Ilya Mutovin Channel @ilyamutovin Channel on Telegram

Ilya Mutovin Channel

@ilyamutovin


Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.

Ilya Mutovin Channel (Russian)

Добро пожаловать на канал Ильи Мутовина в Telegram! Ilya Mutovin - предприниматель, коуч, и психотерапевт, который делится своим опытом и знаниями о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. На этом канале вы найдете много полезной информации о различных аспектах здоровья, как ментального, так и физического. Если вы стремитесь к лучшей версии себя, ищете вдохновение и мотивацию, то канал Ильи Мутовина - именно то, что вам нужно! Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше и начать свой путь к лучшей жизни!

Ilya Mutovin Channel

30 Jan, 07:33


Мои разные неприятности и приятности

Позавчера встречался с инженерами от УК в квартире, которую купил. Покупка первая и, конечно, сделанная мной без должного погружения. Поверил в бренд застройщика, рекламным плакатам и всему такому. Оказалось, что на деле все сильно не так. Ожидаемой комфортной жизни не будет как ни крути. По документам, конечно, ни к чему не придерешься.

Вчера вот заехал в больничку, так как до этого сильно температура была и слабость, а потом странный кашель появился. Оказалось, что корона. Все, с кем, я виделся, не переживайте, говорят, что после спада температуры уже не заразен.

И при этом я сделал несколько крутых вещей по работе, встретился с очень хорошими людьми, подкаст записал классный, историю для дочки придумал.

Что чувствовал в моменте? Было, конечно, и много злобы (из-за квартиры и своего бессилия что-то сделать), и вчера грустил и удивлялся одновременно (не хочется болеть, хочется на спорт и больше активности). И при этом радовался и радуюсь всему тому, что приятно, кажется, не отворачиваясь от того, где больно.

Сейчас чувствую себя хорошо. Есть что-то в этом винегрете чувств интересное, настоящее, живое.

Ilya Mutovin Channel

24 Jan, 12:23


Про любовь

Очень большая часть семейных людей (мне лично кажется, что абсолютное большинство) живёт в цикле. Я делаю что-то, что второй стороной воспринимается как болезненное, неприятное, направленное против отношений или даже меня. Второму человеку от этого плохо и он тоже что-то делает, что мной воспринимается аналогично — как что-то плохое и неприятное.

Давайте на примере:
Муж после работы часто заходит в бар, выпить пива. Ему не хочется домой, потому что жена дома пилит его. Жена дома тем временем расстроена тем, что она все время одна с ребёнком, а он часто приходит пьяный и поздно. Она не может рассказать ему, как ей сложно и плохо так, чтобы это не выглядело для него как претензия.

Важно в этом примере, не то, что она плохая, а то, что ей плохо. Ему тоже, он ведь так же про чувства свои не рассказывает. Это и есть цикл.

Любовь — это то, что может этот цикл сломать. Любовь — это тепло, которое я даю, как только осознаю или даже скорее чувствую, что второму человеку сейчас нехорошо.

И да, застоявшийся цикл сломать сложно. Муж — разгильдяй, все время по пивнушкам, жена мозг выносит. Классика.

Что делать, если есть переживание про цикл у себя?

1. Замечать его самим, идти на парную терапию, читать Сью Джонсон.
2. Рисковать и подставляться, рассказывая о своих чувствах второй стороне в надежде на теплый отклик. Рассказывать так, как получается… дорогу осилит идущий.
3. Слушать свой отклик на рассказ второго, давать ему ход, если он есть.

Любовь в этом плане как расточек — может и асфальт сломать, а может и высохнуть, если забывать поливать.

Ilya Mutovin Channel

22 Jan, 10:22


История про стыд и щуку

Помню, в каком-то далеком году были мы с друзьями где-то на воде. Конечно, плавали на лодках и пытались что-то поймать, но безуспешно. А поймать, особенно, когда ни у кого не получается, очень хотелось. Не знаю, все ли такие, но вот я такой.

И нашел я тогда случайно сеточку, которую, наверное, кто-то из деревенских поставил. А в сетке щучка. От силы на кило. Время тихое, за камышами меня и сетку не видно. В общем щуку я аккуратно вытащил, она живая, видать, недавно попалась. Ну, и сказал всем, что это я поймал.

Было стыдно. И сейчас стыдно. И вы только не подумайте, что это моя самая стыдная история — это не так, к сожалению.

Сложно стыд проживать, делиться тоже. И оправдаться хочется и пошутить как-то. Но сдержусь.

Ilya Mutovin Channel

17 Jan, 10:00


Проект как живая сущность

Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания - стоящая идея.

Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний - это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.

Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?

В таком ракурсе проект - это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно.

Ilya Mutovin Channel

13 Jan, 12:54


Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести


Способность и умение говорить — это то, что отличает не только людей от животных, это и то, что очень отличает одних людей от других.

И в использовании этих слов есть много правил, которым, к сожалению, почти нигде не учат. Исключение разве что менеджеры по продажам и психологи.

А тем, где знать как и что стоит и не стоит говорить, много.

В общем, это финальное напоминание про тренинг про коммуникации, который начнется уже в этот четверг 16го января.

10 встреч по четвергам с 19:00 до 21:30, 10 тем:

1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.

Регистрация, подробности, отзывы тут: https://mutovin.ru/training

Ilya Mutovin Channel

11 Jan, 08:47


Айкидо с критиком

Внутренний критик есть в каждом из нас. Это нормально. Мне совсем не близка мысль, что это какая-то проблемная, неразвитая, плохая часть психики. Как это чаще всего бывает — нет ничего плохого, есть только наше отношение к происходящему :) С критиком все именно так!

Его голос часто попадает в самые уязвимые, болезненные места. Как будто кто-то, зная все потаенные глубины нашей души, грязным пальцем тыкает в незажившую рану.

Если не брать в расчет самые острые и сложные моменты в жизни, которые нужно переждать как шторм, работа с критиком заключается в слушании и погружении в то, что он говорит, чтобы сделать из этого свои выводы, взять на себя ответственность за свою жизнь и двигаться дальше.

Вот критик говорит вам, что вы в свои ХХ лет недостаточно добились? Мало сделали, не заработали Х денег, не построили компанию или семью, не сработались с кем-то, накосячили в общении… Критик обвиняет, он говорит о том, что вы сделали не так в ПРОШЛОМ. Наша задача конвертировать эту энергию в то, что можно сделать в настоящем и будущем.

Нет плохой и хорошей энергии, но есть ее сила. Чем сильнее критик, тем скорее нам нужно не бороться, а следуя логики айкидо направлять его энергию в нужное нам русло. Ок, я не построил такую-то компанию, не заработал сколько-то денег, но я хочу это сделать и сделаю. Вот мой план. И если от этого плана у вас горят глаза, ваше айкидо удалось, вы справились!

Все еще ругаете себя, что что-то сделали не так? Ок, готовимся к новому приему и снова планируем для себя что-то. И так, раз за разом двигаемся вперед. Не чтобы критик заткнулся и не чтобы мы его победили, а потому что он несет в себе заряд и наша задача его правильно использовать!

Ilya Mutovin Channel

09 Jan, 14:30


Вопрос свободы воли

Один из самых уважаемых для меня ученых в мире — Роберт Сапольски много раз утверждал и продолжает утверждать, что свободы воли у человека нет.

Он приводит убедительные примеры, что наши выборы обусловлены целым рядом внутренних и внешних факторов, а на долю свободы просто не остается места. Мы все имеем эволюционную природу тела и мозга, у каждого из нас есть гены и среда взросления, каждый из нас в миг принятия решения окружен чем-то, что влияет на наш выбор.

