HOLI yoga & cafe pinned «»
HOLI yoga & cafe
@holiyogacafe
Студии йоги и кафе | HOLI
• Ведущий преподавательский состав
• Растительное кафе (veg, no gluten)
📍 HOLI Белорусская | HOLI Третьяковская
https://www.holiyoga.ru
HOLI yoga & cafe (Russian)
Добро пожаловать в канал HOLI yoga & cafe! Здесь вы найдете информацию о студиях йоги и кафе HOLI. В нашем канале вы сможете ознакомиться с проводимыми занятиями йоги, ведущими преподавателями и узнать о наших растительных кафе, где подаются блюда без глютена. Мы находимся как на Белорусской, так и на Третьяковской. HOLI yoga & cafe - это место, где вы сможете найти гармонию для тела и души, насладиться занятиями йоги под руководством опытных преподавателей и насладиться вкусной едой в нашем растительном кафе. Подписывайтесь на наш канал и участвуйте в наших мероприятиях! Для получения дополнительной информации посетите наш официальный сайт: https://www.holiyoga.ru
HOLI yoga & cafe
15 Feb, 06:13
Новый выпуск HOLI TALKS уже здесь! 👈🏼
Тоня Арно — преподаватель Дживамукти йоги, которая рассказывает, как найти баланс между материнством, преподаванием и личной свободой.
Узнайте, что делает Дживамукти йогу уникальной, и как внутренняя практика помогает преодолевать жизненные вызовы. 🙏🏼
Слушайте, вдохновляйтесь и открывайте мир йоги вместе с нами! 💚
Тоня Арно — преподаватель Дживамукти йоги, которая рассказывает, как найти баланс между материнством, преподаванием и личной свободой.
Узнайте, что делает Дживамукти йогу уникальной, и как внутренняя практика помогает преодолевать жизненные вызовы. 🙏🏼
Слушайте, вдохновляйтесь и открывайте мир йоги вместе с нами! 💚
HOLI yoga & cafe
14 Feb, 10:56
Love is… — это бескрайнее пространство, где у каждого открывается своя уникальная история. ✨
Для нас любовь проявляется в каждом мгновении практики, в аромате вкусной и полезной еды, в теплых улыбках и моментах, запечатлённых на фотографиях, где вы отмечаете нас. Это — ваш отклик, ваше чувство, отражённое в каждом отзыве о том, как мы вместе развиваем студии HOLI.
Сегодня, в этот особенный день, мы рады поделиться новым видео с Екатериной Сурдис. Её любовь к своему делу превратилась в образ жизни: она окружена людьми, для которых йога — не просто практика, а способ расти и преображаться.
GROW WITH US 💚
Для нас любовь проявляется в каждом мгновении практики, в аромате вкусной и полезной еды, в теплых улыбках и моментах, запечатлённых на фотографиях, где вы отмечаете нас. Это — ваш отклик, ваше чувство, отражённое в каждом отзыве о том, как мы вместе развиваем студии HOLI.
Сегодня, в этот особенный день, мы рады поделиться новым видео с Екатериной Сурдис. Её любовь к своему делу превратилась в образ жизни: она окружена людьми, для которых йога — не просто практика, а способ расти и преображаться.
GROW WITH US 💚
HOLI yoga & cafe
14 Feb, 09:09
Друзья! Сегодня ждём вас в гости, чтобы вместе поддержать благотворительную акцию «Прикоснуться словами» и поделиться теплом в поддержку фонда «Антон тут рядом». ♥️
Мы приобрели у фонда особенные валентинки, созданные людьми с аутизмом, и сегодня, в День всех влюбленных, подарим их гостям наших студий.
Будем рядом? 🫂
Мы приобрели у фонда особенные валентинки, созданные людьми с аутизмом, и сегодня, в День всех влюбленных, подарим их гостям наших студий.
Будем рядом? 🫂
HOLI yoga & cafe
13 Feb, 09:27
Сегодня Зарина Зубкова поделится с вами мыслями о том, как йога выходит за пределы коврика и становится философией жизни. В ее основе — Яма и Нияма, принципы, которые помогают выстраивать гармоничные отношения с собой и миром. 🤍
Яма — взаимодействие с окружающими:
🌱Ахимса – ненасилие
🌱Сатья – правдивость
🌱Астея – неворовство
🌱Брахмачарья – сдержанность
🌱Апариграха – ненакопительство
Нияма — работа с собой:
✨Шауча – чистота
✨Тапас – самодисциплина
✨Сантоша – благодарность
✨Свадхьяя – самообразование
✨Ишвара Пранидхана – посвящение заслуг Всевышнему
Часто мы уделяем внимание только асанам, забывая о первых ступенях йоги. Попробуйте выбрать одну заповедь и применять ее в повседневной жизни. Например, благодарность – выражайте ее за прожитый день, пищу, встречи. Маленькие осознанные шаги наполняют жизнь добром и радостью. 🙏🏼
Яма — взаимодействие с окружающими:
🌱Ахимса – ненасилие
🌱Сатья – правдивость
🌱Астея – неворовство
🌱Брахмачарья – сдержанность
🌱Апариграха – ненакопительство
Нияма — работа с собой:
✨Шауча – чистота
✨Тапас – самодисциплина
✨Сантоша – благодарность
✨Свадхьяя – самообразование
✨Ишвара Пранидхана – посвящение заслуг Всевышнему
Часто мы уделяем внимание только асанам, забывая о первых ступенях йоги. Попробуйте выбрать одну заповедь и применять ее в повседневной жизни. Например, благодарность – выражайте ее за прожитый день, пищу, встречи. Маленькие осознанные шаги наполняют жизнь добром и радостью. 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
12 Feb, 12:10
В HOLI есть всё, что нужно для уюта, вдохновения и заботы о себе. В наших студиях можно не только позаниматься йогой или насладиться ужином, но и приобрести особенные вещи, которые сделают каждый день комфортнее и осознаннее. 💚
🌱Особое внимание стоит обратить на нашу новую коллекцию GROW WITH US, которая включает стильную одежду, бутылки для воды и подставки для благовоний.
Также у нас есть коврики для йоги, свечи, благовония и масла для ароматерапии — всё для создания уюта и гармонии в вашей жизни.
Выбирайте то, что откликается вам, и наполняйте каждый день красотой и спокойствием! ✨
🌱Особое внимание стоит обратить на нашу новую коллекцию GROW WITH US, которая включает стильную одежду, бутылки для воды и подставки для благовоний.
Также у нас есть коврики для йоги, свечи, благовония и масла для ароматерапии — всё для создания уюта и гармонии в вашей жизни.
Выбирайте то, что откликается вам, и наполняйте каждый день красотой и спокойствием! ✨
HOLI yoga & cafe
12 Feb, 09:21
Время праздников — тепла, заботы и особенного внимания. ♥️
Февраль и март наполнены поводами для любви и благодарности. Лучший подарок — это не просто вещь, а возможность почувствовать себя любимым. Подарите вашим близким заботу и пространство для отдыха: время для себя, уют и восстановление.
В HOLI вы можете выбрать подарочный сертификат номиналом:
✨5.000₽
✨10.000₽
✨15.000₽
Он распространяется на все услуги и продукцию студии: практики, уютные вещи и даже ужин в HOLI cafe.
Приобрести сертификаты можно в студиях HOLI или заказать в электронном виде. 👈🏼
Февраль и март наполнены поводами для любви и благодарности. Лучший подарок — это не просто вещь, а возможность почувствовать себя любимым. Подарите вашим близким заботу и пространство для отдыха: время для себя, уют и восстановление.
В HOLI вы можете выбрать подарочный сертификат номиналом:
✨5.000₽
✨10.000₽
✨15.000₽
Он распространяется на все услуги и продукцию студии: практики, уютные вещи и даже ужин в HOLI cafe.
Приобрести сертификаты можно в студиях HOLI или заказать в электронном виде. 👈🏼
HOLI yoga & cafe
11 Feb, 12:35
Продолжаем рассказывать о тех, кто растёт и развивается вместе с HOLI. 🙏🏼
Ангелина — яркий пример того, как упорство и любовь к делу помогают достигать новых высот. Она пришла в студию на второй день после её открытия, начав свой путь с позиции бариста. Со временем стала администратором, затем управляющей студии на Белорусской, а теперь ещё и менеджером по съёмкам.
Сегодня Ангелина не только руководит студией, но и создаёт атмосферу, в которую хочется возвращаться. ✨
Этот путь — про стремление, поддержку и рост.
GROW WITH US 💚
Ангелина — яркий пример того, как упорство и любовь к делу помогают достигать новых высот. Она пришла в студию на второй день после её открытия, начав свой путь с позиции бариста. Со временем стала администратором, затем управляющей студии на Белорусской, а теперь ещё и менеджером по съёмкам.
Сегодня Ангелина не только руководит студией, но и создаёт атмосферу, в которую хочется возвращаться. ✨
Этот путь — про стремление, поддержку и рост.
GROW WITH US 💚
HOLI yoga & cafe
11 Feb, 09:14
Приглашаем вас на занятия йогой с Анастасией Барабановой – сертифицированным преподавателем хатха-йоги, йога-терапии и йоги для беременных. 💚
Расписание занятий:
🧘🏽♀️Йога для беременных – понедельник, среда в 16:00, пятница в 14:00
🌿 Хатха-йога для начинающих – вторник, четверг в 16:00
"В йоге, как и в жизни, нет ничего невозможного! Главное – захотеть этого всем сердцем!" – этот девиз вдохновляет Анастасию уже более 11 лет в преподавании.
Ее практика подойдет для всех уровней подготовки: мягкая, статическая, с вниманием к точной отстройке асан и осознанию каждого движения. На занятиях вы научитесь чувствовать и управлять своим телом, а главное – уходить с улыбкой, легкостью и желанием снова расстелить коврик.
Присоединяйтесь и откройте для себя гармонию через йогу!
Расписание занятий:
🧘🏽♀️Йога для беременных – понедельник, среда в 16:00, пятница в 14:00
🌿 Хатха-йога для начинающих – вторник, четверг в 16:00
"В йоге, как и в жизни, нет ничего невозможного! Главное – захотеть этого всем сердцем!" – этот девиз вдохновляет Анастасию уже более 11 лет в преподавании.
Ее практика подойдет для всех уровней подготовки: мягкая, статическая, с вниманием к точной отстройке асан и осознанию каждого движения. На занятиях вы научитесь чувствовать и управлять своим телом, а главное – уходить с улыбкой, легкостью и желанием снова расстелить коврик.
Присоединяйтесь и откройте для себя гармонию через йогу!
HOLI yoga & cafe
10 Feb, 12:12
Пять лет назад на Малой Ордынке открылась первая студия HOLI, и вместе с ней родилось Holistic Community — пространство, где йога стала чем-то большим, чем просто практика.
🌟1 марта мы отмечаем наш общий праздник — HOLIday! В первый день весны, как символ обновления, пробуждения и концепции роста GROW WITH US. Это напоминание о том, как важно развиваться, углубляться и расти — на коврике и за его пределами.
Вас ждут:
🌱 GROWTH CLASS — лекции и мастер-классы от приглашённых спикеров
🌿 HOLIDAY CLASS — особенные практики с ведущими преподавателями HOLI
✨ SECRET PARTY — вечерний перформанс, коктейли, закуски и концерт от секретного гостя
Скоро поделимся программой и откроем регистрацию. Отмечаем вместе, растём вместе!
HOLI — 5 лет! 💚
🌟1 марта мы отмечаем наш общий праздник — HOLIday! В первый день весны, как символ обновления, пробуждения и концепции роста GROW WITH US. Это напоминание о том, как важно развиваться, углубляться и расти — на коврике и за его пределами.
Вас ждут:
🌱 GROWTH CLASS — лекции и мастер-классы от приглашённых спикеров
🌿 HOLIDAY CLASS — особенные практики с ведущими преподавателями HOLI
✨ SECRET PARTY — вечерний перформанс, коктейли, закуски и концерт от секретного гостя
Скоро поделимся программой и откроем регистрацию. Отмечаем вместе, растём вместе!
HOLI — 5 лет! 💚
HOLI yoga & cafe
10 Feb, 09:04
Мы приглашаем тебя на особенный класс, посвященный главному человеку в твоей жизни. ♥️
Ксения Каратаева приготовила для вас 14 февраля особенную практику, это будет настоящее свидание с собой. А какое свидание без цветов? В начале мы погрузимся в ощущения собственного тела через практику мягкой йоги, а после перейдем за большой стол в кафе, где создадим красивые букеты под руководством профессионального флориста.
В завершение вечера Ксения проведет ритуал - “письмо себе”, на котором мы создадим намерение и напишем важные слова себе на будущий год. Оно станет завершающим ритуалом нашего спешал класса и началом главной истории любви в твоей жизни!
В стоимость входит: класс йоги, мастер-класс по созданию букета, ритуал “письмо себе” и горячий какао.
📍HOLI Третьяковская
💌14 февраля в 19:00
Стоимость участия — 5.000₽
Запись 👈🏼
Ксения Каратаева приготовила для вас 14 февраля особенную практику, это будет настоящее свидание с собой. А какое свидание без цветов? В начале мы погрузимся в ощущения собственного тела через практику мягкой йоги, а после перейдем за большой стол в кафе, где создадим красивые букеты под руководством профессионального флориста.
В завершение вечера Ксения проведет ритуал - “письмо себе”, на котором мы создадим намерение и напишем важные слова себе на будущий год. Оно станет завершающим ритуалом нашего спешал класса и началом главной истории любви в твоей жизни!
В стоимость входит: класс йоги, мастер-класс по созданию букета, ритуал “письмо себе” и горячий какао.
📍HOLI Третьяковская
💌14 февраля в 19:00
Стоимость участия — 5.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
08 Feb, 11:21
Друзья, приятного прослушивания! 💚
Не забудьте заглянуть на наш YouTube-канал, 👈🏼 где уже доступен новый выпуск.
Оставляйте свои впечатления в комментариях и поддержите нас лайком — нам это очень ценно!
Не забудьте заглянуть на наш YouTube-канал, 👈🏼 где уже доступен новый выпуск.
Оставляйте свои впечатления в комментариях и поддержите нас лайком — нам это очень ценно!
HOLI yoga & cafe
08 Feb, 08:40
HOLI TALKS 💚
“Дживамукти: свобода, материнство и сила внутренней практики”.
Добро пожаловать в новый выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта нашей йога-студии и холистического комьюнити. В этом эпизоде мы приготовили для вас особую встречу, которая поможет глубже понять философию дживамукти-йоги и вдохновиться личной историей нашего гостя.
Наш гость — Тоня Арно, преподаватель и опытный практик дживамукти-йоги. Вместе мы обсудим, как практика стала частью ее жизни, как она помогает находить баланс между материнством, преподаванием и собой, а также почему йога — это не только про асаны, но и про внутреннюю свободу.
О чем поговорим:
✨Что привело Тоню в дживамукти-йогу, и чем этот метод отличается от других?
✨Как сочетать практику, преподавание и материнство, не теряя себя?
✨Как йога помогает справляться с жизненными вызовами и внутренними противоречиями?
Слушайте, вдохновляйтесь и открывайте для себя мир дживамукти-йоги вместе с нами!
“Дживамукти: свобода, материнство и сила внутренней практики”.
Добро пожаловать в новый выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта нашей йога-студии и холистического комьюнити. В этом эпизоде мы приготовили для вас особую встречу, которая поможет глубже понять философию дживамукти-йоги и вдохновиться личной историей нашего гостя.
Наш гость — Тоня Арно, преподаватель и опытный практик дживамукти-йоги. Вместе мы обсудим, как практика стала частью ее жизни, как она помогает находить баланс между материнством, преподаванием и собой, а также почему йога — это не только про асаны, но и про внутреннюю свободу.
О чем поговорим:
✨Что привело Тоню в дживамукти-йогу, и чем этот метод отличается от других?
✨Как сочетать практику, преподавание и материнство, не теряя себя?
✨Как йога помогает справляться с жизненными вызовами и внутренними противоречиями?
Слушайте, вдохновляйтесь и открывайте для себя мир дживамукти-йоги вместе с нами!
HOLI yoga & cafe
07 Feb, 13:22
В этом году HOLI исполняется пять лет. Целая жизнь!🙌🏻
⠀
За это время студия стала местом, где пересеклись сотни судеб. Каждый, кто когда-либо приходил в HOLI, оставил частичку себя, а взамен унёс нечто ценное: опыт, знания, близких по духу людей. Преподаватели, гости, команда студии — мы все растём вместе, обогащая друг друга.
⠀
💫 И сегодня мы открываем серию видеоинтервью в преддверии дня рождения HOLIday.
⠀
Мы хотим показать, как сквозь годы развивалась наша концепция GROW WITH US. Это мудрость, которая отныне живёт в каждом из нас, кто однажды переступил порог HOLI.
⠀
🤍 Сегодня историей поделится Мария Колосова — ведущий преподаватель хатха йоги и медитации. Её история в HOLI началась с самого первого дня открытия! Представляете? ✨ За эти годы она профессионально и личностно выросла, приобрела новых друзей, а главное, бесценный опыт, который теперь идёт с ней по жизни.
⠀
В этом видео Мария рассказывает о трансформации, новых возможностях и той силе, которую даёт сообщество HOLI.
⠀
GROW WITH US 💚
⠀
За это время студия стала местом, где пересеклись сотни судеб. Каждый, кто когда-либо приходил в HOLI, оставил частичку себя, а взамен унёс нечто ценное: опыт, знания, близких по духу людей. Преподаватели, гости, команда студии — мы все растём вместе, обогащая друг друга.
⠀
💫 И сегодня мы открываем серию видеоинтервью в преддверии дня рождения HOLIday.
⠀
Мы хотим показать, как сквозь годы развивалась наша концепция GROW WITH US. Это мудрость, которая отныне живёт в каждом из нас, кто однажды переступил порог HOLI.
⠀
🤍 Сегодня историей поделится Мария Колосова — ведущий преподаватель хатха йоги и медитации. Её история в HOLI началась с самого первого дня открытия! Представляете? ✨ За эти годы она профессионально и личностно выросла, приобрела новых друзей, а главное, бесценный опыт, который теперь идёт с ней по жизни.
