Mental wellness የአእምሮ ጤና

https://youtu.be/L1aA3JDf3KM?si=zuQELQ6vCKuWsrZm

https://ethiopianbusinessreview.net/ethiopias-mental-health-crisis/

ወርሃዊው የሜንታል ሄልዝ አዲስ መርሃ ግብር ቅዳሜ ታህሳስ 26 ቀን 2017 ዓም አትላስ አካባቢ በሚገኘው በአዶር አዲስ ሆቴል ከቀኑ 10፡00 ሰዓት ላይ ይደረጋል::

የዚህ ወር ርዕስም፡- “ቦርደርላይን ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደርን መረዳት” የሚል ሲሆን የዚህ ወር እንግዳችን አቶ ጴጥሮስ ሃጎስ ናቸው፡፡

ለመታደም ይህን መስፈንጠሪያ ይጫኑና ይመዝገቡ፡፡
https://forms.gle/ErdfV7uCCR2Y3Lzs8

የማስታወሻ መልእክት እና የቦታውን አቅጣጫ ምልክት ለማግኘት የቴሌግራም ቻናላችንን ይከተሉ፡፡
https://t.me/mhaddisababa

https://youtu.be/nvMZdOYMI1Q?si=A0j7fv8EPUIc5ihy

https://youtu.be/hqWSSm5PIH4?si=3oEcuQ55xxYrbaJi

https://youtu.be/vWuSqvoWS8c?si=kf0xuqGUJQe-kbiQ

https://youtu.be/-1QO_q1bxN0?si=qD4g1YBL4GE3lWSN

የጭንቀት ህመም ስሜቱ ምን ይመስላል?
==========================
ወንበር ላይ ተቀምጠህ የወንበሩ የጀርባ መደገፊያ ላይ ጀርባህን አስደግፈህ በአንድ እጅህ የጠረጴዛ ጫፍ ይዘህ የወንበሩን የፊት እግሮች ከመሬት ከፍ እያደረግህ ወደ ኋላ ለጠጥ ትላለህ። ለጠጥ ለጠጥ ስትል የሆነች ነጥብ ላይ ስትደርስ ልትወድቅ የሚመስል ልብን ስውር የምታደርግ ቦታ አለች። እሷን ስሜት አወቅሀት? Generalized anxiety disorder (የአጠቃላይ ጭንቀት ህመም) ያለባቸው ሰዎች ሁልጊዜ እንደሱ ነው የሚሰማቸው።

ፈተና ልትገባ ስትል ያለው ልብ ቶሎ ቶሎ መምታት፣ ሰውነት መወጣጠር፣ ሀሳብ ብትንትን ማለት...ወዘተ እሱን ስሜት አስታወሴከው ? GAD ያለባቸው ሰዎች ቀን በቀን የሚሰማቸው እንደዛ ነው። ይዜ ስሜት Apprehensive expectation ይባላል። 'የሆነ አደጋ ሊደርስ እንደሆነ ታውቆኛል' ስሜት ልንለው እንችላለን።

ይሄ ስሜት ለአንድ ቀን ከሆነ ኖርማል ነው። ለሳምንታት ከዘለቀ አሳሳቢ ነው። ለ6 ወራት እና ከዛ በላይ ከቆየ ግን መታከም ያለበት ህመም ነው።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከባድ የጭንቀት ስሜት ከተሰማችሁ ቀአቅራቢያችሁ ያለ የአእምሮ ሀኪም ጋር ቀርቦ መታየት ጥሩ ነው። GAD ውጤታማ ህክምና አለው!

ያለ አእምሮ ጤና፤ ጤና የለም!!!!

