Юлия Черкез. Жизнь на 💯 @coaching_julia Channel on Telegram

Юлия Черкез. Жизнь на 💯

@coaching_julia

Вдохновлять людей на максимум, создавать смыслы, от которых мурашки по коже - эта задача по мне.
Как мне это удаётся? - об этом в моем канале про жизнь и практику коуча.
Персональное сопровождение: www.JuliaCherkez.ru
Отзывы и кейсы @otzivi_juliacherkez

Юлия Черкез. Жизнь на 💯 (Russian)

Юлия Черкез - профессиональный коуч, чья цель вдохновлять людей на достижение максимума в их жизни. В ее канале под названием "Жизнь на 💯" она делится своими знаниями и опытом в области коучинга и практики жизни. Через свои публикации Юлия помогает создавать смыслы, от которых у почитателей ее канала мурашки по коже. На ее канале вы найдете множество полезных советов, мотивирующих историй, а также реальные кейсы успеха. Если вы стремитесь к личностному развитию, поиску вдохновения и хотите узнать больше о качественном коучинге, то канал Юлии Черкез - отличное место для вас! Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить ни одного ценного поста. Дополнительные отзывы и кейсы можно найти в группе @otzivi_juliacherkez.

Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Jan, 08:57

А вы знаете, что зависимости есть у каждого. И их гораздо больше, чем принято считать.

Как правило, в начале года люди дают себе обещание что-то бросить, избавиться от какой-то зависимости.

Я ставлю вопрос иначе и вместо фокуса на том, от чего хотели бы избавиться, спрашиваю, а что хотели бы приобрести вместо этого? И усиливаю фокус на этом через важность и новые возможности, которые откроются.
Именно так работает Коучинг с привычками, которые тянут назад.

Помимо игромании, алкоголизма, курения и РПП ( расстройства пищевого поведения), официальными психологическими зависимостями считаются:

- адреналиновая (зависимость от острых ощущений)
- сексуальная
- любовная (зависимость от отношений, излишняя привязанность)
- трудоголизм

Расскажу, кстати, какие зависимости были у меня и с которыми удалось справиться:
- РПП
- любовная

Взамен появились новые, которые меня устаивают намного больше:
- йога и медитации
- прогулки
- время наедине с собой

А у вас есть зависимости, от которой вы хотели бы избавиться? Напишите в комментариях
ДА или НЕТ
🙏

#работасцелями@coaching_julia
720
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Jan, 15:13

Афиша января
Друзья, список моих активностей в январе, к которым приглашаю присоединяться.

1. Разумный завтрак 12 января.
Это оффлайн встречи в Москве, в воскресное время за завтраком, где мы разбираем очень интересные и важные темы, знакомимся и наслаждаемся общением.
Январский завтрак я проведу на тему новых целей на год
“2025: что станет самым важным именно для вас”:
 - почему так важно формулировать намерение на год?
- как это работает с научной точки зрения и коучинга?
- какие техники считаю базовыми в целеполагании на год и почему?

Участником может стать каждый, кто желает расширить круг знакомств и пообщаться на развивающие темы в комфортной и дружелюбной атмосфере.
Чтобы присоединиться - необходимо мне написать.
как проходят завтраки - можно посмотреть здесь.
💬Добавить в календарь

2. Бесплатные консультации.
Для тех, у кого есть запрос и интерес к коучинг, я проведу 5 бесплатных консультауций в январе. Чтобы выбрать время - напишите мне.

3. Эфир “Коучинг без купюр” 23 января в 19.00
“Как год назовешь - так его и проживешь”.

Наш с Катей Ламининой традиционный эфир о том, как ставить цели и почему это важно делать. дадим несколько коротких, но очень эффективных техник.

💬Добавить в календарь

4. “Год с коучем”.
Ну и конечно самое время решиться на сопровождение к вашим целям в 2025 году в компании профессионала. И поработать над целями в этому году как следует. Это вам даст навык, который останется с вами навсегда, плюс, вы поймете, как следует идти к своим целям экологично и добиваться всего легко, а не через усилия и потерю здоровья. Да, так можно.

Я вас приглашаю в персональную работу со мной, которую самое время начать в январе.
Подробнее о программе можно прочитать здесь, либо я вам лично запишу голосовое, если вы сообщите мне о своем желании.


🥂Приглашаю вас провести январь с максимальной пользой для всего дальнейшего вашего года)

#афиша@coaching_julia
#анонс@coaching_julia
730
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Jan, 11:28

Хотите, открою страшный секрет?

Я НЕ ЛЮБЛЮ И НЕ СМОТРЮ РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ФИЛЬМЫ 🙈

И-да, я из тех, кто проводит новогодние каникулы бездельничая, читая, смотря киношки.. очень кайфую от такого отдыха.

Какие фильмы люблю: биографии известных людей.
❄️вдохновляет
❄️образовывает (это часть истории)
❄️красиво ( эпоха, актеры, стилизация)

Что посмотрела вчера и чем спешу поделиться:

1. «Брижит Бардо. Искусство жить». Помимо того, что очень интересный кусочек жизни BB, так ещё и наглядное пособие по изучению любовной зависимости.

2. «Мария». Новый фильм о последних днях жизни Марии Каллас с Анжелиной Джоли.
Для подготовленного зрителя, кто знает судьбу этой великой оперной дивы.
И. Красивый фильм.

3. «Грейс» (Grace of Monaco). Эпизод из княжеской жизни Грейс Келли и ее непростом решении, силе и красоте, конечно.
Ну и двое моих любимчиков в главных ролях: помимо Кидман, Тим Рот (обожаю).

Так что кто любит кино не просто как развлечение - рекомендую.

А вы как проводите выходные?

#чтопосмотреть@coaching_julia
#рекомендации@coaching_julia
415
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

01 Jan, 12:19

Обращайтесь 😁
С Наступившим!

#miscuzi@coaching_julia
444
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

31 Dec, 16:57

Пусть случится все самое невероятно-прекрасное 🥂

С Новым годом!

#новыйгод2025@coaching_julia
463
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

31 Dec, 09:42

#итогигода@coaching_julia
461
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

31 Dec, 07:10

Конец года — время для мечтаний. Вы уже знаете, что я отношусь к мечтам очень серьёзно и не считаю их уделом детских фантазий. А всё почему? Мы постоянно пишем списки целей, ставим задачи, но часто так и не понимаем, что за ними стоит — и в итоге остаёмся без корневой мотивации.

Сегодня дам вам упражнение, которое поможет заглянуть чуть глубже и, быть может, отыскать своё истинное желание — то, что объединяет всё, о чём вы мечтаете.

Упражнение «10 желаний»

01. Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.
02. Выпишите 10 желаний, которые приходят вам в голову, когда вы думаете о следующем годе. Это могут быть большие цели или маленькие радости — всё, что важно именно вам.

Например:
— Научиться готовить итальянскую пасту.
— Поехать в путешествие на море.
— Завести новых друзей.
— Наконец-то купить красивый письменный стол.
— Сходить на курс по публичным выступлениям.
— Уделять больше времени детям.
— Устроить идеальный день рождения.
— Найти больше времени для себя.
— Бегать по утрам.
— Прочитать 20 книг.

03. А теперь поищете в этих желаниях нечто общее. Что их объединяет?

Например, в предложенном мной списке видно, что явно присутствует желание иметь время на более наполненную жизнь — чтобы учиться готовить, куда-то ездить, бывать где-то, где можно познакомиться с людьми, учиться, заниматься спортом и саморазвитием... Почему этого ещё нет, раз хочется? Потому что времени не хватает. Вот с этим и нужно работать.
Кстати, на втором месте я бы выделила тут желание радоваться: от получения новых навыков, общения, поездок и праздников, физической и умственной активности.

И вот с этим-то и нужно работать в первую очередь! Не записываться на курс, который вы не закончите, или скупать книги, которые не прочтёте, а заняться стратегическим планированием, чтобы выделить себе время на то, что приносит радость. И вот тогда у вас действительно может получиться выполнить все свои желания.

📍 То, что объединяет все 10 желаний — это ваше истинное желание. Желание-босс. 😁 Оно как компас, который поможет вам двигаться вперёд, расставлять приоритеты и выбирать правильный путь на любой развилке. А когда мы понимаем, что на самом деле важно, ставить цели и достигать их становится намного проще и приятнее.

Попробуйте загадать именно его под бой курантов! Оно наверняка сбудется ✨

#итогигода@coaching_julia
#практика@coaching_julia
#годскоучем@coaching_julia
471
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Dec, 09:54

Позавтракали с Димой Дворецким и наконец-то встретились оффлайн за год работы в онлайне 🙈

Спасибо, Дима @dvoretcky , за шикарный процесс, за доверие и открытость.

🤍

И, надеюсь, в феврале сделаем совместный Разумный завтрак 🔥

#годскоучем@coaching_julia
#моиклиенты@coaching_julia
434
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Dec, 07:30

Я забираю в следущий год своё здоровье и свой невероятный уровень энергии. Именно за ним я слежу (чтоб не иссякал) и благодаря ему все получается 🤍

#итогигода@coaching_julia
452
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Dec, 06:55

«Единственный выход расположен внутри».

Садхгуру. «Внутренняя инженерия».

С книг Садхгуру и Ошо начинался мой год. Во многом про это он и прошёл🙏

#цитаианедели@coaching_julia
449
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

29 Dec, 13:19

🎙Новогодние медитации: подкаст №4

#новогодниемедитации@coaching_julia
#подкаст@coaching_julia
469
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

29 Dec, 13:18

Как замедлиться перед праздниками, чтобы спокойно подвести итоги и качественно выстроить следующий год

Новогодние медитации: подкаст №4
В котором мы поговорим о том, как отделять важное от суетного, и о том, как научиться «обновляться» в любой момент, а не только вместе со сменой года.

← Предыдущий подкаст

#подкаст@coaching_julia
#новогодниемедитации@coaching_julia
#итогигода@coaching_julia
465
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

29 Dec, 07:30

#итогигода@coaching_julia
568
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

28 Dec, 16:09

Кто уже поставил и нарядил ёлку?

