Заметки невролога Овсянникова КС

Часть четвертая — Причина головной боли не всегда — только голова

На моём пути изучения мигрени я всё чаще убеждалась: головная боль редко бывает «проблемой головы». Истинные причины могут скрываться совсем в другом месте.

▫️ Как желчный пузырь связан с головной болью

Однажды я узнала об опыте Алины Еникеевой, моей коллеги и однокурсницы. Она, будучи ЛОР-врачом, начала практиковать дуоденальное зондирование — процедуру, улучшающую отток желчи.

Результаты были поразительными: пациенты с разными хроническими проблемами, включая головные боли, чувствовали себя значительно лучше.

Меня это озадачило: как проблемы с желчным пузырём могут быть связаны с головной болью?

▫️ Что показали мои наблюдения

Я стала назначать УЗИ брюшной полости пациентам с мигренью и обнаружила закономерность:

❕ Чем хуже отток желчи — тем больше застоев в мозге.

«Хлопья» желчи, густая консистенция, сладжи или камни всегда сопровождались ухудшением состояния головы.

▫️ Застой в голове вызывает давление на мозг

У пациентов с плохим оттоком желчи часто были нарушения венозного оттока и застойные явления в полости черепа. МРТ нередко показывало «расширение» желудочков, ликворных пространств и перевоскулярных областей.

Даже если эти изменения называли незначительными, я как врач понимала, что любое расширение создаёт давление на мозг, ухудшая кровоток и усиливая головные боли.

Эти данные перевернули моё понимание мигрени.

Особенно сложные случаи были у пациентов с синдромом Жильбера или удалённым желчным пузырём. Застой желчи и головные боли у них практически шли рука об руку.

▫️ Почему так происходит?

Когда печень и желчный пузырь работают плохо, нарушается венолимфатический отток. Это «забивает» систему, мешает мозгу получать нормальное питание.

А мозг, будучи самым энергоёмким органом, очень чувствителен к недостатку кислорода и питательных веществ. Любые нарушения — стресс, недосып, нерегулярное питание — становятся триггерами мигрени.

▫️ Что это значит для вас?

Причины головной боли не всегда связаны с нервной системой. Чтобы справиться с мигренью, часто нужно обратить внимание на состояние печени, желчного пузыря и лимфатической системы.

А как у вас?
Замечали ли вы, что головные боли уменьшаются, если ЖКТ работает лучше? Поделитесь в комментариях.

В канале Мигрень СТОП вышли мои рекомендации по профилактике застоя желчи. Рекомендую изучить: https://t.me/migreni_stop/180

***
🎁 До 25 ноября — скидка до 35% и мини-курс «Скорая помощь при мигрени» в подарок! Запись на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd

Вылечить мигрень без обезболивающих?
Мой путь в лечении мигрени: 15 лет опыта.

Приглашаю вас на прямой эфир в 11:00 23 ноября ( суббота этой недели)

Регистрация и подарок по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23
Либо: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731936520170-ds

🔍 Как сформировался мой авторский подход?
На протяжении многих лет я изучала причины головной боли, проводила УЗИ сосудов шеи и головы, искала связь с венозным оттоком, осанкой, биохимией и генетикой. В каждой истории пациента я искала то, что именно для него запускает приступ. И постепенно рассказываю вам эту историю в постах на канале.

🔥 На эфире я расскажу:
- Как правильно искать триггеры и причины мигрени.
- Почему одни методы помогают, а другие нет.
- Как снять напряжение с организма, устранив неочевидные провокаторы боли.
- Что реально работает из проверенных подходов, а что можно вычеркнуть.

❗️ Я продолжаю публиковать истории и делиться своим опытом.
На этой неделе мы разберём ещё несколько шагов моего пути и те открытия, которые легли в основу моего подхода.

Если вы хотите узнать, как можно взять контроль над мигренью и сократить приступы, — приходите на эфир!

📅 23 ноября в 11:00 по МСК
🎁 Всем зарегистрировавшимся — Чек-ап анализов при мигрени.

Регистрация и подарок по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23
Либо: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731936520170-ds

Буду вас ждать в субботу

Часть третья — Где искать корни мигрени?

Продолжая делиться своим опытом, хочу рассказать о том, как один неожиданный момент позволил мне взглянуть на мигрень под другим углом. Оказалось, что корни головной боли нередко скрываются совсем не там, где мы привыкли их искать.

▫️ Как осанка связана с головной болью?

Однажды моя подруга отправила мне ссылку на блог, где обсуждалось улучшение внешнего вида через работу с осанкой и шеей. Автор предлагала комплекс упражнений для разглаживания морщин, улучшения осанки и избавления от зажимов в шейно-воротниковой области.

На первый взгляд, обычные советы, но меня зацепил один интересный момент: практически каждая вторая участница отметила, что после этих упражнений у неё значительно уменьшились головные боли.

Это стало для меня открытием, ведь тогда связь между осанкой и мигренью ещё мало обсуждалась. Я задумалась: почему так происходит?

Когда я начала углубляться в эту тему и проводить УЗИ сосудов шеи и головы своим пациентам, я заметила: у большинства из них наблюдались нарушения венозного оттока. Причём корни этих нарушений находились не в голове, а в шейно-воротниковой зоне. Сутулость, напряжённые мышцы, тот самый «вдовий горбик» — всё это я видела у людей, страдающих от мигрени.

▫️ Что происходит с кровотоком?

Сегодняшний ритм жизни буквально «давит» на нашу шею. Мы часами сидим с опущенной головой — за компьютером, телефоном, в машине. Такое положение создаёт чрезмерную нагрузку на мышцы шеи и плеч, ухудшая кровоток.

Для мозга, который потребляет до 20% всей энергии организма, даже небольшие сбои в кровоснабжении становятся критическим. Венозный застой, нарушение дренажа лимфы, напряжение мышц шеи — всё это провоцирует спазмы сосудов, которые запускают головные боли.

❕Научные данные подтверждают: положение, при котором подбородок приближается к груди, буквально затрудняет отток крови из черепа. Это то самое положение, в котором многие из нас проводят часы каждый день.

▫️ Что я начала рекомендовать своим пациентам

Увидев, как осанка влияет на головные боли, я стала советовать пациентам несколько простых, но действенных шагов:

— Провисания в дверных проёмах, чтобы расправить плечи и грудной отдел.
— Лёгкий массаж или работа с остеопатом для расслабления шейно-воротниковой зоны.
— Упражнения с валиком или аппликатором, которые помогают снять мышечное напряжение.
— Контроль осанки в течение дня, особенно во время работы за компьютером или гаджетом.

Эти рекомендации действительно помогли многим пациентам. Головные боли становились реже и менее интенсивными, а качество жизни — заметно лучше.

▫️ Но не у всех…

И всё же оставались пациенты, у которых мигрень не проходила, даже при идеальной осанке. Я поняла, что осанка — это лишь одна часть головоломки. Значит, нужно искать и другие причины.

❔ Что дальше?

В следующей части я расскажу, какие ещё скрытые факторы могут запускать мигрень и как их можно выявить. Если вам интересно продолжать этот путь вместе со мной, поддержите пост реакцией или задавайте вопросы.

А помогают ли вам улучшение осанки и упражнения справляться с головной болью? Делитесь в комментариях — возможно, ваш опыт окажется полезным для других.

До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс «Мигрени СТОП» на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи, т. е. со скидкой до 35%

Гомоцистеин: что это такое и зачем его контролировать

Часто вижу ваши вопросы по гомоцистеину. Что это за показатель, на какие процессы он влияет и почему важно знать его уровень? Давайте разберемся 🙌

Гомоцистеин — серосодержащая аминокислота, важная для синтеза белков, нуклеиновых кислот и креатинина, участвует в метаболизме аминокислот. В зависимости от потребностей организма преобразуется в метионин или расщепляется до цистеина. Все реакции с участием гомоцистеина происходят благодаря ферментам, которым необходимы витамины В6, В9 (фолиевая кислота) и В12.

Анализ на гомоцистеин могут назначать врачи разных специальностей, чтобы:
◈ снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний,
◈ помочь в планировании здоровой беременности,
◈ оценить уровень витаминов В6-В9-В12 в организме,
◈ восстановиться после ковида и других заболеваний.

Какой нормальный уровень гомоцистеина?

Хотя лабораторные нормы варьируются в разных возрастных группах (от 0 до 10-12-15), оптимальным уровнем считается 5–7. При уровне гомоцистеина выше 7 усиливается окислительный стресс, повреждается эндотелий, повышается давление и риск тромбозов.

❗ Повышенный гомоцистеин усиливает риск развития атеросклероза, коронарной болезни сердца, поражения сосудов головного мозга и периферических сосудов (глаза, почки) — его опасность можно сравнить с гиперхолестеринемией или курением! Кстати, возможно, у веганов, даже при отсутствии жирной животной пищи, возникают те же проблемы с атеросклерозом и сосудистыми катастрофами — из-за дефицита B12 и метионина.

За уровнем гомоцистеина важно следить всем, особенно пациентам с неврологическими симптомами, и поддерживать его на уровне 5–7.

Как интерпретировать результаты?

🟠 Гомоцистеин выше 7. Необходим прием метильных форм витаминов: например, Метафолин Солгар 400–800 мкг, метил-В12 Orzax 1000–5000 мкг, витамин В6 50–100 мг — дозы зависят от уровня гомоцистеина.

Рекомендую сдать анализ на генетические мутации ферментов фолатного цикла (MTR, MTRR, MTHFR) — возможно, из-за них возникает дефицит витаминов В6-В9-В12 и растет уровень гомоцистеина. В таких случаях нужны регулярные курсы витаминов В9 и В12 в активных метильных формах.

🟠 При гомоцистеине выше 10 нельзя препарат Гептрал (SAMe), так как повышается риск тромбоза. Чем выше гомоцистеин, тем хуже состояние эндотелия. Поэтому для его защиты нужны препараты сулодексида (например, Вессел Дуэ Ф) — он защищает эндотелий и профилактирует тромбозы.

🟠 Гомоцистеин 5–7. Это нормальный уровень, можно профилактически принимать поливитамины с группой В (например, Two-Per-Day).

🟠 Гомоцистеин ниже 5. Такой уровень может быть следствием длительного приема метильных форм витаминов В или низкого уровня общего белка, воспаления в организме, проблем с обменом серы — увеличение количества сульфитов с повышением уровня аммиака.