Так, известно, что судьи выносят статистически значимо больше оправдательных приговоров после обеда, чем на голодный желудок. И вам, скорее всего, будет больше хотеться помочь человеку собрать рассыпанные им предметы, если секунду назад вы держали в руках чашку с чем-то горячим.

Однако Сапольски не говорит о том, чья именно это свобода? В этом плане наш нейробиолог Анохин на одной из конференций высказал мысль, что, вероятно, сам вопрос о свободе воли некорректный.

Дело тут вот в чем — если мы рассматриваем наше Я, как нечто отдельное от тела, мозга и среды, то, скорее всего, и правда, никой свободы нет. Но нет и никакого отдельного Я, есть целая система, где одним из процессов мозга является поддержание сознания и нашей самоидентичности. И у всей этой системы в совокупности свобода воли, конечно же есть.

Да, это не свобода в вакууме, да, мозг регистрирует тысячи факторов среды, принимая любое решение, да, есть решения (их большинство), которые и до сознания не доходят (сколько и каких гормонов выделить, например), но источник этих решений находится внутри нашей черепной коробки.

Возможно, вы не согласны, напишите тогда про это в комментариях. Но одно я знаю совсем точно — никто в мире не научился жить, считая, что свободы воли нет.

Ilya Mutovin Channel

06 Jan, 18:45


Радости жизни

Я на праздниках как-то не очень по-биохакерски себя вел — ел больше, чем нужно, и, каюсь, выпивал. И вот, оказалось, что то ли мой организм отвык (да-да, знаю, надо больше тренироваться :)), то ли еще почему, но оказалось, что я без боли в животе могу съесть только вареную картошку или кашу на воде.

В этот момент такая простая радость жизни, как вкусно поесть, показалась мне особенно ценной. Запах хорошего кофе, улыбающийся сочинец, протягивающий мне каре барашка, вкусная паста — все это становится еще более прекрасным!

Вспоминается стишок-порошок:
цените каждое мгновение
не повторяется на бис
соединяющий две даты
дефис

В общем берегите себя и цените свои радости жизни (но без злоупотреблений)!

С Рождеством :)

Ilya Mutovin Channel

05 Jan, 16:45


Лёгкий способ накосячить с воспитанием ребёнка

Каждый родитель хочет для своего ребёнка хорошего. Это понятно. Но ещё мы, родители, часто видим или хотим видеть ребёнка каким-то — старательным, честным, смелым...

А он может быть совсем не такой. Иногда вообще, иногда вот только сейчас.

И часто это не вопрос воспитания, это такая данность. В которой никто не виноват и которая просто есть.

Вот игнорировать эту данность и пытаться сделать ребёнка другим может стать источником травм, с которыми потом ему жить. И вот именно тут накосячить легко — я ж хорошего хочу для него!!!

Что бы мы ни делали, наши дети не будут похожи на нас. Так же как мы не похожи на наших родителей.

И я искренне верю, что это хорошо и именно это двигает наш мир вперед! А дети такие, какие есть… плюс, конечно наше, невсесильное воспитание.

Ilya Mutovin Channel

03 Jan, 15:54


Школьный трудовик

Реальная история про моего школьного учителя труда.

Дело было, наверное, уже в поздних классах, точно в каком не помню. Мы там на токарном станке что-то вытачивали. Сейчас бы, наверное, детей к таким не подпустили из соображений безопасности, но в те годы всем норм казалось.

Помню, я тогда канделябр делал — звучит сложно, но в целом школьнику по силам. Как-то я его там вытачивал, маму, конечно, хотел удивить.

Сделал, любуюсь стою, горжусь собой, что так круто получилось. Правда, там три части явно одинаковые должны были быть по задумке, а в реальности весьма не одинаковые, заметно.

Трудовик рядом стоит, тоже смотрит и спокойно так говорит: выбросить бы надо эту поделку твою...

Я с удивлением и настороженностью замираю, канделябр инстинктивно к себе поближе держу.

Ты бы тогда следующий лучше сделал... — продолжает трудовик, — но вижу, ты уже за этот цепляешься сильно.

И ушёл.

Новый я так и не сделал, канделябр тот стоит до сих пор у мамы в квартире. А история запала, правда ведь, новый лучше бы сделал.

Мораль вроде и без пояснений ясна — я точно знаю, что до сих часто цепляюсь вот так.

Наблюдаю в общем, интересно, как оно все так работает :)

Ilya Mutovin Channel

31 Dec, 05:46


Как это быть счастливым?

Франкл говорил, что счастливый человек как здоровый глаз — видит вокруг и не думает про себя. Глаз, который болен или в него что-то попало, очень сосредоточен на себе.

Я не знаю одного просто рецепта счастья, но я твердо уверен, что никто, еще раз скажу, НИКТО не сделает вас счастливым, кроме вас!

Ваше счастье — неделегируемая задача!

Вы скажете, что, вот же, бывают случаи, что он / она так заботятся о второй половине, делают ее / его счастливой. Да, так бывает и бывает нередко, однако, чтобы прийти в это состояние нужно, чтобы каждый человек изначально сам занимался своим счастьем, а не требовал другого это счастье для себя организовать.

И если так получается, что моя забота о другом — это МОЕ счастье, а забота другого обо мне — его, то мы счастливы вместе.

И да, это путь и пройти его бывает не просто, но он красивый и точно того стоит!

Будьте счастливы в новом году, друзья!

Ilya Mutovin Channel

28 Dec, 11:34


Проект tikkun olam — пример!

В продолжении поста от вчера. Мой хороший друг Дэйв Вайсэр и его команда сделали уникальную штуку — проанализировали невероятное (все что ли??) исследования про смертность от всех причин и сделали простой чекап про то, сколько каждому из нас статистически осталось и что можно сделать, чтобы каждый из нас прожил дольше!

Мне очень нравится, что среди вопросов есть очень неожиданные, например, пристёгиваетесь ли вы во время движения в автомобиле и ничего нет про уровень витамина D, потому что на смертность от всех причин он не влияет.

С некоторыми вещами я не согласен и, кажется, мои знания тут устарели. Надо изучать. Например, вот только сегодня я узнал из теста про нижнюю границу холестерина низкой плотности, меньше которой есть повышенные риски сокращения продолжительности жизни. Интересно, неожиданно.

Ссылка на тест: https://www.kamalama.org/, а вот mini app: https://t.me/KamaLamaBot

Возможно вы сделаете какие-то выводы или планы на новый год и будет вам отличный подарок на новый год!

Ilya Mutovin Channel

27 Dec, 08:52


Tikkun olam

В переводе с иврита эти слова значат исправление мира. По сути, это любые действия, которые вы в отношении мира можете сделать и вам они кажутся правильными.

До одноименной (с названием поста) книги рабби Джонатана Сакса я с настороженностью относился к слову “исправление”. Кто я такой, чтобы его исправлять? И что есть исправление?

После прочтения мне очень отозвалась мысль о том, что моральный закон в нас вообще-то хорошо помогает определить, что есть хорошо и плохо.

И простите за банальность, но перевести бабушку через дорогу или выбросить кем-то брошенную мимо урны бутылку и есть tikkun olam, если вам кажется что вы сделали что-то хорошее.

И да, я уверен, что есть и более классные дела, но если мой внутренний голос сейчас мне говорит “ооо, тут есть что сделать хорошо”, я стараюсь его слышать, не думаю о том, насколько это большое дело или входит ли это в мою зону ответственности.

