Заметки невролога Овсянникова КС @zametki_nevrologa Channel on Telegram

Заметки невролога Овсянникова КС

@zametki_nevrologa


Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, лимфолог, преподаватель биохимии, КМН
[email protected]

https://newneurology.ru/
https://zametkinevrologa.ru

❗️Консультаций НЕТ! В ЛС НЕ ПИШУ!

Мой Дзен-канал: https://dzen.ru/zametki_nevrologa

Заметки невролога Овсянникова КС (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал 'Заметки невролога Овсянникова КС'! Этот канал принадлежит Ксении Овсянниковой, опытному неврологу-вегетологу, лимфологу и преподавателю биохимии. Вы можете связаться с ней по адресу [email protected].

На канале вы найдете множество полезной информации, курсы и методички, которые также доступны на сайте https://newneurology.ru/. Хотите получить что-то бесплатно? Загляните на страницу https://newneurology.ru/besplatnye-materialy/ и найдите подарок для себя.

Обратите внимание, что на канале не предоставляются консультации в личных сообщениях. Пожалуйста, используйте другие каналы связи для этого. Присоединяйтесь к 'Заметки невролога Овсянникова КС' и узнавайте последние новости и советы от профессионала в области неврологии и биохимии!

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Jan, 16:26


⏯️ Запись эфира Как быть здоровым в 2025 году уже доступна

На сайте: https://lp.newneurology.ru/efir11?gcpc=73bfd

Выбирайте удобный плеер 📱 YouTube или 📱 VK и смотрите эфир.

На эфире мы разобрали:

Как улучшить качество сна и почему это важно для здоровья мозга.
Простые изменения в питании, которые помогут повысить энергию и избавиться от головных болей.
Почему желчь и аммиак играют ключевую роль в вашем самочувствии и как с этим работать.
Как экология вашего дома влияет на здоровье и что можно изменить прямо сейчас.
Какие витамины и добавки действительно важны для вашего организма.

Смотрите запись и начните улучшать свое здоровье уже сегодня!

❗️До 13 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 60%.
Такие цены у нас только раз в год на распродаже.

Приобрести методичку или курс можно на сайте с записью.

Здоровья вам в новом году!

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Jan, 10:04


Спасибо всем кто был на эфире!

Лекционная часть эфира завершилась, спасибо всем, кто присутствовал

Переходим к ответам на вопросы.

Благодарность за эфир можно написать в комментарии к этому посту

Важно: Запись эфира мы подготовим и пришлем вам в течении суток!

До 13 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 60%.
Такие цены у нас только раз в год на распродаже.

https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

В распродаже участвуют:

Курсы:
📙Силы есть: Как сделать голову ясной и где взять силы для жизни
📙Постковид в неврологии
📙Кинезиотейпирование
📙PRO Метеочувствительность 2.0
📙Синдром Жильбера в неврологии 2.0

Методички:
📗Витамины B9 и В12 в неврологии
📗Аммиак в организме. Гипераммониемия
📗Синдром уставших надпочечников (СУН)
📗Анализы и обследования при ВСД или «Куда копать?»
📗Лечение бактериальной кокковой ЛОР-инфекции
📗Головные боли и ВСД при шейном остеохондрозе
📗Рабочая тетрадь Школы новой неврологии

❗️Внимание!
Никто из моей команды, включая меня, не напишет вам в в личные сообщения с предложением что-то купить!

Купить методички и курсы можно только на сайте распродажи:
⬇️⬇️⬇️

https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

P. S. Рекомендую присмотреться к курсу «Силы есть» и курсу «Синдром Жильбера» — у нас нет запусков этих курсов и купить их по такой цене можно только на распродаже

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Jan, 08:12


🔴🔴🔴🔴🔴 начался.

Обсуждаем «Как быть здоровым в 2025»

Присоединяйтесь по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3095949

Заметки невролога Овсянникова КС

10 Jan, 16:05


ВЫ ЕЩЁ УСПЕВАЕТЕ
поучаствовать в нашей ежегодной Зимней распродаже


👉 https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Решили продлить распродажу на 1 день:
До 13 января курсы и методички можно купить со скидкой до 60% 🔥
Такие цены у нас только раз в год на распродаже.

Какие мои материалы участвуют в распродаже — смотрите на карточках 🔺

❗️ Внимание!
Никто из моей команды, включая меня, не напишет вам в личные сообщения с предложением что-то купить!

Купить методички и курсы можно только на сайте распродажи:
🔽🔽🔽

https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

P. S. Рекомендую присмотреться к курсам «Силы есть» и «Синдром Жильбера» — у нас нет запусков этих курсов и купить их по такой цене можно только на этой распродаже.

Заметки невролога Овсянникова КС

10 Jan, 10:35


Гормоны определяют ваш выбор? Как найти идеального партнера

📱 YouTube: https://youtu.be/NMiw7HhwnCA
📱 VK: https://vk.com/video-211243521_456239557

Задумывались, как гормоны влияют на ваши чувства и выбор партнера? 💞

В новом видео:
— Разберем типы мужчин и женщин по гормонам
— Узнаем, как определить свой гормональный тип
— Поймем, с кем у вас максимальная совместимость
— Поговорим о том, можно ли изменить свой тип

💬 Делитесь в комментариях, к какому типу вы себя относите?

❗️Видео создано в развлекательных целях, так что не стоит воспринимать его слишком серьезно ❤️


🎁 Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в субботу 11 января в 11:00 мск.

➡️ Если вы еще не регистрировались и не получили подарочную методичку, переходите на сайт: https://lp.newneurology.ru/8j

Заметки невролога Овсянникова КС

09 Jan, 16:02


Дорогие мои! Эфир состоится! 🎉

11 января в 11:00

Спасибо вам за теплые пожелания и поддержку. ❤️ Мы с командой даже посмеялись, что эфир «Как быть здоровым» пришлось перенести по состоянию здоровья. Ну что ж, это делает нас еще ближе к реальности! 😅

Новая дата эфира:
📅 11 января
11:00 по московскому времени

Если вы еще не регистрировались и не получили подарочную методичку переходите на сайт: https://lp.newneurology.ru/8j

И как раз символично: в 11:00 11.01 – будем говорить о том, как встретить 2025 год здоровыми и полными сил. 🙌

📌 На эфире:
✔️ Поговорим о простых шагах к улучшению самочувствия.
✔️ Обсудим, как сделать здоровье частью вашей жизни.
✔️ Ответим на ваши вопросы.

Спасибо за ваше терпение и понимание!
До встречи на эфире! 💙

***
Вы все еще можете поучаствовать в Зимней распродаже по ссылке: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

09 Jan, 11:10


Делюсь советами, как выжить при резкой смене погоды

Больше рекомендаций даю на курсе «PRO Метеочувствительность 2.0».
Сейчас на него действует скидка 50%🔥

👉 https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Курс для вас, если:
— при смене погоды вы чувствуете головную боль, головокружение,
— можете с закрытыми глазами сказать, что на улице скоро пойдет дождь,
— временами ощущаете звон в ушах, неустойчивость походки и покачивания,
— яркий солнечный свет вызывает головную боль,
— плохо переносите жару, душные помещения, бани, сауны,
— мучаетесь ощущением заложенности и распиранием в области глаз, переносицы, ушей, всей головы,
— ждете отпуска на море, а по факту чувствуете себя в отпуске еще хуже.

❄️ Только на зимней распродаже курс «PRO Метеочувствительность 2.0» со скидкой 50%!

👉 Успейте приобрести до 12 января:
https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

💬 Делитесь в комментариях, что вам помогает чувствовать себя лучше в такую погоду?

Заметки невролога Овсянникова КС

08 Jan, 06:59


Дорогие мои,

К сожалению, сегодняшний эфир придется перенести по состоянию здоровья.

Новую дату и время эфира сообщим вам позже.

Спасибо за понимание.❤️

Заметки невролога Овсянникова КС

07 Jan, 10:03


✉️ Вам приглашение от Ксении Овсянниковой

Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в среду 8 января в 11:00 мск.

🎁 Подарок каждому участнику Бесплатная методичка «Как и какие БАДы принимать в течение дня».

➡️ Зарегистрируйтесь на урок и получите методичку по ссылке: https://lp.newneurology.ru/8j

Заметки невролога Овсянникова КС

06 Jan, 11:31


НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО, если вы любите свой мозг

Сократите употребление алкоголя, курения, сладкого и…
Подробнее — в видео.

Чтобы вам не было тяжело, советую в начале придерживаться правила 80/20: 80% полезностей и 20% допустимых нарушений.

Никто из нас не железный — иногда строгими ограничениями, которые тяжело выдерживать, тоже можно навредить.


❄️ Напоминаю о Зимней распродаже: только до 12 января курсы и методички со скидкой 60%!

👉 Воспользоваться скидками: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Jan, 11:03


Как жить и не тужить при синдроме Жильбера, или, это не вы такой плохой и нервный, это «билирубин виноват»

💥 Курс «Синдром Жильбера» можно приобрести на сайте зимней распродажи: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Так что…

Если:

1. Вы тяжелее других переносите «вредности»: алкоголь, фастфуд, жирное, ночной образ жизни. Кажется, что всем весело, а только вам плохо.

2. Вы чрезмерно тревожный, считаете себя нервным человеком, способны расстроиться или разозлиться даже в самой обычной ситуации. Сложно держать себя в руках, даже когда, казалось бы, ничего не предвещает беды.

3. Фразу «Ты не ты, когда голоден» придумали про вас.

4. Назначаемые вам медикаменты иногда приводят к неожиданным результатам (возможно, вы уже создали собственный список «запрещёнки»).

Значит, вам необходимо сдать тест на синдром Жильбера.
Тест называется «Диагностика синдрома Жильбера (мутация гена UGT1)
Либо вы уже официально «жильберик».

(пишите в комментариях, вы 7/7 или 6/7, и опишите ваше самочувствие)

В чём беда для «жильбериков»?

Для нас, врачей, синдром Жильбера не считается заболеванием — это просто особенное состояние. Поэтому внимания на обычных приёмах «жильберикам» уделяется мало. Им просто объявляют о наличии синдрома, и если повезёт, дают общий список рекомендаций. А жалоб и вопросов, связанных с синдромом Жильбера, у пациентов куча!

Буквально под каждым моим видео найдётся несколько комментариев от «жильбериков».

И часто именно неврологические жалобы приводят людей с СЖ к врачу.
Один мой пациент заметил, что в отделении неврозов каждый третий — «жильберик».

Чтобы системно и комплексно ответить на все вопросы и составить детальный список рекомендаций при синдроме Жильбера, я записала курс.

💯 Курс ответит на вопросы:

— Что делать, если есть камни в жёлчном.
— Что делать, если жёлчный удалили.
— Как снимать обострения при высоком уровне билирубина.
— Как помочь себе скорректировать неврозность, тревожность.
— Как снизить негативное влияние СЖ.
— Список «можно» и «нельзя» в нутрицефтиках и медицинских средствах при СЖ.
— Как справляться с обострениями СЖ после гриппа, ОРЗ, ковида
— Можно ли кальция D-глюкорат беременным при СЖ.

После курса вы:

— Сможете получить доступ к «лучшей версии себя».
— Будете знать, как компенсировать «влияние билирубина» на свой характер.
— Сможете легко переносить обострения.
— Сможете быстро восстанавливаться после болезни.
— Поймёте, где брать энергию на жизнь при СЖ.

🔥 По 12 января курс «Синдром Жильбера» можно приобрести со скидкой на сайте зимней распродажи: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

04 Jan, 10:59


Не хватает энергии, что делать?

За энергию в нашем организме отвечают митохондрии. Что нужно, чтобы они работали как следует? Как повысить выработку энергии?

⚡️ Ответы на эти вопросы — в коротком видео.

Более подробно о том, как восполнять дефицит энергии и где взять силы для жизни, я рассказываю на своём курсе «Силы есть».

Вам точно будет полезен этот курс, если:

🔵Вы проснулись и уже устали.
🔵Утром чувствуете себя разбитым.
🔵Делать ничего не хочется, настроения постоянно нет.
🔵Нет сил для выполнения рутинных дел, да и просто нет сил ни на что.
🔵Голова по утрам тяжелая и мутная, но после кофе становится лучше.
🔵Днем голова плохо соображает, «чугунная».
🔵Голова кружится в душных помещениях и ощущение, что «воздуха не хватает».

🎁 По 12 января курс «Силы есть» доступен со скидкой 46% — по такой цене можно купить только на нашей Зимней распродаже.
Воспользуйтесь скидкой по ссылке: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd


✉️ Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в среду 8 января в 11:00 мск. Подарок каждому участнику Бесплатная методичка «Как и какие БАДы принимать в течение дня».

➡️ Зарегистрируйтесь на урок и получите методичку по ссылке: https://lp.newneurology.ru/8j

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Jan, 15:04


Как прямо сейчас почувствовать себя лучше?

Узнайте на открытом уроке с Ксенией Овсянниковой — начните новый год с заботы о своём здоровье ❤️

8 января в 11:00 по московскому времени Ксения Овсянникова проведет открытый урок, где расскажет, с чего начать путь к здоровью. Это урок, который поможет расставить приоритеты и сделать первые шаги к улучшению самочувствия.

О чём будем говорить?

Простые и работающие условия для формирования здоровья.
Что важно внедрить в свою жизнь уже сегодня, чтобы начать чувствовать себя лучше.
Как не утонуть в хаосе информации и с чего начать путь к здоровью.
Ответы на вопросы участников — вы сможете задать свой вопрос.

Как стать участником?

Перейдите по ссылке, чтобы зарегистрироваться и присоединиться к эфиру:

👉 https://lp.newneurology.ru/8j

После регистрации вы получите:

📥 Подарочную методичку — практическое руководство, которое пригодится каждому.
🎁 Скидки до 60% на курсы и методички в рамках зимней распродажи.

Начните новый год с заботы о своём здоровье!

👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https://lp.newneurology.ru/8j

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Jan, 11:02


Делюсь работающей методикой, как избавиться от болей без лекарств

Лечение тейпированием — весьма эффективно, безболезненно и безопасно. При правильном применении тейпирования во время лечения пациент чувствует значительные позитивные изменения!

Под действием тейпа поврежденный мышечно-связочный аппарат регенерирует значительно лучше и быстрее благодаря ряду процессов, которые были активизированы в организме и поддерживаются в нем.

Тейп значительно улучшает трофику в месте наложения, обеспечивая как улучшение притока артериальной крови, микроциркуляции, так и венозный отток и оптимизацию лимфодренажа. Тейпирование значительно уменьшает болевые ощущения.

Самая важная особенность кинезиотейпирования — это стимулирование способности организма к самовосстановлению без ограничения свободы движений.

Показания к применению тейпирования:

Реабилитация при травматических и дегенеративно-дистрофических поражениях опорно-двигательного аппарата.
Боли в любом отделе позвоночника, конечностях, в суставах, в мышцах.
Воздействие на неработающие, гипотоничные мышцы.
Улучшение микроциркуляции, венозного оттока и лимфодренажа — уменьшение отеков и воспаления.
Профилактическое использование кинезиотейпов для защиты мышц и суставов от перегрузок.
При правильном применении — расширение диапазона движения.
Коррекция осанки или изменение положения суставов.
Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками
Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.

Противопоказания к применению тейпирования:

✖️Не рекомендуется при повышенной температуре.
✖️Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
✖️Не применимо при аллергической реакции кожи.
✖️Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Однако если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей.

В мою личную практику наиболее быстро внедрилось и прочно укоренилось кинезиотейпирование шейного отдела позвоночника и плечевого пояса — еще бы, ведь я так часто при помощи УЗДГ находила у своих пациентов с жалобами на распирающую головную боль, тяжелую и мутную голову, шум в ушах, неустойчивость при ходьбе — нарушение венозного оттока из полости черепа.

Это очень сильно портит качество жизни! Разумеется, все мы, врачи, сначала пробуем на себе. Ну, по крайней мере за себя отвечаю 🙋

Раньше я очень любила делать блокады с целью снятия болевого синдрома и улучшения местного кровотока, даже несмотря на то, что когда-то у меня самой из-за блокады развился пневмоторакс. Когда мне самой наклеили в специальной технике медицинские кинезиотейпы, я почувствовала тепло в мышцах шеи, лёгкость в затылке и прояснившуюся голову.

👍 Вы тоже можете научиться медицинскому тейпированию и самостоятельно улучшать своё самочувствие!

Я создала подробный курс, в котором пошагово объясняю, как правильно использовать кинезиотейпирование для облегчения болей в суставах, мышцах и позвоночнике прямо в домашних условиях.

