СПОРТШИК

Читаю ваши комментарии и прямо 💔🥺

Спасибо вам.


И на всякий случай: началось моё вещание на канале Kamchatka freeride community. Там — тревел-заметки (пока ещё не освоилась в этом жанре, но работаем), вся инфа по моё путешествие и возможности ребят KFC.
💕

Прошу у вас помощи и обратной связи.

Я переживаю, что блог превращается в какую-то свалку. Вообще, по задумке, тут шесть основных линий:

1. Спорт и мои им занятия. Довольно сомнительная линия, учитывая нюансы с сердцем и последний год тренировок, но как есть.

2. Бьюти. Обзоры на косметику и процедуры, все такое.

3. Фэшон. Бренды, коллабы, коллекции, мои аутфиты. Пишу свое ДЦМ (дохуя ценное мнение), потому что могу.

4. Школа безопасного бега. Проект, родившийся из этого канала и мой первый b2c-бизнес! Наблюдения, инфа по продукту, продажи и т.д.

5. Моя философия отношения к телу и здоровью. Про бережное отношение к себе, про тело как инструмент и про здоровье как фундамент.

6. Новое, но самое очевидное — аутдор. Забавно, что я игнорировала эту тему, хотя она мне максимально естественна (наверное, поэтому и игнорировала). Все-таки 14 лет занятий спортивным ориентированием сформировали тягу к природе и путешествиям. В этой линии — про виды спорта на улице (сноубординг, серфинг, фрирайд, цуклинг), про путешествия и лайфстайл.


Кажется, будто слишком много, и часть надо переносить в инстаграм. Как думаете, есть у канала единая целостная картинка или получается свалка?🥺

Лето.

Зачем вообще ехать на Камчатку?

Камчатка — это про дикую природу. Сюда нет смысла приезжать, если хочется бурной городской жизни или глэморос-отдыха. Если вам жизненно необходима big city life со спешелти-кофейнями на каждом шагу, я бы рекомендовала брать билеты в Мадрид, а Камчатку отложить на попозже. Сюда надо ехать за созиданием и перезагрузкой.

Летом
Пробовать хайкинг, восходить на вулканы, заниматься серфингом, ходить на яхте. Любоваться на гейзеры и умиляться с еврашек, отнимать башмаки у лисы и созидать рассветы у океана. Есть всякие офф-роад развлекухи: джип-туры, туры на квадроциклах и вот это все дикое.

Летом 2024 года я ездила в Quiksilver surf camp. Мы жили посреди поля на Халактырском пляже, и это был невероятный опыт: слева вулканы, справа — Тихий океан, на завтрак скрембл с крабом, днем серфинг, и всё это в компании таких же отмороженных как ты. Температура воды в июне была +11, воздуха — дай бог +17, солнце вылезало редко. Но такие суровые погодные условия только добавляли моменту красоты.
Шесть ночей проживания с роскошным питанием и пять уроков серфинга обошлись мне в 88.500 руб. Для Камчатки это очень лояльный прайс.

Тогда же летом я восходила с группой на вулкан Горелый. Мы обратились к гиду Руслану и остались довольны: нас сводили наверх, прокатили по жоскому офф-роаду, накормили и заботливо развели по домам. Стоило это 12.000 руб, контакт Руслана — @best_kam_tour

Зимой
Тут уже развлечения посуровей. Горнолыжный спорт, фрирайд (катание вне трасс), беговые лыжи, ски-тур (пешком наверх, вниз фрирайд), снегоходные экскурсии, сэйлинг. Отдельный восторг — хели-ски! Тебя забрасывают на вертолете на вулкан, и оттуда ты съезжаешь по нетронутому снегу вниз. Спортшик ебейший.

За зимний досуг отвечают ребята из Kamchatka freeride сommunity, они лучшие на этом рынке. К ним можно приехать как на недельные программы с проживанием (споты просто невероятные, кружки вы видели), так и присоединиться на отдельную вылазку.

В этой поездке я попадаю на Школу фрирайда и, надеюсь, на ски-тур. Ну и робко мечтаю об этом люксе с вертолетом, you know.....

52 секса под этим постом и расскажу, как бегать так, чтобы тебя не сожрал медведь.

Channel photo updated

Снова заплатила денег, чтобы с кайфом пострадать. Ура.

#спорти@sportyandshik

Саломон на Парижской неделе моды.

И красиво ведь так получилось🫦

Надеюсь, не я одна полдня пытаюсь раздуплиться и бестолково смотрю в ноутбук.

Если по делу, то у меня приятное сегодня: итоги нашего рождественского конкурса.

@stebunovaaaa получает аутдор бьюти-бокс от меня (свяжусь с тобой в личке)
С @Marrrik52 свяжется Future market для получения сертификата на кроссы
А @polya793 стала счастливой обладательницей супер герли сумки. С тобой свяжется Алена Михайлович.

Ну и самое интересное. Я почитала ваши истории про спортивные итоги, и это нечто! Вы ТАКИЕ трогательные, ироничные, креативные и вдохновляющие, что выбрать кого-то одного было очень сложно.

Короче, моя самая любимая история — от @Nikoloshaa
Она о том, что желаемый результат к нам приходит тогда, когда мы отпускаем ожидания и просто делаем свою работу. Это работает в любой сфере жизни, не только в спорте! И, хех, в 2019-ом я так выполнила МС — после года четвертых мест я внезапно попала в тройку, выйдя на старт только с желанием поскорее вернуться домой.