⠀
В этом видео Мария рассказывает о трансформации, новых возможностях и той силе, которую даёт сообщество HOLI.
⠀
GROW WITH US 💚
HOLI yoga & cafe
07 Feb, 09:11
А пока мы ждём вас на наших особенных классах в эти выходные! Посмотреть расписание можно в закреплённых сообщениях👆🏼
Один из классов — Дживамукти-йога с волшебным названием «Вдохновение» с Юлией Воробьевой под музыкальное сопровождение диджериду от Мыколы Федорова. 🤍
Мы будем работать с прогибами, раскрывая грудную клетку, которая связана с сердечным центром — местом, где рождаются вдохновение, ощущение свободы и внутреннего расширения. Практика поможет не только снять напряжение, но и наполниться энергией и новыми идеями. Глубокий ритм диджериду усилит эффект, позволяя прочувствовать вдохновение в каждом движении.
📍 HOLI Белорусская
✨9 февраля в 10:30
Стоимость — 2 000₽
Запись по ссылке 👈🏼
Один из классов — Дживамукти-йога с волшебным названием «Вдохновение» с Юлией Воробьевой под музыкальное сопровождение диджериду от Мыколы Федорова. 🤍
Мы будем работать с прогибами, раскрывая грудную клетку, которая связана с сердечным центром — местом, где рождаются вдохновение, ощущение свободы и внутреннего расширения. Практика поможет не только снять напряжение, но и наполниться энергией и новыми идеями. Глубокий ритм диджериду усилит эффект, позволяя прочувствовать вдохновение в каждом движении.
📍 HOLI Белорусская
✨9 февраля в 10:30
Стоимость — 2 000₽
Запись по ссылке 👈🏼
HOLI yoga & cafe
07 Feb, 08:02
Друзья, у нас небольшие изменения в Telegram-канале HOLI 💚
И это новая аватарка, ведь совсем скоро мы будем отмечать 5 лет со дня открытия первой студии йоги и кафе HOLI!
Следите за анонсами — скоро обо всём расскажем! 🔥
И это новая аватарка, ведь совсем скоро мы будем отмечать 5 лет со дня открытия первой студии йоги и кафе HOLI!
Следите за анонсами — скоро обо всём расскажем! 🔥
HOLI yoga & cafe
06 Feb, 15:14
Футболка и лонгслив GROW WITH US — это больше, чем одежда. Это манифест осознанности, внутренней гармонии и веры в силу изменений. Мы создали эту коллекцию для тех, кто живет с открытым сердцем и выбирает путь роста. 🌱
Свободный унисекс-крой, плотный 100% хлопок и шелкографический принт делают их стильными, комфортными и долговечными. Цветочные мотивы символизируют рост, а вдохновляющие надписи напоминают: каждый шаг приближает нас к себе и миру.
Идеальный выбор для себя или в подарок на День Святого Валентина. Подарите своим близким вдохновение на рост и перемены! 💚
Приобрести коллекцию можно в HOLI SHOP 👈🏼 и студиях HOLI.
Свободный унисекс-крой, плотный 100% хлопок и шелкографический принт делают их стильными, комфортными и долговечными. Цветочные мотивы символизируют рост, а вдохновляющие надписи напоминают: каждый шаг приближает нас к себе и миру.
Идеальный выбор для себя или в подарок на День Святого Валентина. Подарите своим близким вдохновение на рост и перемены! 💚
Приобрести коллекцию можно в HOLI SHOP 👈🏼 и студиях HOLI.
HOLI yoga & cafe
06 Feb, 13:07
Друзья, в этом году мы снова участвуем в благотворительной акции «Прикоснуться словами» в поддержку фонда «Антон тут рядом». ♥️
Мы приобрели у фонда особенные валентинки, созданные людьми с аутизмом, и 14 февраля, в День всех влюбленных, подарим их гостям наших студий.
Фонд «Антон тут рядом» с 2013 года системно поддерживает аутичных людей и их семьи, способствует формированию инклюзивного общества и помогает специалистам лучше понимать особенности аутизма.
Будем рядом? 🫂
Мы приобрели у фонда особенные валентинки, созданные людьми с аутизмом, и 14 февраля, в День всех влюбленных, подарим их гостям наших студий.
Фонд «Антон тут рядом» с 2013 года системно поддерживает аутичных людей и их семьи, способствует формированию инклюзивного общества и помогает специалистам лучше понимать особенности аутизма.
Будем рядом? 🫂
HOLI yoga & cafe
06 Feb, 09:50
Друзья, приглашаем вас на ВВОДНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с Юлией Белоусько! 💚
Этот курс для тех, кто хочет открыть для себя основы ХАТХА ЙОГИ и через этот инструмент начать познавать возможности тела, повысить уровень энергии и возможно трансформировать жизнь.
Данный курс состоит из 4 классов, сочетающих базовые теоретические знания, разбор основных асан и их отстройку, техник дыхания и методов медитации. А главное, он разработан таким образом, чтобы погружение в мир йоги было понятно и доступно каждому!
РАСПИСАНИЕ:
🌟22 февраля в 14:30: Что такое йога и ее виды? С чего начать практику йоги новичку? Разбор комплекса Приветствие солнцу «Сурья Намаскар»
🌟23 февраля в 14:30: Что такое асана и травмобезопасность при выполнении. Асаны стоя — фундамент практики. Балансовые асаны.
🌟1 марта в 14:30: Работа с позвоночником и кором. Наклоны и прогибы.
🌟2 марта в 14:30: Тазобедренные суставы, скручивания, перевернутые положения. Основы медитации.
📍HOLI Третьяковская
Стоимость — 6.000₽
Запись 👈🏼
Этот курс для тех, кто хочет открыть для себя основы ХАТХА ЙОГИ и через этот инструмент начать познавать возможности тела, повысить уровень энергии и возможно трансформировать жизнь.
Данный курс состоит из 4 классов, сочетающих базовые теоретические знания, разбор основных асан и их отстройку, техник дыхания и методов медитации. А главное, он разработан таким образом, чтобы погружение в мир йоги было понятно и доступно каждому!
РАСПИСАНИЕ:
🌟22 февраля в 14:30: Что такое йога и ее виды? С чего начать практику йоги новичку? Разбор комплекса Приветствие солнцу «Сурья Намаскар»
🌟23 февраля в 14:30: Что такое асана и травмобезопасность при выполнении. Асаны стоя — фундамент практики. Балансовые асаны.
🌟1 марта в 14:30: Работа с позвоночником и кором. Наклоны и прогибы.
🌟2 марта в 14:30: Тазобедренные суставы, скручивания, перевернутые положения. Основы медитации.
📍HOLI Третьяковская
Стоимость — 6.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
05 Feb, 14:45
В HOLIstudio на нашем YouTube канале вышел новый видео-урок «Хатха йога для начинающих» с Ксенией Каратаевой! 💚Присоединяйтесь к практике — занимайтесь из дома в удобное время, улучшайте самочувствие и наполняйтесь энергией.
А еще в HOLIstudio вы найдете множество направлений йоги и других практик с нашими ведущими преподавателями. Выбирайте, что подходит именно вам, и наслаждайтесь занятиями!
Также доступно в VK Видео 👈🏼
А еще в HOLIstudio вы найдете множество направлений йоги и других практик с нашими ведущими преподавателями. Выбирайте, что подходит именно вам, и наслаждайтесь занятиями!
Также доступно в VK Видео 👈🏼
HOLI yoga & cafe
05 Feb, 09:17
Друзья, приглашаем вас на благотворительный класс Jivamukti Spiritual warrior с Марьяной Гришиной в честь её Дня Рождения, все средства от которого будут направлены в поддержку фонда «Дари еду». ♥️
Цель класса — через призму привычных нам форм, мантр, фиксированной последовательности класса «духовный воин» напомнить себе, что любое благое дело может стать также привычным и рутинным. Ведь все благие дела начинаются с малого – например, через призму практики йоги, мы приучаем свой ум концентрироваться, а затем замечать хорошее вокруг и, как следствие, взращиваем в себе навык благодарить и оказывать помощь тем, кто в этом нуждается чуточку больше.
📍HOLI Третьяковская
💫9 февраля в 13:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
Цель класса — через призму привычных нам форм, мантр, фиксированной последовательности класса «духовный воин» напомнить себе, что любое благое дело может стать также привычным и рутинным. Ведь все благие дела начинаются с малого – например, через призму практики йоги, мы приучаем свой ум концентрироваться, а затем замечать хорошее вокруг и, как следствие, взращиваем в себе навык благодарить и оказывать помощь тем, кто в этом нуждается чуточку больше.
📍HOLI Третьяковская
💫9 февраля в 13:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
04 Feb, 09:55
Друзья, приглашаем на особенный класс Дживамукти йоги под живой звук шаманских инструментов. 💚
Юлия Воробьева выбрала темой класса «Вдохновение», которую мы будем исследовать через работу с телом, медитацию, дыхательные практики, звучание живых аутентичных инструментов и взаимодействие друг с другом.
На уровне тела поработаем с прогибами. Именно область грудной клетки отвечает за гармоничное взаимодействие с другими, дружелюбие, взаимопомощь, объединение.
Важным связующим элементом класса будет музыкальное сопровождение диджериду от Мыколы Федорова. Вибрации звука этого инструмента усиливают концентрацию и достигают самых глубоких областей тела (уходят зажимы, физические и эмоциональные).
Данный потоковый класс подходит для практикующих любого уровня.
📍HOLI Белорусская
🎶9 февраля в 10:30
Стоимость участия — 2.000₽
Запись на класс 👈🏼
Юлия Воробьева выбрала темой класса «Вдохновение», которую мы будем исследовать через работу с телом, медитацию, дыхательные практики, звучание живых аутентичных инструментов и взаимодействие друг с другом.
На уровне тела поработаем с прогибами. Именно область грудной клетки отвечает за гармоничное взаимодействие с другими, дружелюбие, взаимопомощь, объединение.
Важным связующим элементом класса будет музыкальное сопровождение диджериду от Мыколы Федорова. Вибрации звука этого инструмента усиливают концентрацию и достигают самых глубоких областей тела (уходят зажимы, физические и эмоциональные).
Данный потоковый класс подходит для практикующих любого уровня.
📍HOLI Белорусская
🎶9 февраля в 10:30
Стоимость участия — 2.000₽
Запись на класс 👈🏼
HOLI yoga & cafe
04 Feb, 08:14
Друзья! Хотим пожелать вам прекрасного дня! Пусть наши мысли, слова и поступки способствуют радости и благу для всех — прочувствуйте эту энергию на практиках Ксении Каратаевой: по понедельникам, пятницам в 10:30 и в воскресенье в 14:00. 🌟
HOLI yoga & cafe
03 Feb, 11:48
Приглашаю вас на вдохновляющие классы йоги в HOLI Третьяковская!
✨ Дживамукти йога: Spiritual Warrior (с 10 февраля в расписании!)
Понедельник в 17:00
Энергичная и динамичная практика, которая пробуждает тело, ум и дух. Идеально для тех, кто ищет баланс между силой и осознанностью.
🧘🏻♀️Хатха йога и медитация
Вторник, четверг в 20:00
Сбалансированная практика йоги с элементами гибкостных и силовых асан. Включает дыхательные техники и медитацию.
Жду вас, чтобы вместе двигаться, дышать и наполняться энергией! До встречи на коврике!
✨ Дживамукти йога: Spiritual Warrior (с 10 февраля в расписании!)
Понедельник в 17:00
Энергичная и динамичная практика, которая пробуждает тело, ум и дух. Идеально для тех, кто ищет баланс между силой и осознанностью.
🧘🏻♀️Хатха йога и медитация
Вторник, четверг в 20:00
Сбалансированная практика йоги с элементами гибкостных и силовых асан. Включает дыхательные техники и медитацию.
Жду вас, чтобы вместе двигаться, дышать и наполняться энергией! До встречи на коврике!
HOLI yoga & cafe
23 Jan, 15:32
Как выбрать подходящий класс йоги?
Мария Колосова, старший преподаватель Хатха йоги и йоги для начинающих, объясняет, чем отличаются уровни практик в HOLI.
🌟BEGINNER — для тех, кто только начинает и хочет освоить базовые техники в спокойном ритме.
🌟ALL LEVEL — для уверенных практиков, готовых углублять свою практику.
🌟PRO — для опытных, кто на коврике уже 3+ года.
Более подробно о каждом уровне Мария рассказывает в видео. 👆🏼
Смотрите и делитесь в комментариях, на каком уровне вы сейчас находитесь, какие изменения в себе наблюдаете, что желаете усовершенствовать? 💚
Мария Колосова, старший преподаватель Хатха йоги и йоги для начинающих, объясняет, чем отличаются уровни практик в HOLI.
🌟BEGINNER — для тех, кто только начинает и хочет освоить базовые техники в спокойном ритме.
🌟ALL LEVEL — для уверенных практиков, готовых углублять свою практику.
🌟PRO — для опытных, кто на коврике уже 3+ года.
Более подробно о каждом уровне Мария рассказывает в видео. 👆🏼
Смотрите и делитесь в комментариях, на каком уровне вы сейчас находитесь, какие изменения в себе наблюдаете, что желаете усовершенствовать? 💚
HOLI yoga & cafe
23 Jan, 11:06
Друзья, приглашаем на особый класс по Хатха йоге под живой звук шаманских инструментов. 💚
Мария подготовила для вас динамичную последовательность силовых и гибкостях асан, выполнение которой даст эффект перезарядки и бодрости. Сопровождение живого инструмента от Мыколы Фёдорова — исполнителя с 10-летним стажем и практиком Sound Healing, создаст аутентичный и неповторимый эффект.
Начнем практику с настройки и дыхательных практик, далее будет динамичная часть практики в умеренном темпе и в конце статичные формы: шпагаты, прогибы и балансы.
Завершим практикой расслабления с медитацией (практика сосредоточения) также под сопровождение диджериду. Диджериду — это древний духовой инструмент аборигенов Австралии, который использовался для медитации и церемониальных обрядов. Вибрации его звука усиливают концентрацию и достигают самых глубоких областей тела (уходят зажимы, физические и эмоциональные).
📍HOLI Третьяковская
✨1 февраля в 13:30
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
Мария подготовила для вас динамичную последовательность силовых и гибкостях асан, выполнение которой даст эффект перезарядки и бодрости. Сопровождение живого инструмента от Мыколы Фёдорова — исполнителя с 10-летним стажем и практиком Sound Healing, создаст аутентичный и неповторимый эффект.
Начнем практику с настройки и дыхательных практик, далее будет динамичная часть практики в умеренном темпе и в конце статичные формы: шпагаты, прогибы и балансы.
Завершим практикой расслабления с медитацией (практика сосредоточения) также под сопровождение диджериду. Диджериду — это древний духовой инструмент аборигенов Австралии, который использовался для медитации и церемониальных обрядов. Вибрации его звука усиливают концентрацию и достигают самых глубоких областей тела (уходят зажимы, физические и эмоциональные).
📍HOLI Третьяковская
✨1 февраля в 13:30
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
23 Jan, 09:18
Друзья, Софи Булле и Валерия Алямова приглашают вас на зимний йога ретрит в эко-парке ЯсноПоле❄️
14-15 февраля
🌌Вас ждёт насыщенная программа практик:
▪︎ дживамукти йога;
▪︎ breathe & sound healing тибетскими чашами;
▪︎ дыхательные техники и медитации;
▪︎ лабораторный класс;
▪︎ лекция о тонком устройстве мира;
▪︎ терапия на гвоздях;
▪︎ баня с чаном и берёзовыми вениками.
А также природные просторы и тёплое общение с единомышленниками.
Стоимость:
— 29.500₽ двухместное проживание;
— 38.500₽ одноместное проживание.
В стоимость входит:
✨вся программа ретрита;
✨проживание в уютной гостинице;
✨трехразовое питание продуктами с эко-фермы.
💌 По всем вопросам пишите Софи @SophieBulle
14-15 февраля
🌌Вас ждёт насыщенная программа практик:
▪︎ дживамукти йога;
▪︎ breathe & sound healing тибетскими чашами;
▪︎ дыхательные техники и медитации;
▪︎ лабораторный класс;
▪︎ лекция о тонком устройстве мира;
▪︎ терапия на гвоздях;
▪︎ баня с чаном и берёзовыми вениками.
А также природные просторы и тёплое общение с единомышленниками.
Стоимость:
— 29.500₽ двухместное проживание;
— 38.500₽ одноместное проживание.
В стоимость входит:
✨вся программа ретрита;
✨проживание в уютной гостинице;
✨трехразовое питание продуктами с эко-фермы.
💌 По всем вопросам пишите Софи @SophieBulle
HOLI yoga & cafe
22 Jan, 17:32
Шавасана «61 точка» — это техника глубокого расслабления, используемая в йоге. Методика предполагает последовательное сосредоточение внимания на 61 точке тела, начиная с головы и заканчивая ногами. Это помогает достичь полного расслабления ума и тела, снять напряжение и восстановить энергию.
Смотрите видео и следуйте за голосом Димы для глубокого расслабления. 🙏🏼
Смотрите видео и следуйте за голосом Димы для глубокого расслабления. 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
22 Jan, 12:16
Друзья, Лиза Мэй делится глубоким пониманием связи дыхания и ментального здоровья, раскрывая тайны осознанного дыхания. 🤍
Дыхание — это ключ к гармонии тела и ума. Во время вдоха наше тело мобилизуется благодаря активации симпатической нервной системы, а с каждым выдохом приходит расслабление, за которое отвечает парасимпатическая нервная система. Глубокое дыхание не только оздоравливает организм, но и помогает снять стресс, успокаивая центральную нервную систему. Именно поэтому практика осознанного дыхания в йоге так важна.
Дыхательные техники, такие как пранаямы, не только очищают дыхательные пути, но и избавляют от тревожных мыслей, даря ощущение спокойствия. Контроль дыхания позволяет вырабатывать стрессоустойчивость и сохранять внутреннее равновесие даже в сложных ситуациях. 🙏🏼
А теперь перейдем к ключевым аспектам, которые помогут вам лучше понять связь дыхания и ментального здоровья. 👆🏼
(см. Изображения выше)
Дыхание — это ключ к гармонии тела и ума. Во время вдоха наше тело мобилизуется благодаря активации симпатической нервной системы, а с каждым выдохом приходит расслабление, за которое отвечает парасимпатическая нервная система. Глубокое дыхание не только оздоравливает организм, но и помогает снять стресс, успокаивая центральную нервную систему. Именно поэтому практика осознанного дыхания в йоге так важна.