ከሚያስገርሙኝ ሀኪሞች-ግብፃዊው ዶ/ር አብዱልረዛቅ ከድር
==========================
ጅማ ዩኒቨርሲቲ ህክምና ትምህርት ቤት የሚያስተምሩ ግብፃውያን መምህራን ነበሩ። በተለይ የሚያስተምሩት ከሆስፒታል በፊት ያሉትን ሳይንሶች (Pre-clinical sciences) ነው። አብዛኞቹ በጣም ጎበዞች ነበሩ። በተለይ ዶ/ር አብዱልረዛቅ ለማስተማር ያለው ፍቅር፣ የሚሰጣቸው ምሳሌዎች፣ ጨዋታ አዋቂነቱ፣ ፅንሰ ሀሳብ ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ ፋይዳ (Clinical implications) እያስደገፈ ፊዚዮሎጅን (Human physiology) ሲያስተምር ያለው ሁኔታ ከስንት አመታት በኋላ አሁንም አይረሳኝም።

ዶ/ር አብዱልረዛቅ አንደኛው ክፍል ሲያስተምር ሌላኛው ግብፃዊ( ስሙ ጠፋኝ) ደግሞ ሌላኛውን ክፍል ያስተምር ነበር። ሌላኛው አስተማሪ ለተማሪዎች ከረሜላ ይሰጥ ነበር። ዶ/ር አብዱረዛቅ በነገር ሸንቆጥ ሲያደርገው "እኔ የማስተምረው አንደ አንዳንድ አስተማሪዎች ከረሜሎ-Vascular ሳይሆን ካድዲዮ ቫስኩላር (Cardio vascular ) ነው።" ይል ነበር።

በነገራችን ላይ ህክምና ትምህርት ቤት በየዲፓርትመንቱ ጎበዝ የሆኑ ነገር ግን የማይዋደዱ ሲንየሮች አሉ። እደግመዋለሁ በየዲፓርትመንቱ!!!!! (እሱን ሌላ ጊዜ በዝርዝር 'የዝሆኖቹ ትግልና የሬዚደንቶች መከራ' በሚል ርእስ እመለስበታለሁ።😂😂)

ዶ/ር አብዱልቃድር ፊዚዮሎጂን ፈትፍቶ ነው የሚያስተምረው። እሱ አቴንዳንስ አይዝም። የሱን ትምህርት ብትቀር አንተ ይጎልብሀል። ፊዝዮሎጂን ብዙዎች እንዲወዱ ያደረገ መምህር ነው። የምታስታውሱ እስቲ ጨምሩበት።

Fond rememberances!!!!!
ረጅም እድሜ ከጤና ተመኘሁ!!!

የምስራች --- ምክር ብሉ!
================

የምስራች ሲባል "ምስር " ብሉ ማለት ቀርቶ "ምክር" ብሉ መባል በጀመረበት ወቅት ደፍሬ የምስራች ለምስራቅ ኢትዮጲያ እንዲሁም ለድሬደዋ ነዋሪዎች በሙሉ እላለው፡፡ ምንም እንኳን የአዕምሮ ህመም በምስራቁ የሀገራችን በብዛት ቢታይም ይህንን ያማከለ እና ለአእምሮ ህክምና ታስቦ የተዘጋጀ ህክምና ማዕከል አለመኖሩ ብዙውን የምስራቅ ህዝብ ወደ አዲስ አበባ እንዲያማትር ሲያስገድደው አስተውለናል፡፡ ይህንን መጉላላት ለመቅረፍ ቤካንሲ ልዩ የአዕምሮ ህክምና ለምስራቅ ሀረርጌ እንዲሁም ድሬደዋ "ምክርም ምስርም ብሉ" ብሎ በተዳረጀ ምልክ ብቁ ከሆኑ የአእምሮ ህክምና እና ስነልቦና ባለሞያዎች ድሬደዋ ላይ ከትሞ ይጠብቆታል፡፡

አድራሻ፡- ኢትዮጲያ ፣ ድሬደዋ
ለበለጠ መረጃ ይደውሉልን
+251920016898
ማህበራዊ ድህረገፃችንን ተቀላቀሉ
Telegram:- https://t.me/Bekansipsyc
Tiktok:- https://www.tiktok.com/@bekansi01?_t=8rf7RzbOksx&_r=1
Facebook:- https://www.facebook.com/profile.php?id=61568832854930

https://youtu.be/vf3NBrsAy1s?si=TUXf24NMthmVphdo

Mark your calendars for October 27 and get ready for an eye-opening Mental Health Awareness event hosted by Ubuntu Psychological Services in collaboration with Why Global and Rotaract club of Lewet!☺️

We’re excited ✨to introduce two outstanding panelists:

• Dr. Dawit Assefa (MD, Psychiatrist)—former CEO of Amanuel Mental Specialized Hospital, past President of the Ethiopian Psychiatric Association, and the brilliant mind behind the novel “YeHulu.”

