В круге света

У нас не будет другого января 2025 года.

Смотрю, как Рей с каждым днём осваивается всё лучше. Вчера я случайно закрыла её одну дома вместе с ключами. Вышла к курьеру и прикрыла дверь, забыв, что ключи остались внутри, как и телефон. Мне повезло с соседями, поэтому вопрос решился меньше чем через час. Но поволноваться я успела порядочно! А пока я ждала мастера, Рей мужественно ждала меня. Не разгромила всю квартиру, не скулила, не лаяла. Растёт.

Переходный возраст детёныша пройдёт быстрее, чем кажется. Как и время в целом. Тем больше причин ценить то, что происходит прямо сейчас.

Я хочу сделать этот год особенным. Для этого я придумала особенную группу в январе.

Особенную, потому что ровно на экватор группы выпадает мой день рождения, мой большой Переход. С теми из вас, кто будет на группе, мы сделаем этот Переход вместе. Из того, в чём вам уже тесно, — туда, куда вам важно прийти в этом году.

Приглашаю задать вектор вашего особенного года вместе.
Мы начинаем 20го января.

Здесь все детали, запись через личные сообщения @marydoo

Ушастый мини-эфир про первые уроки года и силу маленьких шагов

Рей напоминает о важности овощей в рационе, даже на праздниках 🥕

Ваши планы на новый год? У меня — вот эти глаза. Будем осваиваться друг с другом, выстраивать комфортный для нас обеих быт.

И пока до нового года осталось меньше двух дней, мягко напоминаю про январскую группу, на которую до боя курантов можно зайти по самой низкой цене. Первые места уже заняты.
Подробнее про группу буду рассказывать уже в январе.

А пока — всех с наступающим! Обнимаю 🧤

Приехала ❤️

Для вдохновения — манифест Димы Устинова, музыканта и мистификатора. Возвращаюсь часто к этому тексту и теперь делюсь с вами.

Тоже подустали от сплошных итогов года?
А давайте по-другому 🧇

Приглашаю сформулировать манифест на 2025 год. Не материальную цель или обещание себе, а то, как я хочу прожить будущий год.

Я начну: хочу в 2025 году принимать решения и делать выбор из любви и доверия себе.

Манифест 2025:
1. Принимать решения и делать выбор из любви и доверия себе.
2. Разрешить себе быть женщиной. Мягкой, нежной и даже где-то немного наивной.
3. Понимать, что я хочу и что я чувствую в любой момент времени.
4. ...
5. ...


👇 Пишите в комментарии, что хотите для себя в новом году, а я буду добавлять в манифест.

В круге света pinned «Группа «Возвращение домой», 14 дней для спокойствия, энергии и контакта с собой. 💳 Для чего • Вернуть контакт с собой и своим состоянием. • Освободиться от блоков, зажатостей и напряжения. • Найти ресурс и энергию для новых шагов и перемен. • Освоить…»

Группа «Возвращение домой», 14 дней для спокойствия, энергии и контакта с собой.

💳 Для чего

• Вернуть контакт с собой и своим состоянием.
• Освободиться от блоков, зажатостей и напряжения.
• Найти ресурс и энергию для новых шагов и перемен.
• Освоить эффективные практики, которые вы захотите забрать в жизнь.
• Погреться в пространстве поддержки, где вы будете услышаны.

💳 Формат

• Длительность: 14 дней — с 20 января по 2 февраля.
• 10 минут в день на буднях. Все практики — короткие и удобные. Даже если у вас мало времени, 10 минут в день изменят ваше состояние.
• 1 час на выходных: глубокие погружения, работа с подсознанием, шеринг и ответы на вопросы.
• Практики можно выполнять в записи, доступ к материалам остается с вами навсегда.
• Чат с моей поддержкой для вопросов, обратной связи и вдохновения.

💳 Программа

Неделя 1. Очищение и высвобождение энергии. Выстраиваем контакт с телом, убираем блоки, учимся наполняться энергией и активировать ресурсы.

Неделя 2. Наполнение и движение вперед. Учимся удерживать энергию, а не сливать её. Укрепляем контакт с собой, работаем с мышлением и с бессознательным. Забираем результаты в жизнь.

27 января, в мой день рождения, сделаем особенную практику-таинство.

💳 Инструменты программы

• Дыхательные практики, включая ДМТ-дыхание.
• Работа с подсознанием и мышлением.
• Практики расслабления и наполнения: медитации, шаманские техники, цигун.
• Коучинговые инструменты для трансформации установок.
• Моя поддержка и поле группы.

💳 Результаты программы

• Вы научитесь включать расслабление за 10 минут даже в стрессовых ситуациях.
• Почувствуете спокойствие, освобождение от блоков и напряжения.
• Прокачаете чувство внутренней опоры.
• Поднимите уровень энергии для того, что вам важно.
• По-новому посмотрите на свои реакции.
• Научитесь управлять состоянием.
• Заберёте конкретные инструменты для расслабления и наполнения, которые останутся с вами надолго.

💳 Стоимость участия

💫 До 7 января цена на группу 160 евро или 16 000 рублей.
После цена будет расти, поэтому если чувствуете отклик — приглашаю вас присоединяться не откладывая.

