Журавлева пишет...

СТРАХ КАК ТОПЛИВО

Каждый раз, когда клиенты-предприниматели говорят мне: «Лена, я боюсь потерять деньги», «А что, если не найду сотрудников?» или «Вдруг ключевой человек уйдёт?», я вспоминаю себя лет десять назад.

Помню, как я часами не могла заснуть и смотрела в потолок, думая: «А что, если мой лучший разработчик завтра уволится?». И мне в этом месте так плохо становилось, аж руки холодели. Потому что в начале HFLabs я пережила ситуацию, когда наш единственный разработчик уволился, и это был просто ужас с выходом на работу в выходные и прочими прелестями судорожного поиска быстрой замены.

Сейчас я понимаю, что бояться — это нормально. Более того, предприниматели интуитивно обычно чувствуют, где тонко и часто боятся совершенно обоснованно.

Но важно не застревать в страхе, а превращать его в действия. 

Если боитесь потерять деньги - подумайте, как диверсифицировать накопления.

Финансового консультанта я советовать опасаюсь, потому что как-то потеряла много денег из-за следования инвестиционным советам хорошего рекомендованного консультанта. Это, в общем, тоже лотерея.

Если боитесь, что уйдет сотрудник - встретьтесь с ним за кофе и честно проговорите, что ему важно в работе, чего не хватает. Как минимум, себя успокоите.

Если умираете от количества работы - выпишите все, что вы делаете. Отметьте, что хотите продолжать, что хотите передать. Если передать — есть ли кому? Или нужно нанять нового человека?

Когда у меня непонятная фоновая тревожность, я спрашиваю себя — что меня пугает прямо сейчас? Иногда утренние страницы пишу, чтобы понять причину. Потом беру листок и набрасываю несколько шагов, что сделать, чтобы было не так страшно.

Если боитесь чего-то, пишите в личку или в комменты, помогу советом, как перевести тревогу в действие. Я вот тревожный человек, но знаю, как с этим работать — поэтому кто-то даже считает, что я смелая.

P.S. А тот самый разработчик до сих пор с нами 😂

#executivecoaching #всясиластори2

Вчера в самолёте рядом со мной сидел восточный мужчина, который много пил и источал сильный аромат одеколона. Ко всему прочему, он постоянно пытался оказывать мне знаки внимания.

Я могла бы сказать, что этот полёт был ужасным, но!

Я надела наушники и с полным погружением прочитала целых 150 страниц из "Техники и практики психоанализа" Гринсона про перенос. Эта глава не давалась мне весь первый семестр 😊

P.S. А вы в какой обстановке хорошо читаете сложные тексты? Я вот люблю очереди, желательно в МФЦ или к нотариусу.

ПОСТ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК

У меня в биографии был период, когда я десять лет вообще не использовала косметику.
До 45 я не ходила на мезотерапию.
До 40 не красила волосы.

Зачем я это делала?

У меня была концепция того, что хорошо принимать себя такой, какая я есть, и не пытаться угодить окружающим.
Меня тошнило от заинстаграммленной реальности и от глянцевых картинок женщин в журналах, погребённых под слоем косметической продукции.
Не хотелось присоединяться к этому всему. И думаю, это была моя форма протеста.

Но несколько лет назад все изменилось.
Я, наконец, поняла, что пластические операции и отказ от косметики — это две крайности, и я теперь хочу найти баланс между ними.
И что мне реально очень идет легкий мейк, сделанный за 5 минут, я после него получаю множество комплиментов.
И что это искусство, которому я, наконец, хочу научиться.
И, вообще, это красиво, а я люблю все красивое.

Это все была подводка к тому, что у @dariagg_makeup классные курсы по макияжу.

А тот, кто просто физически не может взять себе еще один курс (потому что и так уже набрал курсов столько, что больше не лезет) — может приехать к ней на двухчасовой мастер-класс, разобрать свою косметичку и научиться краситься. Ну вы поняли, я за этот вариант.

И с Дашей это работает. До этого у меня было несколько попыток освоить этот процесс с визажистами, и это был фейл с покупкой мейкап базы от Армани и безуспешной попыткой повторить сделанное в салоне дома. Я уже не говорю про магазин MAC, который, на мой взгляд, просто развод.

Здесь же мне удалось освоить технику, а сумма покупки получается относительно небольшая, потому что Даша подбирает вполне доступные средства из «Золотого Яблока». И они потом используются! А то у меня неоднократно было, когда купленная в порыве любви к прекрасному помада от Chanel так никогда больше и не применялась (а выкинуть при этом жалко).

P.S. При всем сказанном выше я с больши́м уважением отношусь к девушкам, которые находят в себе душевные силы не краситься, не колоть витамины и не делать пластические операции. Считаю их островками нормальности в мире, который сошел с ума (включая меня).

Есть процесс управления изменениями.
Методологии хорошо описаны для больших проектов, есть специальные люди по управлению изменениями и тренинги.
Для нас, айтишников, всегда есть PMBOK.

Но что происходит, когда мы сталкиваемся с этим процессом в рамках не таких больших и сложных процессов. Как небольшие бизнесы или как заказчики?

Например, я дизайнер интерьеров. И в середине ремонта заказчик захотел все по-другому.

Или я заказчик на этом проекте и в середине проекта обнаружила, что мне все не нравится.

Или я пишу музыку для шоу. Мне дают требования «сделайте красиво», и я делаю двадцать или тридцать итераций, чтобы понять, а как это должно быть — и безуспешно.

Или я эвент агентство. Мой заказчик постоянно меняет требования, в результате эвент приходится делать за свой счет.

Есть ли работающие методики и подходы для таких случаев?

Понятно, что каждый случай решается индивидуально.
Где-то заказчик выделяет дополнительный бюджет, где-то исполнитель делает за свой счет.
Где-то заказчик ругается с подрядчиком и выгоняет его или они оба, стиснув зубы, пытаются доделать проект до конца, чтобы никогда больше друг друга не видеть.

Иногда везет, все заканчивается хорошо, и тогда таких подрядчиков заносишь в список, который показываешь только друзьям.

Но возможно, где-то есть саммари управления изменениями для любого типа бизнеса? Тренинги и книги на эту тему? Любые идеи интересны.

P.S. И, конечно же, я спросила chatGPT, и его ответ не помешает почитать всем людям, участвующим в проектах 😊

И вдогонку про нетворкинг. Вы уже обзавелись человеком-хабом и человеком-праздником?

Я лично последнее 😂

Ну человек-проект это понятно, знакомые рекрутеры. Но не только они.

Статья про нетворкинг, откуда скриншот — тут.

На обучении в INSEAD нам говорили, что CEO должен 80% времени заниматься нетворкингом.

Меня тогда поразило, почему так много и когда же успевать работать. И я обсудила это с другом (ну вы, наверное, даже догадаетесь с кем).

Он сказал: "Знаю я таких CEO. Подходишь к нему на конференции и спрашиваешь: 'О, интересно, а как вы вот это делаете?' — про ключевую технологию. А он отвечает: 'Ой, я должен уточнить у своей технической команды.'

Потом спрашиваешь: 'А интересно, как у вас продажи построены?' А он снова: 'Ой, я должен уточнить у своего маркетинга.'