• Petros Hagos, a senior clinical psychologist at Erq Maed and Lebeza Psychiatry Clinic, with a wealth of experience in guiding mental wellness.

Join us as they take you on a journey to uncover the secrets of resilience and how to thrive through life’s challenges. 🤗

This is one event you won’t want to miss!😌

📅 Date: Sunday, October 27, 2024
⏰ Time: Begins at 1:00 PM |7:00LT
📍 Location: Atmosphere, Bole behind Alem Cinema
http://surl.li/bftgdy

Follow Us 👇
Instagram | Facebook | Linkedin | Telegram
#EmbracingChange #MentalHealthAwareness #Resilience

Narrative Exposure Therapy (NET) is a trauma-focused therapeutic approach designed to help individuals process and integrate traumatic memories through storytelling. By constructing a coherent narrative of their life experiences, clients can confront and reframe their trauma, reducing symptoms of PTSD.

Betel Abrham is a Clinical psychologist with more than a decade of clinical experience who is available every Tuesday and Sunday at 11:00 am-4:00 pm.

📌For more info & booking

📞0953-40-41-42
📞0116-67-69-79
📞0963-26-94-87

📍Figa traffic light 155 m on the way to Goro.

Asheten Psychiatry and Rehabilitation Center

የስቶማ እና ቁስል ህክምና

ስቶማ ማለት ከትልቁ ወይም ትንሹ የአንጀት ክፍል ለመፀዳጃነት እንዲውል በሆድ በኩል በቀዶ ህክምና የሚበጅ ቀዳዳ ነው። በሀገራችን ከዚህ ሁኔታ ጋር የሚኖሩ ብዙ ሰዎች ቢኖሩም በጉዳዩ ላይ ለማማከር  እና ተያያዥ ችግሮችን ለመቅረፍ ልዩ ስልጠና የወሰዱ የህክምና ባለሞያዎች የሉንም። ዶ/ር ፌቨን ሞገስ በስቶማ እንክብካቤ እና ቁስል ህክምና ላይ ልዩ ስልጠና ወስዳ ላለፉት ሁለት አመታት በመዲናችን አ/አ በመስራት ላይ ትገኛለች።

የስቶማ እንክብካቤ የሚያጠቃልላቸው ቅድመ-ቀዶ ህክምና ማማከር ፣ ከቀዶ ህክምና በኋላ ከስቶማ ጋር ተያይዞ የሚመጡ ተግዳሮቶችን ለማለፍ የሚደረግ አካላዊ እና ስነልቦናዊ እርዳታዎችን ነው።

ከስቶማ እና ቁስል ህክምና ጋር ለተያያዙ ጉዳዮች ዶ/ር ፌቨን በማዘር ኬር ኦፌስ ፕራክቲስ ዘወትር ማክሰኞ ፣ ሀሙስ እና ቅዳሜ ትገኛለች።

ቀጠሮ ለማስያዝ በ0973402386 ይደውሉ። ክፍለሀገር ላሉ ታካሚዎች የስልክ ማማከር አገልግሎት እንሰጣለን።

ስቶማ መፍትሄ እንጂ ችግር አይደለም።

ማን ነው የተረዳው (ቁ.3)
የረገጥከው መሬት ያለፍከው መከራ
ቀላል አይባልም እንዲሁ የሚወራ
ጦር ካቆሰለው አካሉን ከጎዳው
የውስጥህን ሕመም ማን ነው የተረዳው?
የትላንት መካሪ አለው የምትል ለሰው
አጣሁኝን ማታውቅ ለሁሉ የምትደርሰው
ተረተህ እጅ ብትሰጥ ጊዜ ጣለህና
ወዳጆችህ ራቁ መሳትክን አዩና
እርግጠኛ ሆነው በእነርሱ ጤንነት
በአንተ መንገዳገድ ስምህን ቀየሩት
በሕመም ላይ ሕመም እየጨማመሩ
ባገኙት አጋጣሚ ሊያጠፉህ መከሩ
ወንድ ነው በማለት ሊረዳህ አልሞከረ
በተሳሳተ እሳቤ ስንቱ ከቤት ቀረ
ፆታን መሰረት አድርገው ምኑም ሳይገባቸው
ብዙዎችን አጣን ቀርበን ሳንረዳቸው