Этот курс будет полезен всем:
📌Кто страдает болями в шейно-воротниковой зоне, в мышцах вдоль позвоночника, в пояснице, а также головными болями; у кого есть нестабильность суставов и болят коленные суставы.
📌У кого мало мышц и они легко зажимаются и болят.
📌Особенно курс актуален мамочкам, у которых на руках постоянно висят детки.
📌Всем офисным ответственным сотрудникам с вечно зажатыми плечами.
📌Всем у кого есть диагноз «остеохондроз» любой области.
📌Спортсменам-любителям с целью сохранить и укрепить коленные суставы и голеностоп.
📌Всем страдающим межреберной невралгией.
📌Для восстановления после переломов.

🎁 Только по 12 января вы можете приобрести курс со скидкой 20%. Участвуйте в Зимней распродаже: https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

02 Jan, 16:06


Как правильно пить витамины? Секреты эффективного приема витаминов и БАДов от невролога

📱 YouTube: https://youtu.be/2x13opdX4uk
📱 VK: https://vk.com/video-211243521_456239537

В новом видео рассказываю, как правильно пить витамины и БАДы в течение дня:

🟠С каких витаминов стоит начинать своё утро
🟠Какие БАДы можно пить постоянно
🟠Как правильно комбинировать витамины
🟠Когда и какие витамины лучше пить в обед и ужин
🟠Какие БАДы несовместимы друг с другом
🟠Можно ли принимать витамины без анализов
🟠Как выбрать активные формы витаминов для максимальной пользы

А какие БАДы принимаете вы? Поделитесь в комментариях, как они влияют на ваше самочувствие?

🎁 Приглашаем на бесплатный урок «Как быть здоровым в 2025 году?» в среду 8 января в 11:00 мск. Подарок каждому участнику Бесплатная методичка «Как и какие БАДы принимать в течение дня».

➡️ Зарегистрируйтесь на урок и получите методичку по ссылке: https://lp.newneurology.ru/8j

Заметки невролога Овсянникова КС

02 Jan, 11:05


Мозговой туман
Когда голова не соображает, а мозг будто заполнен непонятной субстанцией 🧠

В коротком видео рассказываю, что делать с мозговым туманом и как быстро привести себя в норму.

❄️Участвуйте в ежегодной Зимней распродаже! По 12 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 60%:
https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

01 Jan, 11:59


Вам срочно нужен отдых!

В этом коротком видео рассказываю, как быстро восстановиться после празднования Нового года 🥂 Делюсь простыми и эффективными рекомендациями, чтобы чувствовать себя лучше.

💬 Как встретили Новый год? Как ваше самочувствие сейчас?)

Напоминаю о Зимней распродаже: по 12 января вы можете приобрести методички и курсы со скидкой до 60%
https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

01 Jan, 11:38


И мое 1 января в стиле идеальное здоровое спа за 500р)))

Заметки невролога Овсянникова КС

01 Jan, 11:37


Всех с Новым годом!!! Наше 31е декабря:)

Заметки невролога Овсянникова КС

31 Dec, 12:21


Дорогие мои!! От всей души поздравляем вас всей семьей с Наступающим Новым годом! Очень желаю, чтобы вы были здоровые и счастливые! И пусть в вашей жизни будут такие Смыслы, чтобы от них бежали радостные мурашки, расширялась душа и складывалось все! - энергия, силы, здоровье, удовлетворение, радость ❤️🎄

Заметки невролога Овсянникова КС

30 Dec, 16:00


Дорогие мои, в этом году нам повезло так повезло!

31 декабря в полвторого ночи будет новолуние. Что это означает для нашего с вами самочувствия?

Общий тонус организма снижен, сонливость, слабость, повышенная утомляемость. Усугубление митохондриальной недостаточности. Голова может кружиться, сил никаких нет.

Закономерны очистительные реакции:
○ тошнота — если есть спазмы или густая застойная желчь,
○ послабления стула и понос,
○ слёзы — это очищение глимфатической системы мозга, особенно если не доспали или в организме сильна интоксикация и отёки, застой желчи и токсины в лимфе,
○ сильные головные боли и кожные высыпания, если не могут выйти токсины из печени и приходится подключаться лимфе и коже.

Организм будто пользуется любой возможностью очищения, поэтому на новолуние характерны всевозможные «отравления»: тошнота, рвота, понос.

Исходя из этого, лучше бы, конечно, не перегружать ЖКТ ни алкоголем, ни едой, но на Новый год это сложно.

Поэтому постарайтесь использовать:
✓ пищеварительные ферменты, типа Креон, Микразим 25000 ед из аптеки + Аллохол 3-4 шт с едой,
✓ перед сном сорбенты, типа Полисорб, Зостерин-Ультра 60%, Хитозан, или хотя бы активированный уголь,
✓ побольше тёплой минеральной воды, типа Ессентуки 4 или 17, морсы (а не соки!), но не запивать алкоголь газировкой.

А вообще, попробуйте порадовать себя не майонезным салатом из сомнительных продуктов, а просто качественной пищей — хорошим мясом или рыбой, зеленью, свежими качественными овощами и фруктами. Вполне себе деликатесы!

Чтобы организм дополнительно хорошо переработал алкоголь:
✸ АЦЦ 600 мг + витамин С 500-750 мг + янтарная кислота 400 мг + электролиты — всё можно в один стакан. Принимать и до алкоголя, и на утро, а перед сном сорбент.

Если утром вам совсем нехорошо, примите этот «коктейль» и свечу Корилип, сходите в очень горячий душ. Пейте много минералки Ессентуки.

Очень люблю серию Адиарин (принимать всё по инструкции):
○ Адиарин Регидрокомплекс — электролиты, после алкоголя, на фоне поноса или после рвоты,
○ Адиарин Пробио — бактерии, которые лечат ЖКТ и послабление стула, борются с гистамином,
○ Адиарин Защита кишечника — если совсем интоксикация и есть АИЗ.

Людям с хроническими заболеваниями или ослабленным организмом в новолуние может быть нехорошо, поберегите себя. Пижамная вечеринка с сорбентами и лёгкой пищей с ферментами, клюквенным морсом и минералкой — это ваш стиль на НГ ❄️❤️

Рекомендую всем много спать, не напрягаться, поберечь силы. Физиологичны очистительные процедуры: водные, банные. Пить много чистой воды. Сорбенты. Тюбажи, зондирования. «Плач Ярославны» — ну вы знаете, я всё время говорю, что плакать полезно))

Для энергии мой любимый Корилип свечи 2-3 раза в сутки.

Ванна: пачка соли + пачка соды + туда же можно и магниевую соль (можно и Бишофит, и Эпсом соль) — идеальное решение и для детоксикации, и для релаксации. Кожа не слезет, с доброкачественными новообразованиями можно, просто не особо горячую. Много пить до и после + сорбенты до ванны (Полисорб или Зостерин ультра 60% — 1 грамм).

🌑 Всё, что касается новолуния, актуально за три дня до и после. Потом будет легче.

Так что, если вдруг сил совсем нет, до слёз, тошнотики и не только — не пугайтесь, это физиологично!

Берегите себя! С наступающим Новым годом! 🎄


P.S. Участвуйте в ежегодной
Зимней распродаже! С 30 декабря по 12 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 60%:
https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

30 Dec, 10:28


Здравствуйте, мои дорогие! С наступающим Новым годом! 🎄

Мы начинаем ежегодную зимнюю распродажу!

https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

С 30 декабря по 12 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 60%.
Такие цены у нас только раз в год на распродаже.

В распродаже участвуют:

Курсы:
📙Постковид в неврологии
📙Кинезиотейпирование
📙Силы есть: Как сделать голову ясной и где взять силы для жизни
📙PRO Метеочувствительность 2.0
📙Синдром Жильбера в неврологии 2.0

Методички:
📗Витамины B9 и В12 в неврологии
📗Аммиак в организме. Гипераммониемия
📗Синдром уставших надпочечников (СУН)
📗Анализы и обследования при ВСД или «Куда копать?»
📗Лечение бактериальной кокковой ЛОР-инфекции
📗Головные боли и ВСД при шейном остеохондрозе
📗Рабочая тетрадь Школы новой неврологии

❗️Внимание!
Никто из моей команды, включая меня, не напишет вам в в личные сообщения с предложением что-то купить!

Купить методички и курсы можно только на сайте распродажи:
⬇️⬇️⬇️

https://lp.newneurology.ru/winter?gcpc=73bfd

P. S. Рекомендую присмотреться к курсу «Силы есть» и курсу «Синдром Жильбера» — у нас нет запусков этих курсов и купить их по такой цене можно только на распродаже.

Заметки невролога Овсянникова КС

28 Dec, 08:19


Вы разочаруетесь, если попытаетесь найти панацею от всех болезней

Как часто вы слышите об «универсальном средстве», которое обещает избавить вас от тревоги, депрессии, бессонницы или усталости?

Реклама фармпрепаратов уверяет: таблетка решит все ваши проблемы. Но действительно ли это работает?

Маскировка симптомов — не то же самое, что устранение их причин. Если вы хотите настоящего здоровья, нужно понять, что универсального средства не существует.

Почему одно средство не подходит всем?

Открываю комментарии и вижу споры:
— Мексидол стал спасением для одного, но ухудшил состояние другого.
— Пищевой глицерин помог кому-то, а кого-то тошнит от него.

Почему так?

Всё дело в индивидуальных особенностях. Каждый из нас уникален: у нас разные биохимические процессы, генетика, образ жизни и здоровье. И то, что помогает одному, может оказаться бесполезным или даже вредным для другого.

Некоторые советы, препараты, методы хочется воспринимать как «волшебное средство». Но здоровье — это не про чудеса. Оно про ежедневные шаги, заботу о своем теле и устранение первопричин.

Что действительно работает?

Если вы хотите не просто скрыть симптомы, а восстановить здоровье, начните с базовых шагов:

1. Сон — фундамент здоровья

— Ложитесь спать до 22:00. Самый качественный и восстанавливающий сон происходит в первой половине ночи.
— Продолжительность сна должна быть кратной 1,5 часам (например, 7,5 или 9 часов).

2. Утренние привычки

— Начинайте день с лёгкой зарядки или гимнастики.
— Выпивайте стакан горячей воды сразу после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы.

3. Питание: правило 80/20

— 80% рациона — здоровая пища, 20% — допустимые отступления.
— Минимизируйте глютен, молочные продукты и сладкое.
— Половина тарелки должна состоять из клетчатки (овощи и зелень).
— Каждый прием пищи должен включать белки, жиры и углеводы.

4. Физическая активность

— Даже при правильном питании сидячий образ жизни вредит микрофлоре.
— Найдите активность, которая приносит радость: прогулки, танцы, бассейн, тренировки.

5. Позитивный настрой

— Замечайте хорошее вокруг и избегайте зацикленности на плохом.
— Уделяйте внимание своему телу: ходите на массаж, выбирайте удобные ортопедические матрасы и обувь.

Вывод: волшебной таблетки не существует.

Если вы ищете панацею, универсальное средство от всех болезней — вам придется разочароваться. Истинное здоровье не строится на готовых решениях. Оно требует времени, внимания к себе и терпения.

Начните с малого: пересмотрите свои привычки, выстраивайте здоровый образ жизни.

Путь к здоровью — это марафон, а не спринт. Но каждый шаг на этом пути принесет вам больше сил, энергии и радости от жизни.

Помните: здоровье в ваших руках, и вы способны его достичь.

Заметки невролога Овсянникова КС

26 Dec, 16:52


Как пить алкоголь без последствий — руководство от невролога. Лучше не пить, но если пришлось…

📱 YouTube: https://youtu.be/PxqGEptclHI
📱 VK: https://vkvideo.ru/video-211243521_456239528

Праздники уже близко! Пить или не пить? 🥂

В новом видео поделюсь секретами:

🟠Как правильно подготовиться к застолью и чем лучше закусывать
🟠Что пить: шампанское, вино, просекко, пиво, сидр, водку, текилу или коньяк
🟠Какой алкоголь может облегчить головную боль и головокружение
🟠Как избежать похмелья и провести утро без последствий
🟠И, конечно, какой алкоголь чаще выбирают врачи

Делитесь видео с друзьями, чтобы праздники стали для вас удовольствием, а не испытанием для организма🍷

А вы пьёте алкоголь? Делитесь в комментариях своими лайфхаками, как справляетесь с последствиями.

Заметки невролога Овсянникова КС

26 Dec, 10:10


На днях мы с сестрой были на новогоднем концерте. Всегда говорю, что хорошая музыка лечит и душу, и тело. Делюсь с вами этим волшебством 💫

А какая музыка вас вдохновляет и помогает чувствовать себя лучше?

Заметки невролога Овсянникова КС

25 Dec, 15:54


💬 Ксения Овсянникова отвечает

Пост для ваших вопросов. И предложений тем для контента.
На основе ваших вопросов будем делать небольшой контент на каникулах для вас.

Пишите комментарии ниже:

Заметки невролога Овсянникова КС

25 Dec, 09:42


Частая причина неврологических симптомов — синдром Жильбера

Если знать о такой особенности своего организма и как избежать последствия синдрома Жильбера, можно ощутимо повысить качество жизни.

Поэтому всем рекомендую к просмотру видео «Синдром Жильбера в неврологии». Для вашего удобства добавили тайм-коды:

00:45 История пациента с синдромом Жильбера
02:41 Что такое синдром Жильбера?
04:03 Чем опасен непрямой билирубин?
07:47 Какие факторы провоцируют появление синдрома?
11:21 Обследования при Жильбере
14:11 Хорошие новости для жильбериков
15:54 Рекомендации по профилактике синдрома Жильбера

🎁 И ещё приятный бонус: всем, кто посмотрел видео, я дарю методичку «Синдром Жильбера: диагностика, рекомендации и противопоказания». Забрать можно по ссылке: https://t.me/newneurologybot?start=dl-1735036726ee8b9b7cb0ff

Есть ли у вас или у ваших знакомых Синдром Жильбера? С какими вы проявлениями сталкивались? Что вам помогает?

Поделитесь в комментариях

Заметки невролога Овсянникова КС

24 Dec, 13:47


Часть восьмая — Страшный препарат, который реально помогал

Помню тот период, когда я работала в частной клинике с утра до вечера. Поток пациентов был просто нескончаемым. Люди приходили с головной болью, мигренью, тошнотой, рвотой, повышенным давлением — с целым набором симптомов, которые появлялись из-за смены погоды или банального стресса. Все как один говорили:

«Ксения Сергеевна, мы слышали, что только вы можете помочь! Только вы умеете делать то, что другие боятся!»

Что же я делала, чтобы облегчить состояние пациентов? Начинала с простых исследований — проверяла внутричерепной застой по Эхо-ЭГ, проводила УЗИ сосудов головы и шеи. И всегда обнаруживала одно и то же: у большинства людей — проблемы с венозным оттоком, спазм сосудов, повышенное внутричерепное давление. И тут я переходила к основной задаче — как помочь?

Почти всем я назначала Маннит — осмотический диуретик. Он как губка, которая вытягивает всю застойную жидкость из тканей, снимает отёки, снижает внутричерепное давление. Обычно он применяется в тяжёлых случаях в стационарах: при отёке мозга, лёгких.

Почему-то это пугало пациентов. Некоторые приходили ко мне с прямыми вопросами:

«Вы уверены, что это безопасно? Мы слышали, что это опасный препарат, его даже медсестры боятся капать!»

Я удивлялась, ведь я уже накопила большой опыт с Маннитом, и для меня это был проверенный препарат, который реально помогал. Пациенты не ощущали никаких негативных эффектов: максимум сухость во рту.

Но многие были встревожены. И тут я решила действовать.

Я пошла к руководству клиники и предложила начать капать Маннит пациентам прямо у нас, чтобы они увидели, как это работает. Пусть хотя бы первые несколько дней мы будем брать на себя ответственность и проводить процедуры.

И знаете, как только пациенты почувствовали, что под контролем профессионалов, они начали доверять. И результаты были просто потрясающие! Голова становилась светлее, отёки уходили, головные боли исчезали, сон улучшался.

Но не все были готовы на капельницы с Маннитом. Тогда я предложила альтернативу — питьевой глицерин, который мы заказывали в аптеках. Там уже знали, что это именно я назначаю этот препарат, и к рецептам относились с особым вниманием.

Пищевой глицерин тоже помогал, и, хотя эффект был не таким ярким, многие отмечали облегчение. А вот Маннит действительно творил чудеса! Легче становилось сразу всем.

Со временем я узнала, что и другие неврологи в городе стали использовать Маннит. Они, конечно, не ставили его в «массовом порядке», но иногда назначали, чтобы облегчить состояние пациентов. Всё это благодаря сарафанному радио и первичным результатам моих пациентов.