Нормализовать гомоцистеин поможет отмена метильных форм витаминов В. При проблемах с обменом серы — витамины В1, В2, молибден курсами. При этом дефицит витаминов В не исключен, однако при низком гомоцистеине нужны гидрокси-В12 (например, турецкий Норогризовим), фолиновая кислота (не путать с фолиевой!).

Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом!

❓ Сдавали анализ на гомоцистеин? Какой у вас уровень? Чем корректируете его?

Базовые добавки для поддержки мозга и нервной системы

Наш мозг потребляет больше энергии, чем любой другой орган, а нервная система работает круглосуточно без перерывов. Им нужна постоянная энергия, особенно при стрессах и повышенных нагрузках. Вот основные добавки, которые помогут поддержать здоровье мозга и нервной системы.

🧠 MCT-масло: органическое масло на основе среднецепочечных триглицеридов из кокосового масла. Это натуральный источник энергии для мозга и тела, повышает выносливость — отличная замена энергетикам. Помогает сжигать жир, улучшает пищеварение и помогает бороться с воспалением и нейровоспалением.

МСТ-масло не подходит для жарки, но идеально для добавления в кофе или салаты. Можно просто принимать вовнутрь по 1-2 ч. л. в сутки, запивая горячей кислой водой.

🧠 Ацетил-карнитин. Карнитин похож на витамины группы B, а в форме ацетил легко проникает в мозг, проходя через гематоэнцефалический барьер. Защищает клетки мозга от неблагоприятных факторов. Повышает уровень ацетилхолина, помогает мозгу утилизировать отходы метаболизма, улучшает внимание и память. Поддерживает обмен веществ, заводит жирные кислоты в митохондрии для окисления и выработки энергии.

Принимать длительно по 500-1000 мг в сутки с маслянистой пищей на фоне приема витаминов В. Если моча начнет пахнуть рыбой, прием добавки нужно отменить.

🧠 Мультикомплекс Two-Per-Day — базовый витаминный комплекс для регулярного приема. Содержит хорошие дозировки витаминов группы B в активных метильных формах, а также другие важные нутриенты, включая молибден, необходимый для обмена серы. Содержит йод, поэтому с осторожностью применять с гипертиреозом и кистами ЩЖ.

Принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев весной и осенью, после болезней, а лучше круглый год для постоянной поддержки. На маркетплейсах могут встречаться подделки, будьте внимательны при покупке.

🧠 УбихинОЛ (Q10-убихинОН) — активная форма коэнзима Q10, необходимый для синтеза энергии. Особенно нужен пожилым людям с нарушениями ритма, так как с возрастом снижается его выработка. Тем, кто принимает статины, он просто жизненно необходим!

У меня в организме коэнзим Q10 слабо превращается в рабочую форму, поэтому мне нужен сразу активный убихинОЛ, чтобы чувствовать себя обычным энергичным человеком. Принимать длительно по 100-200-300 мг в сутки.

🧠 PQQ — витаминоподобное вещество, «витамин В14». Стимулирует выработку энергии в митохондриях, защищает мозг от отложения бета-амилоида, улучшает когнитивные функции, память и внимание. Защищает от возрастных изменений, оказывает антиоксидантную защиту, предотвращает развитие остеоартрита. Принимать длительно по 10-20 мг в сутки.

🧠 Ежовик гребенчатый — гриб из семейства сыроежек. Широко используется в биохакинге мозга, у мужчин и спортсменов. Значимо улучшает когнитивные функции и память, энергию мозга, повышает выработку фактора роста нервов NGF. Особенно полезен после травм головы, на фоне умственных перегрузок, восстановлении после болезней.

Его действие подтверждено в клиническом исследовании: прием 3 грамм утром и по 1 грамму днем и вечером 16 недель показал рост когнитивных способностей относительно группы контроля без ежовика. Принимать по 300-500 мг 2-3 раза в день — один раз в 3-4 дня, чтобы не «забивались» рецепторы к нему.

✅ Все добавки я беру у Амины, чтобы не беспокоиться о подделках. А мой промокод ОКСЕНИЯ даст вам дополнительную скидку.
Телеграм-канал магазина «VitAmini»: https://t.me/iherb_v_nalichii_kazan

❓ А вы пробовали какие-то из этих добавок для мозга и энергии? Какой эффект заметили?

Как лечить мигрень? 7 мифов о мигрени, которые пора развеять

📱 YouTube: https://youtu.be/CJmaqnM_H8Y
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239472

«Мигрень — это не болезнь», «Помогут только обезболивающие», «Мигрень неизлечима» — сколько раз вы слышали такие утверждения?

В новом видео я разбираю 7 популярных мифов о мигрени и объясняю, почему многие из них далеки от истины. Узнайте правду о мигрени и что действительно может помочь справиться с приступами.

Обязательно поделитесь этим видео с теми, кто страдает от головных болей и не находит эффективного решения.

✨ Приглашаю вас в Субботу 23 ноября на эфир, посвященный способам борьбы с мигренью, расскажу самые эффективные за 15 лет практики.

Регистрируйтесь по ссылке: https://lp.newneurology.ru/efir23

Или: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1731591844890-ds

Один из тех случаев, которые остаются в памяти надолго.

Комментарий в голосовом:https://t.me/migreni_stop/160

Когда я дежурила в отделении неотложной неврологии в госпитале ветеранов, привезли пожилую женщину, около 70 лет, в крайне тяжёлом состоянии.

Состояние ухудшилось на фоне резкой смены погоды: похолодание, дождь, — и её буквально «сразило» головной болью.

Боль была настолько сильной, что её тошнило, лицо багровое, отёчное, глаза красные, речь смазанная, давление подскочило до 150 на 90, хотя обычно у неё оно не выше 110, по словам родственников. Не помогает даже укол Баралгина. Они, напуганные её состоянием, привезли её в больницу.

Осматриваю: губы дрожат, глаза затуманены, движения «плывут». На простейший тест пальце-носовой пробы — попасть пальцем в нос издалека, пациентка не сразу понимает что от нее хотят и потом грубо промахивается.

Словом, всё выглядело как инсульт в вертебро-базилярном бассейне (шейно-затылочной области мозга), а состояние — как на грани. Её тут же госпитализировали.

Назначаю маннитол, чтобы снять отёк, мексидол и витамины группы B.
МРТ у нас в отделении тогда не было, но симптомы говорили сами за себя — ждать нельзя.

Через час прибегает медсестра: «У неё уже три литра жидкости вышло!» — явный признак, что отёк начинает спадать. Следим за состоянием, проверяем баланс жидкости.

И на следующее утро — перед нами совсем другой человек.

Сидит с ясным взглядом, розовощёкая, улыбается, шутит — словно и не было ничего. Коллеги только удивлённо смотрят на меня, мол, зачем её положили?

Но я-то знаю, что ещё немного — и последствия были бы тяжёлыми.

Мы успели вовремя снять отёк, дать мозгу питание, и человек вернулся в норму.

Вам нравится формат историй?

Поддержите пост лайками и комментариями, и я чаще буду рассказывать такие истории и дополнять их выводами из практики.

Рекомендации по профилактике: https://t.me/migreni_stop/144

***
Курс мигрень СТОП

Как я пришла к изучению Мигрени

Расскажу вам всю историю с начала
Первая часть выйдет в двух постах.

Итак, начнем:

Часть первая — Синяя таблетка

В классической неврологии мигрень считается первичной головной болью, а это значит, что причины её возникновения, как предполагается, находятся в нервной системе. Там, где работают болевые рецепторы, проходит и причина боли. Врачи называют это повышенной чувствительностью нервной системы к провокаторам — внешним или внутренним.

▫Когда-то я тоже считала, что мигрень — это просто боль, которую нужно «успокоить».

Но начав работать с пациентами, я увидела, какова мигрень на самом деле: недоедание, переедание, недосып, перегрев, эмоции — всё это может спровоцировать головную боль, от которой нет спасения. И всем известные «мигреневые триггеры»: шампанское, красное вино, бананы, выдержанный сыр. Знакомо?

❕Сегодня главная мишень большинства лекарств от мигрени — это разработка препаратов, связывающих рецепторы кальцитонин-ген родственного пептида, вызывающего воспаление нервных окончаний и боль.

Есть уколы от мигрени — дорогостоящие и не всегда доступные, обычные противовоспалительные препараты, триптаны, моноклональные антитела, которые везде применяются как базовые. Этими препаратами и лечат мигрень по всему миру, будь то Германия, Россия, США.

❗И далеко не всегда срабатывают даже они.

Пациент получает набор обезболивающих и отправляется домой, но часто приходит снова. И если приступ длится не часами, а сутками, то это уже мигренозный статус, состояние, требующее госпитализации и серьёзной терапии.

❔У меня всегда оставался вопрос: почему же мы лечим боль, не углубляясь в причины?

Продолжение истории уже в канале:
https://t.me/migreni_stop/158

Какие стандартные методы лечения предлагали вам? Что помогало?

***
Курс мигрень СТОП

Как вернуть себе жизнь без боли — курс «Мигрени СТОП»

Каждый, кто страдает мигренью, знает:
Это не просто головная боль, это то, что выбивает из жизни, рушит планы, и заставляет часами лежать в темноте, считая минуты до облегчения.

Именно для того, чтобы не просто «перетерпеть», а разобраться в причинах этого состояния и справиться с ним, я создала курс «Мигрени СТОП» — и сейчас у вас есть возможность записаться на его обновленный поток!

До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи т.е. со скидкой до 35%

Если:

❕Вы уже исчерпали все возможности обезболивающих — от триптанов до НПВС — и они перестали помогать.
❕Вы замечаете, что мигрень «выстреливает» каждый раз после какого-то триггера: стресс, еда, погода, и уже устали искать закономерности.
❕Во время приступа хочется спрятаться от света, звуков, и даже самые близкие люди вдруг становятся раздражающим фактором.
❕Вы устали слышать «мигрень неизлечима» и готовы, наконец, разобраться в том, что реально работает.

Тогда этот поток — для вас!

