Центр Когнитивной Терапии @cbt_info Channel on Telegram

Центр Когнитивной Терапии

@cbt_info


Специалисты нашего Центра занимаются психотерапией депрессии, панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, социальной тревожности. используя новейшие методы когнитивно-поведенческой терапии.

http://selfhelp.ru/

Центр Когнитивной Терапии (Russian)

Добро пожаловать в Центр Когнитивной Терапии! Наш канал под названием "cbt_info" предлагает специалистов, которые занимаются психотерапией различных расстройств, таких как депрессия, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и социальная тревожность. Мы используем самые современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь нашим клиентам справиться с их проблемами и улучшить качество своей жизни. Наши специалисты готовы оказать профессиональную поддержку и помощь в решении различных психологических проблем. Посетите наш сайт по ссылке http://selfhelp.ru/ для получения дополнительной информации и записи на консультацию. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы быть в курсе последних новостей и статей о когнитивной терапии!

Центр Когнитивной Терапии

25 Jan, 14:33


Данное выступление будет интересно в первую очередь специалистам. Некоторые размышления по поводу научного статуса схема терапии. Пишите свои вопросы и мнения в комментариях. https://m.youtube.com/watch?v=RaRYduIfucg&pp=ygUq0J3QsNGD0YfQvdCwINC70Lgg0YHRhdC10LzQsNGC0LXRgNCw0L_QuNGP

Центр Когнитивной Терапии

22 Jan, 20:53


Спасибо за ваши идеи, не обещаем, что выполним все пожелания, но что-то точно будем освещать. А пока пост про Трирский тест социально стресса (TSST), который мы очень любим использовать на наших учебных курсах.
Этот тест разработал немецкий нейробиолог Дирк Хеллхаммер, с которым мне выпало счастье быть знакомым лично и посетить его лабораторию в Трире ( и даже читать там лекцию). К сожалению, Дирк несколько лет назад ушел из жизни, но дело его живет.
Специалисты давно работали над тем, как сделать так, чтобы вызвать стресс в лабораторных условиях у подавляющего большинства испытуемых. Оказалось, что физический стресс не подходит, так как по- разному действует в зависимости от тренировки. А вот социальный стресс действует наверняка.

Тест устроен очень просто. Представьте: вы приходите в лабораторию, и вас приглашают на “собеседование”. Вас просят подготовить пятиминутную речь на заданную тему, обычно просят рассказать о себе. Но тут начинается самое интересное: вашу речь вы произносите перед серьёзной “комиссией” из трех человек в белых халатах, которая не улыбается, не кивает и вообще всячески показывает, что вы не производите на них впечатления. В какой-то момент вас прерывают и просят выполнить сложные арифметические задачи вслух (например, вычитать из 983 по 17), и после каждой ошибки начинать сначала.

Таким образом, TSST создаёт уникальное сочетание социального стресса (оценка другими людьми) и когнитивного напряжения (сложные задачи). Это мощный триггер для активации системы реакции на стресс. В результате TSST стал часто использоваться как инструмент изучения стрессовой реакции. В процессе можно измерить, как повышается уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина) и как меняются физиологические показатели: сердцебиение, давление, потоотделение. Кроме того, можно изучать изменение когнитивных функций – память, внимание, изменение иммунитета и многое другое. При этом можно изучать, как какие-то лекарства или психологические вмешательства меняют реакцию на этот тест.

Одно из самых интересных исследований с использованием TSST показало, что люди, у которых в детстве были серьезные травматические события (материнская депривация, физическое и сексуальное насилие), гораздо сильнее реагируют на этот тест и уровень кортизола у них снижается гораздо дольше, чем в группе сравнения.

Ученые из города Маастрихт пошли дальше и добавили к социальному стрессу еще и погружение руки в очень холодную воду, чтобы уже наверняка вызвать один из видов стресса) этот тест называется Маастрихтский стрессовый тест (Maastricht Acute Stress Test, MAST)

В комментариях размещу ссылку на процедуру TSST. Видео на английском, но там всё понятно.

Центр Когнитивной Терапии

21 Jan, 17:14


Судя по комментариям к предыдущему посту, наши читатели не очень-то читают психологические исследования) ну ничего, мы сделаем это за вас!
Как вы уже поняли, мы решили вдохнуть новую жизнь в наш канал. Не будем брать на себя очень больших обязательств, но постараемся писать здесь почаще. Особый акцент сделаем на обсуждение интересных исследований, будем пересказывать их так, чтобы было интересно и специалистам, и всем интересующимся психотерапией. Кстати, наша инста тоже ожила. А пока напишите в комментариях, какие темы для обсуждения вам особенно интересны. Про что хотели бы услышатть? Не обещаем ответить на все запросы, но попробуем!