Ещё утром думала, что не успею, но, как только замедлилась и позволила всему быть в своё время - все успелось. И ёлку с сыном купили, и гирлянду повесили, нарядили. И на вечеринку успеваю.
Магия)))

А как у вас дела в эти предпраздничные выходные?

#новыйгод@coaching_julia
604
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

28 Dec, 09:15

У кого-то шансов всегда больше.
Про таких потом говорят: «да ему просто повезло»!

Любое везение - это следствие наших выборов, инициатив, стремлений, а не просто подарок судьбы.

Пусть вам везёт, как наверняка повезёт тому счастливчику с букетом! 😉

#miscuzi@coaching_julia
598
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

28 Dec, 07:30

#итогигода@coaching_julia
594
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

24 Dec, 10:49

Ребяточки, уже совсем скоро выйдет новое интервью.

🔥🔥🔥🥳🥳🥳

#анонс@coaching_julia
721
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

24 Dec, 08:56

#итогигода@coaching_julia
725
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

23 Dec, 06:02

«Пей много кофе, носи яркую помаду
и никогда не соглашайся на жизнь,
которая тебе не нужна»

Моника Беллуччи

Утречка вам!

#цитатанедели
757
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Dec, 15:11

🎙Новогодние медитации: подкаст №3

← Предыдущий подкаст

#новогодниемедитации@coaching_julia
770
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Dec, 15:10

Как замедлиться перед праздниками, чтобы спокойно подвести итоги и качественно выстроить следующий год

Новогодние медитации: подкаст №3
В котором мы поговорим о том, как присвоить себе силу, которую мы обрели за прошедший год, и выявить его значение в нашей жизни.

← Предыдущий подкаст

#подкаст@coaching_julia
#новогодниемедитации@coaching_julia
#итогигода@coaching_julia
761
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Dec, 08:22

🎙Вчерашний эфир сохранился в аудио-формате.

Прекрасного воскресенья вам💫💫💫💫💫
777
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 17:07

Live stream finished (1 hour)
0
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 16:00

Live stream started
0
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 16:00

Live stream scheduled for
0
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 15:01

Через час, в 19.00, начинаем👌
783
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 09:04

Сегодня самый короткий день в году.

Желаю вам все успеть НЕ СПЕША.

Удивительным образом, когда получается находиться в состоянии НЕспешки, все происходит, все успевается. И при этом ты в прекрасном состоянии внимания, заботы и включённости в моменте.

Наблюдали такое?

🤍
#мысливслух@coaching_julia
781
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Dec, 08:26

Доброе субботнее😁

Немного самоиронии - отличный заряд, считаю!

#miscuzi@coaching_julia
773
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Dec, 12:33

Что интересного вас ждёт на эфире «Коучинг без купюр» завтра в 19.00 ( внимание, время поменялось на 19.00):

➰Как прийти в конце года к максимально ресурсному состоянию?

➰Как ставить цели с разных уровней пирамиды Маслоу?

➰Чем отличается коучинговый подход от достигаторства в работе с целями?

➰Как создаем предпраздничное настроение?

5. Подарок за самый интересный вопрос во время эфира или до эфира в комментариях к этому посту.

📍Когда: в субботу 21 декабря в 19.00.
📍Где: эфир пройдёт здесь в канале.
📍Условия: участие бесплатное.

До встречи🤍

#эфир@coaching_julia
#анонс@coaching_julia
779
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Dec, 10:40

Примерно год назад записали с ребятами интересный подкаст о важном: как в канун НГ не ошибиться при выборе желаний 🥂🔥

Делюсь🤍

ПОДКАСТ https://bizpsy.mave.digital/ep-18

#подкаст@coaching_julia
777
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

19 Dec, 16:25

Моя любимая гифка 😁

А какая у вас любимая гифка, стикер или эмодзи?
839
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

19 Dec, 08:50

Друзья, привет!

Кто понимает, о чем эта картинка - поставьте 👌, кому непонятно - поставьте 🤯.

А с меня сегодня интересный пост по теме наших эго-состояний ( и какие из них усиливаются в коучинге) и рекомендация книги.
818
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

18 Dec, 15:00

Одна из ваших любимых рубрик — практика!
Специально для второй половины декабря. 😉

Существует мнение, что захламление — это не только про пространство, но и про нашу энергию. Я его разделяю, потому что не раз убеждалась в этом на собственном опыте.

Поэтому предлагаю немного (или тотально 😁) расхламиться перед Новым годом.
Сегодняшнее задание для тех, кто хочет освободить место для нового.

Задача выглядит просто:
📦 уберите всё, чем не пользовались больше двух лет.

Но на практике может оказаться сложнее. В первую очередь потому, что мысль о расставании с вещами порой может нас пугать. В таком случае действуйте мягко и бережно по отношению к своим ощущениям, например
— сложите «спорные» вещи в мешки или коробки,
— поставьте их туда, где они не будут мешать (например, в кладовку, на балкон и т.п.),
— поживите так какое-то время, а затем попробуйте вспомнить, что было в этих коробках и хочется ли вам это вернуть в свою жизнь.

Вы удивитесь, как быстро забудете о том, что сложили. И это самый верный знак — вам это действительно не нужно. А если готовы — лучше выбросить сразу! Свободное пространство в доме равно лёгкость в голове. Проверено. 😉

Начните с одной комнаты, полки или даже ящика. Главное — первый шаг! Возможно, вы на кураже продолжите на январских праздниках. 😁

#практика@coaching_julia @coaching_julia
824
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

18 Dec, 12:53

➰Как подводить итоги года так, чтобы увидеть в этом ресурс и вдохновение для планирования следующего?

➰А как подводят итоги года коучи?

➰Что забираем самого ценного из уходящего года в следующий?

Поговорим об этом с Катей Ламининой в эфире.

📍Когда: в субботу 21 декабря в 19.00.
📍Где: эфир пройдёт здесь в канале.
📍Условия: участие бесплатное.
За самый интересный вопрос - подарок!

А если уже есть вопросы, ответы на которые хотелось бы получить - пишите в комментариях🙌

🟣Добавить в календарь.
До встречи🤍

#эфир@coaching_julia
#анонс@coaching_julia
809
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

09 Dec, 13:50

Новая рубрика, друзья!
«Вопрос коучу».

По понедельникам собираем ваши вопросы в комментариях и отвечаю в течении недели 🙌

Лучший вопрос будет удостоен видео-комментария!

Can’t wait)

#вопроскоучу@coaching_julia
613
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

09 Dec, 07:15

Доброго понедельника, дорогие!

Видео о самом дорогом человеке на свете. И самой важной работе в жизни🙏🤍

Начинаем неделю с правильного подхода и продолжаем, продолжаем… 🔥🔥🔥

#видеоконтент@coaching_julia
#мотивация@coaching_julia
633
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

08 Dec, 15:08

🎙Новогодние медитации: подкаст №1

#подкаст@coaching_julia
649
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

08 Dec, 15:05

Как замедлиться перед праздниками, чтобы спокойно подвести итоги и качественно выстроить следующий год

Новогодние медитации: подкаст №1
В котором мы поговорим о метафоре уходящего года — каким он был для вас?

#подкаст@coaching_julia
#годскоучем@coaching_julia
#итогигода@coaching_julia
662
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

08 Dec, 11:27

Дорогие друзья,
те, кто подводит итоги и те, кого подводят они (🙈), приглашаю вас присоединиться ровно через неделю к Разумному завтраку, который станет завершающим в этом году.

Подведение итогов необходимо для того, чтобы правильным образом заложить фундамент для планирования следующих целей.

ПОЭТОМУ
Всех, кому важно подвести итоги уходящего года, сделать это по новому, в компании единомышленников в прекрасном месте, я приглашаю
15 декабря на Разумный завтрак:
ИТОГИ ГОДА. Как правильно подготовиться к следующему году?

Будут интересные техники, опыт друг друга, празднование ваших результатов и, конечно, предпраздничное настроение и подарки 🎇

Формат и условия:
 ⛄️10-15 человек - ресторан в центре Москвы
⛄️с 12.00 до 15.00
⛄️вкусная еда, нетворкинг, разбор темы
⛄️орг. взнос 3500 (+еда/напитки по счету)

❄️Чтобы присоединиться - напишите мне.
❄️Как проходят встречи можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Приглашаю отпраздновать ваши итоги вместе!

#анонс@coaching_julia #мероприятия@coaching_julia #разумныйзавтрак@coaching_julia
664
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

07 Dec, 11:19

Я -тот самый тип, который задаёт вопросы 😁

Как ваши итоги года:
Кто кого подводит обычно?

#miscuzi@coaching_julia
#итогигода@coaching_julia
697
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

06 Dec, 17:59

Интервью. Выводы.

1. Однозначно, очень интересный и полезный опыт.
Почему:
ты формулируешь свои мысли и озвучиваешь их в понятной и доступной форме, что намного упрощает процесс хранения информации в голове 👍

2. Относительно вопросов.
Лично мне проще их задавать - в этом состоит моя профессия. Здесь же я оказалась по другую сторону баррикад и получила большое удовольствие от интереса и к самим вопросам (я специально с ними заранее не ознакомилась), и к своим ответам на них.

3. Мне интересно было наблюдать, какие мысли и варианты ответов придут ко мне именно сегодня в момент записи интервью.

Ну и что важно сказать: если вопросы талантливого интервьюера заставляют так пораскинуть мыслями, чтобы собрать их в четкие фразы, то что говорить о коуичнговых вопросах 😁🙈 Ведь это в большинстве своем те вопросы, которые ни вы, ни кто другой вам никогда в жизни, возможно, и не задаст. Соответственно, и ответы на них вы никогда бы не сформулировали.

ПОЭТОМУ. Сильные вопросы - ключ к самому себе, однозначно.

Спасибо @VazheninaAnna за прекрасные вопросы и за возможность по-новому сформулировать важные смыслы понимания себя в своей профессии 🙏🤍

Интервью скоро выложу🙌

#анонс@coaching_julia
#интервью@coaching_julia
#личныйопыт@coaching_julia
714
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

06 Dec, 07:16

Сегодня интересный день.
Прекрасно вписывается в декабрьский вайб подведения итогов.

