Доктор Варвара Веретюк

Мда...Хочешь насмешить богов, расскажи о своих планах 😅
Как раз, когда надо доделывать презентации к докладам, дописывать статью, внезапно в расписании дня появляется отдых при свечах 🤦‍♀️😁

Сегодня Оксана Васильевна Цыганкова читала на кафедре лекцию по гестационному диабету врачам, которые проходят переподготовку у нас на кафедре неотложной терапии с эндокринологией и профпатологией

Врачи также ознакомились с системой непрерывного мониторирования глюкозы.
Прекрасно, когда помимо теоретических знаний, можно также отработать практические навыки по установке датчика и посмотреть в действии как приложение для пациента, так и кабинет врача с ответами о контроле глюкозы.

Спасибо за такую возможность! ❤️

Мне, конечно, теперь очень интересно посмотреть, как реагируют показатели на мой режим питания и активности 😁

7000 шагов бодрым шагом уже пройдены
А ещё исключительно ради эксперимента съедены 2 профитроля и 2 конфеты 😁😁😁

Когда у человека есть хроническое заболевание, очень важно помнить о целях лечения.

С одной стороны, людей очень демотивирует история, что какое-то состояние будет с ними теперь постоянно, что от "ярлыка" не избавиться.

Кто-то ходит по 15 врачам и ищет причину, хотя всё уже случилось, и надо не поиском виноватых заниматься, а защитой от пагубных последствий.

А кто-то... свыкается с ситуацией и решает, что ничего контролировать не надо.

Наша цивилизация пришла к этапу, когда болезни "старения" становятся преобладающими.

Как вы устраните причины старения? Это пока похоже на поиски Святого Грааля.

Но темпы старения и качество жизни можно контролировать. Нужно контролировать, я бы сказала. Конечно, если интересно продолжать полной жизнью.

И это чушь (простите за прямоту), что наше тело рассчитано на 120-150 лет бодрой жизни.

С точки зрения эволюции если вы достигли половозрелости, родили детей и вырастили их так, что они тоже смогли приступить к размножению, вы уже успешный представитель своего вида.

Всё, что с вами происходит дальше, после выполнения задачи по воспроизводству и обеспечения успешного выживания детей - это ваше бонусное время. Награда за труды.

Можно прожить его, наслаждаясь любимыми увлечениями, новыми знакомствами, новыми книгами и фильмами, рецептами, рукоделием, путешествиями, любимой работой, общением с близкими или с единомышленниками - да чем угодно!

Но можно нечаянно не заметить, как болезни старения накинулись и пожирают бонусное время.

Сахарный диабет 2 типа - одна из болезней старения. Во-первых, чем мы старше, чем выше риски СД 2 типа. Во-вторых, когда СД 2 типа появился, он еще ускоряет старение.
И то же самое можно сказать про гипертонию и атеросклероз.

Вот почему очень важен контроль хронических заболеваний. Он помогает притормозить их развитие (и даже повернуть вспять).
Так что обращайте внимание, когда врач пишет вам в заключении целевые цифры вашего лечения.
Если у вас все результаты обследования совпадают с ними - ваш контроль хронического состояния эффективен. Если нет - обратитесь к специалисту, чтобы достичь этого контроля.

При наблюдении в связи с сахарным диабетом 2 типа обсудите с вашим врачом целевые показатели:

• Артериальное давление: для большинства 120-130/70-80 мм рт.ст.
• Пульс в покое: 50-80 в минуту (для лиц с ИБС 55-60 в минуту, обсудите вашу цель с вашим врачом)
• Окружность живота менее 80 см для женщин и менее 94 см для мужчин (цифры отличаются для азиатов)
• Гликированный гемоглобин (HbA1c) – зависит от возраста и сопутствующих болезней человека (смотрите таблицу 1)
• Глюкоза натощак и Глюкоза через 2 часа после еды – целевые значения зависят от цели гликированного гемоглобина (вторая таблица)
• По непрерывному мониторингу – целевые значения более 70% времени
• Холестерин ЛПНП – менее 1,4 ммоль/л для большинства пациентов (для некоторых - менее 1 ммоль/л)
• Триглицериды - менее 1,7 ммоль/л

С пожеланиями здоровья, @doctor_veretyuk

Пост навеян жизнью и обсуждением кейса в сообществе Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения

Инсулинорезистентность (ИР) - это важный механизм развития многих заболеваний. Мв не выносим его в диагноз, потому что это не самостоятельное заболевание, а процесс в развитии целого ряда нарушений обмена веществ.
⠀
Написать диагноз "ИР" как сопутствующее "заболевание" человеку с абдоминальным ожирением, с саркопенией, с предиабетом (можно долго продолжать этот список) - это констатировать очевидное.
⠀
Это как будто я напишу человеку с гипертонической болезнью в сопутствующие заболевания "Дисфункция ренин-ангиотензин-альдостероновой системы". Второе является неотъемлемой частью первого.
⠀
Но важно не то, пишем мы ИР в диагнозе или нет.
⠀
ИР можно преодолеть изменением образа жизни - это факт, подтвержденный исследованиями.
⠀
Свою эффективность в этом показали
✅ регулярная физическая активность: умеренная не менее 150 минут в неделю либо интенсивная не менее 75 минут в неделю
✅ Сбалансированное питание: есть несколько стилей с хорошей доказательной базой - средиземноморский, нордический, MIND, DASH, флекситарианство
✅ Адекватный сон: 7-8 часов в сутки. Помните, что синдром обструктивного апноэ сна - это ситуация, когда организм во сне не получает достаточно кислорода, и это будет приводить к множеству проблем со здоровьем, включая ИР, гипертонию, когнитивные нарушения, риски инсульта
⠀
Устранение сахара в питании не заставит ИР исчезнуть, потому что высокое потребление сахара не является единственной причиной ИР.
⠀
Работает не исключение какого-то одного продукта, а внедрение сбалансированного питания.
⠀
Нет БАДов, которые устранят ИР. Жёсткие диеты и голодание тоже не помогут!
⠀
Более того, голодание может стать одной из причин ИР.
⠀
Всем здоровья! @doctor_veretyuk

Доброе утро, друзья!

2 декабря в понедельник стартует курс «Дневник Здоровья»

Это уникальный проект, 2-х месячная программа, разработанная докторами и нутрициологами клиники Фомина❤️

Если вас
📍постоянно преследуют мысли, что нужно похудеть и убрать сладкое,
📍резко возникает голод и сложно остановиться,
📍откладываете жизнь из-за того, что нужно похудеть,
📍переедаете в праздники, отпусках и прибавляете в весе, то

вместе с докторами вы сможете создать сбалансированный рацион, освоите навыки здорового пищевого поведения и забудете про переедания, запрещенные продукты и подсчет калорий.


Включает в себя

✔️понятные и интересные лекции, построенные на основе доказательной медицины
Каждый день - новая лекция, в течение 5-15 минут!
✔️постепенное внедрение необходимых пищевых привычек в жизнь с помощью умного телеграм-бота
✔️разбор вопросов питания с докторами в прямом эфире ( *зависит от выбранного тарифа)
✔️сопровождение от докторов-нутрициологов и диетологов( *зависит от тарифа)

На телеграмм-канале Дневник Здоровья много полезной информации о питании, здоровом образе жизни и пищевом поведении, а на сайте можно более подробно ознакомиться с тарифами и условиями участия в курсе!

https://health-diary.fomin-clinic.ru

До конца недели
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА и будут самые минимальные цены на все тарифы.
Скидка очень большая -
30% по промокоду новаяя. Такого не было никогда. Продажи будут длиться 7 дней. Потом цена станет обычной. Кто успеет - тот счастливчик!