Мне от этого хорошо в моменте, а больше ничего не требуется.

В следующем посте будет красный пример такого вот проекта!

Ilya Mutovin Channel

25 Dec, 12:25


Доктор, со мной что-то не так

Если бы мне нужно было описать совокупность всех запросов к психологу, то они они бы свелись к фразе “со мной что-то не так”.

Подвиды этого же запроса:
- я боюсь, что все (кто-то) узнает, что со мной что-то не так (например, если я попробую что-то сделать и у меня не получится).
- кто-то рядом со мной не такой, как я бы хотел >> и что со мной не так, что такой человек оказывается рядом.
- я слишком сильно / слабо чувствую, много / мало делаю, всего / ничего не хочу. Доктор, что со мной не так?

В большинстве случаев с человеком все норм — где-то требует от себя больше, чем может дать, где-то ситуация сложная, где-то просто нужно время.

И да, не так-то просто принять, что на самом деле все ок. Если самостоятельно не получается, велкам, приходите, найдем хорошего специалиста. Возможно, это будет ваш лучший себе подарок на новый год!

Ilya Mutovin Channel

23 Dec, 11:42


Reminder

У меня есть мой хороший приятель — Макс Кашулинский и он с командой ведет замечательный ресурс Reminder.

Мне очень приятно, что у меня есть статья про манипуляции, опубликованная на Ремайндере. Помню, что я только рассказал свои мысли тогда, а ребята отлично структурировали информацию. Собственно это и есть то, за что я их люблю.

Многие вещи, которые я отношу к биохакингу я сверяю по Ремайндеру. Например, про сон, медитации и работу мозга.

А еще ребята завели мне скидку на подписку в 35%, пользуйтесь :)

Важно: я никогда ни в каком виде не размещаю рекламу. Пишу о том, чем пользуюсь.

Ilya Mutovin Channel

21 Dec, 09:04


Суть переговоров

В любых, в жёстких, обычных, дружественных переговорах есть несколько правил:
1. Знать свою цель, свой план Б, свои уязвимости и сложности.
2. Знать (предполагать) цель оппонента, его план Б, его уязвимости и сложности.

Далее суть переговоров сводится к тому, чтобы найти способ решить сложности / добиться цели оппонента. Да-да, не ваши, а именно оппонента.

Нахождение этого способа не означает, что вы бежите его реализовать!!!

Но это открывает возможность договариваться, что вы получите, если вы осуществите найденное решение.

Пример в продажах:
1. Найдите потребность клиента.
2. Обсудите варианты как вы ее закроете.
3. Договоритесь как и сколько клиент вам за это заплатит.

И да, тут снова я хочу рассказать про коммуникативный тренинг, который начнётся 16го января.

Все подробности тут: https://mutovin.ru/training/

Промокод Earlybird даёт скидку 10% до конца декабря.

Ilya Mutovin Channel

20 Dec, 21:08


Как подвести итоги года и поставить новые цели — запись лекции

Вчера была лекция про то, как подводить итоги (вне зависимости от того были ли у вас зафиксированы планы) и как ставить новые цели.

Основной мой посыл, что в подведении итогов, что в постановке планов — задействовать не только голову и требования к себе, но и включать эмоционально-телесное и интуитивное. Как это делать, какие практики работают, как все это сочетать — в лекции.

А если вам удобнее смотреть слайды, то вот они, пожалуйста.

Если вы хотите использовать какие-то материалы или всю лекцию, делайте это, не спрашивая меня, все передаю в свободное пользование.

Ilya Mutovin Channel

18 Dec, 07:17


Завтра заключительная лекция в этом году!

Почти месяц прошёл с первого анонса. За это время я собрал слайды, чуть обновил свои цели 2050 (покажу), проговорил с разными хорошими людьми про их способы подведения итогов. В общем подготовился :)

Завтра, онлайн и оффлайн на Чапаевском пер., 14 в 19:00. Запись будет. Приходите :)

Регистрация нужна и она тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3131966/

Ilya Mutovin Channel

17 Dec, 12:51


Все хотели как лучше, а получилось…

За много лет работы и разных проектов я понял, что люди всегда хотят как лучше. Получается... ну вы сами знаете.

Для сотрудников мне всегда казалось, что проблема на 90% в коммуникациях — кто-то на кого-то закусил, кто-то что-то недонес или решил, что и так понятно и пошло-поехало.

Для руководителей я думал, что процент фейлов из-за коммуникаций меньше — там ведь можно и идею неправильную выбрать, и время неподходящее, и с наймом ошибиться и т.д.

Но, если подумать, это все тоже про коммуникации — с миром, клиентами, собой.

И тут легко угодить в свои паттерны. Например, кто-то умный и харизматичный, но как будто забывает про это и сам себя (иногда с пеной у рта) убеждает в крутости идеи и не проверяет ее должным образом, а с завидным упорством пытается натянуть сову на глобус.

А кто-то иной все так любит изучать и анализировать, что бывает не видишь человека год, встречаешься, а он все с теми же гипотезами живёт...

Это я все к чему? Приходите на тренинг про коммуникации, оно того стоит — столько хороших отзывов с первого потока случилось! Выложу их в комментах.

С 16го января по четвергам в 19:00 по Москве. Десять встреч. Темы, цены, разное про вопросы — все тут: https://mutovin.ru/training

Есть скидка earlybird — 10% дает :) Работает до конца декабря!

Ilya Mutovin Channel

11 Dec, 16:35


Слив яда

Есть такое правило у людей помогающих профессий — если накопился яд (на клиентские кейсы, на себя, на невозможность решить то, что решить очень хочется, а никак не получается), его нужно слить.

Садишься с человеком, кто в теме и ругаешься на все происходящее. Формат не подразумевает ни решений, ни советов. Просто даешь место злости по одной простой причине — она есть и игнорировать ее нельзя — вылезет где-то ещё.

Чувствуете, что накопилось? Может быть можно договориться с кем-то вместе слить яд и сделать это? Правда, будет легче!

(из неочевидных практик к новому году)

Ilya Mutovin Channel

08 Dec, 08:17


Спешите делать добро

Эти слова принадлежат Федору Петровичу Гаазу — врачу немецкого происхождения, который посвятил жизнь заботе об осужденных и каторжанах в России. Историки пишут о том, что когда Федор Петрович умер, за ним шли 20000 человек.

Про что я собственно. Дело в том, что сколько-то последних лет я считал, что добро неоднозначно. Помните как в разговоре Руматы и доктора Будаха у Стругацких (приведу отрывок в первом комментарии) — зло неистребимо, на место одного зла неизбежно придёт другое и так будет всегда.

Однако последнее время мне становится ближе мысль Гааза и та же мысль из Каббалы — добро — это что-то очень простое: накормить голодного, обогреть холодного, поговорить с тем, кому одиноко.

Наш внутренний компас даёт нам почувствовать, что есть добро здесь и сейчас и вот такое добро хочется спешить делать, невзирая на внутренний голос рассуждений, что тут впоследствии может быть хорошо и плохо.

Ilya Mutovin Channel

05 Dec, 15:39


У меня сегодня ДР

Мое отношение к дню рождения менялось несколько раз за жизнь — от “уухх, ура-ура” до “надеюсь никто не заметит” :)

Сейчас как-то спокойно проживаю его, радуюсь поздравлениям, сюрпризам, вниманию. Хороший день, вкусный, веселый, светлый.

