Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

@godinanatasha

Персональный тренер.
Восстановление после родов.
Пилатес.
Функциональные тренировки.

Он-Лайн курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»
https://anatomystudy.ru/zdorove-zhenshchiny-tazovoe-dno?utm_source=tele&utm_medium=godinanatasha&ut

Година Наталья (Russian)

Година Наталья - это канал, созданный специально для женщин, стремящихся к здоровью и красоте. Здесь вы найдете персонального тренера Наталью, которая специализируется на тренировках для женского здоровья. Наталья предлагает восстановление после родов, занятия по пилатесу, а также функциональные тренировки, направленные на укрепление мышц и улучшение общего самочувствия. Кроме того, на канале представлен онлайн курс "Здоровье женщины. Тазовое дно", который поможет вам разобраться в особенностях здоровья женщины и правильного ухода за собой. Присоединяйтесь к каналу Година Наталья и начните путь к здоровому образу жизни уже сегодня! https://anatomystudy.ru/zdorove-zhenshchiny-tazovoe-dno?utm_source=tele&utm_medium=godinanatasha&ut

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

20 Nov, 12:14

«Это так же индивидуально, как свой парикмахер, зубной врач, гинеколог.»

Вы даже не представляете себе, какую я испытываю ответственность за то, что транслирую вам здесь в канале, и как доношу информацию на своих курсах, чтобы вы могли применять знания и приобретенные двигательные навыки в своей жизни.

Сделали тренировки частью своей жизни и вернули себе свое любимое, красивое и здоровое тело🌸

И чем дальше, тем больше убеждаюсь в том, что это у нас по большой любви.
Вам нужна я, а вы нужны мне❤️

467

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

19 Nov, 09:52

Лучший бренд-менеджер - это подруга💯

Смотрите видео со звуком😂

Вчера с подругой ездили в ТЦ купить для неё пуховик, но что-то пошло не так🤷🏼‍♀️

Пуховик купили✅, но и вечерний образ для меня тоже. Так как голосование с платьями не очень помогло💃. Лидируют по рейтингу первое и третье✊🏻😅

Уже 2 декабря старт курса «Функциональные тренировки»⬇️
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

852

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

18 Nov, 07:34

Ура, я с вами)) очень хочется новых упражнений для себя и своих девочек❤️

1,186

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

18 Nov, 04:01

Открыты продажи курса «Функциональные тренировки»🥳

Активирована скидка 10%. Для тех, кто заполнял анкету предзаписи, активирована индивидуальная скидка 20%, которая применится автоматически на странице оплаты.

>>> Хочу на курс

Ознакомиться с программой можно на сайте проекта ПЕРЕЙТИ

Действует рассрочка до года. Оформить рассрочку можно на странице оплаты за 5 минут.

Если у вас остались вопросы напишите их в комментариях или задайте по ссылке ЗАДАТЬ ВОПРОС

1,164

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

17 Nov, 17:21

Добрый вечер, друзья✨

Сейчас будем выбирать платье🔥

Куда я в нем собралась🤔?

На следующей неделе иду на ДР к подруге🥳
Дресс-код: вечернее платье💃

В голосовалке жмите вариант, который по вашему мнению наиболее мне подходит🙌🏻

1,280

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

17 Nov, 05:01

🌊 Зарядка с видом на Босфор.

Сейчас я дома в Москве и ощущаю приближение зимы каждой клеточкой своего тела❄️

В межсезонье меня очень выручают мои зарядки. Движение дает мне энергию и ощущение комфорта в теле💯

Прекрасного вам воскресенья, друзья🙌🏻

💕Последние дни, когда вы можете оформить анкету предзаписи и зафиксировать за собой максимальную скидку в размере 20%

ЗАФИКСИРОВАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ СКИДКУ

1,389

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Nov, 14:37

У меня есть три вечерних платья🔥

Какое из них выбрать🤔?

Нужна ваша помощь💯
Выбирать будем завтра❤️

Жду вас здесь🙌🏻
Не переключайтесь🥰

1,381

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Nov, 14:19

Решила проверить, сколько я смогу в них провести в относительном комфорте😂

НУ, на полтора часа меня
хватило😅✊🏻

Приготовила за это время детям тыквенный суп-пюре и помыла посуду🔥

Сейчас ловлю кайф, сидя на диване босиком поджав ножки под себя🥰

Ох, на целый праздничный вечер меня точно не хватит🤷🏼‍♀️. Буду периодически снимать эту красоту со своих ног). Под платьем, думаю, эта хитрость будет не столь очевидна😉🙌🏻

Что скажете на счет этого?😂

1,256

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Nov, 13:59

Комментарий в Директ от Елены сподвиг меня на «Тест-драйв👠»
😅⬇️

1,225

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Nov, 13:54

На днях получила приглашение от подруги на ее День рождения🥳

Сказано явиться в вечернем образе✨

Платье у меня есть, а вот туфли подходящие купила только сегодня👠

Подарок для именинницы тоже готов и ожидает своего часа🔥

1,210

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

15 Nov, 15:01

⭐️

Отзыв от коллеги тренера.