На проекте есть не только тарифы для самостоятельного изучения всех тем, но и сопровождения и консультации докторов 🤍

Вы сможете выбрать то, что вам больше подходит🥥

#минуткаюмора

Поражаюсь работоспособности коллег, которые после работы организуют в блоге сессию вопросов-ответов!
Они для меня недосягаемый идеал!

Юлия Александровна Хабарова @dr_yuliatutkija вообще поражает воображение: и целым направлением в сети клиник заведовать, и прием вести, и лекции читать, и ещё в блоге отвечать 😳
А ещё я вспоминаю добрым словом семью Юлии Александровны, потому что благодаря их питомнику у меня теперь есть ещё один антистресс 🙂

А то под конец года ресурсы на исходе, и я в долгах, как в шелках в том плане, что мне нужно:

- написать несколько заключений с онлайн консультаций

- нужно доделать лекцию одну и написать ещё одну

- нужно доработать в очередной раз свою статью, и я надеюсь, что в этот раз я смогу уже отправить её наконец на публикацию

- нужно подготовить доклад, с которым я выступлю на гастрофоруме (онпройдёт уже в конце следующей недели)

- нужно продолжить работу над написанием диссертации - это вообще какая-то бесконечная история, но я надеюсь, что всё-таки у неё будет счастливый конец. Вернее нет, надо так - я уверена, что счастливый конец всё-таки будет 😅

- надо посмотреть все образовательные материалы, которые я должна изучить

- надо доделать ещё пару материалов для работы с пациентами
...и ещё куча отдел по мелочи 😅😳

Так что стресса выше крыши. Спасают - поддержка семьи, плач в жилетку коллег, тренировки, вкусный кофе, чтение для души, отдых с единомышленниками, хорошая музыка, ванна, сон, ароматическая свеча

А вот ещё один из моих способов выдохнуть и снять стресс - прекрасная Кесма (как раз из питомника британских кошек Юлии Александровны)

Кесма меня сейчас успокаивает после работы и мурчит о том, что всё будет хорошо 😻

Вы же помните, до декабря осталось 2 дня?

А значит скоро закончится акция в честь юбилея Fitstars - платформы для тренировок онлайн!

Только сейчас есть возможность приобрести любой абонемент со скидкой 75% 🔥

Я два года назад взяла абонемент Безлимит навсегда и очень довольна!

Тренируюсь в любое удобное мне время и в любом месте - дома, в командировке, в отпуске 👍

Фитстарз - это более 2600 тренировок на любой вкус, а еще за тренировки дарят подарки (!!!), а за каждые 100 тренировок сажают деревья 🌳

В ноябре вас ждёт лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday», который можно получить в подарок

Успевайте!

Чтобы получить скидку 75% на абонементы Fitstars в честь юбилея, воспользуйтесь моим промокодом 👉 veretyuktg

Давайте тренироваться вместе 👍

P S. а ещё абонемент Fitstars - это прекрасный новогодний подарок себе или близкому человеку 🎄🎄🎄

Erid:2VSb5x1VJNU
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393

Сегодня я читала лекцию по рациональному назначению лекарственных препаратов и выбору источников информации в работе врача (часть слайдов из лекции вы видите здесь).
Рассказала коллегам о свежей публикации (25.11.2024) в JAMA (Журнал Американской Медицинской Ассоциации).
Статья отлично иллюстрирует, зачем врачу владеть знаниями о доказательной медицине и уметь читать клинические рекомендации, научные статьи и инструкции к препаратам.

Авторы статьи предъявляют претензии к инструкции препаратов арГПП-1 - Лираглутид, Семаглутид и Терзипатид.

Широкая общественность их знает как "уколы стройности", и на слуху у многих названия оригинальных препаратов - Оземпик и Мунжаро.

Так вот, по препаратам проводились научные исследования, и на основании результатов было выдано разрешение на их продажу и составлена инструкция к препарату.

Но... во время исследований этих лекарств не всех людей с избыточным весом и ожирением допускали в исследование. Был составлен список условий, при которых человека включали в исследование (эти условия называются критерии включения). А вот при наличии критериев невключения (их еще называют критерии исключения) у пациента не было возможности принять участие в исследовании.

Авторы статьи обращают внимание, что в противопоказаниях к лекарствам указаны не все ситуации, которые упоминались в критериях невключения в исследование.

То есть получается, что у нас нет научной информации о том, насколько безопасно лечение этими препаратами для тех, кого не включали в исследование, но инструкция не запрещает назначать этим людям препарат в реальной жизни.

И поскольку есть данные о более высоких рисках депрессии и тревожности у пациентов, которые получали арГПП-1, важно проводить тестирование пациента на эти состояния до начала лечения и также предупреждать их о таких возможных нежелательных явлениях и объяснять, когда надо обратиться к врачу.

Своих пациентов, которым показано лечение семаглутидом, я уже давно тестирую по шкале тревоги-депрессии до начала лечения и предупреждаю о рисках.
И это помогает людям в том числе безопасно получать нужное им лечение. Потому что при выявлении депрессии можно направить пациента к психиатру, чтобы было назначено эффективное лечение, а с улучшением состояния, когда депрессию взяли под контроль, можно будет приступать к медикаментозному лечению избыточного веса.
Scientia potentia est 👍
@doctor_veretyuk

Я сегодня переживала, что не успела коллегам рассказать на лекции всё, что планировала. Оказалось, что можно было не переживать - непредвиденные обстоятельства внесли свои коррективы. Завтра дочитаю любимую тему 😀

Рада приветствовать всех на канале! Нас стало больше (надеюсь, это не боты прибыли 😅😉)

Я сегодня закончила читать лекцию на кафедре, обсудила с коллегами ближайшие задачи сообщества @docmedsibir и....

И тут директор сообщества напомнила нам, что сегодня исполнился ГОД, как мы зарегистрировали наше сообщество официально! 🎉🎉🎉

За этот год (в перед этим мы еще почти 2 года собирались в коллектив) сообщество ДокМедСибирь сделало немало:

- форум для врачей

- 2 журнальных клуба для врачей - проводила замечательный врач и ученый Евгения Витальевна Гарбузова

- завтрак с врачом

- полезные руководства, которые дают важную информацию по актуальным темам: хроническая усталость, анемии, отравления и острая кишечная инфекция, температура у детей, высокий холестерин, предиабет и диабет, беременность, ГСД, поллиноз, КОК и и ЗГТ

- форум для пациентов 3.0

- курсы для пациентов

- сложно перечислить все доклады членов сообщества в рамках школ для пациентов, а также на научно-практических конференциях

- работает и развивается платформа для информационных консультаций, где можно получить ответ на волнующие вопросы о здоровье уже у 56 врачей разных специальностей 👍

Кстати, в самом сообществе уже 74 врача, просто не все проводят информационные консультации.
И все эти врачи прошли несколько этапов (тестирование, клинические задачи, собеседование) перед вступлением в сообщество 👍

Коллеги, поздравляю всех нас! Очень рада, что наше сообщество растет и объединяет специалистов, которые горят своим делом, которые хотят идти в ногу со временем, давать своим пациентам самые современные и эффективные рекомендации и при этом быть в одной команде с пациентами, помогая им укреплять здоровье и относиться к медицине без тревог и страхов, с искренним интересом.

Ведь доказательная медицина - это не просто научные исследования, это гармоничное сочетание трёх составных частей, каждая из которых одинаково важна:

- использование средств диагностики, лечения и профилактики с доказанной наилучшей эффективностью и безопасностью (заметьте, наука не стоит на месте, так что нас ждёт еще много новостей и перемен к лучшему)

- опыт врача - и это значит, что каждый врач, который называет себя приверженцем доказательной медицины, не теряет интереса к развитию в своей профессии и продолжает развиваться, набирать опыт

- интересы пациента - и вот почему мы развиваем и навыки общения с пациентами, потому что взаимопонимание и сотрудничество очень важны для успеха.