1. Сначала интервью.
2. Встреча с очень интересной личностью и обсуждение совместных проектов.

Будет возможность - запишу кругляш и вышлю фотки)

А пока:
Если есть вопрос, который вы хотели бы, чтобы мне задали на интервью - пишите!
Сделаем блиц вопросов от подписчиков 🙌
726
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

05 Dec, 13:41

Посмотрела с детьми фильм «Тренер».

Понравился.
Я обожаю вдохновляющие фильмы о спорте (сделаю подборку любимых как-нибудь).

1. В фильме хорошо показана тема того, как провинциальная команда «Метеор», получив столичного тренера (Козловский), явно против побед и движения вперёд, т.к. и так привычно/понятно/болото.
А почему?
Потому что не видят более высоких целей. Сложно увидеть среди таких же.

А тренер (coach) ведёт их к победе, находя решения и ломая их шаблоны.

Что становится понятнее:
Успеха, победы, реализации хотят ВСЕ.
(Те, кто говорил, что им это не нужно и даже сливали свои же матчи, стали звёздами, как только увидели, что это возможно).

Просто чтобы стать звездой, нужно сначала поднять голову и увидеть звёздное небо.

2. А ещё в фильме снялся тренер старшего сына из Росича 🙈.
Играет вратаря команды «Метеор».
Неожиданно))

Получили удовольствие, в общем. А я ещё от крутого актёрского состава ( Ильин, Смоляков, Горбачева) и любимых песен в качестве саундтрека.

А какие фильмы вдохновляют вас?

#чтопосмотреть@coaching_julia
#рекомендации@coaching_julia
450
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

05 Dec, 09:20

Когда дело заходит о стоимости коучинга, мне есть, что сказать.

А вы что думаете?

#видеоконтент@coaching_julia
#коучинг@coaching_julia
#деньги@coaching_julia
702
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

04 Dec, 14:25

Для меня тоже было важно создать развивающее пространство и сообщество близких по духу людей, которое объединяло бы интерес к самим себе, к общению и к чему-то бОльшему в жизни. Поэтому более года назад я создала офлайн формат - Разумные Завтраки.

Встречи работают по тому же принципу: здесь не только я являюсь элементом поддержки, но и каждый участник находит опору в сообществе. На наших встречах каждый поддерживает другого, формируя вдохновляющее сообщество, которое помогает двигаться вперёд.
Кстати, часто на Разумные Завтраки приходят подписчики этого канала, чему я всегда очень рада.

Приглашаю вас присоединиться на Разумный завтрак 15 декабря, где обсудим итоги года, проведем практику и, конечно же, зарядимся новыми знакомствами и предпраздничной атмосферой 🎇


Напишите мне, если хотите стать частью сообщества Разумных завтраков🤍

#разумныйзавтрак@coaching_julia
#мероприятия@coaching_julia
#анонс@coaching_julia
703
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

04 Dec, 09:08

Как коучинг помогает найти своё сообщество

Этим постом завершаю аналогию с миром Гарри Поттера. Уж очень он хорош как метафора, впрочем, как и все сказки.

Вспомните Гарри, Рона и Гермиону — трёх друзей, которые стали не просто командой, но опорой друг для друга в самых сложных моментах. Их дружба — это сила, которая помогала им расти, двигаться вперёд и справляться с любыми трудностями. Это и есть настоящая магия поддержки, которая даёт нам силы двигаться к целям.

Коучинг — это не только индивидуальная работа, но и возможность найти своё сообщество, своё «золотое трио». В групповом коучинге, как и у Гарри, всегда есть рядом люди, готовые поддержать и помочь. Это те, кто не просто даст дельный совет, а действительно поймёт вас и поможет найти новые решения.

Как и в Хогвартсе, вместе мы преодолеваем препятствия, находим новые пути и движемся вперёд. Коучинг — это ваше пространство для поиска своего «золотого трио» среди людей, которые будут с вами на одной волне, кто поможет вам расти и достигать новых высот.

В двух предыдущих постах я рассказала, что общего между мной и Хагридом, а также какая параллель между факультетами Хогвартса и коучингом.

#harrypotter@coaching_julia
#коучинг@coaching_julia
708
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Dec, 15:04

Что не так с пирамидой Маслоу?
А точнее, с ее интерпретацией.

Пирамида Маслоу — это классика. Сначала закрываем базовые потребности: еда, безопасность, крыша над головой. Потом идём выше: социальные связи, самореализация, духовный рост. Всё кажется логичным, правда?

Но вот в жизни, как обычно, всё сложнее...

❓ Почему движение «ступенька за ступенькой» может не работать?

Потому что потребности, особенно базовые, требуют постоянного внимания. Закрыл сегодня — завтра снова надо думать о деньгах, здоровье, семье. Это не тот уровень, где можно поставить галочку и «идти дальше».

Кроме того, жизнь редко складывается по линейной схеме. Бывают периоды, когда у тебя есть всё для роста, но базовые задачи остаются открытыми. А иногда стабильность в материальной сфере достигается как раз благодаря работе над своим развитием, мечтами и вдохновением.

❗️ Настоящая магия — это синхронность

Мы не обязаны ждать, пока всё станет идеально на нижних уровнях пирамиды. Можно закрывать базовые потребности и одновременно, например:
— строить планы на будущее,
— работать над внутренним балансом,
— заниматься саморазвитием и даже духовным поиском.

Ключ здесь — не ограничивать себя в целях. Не откладывать что-то «на потом», на тот мифический день, когда все ресурсы будут на максимуме, а жизнь спокойна. Для этого важно искать точки, где цели на разных уровнях пирамиды начинают поддерживать друг друга.

👉 Пример синхронизации целей

Допустим, вы хотите повысить доход. Можно идти к этой цели напрямую = больше работать. Но так вы быстро выгорите. Думаю, многие здесь через это проходили. 😉 А можно работать над уверенностью в себе, развивать лидерские навыки и одновременно находить больше времени для семьи и отдыха. И в результате вы не только увеличите заработок, но и выстроите гармонию в жизни. Знаю, звучит как волшебная таблетка, но за ней обычно и приходят к коучам, а по факту там есть внутренняя работа, об этом ещё как-нибудь поговорим.

Долгосрочная работа с целями именно в такой синхронности — это настоящий двигатель. Ведь, двигаясь одновременно в нескольких направлениях, вы создаёте устойчивую систему, в которой каждый элемент поддерживает другой. Выстраиваете свою жизнь как нечто цельное, а не отдельные лестницы со ступеньками, по которым вы постоянно поднимаетесь, переключаясь с одной на другую и обратно, а по дороге теряете хорошо если только силы и деньги (плохо, если ещё здоровье и радость жизни).

💬 Как ваши цели взаимодействуют друг с другом? Усиливают? Или подъём в одной сфере провоцирует спад в другой?

#годскоучем@coaching_julia
#полезнознать
726
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Dec, 10:54

Знакомы с пирамидой потребностей Маслоу, друзья?

Как считаете, можно ли реализовывать потребности на нескольких уровнях одновременно или строго последовательно?

На каком из уровней потребностей находитесь сами?

#вопрос@coaching_julia
700
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Dec, 19:12

А как освободить голову?

Порой разгрузить себя — это не только про физические дела, но и про ментальную операционную память. Ведение заметок может стать спасением. У меня, например, есть в телеграмме канал «Полезное», в котором только я — и я отправляю туда все находки, идеи и рекомендации. А когда есть время — смотрю.

Выгружайте «на бумагу» (но проще — в диджитал-формате) всё:
— фильмы, которые хотите посмотреть;
— книги, которые вам порекомендовали;
— идеи для подарков, когда натыкаетесь на милую вещицу в магазине;
— мысли о работе или о жизни и т.д.
Настроение посмотреть фильм? У вас есть заметка/канал с персональной подборкой. Скоро день рождения у мамы? У вас есть заметка/канал с вариантами. А главное — в голове меньше фоновых задач.

🎄 Почему это важно?
Чтобы освободить место для главного: вашего состояния. Замедлиться, почувствовать вкус праздника, услышать себя. Только так декабрь будет наиболее продуктивным и приятным завершением года и не пронесётся «мимо» в суете.

Чтобы вам помочь, уже с этой недели по воскресеньям я буду записывать подкасты на темы, которые актуальны в преддверии Нового года, но с фокусом на замедление (в некоторых даже будут медитации).
Потому что отдых — это не роскошь, а необходимость.

А Новый год — это про вас, а не про список дел.

#качествожизни@coaching_julia
#техника@coaching_julia
687
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Dec, 11:38

Как разгрузить свой список дел и свою операционную память?

Декабрь — время суматохи. Это месяц с уникальным сюжетом: вы одновременно должны успеть всё, что не сделали за год, и расслабиться в праздничной атмосфере. 🤪 А мы с вами знаем, что в такой гонке часто даёт сбой самое важное — внутреннее состояние.

💃Как не сойти с ума от предпраздничных хлопот?
Делегируем не только в бизнесе, но и в жизни.

01. 🎄Декорируйте... но не сами
В наше время так можно! Точно знаю, что есть специалисты, которым можно делегировать продумывание и подбор декора. Полагаю, что людей, которые приедут к вам, всё расставят и развесят, тоже можно найти. В итоге и вы свободны, и дом красивый. Это ли не новогоднее чудо?

02. 🎁Подарки без стресса
Та же схема работает и с поиском подарков. Практически все онлайн-издания делают тематические подборки с идеями, опять же можно обратиться за персональной услугой к кому-то, кто учтёт характеры и пожелания всех ваших близких. Если есть знакомый, который обожает шопинг — это тоже вариант. Подключайте ресурсы вокруг себя, чтобы не «разрываться».

03. 🍽Праздничный стол не своими усилиями
Помимо очевидных доставок, если вы хотите более домашний вариант, можно воспользоваться услугами частного повара. Это вовсе не так сложно и дорого, как может показаться на первый взгляд. Кстати, опция отличная не только на Новый год: повар может продумать меню, спланировать список покупок и за несколько воскресных часов наготовить вам блюд на неделю вперёд, разложив по контейнерам.

04. 🧣Принарядитесь
Выбор праздничного образа тоже можно делегировать! Почти все стилисты предлагают шопинг-сопровождение, у многих есть услуга подбора образов онлайн — со ссылками на все нужные вещи. Как вам такая система?

