CROSSFIT CHECK 🏋🏻 @crossfitcheck Channel on Telegram

CROSSFIT CHECK 🏋🏻

@crossfitcheck

CrossFit — это тренировочная программа, которая объединяет в себе элементы многих видов спорта. Она была создана для развития всех физических качеств и подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.

✅ По вопросам и сотрудничеству: @adamenko8888

CROSSFIT CHECK 🏋🏻 (Russian)

Кроссфит - это тренировочная программа, которая объединяет в себе элементы многих видов спорта. Она была создана для развития всех физических качеств и подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, повысить выносливость и силу, то кроссфит - идеальный выбор для вас. Канал CROSSFIT CHECK 🏋🏻 предлагает вам подробные информации о тренировках, советы по питанию и мотивацию для достижения ваших спортивных целей. Присоединяйтесь к нам и начните путь к лучшей версии себя! ✅ По вопросам и сотрудничеству: @adamenko8888

CROSSFIT CHECK 🏋🏻

18 Jan, 20:45

ТРЕНИРОВКА ОТ: Ноя Олсена

3 Раунда
🔸10 Подъемов мешка на плечо
🔸10 Берпи с перепрыгивание коробки
🔸10 Толчков с груди

Ух🥵
1,684
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

16 Jan, 19:08

ТРЕНИРОВКА ОТ: Сары Зигмундсдоттир

5 Раундов
🔸6 Выходов на кольцах
🔸6 Калорий байке
Отдых между раундами 90 секунд
1,560
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

15 Jan, 17:14

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джейсона Кхалипа

4 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
🔸8 Взятий двух гирь на грудь
🔸16 Выпадов с двумя гирями на груди
🔸24 Калории гребля

Время Джейсона 9:58
1,439
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

15 Jan, 12:06

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джош Бриджеса

5 Раундов
🔸50 Двойных
🔸5 Толчков 65-70%
🔸20 Подносов ног
1,210
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

14 Jan, 13:49

ТРЕНИРОВКА ОТ: Брента Фиковски

5 раундов:
🔸20 Метров ходьба на руках
🔸15 Калорий байк
🔸4 Выходы на кольцах
🔸10 Берпи с гантелями
🔸4 Выходы на кольцах

4 Минуты отдых

EMOM 9 минут:
🔸1 Минута: 20 Калорий гребля
🔸2 Минута: 15 Трастеров
🔸3 Минута: Подтягивания до груди

4 Минуты отдых

EMOM 9 минут:
🔸1 Минута: 15 Калорий лыжи
🔸2 Минута: 9 Становых
🔸3 Минута: 15 Строгих отжиманий в стойке на руках
987
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

13 Jan, 07:23

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джоша Бриджес

🔸6 Рывков в стойку
🔸12 Берпи через штангу
🔸15 Калорий лыжи
15 Минут работы

Если люди говорят вам, что вам нужна умеренность или баланс в жизни, они вам не друзья. Найдите цель и атакуйте ее! (с)
880
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

12 Jan, 16:54

ТРЕНИРОВКА ОТ: Дена Бейли

На время:
🔸500 Метров гребля
🔸15 Жим лежа
🔸400 Метров гребля
🔸12 Жим лежа
🔸300 Метров гребля
🔸9 Жим лежа
🔸200 Метров гребля
🔸6 Жим лежа
🔸100 Метров гребля
🔸3 Жим лежа

Выбери такой вес с которым вы сможете комфортно работать!
890
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

10 Jan, 13:12

ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ: Брента Фиковски:

Задание 1
🔸8 Рывков в стойку с виса
🔸12 Калорий лыжи
🔸12 Подносов ног к перекладине
🔸8 Выходов силой на перекладине
4 Раунда

Задание 2
🔸15 Становых тяг
🔸20 Калорий байк
🔸25 Швунгов двух гантель
🔸20 Подтягиваний до груди
🔸15 Перепрыгиваний высокой тумбы
8 Минут работы

Задание 3
🔸25 Калорий гребля
🔸15 Оверхедлв
1 Минуты отдых
4 Раунда

Потненько 😰
939
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

09 Jan, 17:22

Привет от Романа, небольшое видео его тренировки 🤝🏼
851
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

08 Jan, 08:20

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джо Бриджеса

Выполнить как можно больше движений за 20 минут
🔸50 Выпадов с гантелями 20 кг
🔸10 Становых тяг 145 кг
🔸50 Выпадов с гантелями 20 кг
🔸10 Подтягиваний с весом 10 кг

🔥🔥
854
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

07 Jan, 08:12

ТРЕНИРОВКА ОТ: Бена Смита

Тяга с резиной 5 подходов по 4 повторения

Каждые 90 секунд
🔸6 Трастеров
🔸12 Подносов ног
🔸6 Выходов силой
До конца времени отдых
6 Раундов

Она заслуживает 🔥
852
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

06 Jan, 09:15

ТРЕНИРОВКА ОТ: Дэна Бейли состоящие из упражнений с собственным весом:

30-25-20-15-10

🔸Прыжки на тумбу
🔸Отжимания с узкой постановкой рук
🔸Приседания на одной ноге
🔸Подносы ног

Как Вам?💪🏼
1,186
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

05 Jan, 08:42

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА

Специальная разминка:
3 Круга
🔸1мин Кардио гребля/байк
🔸10 Выпадов шагом назад
🔸10 Гудмонингов с диском