ሊያበረቱህ ሲቻል ሕመምክን አባሱ
እርግማን አድርገው ሲገፉህ ሲያንኳሱ
ቡቱቶህን አይተው ሊያዩህ ተጠየፉ
ፊታቸውን አጥቁረው ተረማምደው አለፉ
መጨረሻው ይህነው ወንድ ሆኖ መታመም?
አዎ...በእኛ ማህበረሰብ የሚረዳህ የለም
እናም ተስፋ አትቁረጥ ፈልግ ራስህን
በሌላ የተኩትን ቀይረው ስምህን።


    ናትናኤል ኃይሌ

የቁስል ህክምና ራሱን የቻለ ህክምና እንዴት ሊሆን ቻለ?

የቁስል ህክምና በዓለም ዓቀፍ ደረጃ ራሱን የቻለ ህክምና ነው፡፡ ከነርሶች አንስቶ እስከ ሀኪሞች ድረስ የዚህን ህክምና ልዩ ስልጠና (Speciality)  እየወሰዱ የቁስል ህክምናን ያደርጋሉ፡፡ የቁስል ህክምና እንደ ሰርጀሪ ፤ የአጥንት ህክምና እና የፕላስቲክ ሰርጀሪ ካሉት ልዩ ህክምናዎች ጋር በቅርበት ቢዛመድም ከነዚህ ህክምናዎች ጋር አንድ አይነት አይደለም፡፡

የቁስል ህክምናን ምን ልዩ ያደርገዋል?

የተለያዩ ቁስሎች የተለያየ ህክምና ነው የሚያስፈልጋቸው፡፡ በሀገራችን ሁሉም ቁስሎች በአንድ አይነት መንገድ ሲታከሙ ይስተዋላል፡፡ የቁስል ህክምና እያንዳንዱን ቁስል እንደአይነቱ ለይቶ ያክማል፡፡

ሁሉም ቁስሎች በአንድ አይነት ግብዓት (ማቴሪያል) ነው የሚታከሙት?

አይደለም! ቁስሎች እንደ አይነታቸው በተለያዩ ግብዓቶች ነው የሚታከሙት፡፡ ለቁስሎች በቶሎ ወይም በጭራሽ አለመዳን እንደምክንያት የሚጠቀሰው ለዛ ቁስል ተገቢውን ግብዓት አለመጠቀም ነው፡፡

ዶ/ር ፌቨን ሞገስ
ጠቅላላ ሀኪም ፤ የስቶማ እና ቁስል ህክምና አማካሪ

በዶ/ር ፌቨን ለመታከም ከፈለጉ በ 09-73-40-23-86 ደውለው ቀጠሮ ይያዙ፡፡

እጮኛው ዶ/ር ትንሳዔ እንዲህ ብላን ነበር!

"በመኖር ውስጥ ያገኘሁት የፈጣሪ ፀጋ የቸረኝ እጮኛዬ ነው ዳኒዬ። ነገዬን ያቀድኩት ከእርሱ ጋር ነው። በወጉ ሽማግሌ ልኮ ያስከበረኝ ፍቅሬ ነው። አሁን ታሞብኝ የህክምና ወጪው ከእሱም ከቤተሰቡም ከእኔም አቅም በላይ ሆነብን።

ባደረገው የአጥንት መቅኔ ባዮፕሲ ምርመራ አኪውት ማይሎይድ ሉኪሚያ (የደም ካንሰር) ተገኝቶበታል፡፡ የኢትዮጵያ ጥቁር አንበሳ ሆስፒታል ቦርድ ወደ ውጭ አገር ሄዶ የአጥንት መቅኔ ንቅለ ተከላ እንዲደረግለት ወስኗል።