Обожаю, когда каждым делом занимаются профессионалы!
А вы?
Чтобы из предпраздничной подготовки вы бы делегировали?

#полезнознать@coaching_julia #качествожизни@coaching_julia
708
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

23 Nov, 08:37

Субботнее 😁
Согласны со мной или с реакциями?

#miscuzi
528
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Nov, 19:26

Кстати, вы теперь видите, что коучинг в буквальном смысле продлевает жизнь??? 🔥🔥🔥

Чем дольше и полноценнее мозг активен, тем дольше и полноценнее мы живем.

Аллилуйя.
Ещё один инсайт!

#коучинг
684
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Nov, 19:15

Итак, День 2.

Итоги первого дня были началом классной серии постов)
Итоги второго 🔥.
—————————————————
01. Как бы вы ни подготовились к тренингу или выступлению, всегда что-то пойдёт не по плану.
Поэтому, расслабьтесь и получайте удовольствие. Только из этого состояния можно выйти из любой ситуации!

02. Расслабиться - не значит не подготовиться! Готовить важно. Однако, не спешите впихивать тонны информации! Какой бы ценной она не была,
через 3 недели останется только 17% из всей теории, которую вы дали. Научно доказано.
О чем это? Снова об акценте на практике, на аудитории, на вдохновении. НЕ ТОЛЬКО НА МАТЕРИАЛЕ

03. Тренер - символ энергии в группе. Его состояние, настроение, динамика считывается аудиторией. И это в том числе инструмент воздействия. Важно быть заряженным, в ресурсе, а не в стрессе)

04. Максимально эффективное обучение происходит в БЕЗОПАСНОЙ, КОМФОРТНОЙ, БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОЙ среде. Подход, где через стресс и напор пытаются чему-то научить - странная история. Человек может максимально усвоить материал и раскрыться, когда ему безопасно и хорошо.
И возвращаться воспоминаниями к этому опыту будет также приятно.

05. Через повествование историй и притч слушатель может найти ответ даже на самый сложный вопрос.
Вот почему сказки полезны не только взрослым. Я бы даже сказала, что взрослым они куда полезнее.
Буду обогащать арсенал своих историй для интеграции в тренинг и канал 100%.
—————————————————
Ну а в качестве иллюстрации скан мозга во время разных активностей. Какие зоны задействуется.

Что откликается именно вам больше всего?

#тренинги@coaching_julia #обучение@coaching_julia #личныйопыт@coaching_julia
#бизнестренер@coaching_julia
718
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Nov, 10:03

Кто такие коучи?
А это мы с Катей Ламининиой @LamiHR!

Как я писала в афише 1 ноября, мы проведём эфир на тему «Закулисье коучинга». Мы с Катей два коуча, подруги и партнеры. Хотим обсудить ряд важных и интересных вопросов, с которыми сталкиваются как коучи, так и их аудитория. Наболело у самих🙈

В общем все самое интересное, о чем далеко не каждый рассказывает, вы узнаете на эфире:
✅ Как выбрать своего коуча?
✅ Почему коучам не доверяют?
✅ Почему коучинг не может стоить дёшево и как формируется прайс?
✅С какими клиентами хотят работать сами коучи?
✅ Как они их привлекают?

Кстати!
У любого из вас есть возможность задать вопрос, на который вы хотели бы получить ответ в эфире прямо под этим анонсом.

🔵Когда: 27 ноября в 20.00
🔵Где: здесь в канале
🔵Участие бесплатное
✅Добавить в календарь

#анонс@coaching_julia #эфир@coaching_julia #мероприятия@coaching_julia #коучинг@coaching_julia
1,077
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Nov, 19:38

На пути к новому уровню мастерства и квалификации.

День первый.
Почти в ночи, но так хочется поделиться с вами выводами первого дня обучения.

(Кто не смотрел вчерашний кругляш: я пошла на коучинговую программу для тренеров за сертификацией как бизнес-тренер. В лучшем международном университете коучинга, разумеется😊)


Итак, выводы:
01. Всегда создавайте себе обстоятельства и пространство, в которых вы сразу же могли бы применять полученные знания и навыки. Знания работают только через действия.
И в этом и сила тренингов:
Теория+практика

Мне невероятно помогает то, что я уже веду тренинги и каждый полученный навык сразу же закрепляю на практике.
Эффект - бомба 🔥

02. Целенаправленное и осознанное получение знаний - невероятный источник энергии!!
Расширение, взаимный опыт и все по теме, от которой в восторге! Супер.

03. Была сегодня в роли студента и 70% процесса провела в упражнениях. Энергия и интерес, включённость и новизна дают мозгу такой заряд, что об усталости в конце дня нет и речи.
Представила, что если бы соотношение было обратным, и нам пришлось бы 70% времени слушать теорию… Такой энергии в конце дня не ощущалось бы 100%.
В своих тренингах буду делать больше упора на работу в группах. Вчера, кстати, так и получилось. И положительный эффект увидела вчера на группе, а сегодня на себе 🔥


Впереди ещё три дня первого модуля. Буду вести репортаж.
Интересно?

#тренинги@coaching_julia #обучение@coaching_julia #личныйопыт@coaching_julia
#бизнестренер@coaching_julia
712
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Nov, 15:08

Пространство для роста, осмысленности и движения к целям

Я не просто так спрашивала вас о подведении итогов года. Где-то около новогодней ночи почти все мечтают о том, как сложится следующий период их жизни, кто-то даёт себе обещания вроде бросить курить или начать бегать, кто-то строит планы... Но многие забывают о том, что для хорошего, рабочего, эффективного плана необходим анализ предыдущего опыта и текущих ресурсов! А это именно то, что мы берём во внимание, подводя итоги года (особенно если делать это правильно).

Сейчас я как раз подвожу итоги с теми, кто год назад присоединился к моей программе «Год с коучем». Это 6 отважных людей, который позволили себе персональное сопровождение на пути к своим целям.
За это время они не просто достигли поставленных целей, но и переосмыслили свой путь, выстроили новый подход к планированию и движению вперёд. Для кого-то эти итоги стали точкой завершения, а для кого-то — ступенькой к следующему этапу, к новым вызовам и целям.

Ведь как бы мы ни преуспели, нам всегда важно двигаться дальше. Это закон жизни, наша внутренняя потребность в развитии, которая делает жизнь осмысленной. Грамотно поставленные цели помогают нам ориентироваться в потоке событий и фокусироваться на том, что действительно важно именно нам. Они задают трек, придают ясность и создают основу для управления своей энергией и вниманием.

Если вы понимаете, что хотите вот так — осознанно и ответственно — прожить свой следующий год, обратите внимание на «Год с коучем». Это формат системного сопровождения, где в течение года я помогаю клиентам:
— обозначить ключевые цели и выстроить ясную стратегию их достижения,
— регулярно отслеживать прогресс и вносить коррективы,
— поддерживать баланс между профессиональной реализацией и личной гармонией.

Такая работа особенно ценна для тех, кто стремится сохранить высокую скорость роста, но не хочет выгорать в процессе. Именно благодаря поддержке коуча цели становятся не просто мечтами, а чётким треком, который вдохновляет и ведёт вперёд.

Так вот, возвращаясь к итогам года — именно они закладывают фундамент для планирования следующего этапа. Это возможность увидеть свой путь с высоты, сделать выводы, усилить себя и подготовиться к предстоящим вызовам осмысленно и экологично.

Кто чувствует, что на вашем пути нужен трекер, человек, который поддержит, задаст вопросы и поможет пройти этот путь с максимальной пользой — пишите.
Подробности и условия участия — в этом анонсе.

❗️ До 15 декабря можно успеть присоединиться по условиям текущего года, в следующем цены будут выше. И, говорю по опыту клиентов, это может быть самым ценным подарком, который вы сделаете сами себе😉

#годскоучем #работасцелями
707
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Nov, 08:29

Крутой способ подведения итогов🔥
Поздравляю, мы все везунчики, мы все УЖЕ ПРЕУСПЕЛИ. 100%!

#цитатанедели
773
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Nov, 18:26

 Притча о бабочке и мудреце.

Был в древности один мудрец. У него было много последователей, многие у него учились. 
И  вот как-то один или  два его ученика поспорили между собой. Один утверждал, что сможет задать мудрецу такой вопрос, который поставит его в тупик. Второй сказал, что это невозможно.
Ранним утром первый ученик пошел в поле и поймал там прекрасную маленькую бабочку. Зажал ее в ладонях так, чтобы не было ее видно. Придумал он хитростью одолеть учителя: "Я спрошу у него  - жива ли бабочка, что в моих ладонях. Если он скажет что  нет, то я разожму ладони и она взлетит. Если же скажет да, то я раздавлю ее. И открыв ладони, он увидит лишь ее безжизненное тельце. Так он попадет в неловкую ситуацию, а я выиграю спор".
Пришел к своему мудрецу-учителю ученик и в присутствии всех спросил его:
- Учитель, мертва или жива бабочка в моих ладонях?
Мудрец посмотрел ему в глаза, подумал и сказал:
- Все в твоих руках.

#притча@coaching_julia
744
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Nov, 13:47

Мы часто стремимся вперед, не уделяя должного внимания уже свершившемуся: результатам и итогам.
К чему это приводит?
к обесцениванию результатов, выгоранию, опустошению и отсутствию вдохновения и энергии.

Подведение итогов необходимо для того, чтобы правильным образом заложить фундамент для планирования следующих целей.

ПОЭТОМУ
Всех, кому важно подвести итоги уходящего года, сделать это по новому, в компании единомышленников в прекрасном месте, я приглашаю
15 декабря на Разумный завтрак:
ИТОГИ ГОДА. Как правильно подготовиться к следующему году?

Будут интересные техники, опыт друг друга, празднование ваших результатов и, конечно, предпраздничное настроение и подарки 🎇

Формат и условия:
 ⛄️10-15 человек - ресторан в центре Москвы
⛄️с 12.00 до 15.00
⛄️вкусная еда, нетворкинг, разбор темы
⛄️орг. взнос 3500 (+еда/напитки по счету)

❄️Чтобы присоединиться - напишите мне.
❄️Как проходят встречи можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Буду рада вас видеть!