С этими CEO вообще неинтересно разговаривать. И от того, что они ходят на конференциях и нетворкаются, знаешь только, что у этой компании CEO — балбес."

Я не собиралась становиться коучем. Зачем становиться кем-то, кто работает на "красном рынке" совершенной конкуренции?
Коучинг казался мне странной сферой, полной мошенников и проходимцев. И даже ассоциировать себя со словом коуч не хотелось.

Но, работая с коучами как клиент, я увидела, что эта профессия с одной стороны, очень распространенная. С другой стороны — уникальная. Потому что каждый человек нуждается в специалисте, который подходит лично ему.

Я же сталкивалась с тем, что в коучах мне всегда чего-то не хватало. Эрудиции, предпринимательского опыта, эмпатии, эстетики, этики, работы на разных уровнях (иногда нужно позвать нутрициолога и добавить витамина Д, чтоб прекратить душевные страдания), чтения Корана в оригинале.

Перебирая коучей (а у меня их было несколько десятков), я пришла к выводу, что лучшее, что я могу сделать — это самой стать человеком, который мог бы помочь мне.

Моей отличительной чертой, кроме предпринимательского опыта в течении 20 лет, является то, что поневоле, в силу меланхолического характера, я просто помешана на коллекционировании методов и людей, которые могут изменять состояние к лучшему. И тестирую на себе все, что отзывается.

Кто был со мной последний год в блоге, мог наблюдать, что только за последний год я пробовала:
- эксперименты с холодной водой,
- NSDR,
- челлендж про счастье,
- биохакерские процедуры во "Первой линии",
- письменные практики, в т.ч. эмоциональный дневник,
- медитации с ведением голосом, в т.ч. на цель,
- (и это еще не все, это только то, о чем я писала)

В коучинге, как и везде, важна и теория, и практика. В прошлом году я не удовлетворилась коучинговым обучением у бельгийца Яна Ардуи, и закончила INSEAD — чтобы владеть более чем одним методом (в Инсеаде дают четыре). В процессе успела сопроводить 15 клиентов к их целям.

Но этого мне показалось мало, и я пошла получать психологическое образование (магистр) в ВШЭ на кафедре психоанализа — потому что психоанализ является прародителем всех методов современной психологии. А это то, куда мне интересно двигаться дальше.

В этом году я собираюсь на тренинг по изменению паттернов мышления мозга — в США, в один из двух центров в мире, которые занимаются нейрофидбэком. Не могу такое пропустить (и надеюсь, что мне дадут визу) 🤞

Так получилось, что мое коучинговое хобби стало настоящим исследованием себя и мира. Каждая новая методика и взаимодействие с клиентами — это возможность не только помочь другим, но и глубже понять, как работает психика. И чем дальше, тем любопытней смотреть в эту сторону!

#всясиластори2 #executivecoaching

Купалась вчера первый раз в проруби! Самочувствие отличное!

Пробовали? Поставьте 🐳, если да

Update: сколько вас!!!

На новогодних каникулах сьездили в нашу традиционную ежегодную поездку всей семьей в Оман с Протренер.

Давно так не кайфовала. Горы и трекинги каждый день, и все трое детей в них ходили, что для меня было удивительным. Организация тура идеальная, за что Протренеру огромная благодарность!

Особо интересно было, как в трекинге удается преодолевать себя. У меня в начале пятичасового маршрута заболело колено (сустав), а потом и второе заболело тоже. И я все пять часов изворачивалась, чтоб как-то пройти спуск вниз на 1.5 км — обратный подьем на 1.5 для коленей дался гораздо легче. Прошла и даже без последствий. И была довольна, и еще и в первый раз в жизни искупалась в горном озере!

А повернула бы назад, ничего бы не было.

Кажется, что иногда (иногда!) стоит вписаться в проект на грани возможностей, из которого нет быстрого выхода, чтоб получить новый яркий жизненный опыт. И что сам этот опыт невозможен без некого преодоления себя в процессе пути.

#путешествия #оман

Недавно знакомый спросил меня: "Лена, а с чем вообще можно прийти к коучу?". Я задумалась и как раз в канун Старого Нового Года написала о нескольких типичных ситуациях, с которыми приходили ко мне. Чтобы вы понимали, чего можно хотеть в Новом Году!

Имена и детали изменены, осталась только суть.

История 1, где предприниматель тонет в операционке

В небольшом офисе И. возглавлял команду из 30 человек. Он был амбициозным, но последние месяцы превратились в бесконечный марафон задач. Время на себя у него не оставалось, а тревога нарастала.

В декабре, когда давление достигло предела, его ключевой сотрудник уволился. Новый проект требовал еще большего внимания. И. честно пытался справиться с ситуацией: читал книги, пытался организовать время и ходил к психологу. Но всё это не помогало. Он застрял в рутине, а каждая новая задача только добавляла стресса. И совсем не было времени на стратегию, чтобы понять, а куда эта вся команда и милый офис едут.

Ему нужно было освободить время и для себя. Это давало возможность хотя бы сходить в отпуск, где он не был два года. И. понимал, что пора меняться, но сил на это не было. Он чувствовал, что вот-вот заболеет...

Вы прослушали кусок экзистенциальной предпринимательской драмы. Сама там была и не раз 😊

Жалею, что не была тогда знакома с коучингом, потому что можно научиться высвобождать время за 4-10 занятий — с учетом того, что клиент этого хочет и готов работать. Ведь надо еще учесть, что кому-то все перечисленное нравится, и дает чудесное чувство незаменимости, которое мало где еще найдешь!

#всясиластори2 #executivecoaching

У меня есть традиция — в начале года я выбираю и торжественно вешаю на стену календарь.

Но вот посмотрела сегодня ассортимент на Озоне и Яндексе.

И там либо календари для девушек до 35 (я забочусь о себе, посмотри, как мир прекрасен и прочие сто причин для счастья каждый день).
Либо поддерживающие материнские календари (спасибо, я уже все).
Либо эротика (спасибо, но у меня дети).
Либо лунный календарь садовода и афоризмы (я уже близка к этому, но держусь из последних сил).

Кажется, что я попала в категорию, для которой календарей нет. И еще и со своими эстетическими требованиями, исключающими дикие шрифты и картинки непонятного качества.

В общем, если вы знаете классные настенные перекидные календари, поделитесь, пожалуйста.

P.S. Люблю, чтоб календарь был без пользы — так что искусство в самый раз. В прошлом году у меня висел суровый арт питерского художника.

На выходных вернулась к медитациям.

Поняла, что сейчас мне нравится ведение голосом и короткие медитации на пять-десять минут. Сидеть по часу не хочу.

Делала медитации Оли Маркиной каждый день, шесть дней подряд.
Они по 7-9 минут, так что время было выделить легко.

Самое запомнившееся — медитация на цель.
Простая история — беру цель, которую хочу достичь, завожу таймер на пять минут в день и все это время думаю про нее.

Конечно, надоедает столько времени про одно и то же размышлять, эти пять минут довольно долгими кажутся.

Но полезно, потому что у меня даже планы по цели написались в результате! А до этого не получалось.