Морали и выводов в этом посте не будет, просто порадуйтесь вместе со мной или за меня :) Обнимаю :)

Ilya Mutovin Channel

03 Dec, 16:35


А ты на чем едешь?

Мне нравится мысль, что ресурс у человек не один. Даже у автомобиля есть, кроме бензина, масло, аккумулятор, всякие тех.жидкости. У человека все так же — есть разные ресурсы. И как машина с полным баком и без заряда аккумулятора никуда не поедет, так и человек.

Среди ведущих ресурсов я вижу три:

1. Требования (а если точнее, то страх того, что все будет плохо, если я не… тут подставь каждый свое). Это не проблемный ресурс!!! Не надо стремиться от него избавиться или перейти на более “чистую” энергию. Есть то, что работает и то, что не работает. Если работает, если вы умеете этот ресурс использовать, честь вам и хвала! А вот если не работает, то завести этот ресурс уже бывает сложно. Пожалуйста, не торопите жизнь — пока работает, нужно использовать.

2. Любопытство. Это про кайфы, про интерес, про неизведанное, про вызов, который я сам себе поставил — а что вот так если, получится у меня или нет? Любопытство — это путь к играм — в них может не быть смысла, там так вопрос не стоит, они просто интересны.

3. Любовь. Это энергия служения. Когда я искренне люблю кого-то или что-то, я люблю то, что и как мы создаем вместе. Я глубоко проживаю успехи и неудачи, чувствую, куда стоит и не стоит двигаться, не потому что требую сам или кто-то требует от меня, а потому что мой внутренний камертон подсказывает мне, что есть любовь здесь. Сложно словами описать. Интересно, знаком ли вам этот опыт?

Ужасно не хочется, чтобы вы считали, что какое-то топливо круче другого. Это не так, они просто разные, плюс все они как-то могут сочетаться в одном человеке.

А что из этого вам знакомо?

Ilya Mutovin Channel

02 Dec, 16:48


Требования к себе

Никогда не встречал человека совсем без требований к себе. Я должен иметь / уметь / достичь того-то и того-то — это все требования.

Они — важный ингредиент хорошей жизни и как с любым ингредиентом можно сделать плохо и совсем без, и если переборщить.

Требования, привлекающие внимание:
1. Слишком много всего я должен иметь / уметь, чтобы стать счастливым. Очень частая задачка для работы с психологом. Ключиков, чего делать много, вот один из не самых очевидных — работать с тем, что человеку страшно прожить неправильную жизнь, если он от своих требований откажется или даже снизит. Этому страху нужно было научиться, он откуда-то пришел. Стоить разобраться откуда.

2. Требования неадекватны силам и ресурсам человека. Я знаю, эту штуку по себе — в какой-то момент я упорно хотел то сесть на шпагат, то сдать кмс по жиму лежа. Я продвинулся в этом и было неплохо в моменте, пока я не получил травму (что и следовало ожидать). Спустя время я разобрался, в чем дело — было катастрофически грустно признавать изменения в теле, стареть не хотел в общем.

3. Требований (почти) нет и человек при этом несчастлив. Требования — это один из видов топлива, он работает до поры до времени, а потом открываются новые (напишу про это отдельно, если коротко, то это любопытство и любовь). Но если человек ничего не требует от себя и при этом несчастлив, я бы проверял, что со всеми видами топлива, в том числе и с требованиями к себе. Почему ему ничего не нужно и он страдает?

Если человек счастлив, мне не важно, требует он от себя чего-то или нет.

А что вы требуете (очень хотите) от себя? Что будет, когда получите?

Ilya Mutovin Channel

29 Nov, 09:30


Хорошие люди и обучение

В любом стоящем обучении вы близко знакомитесь с людьми, вы вместе пробуете, ошибаетесь, делитесь опытом. Учиться — это прекрасный процесс, он сближает, дает новые нейронные и человеческие связи. Люблю учиться.

Недавно закончилась моя трехлетняя программа в ИПКиРТе — институте психодрамы в Москве. Я видел там разных людей, знаю как они работают, наслаждаюсь их ходами, учусь у них.

У некоторых из них прям вот есть доступ к психологической магии — называю так возможность терапевта одновременно глубоко и бережно находить уязвимые места, прицельно и эффективно с ними работать.

Если вам нужен психотерапевт или вы хотите попробовать другой подход (психодраму чаще всего), напишите, я думаю, что смогу рекомендовать вам человека под запрос.

Ilya Mutovin Channel

28 Nov, 18:29


Хакнуть мозг 3 (про справедливость)

Чувство справедливости — это тоже из далекого прошлого. Нужно было, чтобы мы, люди, могли меняться — я принес мамонта, а ты кормишь малыша. Все хорошо.

Я весь день улучшала пещеру, а ты весело съел весь запас еды и наелся каких-то веселящих ягод? Так-так, что-то тут нечестно. Наши ладони потеют, мы становимся менее чувствительны к боли, пищеварение замедляется — мы готовы восстанавливать справедливость.

В современном мире встретить несправедливость несложно, вопрос как к ней отнестись.

Чаще всего мы ожидаем какого-то справедливого отношения к себе от людей, с которыми мы находимся в социальных контрактах — между нами есть договоренности, кто что делает, что можно и нельзя. Если вторая сторона нарушает или просто отлынивает от исполнения обязательств, мы чувствуем несправедливость.

Мы злимся и пытаемся эту справедливость восстановить. И вот тут есть хак. Он заключается в том, чтобы:
1. собрать инфу, почему так случилось.
2. договориться об изменении контракта. Прежде всего, с собой.
3. жить дальше.

И да, это бывает больно, грустно, обидно. В этом случае нам не остается ничего иного, кроме как прожить эту боль, грусть и обиду. Дать этим эмоциям место, потому что они настоящие, потому что они существуют. Боль, грусть и обида — это эмоции столкновения с реальностью, она вот такая. Тут нет справедливости, которую нужно восстановить. Увы. Можно только сделать новый контракт, часто совсем с иными ожиданиями от второй стороны и себя и продолжить свой путь.

Ilya Mutovin Channel

27 Nov, 14:04


Хакнуть мозг 2 (про статус)

Если уж хочется чего-то обязательно хакнуть, можно посмотреть на разные эволюционные установки, которые у нас есть и почеленджить их.

Я бы предложил почеленджить две — оценка своего статуса и чувство справедливости. Этот пост будет про первое.

Статус — это относительная мера своего положения в группе. Появилась она, когда люди стали жить общинами. И нужна она была, чтобы понять, как должны распределяться блага группы. Кто-то охотится, кто-то поддерживает огонь, кто-то призывает духов, а кто-то ничего не делает. Кого из общины выгнать, если еды на всех не хватает?

Сумма статусов в группе при прочих равных константна. Если я с кем-то говорю (у нас как бы группа из двух людей) и мой статус падает, его растет. Обратное верно.

Потому так сложно кого-то хвалить и благодарить, признавать ошибки и брать на себя личную ответственность — мы как бы передаем второй стороне свой статус (если только это не похвала сверху, где я с барского плеча жалую холопу свое покровительство). Во многом по этой же причине нам сложно просить о помощи и показывать свои уязвимости.

Зато легко критиковать, давать советы, придумывать как правильно делать второй стороне. Так мой статус как бы становится выше.

Парадокс в том, что первые воспринимаются нами как раз как более ценные, уникальные, дорогие люди. А вторые ровно наоборот.

Хотите что-то хакнуть в мозге? Благодарите, берите на себя ответственность, признавайте свои ошибки и чужие заслуги. Мозг адаптивен, как только вы увидите, что это приносит плоды, вы будете чаще и чаще нажимать на эту кнопку.

