Взгляд с балкона с Корнеевой

Ничто не может измениться снаружи, пока оно не будет изменено внутри

Мало кому нравится в это верить, но наш внешний мир, прежде всего, - продолжение внутреннего. Мы говорим, мысли - начало поступков. А поступки, в свою очередь, и формируют наш мир и нашу жизнь. Отношения строятся из действий, а что есть жизнь, успех и даже счастье, если не совокупность чувств от множества отношений с субъектами и объектами.

Но что есть мысли? Как они получаются такими, какими получаются. И вот тут начинается самое непринимаемое. Мы считаем себя хозяевами и повелителями своих мыслей, но почти всегда они лишь следствие уже сформированных сценариев, убеждений, привычек и чувств (в виде крепких нейронных связей, если хочется биологии, или в виде бессознательных желаний и защит, для тех кому ближе психология). И пока эти сценарии и убеждения не будут обнаружены, выявлены и осознанны, пока не возникнет осознанного стремления от этого вышедшего из тени сценария и убеждения отказаться, никакого изменения не наступит.
Пример тому многочисленные кейсы похудения на силе воли, препаратах, а потом снова набор веса. Потому что худеющий не знает, почему он на самом деле ест (или какие у него отношения с едой). А если не знает, то будет есть, сам не понимая когда и зачем.

В качестве забавного отступления. Прочла сегодня у одного врача в канале: жир это такая субстанция, которая сама по себе формирует внутреннее желание поесть. И ведь не поспоришь, все влечения рождаются в теле.

Итак, найти и построить связи, обнаружить, осознать, решить отказаться, начать замечать, пробовать менять. Поэтому терапия, а иногда и хороший глубокий коучинг работают, потому что в хорошем помогающем пространстве у нас есть шанс встретиться с собой. Но и оно не всегда случается. Поскольку, как писалось выше, принять, что мы не хозяева своих мыслей, решений и действий, - нам сложнее всего. Мы не хотим долго инвестировать в себя время и (к тому же) деньги в поисках связей, основ сценариев, не хотим совершать усилие по их проживанию, но очень хотим, чтобы этот мир инвестировал в нас. Чтоб нам повезло, чтоб нас любили, чтоб нас делали богатыми или счастливыми…

Но, собственно, с чего? Если мы и сами для себя не готовы и не умеем…

#выбраться_из_коробки

Готовлюсь к большой командной работе и заметила за собой, что я по-разному предвкушаю начало новой работы с командой и в случае с индивидуальной историей.

Если это частный клиент, который вот-вот придет ко мне впервые на встречу-знакомство, то я не думаю о нем до самой этой встречи. Не задаюсь вопросом, какой это человек, про что мог бы быть его запрос, а просто жду встречи и, когда она случается, позволяю пространству быть и разворачиваться.

Такой подход чистого листа сохраняет магию исследования и познания другого. Мы никогда не можем быть свободны от проекций и ожиданий, а потому важно, хотя бы на самом первом этапе, максимально сохранять поле свободным от собственных представлений.

Когда же речь идет о команде, все складывается несколько иначе. Как правило, к моменту начала диагностического этапа, с которого начинается работа с любым командным запросом, я уже знакома с владельцем команды (собственником или первым лицом компании), его запросом и имею некоторую картинку бизнеса. До встречи с участниками готовятся вопросы для интервью, и удержаться от фантазий, какая это команда, какая организация, про что в итоге будет запрос и работа, что раскроется в диагностике уже практически невозможно.

Такие размышления запускают свою динамику. В системном подходе, входя в бизнес с любой интервенцией (а даже диагностика - это уже вмешательство внешнего элемента в систему и довольно существенное), консультант (или коуч) запускает процессы, которых до этого не существовало. И, исходя из моего опыта, крайне важно, из какого своего состояния будут запущены эти процессы. В диагностике не только консультант собирает информацию, но и участники рефлексируют о бизнесе и своей роли в нем, что часто само по себе уже запускает процесс перемен.

Таким образом, складываются две очень любопытных формулы. Доброжелательная нейтральность максимально важна для индивидуальной работы. Она позволяет сохранять пространство личной рефлексии клиента, коучу оставаться неискажающим зеркалом, а в терапии еще и работать с переносом.
В работе же с организацией как системой, в трансформационных процессах, благожелательный, открытый и нацеленный на успех настрой консультанта может стать хорошим удобрением для почвы перемен.

#размышления_о_разном

Важный пост для преисполненных большими планами

В начале года после каникул или даже отпуска многие из нас бывают наполнены некой особой энергией. Ощущается, что планов много, сил и веры в себя тоже, свершения, шаги и будущие результаты видятся более ясными и четкими, чем обычно. Мы точно знаем, что нужно делать и готовы ворваться в год на полных скоростях.

Я называю эту энергию «магией перехода», который многие успешно совершают, завершая один год (и оставляя в нем что-то не сбывшееся, не достигнутое) и веря в возможности следующего. По сути мы все прикасаемся к принятию и отпусканию, которых нам так часто не хватает в течение года, а они щедро одаривают нас энергией и чувством легкости.

Тут-то мы и врываемся на полных порах в трудовой год… и довольно часто умудряемся все расплескать еще до конца первого месяца.
Так что сегодня в рубрике непрошеных советов три о том, как не растерять весь запал.

Первый. Помним о важности маленьких побед. Лучше не пытаться объять все и сразу здесь и сейчас. Ваши планы, скорее всего, на марафон, не стоит пытаться уложить их в спринт. Ничего кроме разочарования и самобичевания вас не ждет в таком финале. Если же не умеете бегать марафоны, правильно распределяя ресурсы, поделите сразу сами планы на спринты. И празднуйте маленькие победы.

Второй. Помним, что люди вокруг не коммитились с нами на наши свершения. Ну то есть никто не ждет новую версию нас где-то в районе 10го января. В ожиданиях других мы все те же среднестатистические по прошлому году. Поэтому если вы приучили сотрудников к расслабленности и вдруг резко решили взбодрить и мчать, вас также, скорее всего, ждут разочарования. Любые другие несогласованные ожидания к другим - сюда же.

Третий. Честь лучше беречь смолоду, а ресурс легче беречь, когда коробочка полна, а не восполнять, когда от черпака заунывно скрипит дно. Просто так - проще, потому что когда скрипит дно - нет ресурса на восполнение ресурса. И нужен длительный перерыв-отдых. А фигачить на одних только морально-волевых - так себе эффективность.
Когда мы полны ресурса, нам кажется, что можно принебречь отдыхом, спортом, хобби, прогулкой, вечером с семьей - всем тем, что восполняет нашу ресурсную коробочку. Так уж мы устроены. И черпаем вволю, пока не дойдем до дна. Держать ресурс наполненным - это отдельный фокус, цель и задача. Только так.

Так что ворваться в год преисполненным планами, конечно, хорошо, но как обычно - главное правильно распорядиться накопленной энергией!

#энергия_эффективность
#управление_и_лидерство

Дорогие читатели, объявление!

Как-то я уже хвалилась про свои занятия английским с Еленой.
Сейчас Елена придумала очень любопытную задумку и открывает закрытый клуб по деловому английскому, с 6 дневным обучением в неделю и обратной связью.
Я подумала, вдруг кому-то из вас будет важно и интересно подтянуть свой Английский в хорошей компании (мне кажется, что развивать язык и речь в общении с другими особенно продуктивно!).

Вот, что сама Елена рассказывает про клуб.
«Общая концепция клуба – вывести английский для профессионалов на новый уровень, который выходит за рамки учебников.

Разнообразить лексику, внедрить в речь актуальные слова и выражения, убрать пробелы в грамматике. Сделать вашу лексику красивой и уверенной, быть готовым к любому выступлению, к любой деловой встрече.

Конечно, это не только про сам язык, а про построение деловой коммуникации и международной карьеры, в целом.

Самое важное – ежедневная обратная связь по всем вашим вопросам, встречи с носителем, поддержка психолога.

С 20 по 26 января пройдет тест драйв – пробная неделя клуба, в течение которой можно протестировать насколько откликается данный формат обучения.»

Если вам откликнулось, записаться, чтобы принять участие можно на сайте ⬇️

Записаться ❤️

Или задать вопросы напрямую Елене @Sh_Engl

Немного о бытии и сознании…

В далеком 1927 году Хайдеггер (нем. философ) писал, что люди «столь мало отдаются ‘’сути дела’’, что по достижении увидения сразу же отвлекаются на ближайшее». Прошло почти сто лет, а мы лишь сильнее уходим в пучину бесконечного переключения.

