Какие тренировки украли моё сердечко? ❤️🔥Начни с подкаста🎙🔼
Началось всё в ноябре с обычного пилатеса с доп мелким оборудованием 1-2 раза в неделю. Он мне (естественно
😅) быстро наскучил, но… в студии я увидела всякие разные прикольные
орудия пыток тренажеры, а точнее большое оборудование для пилатеса, в том числе
Reformer Я записалась на тренировку и случился мэтч
😍 Это супер! Какое разнообразие упражнений, какая нагрузка, ощущения в теле, прокачка всех групп мышц, растяжка и на следующий день после тренировки приятная боль в мышцах
🥹 Всё как я люблю!
Ходила сначала 1 раз в неделю, потом поняла, что хочу 2! Но к этому моменту в студии появились ещё и тренировки
ТRX, а я уже была наслышана о том, что это мощнейшая штука, которая тоже круто прокачивает всё тело
💪И всё сложилось
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠В середине недели одна тренировка, на выходных вторая
✔️А ещё 1-2 раза в неделю в спорт-зале
хожу на эллипсе. С мужем за компанию или пока дочь на тренировке (благо этот фитнес прямо на этаже с её гимнастикой)
Вот с эллипсом у меня был самый большой гнев-торг-приятие
🤣 Ходя эти 30-40 минут даже под музыку я чувствовала себя полным идиотом! Такая это скукаааа
🫠 💡Но потом я осознала, что можно слушать эфиры/подкасты/аудио-книги в это время и о чудо! мне открылся дивный новый мир соединения приятного с полезным
🤓 В итоге: в неделю выходит 3-4 тренировки (начинала я с 1-2), которые закрывают кардио, растяжку, силовые/функциональные
В общем, кайф! 🔥 По питанию интересно, что изменилось?
🥗 Просто мне кажется, что по ЗОЖ ПП и так все всё знают и инфо из каждого утюга, но вдруг
😅😅 Поэтому голосуем:
🐳 - рассказывай!
🍌 - я мастер спорта по ЗОЖ ПП, так что не интересно