Дыхательные техники, такие как пранаямы, не только очищают дыхательные пути, но и избавляют от тревожных мыслей, даря ощущение спокойствия. Контроль дыхания позволяет вырабатывать стрессоустойчивость и сохранять внутреннее равновесие даже в сложных ситуациях. 🙏🏼
А теперь перейдем к ключевым аспектам, которые помогут вам лучше понять связь дыхания и ментального здоровья. 👆🏼
(см. Изображения выше)
HOLI yoga & cafe
22 Jan, 09:24
Стиль, экологичность и удобство в каждой детали. 💚
🌱Бутылка HOLI из переработанного пластика — идеальный выбор для тех, кто ценит минимализм и осознанное потребление. Легкая, стильная и практичная, она идеально подойдет для занятий спортом, прогулок или повседневного использования.
Объем: 0,7 л
Стоимость: 1 400 ₽
Приобрести бутылочку и другие товары из коллекции можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI.
🌱Бутылка HOLI из переработанного пластика — идеальный выбор для тех, кто ценит минимализм и осознанное потребление. Легкая, стильная и практичная, она идеально подойдет для занятий спортом, прогулок или повседневного использования.
Объем: 0,7 л
Стоимость: 1 400 ₽
Приобрести бутылочку и другие товары из коллекции можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI.
HOLI yoga & cafe
21 Jan, 13:12
Дорогие друзья!
Приглашаю вас на занятия Хатха йогой для начинающих. Это отличная возможность укрепить тело, успокоить ум и зарядиться энергией на весь день. Занятия подходят для любого уровня подготовки — будем двигаться в комфортном для вас ритме. 💚
📍HOLI Белорусская:
— Вторник и четверг в 11:00
— Воскресенье в 9:00
Давайте вместе познавать гармонию и радость йоги.
До встречи на коврике!
Приглашаю вас на занятия Хатха йогой для начинающих. Это отличная возможность укрепить тело, успокоить ум и зарядиться энергией на весь день. Занятия подходят для любого уровня подготовки — будем двигаться в комфортном для вас ритме. 💚
📍HOLI Белорусская:
— Вторник и четверг в 11:00
— Воскресенье в 9:00
Давайте вместе познавать гармонию и радость йоги.
До встречи на коврике!
HOLI yoga & cafe
21 Jan, 07:38
Практика «Внутренний критик»
Внутренний критик — это голос, который сомневается, критикует и ставит под сомнение наши способности. Чем жестче он, тем меньше уверенности в себе. Но критику можно превратить из врага в союзника.
Для этого вам понадобятся бумага и ручка. 📝
1. Выясните, что говорит ваш внутренний критик, в каких ситуациях он появляется, каким голосом, тоном, и чего он хочет. Найдите скрытую пользу в его недовольстве.
2. Дайте критику имя. Напишите с ним соглашение о сотрудничестве: пусть он выразит свои желания, условия и предложения.
3. Напишите свою часть договора с пожеланиями и условиями. Завершите процесс подписями.
Наблюдайте за ощущениями после практики. Чувствуете ли больше внутреннего согласия? 🙏🏼
Внутренний критик — это голос, который сомневается, критикует и ставит под сомнение наши способности. Чем жестче он, тем меньше уверенности в себе. Но критику можно превратить из врага в союзника.
Для этого вам понадобятся бумага и ручка. 📝
1. Выясните, что говорит ваш внутренний критик, в каких ситуациях он появляется, каким голосом, тоном, и чего он хочет. Найдите скрытую пользу в его недовольстве.
2. Дайте критику имя. Напишите с ним соглашение о сотрудничестве: пусть он выразит свои желания, условия и предложения.
3. Напишите свою часть договора с пожеланиями и условиями. Завершите процесс подписями.
Наблюдайте за ощущениями после практики. Чувствуете ли больше внутреннего согласия? 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
07 Jan, 13:52
Друзья, привет! Меня зовут Марьяна Гришина и сегодня в этом видео я расскажу, как выстраивать намерение на практику и почему оно так важно. 🙌🏼
Намерение в практике — это внутренний ориентир, с которого начинается любое осознанное действие. Оно помогает задать смысл практике, направить энергию и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас в данный момент.
Приглашаю вас на мои классы Хатха йоги в HOLI Третьяковская по вторникам и четвергам в 20:00. Буду рада видеть вас! 💚
Намерение в практике — это внутренний ориентир, с которого начинается любое осознанное действие. Оно помогает задать смысл практике, направить энергию и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас в данный момент.
Приглашаю вас на мои классы Хатха йоги в HOLI Третьяковская по вторникам и четвергам в 20:00. Буду рада видеть вас! 💚
HOLI yoga & cafe
07 Jan, 11:05
Делимся музыкой от Софьи Полтавец 💚
Для комфортной и размеренной практики йоги в одиночестве. Для долгих и мечтательных прогулок по городу. Для вечерних разговоров с самыми близкими о важном.
Ссылка на плейлист 👈🏼
Для комфортной и размеренной практики йоги в одиночестве. Для долгих и мечтательных прогулок по городу. Для вечерних разговоров с самыми близкими о важном.
Ссылка на плейлист 👈🏼
HOLI yoga & cafe
07 Jan, 09:40
Подставка для благовоний HOLI — это не просто функциональный предмет, а стильный акцент, который гармонично впишется в любой интерьер. Ее минималистичный дизайн и благородный матовый алюминий с изящной гравировкой «holistic community» делают подставку эстетичным дополнением вашего пространства. 🌱
Мы тщательно продумали каждую деталь, чтобы создать идеальную подставку, которая заботится о вашем комфорте и безопасности. Благодаря прочному алюминию и особой конструкции, тлеющие остатки благовоний или пало-санто не повредят ни подставку, ни поверхность стола.
Эта подставка не только подчеркнет вашу любовь к деталям, но и сделает каждый ритуал уютным и продуманным. ✨
Размеры: длина — 24 см, ширина — 4 см.
Приобрести можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI 💚
Мы тщательно продумали каждую деталь, чтобы создать идеальную подставку, которая заботится о вашем комфорте и безопасности. Благодаря прочному алюминию и особой конструкции, тлеющие остатки благовоний или пало-санто не повредят ни подставку, ни поверхность стола.
Эта подставка не только подчеркнет вашу любовь к деталям, но и сделает каждый ритуал уютным и продуманным. ✨
Размеры: длина — 24 см, ширина — 4 см.
Приобрести можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI 💚
HOLI yoga & cafe
06 Jan, 15:02
Друзья! Уже завтра пройдет очень интересный праздничный класс! Хатха йога с Зариной Зубковой и Анной Танеевой по освоению шпагата и стойки на руках! ♥️
Мы будем:
✨Работать над гибкостью через последовательности, направленные на осознание и глубокое вытяжение приводящих мышц;
✨Укреплять плечевой пояс и центр тела;
✨Использовать парную работу для углубления поз и безопасного освоения техник.
Класс подходит для тех, кто уже знаком с йогой, и чувствует себя уверено. Опыт выполнения базовых асан обязателен.
📍HOLI Белорусская
❄️7 января в 13:45
Стоимость участия — 2.000₽
Записаться на класс 👈🏼
Присоединяйтесь, чтобы вдохновиться, исследовать свои возможности и зарядиться энергией! 💫
Мы будем:
✨Работать над гибкостью через последовательности, направленные на осознание и глубокое вытяжение приводящих мышц;
✨Укреплять плечевой пояс и центр тела;
✨Использовать парную работу для углубления поз и безопасного освоения техник.
Класс подходит для тех, кто уже знаком с йогой, и чувствует себя уверено. Опыт выполнения базовых асан обязателен.
📍HOLI Белорусская
❄️7 января в 13:45
Стоимость участия — 2.000₽
Записаться на класс 👈🏼
Присоединяйтесь, чтобы вдохновиться, исследовать свои возможности и зарядиться энергией! 💫
HOLI yoga & cafe
06 Jan, 09:50
Завершением двухдневного семинара стала запись четвертого выпуска подкаста HOLI TALKS с Юрием Кочетковым. 💚
В этом разговоре мы обсудили мир Аштанга-йоги, личный рост и тонкости практики, которые помогают нам двигаться вперед. Совсем скоро вы сможете услышать этот интересный выпуск! Ждете, друзья? ☺️🙏🏼
В этом разговоре мы обсудили мир Аштанга-йоги, личный рост и тонкости практики, которые помогают нам двигаться вперед. Совсем скоро вы сможете услышать этот интересный выпуск! Ждете, друзья? ☺️🙏🏼
HOLI yoga & cafe
06 Jan, 09:18
Завершились два дня глубокого погружения в практику на Аштанга-йога семинаре с Юрием Кочетковым. Это были два дня, наполненные осознанностью, вдохновением и бесценным опытом. ✨
Мы благодарим каждого участника за вашу вовлеченность, открытость и готовность расти. Ваша энергия и стремление к развитию создали невероятную атмосферу, которая останется с нами еще надолго.
Особая благодарность Юрию Кочеткову за мудрость, знания и щедрость, которыми он делился с нами на протяжении этих двух дней.🙏🏼
Делимся с вами видео от нашего преподавателя йоги Сергея Кузнецова, чтобы сохранить яркие моменты семинара. Пусть это станет напоминанием о том, что мы продолжаем свой путь и растем вместе! 💚
Мы благодарим каждого участника за вашу вовлеченность, открытость и готовность расти. Ваша энергия и стремление к развитию создали невероятную атмосферу, которая останется с нами еще надолго.
Особая благодарность Юрию Кочеткову за мудрость, знания и щедрость, которыми он делился с нами на протяжении этих двух дней.🙏🏼
Делимся с вами видео от нашего преподавателя йоги Сергея Кузнецова, чтобы сохранить яркие моменты семинара. Пусть это станет напоминанием о том, что мы продолжаем свой путь и растем вместе! 💚
HOLI yoga & cafe
04 Jan, 14:40
Сегодня состоялся первый день Аштанга-йога семинара с Юрием Кочетковым — день, наполненный глубокими практиками, новыми открытиями и вдохновляющей энергией. 🤍🙏🏼
HOLI yoga & cafe
04 Jan, 09:22
Мы знаем, что есть вещи, которые незаменимы в любом гардеробе. И одна из таких — лонгслив из плотного 100% хлопка, который сочетает комфорт, стиль и долговечность. ♾️
Лонгслив свободного кроя выполнен из натурального хлопка высокой плотности, что делает его приятным на ощупь и устойчивым к износу. Принт, нанесенный методом шелкографии, сохраняет свою яркость и насыщенность даже после множества стирок.
Представленная модель унисекс — выбирайте размер M, если ваш рост выше 174 см.
Лонгслив GROW WITH US — это манифест нашего сообщества, вдохновленный философией growth mindset — мышления роста. 💚
Цветочные мотивы символизируют изменения и развитие, а тексты на изделии отражают ключевые ценности холистического подхода к жизни.
Приобрести этот лонгслив и другие товары из коллекции можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI.
Присоединяйтесь к сообществу, которое растет вместе с вами! 🌱
Лонгслив свободного кроя выполнен из натурального хлопка высокой плотности, что делает его приятным на ощупь и устойчивым к износу. Принт, нанесенный методом шелкографии, сохраняет свою яркость и насыщенность даже после множества стирок.
Представленная модель унисекс — выбирайте размер M, если ваш рост выше 174 см.
Лонгслив GROW WITH US — это манифест нашего сообщества, вдохновленный философией growth mindset — мышления роста. 💚
Цветочные мотивы символизируют изменения и развитие, а тексты на изделии отражают ключевые ценности холистического подхода к жизни.
Приобрести этот лонгслив и другие товары из коллекции можно в HOLI SHOP или в студиях HOLI.
Присоединяйтесь к сообществу, которое растет вместе с вами! 🌱
HOLI yoga & cafe
03 Jan, 12:10
🎄 Новогодние каникулы — время для чудес, ярких впечатлений и семейных прогулок! У нас есть несколько идей, чтобы ваши дни были наполнены вдохновением и волшебством.
Проведите праздники незабываемо — пусть каждый день будет наполнен теплом! 🤍
Проведите праздники незабываемо — пусть каждый день будет наполнен теплом! 🤍
HOLI yoga & cafe
03 Jan, 08:05
В HOLI cafe зима становится еще уютнее с нашим особенным новогодним какао! ❄️🍫
Представляем МЯТНЫЙ КАКАО — роскошный напиток на основе премиального французского какао, дополненный нежным мятным сиропом без сахара и воздушной шапкой из взбитых сливок. Этот ароматный шедевр подарит вам вкус праздника и согреет в самые холодные дни! 🎄✨
Представляем МЯТНЫЙ КАКАО — роскошный напиток на основе премиального французского какао, дополненный нежным мятным сиропом без сахара и воздушной шапкой из взбитых сливок. Этот ароматный шедевр подарит вам вкус праздника и согреет в самые холодные дни! 🎄✨
HOLI yoga & cafe
28 Dec, 12:45
Друзья, мы знаем, как важно оставаться в ритме, даже в праздничные дни. Поэтому команда HOLI уходит на небольшую паузу — только 31 декабря и 1 января. 🎄
А уже со 2 января мы возвращаемся к практикам, чтобы встретить Новый год вместе и продолжать двигаться вперед! 💚
А уже со 2 января мы возвращаемся к практикам, чтобы встретить Новый год вместе и продолжать двигаться вперед! 💚
HOLI yoga & cafe
28 Dec, 10:20
Друзья! Желаем вам приятного прослушивания! 💚
Также смотрите наши увлекательные подкасты на YouTube! 👈🏼
Интересные темы, искренние разговоры и новые выпуски, которые точно не оставят вас равнодушными!
Также смотрите наши увлекательные подкасты на YouTube! 👈🏼
Интересные темы, искренние разговоры и новые выпуски, которые точно не оставят вас равнодушными!
HOLI yoga & cafe
28 Dec, 10:18
HOLI TALKS 💚
“Выпуск с создателем HOLI: отвечаем на ваши вопросы”
Добро пожаловать в третий выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта нашей йога-студии и холистического комьюнити. В преддверии нового года мы подготовили для вас особенный эпизод, который раскрывает внутренний мир HOLI yoga & cafe и помогает понять, что делает это место по-настоящему особенным.
Наш гость — Сабина, основательница и руководитель HOLI yoga & cafe. Вместе с ней мы ответим на ваши вопросы, заглянем за кулисы студии и поговорим о том, что остается за пределами регулярных занятий и встреч.
О чем поговорим:
✨Какие ценности лежат в основе работы HOLI?
✨Как формируется команда, создающая атмосферу единства и профессионализма?
✨Как новые люди становятся частью комьюнити?
✨Почему внутренние процессы так важны для гармоничного развития студии?
Слушайте, вдохновляйтесь и готовьтесь к новым свершениям в наступающем году!
“Выпуск с создателем HOLI: отвечаем на ваши вопросы”
Добро пожаловать в третий выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта нашей йога-студии и холистического комьюнити. В преддверии нового года мы подготовили для вас особенный эпизод, который раскрывает внутренний мир HOLI yoga & cafe и помогает понять, что делает это место по-настоящему особенным.
Наш гость — Сабина, основательница и руководитель HOLI yoga & cafe. Вместе с ней мы ответим на ваши вопросы, заглянем за кулисы студии и поговорим о том, что остается за пределами регулярных занятий и встреч.
О чем поговорим:
✨Какие ценности лежат в основе работы HOLI?
✨Как формируется команда, создающая атмосферу единства и профессионализма?
✨Как новые люди становятся частью комьюнити?
✨Почему внутренние процессы так важны для гармоничного развития студии?
Слушайте, вдохновляйтесь и готовьтесь к новым свершениям в наступающем году!
HOLI yoga & cafe
27 Dec, 14:18
Новый год уже совсем близко, а это значит — пора выбирать душевные и полезные подарки для близких! 🎄
В HOLI SHOP мы подготовили для вас:
🌟Новый стильный мерч GROW WITH US — уют и вдохновение в каждом предмете.
🌟Ароматные свечи, благовония и арома масла — для тех, кто ценит атмосферу уюта.
🌟Коврики для йоги HOLI и даже travel-формат — идеальный подарок для любителей практики.
🌟И многое другое!
💌 Не можете определиться с подарком? У нас есть сертификаты:
— на 5.000₽, 10.000₽ или 15.000₽.
Как оформить?
Онлайн: укажите номер телефона получателя, и сертификат придет мгновенно!
В студии: выберите бумажный сертификат, чтобы вручить лично.
Узнать подробности и приобрести сертификат можно по ссылке 👈🏼
Пусть этот Новый год будет наполнен заботой, теплом и вдохновением! 💚
В HOLI SHOP мы подготовили для вас:
🌟Новый стильный мерч GROW WITH US — уют и вдохновение в каждом предмете.
🌟Ароматные свечи, благовония и арома масла — для тех, кто ценит атмосферу уюта.
🌟Коврики для йоги HOLI и даже travel-формат — идеальный подарок для любителей практики.
🌟И многое другое!
💌 Не можете определиться с подарком? У нас есть сертификаты:
— на 5.000₽, 10.000₽ или 15.000₽.
Как оформить?
Онлайн: укажите номер телефона получателя, и сертификат придет мгновенно!
В студии: выберите бумажный сертификат, чтобы вручить лично.
Узнать подробности и приобрести сертификат можно по ссылке 👈🏼
Пусть этот Новый год будет наполнен заботой, теплом и вдохновением! 💚
HOLI yoga & cafe
27 Dec, 11:32
Мы создали идеальную многоразовую бутылку HOLISTIC COMMUNITY, которая отвечает всем требованиям современного подхода к экологии и стилю. 💚🌏
Она изготовлена из переработанного пластика, благодаря чему значительно легче стеклянных аналогов. ♻️
Ее удобно брать с собой — она легко поместится в вашу сумку и станет стильным аксессуаром, который дополнит любой образ.