#анонс@coaching_julia #мероприятия@coaching_julia #разумныйзавтрак@coaching_julia
721
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Nov, 06:38

Приближение нового года уже чувствуете?
Я-да. И не только потому, что появились наряженные елки. А ещё и потому, что начинаешь задумываться об итогах года.

А вы подводите итоги года?
Что бы вы вписали как главный итог завершающегося года на листок выше?

#итогигода@coaching_julia
#техники@coaching_julia
733
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

19 Nov, 14:55

Кстати, мои видео-форматы - еще одна иллюстрация, что всему свое время.

Очень многие мне советовали еще два года назад это делать. НО!
я была не готова, я чувствовала такое сопротивление, нежелание, то не могла к этому подступиться тогда.

Прошло пару лет, и я с удовольствием это делаю.
Что произошло за это время? Опыт, знания, практика, звучание, формулирование, посыл, желание.
Можно было бы прийти к этому раньше? Да.
Вопрос в том: зачем и какой ценой?

Я за гармоничные и своевременные трансформации, за проживание своего пути и наслаждении им 😁

#личныйопыт@coaching_julia
#рефлексиякоуча@coaching_julia
715
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

19 Nov, 14:51

Про успех. А вернее про его первопричину 🔥

И техника для вас из видео:

1. Выпишите 10 своих желаний/ целей.
2. Затем задайте себе вопросы:
- а чего я хочу на самом деле?
- что из этого для меня по-настоящему важно?
3. Посмотрите, что получится.
Какие выводы сделаете.

#Формулауспеха@coaching_julia #работасцелями@coaching_julia #техника@coaching_julia
707
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

18 Nov, 13:35

В продолжении темы дисциплины даю выдержку из домашнего задания клиента. Клиент работает с запросом на выстраивание новой рутины и системы самодисциплины на пути к новому себе.

И вот, какие заметки он составил в поддержку себе, отвечая на вопрос, что приносит дисциплина (материал публикуется с согласия клиента, разумеется).

А вы какие плюсы дисциплины знаете?

#работасклиентами@coaching_julia
#работасцелями@coaching_julia
687
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

17 Nov, 09:59

🎙Эротизм: подкаст №8
В котором мы поговорим об умении наслаждаться — собой, жизнью и всеми благами, которые предлагает нам мир.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →
#подкаст@coaching_julia #свободабытьсобой@coaching_julia #разговорыоважном@coaching_julia
720
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

17 Nov, 09:56

Эротизм как путь к наслаждению собой и жизнью

Эротизм: подкаст №8
В котором мы поговорим об умении наслаждаться — собой, жизнью и всеми благами, которые предлагает нам мир.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст@coaching_julia #свободабытьсобой@coaching_julia #разговорыоважном@coaching_julia
763
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

16 Nov, 12:59

Открываю рубрику #моирекомендации !!!🔥🔥🔥

#чтопосмотреть@coaching_julia
687
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

16 Nov, 07:38

Вариантов всегда больше, чем два, друзья 😁

Отличных выходных вам)

#miscu@coaching_julia
925
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

15 Nov, 11:38

Спешу напомнить, что:

в следующий понедельник
18 ноября
в 19.30

я проведу бесплатный вебинар «Этапы развития Команд».

Это небольшая часть того самого тренинга, о котором веду разговор выше.
Почему важно знать об этапах развития команд:
- вы можете пытаться вести людей к высоким амбициозным целям, но делать это не с теми и не вовремя
- вы можете не тем образом мотивировать свою команду просто потому, что она и вы - на разных этапах развития
- вы можете выгорать и бояться делегировать опять же из-за разницы в развитии сотрудников

Обожаю эту тему. Многие вопросы - по полочкам. Приходите.

👉Чтобы записаться как участник, необходимо поставить + под этим постом. Ссылку на вебинар я пришлю лично каждому🙌

#вебинар@coaching_julia
#мероприятия@coaching_julia
#тренинги@coaching_julia
730
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

15 Nov, 10:56

Параллельный коучинг собственников и сотрудников компании: со всеми сразу и с каждым в отдельности

Как мы с вами уже говорили в этой рубрике, корпоративный коучинг — это не только про индивидуальный рост сотрудников, но и про настройку на волну самой компании. В этом процессе коуч становится проводником между руководителями и командой, создавая мощный синергетический эффект.

➕ Когда коуч работает с собственниками, он не просто понимает цели компании на словах — он глубоко погружается в их намерения, амбиции, видение будущего. Знает, с какими трудностями они сталкиваются, в каких направлениях планируют расти. Отталкиваясь от этого, коуч может подстроить свои сессии для сотрудников так, чтобы они были созвучны с целями компании.

➕ Когда сотрудники проходят коучинг, они начинают видеть себя частью более крупной картины. Коуч помогает им понять их роль и раскрыть те качества, которые ценны для компании в данный момент. Становится, как именно личные достижения каждого напрямую влияют на успех всей команды. И этот эффект — настоящий «взрыв»: каждый чувствует себя важной, значимой частью целого.

Синергия на новом уровне

Когда сотрудники знают, что они работают с тем же коучем, что и их руководители, они видят, что это не прихоть и не блажь, а продуманная стратегия, в которую инвестируют на всех уровнях. И это усиливает вовлечённость в десятки раз.

Очень полезный опыт и прекрасный кейс эффективного коучинга в компании на все 💯

← Предыдущая часть | Следующая часть →

#тренинги@coaching_julia #корпоративныйкоучинг@coaching_julia
749
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

14 Nov, 08:33

Сижу я как-то на тренировке сына и наблюдаю удивительную картину😍
Юные футболисты несут устанавливать ворота, в которые важно забить!

Ну и сидела бы и умилялась, но я ж не просто мама, а мама с коучинговым мышлением. Поэтому мой транслятор сразу выдал:

Чтобы попасть в цель, необходимо создать пространство для этой цели. Четко очерченное, с понятными границами и критериями свершившегося результата.

Здорово, что ребята сами несут себе ворота 😁, устанавливая границы своей цели почти самостоятельно (под наблюдением тренера - коуча) 🔥

P.S. Я, кстати, сильно пересмотрела своё отношение к футболу и футболистам с точки зрения интеллекта и стратегии. Дурачки там не задержатся, не смогут.

А как вы относитесь к футболу?
Не кажется ли вам это прекрасным примером любого командного бизнес-процесса и стратегических решений в жизни? А что самое ценное: стратегии не в теории, а на деле!


#личнаяжизнь@coaching_julia
#работасцелями@coaching_julia
679
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

13 Nov, 12:42

Иногда ответы на важные вопросы приходят вдруг, формулируясь в голове в очень чёткие и конкретные фразы.

Сегодня в ответ на размышления о счастье услышала именно это:

I’ve got the answer what should I do for my happiness:

Nothing special
Just keep living

Лаконичность и ёмкость фраз на английском языке очень кстати иногда.

Отзывается вам?

#рефлексиякоуча@coaching_julia
#мысливслух@coaching_julia
632
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

13 Nov, 08:53

Страхи и сомнения - такая же часть нас самих, как копчик или зубы мудрости.

Почему такие сравнения?
Потому многие страхи - это атавизмы, как и копчик и зубы мудрости - т.е. что-то, оставшееся с нами с незапамятных времен в результате нашей эволюции, и не играющее такую роль, как прежде.

Большинство страхов нам тоже уже не нужны в таком качестве ( страх выживания, страх изменений, страх осуждения).

Если раньше страх осуждения грозил изгнанием из племени и верную смерть, то сегодня мы вполне можем этот страх преодолеть, чтобы ярче проявляться и выражать себя.

О самом первом шаге в работе со страхами рассказываю в видео.
👉Эфир на YT.

А что думаете о страхах вы?
Какой ваш самый большой страх?

#нестрашножить@coaching_julia
#жизньна100@coaching_julia
641
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

12 Nov, 12:11

Оставить обратную связь многим бывает сложно. И я — не исключение.

Наблюдаю, как даже самым благодарным моим клиентам обратная связь даётся с трудом.

Хочется поразмышлять, почему.

Возможно,
это связано с отсутствием культуры благодарить (благо дарить). Ну, знаете, большинство обычно бежит писать отзывы, когда что-то не так. Когда всё хорошо, мы воспринимаем это как должное. Может быть, потому что мы чаще нацелены на то, чтобы что-то взять: «благобрать», а не благодарить, так сказать.

С другой стороны, даже имея привычку испытывать благодарность, сделать отзыв бывает трудно. Ведь чтобы написать отзыв, необходимо:
01. замедлиться (уже тяжело, да? 😁),
02. осознать пользу, которую мы получили (а это ментальный труд),
03. выразить её в форме благодарности, проще говоря, сформулировать.

Эти пункты можно воспринимать как «ещё одну кучку проблем», а можно — как пошаговую инструкцию к прокачке навыка давать обратную связь и благодарить. Кстати, не только в сфере товаров и услуг, но и в жизни, например, в общении с близкими. 😉

А как у вас с обратной связью? Часто оставляете положительные отзывы? Испытываете ли сложности с этим?

#отзывы@coaching_julia #обратнаясвязь@coaching_julia
713
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

11 Nov, 16:16

Так.
А давайте-ка я найду время в ноябре для того, чтобы

Провести три персональные коучинговые сессии для вас🔥

Для тех, кто хочет:
- определить, есть ли запрос на коучинг
- узнать, как это работает
- в перспективе зайти в работу с коучем (необязательно со мной, кстати)

Итак, РЕШЕНО:
Три бесплатных консультации в ноябре для подписчиков - ДЕЛАЮ.

Если понимаете, что вам это будет полезно, тогда напишите мне в личку или поставьте + под постом
С первыми тремя выбираем время в календаре и назначаем онлайн-созвон.

🙌
#коучинг@coaching_julia #консультация@coaching_julia
#ilovemyjob@coaching_julia
667
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

11 Nov, 12:25

Как пространство коучинга помогает расти

Продолжу аналогию с миром Гарри Поттера. 🪄В Хогвартсе у каждого факультета есть своя гостиная — место для отдыха, вдохновения и поддержки. Здесь ученики собираются, чтобы делиться успехами, искать утешение в сложные моменты и вдохновляться на новые свершения. Так Хогвартс становится местом не только для сна и учёбы, но и для роста.