Ilya Mutovin Channel

26 Nov, 11:49


Хакнуть мозг

Закончил читать очередную попсовую книжку о здоровье и снова там генеральной линией идет мысль как хакнуть мозг.

Подсунуть ему что-то приятное, если вы сделали что-то полезное. Примеры:
1. сходили позаниматься спортом, разрешите себе немного сладенького или бокал вина,
2. уже неделю утром встаете по графику, вы молодец, закажите себе такси классом выше, чем обычно или сходите в более дорогой ресторан на бизнес-ланч.

Автор утверждает, что так вы хакнете мозг и сформируете новые привычки.

Переживаю в этот момент. Мне не нравится мысль, что мозг — это что-то отдельное, что надо хакать, чтобы добиваться каких-то своих целей, которые он, глупенький, не видит.

Вторая часть книги была про “поднять иммунитет”. Он тоже представляется хиленьким и несчастным, нужно о нем позаботиться — побить БАДов таких-то и таких-то, потому что есть же исследование про бактерии в чашке Петри или даже про мышек.

Бр… Автор врач, пишут, что в Америке много продаж, 2023 год издания. Будьте, пожалуйста, острожны и бережны к себе, не надо “хакать” и “поднимать”, живите и радуйтесь жизни. Хотите о себе позаботиться — ведите ЗОЖ, играйте в игры, ищите смыслы.

P.S. Ссылку на книгу давать не буду.

Ilya Mutovin Channel

25 Nov, 07:53


Анонс заключительной в этом году лекции

Друзья, год постепенно заканчивается, приходит время подводить итоги и ставить цели на новый год!

Мне хочется поделиться фреймворком, который давно со мной и с помощью которого я уже более пяти лет подвожу итоги и ставлю цели.

Все как обычно в лекциях — будет оффлайн и онлайн. Онлайн бесплатно, запись будет, презентация тоже, можно шеарить. Оффлайн — есть немного мест и они за деньги, 10к рублей (для сотрудников как всегда бесплатно).

Дата — 19 декабря, 19:00 по Москве. Продолжительность — около 1.5 часов.

Регистрация тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3131966/

Ilya Mutovin Channel

22 Nov, 08:30


Умение общаться

Когда-то мне хороший тренер по переговорам сказал: Илья, все, что ты достиг или не достиг, ты сделал благодаря коммуникациям.

Я помню, что хотел возразить, что, мол, кто-то ж родился сразу в богатой семье, например. Но тренер опытный был и, наверное, потому сразу использовал слово “достиг”. Рождение в богатой семье — не достижение человека.

А в коммуникации попадает почти все наше общение, не только переговоры, но и отстаивание границ, просьбы и отказы, публичные выступления, шеаринг с партнером, мужем или женой, детьми и родителями. Даже разбор своих внутренних нарративов — это тоже задача коммуникации.

На сегодня 7 из 10 тем прошлого потока Коммуникационного тренинга прошли. Мне нравится, что получается, ребятам, судя по отзывам, тоже.

Я хочу сделать второй поток, он начнется 16 января 2025 года, будет идти по четвергам, в 19:00 по Москве раз в неделю на 2.5-3 часа. Закончится 20 марта 2025. 10 встреч, 10 тем.

Темы, расписание, запись и т.д. — все тут. Для оплаты до 5 декабря есть промокод SUPEREARLYBIRD на 15% скидки. И потом до конца декабря EARLYBIRD на 10%.

Ilya Mutovin Channel

20 Nov, 10:32


Три опоры в познании

Мне близка идея из Каббалы о том, что мы познаем мир тремя способами:

1. Через голову, то есть интеллектуально.
2. Через эмоции и тело, то есть чувствительно.
3. Через интуицию, то есть через озарения и инсайты.

Преобладание одной из вершин этого треугольника над другими делает человека неустойчивым.

Победившая голова не дает чувствовать. Победившее тело заставляет обслуживать только свои желания. Победившая интуиция превращает вас в Полумну Лавгут.

Я всегда считал себя тем, у кого интеллектуальное победило. Радости тела и вообще телесное стало чувствоваться сильно позже и тут еще явно много скрытого и замороженного. С интуицией все совсем сложно, чего-то прилетает иногда, я радуюсь этому.

Но никогда мне не была близка идея “отказаться” от головы или выключить ее. Когда слышу такое от разных тренеров и развивателей, все внутри сопротивляется. Верю, что стоит искать гармонию, не победу.

Ilya Mutovin Channel

19 Nov, 16:27


Мир уродлив, красив и такой, какой есть

Мир вокруг, внутри и снаружи — это непрекращающийся процесс действия разных сложных систем.

У всех вещей нет какого-то одного начала или первопричины и нет какого-то одного конечного исхода.

Плюс к этому у нас есть очень разные стеклышки, чтобы смотреть на эти системы.

Есть классный пример у Сапольски: вот один человек ударил другого. Почему?

1. Физиология объяснит нам, что так сократились мышцы.
2. Нейробиология, что такие нейронные сети сработали.
3. Эндокринология, что такие гормоны были у него в крови.
4. Психология, что у него то-то и то-то было в детстве или случился кризис сейчас.
5. Культурология, что он вырос в такой-то среде.
6. Эволюция, что его мозг стриггерило то-то и то-то.

А еще есть и разные точки зрения для моральной оценки происходящего.

Когда мне кажется, что я что-то точно однозначно понимаю, стараюсь вспоминать про то, о чем пишу выше.

Ilya Mutovin Channel

18 Nov, 09:11


Я возвращаюсь к тому, чтобы писать регулярно

В прошлый раз получилось круто, я был в челендже у Вадика. В этот раз хочу попробовать сам. Буду писать сюда несколько раз в неделю :)

Про себя считаю, что это такой эксперимент — придумал, почувствовал, словил идею о том, что может быть в жизни иначе — клево, дизайню и пробую. Вот чую, что в том, чтобы писать регулярно и без доп.мотивации, есть красота и смысл.

В любом эксперименте мой компас — внутреннее состояние. Какого мне будет? Будет ли интересно? или весело? или я буду себя мучить и заставлять? При этом я не знаю, что будет происходить во внешнем контуре — он чаще всего медленнее и хуже показывает верный путь.

Так, если бы я дал себе обещание продолжать писать, если число просмотров и лайков будет больше Х, я угодил бы в ловушку собственных требований и ожиданий от мира, который точно мне ничего не должен.

И если окажется, что писать так вот, без отчета перед группой, почему-то не зайдет… ну что ж, погрущу немного, что не угадал и буду пивотиться в новый эксперимент.

А в каких экспериментах с собой сейчас вы? Чего ожидаете? За что переживаете?

Ilya Mutovin Channel

18 Oct, 13:21


https://youtu.be/_aLMbVRFydk

Сделали классный подкаст про смерть с Настей Баландиной (ведущая) и Еленой Сдобниковой — она кроме всего прочего настоящая доула смерти, то есть та, кто провожает людей в их самое загадочное путешествие (и поддерживает тех, кто проживает утрату, там у доулы много всего есть).

В общем интересно :)

Ilya Mutovin Channel

14 Oct, 13:37


Хорошо поговорили с Аней Бичевской про поиск смыслов и огонь внутри. Мне нравится как получилось.