В студии HOLI всегда есть кулер с водой, но мы сознательно отказались от использования одноразовых пластиковых стаканов. Поэтому мы просим приносить многоразовую бутылку на практики, чтобы вы могли удобно пополнять запас воды и оставаться в тонусе.
Объем — 0.7л
Стоимость бутылки HOLISTIC COMMUNITY — 1.400₽
Она изготовлена из переработанного пластика, благодаря чему значительно легче стеклянных аналогов. ♻️
Ее удобно брать с собой — она легко поместится в вашу сумку и станет стильным аксессуаром, который дополнит любой образ.
В студии HOLI всегда есть кулер с водой, но мы сознательно отказались от использования одноразовых пластиковых стаканов. Поэтому мы просим приносить многоразовую бутылку на практики, чтобы вы могли удобно пополнять запас воды и оставаться в тонусе.
Объем — 0.7л
Стоимость бутылки HOLISTIC COMMUNITY — 1.400₽
HOLI yoga & cafe
27 Dec, 08:45
СМУЗИ ЭНДОРФИН в HOLI на Третьяковской 🔥
В суете декабрьских дней и холодной погоде СМУЗИ ЭНДОРФИН – это то, что вам нужно для поддержки сил и гармонии.
В основе напитка – перуанская мака, суперфуд, который:
✨Активизирует работу мозга, улучшая концентрацию.
✨Заряжает энергией и помогает справляться с усталостью.
✨Защищает организм от последствий стресса.
✨Укрепляет иммунитет, помогая оставаться здоровым даже в сезон простуд.
✨Поддерживает репродуктивное здоровье.
К этой мощной основе добавлены сочный манго, облепиха и нежное кокосовое молоко. Вкусный и полезный, ЭНДОРФИН станет вашим источником тепла, энергии и вдохновения в холодное время года. 💚
В суете декабрьских дней и холодной погоде СМУЗИ ЭНДОРФИН – это то, что вам нужно для поддержки сил и гармонии.
В основе напитка – перуанская мака, суперфуд, который:
✨Активизирует работу мозга, улучшая концентрацию.
✨Заряжает энергией и помогает справляться с усталостью.
✨Защищает организм от последствий стресса.
✨Укрепляет иммунитет, помогая оставаться здоровым даже в сезон простуд.
✨Поддерживает репродуктивное здоровье.
К этой мощной основе добавлены сочный манго, облепиха и нежное кокосовое молоко. Вкусный и полезный, ЭНДОРФИН станет вашим источником тепла, энергии и вдохновения в холодное время года. 💚
HOLI yoga & cafe
26 Dec, 14:44
Друзья, мы с большой радостью анонсировали вам нашу долгожданную коллекцию GROW WITH US, которая вдохновила нас на создание чего-то особенного. А что может быть лучше подарков в Новый год? 🎄🎁
Поэтому мы решили устроить для вас, наши любимые читатели и гости студии, Новогодний РОЗЫГРЫШ! ✨
Новый год — это время чудес, и теперь каждый из вас может стать частью этого волшебства. Переходите по ссылке 👈🏼
и участвуйте!
Мы верим в вас и желаем каждому победы!
Давайте вместе сделаем этот праздник еще ярче! 🌟
Поэтому мы решили устроить для вас, наши любимые читатели и гости студии, Новогодний РОЗЫГРЫШ! ✨
Новый год — это время чудес, и теперь каждый из вас может стать частью этого волшебства. Переходите по ссылке 👈🏼
и участвуйте!
Мы верим в вас и желаем каждому победы!
Давайте вместе сделаем этот праздник еще ярче! 🌟
HOLI yoga & cafe
26 Dec, 14:10
Мы рады представить долгожданный дроп, который стал не просто мерчем, а настоящим манифестом сообщества, вдохновленного ключевыми принципами GROWTH MINDSET — мышления роста. 💚
Каждая вещь в коллекции наполнена словами, которые помогают расти, осознанно жить и поддерживать гармонию с собой и окружающим миром:
✨ MEDITATE — находить время для осознанности.
✨ PRACTICE YOGA — возвращаться к телу и дыханию.
✨ KEEP LEARNING — продолжать учиться, не останавливаться на достигнутом.
✨ MAKE MISTAKES — принимать ошибки как естественную часть пути.
✨И многое другое, что наполняет жизнь смыслом.
Коллекция GROW WITH US создана, чтобы напомнить:
Мы растем не поодиночке, а вместе, поддерживая друг друга. 🌏
🌱Футболка GROW WITH US (S/M) — 4.900₽
🌱Лонгслив GROW WITH US (S/M) — 5.600₽
🌱Бутылка GROW WITH US 0.7 — 1.400₽
Каждую футболку или лонгслив мы упакуем в стильную серую сумочку и подарим открытку с семенами для посадки.
Создавайте свою историю роста с нами! 🌟
Каждая вещь в коллекции наполнена словами, которые помогают расти, осознанно жить и поддерживать гармонию с собой и окружающим миром:
✨ MEDITATE — находить время для осознанности.
✨ PRACTICE YOGA — возвращаться к телу и дыханию.
✨ KEEP LEARNING — продолжать учиться, не останавливаться на достигнутом.
✨ MAKE MISTAKES — принимать ошибки как естественную часть пути.
✨И многое другое, что наполняет жизнь смыслом.
Коллекция GROW WITH US создана, чтобы напомнить:
Мы растем не поодиночке, а вместе, поддерживая друг друга. 🌏
🌱Футболка GROW WITH US (S/M) — 4.900₽
🌱Лонгслив GROW WITH US (S/M) — 5.600₽
🌱Бутылка GROW WITH US 0.7 — 1.400₽
Каждую футболку или лонгслив мы упакуем в стильную серую сумочку и подарим открытку с семенами для посадки.
Создавайте свою историю роста с нами! 🌟
HOLI yoga & cafe
26 Dec, 09:26
Бывает ли вам страшно что-то менять? В новом выпуске подкаста HOLI TALKS Юлия Белоусько рассказывает, что смелость — это не отсутствие страха, а умение двигаться вперед, несмотря ни на что. 💚
В полной версии эпизода «Преподавание: сложности и возможности» обсуждаем, как строить карьеру преподавателя, избегать выгорания и находить вдохновение.
🎧Слушайте HOLI TALKS на YouTube, VK Видео, Яндекс Музыке и Apple Podcasts.
А что помогает вам продолжать, даже когда страшно? Делитесь в комментариях! ✨
В полной версии эпизода «Преподавание: сложности и возможности» обсуждаем, как строить карьеру преподавателя, избегать выгорания и находить вдохновение.
🎧Слушайте HOLI TALKS на YouTube, VK Видео, Яндекс Музыке и Apple Podcasts.
А что помогает вам продолжать, даже когда страшно? Делитесь в комментариях! ✨
HOLI yoga & cafe
25 Dec, 13:21
В HOLI yoga & cafe на Белорусской состоялась презентация дропа коллекции “GROW WITH US” — символа внутреннего роста и вдохновения. Коллекция объединяет цветочные мотивы, отражающие изменения, и тексты, воплощающие ключевые ценности Holistic community. 💚
Главной частью мероприятия стал мастер-класс по высадке растений с намерением, организованный совместно с брендом KRAPIVA. Гости в медитативной атмосфере закладывали свои желания на будущий год, превращая этот ритуал в символ осознанного роста.
Презентация завершилась бранчем от шефа Кирилла Губина, где растительные блюда воплотили философию HOLI — заботу о себе, природе и будущем. 🌱🌏
Главной частью мероприятия стал мастер-класс по высадке растений с намерением, организованный совместно с брендом KRAPIVA. Гости в медитативной атмосфере закладывали свои желания на будущий год, превращая этот ритуал в символ осознанного роста.
Презентация завершилась бранчем от шефа Кирилла Губина, где растительные блюда воплотили философию HOLI — заботу о себе, природе и будущем. 🌱🌏
HOLI yoga & cafe
25 Dec, 09:48
Как развивать осознанность, когда вокруг декабрьский пожар из дедлайнов? 🔥
1. Снижаем внешний шум.
Очистите пространство от всего, что больше не служит вам. То, что вы готовы оставить в уходящем году, уже не должно занимать место в вашей жизни.
2. Время для себя!
Каждый день находите хотя бы час для себя: это может быть практика йоги, прогулка в парке или любое занятие, где вы чувствуете связь с собой и гармонию.
3. Развиваем концентрацию.
Декабрь — идеальное время, чтобы потренировать внимание. Практикуйте медитацию, учитесь не вовлекаться в суету, замедляйте шаг, говорите спокойнее и глубже дышите. Эти простые действия помогут вернуть внутренний баланс.
Пусть декабрь станет не гонкой, а временем для осознанного завершения года и подготовки к новому началу. 🤍
1. Снижаем внешний шум.
Очистите пространство от всего, что больше не служит вам. То, что вы готовы оставить в уходящем году, уже не должно занимать место в вашей жизни.
2. Время для себя!
Каждый день находите хотя бы час для себя: это может быть практика йоги, прогулка в парке или любое занятие, где вы чувствуете связь с собой и гармонию.
3. Развиваем концентрацию.
Декабрь — идеальное время, чтобы потренировать внимание. Практикуйте медитацию, учитесь не вовлекаться в суету, замедляйте шаг, говорите спокойнее и глубже дышите. Эти простые действия помогут вернуть внутренний баланс.
Пусть декабрь станет не гонкой, а временем для осознанного завершения года и подготовки к новому началу. 🤍
HOLI yoga & cafe
25 Dec, 08:53
Встречайте самый новогодний салат в HOLI — САЛАТ МАНДАРИН 🍊
с горгонзолой, «курицей», грецким орехом, морковью и сельдереем.
Это настоящее гастрономическое чудо! Нежная «курица» из сейтана, пикантная горгонзола, хрустящие грецкие орехи и свежий сельдерей, заправленные домашним майонезом на основе масла виноградной косточки.
Создайте себе настроение праздника вместе с HOLI!✨
Ждём вас, чтобы разделить это мандариновое чудо. Ведь Новый год — это не только время чудес, но и вкусных моментов, которые останутся в сердце. 💫
с горгонзолой, «курицей», грецким орехом, морковью и сельдереем.
Это настоящее гастрономическое чудо! Нежная «курица» из сейтана, пикантная горгонзола, хрустящие грецкие орехи и свежий сельдерей, заправленные домашним майонезом на основе масла виноградной косточки.
Создайте себе настроение праздника вместе с HOLI!✨
Ждём вас, чтобы разделить это мандариновое чудо. Ведь Новый год — это не только время чудес, но и вкусных моментов, которые останутся в сердце. 💫
HOLI yoga & cafe
24 Dec, 10:45
А вот так в прошлые выходные, в день Солнцестояния, прошел класс «108 кругов Сурья Намаскар» под руководством Екатерины Сурдис и Софьи Полтавец. ♥️
Эта практика объединила силу движения, концентрацию и мощную энергетику, которую почувствовал каждый.
После завершения практики все написали письма себе, в которых загадывали цели, желания и мечты. Эти послания, наполненные энергией дня, участники откроют только в конце следующего года, чтобы увидеть, что из задуманного сбылось. 🌟
Эта практика объединила силу движения, концентрацию и мощную энергетику, которую почувствовал каждый.
После завершения практики все написали письма себе, в которых загадывали цели, желания и мечты. Эти послания, наполненные энергией дня, участники откроют только в конце следующего года, чтобы увидеть, что из задуманного сбылось. 🌟
HOLI yoga & cafe
24 Dec, 08:42
Особенный день, убывающая Луна — идеальное время для глубокого очищения и осознанной работы над собой. Мы приглашаем вас на практику «108 Сурья-намаскар» с Сергеем Кузнецовым. 💚
День недели — воскресенье. Этот день связан с Солнцем, поэтому он пронизан его веселой, бодрящей энергией и дарит людям добрую силу.
Вас ждет:
✨Краткий инструктаж
✨Разминка
✨Дыхательный комплекс
✨108 кругов
✨Шавасана
Эта практика полного обновления помогает отпустить негативные жизненные события и выйти на новый уровень сознания. 108 Сурья-намаскар однозначно влияет на улучшение жизненных событий! Присоединяйтесь и меняйтесь вместе с нами!
📍HOLI Белорусская
🎄29 декабря в 10:30
Стоимость участия — 1.500₽ и по абонементам студии.
Записаться на класс 👈🏼
День недели — воскресенье. Этот день связан с Солнцем, поэтому он пронизан его веселой, бодрящей энергией и дарит людям добрую силу.
Вас ждет:
✨Краткий инструктаж
✨Разминка
✨Дыхательный комплекс
✨108 кругов
✨Шавасана
Эта практика полного обновления помогает отпустить негативные жизненные события и выйти на новый уровень сознания. 108 Сурья-намаскар однозначно влияет на улучшение жизненных событий! Присоединяйтесь и меняйтесь вместе с нами!
📍HOLI Белорусская
🎄29 декабря в 10:30
Стоимость участия — 1.500₽ и по абонементам студии.
Записаться на класс 👈🏼
HOLI yoga & cafe
23 Dec, 15:25
Дарим вам частичку нашего яркого новогоднего настроения! ♥️🎊
Так прошел наш корпоратив в стиле 2000-х — феерия нулевых, танцы под хиты, ретро-стиль, боулинг и, конечно, Тайный Санта! 🎅🏼
Огромное спасибо нашей дружной и большой команде за незабываемый вечер, наполненный смехом, радостью и волшебными моментами!
Так прошел наш корпоратив в стиле 2000-х — феерия нулевых, танцы под хиты, ретро-стиль, боулинг и, конечно, Тайный Санта! 🎅🏼
Огромное спасибо нашей дружной и большой команде за незабываемый вечер, наполненный смехом, радостью и волшебными моментами!
HOLI yoga & cafe
23 Dec, 11:05
CHRISTMAS MENU в HOLI cafe! 🎄
с 20 декабря по 20 января — успейте попробовать!
🍊САЛАТ МАНДАРИН — 580₽
с горгонзолой, «курицей», грецким орехом, морковью и сельдереем.
Самый новогодний салат в HOLI! Нежная «курица» из сейтана, пикантная горгонзола, хрустящие грецкие орехи и свежий сельдерей, заправленные домашним майонезом на основе масла виноградной косточки.
🧡ТЫКВЕННЫЙ РИЗОТТО С ГРЕБЕШКОМ — 670₽
из гриба эринги, мандариновым соусом, розмарином и пармезаном.
Авторский ризотто, где тыква и мандариновый фреш гармонично сочетаются с нежным японским рисом. Грибы эринги, замаринованные в водорослях комбу, превращаются в изысканный аналог гребешков. Завершают блюдо аромат розмарина, пармезан и свежая микрозелень.
Подарите себе вкус новогоднего волшебства! Ждем в гости!
с 20 декабря по 20 января — успейте попробовать!
🍊САЛАТ МАНДАРИН — 580₽
с горгонзолой, «курицей», грецким орехом, морковью и сельдереем.
Самый новогодний салат в HOLI! Нежная «курица» из сейтана, пикантная горгонзола, хрустящие грецкие орехи и свежий сельдерей, заправленные домашним майонезом на основе масла виноградной косточки.
🧡ТЫКВЕННЫЙ РИЗОТТО С ГРЕБЕШКОМ — 670₽
из гриба эринги, мандариновым соусом, розмарином и пармезаном.
Авторский ризотто, где тыква и мандариновый фреш гармонично сочетаются с нежным японским рисом. Грибы эринги, замаринованные в водорослях комбу, превращаются в изысканный аналог гребешков. Завершают блюдо аромат розмарина, пармезан и свежая микрозелень.
Подарите себе вкус новогоднего волшебства! Ждем в гости!
HOLI yoga & cafe
23 Dec, 08:32
Приглашаем вас на особенное занятие Хатха йоги, которое Зарина Зубкова проведет в день своего рождения совместно с фондом «Дари еду». ♥️
Все средства, собранные на классе, будут направлены на помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Практика: безопасные прогибы
Занятие будет посвящено освоению безопасных прогибов. Мы начнем с простого и постепенно перейдем к более сложным элементам, разберем корректную технику выполнения прогибов в таких асанах, как Бхуджангасана, Урдхва Дханурасана и Хануманасана. Отдельное внимание уделим проработке и раскрытию плеч, в том числе подготовке к кольцевым захватам.
Создайте вместе с нами настоящее чудо перед Новым годом! Пусть это занятие станет для вас не только моментом заботы о себе, но и возможностью внести вклад в доброе дело. 🎄✨
📍HOLI Белорусская
28 декабря в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Записаться на класс 👈🏼
Все средства, собранные на классе, будут направлены на помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Практика: безопасные прогибы
Занятие будет посвящено освоению безопасных прогибов. Мы начнем с простого и постепенно перейдем к более сложным элементам, разберем корректную технику выполнения прогибов в таких асанах, как Бхуджангасана, Урдхва Дханурасана и Хануманасана. Отдельное внимание уделим проработке и раскрытию плеч, в том числе подготовке к кольцевым захватам.
Создайте вместе с нами настоящее чудо перед Новым годом! Пусть это занятие станет для вас не только моментом заботы о себе, но и возможностью внести вклад в доброе дело. 🎄✨
📍HOLI Белорусская
28 декабря в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Записаться на класс 👈🏼
HOLI yoga & cafe
23 Dec, 04:27
«Так же, как вы подсчитываете в конце рабочего дня, насколько он был удачным, меряя в денежном эквиваленте, так же, в завершении дня нужно проверять, к какому образу жизни вы пришли — позитивному или негативному.»
— Далай-лама XIV, книга «Путь к спокойствию. Ежедневные медитации»
В конце года многие подводят итоги: чего достигли, к чему пришли. И мерилом в материальном мире зачастую являются блага, выполненные цели и задачи.
Но я хочу напомнить о важности состояния. Мы подходим к завершению цикла. Что при этом чувствуем? Как наши действия, слова и мысли сформировали то, что сейчас мы называем «Я»?
Я хочу предложить практику на эту неделю. 🤍
Каждый вечер, вместе с отметками в планере о выполненных задачах, описывайте своё состояние: какое нематериальное благо сегодняшний день принёс мне? Чем нематериально ценным я поделился с миром? ✨
С любовью,
Ксения Каратаева.