Коучинг создаёт похожую атмосферу. Представьте, что вы попадаете в свою собственную «гостиную», где вас поддерживают, понимают и принимают. И именно в такой обстановке коуч как ваш проводник помогает найти собственный путь и раскрыть потенциал на максимум.

Более того, вы попадаете именно в свою гостиную. Как и в Хогвартсе, у меня тоже есть «распределяющая шляпа». Не все клиенты коуча попадают в «Гриффиндор успешного успеха». Я всегда учитываю вашу личность, ваши мечты и цели. Вы сами выбираете, к чему хотите прийти, а я лишь помогаю определить это направление и преодолеть его максимально быстро, эффективно и при этом бережно.

Как говорил Дамблдор:
Не наши способности показывают, кто мы на самом деле, а наш выбор.
В коучинге действует то же правило. Выбор всегда за вами.

Если хотите, чтобы я помогла вам увидеть варианты, выбрать свой «факультет» и оказаться в его гостиной, где можно расти, оставаясь собой — пишите.

Предыдущий пост из этой серии.

#harrypotter@coaching_julia #коучинг@coaching_julia
652
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

11 Nov, 11:56

Будьте собой. Остальные роли уже заняты.
Оскар Уальд.

Желаю вам принимать решения из состояния согласия с собой и понимания своих целей и желаний.


#цитатанедели@coaching_julia
680
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

10 Nov, 18:16

🎙Эротизм: подкаст №7
В котором мы поразмышляем об одном из наших самых эротичных инструментов — голосе.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст@coaching_julia #разговорыоважном@coaching_julia
647
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

10 Nov, 13:39

Обнажая суть: как снять лишнее, чтобы раскрыть настоящее

Эротизм: подкаст №7
В котором мы поразмышляем об одном из наших самых эротичных инструментов — голосе.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст@coaching_julia #свободабытьсобой@coaching_julia #разговорыоважном@coaching_julia
643
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

09 Nov, 13:12

Приятно, что многим откликается йога и среди вас есть практики🫶

Раз такая тема возникла - проведу параллель йоги и работы с целями.

То, как принципы йоги созвучны коучингу и помогают на пути к результатам - в этом убеждаюсь все больше и больше.

Выбрав цель - ты концентрируешься на пути, и результаты случаются как неизбежное следствие ежедневных шагов.
Формула.

Йога очень мощное средство, чтобы прокачать самодисциплину, смирение, принятие пути и доверия тому, что все происходит в наилучший момент. Это необходимо в работе с целями. Помогает с интересом наблюдать свой процесс достижения цели, доверять этим процессам.

И результаты придут ровно тогда, когда ты будешь к этому готов. Потому что именно тогда ты сможешь их принять и усвоить. При движении вперёд, результат неизбежен.
Важно выбрать правильный вектор ( здесь намученную выходит Коучинг, саморефлексия и поиск смыслов как опоры в выборе целей).

Как я люблю говорить:
дисциплина и свобода всегда идут вместе.

К свободе управлять собой и своей жизнью можно прийти исключительно через самодисциплину и каждодневную работу над собой.

Такие мысли сегодня.
🙏

#рефлексиякоуча@coaching_julia
673
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

09 Nov, 09:20

Еду на йогу духовно расти.
Но рыдать тоже люблю 🙈

А ваши трансформации как выглядят?

#miscuzi@coaching_julia
680
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

08 Nov, 09:19

Уже в это воскресенье состоится Разумный завтрак, который будет посвящен теме успеха и тому, что он значит для каждого из нас.

Предлагаю вам несколько вопросов, которые помогут шире взглянуть и осознать успех, который у вас уже есть и то, куда вам хочется прийти в ближайшем будущем:

- в каких сферах жизни вам максимально важно добиться успеха?
- и в чем вы уже достигли успеха относительно точки 5 лет назад?
- каковы метрики именно вашего успеха в данных сферах в перспективе следующих 5 лет?


И кстати будет напомнить, что на пути к успеху можно опираться на очень четкий алгоритм, который при системном подходе никогда не подведет.
Что это за алгоритм?
Это понятная система работы с целями, где, начинается с уровня мечты, мы проходим путь до результата по чёткой траектории, с полным пониманием значения каждого этапа:
⚪️Мечта (наши желания, амбиции, потребности)
⚪️Цель (наше решение не просто мечтать, а получить делаемое)
⚪️План (оценка ресурсов, возможностей и рисков)
⚪️Действие (тактические шаги)
⚪️Результат (успех, празднование, признание)

Рассказываю, показываю, даю инструменты и техники, после которых вы сможете почувствовать опору в таком важном вопросе, как целеполагание на программе #формулауспеха. Сейчас набираю группу на 13 ноября (7 еженедельных онлайн встреч). Все подробности по формату здесь.

Если вы понимаете, что вам, особенно перед новым годом, важно осознать свои цели и поддержать себя четкими знаниями, как с ними работать - присоединяйтесь. Для этого напишите мне.

#формулауспеха@coaching_julia #работасцелями@coaching_julia #техники@coaching_julia
664
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

07 Nov, 10:13

Корпоративный коучинг. Персональная работа с каждым

В корпоративном коучинге много уровней и форматов, но на этот раз хочу поговорить с вами о личной работе с членами команды — мощном инструменте для глубокого развития и трансформации сотрудников. Это ещё один способ выстроить синергию между целями компании и личностными целями каждого участника команды. Как это работает?

01. Индивидуальный подход и глубокая проработка

Когда компания движется к новым вершинам, всем сотрудникам нужно «расти в ногу» с изменениями. Групповые тренинги помогают создать общую картину и направление, однако именно персональная работа позволяет каждому вникнуть в свои индивидуальные «серые зоны» и выявить конкретные точки роста.

02. Добровольное вовлечение: показатель готовности к росту

Персональный коучинг в корпоративном формате имеет особенность: несмотря на то, что сессии оплачиваются компанией, участие остаётся добровольным. Это важный маркер готовности сотрудника к развитию. Те, кто охотно вовлекается в этот процесс, показывают зрелость, осознание своих потребностей и готовность вкладываться как в свой рост, так и в развитие компании.

Более того, после четырёх сессий компания оставляет сотрудникам возможность продолжить работу, но уже с частичным финансовым вкладом. Этот момент важен, поскольку коучинг работает особенно эффективно, когда человек сам вкладывается в собственное развитие.

03. Один коуч на всех: единство ценностей и синергия

Когда один человек коучит и руководство, и сотрудников, это классно работает на ощущение единства. Сотрудники чувствуют, что они — часть общей стратегии и миссии компании, а значит, они важны, их личный рост — ценность для бизнеса. Доверие и мотивация возрастают не в два или три, а в 10–15 раз. Выстраивается мощная, продуктивная корпоративная культура.

04. ✨Атмосфера✨

Любой, кто работал с коучем, замечал, как улучшаются отношения с окружающими. В случае с корпоративным коучингом складывается особенная атмосфера, способность всех членов компанды понимать и поддерживать друг друга выходит на новый уровень. Индивидуальная работа интегрируется с групповыми тренингами, создавая общую среду, где каждый чувствует поддержку и веру в свои силы. А это дорогого стоит, если честно.

Если вы тоже хотите создать команду, готовую расти вместе с вами, возможно, пора задуматься о такой поддержке и для своих сотрудников? Кто заинтересован, пишите.

← Предыдущая часть | Следующая часть →

#тренинги@coaching_julia #корпоративныйкоучинг@coaching_julia
673
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Nov, 14:26

🎙Эротизм: подкаст №6
Обнажая суть: как снять лишнее, чтобы раскрыть настоящее

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст #разговорыоважном
560
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Nov, 14:21

Обнажая суть: как снять лишнее, чтобы раскрыть настоящее

Эротизм: подкаст №6
В котором мы вспомним, что самое ценное часто кроется под внешним слоем. Порой внутри нас есть большая сила, и чтобы «вытащить» её наружу, нужно «обнажиться» перед самим собой.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст #свободабытьсобой #разговорыоважном
564
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

03 Nov, 07:53

Напоминаю о мероприятиях, к которым вы можете присоединиться в ноябре 🫶

Пишите мне в ЛС.

#афиша #мероприятия
371
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Nov, 10:00

Почему компромиссы - зло

Давайте разберем компромиссы на уровне решений, которые мы принимаем в жизни.
Компромиссы - это НЕ ДОполучить то, что ты по настоящему хочешь. Это разрешить и позволить себе меньшее, заняв ячейку потребности чем-то, что не устраивает тебя на все 💯. Ячейку заняли, результат как бы получили, а чувство неудовлетворенности никуда не денется, оно вернется, потому что вы не дали себе свой максимальный результат. Согласились на полу-результат.

Это очень распространенная в жизни штука: кто-то не хочет ждать, у кого-то тикают часики, кому-то кажется, что и эта работа сойдет, не требует ли он от себя слишком многого, кто - то считает лучшим для себя вариантом тот, который более приемлем другими, хотя не делает именно его счастливым.

Вот об этих компромиссах я говорю - что это ЗЛО. И привыкать к ним мы начинаем с детства, чтобы всем было удобно. вы помните, как в детстве дети требуют всего по- максимуму? для них нет половинчатых решений.

Если мы говорим о внутреннем потенциале, об амбициях, о яркости и настоящей реализованности в жизни ( карьера, личная жизнь, собственные принципы), то здесь речь только о максимуме, который ты желаешь получить, удовлетворив потребность, которую ощущаешь внутри.

Давайте проведем аналогию с Олимпийскими играми, где настоящая победа - это именно золото. Потому что если ты уже участвуешь - значит, в тебе есть потенциал на золото и именно оно принесет максимум. Настоящая победа не предполагает компромиссов.

