Lena Riedel

Сегодня последний день early birds и у нас 3 места! 🍓

Завтра! Новый класс Sadhana о радости 💓
в 09:00 по Берлину/ 11:00 мск

Участвовать

Мы вошли в новый календарный и природный год, а сколько в нём радости?

Как я привыкла/-к переживать радость и какие условия мне для этого нужны? Теряю ли я что-то по пути с таким сценарием?

Что такое радость и кто ей нас учил? Есть ли там ещё поле для поисков?

Насколько нам просто радоваться за других? А если посмотреть почестнее и поглубже, эта радость всё ещё там?

Класс про радость был последним, который я провела перед февралем 2022. Дальше классы сменили тематику (про тревожность, про чувство безопасности etc.), но класс про радость оставался одним из тех, который чаще всего вы покупали в записи.

Нам нужна радость. Мы хотим её множить. Нам важно найти свою к ней дверцу.

Жду вас завтра онлайн, или можно посмотреть класс в записи.

Ретрит в Европе (Tegernsee, Germany)
20-23 февраля
• SWEET BEGINNING •

Ура, это случилось! 4 дня в баварских пейзажах в камерной обстановке и небольшой группе.
Нас примет отель Blyb, совершить остановку в котором само по себе прекрасное событие.

Меня очень вдохновила тема начала, которой мы посвятили прошлый класс Sadhana - он вызвал большую волну интереса и благодарности. Поэтому в домике на озере мы продолжим погружаться в эту тему и праздновать начало наступившего года, планов, мечтаний и жизни вцелом!

Всего 10 мест.
4 дня/ 3 ночи

Едем на поиски своего плодородного и цветущего начала, откуда произрастёт так много красивого и важного!


Все детали и регистрация здесь.

Ура!

Новый класс Sadhana в это воскресенье и какая тема 😌

Радость

19 января в 09:00 по Берлину/ 11:00 мск

• Что такое радость и есть ли радость без причины?
• Исследуем тему со-радости - одной из четырёх безмерных в буддизме.
• Почему навыком со-радости иногда сложнее овладеть, чем каким-либо другим?
• Радость из-за обстоятельств и им вопреки

Радость в мелочах, радость за себя, радость от ещё не воплощённого - все оттенки радости в нашем новом классе!

Как обычно класс включает в себя теорию и обширную практику - пранаяма, медитация, чтение отрывка из книги и ритуал.

🌸 В этот раз в качестве ритуала я предлагаю посадить семя или растение, поэтому у вас есть время подготовиться. Но есть и другие варианты, чтобы обойтись без горшочков и земли - подробнее в описании.

Радуюсь нашей регулярности (вашей и моей) и предвкушаю новую встречу с теми, кто приходит часто и теми, кто присоединится впервые! Всем добро пожаловать!

Европа! Держим пальчики за ретрит 20-23 февраля в Баварии! 🤍 сегодня вернусь с ответом!

Не забывайте, что выход из каникул ещё можно приправить завтрашней вишенкой на торте - новым классом Sweet Beginning, где мы будем говорить о начале и старте в широком смысле слова.

С 09:00 по Берлину/ 11:00 мск онлайн или В ЗАПИСИ, когда вам удобно!

В меню:
• теория понятия «начало», как мы благоволим себе на старте, откуда мы черпаем уверенность, что всё получится
• экскурс в китайскую традицию
• чтение статьи Sharon Salzberg
• письменная практика про нас
• пранаяма - дыхательная медитация,
• непосредственно медитация, которая поможет любому старту
• и ритуал в конце, на который надо принести цветные карандаши 🍬🍭

Как всегда чудесные 2 часа в чудесной женской компании! 👸🏼👸🏽👸🏻

05 января в 09:00 Берлин/ 11:00 мск
первый класс Sadhana в этом году!
Тема встречи: Sweet Beginning

Этот класс посвящён началу нового календарного и солнечного (природного) года, мы будем изучать все возможные значения «начала» - старт, начинание, зарождение etc. и посмотрим на то, какую роль мы сами играем в своем начале.

- Благоволим ли мы себе, начиная что-то?
- В парадигме с какими архетипами стоит для нас начало?
- Как вдохнуть весны поглубже, чтобы напитать свежим воздухом все свои планы?

Как всегда класс займёт 2 часа - теория, пранаяма, медитация, чтение отрывка из книги и ритуал в конце.

Регистрация здесь (как всегда будет доступна запись после).

Предлагаю начать этот год вместе под размышления о важном и с мягким, любящим вниманием к себе! До встречи!