ወዳጆቼ ሆዬ የነገው ባለቤቴ ፤ የዛሬ እጮኛዬ በሰርጌ ዋዜማ ታሞብኛልና ከታች ባስቀመጥኩት አድራሻ ትተባበሩኝ ዘንድ በፈጣሪ ስም እጠይቃለሁ።”

እኛም ይህንን ልብ የሚነካ ጥሪዋን ተቀብለን ኢትዮጵያዊነት ማለት ከትርፋችን ብቻ ሳይሆን ከጉድለታችን መቆረስ መሆኑን በተግባር አስመስክረን በእናንተ ደግነትና በእግዚአብሔር እርዳታ ወንድማችን የተጠየቀው ገንዘብ ሞልቶለት ከታላቅ እህቱ የተለገሰውን የአጥንት መቅኔ ንቅለ ተከላውን በተሳካ ሁኔታ አጠናቆ ተመልሶ ነበር::

ቤተሰቡ እናንተንና እግዚአብሔርን ለማመስገን: ጥንዶቹም ከዚያ ሁሉ ፈተና ማግስት ተስፋቸው እንደገና አንሰራርቶ ጎጆአቸውን ለመቀለስ እየተዘጋጁ እያለ በሽታው ዳግመኛ እንዳገረሸበትና ዳግመኛ አስቸኳይ የአጥንት መቅኔ ንቅለ ተከላ እንደሚያስፈልገው ተሰማ::

ይህች መንፈሰ ጠንካራና በመከራ ጊዜ የማትከዳ ልበ-ወርቅ እጮኛው ዛሬም በፅናት ከጎኑ ቆማ "እኔ በፍቅሬ ተስፋ አልቆረጥኩም! እናንተም ከጎኔ ቁሙ" ብላ ትጣራለች::

ሼር ማድረግም ማገዝ ነው🙏

የኢትዮጵያ ንግድ ባንክ
ዳንኤል አጥላባቸው
1000289986107

https://gofund.me/64cfcc91

ዳንኤል አጥላባቸው የልጅነት ጓደኛዬ ነው። በጣም ቅን አሳቢና ፀባየ ሸጋ ነው። ዳኒ የዛሬ አንድ አመት ተኩል አኪዩት ማዬሎይድ ሉኬሚያ (Acute myeloid leukemia) የተባለ የደም ካንሰር እንዳለበት ተነገረው። ህክምናው ኢትዮጲያ ስለሌለ በእናንተ እገዛ ህንድ ሀገር ሄዶ የአጥንት መቅኔ ንቅለ ተከላ አድርጎ ደህና ሆኖ ተመለሰ።

የመቅኔ ንቅለ ተከላው እጅግ ከባድ ነበር። ለተወሰኑ ቀናት የህክምና ክፍሉ ውስጥ ከሀኪም በስተቀር ሰው አይገባም ነበር። ለቀናት ምግብ ሳይበላ በግሉኮስ ብቻ ነበር የቆየው። የኬሞቴራፒ መድሀኒቶቹ ቀጣም ከባድ ናቸው። ዳኒ በዛ ሁሉ ህመም ፣ በዛ ሁሉ ብቸኝነት፣ በዛ ሁሉ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ሆኖ ሁሌ በፈገግታ "እግዚአብሄር ይረዳኛል። አሁን እኮ ደህና ነኝ።" ነበር የሚለው። ጥንካሬውና እምነቱ ይገርመኛል።

ዳኒ ህክምናውን ከተከታተለ በኋላ ጤንነቱ ጥሩ ነበር። የዛሬ ስድስት ወር በስልክ ስናወራ "አሁን በዛ ከባድ ጊዜ ሁሉ አጠገቤ ከነበረችው እጮኛዬ ትንሳኤ ጋር እግዚአብሄር ቢፈቅድ ስለሰርግ እያሰብን ነው። እገዛ ላደረጉልኝ ሰዎችም ምስጋናዬን ፖስት አድርግልኝ።" ብሎኝ ፖስት አድርጌለት ነበር።