📌Что нового в 5 потоке:

▫️Доступ навсегда — вы сможете возвращаться к материалам, смотреть обновления и использовать курс столько, сколько потребуется, пока курс существует он будет вам доступен.
▫️Поддержка кураторов 8 недель — в два раза дольше обычного, чтобы помощь была рядом на всех этапах.
▫️Сразу после покупки откроется доступ к мини-курсу «Мигрень: скорая помощь» — вы получите инструменты для быстрого реагирования на приступы.
Чтобы в ожидании старта курса вы уже могли облегчить свое состояние.

Курс даст ответы на вопросы:

❔Какие анализы и обследования нужно пройти, чтобы понять истинные причины мигрени?
❔Что должно быть в «аварийном чемоданчике» для экстренной помощи при приступах?
❔Как справиться с триггерами мигрени — от застойной лимфы и печеночный дисфункции до внутричерепного давления?
❔Какие нутрицевтики и продукты подойдут именно вам, чтобы снизить частоту приступов?
❔Как организовать питание и образ жизни для стабильного улучшения самочувствия?

📌До 25 ноября у вас есть возможность записаться на курс на сайте:
https://lp.newneurology.ru/migreni5?gcpc=73bfd
Записывайтесь уже сегодня по цене предзаписи т.е. со скидкой до 35%

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку телеграм написала Ксения или ее "помощник" — это мошенники. Любые коммуникации и оплата только на сайте по ссылке выше.

Заметки невролога Овсянникова КС pinned «Ни я, ни мои ассистенты никому ЛИЧНО не пишем! Снова и снова обращаю Ваше внимание! Если вы получили «от меня» сообщение - вам написали мошенники! Приема онлайн нет ❌ все материалы в моих курсах, очно - подход полностью реализован в Казанской клинике Нейропрофи…»

Деменция и болезнь Альцгеймера — серьезные заболевания, с которыми сталкиваются миллионы людей по всему миру. Но неужели мы можем только наблюдать, как болезни прогрессируют, или есть способы повлиять на их развитие?

📱 YouTube: https://youtu.be/b_FrzuNQpTk
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239432

В этом видео вы узнаете:

🟠Какие факторы приводят к развитию этих заболеваний, и действительно ли они неизлечимы
🟠Что упускает современная медицина в лечении болезни Альцгеймера
🟠Как нейровоспаление связано с развитием нейродегенеративных заболеваний
🟠Могут ли тревога и депрессия повышать риск болезней мозга
🟠Как проблемы с кишечником влияют на здоровье мозга
🟠Какие анализы помогут обнаружить ранние признаки нейродегенерации
🟠Что можно сделать, чтобы избежать деменции или замедлить ее развитие

Также я поделюсь методами самодиагностики, которые вы можете попробовать дома и узнать, есть ли у вас риски развития деменции или болезни Альцгеймера. Расскажу о том, как защитить себя и своих родных от этих заболеваний, и что делать, если у вашего близкого уже есть деменция.

🎁 Собрала для вас признанные сообществом опросники для проведения когнитивного тестирования в одном файле — скачайте бесплатно по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=58

Нейровоспаление приводит к деменции

Недавно я спрашивала у вас, о чем мне рассказать в следующих постах и видео. Были вопросы про деменцию, болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие.

Сейчас мы готовим большое видео про деменцию и нейродегенеративные заболевания, где обсудим всё подробно: от причин и симптомов до профилактики.

А пока посмотрите короткий отрывок из него — я рассказываю, как нейровоспаление может влиять на развитие деменции.

💬 Сталкивались ли вы с деменцией у близких? Как вы справлялись?
Какие меры для профилактики предпринимаете для себя и своих родных?

Завтра стартует наш новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»!

Сегодня до конца дня еще можно присоединиться к курсу по скидке: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ:

Мы рады приветствовать записавшихся на старте программы! 🚀
Если вы уже с нами, то все материалы курса ждут вас на платформе.

Доступ к курсу открывается сразу после покупки на нашей платформе в разделе «Тренинги».
💡 Если вы уже записались на программу, перейти к курсу можно по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/cms/system/login

По этой же ссылке можно восстановить пароль с помощью email, который вы использовали при регистрации.

✅ Уроки будут открываться в 10:00 по МСК в следующем порядке:

🔹 Модуль 1. Вводный

6 ноября откроются первые четыре урока, которые введут вас в понимание тревожных состояний с точки зрения неврологии, дадут концепцию возникновения тревоги и представят набор первоочередных анализов для выявления скрытых причин.

1 урок. Тревога с точки зрения неврологии
2 урок. Авторская концепция возникновения тревоги, неврозов и депрессии
3 урок. Скорая помощь — невроз, паническая атака, дискомфорт
4 урок. Анализы — рекомендуемый перечень и расшифровка

🔹 Модуль 2. Понимание процессов

Старт 7 ноября. Погружение в работу кишечника, печени, лимфы, надпочечников и щитовидной железы для понимания их роли в эмоциональных состояниях. Подробные разборы и практические рекомендации.

7 ноября:
5 урок. Кишечник всему голова? Проблема ЖКТ и рекомендации

8 ноября:
6 урок. Часть 1. Здоровая печень — здоровая голова
6 урок. Часть 2. Метилирование и характер

9 ноября:
7 урок. Часть 1. Загадочная лимфа и кровоток. Теория
7 урок. Часть 2. Загадочная лимфа и кровоток. Диагностика
7 урок. Часть 3. Загадочная лимфа и кровоток. Коррекция

10 ноября:
8 урок. «Убитые» надпочечники. Панические атаки
8 урок. «Убитые» надпочечники. Часть 2

11 ноября:
9 урок. Проблемы щитовидки. Кризис энергии

12 ноября:
10 урок. Аммиак. Часть 1. Теория
10 урок. Аммиак. Часть 2. Причины
10 урок. Аммиак. Часть 3. Диагностика
10 урок. Аммиак. Часть 4. Коррекция

🔹 Модуль 3. Нейровоспаление

Старт 13 ноября. Обсуждение нейровоспаления, его диагностика и схемы коррекции. Эти знания помогут вам глубже понять, как воспаление влияет на психоэмоциональное состояние.

11 урок. Нейровоспаление. Часть 1. Теория
11 урок. Нейровоспаление. Часть 2. Диагностика
11 урок. Нейровоспаление. Часть 3. Коррекция

🔹 Модуль 4. Авторские алгоритмы коррекции

Старт 16 ноября. В этом модуле пять уроков, посвященных алгоритмам коррекции эмоциональных состояний для разных групп, включая женщин после родов, подростков и пожилых людей. Здесь же алгоритмы для поддержки нервной системы в сложных ситуациях.

12 урок. Авторский алгоритм коррекции. ОБЩИЙ
13 урок. Особенности эмоционального состояния у женщин после родов и во время ГВ
14 урок. Депрессия у подростков
15 урок. Депрессия у пожилых
16 урок. Поддержка нервной системы в сложных жизненных ситуациях

🔹 Модуль 5. Дополнительные материалы

Сразу доступен список нутрицевтиков, рекомендуемых специалистов и практические советы. Бонусные уроки от экспертов дополняют общую картину курса.

🌟 Бонусы
Методичка «Витамины группы B в неврологии» и рабочая тетрадь Школы новой неврологии уже ждут вас на платформе!

Чаты с кураторами, для слушателей тарифа «С куратором» или «Профессионал», стартуют 18 ноября, а уроки для вопросов кураторам станут доступны с 16 ноября. Ссылки на чаты будут добавлены в виде отдельных уроков в тренинге.
Поддержка кураторов продлится 4 недели.

❗ Важные даты:
Сегодня в 23:59 закроется возможность купить курс со скидкой.
Попасть на курс с бонусными уроками и скидками можно по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Закрытие продаж 10 ноября.

💻 Перейти к изучению курса можно прямо сейчас. Желаем вам успешного старта и плодотворной работы над своим здоровьем!

Всё, что я рекомендую своим пациентам, я прохожу сама. Сегодня побывала на долгожданной процедуре дуоденального зондирования в моей любимой клинике Нейропрофи ❤️

Подробнее об этой процедуре я рассказывала в этом видео: https://t.me/zametki_nevrologa/1405

А вы ходили на зондирование? Помогло ли вам?)

Делюсь с вами долгожданной записью прямого эфира! "Как вернуть своему организму ресурсы для жизни и радости"

Запись уже доступна на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd
Вы сможете выбрать удобный плеер для просмотра: ВКонтакте или YouTube.


Какие вопросы мы осветили на эфире?

1. Почему тревога и депрессия часто возвращаются, даже при приеме препаратов?
2. Как состояние кишечника и пищеварения влияет на тревожные симптомы?
3. Какие анализы стоит сдать, чтобы выяснить причины тревожных состояний?
4. Шаги, которые можно предпринять прямо сейчас для улучшения самочувствия и укрепления нервной системы.

6 ноября стартует наш большой курс "Без тревоги и депрессии

📍До 5 ноября действуют скидки на тарифы курса
Записаться со скидкой до 20% можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd

*Продажи курса закрываются 10-ого ноября

Про кодовое слово: https://t.me/zametki_nevrologa/1472

Спасибо всем, кто был на Эфире)

Кодовое слово с эфира, можно написать в сообщения этому боту @intensivetrevoga_bot

Запись эфира мы обязательно сделаем и пришлем вам в течении суток

6 ноября стартует наш большой курс по тревоге и депрессии

📍Записаться со скидкой до 20% до 5 ноября можно на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Курс содержит уже больше 25 видео-уроков, в 5 модулях. Все описано подробно но очень доступным, научно-популярным понятным языком.

Подробнее о курсе можно посмотреть на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

"Спасибо" можно написать в комментариях к этому посту)


p.s. еще раз, получить методичку можно по кодовому слову написанному в личные сообщения боту @intensivetrevoga_bot
у некоторых пользователей есть проблемы с отображением в методичке, запросите файл у бота еще раз, мы добавили изменения)

🔴🔴🔴🔴🔴 Начался

Ждем вас по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3072969

Прямой эфир «Не тревожимся»

Встречаемся через 30 минут! в 11 часов по московскому времени

Присоединяйтесь по ссылке: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3072969

Будем говорить о том, как вернуть организму ресурсы и уверенность, разберем анализы и дам полезную инструкцию для работы с тревогой.

✨ Для тех, кто будет онлайн до конца эфира — специальный подарок: методичка с рекомендуемыми препаратами для поддержки нервной системы

Уже завтра в 11:00

Пройдет открытый урок «Не тревожимся»,
где я расскажу, как вернуть организму силы и ресурсы для полноценной жизни.