Центр Когнитивной Терапии

19 Jan, 20:05


Задумался, какие психологические исследования в прошлом году меня впечатлили больше всего. И вспомнил великолепное выступление немецкого психолога Ансельма Кромбаха на конгрессе ЕАВСТ в Белграде.
Ансельм рассказывал о применении так называемой нарративной экспозиционной терапии (NEТ) для помощи людям в Конго. Если очень коротко, NET – это метод, применяемый для лечения ПТСР в больших группах людей, например, у беженцев и жертв войны. В его основе лежит восстановление памяти о травме и ее интеграция в память о своей жизни. У многих людей после травмы память фрагментируется, защищаясь от ужасного опыта. Это приводит к порочному кругу избегания, когда человек всё больше и больше боится своих воспоминаний и не может управлять эмоциональной реакцией на них. После процедур NET может сказать – «Это со мной произошло, это очень больно, но не делает меня плохим человеком, я могу вспоминать об этом, не боясь воспоминаний».
В Конго много лет шла страшная гражданская война с чудовищными актами насилия. Жертвами ее становились целые города и деревни. И что делать, когда от ПТСР страдают сотни тысяч, а психотерапия невозможна по множеству причин?
Группа немецких специалистов придумала, что делать. Они обучили людей без специального психологического образования, как проводить групповые процедуры NET в целых деревнях. Люди собирались в больших помещениях, делали процедуры NET, такие, как выкладывание линии жизни из камней и письменные и устные практики. Предварительные результаты показали, что в десятках деревень снизился уровень алкоголизации и внутриобщинного насилия. Жители очень хорошо реагируют на общинную терапию, и рассказывают жителям соседних деревень, что повышает уровень доверия.
Для меня это потрясающий пример того, зачем в этом безумном мире нужна психотерапия и как мы можем помогать целым сообществам.
Напишите в комментариях, какие психологические исследования\факты в 2024 году вам запомнились больше всего?

Центр Когнитивной Терапии

18 Jan, 19:33


Минздрав обновил клинические рекомендации по паническому расстройству. 
В этой сухой новости кроется немало интересного) Из хорошего – в рекомендации вошли методы психотерапии, в первую очередь когнитивно-поведенческая терапия, основной метод, который мы используем в ЦКТ. И это реально большое достижение.
Но есть и некоторые аспекты, которые не так радуют. И их не мало.
Во -первых, дико усложняется психологическая диагностика. Если раньше предлагалось 9 опросников, что тоже очень много, то теперь предлагается еще 10!! Я не буду засорять пост, приведу их в комментариях. «Общая длительность процедуры психологической диагностики в психиатрической клинике составляет 3–5 часов» - цитата. На практике паническое расстройство не требует таких сверхусилий для диагностики и, на мой взгляд, это может только напугать пациента.
Во-вторых, фармакотерапия. Мне сейчас прилетит «ты не врач», ну и пусть. Скоро собираемся сделать эфир про эти рекомендации с известным психиатром. Но всё же выскажусь. Помимо антидепрессантов, которые предлагается назначать на 6-12 месяцев, предлагается «назначать производные бензодиазепина для снижения частоты панических приступов, а также «по потребности», то есть во время приступа».
Современная КПТ помогает большинству людей с ПР за 5-15 сеансов. Зачем человеку пить год антидепрессанты, не совсем понятно. Но рекомендация пить бензодиазепины во время приступа полностью противоречит психотерапевтической логике. Одна из центральных идей психотерапии ПР – борьба с избеганием. Человек должен понять, что паника безопасна и переносима и ее не нужно избегать. Прием бензодиазепинов во время приступа очень мощно подкрепляет обратную идею – что от паники нужно срочно избавляться.
Теперь немного про психотерапевтический блок. Как я уже сказал, основной упор на КПТ, что очень хорошо. Но КПТ всё не ограничилось. Появилась терапия в виртуальной реальности. Я думаю, это дань моде. Честно говоря, опыт показывает, что VR при панике не дает дополнительных преимуществ. Также появился метод ДПДГ или EMDR – десенсибилизация и переработка движениями глаз. Этот метод хорошо себя зарекомендовал для терапии ПТСР, но для панического расстройства его применение очень сомнительно и не встречается в зарубежных рекомендациях. «Хотя долгосрочный эффект от этой терапии пока неизвестен, пациентам рекомендуют пройти 24 сеанса с частотой 2 раза в неделю». Это очень много и не очень осмысленно.
Вот такой небольшой обзор. В комментарии приведу список опросников и ссылку на сами рекомендации.
Ждите анонса нашего эфира про эти рекомендации с Иваном Мартынихиным.

Центр Когнитивной Терапии

30 Dec, 18:30


Новогоднее предостережение

Мы уже давно заметили, что в период после Нового года в наш Центр когнитивной терапии обращается немало людей с впервые возникшими паническими атаками. Обычно мы наблюдаем следующий сценарий. Человек (чаще всего это мужчина), употребляет значительное количество алкоголя в новогоднюю ночь, и не спит до утра. Вечером 1 января надо доедать салаты, ну и в ход опять идет алкоголь. 2-3 ночи с малым количеством сна и большим количеством алкоголя - и вот числа так четвертого или пятого, утром, вдруг у нашего героя сильно колотится сердце, поднимается давление, потеют ладони и возникают мысли - "Допился! А вдруг у меня инсульт или инфаркт?" Эти мысли вызывают сильную тревогу, переходящую в паническую атаку.

Почему так происходит? Длительное употребление алкоголя снижает в нашем мозге количество гамма-аминомасяной кислоты - тормозного медиатора. ГАМК помогает успокаиваться нашему мозгу в самых разных обстоятельствах. При ее недостатке мы испытываем тревогу и не можем ее затормозить. Кроме того, недостаток сна и алкоголь вызывают сбой работы вегетативной нервной системы и симптомы, которые пугают и интерпретируются катастрофически. И ещё, не надо забывать, что алкоголь действительно плохо влияет на сердце, и паническая атака - не самый плохой исход многодневных возлияний.

Поэтому - пейте меньше, спите больше! Проводите больше времени с друзьями и близкими на свежем воздухе и помните, что есть множество способов поднять себе настроение без алкоголя! Всех с наступающим!

Центр Когнитивной Терапии

26 Dec, 09:33


Итак, что же делать, если вас преследуют кошмары?😴

Начнем с того, что кошмарные сновидения могут быть признаком различных психологических проблем или расстройств, с которыми надо разбираться в первую очередь.