Оказавшись на пути изучения мигрени, я поняла одну важную вещь: внутричерепной застой — это не просто какой-то побочный эффект. Это одна из причин, почему мигрень так мучает людей. И стоит только снять этот застой, результат будет виден почти сразу.

Мои дорогие, поделитесь своими историями: пробовали ли вы препарат Маннит? Или удавалось убирать внутричерепной застой пищевым глицерином?

Заметки невролога Овсянникова КС

23 Dec, 14:14


Мигрень — с чего начать?

Избавиться от мигрени возможно, если разобраться в первопричинах и действовать поэтапно.

Мигрень — это сигнал о проблемах в организме:
◈ нарушенный отток желчи,
◈ высокий уровень аммиака,
◈ гормональные сбои,
◈ повреждённый кишечник.

Чтобы решить эти проблемы, нужна последовательная работа над организмом.

С чего начать путь к избавлению от мигрени?

💗 Режим дня. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

💗 На ближайшие три месяца исключите:
✖️ глютен,
✖️ молочку,
✖️ сладкое.
Так вы защитите кишечник от повреждений и снизите токсическую нагрузку на печень.

💗 Восстановите дефициты витаминов группы В. Проверьте уровень гомоцистеина. Если он выше 7, нужны метильные формы витаминов.

💗 Ведите дневник. Записывайте всё:
— что едите,
— какие препараты принимаете,
— как влияет погода и гормональный цикл.
Эта информация поможет отследить триггеры головной боли. Ни один врач не сможет заменить такой дневник!

💗 Работа с ЖКТ:
💗Восстановите слизистые ЖКТ с помощью заживляющих средств: Гастрокалм, Ребагит.
💗Для снятия спазмов желчевыводящих путей подойдут мягкие спазмолитики.

💗 Работа с желчеоттоком:
💗Перед стимуляцией желчеоттока важно сделать желчь текучей, иначе возможны обострения. Используйте препараты для разжижения желчи.
💗Проведите тюбажи или дуоденальное зондирование, чтобы прогнать застойную желчь.

💗 Дайте печени необходимые средства для переработки гормонов: Индол-3-карбинол, препараты расторопши.

💗 Работайте с аммиаком. Принимайте аминокислоты:
— орнитин (Гепа-Мерц, Орнитин Канон, Гепакомб Детокс),
— цитруллин (Стимол).
Курс 10 дней по 3 раза в день — наблюдайте за эффектом.

💗 Устраните паразитоз и инфекции. Лямблии, кандида и другие инфекции могут повреждать кишечник. Без их устранения все шаги могут не дать результата.

💗 Проанализируйте своё окружение. Бытовая химия, косметика, материалы, из которых сделан ремонт в доме, могут быть источниками токсинов.

Почему такой подход работает?

Мигрень — это лишь сигнал о системных сбоях в организме. Мы не просто подавляем симптомы, а устраняем первопричины, которые привели к мигрени.

Путь к избавлению от мигрени непростой, но последовательный подход и терпение дадут результаты. Начните с этих шагов, и вы заметите, как постепенно ваше состояние начнёт улучшаться.

На канале «Мигрень Стоп» вы найдёте ещё больше полезной информации для каждого этапа.

💗 Подписаться на канал: https://t.me/migreni_stop

Заметки невролога Овсянникова КС

30 Nov, 16:08


Мне нужна ваша помощь в исследовании.

Исследование: Влияние аммиака на головную боль и мигрень


Присоединяйтесь по ссылке: https://lp.newneurology.ru/ammiakresearch
Или в боте: tg://resolve?domain=ammiakresearch_bot&start=c1732885504502-ds


Частые головные боли, тревожность или чувство постоянной усталости? Возможно, причиной ваших симптомов является повышенный уровень аммиака в организме.

Мы проводим исследование о влиянии аммиака на организм и хотим помочь вам разобраться в этой скрытой проблеме.

---

Почему это важно?
Аммиак — скрытый враг, который может вызывать мигрени, "туман" в голове, тревожность и усталость. Наше исследование поможет собрать данные и разработать эффективные рекомендации, которые уже сейчас смогут улучшить ваше состояние.

---

Что вы получите:
- Бесплатную методичку по аммиаку — практическое руководство с рекомендациями: что сдать и как действовать.
- Приглашение на прямой эфир 7 декабря, где мы разберём 5 ключевых жалоб и расскажем, как справляться с ними.

---

🔍 Как будет проходить исследование:
1. Вы заполняете анкету и делитесь информацией о своём состоянии.
2. Мы присылаем вам методичку о вреде аммиака, его причинах, симптомах и лечении.
3. Через некоторое время вы сможете пройти повторный опрос и поделиться результатами применения рекомендаций.

---

Присоединяйтесь к исследованию!
Заполнение анкеты займёт всего 5 минут, а вы ценные рекомендации для работы с уровнем аммиака и возможность внести вклад в наше общее понимание проблемы.

👉 Присоединяйтесь по ссылке: https://lp.newneurology.ru/ammiakresearch
Или в боте: tg://resolve?domain=ammiakresearch_bot&start=c1732885504502-ds

Заметки невролога Овсянникова КС

28 Nov, 15:30


Головная боль во время месячных или менструальная мигрень — это навсегда? Диагностика, симптомы, лечение

📱 YouTube: https://youtu.be/abZNfVHzJ6M
📱 ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-211243521_456239491

Месячные — привычная часть жизни каждой женщины, но для некоторых эти дни превращаются в настоящую пытку из-за сильных головных болей. Менструальная мигрень выбивает из колеи и заставляет ставить жизнь на паузу.

Обезболивающие и другие препараты не помогают, а современная медицина предлагает «научиться жить с этим». Но разве это выход?

В этом видео я расскажу:
🟠Почему возникает менструальная мигрень и что происходит в организме.
🟠Какие обследования помогут выявить истинные причины головных болей.
🟠Как правильно лечить головные боли при менструациях.
🟠Какие витамины и микроэлементы важны для женщин с мигренью.
🟠Можно ли навсегда избавиться от мигрени.

Поделюсь конкретными шагами, которые помогут вам уменьшить приступы и даже избавиться от мигрени, чтобы вы жили полной жизнью каждый день месяца.

Пишите в комментариях, какие методы вы уже пробовали, и что помогло?

Как вернуть себе жизнь без боли — курс «Мигрени СТОП». Доступ навсегда! Старт 10 декабря: https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

27 Nov, 15:18


🔍 Вам доступна бесплатная лекция

Вновь делюсь лекцией-манифестом о влиянии аммиака на нервную систему.

Как аммиак связан с головными болями, тревогой и депрессией?

Если вы:

▫️Часто сталкиваетесь с головными болями.
▫️Ищете реальную причину своего состояния.
▫️Хотите разобраться и получить практические шаги.

Переходите на канал в Мигрень СТОП, чтобы посмотреть!

https://t.me/migreni_stop/200

p.s.
Это самая популярная лекция на моем канале, так что многие из вас уже знакомы с ней, но предлагаю вам переслушать ее снова.

Заметки невролога Овсянникова КС

25 Nov, 15:42


Часть шестая — Про тех, кто помогает идти дальше

Так уж получилось, что на моём пути встречались люди, которые оставляли неизгладимый след в моём профессиональном развитии. Одним из таких был Альберт Мансурович Фархутдинов — узист, но это слово совершенно не передаёт его масштаба. Он был настоящим энциклопедистом. В совершенстве знал анатомию, физиологию, патофизиологию. Часто говорил нам на занятиях:

▫️«Зная патофизиологию, можно лечить всё, что угодно»

Мы встретились на курсах УЗИ, организованных университетом. Он не просто читал лекции, а будто создавал целый мир: каждый его урок — лёгкий, увлекательный, с юмором. Всё, что он рассказывал, моментально запоминалось.

Однажды я поделилась с ним своими наблюдениями и теориями про венозный застой, его влияние на мозг и связь с лимфатической системой. Честно говоря, коллеги часто встречали мои идеи скептически, а некоторые просто отмахивались. Но он был первым, кто сказал:

▫️«Да, это важно. Всё так и есть. Формулируйте ваши мысли, идите дальше — у вас большой путь»

Эти слова я помню до сих пор.

Альберт Мансурович сам видел, как мало внимания уделяется венозному застою в неврологии. Он направлял ко мне пациентов и даже добавлял:

▫️«Проверьте печень, это может быть синдром Жильбера»

Это стало важной точкой в моих исследованиях. Благодаря таким специалистам, как он, я поверила, что моя работа может принести пользу.

В 2020м я узнала, что он скоропостижно покинул этот мир. Он ушёл из жизни слишком рано, но его вклад в мою историю неоценим. Порой достаточно одного человека, чтобы ты нашёл в себе силы идти дальше.

Заметки невролога Овсянникова КС

24 Nov, 15:12


Скидки на курс «Мигрени СТОП» действуют до 25 ноября 23:59

До конца завтрашнего дня вы можете записаться на курс с максимальной скидкой 35% и всеми бонусами

📍 https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Я могу много рассказывать, как курс помогает найти настоящие причины мигрени и вернуть жизнь без боли. Но лучше об этом скажут отзывы тех, кто уже прошёл его.

Реальные истории, которые вдохновляют и доказывают: жизнь без мигрени возможна.

📍 Старт 10 декабря — успейте записаться сегодня:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

23 Nov, 15:08


Делюсь записью эфира: "Как остановить мигрень: реальная помощь без обезболивающих"

Запись уже доступна на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5efir?gcpc=73bfd

Вы можете выбрать удобный формат просмотра: ВКонтакте или YouTube.


Смотрите в записи:

Почему мигрень нельзя лечить только обезболивающими и что реально работает.
Как биохимические анализы помогают найти истинные причины головной боли.
Связь мигрени с работой печени, желчного пузыря и венозного оттока.
Простые шаги, которые можно предпринять для облегчения состояния уже сейчас.
Ответы на вопросы зрителей: как искать триггеры и корректировать мигрень в долгосрочной перспективе.


10 декабря стартует наш главный курс по мигрени Как вернуть себе жизнь без боли — курс «Мигрени СТОП»

До 25 ноября:
▫️Курс "Мигрени СТОП" 14 модулей и доступ к обновлениям навсегда со скидкой до 35%! (дешевле уже не будет)
▫️ Доступ к мини-курсу "Скорая помощь при мигрени" 5 уроков для знакомства с моей методикой и практического использования сразу после записи на курс.
▫️Рабочая тетрадь Школы новой неврологии, для комплексной работы со здоровьем нервной системы.

Записаться на курс можно на сайте с записью эфира: https://lp.newneurology.ru/migreni5efir?gcpc=73bfd

Посмотрели запись?
Что оказалось самым полезным для вас? Поделитесь в комментариях!

Заметки невролога Овсянникова КС

23 Nov, 09:13


Спасибо всем, кто был на Эфире!

Впечатлениями можно поделиться в комментарии к этому посту

▶️Запись эфира мы обязательно сделаем и пришлем вам в течении суток

10 декабря стартует наш главный курс по мигрени Как вернуть себе жизнь без боли — курс «Мигрени СТОП»

📍Записаться со скидкой и бонусами действующими до 25 ноября можно на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

📌Что нового в 5 потоке:

▫️Доступ навсегда — вы сможете возвращаться к материалам, смотреть обновления и использовать курс столько, сколько потребуется, пока курс существует он будет вам доступен со всеми будущими обновлениями.
▫️Поддержка кураторов 8 недель — в два раза дольше обычного, чтобы помощь была рядом на всех этапах.
▫️Сразу после покупки откроется доступ к мини-курсу «Мигрень: скорая помощь» (5 уроков) — вы получите инструменты для быстрого реагирования на приступы.
Чтобы в ожидании старта курса вы уже могли облегчить свое состояние.

Подробнее о курсе можно посмотреть на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи т.е. со скидкой до 35%

Заметки невролога Овсянникова КС

22 Nov, 08:00


Часть пятая — Как биохимия изменила мой подход к мигрени

Когда я смотрела на пациентов с мигренью и сильными головными болями, я всё чаще понимала: причина не в самой голове и даже не в нервной системе. У меня уже был опыт работы с внутричерепным застоем, осанкой, мышцами и оттоком желчи. И всё же, часть пациентов никак не могла получить облегчение.

Я задалась вопросом: что я упускаю? Ответ привёл меня туда, где я меньше всего ожидала его найти.

▫️ Водоворот событий: аспирантура, конкурсы и… биохимия?

На тот момент моя жизнь была сплошным потоком событий. Я училась в аспирантуре, защищала кандидатскую диссертацию, участвовала в конкурсах — и выигрывала их. Премия Лобачевского, стипендия Республики Татарстан, конкурс «Лучший педагог ВУЗа Казани». Я проводила образовательные школы в больницах, выступала на научных конференциях. Это был невероятно насыщенный период.

Но всё изменилось, когда мне предложили преподавать на кафедре биохимии. Казалось бы, какая связь между неврологией и биохимией? Тогда я этого не понимала, но сразу согласилась. Тема была слишком интересной, чтобы отказаться.

Мне предложили вести курс о витаминах и обмене веществ. Прямо скажем, это было непросто. Каждый раз я заново изучала материалы, готовила лекции, проводила семинары. Но чем больше я вникала, тем сильнее понимала: всё это напрямую связано с тем, что я вижу у своих пациентов.

▫️ Личный эксперимент: как дефициты изменили мою жизнь

Первым делом я проверила себя. Сдала анализы и… была в шоке. Дефицит витаминов группы B, D, железа — картина была хуже, чем я ожидала. Исправив всё это, я ощутила невероятный прилив сил. Это не просто цифры на бумаге — это качество жизни. Я стала продуктивнее, энергичнее, собраннее. Это был момент, который перевернул моё отношение к биохимии.

Тогда я решила попробовать этот подход с пациентами. Анализы показывали дефициты, и их коррекция приводила к заметным улучшениям. Например:

— Витамины группы B помогали справляться с усталостью и повышенной раздражительностью.
— Железо улучшало кровоснабжение мозга, снижая частоту головных болей.
— Витамин D поддерживал иммунитет и снижал воспалительные процессы.

▫️ Открытие: как печень и детоксикация связаны с мозгом

Но самое удивительное открылось позже. Нарушения в работе печени и проблемы с детоксикацией организма напрямую влияют на мозг. Токсичные вещества, которые организм не может вывести, становятся «ударом» для нервной системы.

В неврологии это называют печёночной энцефалопатией. Но что удивительно, даже лёгкие формы этой проблемы часто остаются незамеченными.

▫️ Эра биохимического подхода

Этот этап стал для меня поворотным. Я увидела, что головная боль — это не только неврологическая проблема. Это многослойный процесс, где задействованы биохимия, детоксикация, лимфатическая система и питание.

А вы?

Сдавали ли вы анализы на витамины и микроэлементы? Замечали изменения в самочувствии после их коррекции? Расскажите, это будет полезно для всех нас.

Я продолжаю делиться своим опытом, и в следующих частях расскажу, как биохимия помогает работать с самыми сложными случаями мигрени.

Ваша обратная связь и вопросы помогают углублять эту тему. Оставляйте комментарии — я читаю всё!

Заметки невролога Овсянникова КС

21 Nov, 16:51


Мигрень и внутричерепной застой. С чего на самом деле начинать лечение головной боли

Новое видео выложили на две платформы:

Ютуб: https://youtu.be/cLSfQGWi8zI?si=owyP4BQj2c98DeXL
Вк: https://vk.com/video-211243521_456239481

📍Важно: Приглашаю вас на эфир О борьбе с Мигренью без обезбаливающих, 23 ноября в 11 по мск
https://lp.newneurology.ru/efir23
Либо по ссылке: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731936520170-ds


Методичка "Чек-ап анализов при мигрени" — подарок всем зарегистрировавшимся на эфир

Поделитесь впечатлениями о видео в комментарии на ютубе)

А если посмотрели видео здесь напишите о чем бы вам хотелось увидеть дальше?

Хотим сделать много контента для просмотра на новогодние праздники, нужны темы.

Заметки невролога Овсянникова КС

20 Nov, 16:55


Часть четвертая — Причина головной боли не всегда — только голова

На моём пути изучения мигрени я всё чаще убеждалась: головная боль редко бывает «проблемой головы». Истинные причины могут скрываться совсем в другом месте.

▫️ Как желчный пузырь связан с головной болью

Однажды я узнала об опыте Алины Еникеевой, моей коллеги и однокурсницы. Она, будучи ЛОР-врачом, начала практиковать дуоденальное зондирование — процедуру, улучшающую отток желчи.