Удивительное наблюдала на днях в одной картинной галерее. Даже не будучи ценителем и знатоком, я все же люблю улучить момент и побыть с каждой любопытной мне картиной хоть немного один на один. И никакая толпа не сможет этому помешать: постоять, послушать себя, почувствовать что-то, что мог бы чувствовать художник, поговорить с картиной. Понаблюдать, как ее ощущают другие, какой у них с нею диалог.
Но все больше посетителей быстро переходили от полотна к полотну и задерживались у них не дольше минуты другой. Казалось, прочесть табличку и сделать фото (картины или себя с нею) - для них главная задача.

Вы замечали, что количество для нас все больше становится важнее качества*. Больше картин, больше мест, больше впечатлений, больше сторис с фотоотчетами… Как будто показать, что наша жизнь максимально уплотнена, что мы ни минуты и ни секунды не потратили даром. Больше событий - больше наполненности. Только вот откуда тогда столько пустоты, от которой все так бегут.

*На всякий случай, я не про качество мест и фотоотчетов, я про качество проживания момента, наших чувств, ощущений.

Есть такие вещи, события, формы, энергии, которые доступны только долгому созерцающему взгляду, поскольку они находятся внутри мгновения, а не в его случайной копии. С помощью фотографии мы создаем себе некую иллюзию присваивания. Мы как бы делаем недоступный объект немножко своим. Но это обладание лишает нас желания созерцать, чувствовать и проживать.

PS. Кстати если вдруг кажется, что пост вообще не бизнесовый, не помешает оглядеться. Мы, люди, везде действуем одинаково. Чего вокруг больше: количества всяких задач, решений, должностей, проектов, планов или их качественной наполненности?..

#размышления_о_разном

После комментария к последнему посту в очередной раз задумалась о лени…

Благодатное время январские, чтобы думать о лени 🙂 Кстати, на тему «как победить лень» написано немало книг по саморазвитию (в той или иной форме: от лени до воспитания силы воли, привычек, методов помидора и т.п.), и в то же самое время, четкого прямого ответа так и нет. Точнее есть один и все рекомендации в общем знаменателе сводятся к нему - брать и делать! - но он мало кому нравится, потому как именно взять и сделать как раз и лень ))

Интересно поисследовать тему лени вот с какой стороны - мы разные и лень у нас у всех разная.
То, как мы ленимся будет определяться в целом тем, как устроена наша личность. Хотите называйте это чертами характера, хотите типом невроза, генетикой, воспитанием. Но так или иначе, психика человека уникальна, и то, как проявляется лень, и как человек с ней совладает - также уникально.
Поэтому никакого общего рецепта тут, по идее, быть не может.

Например, есть такие люди, которые по психотипу прям деятели. То есть они все время что-то делают, чем-то заняты. У них нет проблемы встать с условного дивана и занять себя чем-то. Им скорее сложнее остановиться и спокойно на этом «диване» полежать. У таких людей лень чаще будет выражаться в предпочтении одного занятия другому. Вот есть некое дело, которое лень, но зато 100500 других переделано.
Тут мы имеем дело скорее с желанием, мотивацией, фокусом, целеполаганием, но не ленью как таковой. Найти способ перенаправить энергию и дело в шляпе.

Или такие, которым важно, чтоб за день был сделан некий полезный объем дел, чтоб ощущать себя хорошо, правильно. Они его обязательно выполнят, но тут как и с первыми, нужное дело может в этот объем не попасть. И тут уже вопрос, как мы оцениваем сию полезность. Она реальная или мозг нас немножечко обманывает. Помню как почти 20 лет назад все никак не могла сесть за ВКР, потому что открыла для себя книги о Гарри Поттере. Вот писать ВКР было ох как лень, а читать по много страниц в день - не лень, и поди скажи, что читать - дело не полезное. Мозг наверняка был уверен, что он герой, наслаждаясь дофамином от Гарри и рекордов по чтению в день.

И первых, и вторых скорее всего будет объединять некая тревога, которая и стимулирует необходимость шевелиться. Тревога может быть разная, а механизм один. Но есть люди, которые по психотипу - ленивцы. Им «встать с дивана» без веской причины прям вот совсем не надо. Нету у них тревоги, от того, что что-то будет не сделано, какие-то проблемы/задачи не решены, день прожит зря, они неудачники и все такое. Ну вот нету. И тогда и внутренней силы, стимулирующей к действию, тоже нету! Таким людям кстати и поспокойнее и посчастливее внутри. Многие годами ходят к психотерапевту, чтоб хоть на немножко уметь вот так расслабиться и кайфануть!
Но и лень побеждать может быть труднее, ведь если все и так хорошо, то зачем что-то еще делать?

А еще у разных людей разный изначальный резервуар и запас энергии. У кого-то на 100 дел, а у кого-то на 10. Отличить лень от отсутствия ресурса бывает очень непросто.
А еще я как-то писала пост про лень и скуку - это еще одна точка обзора.

Такие вот сегодня у меня январские мысли про лень. Конечно, это далеко не полный список характеров по отношению к лени, а всякие виды депрессии мы и вовсе в расчет не берем.
Нашли себя в какой-то группе?)

#выбраться_из_коробки #энергия_эффективность

Есть люди, у которых, определенно, есть талант превращать любое событие в интересную историю. И я не только о профессиональных писателях или журналистах. Некоторые тг-каналы откроешь и прям зачитываешься. Я как автор своего регулярно присматриваюсь, читаю, вдохновляюсь и сожалею, что у меня такого таланта нет. Мне создавать истории как будто очень и очень непросто, а уж искать для них темы и того сложнее.

Но в то же время я задаюсь вопросом, отсутствие ли это таланта или просто лень?
Вот скажем, сейчас в свои годы я могу определенно сказать, что у меня нет таланта к фигурному катанию. Но так же у меня нет и такого опыта, чтоб много много лет вставать ранним утром и идти с коньками на лед. Катать, падать, вставать, ни смотря ни на что продолжать тренироваться и любить это дело. Так что по-честному, я не в курсе, есть ли у меня такой талант. Просто фигурное катание никогда не было предметом моего выбора, страсти и упорного труда.

А еще я не раз наблюдала, как человек уверенно и внешне легко делает то, что он когда-то считал для себя невозможным. Часто в следствие обстоятельств, сделавших для него это дело необходимым. Таких, когда приходится забыть о своем неумении, неуверенности и просто брать и делать. Как-то. Как получится. И вдруг с некоторого раза начинается получаться очень даже прилично, я бы сказала - хорошо начинает получаться!

Эх, если бы мы могли в любой момент перешагивать свою лень и свое внутреннее «я так не могу», «это не для меня», «у меня нет к этому таланта» и просто делать - сколько всяких интересных вещей мы могли бы создать, сколько открытий совершить, сколько разных результатов добиться…

#размышления_о_разном

Из рубрики «не могу не поделиться»!
Сегодня сделала три непривычных для себя вещи:
1 - выбрались семьей из дома 30 декабря (решив в кои-то веки все праздничные задачи заранее).
2 - поехали черте куда на выставку художника (не известного нам до сегодняшнего дня).
3 - взяли экскурсию (не очень я их жалую, тк все, конечно, сильно зависит от…)

И очень насладились всем происходящим! И совместной дорогой, и художником, и атмосферой, и друг другом.

Вообще я очень не сильна в искусстве, из всего изобразительного люблю лишь импрессионистов и японские гравюры. Можете представить мое удивление и восторг, когда в магазине при музее обнаружилась книга «Импрессионисты и Япония» - отдельный подарочек от Вселенной! Поэтому на знатока вообще не претендую, но художник меня зацепил. И знаете, сначала он влюбил меня текстами! Через слова видеть внутренний мир других лично мне легче, но я ни разу не думала, что художники умеют делать картины и словами тоже (так что сегодня мой мир точно стал богаче).

Думаю я еще ни раз вам его процитирую, а сегодня пусть будет что-то невесомое, безграничное и близкое чуду (в духе новогодней ночи).

Александр Лабас:
«Поражает картина ночного неба, когда начинает пугать простран-ство, измеряемое миллионами и миллиардами световых лет; что по отношению к ней глубина моря? Нет, это вне сравнения. А вот с человеком, с его воображением, его способностью охватить мир и реально его представить, сравнивать можно. Пытливый ум человека проникает в самые отдаленные глубины Вселенной».

С наступающим, дорогие! Пусть ваш ум всегда остается пытливым и открытым новому! 🎄🐣🦄

В конце этого года в соц. сетях прям потише… Потише на счет всякого рода итогов года и стройных планов на следующий. Даже словосочетание «личная стратегия» звучит уже не так громко и не из каждого утюга. А ведь последние пару лет было даже страшно в декабре заходить в телегу.
Я, кстати, заметила за собой, что вещи, даже очень правильные, если становятся хайповыми, вызывают у меня лично лишь антагонизм. То, что является массовым и создается не из потребности, а из моды, теряет свою глубину и становится очень поверхностным, а поверхностное я не люблю.