Например, кошмары у человека с ПТСР в первую очередь требуют работы с ПТСР и могут проходить по мере успешной терапии. То же самое можно сказать о кошмарах людей с генерализованным расстройством личности. При ГТР человек может видеть во сне наихудшие исходы своих беспокойных мыслей и работа с беспокойством влияет и на содержание снов. Но часто бывает так, что человек испытывает кошмарные сновидения, даже если у него нет текщих психологических трудностей или проблемы, лежащие в основе кошмаров, давно решены. В таких случаях мы можем напрямую работать с кошмарами.

Один из самых изученных методов, показавших свою эффективность, является рескриптинг (переписывание сценария). Чаще всего мы применяем рескриптинг в рамках курса психотерапии (схематерапии или КБТ), но в данном случае он может применяться изолированно только для работы с кошмарами. Суть метода в том, что человека просят на сеансе с закрытыми глазами воспроизвести повторяющийся кошмар, погрузиться в него эмоционально, а затем, с помощью терапевта, изменить концовку.

Например, если во сне человека преследует непонятная сила или монстр, терапевт просит клиента в воображении не убегать, а остановиться и сделать что-то другое - посмотреть на преследователя, спросить его, что ему нужно, дать отпор и т.д. Если человек попал в безвыходную ситуацию - в воображении находится выход (пробивается стена, появляется лодка и т.д.). Подобного рода работа возвращает человеку чувство контроля над ситуацией.

Из моего терапевтического опыта, во многих случаях одного-двух сеансов такой работы бывает достаточно, чтобы новое содержание "включалось" в сон и кошмар ослабевал и исчезал. Конечно, это очень упрощенное описание этой техники. У меня нет ответа на вопрос, какой рескриптинг делать, если видишь во сне ядерный взрыв. Но, возможно, на этот вопрос ответят Ольга Пичугина и Михаил Березин.

2️⃣5️⃣ января они проводят вебинар для специалистов, где будем подробно разбирать все шаги рескриптинга ночных кошмаров. Ссылка в комментарии.

Всем хороших снов!😴

Центр Когнитивной Терапии

24 Dec, 12:48


Тот самый "Ночной кошмар" фюссли из приемной Фрейда.

Центр Когнитивной Терапии

24 Dec, 12:47


Итак, подведём итоги. Треть счастливчиков никогда не испытывала кошмаров. Интересно, что это согласуется с данными исследований, которые говорят, что около 70% людей хотя бы раз в жизни испытывали кошмары. Лидерами стали насилие и безвыходная ситуация. Мало кто боится оливье, а зря (это шутка). Давайте поговорим о том, в чём функция кошмарных сновидений. Фрейд, у которого в приемной висела репродукция картины "Ночной кошмар", считал, что кошмарные сновидения - это ужас человека перед неосознаваемыми желаниями, которые во сне проявляются в символической форме. Но мы сейчас смотрим на это более прагматически. Одна из основных функций нашего мозга - прогнозирование будущего для избежания опасности. В кошмарах мозг зачастую проигрывает варианты безвыходных ситуаций, связанных с текущими личными или социальными угрозами. Мозг как бы предупреждает нас о том, к чему готовиться. Это вовсе не значит, что опасность реальна, скорее мозг делает это "на всякий случай". Интересно, что из нашего опроса меньше всего люди видят кошмаров с дикими животными. Если бы наши читатели жили бы в тайге, ситуация была бы иной. Я провел детство на Севере и слышал много историй про нападения медведей, в том числе на родственников. Несколько раз в жизни я видел кошмар с нападающим на меня медведем. Так работает наш несовершенный мозг. Второй тип кошмаров - повторение травмы. Такое не обязательно бывает только при ПТСР. Пережив серьезную угрожающую ситуацию, мы можем видеть ее во сне регулярно. Возможный эволюционный смысл этого - опять-таки избежать подобных ситуаций в будущем и не забывать о них. Но был ли Фрейд полностью не прав по поводу символического значения снов/кошмаров? На самом деле, мы можем видеть сны про потерю контроля (машина без тормозов, проваливающийся лед и т.д.) в сложные периоды жизни. Наше мышление ассоциативно и полностью отвергать попытки истолковать символическое содержание кошмаров не стоит. Хотя исследования пока показывают только прямую связь между травматическими событиями или текущими стрессами и самим фактом переживания кошмарных сновидений. В следующем посте расскажем о том, что же делать, если у вас есть регулярные кошмары.

Центр Когнитивной Терапии

23 Dec, 11:37


Всем, привет. Начинаем кошмарную неделю. То есть , поговорим о кошмарах, почему, как и зачем. Для начала давайте проведем опрос. Снятся ли вам кошмары и каково их содержание? В комментариях напишите свои варианты, если их нет в списке.

Центр Когнитивной Терапии

19 Dec, 15:22


Зимнее бинго. Версия для тех, кто устал🍭💡

#милота_душнил

Центр Когнитивной Терапии

03 Dec, 13:06


Коллеги, мы не дотерпели до Нового года и решили начать открывать подарки уже сейчас! 🎄Во второй рабочий день зимы хотим подарить вам прекрасную новость - 💥Всероссийской конференции АКБТ быть!💥

Конференция пройдет в северной столице - городе Санкт-Петербурге.

Будет возможность принять участие как очно, так и онлайн!

Даты проведения конференции - 17-19 апреля 2025 года.

🔥Освободите эти даты для главного КБТ-события следующего года!