Поговорим о том, с чего начать, чтобы избежать хаоса и страхов от потока информации, разберем, какие анализы реально помогут оценить состояние нервной системы, и дадим пошаговую схему для уверенного восстановления.

И, кстати, для тех, кто будет с нами на эфире до конца — мы подготовили полезный подарок: методичку с перечнем проверенных препаратов для поддержки нервной системы.

В Воскресенье 3 ноября в 11: 00
Регистрируйтесь:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Подборка книг для тех, кто хочет узнать больше о мозге и нервной системе

Дорогие мои! Знаю, что многие из вас интересуются темой здоровья мозга и нервной системы. И наверняка вы знаете, насколько важны для их здоровья правильный режим дня, физическая активность, здоровое питание и психогигиена.

Понимаю, что внедрить полезные привычки бывает нелегко. Лично мне в этом помогает чтение научно-популярной литературы, которая переводит сложные темы на понятный язык. Такие книги постепенно и без напряжения приносят полезные знания, которые легко применить в жизни.

Предлагаю вам прочитать несколько книг — смотрите их на картинках📚
Эти книги помогут разобраться в сложных процессах, объясняя их простыми словами. Благодаря им вы лучше поймете, как именно полезные привычки и образ жизни влияют на эмоции и здоровье.

Мой комментарий к книгам «Нестареющий мозг» и «Мозг вне возраста»:
Книги подробно объясняют, какие факторы наносят вред мозгу и как они могут приводить к таким болезням, как Альцгеймер, Паркинсон, деменция и другие. В них приведены рекомендации, которые подойдут каждому, кто хочет поддерживать здоровье мозга. Методы коррекции когнитивных нарушений, описанные в книгах, актуальны для всех, поэтому особенно рекомендую их к прочтению.

💬 Читали что-нибудь из этой подборки? Какие еще книги могли бы порекомендовать?

P. S. Не удивляйтесь книге «Очаровательный кишечник» в подборке книг о здоровье мозга — ведь синдром «дырявого кишечника» может быть причиной множества нарушений, включая неврологические! Подробнее об этом синдроме рассказывала в своем видео (на YouTube и ВКонтакте).

"В итоге делать, то что?"
Когда прочитал все что нашел про свой диагноз в интернете может остаться такой вопрос.

Как раз на него мы и подготовили ответ, на эфире. Поделимся пошаговой четкой схемой на месяцы вперед, как вернуть своему организму ресурсы для жизни и радости.

В Воскресенье 3 ноября в 11: 00 Ждем вас на эфире:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Приглашаем всех на открытый урок «Не тревожимся»!

О чем поговорим?
- Как грамотно подойти к работе с тревожными состояниями, паническими атаками и депрессией.
- Разбор и интерпретация базовых анализов для оценки состояния нервной системы.
- Дадим практические рекомендации, с чего начинать и как двигаться дальше, чтобы избежать хаоса и страхов от обилия информации.

✨ Подарок: всем, кто будет с нами на эфире до конца, — методичка с перечнем рекомендуемых препаратов для поддержки нервной системы.

Когда: Воскресенье, 11:00 (МСК)
Где: Прямой эфир

Этот эфир будет полезен всем: как участникам нашего интенсива, так и тем, кто пока к нам не присоединился. Информация подана доступно, поэтому будет понятна даже без медицинского образования, но и для специалистов эфир - возможность взглянуть на работу с пациентами с неврологическими проблемами под другим углом.

Ждем вас на эфире:
По ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=57
Или: tg://resolve?domain=intensivetrevoga_bot&start=c1730381691217-ds

Регистрируйтесь в боте, чтобы получить приглашение и методичку после эфира!

Заметки невролога Овсянникова КС pinned «Давно хотела рассказать вам о Тамерите — уникальном препарате, с которым я познакомилась в клинике «Нейропрофи». Я уже применяла его на себе и увидела его эффективность в лечебных программах — результаты впечатляют! ✨ В чем особенность Тамерита? Тамерит…»

Давно хотела рассказать вам о Тамерите — уникальном препарате, с которым я познакомилась в клинике «Нейропрофи». Я уже применяла его на себе и увидела его эффективность в лечебных программах — результаты впечатляют!

✨ В чем особенность Тамерита?

Тамерит стал основой для коррекции нейровоспаления — причины неврологических диагнозов: постковидные нарушения, тревожно-депрессивные расстройства, ОНМК, деменция, эпилепсия, РАС, ВСД, мигрень и другие.

Его активное вещество — аминодигидрофталазиндион натрия — имеет лиофильную форму, что делает Тамерит эффективнее, чем Галавит, несмотря на общее действующее вещество. У Галавита это кристаллический порошок (двухводная форма, 92% субстанция), а у Тамерита — лиофилизированный (безводная форма, 99,9% субстанция). Хотя Галавит благодаря доступности я тоже применяю в схемах лечения.

✨ Какие эффекты оказывает Тамерит?

✦ Нормализует работу фагоцитов — иммунных клеток, помогает достичь баланса как при повышенной, так и при сниженной функции иммунной системы.
✦ Снижает уровень локального и системного воспаления в организме.
✦ Обеспечивает антиоксидантную защиту всех клеток организма от повреждений.
✦ Ускоряет заживление и регенерацию тканей после повреждений.

Эти эффекты есть и у препарата Галавит, однако в Тамерите они выражены сильнее.

✨ Ключевые особенности Тамерита

✓ Препарат выводится из организма за 30 минут, имеет низкий 4-й класс токсичности и крайне низкий риск побочных эффектов.
✓ Проникает через гематоэнцефалический барьер, оказывая противовоспалительное действие на микроглию.
✓ Балансирует про- и противовоспалительные цитокины.
✓ Обеспечивает выраженный регенерационный эффект.
✓ Уменьшает сладж эритроцитов, улучшая микроциркуляцию.
✓ Применяется для лечения и профилактики аутоиммунных заболеваний без стимулирующего воздействия на иммунитет.
✓ Не вызывает эффекта отмены и взаимодействия с другими препаратами.
✓ Полностью выводится из организма в неизмененном виде, не имеет цитохромов в печени.
✓ Препарат прошел доклинические и клинические исследования Минздрава, подтверждающие его эффективность и безопасность при внутривенном введении. Также Тамерит можно вводить местно.

✨ Область применения Тамерита, помимо неврологии

▸ Профилактика и терапия заболеваний, связанных с гиперактивностью или дисфункцией иммунной системы.
▸ Профилактика и лечение воспаления любой локализации.
▸ Применяется в лечении сахарного диабета, атеросклероза.
▸ Ярко выраженный эффект в лечении сухой и влажный гангрены, диабетической стопы.
▸ Эффективен как при аутоиммунных, так и при иммунодепрессивных состояниях.
▸ Подготовка иммунной системы к вакцинации.
▸ Терапия острых отравлений и токсико-септических состояний.
▸ Восстановление после травм, ожогов и операций.
▸ Профилактика и лечение системного окислительного стресса и ацидоза.
▸ Поддержка онкологических пациентов в период восстановления после химии и лучевой терапии.
▸ Улучшение реологических свойств крови и микроциркуляции.
▸ Повышение выносливости и работоспособности.
▸ В комплексном лечении наркотической и алкогольной зависимостей.
▸ Поддержка в Anti-Age программах.

✨ Особенности назначения Тамерита и Галавита

● Для противовоспалительного действия (снижения активности макрофагов и перевода агрессивных М1 в регенерационные М2) — 200 мг Тамерита в сутки.

● Для баланса иммунной системы (создание равновесия М1 и М2 макрофагов) — 100 мг Тамерита в сутки.

● Для стимуляции иммунной системы (макрофагов) — Галавит 25 мг в сутки (можно рассасывать при хронических ЛОР-заболеваниях).

Минимальный курс лечения составляет 10 дней. При наличии воспалительного процесса можно применять длительно.

Важно помнить: доза 200 мг в сутки направлена на снижение воспаления, 100 мг — для поддержания иммунного баланса, а дозировка 50 мг и ниже стимулирует воспалительные реакции против инфекций

Тамерит — не самый дешевый препарат, и его не всегда легко найти. Но его эффективность определенно того стоит!

❓ А вы пробовали Тамерит или Галавит? Как они повлияли на ваше самочувствие?

https://t.me/Tamerit_official

Тревога и поддержка близких

Бывает, что люди, испытывающие тревогу или панические атаки, сталкиваются с непониманием со стороны окружающих, даже самых близких.

В глазах других их состояние порой выглядит как преувеличение, просто «нервы» или временные трудности. Многие не могут понять то, чего сами никогда не испытывали.

Для тех, кто переживает такие эпизоды, это особенно тяжело. В моменты тревоги или паники привычный мир становится узким и тёмным, трудно принимать решения, концентрироваться на работе, общаться и поддерживать отношения.

Качество жизни в такие периоды резко снижается.

Важно, чтобы близкие люди осознавали: тревога и панические атаки — это не просто «нервное состояние», которое можно отключить по желанию. Это реальные симптомы, которые могут быть такими же изматывающими, как физическая боль, и влияют на жизнь человека почти на каждом уровне.

Если вы чувствуете, что вас не понимают, что ваши близкие не до конца осознают, через что вам приходится проходить, покажите им этот пост. Возможно, это поможет им взглянуть на вашу ситуацию по-новому и стать более чуткими и поддерживающими.

Обнимаю и поддерживаю вас, мои дорогие! ❤️

Хочу дополнить:

На мой взгляд, тревога, панические атаки, угнетённое состояние нервной системы — это не то, с чем нужно смиряться и жить, «прикрывшись антидепрессантами».

Очень важно искать причины этих состояний и работать с ними, обращаясь к интегративным врачам, нутрициологам и психологам.
Постепенно можно вернуть себе стабильное состояние и достойный уровень жизни, а своим близким — «здоровую и счастливую версию себя».

А на втором канале у нас продолжается Интенсив "Не тревожимся"

Сегодня вышел 2 урок: Биохимия тревожных состояний

https://t.me/beztrevogiidepressii/59

Сегодня мы обсудили, как биохимия организма влияет на тревогу и стресс, и какие анализы помогут выявить скрытые причины эмоциональных нарушений.