Ilya Mutovin Channel

06 Oct, 13:12


Плохо мне внутри после разговора или даже того, как я сделал вроде бы что хотел

Этот пост не про похмелье. Это пост про манипуляции. Бывает так, что вас вроде бы о чем-то попросили (и м.б. вы даже что-то сделали), вы как-то пообщались и вроде договорились и во время или после вы вдруг понимаете, что вам нехорошо. Вы перевариваете разговор, не можете спокойно спать и радоваться жизни, вам неприятно.

Часто (но не всегда) так происходит, когда над вами была проведена манипуляция. Скорее всего, неосознанная, хотя и тут по-разному бывает.

Заметить ее в моменте не всегда просто, потому что манипуляция — это смесь правды и лжи. Там как бы обертка, внешнее наполнение, правдивое, а внутренность ложная. Потому вы легко “съели” такую конфету, а потом стало плохо. Когда обертка из правды рассосалась.

Как распознать? Научиться выделять правду и ложь!
Что делать, когда распознал? Знать хорошо структуру ответа, тут быстро не рассказать.

Про все это поговорим 14 ноября 2024 года в 19:00 по Москве. Это шестая тема большого коммуникативного тренинга, который уже начался (одна тема прошла), вот тут про него все подробности: https://t.me/ilyamutovin/216

Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.

По цене за весь тренинг (10 тем): только слушать — 39 900 рублей, активное участие в одной теме — 14 900. Если вы не хотите весь тренинг, а вам нужна только одна тема, то можно прийти на нее, тогда слушать 4900, активно участвовать 18 900.

Ilya Mutovin Channel

01 Oct, 11:10


Я чувствую агрессию в свою сторону, что мне делать?

Вы когда-нибудь попадали в ситуацию, где на вас прям кричат? Или не кричат, а только сквозь зубы разговаривают, но внутри у вас холодок? Это было один на один или против вас была целая группа? Агрессия была обоснованная или совсем нелепая?

Психологов учат как обходиться с разными типами агрессии в свой адрес — эффективно и тонко, чтобы не разрушить отношения, не травмировать человека и вернуть конструктивное общение. Знание этих техник мне очень помогает и в обычной жизни.

Посмотрим как вы реагируете на агрессию, какая техника считается наиболее адекватной, что можно доработать именно в вашем случае.

Реакцией на агрессию займемся 31 октября 2024 в 19:00 по Москве. Это будет четвертое занятие большого коммуникативного тренинга, который стартует уже 3го октября с темы про поддержку. Вот тут больше про тренинг.

Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.

По цене за весь тренинг (10 тем): только слушать — 39 900 рублей, активное участие в одной теме — 14 900. Если вы не хотите весь тренинг, а вам нужна только одна тема, то можно прийти на нее, тогда слушать 4900, активно участвовать 18 900.

Ilya Mutovin Channel

30 Sep, 09:49


Ответственность и обратная связь

Есть такой вопрос с подвохом — как между мужем и женой (между продактом и разработчиком, между продажами и продуктом и т.д.) делится 100% ответственности за общее благо?

Ответ: у каждого по 100%

И да, если второй человек делает недостаточно, как мне кажется, я думаю о том, а что я могу сделать и делаю это. Это и есть 100% ответственность.

Но бывает так, что как бы я ни старался, а без участия второй стороны никуда. И если отношения (или работа) мне важны, мне стоит дать обратную связь. Это, правда, последний рубеж моей ответственности, во имя общего блага я расскажу, какие неизбежные последствия во внешнем мире и внутри меня произойдут, если поведение человека не изменится. И какие произойдут, если изменения будут.

Язык неизбежных последствий спокоен, в нем нет угроз или запугивания, есть только факты. Если ты выйдешь в дождь без зонта, ты промокнешь. Если ты продолжишь допускать такие ошибки в отчете, я не смогу взять тебя в новый проект.

24 октября 2024 в 19:00 по Москве разберем тему, когда и как давать обратную связь. Это третья тема большого коммуникативного тренинга, вот тут про него все подробности: https://t.me/ilyamutovin/216

Можно попасть только на эту тему, можно на все. Свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.

Ilya Mutovin Channel

28 Sep, 06:40


Про крипту и сумочки

Так уж получилось, что я что-то понимаю и в крипте, и в брендовых сумочках (и там и там мало, не переживайте за меня). И эти вещи, кажется, прилично похожи.

И то, и то — мемы.

Есть всем известные Hermes или Channel — это мемы устоявшиеся, типа Bitcoin или Ethereum.

Есть что-то догоняющее топов и с большой претензией а-ля The Row — это Solana.

Есть то, что вроде все знают, но неясно, кто это вообще покупает — Dolce&Gabbana или Armani — это как Сardano (у нее есть вообще системные холдеры)?

Есть совсем новье, но уже очереди по магазинам, например, Poléne — это, наверное, Ton. Пока вроде недорого, что будет дальше, не знаю :)

Ну, и конечно и там там на один успешный запуск тысячи, если не больше, неуспешных — сколько их никому ненужных монеток маленьких магазинчиков, в которых можно купить даже неплохую, просто немемную вещь!

А вообще индустрии крипты есть чему поучится у больших брендов в оффлайне — недели моды, перекрытые центральные улицы и мосты Парижа или Милана, потому что там чей-то показ — это норма жизни!

Девочки и мальчики, я надеюсь, вы теперь лучше сможете понять друг друга :)

Ilya Mutovin Channel

27 Sep, 15:48


Как получить от другого то, что я хочу?

У нас есть три хороших варианта, как мы можем получить что-то от другого человека с помощью правильных коммуникаций.

Вот они:

1. Попросить — подходит, когда нам что-то не принадлежит, когда мы это понимаем и принимаем возможный отказ как норму. Просьба — это очень тонкая психологическая конструкция, в природе встречающаяся мало. Мало, потому что как правило за отказом (даже неявным, когда вторая сторона вдруг не загорелась нашей идеей делать то, что нам хочется) идет давление, подкуп, торг и т.д. В общем это уже совсем не просьба, а что-то иное, чаще манипуляция.

2. Обменяться — подходит, когда я готов на торг — ты мне это, а я тебе это. Если я внутри считаю, что это именно обмен, мне интересно узнать, что для тебя важно и нужно, а для меня легко. Плюс я могу ясно коммуницировать свои потребности и с понимаем отнестись к тому, что обмен не случится, если наши ZOPA (zone of potential agreement) не совпали. Просить мы, как правило, не любим, а торговаться вполне. Но проблема торга в том, что в случае несогласия с той стороны мы пытаемся повысить ценность предлагаемого нами. Если это удается сделать красиво, это все еще обмен, если только хитростью и преукрашиванием — это манипуляция.

3. Выиграть жесткие переговоры — подходит, если я не хочу просить, не верю в вин-вин (обмен без манипуляции — это всегда вин-вин) и не очень дорожу отношениями as is. В этом случае я перехожу на язык неизбежных последствий, я показываю что будет в случае текущего и в случае желаемого для меня поведения. Nothing personal, только бизнес.

Во всех вариантах есть техники, которые стоит знать, чтобы эффективнее достигать своих целей. Кроме техник стоит знать какие-то свои особенности коммуникаций. Например, кто-то боится надавить, когда надавить нужно, кто-то давит постоянно, даже когда совсем не требуется.

Про просьбу и отказ мы будем тренироваться уже совсем скоро — 10го октября 2024 в 19:00 по Москве.

Про выявление потребностей — важнейшая часть для торга — 7 ноября в 19:00 по Москве.

Про жесткие переговоры — 21 ноября в 19:00 по Москве.