Тренируйтесь разнообразно и интересно ❤️

Это помогает сохранить интерес и мотивацию к занятиям.

Кто уже попробовал на себе урок курса «Функциональные тренировки», поделитесь в комментариях своими ощущениями🌸

1,460

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

15 Nov, 04:01

Вчера рассказала вам про основной подход, реализуемый в функциональных тренировках.

А вот так выглядят отзывы об упражнениях на ягодицы, в которых три плоскости работают одновременно.

😁🔝

1,550

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

14 Nov, 16:37

Ох, девочка моя хорошая, тренироваться ты должна САМА❤️

Никто за тебя и для тебя это делать НЕ будет🤷🏼‍♀️💯

4,703

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

14 Nov, 04:00

В ролике простыми словами объяснила, что такое функциональные тренировки.

Это прекрасный вариант для тренировок дома и в путешествиях. А также идеальное разнообразие силовых тренировок в зале❤️

Старт 4 потока моего курса «Функциональные тренировки» уже 02 декабря.
Узнать подробности>>>

1,746

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

13 Nov, 07:09

Это была классная поездка. Я довольна ею очень🔥

Провела два дня в компании единомышленников в количестве 400+ человек из более чем 20 стран мира👍🏻

Организаторы много снимали нас в процессе обучения, позже поделюсь с вами их видео, чтобы вы почувствовали эту атмосферу и энергетику.

Очень многие с российской и турецкой стороны подходили фотографировались со мной. Кто-то из них проходил мой курс, кто-то следит за мной в сетях внимательно. Много приятных слов услышала в свой адрес. Это очень радует и дает вдохновение двигаться дальше в своем развитии🙌🏻

Ощущаю за собой ответственность за то, что являюсь для своих коллег ориентиром и примером в сфере фитнеса❤️

А еще очень радуюсь тому, что в эту поездку со мной рядом были мои девочки Люба и Настя. Без их присутствия впечатлений от этого путешествия было бы гораздо меньше💯🫶🏻

1,724

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

12 Nov, 04:01

Я и Брент Андерсон на мероприятии по Пилатесу в Стамбуле🔥

Благодаря этому человеку в далеком 2013 году я для себя открыла абсолютно новый мир Пилатеса. С того времени я перестала воспринимать Пилатес, как библиотеку упражнений. С того момента, я стала работать с движением на более осознанном и глубоком уровне. Тогда моя профессиональная жизнь впервые поделилась на ДО и ПОСЛЕ.

Я благодарна Бренту за Школу Polestar Pilates. Я благодарна представителям этой школы в России. Эта школа действительно дает очень мощные знания в сфере Пилатеса.

Пару слов о Бренте Андерсоне:

• Президент и основатель Школы Polestar Pilates с 1992 года;
• Доктор философии, остеопат, ортопед;
• Сертифицированный тренер PMA;
• Ведущий специалист по пилатесу, восстановительной и танцевально – двигательной терапии;
• Преподаватель физиотерапии университета Майами;
• Лектор национальных и международных симпозиумов.

А еще для меня Брент - учитель с большой буквы, у которого хочется получать знания и транслировать их дальше. Которому доверяешь и которым вдохновляешься. А еще он очень позитивный, улыбчивый и энергетически мощный человек. Человек, с которым хочется идти плечо к плечу🙌🏻

Очень рада, что познакомилась с ним лично. Для меня это важно❤️

964

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

11 Nov, 19:13

Последний день перезагрузки мамы выглядит так💯

Подпись здесь уместна лишь одна, я считаю😁:

«Если надо что-то объяснять, то не надо объяснять».
Зинаида Гиппиус

1,047

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

11 Nov, 04:01

🥰Красивая форма ягодиц начинается с подвижных тазобедренных суставов.

Сохраните в избранное и добавьте эту разминку к своей тренировке в зале или дома✅

3 основные причины заняться подвижностью ТБС 🔽
⁃ легкость походки;
⁃ функциональность ягодиц;
⁃ здоровье поясничного и тазового регионов.

Такой отзыв получила вчера от участницы курса Функциональные тренировки об уроке на ТБС, лучше и не скажешь)

«Пару раз сделала тренировку для ТБС на курсе Функциональные тренировки. Ощущения в процессе огонь🔥. Сразу после занятия почувствовала хороший тонус в ягодицах и бёдрах. И потом три дня ощущала каждую мышцу вокруг ТБС. Не знала, что их там так много😅. Вторая тренировка далась легче.