И последнее. Не смогла пройти мимо истории про сброс веса от @BabyevN — тронуло, что похудение не является самоцелью, а скорее составляющей счастливой жизни. Зрелый подход! Тоже напишу в личку и отправлю мини-презент

Поздравляю, друзья❣️

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Liza (@stebunovaaaa)
2. Marat (@Marrrik52)
3. Polya (@polya793)

Проверить результаты

X-country ski aesthetics💕✨

За каникулы набрала пять спортов: бег, сноубординг, силовой тренинг, беговые лыжи и дринкинг шираза. Как ваши успехи?

Напоминаю, что у нас с @future_sportmarket и @alen4onka идет конкурс с классными призами! Продлили срок на еще один день, еще есть шанс успеть💅

Ну и да: жду ваши спортивные истории под этим постом, автору самой лучшей достанется сертик на 10к в future market

Отдых в горах — дело продуктивное. А когда он на Розе Хутор, то ещё и дорогое, людное и сложное в организации. Делюсь, как сгонять на самую популярную горнолыжку в России и получить опыт без очередей и ебанутого оверпрайса.

1. Ехать не на период сразу после НГ, а чуть пораньше. Мы были на Розе с 27го декабря по 2 января — на эти даты и цены на проживание меньше в 1,5 раза, и не было аншлага из отдыхающих.
2. Покупать ски-пасс заранее на сайте и сразу на все дни. Благодаря такому ходу моей подруге ски-пасс на пять дней обошелся в 26.300 руб, а не в 30.000, как мне.
3. Кататься с раннего утра. В 8:25 открываются первые подъемники, а желающих дать джазу на склоне в такое время мало. Можно с кайфом прорезать вельвет (отратраченный склон) и наслаждаться природой без людей.

Наше наблюдение: кажется, на горе есть свой цикл жизнедеятельности. Люди сначала стоят в очереди на подъемник, потом в очереди за едой, а затем в туалет. Если обгонять этот цикл (либо входить с ним в диссонанс)), то будет свободно и спокойно. Таким образом, ехать наверх надо в 8:30, писать-какать в 10, а обедать в 12. В самый наплыв на подъемник вы будете обедать, а в момент обеда у вас будут пустые кабинки наверх.

4. Основной день заезда 2-3 января, и в эти дни стоит ВСЁ. Мы встали в трехчасовую пробку на выезд из Олимпийской деревни и из-за неё опоздали на самолет. Так что либо не уезжайте в эти дни, либо закладывайте четыре часа на дорогу до аэропорта.

5. Чем выше локация, тем дороже еда в ресторанах! Самые вкусные и при этом адекватные по прайсу ланчи были на 1400-1600 м.


Пум-пум-пум, если есть дополнения, пишите 💓

С наступающим Новым годом, дорогие!

Желаю вам в 2025-ом оставаться верными себе, уважать себя, тренироваться в кайф, отдавать любовь с открытым сердцем и принимать её с удовольствием. Спасибо, что читаете этот сумбурный канал! Каждый из вас мне дорог.

Kind reminder: найдите полчасика сегодня среди всей суеты и побудьте осознанными. Помечтайте, загадайте желание, напишите список целей, составьте доску в пинтересте, в конце концов. А если времени есть чуть больше, ловите очень классный инструмент — Year Compass. Я таким пользуюсь последние пять лет, и это одна самых трогательных и при этом полезных практик планирования.

Обнимаю, целую, люблю.

Если не получится заполнить Year Compass сегодня, не волнуйтесь! У вас ещё целая неделя ленивых каникул, не все же оливье под Гарри Поттера смотреть.

❤️

Такая эстетика!

На видосе — админша едет технично✨

Семь причин НИКОГДА НЕ ПРОБОВАТЬ СНОУБОРДИНГ

Раз прочувствовав это странное движение боком, остаться к нему равнодушным уже нет шансов. У меня вообще уже есть ощущение, что люди делятся на два типа: те, кто влюбляются в сноубординг с первого касания и те, кто отбивают зад на первой тренировке и посылают нахуй эту всю досочную затею (адекватные люди). В 2011 году я оказалась среди первых граждан, и вот уже 14 лет ношусь со сноубордном как с писаной торбой и НИКОМУ ЕГО НЕ РЕКОМЕНДУЮ. Потому что……

1. Придется много зарабатывать
Ски-пасс на один день на Розе в высокий сезон стоит 5900 рублей. Неделя катания на лучшем курорте России обойдется в 40 тысяч, и это только проход на подъемник. Хочешь кататься — бери новые проекты, улучшай скиллы на работе, требуй повышения, работай на софт-скиллами. Проси маму, в конце концов. Того гляди, придется и успешным человеком становиться!

2. Придется путешествовать
Как только осваиваешь основную механику движений, кататься на крошечных горках в Москве и Ленобласти становится скучно. И начинается: Кировск, Шерегеш, Архыз, Красная Поляна, Альпы, Куршавель. Так и мир посмотреть можно, елы-палы.

3. Накачаются ноги
Ну правда, сноубординг — это одна сплошная силовая на кор и ноги (пишу этот пост с ноющими бедрами после двух дней катки). Если увлечься, можно подкачаться и приобрести сочные квадры, а затем не влезть в любимые обтягивающие штанишки.

4. Придется обновить гардероб и стать модным
Ну это совсем пиздец. Если собирать годный сетап, то нужно а) вернуться к первому пункту этого текста; б) включить воображение и насмотренность. Сноубординг — это отдельная культура со своей модой и взглядом на вещи. И если в ней разобраться, можно стать ебать каким стильным челом. А это, сами понимаете, ответственность.

5. Отобьешь себе все к чертовой матери
Тут нужны комментарии?