А еще мы продолжаем образовательные проекты, помогая пациентам получать достоверную информацию о здоровье.

И я благодарю всех участников наших образовательных мероприятий за интерес, вовлеченность и ваши отзывы!

Всем крепкого здоровья! 🎉🎉🎉

Мы с Галиной Васильевной Хрусталевой познакомились 5 лет назад
(эта фотография как раз с нашей первой встречи. Галя, ты помнишь? Как будто вчера было, правда? 😁)

Мне кажется, у нас был только один вариант - подружиться, потому что Галина Васильевна сразу располагает к себе и как человек, и как профессионал!

Я искренне рекомендую вам познакомиться с замечательным доктором, а еще подписаться на её канал - там много пользы 👍

Итак, знакомьтесь:

- Галина Васильевна Хрусталева - врач-терапевт, аллерголог-иммунолог, а еще клинический фармаколог, работает в соответствии с принципами доказательной медицины

- главный внештатный клинический фармаколог Министерства здравоохранения Республики Хакасия
То есть она на очень профессиональном уровне разбирается в том, как работают лекарства, как они друг с другом взаимодействуют (помогают друг другу или мешают)

- нас также объединяет участие в сообществе ДокМедСибирь, Галина Васильевна была спикером на нашем Форуме "Мне только спросить" 2.0

- эксперт и спикер на многих конференциях и курсах повышения квалификации для врачей.

- Галина Васильевна ведет блог, где делится с подписчиками кладезем ценной информации. В запрещенной сети в ее блоге было больше 30 тысяч подписчиков.

Сейчас она активно ведет канал здесь, в Телеграм, где вы можете получить достоверную информацию на самые актуальные темы:

- правила приема препаратов железа

- БАДы

- препараты от/для кашля

- остаточный кашель после ОРВИ

А здесь вы найдете бесплатное руководство по чекапу организма.

Подписывайтесь на канал Галины Васильевны и узнавайте достоверную информацию об иммунитете, аллергии, профилактике и лечении, безопасном применении лекарств 👍

Сегодня у меня случился когнитивный диссонанс )))

Я впервые увидела БАД со слабительным эффектом, который продвигается как... сорбент 😳

Ничего себе очищение!

Типа от него развивается диарея, и ничего не успеет всосаться, на это был расчет? 😂

Составчик забавный. В числе прочего:

- Порошок из плодов шиповника - вроде отличный продукт, но среди нежелательных эффектов могут быть диарея, тошнота, изжога, камни в почках

- Топинамбур - источник инулина, который при потреблении в больших количествах может провоцировать вздутие у чувствительных лиц

- Порошок из корня лопуха - легкое мочегонное действие, может усиливать вздутие,

- Экстракт хвоща - легкое мочегонное действие, возможно снижение уровня калия, может разрушать витамин В1; содержит никотин; описаны побочные эффекты - головная боль, аллергия, боль в животе;

- Экстракт эхинацеи - всем известный иммуномодулятор, но... описаны и побочные эффекты - тошнота, боль в эивоте, диарея, боли в мышцах и суставах, головная боль;

- Экстракт ромашки - аллергические реакции нередки, могут проявляться тошнотой, диареей, болями в животе, сыпью;

- Экстракт курильского чая - обладает слабительным действием, может также провоцировать тошноту

- Экстракт сенны - стимулирующее слабительное, соответственно, может вызывать диарею, а еще снижение уровня калия; при длительном применении способствует развитию синдрома "ленивого кишечника"

В общем, еще раз напомню:

Большое заблуждение думать, что травы безобидны!

Очень большая часть современных аптечных препараты когда-то появилась благодаря изучению лекарственных растений или экстрактов.

Соответственно, если вы опасаетесь побочных лекарств препаратов (и это, вообще-то нормально), то должны точно так же опасаться и фитопрепаратов, лекарственных растений.

И даже больше опасаться именно трав. Потому что многое может измениться в зависимости от того, как растение собирали (не перепутали ли ромашку с другим растением - смотрите лекцию Алексея Водовозова на эту тему, особенно весело с 16й минуты, но вся лекция интересная), как заготавливали, как хранили (не развилась ли в сырье плесень из-за повышенной влажности).

Берегите здоровье и печень! Потому что именно ей придется обезвреживать те "натуральные травы", которые вы собрались принимать

Теперь у меня два значка:

✨ Сообщества врачей ДокМедСибирь @docmedsibir

✨ Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения @pitanie_ru

Хотя если все считать, ещё есть значок моей Alma mater - Государственного университета медицины и фармации им Николая Тестемицану, который я заканчивала
И ещё значок Brody School of Medicine - его подарили слушателям лекций, которые читали нам преподаватели из США в рамках партнёрской программы между нашим университетом и Северокаролинским. Это было, когда я закончила медицинский университет и училась в резидентуре по специальности «Семейная медицина». Кстати, тогда-то я и узнала, что такое доказательная медицина 🙂

Отдельное спасибо Полине Беспаловой @kindstuff
руководителю сообщества PubNutr, где нутрициологи продолжают свое непрерывное повышение квалификации!

Горжусь тем, что мы учились на одном потоке, восхищаюсь талантом Полины приводить в порядок знания, мысли и чувства, делать этот мир добрым и приветливым ❤️

Праздник включал не только торжественную часть - мы отвечали на вопросы в квизе (наша команда немного не дотянула до 1го места, зато мы знатно повеселились), пели и танцевали.

Спасибо @Marys_stories за прекрасный праздник!

А впереди - встреча с семьёй (а то они скоро забудут,как я выгляжу 🤦‍♀️), много работы, обучение, общение с коллегами 👍

Вчера прошел выпускной вечер у курсантов, которые успешно закончили годовую программу в Академии нутрициологии и клинического питания под руководством Марии Кардаковой @Marys_stories 🔥

Покажу вам атмосферу и некоторых преподавателей

Три года назад я тоже была выпускницей этой программы. Сейчас многие из тех, с кем я училась на потоке - успешные специалисты, преподаватели, руководители. Невероятно рада за каждого!
Благодарю Марию за приглашение разделить этот праздник доказательной нутрициологии с невероятной командой специалистов, которые все вмесие составляют Ассоциацию доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения @pitanie_ru

Продолжение ⤵️⤵️⤵️

Выше в голосовом подкасте для вас польза 👍
А здесь я просто похвастаюсь моим научным руководителем ❤️

Удивительно, как одно решение может круто изменить жизнь!

Когда я отважилась и попросила Оксану Васильевну Цыганкову стать моим научным руководителем, я и не представляла, что это не просто начало нового этапа в моей жизни.
Кстати, если вы знакомы со мной не так давно и не знаете - блогером я стала из-за диссертации 😁 Если вы пропустили эту историю, но хотели бы узнать подробности, напишите. Обычно у меня в соцсетях мало личного, но об этом стоит рассказать 😁

Счастлива возможности учиться у Оксаны Васильевны ❤️

Вторник🥹

И сегодня у нас в голосовом подкасте
потрясающий гость❤️


Почему диеты неэффективны?

Что нужно сделать, чтобы наконец-то похудеть?

Как работают с питанием и пищевым поведением современные специалисты ?

Слушаем внимательно 🫶🏻🥹

Во вторник я была гостьей в дружественном канале «Дневник здоровья»

Слушайте подкаст

Вот о чем я рассказывала ⤵️⤵️⤵️

А вот и ссылка на регистрацию!