Может поэтому я не люблю ставить личные цели (для коуча, наверное, звучит так себе, но как есть). Ну вот такие, знаете, что за 2025 год я хочу достигнуть первое, второе и третье, через 10 лет я должна бла-бла-бла. Не мое это. У меня есть различные желания, есть некие представления о том, будущем, которое могло бы быть мне интересно, я, ориентируясь на эти желания и интересы, принимаю некие решения и наблюдаю, что из этого получится. Еще есть задачи здесь и сейчас, их тоже приходится брать в расчет. А целей нет.

Мне интересна жизнь как путь, как линия развития. Я очень любопытна и по дороге могу отвлекаться на всякое, что нет-нет да и изменит мою картинку будущего - к примеру, так в ней появилось место психоанализу. Мне так кайфовее, так я проживаю каждый эпизод пути, ориентируясь на свои желания, а существовать лишь в точках А и В, превращая путь из одной в другую в инструмент, - это не мое. Возможно, поэтому я так люблю поезда (в них всегда есть место пути), а в самолетах предпочитаю не спать, чтобы хоть немного прочувствовать перемещение в пространстве, что является немаловажной частью путешествия. Ощущается, будто в современном мире целей и результатов сам путь очень обесценен, отчасти поэтому жизнь и время стали столь стремительны.

Увлекшись вопросом скорости времени, я в этом году познакомилась с немецким философом (корейского происхождения) Ханом Бён-Чхоль. И вот что он пишет: «Пути беднеют до состояния пустых проходов, в которых нет ничего достопримечательного. <…> Если ориентироваться исключительно на цель, то пространственный интервал до пункта назначения оказывается всего лишь препятствием, которое нужно преодолеть как можно скорее». Похоже, что наше отчаянное стремление к точке В и делает наше время ускоренным.

Конечно, когда я говорю, что совсем не подвожу итоги, - это немножко лукавство. Просто я не подвожу их в том массово популярном смысле, к которому все уже успели привыкнуть. Мне нравится оглядываться назад на прожитый год (читай, пройденный путь) и смотреть на себя в нем: как я изменилась, какие решения я принимала и почему, что нового я узнала о себе, о других и о том, как все устроено в этом мире, какие новые увлечения у меня появились, была ли я в новых местах или какие новые ощущения и впечатления у меня рождались в прежних местах … и все вот такое прочее.

А еще я люблю подводить книжные итоги, что читала в этом году, что мне нравилось, чему уделяла внимание. Ведь те истории, что мы читаем, во много отражают и определяют нас. У меня в этом году прям шведский стол: среди книг психологии появилась полочка психоанализа, в художке укрепила свои позиции фантастика (хотя было место и более сложным судьбам и текстам), к сочинениям стоиков присоединились другие философы, было немножко коучинговой литературы, год не обошелся без любимой нейробиологи, а еще нашлось время для квантовой физики, немножко места для Бродского и Достоевского и даже для русских народных сказок.
В общем, интересный и разный получился год! Как у вас, дорогие читатели канала?

#скороновыйгод

Наша реальность соткана из наших убеждений и представлений, что часто бывают ложными, но без них невозможно - так уж мы устроены. Мозг всегда достраивает наше представление о реальности до целостной и связной картинки. Поэтому без устойчивых убеждений, в том числе и ложных, увы, не обойтись.
Но совсем другое дело не признавать факт того, что наша реальность и есть набор этих убеждений и поэтому она будет ровно такой из чего состоит. Перемены случаются лишь тогда, когда мы перестаем гнаться за внешним, а останавливаемся и обращаемся к внутреннему.

Среди всех вариантов ложных убеждений по моей скромной статистике лидируют два. Первое - это наша уверенность в том, что мы хорошо знаем и понимаем других людей.
Что бы не происходило с другими, у нас всегда есть мнение на этот счет (почему, зачем и как оно происходит). Каждый, прочитавший одну-две книжки популярной психологии, становится знатоком человеческой души, анализатором детских травм и мотивов поступков. А еще, т.к. нам лениво обрабатывать большие объемы данных, мы придумываем всякие «ящички» для сортировки: от типов характеров, интеллекта, до знаков зодиака. Потом мы раскидываем людей по «ящичкам» и, основываясь на сортировке, оцениваем их текущие действия и строим прогнозы о будущих.

Но если отбросить иллюзии и по-честному себе признаться, то правда будет в том, что даже самых близких людей (родителей, детей, супругов, друзей) мы понимаем лишь отчасти. Большая же часть их души, мотивов поступков и действий, тревог и ожиданий остаются для нас загадкой. Что уж говорить о неблизких. В итоге, получается так, что смотря на других, мы гораздо чаще видим самих себя (хотя не осознаем и не признаем это): свои проекции, переносы, ожидания, страхи и тревоги.

Это ложное убеждение о том, что мы хорошо разбираемся в других, как мне чувствуется, основательно связано (и даже может являться следствием) со вторым - что мы хорошо знаем самих себя. Ну ладно других, согласитесь вы, а себя то любимого как не знать. Мы же сами с собой уже прилично долгое время сосуществуем. Так то оно так, а вот с познанием себя слабовато. Потому как познавать себя - это отдельный процесс, который чаще всего требует присутствия другого - наблюдающего, где-то отражающего, где-то принимающего в себя, где-то подмечающего очевидное, но невидимое. Вот тут то все наши размещенные в других проекции начинают служить хорошим материалом для познания, который чаще всего отделен от нас стеной защит. Для его исследования нужны и смелость, и безопасное пространство, и упорство, но главное хорошая доля любопытства, интереса и любви к себе.

#взаимоотношения #выбраться_из_коробки

Какая интересная штука получается с этими постами в канал.
Сначала ты не можешь себя заставить что-то написать (мотивации нет, зато есть куча оправданий - типа нет времени, нет сил, нет интересных тем и так далее).
Затем ты как-то с собой договариваешься. Садишься писать и кажется, что и трех слов не напишешь. А потом бац! и как обычно - лонгрид 😄

А вообще, если хотите узнать реальную причину, почему вы что-то не делаете, дождитесь момента, когда у вас на это что-то вдруг появится время (то есть исчезнет причина всех времен и народов: «хотел бы, но нету времени»)! И вот там и спросите себя по-честному: «ну, и что у нас тут на самом деле происходит?»
Крайне просветляюще выходит...

В этом году сознательно читаю больше художки (была у меня к себе такая задачка на этот год). Если подбить статистику, то книг за 24й прочитано сильно меньше, чем за 23й, но художки раза в три больше. Что еще раз подтверждает правило: где фокус внимания, там и результат.

При этом я не отягощаю себя задачей читать что-то непременно сложное, на серьезные темы, всяких там лауреатов - все то, что сейчас модно (а может и всегда так было) в интеллигентных кругах. Для меня главная ценность книги не в том, чтобы максимально напрячь свой мозг (и без того есть где поупражняться), как и не в том, чтобы нахватать побольше материала, который потом с умным и важным лицом можно обсуждать во всяких книжных и прочих клубах.

Мне важно, чтоб история (а художка - это то пространство, где истории еще сохранились) тронула меня, затянула проживать ее как свою. Только впечатления, которые я могу прожить и прочувствовать, отождествившись с каким-либо героем, делают мой мир по-настоящему богаче (а не всякие там заумные мысли, которых с лихвой сейчас из каждого утюга).

По этой причине я особенно нежно люблю всякую фантастическую и сказочную литературу. Ну где в жизни я смогу набраться ощущений юного волшебника, которому никак не удается создать нужное заклинание, капитана звездолета, летящего за пределы человеческой досягаемости, или путешественника во времени. И, кстати, поэтому не зазорно и перечитывать любимое. Ибо не в количестве счастье и удовольствие.

И вот, вернувшись в этом году основательно к художке, я вдруг пришла к очень простой и очевидной (наверное) мысли, что все хорошие писатели в той или иной степени хорошие психологи. Во всяком случае в части познания человеческой души.

Потому как мы, люди, всегда стремимся искать и находить в других подобное себе. Так что если бы все эти герои в книгах вели себя крайне непонятно для нас, принимали сплошь необъяснимые решения, совершали не свойственные человеку или не сочетаемые между собой действия и поступки - они просто не были бы нам интересны.