Все-таки наше современное СДВГ дает о себе знать, и нужно учиться выделять время, чтобы думать о важном для себя 😊 Если это можно сделать через медитации, то почему бы и нет.

А у вас есть любимые guided медитации? У меня в таком формате еще NSDR хорошо идет.

Хочется написать про итоги года и планирование 2025 через тех, кого я знаю и читаю.

Андрей Громковский считает, что подводить итоги не стоит, но планирует новый год с chatGPT, делая под это мастер-класс.

Таня Архарова дает метафорические задания и играет в алмаз героя.

Я сама взяла фреймворк у Нади Кобиной и подвела год по нему. Спланировала будущее, исходя из важных областей (здоровье и прочее из колеса баланса) — что было и чего хочу в будущем.

Но чего-то не хватало.

И вот когда Полина написала про черно-белую дихотомию результатов, которая убивает все живое, я, наконец, поняла и сформулировала.

Это был год, когда я скучала, любила, грустила, злилась, ощущала поддержку друзей. Обнималась и смеялась, даже когда мне было тяжело.

Смотрела на листья и чувствовала осень как в первый раз, а зимой радовалась снегу, как ребенок.

И, наверное, это и есть самый честный итог.

Шмиты сделали приложение, которое показывает, какие привычки больше всего влияют на продолжительность жизни (в плюс и в минус).

Разработано на основе научных исследований. Показывает, какая ваша текущая оценка, и что нужно делать, чтоб исправить.

Для меня было сюрпризом, что самый большой вклад в мои ожидаемые 88 лет — это 12+ тыс шагов каждый день (я уже пару лет в таком режиме).

Сила небольших привычек!

Основной фактор уменьшения продолжительности у меня — проблемы со сном.

А как у вас?

Update: конечно же, самое главное в приложении не время жизни, понятно что много факторов делают это число почти случайной величиной.

Мне понравился акцент на привычках (что продолжать, что прекращать делать), я бы смотрела именно на это.

Один из итогов 2024 — домашние питомцы не те, кем кажутся.

Интернет: "созерцание рыб 30 мин в день уменьшает стресс".

Я: поменяла все фильтры воды в доме, поставила осмос, научилась профессионально тестировать воду на химсостав, пережила несколько стрессов от умирания рыб, подняла на уши трех консультантов, полгода не знала покоя из-за плохих показателей воды.

Теперь, когда сажусь перед аквасом вроде как для релакса (как думают мои домашние), на самом деле нервно пересчитываю рыб — не дай бог кто умер. В общем, расслабиться мне можно, только созерцая чужие аквариумы.

Дочь Алина: "хочу хомяка, обниматься и играть с ним".

Реальность: хомяк ночами грызет клетку, стараясь вырваться на свободу, кусает при попытках взять на руки, обороняется как лев от любого вмешательства в свою личную жизнь. По ночам животное не спит и бегает в колесе, но прекрасно отсыпается днем. Не говоря уже о том, что мы потратили уйму денег на правильные клетки и гипоаллергенный наполнитель.

Но при этом без них, конечно же, жизнь наша была бы грустнее и точно не полной! От всей души радуюсь тому, что все они у нас есть, от них столько милоты и радости 😍

Мне приснилось, что я хозяйка глэмпинга. И что в нем, конечно же, постоянно какие-то неприятности случаются, то канализация засорилась и туалеты не работают, то еду не привезли на завтрак постояльцам.

И что у меня останавливается моя подруга, видит это все, ругается и угрожает, что поставит за проживание одну звезду на Яндексе.

Я ее уговариваю не делать так, обещаю скидку 50% в ответ на то, что она не будет постить негативный отзыв. Договариваюсь про это, а потом всю ночь не сплю и думаю, запостит она все-таки отзыв или нет.

Проснулась и очень обрадовалась, что у меня никакого глэмпинга нет. До сих пор счастливая хожу 😂 Возможно, мне приснился сон Насти Гулявиной и Гузель про их глэмпинг в Малом Турыше, куда я так и не доехала.

Бывает, что в снах переживаются чувства, которые не дано прожить в реале. Сегодня это были инвестиции в Хорека, которые периодически соблазняют практически любого владельца IT компании (и мало кто вышел из этого без огромных минусов).

Часто слышу запрос — "хотелось бы больше энергии".
Мне в этом месте всегда хочется спросить: "Зачем она вам? И куда вы будете ее девать, когда ее будет много?".

Я наблюдала людей, у которых от природы много энергии.
И знаете, это большой труд — найти куда и как ее правильно пристраивать.
Так, чтобы при этом еще не утянуло в алкоголь и наркотики.
Требует постоянной дисциплины!

Когда-то я жалела, что у меня энергии от природы не так много.
Теперь не жалею.

И считаю, что то, что я могу просто так просидеть на стуле несколько часов подряд, глядя в стену — благословением.
Мне обычно не нужно думать, чем себя занять в выходные — я могу спокойно пролежать в кровати с книгой.
Нет потребности куда-то ехать/лететь/где-то тусоваться (что обычно сопровождает людей с высокой энергией).

И это прекрасно!

Но при этом у меня есть моя, похоже, что тоже от природы данная потребность — в исследовании мира.
Я все время учусь.
В том числе еще и потому, что если не учусь/не работаю — меня так разносит саморефлексией, что многим и не снилось.
Так что моей заслуги в постоянном обучении нет, это просто легче делать, чем не делать.

Причем эту жажду знаний нельзя в специальное русло направить.
Сегодня хочется изучать классическую музыку и психоанализ, а вчера это был коучинг и менеджмент.
И невозможно себя заставить смотреть на то, что противоречит внутреннему компасу, например, сейчас — на бизнес-литературу (переела, больше не могу).

Знакомо? 😊

Друзья,

В результате сбора на ДР мы с вами собрали для "Второго дыхания" 189 тыс, за что вам огромная от меня благодарность!

А я решила продолжить и теперь участвую в Meet4Charity в пользу догадайтесь кого.

Если кто не знает, Meet4Charity это аукцион, где люди делают ставки на встречи, а деньги идут фондам.

Ну вдруг кому из вас или знакомых хочется встретиться и поужинать со мной за 40 тыс (20 уже купили).

P.S. А в эффективности "Второго дыхания" я не сомневаюсь настолько, что ради них готова даже продаваться на аукционе!

#благотворительность

Команда, будьте внимательны. Те, кто устраиваются на работу в конце декабря, просто едят и пьют на корпоративе, а потом увольняются. Спрашивайте кандидатов на собеседовании, кем они видят себя в нашей компании в январе. Хотя, Олег и Вадим ради этого устроились и уже третий год с нами!

У нас в философском кружке 11+ с нового года, наконец, стартует изучение религий. Мы этого полтора года ждали 😊

Это конек нашего ведушего Сергея Градировского (Сколково, соавтор и академический директор MPS, и еще много регалий).

Там будет многое, от Евангелия и Бхагават-Гиты до Кастанеды и Юнга. Кому интересно, пишите в личку, пришлю программу.

P.S.Понедельники, 18-20:30. На входе - эссе по "Государству" Платона.
Нужно делать доклады и много читать.

#философия

На день рождения друзья сделали мне не просто приятный, а фантастический подарок.