🔹 Предыдущие уроки:

Урок №1 о психологических аспектах тревоги: https://t.me/beztrevogiidepressii/43
Бонусный урок с методиками помощи при тревоге: https://t.me/beztrevogiidepressii/45

💬 Много полезного также в ответах на вопросы участников в чате этого канала.

Обязательно загляните — возможно, найдете важные рекомендации для себя, например, советы о том, как поддержать себя, если вы мама пятерых детей, или как восстановиться после затяжного ковида.

Жизнь продолжается, работа кипит!

Ожидается много полезного!

А разбор каких тем вы хотели бы увидеть на моем канале в будущем?

Если вы — врач, нутрициолог или психолог, стремящийся найти альтернативу стандартному лечению тревоги и депрессии, наш курс «Без тревоги и депрессии» может быть вам полезен.

Мы приглашаем, тех не уповает только на психотропные препараты, а ищет методы, которые минимизируют побочные эффекты и помогают пациентам чувствовать себя лучше с более устойчивыми результатами.

Чем ценен этот курс для вашей практики?

1. Углубленное понимание причин тревожных расстройств
На курсе мы изучим, как воспалительные процессы, интоксикации и гормональный дисбаланс воздействуют на состояние пациента.
Вы узнаете, как биохимические процессы, такие как дефицитные состояния и физиологические сбои, могут влиять на психику. Это понимание позволит вам точнее определять корни тревожности и корректно подходить к лечению.

2. Методы для практического применения
Мы предлагаем проверенные авторские методики, используемые мною и командой клиники «Нейропрофи», где они зарекомендовали себя как эффективные способы коррекции тревожных состояний. Эти методики помогут вам предложить пациентам поддержку, опирающуюся на биохимию, нутрицевтику и коррекцию образа жизни.

3. Поддержка и обратная связь от профессионального сообщества
На протяжении всего обучения вы сможете взаимодействовать с коллегами и кураторами, обсуждать сложные случаи и получать поддержку. Это не только курс, но и активное профессиональное сообщество, которое поддержит вас в каждом шаге работы с тревожными расстройствами.

Бонус: Курс по личному бренду для специалистов

Каждому участнику тарифа «Профессионал» мы дарим доступ к курсу по личному бренду для специалистов, чтобы вы могли с уверенностью делиться своим опытом и привлекать новых пациентов.

Когда мы слышим про личный бренд, часто представляется что-то слишком коммерческое. Но для профессионала личный бренд — это возможность, с которой ваше мнение становится ориентиром, а опыт и знания находят своих слушателей. Это не про рекламу; это про авторитет, к которому тянутся люди, зная, что вы способны поддержать и ответить на важные вопросы.

Мы ждем вас в нашем профессиональном сообществе, чтобы вместе изучать комплексные подходы к лечению тревожных состояний, создавая для пациентов условия, в которых они смогут по-настоящему восстановить свое здоровье.

Сегодня у нас повышение цен на тариф профессионал.

До конца дня вы сможете оставить заявку — и забронировать для себя цену.
Для этого переходите по ссылке:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

P.s. Несколько раз в неделю у нас спрашивают есть ли список учеников-профессионалов, работающих с методиками Школы новой неврологии, к которым можно обращаться. Как раз такой список мы сделаем на основе потоков профессионал 2024 года и выложим на сайте школы.

Уже сегодня стартует наш бесплатный Интенсив не тревожимся

7 дней подряд, буду выкладывать уроки а потом отвечать на самые животрепещущие вопросы в канале.
А в воскресенье проведем с вами итоговый прямой эфир!

Как попасть на интенсив?

Зарегистрироваться в боте с помощью сайта: https://lp.newneurology.ru/intensive
И подписаться на канал в Телеграм: t.me/beztrevogiidepressii

Расписание интенсива:
время московское

▫️28 октября, 16:00: Урок с психологом и неврологом — разберем тревожность с разных сторон. (Видео-урок)
▫️29 октября, 11:00: Диагностика — какие анализы помогут выявить причины тревожности. (Видео-урок)
▫️30 октября, 11:00: Связь кишечника со стрессом и тревогой. (Видео-урок)
▫️31 октября, 11:00: Панические атаки — как справляться с постоянным стрессом. (Видео-урок)
▫️1 ноября, 11:00: Истории пациентов, которые нашли выход из постоянной тревожности. (Видео-урок)
▫️2 ноября, 11:00: Знакомство с кураторами курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам» и ответы на вопросы
▫️3 ноября, 11:00: Открытый урок и подведение итогов. (Прямой эфир)

p.s. вводный пост с правилами интенсива уже на канале https://t.me/beztrevogiidepressii/40

Биохимические причины тревоги и депрессии. Лечим без антидепрессантов и терапии

📱 YouTube: https://youtu.be/lTMopCu0VuA
📱 ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239383

Тревога, негативные мысли, постоянное внутреннее напряжение — знакомо и уже стало привычным? Когда такое состояние постоянно, жизнь теряет свои краски. Но откуда возникает вся эта тревожность, и как с ней бороться?

В этом видео вы узнаете:

🟠Какие скрытые причины могут стоять за тревогой и паническими атаками
🟠К кому обратиться с тревогой: неврологу, психологу или психотерапевту
🟠Почему многие противотревожные препараты не приносят результата
🟠Что на самом деле запускает тревогу: наши мысли или процессы в организме
🟠Почему психологи и психиатры не всегда могут помочь при тревожном расстройстве
🟠И, главное, как найти силы и справиться с этим состоянием

Отправьте это видео тем, кто борется с тревогой и паническими атаками — оно поможет им узнать больше о скрытых причинах этих состояний.

А вы когда-нибудь испытывали тревожность? Поделитесь в комментариях, что вам помогло справиться с ней?

💌 Приглашаю вас на бесплатный 7-дневный интенсив «Не тревожимся», где мы разберем, как справляться с тревогой и стрессом без таблеток. Мероприятие проходит один раз с 28 октября по 3 ноября: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=56

Канал «Без Паники» — здесь вся нужная информация про тревогу, депрессию, панические атаки и неврозы. Присоединяйтесь к нам: https://t.me/beztrevogiidepressii

Если в вашей жизни сильный стресс из-за жизненных событий, то понятно, что причины вашего плохого самочувствия кроются в нем. Но когда тревожность появляется на «пустом месте», нужно смотреть глубже. Рассказываю, куда именно.

ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЧИНЫ невроза, тревоги, депрессии

Приведу несколько объективных причин, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека с точки зрения биохимии.

Дефицитные состояния:
⠀
▫️ На первом месте лидирует дефицит витамина D3, который давно пора принимать всем. Есть люди, которые по генетике плохо его усваивают. В крови уровень должен быть 60-80; средняя дозировка — 5000 МЕ + витамин К2 100 мкг в форме МК7 (не сгущает кровь). Дозировка 2000 МЕ не повышает уровень, но и не дает ему снизиться.
⠀
▫️ На втором месте дефицит магния — без него невозможен нормальный синтез энергии, а без энергии туго всем: и мозгу, и мышцам, и сердцу. При нехватке магния появляются бессонница, невроз, метеочувствительность, судороги в ногах, дефицит энергии.
⠀
▫️ На третьем месте дефицит витаминов группы В. Это основной строительный материал для нервной системы. При их нехватке развивается дистрофия нервной системы, которая проявляется покалываниями, онемением кончиков пальцев рук и ног, межрёберными невралгиями, а также неврозами и нарушениями сна. 40-60% людей усваивают только активные формы В9 и В12.
⠀
▫️ Дефицит железа известен почти каждой женщине. Без железа развивается тканевая гипоксия. Гипоксия в нервной системе подавляет процессы торможения, преобладает возбуждение — человек не может успокоиться, «отключиться» от ситуации. На фоне железодефицитной анемии возникают панические атаки, нарушения сна, кошмары. Нервная ткань наиболее чувствительна к дефициту кислорода.

Воспаление:

▫️ Нейровоспаление может возникнуть из-за выраженной интоксикации аммиаком, системного воспаления или повреждения гематоэнцефалического барьера активными формами кислорода на фоне повышенного уровня эозинофильного катионного белка.
⠀
Хронические интоксикации:

▫️ На первом месте — интоксикация аммиаком. Аммиак — нормальный продукт белкового обмена, который в печени превращается в мочевину. Если его слишком много (например, после COVID-19, при низкой кислотности, паразитах или гниении белка в кишечнике), он накапливается в нервной ткани, вызывая её отек и дистрофию. Симптомы: невроз, панические атаки, мигрени, нарушение сна, боли в шейно-затылочной области, отечность, резкий запах пота, головокружение, проблемы с памятью и др. К сожалению, есть проблема с диагностикой — портативных аппаратов для измерения аммиака пока очень мало.

▫️ Повышение билирубина. При синдроме Жильбера и застое желчи может увеличиться уровень непрямого, жирорастворимого билирубина, который также накапливается в нервной ткани и вызывает хроническое её отравление.

▫️ Сломанный детокс эстрогенов также вызывает очень тяжёлое депрессивное состояние нервной системы, плаксивость и истеричность.

💌 Как вы считаете, какие из этих факторов могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние? Поделитесь в комментариях.

Про эмоции, поддержку и негатив

Подводим итоги

Все, что я хотела сказать, и зачем поделилась всей этой ситуацией - в видео.

Продолжение моей истории

После первого УЗИ подвисло ощущение неопределённости, но очень закрутилась по работе, была занята, были силы.

Вечером накануне повторного УЗИ появилась слабость, закровило, а ночью сильно заболел низ живота. Наутро всё, что было «счастливой беременностью» — вышло…

Как раз надо было ехать на повторное УЗИ, но уже совершенно с другой целью: уточнить, не нужно ли хирургическое пособие по чистке.

Результаты УЗИ в рилс.

Сразу после УЗИ держала себя бодро. Но если бы всё было так просто!

Продолжение завтра…

Продолжение, но не конец

✍ Ксения Овсянникова печатает

Как задать вопрос лично мне?
На следующей неделе у вас будет такая возможность

Буду работать лично в канале https://t.me/beztrevogiidepressii отвечать на вопросы, разбирать ситуации и делиться опытом борьбы с тревогой и депрессией.