— Далай-лама XIV, книга «Путь к спокойствию. Ежедневные медитации»
В конце года многие подводят итоги: чего достигли, к чему пришли. И мерилом в материальном мире зачастую являются блага, выполненные цели и задачи.
Но я хочу напомнить о важности состояния. Мы подходим к завершению цикла. Что при этом чувствуем? Как наши действия, слова и мысли сформировали то, что сейчас мы называем «Я»?
Я хочу предложить практику на эту неделю. 🤍
Каждый вечер, вместе с отметками в планере о выполненных задачах, описывайте своё состояние: какое нематериальное благо сегодняшний день принёс мне? Чем нематериально ценным я поделился с миром? ✨
С любовью,
Ксения Каратаева.
HOLI yoga & cafe
21 Dec, 13:28
Сегодня у аштангистов был настоящий праздник души — уютный утренник с тёплыми объятиями, радостными улыбками и атмосферой любви. ♥️
Несмотря на сложные графики и суматоху декабря, многие нашли время прийти, чтобы встретиться, обнять друга и разделить эту магию момента.
Тайный Санта добавил нотку волшебства, а счастье в глазах ребят согревало не меньше, чем дружеские объятия. Это невероятно трогательно — видеть, как сообщество становится семьёй, где каждый чувствует себя на своём месте.
Пара фото, чтобы сохранить это тепло. 🫂
Несмотря на сложные графики и суматоху декабря, многие нашли время прийти, чтобы встретиться, обнять друга и разделить эту магию момента.
Тайный Санта добавил нотку волшебства, а счастье в глазах ребят согревало не меньше, чем дружеские объятия. Это невероятно трогательно — видеть, как сообщество становится семьёй, где каждый чувствует себя на своём месте.
Пара фото, чтобы сохранить это тепло. 🫂
HOLI yoga & cafe
30 Nov, 07:07
Друзья, после глубокой и насыщенной практики йоги важно уделить внимание восстановлению тела и ума.
В новом видео Екатерина Сорокина делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут вам мягко войти в гармонию после нагрузки.
Пусть ваша йога-практика приносит радость, баланс и внутренний свет. Позаботьтесь о себе, слушайте своё тело и наполняйтесь новой энергией. 🙏🏼✨
В новом видео Екатерина Сорокина делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут вам мягко войти в гармонию после нагрузки.
Пусть ваша йога-практика приносит радость, баланс и внутренний свет. Позаботьтесь о себе, слушайте своё тело и наполняйтесь новой энергией. 🙏🏼✨
HOLI yoga & cafe
29 Nov, 10:28
Почему в аштанга-йоге повторение — это ключ к развитию? 🗝️
Текст от преподавателя аштанга-йоги Екатерины Пелунской. 💚
Многие задаются вопросом: зачем ежедневно повторять одну и ту же последовательность асан? Разве это не скучно? На самом деле в этом скрыт глубокий смысл, который открывается только с практикой.
Аштанга-йога — это не просто набор упражнений, а путь к самопознанию, развитию и внутренней гармонии. Ежедневное выполнение одной и той же последовательности асан позволяет:
🌱Глубже погружаться в практику
С каждым повторением вы замечаете новые нюансы: улучшение техники, связь с дыханием и ощущениями.
🌱Создавать полезные привычки
Регулярная практика формирует устойчивую физическую и ментальную привычку, что помогает интегрировать йогу в жизнь.
🌱Чувствовать прогресс
Асаны, которые казались сложными, становятся доступными. Это вдохновляет продолжать.
🌱Находить баланс ума и тела
Привычная последовательность превращается в медитацию в движении, создавая гармонию внутри и вокруг.
Текст от преподавателя аштанга-йоги Екатерины Пелунской. 💚
Многие задаются вопросом: зачем ежедневно повторять одну и ту же последовательность асан? Разве это не скучно? На самом деле в этом скрыт глубокий смысл, который открывается только с практикой.
Аштанга-йога — это не просто набор упражнений, а путь к самопознанию, развитию и внутренней гармонии. Ежедневное выполнение одной и той же последовательности асан позволяет:
🌱Глубже погружаться в практику
С каждым повторением вы замечаете новые нюансы: улучшение техники, связь с дыханием и ощущениями.
🌱Создавать полезные привычки
Регулярная практика формирует устойчивую физическую и ментальную привычку, что помогает интегрировать йогу в жизнь.
🌱Чувствовать прогресс
Асаны, которые казались сложными, становятся доступными. Это вдохновляет продолжать.
🌱Находить баланс ума и тела
Привычная последовательность превращается в медитацию в движении, создавая гармонию внутри и вокруг.
HOLI yoga & cafe
28 Nov, 10:25
🎧 Слушайте наш подкаст там, где вам удобно:
YouTube
ВКонтакте
Apple Podcasts
Яндекс Музыка
Нажимайте сюда 👈🏼 и выбирайте свою любимую платформу! 💚
YouTube
ВКонтакте
Apple Podcasts
Яндекс Музыка
Нажимайте сюда 👈🏼 и выбирайте свою любимую платформу! 💚
HOLI yoga & cafe
28 Nov, 10:20
HOLI — это не просто бренд, это культура и пространство, где мы вместе растем, вдохновляемся и сеем добрые семена. Мы верим, что бренды, люди и проекты могут менять атмосферу города, создавая смыслы, которые пробуждают лучшее в каждом. 💚
С запуском нашего подкаста HOLI TALKS мы начинаем делиться этими смыслами. Настоящими, глубокими, вдохновляющими. Возможно, одна из историй станет тем самым зерном, которое однажды прорастет в вас новым пониманием, идеей или целью.
Это только начало. Впереди — дроп одежды GROW WITH US, открытки из «живой бумаги», наполненные символами роста, и коллаборации с брендами, которые разделяют наши ценности.
Присоединяйтесь к нашему путешествию. Пусть лучшие смыслы прорастут в каждом из нас. 💫
С запуском нашего подкаста HOLI TALKS мы начинаем делиться этими смыслами. Настоящими, глубокими, вдохновляющими. Возможно, одна из историй станет тем самым зерном, которое однажды прорастет в вас новым пониманием, идеей или целью.
Это только начало. Впереди — дроп одежды GROW WITH US, открытки из «живой бумаги», наполненные символами роста, и коллаборации с брендами, которые разделяют наши ценности.
Присоединяйтесь к нашему путешествию. Пусть лучшие смыслы прорастут в каждом из нас. 💫
HOLI yoga & cafe
28 Nov, 10:04
HOLI TALKS 💚
Пилотный выпуск: "Гибкость не главное: что такое настоящая сила в йоге?"
Добро пожаловать в первый выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта от вашей любимой йога-студии и холистического комьюнити, где мы вместе разбираемся, как йога помогает находить баланс в жизни.
Наш гость — Аделина Ибатуллина, чемпионка мира по пятиборью и преподаватель йоги. В этом эпизоде мы обсуждаем, почему йога — это гораздо больше, чем просто растяжка. Аделина делится своим уникальным взглядом на йогу как на инструмент для укрепления не только тела, но и ума.
О чем поговорим:
✨Что значит настоящая сила в йоге?
✨Почему гибкость — это не главное?
✨Как йога помогает профессиональным спортсменам и обычным людям обрести внутреннюю гармонию?
Подкаст HOLI TALKS создан, чтобы вдохновлять. В каждом выпуске вы услышите простые ответы на сложные вопросы о йоге, гармонии и балансе от тех, кто знает об этом не понаслышке.
Слушайте, вдохновляйтесь и не забывайте быть благодарными! 🙏🏼
Пилотный выпуск: "Гибкость не главное: что такое настоящая сила в йоге?"
Добро пожаловать в первый выпуск подкаста HOLI TALKS — проекта от вашей любимой йога-студии и холистического комьюнити, где мы вместе разбираемся, как йога помогает находить баланс в жизни.
Наш гость — Аделина Ибатуллина, чемпионка мира по пятиборью и преподаватель йоги. В этом эпизоде мы обсуждаем, почему йога — это гораздо больше, чем просто растяжка. Аделина делится своим уникальным взглядом на йогу как на инструмент для укрепления не только тела, но и ума.
О чем поговорим:
✨Что значит настоящая сила в йоге?
✨Почему гибкость — это не главное?
✨Как йога помогает профессиональным спортсменам и обычным людям обрести внутреннюю гармонию?
Подкаст HOLI TALKS создан, чтобы вдохновлять. В каждом выпуске вы услышите простые ответы на сложные вопросы о йоге, гармонии и балансе от тех, кто знает об этом не понаслышке.
Слушайте, вдохновляйтесь и не забывайте быть благодарными! 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
27 Nov, 11:25
ЗЕЛЕНЫЕ ОЛАДЬИ — идеальное блюдо для тех, кто ценит правильное питание. Основные ингредиенты — свежий шпинат и цуккини, а мука используется по минимуму. 🌱
А что такое «лосось морковь»? Это морковь, замаринованная в водорослях комбу таким образом, что она напоминает слабосоленый лосось.
Подаем блюдо с кешью-сметаной и питательным миксом зелени — кейлом и шпинатом.
Напоминаем, что в HOLI cafe завтраки доступны в любое время дня. Заглядывайте к нам за вкусом и пользой! 💚🥕
А что такое «лосось морковь»? Это морковь, замаринованная в водорослях комбу таким образом, что она напоминает слабосоленый лосось.
Подаем блюдо с кешью-сметаной и питательным миксом зелени — кейлом и шпинатом.
Напоминаем, что в HOLI cafe завтраки доступны в любое время дня. Заглядывайте к нам за вкусом и пользой! 💚🥕
HOLI yoga & cafe
27 Nov, 09:18
Ребята, совсем скоро будем записывать подкаст с нашей основательницей - Сабиной Потоцкой.
Какие вопросы будем задавать, что вас интересует больше всего?
Какие вопросы будем задавать, что вас интересует больше всего?
HOLI yoga & cafe
27 Nov, 07:03
Ситуация: ждём команду декораторов, которые будут делать новогоднее оформление в HOLI 5 декабря.
Жизнь: приходят из управы района и говорят, что по их правилам уже все должно быть украшено «хоть как-то», поэтому мы повесим вам сами украшения иначе штраф триллионы 😀
Жизнь: приходят из управы района и говорят, что по их правилам уже все должно быть украшено «хоть как-то», поэтому мы повесим вам сами украшения иначе штраф триллионы 😀
HOLI yoga & cafe
26 Nov, 15:04
Сегодня Софи Булле приглашает вас познакомиться с миром эфирных масел. Эфирное масло — это душа растения, природный ресурс Матери-Земли. При правильном использовании эфирные масла благотворно воздействуют на наше эмоциональное состояние, нервную систему, а также помогают выравнивать психическое и физическое здоровье. ♥️
💮 Каждое эфирное масло обладает своей вибрацией. Ароматы масел способны переключать наше состояние: от сонного к деятельному, от печального к радостному, от напряжённого к расслабленному и так далее. Эти свойства масел можно с успехом применять в повседневной жизни.
Эфирные масла также могут дополнить и углубить вашу практику:
– Высоковибрационные масла (сандал, ладан) для медитации.
– Пряные масла (пачули, ветивер) заземляют и помогают почувствовать тело.
– Стимуляторы (грейпфрут, имбирь) заряжают энергией.
– Релаксанты (лаванда, магнолия) глубоко расслабляют.
Помните: аромат должен вам нравиться – это главный критерий, что масло подходит именно вам! ✨
💮 Каждое эфирное масло обладает своей вибрацией. Ароматы масел способны переключать наше состояние: от сонного к деятельному, от печального к радостному, от напряжённого к расслабленному и так далее. Эти свойства масел можно с успехом применять в повседневной жизни.
Эфирные масла также могут дополнить и углубить вашу практику:
– Высоковибрационные масла (сандал, ладан) для медитации.
– Пряные масла (пачули, ветивер) заземляют и помогают почувствовать тело.
– Стимуляторы (грейпфрут, имбирь) заряжают энергией.
– Релаксанты (лаванда, магнолия) глубоко расслабляют.
Помните: аромат должен вам нравиться – это главный критерий, что масло подходит именно вам! ✨
HOLI yoga & cafe
26 Nov, 09:31
Александр Фукс в Москве специально для HOLI! 💚
Звуковая медитация с Александром Фуксом — опыт, который нельзя пропустить. Его гонг и тибетские чаши наполнены трансформационной силой, помогающей телу и психике обрести гармонию. Александр — мастер звукотерапии с опытом более 10 лет, чьи практики посетили тысячи людей по всему миру.
Медитация в положении лёжа приведет к глубокому расслаблению, нормализации сна, снятию стресса и напряжения. Вибрации гонга резонируют с энергетической системой, восстанавливают баланс и помогают обрести внутреннюю тишину.
"Лучше один раз услышать гонг в исполнении Александра, чем читать описание, каким невероятным может быть этот опыт."
В этот раз Александр будет вместе с Динарой Юлдашевой (Dinaram) — музыкантом и звукотерапевтом, соединяющей древние традиции и интуицию.
Присоединяйся к звуковому путешествию, где вибрации и музыка объединяются для твоего обновления!
📍HOLI Белорусская
🌟2 декабря в 19:00
Стоимость — 2.000₽
Запись 👈🏼
Звуковая медитация с Александром Фуксом — опыт, который нельзя пропустить. Его гонг и тибетские чаши наполнены трансформационной силой, помогающей телу и психике обрести гармонию. Александр — мастер звукотерапии с опытом более 10 лет, чьи практики посетили тысячи людей по всему миру.
Медитация в положении лёжа приведет к глубокому расслаблению, нормализации сна, снятию стресса и напряжения. Вибрации гонга резонируют с энергетической системой, восстанавливают баланс и помогают обрести внутреннюю тишину.
"Лучше один раз услышать гонг в исполнении Александра, чем читать описание, каким невероятным может быть этот опыт."
В этот раз Александр будет вместе с Динарой Юлдашевой (Dinaram) — музыкантом и звукотерапевтом, соединяющей древние традиции и интуицию.
Присоединяйся к звуковому путешествию, где вибрации и музыка объединяются для твоего обновления!
📍HOLI Белорусская
🌟2 декабря в 19:00
Стоимость — 2.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
25 Nov, 14:18
Вчера состоялась невероятно душевная мантра-медитация с Анной Звижинской. Эти моменты наполнены теплом, спокойствием и светлой энергией, что отлично передают наши атмосферные фотографии. 😍🤍
Каждый участник смог погрузиться в практику, ощутить гармонию и радость внутри. Благодарим всех, кто разделил с нами этот вечер. 🫂
Пусть энергия медитации останется с вами до следующей встречи!
Каждый участник смог погрузиться в практику, ощутить гармонию и радость внутри. Благодарим всех, кто разделил с нами этот вечер. 🫂
Пусть энергия медитации останется с вами до следующей встречи!
HOLI yoga & cafe
24 Nov, 14:15
Йога с закрытыми глазами с Ксенией Каратаевой и Алесей Капитоновой — это всегда уникальное путешествие в глубины собственного внутреннего мира. Закрыв глаза, мы обрываем связь с внешними отвлекающими факторами, позволяя себе сосредоточиться на главном — своем дыхании, ощущениях и движении энергии внутри.
В этом особенном состоянии мы находим опору, учимся доверять себе и миру, и открываем то, что часто скрыто от нас в суете повседневной жизни. Это практика, где тишина становится проводником, а внутренний свет — компасом. 🤍✨
Благодарим каждого из вас за участие, за смелость заглянуть внутрь себя и разделить с нами это волшебное пространство. Пусть эта глубина станет вашей поддержкой и вдохновением на пути к гармонии. 🙏🏼
В этом особенном состоянии мы находим опору, учимся доверять себе и миру, и открываем то, что часто скрыто от нас в суете повседневной жизни. Это практика, где тишина становится проводником, а внутренний свет — компасом. 🤍✨
Благодарим каждого из вас за участие, за смелость заглянуть внутрь себя и разделить с нами это волшебное пространство. Пусть эта глубина станет вашей поддержкой и вдохновением на пути к гармонии. 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
22 Nov, 13:07
Спасибо нашему администратору Юре за эти прекрасные пленочные фото! На них — значимые люди нашей команды, чьи портреты и эмоции отражают атмосферу и дух студии HOLI. 🤍✨
HOLI yoga & cafe
22 Nov, 09:37
Как с помощью дыхания вернуть баланс и контроль над эмоциями?
Анна Танеева, ведущий преподаватель дживамукти-йоги в студии HOLI, рассказывает о том, как с помощью дыхательных техник успокоить ум, снять стресс и вернуть внутренний баланс. 🧘🏻♀️
В этом видео вы узнаете об одной из эффективных дыхательных практик, которую легко включить в повседневную жизнь.
Смотрите, пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях! 💚
Анна Танеева, ведущий преподаватель дживамукти-йоги в студии HOLI, рассказывает о том, как с помощью дыхательных техник успокоить ум, снять стресс и вернуть внутренний баланс. 🧘🏻♀️
В этом видео вы узнаете об одной из эффективных дыхательных практик, которую легко включить в повседневную жизнь.
Смотрите, пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях! 💚
HOLI yoga & cafe
21 Nov, 15:28
Иногда симптомы головной боли мешают нам сосредоточиться и наслаждаться моментом. Этот комплекс поможет снять напряжение всего за 5 минут. Для выполнения вам ничего не потребуется, кроме вас самих. 🧘🏻♀️
❕Важно помнить: если головная боль повторяется часто, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить её причину. Этот комплекс направлен только на облегчение симптомов.
Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Вы можете устроиться на стуле или использовать коврик у стены.
Все упражнения комплекса подробно описаны в карточках выше.👆🏼
Следуйте шаг за шагом и уделяйте каждой технике примерно по минуте. Если какое-то упражнение особенно вам помогает, не спешите переходить к следующему — дайте телу больше времени на расслабление.
Этот комплекс от Анны Харьковской станет вашим союзником в борьбе с головной болью и поможет вернуть ясность ума и внутренний комфорт. 🤍
❕Важно помнить: если головная боль повторяется часто, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить её причину. Этот комплекс направлен только на облегчение симптомов.
Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Вы можете устроиться на стуле или использовать коврик у стены.
Все упражнения комплекса подробно описаны в карточках выше.👆🏼
Следуйте шаг за шагом и уделяйте каждой технике примерно по минуте. Если какое-то упражнение особенно вам помогает, не спешите переходить к следующему — дайте телу больше времени на расслабление.
