ПОЗА ДНЯ

Однажды, когда я перестала чего-либо ждать, что-либо искать, просто осталась там, где я есть... в безмолвном созерцании жизни... Жизнь раскрылась сама, раскрылся Настоящий момент во всей его безмерной глубине💫

Архив видео 2020 🥰

https://youtu.be/cXSlYfpnuFY?si=BWTD4y8S24xSkXpR

Happy New Life 🎄🥰💫

Книга для тех, кто выбирает быть в любви и гармонии с собой и миром.
Читайте эту книгу сердцем. То, что мы можем понять умом всегда меньше, чем то, что мы можем почувствовать и познать своей душой. Точнее почувствовать и вспомнить то, что мы и так всегда знали…
  ♥️

Утренняя практика для продолжающих🧘‍♀️

Ее выполнять нужно в первой половине дня🙏

И поделюсь с вами практиками с прошлых потоков канала «Внутренняя сила» 🧘‍♀️

Это вечерняя практика для начинающих🙏
Выполнять ее нужно во второй половине дня

В канале для начинающих каждая практика идет на усложнение
+ для начинающих еще я даю отдельно теоретические уроки💌

Делюсь обратной связью от учениц предыдущего потока🫂💭

Мои дорогие, всем привет🤍

Сообщаю вам о том, что сейчас открыт доступ в канал «Внутренняя сила»
24 декабря старт нового потока практик🧘‍♀️

Чтобы к нам присоединиться, нужно перейти по ссылке в бота @neustroevael_bot, выбрать подходящую группу (для продолжающих/для начинающих) и оплатить подписку
К старту практик все ученики будут добавлены в канал🙏

А в честь приближающегося Нового года будет несколько приятных бонусов и обновлений💫

- Дополнительный доступ после месяца практик - 10 дней (то есть доступ будет с 24 декабря по 3 февраля)

- В группе для начинающих полное обновление всех практик

- И я решила сделать вам подарочек, который получит одна из учениц🎁
Это будет прекрасное украшение с глубоким смыслом, нежный невесомый чокер от бренда BUD IN LOVE💎
(Выбирать победительницу буду рандомно 24 декабря)

До встречи на практиках🤍

💖 ОСОЗНАННОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ В НЕСКОЛЬКИХ СОВЕТАХ✨

1. Изучай свои слабости — и реформируй их в свои достоинства.

2. Научись постепенно улучшать свои показатели, не гонись за секундным взлетом.

3. Находи время на то, что тебя заряжает.

4. Если ты в комнате самая умная — пора выйти их этой комнаты.

5. Помни, мы то, что мы потребляем. Не только еда, но и информация, воздух, вода, цвета, музыка, текстуры…

6. Наслаждайся мелочами, чтобы не исчерпать свою способность удивляться большим победам.

Практику можно выполнять в любое время, но за 2-3 часа до сна🙏

Всем доброго дня🥰

Хочу сейчас загрузить для вас бонусную короткую практику на 20 минут🧘‍♀️

И напомнить, а точнее сообщить вам о том, что сейчас и до 20 ноября открыт доступ в канал «Внутренняя сила»

Там 2 группы:
Для начинающих
Для продолжающих

Завтра выход первой практики🧘‍♀️

Для вступления нужно перейти в бота👇
@neustroevael_bot

Всех обнимаю и до встречи на практике❤️

Дорогие мои, всем доброго дня❤️

У меня новость💌
С 18 по 24 ноября я буду проводить офлайн практики в Дубае🧘‍♀️
В студии ROYAL BOXING&FITNESS

Расписание практик:
18 пн 8:00-10:00
19 вт 19:00-21:00
20 ср 8:00-10:00
21 чт 19:00-21:00
22 пт 8:00-10:00
23 сб 19:00-21:00
24 вс 8:00-10:00

Стоимость абонемента 1102 дирхам
Количество человек ограничено!

Если у вас не получается присутствовать на всех практиках, напишите моей помощнице @yulialogunova обсудим ваш вариант индивидуально❤️

Практики будут потоковые мощные🧘‍♀️
Мы будем погружаться в медитативное состояние, работать с дыханием🙏

Возможно, кому-то эти практики помогут выйти на новый уровень
Мы проработаем все отстройки асан с каждой из вас, так как группа будет небольшая

А кто-то наконец начнет практиковать регулярно!

Кому-то практики подарят новые ощущения и умение глубже погружаться в медитативное состояние и слышать свой внутренний голос

А для кого-то это будет прекрасная возможность обрести новые знакомства в кругу единомышленников❤️

Ссылка для оплаты👇
https://payform.ru/f45t9XR

После оплаты мы добавим вас в общий чат

До встречи на практике🥰

Друзья! Срочно! Мошенники‼️
Пожалуйста, если вас добавили
в этот канал, отпишитесь и нажмите «СПАМ»!