☝🏻Подписывайтесь на канал конференции, чтобы не пропустить ничего важного! https://t.me/ACBT_conf_2025

Центр Когнитивной Терапии

21 Nov, 09:22


В последнее время новые книги по "психосоматике" появляются как горячие пирожки. Один из последних шедевров - "Доказательная психосоматика", название, максимально вводящее в заблуждение. Ничего более далекого от доказательности я не встречал. Чтобы не быть голословным, цитата из книги: "Глаукома - конфликт страха сзади (!!!), когда над человеком нависла какая-то опасность, которую он не может просчитать и т.д.". Не отстает от этого деятеля и гражданка Екатерина Тур (нет, она не родственница Полины Тур) - "Левая заложенная ноздря транслирует желание человека избавиться от чего-то. Правая - желание что-то предвидеть и узнать. Хронический насморк - застревание в каком-то конфликте". Все эти персонажи пишут как под копирку. Происхождение этих идей легко проследить. В широкие массы примитивный символизм симптомов запустила Луиза Хей, а потом знамя подхватила так называемая Новая Германская медицина (тоже мошенническое название, ничего общего с германской медициной). Но изначально эти идеи возникли в психоаналитической школе психосоматики, об этом писал еще Франц Александер. Для того времени это было простительно, это был этап развития знания, попытка объяснить медицински необъяснимые симптомы. Сейчас же это вредное мракобесие, которые может привести к печальным последствиям. Кармацкий, в частности утверждает, что может вылечить онкологию. У меня нет вопросов к издательству АСТ, это большая помойка, но издательству Бомбора должно быть стыдно.

Центр Когнитивной Терапии

18 Nov, 17:33


🌙Когнитивно-поведенческая терапия ночных кошмаров

Структура семинара:

1. Введение в проблему ночных кошмаров
Мы обсудим классификации ночных кошмаров, особенности диагностики, а также распространенность и связь с другими психическими расстройствами

2. Теоретические основы когнитивно-поведенческой терапии ночных кошмаров
Мы поговорим про механизмы возникновения и поддержания кошмаров и роль когнитивных и поведенческих факторов в развитии ночных кошмаров

3. Основные методы для лечения ночных кошмаров
Мы рассмотрим основные методы, которые рекомендованы для терапии ночных кошмаров (Imagery Rehearsal Therapy, IRT; Exposure, relaxation, and rescripting therapy, ERRT)

4. Пошаговый разбор протокола IRT ночных кошмаров
Мы подробно разберем основные компоненты протокола, все основные шаги будут сопровождаться демонстрацией работы

Когда?
25 января 2025 года
11:00 - 14:30

Подробнее⤵️
https://kochet-psy.ru/nightmares

Центр Когнитивной Терапии

15 Nov, 14:54


Коллеги, короткий он-лайн курс по CFT для тех, кто хочет с нуля познакомиться с этим методом. Ведущий - сертифицированный CFT-терапевт, вместе с Гилбертом участвующий в разработке техник CFT для людей с ОКР.

Центр Когнитивной Терапии

15 Nov, 14:54


🌟 Введение в Терапию, ориентированную на сострадание (CFT)🌟

📚 Дорогие коллеги! Приглашаем вас на вебинар, предназначенный для знакомства с Терапией, ориентированной на сострадание (Compassion Focused Therapy, CFT), разработанной профессором Полом Гилбертом.

🔜Особый акцент будет сделан на трансдиагностическом применении CFT для различных психических расстройств. Предыдущие исследования показали эффективность этого вида терарии, особенно для людей с выраженной самокритикой, низкой самооценкой и высоким уровнем стыда.

Семинар предлагает введение в основные теоретические концепции CFT и Тренинг сострадательного мышления. В дополнение к основным эволюционным психологическим концепциям и модели регуляции аффекта (модель «трёх кругов»), будут представлены ключевые терапевтические интервенции, такие как дыхание с успокаивающим ритмом, упражнения на воображение (сострадательный спутник, сострадательное «Я» и т. д.) и целенаправленная работа с интенсивной самокритикой. Участники получат первое представление о CFT и её возможном применении в повседневной терапевтической практике.

👨🏻‍🏫 Ведущий вебинара - Кристиан Штирли, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии. В настоящее время он является профессором клинической психологии в Высшей школе Fresenius в Гамбурге. Параллельно Кристиан работает психотерапевтом, супервизором и тренером. Кристиан Штирле изучал психологию в Марбурге и прошёл обучение в области психотерапии в Брауншвейге и Гёттингене. Он прошёл обучение в области Терапии, ориентированной на сострадание у Пола Гилберта и Криса Айронса и регулярно проводит семинары по этой теме.

🧠 Что вы узнаете на вебинаре?
🟣Знакомство с основными теоретическими концепциями Терапии, ориентированной на сострадание (CFT)
🟡Практические навыки использования ключевых терапевтических интервенций
🔴Первичное понимание трансдиагностического применения CFT в работе с клиентами, особенно для людей с высоким уровнем самокритики, низкой самооценкой и чувством стыда, и возможные способы внедрения CFT в свою терапевтическую практику.

📅 Дата: 05.12.2024, 12.12.2024
🕒 Время: 19:00 (GMT +3)
Длительность: 3 часа с перерывом каждый вебинар

💻 Формат: Онлайн ▶️
💶 Стоимость: 12000₽/120€ (при ранней регистрации до 20.11.2024), 13000₽/130€ после 20.11.2024
📢 Синхронный перевод на русский язык


🔜Преимущества участия:
- Углубление профессиональных знаний и навыков;
- Возможность задать вопросы эксперту и получить ценные рекомендации;
- Сертификат участника, который можно добавить в портфолио.