Любой писатель - прежде всего высококлассный наблюдатель за другими, и чем богаче его опыт наблюдений, тем богаче мир отношений и характеров он может создать. И если вы - читатель, привыкший не собирать (умные мысли), а проживать (вместе с героями их опыт и чувства), то у и вас появляется шанс обогатить себя через этот созданный писателем мир.

#размышления_о_разном

Моими рассказами о бессознательном мало кто заинтересовался, судя по просмотрам и реакциям, а значит, точно надо продолжить эту тему (ну логично же 😄)!
Докину тем, кто все же не в отрицании, несколько интересных фактов.

Еще до прихода на учебу я немало знала об этой части нашей психики (учебник для консультантов «Бессознательное в организации» - один из любимых и крайне познавательных). Но некоторыми моментами старина Фрейд таки сумел удивить.

Например, в бессознательном нет понятия времени. Именно поэтому там так легко и непоследовательно смешиваются наши детские чувства и потребности и текущие отношения, да и текущие отношения тоже все вперемешку. Нету в нем никакой линейной последовательности событий, из которой мы так упорно ожидаем действий и поведения от себя и других.

Еще оно никаким образом не учитывает реальность, плевать ему (если грубо сказать) на нее. Поэтому когда клиенты мне упорно перечисляют факты реальности и не могут связать с ними всякие действия и поступки, я немножко улыбаюсь. Иногда пытаюсь что-то прояснить. Иногда эта дверь все же остается закрытой.

Не свойственно бессознательному и учитывать противоречия. Абсолютно разные, часто амбивалентные чувства к одним и тем же людям, событиям, моментам могут в нем легко сочетаться, вызывая непонимание и подчас наше смятение и беспомощность по отношению к происходящему.

А вот вам еще вишенка на торте: бессознательное не имеет частицы «НЕ». Замечали как кто-то часами может говорить о том, что ему как будто бы неважно. Потому что на самом деле там в глубине - очень важно. Клиент может половину сессии о чем-то говорить, а потом выдать, что это на самом деле не имеет значение и к реальности не относится. И тогда признаком служит не то, как человек классифицирует что-то, а то как, с какими чувствами, деталями, вниманием он об этом говорит.

Такие вот дела. Так что в следующий раз, когда столкнетесь с чем-то, не имеющим для вас логического объяснения, есть вариант задуматься, о какой собственно логике идет речь, из какой системы для вас сейчас все выстроено. Может логика не та выбрана.

#психологию_подвезли

Если нас это пугает, это не означает, что этого не существует.
Наблюдение: больше всего моих клиентов пугает, когда я произношу слово «бессознательное».

Ну а что, подумала я, уже почти три месяца учебы за спиной (а в часах так лучше даже не представлять сколько), обязательства первой сессии закрыты, а я вас еще ничем психоаналитическим не загрузила 😄. Буду просвещать потихоньку.

Так вот бессознательное, которое так усиленно отрицается фанатичным стремлением искать на все вопросы рациональные и логичные ответы, ему, собственно, абсолютно все равно, отрицаем мы его или нет, оно продолжает править бал нашей жизни.
Нечто из бессознательного будет толкать нас и всех вокруг нас, на поступки и действия, которые логически кажутся необъяснимыми. Удерживать нас в непонятных отношениях или в непонятных формах и форматах этих отношений. Вызывать неожиданные чувства и эмоции. Мешать принимать важные решения или наоборот толкать на сложно объяснимые. Руководить выбором, нашим и не нашим, портить коммуникацию, разрушать команды. В общем всячески пакостить.

Удивительно, как много разных моментов и поступков мы на самом деле не можем объяснить рационально, найти причины и логику с точки зрения сознательного, но бессознательное при этом упорно отрицаем. Или как будто признаем, но одновременно подключаем убеждение, что работа, отношения и бизнес тут совершенно ни при чем. То есть бессознательное с его мотивами у человека как бы есть, но, выходя утром на работу, его необходимо как-то «отстегнуть» и повесить в шкаф, до вечера. Ибо не положено со своим бессознательным припираться в офис и вести себя нерационально.

Это напоминает малышковую игру «в прятки», когда детёнок закрывает глаза ладошками, ничего не видит и тут же думает, что и его не видно. Но как бы нас ни пугало бессознательное, отрицать его - значит не пытаться понять ни самих себя, ни, тем более, других. Потому как выкинув из игры бессознательное, мы отрезаем огромную часть психики. Испытывать страх перед неизведанным, непонятным и не поддающимся контролю - естественно для человека, но столь же естественно проявлять любознательность и любопытство, хотя бы по отношению к самому себе.

#психологию_подвезли

Этой осенью устроила я себе, конечно, растяжку, которая теперь уже надолго.
Еще летом существовала себе спокойно в роли коуча и консультанта бизнесов. Работала немало, иногда где-то чему-то подучивалась. Уставала. Но, видимо, решила, что мне этого не достаточно 😆
В итоге пошла учиться в Вышку, о чем уже писала. А еще взяла и зашла в партнерство в один интересный IT-стартап.
И сразу вспомнила, что такое пахать ))

Мир, мышление, восприятие реальности растянулись на три очень разные роли. Основой конечно же остается идентичность коуча, но появилось много практической работы по руководству и управлению деятельностью бизнеса и команды. Прокачивается мышление акционера - это такая штука, знаете, когда нет ни одного вопроса, который «не твой» или «тебя не касается». Все, что происходит - твое и имеет значение. Чувствуешь цену, эффект и риск не только принятых решений, но и не принятых. Относишься к ошибкам как к части процесса (а не какой-то катастрофе). Напоминаешь себе сохранять гибкость и открытость.

Как коуч я работаю с людьми и только с людьми и давно убеждена, что люди - это главное в бизнесе. Но только из роли бизнесмена четко и прозрачно видно, насколько все действительно зависит от людей. Все, что у тебя получается и не получается, - это то, какие у тебя люди и насколько качественно ты с ними выстроил коммуникацию. Люди способны сделать из маленькой простой идеи грандиозный прорыв и также убить в ничто любую изначально грандиозную идею.

И почти каждый вечер на неделе и большую часть субботы я учусь думать как психоаналитик и смотреть на людей с этого ракурса. Картинка реальности меняется кардинально. Это как-будто у тебя каждый вечер есть маленький телепорт в другую галактику, там свой язык, законы, способы восприятия и взаимодействия с реальностью. Даже коуч чувствует себя там чужаком, не говоря уж о бизнесмене. И что самое страшное, мир этот настолько интересен и за 3 часа может так увлечь, что возвращаться «домой» на свою планету в привычные роли тоже не так-то просто.

И знаете, что очень важное показала эта растяжка?
Хорошо, что я не вошла в такое лет в 30. Я бы там со своим неврозом ответственности, пожалуй, выгорела до ненависти ко всем видам полезной деятельности.
Самое важное - что к сегодняшнему дню я научилась себя слышать и беречь.
Я умею сбавлять темп, если вдруг понимаю, что ну вообще уже никуда не лезет. Осознаю, что работа с низкой эффективностью (и особенно принятие решений с низкой эффективностью) хуже, чем пауза в работе. Умею в моменте отказываться от чего-то с пометкой «очень важно» в пользу восстановления и отдыха. Знаю, что спорт, прогулки, качественная еда, сон - это не блажь, а база для ресурса, от которой уже ни за что не откажусь.

И удивительно - все вмещается. Даже залетает иногда пару часов сериала 😄
Клиенты в коучинг очень часто приходят с запросом баланса, ресурсов, как все успеть и правильно ставить приоритеты. А все начинается с простого (и как обычно одновременно невероятно сложного) - с заботы о себе и умения себя слышать, чувствовать, понимать, выбирать.

#такаявотосень

Когда я думаю, как редко стала писать в канал, от чувства вины (привет перфекционизм) и дискомфорта незакрытой ответственности мне сразу хочется его (канал) прикрыть.
Временами у меня даже возникает фантазия, что он уже как-будто немножко и не мой. А какой-то чужой.

Размышляя над этим чувством, я вдруг осознала, что, на самом деле, мало кому нравится это вот чувство вины, и сбежать от него хочется любому нормальному человеку. Примерно как-то так ответственные и искренне вовлеченные сотрудники сбегают от важных задач, как-будто они уже тоже немножко «чужие». Вот вроде смотришь ему или ей в глаза, и там искреннее признание и вера, что задача очень важна и делать ее нужно. Но что-то все время идет не так - это и есть «сбегает».