С 28 октября по 3 ноября мы проводим:

Бесплатный Интенсив «Не тревожимся»
7 дней, чтобы взять тревогу и стресс под контроль

Старт: 28 октября
Регистрация: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=53

Если тревожность и стресс не отпускают, а панические атаки мешают жить полноценной жизнью, это ваш шанс разобраться в причинах и научиться управлять своим состоянием.

Марафон "Не тревожимся" — это 7 дней живых эфиров, поддержки и практических шагов от врача-невролога и психолога. Вы получите конкретные рекомендации, узнаете о биохимических и физиологических причинах тревоги и сможете найти решения для своего состояния.

С 28 октября по 3 ноября будем работать с тревожными состояниями вместе!

Что вас ждет:
День 1: Урок с психологом и неврологом: разберем тревожность с разных сторон.
День 2: Диагностика: какие анализы помогут выявить причины тревожности.
День 3: Панические атаки: как справляться с постоянным стрессом.
День 5: Примеры реальных людей, которые нашли выход из постоянной тревожности.
День 6: Знакомство с кураторами курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам». и ответы на вопросы от кураторов
День 7: Открытый урок и подведение итогов

Ответы на ваши вопросы в живом формате. — каждый день.
🎁 Бонус для участников: методичка с перечнем анализов необходимых к сдаче при тревожных расстройствах.

Этот марафон пройдет один раз и в живом формате. Если вы хотите научиться управлять тревогой и стрессом, начните с этого шага.

Старт: 28 октября
Регистрация: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=53

Дорогие мои, хочу поделиться с вами историей, которая происходит сейчас со мной. Или уже произошла 🤔 в общем, это первое видео мы с Ильей сняли еще в Испании, 😍, чтобы поделиться с вами радостной новостью - только это не конец истории, продолжение завтра!🙏🏻❤️

Вы часто спрашивали, как я справилась с гломерулонефритом — аутоиммунным воспалением почек.

В первом видео делюсь своим опытом и рассказываю, что помогло мне в лечении этого заболевания.

Второе видео о том, как мой опыт лечения помог мне лучше понять своих пациентов и вдохновил на создание курсов с комплексным подходом.

❗️Напоминаю, что сегодня в 23:59 заканчивается 35% скидка на мой курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам».

Успейте записаться: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Делюсь с вами долгожданной записью прямого эфира! "Биохимические причины тревоги и депрессии"

Запись уже доступна на сайте: https://lp.newneurology.ru/trevoga_efir?gcpc=73bfd
Вы сможете выбрать удобный плеер для просмотра: ВКонтакте или YouTube.

Мы обсудили:

1. Почему антидепрессанты не всегда работают? Реальные причины, скрывающиеся за тревогой и депрессией.
2. Как пищеварение влияет на ваше психоэмоциональное состояние? Проблемы с кишечником могут стать триггером тревожности.
3. Какие анализы помогут выявить биохимические причины ваших состояний?
4. Что делать при панических атаках и хронической тревоге? Практические советы по восстановлению нервной системы.

До 21 октября действует скидка на курс "Без тревоги и депрессии" Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой и получить в подарок: Методичку "Витамины группы В в неврологии"

Подробнее о курсе: https://t.me/zametki_nevrologa/1430

✅ Оставляйте ваши вопросы и впечатления в комментариях к этому посту!

Эфир Завершился!

Спасибо всем, кто присутствовал. Получился объемный, классный урок.

Запись обязательно сделаем, выложим и пришлем всем в течении суток.

Подробнее о курсе: https://t.me/zametki_nevrologa/1430

Бот в который пришлем запись урока и в котором можно еще раз получить методичку с Анализами: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=52

6 Ноября стартует новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»

До 21 Октября вы сможете записаться на курс по цене предзаписи. Со скидкой до 35%
+ПОДАРОК. Методичка "Витамины группы В в неврологии"
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Я создала курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам», который поможет вам понять свои состояния, научит справляться с тревожными симптомами и вернет вам уверенность в себе. Курс построен на комплексном подходе, включающем восстановление работы нервной системы, снижение уровня воспаления и оптимизацию обменных процессов.

Что вы узнаете на курсе?

❔Как снизить уровень тревожности и справляться с паническими атаками.
❔Как работать с нейровоспалением и улучшить микроциркуляцию.
❔Какие анализы сдавать, чтобы точно определить причину тревоги.
❔Как правильно составить программу нутрицевтической поддержки нервной системы
❔Что делать при нарушениях сна, гормональных дисбалансах и дефиците энергии.

Что вы получите после прохождения курса?

✅Понимание причин своей тревоги.
✅Инструменты и техники для контроля эмоциональных состояний.
✅Шаги по восстановлению здоровья и жизненной энергии.
✅Четкие рекомендации по питанию и уходу за собой в период стресса.

Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой до 35% до 21 октября!
+ПОДАРОК. Методичка "Витамины группы В в неврологии"
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку написала Ксения или ее "помощник" — это мошенники.

Стресс. Что это? Причины и последствия. Как поддержать себя?

Вконтакте: https://vk.com/video-211243521_456239341
Youtube: https://youtu.be/hMSgmLyRUbA

Стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни? Постоянная тревога, напряжение и усталость стали нормой? Пора разобраться, как именно стресс влияет на ваше тело и разум, и какие простые шаги помогут взять ситуацию под контроль. В этом видео вы узнаете:

• К каким последствиям может привести хронический стресс
• Как поддержать мозг и организм в стрессовый период
• Помогут ли антидепрессанты при стрессе
• Почему длительный стресс вызывает болезни
• Как состояние вашей печени связано со стрессом
• Почему даже радостные события могут принести стресс
• Чем опасна высокая работоспособность на фоне стресса

Я также делюсь проверенными методами снижения стресса и практическими советами, как научиться справляться с напряжением и вернуть спокойствие в свою жизнь.

Отправьте это видео тем, кто постоянно живёт в состоянии стресса, чтобы они тоже узнали о полезных рекомендациях и научились справляться с напряжением.

А какие методы борьбы со стрессом помогают вам? Расскажите в комментариях.

Не все то тревога, что вас тревожит или приводит к паническим атакам!

Огромное количество тревожных расстройств развивается вследствие Нейровоспаления.
Об этом и других объективных причинах психоэмоциональных расстройств я буду подробно рассказывать на открытом уроке уже завтра в 11:00

Для регистрации, достаточно вступить в бота:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Почему осенью и весной часто меняется настроение?

Что делать, когда погода влияет на эмоции?

В видео рассказываю, как помочь своей нервной системе адаптироваться к переменам.

Как пережить осень и поддержать свой организм в переходный сезон

Осень уже в самом разгаре, прошла ровно половина, и приближается самый непростой месяц — ноябрь. Этот месяц всегда напрягает наши системы адаптации из-за резких перепадов температур. Но мы можем к нему хорошо подготовиться.

Кстати, у меня уже есть пост о том, как помочь себе при резкой смене погоды — можно посмотреть тут. А сейчас делюсь полезными рекомендациями, как пройти через осенний период без стресса:

🍁 Адаптогены — это наши помощники в адаптации. Рекомендую настойки женьшеня и элеутерококка по 25 капель утром после еды. Учтите, что они на спирту, поэтому с высоким давлением их лучше не использовать.

🍁 Энергия: свечи Корилип утром и в обед на 10 дней, плюс уколы Рибофлавина в мышцу 10 дней. Уколы немного болючие, так что вводите медленно. Их можно практически всем.

🍁 Горячая вода (не кипяток!) помогает снять спазмы, запускает пищеварение и активизирует лимфоток. Можно добавить лимон и имбирь, если слизистые позволяют. И не забываем про чай с лимоном, имбирем и гвоздикой.

🍁 Парить ноги вечерами с 4-5 столовыми ложками соли и соды — это отлично снимает спазмы сосудов.

🍁 Одеваться по погоде: шапка, шарф, перчатки и удобная обувь. И больше движения на свежем воздухе!

🍁 Аромамасла: сладкий апельсин, хвоя, розмарин — улучшают настроение и тонус, а лаванда на ночь успокаивает.

🍁 Контрастный душ утром: сначала приятно тёплая вода, потом приятно горячая, и только потом приятно холодная. Обязательно с головой. Это отличная тренировка для сосудов.

🍁 Базовая нутрицевтика: витамин D3, магний, омега-3, витамин С, подсолнечный лецитин, цинк и мультивитамины вроде Two per day. А для сосудов — гинкго билоба 240 мг.

🍁 Если чувствуете, что начинаете заболевать, попробуйте ванну со Скипаром (белая эмульсия). Противопоказано с повышенным давлением! Это средство помогает не заболеть, дает прилив сил и запускает микроциркуляцию — образование энергии и активизацию всех обменных процессов.

🍁 Промывание носа морской водой после улицы — идеальный способ очистить слизистые и защититься от инфекций. И увлажняйте воздух — в отопительный сезон это особенно актуально.

🍁 Посещайте сауну, баню или хамам минимум раз в неделю, если вы хорошо ее переносите. Это один из лучших способов укрепить свой организм и отдохнуть)

А как вы поддерживаете себя осенью? Делитесь своими рекомендациями в комментариях.

✉️ Вам пришло приглашение на открытый урок

Биохимические причины тревоги и депрессии
(+ ответы на вопросы)
Онлайн 19 октября 11:00 по московскому времени

Переходите по ссылке и жмите Старт, чтобы зарегистрироваться:
tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Тревога, невроз, панические атаки и депрессия: почему это не просто «нервы»

Вы устали от тревоги и чувства, что все выходит из-под контроля? Панические атаки, невозможность уснуть, и мысли, которые не дают покоя — знакомо?

19 октября в 11:00 я проведу открытый урок, где мы разберёмся, что скрывается за этими состояниями и как вернуть контроль над своими эмоциями. Мы поговорим о причинах тревоги и депрессии, о том, какие биохимические процессы в теле провоцируют эти состояния — и как с ними работать.

Для кого этот урок:

▫️Для тех, кто уже перепробовал десятки успокоительных, но не почувствовал облегчения.
▫️Кто устал от чувства, что с ним что-то не так, и не находит поддержки у врачей.
▫️Кто хочет узнать, как без химии и таблеток улучшить своё состояние.

Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы зарегистрироваться на урок: tg://resolve?domain=newneurologybot&start=c1728654053416-ds

Помогите себе вернуть контроль над своими эмоциями и жизнью!