Прочитай пожалуйста, это важно♥️

➖ Самое лучшее, что ты можешь себе представить, имеет полное право сбыться.

➖ Прошу тебя, не зацикливайся. Ни на чём и ни на ком.

➖ Здоровая любовь существует.

➖ Если ты собираешься вот вот сдаться, то, пожалуйста, не стоит.

➖ Я правда верю, ты найдёшь то, что действительно нужно твоему сердцу.

👩‍❤️‍👨

Дорогие мои, всем доброго дня🤍
Напоминаю вам, что сейчас открыт доступ в тг канал «Внутренняя сила»
Присоединиться к нам вы можете до 15 октября💌

15 октября мы начнем практиковать🧘‍♀️

Все практики и прямые эфиры сохраняются в записи на протяжении всего месяца, вы можете заниматься в любое, удобное для вас, время

Чтобы присоединиться, переходите в бота по ссылке ниже👇
https://t.me/neustroevael_bot

До встречи на практиках❤️

И делюсь утренней практикой для продолжающих🧘‍♀️🤍

Дорогие мои, делюсь с вами утренней практикой🤍
Уровень - для начинающих🧘‍♀️
(Практику необходимо делать в первой половине дня)

Делитесь своими ощущениями🙏

В философии йоги счастье – это не чувство, а состояние. Это душевное равновесие и гармония разума, на которые ничто не может повлиять.
Обнимаю всем сердцем🩵

Дорогие мои, у меня новость💌

Я запускаю новый тг канал «QUICK YOGA” с короткими практиками

В последнее время я чувствую свой внутренний запрос на такие практики, сама их часто практикую, и от многих из вас я тоже получаю такой запрос🤍

В сумасшедшем ритме нашей жизни не всегда получается находить время на длительную практику, а 15 мин на экспресс практику точно найдет каждый

Эти практики супер эффективны
Продумано каждое действие
Инструкции будут короткие, четкие🧘‍♀️

И каждый вдох, каждый выдох, каждая асана , каждое движение построено так , что эти они смогут дать все, что нужно современному человеку в таком ритме жизни:

Подарят вам огромный заряд энергии
Избавят от стресса и раздражительности
Расслабят тело, избавят от зажимов
Сделают тело сильным и здоровым

Канал QUICK YOGA это:
▫️2 практики в неделю. Выполняете каждый день чередуя. В записи. Выполнять можно в любое удобное для вас время
▫️Практики короткие по 15 мин
▫️Супер эффективные
▫️Для тех, кто уже хорошо знаком с йогой и практикует от 3 месяцев
▫️С обратной связью от меня
▫️Выполнять практики можно в любое время, за 2-3 часа до сна

Завтра, 3 октября, мы начинаем практиковать🧘‍♀️
4 октября доступ уже будет закрыт🙏
Присоединиться можно перейдя в бота👇
@quick_yoga_bot

До встречи❤️

Ключевые психологические механизмы медитации, за счёт которых укрепляется наше ментальное здоровье✨

Важное преимущество медитации заключается в том, что вы приобретаете умение наблюдать собственные мысли, не увлекаясь вслед за ними. Подобно стороннему зрителю на спектакле, вы учитесь видеть в них то, чем они являются на самом деле, - умопостроения. Как много проблем создаём мы сами, в простодушном неведении принимая мысли за действительность. Мы хватаемся за содержание своих мыслей как за нечто по-настоящему существующее и на этой основе выстраиваем восприятие окружающего мира и реакцию на происходящие в нём события. Тем самым мы лишь затягиваем новые узлы на верёвке, что привязала нас к миру, который по сути есть порождение нашего собственного ума, делая её всё короче и лишая себя шанса выбраться из этой ловушки.

В конечном итоге благодаря практике мы можем стать нечувствительными к самим причинам проявления эмоций, поскольку устраним элемент проецирования переживаний и будем воспринимать события в чистом виде, не искажёнными нашей оценкой.

💡Представьте себя в комнате, в которой свет то горит нестерпимо ясно, то гаснет, так что всё погружается в непроглядную тьму. Что нам нужно - это спокойное равномерное освещение, позволяющее ясно видеть предметы вокруг. Постепенно обретая контроль над своим умом, мы начинаем ровнее относиться к событиям своей жизни - хорошим или плохим.