Результаты были поразительными: пациенты с разными хроническими проблемами, включая головные боли, чувствовали себя значительно лучше.

Меня это озадачило: как проблемы с желчным пузырём могут быть связаны с головной болью?

▫️ Что показали мои наблюдения

Я стала назначать УЗИ брюшной полости пациентам с мигренью и обнаружила закономерность:

Чем хуже отток желчи — тем больше застоев в мозге.

«Хлопья» желчи, густая консистенция, сладжи или камни всегда сопровождались ухудшением состояния головы.

▫️ Застой в голове вызывает давление на мозг

У пациентов с плохим оттоком желчи часто были нарушения венозного оттока и застойные явления в полости черепа. МРТ нередко показывало «расширение» желудочков, ликворных пространств и перевоскулярных областей.

Даже если эти изменения называли незначительными, я как врач понимала, что любое расширение создаёт давление на мозг, ухудшая кровоток и усиливая головные боли.

Эти данные перевернули моё понимание мигрени.

Особенно сложные случаи были у пациентов с синдромом Жильбера или удалённым желчным пузырём. Застой желчи и головные боли у них практически шли рука об руку.

▫️ Почему так происходит?

Когда печень и желчный пузырь работают плохо, нарушается венолимфатический отток. Это «забивает» систему, мешает мозгу получать нормальное питание.

А мозг, будучи самым энергоёмким органом, очень чувствителен к недостатку кислорода и питательных веществ. Любые нарушения — стресс, недосып, нерегулярное питание — становятся триггерами мигрени.

▫️ Что это значит для вас?

Причины головной боли не всегда связаны с нервной системой. Чтобы справиться с мигренью, часто нужно обратить внимание на состояние печени, желчного пузыря и лимфатической системы.

А как у вас?
Замечали ли вы, что головные боли уменьшаются, если ЖКТ работает лучше? Поделитесь в комментариях.

В канале Мигрень СТОП вышли мои рекомендации по профилактике застоя желчи. Рекомендую изучить: https://t.me/migreni_stop/180

***
🎁 До 25 ноября — скидка до 35% и мини-курс «Скорая помощь при мигрени» в подарок! Запись на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

18 Nov, 16:50


Вылечить мигрень без обезболивающих?
Мой путь в лечении мигрени: 15 лет опыта.

Приглашаю вас на прямой эфир в 11:00 23 ноября ( суббота этой недели)

Регистрация и подарок по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23
Либо:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731936520170-ds

🔍 Как сформировался мой авторский подход?
На протяжении многих лет я изучала причины головной боли, проводила УЗИ сосудов шеи и головы, искала связь с венозным оттоком, осанкой, биохимией и генетикой. В каждой истории пациента я искала то, что именно для него запускает приступ. И постепенно рассказываю вам эту историю в постах на канале.

🔥 На эфире я расскажу:
- Как правильно искать триггеры и причины мигрени.
- Почему одни методы помогают, а другие нет.
- Как снять напряжение с организма, устранив неочевидные провокаторы боли.
- Что реально работает из проверенных подходов, а что можно вычеркнуть.

❗️ Я продолжаю публиковать истории и делиться своим опытом.
На этой неделе мы разберём ещё несколько шагов моего пути и те открытия, которые легли в основу моего подхода.

Если вы хотите узнать, как можно взять контроль над мигренью и сократить приступы, — приходите на эфир!

📅 23 ноября в 11:00 по МСК
🎁 Всем зарегистрировавшимся — Чек-ап анализов при мигрени.

Регистрация и подарок по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23
Либо:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731936520170-ds

Буду вас ждать в субботу

Заметки невролога Овсянникова КС

18 Nov, 14:50


Часть третья — Где искать корни мигрени?

Продолжая делиться своим опытом, хочу рассказать о том, как один неожиданный момент позволил мне взглянуть на мигрень под другим углом. Оказалось, что корни головной боли нередко скрываются совсем не там, где мы привыкли их искать.

▫️ Как осанка связана с головной болью?

Однажды моя подруга отправила мне ссылку на блог, где обсуждалось улучшение внешнего вида через работу с осанкой и шеей. Автор предлагала комплекс упражнений для разглаживания морщин, улучшения осанки и избавления от зажимов в шейно-воротниковой области.

На первый взгляд, обычные советы, но меня зацепил один интересный момент: практически каждая вторая участница отметила, что после этих упражнений у неё значительно уменьшились головные боли.

Это стало для меня открытием, ведь тогда связь между осанкой и мигренью ещё мало обсуждалась. Я задумалась: почему так происходит?

Когда я начала углубляться в эту тему и проводить УЗИ сосудов шеи и головы своим пациентам, я заметила: у большинства из них наблюдались нарушения венозного оттока. Причём корни этих нарушений находились не в голове, а в шейно-воротниковой зоне. Сутулость, напряжённые мышцы, тот самый «вдовий горбик» — всё это я видела у людей, страдающих от мигрени.

▫️ Что происходит с кровотоком?

Сегодняшний ритм жизни буквально «давит» на нашу шею. Мы часами сидим с опущенной головой — за компьютером, телефоном, в машине. Такое положение создаёт чрезмерную нагрузку на мышцы шеи и плеч, ухудшая кровоток.

Для мозга, который потребляет до 20% всей энергии организма, даже небольшие сбои в кровоснабжении становятся критическим. Венозный застой, нарушение дренажа лимфы, напряжение мышц шеи — всё это провоцирует спазмы сосудов, которые запускают головные боли.

Научные данные подтверждают: положение, при котором подбородок приближается к груди, буквально затрудняет отток крови из черепа. Это то самое положение, в котором многие из нас проводят часы каждый день.

▫️ Что я начала рекомендовать своим пациентам

Увидев, как осанка влияет на головные боли, я стала советовать пациентам несколько простых, но действенных шагов:

— Провисания в дверных проёмах, чтобы расправить плечи и грудной отдел.
— Лёгкий массаж или работа с остеопатом для расслабления шейно-воротниковой зоны.
— Упражнения с валиком или аппликатором, которые помогают снять мышечное напряжение.
— Контроль осанки в течение дня, особенно во время работы за компьютером или гаджетом.

Эти рекомендации действительно помогли многим пациентам. Головные боли становились реже и менее интенсивными, а качество жизни — заметно лучше.

▫️ Но не у всех…

И всё же оставались пациенты, у которых мигрень не проходила, даже при идеальной осанке. Я поняла, что осанка — это лишь одна часть головоломки. Значит, нужно искать и другие причины.

Что дальше?

В следующей части я расскажу, какие ещё скрытые факторы могут запускать мигрень и как их можно выявить. Если вам интересно продолжать этот путь вместе со мной, поддержите пост реакцией или задавайте вопросы.

А помогают ли вам улучшение осанки и упражнения справляться с головной болью? Делитесь в комментариях — возможно, ваш опыт окажется полезным для других.

До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс «Мигрени СТОП» на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи, т. е. со скидкой до 35%

Заметки невролога Овсянникова КС

18 Nov, 08:02


Гомоцистеин: что это такое и зачем его контролировать

Часто вижу ваши вопросы по гомоцистеину. Что это за показатель, на какие процессы он влияет и почему важно знать его уровень? Давайте разберемся 🙌

Гомоцистеин — серосодержащая аминокислота, важная для синтеза белков, нуклеиновых кислот и креатинина, участвует в метаболизме аминокислот. В зависимости от потребностей организма преобразуется в метионин или расщепляется до цистеина. Все реакции с участием гомоцистеина происходят благодаря ферментам, которым необходимы витамины В6, В9 (фолиевая кислота) и В12.

Анализ на гомоцистеин могут назначать врачи разных специальностей, чтобы:
◈ снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний,
◈ помочь в планировании здоровой беременности,
◈ оценить уровень витаминов В6-В9-В12 в организме,
◈ восстановиться после ковида и других заболеваний.

Какой нормальный уровень гомоцистеина?

Хотя лабораторные нормы варьируются в разных возрастных группах (от 0 до 10-12-15), оптимальным уровнем считается 5–7. При уровне гомоцистеина выше 7 усиливается окислительный стресс, повреждается эндотелий, повышается давление и риск тромбозов.

Повышенный гомоцистеин усиливает риск развития атеросклероза, коронарной болезни сердца, поражения сосудов головного мозга и периферических сосудов (глаза, почки) — его опасность можно сравнить с гиперхолестеринемией или курением! Кстати, возможно, у веганов, даже при отсутствии жирной животной пищи, возникают те же проблемы с атеросклерозом и сосудистыми катастрофами — из-за дефицита B12 и метионина.

За уровнем гомоцистеина важно следить всем, особенно пациентам с неврологическими симптомами, и поддерживать его на уровне 5–7.

Как интерпретировать результаты?

🟠 Гомоцистеин выше 7. Необходим прием метильных форм витаминов: например, Метафолин Солгар 400–800 мкг, метил-В12 Orzax 1000–5000 мкг, витамин В6 50–100 мг — дозы зависят от уровня гомоцистеина.

Рекомендую сдать анализ на генетические мутации ферментов фолатного цикла (MTR, MTRR, MTHFR) — возможно, из-за них возникает дефицит витаминов В6-В9-В12 и растет уровень гомоцистеина. В таких случаях нужны регулярные курсы витаминов В9 и В12 в активных метильных формах.

🟠 При гомоцистеине выше 10 нельзя препарат Гептрал (SAMe), так как повышается риск тромбоза. Чем выше гомоцистеин, тем хуже состояние эндотелия. Поэтому для его защиты нужны препараты сулодексида (например, Вессел Дуэ Ф) — он защищает эндотелий и профилактирует тромбозы.

🟠 Гомоцистеин 5–7. Это нормальный уровень, можно профилактически принимать поливитамины с группой В (например, Two-Per-Day).

🟠 Гомоцистеин ниже 5. Такой уровень может быть следствием длительного приема метильных форм витаминов В или низкого уровня общего белка, воспаления в организме, проблем с обменом серы — увеличение количества сульфитов с повышением уровня аммиака.

Нормализовать гомоцистеин поможет отмена метильных форм витаминов В. При проблемах с обменом серы — витамины В1, В2, молибден курсами. При этом дефицит витаминов В не исключен, однако при низком гомоцистеине нужны гидрокси-В12 (например, турецкий Норогризовим), фолиновая кислота (не путать с фолиевой!).

Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом!

Сдавали анализ на гомоцистеин? Какой у вас уровень? Чем корректируете его?

Заметки невролога Овсянникова КС

15 Nov, 15:40


Базовые добавки для поддержки мозга и нервной системы

Наш мозг потребляет больше энергии, чем любой другой орган, а нервная система работает круглосуточно без перерывов. Им нужна постоянная энергия, особенно при стрессах и повышенных нагрузках. Вот основные добавки, которые помогут поддержать здоровье мозга и нервной системы.

🧠 MCT-масло: органическое масло на основе среднецепочечных триглицеридов из кокосового масла. Это натуральный источник энергии для мозга и тела, повышает выносливость — отличная замена энергетикам. Помогает сжигать жир, улучшает пищеварение и помогает бороться с воспалением и нейровоспалением.

МСТ-масло не подходит для жарки, но идеально для добавления в кофе или салаты. Можно просто принимать вовнутрь по 1-2 ч. л. в сутки, запивая горячей кислой водой.

🧠 Ацетил-карнитин. Карнитин похож на витамины группы B, а в форме ацетил легко проникает в мозг, проходя через гематоэнцефалический барьер. Защищает клетки мозга от неблагоприятных факторов. Повышает уровень ацетилхолина, помогает мозгу утилизировать отходы метаболизма, улучшает внимание и память. Поддерживает обмен веществ, заводит жирные кислоты в митохондрии для окисления и выработки энергии.

Принимать длительно по 500-1000 мг в сутки с маслянистой пищей на фоне приема витаминов В. Если моча начнет пахнуть рыбой, прием добавки нужно отменить.

🧠 Мультикомплекс Two-Per-Day — базовый витаминный комплекс для регулярного приема. Содержит хорошие дозировки витаминов группы B в активных метильных формах, а также другие важные нутриенты, включая молибден, необходимый для обмена серы. Содержит йод, поэтому с осторожностью применять с гипертиреозом и кистами ЩЖ.

Принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев весной и осенью, после болезней, а лучше круглый год для постоянной поддержки. На маркетплейсах могут встречаться подделки, будьте внимательны при покупке.

🧠 УбихинОЛ (Q10-убихинОН) — активная форма коэнзима Q10, необходимый для синтеза энергии. Особенно нужен пожилым людям с нарушениями ритма, так как с возрастом снижается его выработка. Тем, кто принимает статины, он просто жизненно необходим!

У меня в организме коэнзим Q10 слабо превращается в рабочую форму, поэтому мне нужен сразу активный убихинОЛ, чтобы чувствовать себя обычным энергичным человеком. Принимать длительно по 100-200-300 мг в сутки.

🧠 PQQ — витаминоподобное вещество, «витамин В14». Стимулирует выработку энергии в митохондриях, защищает мозг от отложения бета-амилоида, улучшает когнитивные функции, память и внимание. Защищает от возрастных изменений, оказывает антиоксидантную защиту, предотвращает развитие остеоартрита. Принимать длительно по 10-20 мг в сутки.

🧠 Ежовик гребенчатый — гриб из семейства сыроежек. Широко используется в биохакинге мозга, у мужчин и спортсменов. Значимо улучшает когнитивные функции и память, энергию мозга, повышает выработку фактора роста нервов NGF. Особенно полезен после травм головы, на фоне умственных перегрузок, восстановлении после болезней.

Его действие подтверждено в клиническом исследовании: прием 3 грамм утром и по 1 грамму днем и вечером 16 недель показал рост когнитивных способностей относительно группы контроля без ежовика. Принимать по 300-500 мг 2-3 раза в день — один раз в 3-4 дня, чтобы не «забивались» рецепторы к нему.

Все добавки я беру у Амины, чтобы не беспокоиться о подделках. А мой промокод ОКСЕНИЯ даст вам дополнительную скидку.
Телеграм-канал магазина «VitAmini»: https://t.me/iherb_v_nalichii_kazan

А вы пробовали какие-то из этих добавок для мозга и энергии? Какой эффект заметили?

Заметки невролога Овсянникова КС

14 Nov, 15:14


Как лечить мигрень? 7 мифов о мигрени, которые пора развеять

📱 YouTube: https://youtu.be/CJmaqnM_H8Y
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239472

«Мигрень — это не болезнь», «Помогут только обезболивающие», «Мигрень неизлечима» — сколько раз вы слышали такие утверждения?

В новом видео я разбираю 7 популярных мифов о мигрени и объясняю, почему многие из них далеки от истины. Узнайте правду о мигрени и что действительно может помочь справиться с приступами.

Обязательно поделитесь этим видео с теми, кто страдает от головных болей и не находит эффективного решения.

Приглашаю вас в Субботу 23 ноября на эфир, посвященный способам борьбы с мигренью, расскажу самые эффективные за 15 лет практики.

Регистрируйтесь по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23

Или: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731591844890-ds

Заметки невролога Овсянникова КС

14 Nov, 11:59


Один из тех случаев, которые остаются в памяти надолго.

Комментарий в голосовом:https://t.me/migreni_stop/160

Когда я дежурила в отделении неотложной неврологии в госпитале ветеранов, привезли пожилую женщину, около 70 лет, в крайне тяжёлом состоянии.

Состояние ухудшилось на фоне резкой смены погоды: похолодание, дождь, — и её буквально «сразило» головной болью.

Боль была настолько сильной, что её тошнило, лицо багровое, отёчное, глаза красные, речь смазанная, давление подскочило до 150 на 90, хотя обычно у неё оно не выше 110, по словам родственников. Не помогает даже укол Баралгина. Они, напуганные её состоянием, привезли её в больницу.

Осматриваю: губы дрожат, глаза затуманены, движения «плывут». На простейший тест пальце-носовой пробы — попасть пальцем в нос издалека, пациентка не сразу понимает что от нее хотят и потом грубо промахивается.

Словом, всё выглядело как инсульт в вертебро-базилярном бассейне (шейно-затылочной области мозга), а состояние — как на грани. Её тут же госпитализировали.

Назначаю маннитол, чтобы снять отёк, мексидол и витамины группы B.
МРТ у нас в отделении тогда не было, но симптомы говорили сами за себя — ждать нельзя.

Через час прибегает медсестра: «У неё уже три литра жидкости вышло!» — явный признак, что отёк начинает спадать. Следим за состоянием, проверяем баланс жидкости.

И на следующее утро — перед нами совсем другой человек.