В комментарии к посту вы можете оставить свои вопросы по темам: Тревога, Депрессия, Панические атаки, Невроз — какие посты вы бы хотели видеть на этом канале, какие темы осветить?

💬 Хотите узнать больше?
На курсе «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам» 5 модулей с более чем 24-уроками где мы более детально разберем, как корректировать дефициты, какие анализы сдавать и как составлять программу поддержки нервной системы.

Записывайтесь на курс со скидкой до 35% (скидка действует до 21 октября): https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Дорогие мои!
Как и обещала:

Пост о том, как физическое здоровье влияет на настроение и эмоции у пожилых людей.

Рассказываю про депрессию у пожилых, как ее распознать и что делать, чтобы помочь близким.

За тревожностью, агрессивностью или депрессией могут стоять проблемы со здоровьем.

Симптомы часто связывают с естественным процессом старения. Но депрессия у пожилых — это не норма, и ее можно и нужно лечить.

Пост уже доступен в моем втором телеграм-канале «Без Паники»: https://t.me/beztrevogiidepressii/25

Как я могу помочь вам своими знаниями и исследованиями о биохимии тревоги.

6 Ноября стартует новый поток курса «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам»

До 21 Октября вы сможете записаться на курс по цене предзаписи. Со скидкой до 35%
Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

Что такое тревога и как с ней справиться?

Тревога — это естественная реакция организма на стресс, но когда она становится постоянной и неконтролируемой, это может указывать на дисбаланс в нервной системе и проблемы с эмоциональным состоянием. Часто даже после детальных обследований (МРТ, анализы, консультации) не удается выявить явных физических причин тревожных состояний, и они могут оставаться «невидимыми» для традиционной медицины.

Если вы замечаете за собой:

❕Постоянное чувство беспокойства, даже в обычных ситуациях.
❕Сложности с концентрацией, «туман в голове», трудности с принятием решений.
❕Проблемы с засыпанием или частые пробуждения ночью.
❕Учащенное сердцебиение, сильное напряжение мышц, головные боли.
❕Ощущение усталости, слабости, постоянного напряжения.

Возможно, причина — не просто эмоциональные перегрузки.
Тревога может быть вызвана нейровоспалением, дефицитом витаминов и минералов, проблемами с детоксикацией организма (накопление аммиака или токсинов), хроническими инфекциями и даже дисбалансом в работе кишечника.

Почему стандартные методы не всегда работают?

При тревожных состояниях зачастую назначают антидепрессанты или успокоительные средства, но они устраняют лишь симптомы, не затрагивая основную причину. Проблемы с ЖКТ, печенью, дефицит витаминов и микроэлементов часто остаются без внимания, а они могут быть ключевыми факторами, провоцирующими тревогу.

Как я могу вам помочь?

Я создала курс «Без тревоги и депрессии. Альтернатива антидепрессантам», который поможет вам понять свои состояния, научит справляться с тревожными симптомами и вернет вам уверенность в себе. Курс построен на комплексном подходе, включающем восстановление работы нервной системы, снижение уровня воспаления и оптимизацию обменных процессов.

Что вы узнаете на курсе?

❔Как снизить уровень тревожности и справляться с паническими атаками.
❔Как работать с нейровоспалением и улучшить микроциркуляцию.
❔Какие анализы сдавать, чтобы точно определить причину тревоги.
❔Как правильно составить программу нутрицевтической поддержки нервной системы
❔Что делать при нарушениях сна, гормональных дисбалансах и дефиците энергии.

Что вы получите после прохождения курса?

✅Понимание причин своей тревоги.
✅Инструменты и техники для контроля эмоциональных состояний.
✅Шаги по восстановлению здоровья и жизненной энергии.
✅Четкие рекомендации по питанию и уходу за собой в период стресса.

Курс стартует 6 ноября, успейте записаться со скидкой до 35% до 21 октября!

Ссылка на курс: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=73bfd

❗️Важно. Мы никому не пишем в телеграмм с предложениями оплаты на карту или консультациями, если вам в личку написала Ксения или ее «помощник» — это мошенники.

Антидепрессанты: реальная помощь или пустая надежда? Вся правда о лечении депрессии и тревоги!

📱 Видео в ВКонтакте: https://vk.com/video-211243521_456239302
📱 Видео на YouTube: https://youtu.be/gPYAoLwaOGc

Антидепрессанты не эффективны в лечении депрессии — и это признает даже доказательная медицина!

Но стоит ли полностью отказываться от них? В новом видео я разбираю ключевые вопросы, касающиеся антидепрессантов и их роли в лечении депрессии, тревоги, панических атак и других проблем. Вы узнаете:

🟠 Почему антидепрессанты не всегда эффективны
🟠 В каких случаях их стоит принимать, а когда лучше отказаться
🟠 Как работают антидепрессанты и вызывают ли они привыкание
🟠 Какие побочные эффекты могут возникнуть и к чему они могут привести
🟠 Как найти причину тревоги, панических атак, депрессии, и как их лучше лечить
🟠 Помогут ли психолог или психотерапевт при этих состояниях
🟠 Существует ли на самом деле «волшебная таблетка» от тревоги и депрессии

Если вы хотите разобраться, стоит ли вам принимать антидепрессанты и как лучше лечить тревожно-депрессивные расстройства, обязательно посмотрите это видео до конца.

Использовали ли вы антидепрессанты? Помогли ли они вам? Поделитесь своим опытом в комментариях.

🎁 Специально для моих подписчиков! Получите бесплатную методичку «Биохимические причины тревоги и депрессии» и узнайте о том, как их распознать и начать действовать. Просто перейдите по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=zametkin&id=47.

Телеграм-канал «Без Паники» — здесь вся нужная информация про тревогу, депрессию, панические атаки и неврозы. Присоединяйтесь к нам: https://t.me/beztrevogiidepressii.

Я все больше убеждаюсь в том, что за любыми психоэмоциональными нарушениями — тревожность, депрессия, агрессивность, неврозы — стоят реальные проблемы со здоровьем. Давайте я расскажу вам историю о своих родителях, которая ярко иллюстрирует эту связь.

Поздней осенью 2020 года мой отец, Сергей Константинович, переболел коронавирусом. После перенесённого ковида у отца появилась сильнейшая тревожность, тяжёлая депрессия и большие проблемы со сном. Он обратился к известному психиатру в Казани, но назначенные антидепрессанты, снотворные и транквилизаторы не давали никакого эффекта. В итоге отец сам госпитализировался в психиатрическую клинику, где ему поставили тревожное расстройство и назначили психиатрические препараты.

Когда он вышел из клиники, я настояла на сдаче анализов. Помню, как ночью изучала результаты с чувством огромной тяжести — анализы были плохие. В психиатрической практике никто не обращал внимания на анализы, и о нейровоспалении, похоже, не знали. Но как же это сильно ударило по его здоровью и особенно личности.

Я сразу подключила все, что знала на тот момент. Были улучшения, но в итоге всё закончилось трагически. Папы не стало через 10 дней после того, как ушла мама, 2 июля 2021 года.

Я до сих пор удивляюсь, как психиатрия игнорирует физическое состояние пациента. Она пытается подавить симптомы, делая человека удобным для окружающих, но банально взглянуть на базовые анализы — не в её практике. И это очень печально.

А мама моя в то время, страдая от диабета и сильного метаболического синдрома, тоже испытывала изменения личности — ночью проявлялась агрессия, а утром она испытывала раскаяние со слезами. Этот период был сверхтяжёлым для меня. Но мои родители, будто личным примером, учили меня искать истинные причины. Как говорится, пока беда не стукнет в дверь, ты не начнешь действовать.

Теперь я уже автоматически считываю все факторы, влияющие на наши эмоции. У меня ведь тоже были нервные срывы, которые портили отношения с близкими. Но я научилась понимать, что нужно следить за уровнем аммиака, восстанавливать дефициты и поддерживать детоксикацию. Поэтому я понимаю многих своих пациентов. И то, как сильно наше настроение, эмоции, состояние зависят от здоровья.

Поэтому, если ваши пожилые родители ругаются, сильно тревожатся или находятся в глубокой депрессии, это может быть следствием физического нездоровья. Если вам интересно разобраться в этой теме и узнать, как можно помочь своим близким, дайте мне знать реакциями к этому посту или в комментариях — я подготовлю для вас пост на эту важную тему и размещу его в своем телеграм-канале «Без Паники».

Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить пост про депрессию у пожилых 🔜 https://t.me/beztrevogiidepressii

Как оральные контрацептивы влияют на здоровье?

https://vk.com/video-211243521_456239301

Дорогие мои! В прошлом месяце мы провели прямой эфир с гинекологом-эндокринологом и специалистом по интегративной медицине Екатериной Тарасовой. Вместе мы обсудили, что важно знать о комбинированных оральных контрацептивах (КОК) — их пользу и вред для женского здоровья.

На эфире мы разобрали, как КОК могут повышать уровень гомоцистеина, вызывать мигрени, усиливать воспалительные процессы и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Екатерина также рассказала, в каких случаях они допустимы и могут применяться в лечении гинекологических заболеваний.

Мы также обсудили простые, но важные шаги для поддержки женского здоровья: питание без сладостей и мучного, отказ от подсолнечного масла в пользу топлёного, улучшение желчеоттока и устранение дефицитов.

🔜 Подробности смотрите в записи эфира: https://vk.com/video-211243521_456239301

Рекомендую всем моим подписчицам, кто задумывается о планировании беременности или просто хочет узнать больше о своём организме, подписаться на канал Екатерины Тарасовой: https://t.me/doctorpreggy

Уникальный препарат — альфа-липоевая или тиоктовая кислота

Витамин N (альфа-липоевая кислота или тиоктовая кислота) — мощный антиоксидант. Он помогает вырабатывать энергию и нормализует углеводный и жировой обмен.

Уникальность альфа-липоевой кислоты заключается в том, что она растворима как в воде, так и в жирах, благодаря чему может проникать во все клетки организма. Хотя наш организм способен вырабатывать витамин N в кишечнике, с возрастом его синтез снижается.