Нашли друзей и родных, и попросили написать для меня письма. О том, как мы познакомились, нашу историю дружбы.

Когда они подарили мне коробку, я не могла поверить, что это все мне! Там 39 писем. Часть рукописные, часть распечатаны, так как не все в России. Чуть не расплакалась, так это было трогательно. Не выпускала коробку из рук весь вечер!

Теперь открываю по письму в день, читаю, продляю себе праздник и, в свою очередь, пишу слова благодарности всем, кто написал мне 🎉🥳

Я желаю каждому из вас получить такое хоть раз в жизни (может, чаще и не надо). Это необыкновенный заряд любви и счастья от близких! И рукописные письма все-таки отличаются по энергетике от сообщений в мессенджере.

Update: тут один из организаторов этого счастья Тома пишет про проект. Тепло ❤️

А чем вы для себя обьясняете возросшее количество фотозон на событиях?

Еще 10-15 лет назад кажется, что этого совсем не было. А теперь любое событие включает в себя часть времени "на пофоткаться" и много пространства, организованного под это.

Очевидный ответ — для соцсетей. Но почему у многих возросла потребность в выкладывании себя в соцсети? Почему мы так боимся "пропасть с радаров"?

Update: неужели все ради личного бренда и, следовательно, денег?

Простите, друзья, еще ответила не всем, постепенно открываю и смакую каждое ваше поздравление.

А пока хочу поделиться, что главное изменение прошедшего года для меня не в том, что я чего-то нового достигла в деньгах или результатах (хотя и это было).

А в том, что у меня стало много теплых и искренних взаимодействий с людьми.

Казалось бы, так было и раньше. Но нет, раньше было совсем другое, это невозможно даже сравнить с текущим состоянием легкости и расслабленности и кайфа от жизни. Неужели я могла бы прожить, и так и не узнать, как это бывает?

И знаете, это состояние — такой кайф, по сравнению с которым меркнет многое. И это подтверждение того, что терапия работает, но не сразу. Иногда и не после пары месяцев и даже лет. И, может, и не стоит ускорять процесс. Я вообще верю в силу и устойчивость небольших постепенных изменений, а не в очередной волшебный тренинг (хотя и это иногда тоже надо).

P.S. А мой личный прорыв года в том, что на недавнем вечере, где было много незнакомых людей, я посмотрела на всех, поняла, что мне нравятся двое, пошла и познакомилась с ними. Никогда так раньше не делала 😊

У меня сегодня день рождения!

Вы можете поздравить меня:

🌌 переведя деньги в фонд "Второе дыхание" на акцию "Куртка бабушке зимой", в рамках которой они привозят теплые вещи бабушкам и дедушкам.

Писала про нее здесь. Если мой праздник, как повод, поможет сделать немного теплее и уютнее кому-то — я буду очень рада!!

🌌 написав пару приятных слов здесь или в личку — например, какой пост вам запомнился больше всего за этот год, или какая совместная история вспоминается.

Update: ютуб сегодня подкинул с утра видео про женщину, у которой нет друзей, и как она при этом счастлива своей самодостаточностью. Для меня это пока недостижимый уровень 😂 Но, возможно, я к этому когда-то приду.

Прежде чем пойти учиться психоанализу, я была клиентом:
- у юнгианского терапевта,
- в экзистенциальной терапии,
- в психоаналитической терапии,
- в интегративных подходах.
Мой общий стаж психотерапии — 5+ лет.

Иногда спрашивают, а какой метод лучше. По опыту общения с терапевтами я вижу, что эффективность определяется не только методом, а скорее зависит от терапевта. Во время обучения в Вышке я увидела, что психоанализ очень отличается в исполнении разных людей. Тот же коучинг как клиенту у некоторых коучей мне был очень полезен, у других — совсем нет.

И вопрос, что есть эффективность. Сейчас мне нравится разговаривать с терапевтом раз в неделю. Критерий хорошей сессии — хотя бы одна новая мысль. А когда-то я ходила и работала с конкретным запросом.

Еще вопрос попадания метода в правильный момент времени. Как со спортом — год назад мне нравился вдумчивый пилатес, сейчас нравится падел (хочется чего-то более игрового и легкого, чтобы балансировать работу и психоанализ; а год назад хотелось больше чувствовать себя).

В общем, важен помогающий специалист, клиент, метод, степень владения методом, и его уместность в текущий момент времени.

Как в этом всем выбрать правильного терапевта или коуча, до сих пор до конца не знаю, до сих пор это какая-то магия на рекомендациях и SMM'е. Как и со спортом, пока не попробуешь — не узнаешь.

P.S. В интернетах куча гайдов по выбору метода терапии типа таких, но мне они не помогают 😊

P.P.S. ChatGPT я как клиент не люблю, помогает только для совсем простых кейсов. Хотя использовала его с довольно забористыми промтами на несколько страниц ("ты экзистенциальный терапевт", это все). Учитывая то, что реальный запрос почти всегда отличается от декларируемого — ничего удивительного.

#психоаналитическаяпсихотерапия

А про что для вас дети?

У нас в чате Эволюции обсуждают, выношу свой коммент сюда.

Для меня дети — про возможность проживать еще несколько параллельных жизней (у меня целых три).
Про новые грани исследования себя.
Про новые виды любви.
Про счастье.
Временами это ужасно сложно, но оно того стоит 😊

Спросила Диму Журавлева, а что он думает: "Дети - объективный надличностный ракурс.
Все остальные надличностные ракурсы в разной степени галюциногенны 😂
Дает возможность строить планы дальше своей жизни".

#философия #ДимаЖуравлев

Поймала себя недавно на том, что переживаю, когда отписываются от канала.
Все-таки канал это мое альтер-эго, я его люблю, и ассоциируюсь с ним.

Но самое плохое, что я в результате этого начинаю читать те каналы, которые мне вообще-то не интересны — из уважения к личности автора (предполагая, что они чувствуют то же, что и я)!

Кстати, процессов, подобных отписке, в реальном мире нет.
Люди, если не хотят общаться, делают это более мягко — просто избегая встреч.
Интернет же жесток, а телеграм каналы тем более.
Недавно телеграм разрешил добавлять канал в профиль человека, что еще больше усилило ассоциацию человек-канал.

С другой стороны, грустно, если кто-то меня будет читать из вежливости, боясь нанести отпиской моральную травму. Вот это, на мой взгляд, самое ужасное и я бы так не хотела.

Так что себе и вам желаю читать только те каналы, которые нравятся, и не связывать уход из канала с отношением к личности автора.

Мне полегчало на тему отписок, когда я для себя объяснила на примере тех каналов, что не читаю.
Что человек классный, но пишет не про то, что мне близко в текущий момент времени.
Может, завтра что-то изменится — тогда снова подпишусь 😊

Еще хочу сделать бесплатные 30-минутные предновогодние консультации для НКО, где они бы объясняли, чем они занимаются и кому это нужно.

Цель — потренировать НКО понятно объяснять донорам, кто они и для кого.

Пошли бы на такую? Или знаете, кому такое нужно?

#благотворительность

Искала в очередной раз помогающего специалиста, и обратила внимание на то, что важно даже не то, кого рекомендуют (блог, профиль), а как рекомендуют.