Ну что, дорогие! Пришло мне время поделиться нашими новостями - всё же это лейтмотив наших последних полугода жизни 😂

Глядя вслед 2024му, который любезно принёс нам много маленьких и вот таких больших НЕожиданностей, мы вступили в 2025 в большом и прекрасном Ожидании) Ещё пока примеряя только на себя новые вариации ролей в голове, осознавая масштаб происходящего и почти уже приняв внутри себя вызов, которым нас одарила судьба 😁🥹 Я никогда не думала, что я здесь окажусь, но не в этом ли главная красота жизни - ты никогда не знаешь, что ждёт тебя за поворотом!
Дорогие люди, пусть у вас и у нас в 2025м будет много света, любви и свободы. Cheers 🥂

Дописываю завтрашний класс, и получается микс из простого и многоуровневого, доступного и запредельного, осязаемого, практичного и того, что мы бы назвали словом «magic». Ну, как и вся жизнь 🎊

(Присоединиться к завтра можно здесь)

Эти два часа завтра я предлагаю посвятить СЕБЕ - пройти все последние лабиринты этого года, укорениться в ощущении неизбежности счастья и доступности всех мечтаний.

Кульминацией нашей завтрашней встречи станет ритуал, вариацию которого я давала на одном из ретритов. Это путешествие в архетипы и подсознательное, которое точно даст свои плоды.

Последняя Sadhana в этом году
- завтра, 15 декабря в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве.
2 часа теории, медитации, пранаямы, чтения отрывка из книги (завтра Элизабет Гилберт!) и ритуала. 2 часа в компании людей на одной волне 🤍

Буди запись!
Оплатить можно в рублях и евро, по всем вопросам пишите Асе @muzikowedma.

Жду вас!

Последний класс Sadhana в уходящем году - в это воскресенье, 15 декабря 💫 Уже очень хочется праздничного волшебства, поэтому тема соответствующая - it’s magic - и мы начнём создавать то самое настроение и состояние.

Sadhana 15 декабря
09:00 Берлин/ 11:00 Москва
Тема встречи - It’s magic!
Мы поговорим о внутреннем состоянии и том, что мы можем назвать «внутренним волшебством», о том, как мы создаём это состояние и как влияем на реальность, переводя мечты в разряд реальности. О периодах заката и неизбежного рассвета и том, что между ними такого происходит.

Как всегда набор такой: круг единомышленников + теория + практика (пранаяма, медитация) + читаем отрывок из книги + проводим ритуал. Классный микс из всего самого лучшего для себя под конец года!

Присоединиться можно здесь.


💫💫💫
До встречи!

Я обещаю (себе и вам), что начну писать сюда не только по поводу выходов новых классов, но и по другим! 💕 и показывать своё лицо хоть иногда (тоже хочу 😂), но пока вот что-то только такой режим)

Last call на завтрашнюю Sadhana, которая посвящена теме переходов: в природе и внутри нас.
Полный гайд про самое тёмное и самое холодное время года - о застывании и умирании, о собирании плодов и встрече с внутренними вопросами, и о весне, которая собирает свой сок именно сейчас.

Встречаемся в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве. Два приятных часа в кругу людей на одной волне с медитацией, пранаямой, теорией, чтением отрывка из книги и ритуалом в конце.

Завтрашний ритуал поддержит осознавание внутреннего/ природного перехода и запустит внутреннюю работу на начавшуюся зиму.

Жду и предвкушаю, до встречи! 🤍

В это воскресенье, 01 декабря, новая встреча Sadhana - для тех, кто хочет укрепиться в практике и подарить себе 2 часа со взглядом внутрь себя 🤍

Тема новой встречи: Из осени в зиму
Мы погрузимся в вековую мудрость разных культур, которые описывают этот переход. «Умирание перед рождением» - о мудрости природы и жизни в соответствии с её циклами, о смене времени года и важных переходах внутри нас.

- о том, что пытается нам сказать природа через свое состояние
- о том, что важно сделать в этот период, чтобы двигаться дальше
- о том, как с пользой провести время, когда нет продуктивности/ холодно/ грустно/ хочется только спать
- о том, как мы сонастраиваемся с природными процессами и как им мешаем

(В прошлом году я давала классы Meditation Station по этой теме в довольно общем подходе, встреча в входные охватит эту тему очень глубоко)


2 часа класса Sadhana включают в себя:
• теорию,
• пранаяму (дыхание),
• медитацию,
• чтение отрывка из книги и обсуждение,
• а также ритуал в конце и настройка на будущую неделю.

Такая встреча помогает восстановить баланс в практике, даже если всю неделю не находилось времени на себя, и вернуться к себе.

Доступ к записи на 2 недели, до выхода следующего класса. Можно смотреть в записи.

Присоединиться

17 ноября (воскресенье)
в 09:00 по Берлину/ 11:00 по Москве
Sadhana: как поддерживать духовное развитие и наработанное состояние в ежедневности

По возвращении из Индии я поняла, что хочу создать новый формат практики по выходным, которая будет каким-то образом закрывать наши духовные потребности в сообществе, медитации и личной практике. Не важно, вернулись ли вы недавно из Индии или с ретрита, проходили ли вы випассану и медитировали ли вы на этой неделе, я приглашаю вас туда, где вы сможете восполнить баланс общения со своим внутренним Я и напомнить о себе о самом важном - что все ответы есть внутри меня и я их вижу. Ведь мы никогда ничего не теряем, мы только забываем.