Сидит с ясным взглядом, розовощёкая, улыбается, шутит — словно и не было ничего. Коллеги только удивлённо смотрят на меня, мол, зачем её положили?

Но я-то знаю, что ещё немного — и последствия были бы тяжёлыми.

Мы успели вовремя снять отёк, дать мозгу питание, и человек вернулся в норму.

Вам нравится формат историй?

Поддержите пост лайками и комментариями, и я чаще буду рассказывать такие истории и дополнять их выводами из практики.

Рекомендации по профилактике: https://t.me/migreni_stop/144

***
Курс мигрень СТОП

Заметки невролога Овсянникова КС

13 Nov, 16:10


Как я пришла к изучению Мигрени

Расскажу вам всю историю с начала
Первая часть выйдет в двух постах.

Итак, начнем:

Часть первая — Синяя таблетка

В классической неврологии мигрень считается первичной головной болью, а это значит, что причины её возникновения, как предполагается, находятся в нервной системе. Там, где работают болевые рецепторы, проходит и причина боли. Врачи называют это повышенной чувствительностью нервной системы к провокаторам — внешним или внутренним.

Когда-то я тоже считала, что мигрень — это просто боль, которую нужно «успокоить».

Но начав работать с пациентами, я увидела, какова мигрень на самом деле: недоедание, переедание, недосып, перегрев, эмоции — всё это может спровоцировать головную боль, от которой нет спасения. И всем известные «мигреневые триггеры»: шампанское, красное вино, бананы, выдержанный сыр. Знакомо?

Сегодня главная мишень большинства лекарств от мигрени — это разработка препаратов, связывающих рецепторы кальцитонин-ген родственного пептида, вызывающего воспаление нервных окончаний и боль.

Есть уколы от мигрени — дорогостоящие и не всегда доступные, обычные противовоспалительные препараты, триптаны, моноклональные антитела, которые везде применяются как базовые. Этими препаратами и лечат мигрень по всему миру, будь то Германия, Россия, США.

И далеко не всегда срабатывают даже они.

Пациент получает набор обезболивающих и отправляется домой, но часто приходит снова. И если приступ длится не часами, а сутками, то это уже мигренозный статус, состояние, требующее госпитализации и серьёзной терапии.

У меня всегда оставался вопрос: почему же мы лечим боль, не углубляясь в причины?

Продолжение истории уже в канале:
https://t.me/migreni_stop/158

Какие стандартные методы лечения предлагали вам? Что помогало?

***
Курс мигрень СТОП

Заметки невролога Овсянникова КС

12 Nov, 15:48


Как вернуть себе жизнь без боли — курс «Мигрени СТОП»

Каждый, кто страдает мигренью, знает:
Это не просто головная боль, это то, что выбивает из жизни, рушит планы, и заставляет часами лежать в темноте, считая минуты до облегчения.

Именно для того, чтобы не просто «перетерпеть», а разобраться в причинах этого состояния и справиться с ним, я создала курс «Мигрени СТОП» — и сейчас у вас есть возможность записаться на его обновленный поток!

До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи т.е. со скидкой до 35%

Если:


Вы уже исчерпали все возможности обезболивающих — от триптанов до НПВС — и они перестали помогать.
Вы замечаете, что мигрень «выстреливает» каждый раз после какого-то триггера: стресс, еда, погода, и уже устали искать закономерности.
Во время приступа хочется спрятаться от света, звуков, и даже самые близкие люди вдруг становятся раздражающим фактором.
Вы устали слышать «мигрень неизлечима» и готовы, наконец, разобраться в том, что реально работает.

Тогда этот поток — для вас!

📌Что нового в 5 потоке:


▫️Доступ навсегда — вы сможете возвращаться к материалам, смотреть обновления и использовать курс столько, сколько потребуется, пока курс существует он будет вам доступен.
▫️Поддержка кураторов 8 недель — в два раза дольше обычного, чтобы помощь была рядом на всех этапах.
▫️Сразу после покупки откроется доступ к мини-курсу «Мигрень: скорая помощь» — вы получите инструменты для быстрого реагирования на приступы.
Чтобы в ожидании старта курса вы уже могли облегчить свое состояние.

Курс даст ответы на вопросы:

Какие анализы и обследования нужно пройти, чтобы понять истинные причины мигрени?
Что должно быть в «аварийном чемоданчике» для экстренной помощи при приступах?
Как справиться с триггерами мигрени — от застойной лимфы и печеночный дисфункции до внутричерепного давления?
Какие нутрицевтики и продукты подойдут именно вам, чтобы снизить частоту приступов?
Как организовать питание и образ жизни для стабильного улучшения самочувствия?

📌До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи т.е. со скидкой до 35%

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку телеграм написала Ксения или ее "помощник" — это мошенники. Любые коммуникации и оплата только на сайте по ссылке выше.

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Nov, 12:20


Заметки невролога Овсянникова КС pinned «Ни я, ни мои ассистенты никому ЛИЧНО не пишем! Снова и снова обращаю Ваше внимание! Если вы получили «от меня» сообщение - вам написали мошенники! Приема онлайн нет все материалы в моих курсах, очно - подход полностью реализован в Казанской клинике Нейропрофи…»

Заметки невролога Овсянникова КС

07 Nov, 15:45


Деменция и болезнь Альцгеймера — серьезные заболевания, с которыми сталкиваются миллионы людей по всему миру. Но неужели мы можем только наблюдать, как болезни прогрессируют, или есть способы повлиять на их развитие?

📱 YouTube: https://youtu.be/b_FrzuNQpTk
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239432

В этом видео вы узнаете:

🟠Какие факторы приводят к развитию этих заболеваний, и действительно ли они неизлечимы
🟠Что упускает современная медицина в лечении болезни Альцгеймера
🟠Как нейровоспаление связано с развитием нейродегенеративных заболеваний
🟠Могут ли тревога и депрессия повышать риск болезней мозга
🟠Как проблемы с кишечником влияют на здоровье мозга
🟠Какие анализы помогут обнаружить ранние признаки нейродегенерации
🟠Что можно сделать, чтобы избежать деменции или замедлить ее развитие

Также я поделюсь методами самодиагностики, которые вы можете попробовать дома и узнать, есть ли у вас риски развития деменции или болезни Альцгеймера. Расскажу о том, как защитить себя и своих родных от этих заболеваний, и что делать, если у вашего близкого уже есть деменция.

🎁 Собрала для вас признанные сообществом опросники для проведения когнитивного тестирования в одном файле — скачайте бесплатно по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=58

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Nov, 15:47


Нейровоспаление приводит к деменции

Недавно я спрашивала у вас, о чем мне рассказать в следующих постах и видео. Были вопросы про деменцию, болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие.

Сейчас мы готовим большое видео про деменцию и нейродегенеративные заболевания, где обсудим всё подробно: от причин и симптомов до профилактики.

А пока посмотрите короткий отрывок из него — я рассказываю, как нейровоспаление может влиять на развитие деменции.

💬 Сталкивались ли вы с деменцией у близких? Как вы справлялись?
Какие меры для профилактики предпринимаете для себя и своих родных?

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Nov, 11:47


Завтра стартует наш новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»!

Сегодня до конца дня еще можно присоединиться к курсу по скидке: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ:

Мы рады приветствовать записавшихся на старте программы! 🚀
Если вы уже с нами, то все материалы курса ждут вас на платформе.

Доступ к курсу открывается сразу после покупки на нашей платформе в разделе «Тренинги».
💡 Если вы уже записались на программу, перейти к курсу можно по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/cms/system/login

По этой же ссылке можно восстановить пароль с помощью email, который вы использовали при регистрации.

Уроки будут открываться в 10:00 по МСК в следующем порядке:

🔹 Модуль 1. Вводный

6 ноября откроются первые четыре урока, которые введут вас в понимание тревожных состояний с точки зрения неврологии, дадут концепцию возникновения тревоги и представят набор первоочередных анализов для выявления скрытых причин.

1 урок. Тревога с точки зрения неврологии
2 урок. Авторская концепция возникновения тревоги, неврозов и депрессии
3 урок. Скорая помощь — невроз, паническая атака, дискомфорт
4 урок. Анализы — рекомендуемый перечень и расшифровка

🔹 Модуль 2. Понимание процессов

Старт 7 ноября. Погружение в работу кишечника, печени, лимфы, надпочечников и щитовидной железы для понимания их роли в эмоциональных состояниях. Подробные разборы и практические рекомендации.

7 ноября:
5 урок. Кишечник всему голова? Проблема ЖКТ и рекомендации

8 ноября:
6 урок. Часть 1. Здоровая печень — здоровая голова
6 урок. Часть 2. Метилирование и характер

9 ноября:
7 урок. Часть 1. Загадочная лимфа и кровоток. Теория
7 урок. Часть 2. Загадочная лимфа и кровоток. Диагностика
7 урок. Часть 3. Загадочная лимфа и кровоток. Коррекция

10 ноября:
8 урок. «Убитые» надпочечники. Панические атаки
8 урок. «Убитые» надпочечники. Часть 2

11 ноября:
9 урок. Проблемы щитовидки. Кризис энергии

12 ноября:
10 урок. Аммиак. Часть 1. Теория
10 урок. Аммиак. Часть 2. Причины
10 урок. Аммиак. Часть 3. Диагностика
10 урок. Аммиак. Часть 4. Коррекция

🔹 Модуль 3. Нейровоспаление

Старт 13 ноября. Обсуждение нейровоспаления, его диагностика и схемы коррекции. Эти знания помогут вам глубже понять, как воспаление влияет на психоэмоциональное состояние.

11 урок. Нейровоспаление. Часть 1. Теория
11 урок. Нейровоспаление. Часть 2. Диагностика
11 урок. Нейровоспаление. Часть 3. Коррекция

🔹 Модуль 4. Авторские алгоритмы коррекции

Старт 16 ноября. В этом модуле пять уроков, посвященных алгоритмам коррекции эмоциональных состояний для разных групп, включая женщин после родов, подростков и пожилых людей. Здесь же алгоритмы для поддержки нервной системы в сложных ситуациях.

12 урок. Авторский алгоритм коррекции. ОБЩИЙ
13 урок. Особенности эмоционального состояния у женщин после родов и во время ГВ
14 урок. Депрессия у подростков
15 урок. Депрессия у пожилых
16 урок. Поддержка нервной системы в сложных жизненных ситуациях

🔹 Модуль 5. Дополнительные материалы

Сразу доступен список нутрицевтиков, рекомендуемых специалистов и практические советы. Бонусные уроки от экспертов дополняют общую картину курса.

🌟 Бонусы
Методичка «Витамины группы B в неврологии» и рабочая тетрадь Школы новой неврологии уже ждут вас на платформе!

Чаты с кураторами, для слушателей тарифа «С куратором» или «Профессионал», стартуют 18 ноября, а уроки для вопросов кураторам станут доступны с 16 ноября. Ссылки на чаты будут добавлены в виде отдельных уроков в тренинге.
Поддержка кураторов продлится 4 недели.

Важные даты:
Сегодня в 23:59 закроется возможность купить курс со скидкой.
Попасть на курс с бонусными уроками и скидками можно по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Закрытие продаж 10 ноября.

💻 Перейти к изучению курса можно прямо сейчас. Желаем вам успешного старта и плодотворной работы над своим здоровьем!

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Nov, 08:26


Всё, что я рекомендую своим пациентам, я прохожу сама. Сегодня побывала на долгожданной процедуре дуоденального зондирования в моей любимой клинике Нейропрофи ❤️

Подробнее об этой процедуре я рассказывала в этом видео: https://t.me/zametki_nevrologa/1405

А вы ходили на зондирование? Помогло ли вам?)

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Nov, 16:55


Делюсь с вами долгожданной записью прямого эфира! "Как вернуть своему организму ресурсы для жизни и радости"

Запись уже доступна на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd
Вы сможете выбрать удобный плеер для просмотра: ВКонтакте или YouTube.


Какие вопросы мы осветили на эфире?

1. Почему тревога и депрессия часто возвращаются, даже при приеме препаратов?
2. Как состояние кишечника и пищеварения влияет на тревожные симптомы?
3. Какие анализы стоит сдать, чтобы выяснить причины тревожных состояний?
4. Шаги, которые можно предпринять прямо сейчас для улучшения самочувствия и укрепления нервной системы.

6 ноября стартует наш большой курс "Без тревоги и депрессии

📍До 5 ноября действуют скидки на тарифы курса
Записаться со скидкой до 20% можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd

*Продажи курса закрываются 10-ого ноября

Про кодовое слово: https://t.me/zametki_nevrologa/1472

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Nov, 10:00


Спасибо всем, кто был на Эфире)

Кодовое слово с эфира, можно написать в сообщения этому боту @intensivetrevoga_bot

Запись эфира мы обязательно сделаем и пришлем вам в течении суток

6 ноября стартует наш большой курс по тревоге и депрессии

📍Записаться со скидкой до 20% до 5 ноября можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Курс содержит уже больше 25 видео-уроков, в 5 модулях. Все описано подробно но очень доступным, научно-популярным понятным языком.

Подробнее о курсе можно посмотреть на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

"Спасибо" можно написать в комментариях к этому посту)


p.s. еще раз, получить методичку можно по кодовому слову написанному в личные сообщения боту @intensivetrevoga_bot
у некоторых пользователей есть проблемы с отображением в методичке, запросите файл у бота еще раз, мы добавили изменения)

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Nov, 08:12


🔴🔴🔴🔴🔴 Начался

Ждем вас по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3072969

Заметки невролога Овсянникова КС

03 Nov, 07:30


Прямой эфир «Не тревожимся»

Встречаемся через 30 минут! в 11 часов по московскому времени

Присоединяйтесь по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3072969

Будем говорить о том, как вернуть организму ресурсы и уверенность, разберем анализы и дам полезную инструкцию для работы с тревогой.

Для тех, кто будет онлайн до конца эфира — специальный подарок: методичка с рекомендуемыми препаратами для поддержки нервной системы

Заметки невролога Овсянникова КС

02 Nov, 14:00


Уже завтра в 11:00

Пройдет открытый урок «Не тревожимся»,
где я расскажу, как вернуть организму силы и ресурсы для полноценной жизни.

Поговорим о том, с чего начать, чтобы избежать хаоса и страхов от потока информации, разберем, какие анализы реально помогут оценить состояние нервной системы, и дадим пошаговую схему для уверенного восстановления.

И, кстати, для тех, кто будет с нами на эфире до конца — мы подготовили полезный подарок: методичку с перечнем проверенных препаратов для поддержки нервной системы.

В Воскресенье 3 ноября в 11: 00
Регистрируйтесь:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Заметки невролога Овсянникова КС

02 Nov, 09:02


Подборка книг для тех, кто хочет узнать больше о мозге и нервной системе

Дорогие мои! Знаю, что многие из вас интересуются темой здоровья мозга и нервной системы. И наверняка вы знаете, насколько важны для их здоровья правильный режим дня, физическая активность, здоровое питание и психогигиена.

Понимаю, что внедрить полезные привычки бывает нелегко. Лично мне в этом помогает чтение научно-популярной литературы, которая переводит сложные темы на понятный язык. Такие книги постепенно и без напряжения приносят полезные знания, которые легко применить в жизни.

Предлагаю вам прочитать несколько книг — смотрите их на картинках📚
Эти книги помогут разобраться в сложных процессах, объясняя их простыми словами. Благодаря им вы лучше поймете, как именно полезные привычки и образ жизни влияют на эмоции и здоровье.

Мой комментарий к книгам «Нестареющий мозг» и «Мозг вне возраста»:
Книги подробно объясняют, какие факторы наносят вред мозгу и как они могут приводить к таким болезням, как Альцгеймер, Паркинсон, деменция и другие. В них приведены рекомендации, которые подойдут каждому, кто хочет поддерживать здоровье мозга. Методы коррекции когнитивных нарушений, описанные в книгах, актуальны для всех, поэтому особенно рекомендую их к прочтению.

💬 Читали что-нибудь из этой подборки? Какие еще книги могли бы порекомендовать?

P. S. Не удивляйтесь книге «Очаровательный кишечник» в подборке книг о здоровье мозга — ведь синдром «дырявого кишечника» может быть причиной множества нарушений, включая неврологические! Подробнее об этом синдроме рассказывала в своем видео (на YouTube и ВКонтакте).

Заметки невролога Овсянникова КС

31 Oct, 15:38


"В итоге делать, то что?"
Когда прочитал все что нашел про свой диагноз в интернете может остаться такой вопрос.

Как раз на него мы и подготовили ответ, на эфире. Поделимся пошаговой четкой схемой на месяцы вперед, как вернуть своему организму ресурсы для жизни и радости.