🔗 Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/5Hrt6o7FwYsH4WuG6

Не упустите возможность пройти интересное обучение и повысить эффективность своей практики! Ждем вас на вебинаре! 🌈

Если остались вопросы - пишите @annanea

Центр Когнитивной Терапии

07 Nov, 07:51


Коллеги, спешим напомнить, что уже совсем скоро, 19 ноября, стартует курс по тревожным расстройствам😍

Все подробности по ссылке⤵️
https://kochet-psy.ru/anxiety

Центр Когнитивной Терапии

25 Oct, 11:33


Лето сменилось осенью, и череда образовательных мероприятий продолжилась освоением Дальнего Востока с  очередным семинаром нашей программы КПТ в Хабаровске. Екатерина и здесь продолжила обучение работе с депрессией (такая уж она осенняя пора)🤷‍♀ Было приятно оказаться снова в кругу активных и гостеприимных организаторов группы и заинтересованных и активных участников семинара!

Центр Когнитивной Терапии

23 Oct, 14:04


Уважаемые коллеги! Мы наконец-то открываем программу повышения квалификации по КБТ детей и подростоков! Это очень востребованная тема, нас просили-просили, и вот мы сделали! Старт программы 7 декабря. Программа состоит из 8 модулей, которые проходят он-лайн, в основном по субботам. С расписанием можно ознакомиться по ссылке https://kochet-psy.ru/program_cbt_children

Центр Когнитивной Терапии

23 Oct, 07:41


Коллеги, у нас как обычно много чего происходит, но мы не успеваем делиться всем этим с вами💀 В этом году учебный сезон начался уже в августе и стартовал с очередного семинара  в Стране синего неба💙 Улан-Батор встретил  бескрайними изумрудными степями, древними буддистскими храмами и настоящими аутентичными юртами. На этот раз продолжала сеять разумное, доброе, вечное наша преподаватель и заместитель Якова сертифицированный КПТ-терапевт и супервизор Екатерина Харина @ekaterina_psy_80 Семинар о работе с депрессией прошёл в уютной и тёплой компании радушных коллег из разных уголков Монголии

Центр Когнитивной Терапии

12 Oct, 11:53


Всем привет!

Вы наверняка знаете, что в когнитивно-поведенческой терапии в рамках поведенческих экспериментов мы часто проводим опросы для проверки наших гипотез.

Пройдите, пожалуйста, этот интересный и важный опрос. Он только для мужчин)

Будем благодарны, если вы поможете его распространить, чтобы мы смогли собрать больше ответов.

Результаты обязательно опубликуем)

https://forms.gle/1i9BVgEBuVyvhdzg7

Центр Когнитивной Терапии

24 Sep, 16:40


Коллеги, этой осенью открываем набор на новую программу "Введение в Когнитивно-поведенческую терапию".

Для кого этот курс?

⚪️Для тех, кто хочет познакомиться с этим подходом и понять нужно ли учиться дальше

⚪️Для тех, кто хочет получить основы КБТ для обучения другим подходам (схематерапия, ДБТ, ACT, CFT)

⚪️Для врачей (психиатров, невропатологов, врачей общей практики), которые сотрудничают с психотерапевтами и хотели бы понимать основы КБТ

⚪️Для начинающих специалистов, студентов и ординаторов, которым интересно это направление

https://kochet-psy.ru/cbt

Центр Когнитивной Терапии

23 Sep, 10:32


В среду, 25 сентября, в 10.00, на фестивале ДокПсиФест, директор ЦКТ Яков Кочетков выступит с онлайн-лекцией "Тревога о здоровье - как вырваться из порочного круга". Лекция для широкого круга слушателей. Участие бесплатное, требуется регистрация на фестиваль.

Центр Когнитивной Терапии

17 Sep, 15:52


Напоминаем вам, что у нас скоро стартует обучение по КБТ терапии ОКР и расстройств ОКР-спектра.

Это самая насыщенная программа по ОКР, включающая модули по работе с редкими видами расстройств ОКР спектра, а также множество практики, демонстраций и супервизий.

Подробнее:
https://kochet-psy.ru/cbt_ocd

На фото Пол Салковскис на конференции EABCT рассказывает про работу с ОКР☺️

Центр Когнитивной Терапии

14 Sep, 16:31


🌟 Вебинар для психологов: "Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма"🌟

📚 Дорогие коллеги! Приглашаем вас на вебинар, посвященный работе с перфекционизмом через призму когнитивно-поведенческой терапии. Узнайте, как помочь своим клиентам преодолеть высокие требования к себе.

👨🏻‍🏫Ведущий и автор вебинара - Эдуардо Киган.
Эдуардо Киган — профессор клинической психологии и психотерапии в Университете Буэнос-Айреса, Аргентина. Специализируется на перфекционизме и регуляции эмоций. Является тренером и супервизором по КПТ в странах Южной Америки и Европы, возглавлял ассоциацию КПТ в Аргентине в течении 6 лет.
Приглашенный профессор Института психиатрии, психологии и нейробиологии в Великобритании и Университета Парижа Nanterre.
Автор книги "Клинический перфекционизм. Концептуализация и лечение".

🧠 Что вы узнаете на вебинаре?
- Глубокое понимание механизмов перфекционизма и его влияния на психическое здоровье;
- Эффективные методы КПТ для работы с перфекционизмом;
- Практические техники для снижения уровня тревожности и повышения самооценки у клиентов.

📅 Дата: 26.09.2024
🕒 Время: 18:00 (GMT +3)
Длительность: 3 часа с перерывом

💻 Формат: Онлайн ▶️
🏠Организатор обучения: Культурный центр GOROD
💶 Стоимость: 65€/6500₽ (при оплате до 15.09 стоимость 60€/6000₽)
📢 Синхронный перевод на русский язык


🔜Преимущества участия:
- Углубление профессиональных знаний и навыков;
- Возможность задать вопросы эксперту и получить ценные рекомендации;
- Сертификат участника, который можно добавить в портфолио.