ከጥቂት ሳምንታት በፊት ዳኒ የአጥንት ህመም ይሰማው ጀመረ። ምርመራዎች ከተደረጉለት በኋላ ካንሰሩ እንዳገረሸ ተነገረው። ዳኒ በሁኔታው ቢደናገጥም አሁንም በእግዚአብሄር ላይ ያለው እምነት ፅኑ ነው።

ሀኪሞች ሁለተኛ ዙር የመቅኔ ንቀለ ተከላ እንዲደረግለት ወስነዋል። እህቱም በድጋሚ ልትሰጠው ዝግጁ ናት። ለህክምናው 110 ሺ USD ያስፈልገዋል። ሁላችንም በንግድ ባንክ አካውንቱ ወይም በGofundme የምንችለውን እናስገባ። ዳኒ ያጋጠመውን የህይወት ፈተና ለመጋፈጥ በእምነትና በተስፋ ቆሟል። ሁላችንም የምንችለውን እናግዘው።

የኢትዮጵያ ንግድ ባንክ
ዳንኤል አጥላባቸው
1000289986107

Support Daniel Atlabachew's Second Transplant
https://gofund.me/64cfcc91

ሼር፤ሼር፣ሼር!!!

"እጣ ፋንታዬን አማረረኩ! ተስፋ ለሰነቀ ለእንደኔ አይነት ወጣት ስሜቱ ከባድ ነው"

ሰላም ለሁላችሁ!
ዳንኤል አጥላባቸው ነኝ!

ተስፋ ባዘለ መንፈስ እጅግ በተከፋሁበት ሁኔታ በድጋሚ ከፊታችሁ ልቆም መጥቻለሁ። እንደምታውቁት ላለፉት አመታት አኪዩት ማይሎይድ ሉኪሚያ (AML) ከተሰኘ ህመም ለመዳን የእናንተ ድጋፍ ታክሎበት ጥረት ሳደርግ ነበር። በተሰበሰበልኝ ድጋፍ በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ በህንድ አፖሎ ሆስፒታል የአጥንት መቅኔ ንቅለ ተከላ ማድረግ ችያለሁ።
ለመዳን ባለኝ ጉጉት ከህመም ጋር እየታገልኩ ሁሉንም ስቃይ በትእግስት እና በተስፋ አሳልፌአለሁ። እያንዳንዱ ቀን ጭንቀት፣ ህመም እና ተስፋን አዝሎ እስከዛሬዋ ቀን ድረስ ተጉዣለሁ። በህንድ አፖሎ ሆስፒታል ከተደረገልኝ ህክምና በኋላ
መጀመሪያ ጤናዬ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነበር። ተስፋዬን ሰንቄ ጥንካሬዬ እየጎላ ነገዬን ማለም ጀመርኩ። ቤተሰቦቼ፣ ጓደኞቼ እና እጮኛዬ ፣ በጤናዬ ላይ አዎንታዊ ለውጦች በማየታቸው በጣም ተደስተው ነበር። እያገገምኩ እንዳለሁ ተሰማኝ። በእያንዳንዱ ለውጥ ፈጣሪዬን አመሰገንኩ። ውሎ ሲያድር ግና ደስታዬ አጭር ሆነ! ወደ ኢትዮጵያ ከተመለስኩ በኋላ በድጋሚ ከባድ የአጥንት ህመም ይሰማኝ ጀመር! ህክምና እየተደረገልኝ ቢሆንም ህመሜ ተባባሰበኝ። ህመሜ በድጋሚ እንዳገረሸ የህክምና ባለሞያዎች አረጋገጡልኝ።
ይህን ዜና ስሰማ በጣም አስደንጋጭ ነበር።
ዛሬም የሰው ልጅ ባለው አዲስ ቀን እና ተስፋ ይህን አዲስ ፈተና ስጋፈጥ ያንኑ ጸጋ እና እምነት አሁንም ይዣለሁ። የህክምና ባለሞያዎችም ሁለተኛ ዙር የአጥንት መቅኒ ንቅለ ተከላ እንዲደረግ አዘዋል። በድጋሚ የእናንተን አስቸኳይ ድጋፍ እንፈልጋለሁ።
የምትችሉትን ማንኛውንም እርዳታ ለመጠየቅ በድጋሚ ከፊታቹ ቆሜአለሁ። በደግነት በህክምና ጉዞዬ አብራችሁኝ እስከዛሬ ያልተለያችሁኝ ወገኖቼ ምስጋናዬ ታላቅ ነው። ዛሬም የምታደርጉልኝ እያንዳንዱ ነገር ለእኔ ትልቅ ተስፋን የሰነቀ አለም ነው። እናም ይህንን ከባድ የህይወት ፈተና ለማሸነፍ በተስፋ እና በቆራጥነት እቆያለሁ።
ከልብ ምስጋና እና ተስፋ ጋር! የኢትዮጵያ ንግድ ባንክ