Даже начинающему специалисту можно дать такую рекомендацию, что он автоматически оказывается в топе воронки, опережая маститых с большим количеством регалий.

А свойство давать развернутые рекомендации в мире клиента есть далеко не у всех.

Берегите клиентов, которые красиво вас рекомендуют, это большая редкость 😊

#маркетинг

Недавно опять получила сообщение на тему "Лена, как ты все успеваешь". Некоторые говорят, что мой блог их этим раздражает, скажем честно, даже бесит 😊

Друзья, секрет прост.
Если у вас будет 4 часа работы в неделю, как у меня сейчас, вы тоже все будете успевать — и вокал, и падел, и обучение психоанализу.

Но так было далеко не всегда.

Почти 20 лет назад я начинала компанию, не имея ни малейшего представления о навыках делегирования.
Я была обычным системным аналитиком, на которого сваливалось все больше и больше задач — сначала по продаже проекта, потом по его тестированию, написанию документации, управлению проектом — и так до бесконечности.

Конечно, как только пул задач начал расти, я стала искать людей. И тут же начала сталкиваться с тем, что нанятые люди не подходили. По разным критериям.

На собеседовании все было хорошо, но потом начиналось странное.
Кто-то отказывался выполнять задачи.
Кто-то выполнял их плохо и даже не понимал, в чем проблема.
За кем-то приходилось все время доделывать и казалось, что эффект от нанятого человека отрицательный.

За первые пять лет кажется, что я уволила человек 50, потому что они не подходили по разным причинам.
В какой-то момент мне, конечно же, казалось, что легче делать все самой.
Что правильных людей под мои задачи не существует.
Что я одна такая уникальная, и нет на Земле человека, который может так же.
Что вот этот сотрудник уйдет и все развалится.

Но задач было слишком много, а времени и денег мало, и пришлось справиться.

Я постепенно понимала, почему важно нанимать медленно.
Почему важны тестовые задания на интервью и что именно они должны проверять.
Почему так важна совместимость, и что, вообще-то, не все хорошие люди могут со мной ужиться.

До сих пор считаю, что совместимость по ценностям (вайбу) — это один из самых важных критериев. У меня есть одна мантра — когда мы берем нового коллегу, он должен соответствовать ДНК компании, которое у нас описано в документе "Ценности". Иначе, каким бы крутым специалистом он не был — не приживется.

В общем, на текущий момент я передала все, и команда 150+ человек работает с моим минимальным вовлечением — я трачу те самые 4 часа в неделю, про которые писал Тим Феррис.

Если интересны детали того, как справляться со сложностями делегирования — пишите в комментах или в личку, какие проблемы у вас есть, подробнее раскрою.

#всясиластори2 #executivecoaching

Мне снилось, что мы с семьей находимся в военно-спортивном лагере. Приехали по своей воле, при этом не участвуем ни в каких активностях, а только сидим в номере. 

И вот в один из дней нам под дверь просовывают листок, что сегодня планируется игра в воздушную тревогу, будут всамделишные сирены и звуки пролетающих прям над нами самолетов, и после этого будет эвакуация, и для нее нужно собрать вещи с собой. И список такой пунктов на 40. И свет включать нельзя, нужно собраться в темноте, потому что иначе самолеты прилетят быстрее. Но при этом организаторы, похоже, бережные и говорят, что если нам будет громко, мы всегда можем спуститься в Комнату Тишины.

Я понимаю, что это, похоже, кульминация лагеря, и все остальные про нее знали заранее. А мы сидели отдельно и все пропустили, и поэтому это так внезапно.

Я хожу по комнате, собираю вещи по списку с фонариком, поторапливаю всю семью, представляя, что когда начнут летать самолеты, звук будет такой, что собираться мы не сможем. И при этом одновременно понимаю, что я сама решила сюда приехать, и могу уйти в любой момент. И я даже хорошо помню, где находится выход из этой игры (помечен зелеными стрелочками).

И вопрос только в том, нравится ли мне до сих пор играть или уже нет.

Проснулась и поняла, что, в числе прочих смыслов, это и про мое сейчас. Играю в работу, обучение и коучинг. Не могу перестать думать о том, что это очередная игра, но при этом играю всерьез. Интересно, остальные так же?

P.S. Такие сны снятся после "Чапаева и Пустоты" Пелевина, рекомендую 😊

22.11.24 - большой буддийский праздник Лхабаб Дучен (день нисхождения Будды Шакьямуни с небес 33-х богов). Считается, что в этот день кармические последствия всех действий и намерений возрастают в миллионы раз (или даже десятки миллионов).

Я уже пожалела, что не собралась лежать на кровати весь день, медитируя 😊

P.S. Парадоксальным образом праздник совпадает с днем психолога!

Начала курс Лилии Ким "Вся сила стори". Проходила ее "Силу блога" в 2021. По хештегу #силаблога можно увидеть истории, которые я тогда создавала. Помню, что именно тогда начала писать посты, которые мне самой нравились. Лилия как преподаватель — прекрасный баланс опыта и практичности!

Но времени уже прошло много и сейчас время для новых историй! На первом же уроке зацепило то, что 80% постов, которые мы пишем, скорее всего будут средненькими и так себе. Но без них 20% прекрасных не напишется. Так что разрешаю себе в ближайшие три месяца писать плохо 😂

В последнее время мало пишу, что мне не нравится. Может, это 20 часов психоанализа в неделю, а может стоит периодически улучшать свое писательское мастерство, чтоб продолжать писать хорошо. Ведь что что, а писать я люблю.

P.S. Зайти на курс в ноябре еще можно, сейчас идет вторая неделя. Только закончили со знакомством и начали с первой содержательной частью.

#всясиластори2

У нас новая вакансия ассистента.

Может вы кого-то знаете?

В личке спрашивали, что за компания "Авихимса", со-учредителем которой я являюсь.

Ну, у нее даже сайт в каком-то виде уже есть 😊

Компания занимается разработкой софта для автономных роботов, убирающихся в парках Москвы. Конкретная задача — чистка как всегда внезапно выпадающего снега.

Прикладываю ролик работающего робота (короткий) и его симуляции (подлиннее) 😊

И сегодня она первый раз получила на свой счет деньги за разработанное ПО, ура 😊

Для меня и для Димы Журавлева это знаковый и очень важный момент!

#авихимса

Владельцам телеграм каналов, кто так же устал от спама в чатах, как и я

Вчера нашла, что можно разрешать писать в чат только тем, кто в чат группе канала.

Если это не помогает - начинаем добавлять в чат группы только по запросу.

Пользуйтесь 😁

Как вы думаете, должны ли блогеры ссылаться на chatGPT, когда включают в посты куски из него?
А если нет, то почему — это ж плагиат получается?

Эссе по психологии в универе теперь вообще непонятно как писать.
Является ли плагиатом то, что я попрошу сгенерить его структуру?
А если содержание отдельных абзацев?

Вопросов все больше 😊

#хроникиChatGPT

🔎 Ищем людей для интервью о новом продукте

Друзья, мы делаем новый AI-продукт для продажников и маркетологов. И просим у вас помощи в его развитии.

