⚡️Поделись с друзьями | GYMVIBE
#предплечья #фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness
aesthetic division ♾️
@gym_vibee
Путь к телу мечты 🤌🏻
Связь - @lvov88
Aesthetic GYM vibe (Russian)
Вы мечтаете о теле своей мечты? Стремитесь к идеальной форме? Тогда канал "Aesthetic GYM vibe" (@gym_vibee) - именно то, что вам нужно! Здесь вы найдете вдохновляющие идеи для тренировок, советы по питанию, и мотивацию для достижения своих целей
"Aesthetic GYM vibe" - это не просто канал, это сообщество людей, которые разделяют ваши устремления и готовы поддержать вас на пути к идеальной форме. Администратор канала, автор ника @lvov88, делится своим путем к телу мечты и помогает другим сделать свой процесс достижения целей более легким и увлекательным
Присоединяйтесь к "Aesthetic GYM vibe" и начните свой путь к телу мечты вместе с нами! 🏋️u200d♂️💪
aesthetic division ♾️
08 Dec, 23:32
⚡️Поделись с друзьями | GYMVIBE
#предплечья #фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness
aesthetic division ♾️
02 Dec, 13:03
Мы рассмотрим влияние тренировок на наше физическое и ментальное здоровье.
В частности, на сердечно-сосудистую систему, гормоны, суставы и целый ряд болезней: рак, диабет, ожирение, деменцию, депрессию.
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #мышцы
aesthetic division ♾️
02 Dec, 12:44
https://musclefit.info/kak-spravitsya-s-golodom-na-diete-6-sovetov-ot-profi-bodibildinga/
aesthetic division ♾️
06 Nov, 16:40
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #бицепс
Aesthetic|GYM|vibe
23 Oct, 17:26
Мышечный отказ — это состояние, при котором мышцы не могут выполнять больше повторений или нагрузки из-за утомления. Он часто используется как метод в тренировках для достижения различных целей, таких как увеличение силы, выносливости и гипертрофии (роста мышц). Вот несколько важных аспектов мышечного отказа во время тренировки:
1. Достижение мышечного отказа создает сильный стресс для мышечных волокон, что может способствовать механическим и метаболическим повреждениям, необходимым для роста мышц.
2. Увеличение силы:Тренировки до отказа могут помочь увеличить силовые показатели за счет активации большего количества мышечных волокон и нервной системы.
3. Гипертрофия:Достижение отказа может увеличить выброс анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста, что способствует росту мышечной массы.
4. Психологическая устойчивость; Тренировки до отказа могут помочь улучшить ментальную стойкость и уверенность, что полезно для спортсменов.
5. Метаболические эффекты: Тренировка до отказа может увеличить выработку молочной кислоты, что способствует более интенсивному метаболизму и может помочь в сжигании жира.
Важно помнить, что тренировки до мышечного отказа должны проводиться с осторожностью и с учетом хорошего восстановления (питание и сон).
Inst:lvov.nik
#gym #fitness #мышечныйотказ #отказ
1. Достижение мышечного отказа создает сильный стресс для мышечных волокон, что может способствовать механическим и метаболическим повреждениям, необходимым для роста мышц.
2. Увеличение силы:Тренировки до отказа могут помочь увеличить силовые показатели за счет активации большего количества мышечных волокон и нервной системы.
3. Гипертрофия:Достижение отказа может увеличить выброс анаболических гормонов, таких как тестостерон и гормон роста, что способствует росту мышечной массы.
4. Психологическая устойчивость; Тренировки до отказа могут помочь улучшить ментальную стойкость и уверенность, что полезно для спортсменов.
5. Метаболические эффекты: Тренировка до отказа может увеличить выработку молочной кислоты, что способствует более интенсивному метаболизму и может помочь в сжигании жира.
Важно помнить, что тренировки до мышечного отказа должны проводиться с осторожностью и с учетом хорошего восстановления (питание и сон).
Inst:lvov.nik
#gym #fitness #мышечныйотказ #отказ
Aesthetic|GYM|vibe
22 Oct, 09:59
Бета-аланин — это аминокислота, которая не является стандартной аминокислотой, так как не входит в состав белков. Он является предшественником карнозина, который находится в мышцах и играет важную роль в буферизации кислоты, что способствует улучшению физической работоспособности и уменьшению мышечного утомления.