Напоминаю, что в пятницу вечером мы очень ждём вас на Гранд Школу по Атопическому дерматиту 2024 🤗

Мероприятие очное

Тема мероприятия

Как избежать сезонного обострения:
Новогодний консилиум ☃️☃️☃️

Спикеры:

🌟Ковалевская - Кучерявенко Татьяна Владимировна, аллерголог-иммунолог

✨ Петренко Ольга Сергеевна, дерматолог

✨ Веретюк Варвара Васильевна, терапевт, гастроэнтеролог, нутрициолог

Мы расскажем, что делать и что не делать в сезон обострений людям с атопическим дерматитом и с сухой чувствительной кожей 💖

А также два эксперта аллерголога-иммунолога -
Воронина Галина Алимбековна и Панкратова Евгения Александровна - проведут для вас мастер- класс по влажному обёртыванию 💞

🎁 Это ещё не всё!
Вас ждут новогоднее настроение,  фотозона, фотобудка с мгновенными фотографиями и, конечно, подарки от компании Naos, бренд Bioderma.

На последнем фото - начало появления подарков 😍 Средства полноразмерные 👍

Ждём вас
👉 22 ноября
по адресу
👉 Писарева 1а, отель Атерра-сьют

Ссылка для регистрации:
https://naos.timepad.ru/event/3128539/

Сбор гостей с 18.30
Начало лекции с 19.00

Участие в мероприятии бесплатное, но регистрация обязательная!

До встречи в пятницу! Обещаем, с нами вы проведёте отличный и очень полезный вечер 👍

Вы же помните, что ноябрь скоро закончится?

А значит скоро закончится акция в честь юбилея Fitstars - платформы для тренировок онлайн!

Только сейчас есть возможность приобрести любой абонемент со скидкой 75%

Я два года назад взяла абонемент Безлимит навсегда и очень довольна!

Тренируюсь в любое удобное мне время и в любом месте - дома, в командировке, в отпуске 👍

Фитстарз - это более 2600 тренировок на любой вкус, а еще за тренировки дарят подарки (!!!), а за каждые 100 тренировок сажают деревья 🌳

В ноябре вас ждёт лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday», который можно получить в подарок

Успевайте!

Чтобы получить скидку 75% на абонементы Fitstars в честь юбилея, воспользуйтесь моим промокодом 👉 veretyuktg


Давайте тренироваться вместе 👍
Фитнес выгодно и с подарками здесь ⤵️
https://fitstars.me/4eGCpOA?erid=2VSb5xpZju2

P S. а ещё абонемент Fitstars - это прекрасный новогодний подарок себе или близкому человеку 🎄🎄🎄

Erid:2VSb5xpZju2
Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393

Во всем мире сердечно-сосудистые болезни - это по-прежнему лидирующая причина инвалидности и преждевременной смерти.

Если вы в этом году не прошли диспансеризацию - сделайте себе подарок к наступающему Новому году и пройдите диспансеризацию

Обязательно посетите вашего врача, если вы у него ни разу не были за последние полгода и при этом:

- у вас есть 3 и более из перечисленных факторов риска (неизменяемые тоже считаются, хоть мы и не можем их изменить)

- у вас уже есть ишемическая болезнь сердца

- у вас есть гипертоническая болезнь, но несмотря на принимаемые препараты, давление не держится на уровне ниже 130/80 мм рт ст

- у вас есть сахарный диабет

- у вас высокий уровень холестерина, но вы не знаете, какой у вас сердечно-сосудистый риск

Если у вас есть боль в груди, которая по описанию похожа на то, что написано на последнем слайде - срочно обратитесь к врачу, не откладывая!

Всем крепкого здоровья!

А я вернусь к лекции по нарушениям со стороны ЖКТ при метаболическом синдроме

Очень хочется, чтобы всё было сделано (желательно само собой 😂), и при этом чтобы была уже суббота😅

Небольшая заметочка в качестве перерыва
#постдляврачей

Если я молчу, это не значит, что сказать нечего 😁

Это фраза любой женщины, а ещё фраза врача и преподавателя, у которого тяжёлая осень и очень мало времени на блог

Поэтому, пока я стараюсь успеть всё, что запланировала, поделюсь пользой от коллег

23 ноября стартует второй поток курса «Сам себе гинеколог»

Спикеры - акушеры-гинекологи сообщества ДокмедСибирь @docmedsibir

Подробности здесь ⤵️
https://t.me/docmedsibir/619

Успевайте, до 17 ноября действует специальная цена

Участницам первого потока курс очень понравился, они получили ответы на все вопросы по самым актуальным темам женского здоровья

#минуткаюмора

Уважаемые пациенты!
⠀
Обращаю ваше внимание, что мой очный прием временно приостановлен до конца года.
Все запланированные консультации, к сожалению, отменяются, и я приношу искренние извинения за возможные неудобства, которые могут в связи с этим возникнуть.
⠀
В конце декабря я смогу дать точную информацию о записи на очный прием в январе.
⠀
Если вам необходима очная консультация терапевта или гастроэнтеролога, которую вы не хотите откладывать на январь, рекомендую записаться на консультацию к моим коллегам из сообщества ДокмедСибирь. Я доверяю их мнению и клиническому суждению, наши врачи проходят тестирование и подробное собеседование, а в случае вопросов в ведении пациента мы организуем консилиум с экспертами сообщества. Данные врачей интересующих вас специальностей вы найдете на сайте docmedsib.ru в разделе «Врачи»
⠀
Я сохранила возможность информационных консультаций онлайн в двух вариантах.
⠀
1. Информационные консультации на платформе docmedsib.ru - подойдут вам, если:
- вы уже были у меня на приеме и хотите получить разъяснения по результатам дообследования или обсудить эффекты лечения,
- либо у вас несколько конкретных вопросов для обсуждения,
- вас устраивает вариант в форме текстовых сообщений (чат с доктором открыт 48 часов)
⠀
2. Информационные консультации через мой сайт varmedic.ru - подойдут вам, если:
- вам комфортнее вариант видеоконференции (продолжительность - 1 час, хватает, чтобы эффективно всё обсудить)
- вы хотите получить разъяснения по вашим рискам хронических заболеваний, рекомендации по улучшению питания и образа жизни, профилактике,
- у вас есть хронические заболевания, и вы хотите больше знать, как их контролировать в соответствии с современными рекомендациями и достижениями медицины,
- у вас много вопросов для обсуждения
⠀
Подробности и способы связи указаны на сайтах.
⠀
P.S. помните, что информационная консультация онлайн:
🚫 - не является заменой очного приема врача,
🚫 - не подходит людям с острой ситуацией (острая боль, кровотечение и т.п.)
🚫 - не предполагает выписки рецептов на лекарства
⠀
Благодарю за понимание и желаю всем крепкого здоровья!
⠀
С уважением,
Варвара Васильевна Веретюк

Коллеги, искренне рекомендую!

Все мероприятия Евразийской ассоциации терапевтов @euatofficial - это сочетание современных научных данных и полезных практических рекомендаций

Вот почему я не пропускаю крупные конференции ЕАТ, и от души рекомендую вам

Явки и пароли в этом посте ⤵️⤵️⤵️

Уважаемые коллеги, несколько ключевых моментов о предстоящей конференции⬇️

15 ноября Пт, время проведения 09:50 - 18:30 мск
16 ноября Сб, время проведения 10:00 - 16:20 мск

✅ Трансляция
Эфиры будут проходить в 3-х залах на сайте конференции

✅ Программа
Рекомендуем сохранить программу в формате пдф, чтобы подробно ознакомиться с расписанием и запланированными сессиями
Открыть программу

✅ Про НМО
Каждый день участия аккредитован 6️⃣-ю баллами НМО
На сайте представлены правила участия с возможностью получения баллов

Аккредитованные специальности: гастроэнтерология; гериатрия; кардиология; Лечебное дело; нефрология; общая врачебная практика (семейная медицина); пульмонология; терапия; эндокринология

✅ Онлайн выставка
В дни работы конференции приглашаем вас заглянуть на онлайн-выставку, где вы сможете ознакомиться с электронными информационными материалами наших партнеров

✅ Техническая поддержка
По всем техническим вопросам мы будем на связи с вами с 9:00 мск в специальном чате "Техническая поддержка".
Всегда рады помочь 🙂

✅ Уведомления в Telegram
В дни конференции мы традиционно будем публиковать повестку дня.
Чтобы ничего не пропустить, рекомендуем включить уведомления в телеграм

Участие бесплатное. Регистрация занимает не более 1 минуты


📣 Ждем вас на нашей онлайн-площадке: https://conf16.euat.ru

Мы будем искренне рады, если вы найдёте возможность посетить наше мероприятие!
#конференция_ноябрь2024

У моей любимой платформы Fitstars юбилей - 5 лет!

