🧑⚕️Я хорошо лечу людей от болей, с тревожными расстройствами и сложных пациентов, мне кажется, потому что я их очень хорошо понимаю.
У меня у самой много страхов, сомнений, тревог.
Все свои отпуска я много работаю, я хочу быть все время занятой. Мне нужно куда-то бежать, делать что-то важное и полезное. Потому что жизнь проходит, все успешнее, умнее и активнее меня и отставать нельзя🙈
Когда у меня отменяются пациенты (при том что запись на 3 месяца вперед), я забиваю расписание, каждую неделю я проверяю свой аккаунт в банке, чтобы быть спокойной, что хватает на учебу, зарплаты, мои личные траты и тд. И только тогда выдыхаю и разрешаю себе посидеть без дела. 😰
Я была заложником этого (добровольным конечно). Но не будем драматизировать…
Благодаря этим чувствам я в свои 26 лет преподаю врачам, успешно помогаю людям, зарабатываю деньги, выступаю на международных конференциях, я прекрасная мама, меня любят и очень ценят дома.
🤩 Но вот только я вижу, как сильно эти страхи тормозят лично меня дальше, развитие моей платформы, меня как врача.
Хотя это странно, да? Наоборот же, я бегу и бегу. Вид кипучей деятельности. А на самом деле, эффективнее было бы сосредоточиться на других вещах. И то что раньше было хорошо, в какой-то момент нужно пересматривать… как переход на следующий этап реабилитации 😃
❤️ Раскрою вам несколько моих наблюдений и то, что помогло и помогает мне…
1️⃣ От вашего состояния и окружения зависит многое. Как только вы чувствуете себя жертвой обстоятельств - это вешает на вас огромную гирю и с ней тяжело жить и успешно менять свою жизнь.
2️⃣ Если вы ощущаете вину и обиду. По отношению к близким или к судьбе. То с этим также сложнее лечиться, развиваться, да и в принципе жить.
3️⃣ Если вы чувствуете, что вам пора дальше. Но у вас есть долг перед чем-то, кем-то. То вы рискуете прожить всю жизнь и никогда его не отдать.
4️⃣ Ваше тело знает больше, чем мозг. И часто оно сигнализирует о том, на что надо обратить внимание.
5️⃣ Пока вы не осознаете почему ловите паническую атаку, какие триггеры вас к этому приводят и как можно поменять свою реакцию (КПТ терапия). У вас высокие шансы ходить по кругу.
Стресс, тревога - тело реагирует спазмом, потом боль и от этого еще страшнее и так по кругу.
☘️ Учитесь влиять на свое состояние. Прислушивайтесь к себе. И находите способы своей поддержки и я настоятельно рекомендую самостоятельные техники.
1. Дыхание
2. Спорт
3. Реабилитация
4. Выписывать проблему и триггер, объяснять себе почему это не страшно. И как я могу на это повлиять.
6️⃣ Таблетки это хорошо. Но они костыль. Можно себя вытащить и без них. А если совсем плохо, то они лишь помощь на первом этапе. А далее учимся без них себе помогать.
Я могу написать еще пунктов 10. Но сделаю позже.
❤️А пока скажу вам, что вы не одиноки. Я вас всех обнимаю.
И вы точно можете доверять моим словам. Я вылечила много людей. Но что самое ценное и чем горжусь - самостоятельной работой.
Я не проверяю вот уже две недели счет, я наслаждаюсь островом, который мне не нравился, моя команда прекрасные ребята и отлично справляются пока меня нет. За что я очень благодарна.
И я расписала ну очень амбициозный и смелый план на следующий год 😀