6. Придется прокачивать функционалку, потея на высоте 2000+
Весь качественный сноубординг проходит в горах, а это высота и гипоксия. Вся эта дрочка со сноубордом (встал-упал-попрыгал-упал-встал-поехал) на легком кислородном голодании нормально так прокачивает функциональный резерв организма. Придется бегать…

7. Можно убиться нахуй
Часы вчера показали максимальную скорость в 61 км/час. Кстати, для меня это очень эротично: ебнуто рассекающая по склону девушка в черном. Что-то есть сексуальное в этой всей НЕБЕЗОПАСНОСТИ. Пробовать не рекомендую, а то подсядете.

Чмок! Я на склон🫦

Админша на Розе Хутор!

Редко тут об этом рассказываю, но я катаюсь на сноуборде уже 14 лет. Очень люблю это дело, а в последние годы стала работать над техникой и сильно выросла в скорости. Дать джазу на красном спуске теперь приятная база💅

А вообще, подумала сегодня, что сноубординг на Розе — день ног для богатых)))) За пять часов катания бедра и икры забились сильнее, чем после стартов по асфальту. Видимо, придется тут бегать, чтобы хоть как-то приводить ноги в чувство🤡

Нужны ваши мнения насчет аутфита. Как оно? Секси или слишком брутально?

Вчера я обновила стрижку (тоже в Гнезде) спустя восемь месяцев месяцев с завивки, и вы посмотрите, какой кайф!

By the way, видны мои отросшие прямые корни, но они не портят общий вид🫦

Волосы уложены кудрявым методом.

💓 Бонус-трек для тех, кто верит в себя, а не в удачу: один из сертификатов на 10.000 рублей мы разыграем за лучшую историю о своем спортивном достижении или провале в этом году. Пишите о своих победах/факапах под ЭТИМ постом, а я лично выберу победителя.


Итоги конкурса подведем 6-го января, накануне Рождества. Желаю удачи!

@sportyandshik
@future_sportmarket
@alen4onka

Хочется вас порадовать не только словом, но и делом. И есть повод.

Мы с моими друзьями из Future Market делаем рождественский конкурс, где разыгрываем четыре приза!

Презенты получились вау ✨

🟡Аутдор бьюти-бокс от меня!

В нем — гейтор из шерсти мериноса и набор классных банок на зиму. Я бы сама себе такой хотела, жесть…..

🟡Два сертификата на 10.000 рублей в магазин кроссовок FUTURE Market.

🟡Girlie-сумка Nike от легкоатлетки Алены Михайлович.

Условия конкурса:

1. Подписаться на три наших канала
— СПОРТШИК — канал про бег, аутдор, бьюти и фэшон от журналистки и бегуньи
— Future Market — канал магазина кроссовок с подборками, сейлами и выгодными предложениями на педали
— Канал Алены Михайлович — легкоатлетки, контент-мейкера и восхитительно красивой девушки

2. Нажать кнопку «участвую». Бот-рандомайзер выберет трёх победителей.

🔽🔽🔽

Так, ещё одно событие! Открылась регистрация на старт Вайлдов — трейл в Кисловодске 🫦


Старт пройдет 2-3 мая, есть дистации от 5 до 105 км. Я точно в деле — все-таки трейлы мне ближе, чем шоссе, ориентировщеское прошлое не отпускает. Думаю поехать туда недели за две до скачек, чтобы провести сбор и шлифануть его двадцаткой до Большого Седла.

Кислый — лучшее место для тренировок по бегу, рассказывала про него тут.

ставим сексы, товарищи.

Удивилась: в Самокате появился раздел «Тяжелый люкс», где можно заказать косметику и парфюмерию в том числе ушедших с рынка брендов.

Есть моя любимая пенка для умывания Dr.Jart+, Chanel пятерка, красивые тени MAC.

На случай, когда перед встречей с подругой вспоминаешь, что забыл про подарок, и нужно СРОЧНО.

Лайк!

Пока писала свой вишлист на день рождения, стало смешно: лавинная снаряга, новый сноуборд, джерси на мембране, часы Suunto, билет на Камчатку, кружевной корсет. Действительно, чего ещё может хотеть 25-летняя женственная женщина. Ну да ладно, спортшик есть спортшик.

Сегодня я к вам с идеями для подарков. Если ваша вторая половинка/мама/брат/подруга/коллега тоже угарает по аутдору, ловите пару идей на новогодний презент.

ДЛЯ НЕЁ

— солнцезащитный стик SPF 50+ в кейсе на карабине
Лютая имба для любой аутдорщицы! Влагостойкий продукт, позволяющий нанести на лицо и губы санскрин, не пачкая при этом рук, не роясь в рюкзаке, не снимая перчаток. Подходит для любого вида спорта на открытом воздухе. Мой фаворит — розовый.

— вибромассажер Flow Mini Hot Pink
Такой аппарат — мастхев для спортиков. Помогает убрать дискомфорт из забитых мышц, разогревает, помогает в восстановлении. В рутине может заменить походы к массажисту. И да, ТАК его тоже можно использовать, но аккуратно.

— сиреневые варежки 686 на мембране Goretex
Красивые, теплые, непромокаемые. Есть петельки, чтобы растеряша смогла сохранить их хотя бы на пару недель. 686 — модный сноубордический бренд, так что даже искушенная девица будет довольна.

— тапки The North Face с флисовой подкладкой
Вещь для человека, у которого все есть. Вижу их как обувь, в которой выходишь из палатки пройтись до реки июньским утром. Хорошо же, ну.

ДЛЯ НЕГО

— термобелье X-Bionic
Лучшее термобелье на моей памяти (а за 13 лет спорта было опробовано многое). Тонкое, теплое, безупречно отводящее влагу. Если ваш кореш угарает по аутдор видам спорта зимой, X-Bionic точно ему понравится.

— бандана Buff с флисом
Универсальная вещь на все случаи жизни. Очень удобная штука, пользуюсь баффами всю спортивную жизнь. Расцветок у них натурально на любой аутфит.