И это для нас с вами, руководители, сигнал. Для этой важной задачи не хватает чего-то не менее важного: например, ресурсов, или знаний и возможностей (что, впрочем, тоже ресурсы), или связей с другими людьми/функциями. А бывает, что и нашего с вами интереса и внимания не хватает. Вот и не идет работа. А ответственному сотруднику - виновато, сбегает…

Мы, конечно, все любим поругаться, помахать сроками, пожурить протоколами, некоторые даже поугрожать штрафами. Но если сотрудник и правда ответственный, да и другие задачи выполняет четко, а тут - «сбегает» - ну вот точно не в нем дело. Копайте в сторону задачи.

А про канал все с ресурсом понятно. Пост публикуется, когда написан. И в это время, как ни банально, нашлись не только вдохновение, но и как раз само время и пространство для рефлексии.

#управление_и_лидерство #размышления_о_разном

Большинство из нас боится ошибаться.
Серьезно.
Осваивая новую для себя профессию, мы с одногруппниками очень хотим ясности (и желательно, чем быстрее, тем лучше). Хотим технологию, четкого как, напрягаемся от противоречивых концепций и рекомендаций.
То же самое я вижу в любых обучающихся группах, в том числе и в тех, которых учу сама.
И то же самое я вижу в рабочих командах, когда необходимо взяться за новую большую работу - скажите как!

Мы боимся ошибок, потому что они несут в себе риски потерь (репутации, отношений, денег, работы). Мы избегаем ошибок, потому что они больно бьют по нашей самооценке, уверенности в себе, вызывают чувство уязвимости и беспомощности. Мы стараемся не допускать ошибки из-за их синонимичности с неудачами и провалами.
Ошибки отбрасывают нас назад, особенно если обнаруживаются в итоге долгой и скрупулезной работы, и порой парализуют всю нашу креативность, убивая какую-нибудь крутую идею.
Ощущение нехватки знаний в паре со страхом ошибки может приводить к полной внутренней блокировке действий.

Однако без ошибок ничего нового не сформируется. Потому как для создания чего-то нового необходимо отказаться от проторенного пути и выбрать некий другой (то есть допустить ошибку в алгоритме). Новое - есть ошибочное действие по отношению к чему-то привычному, старому, зарекомендовавшему себя. Только это - ошибка, ведущая к неожиданному, более интересному для нас результату.
Пробовать (действовать), ошибаться, рефлексировать (это важно!) и снова пробовать - вот единственная формула, ведущая к нетипичным результатам. Особенно важно помнить о ней при переходе к чему-то новому в жизни (новая должность, сфера деятельности, профессия, отношения).

#размышления_о_разном #выбраться_из_коробки

Зачем лидеру что-то знать про бессознательное

Работая с руководителями в личных и командных сессиях, мы часто касаемся темы бессознательного. Те, кто со мной давно, уже даже почти не морщатся, когда я упоминаю эту часть психики. А в новых взаимодействиях всегда звучит гласное или беззвучное «а на фига». Мы же на работе все такие логичные и рациональные существа, к тому же боссы, задачи пришли решать, цели достигать, что вы к нам лезете с этим бессознательным.

Лезу потому что, большую часть ваших действий, решений, поступков, связей, отношений и даже мыслей определяет именно ваше бессознательное. Вы можете быть с этим не согласны, но бессознательному все равно, согласны вы или нет, оно от этого не остановится править бал.

Все то, что мы называем мотивацией (особенно когда случаются казусы вроде: вы обещали сотруднику больше денег, а он в ответ стал работать только хуже)…
Или размышления о нерациональных поступках (тут нас часто шокируют своей непоследовательностью руководители сверху)…
Или отношения с другими: с кем-то нам прекрасно и комфортно работать, а кто-то вымораживает до трясучки…
Или спонтанные действия и решения, когда как-будто это были не мы (или мы думаем о другом - что за черт в него вселился)…
Все наши бесы и даже то, что в конце концов называем призванием, а еще тревоги, навязчивые мысли, страхи, невразумительные ожидания и прочее другое -
Все это следствие активности нашего бессознательного.

О котором (в силу его бессознательности) мы почти ничего не знаем. То есть мы почти ничего не знаем о большинстве своих действий и решений.
И уж тем более мы ничего не знаем о мотивах других.
И пока мы даже не пытаемся осознать и проникнуть в эту часть нашего сознания, пока мы не примем тот факт, что это то, что чаще всего определяет действия наших сотрудников - ни о каком осознанном лидерстве говорить и не приходится.
Поэтому в совместной работе с лидерами мы всегда касаемся этой части. И поэтому настоящая коучинговая работа (и особенно в командах) - это не прогулка в теплый весенний день по берегу моря. Это чаще ночное путешествие в темный и холодный лес, с драконами и прочим.
Но интересно же 😄😄

#взаимоотношения #управление_и_лидерство #выбраться_из_коробки

В психоанализе, которого у меня теперь много, теме проживания горя уделено огромное значение. И хотя мы еще коснулись ее только кончиками пальцев - захватывает она меня нещадно.
Я даже не представляла о каком количестве всего мы горюем (или должны горевать, но не позволяем себе) - что бы мы ни теряли, мы переживаем об этом, потому что даже самые маленькие потери поднимают в психике «скрытые воспоминания» о больших.

Тема эта интересна еще и с точки зрения бизнеса. В организациях мы, руководители, постоянно сталкиваемся с сопротивлением, конфронтацией, иногда открытой агрессией против изменений, процессов, целей, задач. На бизнес-сцене разворачиваются взаимодействия с огромным количеством эмоций. И все прошлые годы моего активного управления я постоянно задавалась вопросом, откуда у людей берутся все эти чувства, почему они себя так ведут.
Теперь ответ у меня есть (ну во всяком случае на вопрос «почему»). Он безобразно прост и одновременно чертовски сложен. В большинстве случаев все эти неясные эмоции вызваны потерями, которые проживают люди здесь и сейчас, и потерями, о которых они возможно даже сами ничего не помнят, но тени их также оживают здесь и сейчас.

Вы спросите, а что за потери. Да как выясняется - всякие разные. От мелочей: потерял номер перспективного клиента, потерялся и не находится файл с результатами нескольких дней работы, потерял голос накануне важного совещания и вынужден помалкивать - до очень больших: потерял большую премию, чуть не выполнив план продаж, потерял комфорт и удобство работы в экселе, когда тебя затащили в erp, или свободу действий после внедрения crm. Каждый день что-то происходит в жизни человека и жизни организации, каждый день что-то может стать потерей вызывав чувства, которых мы ну совсем не ожидали.

Прошедшую неделю посвятила небольшому отпуску.
И не смотря на расслабленный режим отдыха как от работы, так и от учебы (даже книжки читались научно-фантастические, а не всякие там), отпуск не остался скуп и на разные интересные мысли и наблюдения.

Я поняла, что вопреки всяким маркетинговым и прочим стимуляциям к посещению новых мест, я все же люблю возвращаться. И даже регулярно бывать в некоторых местах. Конечно, у знакомства с новым свои плюшки, включая и развитие открытости мышления (хотя я его с лихвой компенсирую новыми знаниями и разнообразием их областей). Но и у возвращения есть свои удовольствия и инсайты.

Так, возвращаясь в одно и то же место, мы тренируемся подмечать изменения. Это как встреча с другом после некой разлуки. Что-то всегда остается прежним, а что-то меняется, порой до неузнаваемости.
На самом деле, только кажется, что изменения замечать легко. Скорее, для нас естественнее усреднять, подгонять под знакомое и привычное. Так немало компаний упустили рынок, не заметив, как изменились предпочтения потребителей или технологии конкурентов. Или теряли лучшие кадры, не увидев новых особенностей рынка труда.
Подмечать изменения в привычном - это навык, тренировка, а на первых порах фокусировка и осознанность.

А вот еще одно. Возвращаясь в одно и то же место, можно неожиданно обнаружить нечто такое, чего до этого не замечал. Даже если это нечто - довольно крупное и ты много раз проходил рядом. Так, например, место отдыха для горожан и гостей, которое всегда виделось скамейками замысловатой формы, неожиданно оказалось еще и инсталляцией с названием города.
В рабочей среде тоже самое. Мы уверены в неком знании, факте, потому что как-будто проходили это уже много раз, и живем с ним как с само собой разумеющимся. Но часто, стоит вернуться к своим убеждениям и критично на них посмотреть, и привычное открывается нам с неожиданной стороны. Само по себе (когда вдруг решимся на свежий взгляд) или с помощью новых коллег и товарищей по команде и их новым идеям, подходам, обратной связи.
Например, в сотруднике, которого вы уже давно перестали считать ценным и перспективным, вдруг открывается потенциал к совершенно другой деятельности (который был в нем всегда, но не замечали).