Почему мне важно об этом сказать.
Потому что мы отвыкли чувствовать в себе то, чего мы по-настоящему достойны и чего хотим на самом деле. Вокруг полно полу-решений, полу-результатов, серединных вариантов, на которые мы соглашаемся. Для многих и этого достаточно. Вопрос лишь в том, подходит ли это вам, и как надолго. И чем скорее мы скажем себе, что НА МЕНЬШЕЕ Я НЕ СОГЛАСЕН - тем скорее начнем получать в своей жизни максимум.

#мысливслух #жизньна100
588
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Nov, 09:58

Результаты опроса показывают, что многим, вероятно, откликнется мое мнение ниже. Спасибо за участие всем голосовавшим 👌

#опрос
578
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

02 Nov, 06:26

Утречко!
И сегодня день для отдыха и бесед про компромиссы😁

А какие шутки про компромиссы знаете вы?

#miscuzi
588
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

01 Nov, 11:53

Согласны, на чем фокус держим - то и получаем?

#коучинг #ilovemyjob
603
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

01 Nov, 09:06

Друзья, сегодня 1 ноября!
И это значит, что вы можете ознакомиться с моей афишей и присоединиться к мероприятиям в ноябре, которые вам интересны.


📍 Разумный завтрак 10 ноября. Традиционно соберемся, чтобы расширить круг знакомств и обсудить актуальные тему: Успех. В чем он именно для вас?
Мнения успешных спикеров и психолога плюс ваши собственные истории. Приходите, обсудим .
Условия:
🔵орг. взнос 3500 + еда/напитки по счету.
🔵Чтобы присоединиться - напишите мне.


📍Вебинар для руководителей, CEO и предпринимателей: «Этапы развития команд», 18 ноября.
Расскажу о том, как «разность» в развитии команд и их участников влияют на бизнес процессы и что с этим делать.

Вебинар бесплатный.
🔵Когда: 18 ноября в 20.00 🔵Предварительная регистрация обязательна - для этого нужно мне написать
🔵Ссылку на вебинар вышлю персонально.
✅Добавить в календарь


📍Эфир «Коучинг без купюр». Мы с Катей Ламининой, карьерным коучем максимально откровенно поговорим о закулисье коучинга:
- что делать с недоверием к коучам?
- как привлекают клиентов профессиональные коучи?
- что думают о продажах и точках боли клиента?
- как формируется прайс?
- с какими клиентами любят работать?
- работают ли сами с коучами и зачем? И многое другое. Будет очень интересно.

🔵Когда: 27 ноября в 20.00
🔵Участие бесплатное.
✅Добавить в календарь

Вот такой ноябрь.
Желаю насладиться и временем, и событиями, и самими собой в этом всем.

До встречи!

#афиша #мероприятия
612
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

31 Oct, 12:02

Друзья, а как вы относитесь к компромиссам?

Я вот когда-то считала их вполне себе ничего. А сейчас для меня это путь в никуда. Почему - объясню чуть позже.

А пока поделитесь своим мнением пожалуйста, в опросе ниже 👀
629
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

31 Oct, 08:52

Корпоративный коучинг для команды: синергия на новом уровне

Как мы уже выяснили в предыдущих постах на эту тему, коучинг — это не только работа с индивидуальными запросами, но и мощный инструмент для развития командного потенциала.

Поэтому я работаю не только с индивидуальными клиентами, но и с целыми коллективами, помогая создать динамику, которая
— раскрывает таланты каждого участника
— и усиливает их взаимодействие.

В групповом коучинге важно не просто исправить слабые стороны, а мобилизовать уже существующий потенциал команды.
Как сказал Джон Уитмор:
«Коучинг может мобилизовать таланты и потенциал команды с помощью выявления уже существующей в команде динамики, а не подавления или исправления».
Это значит, что каждая команда обладает своей уникальной энергией, и задача коуча — выявить и усилить её.

Почему корпоративный коучинг так эффективен?
01. Он укрепляет групповую идентичность и творческое начало. Это позволяет команде и каждому её участнику максимально реализовать свой потенциал. Когда сотрудники чувствуют себя частью единого целого, их мотивация растёт, а работа становится более эффективной и продуктивной.

02. Коучинг в группе способствует развитию доверия и открытости — благодаря этому каждая «операция» производится более успешно. Проблемы решаются быстрее, идеи рождаются легче и результаты не заставляют себя ждать.

Если у вас есть команда, которая
— сталкивается с вызовами,
— ищет новые пути развития
— или хочет улучшить свои результаты,
корпоративный коучинг может быть тем самым мощным инструментом, который поможет сделать рывок вперёд.

Если хотите сделать это вместе со мной — пишите.

#тренинги #корпоративныйкоучинг
664
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Oct, 12:38

Должны ли партнеры в жизни и в бизнесе развиваться вместе?

Хотите короткий ответ?
ДА.

Если раньше я сталкивалась с тем, что растёт и развивается один - и встречает непонимание у своих близких и партнёров, то
сейчас все чаще приходят пары и партнеры в работу вместе.
Начинает работать один, подтягивается второй.

Эта тенденция невероятно радует!
Ведь вместо энергии, которая бы шла на сопротивление сторон/ осуждение/ неприятие и непонимание - она направляется в единое русло собственного и совместного развития.


При каких условиях партнеры растут вместе:
- если им важно оставаться вместе
- если важно поддерживать друг друга и проявлять заботу
- если важно усиливать и собственный рост, и рост партнёра за счёт общего поля развития и единого контекста.

Самое ценное, что получается в итоге - невероятная экономия времени и ресурса. Целенаправленные действия не одного, а двух человек, которые приводят к результатам не x2, а x10 ( и это не преувеличение).

Следом продолжу постом о корпоративном коучинге, где начиналось все с коучинга партнёров (супругов и основателей), а работаем в итоге и с командой.

Темп и рост бизнеса/ отношений/ проекта задают его основатели 💯

#партнерствосильных
664
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Oct, 06:58

Ну и каникулы детей!😁
721
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

30 Oct, 06:57

Доброе утро!
Что тонизирует лучше, чем стойка на голове и чашка кофе?

Ваша обратная связь 🙏🔥🙏

#отзывы
840
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

29 Oct, 12:48

У каждого из нас есть шанс прожить свою жизнь наилучшим образом.

Как выглядит, на что опирается ваш наилучший сценарий жизни, знаете?
Счастливчик, кто знает.
Большинство, к сожалению — нет.

Потому что чтобы чего-то хотеть и к чему-то стремиться, сначала необходимо создать в воображении этот образ наилучшего результата.

Все великие открытия, изобретения, предметы, дома — это изначально плод воображения. И уже потом реализация на физическом уровне. Так все работает. Это закон.

❓Но как это сделать по отношению к своей собственной жизни?
❗️Уделить этому время и внимание.

Поскольку я человек дела и всегда не только думаю, мечтаю, но и заземляю — я создала программу, в рамках которой вы можете создать образ вашего наилучшего сценария жизни, понять и научиться самим создавать свои результаты.

🗓13 ноября — новая группа.
Как раз к концу года, чтобы в новый зайти на новом витке своих амбиций и желаний, с вдохновением создавать наилучшую версию своей жизни и себя самих.

FAQ
- Детали: формат, результат, стоимость (анонс предыдущего потока)
- Ответы на вопросы об интенсиве
- Кому полезен интенсив и что получают участники по итогу
- Видео о моей личной мотивации в этой программе
- Про гарантированный результат

#работасцелями
#формулауспеха

Присоединяйтесь!
Анкета предзаписи
526
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

29 Oct, 09:08

Меня как-то спросили, на какие принципы я опираюсь в своей личной стратегии.

Здесь скажу, что личная стратегия для меня - это набор принципов и правил, которые создают понятную систему, в которой я реализую свои цели и потенциал.

Захотелось поделиться с вами некоторыми из этих правил.

~ А у вас есть личная стратегия?
~ Как вы ее понимаете?
~ Каких правил/ принципов придерживаетесь вы?


#личныйопыт #работасцелями
549
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

28 Oct, 10:54

Друзья,
на прошедшем неделю назад Разумном завтраке мы говорили об окружении, а именно о том, почему, когда ты идешь в работу над собой, в перемены и рост - оно неизбежно меняется.

Вопрос, который откликнулся болью для многих: как прекращать общение с теми, с кем уже не по пути, и с кем, более того, создался или обнаружился ценностный конфликт (когда вы не совместимы на уровне ценностей).
Мой комментарий по этому вопросу как раз в видео.

И хочу еще раз подчеркнуть:
01. нет ничего важнее вашей собственной жизни и трека
02. есть люди, которые с вами надолго, навсегда (их несколько, как правило)
03. а есть люди контекста - которым с вами по пути только на определённом промежутке вашей жизни.

И это НОРМАЛЬНО, что меняетесь вы, меняются ваши запросы и меняется ваше окружение.


🗓Ну и небольшой предварительный анонс следующего Разумного завтрака, который состоится 10 ноября.
Тема завтрака: Успех. В чем он именно для вас?

Поговорим о том, почему он может быть у каждого свой и попытаемся определить, в чем заключается именно ваш успех.
🙌Будут несколько, специально приглашенных гостей, которые знают об успехе не понаслышке и которые поделятся своим опытом и мыслями.

Мероприятие на небольшое количество гостей - поэтому, если это ваша тема и вам есть что дать или получить - напишите мне на @Julia_cherkez

Как проходят встречи можно посмотреть ЗДЕСЬ

Условия участия можно уточнить у меня или дождаться следующего анонса с полной информацией 🙌

#разумныйзавтрак #мероприятия
544
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

27 Oct, 13:25

🎙Эротизм: подкаст №5

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст #разговорыоважном
59
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

27 Oct, 13:23

Человек как воплощение идеального баланса между духовным и телесным

Эротизм: подкаст №5
В котором мы в поговорим об идеальности нашей дуальности, а также о важности баланса во всех сферах человеческой жизни, в том числе и сексуальной.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст #свободабытьсобой #разговорыоважном
61
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

26 Oct, 13:30

Отправляясь на турнир Роберт мне сказал:
- мама, я обещаю взять лучшего игрока турнира.

- хорошо, - ответила я, добавив, что обещают обычно то, что на 100% зависит от тебя. Ну, да ладно.

Взял. Плюс первое место команды в турнире 🔥🔥🔥

Что так замотивировало сына?
Мечта об очередных оригинальных бутсах.