Физические нагрузки: Считается, что он помогает увеличить запасы карнозина в мышцах, что может улучшить выносливость и снизить утомляемость.
Возможные побочные эффекты:
Некоторые люди могут испытывать покалывание или зуд кожи (в результате приёма больших доз), что называется парастезией. Обычно это не опасно, но может быть неудобным.
Рекомендации по приёму:
Рекомендуемая доза бета-аланина для достижения эффекта колеблется от 2 до 5 граммов в день. Одним из распространённых методов является прием его в течение нескольких недель, чтобы добиться накопительного эффекта.
#gym #фитнес #бетааланин
Физические нагрузки: Считается, что он помогает увеличить запасы карнозина в мышцах, что может улучшить выносливость и снизить утомляемость.
Возможные побочные эффекты:
Некоторые люди могут испытывать покалывание или зуд кожи (в результате приёма больших доз), что называется парастезией. Обычно это не опасно, но может быть неудобным.
Рекомендации по приёму:
Рекомендуемая доза бета-аланина для достижения эффекта колеблется от 2 до 5 граммов в день. Одним из распространённых методов является прием его в течение нескольких недель, чтобы добиться накопительного эффекта.
#gym #фитнес #бетааланин
Aesthetic|GYM|vibe
16 Oct, 09:53
Интенсив или почему у большинства средний результат ?
Часто замечаю, что люди, которые приходят в зал, не прикладывают достаточно стараний для своего же результата. Проблема в том, что все хотят, чтобы было максимально круто, но никто не хочет вкладывать усилия для этого, повышать интенсивность, работать в отказ, все останавливаются после слов «я хочу это» лишь потому, что следом возникает потребность в приложении усилий.
Порой в жизни затраченные усилия не равны результату, но это не про зал, то, как работаете здесь, ваш в целом образ жизни, отражается в зеркале.
Должно быть тяжело, я не слышал ни про одного успешного человека, которому далось что-то легко. Ведь успех измеряется пройденным путём, тем, через что ему пришлось пройти, чтобы заполучить что-то.
Отсюда я понял что спорт, это больше психологическая составляющая нежели физическая, это мысленная связь с конечным образом, как ты хочешь выглядеть, кем быть, какие усилия ты готов приложить для этого. Не каждый способен вывезти такой путь, но тот кто сможет, будет пожинать плоды.
Inst:lvov.nik
Часто замечаю, что люди, которые приходят в зал, не прикладывают достаточно стараний для своего же результата. Проблема в том, что все хотят, чтобы было максимально круто, но никто не хочет вкладывать усилия для этого, повышать интенсивность, работать в отказ, все останавливаются после слов «я хочу это» лишь потому, что следом возникает потребность в приложении усилий.
Порой в жизни затраченные усилия не равны результату, но это не про зал, то, как работаете здесь, ваш в целом образ жизни, отражается в зеркале.
Должно быть тяжело, я не слышал ни про одного успешного человека, которому далось что-то легко. Ведь успех измеряется пройденным путём, тем, через что ему пришлось пройти, чтобы заполучить что-то.
Отсюда я понял что спорт, это больше психологическая составляющая нежели физическая, это мысленная связь с конечным образом, как ты хочешь выглядеть, кем быть, какие усилия ты готов приложить для этого. Не каждый способен вывезти такой путь, но тот кто сможет, будет пожинать плоды.
Inst:lvov.nik
Aesthetic|GYM|vibe
13 Oct, 08:08
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #плечи
Aesthetic|GYM|vibe
03 Oct, 07:47
https://musclefit.info/naturalnyj-bodibilding-kakie-rezultaty-vozmozhny-bez-himii/
Aesthetic|GYM|vibe
22 Sep, 13:15
Бодипозитив или функциональность.
Вопрос уважения к самому себе, что вы выберете: наполненную, без скованности в движении жизнь, спрос противоположного пола и хорошее самочувствие или самовнушение о том, что все у меня замечательно.
Что вы хотите иметь ? Самосвал, который разваливается и воняет, или машину, за которую хотя бы не будет стыдно, не говоря о той, на которую будут поворачивать голову.
Улучшение приоритетнее чем ожидание полной поломки, когда тело подвергается физ нагрузке, оно не изнашивается, наоборот обновляется, другое дело когда ваша машина не обслуживается, она начинает со временем ломаться. Зал как место тюнинга и поддержания, вопрос лишь времени затраченных усилий и конечного внешнего вида вашей «машины».