А это значит, что у всех нас есть возможность получить подарки к юбилею 🎉🎉🎉

Я занимаюсь по моему любимому абонементу Безлимит навсегда и очень довольна 👍

Ведь это не только более 2600 тренировок на любой вкус, но и возможность получать за тренировки подарки (!!!), а ещё сажать деревья 🌳

В ноябре вас ждёт лимитированный набор фитнес-инвентаря «Black Friday», который можно получить в подарок

🎁 Поторопитесь — всего 5000 экземпляров!

А ещё в ноябре — любой тариф со скидкой 70% и ещё дополнительно 5% в честь юбилея
по моему промокоду 👉 veretyuktg

Переходите по ссылке, там промокод уже активирован ⤵️
https://fitstars.me/4eGCpOA?erid=2VSb5x94dtC

Такого ещё не было! Успевайте оформить!

Давайте тренироваться вместе 👍

P S. а ещё абонемент Fitstars - это прекрасный новогодний подарок себе или близкому человеку 🎄🎄🎄

Erid:2VSb5x94dtC
Реклама: ООО «Парсек» ИНН 7810817393

#минуткаюмора

Дала комментарий журналисту медиа «Не напрасно» о том,как можно позаботиться о своем питании за 15 минут.

Подсказки от меня и коллег здесь ⤵️⤵️⤵️

15 минут, чтобы позаботиться о своем здоровье, — это много или мало? И что можно успеть сделать за это время?

Мы задали эти вопросы врачам и известным популяризаторам науки. Листайте карточки, чтобы узнать, что они рекомендуют и какие небольшие ритуалы заботы сами внедрили в свою повседневную жизнь.

⚡️Совместно с Самокатом мы запустили проект, чтобы бережно напомнить о том, как важно не забывать уделять время на себя. Все подробности можно узнать здесь.

Поездка в Кемерово была замечательная!

Время, проведенное с научным руководителем - это очень ценно! Все, кто занимается наукой, меня поймут: научный руководитель - это лидер мненний в определенной области медицины, и это накладывает на него массу обязательств! Время - это самый ценный ресурс. Его невозможно вернуть, взять взаймы. И то время, которое научный руководитель уделяет своим ученикам, он забирает у себя и своей семьи. Так что у меня была настоящая роскошь - сутки рядом с Оксаной Васильевной Цыганковой.

Встречи с коллегами, которые увлечены своей работой, наукой, улучшением помощи пациентам - это источник радости и вдохновения! Сложно отметить каждого, но к меня искренняя благодарность ко всем, с кем я вчера имела возможность общаться.

Очень рада встретиться лично с Анастасией Михайловной Кочергиной - кардиолог, учёный, редактор, спикер и прекрасная леди. Онлайн мы знакомы уже 5 лет. Анастасия Михайловна в жизни такая же, как в блоге, было впечатление, что мы и раньше были знакомы лично и просто продолжили общение ❤️
А ещё мы провели с ней и с Оксаной Васильевной прекрасный вечер в замечательном месте, и эта встреча была для меня источником радости и вдохновения!

Кардиология в Кемерово вообще производит самое лучшее впечатление! И организация Кардиоцентра, и организация Конгресса, и КардиоКвиз в завершение первого дня мероприятия - везде чувствуется любовь к своему делу, забота и уважение к коллегам.

Вы в канале врача, а ещё исследователя и преподавателя, поэтому польза здесь есть не всегда 😅

Сегодня выступаю с докладом на конгрессе в Кемерово, буду предоставлять часть результатов моего диссертационного исследования.

Пару дней назад мне говорили,что в Кемерово снег.
Прилетели - снега нет, погода прекрасная!
Настроение праздничное - сегодня 7 ноября, а ещё в Кемерово настоящий праздник медицины. Мой доклад только через час, и я пока наслаждаюсь очень интересными докладами коллег 👍
Впечатлили результаты исследования о преабилитации перед коронарным шунтированием - программа физических упражнений до операции улучшала результаты лечения 🔥

Надеюсь, что вы не бодрствуете, как я, и читаете мои размышления уже утром 😁

Мы вот с Кесмой не спим. На часах 04:26. Она просто активничает с 21.00 где-то до 04.30, а я доделываю лекции

Так припозднилась, потому что не вписалась в сроки со своей многозадачностью и гиперответственностью: и работать надо в целом меньше, а ещё не надо было так глубоко разбирать патогенез синдрома раздражённого кишечника 🤦‍♀️

И вообще работы почему-то слишком много, и это я в клинике прием не веду, потому что официально я в отпуске 😅

В итоге мозг мне вчера уже во сне решения подсказывал

Пойду посплю и сегодня, потому что сил продолжать всё равно уже нет

#минуткаюмора

Каюсь! Вне очереди! От души сочувствую всем! Берегите себя!

P.S. 99,5% постов в этой рубрике - это инициатива и творчество моего администратора @Veretyuk_Consult
И этот пост не исключение 😁
Я давно уговариваю Антона вести свой блог с мемами и шутками, но он не хочет. А поскольку у него тоже есть админские права в моем канале, то минутки юмора здесь выходят с завидной регулярностью )))

Похоже, этим видео он мне намекает, что у меня отпуск. Но, увы, придется работать дальше )))
Держимся!

Октябрь заканчивается, а тренировки на Фитстарз - нет!

У меня сейчас ооооочень много сидячей работы, поэтому занимаюсь каждый день по 20 минут - делаю тренировки из программы «Кардио без прыжков» 👍

Это помогает мне поддерживать хорошую форму без больной спины 🙂

Давайте заниматься вместе!

Тем более, что по тарифу "БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА" это очень выгодно - один раз купил, а тренируется вся семья, в любое удобное время и в любом месте!

Да еще и подарки за тренировки получаете 🔥

Переходите по ссылке и приобретайте абонемент со скидкой 70% по моему промокоду 👉 veretyuktg

И помните - для здоровья важно 30 минут умеренной физической активности в день

Умеренная - это такая физическая активность, при которой вы чувствуете, что тело разгорелось, вы слегка вспотели, дышите чаще, сердце бьётся чаще.

Забирайте свой абонемент и получайте регулярную нескучную активность с хорошим самочувствием, да ещё и с подарками 👍

Erid:2VSb5wiwKSG
Реклама: ООО «Парсек» ИНН 7810817393

Заметка на ночь: одна из причин запора, и причем не таких уж и редких - это...

Недостаточное количество каловых масс из-за того, что еды было недостаточно (логично, да? 😁)
Проще говоря, нечем как...ть

Помните один из постулатов, которому нас научили еще в школе на уроках физики?

Ничто не берется из ниоткуда

Причем пациенты часто удивляются, когда узнают, что в исследованиях снижали риск запора зерновые продукты, орехи, бобовые и масла.

Обычно людям кажется, что достаточно есть больше овощей, чем раньше, и стул наладится. Они добавляют еще пару огурцов или помидоров, либо порцию листового салата, и....ничего не происходит.