🔗 Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/5Hrt6o7FwYsH4WuG6

Не упустите возможность пройти интересное обучение и повысить эффективность своей практики! Ждем вас на вебинаре! 🌈


🪻Вот что говорит про свой вебинар Эдуардо:
"Перфекционизм стал важной темой исследований за последние два десятилетия. Современные модели рассматривают его как многомерное явление, где некоторые клиенты стремятся к высоким стандартам и могут адаптироваться, а другие становятся чрезмерно самокритичными к себе.
Хотя перфекционизм не является расстройством, он может быть фактором риска для различных ментальных расстройств.
Когнитивно-поведенческая терапия все больше фокусируется на перфекционизме как на одной из важной мишени в лечении. В вебинаре рассматриваются основные теории перфекционизма и современные подходы к его терапии".

Если остались вопросы - пишите @annanea

Центр Когнитивной Терапии

14 Sep, 16:31


Информация для специалистов. Редкий шанс послушать иностранного коллегу на вебинаре по КБТ перфекционизма.

Центр Когнитивной Терапии

03 Sep, 19:26


Информация для специалистов. Этой осенью мы открываем набор на несколько новых программ. Среди них - новая программа повышения квалификации по тревожным расстройствам. Она для тех, кто учился КБТ, но хочет подробно изучить современную психотерапию тревожных расстройств. Также мы открываем второй набор на уникальную программу повышения квалификации по психотерапии расстройств ОКР-спектра. Такого вы точно нигде не найдете) ну а для тех, кто хочет познакомиться с основами КБТ - переработанная программа "Основы КБТ")
🍁Современная психотерапия ОКР и расстройств ОКР-спектра
С 19 сентября 2024 (по четвергам) | 19:00-22:00 (МСК)
https://kochet-psy.ru/cbt_ocd

🍁Современная психотерапия КБТ тревожных расстройств
С 5 ноября 2024 (по вторникам) | 19:00-22:00 (МСК)
https://kochet-psy.ru/anxiety

🍁Введение в когнитивно-поведенческую терапию
с 1 октября 2024 (по вторникам)  | 19:00-22:00 (МСК)
https://kochet-psy.ru/cbt

Центр Когнитивной Терапии

30 Aug, 13:05


Итак, продолжаем про самодиагностику и влияние социальных сетей. Сравнительно недавно по США и западной Европе прокатилась волна «нового» расстройства, для которого был предложен термин «расстройство функциональных тиков».
21 февраля 2019 года 22-летним мужчиной по имени Ян Циммерманн был запущен немецкоязычный канал на YouTube, посвященный синдрому Туретта. Судя по видеороликам, он действительно страдает легкой формой этого расстройства. Однако на этом канале YouTube он демонстрирует бесчисленное количество движений, вокализаций, слов, фраз и странного поведения, которые он называет тиками, но которые по своей природе очень отличаются от обычных симптомов. Эксперты по Туретту могут легко заметить разницу,  поскольку количество симптомов и, в частности, количество различных представленных ругательств и оскорблений намного превосходит таковые при тиках при синдроме Туретта. Наконец, представленные симптомы быстро меняются почти еженедельно, параллельно с недавно выпущенными видео. Канал приобрел огромную популярность среди подростков. И вскоре в клиники Германии стали обращаться дети и подростки с тикоподобным поведением. Как быстро выяснилось, все они смотрели этот канал и их симптомы были очень похожи на то, что демонстрировал Циммерман. Похожая ситуация сложилась в Америке, где через ТикТок распространялись ролики других блогеров, подобных Циммерману.
Значит ли это, что подростки притворялись или валяли дурака? Нет. Многие из обратившихся страдали от происходящего и не могли справиться самостоятельно. Авторы одной из статей на тему функциональных тиков сравнивают происходящее со средневековыми эпидемиями расстройств, долгое время называемыми истерическими (например, кликушество в дореволюционной России). Можно предположить, что жертвами вспышки тиков стали подростки, для которых подобные симптомы стали способом выражения эмоций, которые им было трудно выражать в своем окружении. Напомню, что благодаря расстройству они могли ругаться и кричать. Другой важный фактор – повышенная внушаемость и склонность к подражанию у подростков, для которых в этом возрасте очень важно найти свою группу и не выпадать из неё.
Кроме того, эпидемия тиков прокатилась во время пандемии коронавируса, которая была важным фактором стресса. В целом, можно заключить, что древние групповые способы выражения эмоций хорошо катализируются социальными сетями.
Не знаю, были ли истории с функциональными тиками в России. Мы в нашем Центре когнитивной терапии не сталкивались с этим. В первом комментарии – ссылка на статью, где подробно описывается этот феномен.