Основные функции альфа-липоевой кислоты:

🟢 Предотвращает повреждение клеток, защищает жиры от перекисного окисления.
🟢 Защищает сосуды от повреждения, снижает риск образования тромбов и атеросклероза, особенно в комбинации с витаминами C и E.
🟢 Повышает образование энергии в организме, корректирует митохондриальную дисфункцию.
🟢 Участвует в обмене углеводов и жиров, а также холестерина.
🟢 Защищает печень и помогает ей выводить из организма соли тяжелых металлов (ртуть, мышьяк, свинец), при условии нормального желчеоттока и регулярного стула.
🟢 Подавляет активацию онкогенов, снижая риск развития рака.
🟢 Улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает аппетит и тягу к сладкому.
🟢 Улучшает синтез миелина и защищает нервную ткань от повреждений.

Дополнительная польза тиоктовой кислоты:

🟡 Благотворно влияет на клетки зрительных органов, может улучшить зрение.
🟡 Эффективна при кожных проблемах: помогает бороться с акне, темными кругами и отеками под глазами, улучшает цвет лица, разглаживает шрамы от угрей, полезна при псориазе и дерматозах.
🟡 Как антиоксидант помогает организму защищаться от инфекций и вирусов.
🟡 Способствует нормализации уровня сахара и холестерина.

Другие свойства витамина N:

🟣 Улучшает работу щитовидной железы и помогает восстановить сердечную мышцу.
🟣 Защищает от вредного ультрафиолета.
🟣 Снимает спазмы, оказывает желчегонное действие, предотвращает разрастание жировых тканей.
🟣 Улучшает работу орнитинового цикла по переработке аммиака.

Альфа-липоевая кислота также известна своей способностью повышать синтез глутатиона — важного антиоксиданта для защиты клеток.

Показания к применению:

🔵 Все виды полинейропатии, в том числе диабетическая.
🔵 Повреждения корешков спинного мозга на фоне остеохондроза.
🔵 Нарушения обмена веществ, метаболический синдром, лишний вес.
🔵 Повышенный ферритин на фоне или после воспалительных заболеваний.
🔵 Хроническая усталость, ухудшение внимания и памяти.
🔵 Нейровоспаление и любой поствоспалительный период.

С осторожностью:

🔵 При слабых больных слизистых организма.
🔵 При спазмах желчного пузыря и застое желчи (может вызывать тошноту и послаблять стул).
🔵 При нарушении обмена серы (в сочетании с молибденом может переносится легче).
🔵 При сниженном ферритине, особенно при внутривенном введении 300-600 мг (прием внутрь малых доз от 25 до 100 мг значимо не влияет на уровень ферритина).

Препараты на основе альфа-липоевой кислоты и рекомендации по приему:

🟢 Берлитион, Тиоктацид, Октолипен — доступны в виде растворов для в/в инъекций и таблеток. Рекомендуется начинать с внутривенного введения по 600 мг в течение 5-10 дней, затем перейти на прием внутрь по 300-600 мг в сутки на протяжении 3-6 месяцев, принимать после еды. Внутримышечно нельзя.

При внутривенном введении я обычно чередую через день Берлитион и Цитофлавин, а в конце капельниц добавляю внутривенно Актовегин 5-10 мл и Кокарбоксилазу 50 мг, комплекс витаминов группы В внутрь.

🟢 На iHerb можно найти R-липоевую кислоту — более эффективный изомер, поэтому дозировки могут быть в 2 раза ниже.

А вы принимали альфа-липоевую (тиоктовую) кислоту? Какой эффект заметили?

P. S. А сегодня, между прочим, Международный день врача! Отмечается ежегодно в первый понедельник октября. Поздравляю всех коллег с нашим профессиональным праздником. Давайте продолжать делать то, что действительно важно — заботиться о здоровье людей и делиться своими знаниями ❤️

Магнитные бури: как они влияют на здоровье?

Youtube: https://youtu.be/skMYCNSSO6Y
Вк: https://vk.com/video-211243521_456239299

Магнитные бури — это не просто природное явление. Они могут напрямую воздействовать на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями, пожилых и детей. В новом видео я подробно объясняю:

• Как магнитные бури влияют на пациентов с неврологическими диагнозами
• Какие группы населения особенно чувствительны к их воздействию
• Как они могут повысить риск инсультов и других заболеваний
• Что происходит с организмом под воздействием магнитных бурь
• Как поддерживать своё здоровье с помощью антиоксидантов и правильного образа жизни

Если хотите узнать, как защитить себя и своих близких в периоды магнитных бурь — обязательно посмотрите это видео до конца. Делитесь своими наблюдениями в комментариях!

Магнитные бури

Сегодня вы могли видеть такую новость

Слабые магнитные бури прогнозируются на Земле после полудня субботы, в ночь на воскресенье они станут сильными и достигнут класса G3, а позже пойдут на спад и продлятся до ночи вторника, сообщили в центре погоды "Фобос"

©РИА



По этому поводу мы готовим новое, внеочередное видео, про магнитные бури

А как они влияют на вас?

Как выявить тревогу и депрессию? Пройдите опросник HADS

Друзья! Предлагаю вам пройти опросник HADS — один из самых популярных инструментов для первичной диагностики тревоги и депрессии. Этот опросник используется во всем мире, чтобы помочь лучше понять свое эмоциональное состояние: есть ли признаки тревоги или депрессии?

Тревожные и депрессивные состояния могут быть незаметны на первый взгляд. Мы привыкаем к своему состоянию и порой не осознаем, что что-то идет не так. Этот опросник поможет вам определить, нужно ли уделить больше внимания своему психическому здоровью.

📝 Опросник состоит из двух частей:
• Первая часть оценивает уровень тревоги.
• Вторая — уровень депрессии.

Обратите внимание: результаты этих двух частей не суммируются! Каждая из них дает отдельную оценку.

Как понять результаты?
• 0-7 баллов — норма, поводов для беспокойства нет.
• 8-10 баллов — есть легкие признаки тревожности или депрессии.
• 11 и более баллов — стоит обратить внимание на симптомы и, возможно, обратиться к специалисту.

💬 Сколько баллов у вас по двум частям? Если ваш результат отличается от нормы, не стесняйтесь поделиться в комментариях. Расскажите, что вы планируете делать для улучшения своего состояния?

Помните, что полученные результаты — это не диагноз! Опросник лишь помогает понять свое состояние и вовремя позаботиться о своем психическом здоровье.

✨ Если вам интересно узнать больше о тревоге, депрессии, панических атаках и неврозах, присоединяйтесь к моему второму каналу «Без Паники». Там я буду делиться с вами полезной информацией на эти темы.

Обязательно подписывайтесь: https://t.me/beztrevogiidepressii/

Как мозг реагирует на стресс: три стадии тревоги

Когда в жизни становится много стресса, что даже хорошие новости вызывают раздражение или слезы, это признак того, что ресурсы вашей нервной системы истощены. Давайте разберемся, как мозг переживает стресс и к чему это приводит.

🧠 Как стресс воздействует на мозг

Стресс может быть вызван любыми факторами: изменением климата и погоды, физическими травмами, переживаниями. Наш организм реагирует на это тремя стадиями:

1. Стадия тревоги (1-3 день стресса)

На этой стадии угнетается синтез энергии в нейронах, снижается синтез белков. Нарушаются процессы обучения и запоминания — мы начинаем «тупить». В кровь активно выбрасываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Организм подготавливает нас к ситуации «бей или беги».

Что происходит в организме:
• Учащается сердцебиение и повышается давление.
• Мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным.
• Мозг активно обрабатывает информацию, но при этом ухудшается память.

2. Стадия адаптации (4-14 дней стресса)

В этом состоянии организм в аварийном режиме активирует свои резервы, чтобы восстановить синтез энергии и белка, хотя их почти не осталось. На этом этапе мы начинаем вникать в дела, но ощущаем тревожное возбуждение и нам сложно отключиться от работы.

Что происходит в организме:
• Надпочечники продолжают вырабатывать кортизол, поддерживая напряжение.
• Мозг адаптируется к постоянному стрессу, но это временная мера.
• Энергетические ресурсы начинают истощаться, мы ощущаем усталость.

3. Стадия истощения (конец второй недели)

При длительном стрессе наступает истощение. Постоянная усталость, раздражительность и слезы становятся нормой. Нейроны в мозге начинают страдать от дефицита энергии и, без восстановления начнут погибать.

Что происходит в организме:
• Уровень кортизола резко снижается, надпочечники «устают».
• Появляются когнитивные нарушения: ухудшается память, внимание и способность к принятию решений.
• Содержание АТФ (энергии) в лимбических структурах (вегетатика и эмоции) и коре больших полушарий (мышление, сознание, память, речь) падает в 1,5-2 раза!

Всех этих нарушений не видно на МРТ и УЗИ!

🧠 Энергия мозга — АТФ

Энергия АТФ образуется в митохондриях только при отличном кровотоке и достаточном количестве кислорода. Мозг — самый чувствительный к дефициту кислорода орган. Это как мельница без воды — без кислорода мозг перестает эффективно функционировать. Вместо 32 молекул АТФ образуются всего 2!

Что может усугубить ситуацию:
• Дефицит железа (еще меньше кислорода).
• Интоксикация аммиаком.
• Различные дефициты.
• Недосып, ночная работа и т. д.

🧠 Рекомендации для восстановления

После напряженных дней и стресса важно давать себе возможность восстановиться. Соблюдайте режим дня: ложитесь спать в 22-23 часа и спите минимум 7,5 часов. Не забывайте про медитации и расслабляющие практики — они помогут вашему мозгу восполниться. Регулярные отпуска и качественный отдых НИЧТО не заменит.

Энергетическая поддержка может включать:
• В-комплекс и магний.
• Свечи Корилип — по 1 утром и в обед в прямую кишку 10 дней.
• Актовегин при венозном застое — 2 таблетки 2-3 раза в сутки длительно.
• Цитофлавин и Мексидол — для тех, кто хорошо их переносит.
• Аптечный Нобен (Q10), который проникает в мозг.

И, конечно, не забывайте про прогулки пешком — они запустят кровоток и улучшат ваше самочувствие.

Все это актуально и для студентов, и для тех, кто подвержен длительным нагрузкам.

✨ Подробнее о восстановлении мозга после стресса читайте в моем Telegram-канале «Без Паники». Там я поделилась полезными рекомендациями о том, как поддержать организм при стрессе и тревоге.

Помните: важно заботиться о своем здоровье и вовремя давать себе возможность на восстановление!