Сервис уже представляли: он называется «Похожие компании» и вполне работает. Но мы хотим докрутить инструмент так, чтобы польза от него устремилась резко ввысь.

«Дадата» ищет людей, которые расскажут о своих потребностях и тяготах на интервью

Будем рады пообщаться с теми, кто:
→ регулярно собирает данные о компаниях из всевозможных сегментов. И не просто какие-то данные, а еще и контакты;
→ занимается cold outreach и с ума сходит от работы с огромными неструктурированными базами.

Думается, прежде всего мы будем интересны специалистам по маркетингу и продажам. Если вы таковы, пожалуйста, приходите. Надолго не задержим — интервью длится до часа.

Мы тоже не с пустыми руками

Для тех, кто откликнется, сделаем вот такое:
→ бесплатный пилот с новым продуктом. То есть поищем по вашему запросу компании из нужных сегментов: с реквизитами, сайтом, контактами и другими пирогами.
→ заточим готовый продукт под вас так, что любо-дорого посмотреть. Серьезно, будем ориентироваться на ваши реальные рабочие потребности.

Если интересно оставьте в форме по ссылке почту, а лучше контакт в телеграме. И мы вскорости напишем.

Откликнуться на интервью

Только я пошла на психоанализ, так уже через полтора месяца начала страдать, почему исходно не выбрала экзистенциальную психотерапию как подход. Там же так интересно, Ялом, Франкл.

И так у меня во всем. Стоит выбрать что-то одно, погрузиться, так я очень быстро начинаю переживать, что не пошла в другое.

Слишком многое хочется охватить, узнать, а потом еще попробовать! Одной жизни точно не хватит.

Раньше переживала, что редко бываю довольна чем-то одним. А вчера подруга говорит — "Лена, так это ж супер маркер жажды жизни!". Задумалась 😁

Знакомо?

#психоаналитическаяпсихотерапия

Главное недоумение по итогам просмотра The Substance — удивительно, что героиня во второй части жизни захотела делать то же самое.

Прелесть второй части жизни, на мой взгляд, в том, что можно начать делать что-то другое совершенно иным способом.

P.S. А еще, они все-таки шарят сознание или оно у них разное?

P.P.S. И кто боится — можно же смотреть сквозь пальцы. "Тыкают иголкой, ну все, дальше хорошего не ждем, закрываем глаза". Главное — иметь рядом участливых родных или друзей с нервами покрепче, которые будут подсказывать, что "уже можно".

Была сегодня на похоронах Анатолия Гавердовского.

Он сделал VDI (позже EPAM) — мое первое место работы в Москве. Я проработала там дольше всего из моих работ в найме. Там я встретила мужа и еще многих людей, с некоторыми из которых дружу до сих пор.

Компания отражает личность учредителя. В VDI всегда была классная драйвовая атмосфера, с работой до 12 ночи, разговорами на балконе и настольным теннисом в перерывах.

И, наверное, нигде больше нельзя было получить такой разнообразный опыт промышленной разработки и узнать столько всего как разработчику и аналитику. После VDI можно было идти в любую компанию — брали с удовольствием.

Я благодарна вам, Анатолий, за то, что такая компания была в моей жизни. Жаль только, что я говорю это так поздно.

Покойтесь с миром.

Минутный инсайт Димы Журавлева:

"Никогда не рассчитывай, что кто-то вместо тебя будет продавать.

Даже если продаст — это будет не твоя игра.

Не твоя игра — значит, ты будешь делать проект не такой, как тебе хочется. И условия тебе всегда будет диктовать тот, кто продажу совершил. И ты дернуться не сможешь, потому что он главный.

Тот, кто продает, тот на самом деле всегда главный. А ты будешь просто ресурсом при ком-то, а не предпринимателем. И в ценностях чужих работать — того, кто продает".

#ДимаЖуравлев #предпринимательство

По поводу инсайтов.

Я, прежде чем записать свой, пересмотрела многие кружки, которые предприниматели записывали для банка. Интересно же узнать, какой у кого инсайт 😁

И мне понравился вот этот от Олега Борисова владельца сети глэмпинг-отелей Villy Uley.
где он сравнивает бизнес с картиной.

"Когда ты служишь людям, и в этом случае все получается чуть-чуть иначе".

Хотите, опубликую еще ответ Димы Журавлева?

#предпринимательство

Ценностная совместимость

Сегодня своими мыслями в рамках рубрики #минутанаинсайт делится Елена Журавлёва — executive coach, IT-предприниматель и импакт-инвестор, соучредитель компаний HFLabs, DaData и Авихимса.

Почему делегировать не страшно, и в чём крайне важно совпадать со своими сотрудниками — смотрите в видеокружке!

Елена Шальнева спрашивала, какие навыки будут полезны школьникам в будущем.

Я решила ответить на этот вопрос не одна, а с помощью знакомых предпринимателей и топ-менеджеров. Потому что интересно услышать разные мнения.

И первым попросила выступить Диму Журавлева, со-основателя и генерального директора HFLabs, DaData и Авихимса, со-основателя CleanData.

Ответы будут выходить в канале c профориентациоными экскурсиями по тегу #навыкибудущегозаминуту.

P.S. Мое мнение тоже, конечно же, будет, но не сейчас 😊

#подписчикиспрашивают #ДимаЖуравлев

Однажды у арт-терапевта Лены Макаровой как одно из заданий я рисовала закипающую воду.

Наблюдала за чайником и водой в нем. Боже, как это захватывающе! Весь процесс от начала до конца точно стоит увидеть, рекомендую 😂 В этих трех минутах — вся жизнь.

P.S. А на видео кипящая карамель, с которой я это все вспомнила. Потому что вчера мы с дочкой и ее подругой делали совершенно не полезную, но очень вкусную клубнику в стекле 🍓

Фестиваль Inclusive Dance в воскресенье и в понедельник в 19, Храм Христа Спасителя.

Лучшие коллективы и танцоры со всей России!

Я иду в понедельник на гала концерт в 19, исследовать себя в пространстве инклюзивного танца. Присоединяйтесь 😁

#благотворительность

Фестиваль Inclusive Dance в Москве поддержали ❤️

Не могу больше ходить на тренинги по саморазвитию.
Недавно случайно оказалась на таком — убежала через 15 минут!

⚡️24 октября участвуем в питч-сессии RTA для CMO

Среди 80 претендентов организаторы отобрали 15 компаний, которые представят свои решения директорам по маркетингу. Мы покажем систему класса aCRM «Маркетинговый комбайн».

Спойлер: расскажем, как бизнесу лучше понимать клиентов и делать им предложения в удобных каналах и в нужное время.

На питч–сессию приглашаются CMO, CEO и топ-менеджеры компаний с оборотом от 3 млрд руб. Регистрация еще открыта👌🏻

HFLabs — о клиентских данных

Психологией я интересуюсь лет с 15, когда первый раз прочитала Эрика Берна "Игры, в которые играют люди". И вот в середине жизни оказывается, что кроме программиста, менеджера, CEO и еще десятка ролей, которые со мной случились — я всегда мечтала быть коучем, а теперь еще и психотерапевтом.

Исполнять мечты никогда не поздно.