А всё потому, что пищевые волокна и эффект объема мы получаем не только из овощей и фруктов, но и из крахмалистых продуктов (те самые крупы) и бобовых.

Я уже как-то рассказывала и про 30 граммов пищевых волокон в день из питания, и про 30 видов разных растительных продуктов в неделю, вы можете посмотреть в поиске по каналу.

Но важно понимать - низкокалорийное питание с недостаточным количеством крахмалистых продуктов повышает риски запора.
А еще белковая и жировая пища замедляют опорожнение желудка и тоже могут внести свою лепту.

Так что лучше всё-таки придерживаться сбалансированного рациона по правилу здоровой тарелки.

Кесма пока проходит адаптацию в новом для нее месте.
Вчера весь день она спала в диване. Да-да, не НА диване, а В диване 😁

Вечером Кесма вышла, погуляла, поела. Сегодня утром тоже активничала, а сейчас...опять куда-то пропала. И на этот раз в диване мы её не нашли 😅

Подождем вечера. Похоже, скоро Кесма нам покажет все тайные места в квартире 😁

Кому-то может показаться, что это мало 😊
Особенно тем, кто активно пользуется соцсетями - подумаешь, 3000 прочтений, для поста в соцсетях это очень средненькая статистика 😁

Но речь ведь о научной статье.
Во-первых, она написана профессиональным языком, а не адаптированным для широкой аудитории.
Во-вторых, она длинная, это не пост на 2200 знаков с пробелами. А длинные статьи читать трудно, в них вникать надо.
Поэтому я очень рада такому результату, рада, что наша работа вызывает интерес со стороны коллег.

Хотя если вы знаете моего научного руководителя, то совсем не удивитесь: Оксана Васильевна Цыганкова научила меня писать статьи, которыми потом можно по праву гордиться.

Коллеги, если вы еще не читали - искренне рекомендую. В статье мы обсуждаем инструменты для оценки сердечно-сосудистого риска у лиц молодого возраста. Мы не включили сюда только одну шкалу, потому что она стала доступна в декабре 2023 года.
Но нам есть что о ней рассказать, так что продолжение следует 👍

Мы уже в дороге, так что продолжу делиться впечатлениями уже завтра

Мы - это я и Кесма, кошка из питомника @dr_yuliatutkija 🙂

Мы хотели её ещё летом забрать, но Кесме нужна была ещё одна прививка. Потом я хотела, чтобы нам муж её привёз, но он у меня крупный мужчина 190 см ростом, и путешествовать в салоне вместе было бы не так просто

Так что летим сейчас! ❤️

Пока проходила контроль в аэропорту с кошкой, почувствовала себя опять молодой мамой - вся в поту (но есть отличие - ещё и в шерсти), не хватает ещё пары рук 🤣 Зато Кесма хорошо себя ведёт, сидит в переноске, бунтов пока не устраивает

Пожелайте нам спокойного полёта 😁

Уважаемые участники Форума доказательной медицины для пациентов «Мне только спросить» 3.0

Готовы фотографии с мероприятия

Они доступны в течение 30 дней здесь ⤵️
https://docmedsib.ru/forum3

Всем крепкого здоровья и новых знаний, которые помогают его сохранить 👍❤️

Доброе утро!
Конференция ProГастро 2024 была потрясающая! Масса пользы, клинические случаи, новые знания, знакомство с экспертами!
Попозже ещё выложу впечатления об остальных докладах, но сначала хочу поблагодарить Юлию Александровну Хабарову, благодаря которой этот праздник медицины стал возможным. Да-да, после ProГастро у меня стойкое ощущение праздника!

Юлия Александровна Хабарова @dr_yuliatutkija проделала колоссальную работу по организации конференции, и её внимание и забота чувствовались каждую минуту: состав лекторов и перечень тем, акцент на практические вопросы от врачей, подарки слушателям (я вам ещё покажу эту прелесть!), общение в перерывах, подарки слушателям и спикерам.
Вообще организовать и провести конференцию - это большой труд, это сложная работа, где нужно учесть много факторов, собрать в одной точке пространства и времени много занятых людей и сделать так, чтобы их проведенное вместе время каждому дало пользу. У Юлии Александровны это получилось прекрасно! Очень много докторов остались до конца, хотя расходились мы уже в начале десятого, а те, кому надо было уйти, говорили, что продолжат смотреть конференцию онлайн.
После каждого доклада были вопросы и активное обсуждение! В общем, я в восторге!

#минуткаюмора

На забастовке врачей никто не смог прочитать ни одно требование ни на одном лозунге.

важная информация от сообщества "ДокмедСибирь"

Очень пригодится семьям с детьми!

Отзывы о работе мотивируют врача и дают силы помогать дальше

Я как клиент всегда очень благодарна, когда встречаю профессионализм и заботу, рассказываю всем друзьям и знакомым о том, кто мне помог, но...редко пишу отзывы, поэтому понимаю тех, кто не пишет отзывы мне 🤣
и очень ценю, когда пациент потратил время и написал отзыв - это ведь на самом деле не так просто

Да, я долго расспрашиваю пациентов. Не всегда это нужно только для постановки диагноза. Потому что в первом случае уже со второго предложения мне было понятно, как помочь пациенту.
Однако я понимаю, что возможно этот пациент ранее давно не был у врача (и не собирается в дальнейшем приходить на профилактические осмотры 😉). Так что разобраться в его факторах риска хронических заболеваний, чтобы предотвратить ухудшение здоровья, нужно здесь и сейчас.

Пользуясь случаем, напоминаю: если вы давно не были у врача, если вы давно не проходили диспансеризацию, если вы её проходили и не забрали результаты - вам пора на техосмотр 👍

Потому что оба эти отзыва объединяет одно - помимо текущего запроса пациента мы треть приема посвятили вопросам снижения рисков инфаркта/инсульта/почечной недостаточности, скрининга для профилактики онкологических заболеваний и обсуждению способов поддержать хорошее качество жизни и не укорачивать её

Впечатлений после нашего Форума очень много, но... я не успела как следует их осмыслить и тем более поделиться с вами, потому что ещё много разных задач

В поездке отдохну и расскажу тем, кто не был лично, как всё прошло

А пока я жду вылета в Москву, потому что в субботу конференция для врачей ProГастро2024.
Буду учиться у коллег, перенимать их опыт и делиться своим

А ещё с нетерпением жду встречи с Юлией Александровной @dr_yuliatutkija ❤️

Осень и плохая погода у многих связаны со снижением активности.

Прогулок мало, настроение сонное. Но мы ведь с вами знаем, как важно продолжать поддерживать активность!

И тогда не придется сидеть на изнуряющих и бессмысленных диетах перед новогодним корпоративом - вы всегда будете в форме 👍

Давайте заниматься вместе!

Тем более, что по тарифу "БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА" это очень выгодно - один раз купил, а тренируется вся семья, в любое удобное время и в любом месте!

Да ещё и подарки за тренировки получаете! 🔥

Переходите по ссылке и приобретайте абонемент со скидкой 70% по моему промокоду 👉 veretyuktg

Здесь промокод уже активирован:
https://fitstars.me/4eGCpOA?erid=2VSb5yHrmrG

30 минут физической активности - это настоящее молодильное средство! Но оно само себя не выполнит 😄

Начните сегодня!


Erid:2VSb5yHrmrG
Реклама: ООО «Парсек» ИНН 7810817393

Если вы в раздумьях по поводу своих показателей глюкозы, но к врачу еще не записались, предлагаю прочитать пост о предиабете и сахарном диабете:

https://dzen.ru/a/ZDQz61oIdgJvKRZ3

А следом за ним историю того, что происходит, когда развивается сахарный диабет, и при этом не контролируются основные показатели здоровья:

https://dzen.ru/a/YrFAzXK2tG0eZ8GN

Всем крепкого здоровья!