Центр Когнитивной Терапии

19 Aug, 13:07


Наткнулся на интересные рассуждения о современном феномене самодиагностики некоторых психических расстройств. Американский психолог Наоми Фишер, автор очень свежей книги «Психология психического здоровья», анализирует различные интересные случаи, связанные с социальными феноменами популярности определенных диагнозов.
В частности, она рассказывает про то, как люди считающие, что у них СДВГ, начали обнаруживать у себя так называемый синдром чувствительности к критике или синдром чувствительности к отвержению.
«Еще в 2010-х годах психиатр Уильям Додсон заметил нечто у своих взрослых клиентов с СДВГ. Он предположил, что у них была повышенная чувствительность к отвержению со стороны других. Он оценил это, задав им этот вопрос.
«Были ли вы на протяжении всей своей жизни более чувствительны, чем окружающие, к отвержению, насмешкам, критике или собственному восприятию того, что вы потерпели неудачу или не справились с поставленной задачей?»  
Многие из его клиентов ответили на этот вопрос утвердительно, и Додсон дал ему название «Дисфория чувствительности к отвержению» или Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD). Он начал писать статьи об этом. Эта концепция нашла отклик у многих. Идея RSD распространилась как лесной пожар. Для многих это был момент озарения, и они сказали, что это помогло им понять, почему им всегда было труднее жить, чем другим людям. Это подтвердило их опыт и эмоциональные реакции».
Самое интересное в этой истории то, что Додсон не делал никаких исследований. Он просто описал RSD  на примере нескольких своих пациентов. Нет никаких доказательств того, что этот синдром или черта личности хоть как-то специфичны для СДВГ. Но это уже было не важно.
Для объяснения подобных историй Наоми Фишер использует термин философа Яна Хакинга “looping effect” или «эффект зацикливания». Какая-то группа людей получает определения, под которое подходят всё больше и больше людей, которые расширяют это определение. История с современной диагностикой СДВГ – отличный пример эффекта зацикливания. Мы видим, как всё больше людей диагностируют у себя СДВГ по весьма размытым критериям.
Это не значит, однако, что речь идет о симуляции или вторичной выгоде (хотя она может иметь место). У всех людей есть потребность в том, чтобы понять причины своих психологических проблем и неудач. И когда, в нашем Центре когнитивной терапии, мы с клиентами рисуем поддерживающие круги, объясняющие, что с ними происходит, люди испытывают большое облегчение.
Но очень важно, что будет происходить с человеком после понимания. Представим себе человека с социальной тревожностью, который говорит: «Я теперь понимаю, что у меня социальная тревожность, это накладывает на меня ограничения, которые все должны учитывать, и я буду стараться не перегружать себя ситуациями общения». Такая концепция станет источником множества проблем и ограничений для этого человека и в терапии мы не будем поддерживать такие идеи. Но представим себе человека с самодиагностированным СДВГ – и увидим, что идеи самоограничения здесь встречаются очень часто, и иногда поддерживаются даже специалистами. Во многом этому способствует чисто биологическое объяснение СДВГ.
Почему еще люди «заражаются» модными диагнозами, поговорим в следующем посте.

Центр Когнитивной Терапии

09 Aug, 11:52


Тебе обязательно станет лучше❤️‍🩹

Центр Когнитивной Терапии

17 Jul, 20:39


Как известно, физические упражнения обладают антидепрессивным эффектом. В Центре когнитивной терапии мы нередко обсуждаем с клиентами возможность занятий спортом в рамках программы поведенческой активации. Нет, это не про прекрасные советы «займись спортом, вся депрессия пройдет», «родители огородом занимались и никакой депрессии у них не было». Сами по себе занятия спортом не вылечат депрессию, но могут существенно повлиять на процесс психотерапии и/или фармакотерапии. Но только сравнительно недавно стали появляться нейробиологические объяснения того, как спорт влияет на настроение при депрессии. Недавно вышла обзорная статья в журнале  Translational Psychiatry, в которой авторы обобщают известные данные на эту тему. Если очень упростить эту довольно сложную статью, получается следующая цепочка. Физические упражнения уменьшают воспалительные процессы, которые возникают при депрессии. Нет, речь не идет о воспалении конкретного органа, просто при депрессии за счет высокого уровня гормонов стресса повышается уровень веществ, ответственных за воспаление. Итак, воспаление снижается, что в свою очередь улучшает работу дофаминэргической системы. Дофамин, немного упрощая, отвечает за систему вознаграждения и чувство удовольствия от завершенных задач. Чем больше дофамина, тем больше мозг разрешает применять усилий для решения новых задач. Авторы называют эту модель «физическая активность—воспаление—дофамин—усилие», и здесь она изложена в очень упрощенном виде. Ссылка на оригинал статьи https://www.nature.com/articles/s41398-024-02922-y#Sec15

Центр Когнитивной Терапии

19 Jun, 14:50


В честь нашего дня рождения мы подготовили для вас протокол поведенческой активации в более приятном и читаемом формате! Мы также решили поделиться с вами нашими чек-листами, которые помогут сориентироваться внутри протокола и сделают работу более последовательной. Вы можете опираться на них, а можете добавлять что-то свое (авторы протокола призывают нас к гибкости).

И конечно, прилагаем ссылку на оригинал.

Для нас лучшим подарком будет, если вы поделитесь этим постом и расскажете о нашем канале🫅

Очень ценим, что вы у нас есть♥️

Центр Когнитивной Терапии

10 Jun, 07:39


Коллеги, не пропустите!

Уже на следующей неделе, 18 июня в 18:00 пройдёт вебинар

ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ИЗБЕГАЮЩЕ-ОГРАНИЧИТЕЛЬНОГО РАССТРОЙСТВА ПРИЕМА ПИЩИ (ARFID) У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Ссылка: https://kochet-psy.ru/arfid

🤩Современное состояние проблемы
Этиология
Распространенность
Коморбидность
Дифференциальная диагностика
Критерии ИОРПП
Типы ИОРПП

🤩Доказательные методы работы с ИОРПП
КПТ ИОРПП
Терапия, основанная на семье (Family-Based Treatment)
Метод интероцептивной экспозции (Н.Цукер)
ABA-терапия
Терапия отзывчивого кормления
и др.