Этот комплекс от Анны Харьковской станет вашим союзником в борьбе с головной болью и поможет вернуть ясность ума и внутренний комфорт. 🤍
HOLI yoga & cafe
21 Nov, 09:52
Друзья, приглашаем на уникальную практику «Пранаяма и йога-нидра» с Константином Масловым, которая поможет расслабиться, восстановить силы и наполниться энергией! 🤍
Пранаяма — искусство управления жизненной энергией через дыхание. Дыхание влияет на психоэмоциональное состояние, иммунитет и общий уровень энергии.
Вы освоите классические техники пранаямы, укрепите сердечно-сосудистую систему, улучшите концентрацию и подготовите ум к глубокому расслаблению. Все дыхательные практики адаптированы под уровень каждого участника.
Занятие включает суставную гимнастику, дыхательные упражнения и длительную релаксацию в формате йога-нидры. Йога-нидра вводит вас в ресурсное состояние между сном и бодрствованием, где тело и ум восстанавливаются, освобождаясь от напряжения.
Ждем вас каждый понедельник и пятницу в 17:00 в HOLI на Третьяковской. 🙏🏼✨
Пранаяма — искусство управления жизненной энергией через дыхание. Дыхание влияет на психоэмоциональное состояние, иммунитет и общий уровень энергии.
Вы освоите классические техники пранаямы, укрепите сердечно-сосудистую систему, улучшите концентрацию и подготовите ум к глубокому расслаблению. Все дыхательные практики адаптированы под уровень каждого участника.
Занятие включает суставную гимнастику, дыхательные упражнения и длительную релаксацию в формате йога-нидры. Йога-нидра вводит вас в ресурсное состояние между сном и бодрствованием, где тело и ум восстанавливаются, освобождаясь от напряжения.
Ждем вас каждый понедельник и пятницу в 17:00 в HOLI на Третьяковской. 🙏🏼✨
HOLI yoga & cafe
21 Nov, 04:13
Начните свой день с вдохновляющей музыки! ✨
Юлия Воробьева раскрыла свой музыкальный секрет и поделилась треками, которые звучат на ее классах. Почти 120 минут спокойствия и гармонии — идеальное сопровождение для утренней практики, медитации или просто расслабленного начала дня.
Погрузитесь в атмосферу умиротворения, и пусть ваш день будет наполнен теплом и вдохновением, друзья! Полный плейлист уже ждет вас по ссылке! 👈🏼
Юлия Воробьева раскрыла свой музыкальный секрет и поделилась треками, которые звучат на ее классах. Почти 120 минут спокойствия и гармонии — идеальное сопровождение для утренней практики, медитации или просто расслабленного начала дня.
Погрузитесь в атмосферу умиротворения, и пусть ваш день будет наполнен теплом и вдохновением, друзья! Полный плейлист уже ждет вас по ссылке! 👈🏼
HOLI yoga & cafe
20 Nov, 14:09
Мы с командой HOLI приняли участие в проекте "Дари еду" и лично стали дарителями добра и тепла. Это был важный опыт — поддержать тех, кто особенно нуждается в заботе. Вместе мы можем сделать мир чуточку добрее! 🕊️✨
HOLI yoga & cafe
20 Nov, 10:02
День матери, 24 ноября — это особый, теплый праздник, и мы хотим подарить вам дополнительную возможность провести время с близким человеком на занятии йогой. ♥️
В этот день в наших студиях вы можете прийти на класс вместе со своей мамой — бесплатно!
РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ:
📍HOLI Белорусская
9:00 — Хатха-йога (Beginner)
17:15 — Хатха-йога + медитация под звуки чаш
📍HOLI Третьяковская
12:00 — Хатха-йога + медитация под звуки чаш
15:30 — Хатха-йога (Beginner)
💌 Чтобы записать маму на класс, напишите нам в WhatsApp и выберите удобную студию.
Проведите этот день с заботой и любовью!
В этот день в наших студиях вы можете прийти на класс вместе со своей мамой — бесплатно!
РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ:
📍HOLI Белорусская
9:00 — Хатха-йога (Beginner)
17:15 — Хатха-йога + медитация под звуки чаш
📍HOLI Третьяковская
12:00 — Хатха-йога + медитация под звуки чаш
15:30 — Хатха-йога (Beginner)
💌 Чтобы записать маму на класс, напишите нам в WhatsApp и выберите удобную студию.
Проведите этот день с заботой и любовью!
HOLI yoga & cafe
19 Nov, 13:36
В воскресный вечер вас ждет особенное событие. Анна Звижинская проведет в студии HOLI мантра-медитацию — практику пения и звучания мантр. 🤍
Под ее чутким руководством вы сможете снять напряжение, установить контакт с собой, выразить свои чувства и погрузиться в медитацию, звуча с мантрами на санскрите.
Практика пройдет под аккомпанемент фисгармонии и будет сопровождаться традиционным ведическим чантингом.
Для участия в практике не требуются вокальные навыки — вы можете просто медитировать под вибрации священных текстов. После занятия вы почувствуете лёгкость, обновление, внутреннюю гармонию и прилив энергии.
📍HOLI Белорусская
✨24 ноября в 19:00
Стоимость участия — 3.000₽
Запись 👈🏼
Под ее чутким руководством вы сможете снять напряжение, установить контакт с собой, выразить свои чувства и погрузиться в медитацию, звуча с мантрами на санскрите.
Практика пройдет под аккомпанемент фисгармонии и будет сопровождаться традиционным ведическим чантингом.
Для участия в практике не требуются вокальные навыки — вы можете просто медитировать под вибрации священных текстов. После занятия вы почувствуете лёгкость, обновление, внутреннюю гармонию и прилив энергии.
📍HOLI Белорусская
✨24 ноября в 19:00
Стоимость участия — 3.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
19 Nov, 10:29
Йога с закрытыми глазами от Ксении Каратаевой и Sound Healing от Алеси Капитоновой — это уже настоящая традиция. Мы знаем, что для многих ноябрь — непростой месяц, и этот класс помогает наполниться энергией и достичь глубокого расслабления на всех уровнях. 💚
Практикуя с закрытыми глазами, вы сможете отключиться от внешнего мира и найти силы и ресурсы внутри себя. Звуки тибетских чаш и гонга окутывают, а запахи эфирных масел в темноте наполняют пространство эмоциями. Фокусировка на теле в темноте откроет ваши истинные желания и стремления.
Всю практику мы проведем с закрытыми глазами, в специальных масках, погружаясь в медитативное состояние через дыхание, асаны, релаксацию, звуки и ароматы. Вы получите незабываемый опыт в глубокой практике. В завершение вас ждет йога-нидра, которая по своим свойствам заменяет 4 часа глубокого сна.
📍HOLI Белорусская
🧘🏻♀️24 ноября в 14:00
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
Практикуя с закрытыми глазами, вы сможете отключиться от внешнего мира и найти силы и ресурсы внутри себя. Звуки тибетских чаш и гонга окутывают, а запахи эфирных масел в темноте наполняют пространство эмоциями. Фокусировка на теле в темноте откроет ваши истинные желания и стремления.
Всю практику мы проведем с закрытыми глазами, в специальных масках, погружаясь в медитативное состояние через дыхание, асаны, релаксацию, звуки и ароматы. Вы получите незабываемый опыт в глубокой практике. В завершение вас ждет йога-нидра, которая по своим свойствам заменяет 4 часа глубокого сна.
📍HOLI Белорусская
🧘🏻♀️24 ноября в 14:00
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
19 Nov, 08:45
В это воскресенье в студии HOLI на Белорусской пройдут два особенных класса, которые помогут вам расслабиться, восстановить силы и обрести внутреннюю гармонию. Каждый из них наполнен звуками, вибрациями и практиками, которые дарят глубокое спокойствие и вдохновение. 💫
Вас ждет путешествие в мир медитации, где звуки мантр, тибетских чаш и гонга помогут отпустить напряжение, почувствовать легкость и восстановить баланс. Уютная атмосфера и продуманные практики сделают этот день по-настоящему незабываемым.
Сегодня расскажем подробнее о каждом из классов! Напишите в комментариях, о каком хотите узнать первым: Мантра-медитация или Йога с закрытыми глазами? 💚
Вас ждет путешествие в мир медитации, где звуки мантр, тибетских чаш и гонга помогут отпустить напряжение, почувствовать легкость и восстановить баланс. Уютная атмосфера и продуманные практики сделают этот день по-настоящему незабываемым.
Сегодня расскажем подробнее о каждом из классов! Напишите в комментариях, о каком хотите узнать первым: Мантра-медитация или Йога с закрытыми глазами? 💚
HOLI yoga & cafe
18 Nov, 13:22
Ура! Завершился объемный курс Pranayama Lab с Константином Масловым! 💚✨
Мы благодарим каждого из вас за ваше участие, искренний интерес и готовность погружаться в искусство дыхания. Вместе мы прошли путь, который помог глубже понять пранаяму, освоить дыхательные техники и найти новый ресурс для тела и ума.
Пусть полученные знания станут вашим спутником в ежедневной практике и наполнят жизнь гармонией и вдохновением.
До новых встреч на коврике и за его пределами! 🙏🏼
Мы благодарим каждого из вас за ваше участие, искренний интерес и готовность погружаться в искусство дыхания. Вместе мы прошли путь, который помог глубже понять пранаяму, освоить дыхательные техники и найти новый ресурс для тела и ума.
Пусть полученные знания станут вашим спутником в ежедневной практике и наполнят жизнь гармонией и вдохновением.
До новых встреч на коврике и за его пределами! 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
18 Nov, 09:31
Приглашаем вас провести субботу в особенной атмосфере!
Вас ждет SPECIAL MUSIC CLASS — ХАТХА-ЙОГА под живое музыкальное сопровождение от DJ Costa в исполнении Юлии Белоусько. 💚
Класс будет направлен на проработку всего тела. В начале занятия согревающие пранаямы помогут подготовить тело к последующей практике. Во время класса вы сможете глубже исследовать возможности своего тела, найти внутренний баланс через работу с силовыми балансами на ногах и руках. Музыкальное сопровождение станет связующим звеном между энергией и физическим телом, ковриком и воздухом, душой и телом.
DJ Costa — московский диджей, участник творческого объединения Umaker и друг студии HOLI, практикующий хатха-йогу.
Особое место в его музыкальной коллекции занимают композиции с медитативным и гипнотическим звучанием. Costa подготовил DJ-сет, который позволит прожить практику в новой интерпретации, сочетая звуки и йогу.
📍HOLI Белорусская
🎶23 ноября в 14:00
Стоимость участия — 2000₽
Запись на класс 👈🏽
Вас ждет SPECIAL MUSIC CLASS — ХАТХА-ЙОГА под живое музыкальное сопровождение от DJ Costa в исполнении Юлии Белоусько. 💚
Класс будет направлен на проработку всего тела. В начале занятия согревающие пранаямы помогут подготовить тело к последующей практике. Во время класса вы сможете глубже исследовать возможности своего тела, найти внутренний баланс через работу с силовыми балансами на ногах и руках. Музыкальное сопровождение станет связующим звеном между энергией и физическим телом, ковриком и воздухом, душой и телом.
DJ Costa — московский диджей, участник творческого объединения Umaker и друг студии HOLI, практикующий хатха-йогу.
Особое место в его музыкальной коллекции занимают композиции с медитативным и гипнотическим звучанием. Costa подготовил DJ-сет, который позволит прожить практику в новой интерпретации, сочетая звуки и йогу.
📍HOLI Белорусская
🎶23 ноября в 14:00
Стоимость участия — 2000₽
Запись на класс 👈🏽
HOLI yoga & cafe
16 Nov, 05:07
Друзья, у нас новое видео в HOLI STUDIO! Начните свой день с легкости и гармонии вместе с Кристиной Халитовой. 🤍
Этот утренний комплекс включает асаны и дыхательные практики, идеально подходящие для мягкого и вдохновляющего старта. Практика поможет вам пробудить тело, настроиться на позитивные эмоции и научиться чувствовать себя более осознанно, адаптируясь к изменяющемуся ритму жизни.
И самое главное! Теперь вы можете заниматься по нашим видео HOLI STUDIO на VK Video! Найдите всего 10 минут для себя и подарите своему утру заряд бодрости и внутренней гармонии. 🌟
Смотрите видео по ссылке 👈🏼
Этот утренний комплекс включает асаны и дыхательные практики, идеально подходящие для мягкого и вдохновляющего старта. Практика поможет вам пробудить тело, настроиться на позитивные эмоции и научиться чувствовать себя более осознанно, адаптируясь к изменяющемуся ритму жизни.
И самое главное! Теперь вы можете заниматься по нашим видео HOLI STUDIO на VK Video! Найдите всего 10 минут для себя и подарите своему утру заряд бодрости и внутренней гармонии. 🌟
Смотрите видео по ссылке 👈🏼
HOLI yoga & cafe
15 Nov, 12:45
Вчера наша управляющая, Ангелина, посетила конференцию ТОК, посвященную малому бизнесу. 💚⚡️
Ее целью было найти свежие идеи, вдохновение и новые тренды, которые помогут нам двигаться вперед. Такие мероприятия — это не только возможность обменяться опытом с коллегами, но и источник инсайтов, которые могут стать ключом к новым успехам!
Ее целью было найти свежие идеи, вдохновение и новые тренды, которые помогут нам двигаться вперед. Такие мероприятия — это не только возможность обменяться опытом с коллегами, но и источник инсайтов, которые могут стать ключом к новым успехам!
HOLI yoga & cafe
15 Nov, 09:06
«Lokah Samastah Sukhino Bhavantu — пусть все живые существа повсюду будут счастливы и свободны». Эта мантра — сердцевина Holistic Community и вдохновение для всего, что мы создаем в HOLI. 💚
Мы верим, что доброжелательное и бережное отношение к каждому, будь то человек или его верный четвероногий друг, — основа гармонии. Наше пространство — dog-friendly, поэтому вы всегда можете быть рядом со своими питомцами, и каждый хвостатый друг здесь — желанный гость. 🐕🐾
Особенно радостно, когда мы встречаем бренды, разделяющие наши ценности. Наши друзья из staya вдохновлены той же идеей: их экипировка укрепляет дружбу и делает жизнь с питомцем еще ярче и комфортнее. Вместе мы стремимся к созданию мира, в котором каждый живет свободно, счастливо и в гармонии.
🌟В честь нашего сотрудничества —дарим скидку 10% на первую покупку по промокоду HOLI на сайте staya.dog и в шоуруме на Artplay. Промокод действует до конца января 2025 года.
Мы верим, что доброжелательное и бережное отношение к каждому, будь то человек или его верный четвероногий друг, — основа гармонии. Наше пространство — dog-friendly, поэтому вы всегда можете быть рядом со своими питомцами, и каждый хвостатый друг здесь — желанный гость. 🐕🐾
Особенно радостно, когда мы встречаем бренды, разделяющие наши ценности. Наши друзья из staya вдохновлены той же идеей: их экипировка укрепляет дружбу и делает жизнь с питомцем еще ярче и комфортнее. Вместе мы стремимся к созданию мира, в котором каждый живет свободно, счастливо и в гармонии.
🌟В честь нашего сотрудничества —
HOLI yoga & cafe
14 Nov, 16:23
Друзья, на связи Юлия Белоусько. Сегодня хочу затронуть важную тему, на которую стоит обратить внимание — питание в холодное время года.💚
Начнем с главного: зимой потребность организма в пище возрастает, и это нормально. Заметили, что с наступлением холодов аппетит усиливается, а порции становятся больше? Это естественно, ведь наш организм, как «печка», постоянно выделяет тепло. Когда на улице холодно, ему требуется больше энергии, чтобы согревать тело, поэтому возрастает потребность в пище.
Зимой увеличивается не только потребление, но и затраты калорий: дополнительная энергия уходит на поддержание тепла. Чтобы помочь организму справляться с холодом, необходимо сбалансированное питание, содержащее белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку. Зимние блюда должны быть сытными и калорийными.
А в карточках выше вы найдете основные принципы включения растительной пищи в зимнее меню.👆🏽
Ешьте по сезону, укрепляйте иммунитет и питайтесь сбалансированно! Желаю вам вкусного питания и крепкого здоровья!✨
Начнем с главного: зимой потребность организма в пище возрастает, и это нормально. Заметили, что с наступлением холодов аппетит усиливается, а порции становятся больше? Это естественно, ведь наш организм, как «печка», постоянно выделяет тепло. Когда на улице холодно, ему требуется больше энергии, чтобы согревать тело, поэтому возрастает потребность в пище.
Зимой увеличивается не только потребление, но и затраты калорий: дополнительная энергия уходит на поддержание тепла. Чтобы помочь организму справляться с холодом, необходимо сбалансированное питание, содержащее белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку. Зимние блюда должны быть сытными и калорийными.
А в карточках выше вы найдете основные принципы включения растительной пищи в зимнее меню.👆🏽
Ешьте по сезону, укрепляйте иммунитет и питайтесь сбалансированно! Желаю вам вкусного питания и крепкого здоровья!✨
HOLI yoga & cafe
14 Nov, 10:58
«Жизнь очень важна, жизнь очень драгоценна. Поэтому то, как вы проживаете эту жизнь, очень важно», — Шарат Джойс.
С большой грустью делимся новостью: 11.11.24 ушел из жизни Шарат Джойс — хранитель традиции Аштанга-йоги.
Великий гуру был больше, чем учителем — он был источником света, силы и мудрости, направляя стольких людей к свету. Память о нем навсегда останется в сердцах, умах и душах всех практикующих. 🙏🏼
С большой грустью делимся новостью: 11.11.24 ушел из жизни Шарат Джойс — хранитель традиции Аштанга-йоги.
Великий гуру был больше, чем учителем — он был источником света, силы и мудрости, направляя стольких людей к свету. Память о нем навсегда останется в сердцах, умах и душах всех практикующих. 🙏🏼
HOLI yoga & cafe
14 Nov, 09:40
Друзья, в ноябре в HOLI действует специальное предложение! 🤍
С 1 по 30 ноября при заказе латте "Лаванда-Корица" вы получите в подарок бальзам для сна SLEEP WELL от Botavikos. Этот бальзам с эфирными маслами бергамота, лаванды, нероли и розы поможет расслабиться и улучшить сон.