— куртка Arcteryx на мембране Goretex
Когда он не только аутдорщик, но ещё и модник. Куртка Arcteryx — эталонный горпкор.

— рюкзак C.A.M.P. Trail Force 20
Ходить, кататься на велосипеде, бежать суточную ультру — всё можно с таким жилетом. Мягкая окантовка, совместимость с питьевой системой, крепления для палок. Добро, короче.


Больше идей для ваших partners in crime смотрите в разделе «подарки» в Спорт-Марафоне. А если тот самый чел с мечтами об ультре и фрирайде — вы сами, то присмотрите что-нибудь себе. А то станется с вас.

Сохраняйте пост, чмок❣️

Написала очень личный текст на личный канал.

🕊️

Этой осенью мы с подругой ездили в Турцию. Там были многодневные старты по ориентированию (которые я благополучно проболела), секси-фотки в море, походы в горы, стекающий по пальцам манго и невозможно вкусный кофе. Было хорошо.

Организацией поездки я не заморачивалась. Эту роль взяла на себя Оля — турагент и спортсменка.
Оля подобрала идеальное решение под наши запросы: нашла недорогой и уютный апарт-отель в двух шагах от моря, помогла с билетами, организовала трансфер, показала беговые трассы и тропы для хайкинга. Поделилась спотом вдали от сальных взглядов, где можно загорать голышом и купаться вдали от цивилизации. Я такое люблю.

К Оле можете обратиться и вы. Сейчас у неё свое турагентство, специализирующееся на пляжных направлениях — Турция, Египет, Таиланд, Эмираты, Шри-Ланка, Вьетнам. Также её команда подбирает туры по России, Абхазии, Грузии и Армении. Есть как классические опции с турами, так и сборные форматы, как было в нашем случае в Турции.

Ну и бриллиант:
Оля может организовать спортивный сбор. Для профиков, для любителей с тренером, под конкретный старт в определённом месте. Или, если вам хочется «чего-то спортивного», но вы ещё не шарите, Оля может предложить прикольные спортивные ивенты и подстроить под них отдых. Такое турагенты делают очень редко.

Ловите ценный контакт и планируйте отдых уже наконец, товарищи.

Канал турагентства — про отели и туры

Запрещенная сеть турагентства (тут смешнявки, отели и полезное в сторис)

Запрещенная сеть Оли с классным лайфом о спорте и путешествиях

Целую ❣️

Нравится, как стилизовали олимпийскую чемпионку Ша’Карри Ричардсон на обложке (первое фото)
Добавили элегантности этой бешеной энергии и получилось красиво.

Помимо ебейших результатов Ша’Карри прославилась и своим РЕАЛЬНО спортшиковым имиджем — nails, lashes, strong woman energy, вот это всё. Вы только посмотрите на видео!

Мне завтра исполнится 25 лет!

Ох, ребята! Спасибо вам за активность за время моего отсутствия, вы — супер!

Я очень продуктивно съездила на ретрит и… заболела. Ну как, случились загадочные симптомы — температура, лимфоузлы, всякое такое. Сейчас уже всё в порядке!


Челлендж с ежедневными тренировками провален, но все-таки не до конца. Изначально я в него вписалась, чтобы тренировать мышцу антиперфекционизма, и вот получился кейс. Из-за недомогания я пропустила тренировки в среду, четверг и воскресенье. И сейчас передо мной есть выбор — забить со словами "горит сарай, гори и хата", либо продолжить челлендж и дальше, несмотря на неидеальность процесса.

Я выбираю второе.

Сделала какой-то невероятный маникюр — серые кошки с мягким переливом

Вариант для тех, кому нравится перелив цвета, легкий блеск, но без выраженных блесток.

Скидывайте свои ногти! Вернусь с ретрита — посмотрю!!

Вау, спасибо вам за такой фидбек и за ваш интерес!

Итак, рассказываю детали по нашему с Дашей ведению спортсменов:

1. Работа проходит дистанционно. Даша пишет план онлайн, я провожу консультации тоже онлайн. Силовые тренировки и тренировки на мобильность проводятся по видеосвязи (для коррекции техники).

2. Раз в неделю-две мы будем проводить очные тренировки для учеников (и всех желающих, но за плату).

3. Перед работой мы созвонимся с вами, и я проведу небольшую коуч-сессию. Мы выявим, зачем вам бег (и нужен ли он вам вообще), поставим адекватную и релевантную цель, наметим план и промежуточные чек-поинты. Затем вы переходите в руки Даши и работаете уже с ней.

4. Я хочу взять одного человека себе лично на ведение, но с особенным запросом. Это экспериментальный формат, но я хочу поработать с запросом «бег ради состояния».

Официально открывать набор мы будем после Нового года. Сейчас я закидываю вам эту информацию на подумать и прикинуть свои силы и возможности.

У нас будет пиздатый продукт. Мало кто из тренеров работает с глубинной мотивацией спортсменов и целеполаганием — большинство просто принимает на веру цель клиента и слепо подстраивает план под неё. А затем начинается: выгорание, кризис мотивации, перегрузки, травмы и «спорт — это не моё». Ваше, просто надо найти истинные мотивы и причины.

Думайте, товарищи! А я — на ретрит. Буду медитировать, учиться контролировать сознание, заниматься йогой и жить без связи три дня. Посты на обложку поставила, РЕАКЦИИ СТАВИМ. Договорились?

Ладно, в жизни у меня физиономия куда проще (и толще): вот, например, собираюсь съесть котлету размером с мою голову.

Я не определилась с фотографиями. Но вот скульптор!

Ночной макияжный контент

Очень понравились румяна от Sergey Naumov в оттенке Under Control!