ዳንኤል አጥላባቸው
1000289986107

Support Daniel Atlabachew's Second Transplant
https://gofund.me/64cfcc91

What is post holiday syndrome???
Post-holiday syndrome, also known as post-vacation blues, refers to the feelings of sadness, anxiety, or lack of motivation that some people experience after returning from a holiday or vacation. It often happens when individuals transition back to their regular routines, work, or school. This can be due to the contrast between the relaxed, enjoyable vacation experience and the return to daily responsibilities and stressors.

To cope with post-holiday syndrome, consider the following strategies:

Ease Back Into Routine: Gradually adjust to your regular schedule instead of jumping back in all at once.
Stay Positive: Reflect on the positive aspects of your vacation and how you can incorporate some of those elements into your daily life.
Set New Goals: Focus on setting achievable goals or planning future activities to look forward to.
Maintain Healthy Habits: Continue practices you enjoyed ...
Stay Connected: .....

https://youtu.be/iIMTPLuIIQE?si=CEtettkOvTE_ZNCO

እንኳን ለአዲሱ አመት አደረሳችሁ!!! ወርሃዊው የሜንታል ሄልዝ አዲስ መርሃ ግብር ቅዳሜ መስከረም 4 ቀን 2017 ዓም አትላስ አካባቢ በሚገኘው በአዶር አዲስ ሆቴል ከቀኑ 10፡00 ሰዓት ላይ ይደረጋል::

የዚህ ወር ርዕስም፡- “በአዲስ አመት አዲስ ማንነት!” የሚል ሲሆን የዚህ ወር እንግዳችን ዶ/ር ምህረት ደበበ ናቸው፡፡

ለመታደም ይህን መስፈንጠሪያ ይጫኑና ይመዝገቡ፡፡
https://forms.gle/pyDAgWPBPhc6BCDh7

የማስታወሻ መልእክት እና የቦታውን አቅጣጫ ምልክት ለማግኘት የቴሌግራም ቻናላችንን ይከተሉ፡፡https://t.me/mhaddisababa

Happy New Year! The monthly Mental Health Addis’ event has come and it will be held on September 14, 2024 at Adore Addis Hotel (near Atlas) in the afternoon at 10:00 local time.

This time the topic is “New Year New You.”

Our guest speaker is Dr. Mehret Debebe.

To attend please register by filling this Google form:-
https://forms.gle/pyDAgWPBPhc6BCDh7

To get a reminder and get direction please join our Telegram Channel: https://t.me/mhaddisababa

#mentalhealthaddis #AdoreAddis
#mentalhealthawareness
#talkmentalhealth
#mentalhealthmatters

https://youtu.be/67ZRmVsW-8c?si=_Kj3hTSljj4HuDPb

ዶ/ር ቃልኪዳን፣ ዶ/ር ብሩክ እና ዶ/ር አብርሀም ስለህክምና ት/ቤት፣ ስለ አእምሮ ጤና እንዲሁም የህክምና ስራ በጣም ደስ የሚል ውይይት አድርገዋል። ሶስታችሁንም አመሰግናለሁ። 🙏🙏🙏
ሁላችሁም እንድታዩት እጋብዛለሁ። https://youtu.be/SslhVToyFVc