В Воскресенье 3 ноября в 11: 00 Ждем вас на эфире:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Приглашаем всех на открытый урок «Не тревожимся»!

О чем поговорим?
- Как грамотно подойти к работе с тревожными состояниями, паническими атаками и депрессией.
- Разбор и интерпретация базовых анализов для оценки состояния нервной системы.
- Дадим практические рекомендации, с чего начинать и как двигаться дальше, чтобы избежать хаоса и страхов от обилия информации.

Подарок: всем, кто будет с нами на эфире до конца, — методичка с перечнем рекомендуемых препаратов для поддержки нервной системы.

Когда: Воскресенье, 11:00 (МСК)
Где: Прямой эфир

Этот эфир будет полезен всем: как участникам нашего интенсива, так и тем, кто пока к нам не присоединился. Информация подана доступно, поэтому будет понятна даже без медицинского образования, но и для специалистов эфир - возможность взглянуть на работу с пациентами с неврологическими проблемами под другим углом.

Ждем вас на эфире:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Регистрируйтесь в боте, чтобы получить приглашение и методичку после эфира!

Заметки невролога Овсянникова КС

31 Oct, 08:40


Заметки невролога Овсянникова КС pinned «Давно хотела рассказать вам о Тамерите — уникальном препарате, с которым я познакомилась в клинике «Нейропрофи». Я уже применяла его на себе и увидела его эффективность в лечебных программах — результаты впечатляют! В чем особенность Тамерита? Тамерит…»

Заметки невролога Овсянникова КС

30 Oct, 12:01


Давно хотела рассказать вам о Тамерите — уникальном препарате, с которым я познакомилась в клинике «Нейропрофи». Я уже применяла его на себе и увидела его эффективность в лечебных программах — результаты впечатляют!

В чем особенность Тамерита?

Тамерит стал основой для коррекции нейровоспаления — причины неврологических диагнозов: постковидные нарушения, тревожно-депрессивные расстройства, ОНМК, деменция, эпилепсия, РАС, ВСД, мигрень и другие.

Его активное вещество — аминодигидрофталазиндион натрия — имеет лиофильную форму, что делает Тамерит эффективнее, чем Галавит, несмотря на общее действующее вещество. У Галавита это кристаллический порошок (двухводная форма, 92% субстанция), а у Тамерита — лиофилизированный (безводная форма, 99,9% субстанция). Хотя Галавит благодаря доступности я тоже применяю в схемах лечения.

Какие эффекты оказывает Тамерит?

✦ Нормализует работу фагоцитов — иммунных клеток, помогает достичь баланса как при повышенной, так и при сниженной функции иммунной системы.
✦ Снижает уровень локального и системного воспаления в организме.
✦ Обеспечивает антиоксидантную защиту всех клеток организма от повреждений.
✦ Ускоряет заживление и регенерацию тканей после повреждений.

Эти эффекты есть и у препарата Галавит, однако в Тамерите они выражены сильнее.

Ключевые особенности Тамерита

✓ Препарат выводится из организма за 30 минут, имеет низкий 4-й класс токсичности и крайне низкий риск побочных эффектов.
✓ Проникает через гематоэнцефалический барьер, оказывая противовоспалительное действие на микроглию.
✓ Балансирует про- и противовоспалительные цитокины.
✓ Обеспечивает выраженный регенерационный эффект.
✓ Уменьшает сладж эритроцитов, улучшая микроциркуляцию.
✓ Применяется для лечения и профилактики аутоиммунных заболеваний без стимулирующего воздействия на иммунитет.
✓ Не вызывает эффекта отмены и взаимодействия с другими препаратами.
✓ Полностью выводится из организма в неизмененном виде, не имеет цитохромов в печени.
✓ Препарат прошел доклинические и клинические исследования Минздрава, подтверждающие его эффективность и безопасность при внутривенном введении. Также Тамерит можно вводить местно.

Область применения Тамерита, помимо неврологии

▸ Профилактика и терапия заболеваний, связанных с гиперактивностью или дисфункцией иммунной системы.
▸ Профилактика и лечение воспаления любой локализации.
▸ Применяется в лечении сахарного диабета, атеросклероза.
▸ Ярко выраженный эффект в лечении сухой и влажный гангрены, диабетической стопы.
▸ Эффективен как при аутоиммунных, так и при иммунодепрессивных состояниях.
▸ Подготовка иммунной системы к вакцинации.
▸ Терапия острых отравлений и токсико-септических состояний.
▸ Восстановление после травм, ожогов и операций.
▸ Профилактика и лечение системного окислительного стресса и ацидоза.
▸ Поддержка онкологических пациентов в период восстановления после химии и лучевой терапии.
▸ Улучшение реологических свойств крови и микроциркуляции.
▸ Повышение выносливости и работоспособности.
▸ В комплексном лечении наркотической и алкогольной зависимостей.
▸ Поддержка в Anti-Age программах.

Особенности назначения Тамерита и Галавита

● Для противовоспалительного действия (снижения активности макрофагов и перевода агрессивных М1 в регенерационные М2) — 200 мг Тамерита в сутки.

● Для баланса иммунной системы (создание равновесия М1 и М2 макрофагов) — 100 мг Тамерита в сутки.

● Для стимуляции иммунной системы (макрофагов) — Галавит 25 мг в сутки (можно рассасывать при хронических ЛОР-заболеваниях).

Минимальный курс лечения составляет 10 дней. При наличии воспалительного процесса можно применять длительно.

Важно помнить: доза 200 мг в сутки направлена на снижение воспаления, 100 мг — для поддержания иммунного баланса, а дозировка 50 мг и ниже стимулирует воспалительные реакции против инфекций

Тамерит — не самый дешевый препарат, и его не всегда легко найти. Но его эффективность определенно того стоит!

А вы пробовали Тамерит или Галавит? Как они повлияли на ваше самочувствие?

https://t.me/Tamerit_official

Заметки невролога Овсянникова КС

29 Oct, 13:38


Тревога и поддержка близких

Бывает, что люди, испытывающие тревогу или панические атаки, сталкиваются с непониманием со стороны окружающих, даже самых близких.

В глазах других их состояние порой выглядит как преувеличение, просто «нервы» или временные трудности. Многие не могут понять то, чего сами никогда не испытывали.

Для тех, кто переживает такие эпизоды, это особенно тяжело. В моменты тревоги или паники привычный мир становится узким и тёмным, трудно принимать решения, концентрироваться на работе, общаться и поддерживать отношения.

Качество жизни в такие периоды резко снижается.

Важно, чтобы близкие люди осознавали: тревога и панические атаки — это не просто «нервное состояние», которое можно отключить по желанию. Это реальные симптомы, которые могут быть такими же изматывающими, как физическая боль, и влияют на жизнь человека почти на каждом уровне.

Если вы чувствуете, что вас не понимают, что ваши близкие не до конца осознают, через что вам приходится проходить, покажите им этот пост. Возможно, это поможет им взглянуть на вашу ситуацию по-новому и стать более чуткими и поддерживающими.

Обнимаю и поддерживаю вас, мои дорогие! ❤️

Хочу дополнить:

На мой взгляд, тревога, панические атаки, угнетённое состояние нервной системы — это не то, с чем нужно смиряться и жить, «прикрывшись антидепрессантами».

Очень важно искать причины этих состояний и работать с ними, обращаясь к интегративным врачам, нутрициологам и психологам.
Постепенно можно вернуть себе стабильное состояние и достойный уровень жизни, а своим близким — «здоровую и счастливую версию себя».

Заметки невролога Овсянникова КС

29 Oct, 08:42


А на втором канале у нас продолжается Интенсив "Не тревожимся"

Сегодня вышел 2 урок: Биохимия тревожных состояний

https://t.me/beztrevogiidepressii/59

Сегодня мы обсудили, как биохимия организма влияет на тревогу и стресс, и какие анализы помогут выявить скрытые причины эмоциональных нарушений.

🔹 Предыдущие уроки:

Урок №1 о психологических аспектах тревоги: https://t.me/beztrevogiidepressii/43
Бонусный урок с методиками помощи при тревоге: https://t.me/beztrevogiidepressii/45

💬 Много полезного также в ответах на вопросы участников в чате этого канала.

Обязательно загляните — возможно, найдете важные рекомендации для себя, например, советы о том, как поддержать себя, если вы мама пятерых детей, или как восстановиться после затяжного ковида.

Заметки невролога Овсянникова КС

28 Oct, 16:58


Жизнь продолжается, работа кипит!

Ожидается много полезного!

А разбор каких тем вы хотели бы увидеть на моем канале в будущем?

Заметки невролога Овсянникова КС

28 Oct, 14:34


Если вы — врач, нутрициолог или психолог, стремящийся найти альтернативу стандартному лечению тревоги и депрессии, наш курс «Без тревоги и депрессии» может быть вам полезен.

Мы приглашаем, тех не уповает только на психотропные препараты, а ищет методы, которые минимизируют побочные эффекты и помогают пациентам чувствовать себя лучше с более устойчивыми результатами.

Чем ценен этот курс для вашей практики?

1. Углубленное понимание причин тревожных расстройств
На курсе мы изучим, как воспалительные процессы, интоксикации и гормональный дисбаланс воздействуют на состояние пациента.
Вы узнаете, как биохимические процессы, такие как дефицитные состояния и физиологические сбои, могут влиять на психику. Это понимание позволит вам точнее определять корни тревожности и корректно подходить к лечению.

2. Методы для практического применения
Мы предлагаем проверенные авторские методики, используемые мною и командой клиники «Нейропрофи», где они зарекомендовали себя как эффективные способы коррекции тревожных состояний. Эти методики помогут вам предложить пациентам поддержку, опирающуюся на биохимию, нутрицевтику и коррекцию образа жизни.

3. Поддержка и обратная связь от профессионального сообщества
На протяжении всего обучения вы сможете взаимодействовать с коллегами и кураторами, обсуждать сложные случаи и получать поддержку. Это не только курс, но и активное профессиональное сообщество, которое поддержит вас в каждом шаге работы с тревожными расстройствами.

Бонус: Курс по личному бренду для специалистов

Каждому участнику тарифа «Профессионал» мы дарим доступ к курсу по личному бренду для специалистов, чтобы вы могли с уверенностью делиться своим опытом и привлекать новых пациентов.

Когда мы слышим про личный бренд, часто представляется что-то слишком коммерческое. Но для профессионала личный бренд — это возможность, с которой ваше мнение становится ориентиром, а опыт и знания находят своих слушателей. Это не про рекламу; это про авторитет, к которому тянутся люди, зная, что вы способны поддержать и ответить на важные вопросы.

Мы ждем вас в нашем профессиональном сообществе, чтобы вместе изучать комплексные подходы к лечению тревожных состояний, создавая для пациентов условия, в которых они смогут по-настоящему восстановить свое здоровье.

Сегодня у нас повышение цен на тариф профессионал.

До конца дня вы сможете оставить заявку — и забронировать для себя цену.
Для этого переходите по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

P.s. Несколько раз в неделю у нас спрашивают есть ли список учеников-профессионалов, работающих с методиками Школы новой неврологии, к которым можно обращаться. Как раз такой список мы сделаем на основе потоков профессионал 2024 года и выложим на сайте школы.

Заметки невролога Овсянникова КС

28 Oct, 08:55


Уже сегодня стартует наш бесплатный Интенсив не тревожимся

7 дней подряд, буду выкладывать уроки а потом отвечать на самые животрепещущие вопросы в канале.
А в воскресенье проведем с вами итоговый прямой эфир!

Как попасть на интенсив?

Зарегистрироваться в боте с помощью сайта: https://lp.newneurology.ru/intensive
И подписаться на канал в Телеграм: t.me/beztrevogiidepressii

Расписание интенсива:
время московское

▫️28 октября, 16:00: Урок с психологом и неврологом — разберем тревожность с разных сторон. (Видео-урок)
▫️29 октября, 11:00: Диагностика — какие анализы помогут выявить причины тревожности. (Видео-урок)
▫️30 октября, 11:00: Связь кишечника со стрессом и тревогой. (Видео-урок)
▫️31 октября, 11:00: Панические атаки — как справляться с постоянным стрессом. (Видео-урок)
▫️1 ноября, 11:00: Истории пациентов, которые нашли выход из постоянной тревожности. (Видео-урок)
▫️2 ноября, 11:00: Знакомство с кураторами курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам» и ответы на вопросы
▫️3 ноября, 11:00: Открытый урок и подведение итогов. (Прямой эфир)

p.s. вводный пост с правилами интенсива уже на канале https://t.me/beztrevogiidepressii/40

Заметки невролога Овсянникова КС

25 Oct, 13:05


Биохимические причины тревоги и депрессии. Лечим без антидепрессантов и терапии

📱 YouTube: https://youtu.be/lTMopCu0VuA
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239383

Тревога, негативные мысли, постоянное внутреннее напряжение — знакомо и уже стало привычным? Когда такое состояние постоянно, жизнь теряет свои краски. Но откуда возникает вся эта тревожность, и как с ней бороться?

В этом видео вы узнаете:

🟠Какие скрытые причины могут стоять за тревогой и паническими атаками
🟠К кому обратиться с тревогой: неврологу, психологу или психотерапевту
🟠Почему многие противотревожные препараты не приносят результата
🟠Что на самом деле запускает тревогу: наши мысли или процессы в организме
🟠Почему психологи и психиатры не всегда могут помочь при тревожном расстройстве
🟠И, главное, как найти силы и справиться с этим состоянием

Отправьте это видео тем, кто борется с тревогой и паническими атаками — оно поможет им узнать больше о скрытых причинах этих состояний.

А вы когда-нибудь испытывали тревожность? Поделитесь в комментариях, что вам помогло справиться с ней?

💌 Приглашаю вас на бесплатный 7-дневный интенсив «Не тревожимся», где мы разберем, как справляться с тревогой и стрессом без таблеток. Мероприятие проходит один раз с 28 октября по 3 ноября: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=56

Канал «Без Паники» — здесь вся нужная информация про тревогу, депрессию, панические атаки и неврозы. Присоединяйтесь к нам: https://t.me/beztrevogiidepressii

Заметки невролога Овсянникова КС

25 Oct, 09:24


Если в вашей жизни сильный стресс из-за жизненных событий, то понятно, что причины вашего плохого самочувствия кроются в нем. Но когда тревожность появляется на «пустом месте», нужно смотреть глубже. Рассказываю, куда именно.

ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЧИНЫ невроза, тревоги, депрессии

Приведу несколько объективных причин, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека с точки зрения биохимии.

Дефицитные состояния:

▫️ На первом месте лидирует дефицит витамина D3, который давно пора принимать всем. Есть люди, которые по генетике плохо его усваивают. В крови уровень должен быть 60-80; средняя дозировка — 5000 МЕ + витамин К2 100 мкг в форме МК7 (не сгущает кровь). Дозировка 2000 МЕ не повышает уровень, но и не дает ему снизиться.

▫️ На втором месте дефицит магния — без него невозможен нормальный синтез энергии, а без энергии туго всем: и мозгу, и мышцам, и сердцу. При нехватке магния появляются бессонница, невроз, метеочувствительность, судороги в ногах, дефицит энергии.

▫️ На третьем месте дефицит витаминов группы В. Это основной строительный материал для нервной системы. При их нехватке развивается дистрофия нервной системы, которая проявляется покалываниями, онемением кончиков пальцев рук и ног, межрёберными невралгиями, а также неврозами и нарушениями сна. 40-60% людей усваивают только активные формы В9 и В12.

▫️ Дефицит железа известен почти каждой женщине. Без железа развивается тканевая гипоксия. Гипоксия в нервной системе подавляет процессы торможения, преобладает возбуждение — человек не может успокоиться, «отключиться» от ситуации. На фоне железодефицитной анемии возникают панические атаки, нарушения сна, кошмары. Нервная ткань наиболее чувствительна к дефициту кислорода.

Воспаление:

▫️ Нейровоспаление может возникнуть из-за выраженной интоксикации аммиаком, системного воспаления или повреждения гематоэнцефалического барьера активными формами кислорода на фоне повышенного уровня эозинофильного катионного белка.

Хронические интоксикации:

▫️ На первом месте — интоксикация аммиаком. Аммиак — нормальный продукт белкового обмена, который в печени превращается в мочевину. Если его слишком много (например, после COVID-19, при низкой кислотности, паразитах или гниении белка в кишечнике), он накапливается в нервной ткани, вызывая её отек и дистрофию. Симптомы: невроз, панические атаки, мигрени, нарушение сна, боли в шейно-затылочной области, отечность, резкий запах пота, головокружение, проблемы с памятью и др. К сожалению, есть проблема с диагностикой — портативных аппаратов для измерения аммиака пока очень мало.