P.S Для тех кто желает быть той машиной, на которую поворачивают голову, в дальнейшем будет готов комплекс тренировочной системы, где будут практические советы и все знания для тюнинга вашего тела.
Inst:lvov.nik
Вопрос уважения к самому себе, что вы выберете: наполненную, без скованности в движении жизнь, спрос противоположного пола и хорошее самочувствие или самовнушение о том, что все у меня замечательно.
Что вы хотите иметь ? Самосвал, который разваливается и воняет, или машину, за которую хотя бы не будет стыдно, не говоря о той, на которую будут поворачивать голову.
Улучшение приоритетнее чем ожидание полной поломки, когда тело подвергается физ нагрузке, оно не изнашивается, наоборот обновляется, другое дело когда ваша машина не обслуживается, она начинает со временем ломаться. Зал как место тюнинга и поддержания, вопрос лишь времени затраченных усилий и конечного внешнего вида вашей «машины».
P.S Для тех кто желает быть той машиной, на которую поворачивают голову, в дальнейшем будет готов комплекс тренировочной системы, где будут практические советы и все знания для тюнинга вашего тела.
Inst:lvov.nik
Aesthetic|GYM|vibe
21 Sep, 10:19
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #рост #плечи
Aesthetic|GYM|vibe
12 Sep, 10:09
Окружение.
На сколько важно окружать себя правильными людьми, с правильным мышлением и амбициями. Должен быть максимальный фильтр на всякий бред, который рядом с вами. Люди с узким мышлением, для которых момент, кто ты сейчас, играет важную роль, минуя общую перспективу.
Ошибка говорить таким, чего ты хочешь, какие у тебя мечты. Потому что за этим сразу следует осуждение и зависть, а еще хуже, когда тебе скажут, что не надо этим заниматься, у тебя не получится и смеяться над тобой. Просто на*й сразу 🙅♂️ Вас тормозят, они реально могут закинуть вам в голову что вы занимаетесь не тем и вы в это поверите. Все это шум посредственности.
В таких случаях лучше быть одному.
Другой момент, иметь единомышленников, в том направлении куда вы хотите двигаться, которые не стесняются, с амбициями, которые такие же безбашенные, вам будет все равно что говорят и думают другие. Вы поддержка и опора друг другу. Вот это настоящее счастье
Inst:lvov.nik
На сколько важно окружать себя правильными людьми, с правильным мышлением и амбициями. Должен быть максимальный фильтр на всякий бред, который рядом с вами. Люди с узким мышлением, для которых момент, кто ты сейчас, играет важную роль, минуя общую перспективу.
Ошибка говорить таким, чего ты хочешь, какие у тебя мечты. Потому что за этим сразу следует осуждение и зависть, а еще хуже, когда тебе скажут, что не надо этим заниматься, у тебя не получится и смеяться над тобой. Просто на*й сразу 🙅♂️ Вас тормозят, они реально могут закинуть вам в голову что вы занимаетесь не тем и вы в это поверите. Все это шум посредственности.
В таких случаях лучше быть одному.
Другой момент, иметь единомышленников, в том направлении куда вы хотите двигаться, которые не стесняются, с амбициями, которые такие же безбашенные, вам будет все равно что говорят и думают другие. Вы поддержка и опора друг другу. Вот это настоящее счастье
Inst:lvov.nik
Aesthetic|GYM|vibe
09 Sep, 12:18
Нарциссизм или эстетика ?
Не понимаю тех людей для кого выкладывание своих спортивных результатов является признаком нарциссизма, нарциссизм в понятии имеет признаки ложного восприятия о себе, но извините, спортивные люди объективно красивы и все это понимают.
Фитнес напрямую связан с отражением в зеркале, и то что мы выкладываем, нам не мама с папой подарили, мы это сделали сами, собственным потом и временем.
Эстетика это больше чем просто быть физически привлекательным, это стиль жизни это жизненный путь и мышления.
Конечно есть момент, когда ты смотришь в зеркало и думаешь «кто ты, воин», но все это происходит от понимания кем ты был и кем стал в конечном итоге, понимаешь, что оно того стоит и дальше только лучше.
Так еще помимо этого, тебе сами люди говорят что «вау, молодец, продолжай в том же духе».