Наш класс вместит в себя:
• Теоретическое введение в личную практику - что такое sadhana
• Пранаяма - специальная дыхательная практика
• Медитация (обретение "того" состояния, работа с неспокойным умом)
• Чтение отрывка из книги Свами Рамы "The Art of joyful living" и обсуждение
• Ритуал подношения цветов и настройки на следующую неделю

Для участия в практике необходимы: 1 любой живой цветок, глубокое блюдце/ пиала, вода, свеча (можно церковную), спички и подставка для свечи (лист бумаги).

Этот формат я планирую сделать регулярным - раз в две недели в выходной. Также доступен в записи.

Зарегистрироваться можно здесь.

До встречи на практике!

Решила расписать вам всё, что нас ожидает в Индии, потому что последних мест всего 2 (и они очень сладкие!!):

• ежедневная медитация на берегу Ганги в моём любимом потаённом месте
• ежедневная йога с моими учителями - Суриндером Сингхом или с Ашишем Шармой
• ежедневная лаборатория по исследованию темы ретрита (Open heart/ открытое сердце) и связанные с этим практики: погружающие сессии, аналитические медитации, групповые практики разговора, родовые проработки etc.
• ежедневная пудра с цветами на Ганге
• личная сессия со мной
• аюрведа-консультация по определению вашей доши, рекомендации по балансированию и питанию
• знакомство с джойтиш-экспертом, который подскажет зоны балансировки с помощью камней

Кроме этого события:
• большая Пуджа - Ганга Аарти
• встреча рассвета на горе Кунджапури в храме Шакти
• путешествие к гроту Вашишту
• наблюдение за лангурами в джунглях
• завершающая большая пуджа для нашей группы
• музыкальные концерты и экстатик-вечеринки

А также множество возможностей, которые вы можете использовать, пока вы в священном Ришикеше:
• поездка в Харидвар и его храмы
• изготовление украшения с джйотиш-камнем вашей коррекции
• аюрведический массаж по вашей доше (1000-1500 рублей за сеанс)
• музыкальный класс обучения хангдраму
• обучение sound healing
• обучение аюрведе и массажам
• посещение классов йоги других учителей
• посещение cooking-класса
• бесконечный, красивый шоппинг среди антиквариата, шелков, кашемира, камней, золота и специй

И напоследок - что нужно знать, чтобы решиться на поездку:
• виза делается за 2 дня, можно подать за 4 дня до вылета
• можно приехать на 1-2 позже
• есть последний 1 местный номер
• ретрит можно оплатить в рассрочку
• забрать место можно здесь

Я уже люблю всё, что будет там происходить! ❤️‍🔥🌚🤲🏼

В Индию остались последние 3 места, а до вылета ещё две с половиной недели.

28 октября - 06 ноября, Ришикеш, Индия
•Open Heart retreat•

Мы едем открывать сердце миру через ежедневную медитацию, личные и групповые практики, йогу и аюрведу в место, где Ганга берёт к себе на руки. Это будет максимально гибкое исследование мира через всю красоту жизни, которую может дать Индия. Я проведу за руку по всем опытам, которые не оставили меня равнодушной и поменяли меня изнутри.

Это последний дальний ретрит для меня на ближайший год. Если вы готовы прыгнуть в поезд, который скоро отправится, то 🔥🐉🌚🤲🏼🧡💖💛!

Здесь можно присоединиться к нам.

🐉🌚На ретрит в Индию освободился ОДИН одноместный номер, если вам это важно, пишите срочно Асе @muzikowedma.

Через 5 недель начинается ретрит OpenHeart в Индии, и пока есть ещё время к нам присоединиться!

Буду писать больше о ретрите и рассказывать о программе, а на картинках можете почитать, почему это такое важное место для меня.

Индия, Ришикеш
28 октября - 06 ноября

Важные моменты:
• одноместных номеров осталась пара, и дальше мы сможем порадовать только двухместным размещением

• это пока последний и единственный ретрит в Индии со мной в ближайшем будущем (весной ретрита не будет 100%)

• я готовлю особенную программу, которая сильно отличается от всех предыдущих ретритов и получается очень личной, наше основное время будет посвящено практике во всех её возможных проявлениях

• билеты до Дели относительно недорогие из любой точки мира, а на визу можно подать вплоть до 4х дней до вылета

• у нас уже есть чат с участницами ретрита, где мы обсуждаем совместный трансфер и детали путешествия, поэтому не надо думать одной - лучше сразу с нами)

Детали и регистрация на ретрит: ЗДЕСЬ

До встречи! 🤲🏼

Сегодня делюсь про прошедшие ретриты (и это пока без отзывов! 💖) в формате сториз - многих из вас нет в инстаграме, поэтому дублирую здесь.

Ретриты вылились из сердца, как они есть - с большой свободой внутри идти от запроса участниц в данный момент, не обходить стороною глубину и темноту, с творчеством и укреплением веры в то,

что именно я творю своё звенящее, ошеломляющее счастье, которого я абсолютно достойна была на самом деле всегда.

Это красивое путешествие в себя продолжится скоро в Индии с 28 октября по 06 ноября, куда сейчас набирается группа.