Уже вышло много текста. Тут, пожалуй, остановлюсь, а позже может еще вернусь с наблюдениями из отпуска.
С возвращением в рабочую (очень длинную) неделю, и пусть вам откроется нечто новое 🙂

«Все, брат Галлион, желают жить счастливо, но никто не знает верного способа сделать жизнь счастливой. Достичь счастливой жизни трудно, ибо чем быстрее старается человек до нее добраться, тем дальше от нее оказывается, если сбился с пути; ведь чем скорее бежишь в противоположную сторону, тем дальше будешь от цели. Итак прежде всего следует выяснить, что представляет собой предмет наших стремлений; затем поискать кратчайший путь к нему и уже по дороге, если она окажется верной и прямой, прикинуть, сколько нам нужно проходить в день и какое примерно расстояние отделяет нас от цели, которую сама природа сделала для нас столь желанной.
До тех пор пока мы бродим там и сям, пока не проводник, а разноголосый шум кидающихся во все стороны толп указывает нам направление, наша короткая жизнь будет уходить на заблуждения, даже если мы день и ночь станем усердно трудиться во имя благой цели. Вот почему необходимо точно определить, куда нам нужно и каким путем туда можно попасть <…> здесь, чем дорога накатанней и многолюдней, тем вернее она заведет не туда.
Значит, главное для нас - не уподобляться овцам, которые всегда бегут вслед за стадом, направляясь не туда, куда нужно, а туда, куда все идут. Нет на свете вещи, навлекающей на нас больше зол и бед, чем привычка сообразовываться с общественным мнением, почитая за лучшее то, что принимается большинством и чему мы больше видим примеров; мы живем не разумением, а подражанием. Отсюда эта вечная давка, где все друг друга толкают, стараясь оттеснить.»

Сенека «О скоротечности жизни»

Сегодня день цитаты в сторис, но я подумала, почему бы и не целый пост-цитату вставить. Сенеку читать уж точно не менее интересно, чем меня 😄
Любопытно, что тексту этому больше 2000 лет, а все еще ничего не изменилось. Мы все также ищем свое счастье в подражании тому, что принято за счастье большинством.

Летом приняла довольно неожиданное для самой себя решение и поступила таки в магистратуру ВШЭ на психоаналитическую психотерапию.
Две недели назад началась моя учеба.
Давно у меня не было столько впечатлений от жизни 😆

Во-первых, было невероятно приятно почувствовать себя вновь настоящим студентом. Со студенческим билетом, партами (поскольку я учусь и очно тоже), поиском нужного корпуса и аудитории, трепетом перед предстоящей сессией и уже даже немножко дипломом. Такое ощущение, будто снова попала в свои 20 лет )) От такого омоложения как-будто бы даже энергии и задора стало чуточку больше.

Во-вторых, интенсивность графика оказалась несколько выше, чем были ожидания. И хотя загрузка была известна, одно дело знать - другое прочувствовать на собственной шкуре. В универе я училась на дневном и, по счастью, не работала. В бизнес-школах это, как правило, модули, где ты на несколько полных дней берешь паузу в обычной жизни и погружаешься в учебную, а потом возвращаешься в привычное русло.
Тут же учеба 6 дней в неделю, 5 по вечерам плюс суббота. И обычную жизнь с работой никто не отменял и на паузу ее не поставить. И телу и разуму приходится привыкать к этой новой реальности, и процесс привыкания еще даже близко не завершен. День стал как-будто длиннее, но время с семьей сократилось кратно, что, конечно вызывает грусть у нас всех.

В-третьих, психика! Она конечно перевозбуждена и переполнена чем-то каждый день. Будь то сознательные или бессознательные части - везде идут какие-то процессы. Обилие новой информации, бесконечное любопытство, ведь сейчас только начало - и во многих дисциплинах просто приоткрыли занавес, а за ним столько всего неизведанного и интересного. От любого нового знания приходится в буквальном смысле защищать свою систему тревожности, чтобы как при чтении медицинской энциклопедии не найти у себя самого или близких все болезни мира.
Плюс мы постоянно сталкиваемся с кейсами и случаями людей в сложных ситуациях, разбираем их, многое откликается нашим личным переживаниям, нашей собственной истории, всплывают какие-то микро и макро-травмы и неосознанно включается проживание своего опыта. Бессознательное бушует, возвращается снами и разными телесными состояниями.

В-четвертых, люди. Это конечно что-то потрясающее. С первых встреч преподаватели программы восхищают своим опытом, глубиной и любовью к тому делу, знаниями, размышлениями о котором они делятся с нами. Каждого хочется слушать, каждому летят десятки вопросов аудитории, каждый вызывает восхищение обилием кейсов, открытостью и готовностью делиться. Иногда, слушая их кейсы, особенности их практики, я думаю - «люди, кто вы?», пока мне еще непросто целостно представить образ человека, готового к такой работе как к делу жизни.
И конечно, одногруппники (а их больше 300 человек), все разные, многие совершенно не похожи на тех, с кем я привычно имею дело и коммуницирую, но в целом все активные, энергичные, открытые новому и готовые довольно тепло и бережно относиться друг к другу.

Это целый новый мир, друзья, принесший мне в жизнь как-будто еще одну дополнительную жизнь чуть поменьше. Вот накопила свои первые впечатления, чтобы поделиться с вами этим миром, благодаря которому и меня стало немножко больше.
Сознание сейчас предельно переполнено психоанализом, удерживаюсь всеми силами, чтоб не засыпать им вас 😄

У осени свои картины…
Но самое важное, чем отличаются сюжеты природы от картин, созданных человеком, мы можем быть свободны от попыток разгадать замысел художника.
Не задаваться вопросом, что же он хотел нам сказать, а просто позволить себе свободное наблюдение и личные ассоциации.
На самом деле это всегда так происходит (все что мы видим, чувствуем, все наши мысли, символы, метафоры - это лишь наше, никакого реального замысла художника там для нас нет), просто в данном случае мы действительно свободны это признать без всяких там ложных ожиданий.

Вот фотография. Она может играть роль метафорической карты, вызывая у вас какие-то чувства, воспоминания, ощущения прям здесь и сейчас и, если действительно прислушаться к себе, они могут вам открыть нечто в самих себе в настоящем, довольно часто это что-то важное.
Или, может быть, вас захватят узоры, оставленные листьями. Вдруг вы увидите среди них какие-то образы, символы, знаки (словно гадание на кофейной гуще), может даже ответ на какой-то вопрос. И вы его не нагадали, конечно же, а скорее отгадали, ведь он уже был внутри вас, но чего-то не хватало, какого-то важного элемента, чтобы его достать.

Осень располагает к размышлениям о важном, о целях, о пути. И будучи верной себе выдает нам в достатке материал и инструменты.

«Когда пьешь чай… пей чай».
Вот такое прочла сегодня.
Признавайтесь, кому еще, как и мне бывает сложно держать внимание и сосредоточенность на чем-то одном, на том, что происходит здесь и сейчас.

Встречаться с друзьями и быть с ними.
Смотреть фильм или читать книгу и проживать историю героев.
Приходить на лекцию и слушать преподавателя или сокурсников.
Сидеть на совещании и размышлять на тему совещания.
Делать проект и находиться в проекте.
Гулять в лесу и наслаждаться картинкой, запахом, вкусом, звуками леса.

Заметила, что к большинству этих предложений захотелось добавить - и не отвлекаться в телефон. И хотя мы часто отвлекаемся на мысли или другие параллельные дела, телефон (а точнее смартфон) стал основным похитителем нашего «здесь и сейчас».
И главное, что это отвлечение становится привычкой. Стала замечать за собой, что делаю это не только, когда мне скучно, но и порой просто «на автомате». Как-будто многие действия оказались уже довольно тесно связаны с параллельным заглядыванием в телефон.
Но если прям в лоб спросить меня, зачем я это делаю - то мне сложно дать прямой и честный ответ. И под ответом я не имею в виду причины чего-то «мега-важного» там в телефоне, такое то всегда найдется. А вот именно ответ про то, что не дает мне быть здесь и сейчас.

В прямой работе с клиентом мне очень важно оставаться только в текущем моменте. Быть с ним или с ней в постоянном контакте, да еще и не забывать о позиции наблюдателя (то есть даже дважды быть здесь и сейчас). И я убираю подальше все, что может меня отвлечь. И все же, фоном, мозг иногда как бы ищет телефон. Выходит - я трачу ресурс на то, чтоб обслуживать свое концентрированное внимание.
А помните как в детстве игра или какое-то интересное занятие захватывала нас целиком и полностью, мы могли не замечать ничего вокруг. Умение быть в моменте, просто пить чай и ничего больше - было дано нам с самого начала. А потом мы придумали многозадачность и растеряли весь фокус…

Получается, чтобы избавиться от этой привычки, нужно заново и концентрированно вырабатывать новую, она же - утраченное «быть здесь и сейчас». Повесила себе на стенку в кабинете стикер. Так и написала: когда пьешь чай - пей чай! Пока помогает, отвлечений стало чуточку меньше. Но вот бы еще приумножить это в те моменты, где поменьше обязательств (типа совещаний) и побольше удовольствия и наслаждения (типа прогулки по лесу).