Все эти темы мы разбираем в рамках большого коммуникационного тренинга, который стартует уже 3го октября с темы поддержки. Вот тут про него пост, включая описание всех тем: https://t.me/ilyamutovin/216

Если вы хотите попасть на него, напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.

Если вы не хотите на весь тренинг, а интересуетесь только отдельными темами (как эти три выше, например), так тоже можно, приходите. Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на нужную вам тему.

Ilya Mutovin Channel

20 Sep, 09:25


Про поддержку

В жизни каждого человека случаются моменты, в которых ему непросто. Утрата может казаться незначительной наблюдателю и большим горем для того, кто потерял. А может быть большой для любого, кто про эту боль узнает.

Мы живем в обществе (и потому не можем быть свободны от него, В.И. Ленин), а значит, мы становимся свидетелями переживаний других людей.

Что мне делать, если я стал таким свидетелем? Если ко мне пришел друг или даже просто знакомый и ему плохо, как его поддержать?

Есть много плохих вариантов и не так уж много хороших. Плохие можно описать, хорошие — надо попробовать сделать, объяснить их только словами без практики не так просто.

Расскажу про два самых общепринятых способа поддержки и где там ловушки:

1. Позитивное мышление. Мы говорим страдающему человеку что-то типа: все образуется, все это зачем-то нужно, ты найдешь новые отношения, новых людей, новые смыслы и т.д. Чаще всего это бесит и вот почему — за каждой такой фразой, даже сказанной очень по-доброму и с теплом стоит подтекст — потому перестань уже чувствовать, что ты чувствуешь, хватит горевать, стань уже нормальным.
2. Объяснение. Мы говорим человеку в горе, что так случилось потому что 1,2,3. Иногда эти причины внешние — так случилось, потому что гоняют у нас на районе всякие придурки и даже не замечают людей на улицах, куда только смотрит полиция! Иногда эти причины как бы кроются в самом человеке — ну конечно твой сын не поступил, а чего ты хотел, ты же видел, что он любит только играть на приставке сутки напролет. Это больно. Почему? Потому что человек слышит за этим обвинение. Это ты допустил, это ты не досмотрел, это ты виноват, раньше надо было думать!

Поддержка — это первая тема из 10 коммуникативных тем, которые мы будем проходить на большом тренинге про коммуникации.

Если вы не хотите / не можете прийти на весь тренинг, можно прийти только на поддержку (или иную тему из 10). Цена 4900 рублей для послушать и 18 900 для активного участия (я дам кейс, вы поддерживаете, мы снимаем на видео и разбираем). Напишите Игорю @igor_lantsev, он скажет есть ли места на 3е октября, 19.00 по Мск.

Если вы хотите на весь тренинг, прочитайте про него пост и напишите Игорю @igor_lantsev для оплаты и записи.

Ilya Mutovin Channel

19 Sep, 06:54


Большой коммуникативный тренинг — анонс

Друзья, как психолог и менеджер я давно изучаю коммуникации между людьми. Любовь к теме началась еще в Вышке, потом в бизнес-школе, потом, когда учился на психотерапевта. Я хорошо знаю теорию — что и как правильно сказать, как попросить, как ответить в разных ситуациях, плюс несколько лет я собираю самые разные кейсы, на которых эту теорию интересно применять.

В итоге я созрел, чтобы этим всем поделиться в виде большого коммуникативного тренинга, на который хочу позвать вас в этом посте.

Что в будет в тренинге:

I. Десять тем — десять встреч по ~2.5 часа. Темы:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.

II. На каждой встрече:
1. Я даю кейс, вы его делаете — например, поддерживаете кого-то или пытаетесь отказать, когда вас заставляют просят что-то сделать. Сразу после опрашиваем участников, каково им было и фиксируем ответы.
2. Все это снимаем на видео.
3. Я объясняю что стоит / не стоит делать в каждом случае с точки зрения психологии и теории коммуникаций, плюс разбираем возможные причины реакции людей через анализ ответов участников.
4. Смотрим видео, разбираем типовые ошибки и особенности поведения.

III. Все встречи онлайн. Запись будет доступна еще месяц после окончания тренинга.

IV. Стоимость тренинга:
1. В режиме пассивного участия — вы смотрите, участвуете во вспомогательных ролях по желанию и возможности, имеете доступ к чату и видео. Стоимость 39 900 рублей за все десять встреч и доступ к записям.
2. В любой теме есть ограниченное число активных участников — именно вас мы снимаем на видео, разбираем особенности того, как вы решаете ту или иную задачу в коммуникации. Активное участие по одной теме стоит 14 900 рублей. Можно вообще не выбирать активное участие (тренинг все равно будет полезен, но то, как именно вы ведете жесткие переговоры, являетесь музой или принцем и сопротивляетесь критике, мы разбирать не будем), можно выбрать все темы для активного участия.
3. Для оплаты и проверки наличия мест свяжитесь с Игорем, @igor_lantsev.
4. После оплаты мы добавим вас в группу.

V. Даты тренинга — четверги (кроме 4 декабря, это среда) в 19:00 по Москве:
1. 3, 10, 24, 31 октября 2024.
2. 7, 14, 21, 28 ноября 2024.
3. 4 (среда), 12 декабря 2024.

Про оплату и наличие мест для активной работы — свяжитесь с Игорем, он запишет вас и пришлет ссылку на оплату @igor_lantsev.

Приходите, будет интересно!

Ilya Mutovin Channel

16 Sep, 10:05


Друзья, есть свежее видео про разное философское — был на подкасте у Георгия Сазонова. Можно вот тут посмотреть — https://www.youtube.com/watch?v=N4ldBxXobGM

А еще вышел в Контексте выпуск про биохакинг, где я рассказал про свое рабочее место, мне кажется, что клево получилось — https://www.youtube.com/watch?v=UbXegJEcUx4

Там много про БАДы, правда. Я эту версию биохакинга не считаю правильной, берегите себя.

Ilya Mutovin Channel

19 Aug, 11:19


Ребят, от моего имени действуют мошенники, представляясь то человеком из ФСБ, то предлагая инвестиции, то расспрашивая как дела, чтобы потом что-то попросить, предложить.

ВНИМАНИЕ!!! Я не пишу первым и ничего не предлагаю, не решаю ничьих вопросов, не собираю деньги и т.д.! Если я никогда с вами не общался и вы получаете от меня сообщение, значит, это мошенники! Будьте бдительны!

Ilya Mutovin Channel

15 Aug, 20:59


Веселые глупости

Если посмотреть на положительные эмоционально заряженные вещи в нашем прошлом, то с большой вероятностью вы увидите там много разных веселостей, глупостей и идиотизма разного толка, который вы делали. В моем случае это чаще всего в компании друзей.

Так если оно так, не отказываем ли мы себе чаще, чем нужно в нашей обычной жизни в том, чтобы играть и дурачиться, как раньше?

Есть мысль, что во многих ситуациях мы путаем важностью с чинностью. Чинно сидим на совещаниях, знакомимся с большими людьми, ведем какие-то рабочие процессы. От того, что вы перестанете быть чинным, процесс не потеряет важности. Не путайте эти вещи и в качестве способа расслабления не забывайте делать разные клевые глупости :)

А какие веселые глупости недавно случились с вами?

Ilya Mutovin Channel

14 Aug, 18:59


И что тогда будет?

Один из способов работы со страхами в терапии — это вопрос, даже серия вопросов «и что тогда будет?»