Поэтому в 45 я поступила на психоаналитического психотерапевта в ВШЭ (не путать с коучингом там же!).
В 47, если все будет хорошо, я закончу с дипломом магистра.
К 53, если я решу пойти дальше, из меня может получиться неплохой начинающий психоаналитик.

Психоанализ я выбрала потому что меня всегда интересовали сны, бессознательное и сексуальность. Все такое вкусное, не смогла пройти мимо.

После первого месяца обучения мне стали запоминаться сны, так что считаю, что уже пошла не зря!

Учеба сложная, но интересная, и ее много — 20 часов в неделю. Я, правда, уже научилась сокращать до 13-15, и слушаю лекции в основном в машине или на прогулках — так что привычный ритм жизни особо и не нарушается. Ну и пара вечеров в неделю заняты обязательными семинарами.

Не знаю, дойду ли до диплома. Но первые три недели обучения уже сильно повлияли на меня, как на коуча. Я еще больше учусь доверять своим чувствам — психотерапевты это практикуют постоянно. Еще больше испытываю любопытство к миру клиента — для меня психоанализ именно про это, а не про "спасти его". Ну и, конечно, перенос и контрперенос, как же без них.

Вам интересны мои заметки по обучению?
Поставьте 🐳 если да.

Но сразу предупреждаю, что контент у психотерапевтов специфический. Например, недавно я узнала, по каким признакам человека можно отправить в психбольницу и как определить, что у него шизофрения (это надо знать, чтобы вовремя направить к медицинскому психологу).

P.S. И спасибо Андрею Громковскому @gromko7 за вдохновение. Его пример показал мне, как можно совмещать психолога/коуча и топа/предпринимателя. А то я бы так никогда бы и не решилась.

А сейчас оказалось, что на курсе нас таких много, не только психологи — кто-то предприниматель, а кто-то и обучением AI занимается 😊

#обучениеопятьсомнойслучилось

Около 1% регистраций в сентябре и октябре в Дадате пришли из chatgpt.

Интересно, как разные компании оценивают влияние такого нового канала на свою контентную стратегию.
Новое SEO?
Специальная подготовка (разметка?) контента, чтобы его нейросети лучше понимали?

С кем можно поговорить про сценарий поиска инструментов для решения задачи внутри GPT-ботов?

#dadata #маркетинг #хроникиChatGPT

Как-то раз я спросила Дмитрия Зеливанского (директора "Второй смены" Новой школы) — чего школе не хватает для полного счастья. Он сказал — чтобы дети еще в школе узнавали, чем надо будет заниматься на работе.

Так родился проект с профориентационными экскурсиями для учеников 5-11 классов, в рамках которых они могут прийти в компании, поработать в рамках небольшого мастер-класса, пообщаться с сотрудниками и, в конечном счете, лучше понять чего они хотят.

Сначала он был только для "Новой школы", сейчас к нему могут присоединиться школьники всей Москвы.

Сегодня в нем участвуют 18 компаний. В том числе Сбер, Яндекс, Авито, МТС, РКЦ и другие.

Сайт программы

Если вам близка идея показать вашу компанию школьникам или даже делать это на регулярной основе, пишите мне, организуем!

Если вы родители школьников — присоединяйтесь к тг каналу @job_tour, где идут анонсы мастер-классов в компаниях. Например, в пятницу 18 октября в 17:00 будет экскурсия в Авито.

#профпробы

Из вчерашней лекции по патапсихологии:

"...на некоторых работах вообще можно выжить только с ГТР (генерализированное тревожное расстройство) и ОКР (обсессивно компульсивное расстройство). Ну знаете, когда человек перепроверяет все по пять раз и бесконечно тревожится за результат".

Для консалтинга необходимо!

Лично для меня это многое объясняет — почему иногда люди не ищутся, и почему вакансии бывают такие странные 😂

Иногда у меня спонтанно складываются тематические недели — эта была посвящена семейным ценностям и традициям.

В прошлое воскресенье мы дома делали игру, посвященую выявлению семейных ценностей (на фото пример нескольких понятий, за которые мы голосовали всей семьей). Это процесс на три часа с последовательными этапами добавления, приоритезации и отбрасывания ценностей. Мне понравилось рассуждать о понятиях "любовь", "семья", "свобода", "счастье" вместе с детьми. И понимать, что важно каждому из нас, и что является общим для всех.

А в четверг к нам в бизнес-клуб приходил Евгений Гордеев и рассказывал про семейные стратсессии как способ сплочения семьи. Кстати, есть прекрасная заметка и видео Евгения на эту тему (сам канал тоже советую, там иногда интересные цели рассматриваются — например, отправиться в джунгли к диким племенам).

В числе прочего на мероприятии обсуждали семейные традиции. Например, был классный совет про сказку, которую может начитать бабушка для детей.

Традиции позволяют собирать семью вместе. А семья для меня — это фундамент, на котором базируется все.

Cначала думала, что у нас особо и нет традиций, но по ходу обсуждения вспомнила несколько.

Делюсь:

1. Одно время я любила делать семейные альбомы. Вручную. Распечатывала фото за последний год и клеила в альбом. Пока клеила, проживала заново события года. А потом их чувствовали мои домашние, когда неоднократно брали с полки и листали эти альбомы. Все-таки фото из телефонов — это не то!

2. Я сохраняла все рисунки детей в специальные папки, потому что одно время увлекалась психологией детского рисунка. И они всегда могут вернуться и рассматривать, что и как они рисовали в год, три, восемь. А там такие сюжеты! Периодически слушала, как они рассказывают про рисунки и записывала все. Теперь можно вместе рассмотреть и вспомнить. Правда, дети жалуются на мой почерк 😊

3. Несколько лет подряд я записывала, чем живут дети. Краткий дайджест раз в месяц. Теперь из этого можно сделать книгу и как-нибудь подарить им на день рождения!

4. Семейные просмотры кино по субботам. Традиция, которая держится уже лет шесть. По очереди выбираем фильмы и смотрим вместе. Как-то давала часть списка фильмов в подкасте Вале Волковой, друзья брали его как основу для своих просмотров.

5. Стенгазеты на день рождения. Выбираем фото из телефона за последний год или за все время, распечатываем и все вместе клеим на ватман. Присылаем в чатик с родственниками. Занимает час!

6. Семейные путешествия все вместе хотя бы раз в год. В прошлом году это была Япония/Китай. Это обычно непросто организовать и сделать, но с каждым годом все легче — дети растут.

На мероприятии подумала, что мне интересно было бы сделать интервью с родственниками про их жизни. Если у вас есть опыт в этом, а также вопросы/сценарии таких интервью, буду вам благодарна, если поделитесь 😊

#семейныетрадиции #семейныеценности

Друзья, я закончила INSEAD и теперь с чистой совестью возьму еще 2 человек в процесс коучинга/менторинга.

Особенно эффективно работаю с руководителями и собственниками организаций, потому что сама такая.

Примеры проблем:
- недостаточная эффективность,
- чрезмерная эффективность (функциональное общение, когда меркнут краски жизни),
- отсутствие баланса личного/работы,
- недостаточный масштаб бизнеса,
- синдром самозванца,
- потеря смыслов, пересборка себя.