Сегодня в качестве практики я предлагаю вам Божественную мантру ОМ СО ХАМ 📿

Ом Со Хам индуистская мантра, означающая «Я Есть Бог , Вселенная» на санскрите.
Сохам — универсальная и естественная мантра, она присутствует в каждом из нас в виде дыхания. Дыхание человека настолько привычно, что на него никто не обращает внимания. Однако во время этого процесса тело человека звучит по-особенному.
Концентрируя на нем внимание, даже неподготовленный человек может услышать, что при вдохе органы дыхания непроизвольно издают звук «СО», а когда делается выдох – сочетание «ХАМ».
Независимо от веры, возраста, пола и желания на протяжении всей своей жизни повторяют эту мантру, всегда находятся в ментальной связи с высшими силами Вселенной. Мантра Сохам помогает осознать себя в этом мире✨

ОМ – пранава – звук, появившийся в момент рождения Вселенной, универсальное «слово силы», предваряющее мантры и активирующее энергии Космоса;
СО – местоимения «он» или «то», под которыми могут пониматься: поток жизненной энергии, бог Шива, Вселенная;
ХАМ – утверждение «я есть», «я существую».

Мантра используется как якорь, чтобы помочь успокоить ум и сосредоточить внимание. Если вы регулярно будете повторять мантру Сохам, вы получите широкий спектр физических, умственных, эмоциональных и духовных преимуществ.
Я очень часто использую данную мантру во время практики.
Всем Намасте 💞

«Мы учимся в штиль, чтобы применить наши знания в шторм» Бьерн Наттико Линдеблад "Я могу ошибаться"

Это одна из тех причин, по которым люди приезжают на ретриты и занимаются медитациями. Чтобы научиться. Мы не можем прожить всю жизнь в зале для медитаций. Пока мы новички в чем-то, пока мы еще не совсем овладели чем-то, лучше находиться в более благоприятной среде, в которой мы можем спокойно учиться, чтобы затем выйти в непредсказуемую реальную жизнь, крепко стоя на ногах. Понятно, что все, чему мы научились, должно работать и в обычной жизни. Иначе в чем смысл?
Жизнь не скупится на штормы. Они налетают снова и снова. А мы – зачастую – одинокие корабли посреди моря, где нет ни одного маяка или навигационного знака. Иногда нас качает не столь сильно, но все равно неприятно: начальник ругается, что работа не сделана в срок, случаются конфликты с близкими. Тогда внимание сосредотачивается на том, что кричит громче всего внутри вас. Но если ты в более спокойных условиях научился отпускать мысли и выбирать, на чем концентрироваться, у тебя появится верный союзник, соратник, который поможет в любой ситуации, который всегда будет на твоей стороне.

СЛОЖНЫЕ АСАНЫ — ЗАЧЕМ ИХ ВЫПОЛНЯТЬ?

Вопросы моих подписчиков в инстаграм очень актуальны ! Вот решила с вами поделится своими мыслями 🙂

Постоянный прогресс в практике помогает достигать прогресса в других сферах жизни.

💡Все просто 🧘‍♀️
Наш мозг так устроен, что когда растет уверенность в своих силах в плане физического состояния, возникает то же ощущение касательно ваших навыков и способностей интеллектуальных, профессиональных и креативных.

☝️Плюс, изучая новое и то, что непросто дается, вы делаете своему мозгу подарок — формируете новые нейронные связи, которые помогают расширить кругозор, начать смотреть на вещи под новым углом и решать задачи новыми способами.

Еще один бонус — сложные асаны обычно требуют классной физической подготовки, хорошего баланса и четкого контроля над телом. И когда вы их осваиваете, вы становитесь счастливым обладателем всех этих элементов.

Вот такая история. Я всем желаю не бояться новых и сложных асан. А пробовать их снова и снова. А начинать всегда лучше с практики, где вам четко расскажут о правилах их отстройки.

Приступим 📖 кто читал ? 🤔

Друзья это восторг полный ✨
Вот так звучит северное сияниe!

Ученым удалось записать специфические звуки, которыми сопровождается это природное явление. Свидетели полярного сияния не раз рассказывали, что слышат его «голос», похожий на треск помех.
Звуки возникают высоко в атмосфере задолго до того, как появляются световые волны, и связаны они, скорее всего, с геомагнитной активностью.

А для тех, кто хотел попасть в мой закрытый тг канал «Внутренняя сила», я напоминаю, что сегодня в 23:00 доступ закрывается🙏

В следующий раз доступ откроется 15 октября

Поэтому не откладывайте и присоединяйтесь к нам❤️

Для вступления переходите в бота👇
@neustroevael_bot

Выше поделилась обратной связью учеников, практикующих в тг канале💌