А я ещё поработаю 👍

Центр живых систем МФТИ приглашает принять участие в научном исследовании, посвящённом изучению генетических аспектов развития сахарного диабета 1 типа (СД1) и LADA-диабета.

❗️В рамках исследования будет проведен бесплатный генетический анализ для пациентов с СД1 и LADA, а также для их родственников — родителей, родных братьев, сестер и детей. Для формирования контрольной группы сравнения — приглашаем к участию взрослых и детей без сахарного диабета 1 типа в семье.
Это исследование позволит лучше понять механизмы развития СД1 среди населения России, оценить генетические риски развития этого заболевания и разработать стратегии для дальнейшего наблюдения за группами высокого риска.

На данный момент участие приняли более 1500 человек со всей России: из Москвы, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Казани, Тулы, Твери, Владимира, Красноярска, Ростова-на-Дону, Самары, Ульяновска и многих других городов. География будет только расширяться, а в тех регионах, где забор уже прошёл, мы обязательно организуем повторный, чтобы принять участие смогли все желающие.

📣Чтобы узнать больше об исследовании, перейдите по ссылке

Подать заявку на участие и задать вопросы можно по почте: [email protected]

Пожалуйста, поделитесь, этим постом с вашими знакомыми, это точно работает! Спасибо!

Полезная информация для пациентов с сахарным диабетом 1 типа и LADA, а также их родственников ⤵️⤵️⤵️

#минуткаюмора

Мда... Дневного отдыха не получилось 😅😅😅

Мы знаем, что у нас есть постоянные слушатели, которые с нами с первого форума 🫶

Очень просим вас дать обратную связь: какая площадка вам понравилась больше всего? где был лучше кофе-брейк? где удобнее стулья? где был лучше свет/звук?

Можете написать под этим постом или написать на почту: [email protected]

Мы будем ждать, до связи 😉

Только сейчас увидела, что я в программе значусь как заведующая терапевтическим стационаром.
Было такое в прошлом году, но я уже от этого поста отказалась 😁

Все остальные должности в силе 😁

Вот о чем будет мой доклад ⤵️⤵️⤵️

Уважаемые коллеги, всего неделя осталась до конференции ProГастро 2024, которая объединяет специалистов разных специальностей с одной целью - разобраться в клинических вопросах, которые появляются у нас регулярно при работе с гастроэнтерологическими пациентами, но об этом не очень-то говорят на обычных образовательных мероприятиях.

Поэтому темы актуальны не только для терапевтов и гастроэнтерологов, но также и для врачей других специальностей.

Вчера я разговаривала с коллегами из Новосибирска, которые уже зарегистрировались на конференцию 👍

‼️ Если вы ещё этого не сделали, не откладывайте - тариф «Базовый» заканчивается в понедельник.

Следующий тариф называется «Чуть не опоздал» 😂

(так бывает - за несколько дней до нашего форума я получила немало сообщений в личном порядке о том, как попасть на мероприятие, если билеты закончились 🥺)

Успевайте, и до встречи 26.10.2024!

⤵️⤵️⤵️
https://promo.fomin-clinic.ru/msc-progastro2024

Форум доказательной медицины для пациентов «Мне только спросить» 3.0 - это уже часть истории
Спасибо всем, кто был с нами очно и онлайн!
Все фотографии с мероприятия позже будут опубликованы в канале @docmedsibir

Мы с Ксенией Владимировной Ананьевой выполнили почетную миссию - наш доклад был первым. Было волнительно, но мы справились 👍

Все доклады прошли на одном дыхании! Говорили о насморке и иммунитете, о инфарктах и раке, о прижигании эрозий и аппендиците у детей, об отказе от курения и детском ожирении.

Участники мастер-класса потренировались в оказании первой помощи. Я попозже выложу ссылку на нашу подборку песен с ритмом, подходящим для сердечно-легочной реанимации

Какое-то время мы ещё будем анализировать опыт этого Форума. Но самое ценное в нем - это атмосфера и динамичность ❤️
150 человек в одном зале, объединенные желанием развиваться, получать достоверную медицинскую информацию, улучшать свое здоровье и помочь близким!

Будем обратной связи от участников Форума в канале @docmedsibir ❤️

Мой будильник каждое утро пишет мотивирующую цитату. Сегодня попалась такая:

Счастье, которое искренне удовлетворяет, сопровождается наиболее полной реализацией наших способностей и наиболее полным осознанием мира, в котором мы живем. — Бертран Рассел

Всем хорошего дня!
А я пойду реализовывать способности 😁

Это я показываю прививочные сертификаты и Справочник по вакцинам
Они будут продаваться там же, где и мерч.
Сертификаты очень удобные - в них и прививки указаны, и оптимальный календарь вакцинации.
У меня тоже такой есть 👍🙂

Добрый день, друзья!

21 октября в понедельник стартует курс «Дневник Здоровья», созданный врачом-эндокринологом, диетологом Денисовой Татьяной Николаевной и врачом-ординатором НМИЦ Эндокринологии Ефименко Валерией 👏🏻

Это уникальный проект, 2-х месячная программа, разработанная докторами и нутрициологами клиники Фомина, благодаря которой вы построите сбалансированный рацион, перестанете переедать и испытывать чувство вины и страха в отношении еды, забудете о запретах и снова полюбите себя и свое тело!
С помощью него вы получите знания и навыки для управления питанием❤️

Наше обучение подойдет вам, если вы:

-заедаете эмоции, вам трудно себя себя контролировать
-постоянно боретесь с весом, едой
-всю жизнь на диетах, все перепробовали
-считаете, что у вас нет силы воли
- постоянно думаете о какой-то определенной еде,
-перепробовала все и устали худеть, ничего не помогает, вес стоит или только идет вверх
- пропускаете встречи с друзьями, не ходите на свидания, заниматься в зал потому что поправились,
-считаете себя «толстой» и не влезаете в свою одежду
-чтобы похудеть пропускаете завтрак, ужин
-вместо завтрака пьете черный кофе, чтобы не поправиться 🙏🏻

Включает в себя

✔️понятные и интересные лекции, построенные на основе доказательной медицины
Каждый день - новая лекция, в течение 5-15 минут!
✔️постепенное внедрение необходимых пищевых привычек в жизнь с помощью умного телеграм-бота
✔️разбор вопросов питания с докторами в прямом эфире ( *зависит от выбранного тарифа)
✔️сопровождение от докторов-нутрициологов и диетологов( *зависит от тарифа)

На телеграмм-канале Дневник Здоровья много полезной информации о питании, здоровом образе жизни и пищевом поведении, а на сайте можно более подробно ознакомиться с тарифами и условиями участия в курсе !

https://health-diary.fomin-clinic.ru

Ждём всех на курсе❤️

Друзья , хочу вам порекомендовать интересный канал о здоровье и питании, который создан докторами и нутрициологами клиники Фомина

«Дневник Здоровья»

Это источник достоверной информации от специалистов, полезных рецептов и рекомендаций:

1. Каким должен быть уровень глюкозы в крови?

2. От каких продуктов стоит отказаться про снижении веса?

3. Что приготовить на завтрак?

4. Рецепт вкусного белкового паштета ( 33 г белка на 100 г продукта)

Заходите, подписывайтесь ⤵️

https://t.me/healthdiary3

А ещё коллеги организовали отличный курс «Дневник здоровья»
Подробности здесь ⤵️⤵️⤵️

Интересно на Форуме доказательной медицины «Мне только спросить» 3.0 будет всем!