Я их использую не по прямому назначению, а скорее как скульптор — подчеркнуть скулы, добавить тень и фактуру на лицо.

Эти румяна подходят даже криворуким: благодаря кремовой текстуре и удобному аппликатору они легко тушуются даже пальцами. Мне больше всего нравится размазывать их спонжем — так эффект получается совсем невесомый.

Оттенок — деликатный коричневый. Не даёт эффект грязи на лице, лишь только приятную тень.

Очень довольна!

Вообще, мне все больше нравится пользоваться кремовыми продуктами для макияжа — румяна у меня в стике, румяна-скульптор жидкие, тон тоже. Кремовые текстуры прощают неопытность, и с ними сложнее напортачить, чем с их пудровыми коллегами. Если не умеете краситься, но очень хотите научиться — начните с кремовых продуктов (в том числе с бренда Sergey Naumov, там всё такое деликатное).

На фото — мой фейс с этими румянами после спустя шесть часов нанесения. Скул от природы у меня нет вообще!

Доброй ночи❣️

Зашла в свой пинтерест собрать вам подборку и умерла от красоты.

Моя эстетика be like:

Ну и закончу на сегодня фэшон-включение фотками собственного аутфита на вчерашний раут.

Сноубордические штаны Airblaster, гламурноватый пуховик 12storeez, шопер и балаклава стритвира Anteater, всратые Nike Airmax, боди с разрезами и сложные щщи. Мне нравится.

А вам?

Подумала, что из шмоток insanity можно собрать классный горпи-лук в духе азиатских инфлюенсеров. Что-то такое, только НАШЕ.

Куртка, флиска — из insanity (берем сразу размер L).
Штаны — идем в «Траекторию».
Весь обвес — туда же, либо в «КАНТ».

Собираем всю базу черного/бежевого цвета, а затем добавляем цветовой акцент — рюкзак или шапку. Практичный, теплый и охуенно стильный лук готов.

Хи! Первое фото — базовая куртка Arcteryx, второе — вчерашний дроп Insanity.

Если и цитировать, то лучших, тут бесспорно. В комментах — флиски.

Пришла на ивент insanity. Анонсировали не только зимнюю коллекцию, но и велосипедную с аутдор! Ничего себе, ЖДЕМ.

Сейм филингс.

💥ДМИТРИЙ НЕДЕЛИН — 2:09:40
38 место в Валенсии!

Грандиозная попытка штурмовать рекорд России.

С одной стороны 💔 но если подумать, то сколько же лет так никто из россиян не бежал и это абсолютно точно🔥

Верю, рекорд им ещё обязательно будет побит.

Есть сигаретка у кого-нибудь?

Вот тут писала про Диму! Ну просто посмотрите, ОН >>>>>>

Снег — не повод пропускать пробежку. Я очень люблю бегать зимой (но надо привыкнуть + иметь хорошую экипировку). Зимой красиво, свежо, и воздух такой хрустящий-хрустящий.

Ловите инспирейшн на winter running, а я пока допиваю кофе и собираюсь на длительную в мороз🫦

Товарищи, вопрос к вам!

Я делаю рекламный макет и собираю к нему что-то вроде сопроводительного мудборда — набор фотографий к тексту.

После целого консилиума в чате друзей сложились два варианта. Нужно ваше мнение, поставьте плиз реакции:

❤️ — коллаж, где шестое фото со мной сидящей в красивом горпкор комплекте на горе
🔥 — коллаж, где на шестом фото моя попа

Какой из них отражает точнее отражает вайбы спортшика? Вы точно знаете лучше, поэтому нужны ваши мнения!
Аргументы можно в комментарии.

Хи, а инсэнити все-таки дропнут зимнюю коллекцию! Первого декабря презентация, интересно👀

GRI girla💞

Темп 5.0 — самая красивая зимняя беговая куртка на моей памяти.

Итак, пост, который вы просили (да-да, было-было в комментах!) и который я давно задолжала — обзор на зимние беговые коллекции брендов.

Вообще, если брать фэшон индустрию в принципе, коллекции AW мне всегда кажутся интереснее, чем SS — в осенне-зимний период можно пошире разгуляться, и полет фантазии часто заходит дальше, чем в летних дропах. Кутюр замнём, всё же в спорте его трудно представить. Хотя, чем чёрт не шутит — тот же satisfy уже уверенно двигается в этом направлении.

Но это я отвлеклась. Autumn-winter’25 в мире российского бега.

Gri
Улыбчивый бренд выпустил зимнюю коллекцию «под ключ» — в ней есть всё для бега в холодную погоду, начиная с носков и баффов и заканчивая теплыми жилетами на уже сибирскую температуру.
Я люблю GRI за технологичность и капсульность — их вещи гармонично сочетаются друг с другом, и можно собрать цельный изящный аутфит.
Из нюансов: крой у GRI рассчитан на длинное туловище. Если у вас, как и у меня, короткий торс и широкие бедра, то рекомендую мерить верхнюю одежду перед покупкой.

Фаворит коллекции — серая куртка Темп 5.0. У меня она есть, и это очень красиво, качественно и технологично. Снимаю шляпу перед командой!

Insanity
Кажется, фокус бренда сейчас не на зимней экипе, а на богатом на коллаборации летнем сезоне 2025. Ну, тут всё оправдано: insanity мощно хайпанули своим сотрудничеством с «Беговым сообществом» и «Беговым монастырем», и им явно не до зимы. Из текущего ассортимента мне кажется секси мембранная куртка унисекс (черная — фаворит). А так — ждём лета от этого фрешмена в мире беговой моды.