#размышления_о_разном #энергия_эффективность

Сегодня вернулись истории.
Последний период был такой, что вот с историями как-то совсем не складывалось. Бывает. Иногда что-то уходит на паузу и это ок.
И хотя их смотрели не так много подписчиков, есть и те, кто по ним скучал.

А я еще немножко поразмышляю про паузы из сегодняшней истории.

Осень - хорошее время для пауз. Хотя бы потому, что эта пауза наступает и в природе. Она перегруппируется, пересобирается и готовится к зиме. Осень всеми своими процессами говорит нам о замедлении.
И нам тоже бессознательно на глубинном уровне хочется этого замедления, переосмысления, перегруппировки.
Это прозвучит дико для обывателей корпоративного мира, когда осенью начинается прям самая жара: бюджеты, конец года, стратегии и все такое. И все же исторически мы привыкли к другому темпу осенью.

Когда-то я тоже была частью того мира, мира гонки и осеннего напряжения. Остановки казались недопустимой блажью, бездействие - смертью, осмысление - чем-то с другой планеты.
Сейчас я паузы чувствую по-другому. Они перестали быть бездействием. Они про другую деятельность, про замедление, про пространство для размышления, наблюдения, самосознания и принятие.
Пауза - это когда я перестаю грести изо всех сил, а могу себе позволить плыть по течению или даже дрейфовать в стоячей воде. И здесь тоже есть движение. Но оно не про то, чтобы во что бы то не стало махать веслами (порой и против течения) и прыгать по порогам и водопадам. Оно про познание той реки жизни, что ты сам создал.

Раньше у меня как-будто не было такой возможности (как нет ее и у многих из вас), но теперь отсюда, оглядываясь назад, я ясно вижу, как природа часто брала свое. Заставляя замедляться всеми возможными способами от постоянных осенних простуд, незапланированных отпусков, до мертвой усталости, когда хватает энергии лишь на работу.
Может поэтому осенью так много обостряющегося безумия... Потому что мы гребем против природы, против течения самой жизни.

#размышления_о_разном

Давненько тут не было ничего про мозг…
Как вам вот такой вброс: мы добиваемся бо’льших успехов, если работаем совместно с людьми (сотрудниками, коллегами, руководителями), которым доверяем.

И казалось бы при чем тут мозг.
А дело вот в чем. Мы привыкли к мысли, что мозг нам дан, чтобы думать. Однако далеко не рациональное мышление вместе с формированием эмоций, воображением, креативностью, эмпатией является основной задачей мозга. Его главная функция - управлять работой нашего организма, расходуя оптимальное количество энергии, чтобы всегда быть готовым совершить необходимые для выживания действия.
Все перечисленное выше мозг, разумеется, тоже умеет, но важно осознавать, что это как бы филиалы его основного вида деятельности - контроля за накоплением и расходованием количества метаболических ресурсов.

Все дополнительные виды деятельности рассматриваются как потенциальные источники или потребители энергии. При этом мозг готов и отдавать энергию в некую деятельность, если прогнозирует на этой основе ее поступление.
(Усердная работа ночью => премия => еда, отдых, социальные связи => рост шансов на размножение) - схема примитивная, но понятная. Хотя обычно мы думаем, создаем идеи, радуемся, грустим, обнимаемся, защищаемся, любим, горюем и не можем сказать, что прям вот четко ощущаем, как изменяется объем наших ресурсов (впрочем, частенько можем ощущать прилив сил и энергии или напротив их истощение).

И представляете, исследования показывают, что когда люди находятся в обстановке доверия, нагрузка на их биологический бюджет становится меньше, а значит мозг готов выделить больше ресурсов на рациональное мышление, креативность, воображение и поиск новых идей и сложных решений.
Так что такие ощущения как: «ощущаю прилив сил от того, как мы с кайфом поработали все вместе над новым проектом» и «как же я устал от всех этих междоусобных распрей» имеют под собой вполне научное биологическое обоснование.

Интересно, знай этот факт руководители предприятий, уделяли бы они больше внимание созданию атмосферы доверия и безопасности в своих командах, вместо бесконечного стимулирования внутриорганизационных войн…

#выбраться_из_коробки #управление_и_лидерство #взаимоотношения #энергия_эффективность

🔥 Эффективное управление командой: чек-листы, советы и тренды в одной папке!

Лидерство и управление командой — два ключевых фактора успеха в бизнесе. Эффективное управление помогает развивать команду и достигать целей компании.

Мы собрали папку с телеграм-каналами, где просто и понятно рассказывается об управлении персоналом. В подборке вы найдете:
🟣 чек-листы и инструменты для работы с командой;
🟣 анонсы HR мероприятий и важные новости;
🟣 авторские размышления о карьерном росте от амбициозных лидеров;
🟣 последние тренды на рынке труда;

Эти каналы помогут вам развить лидерские навыки, мотивировать команду и вывести бизнес на новый уровень.

🗂Переходите к подборке и найдите идеи для личного и профессионального роста!

Сейчас тут будет пост-интеграция с другими каналами. Меня часто зовут, но это первый случай, когда я согласилась.
Во-первых по теме. А во-вторых папку с каналами и правда собрали полезную.
Некоторые из них я и сама иногда почитываю. Какие-то увидела впервые, полистала, нашла интересные инструментики.
Находить полезные каналы в ТГ дело непростое, так что вдруг и вам польза будет 🙂 Тренды, что происходит в карьере и как себя ощущает персонал - точно не лишнее.

А еще это гордость. Мы с вами, дорогие подписчики, подросли до размеров интересных интеграций.

Иногда Он и Она играют в нарды.
При чем он всегда перед броском кубиков смотрит доску. Размышляет, какая комбинация чисел ему сейчас нужна.
Она чаще сначала кидает. Потом ищет в полученной комбинации наилучший ход.
У Него всегда есть стратегия.
Ее стратегия - скорее плыть по течению. Смотреть возможности и выбирать их.
Мы бы сказали, что у Нее стратегии нет

Бывают дни, когда выигрывает только Он. А Она уходит в размышления о привычном способе действий и жизни.
Бывает и так, что большинство партий остается за Ней. Возможно, в эти дни Он размышляет о промахах в Его стратегии.

Так продолжается довольно давно. Это уже статистика, которая говорит нам о том, что оба способа существования имеют право на жизнь, на успех, на победу. Для каждого подхода свой расклад у Вселенной.

Она - это конечно же я. Я делаю стратегические сессии успешным компаниям, бывает, что помогаю и с личной стратегией. Но вынуждена признать, что сама живу, двигаюсь, развиваюсь, самореализовываюсь безо всякой стратегии.
Иногда я ругаю себя за это.
Иногда прихожу к своему коучу и запрашиваю: со мною вот что происходит и хорошо бы понять, что ж это такое.

Но, смотря на такие игры, такие моменты, отпускаю. Разрешаю себе свой путь, где можно не только властвовать, но откликаться. Не только создавать, но и брать данное.
Так тоже можно! Если вдруг кто-то мается местами, как и я, о том, где же его стратегия, то вот мое сообщение - без нее тоже можно. И не обязательно, что получится плохо.

Радуют ли меня такие победы. Хм… чаще всего, я не успеваю их отметить и заметить. Жизнь течет как река, но в том течении есть свой кайф, наслаждение и даже какое-то удовлетворение. Иногда так легче увидеть призвание. Когда оно тебя выбирает, а не ты его.

#размышления_о_разном #выбраться_из_коробки #Олины_истории

Я сегодня с утра очень переживала, что нет времени написать пост. Много работы, встречи, подготовка к большой двухдневной сессии.
А сейчас мы с котейкой оказались в ветклинике на капельнице. Капельницу никто не ожидал. Все для работы осталось дома. Вот тебе и время. Сиди и пиши, Оля, пост. Пишу…

Вселенная отзывчива. Иногда стоит о чем-то основательно задуматься и оно к тебе прилетает. Впервые я это четко поняла и ощутила 15 лет назад, когда беременная попала в клинику на сохранение. И все, что мне было можно - лежать под капельницами и ничего не делать. До этого недели две я внутренне все время ныла. У меня был жуткий токсикоз, я ездила через пол-Москвы в офис в метро, и все думала, как я устала, вот бы лежать и никуда не надо и ничего не делать. И легла - получите, распишитесь. Лежать вы хотели, а причину - так не указывали же.