Силовая часть:
4 Раунда каждые 2,5 мин:
🔸8 Приседаний со шт на спине (70-80% от 1ПМ)
+
🔸45-60с Обратная планка

Комплекс:
5-4 Раундов на время
🔸10кал Байк/ 12кал Гребля
🔸5+5/5+5 Гоблет приседания держа в 1 руке гантелю/ гирю + подьем над головой
🔸10 Берпи

Доп работа:
3 Круга
🔸45-60с вис на перекладине
🔸20 V-складок по 1 ноге

Сохраняй себе 🤝🏼
826
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

04 Jan, 17:34

Рекордсмен мира Лаша Талахадзе с легкостью приседает со штангой на груди 280 килограммов

Кажется ему слишком легко 🥲
944
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

04 Jan, 09:57

ТРЕНИРОВКА ОТ: Маркуса Филли

Комплекс с гирями.

Максимальное количество раундов 6 минут:

🔸4 Становых сумо + взятий на грудь
🔸8 Тяг к поясу в наклоне
🔸8 Жимов лежа поочерёдно

3 Минуты отдых
2 Круга
1,248
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

03 Jan, 19:50

ТРЕНИРОВКА ОТ: Саманты Бриггс

30 Минут работы:
🔸5 Отжиманий на кольцах
🔸10 Драконих хвостов (подъемов ног лежа)
🔸15 Приседаний на баланс борде (любая другая нестабильная поверхность)
🔸20 Калорий на велосипеде

Тренировка 🔥🔥
1,021
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

03 Jan, 07:40

Толчок 247кг в исполнении Сирийского тяжелоатлета Асаада Мана:
934
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

02 Jan, 08:01

ТРЕНИРОВКА ОТ: Сара Зигмундсдоттир

5 Раундов
🔸6 Выходов на кольцах
🔸6 Калорий байке
Отдых между раундами 90 секунд

Легко звучит , но кажется жесткий пот🔥
947
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

01 Jan, 11:28

Все проснулись ??☀️❄️

Ловите тренировку от: Патрика Веллнера

20 Минут работа
🔸16 Калорий лыжи
🔸10 Переброса мяча через плечо
🔸1 Минут в легком темпе на байке

2024 начинаем 💪🏼💪🏼
1,066
CROSSFIT CHECK 🏋🏻

31 Dec, 10:23

❄️ НОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА ОТ: Рики Гарарда ❄️

🔸150 кг в связке (взятие с виса + взятие + толчок).

Всех любителей CrossFit с Наступающим Новым Годом ❄️
В следующем году все будет 🚀
914

1,189

subscribers

13

photos

37

videos
Best Similar Channel
Спортсмен Telegram Channel
Спортсмен
312,008 subscribers
@sportsmens1
Спорт |Фитнес | ММА Telegram Channel
Спорт |Фитнес | ММА
15,411 subscribers
@bodybuildingnewsss
ПП - правила питания! Telegram Channel
ПП - правила питания!
13,270 subscribers
@ppliving
Cross.Expert - кроссфит тренировки Telegram Channel
Cross.Expert - кроссфит тренировки
12,687 subscribers
@crossexperts
ФИТНЕС • Бодибилдинг • Telegram Channel
ФИТНЕС • Бодибилдинг •
8,964 subscribers
@mybodymake
SLS | Качалка | Железо Telegram Channel
SLS | Качалка | Железо
8,447 subscribers
@sportls
CF92 • гид по CrossFit Telegram Channel
CF92 • гид по CrossFit
7,980 subscribers
@wodcf92
XXL-pump(спорт, бодибилдинг и фитнес) Telegram Channel
XXL-pump(спорт, бодибилдинг и фитнес)
7,580 subscribers
@sport_xxlpump1
Физическая подготовка Telegram Channel
Физическая подготовка
7,397 subscribers
@healthy_and_strong
Calisthenica | Workout | House | Тренировки | Sport | Калистеника | Биохакинг Telegram Channel
Calisthenica | Workout | House | Тренировки | Sport | Калистеника | Биохакинг
7,204 subscribers
@calisthenicaa
Random Similar Channel
SportInHeart💪🏼👟 Telegram Channel
SportInHeart💪🏼👟
5,660 subscribers
@sport_in_heart
Эволюция тренировки Telegram Channel
Эволюция тренировки
6,374 subscribers
@evotraining
IRONGYMER | ФИТНЕС-НАСТАВНИК ОНЛАЙН Telegram Channel
IRONGYMER | ФИТНЕС-НАСТАВНИК ОНЛАЙН
1,143 subscribers
@irongymer
СТРОИМ ТЕЛО - саморазвитие Telegram Channel
СТРОИМ ТЕЛО - саморазвитие
2,392 subscribers
@stroim_tello
Китайский Винегрет 👊 Telegram Channel
Китайский Винегрет 👊
997 subscribers
@mma_vinegret
SwimSerafim Telegram Channel
SwimSerafim
3,486 subscribers
@swimserafim
Fitness Motivation (RU) Telegram Channel
Fitness Motivation (RU)
4,559 subscribers
@fitnessmotivationru
aesthetic division ♾️ Telegram Channel
aesthetic division ♾️
2,465 subscribers
@gym_vibee
Не Только Штанга! Telegram Channel
Не Только Штанга!
2,882 subscribers
@notbarbellonly
Sport_Life_Fox Telegram Channel
Sport_Life_Fox
4,881 subscribers
@sport_life_fox

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.