SHU
Иной по вайбам и очень аутентичный петербургский бренд с беговой коллекцией. Вообще, изначально SHU — кэжуал история, и их проект RUN вытек уже спустя много лет присутствия на рынке.
Из зимнего: утепленный жилет, утепленная куртка, шапки, варежки, балаклавы. Я бы не сказала, что айтемы SHU выигрывают за счет своей функциональности, но они точно модные и универсальные — в любой из их шмоток можно не только бегать, но и уверенно передвигаться по тусовочным локациям столиц.
Мне кажется, SHU — идеальный бренд для начинающих бегунов-модников.
При этом мне очень нравится их летняя коллекция, там можно собрать недорогой и очень секси комплект для манежа.

Demix
Бренд «Спортмастера», в котором можно собрать себе максимально бюджетный и при этом нормальный беговой аутфит. Комплект из термобелья (верх и низ), мембранной куртки, теплой жилетки, лосин, перчаток и повязки обойдется в 16.600 рублей, а это просто невероятно дешево. Да, не стоит ожидать супер технологичности или лютого фэшона, но зато это будут нормальные (и даже сочетающиеся друг с другом) вещи за низкую цену. Есть ощущение, что Demix сейчас уверенно стремятся к замещению старого Декатлона.
Там же можно взять свои первые беговые тяги за цену до 5000 рублей.

VTR
Ветер Цуклинг (мне нравится их так называть) уже как год дропают классную беговую коллекцию. Из приятного — премиальная итальянская ткань, легкая компрессия у лосин и очень красивый крой у мембранной черной куртки. Кстати, вот эта куртка кажется идеальным айтемом на идиотскую петербургскую погоду (+3 и дождь).
В VTR тоже можно собрать полный аутфит, но придется посмотреть и велосипедную коллекцию — теплое термобелье размещается там.
Но будьте внимательны: если решите брать там шмотки для бега, даже не смотрите в сторону велосипедных курток и жилеток — у них очень специфический крой под агрессивную шоссейную посадку, и бегать в таком невозможно (я проверяла).

Фух! Сохраняйте пост, ставьте реакции вашему спорт’энд’фэшон обозревателю и пишите в комменты, было ли полезно/приятно, и стоит ли мне писать дальше на такие темы.

Чмок🫦

эстетика админа тг-канала спортшик.

кажется, я не всегда корректно транслирую тут, что считаю эстетичным, а что нет. спортшик для меня — вот это, а не спортивный костюм с сумкой на цепочке. пум-пум-пум.

Очень красивая коллаборация вышла у Oakley и Palace! Что-то среднее между обожаемым горпкором и эстетикой Шерегеша.

Жду сноубордический сезон как в детстве ждала Деда Мороза🫦

Моя разделка на следующий сезон:

Посмотрела трассу БН 2025. Кажется, самое время начинать горную подготовку.

Кстати! Слоты на 10к — солд аут💕

Признак наступившей зимы в Петербурге: на заставке айфона стоит не текущий УФ-индекс — чтобы вовремя намазать санскрин, а время заката — чтобы успеть на пробежку засветло.

Минутка непопулярного мнения

Как же мне понравился продакшн, прости господи, трусов «Питерского щита»! Это так живо, фактурно, иронично. Красиво, елки-палки.

Не вылизанные вайбы Тимоти Шаламе и не обмягшие, как у Calvin Klein пару лет назад. Тут тебе и «русскость», и хулиганство, и харизма; и все это ювелирно точно вписывается в контекст бренда.

Мне совсем не близка околофутбольная эстетика, но я очень люблю игру на грани, и тут она сделана филигранно. Снимаю шляпу перед командой👀

Портреты этих нереально фактурных мужиков в комментах.

Такс-такс, новый фэшон-партнер «Белых ночей» в этом году не Gri, а Insanity!

Неожиданно, но прикольно, мощный шаг для бренда. Как вам дизайн футболки?

Мне нравится, получилось передать вайбик БС и сохранить свою фешенебельную айдентику.

Беговое сообщество открыло регистрацию на «Белые ночи»!

Сайт лежит уже час.

Круто, блин, что бег в России становится настолько желанным!

Ноябрь — лучшее время, чтобы начать бегать.

Конец сезона, есть время осмыслить опыт, помечтать, прикинуть планы. В самые темные и слякотные месяцы года определяется успех или неуспех всего следующего сезона — делается «база», на основе которой строятся уже развивающие беговые тренировки.

Чтобы мочь в удовольствие бегать летом, нужно поработать в межсезонье. Подготовить своё сердце и опорно-двигательный аппарат к нагрузкам, развить выносливость и в принципе сделать себя здоровее.

Как это сделать?

1. Бегать долго и медленно. В первой пульсовой зоне! И плевать, что темп может быть 6:30, 7, а то 8 минут на километр. Главное — научить тело адаптироваться к нагрузке и перерабатывать кислород. А ещё такие тренировки очень эффективны для жиросжигания. Кому актуально — приглашаю на слоу пейс лонг ран.

2. Укреплять связки. Часть тренировочного процесса, которую многие халтурят. Это делается с помощью специальных упражнений, их можно найти на YouTube, но лучше под наблюдением тренера. Туда же упражнения на стопу.

3. Силовые тренировки. Для новичка будет достаточно фулл-бади тренировки с YouTube или обычной группой в фитнес-зале. Самое главное: работать на все группы мышц, давая телу развиваться гармонично.

4. Пройти чекап на ключевые дефициты и, если надо, восполнить их. Я рекомендую начать с похода к врачу общей практики — вас комплексно осмотрят, назначат анализы и составят план работы над апгрейдом своего тела. Сделать это можно в медицинском центре моей семьи (в Петербурге лично/онлайн по всему миру). Не реклама, а рекомендация:)

5. Высыпаться. Без здорового сна ни один из пунктов выше не будет иметь смыла. Мое открытие в плане сна и восстановления — трекер Whoop и приложение к нему. Расскажу попозже, как накопится аналитика!