🤩Этапы терапии
Диагностика (оценка видео типичного приема пищи; анализ дневниика питания и др.)
Составление концептуализации
Психообразование для родителей
Подготовительный этап (оптимизация режима приема пищи; создание оптимальных условий для приема пищи и др.)
Интервенции, направленные на коррекцию детско-родительского взаимодействия в процессе приема пищи
Когнитивные и поведенческие интервенции, направленные на изменение пищевого поведения ребенка
Профилактика рецидивов

🤩Основные направления работы
с разными типами ИОРПП

🤩Построение концептуализации
Варианты понимания трудностей ребенка при приеме пищи. Примеры поддерживающих циклов.

🤩Практические приемы в работе с ИОРПП
Психообразование в детском возрасте: польза и вред
Преодоление пищевого насилия со стороны взрослых
Алгоритм освоения новой пищи
Работа с сильными эмоциями и нежелательным поведением в терапии ИОРПП
Когнитивная работа
Поведенческая терапия
Правила организации совместных приемов пищи
Игровые способы построения экспозиционной терапии
Создание пищевых цепочек
и др.

Центр Когнитивной Терапии

05 Jun, 19:31


Сейчас я обижу многих коллег, но, мне кажется, это важно знать клиентам. Среди психологов стало очень популярным называть себя "травматерапевт". Почему это неправильно. На данном этапе развития психотерапия еще не достигла уровня соматической медицины, где можно быть специалистом по одному органу или системе, гепатологом или эндокринологом. Потому что у гепатологов нет 10 теорий происхождения печени и ее болезней. В психотерапии нельзя быть специалистом по травме, депрессии или ОКР. Вы можете быть специалистом только в определенном подходе, например, заниматься когнитивно-поведенческой терапией травмы или ОКР. Ну можно быть специалистом в паре -тройке подходов, хотя я считаю это сомнительным. Но когда специалист говорит, что он исподльзует все современные и эффективные подходы лечения травмы - держитесь подальше от такого специалиста. Такой специалист легко найдет у вас травму, с чем бы вы не обратились и будет её "лечить". Почему так происходит? К сожалению, по коммерческим причинам. Каждый год появляются тысячи новых свежеиспеченных психологов, получивших, скажем так, скоротечное образование. Им очень нравится слово "травма". На ловца и зверь бежит. Есть огромное количество контор, которые также быстро удовлетворяют их интерес. И, вуаля, новый травматерапевт готов вам помочь. На самом деле, чтобы работать, например, с ПТСР и КПТСР, требуется хорошее клиническое образование и годы обучения в одном из доказательных методов терапии., прохождение множества супервизий и т.д. И даже это не гарантирует успех, но уменьшает вероятность провала. На мой взгляд, работа с настоящим КПТСР - это высший пилотаж, и меня просто корежит, когда я вижу людей, пару лет назад сменивших профессию и прошедших курсы вместе с парой сотен таких же страждущих, и вдруг ставших специалистами по К-ПТСР и диагностирующим это расстройство по фотографии. С такими "травматерапевтами" нам не пути.

Центр Когнитивной Терапии

01 Jun, 20:51


Как же далеко шагнула психотерапия и как же недавно это произошло. В рамках написания книги про паническое расстройство изучаю разные теории паники и агорафобии. И вот читаю статью 1995 года в психоаналитическом журнале, серьезном международном Psychoanalytic Quarterly. Статья про психоаналитические теории тревоги и тревожных расстройств. И вот автор на полном серьезе обсуждает теорию, что за агорафобией у женщин скрывается страх проституции. То есть, женщина, которая опасается выходить на улицу, бессознательно боится, что захочет заниматься сексом за деньги. Эта теория не нова, и она простительна на заре возникновения психоанализа, но читать такое в относительно недавнем журнале дико. Никаких доказательств этой теории, кроме личных размышлений нескольких теоретиков, конечно, нет. Что с мужчинами с агорафобией - непонятно) Не говоря уже о том, что агорафобия - это уже очень давно не страх открытых пространств, а страх остаться без помощи где бы то ни было, в том числе и в закрытых пространствах. Так что, когда будете критиковать душную доказательную медицину, подумайте, что было бы без неё.

Центр Когнитивной Терапии

30 May, 21:18


На днях я выступал на конференции со страшным названием "Демонология как семиотическая система" с докладом про диссоциативное расстройство идентичности и одержимость. В рамках подготовки к докладу наткнулся на интересный случай. Дело было в 1995 году в США. Некая Элизабет Карлсон обратилась к психиатру Дайане Хьюменански с депрессией. Доктор же решила, что перед ней множественная личность. Она задавала Элизабет вопросы типа "Бывало ли так, что вы не помнили весь путь с работы домой?" "Бывают ли у вас мысли, которые вам не нравятся?", "Бывает ли так, что вы спорите сама с собой?". Получая утвердительные ответы, она объяснила пациентке, что это проявления диссоциации и действие альтеров (других личностей). Сеанс за сеансом она убедила Элизабет в наличии у неё множества личностей. Состояние Элизабет очень ухудшилось, она вообще перестала понимать, что происходит. Она обратилась к другим специалистам и они полностью опровергли диагноз МРЛ. Выздоровев, Элизабет подала в суд на Дайану и выиграла его. Выяснилось, что доктор Хьюменански находила диагноз МРЛ у значительной части людей, которые к ней обращались. Её лишили лицензии и сейчас она торгует скрабами для тела. О чём эта история? Она о том, что психиатру/психотерапевту очень важно непредвзятое внимание для диагностики. К сожалению, часто бывает так, что, если специалист обучен отыскивать определенные диагнозы, он их найдет, будь то вялотекущая шизофрения для психиатра старой школы или СДВГ для специалиста новой формации. Если психотерапевт/психолог одержимо привержен какому-то методу без критического осмысления, он везде его применяет. Гибкому специалисту важно в любой момент признать возможность того, что он ошибается или ему не хватает информации для решения.