📍HOLI cafe, м. Белорусская, 1-ая ул. Ямского поля, 1 к.1
Приходите за уютом и спокойствием этой осенью! 🍂
С 1 по 30 ноября при заказе латте "Лаванда-Корица" вы получите в подарок бальзам для сна SLEEP WELL от Botavikos. Этот бальзам с эфирными маслами бергамота, лаванды, нероли и розы поможет расслабиться и улучшить сон.
📍HOLI cafe, м. Белорусская, 1-ая ул. Ямского поля, 1 к.1
Приходите за уютом и спокойствием этой осенью! 🍂
HOLI yoga & cafe
13 Nov, 14:25
Сегодня команда HOLI приняла участие в важном деле — мы отправились на кухню благотворительного проекта «Дари еду», чтобы поддержать тех, кто в этом особенно нуждается. 🤍
После этого мы отправились в город, чтобы лично передать эти обеды нуждающимся. В каждом взгляде и улыбке мы видели благодарность и понимали, как важно помогать тем, кто сейчас переживает сложные времена.
Эти моменты напомнили нам всем о простых, но таких важных вещах — доброте, поддержке и единстве. Благодарим команду проекта «Дари еду» за возможность быть частью этого доброго дела. 🙏🏼✨
После этого мы отправились в город, чтобы лично передать эти обеды нуждающимся. В каждом взгляде и улыбке мы видели благодарность и понимали, как важно помогать тем, кто сейчас переживает сложные времена.
Эти моменты напомнили нам всем о простых, но таких важных вещах — доброте, поддержке и единстве. Благодарим команду проекта «Дари еду» за возможность быть частью этого доброго дела. 🙏🏼✨
HOLI yoga & cafe
13 Nov, 10:47
В составе блюд в HOLI cafe вы можете встретить такой ингредиент, как тофу-скрэмбл — например, в нашем фермерском завтраке или в авокадо-тосте. 🤍🥑
Что же такое тофу?
Тофу — это растительный соевый сыр или творог. Он бывает мягким, шелковым, низкожирным (для салатов и супов), а также твёрдым, высокожирным — подходящим для жарки. Тофу изготавливается из соевых бобов, которые внешне напоминают белый или жёлтый горох. Соя бывает разная, но для тофу подходят только высокобелковые сорта, с содержанием протеина от 36 до 42%.
Количество белка в тофу варьируется в зависимости от его текстуры: в твёрдом тофу содержится около 10 граммов белка на 100 граммов продукта, а в мягком — максимум 5 граммов. Тофу также богат кальцием — около 20% от суточной нормы в 100 граммах, что является очень высоким показателем.
Заходите в HOLI cafe и попробуйте блюда с тофу — ждём вас в гости!
Что же такое тофу?
Тофу — это растительный соевый сыр или творог. Он бывает мягким, шелковым, низкожирным (для салатов и супов), а также твёрдым, высокожирным — подходящим для жарки. Тофу изготавливается из соевых бобов, которые внешне напоминают белый или жёлтый горох. Соя бывает разная, но для тофу подходят только высокобелковые сорта, с содержанием протеина от 36 до 42%.
Количество белка в тофу варьируется в зависимости от его текстуры: в твёрдом тофу содержится около 10 граммов белка на 100 граммов продукта, а в мягком — максимум 5 граммов. Тофу также богат кальцием — около 20% от суточной нормы в 100 граммах, что является очень высоким показателем.
Заходите в HOLI cafe и попробуйте блюда с тофу — ждём вас в гости!
HOLI yoga & cafe
13 Nov, 04:32
Доброе утро, друзья! Начните свой день с заботой о себе и наполнитесь энергией вместе с Марией Колосовой. 🧘🏼♀️
Этот короткий комплекс пробуждения создан, чтобы мягко включить тело, разбудить разум и зарядить вас позитивом на весь день. Следуйте за Марией, и пусть каждое движение принесет вам тепло, лёгкость и гармонию. Пусть утро будет светлым, а день — успешным. 🤍🙏🏼
Этот короткий комплекс пробуждения создан, чтобы мягко включить тело, разбудить разум и зарядить вас позитивом на весь день. Следуйте за Марией, и пусть каждое движение принесет вам тепло, лёгкость и гармонию. Пусть утро будет светлым, а день — успешным. 🤍🙏🏼
HOLI yoga & cafe
01 Nov, 09:10
Насладитесь теплым объятием природы этой осенью! С 1 по 30 ноября в HOLI мы предлагаем уникальное сочетание: при заказе нашего особенного латте "Лаванда-Корица" вы получаете в подарок бальзам для сна SLEEP WELL от Botavikos. 🤍
Этот бальзам создан для глубокого расслабления и гармонии, и его эфирные масла помогут снять тревожность, улучшить сон и наполнить ваше пространство спокойствием.
Активные компоненты бальзама:
🌱 Бергамот — мягкий фруктовый аромат для позитива и снятия напряжения.
🌱 Лаванда — классический цветочный аромат для глубокой релаксации и спокойного сна.
🌱 Нероли — терпкий аромат, который помогает справиться с тревожностью и настроиться на гармонию.
🌱 Роза — благородный аромат, снимающий усталость и облегчая головные боли.
Наш латте "Лаванда-Корица" идеально дополняет натуральные ароматы бальзама, создавая атмосферу, где тело и разум обретают комфорт и расслабление.
📍HOLI cafe
м. Белорусская, 1-ая ул. Ямского поля, 1 к.1
Не пропустите — приходите за уютом и спокойствием с 1 по 30 ноября! 🎑🍂
Этот бальзам создан для глубокого расслабления и гармонии, и его эфирные масла помогут снять тревожность, улучшить сон и наполнить ваше пространство спокойствием.
Активные компоненты бальзама:
🌱 Бергамот — мягкий фруктовый аромат для позитива и снятия напряжения.
🌱 Лаванда — классический цветочный аромат для глубокой релаксации и спокойного сна.
🌱 Нероли — терпкий аромат, который помогает справиться с тревожностью и настроиться на гармонию.
🌱 Роза — благородный аромат, снимающий усталость и облегчая головные боли.
Наш латте "Лаванда-Корица" идеально дополняет натуральные ароматы бальзама, создавая атмосферу, где тело и разум обретают комфорт и расслабление.
📍HOLI cafe
м. Белорусская, 1-ая ул. Ямского поля, 1 к.1
Не пропустите — приходите за уютом и спокойствием с 1 по 30 ноября! 🎑🍂
HOLI yoga & cafe
31 Oct, 14:53
А вы знали, что в HOLI можно провести любое событие, наполнив его атмосферой уюта и гармонии? 🤍
Мы с радостью возьмем на себя организацию вашего праздника, чтобы сделать его по-настоящему особенным. Вы сможете выбрать практику йоги, расслабляющую медитацию с чашами и гонгом или попробовать уникальный опыт гвоздестояния, пробудив как тело, так и разум. После практик вас ждет уютная зона кафе, где мы предложим мини-версии блюд, изысканные закуски и напитки из нашего меню, специально подобранные для такого случая.
Так, совсем недавно в HOLI прошел кейтеринг для корпоративного класса Юлии Белоусько. После интенсивного класса гости наслаждались приятной атмосферой и авторскими блюдами, что сделало этот день ещё более запоминающимся. ✨
Чтобы узнать больше об организации мероприятий в HOLI, просто свяжитесь с нами, и мы поможем создать праздник вашей мечты!
Подробнее ТУТ❣️
Мы с радостью возьмем на себя организацию вашего праздника, чтобы сделать его по-настоящему особенным. Вы сможете выбрать практику йоги, расслабляющую медитацию с чашами и гонгом или попробовать уникальный опыт гвоздестояния, пробудив как тело, так и разум. После практик вас ждет уютная зона кафе, где мы предложим мини-версии блюд, изысканные закуски и напитки из нашего меню, специально подобранные для такого случая.
Так, совсем недавно в HOLI прошел кейтеринг для корпоративного класса Юлии Белоусько. После интенсивного класса гости наслаждались приятной атмосферой и авторскими блюдами, что сделало этот день ещё более запоминающимся. ✨
Чтобы узнать больше об организации мероприятий в HOLI, просто свяжитесь с нами, и мы поможем создать праздник вашей мечты!
Подробнее ТУТ
HOLI yoga & cafe
31 Oct, 09:14
Друзья, у нас небольшие новости!
Мы всегда стремимся создавать комфортную и уютную атмосферу для всех наших гостей, чтобы каждая практика приносила вам максимум пользы и удовольствия. 💚
Чтобы поддерживать высокий уровень сервиса, улучшать условия в студии и расширять возможности для вашего комфорта, мы вносим небольшие изменения в стоимость наших абонементов.
Цены будут немного повышены, но это позволит нам заботиться о вас еще лучше! Благодарим за понимание и за то, что остаетесь с нами на пути гармонии и развития.
💫 Новые цены вступят в силу с 1 ноября 2024 года.
Мы всегда стремимся создавать комфортную и уютную атмосферу для всех наших гостей, чтобы каждая практика приносила вам максимум пользы и удовольствия. 💚
Чтобы поддерживать высокий уровень сервиса, улучшать условия в студии и расширять возможности для вашего комфорта, мы вносим небольшие изменения в стоимость наших абонементов.
Цены будут немного повышены, но это позволит нам заботиться о вас еще лучше! Благодарим за понимание и за то, что остаетесь с нами на пути гармонии и развития.
💫 Новые цены вступят в силу с 1 ноября 2024 года.
HOLI yoga & cafe
30 Oct, 13:26
HOLI кафе — это уникальная часть нашего мультипространства, где вам не нужно быть участником йога-классов, чтобы наслаждаться уютной атмосферой и вкусной вегетарианской едой. 🤍
Здесь вы можете заглянуть на завтрак перед началом дня или организовать неспешный воскресный бранч с друзьями или любимым человеком. Мы заботимся о том, чтобы HOLI кафе было местом, куда хочется возвращаться снова и снова, будь то для спокойного утреннего кофе, сытного обеда или легкого перекуса после работы.
Наше кафе — это пространство для общения и вдохновения, где каждый найдет что-то для себя. 🌱
Здесь вы можете заглянуть на завтрак перед началом дня или организовать неспешный воскресный бранч с друзьями или любимым человеком. Мы заботимся о том, чтобы HOLI кафе было местом, куда хочется возвращаться снова и снова, будь то для спокойного утреннего кофе, сытного обеда или легкого перекуса после работы.
Наше кафе — это пространство для общения и вдохновения, где каждый найдет что-то для себя. 🌱
HOLI yoga & cafe
30 Oct, 09:21
Друзья, мы подготовили для вас вдохновляющую подборку, как провести эти выходные ярко и интересно, чтобы точно не оставаться дома! 💚
Вас ждут стильные места, редкие события и возможность прикоснуться к искусству и традициям. Сезон музеев в самом разгаре — сейчас самое время для культурных открытий и новых впечатлений. Загляните также в HOLI на волшебную чайную церемонию — осталось всего пару мест!
Листайте изображения выше, выбирайте и планируйте свой особенный день! ☺️🍂
Вас ждут стильные места, редкие события и возможность прикоснуться к искусству и традициям. Сезон музеев в самом разгаре — сейчас самое время для культурных открытий и новых впечатлений. Загляните также в HOLI на волшебную чайную церемонию — осталось всего пару мест!
Листайте изображения выше, выбирайте и планируйте свой особенный день! ☺️🍂
HOLI yoga & cafe
26 Oct, 15:48
Сегодня прошел замечательный SPECIAL CLASS с Анной Танеевой и Зариной Зубковой!
Благодарим всех за участие и прекрасную атмосферу, которую мы создали вместе. Ждем вас на наших занятиях, чтобы продолжать делиться энергией и создавать моменты, наполненные силой и гармонией! 💚
Благодарим всех за участие и прекрасную атмосферу, которую мы создали вместе. Ждем вас на наших занятиях, чтобы продолжать делиться энергией и создавать моменты, наполненные силой и гармонией! 💚
HOLI yoga & cafe
26 Oct, 09:40
Друзья, приглашаем на благотворительный класс Хатха йоги с Марией Колосовой под звуки Ханга от Alex Kseno. ♥️
Практика будет посвящена раскрытию грудного отдела и прогибам через работу с сердечной областью мы будем учиться состраданию и глубокой эмпатии.
Мы верим, что раскрывая свое сердце на коврике, мы можем объединить усилия и внести вклад в доброе дело.
Этот особенный класс пройдет в сотрудничестве с фондом «Дари еду», и все средства от него будут направлены на поддержку нуждающихся.
Чуть позже команда HOLI отправится раздавать горячие обеды одиноким пожилым людям. 🫂
📍HOLI Белорусская
✨28 октября в 19:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись на класс 👈🏼
Практика будет посвящена раскрытию грудного отдела и прогибам через работу с сердечной областью мы будем учиться состраданию и глубокой эмпатии.
Мы верим, что раскрывая свое сердце на коврике, мы можем объединить усилия и внести вклад в доброе дело.
Этот особенный класс пройдет в сотрудничестве с фондом «Дари еду», и все средства от него будут направлены на поддержку нуждающихся.
Чуть позже команда HOLI отправится раздавать горячие обеды одиноким пожилым людям. 🫂
📍HOLI Белорусская
✨28 октября в 19:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись на класс 👈🏼
HOLI yoga & cafe
25 Oct, 09:06
Друзья, у нас отличные новости! В ноябре в HOLI начнется интересный курс «Pranayama Lab: Искусство дыхательных техник» с Константином Масловым! ✨
«Дыхание – основа жизни, поэтому важно эффективно использовать его возможности».
Пранаяма – это специальные дыхательные упражнения, которые способны быстро увеличить нашу энергию, позволит не замечать любых стрессовых ситуаций и даст необходимую чувствительность и достаточную скорость, чтобы видеть правильное решение в любой ситуации.
Этот курс состоит из трех занятий, который подойдет как опытным практикам, так и новичкам. Участники освоят безопасные дыхательные техники, разберутся в их физиологии, укрепят иммунитет и дыхательную мускулатуру, а также подготовят ум к медитации.
Каждое из занятий по 90 минут состоит из разминки, теории и практики.
💌 По завершении курса всем участникам выдается сертификат.
💚3, 10 и 17 ноября в 10:00
📍HOLI Третьяковская
Стоимость всего курса — 4.500₽ ( 6.000₽)
Разовое участие — 2.000₽
Запись и подробности — по ссылке 👈🏼
«Дыхание – основа жизни, поэтому важно эффективно использовать его возможности».
Пранаяма – это специальные дыхательные упражнения, которые способны быстро увеличить нашу энергию, позволит не замечать любых стрессовых ситуаций и даст необходимую чувствительность и достаточную скорость, чтобы видеть правильное решение в любой ситуации.
Этот курс состоит из трех занятий, который подойдет как опытным практикам, так и новичкам. Участники освоят безопасные дыхательные техники, разберутся в их физиологии, укрепят иммунитет и дыхательную мускулатуру, а также подготовят ум к медитации.
Каждое из занятий по 90 минут состоит из разминки, теории и практики.
💌 По завершении курса всем участникам выдается сертификат.
💚3, 10 и 17 ноября в 10:00
📍HOLI Третьяковская
Стоимость всего курса — 4.500₽ (
Разовое участие — 2.000₽
Запись и подробности — по ссылке 👈🏼
HOLI yoga & cafe
24 Oct, 14:15
«Как Кундалини йога может изменить жизнь?» — рассказывает Анна Гванидзе. 🤍
В жизни мы не можем контролировать события, но можем выбирать, как на них реагировать. Каждый день перед нами шанс стать сильнее и мудрее, благодаря вызовам. Настоящая сила заключается в умении справляться с обстоятельствами и двигаться дальше, а не в их контроле. Мы контролируем только свои мысли и реакции. Проблемы были и будут, но только мы решаем, как они на нас повлияют.
Как говорит мой учитель: «Коврик — это тестирование реальности». На коврике мы сталкиваемся с дискомфортом и сложными эмоциями — практика намеренно создает эти условия. И здесь же мы учимся справляться с ними новыми способами, осваивая новые стратегии:
🌱 принимаем то, что не можем изменить,
🌱 поддерживаем себя,
🌱 углубляем внимание,
🌱 становимся наблюдателями процесса, а не его оценщиками.
Так мы развиваем метанавыки, которые применяем затем в жизни, меняя восприятие и реакции.
📍HOLI Третьяковская
✨ПН, ПТ в 10:00
В жизни мы не можем контролировать события, но можем выбирать, как на них реагировать. Каждый день перед нами шанс стать сильнее и мудрее, благодаря вызовам. Настоящая сила заключается в умении справляться с обстоятельствами и двигаться дальше, а не в их контроле. Мы контролируем только свои мысли и реакции. Проблемы были и будут, но только мы решаем, как они на нас повлияют.
Как говорит мой учитель: «Коврик — это тестирование реальности». На коврике мы сталкиваемся с дискомфортом и сложными эмоциями — практика намеренно создает эти условия. И здесь же мы учимся справляться с ними новыми способами, осваивая новые стратегии:
🌱 принимаем то, что не можем изменить,
🌱 поддерживаем себя,
🌱 углубляем внимание,
🌱 становимся наблюдателями процесса, а не его оценщиками.
Так мы развиваем метанавыки, которые применяем затем в жизни, меняя восприятие и реакции.
📍HOLI Третьяковская
✨ПН, ПТ в 10:00
HOLI yoga & cafe
24 Oct, 12:24
HOLI yoga & cafe
24 Oct, 09:34
Приглашаем вас на специальный класс по освоению Хануманасаны и Пинчи Маюрасаны с Зариной Зубковой и Анной Танеевой, который состоится уже в эту субботу! 💚
Мы начнем занятие с настройки на практику и подготовки тела, в ходе которой:
• Укрепим основные целевые группы мышц;
• Раскроем плечи и грудной отдел позвоночника;
• Поработаем над мобильностью тазобедренных суставов и растяжением мышц ног для выполнения продольного шпагата.
В завершении класса мы организуем работу в парах, чтобы помочь друг другу в освоении Пинчи Маюрасаны. Также будет предложена более глубокая практика, объединяющая Пинчу Маюрасану и Хануманасану.