А ещё ноябрь — лучшее время, чтобы начать тренироваться системно и под наблюдением тренера. Думаю, догадываетесь, к чему я веду: safe running school is coming soon.

Действительно рабочая банка против закрытых комедонов

Наверное, это самый полезный бьюти-пост на этом канале. Лет с 18 я ищу средство, способное справиться с дико меня бесящим изъяном на коже — закрытыми комедонами. Чего я только не пробовала: и термоядерные спиртовые тоники от Clinique (страшно вспоминать), и очищение до скрипа, и кислоты, и ретинол, и качественное увлажнение, и чистки. Эти методы если и давали результат, то временный, и чертовы белые бугорки с вонючим содержимым рано или поздно возвращались.

А тут я нашла банку, которая а) стерла с лица большинство комедонов; б) обладает накопительным эффектом; в) не вызвала привыкания.

Holy Land Super Lotion Pore Cleansing Formulation

С виду непримечательная штука — бесспиртовой лосьон без кислот и других прибамбасов в составе. Активные ингредиенты: экстракт, черт возьми, РОМАШКИ, экстракт арники и сорбитол. Всё.

И это работает. Ромашка размягчает «пробки» в порах, и их содержимое выходит наружу без препятствий. Соотвественно, новые комедоны не образовываются, а старые постепенно растворяются.

Бренд израильской косметики Holy Land — профессиональный, и конкретно этот продукт задумывался как лосьон для подготовки кожи перед чисткой. Но его можно использовать и в ежедневной рутине, об этом пишет сам Holy Land.

Как я использовала Super Lotion:

🟣Наносила, как и рекомендовано, один раз в день. В основном по вечерам.
🟣Наносила руками, а не ватным диском! Это важный момент: если пользоваться диском, то эффекта от продукта не будет. Super Lotion работает, если его прямо втирать в кожу — похлопывать, делать массаж, вбивать пальцами. Это требует времени, но эффект не заставит себя ждать.

Какой наблюдаю результат:

— Значительное сокращение закрытых комедонов. Да, лицо не стало идеально чистым, но я вижу существенное улучшение.
— Уменьшились покраснения! Ромашка не только смягчает кожу, но и успокаивает.
— Накопительный эффект: состояние кожи не стало хуже, когда я убрала лосьон из рутины.

И самый главный плюс этого продукта — он эффективно работает, не калеча при этом кожу. Не делает её чувствительной к солнцу, не сушит (только если совсем чуть-чуть), не провоцирует раздражение. Считаю, что это очень важный поинт в пользу супер лосьона.


Кому подойдет:
— всем, кого беспокоят черные точки/закрытые комедоны. Чувствительной коже, жирной, сухой, да какой угодно. И легко впишется в рутину.


2500₽

Целую❤️

Стою на регистрацию рейса «Анталья — Санкт-Петербург». Самые красивые мужчины в очереди — с велосипедными чемоданами и рюкзаками IronMan. Все как на подбор загорелые, стройные, улыбчивые. И, конечно, стоят у стойки Business class.

Мужчины 40+, занимающиеся спортом — это очень сексуально. И лучшая мотивация тренироваться самой.


В эти выходные в Анталье прошел один из стартов культовой серии IronMan. Это был старт «половинки», где атлеты плыли 1,9, ехали на велосипеде 90 км и бежали 21,1.

А я лечу домой работать❤️

Из прикольного: оказывается, я вчера выиграла спринт в своей группе!

Вместо фонаря на голове у меня был айфон, бесконтактного чипа тоже не было. Из-за этого на контрольных пунктах мне приходилось останавливаться, а не пробегать мимо, как всем остальным. Выиграть по приколу старт, выйдя на него без должной экипы — спортшик, ей-богу:)


Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пробежать неизвестную им трассу через контрольные пункты, расположенные на местности. Старт может проходить как в лесу, так и в городе
Я занималась спортивным ориентированием 10 лет, стала там МС и через него вошла в бег и триатлон.

Блин, товарищи, до сих пор не опубликовала сюда текст про зимние коллекции спортивных брендов, потому что не все их ещё дропнули…

Некоторые интересующие меня российские бренды показывают пока только превью, поэтому ждем.

Моим любимым спортивным ивентом лета 2024 стал Sport Marafon Fest от Wild Trail.

Мы поехали туда компанией друзей на машине и провели время ПРИЯТНО — я открыла для себя велогонки, друзья-спортики позалезали на тумбочки и собрали вагон призов, а друзья-не профики просто пробежали по пять стартов за три дня.
Ну и музыку послушали: диджей днем на финише ставил сет, достойный Сигнала, если понимаете, о чем я))

Есть целая серия постов про лучший спортивный ивент лета, они тут. Там и выше, и ниже — всё про СМФ.


Так вот. Регистрация на СМФ 2025 открыта. 6-8 июня, Никола-Ленивец. Три дня спорта на природе и больше десяти стартов на любой вкус и бэкграунд.

Я поеду точно!


И да: первая волна билетов за 6000 рэ уже солд аут.

Добила очищающую пенку для лица от Superbanka

Очень деликатная штука! Редкий случай, когда пенящееся средство настолько аккуратно работает — не стягивает, не сушит, но нормально очищает.

Подойдет обладателям любого типа кожи (жирной в том числе!) и тем, кому важно наличие пузыриков в продукте.

Действительно супербанка, буду повторять её точно.

1800₽ в Золотом Яблоке


На всякий случай: очищающие средства не должны пидорить кожу до скрипа! Особенно, если у вас жирная кожа — агрессивные ПАВ убирают нужное кожное сало, и бедная кожа начинает его вырабатывать вдвойне. А там — сами знаете. Закрытые комедоны, черные точки, угри и прочие радости.