Inst:lvov.nik
Не понимаю тех людей для кого выкладывание своих спортивных результатов является признаком нарциссизма, нарциссизм в понятии имеет признаки ложного восприятия о себе, но извините, спортивные люди объективно красивы и все это понимают.
Фитнес напрямую связан с отражением в зеркале, и то что мы выкладываем, нам не мама с папой подарили, мы это сделали сами, собственным потом и временем.
Эстетика это больше чем просто быть физически привлекательным, это стиль жизни это жизненный путь и мышления.
Конечно есть момент, когда ты смотришь в зеркало и думаешь «кто ты, воин», но все это происходит от понимания кем ты был и кем стал в конечном итоге, понимаешь, что оно того стоит и дальше только лучше.
Так еще помимо этого, тебе сами люди говорят что «вау, молодец, продолжай в том же духе».
Inst:lvov.nik
Aesthetic|GYM|vibe
30 Aug, 17:55
Мотивация, дисциплина или что-то еще?
Результат от приложения усилий зависит от постоянства, но чтобы это постоянство было, нужно понимать, для чего и куда вы двигаетесь. Если мы возьмем за основу мотивацию и дисциплину, результат обязательно придет, но вам нужно будет заставлять себя, а это приведет к временному результату и, в конечном итоге, к выгоранию.
Человек может стать успешным, применяя только два принципа, но счастье, к которому стремится каждый, будет незначительным.
Любовь и мечта(цель) – главные факторы прогресса. Если мы говорим про фитнес, то вам нужно влюбиться в процесс трансформации и преодоления трудностей, понимать, кем вы были и будете в конечном итоге, научиться получать удовольствие от тренировок.
Ваш дискомфорт должен стать комфортным.
Таких людей не нужно заставлять что-то делать, они сами меняют и мотивируют других. У таких людей, как правило, результат выше среднего, таких называют чемпионами и лучшими в той или иной сфере.
Inst:lvov.nik
Результат от приложения усилий зависит от постоянства, но чтобы это постоянство было, нужно понимать, для чего и куда вы двигаетесь. Если мы возьмем за основу мотивацию и дисциплину, результат обязательно придет, но вам нужно будет заставлять себя, а это приведет к временному результату и, в конечном итоге, к выгоранию.
Человек может стать успешным, применяя только два принципа, но счастье, к которому стремится каждый, будет незначительным.
Любовь и мечта(цель) – главные факторы прогресса. Если мы говорим про фитнес, то вам нужно влюбиться в процесс трансформации и преодоления трудностей, понимать, кем вы были и будете в конечном итоге, научиться получать удовольствие от тренировок.
Ваш дискомфорт должен стать комфортным.
Таких людей не нужно заставлять что-то делать, они сами меняют и мотивируют других. У таких людей, как правило, результат выше среднего, таких называют чемпионами и лучшими в той или иной сфере.
Inst:lvov.nik
Aesthetic|GYM|vibe
30 Aug, 16:58
👉🏻Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #рост #ноги
Aesthetic|GYM|vibe
29 Aug, 15:17
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #рост #гипертрофия
Aesthetic|GYM|vibe
10 Aug, 17:47
ГРУДЬ ПО ФЕДОРОВУ | Александр Федоров | Виктор Симкин | Новая тренировка
📣 Поделись с друзьями |GYM VIBE
👉Программы тренировок - тут
Продолжительность ⏱ - 28 минут
#фитнес #gym #gymvibe #грудь
📣 Поделись с друзьями |GYM VIBE
👉Программы тренировок - тут
Продолжительность ⏱ - 28 минут
#фитнес #gym #gymvibe #грудь
Aesthetic|GYM|vibe
06 Aug, 09:21
https://musclefit.info/supermetodika-dlya-ogromnyh-plech-kak-bystro-nakachat-delty/
Aesthetic|GYM|vibe
04 Aug, 07:29
🔥 ЧТО НЕОБХОДИМО организму, чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ? | Вадим Каспаров
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #питание
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #питание
Aesthetic|GYM|vibe
27 Jul, 08:48
🔥 ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ПО НАУКЕ
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #питание
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #питание
Aesthetic|GYM|vibe
26 Jul, 10:36
🔥 Пирамида и суперсеты. Рабочие тренировочные методы
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #суперсеты
📣 Поделись с друзьями | GYM VIBE
👉Программа тренировки - тут
#фитнес #жир #gym #gymvibe #тренировки #fitness #суперсеты
2,459
subscribers
441
photos
626
videos