Подарите себе чувство дома. Занять место ➡️ @marydoo

Сегодня важный день, очень его ждала.
Расскажу, как всё случится ☺️

Как кайфануть даже в сложных обстоятельствах?

Мы привыкли, что радость — это что-то, что приходит потом, когда задачи закрыты, проекты завершены, а обязательства выполнены. Но правда в том, что радость можно найти прямо сейчас, даже если вы тонете в рабочих дедлайнах или оказались в условиях, где, казалось бы, не до радости и расслабления.

Перефразируя Пему Чодрон, «если я — небо, а всё остальное — погода, то как я могу насладиться ветром и дождями, которые пришли с океана, зная, что завтра погода сменится?»

В январе я делаю группу, где мы будем искать баланс, для каждого свой. Через практики, работу с дыханием и читкоды. Если вам кажется, что вы застряли в одной из крайностей — слишком напряжёны или наоборот потерялись в бесконечном поиске тишины — то эта группа для вас.

Дары и циклы года. Сделали практику, чтобы собрать свои Дары. И заглянули в будущее.

Поделитесь в комментариях, как вам практика ❤️

Отвела первый день практикума и ощущаю, что я на своём месте.

Вчера сделали две простые практики. Одна работает как чашка кофе или контрастный душ, когда нужно перезагрузиться и настроиться на работу. Вторая — для расслабления через работу с блуждающим нервом.

Участницы делятся, что практика "уже помогла избавиться от потока ментальной жвачки в голове и вернуться в тело", а после работы с блуждающим нервом "по телу разлилось расслабление".

А ещё будем работать дистнационно, договорились сделать три слота в течение дня, чтобы каждый участник мог подключиться.

Дистанционную работу я люблю за то, что к ней обычно мало ожиданий: это непонятный формат, нужно "как-то" сонастроиться, мы даже не созваниваемся. Тем интереснее наблюдать за процессами, которые включаются у участниц.

Понимаю (и участники подтверждают), что практикум очень вовремя. И мы продолжаем ❤️

Сегодня во время сессии в коридоре завопила пожарная тревога.

Раньше я бы запаниковала: что делать? бежать? там пожар или что? что делать с клиентом, у нас же процесс идёт.. останавливать работу и просить перенести на другое время?..

Я попросила минутку проверить, что там. Вышла в коридор — там никого. Закрыла дверь и вернулась к клиенту, мы продолжили работать.

Очень спокойно, без эмоциональной тряски.

Сигнализация покричала ещё и утихла. Уже после того, как мы закончили, я прочитала сообщение от менеджера дома, что это была ложная тревога.

Какое это счастье — быть в нужном состоянии и не сотрясаться от любого внешнего фактора.

Что ты попросишь у Деда Мороза на Новый год? Пощады?

Каждый декабрь мы хотим очиститься от старого и ненужного, чтобы зайти в Новый год новой версией себя 👸

Сколько раз я заканчивала год из последних сил, буквально на локтях доползая до праздников. А потом почему-то всё повторялось.

Новая жизнь не начинается 1 января. Новая жизнь наступает, когда мы
... начинаем вкладываться в своё состояние
... ставим цели не из «надо», а из того, чего хотим на самом деле
... начинаем видеть себя и, наконец, знакомимся с собой настоящим
... начинаем говорить с собой на языке любви
... принимаем решение: я хочу по-другому

🖤 Новый год — только повод для изменений. Но почему бы не использовать его, чтобы сделать свою жизнь лучше?

Не ждите 1го января.
Начинаем новую жизнь уже завтра.

🤩7 дней практикума, чтобы получить новые результаты через работу с состоянием
🤩целительные практики цигун, медитации и особое внимание успокоению блуждающего нерва
🤩удобный формат: можно делать в записи
🤩доступ остаётся навсегда
🤩4500 рублей или 45 евро

Занять место на практикуме: @marydoo

Хороших выходных 🌿

Подкаст о том, почему я сама очень жду практикум ❤️

А моя подруга, с которой мы буквально в прошлую пятницу говорили, как она хочет собаку и почему не будет заводить, вчера забрала щенка самоедской лайки.

Как работает поле ❤️

Кто тоже собачники, поделитесь, как вы решились на собаку? Помните этот момент?

Моя собака задерживается.

Она должна была сегодня выехать от заводчика и быть у меня уже на следующей неделе, но на одной из таможен ввели новые правила и пока неясно, что нужно по документам. Соответственно, откладывается и наша встреча.

Я жду её пару месяцев и конечно, огорчилась сначала. Но рада, что она остаётся пока дома у заводчика, а не стоит где-то на таможне в очереди и в ожидании, пока всё прояснится.

Совсем скоро тут будет собачий контент 🦮

10 минут в день для улучшения состояния. Делаем дистанционную практику с клиентами, на практикуме тоже будем.

То, как мы себя чувствуем, кардинально влияет на нашу жизнь

Когда мы спокойны, устойчивы, слышим себя, нас сложнее сбить с пути, внушить что-то чуждое.