Вот приходите вы и говорите, например, очень я переживаю, что новый руководитель кажется не даст мне проект... А психолог спрашивает: и что тогда будет? Ну, тогда мне только старой фигней придётся заниматься... И что тогда? Ну тогда мне бонуса не дадут. И что тогда? Жена тогда вообще меня выгонит из дома, а это ужасно, я так этого боюсь, не выживу один.

Понятно, что это очень простой пример. Иногда нужно прям вот походить с клиентом по страхам, но за первыми вещами, которые мы предъявляем всегда почти есть более глубокие. И кажется, что часто до них можно дойти самостоятельно вот через эту технику.

Боитесь, что что-то случится? И что тогда будет?

Ilya Mutovin Channel

13 Aug, 14:18


Тест на инерцию

Инерция — основная движущая сила в мире. По инерции живут компании, семьи, социальные и культурные институты. Не очень хочется в это верить, но чем дальше, тем больше я нахожу этому подтверждений.

У инерции есть важный плюс — это понятная, предсказуемая, часто весьма удобная среда. Минусы тоже понятны — мало нового и мало развития. Все-таки при прочих равных хотелось бы в своей жизни ее поменьше.

У меня есть простой тест на инерцию — а если бы какой-то процесс почему-то прекратился — вы бы не работали там, где сейчас работаете, отношений бы текущих не было и т.д. вы бы старались вернуться туда? И если нет, то что вас удерживает, если это не инерция?

Я не говорю, что нужно все срочно бросить, давайте пока просто ответим себе на этот вопрос.

Ilya Mutovin Channel

12 Aug, 19:21


Байка про человека, который все хотел поменять в жизни и сначала у него ничего не получалось, а потом все получилось

История там примерно такая: жил-был человек, который как-то (лекций м.б. каких насмотрелся про биохакинг) решил поменять все в своей жизни — бросить пить и курить, ложиться и вставать в одно и то же время, похудеть, медитировать, регулярно ходить на спорт, есть только полезную еду, не ссориться и не обижаться, эффективно работать и т.д.

Ну и понятно, что через 1-2-3-4 недели у него всякий раз были срывы и далее все по новой (упорный такой товарищ был).

И вот как-то раз, выбившись из сил окончательно, находит он гуру, который всё внимательно выслушал и дал одну рекомендацию — ложись спать в 21.00, на остальное забей. Человек ему — ну, а как же, я ж не только сон хочу, я еще… А гуру отвечает: все знаю, но курить, пить и т.д. ты можешь и дальше, только одно прошу тебя — ложись спать в 21.00 и точка.

Ну и в итоге… человек в девять вечера в кровати — заснуть не получается, лежит медитирует, утром просыпается рано — идет на спорт, потому что делать больше нечего, а выпивать не с кем — в середине дня желающих нет.

В чем суть, спросите вы?

Суть в том, что и в первом случае (когда он сам пытался все заменеджерить) и во втором (когда почти все само заменеджерилось) у него были активные действия, требующие силу воли, но в первом случае он пытался тащить все на ней, во втором — только одно, тоже не простое, но сильно более доступное, чем вообще все.

Особенность второй модели поведения в том, что тут верно найдена акупунктурная точка. И я сейчас не про то, что надо всем рано спать ложиться, а про то, что нахождения таких точек для своего развития, для развития бизнеса, отношений и т.д., правда, может дать много.

Простого ответа как искать точки нет. Но если кто-то в любом процессе встречался с таким, поделитесь, пожалуйста, будем обогащать друг друга.

Ilya Mutovin Channel

10 Aug, 20:51


Вот пошла моя суббота, а как у вас? :)

Ilya Mutovin Channel

09 Aug, 15:57


Идеальные отношения

Мои отношения далеки от идеала — такая формулировка запроса встречается достаточно часто. В более грубой форме бывает и так: мой партнер далек от моего идеала. Или так, если речь не про отношения: мой бизнес / уровень дохода / род деятельности оказался не тем идеалом, который я всегда хотел.

И вроде бы это нормально, что у меня есть к чему стремиться, но встает вопрос, на что я, правда, расходую энергию, что я, правда, делаю.

Один вариант — это конкретные новые (это важно) вещи, которые я сделал, чтобы стать ближе к идеалу. Почему новые? Потому что если вы записываете себе в сделанное, что вы снова и снова повторяете себе или партнеру, что нужно что-то поменять, то это точно не новое и, к сожалению, не работающее.

Второй вариант — вы повторяете какой-то набор действий в надежде, что что-то изменится, ждете чего-то (чаще не очень конкретного) или ругаете себя и другого, что вы (он/она) далеки от идеала.

Нужно ли говорить, что второй вариант встречается весьма часто и мало к чему хорошему ведет. А еще даже в самом лютом втором варианте мы всегда будем стараться найти для себя оправдание и пытаться себя убедить, что мой второй вариант чуть-чуть первый, то есть я все-таки хоть что-то, но делаю. Правда часто такова, что все-таки нет — второй вариант никуда нас не приведет.

Помните, что стремление быть Буддой похвально, но требование от себя быть Буддой закрывает путь к стремлению.

Ilya Mutovin Channel

08 Aug, 14:27


У меня вот есть друг Даня Савченко и он классно пишет про бизнес и жизнь (и еще чуть про недвижку, которой он посвятил уйму времени и сил).

Недавно помню мы рассуждали о том, стоит ли покупать квартиру в Москве и Даня сказал интересную мысль, что Москва — город с самым богатым и простым к использованию предложением квартир в аренду. Реально же можно в любом районе на любую сумму найти жилье с мебелью, парковкой и в твоем любимом дизайне. И еще так, что можно хоть завтра заезжать — где еще так можно?

Мне кажется, что так получилось, потому что абсолютное большинство из нас считает, что квартира должна быть своя! В итоге предложение квартир огромно, а цена на аренду никак не покрывает даже ипотечные платежи. Для мира ситуация уникальная.

Но это я мозгом понимаю, а телом и эмоциями хочется иметь свое жилье :))) А как у вас?

Ilya Mutovin Channel

07 Aug, 13:33


А что у вас получается легко?

Одним из способов поиска зоны гениальности или суперсилы является осознание того, что у вас получается легко.

Мне вот, например, легко дается учеба, придумывание новых идей, монотонные упражнения в спорте, глубокий контакт с другим человеком (важно для психотерапевта).

А что легко дается вам? А как это сочетается с вашими целями в жизни? Как вы зарабатываете или кайфуете от своих суперсил?

Ilya Mutovin Channel

06 Aug, 20:12


Придумать идею

Весьма редко встречал успешные бизнесы, где фаундеры взяли и придумали идею. А потом вот как придумали, так и реализовали.

Намного больше видел кейсов, когда кого-то лично что-то не устраивало, ему почему-то было не все равно, он хотел иначе и на этом что-то родилось. Странное, нелепо наполненное необоснованным оптимизмом.

Вот такое стоит делать. Делать — это и есть процесс придумывания. Потому что после необоснованного оптимизма будет вполне себе обоснованный пессимизм — период, в котором вы узнаете, почему с идеей что-то не так и именно так нельзя и т.п. Это фаза, кстати говоря, может быть долгой, потому без личного отношения к решаемой задаче пройти ее сложно. А пройти — значит продолжать делать эксперименты, искать точки приложения силы, ошибаться и пробовать снова.

Будет и фаза обоснованного оптимизма. На ней часто бывает от начальной идеи не так уж много осталось. И как в загадке с открытым ответом кажется, что все ж было очевидно, можно было ж такое правильное сразу придумать. Ан.. нет, нельзя было, надо было пройти весь путь.