▫️ Повышение билирубина. При синдроме Жильбера и застое желчи может увеличиться уровень непрямого, жирорастворимого билирубина, который также накапливается в нервной ткани и вызывает хроническое её отравление.

▫️ Сломанный детокс эстрогенов также вызывает очень тяжёлое депрессивное состояние нервной системы, плаксивость и истеричность.

💌 Как вы считаете, какие из этих факторов могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние? Поделитесь в комментариях.

Заметки невролога Овсянникова КС

24 Oct, 15:08


Про эмоции, поддержку и негатив

Заметки невролога Овсянникова КС

24 Oct, 14:29


Подводим итоги

Все, что я хотела сказать, и зачем поделилась всей этой ситуацией - в видео.

Заметки невролога Овсянникова КС

24 Oct, 11:08


Продолжение моей истории

После первого УЗИ подвисло ощущение неопределённости, но очень закрутилась по работе, была занята, были силы.

Вечером накануне повторного УЗИ появилась слабость, закровило, а ночью сильно заболел низ живота. Наутро всё, что было «счастливой беременностью» — вышло…

Как раз надо было ехать на повторное УЗИ, но уже совершенно с другой целью: уточнить, не нужно ли хирургическое пособие по чистке.

Результаты УЗИ в рилс.

Сразу после УЗИ держала себя бодро. Но если бы всё было так просто!

Продолжение завтра…

Заметки невролога Овсянникова КС

23 Oct, 11:39


Продолжение, но не конец

Заметки невролога Овсянникова КС

22 Oct, 14:28


Ксения Овсянникова печатает

Как задать вопрос лично мне?
На следующей неделе у вас будет такая возможность

Буду работать лично в канале https://t.me/beztrevogiidepressii отвечать на вопросы, разбирать ситуации и делиться опытом борьбы с тревогой и депрессией.

С 28 октября по 3 ноября мы проводим:

Бесплатный Интенсив «Не тревожимся»
7 дней, чтобы взять тревогу и стресс под контроль

Старт: 28 октября
Регистрация: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=53

Если тревожность и стресс не отпускают, а панические атаки мешают жить полноценной жизнью, это ваш шанс разобраться в причинах и научиться управлять своим состоянием.

Марафон "Не тревожимся" — это 7 дней живых эфиров, поддержки и практических шагов от врача-невролога и психолога. Вы получите конкретные рекомендации, узнаете о биохимических и физиологических причинах тревоги и сможете найти решения для своего состояния.

С 28 октября по 3 ноября будем работать с тревожными состояниями вместе!

Что вас ждет:

День 1: Урок с психологом и неврологом: разберем тревожность с разных сторон.
День 2: Диагностика: какие анализы помогут выявить причины тревожности.
День 3: Панические атаки: как справляться с постоянным стрессом.
День 5: Примеры реальных людей, которые нашли выход из постоянной тревожности.
День 6: Знакомство с кураторами курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам». и ответы на вопросы от кураторов
День 7: Открытый урок и подведение итогов

Ответы на ваши вопросы в живом формате. — каждый день.
🎁 Бонус для участников: методичка с перечнем анализов необходимых к сдаче при тревожных расстройствах.

Этот марафон пройдет один раз и в живом формате. Если вы хотите научиться управлять тревогой и стрессом, начните с этого шага.

Старт: 28 октября
Регистрация: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=53

Заметки невролога Овсянникова КС

22 Oct, 11:08


Дорогие мои, хочу поделиться с вами историей, которая происходит сейчас со мной. Или уже произошла 🤔 в общем, это первое видео мы с Ильей сняли еще в Испании, 😍, чтобы поделиться с вами радостной новостью - только это не конец истории, продолжение завтра!🙏🏻❤️

Заметки невролога Овсянникова КС

21 Oct, 12:13


Вы часто спрашивали, как я справилась с гломерулонефритом — аутоиммунным воспалением почек.

В первом видео делюсь своим опытом и рассказываю, что помогло мне в лечении этого заболевания.

Второе видео о том, как мой опыт лечения помог мне лучше понять своих пациентов и вдохновил на создание курсов с комплексным подходом.

❗️Напоминаю, что сегодня в 23:59 заканчивается 35% скидка на мой курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам».

Успейте записаться: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

19 Oct, 18:13


Делюсь с вами долгожданной записью прямого эфира! "Биохимические причины тревоги и депрессии"

Запись уже доступна на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd
Вы сможете выбрать удобный плеер для просмотра: ВКонтакте или YouTube.

Мы обсудили:

1. Почему антидепрессанты не всегда работают? Реальные причины, скрывающиеся за тревогой и депрессией.
2. Как пищеварение влияет на ваше психоэмоциональное состояние? Проблемы с кишечником могут стать триггером тревожности.
3. Какие анализы помогут выявить биохимические причины ваших состояний?
4. Что делать при панических атаках и хронической тревоге? Практические советы по восстановлению нервной системы.

До 21 октября действует скидка на курс "Без тревоги и депрессии" Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой и получить в подарок: Методичку "Витамины группы В в неврологии"

Подробнее о курсе: https://t.me/zametki_nevrologa/1430

Оставляйте ваши вопросы и впечатления в комментариях к этому посту!

Заметки невролога Овсянникова КС

19 Oct, 10:12


Эфир Завершился!

Спасибо всем, кто присутствовал. Получился объемный, классный урок.

Запись обязательно сделаем, выложим и пришлем всем в течении суток.

Подробнее о курсе: https://t.me/zametki_nevrologa/1430

Бот в который пришлем запись урока и в котором можно еще раз получить методичку с Анализами: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=52

Заметки невролога Овсянникова КС

19 Oct, 09:28


6 Ноября стартует новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»

До 21 Октября вы сможете записаться на курс по цене предзаписи. Со скидкой до 35%
+ПОДАРОК. Методичка "Витамины группы В в неврологии"
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Я создала курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам», который поможет вам понять свои состояния, научит справляться с тревожными симптомами и вернет вам уверенность в себе. Курс построен на комплексном подходе, включающем восстановление работы нервной системы, снижение уровня воспаления и оптимизацию обменных процессов.

Что вы узнаете на курсе?

Как снизить уровень тревожности и справляться с паническими атаками.
Как работать с нейровоспалением и улучшить микроциркуляцию.
Какие анализы сдавать, чтобы точно определить причину тревоги.
Как правильно составить программу нутрицевтической поддержки нервной системы
Что делать при нарушениях сна, гормональных дисбалансах и дефиците энергии.

Что вы получите после прохождения курса?


Понимание причин своей тревоги.
Инструменты и техники для контроля эмоциональных состояний.
Шаги по восстановлению здоровья и жизненной энергии.
Четкие рекомендации по питанию и уходу за собой в период стресса.

Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой до 35% до 21 октября!
+ПОДАРОК. Методичка "Витамины группы В в неврологии"
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку написала Ксения или ее "помощник" — это мошенники.

Заметки невролога Овсянникова КС

18 Oct, 14:15


Стресс. Что это? Причины и последствия. Как поддержать себя?

Вконтакте: https://vk.com/video-211243521_456239341
Youtube: https://youtu.be/hMSgmLyRUbA

Стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни? Постоянная тревога, напряжение и усталость стали нормой? Пора разобраться, как именно стресс влияет на ваше тело и разум, и какие простые шаги помогут взять ситуацию под контроль. В этом видео вы узнаете:

• К каким последствиям может привести хронический стресс
• Как поддержать мозг и организм в стрессовый период
• Помогут ли антидепрессанты при стрессе
• Почему длительный стресс вызывает болезни
• Как состояние вашей печени связано со стрессом
• Почему даже радостные события могут принести стресс
• Чем опасна высокая работоспособность на фоне стресса

Я также делюсь проверенными методами снижения стресса и практическими советами, как научиться справляться с напряжением и вернуть спокойствие в свою жизнь.

Отправьте это видео тем, кто постоянно живёт в состоянии стресса, чтобы они тоже узнали о полезных рекомендациях и научились справляться с напряжением.

А какие методы борьбы со стрессом помогают вам? Расскажите в комментариях.

Заметки невролога Овсянникова КС

18 Oct, 09:38


Не все то тревога, что вас тревожит или приводит к паническим атакам!

Огромное количество тревожных расстройств развивается вследствие Нейровоспаления.
Об этом и других объективных причинах психоэмоциональных расстройств я буду подробно рассказывать на открытом уроке уже завтра в 11:00

Для регистрации, достаточно вступить в бота:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Заметки невролога Овсянникова КС

16 Oct, 12:11


Почему осенью и весной часто меняется настроение?

Что делать, когда погода влияет на эмоции?

В видео рассказываю, как помочь своей нервной системе адаптироваться к переменам.

Заметки невролога Овсянникова КС

15 Oct, 10:14


Как пережить осень и поддержать свой организм в переходный сезон

Осень уже в самом разгаре, прошла ровно половина, и приближается самый непростой месяц — ноябрь. Этот месяц всегда напрягает наши системы адаптации из-за резких перепадов температур. Но мы можем к нему хорошо подготовиться.

Кстати, у меня уже есть пост о том, как помочь себе при резкой смене погоды — можно посмотреть тут. А сейчас делюсь полезными рекомендациями, как пройти через осенний период без стресса:

🍁 Адаптогены — это наши помощники в адаптации. Рекомендую настойки женьшеня и элеутерококка по 25 капель утром после еды. Учтите, что они на спирту, поэтому с высоким давлением их лучше не использовать.

🍁 Энергия: свечи Корилип утром и в обед на 10 дней, плюс уколы Рибофлавина в мышцу 10 дней. Уколы немного болючие, так что вводите медленно. Их можно практически всем.

🍁 Горячая вода (не кипяток!) помогает снять спазмы, запускает пищеварение и активизирует лимфоток. Можно добавить лимон и имбирь, если слизистые позволяют. И не забываем про чай с лимоном, имбирем и гвоздикой.

🍁 Парить ноги вечерами с 4-5 столовыми ложками соли и соды — это отлично снимает спазмы сосудов.

🍁 Одеваться по погоде: шапка, шарф, перчатки и удобная обувь. И больше движения на свежем воздухе!

🍁 Аромамасла: сладкий апельсин, хвоя, розмарин — улучшают настроение и тонус, а лаванда на ночь успокаивает.

🍁 Контрастный душ утром: сначала приятно тёплая вода, потом приятно горячая, и только потом приятно холодная. Обязательно с головой. Это отличная тренировка для сосудов.

🍁 Базовая нутрицевтика: витамин D3, магний, омега-3, витамин С, подсолнечный лецитин, цинк и мультивитамины вроде Two per day. А для сосудов — гинкго билоба 240 мг.

🍁 Если чувствуете, что начинаете заболевать, попробуйте ванну со Скипаром (белая эмульсия). Противопоказано с повышенным давлением! Это средство помогает не заболеть, дает прилив сил и запускает микроциркуляцию — образование энергии и активизацию всех обменных процессов.

🍁 Промывание носа морской водой после улицы — идеальный способ очистить слизистые и защититься от инфекций. И увлажняйте воздух — в отопительный сезон это особенно актуально.

🍁 Посещайте сауну, баню или хамам минимум раз в неделю, если вы хорошо ее переносите. Это один из лучших способов укрепить свой организм и отдохнуть)

А как вы поддерживаете себя осенью? Делитесь своими рекомендациями в комментариях.

Заметки невролога Овсянникова КС

14 Oct, 14:01


✉️ Вам пришло приглашение на открытый урок

Биохимические причины тревоги и депрессии
(+ ответы на вопросы)
Онлайн 19 октября 11:00 по московскому времени

Переходите по ссылке и жмите Старт, чтобы зарегистрироваться:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Тревога, невроз, панические атаки и депрессия: почему это не просто «нервы»

Вы устали от тревоги и чувства, что все выходит из-под контроля? Панические атаки, невозможность уснуть, и мысли, которые не дают покоя — знакомо?

19 октября в 11:00 я проведу открытый урок, где мы разберёмся, что скрывается за этими состояниями и как вернуть контроль над своими эмоциями. Мы поговорим о причинах тревоги и депрессии, о том, какие биохимические процессы в теле провоцируют эти состояния — и как с ними работать.

Для кого этот урок:

▫️Для тех, кто уже перепробовал десятки успокоительных, но не почувствовал облегчения.
▫️Кто устал от чувства, что с ним что-то не так, и не находит поддержки у врачей.
▫️Кто хочет узнать, как без химии и таблеток улучшить своё состояние.

Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы зарегистрироваться на урок: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Помогите себе вернуть контроль над своими эмоциями и жизнью!

В комментарии к посту вы можете оставить свои вопросы по темам: Тревога, Депрессия, Панические атаки, Невроз — какие посты вы бы хотели видеть на этом канале, какие темы осветить?

💬 Хотите узнать больше?
На курсе «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам» 5 модулей с более чем 24-уроками где мы более детально разберем, как корректировать дефициты, какие анализы сдавать и как составлять программу поддержки нервной системы.

Записывайтесь на курс со скидкой до 35% (скидка действует до 21 октября): https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Oct, 11:34


Дорогие мои!
Как и обещала:

Пост о том, как физическое здоровье влияет на настроение и эмоции у пожилых людей.

Рассказываю про депрессию у пожилых, как ее распознать и что делать, чтобы помочь близким.

За тревожностью, агрессивностью или депрессией могут стоять проблемы со здоровьем.

Симптомы часто связывают с естественным процессом старения. Но депрессия у пожилых — это не норма, и ее можно и нужно лечить.

Пост уже доступен в моем втором телеграм-канале «Без Паники»: https://t.me/beztrevogiidepressii/25

Заметки невролога Овсянникова КС

11 Oct, 06:30


Как я могу помочь вам своими знаниями и исследованиями о биохимии тревоги.

6 Ноября стартует новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»


До 21 Октября вы сможете записаться на курс по цене предзаписи. Со скидкой до 35%
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Что такое тревога и как с ней справиться?

Тревога — это естественная реакция организма на стресс, но когда она становится постоянной и неконтролируемой, это может указывать на дисбаланс в нервной системе и проблемы с эмоциональным состоянием. Часто даже после детальных обследований (МРТ, анализы, консультации) не удается выявить явных физических причин тревожных состояний, и они могут оставаться «невидимыми» для традиционной медицины.

Если вы замечаете за собой:

Постоянное чувство беспокойства, даже в обычных ситуациях.
Сложности с концентрацией, «туман в голове», трудности с принятием решений.
Проблемы с засыпанием или частые пробуждения ночью.
Учащенное сердцебиение, сильное напряжение мышц, головные боли.
Ощущение усталости, слабости, постоянного напряжения.

Возможно, причина — не просто эмоциональные перегрузки.
Тревога может быть вызвана нейровоспалением, дефицитом витаминов и минералов, проблемами с детоксикацией организма (накопление аммиака или токсинов), хроническими инфекциями и даже дисбалансом в работе кишечника.

Почему стандартные методы не всегда работают?

При тревожных состояниях зачастую назначают антидепрессанты или успокоительные средства, но они устраняют лишь симптомы, не затрагивая основную причину. Проблемы с ЖКТ, печенью, дефицит витаминов и микроэлементов часто остаются без внимания, а они могут быть ключевыми факторами, провоцирующими тревогу.

Как я могу вам помочь?

Я создала курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам», который поможет вам понять свои состояния, научит справляться с тревожными симптомами и вернет вам уверенность в себе. Курс построен на комплексном подходе, включающем восстановление работы нервной системы, снижение уровня воспаления и оптимизацию обменных процессов.

Что вы узнаете на курсе?

Как снизить уровень тревожности и справляться с паническими атаками.
Как работать с нейровоспалением и улучшить микроциркуляцию.
Какие анализы сдавать, чтобы точно определить причину тревоги.
Как правильно составить программу нутрицевтической поддержки нервной системы
Что делать при нарушениях сна, гормональных дисбалансах и дефиците энергии.

Что вы получите после прохождения курса?

Понимание причин своей тревоги.
Инструменты и техники для контроля эмоциональных состояний.
Шаги по восстановлению здоровья и жизненной энергии.
Четкие рекомендации по питанию и уходу за собой в период стресса.

Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой до 35% до 21 октября!

Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку написала Ксения или ее «помощник» — это мошенники.

Заметки невролога Овсянникова КС

10 Oct, 14:47


Антидепрессанты: реальная помощь или пустая надежда? Вся правда о лечении депрессии и тревоги!

📱 Видео в ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239302
📱 Видео на YouTube: https://youtu.be/gPYAoLwaOGc

Антидепрессанты не эффективны в лечении депрессии — и это признает даже доказательная медицина!