Тут отзывы на мою работу.

Если вы НКО — пишите, о цене всегда договоримся. НКО всегда помогаю с особым удовольствием.

Занятия раз в месяц, 4-8 занятий.
Зум/очно в Москве.

Пишите в личку за подробностями. И перешлите, пожалуйста, тем, кому может быть полезно.

Update: набор закрыт 😁

#executivecoaching

По улице идет пара, мило болтают.
Прислушалась — говорят о data quality.
Боже мой.

Мы давно уже не проводили ничего для детей в HFLabs — лето.

Но вот, наконец, 31 октября с 17 до 19 будет мастер-класс "Знакомство с IT", для 6-11 классов.

Можно посмотреть на IT компанию, поиграть в аналитиков/разработчиков/тестировщиков, пообщаться с моими коллегами.

Перешлите, пожалуйста, тем, кому может быть интересно.

#hflabs #профпробы

ФИНАЛЬНОЕ ПРО INSEAD COACHING CERTIFICATE

В последний месяц перед третьим модулем пришлось нелегко, написала три эссе и один дневник:
🔸 reflection paper — это типа реферата по определенной теме. У меня это было про этику коучинга (не зря с вами обсуждала).
🔸 case study 2 — разбираю случай клиента, и выявляю, что продвигало его на пути к цели. Очень помогает осмыслять, хорошо бы каждый кейс так разбирать.
🔸 философию коучинга — какой я коуч, зачем и для кого. Т.к. рынок коучинга — "красный океан", такие вещи про себя понимать особенно важно.

А на самом третьем модуле мы говорили про нетворкинг и внутренних/внешних коучей.

А также играли в прикольную игру. Нас разбивали на группы, и часть групп была топ-менеджерами, а часть — коучами.

Топ-менеджерам давали подробное описание роли, и мы в нее должны были вжиться как будто "играем на Оскар". У нас в компании случалось неприятное событие, и мы должны были дать комментарий BBC на эту тему. И как раз в этот тяжелый момент нам присылают коучей из головной компании, которые должны устроить сеанс группового коучинга...

Настоящий стресс для коучей: ограничение по времени и сопротивление со стороны топ-менеджеров. Мне, честно, даже играть не приходилось, в роль топ-менеджера после пары совещаний вживаешься довольно быстро. Я была финансовым директором, который мечтает пораньше свалить с работы и кататься на лодке — и вполне прониклась!

Очень напомнило упражнение "Мотальщицы" из Эволюции, только оно длилось не 15 минут, в полдня.

Технически игра организована очень классно: на телефон для каждого топ-менеджера все время летят сообщения с новыми вводными, интервью на BBC дается в реальной студии с актером-репортером, ощущение полного присутствия в роли.

Потом команды меняются местами. И я оказалась уже в роли коуча. Через что только не пришлось пройти: сопротивление, стресс, унижение членом топ-команды — все как в жизни корпоративных коучей.

Ключевой аспект всей программы — мы учились через практику.
Как понять, как выглядит сопротивление? А вот так, посмотри.
А как с ним работать? А вот попробуй разные способы, посмотри, что сработает.
Ну и так во всем.

Советую ли я ICC? Да. После нее стала работать совсем по-другому — больше опираться на себя и свои чувства, чем на коучинговые фреймворки и задания. Ни минуты не было скучно, профессорский состав отличный, нет "воды", международное комьюнити.

Но при этом наш Executive-коучинг и менторство в Сколково точно лучше с точки зрения нетворкинга в современных российских реалиях 😊

#icc #insead #executivecoaching

Сегодня прекрасный повод — в день учителя благодарю своих учителей.

За год к ним прибавились:

Derek Deasy (INSEAD)
Michael Sanson (INSEAD)
Илья Боязный (клоунада)
Петр Евстигнеев (баня)
Евгения Овасапян (коуч)
Людмила Мартьянова (семейный терапевт)
Екатерина Олесова (психолог)
Николас (английский)
Сенека (философ)

А также все мои коучии. Я многому у вас учусь 🙏

Спасибо 🙏🙏🙏

Ну вот и мой коучинговый сертификат INSEAD.

9 месяцев, и я сертифицированный executive коуч, можно поздравлять 😊

Подробности про третий модуль напишу позже.

#icc #insead

Следующий уровень — закидываем в chartGPT токсичное сообщение с просьбой переформулировать без агрессии и манипуляций.

Можно еще просить сформулировать согласно принципам ненасильственного общения.

Отсылаем мужу/подрядчику.

Бинго!

Муж по результатам анализа одной нашей переписки: "Да, вынужден признать, что формулирует он намного лучше нас".

Может, и сексом скоро будет лучше чем мы заниматься 😂

#психология

Бот проверяющий на токсичность высказывания.
Например, можно копировать и вставлять в него комментарии вызывающие у вас смешанные чувства. Можно голосовые.
Объясняет по пунктам😉

Встретила в ленте ВК.
Забавно поигралась заодно и свое высказывание проверила)
https://t.me/autentik_toximeter_bot

Бот измеряющий токсичность

#бот

Друзья, помогите, пожалуйста!

Два простых вопроса:

1. Собирали ли вы деньги на день рождения в пользу какого-то фонда? На какой платформе это делали?

2. Было ли такое, что хотели собрать в пользу фонда, но не собрали из-за того, что это было неудобно?

#благотворительность

Для тех кто забыл или не знал, кто такие Dire Straits.

Но самая известная у них не Brothers in Arms, которая играет здесь.

В составе этого же альбома вышел сингл Money For Nothing, слова которого ("I want my MTV") стали слоганом на MTV, а клип — первой композицией, которая шла по MTV Europe.

Напишите, кто их тоже любит? А то в этот раз я не нашла компанию и поехала на концерт в Словению одна. И, кстати, получила огромное удовольствие!

А только запостила сториес, так сразу нашлись еще фанаты, и много 😂

#любимаямузыка

Неспешно ищу новых друзей людей в наш философский кружок 11+ с Сергеем Градировским по понедельникам, с 18 до 20:30 в зуме. До конца года у нас тема русского мифа.

Не все готовы читать философские книги почти каждый день и делать доклады раз в месяц.
А на входе еще и прочитать "Государство" Платона и сделать по нему эссе.

Вдруг это вы? Пишите @elenazhuravleva11 😊

#философия

Update: закрыла набор

Мы с мужем в этом году — одни из спонсоров фестиваля инклюзивного танца Inclusive Dance, который пройдет 28 октября в 19 в Москве.

Почему для меня важно? Наверное, это личная история.
Меня много дразнили в школе, я знаю, как это — быть не такой как все. Плюс с детства я отличалась высокой чувствительностью, которую не всегда понимали окружающие меня люди.

Танец же как форма взаимодействия универсален, для него все равно, какой ты.

Многие боятся, что смотреть инклюзивный танец будет страшно/сложно/больно.
А я вот, наоборот, уверена, что это интересно и, возможно, для зрителей это будет личная трансформация.
За этим и стоит идти на такие мероприятия.
Не посочувствовать и жалеть, а научиться быть и ощущать себя по-другому.

Билеты можно купить здесь.

#благотворительность #инклюзия