С тех пор я и ныть побаиваюсь. И довольно часто анализирую, какие же все-таки посылы, запросы, просьбы я отправляю в космос. Ибо он точно все слышит и реагирует. Но нет-нет да и промахиваюсь.

А про то, что нет времени - слышу часто-часто. От клиентов, которые приходят в сессии с серьезными запросами, но нет времени рефлексировать, наблюдать за собой, делать домашку. От собственников и управленцев, что нет времени производить изменения и менять процессы. От сотрудников бизнесов, что нет времени учиться и вот это вот все.

И все же время - самый справедливый ресурс. Его нельзя купить, продать или обменять. Его одинаково у богатых и бедных, талантливых и не очень, дисциплинированных и ленивых. Каждый новый день начинается и у каждого есть в нем 24 часа.
Все остальное - вопрос приоритетов, важности тех или иных дел, действий и бездействий, предпочтений, темпа, ресурса.

Сама себе регулярно об этом напоминаю, что если вдруг обнаружилось, что нет времени, спроси себя - что сейчас на самом деле важно. Не упускаю ли я что-то. Не ушла ли цикличную неэффективность.
Или может устала. Или чего-то на самом деле не хочется - тогда почему?
Сама себе регулярно напоминаю, а все же сваливаюсь в эту яму «нехватки времени». Потому что это так соблазнительно, вытеснить причину куда-нибудь вовне.
И вспоминая прошлый пост, хочется отметить:
⁃ что «прости, я не успел(а)» - это про вину;
⁃ а «прости, я неверно распределил(а) время» - это про ответственность.
Чувствуете ли вы разницу?

#размышления_о_разном
#энергия_эффективность

В продолжение истории про вину и ответственность пришла еще пара мыслей.

Я не люблю, когда говорят о вине. Особенно когда о вине говорят во избежание ответственности.
Например, в рабочих командных кейсах, стоит только поднять вопрос ответственности и сразу как побратим всплывает «кто виноват?». И вот уже все заняты не поиском и принятием подходящего решения (что гораздо больше про ответственность), а поиском виновных.

У явления «винить во всех бедах внешние обстоятельства» всегда была масса фанатов.
Но вот сейчас еще стало модным винить родителей. Иногда прямо. Иногда косвенно («я не виноват, что у меня было такое детство»). Не виноват, соглашусь. Но что дальше?
Вы не можете изменить свои корни, свое детство, окружение раннего периода. Но настоящее то можете.

Мне чувствуется, что часть людей, с кем я взаимодействую и работаю, несколько искаженно воспринимают такое понятие как ответственность.
Потому как она точно не про то, кто виноват, а про то, что ты можешь сделать здесь и сейчас для того, чтобы изменить ситуацию и не абстрактную, а вот эту конкретную.
У каждого есть детство, у всех разное. Кому-то повезло больше, кому-то меньше. Но кто-то упустил и то хорошее, что было дано. А кто-то собрался из самых непростых обстоятельств и взял свою жизнь в свои руки.
У всех есть коллеги и товарищи по команде. Все разные. Но кто-то всегда ищет, кто и что был должен и не сделал. А кто-то ищет варианты, как изменить ситуацию, ищет решения, пробует первым что-то сделать.

А есть еще самобичующиеся. Для меня самая триггерная фраза от другого человека - «ну да, я виноват(а), прости». В 90+ процентах случаев это означает, что никакого изменения не последует. Ибо действие уже произведено - вина признана, мозг галочку поставил. И вот сидят эти «я сам(а) виноват(а), что у меня такая жизнь» и ничего с этой жизнью не делают…

Ответственность - это про выбор и действие! А еще про то, чтобы признать наконец, что единственные, кого мы на самом деле можем контролировать - это мы сами. И даже наше влияние на других и на обстоятельства начинается с нас самих: наших мыслей, чувств, действий.
И формула вроде простая и понятная, и согласных с ней большинство. Но почему же в нашей реальности все еще так много вины и так мало настоящей ответственности.
Думается мне, что это оттого, что с виной иметь дело проще, гораздо проще, чем с ответственностью. Но я бы не советовала ей злоупотреблять. Для кого-то вина - как наркотик. Приносит мнимое удовлетворение, а потом требует все больше и больше.

#размышления_о_разном
#выбраться_из_коробки
#управление_и_лидерство

Сегодня прочла:
«Все когда-то заканчивается, тем оно и ценно».
Вот сейчас заканчивается лето (даже закончилось, но мы еще не почувствовали полностью).
Любили бы мы его так, будь оно круглый год?..

Я вот не люблю зиму, но просто обожаю весну.
Любила бы я ее так, если бы она не означала конец зимы?..

Сижу обедаю в одном вкусном заведении. Играет музыка. Ну такая, знаете, на чилле.
И вдруг совершенно неожиданно из динамиков раздается голос мужчины. Что-то он говорит по-английски, я не сразу прислушалась.
А когда сонастроилась, слышу такое:
⁃ мы не знаем, как именно Вселенная зажигает звезды, но это не мешает нам ими наслаждаться
⁃ мы не знаем, как именно мы дышим, но это не мешает нам дышать.

Вот же да!
Как же часто я слышу: «вот мне бы очень хотелось сделать вот то или это», и в этот момент одно желание - просто сказать клиенту: «так сделай!»
Но нет, так не работает, хочется технологий, инструментов, сценариев. Скажите как, где поучиться.
Хотя чаще всего надо просто сделать. Шаг. Затем другой. Что-то прочувствовать. Что-то осознать. Пробовать короче надо. Дышать.

Или другой момент. Когда мы не можем довериться, если до конца не понимаем процесс. Мы хотим знать, как именно работает коуч, какие у него методы, каким способом наш терапевт собирается нам помочь, по какой методике будет исследовать и писать рекомендации консультант, как именно сделана учебная программа для команды (в последнее еще часто хочется залезть).
Как-будто от знания мы и правда что-то поняли. Напротив. От знания, мы только пытаемся контролировать, вместо того, чтобы довериться процессу.

Если нам скажет кто-то уровня Бог, что на небе сегодня вечером нужно увидеть 100 звезд, а иначе конец Света, то мы все бросимся их считать. Но не наслаждаться ими.

#размышления_о_разном #выбраться_из_коробки

О нормальности бытия ))

За август я написала в этот канал только четыре поста (ну и один мемчик выложила). Признаюсь, это меня сильно триггерит.
Так сильно, что я даже уселась отдельно рефлексировать - а почему так? Первым был соблазн долго объяснять самой себе, что август был непростым и все вот такое (короче искать рациональную причину). Потом захотелось покопаться в бессознательном: а может я больше не люблю этот канал, или меня не вдохновляет писать или поменялись смыслы и так далее в этом духе.

А потом я вдруг неожиданно уткнулась (вот прям да, уткнулась) в одну очень простую, очевидную, но от этого не перестающую поражать гениальностью мысль: это нормально!

Нормально, когда что-либо не происходит ровно, одинаково, стабильно.
Нормально вести канал/блог и иногда хотеть писать в него больше и чаще, а иногда меньше.
Нормально иногда быть очень производительным и эффективным в работе, а иногда с трудом выдавать минимальный результат.
Нормально любить человека, но не каждую секунду ощущать шквал эмоций и чувств.
Нормально любить глубокие и искренние беседы с друзьями, но не всегда быть готовым говорить или слушать.
Нормально обожать книги и вдруг обнаружить, что за месяц прочел едва ли пару страниц.
Нормально, потому что мы - живые! И мир вокруг тоже живой. Природа - живая (и вот уже лето почти стало осенью). Небо - живое (а его картины могут меняться по сто раз на дню). Космос - живой (с его Меркуриями, затмениями прочими метеоритными осадками).

Конечно, есть всякие такие штуки, как дисциплина, обязательства, планы. Можно ставить себе задачки с галочками на день и всенепременно убиваясь каждую исполнять. Но у всего есть цена.
Если про те же посты, то дисциплина будет оплачена либо временем (так по вдохновению я могу писать пост минут 30, а если по задаче, то и пару часов мучиться), либо качеством (будет не так глубоко или искренне, или скучно и не интересно), либо ресурсом силы воли, которой потом не хватит на что-то еще (и сольются другие важные вещи, которые изначально очень хотелось сделать). А чаще, всем этим ценником сразу.

Мне кажется, мы точно будем чувствовать себя гармоничнее и целостнее, а иногда может даже чуточку счастливее, если будем признавать и допускать эту вот «нормальность».

#выбраться_из_коробки #размышления_о_разном