Очные участники увидят полезные и небанальные доклады, в перерыве перекусят и смогут сдать на переработку просроченные лекарства (и ненужные БАДы - я на этой неделе опять отменила их нескольким пациентам 😉), купить классный мерч, сделать памятные фото с произведением художницы Ольги Пахомовой, пообщаться с врачами и друг с другом (встреча с единомышленниками - это здорово 👍 ), принять участие в розыгрыше призов.

Участники мастер-классов, надеюсь, вы на этой неделе делали зарядку?
У вас есть ещё сегодня и завтра утром 😁 Если нет, то вы уже на мастер-классе проработаете мышцы спины и рук.
Надевайте удобную одежду и обувь - на одной из станций «постадавший» лежит на полу. А впрочем, можете одеться на свое усмотрение - в жизни всякое бывает, и когда реально надо оказать помощь, мы можем быть одеты совсем по-разному.

Посетители Форума онлайн - скучно точно не будет.
И доклады у нас интересные, и ведущие замечательные! Они вчера показали нам вступление к одному из докладов 😁

Если вы ещё не взяли билет на участие онлайн, поторопитесь - сегодня последний день продаж
👉 https://docmedsib.ru/onlinebilet

В него входит:
•⁠ ⁠трансляция в высоком качестве и с хорошим звуком
•⁠ ⁠⁠возможность задавать вопросы в прямом эфире после выступления спикеров
•⁠ ⁠⁠все чек-листы и бонусы от спикеров
•⁠ ⁠⁠доступ к записи на 6 месяцев

🔥 Также у вас будет возможность задавать вопросы всем спикерам: для зрителей онлайн-трансляции будет отдельный модератор, который передаст нам все вопросы.
Даже если спикер не успеет ответить в зале (нас же много, программа насыщенная), то напишем ответы в чате Форума.

До встречи на Форуме уже завтра!

Полюбуйтесь прекрасной осенью вместе со мной 😍

А ещё предлагаю заодно поговорить о нём...о контроле веса.

Люди часто приходят ко мне с запросом снизить вес, вернуть себе былую форму, и обвиняют во всем свое питание.
Конечно, питание играет важную роль в поддержании веса!
Безусловно, я помогаю сделать питание здоровым, сбалансированным, разнообразным и вкусным (на то я и терапевт, гастроэнтеролог и нутрициолог в одном лице 😁)

Однако, когда я спрашиваю, как они питались в тот период, когда считали свой вес комфортным, выясняется, что зачастую качество их питания было намного хуже.

А в чем же тогда проблема?
Что стало важной причиной набора веса?
Как вы думаете, какой вывод мы с пациентами делаем на приеме и какие решения я предлагаю?

Ну и вообще мне кажется, что во всем можно составлять такие дорожные карты: в профилактике, в контроле хронических заболеваний, в образовании, карьере и пр.

С самого начала моей работы врачом мне очень нравилась эта идея!
Из-за этого я пошла в резидентуру именно по семейной медицине - мне не хотелось сужаться до специалиста по какому-то органу или какой-то одной системе, привлекал всеобъемлющий подход.

Я очень благодарна моему жизненному пути, тем людям, которые на нём встречались и направляли меня, и особенно работе над диссертацией и моему обучению по нутрициологии!
Знакомство с мотивационным консультированием стало важной вехой в создании концепции дорожной карты для того, чтобы выстраивать комфортную и понятную работу над здоровьем человека

Правда ли, что аппендицит возникает от семечек? 🌻
Почему у ребенка появилась грыжа, если он не поднимал никакие тяжести? 💪🏼
Фимоз или не фимоз, вот в чем вопрос… 🍌

Меня зовут Глазков Артур Александрович я врач детский хирург 👨‍⚕️

На эти и другие вопросы я отвечу вам 19 октября на форуме «Мне только спросить 3.0» в докладе «5 вопросов детскому хирургу»

Приходите, будет интересно!

Билеты можно приобрести по КЛИКАБЕЛЬНОЙ ССЫЛКЕ🎫

Уверена, доклад «5 вопросов детскому хирургу» будет интересен и полезен всем посетителям Форума
Потому что даже если у вас нет ребенка, то возможно есть у ваших близких или друзей.
А мифов вокруг вопросов детского здоровья превеликое множество!

Ура! Подарки! 🎁

На форуме «Мне только спросить» 3.0 Вас ждут не только интересные лекции от наших спикеров, но и классные подарки от наших партнёров.

Среди очных участников 19 октября 2024г разыграем:

🎁Сертификаты на гайды от ДокМедСибирь
🎁Косметические наборы от компании Naos
🎁Стационарный ирригатор и электрическую звуковую зубную щётку от компании Revyline
🎁Полноразмерные образцы спреев АкваМарис и устройства для промывания носа АкваМарис лейки от компании ЯДРАН
🎁Таблетницы от компании Инвитро

Приобрести билеты или приобрести участие онлайн можно ПО КЛИКАБЕЛЬНОЙ ССЫЛКЕ🙌🏻

Какой подарок от спонсоров хотите получить вы? Делитесь в комментариях👇🏻

#минуткаюмора

Я понял, почему врачи говорят, что в день нужно выпивать 2 литра воды.
Это минимальный объём, который необходим, чтобы запить все таблетки на день, когда тебе за 40.

Вчера был творчески-организационный день.
Было прослушивание оставшихся докладов (большую часть слушали в прошлую субботу).

Оргкомитет сообщества ДокмедСибирь продолжает приготовления, чтобы Форум прошел на пять с плюсом. Чек-листы от всех спикеров уже готовы 👍

Я вчера ещё и рисовала варианты для тематических стикеров, которые будут доступны участникам Форума.

А на фотозоне вас будет ждать...ой, не буду рассказывать, но те, кто были на Форуме 2.0, наверняка помнят на фотозоне работы художницы Ольги Пахомовой.
И в этом году Ольга опять готовит что-то потрясающее!

Мы счастливы, что нас поддерживают друзья и коллеги из Новосибирска и других городов и даже стран! Наши горячие объятия Марии Кардаковой и Полине Беспаловой, всему сообществу PubNutr, Татьяне Голубевой, Диане Сергеевне Новиковой, коллегам из Омска, Москвы и других городов. Юлия Александровна всегда поддерживает нас информационно, а на первый Форум приехала лично и была нашим звёздным спикером. Мы обязательно ещё расскажем обо всех, кто нас поддержал ❤️

Если вы не в Новосибирске или вам не хватило билета (а их, по информации с пятницы, оставалось всего 7 штук), приходите к нам онлайн. Будет интересно и здорово 👍

В онлайн-билет входит:
•⁠ ⁠трансляция в высоком качестве и с хорошим звуком
•⁠ ⁠⁠возможность задавать вопросы в прямом эфире после выступления спикеров
•⁠ ⁠⁠все чек-листы и бонусы от спикеров
•⁠ ⁠⁠доступ к записи на 6 месяцев

🔥 Также у вас будет возможность задавать вопросы всем спикерам: для зрителей онлайн-трансляции будет отдельный модератор, который передаст нам все вопросы.

Даже если спикер не успеет ответить в зале (нас же много, программа насыщенная), то напишем ответы в чате Форума.

До встречи на Форуме 19 октября, в субботу!

А я пойду поработаю 😅
Да, и в воскресенье тоже.
Но отдых сегодня будет - надо же отметить день рождения Димы, а то в среду все учились и работали, только поздравили именинника, а продолжение оставили на выходные 🙂

Ну что ж такое, а! Просыпаюсь я, неспешно провожу утро, глядь в канал - а у меня тут глупости какие-то набежали 🤦‍♀️🤣

Спасибо коллегам из @docmedsibir за картинку! ❤️Очень в тему для рубрики #минуткаюмора

Отдохну немного, а то не избежать выработки антидел 😁