Но стоит ли полностью отказываться от них? В новом видео я разбираю ключевые вопросы, касающиеся антидепрессантов и их роли в лечении депрессии, тревоги, панических атак и других проблем. Вы узнаете:

🟠 Почему антидепрессанты не всегда эффективны
🟠 В каких случаях их стоит принимать, а когда лучше отказаться
🟠 Как работают антидепрессанты и вызывают ли они привыкание
🟠 Какие побочные эффекты могут возникнуть и к чему они могут привести
🟠 Как найти причину тревоги, панических атак, депрессии, и как их лучше лечить
🟠 Помогут ли психолог или психотерапевт при этих состояниях
🟠 Существует ли на самом деле «волшебная таблетка» от тревоги и депрессии

Если вы хотите разобраться, стоит ли вам принимать антидепрессанты и как лучше лечить тревожно-депрессивные расстройства, обязательно посмотрите это видео до конца.

Использовали ли вы антидепрессанты? Помогли ли они вам? Поделитесь своим опытом в комментариях.

🎁 Специально для моих подписчиков! Получите бесплатную методичку «Биохимические причины тревоги и депрессии» и узнайте о том, как их распознать и начать действовать. Просто перейдите по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=47.

Телеграм-канал «Без Паники» — здесь вся нужная информация про тревогу, депрессию, панические атаки и неврозы. Присоединяйтесь к нам: https://t.me/beztrevogiidepressii.

Заметки невролога Овсянникова КС

09 Oct, 14:58


Я все больше убеждаюсь в том, что за любыми психоэмоциональными нарушениями — тревожность, депрессия, агрессивность, неврозы — стоят реальные проблемы со здоровьем. Давайте я расскажу вам историю о своих родителях, которая ярко иллюстрирует эту связь.

Поздней осенью 2020 года мой отец, Сергей Константинович, переболел коронавирусом. После перенесённого ковида у отца появилась сильнейшая тревожность, тяжёлая депрессия и большие проблемы со сном. Он обратился к известному психиатру в Казани, но назначенные антидепрессанты, снотворные и транквилизаторы не давали никакого эффекта. В итоге отец сам госпитализировался в психиатрическую клинику, где ему поставили тревожное расстройство и назначили психиатрические препараты.

Когда он вышел из клиники, я настояла на сдаче анализов. Помню, как ночью изучала результаты с чувством огромной тяжести — анализы были плохие. В психиатрической практике никто не обращал внимания на анализы, и о нейровоспалении, похоже, не знали. Но как же это сильно ударило по его здоровью и особенно личности.

Я сразу подключила все, что знала на тот момент. Были улучшения, но в итоге всё закончилось трагически. Папы не стало через 10 дней после того, как ушла мама, 2 июля 2021 года.

Я до сих пор удивляюсь, как психиатрия игнорирует физическое состояние пациента. Она пытается подавить симптомы, делая человека удобным для окружающих, но банально взглянуть на базовые анализы — не в её практике. И это очень печально.

А мама моя в то время, страдая от диабета и сильного метаболического синдрома, тоже испытывала изменения личности — ночью проявлялась агрессия, а утром она испытывала раскаяние со слезами. Этот период был сверхтяжёлым для меня. Но мои родители, будто личным примером, учили меня искать истинные причины. Как говорится, пока беда не стукнет в дверь, ты не начнешь действовать.

Теперь я уже автоматически считываю все факторы, влияющие на наши эмоции. У меня ведь тоже были нервные срывы, которые портили отношения с близкими. Но я научилась понимать, что нужно следить за уровнем аммиака, восстанавливать дефициты и поддерживать детоксикацию. Поэтому я понимаю многих своих пациентов. И то, как сильно наше настроение, эмоции, состояние зависят от здоровья.

Поэтому, если ваши пожилые родители ругаются, сильно тревожатся или находятся в глубокой депрессии, это может быть следствием физического нездоровья. Если вам интересно разобраться в этой теме и узнать, как можно помочь своим близким, дайте мне знать реакциями к этому посту или в комментариях — я подготовлю для вас пост на эту важную тему и размещу его в своем телеграм-канале «Без Паники».

Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить пост про депрессию у пожилых 🔜 https://t.me/beztrevogiidepressii

Заметки невролога Овсянникова КС

08 Oct, 10:17


Как оральные контрацептивы влияют на здоровье?

https://vk.com/video-211243521_456239301

Дорогие мои! В прошлом месяце мы провели прямой эфир с гинекологом-эндокринологом и специалистом по интегративной медицине Екатериной Тарасовой. Вместе мы обсудили, что важно знать о комбинированных оральных контрацептивах (КОК) — их пользу и вред для женского здоровья.

На эфире мы разобрали, как КОК могут повышать уровень гомоцистеина, вызывать мигрени, усиливать воспалительные процессы и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Екатерина также рассказала, в каких случаях они допустимы и могут применяться в лечении гинекологических заболеваний.

Мы также обсудили простые, но важные шаги для поддержки женского здоровья: питание без сладостей и мучного, отказ от подсолнечного масла в пользу топлёного, улучшение желчеоттока и устранение дефицитов.

🔜 Подробности смотрите в записи эфира: https://vk.com/video-211243521_456239301

Рекомендую всем моим подписчицам, кто задумывается о планировании беременности или просто хочет узнать больше о своём организме, подписаться на канал Екатерины Тарасовой: https://t.me/doctorpreggy

Заметки невролога Овсянникова КС

07 Oct, 15:29


Уникальный препарат — альфа-липоевая или тиоктовая кислота

Витамин N (альфа-липоевая кислота или тиоктовая кислота) — мощный антиоксидант. Он помогает вырабатывать энергию и нормализует углеводный и жировой обмен.

Уникальность альфа-липоевой кислоты заключается в том, что она растворима как в воде, так и в жирах, благодаря чему может проникать во все клетки организма. Хотя наш организм способен вырабатывать витамин N в кишечнике, с возрастом его синтез снижается.

Основные функции альфа-липоевой кислоты:

🟢 Предотвращает повреждение клеток, защищает жиры от перекисного окисления.
🟢 Защищает сосуды от повреждения, снижает риск образования тромбов и атеросклероза, особенно в комбинации с витаминами C и E.
🟢 Повышает образование энергии в организме, корректирует митохондриальную дисфункцию.
🟢 Участвует в обмене углеводов и жиров, а также холестерина.
🟢 Защищает печень и помогает ей выводить из организма соли тяжелых металлов (ртуть, мышьяк, свинец), при условии нормального желчеоттока и регулярного стула.
🟢 Подавляет активацию онкогенов, снижая риск развития рака.
🟢 Улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает аппетит и тягу к сладкому.
🟢 Улучшает синтез миелина и защищает нервную ткань от повреждений.

Дополнительная польза тиоктовой кислоты:

🟡 Благотворно влияет на клетки зрительных органов, может улучшить зрение.
🟡 Эффективна при кожных проблемах: помогает бороться с акне, темными кругами и отеками под глазами, улучшает цвет лица, разглаживает шрамы от угрей, полезна при псориазе и дерматозах.
🟡 Как антиоксидант помогает организму защищаться от инфекций и вирусов.
🟡 Способствует нормализации уровня сахара и холестерина.

Другие свойства витамина N:

🟣 Улучшает работу щитовидной железы и помогает восстановить сердечную мышцу.
🟣 Защищает от вредного ультрафиолета.
🟣 Снимает спазмы, оказывает желчегонное действие, предотвращает разрастание жировых тканей.
🟣 Улучшает работу орнитинового цикла по переработке аммиака.

Альфа-липоевая кислота также известна своей способностью повышать синтез глутатиона — важного антиоксиданта для защиты клеток.

Показания к применению:

🔵 Все виды полинейропатии, в том числе диабетическая.
🔵 Повреждения корешков спинного мозга на фоне остеохондроза.
🔵 Нарушения обмена веществ, метаболический синдром, лишний вес.
🔵 Повышенный ферритин на фоне или после воспалительных заболеваний.
🔵 Хроническая усталость, ухудшение внимания и памяти.
🔵 Нейровоспаление и любой поствоспалительный период.

С осторожностью:

🔵 При слабых больных слизистых организма.
🔵 При спазмах желчного пузыря и застое желчи (может вызывать тошноту и послаблять стул).
🔵 При нарушении обмена серы (в сочетании с молибденом может переносится легче).
🔵 При сниженном ферритине, особенно при внутривенном введении 300-600 мг (прием внутрь малых доз от 25 до 100 мг значимо не влияет на уровень ферритина).

Препараты на основе альфа-липоевой кислоты и рекомендации по приему:

🟢 Берлитион, Тиоктацид, Октолипен — доступны в виде растворов для в/в инъекций и таблеток. Рекомендуется начинать с внутривенного введения по 600 мг в течение 5-10 дней, затем перейти на прием внутрь по 300-600 мг в сутки на протяжении 3-6 месяцев, принимать после еды. Внутримышечно нельзя.

При внутривенном введении я обычно чередую через день Берлитион и Цитофлавин, а в конце капельниц добавляю внутривенно Актовегин 5-10 мл и Кокарбоксилазу 50 мг, комплекс витаминов группы В внутрь.

🟢 На iHerb можно найти R-липоевую кислоту — более эффективный изомер, поэтому дозировки могут быть в 2 раза ниже.

А вы принимали альфа-липоевую (тиоктовую) кислоту? Какой эффект заметили?

P. S. А сегодня, между прочим, Международный день врача! Отмечается ежегодно в первый понедельник октября. Поздравляю всех коллег с нашим профессиональным праздником. Давайте продолжать делать то, что действительно важно — заботиться о здоровье людей и делиться своими знаниями ❤️

Заметки невролога Овсянникова КС

06 Oct, 15:05


Магнитные бури: как они влияют на здоровье?

Youtube: https://youtu.be/skMYCNSSO6Y
Вк: https://vk.com/video-211243521_456239299

Магнитные бури — это не просто природное явление. Они могут напрямую воздействовать на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями, пожилых и детей. В новом видео я подробно объясняю:

• Как магнитные бури влияют на пациентов с неврологическими диагнозами
• Какие группы населения особенно чувствительны к их воздействию
• Как они могут повысить риск инсультов и других заболеваний
• Что происходит с организмом под воздействием магнитных бурь
• Как поддерживать своё здоровье с помощью антиоксидантов и правильного образа жизни

Если хотите узнать, как защитить себя и своих близких в периоды магнитных бурь — обязательно посмотрите это видео до конца. Делитесь своими наблюдениями в комментариях!

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Oct, 18:28


Магнитные бури

Сегодня вы могли видеть такую новость

Слабые магнитные бури прогнозируются на Земле после полудня субботы, в ночь на воскресенье они станут сильными и достигнут класса G3, а позже пойдут на спад и продлятся до ночи вторника, сообщили в центре погоды "Фобос"

©РИА



По этому поводу мы готовим новое, внеочередное видео, про магнитные бури

А как они влияют на вас?

Заметки невролога Овсянникова КС

05 Oct, 07:00


Как выявить тревогу и депрессию? Пройдите опросник HADS

Друзья! Предлагаю вам пройти опросник HADS — один из самых популярных инструментов для первичной диагностики тревоги и депрессии. Этот опросник используется во всем мире, чтобы помочь лучше понять свое эмоциональное состояние: есть ли признаки тревоги или депрессии?

Тревожные и депрессивные состояния могут быть незаметны на первый взгляд. Мы привыкаем к своему состоянию и порой не осознаем, что что-то идет не так. Этот опросник поможет вам определить, нужно ли уделить больше внимания своему психическому здоровью.

📝 Опросник состоит из двух частей:
• Первая часть оценивает уровень тревоги.
• Вторая — уровень депрессии.

Обратите внимание: результаты этих двух частей не суммируются! Каждая из них дает отдельную оценку.

Как понять результаты?
• 0-7 баллов — норма, поводов для беспокойства нет.
• 8-10 баллов — есть легкие признаки тревожности или депрессии.
• 11 и более баллов — стоит обратить внимание на симптомы и, возможно, обратиться к специалисту.

💬 Сколько баллов у вас по двум частям? Если ваш результат отличается от нормы, не стесняйтесь поделиться в комментариях. Расскажите, что вы планируете делать для улучшения своего состояния?

Помните, что полученные результаты — это не диагноз! Опросник лишь помогает понять свое состояние и вовремя позаботиться о своем психическом здоровье.

Если вам интересно узнать больше о тревоге, депрессии, панических атаках и неврозах, присоединяйтесь к моему второму каналу «Без Паники». Там я буду делиться с вами полезной информацией на эти темы.

Обязательно подписывайтесь: https://t.me/beztrevogiidepressii/

Заметки невролога Овсянникова КС

04 Oct, 07:02


Как мозг реагирует на стресс: три стадии тревоги

Когда в жизни становится много стресса, что даже хорошие новости вызывают раздражение или слезы, это признак того, что ресурсы вашей нервной системы истощены. Давайте разберемся, как мозг переживает стресс и к чему это приводит.

🧠 Как стресс воздействует на мозг

Стресс может быть вызван любыми факторами: изменением климата и погоды, физическими травмами, переживаниями. Наш организм реагирует на это тремя стадиями:

1. Стадия тревоги (1-3 день стресса)

На этой стадии угнетается синтез энергии в нейронах, снижается синтез белков. Нарушаются процессы обучения и запоминания — мы начинаем «тупить». В кровь активно выбрасываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Организм подготавливает нас к ситуации «бей или беги».

Что происходит в организме:
• Учащается сердцебиение и повышается давление.
• Мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным.
• Мозг активно обрабатывает информацию, но при этом ухудшается память.

2. Стадия адаптации (4-14 дней стресса)

В этом состоянии организм в аварийном режиме активирует свои резервы, чтобы восстановить синтез энергии и белка, хотя их почти не осталось. На этом этапе мы начинаем вникать в дела, но ощущаем тревожное возбуждение и нам сложно отключиться от работы.

Что происходит в организме:
• Надпочечники продолжают вырабатывать кортизол, поддерживая напряжение.
• Мозг адаптируется к постоянному стрессу, но это временная мера.
• Энергетические ресурсы начинают истощаться, мы ощущаем усталость.

3. Стадия истощения (конец второй недели)

При длительном стрессе наступает истощение. Постоянная усталость, раздражительность и слезы становятся нормой. Нейроны в мозге начинают страдать от дефицита энергии и, без восстановления начнут погибать.

Что происходит в организме:
• Уровень кортизола резко снижается, надпочечники «устают».
• Появляются когнитивные нарушения: ухудшается память, внимание и способность к принятию решений.
• Содержание АТФ (энергии) в лимбических структурах (вегетатика и эмоции) и коре больших полушарий (мышление, сознание, память, речь) падает в 1,5-2 раза!

Всех этих нарушений не видно на МРТ и УЗИ!

🧠 Энергия мозга — АТФ

Энергия АТФ образуется в митохондриях только при отличном кровотоке и достаточном количестве кислорода. Мозг — самый чувствительный к дефициту кислорода орган. Это как мельница без воды — без кислорода мозг перестает эффективно функционировать. Вместо 32 молекул АТФ образуются всего 2!

Что может усугубить ситуацию:
• Дефицит железа (еще меньше кислорода).
• Интоксикация аммиаком.
• Различные дефициты.
• Недосып, ночная работа и т. д.

🧠 Рекомендации для восстановления

После напряженных дней и стресса важно давать себе возможность восстановиться. Соблюдайте режим дня: ложитесь спать в 22-23 часа и спите минимум 7,5 часов. Не забывайте про медитации и расслабляющие практики — они помогут вашему мозгу восполниться. Регулярные отпуска и качественный отдых НИЧТО не заменит.

Энергетическая поддержка может включать:
• В-комплекс и магний.
• Свечи Корилип — по 1 утром и в обед в прямую кишку 10 дней.
• Актовегин при венозном застое — 2 таблетки 2-3 раза в сутки длительно.
• Цитофлавин и Мексидол — для тех, кто хорошо их переносит.
• Аптечный Нобен (Q10), который проникает в мозг.

И, конечно, не забывайте про прогулки пешком — они запустят кровоток и улучшат ваше самочувствие.

Все это актуально и для студентов, и для тех, кто подвержен длительным нагрузкам.

Подробнее о восстановлении мозга после стресса читайте в моем Telegram-канале «Без Паники». Там я поделилась полезными рекомендациями о том, как поддержать организм при стрессе и тревоге.

Помните: важно заботиться о своем здоровье и вовремя давать себе возможность на восстановление!

36,304

subscribers

828

photos

184

videos