Что я давно поняла не только из теории, но и из практики:
у каждого человека абсолютно своя точка мотивации. Что мотивирует одного - не факт, что сработает для вас.
Искать нужно именно своё.
И тогда победы обеспечены.


Ну и безумно приятно исполнять мечты детей, когда это ещё в твоих силах 🙏🤍

#личнаяжизнь #motivation
104
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

26 Oct, 09:36

Привет, друзья!

А вы знаете, что молчание - великий ресурс. Когда важно аккумулировать энергию - достаточно просто молчать там, где нет необходимости что-либо говорить.

Проверяла. Работает на💯
Отличных выходных вам!

#miscuzi
#личныйопыт
114
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

25 Oct, 10:13

Как поддерживаю свою внутреннюю устойчивость я?

У меня есть секрет или формула, если хотите, по поддержанию внутренней устойчивости.

В посте выше я рассказала, что работа с внутренним состоянием - максимальная гарантия вашей устойчивости, так как точки опоры, которые вы создаёте, находятся у вас внутри.

Так вот, чтобы придать систему и бОльшее понимание, с чего начинать и чему уделять внимание, я выделяю 4 уровня

1. Физический
2. Эмоциональный
3. Ментальный
4. Духовный

Все уровни должны быть учтены в работе над собой:

- физический: что вы делаете и как укрепляете себя физически? Что делает ваше тело энергичным, здоровым?
❔Насколько по шкале от 1 до 10 вы довольны своим физическим состоянием?

- эмоциональный: как работаете со своими состояниями и эмоциями?
❔Насколько по шкале вы довольны тем, как себя чувствует и управление своими эмоциями и состоянием?

- ментальный: как развиваете своё мышление, работаете с новой информацией, расширяете границы ментальных установок, учитесь новому?
❔Насколько по шкале вы довольны тем, как мыслите, как адаптируется ваше мышление к новым задачами?

- духовный: какие максимально высокое смыслы могут быть вашими ориентирами в жизни: служение, любовь, принятие?
❔Насколько по шкале вы задумываетесь о высоких смыслах и опираетесь на них?

Так вот.
Чтобы стать по-настоящему устойчивым работа над собой должна происходить на всех уровнях одновременно.

Ну а если подытожить в одной фразе, как я люблю:
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ И БУДЬТЕ К СЕБЕ ДОБРЫ.

Ну а чуть позже запишу для вас кругляш и раскрою небольшой секрет, который поможет облегчить процесс 🤫

#разговорыоважном
125
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

24 Oct, 12:12

Что общего между мной и Хагридом?
Такое вот сравнение могу себе позволить, как уверенная в себе женщина. 😁

Вспомните момент, когда Хагрид впервые забирает Гарри из скучного и серого мира маглов и открывает перед ним двери в новый волшебный мир — место, где исполняются мечты и скрытые таланты находят своё воплощение... Чудесное ощущение, правда?

А ведь Гарри и не знал, что мечтал о чём-то большем — ну, может, о своей комнате или о том, чтобы родня была к нему добрее, но не о том, чтобы стать великим.

Так бывает и с нами: порой мы не понимаем, чего на самом деле хотим, пока не почувствуем, что это возможно или что это уже происходит.

В сказках это случается волшебным образом, но в реальности, конечно, нужна осознанная работа. Здесь на помощь и приходит коучинг! Вот в этом-то смысле: приятно познакомиться, я ваш Хагрид. 😁

Как коуч я создаю пространство, где вы, как в Хогвартсе, можете исследовать свои внутренние ресурсы и раскрывать истинный (порой действительно великий) потенциал. Пространство, где можно учиться новому, пробовать, ошибаться и расти. Только, в отличие от Хогвартса, в коучинге всё происходит куда более безопасно и экологично: Гарри постоянно рискует жизнью, клиент коуча — нет.

Коучинг — это не магия, но его результаты порой кажутся волшебными. Вместо того чтобы просто говорить о проблемах, мы создаём путь к их решению, и этот путь становится реальностью. А главное — в этом процессе нет места случайностям. Мы вместе трудимся, чтобы выстроить вашу жизнь по вашим мечтам.

Кто хочет отправиться со мной в магазин волшебных палочек — пишите. 😉

#harrypotter #ilovemyjob #коучинг
130
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

23 Oct, 15:00

Вот она, награда коуча🔥🔥🔥
И тоже не без страха заходила клиентка в Коучинг, но.. но… все страхи уходят на второй план, когда ты смог увидеть нечто бОльшее за ними.

Работаем с клиенткой в годовой программе «Год с коучем».
Трансформации невероятные.
Процессы великолепные.
Результатам быть!

И, кстати, уже конец года и скоро начало нового. Новый период, новые цели. Если важно создать себе компетентную поддержку в персональной работе с годовыми целями, приглашаю на годовое сопровождение.

Предварительно мне можно написать и получить подробную информацию о программе или провести бесплатный звонок-консультацию.

Отзывы участников программы этого года.

#годскоучем #отзывы #работасцелями
135
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

23 Oct, 09:40

Когда мне говорят, что страшно пробовать что-то новое, интересное, я задаю встречные вопросы:
а не попробовать то, что вам действительно интересно, вам не страшно?
не страшно прожить жизнь и так и не узнать, на что вы способны?


В коучинг часто заходят через страх. Какой страх?
- страх изменений, страх успеха. Такие тоже есть.

Коучинг - оптимальный инструмент для трансформаций и изменений в жизни грамотным, экологичным образом. Но на изменения, даже желанные часто непросто решиться.

Почему изменения нас так пугают?
- потому что это область неизвестного.
Почему пугает успех?
- потому что это тоже из области нового, яркого, всего того, о чем мы мечтали и возникает вопрос, а справлюсь ли я, а не потеряю ли я в безопасности и стабильности на пути к успеху?

Эти вопросы есть внутри нас, часто мы их даже не осознаем.

И вот когда для вас становится важнее и весомее путь к себе, свой собственный сценарий, путь к тем смыслам, которые перевесят все те мнимые страхи - вот тогда вы придете в коучинг.

Это невероятный подарок, который человек может сделать себе - работать над собой, инвестировать в это время и ресурс. Пожалуй, это чуть ли не единственное, во что действительно стОит вкладывать и на чем никогда не прогоришь - собственное развитие и создание точек внутренней опоры.
И мой путь, личный и профессиональный опыт это только подтверждают.

Да. Я фанат саморазвития и адепт коучинга. Это так.

#коучинг #ilovemyjob
157
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Oct, 15:11

СТРАХ. Страшно всем. Даже животным и растениям. Это действительно так.

В чем разница между нами, животными и растениями?
- у нас есть сознание, с которым мы можем работать!

Что важно знать о своих страхах:

01. Это глубоко сидящая в нас штука, которая тысячелетиями помогала нам выжить. Страх - это союзник. Но часто он включается там, где уже не страшно, но привычка мозга говорит, что этого надо бояться - ведь непонятно что и неизвестно как

02. Страх - это огромный ресурс. Как им распоряжаться - решаете только вы: либо сливаете туда энергию и боитесь, либо «расшифровываете» свой страх и берете над ним контроль. Дальше - он служит вам, а не наоборот

03. Страх - прекрасный
мотиватор, нужно уметь повернуть его в свою пользу.
Как страх смерти, например: можно бояться смерти и накачивать себя непонятно чем, чтобы продлить молодость, а можно этот страх преобразовать в мотивацию: жить на 100, жить в моменте, наслаждаться жизнью и собой в этом мире.

04. Страх - помощник. Очень часто он нам просто говорит о том, что мы не готовы к чему-то. Спасибо. Теперь мы знаем, что нужно подготовиться для следующих достижений, чтобы стать более уверенным.

05. Страх - это мы, это часть нас. От них никуда не деться и не надо. Они нас дополняют. Важно уметь ими управлять и видеть в них нечто большее, чем просто страх.

Смелый не тот, кто ничего не боится, а тот, кто умеет преодолевать свой страх.
А тот, у кого страха нет - это безрассудные люди, зачастую с нарушениями психики.

Так что если вам моментами страшно - значит, вы психически здоровы. Знакомьтесь со своими страхами, приручайте, управляйте, дружите. Кому что больше нравится)

🧌🧌🧌 #страхи #какработатьсострахами
171
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

22 Oct, 09:16

Моя любимая тема про ответственность, выбор и страх.

Что думаете, страшно сделать выбор жить свою жизнь так, как именно ты считаешь правильным?

#выбор #страх #ответственность #видео
173
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Oct, 18:31

Задумала на завтра пост про СТРАХ

А тут серия Смешариков Пин-код как раз ( смотрю с детьми и кайфую))) Про страх. Очень доходчиво, кстати😁

Завтра разберёмся, как с ними быть 🫶
175
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Oct, 11:20

🎙Эротизм: подкаст №4
Как сексуальность связана с успехом?

<-Предыдущий подкаст| Следующий подкаст->

#подкаст #разговорыоважном
202
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Oct, 11:18

Как сексуальность связана с успехом?

Эротизм: подкаст №4
В котором мы обсудим ряд исследований, которые подтверждают связь сексуальной проявленности и карьерных достижений.

<-Предыдущий подкаст
| Следующий подкаст->

#подкаст #свободабытьсобой #разговорыоважном

👇👇👇
199
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

21 Oct, 05:53

Откровение от Джины.

С чем согласны, с чем не очень, дорогие подписчики?

Сегодня с меня ещё подкаст о том, как связана сексуальная энергия и успех в карьере🔥

#цитанедели
192
Юлия Черкез. Жизнь на 💯

20 Oct, 13:58

Каждый раз Разумный завтрак вкусный. Но сегодня он был вкусен по-особенному. Конечно же, за счёт людей и намерения, с которым пришёл каждый: дать и получить пользу.

Присоединяйтесь к следующему в ноябре, тема которого будет про УСПЕХ, у которого так много граней и у каждого он свой.
Выясним, какой Успех важен именно вам и почему.
Дата завтрака: 10 ноября.

⏺Внести в календарь.

Люди, вы прекрасны🫶

#разумныйзавтрак
#мероприятия
210

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.