📍HOLI Белорусская
✨25 октября в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
Мы начнем занятие с настройки на практику и подготовки тела, в ходе которой:
• Укрепим основные целевые группы мышц;
• Раскроем плечи и грудной отдел позвоночника;
• Поработаем над мобильностью тазобедренных суставов и растяжением мышц ног для выполнения продольного шпагата.
В завершении класса мы организуем работу в парах, чтобы помочь друг другу в освоении Пинчи Маюрасаны. Также будет предложена более глубокая практика, объединяющая Пинчу Маюрасану и Хануманасану.
📍HOLI Белорусская
✨25 октября в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
23 Oct, 15:40
Друзья, обратите внимание: у Екатерины Сорокиной новый регулярный класс в студии HOLI Третьяковская по пятницам в 10:30. 😍
Этот класс станет постоянной частью расписания, чтобы каждый желающий мог присоединиться к практике под её руководством. Екатерина ведёт занятия по Дживамукти йоге (ALL LEVEL) — уникальной методике, объединяющей физические асаны, дыхательные практики и духовное развитие. Классы подойдут для тех, кто уже знаком с йогой и чувствует себя уверенно на занятиях для начинающих.
Будем рады видеть вас на практиках! 💚
💌 Записаться на практики можно через наше приложение HOLI или по ссылке в описании канала.
Этот класс станет постоянной частью расписания, чтобы каждый желающий мог присоединиться к практике под её руководством. Екатерина ведёт занятия по Дживамукти йоге (ALL LEVEL) — уникальной методике, объединяющей физические асаны, дыхательные практики и духовное развитие. Классы подойдут для тех, кто уже знаком с йогой и чувствует себя уверенно на занятиях для начинающих.
Будем рады видеть вас на практиках! 💚
💌 Записаться на практики можно через наше приложение HOLI или по ссылке в описании канала.
HOLI yoga & cafe
23 Oct, 09:24
Представляем наш новый объемный стикерпак HOLI x Paperie! Вдохновленный йогой, он наполнен яркими и забавными персонажами в позах, которые точно поднимут настроение. ☺️
Стикеры отличаются объемной текстурой, что делает их еще более стильными и приятными на ощупь. В коллекции даже есть стикер с нашей любимой фразой: «В шавасане было круто»! 💚
Приобрести этот лимитированный выпуск можно в студиях HOLI. Стоимость — 800₽.
Стикеры отличаются объемной текстурой, что делает их еще более стильными и приятными на ощупь. В коллекции даже есть стикер с нашей любимой фразой: «В шавасане было круто»! 💚
Приобрести этот лимитированный выпуск можно в студиях HOLI. Стоимость — 800₽.
HOLI yoga & cafe
22 Oct, 14:20
Йога — это не только физическая практика, но и философия, которая может значительно обогатить нашу повседневную жизнь. 🤍
Интеграция принципов йоги в ежедневные действия и мысли может привести к повышению осознанности и улучшению отношений с окружающими.
Вот несколько способов, как это сделать:
✨Осознанность в действиях: Будьте внимательны к тому, что делаете. Практикуйте осознанное питание.
✨Дыхательные практики: Используйте дыхательные упражнения для успокоения в стрессовых ситуациях.
✨Принципы ненасилия (Ахимса): Практикуйте доброту к себе и другим.
✨Уважение к телу: Регулярно двигайтесь и слушайте своё тело.
✨Размышления и медитация: Медитируйте и анализируйте свои мысли.
✨Баланс и гармония: Создавайте баланс между работой, отдыхом и личной жизнью.
✨Служение другим (Севы): Помогайте окружающим, чтобы обогатить свою жизнь.
Начните с небольших изменений и интегрируйте принципы йоги для повышения осознанности и гармонии. 🫂💫
Интеграция принципов йоги в ежедневные действия и мысли может привести к повышению осознанности и улучшению отношений с окружающими.
Вот несколько способов, как это сделать:
✨Осознанность в действиях: Будьте внимательны к тому, что делаете. Практикуйте осознанное питание.
✨Дыхательные практики: Используйте дыхательные упражнения для успокоения в стрессовых ситуациях.
✨Принципы ненасилия (Ахимса): Практикуйте доброту к себе и другим.
✨Уважение к телу: Регулярно двигайтесь и слушайте своё тело.
✨Размышления и медитация: Медитируйте и анализируйте свои мысли.
✨Баланс и гармония: Создавайте баланс между работой, отдыхом и личной жизнью.
✨Служение другим (Севы): Помогайте окружающим, чтобы обогатить свою жизнь.
Начните с небольших изменений и интегрируйте принципы йоги для повышения осознанности и гармонии. 🫂💫
HOLI yoga & cafe
22 Oct, 09:02
Хотите начать день с идеального завтрака? 💚
Представляем наш Фермерский завтрак в HOLI cafe — отличный выбор для тех, кто ценит питательные и сбалансированные блюда. В составе: нежный скрэмбл из тофу, насыщенное авокадо, свежий эдамаме, хрустящий бекон из темпе, а также полезные кейл и шпинат. Все это дополняется сочными запеченными томатами. 🥑🌱
Это блюдо подарит вам энергию на весь день и порадует сочетанием свежих фермерских ингредиентов! А главное — завтраки в HOLI cafe подаются весь день, так что можно насладиться им в любое время.
Представляем наш Фермерский завтрак в HOLI cafe — отличный выбор для тех, кто ценит питательные и сбалансированные блюда. В составе: нежный скрэмбл из тофу, насыщенное авокадо, свежий эдамаме, хрустящий бекон из темпе, а также полезные кейл и шпинат. Все это дополняется сочными запеченными томатами. 🥑🌱
Это блюдо подарит вам энергию на весь день и порадует сочетанием свежих фермерских ингредиентов! А главное — завтраки в HOLI cafe подаются весь день, так что можно насладиться им в любое время.
HOLI yoga & cafe
21 Oct, 09:45
В ближайшее время в студии HOLI пройдет благотворительный класс, который проведет Мария Колосова в честь своего Дня Рождения!
Вместе с фондом «Дари еду», мы приглашаем вас присоединиться к этому теплому и значимому мероприятию. Все собранные средства будут направлены на продуктовую помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. ♥️
Класс направлен на раскрытие грудного отдела и работу в сторону различных прогибов. Темой занятия станет «Объединение». Раскрывая область сердца мы учимся эмпатии, состраданию, сопричастию чужой жизни. Так как класс задуман как благотворительный, идея заключается в том, что объединяя наши сердца и общие усилия мы можем реализовать наш потенциал помощи другим в ещё больших масштабах. Сопровождать практику будет живое звучание ханга от Alex Kseno.
А после класса, вся команда HOLI поедет раздавать боксы с едой нуждающимся на собранные средства.
📍HOLI Белорусская
✨28 октября в 19:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись на класс 👈🏻
Вместе с фондом «Дари еду», мы приглашаем вас присоединиться к этому теплому и значимому мероприятию. Все собранные средства будут направлены на продуктовую помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. ♥️
Класс направлен на раскрытие грудного отдела и работу в сторону различных прогибов. Темой занятия станет «Объединение». Раскрывая область сердца мы учимся эмпатии, состраданию, сопричастию чужой жизни. Так как класс задуман как благотворительный, идея заключается в том, что объединяя наши сердца и общие усилия мы можем реализовать наш потенциал помощи другим в ещё больших масштабах. Сопровождать практику будет живое звучание ханга от Alex Kseno.
А после класса, вся команда HOLI поедет раздавать боксы с едой нуждающимся на собранные средства.
📍HOLI Белорусская
✨28 октября в 19:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись на класс 👈🏻
HOLI yoga & cafe
20 Oct, 10:25
Друзья, приглашаем на специальный класс Хатха йоги с Зариной Зубковой и Анной Танеевой. 💚
На данном классе, Зарина и Анна проведут вас к двум ключевым асанам йоги: «Хануманасане и Пинча Маюрасане».
Начнем с настройки на практику, а также подготовим тело - укрепим основные группы целевых мышц, раскроем плечи и грудной отдел позвоночника, поработаем над мобильностью тазобедренных суставов и вытяжением мышц ног в сторону продольного шпагата.
В конце класса мы разделимся на пары, чтобы помочь друг другу в работе с «Пинча Маюрасаной». Мы также предложим более глубокую работу, которая объединит Пинча Маюрасану и Хануманасану!
Приходите на класс, если хотите углубить свою практику, интересно и с пользой провести время!
📍HOLI Белорусская
🌿26 октября в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
На данном классе, Зарина и Анна проведут вас к двум ключевым асанам йоги: «Хануманасане и Пинча Маюрасане».
Начнем с настройки на практику, а также подготовим тело - укрепим основные группы целевых мышц, раскроем плечи и грудной отдел позвоночника, поработаем над мобильностью тазобедренных суставов и вытяжением мышц ног в сторону продольного шпагата.
В конце класса мы разделимся на пары, чтобы помочь друг другу в работе с «Пинча Маюрасаной». Мы также предложим более глубокую работу, которая объединит Пинча Маюрасану и Хануманасану!
Приходите на класс, если хотите углубить свою практику, интересно и с пользой провести время!
📍HOLI Белорусская
🌿26 октября в 12:00
Стоимость участия — 1.500₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
20 Oct, 08:14
HOLI yoga & cafe
18 Oct, 13:07
В эти выходные в студиях HOLI пройдут уникальные практики с живым музыкальным сопровождением. 🤍
🌟На Третьяковской вас ждет музыкальная медитация с Александром Фуксом под звуки гонга и тибетских чаш.
🌟А на Белорусской — практика дживамукти йоги с Софи Булле, которая будет проходить под музыкальное сопровождение от Мыколы.
Чем полезны музыкальные практики?
Звук обладает удивительной способностью глубоко воздействовать на тело и разум: вибрации помогают расслабиться, сбалансировать энергию и настроить ум на спокойствие. Музыкальные волны резонируют с энергетическими центрами (чакрами), погружая вас в практику еще глубже, освобождая тело от напряжения и достигая гармонии.
Приглашаем вас окунуться в этот уникальный опыт и почувствовать, как музыка восстанавливает внутренний баланс и пробуждает ваши силы. ✨
Запись на классы доступна по ссылке 👈🏼
🌟На Третьяковской вас ждет музыкальная медитация с Александром Фуксом под звуки гонга и тибетских чаш.
🌟А на Белорусской — практика дживамукти йоги с Софи Булле, которая будет проходить под музыкальное сопровождение от Мыколы.
Чем полезны музыкальные практики?
Звук обладает удивительной способностью глубоко воздействовать на тело и разум: вибрации помогают расслабиться, сбалансировать энергию и настроить ум на спокойствие. Музыкальные волны резонируют с энергетическими центрами (чакрами), погружая вас в практику еще глубже, освобождая тело от напряжения и достигая гармонии.
Приглашаем вас окунуться в этот уникальный опыт и почувствовать, как музыка восстанавливает внутренний баланс и пробуждает ваши силы. ✨
Запись на классы доступна по ссылке 👈🏼
HOLI yoga & cafe
18 Oct, 07:25
Друзья, приглашаем вас насладиться полезным завтраком в HOLI cafe! 🌱🥑
Мы предлагаем растительную кухню с разнообразными сбалансированными блюдами, которые подаются весь день. У нас каждый найдет что-то по душе: будь то питательный английский завтрак, нежный авокадо-тост или ароматная протеиновая каша.
Начните свой день с вкусного завтрака, который зарядит вас энергией и хорошим настроением. Ждем вас! 💚
Мы предлагаем растительную кухню с разнообразными сбалансированными блюдами, которые подаются весь день. У нас каждый найдет что-то по душе: будь то питательный английский завтрак, нежный авокадо-тост или ароматная протеиновая каша.
Начните свой день с вкусного завтрака, который зарядит вас энергией и хорошим настроением. Ждем вас! 💚
HOLI yoga & cafe
17 Oct, 13:15
Уже в эту субботу вместе с друзьями из Odyssey устраиваем крутое мероприятие! Будет отличная возможность зарядиться энергией, побегать и провести день в компании классных людей, которые так же любят движение и активность, как и мы! 🏃🏽💚
⠀
В программе:
• Специальная разминка для начинающих бегунов в нашем уютном дворе на Большевике
• Забег на 8 км в темпе 7:00-7:30/км
• Авторский бранч в HOLI yoga&cafe, на котором можно будет насладиться фирменным напитком Odyssey Black Mokko, разработанным специально к забегу.
⠀
Бежит одна группа, темп щадящий. Ждём всех желающих!
⠀
✔️ Ссылка для регистрации 👈🏼
До встречи на Большевике!
📍Точка на карте: Ленинградский проспект, 15с28
⠀
В программе:
• Специальная разминка для начинающих бегунов в нашем уютном дворе на Большевике
• Забег на 8 км в темпе 7:00-7:30/км
• Авторский бранч в HOLI yoga&cafe, на котором можно будет насладиться фирменным напитком Odyssey Black Mokko, разработанным специально к забегу.
⠀
Бежит одна группа, темп щадящий. Ждём всех желающих!
⠀
✔️ Ссылка для регистрации 👈🏼
До встречи на Большевике!
📍Точка на карте: Ленинградский проспект, 15с28
HOLI yoga & cafe
17 Oct, 10:05
С радостью сообщаем, что классы гвоздестояния возвращаются в расписание, и теперь их ведет Владислав Задорожный. Уже 20 октября состоится первый класс под его руководством! 💚
Каждое воскресенье Владислав проводит два класса на Третьяковской:
🌟 14:30 — хатха-йога
🌟 16:00 — гвоздестояние
На своих занятиях Владислав создает комфортные условия для практикующих любого уровня. Опытные участники не заскучают, а новички почувствуют себя уверенно. Большинство асан предлагаются в нескольких вариантах сложности, чтобы каждый мог выбрать тот, который лучше всего подходит его телу на данный момент.
С 2020 года Владислав занимается гвоздестоянием и уже поставил на гвозди более 700 человек. Он является преподавателем курса «Organic People» по обучению этой практике, привнося в неё аутентичный и глубоко осознанный подход.
Приходите на занятия, чтобы погрузиться в практики с поддержкой опытного наставника! 🫂✨
Каждое воскресенье Владислав проводит два класса на Третьяковской:
🌟 14:30 — хатха-йога
🌟 16:00 — гвоздестояние
На своих занятиях Владислав создает комфортные условия для практикующих любого уровня. Опытные участники не заскучают, а новички почувствуют себя уверенно. Большинство асан предлагаются в нескольких вариантах сложности, чтобы каждый мог выбрать тот, который лучше всего подходит его телу на данный момент.
С 2020 года Владислав занимается гвоздестоянием и уже поставил на гвозди более 700 человек. Он является преподавателем курса «Organic People» по обучению этой практике, привнося в неё аутентичный и глубоко осознанный подход.
Приходите на занятия, чтобы погрузиться в практики с поддержкой опытного наставника! 🫂✨
HOLI yoga & cafe
16 Oct, 14:26
Друзья, приглашаем вас на волшебную практику Дживамукти йоги под музыкальное сопровождение с Софи Булле! 🤍
Это уникальное занятие сочетает в себе дыхательные упражнения, асаны с акцентом на баланс и медитацию для глубокого расслабления. Особенностью класса станет использование древних шаманских инструментов — бубна и диджериду, которые помогают сосредоточиться на звуках, снимают внутренние зажимы и пробуждают жизненную энергию.
📍HOLI Белорусская
✨ 20 октября в 17:15
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
Это уникальное занятие сочетает в себе дыхательные упражнения, асаны с акцентом на баланс и медитацию для глубокого расслабления. Особенностью класса станет использование древних шаманских инструментов — бубна и диджериду, которые помогают сосредоточиться на звуках, снимают внутренние зажимы и пробуждают жизненную энергию.
📍HOLI Белорусская
✨ 20 октября в 17:15
Стоимость участия — 2.000₽
Запись 👈🏼
HOLI yoga & cafe
16 Oct, 09:06
Приглашаем вас на классы с Викой Шиманаевой в студии HOLI на Белорусской! Занятия проходят по понедельникам и пятницам в 14:00. 💚
Дживамукти йога — это современная методика, основанная на древних традициях хатха-йоги, которая включает не только физические практики, но и философские знания, работу с дыханием и медитации. Этот стиль йоги помогает глубже понять себя, улучшить физическую форму и достичь гармонии тела и ума.
Будем рады видеть вас на занятиях!
Дживамукти йога — это современная методика, основанная на древних традициях хатха-йоги, которая включает не только физические практики, но и философские знания, работу с дыханием и медитации. Этот стиль йоги помогает глубже понять себя, улучшить физическую форму и достичь гармонии тела и ума.
Будем рады видеть вас на занятиях!
HOLI yoga & cafe
15 Oct, 10:33
В конце ноября мы отправляемся на йога-выезд в глэмпинг Белые ключи. Встретим декабрь здоровыми и полными сил!
Когда?
29 ноября - 1 декабря
С кем?
Екатерина - преподаватель метода Jivamukti yoga, мастер телесных практик
Вероника - музыкант, танцор, практикует танцевальную терапию Body Intuition
Что в программе?
🧘🏻♀️дживамукти-йога под живую музыку
⚡️танцевально-двигательный класс импровизация
🔥 два банных вечера
Где будем жить?
В уютных домиках на двоих с личным душем и всеми удобствами.
Питание
Трёхразовое вегетарианское, вкусное 🥦
Сколько стоит?
22.000 рублей, включено: программа, проживание, питание
💌 по всем вопросам и для регистрации пишите @Abregita
Когда?
29 ноября - 1 декабря
С кем?
Екатерина - преподаватель метода Jivamukti yoga, мастер телесных практик
Вероника - музыкант, танцор, практикует танцевальную терапию Body Intuition
Что в программе?
🧘🏻♀️дживамукти-йога под живую музыку
⚡️танцевально-двигательный класс импровизация
🔥 два банных вечера
Где будем жить?
В уютных домиках на двоих с личным душем и всеми удобствами.
Питание
Трёхразовое вегетарианское, вкусное 🥦
Сколько стоит?
22.000 рублей, включено: программа, проживание, питание
💌 по всем вопросам и для регистрации пишите @Abregita
1,684
subscribers
1,860
photos
255
videos