Я знаю, о чём говорю. Я прошла путь от постоянной драмы к тишине. Отсюда, из внутренней тишины, начинают сбываться мечты.

Что стало возможно для меня, когда я нашла контакт с собой:
🔵 Переехала в Европу
🔵 Прожила 2 года в путешествиях
🔵 Жила на лодке
🔵 Сняла квартиру в Бильбао — городе, максимально подходящем мне сейчас
🔵 Купила собаку! Да, совсем скоро она приедет ко мне

И это не случайный список условно популярных целей.
⬅️ Когда я начала зарабатывать первые деньги, я мечтала больше путешествовать и объездить весь мир
⬅️ Потом я годами мучительно хотела переехать в Европу
⬅️ Как только в 2019 году познакомилась с парусом, мечтала жить на лодке
⬅️ Собаку я хотела с детства

Всё это стало возможным сейчас через работу с состоянием.

Через контакт с собой. Через практики, которые я принесла в свою жизнь. Через узнавание замысла, который выражается во всём, что я делаю.

В декабре делаю практикум, на котором мы вместе неделю будем выстраивать и укреплять контакт с собой.

Конец года — супер период, одновременно непростой (мы все устали) и со взглядом в будущее. На рубеже смены года такая работа даст сил, чтобы довести все дела и заложит основу для входа в новый год.

💸 3000 рублей или 30 евро за неделю работы.
Цена действует до 3го декабря, дальше буду повышать цену.

Присоединяйтесь! Пишите мне @marydoo
Стартуем уже 9го декабря.

Декабрь совсем скоро, как вы там?

Конец года — суматошное время, когда нужно успеть вообще всё, а сил уже очень мало.

Хочу сделать конец года легче для себя и для вас, поэтому придумала недельный онлайн-практикум, чтобы успокоиться, снизить тревогу и наполниться энергией.

🙏 Неделя спокойствия 9 — 15 декабря

Всем, кто:
⚫устал под конец года
⚫хочет оставить позади старую тревогу и зайти в новый год обновленным и спокойным
⚫мечтает добежать до праздников и выдохнуть
⚫устал от накопившейся за год нагрузки
⚫хочет уже расслабиться, но не тратить на это много времени
⚫ощущает тяжесть и беспокойство

Что будет:
✔закрытый телеграм-канал
✔10 минут в день на буднях
✔два часовых созвона на выходных
✔можно делать в записи
✔запись практик останется с вами навсегда

3000 рублей или 30 евро
Цена действует до 3го декабря, дальше повышение.
Стартуем 9го декабря 🚀

Записаться или задать вопрос 💳 @marydoo

Что значит делиться состоянием?

Это похоже на камертон, который настраивает музыкальный инструмент на нужную высоту звука.

Передача состояния не зависит от расстояния между людьми. Даже быть онлайн не обязательно: сейчас практикую серию дистанционных сеансов с некоторыми клиентами, с кем уже много работали. Работаем дистанционно, без созвона, просто в оговорённое время. Скоро расскажу про эффект.

Можно ощутить, как меняется ваше состояние, ничего не меняя вовне. Хотите попробовать? Сделайте эту практику.

Состояние меняет жизнь

Год назад я начала собирать документы на ВНЖ Испании. Сейчас кажется, что процесс прошёл легко и быстро, но я помню, как долгие годы до этого я мечтала переехать в Европу, но думала, что это не для меня.

Мне казалось, что переезжает кто-то другой. Кто-то успешнее, богаче, красивее, счастливее. Кто-то, кому это легко, а мне было тяжело.

Сравнение себя с другими — один из примеров того, на чём можно фокусировать внимание. Все слышали, что мы можем выбирать, на чём фокусироваться. Но есть важный нюанс.

👤 Возможность выбирать то, что нам важно, напрямую зависит от того, насколько мы соединены с собой. Только в контакте с собой мы знаем, кожей чувствуем, что для нас действительно имеет значение.

Когда я научилась соединяться с собой, многое стало возможным. А ещё начали происходить чудеса. Буквально.

Например, когда я не смогла записаться на сдачу отпечатков пальцев в испанской полиции, то пришла в участок и «просто» попросила — меня пропустили.

Или другой пример: когда я жила на лодке, меня страшно бесила накипь в чайнике. И однажды накипь просто исчезла.

Маленькие и большие чудеса случаются, когда для них есть место.

Почему все вокруг путают нас с тобой? Мы — один человек?

На первой фотографии мне 35. Я ощущаю себя сжатой в комок. В моей жизни много работы и много боли. Я, как в юности, много хожу по городу пешком, с музыкой в ушах. Помню, как это ощущается: кажется, что чем хуже себя чувствуешь, тем ты тоньше, глубже и более настоящая. Тогда я ещё в это верила.

На правой фотографии — почти 40. И нет, стресса не стало меньше. Эмиграция, работа, постоянные переезды. Но здесь уже совсем другое состояние. И другая глубина. Вместо драмы — тишина, спокойствие и контакт с собой. И как следствие — сила, устойчивость и чувствительность. Кстати, чувствительность перестала казаться помехой, чем-то, что нужно спрятать. Наоборот, теперь это мой основной канал взаимодействия с миром.