Сегодня прошел 11-ый Московский Марафон

Главный беговой старт страны, самый продуманный, масштабный и, не побоюсь этого слова, статусный. Пробежать Московский Марафон — это круто, и всё тут.

В этом году на марафон и десятку накануне него зарегистрировалось больше 40 тысяч человек. Молодых и старых, профессионалов и начинающих, мужчин и женщин, бедных и богатых. Продолжающих и вечно бросающих спорт, поддерживающих и тайно мечтающих начать. Всех этих людей вчера и сегодня объединял бег.

Ловите фото от Эндибари и Бегового сообщества.

Пока писала пост, заплакала.

Пока писала текст про осенне-зимние коллекции спортивных брендов, увидела, что у SHU просто какая-то фантастическая распродажа летней коллекции.

Смешные цены на очень красивые беговые вещи.

Увы, не реклама, а хотелось бы, конечно.....)

Название «Школа безопасного бега» мне не нравится, слишком уж академичное и пресное. С другой стороны, нейминг НАСТОЛЬКО дедовский и скучный, что при должном брендинге может быть охуенно стильным.

bezopasnyi sex beg from spotshik

Завтра мы с Дашей проводим последнюю бесплатную тренировку в этом сезоне

Как это было в первый раз
Как во второй

Дальше — затишье на три недели. Я уеду в отпуск переваривать опыт и писать нормальный контент.

А уже в ноябре мы с Дашей набираем первый поток на проект, идею которого я вынашиваю с весны — Школа безопасного бега. Возьмем буквально несколько человек: тех, кто хочет бегать системно и регулярно и у кого есть конкретный запрос. Запрос может быть любым — похудеть, выбежать десятку из 40 минут, войти в коммьюнити и т.д. Я ещё много буду рассказывать про идею, методику и продукт, но пока что кажется, что мы затеяли проект нового времени. Мне дико страшно открывать свою, о боже, Школу бега и уж тем более публично об этом рассказывать. Но не сделать я этого не могу.


Короче.

Завтра в 16:30 в Сосновке мы снова с кайфом побегаем, а затем под нежным дашиным руководством сделаем прыжковые упражнения, поработаем над паттерном шага и чуть-чуть поускоряемся. Погода уже в третий раз нам благоволит, и я считаю это верным знаком.

Запись на тренировку — тут.

Чмок🩷

Ну вы даете, товарищи!

Собственно, после вашей обратной связи (и упаковки муравейников из магнита) меня уже ничего не бесит. Снова high female vibrations, вот это всё✨🫦

Но если вам хочется именно лайф-контента, то приглашаю к себе в запрещенную нынче в России инсту. Там я пощу всякий булщит и личное.

И да, спасибо за поднятое настроение! Как говорит Надежда Стрелец, держимся вместе🫂

Блин ну как же задолбало меня все а!

На этом канале я веду себя как зайка. Сюси-муси, мол, дорогие подписчики, меня зовут Аня, это мой канал, и в нём я ✨вайбово✨ рассказываю про спорти-бьюти-хелси, поддерживаю в комментах и вообще вся такая комфортик.

Заебало. Не буду.

Я тут об этом не пишу, но меня, вообще-то, очень много что (и кто) бесит. И сегодня об этом.

Да, я знаю, это токсичное поведение, рэд флэг, распространение негатива, и все такое. Но мне похуй, my life my rules.

Как же меня бесят чертовы спортивные модники! Бегают без году неделя, а выебываются так, словно познали все медные трубы сраного СДЮШОРа ещё в 2015-ом. А как одеваются…)

Бесит, что я завидую спортивным модникам.

Бесит, что надо постоянно себя преодолевать, если хочешь, чтобы что-то вышло.

Бесит собственная лень.

Бесит, что надо делать ОФП. Вот терпеть не могу все эти железки, залы и подходы, но делать это всё надо, и я от этого вхожу во фрустрацию.

Бесит, что после расставания с любимым человеком мне до сих пор тяжело находиться самой с собой.

Бесят девки, которые много едят, не тренируются, и остаются худыми и красивыми.

Бесят морщины вокруг глаз, отечность лица и второй подбородок.

Бесит, что я становлюсь заложницей собственного канала и образа тут. Бесит, что я не могу тут делать спонтанный контент, потому что аккаунт стал коммерческим. Блять, какого черта?

Бесит, что у меня толстеет всё, кроме сисек. ГОСПОДИ НУ КАК ЭТО РАБОТАЕТ???

Бесят мужики с сальными шутками.

Бесит, что люди отписываются. Я зря распинаюсь, что ли????

Бесит моя неорганизованность и недисциплинированность, из-за которой рост в работе/спорте/личный протекает в темпе сонного ежа.

Бесит, что чтобы стать дисциплинированной, надо проявить дисциплину. Как, блин, это сделать, если я не дисциплинированная?! Проклятый замкнутый круг, бесит.

Бесит, что я вечно пытаюсь всё сделать хорошо, и в итоге не делаю никак.

Бесят ебучие политики и санкции, из-за которых путешествия становятся привилегией для богатых.

Бесит, что я мало зарабатываю.

Бесят люди, которые много работают, трудятся и получают отдачу. Бесит, что я так не могу.

Бесит, что я вечно хочу есть, причем сладкое, жирное и соленое. Бесит, что чтобы похудеть к моим 57-58 кг, мне надо на полгода посадить себя на жесткий дефицит.

Бесит, что в перед месячными меня все бесит…………

Slow run easy pace, пум-пум

Сжигаю жиры, тренирую сердечко. Люблю осень за длительные, люблю.