А сегодня увидела эффект. Ягодицы округлились. Даже дочка заметила. Так и сказала: «Мама, у тебя попа, почти как у меня, круглая стала».

Теперь, я точно заберу эту тренировку в свои любимые❤️»

Хотите прочувствовать на себе эффект от функциональных тренировок? Заберите бесплатный урок «Упругие ягодицы» по ссылке ЗАБРАТЬ УРОК 🎁

2,424

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

10 Nov, 14:35

Девчата, предлагаю еще раз поговорить о щелчках, так как вопросы продолжают поступают!

Основное правило в данном случае:

ДВИГАТЬСЯ В ЗОНЕ КОМФОРТА💯

Работать необходимо с подвижностью и стабильностью опорно-двигательного аппарата при помощи разнообразного движения в доступной для вас амплитуде✅

На курсе «Функциональные тренировки» мы много уделяем внимания данным регионам. Двигаться правильно и безопасно для здоровья - это возможно🫶🏻

Пробуйте тестовую тренировку с данного курса и при необходимости используйте лайфак с эластичной лентой⬇️

https://anatomystudy.ru/funkcionalnye-trenirovki-promo?utm_source=tele&utm_medium=godinanatasha&utm_campaign=post

1,231

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

10 Nov, 04:54

Привет, друзья!

Спешу поделиться с вами, как у меня дела🤗

Целый день вчера провела со своими девочками на обучении у Брента Андерсона.

Нас здесь очень много собралось. Более 160 человек из 20+ стран. Все такие разные, но объединенные одним событием.

Вечером немного прогулялись своей маленькой компанией по узким улочкам шумного Стамбула. Поужинали в Итальянском ресторанчике, который у меня оставил неоднозначные впечатления и поспешили в номера высыпаться и восстанавливаться после насыщенного денёчка.

Сегодня второй день обучения, и он ожидается не менее активным💪🏻

Будем на связи🫶🏻

1,271

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

09 Nov, 14:15

Сегодня с самого утра и до настоящего момента я в числе международной команды тренеров погружаюсь в Принципы пилатес✨

В обеденный перерыв получаю такой комментарий под уроком Функциональных тренировок⬆️

Я обожаю разнообразное движение и составляю уроки на своих курсах так, чтобы они не повторялись.

А что для вас «классная тренировка»? Какой она должна быть, чтобы запомнилась и вдохновила вас на продолжение тренировочного процесса?

1,202

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

09 Nov, 05:36

Щелчки в районе КПС⚡️

✨Звуки похожие на щелчки в крестово-подвздошном суставе при отсутствии конкретно выявленных нарушений в опорно-двигательном аппарате или травм, указывают на нестабильность данного региона.

Возможные причины: сидячий/малоподвижный образ жизни, беременность и роды, нарушение биомеханики движения в тренировочном процессе.

Если боли нет, то продолжаем тренироваться. А также, используем дополнительно эластичную ленту/узкий бандаж для стабилизации тазовых костей.

✨Щелчки в ТБС часто указывают на зажатые сгибатели бедер. Необходимо добавлять упражнения для улучшения подвижности ТБС на разгибание, не забывая и про другие направления движения. Двигаемся в комфортной для себя амплитуде.

Функциональные тренировки - это тренировки для:
🔴имитации движения, которые мы выполняем в жизни;
🔴улучшения общей физической работоспособности;
🔴помощи предотвращения бытовых травм,
🔴развития силы и гибкости, которые нужны нам вне спортзала, в том числе.

⚡️

Моя любимая функциональная тренировка с акцентом на ягодицы и ТБС ждёт вас по

ссылке>>>

1,220

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

08 Nov, 20:45

Вы уж простите меня, что я к вам так поздно😅

Но только дух перевела и готова поделиться с вами эмоциями🙌🏻

Итак, все по порядку.

Прилетела я в Стамбул. В аэропорту встретила Жуковскую Любовь, и мы трансфером выехали в наш отель.

По вечерним пробкам добирались достаточно долго. Сильно проголодались💯

Заселились в отель и сразу пошли на ужин. По пути встретили Лунегову Анастасию с супругом Максом, и большой компанией уже отправились в ресторан.

Текст пишу скучно, устала немного). Прошу понять и простить😂

Сейчас я уже в кровати под тёплым одеялом сытая и довольная в предвкушении завтрашнего дня❤️

И вам сладких снов✨

1,274

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

08 Nov, 06:58

Вылетаю в Стамбул на «Мировое турне с Брентом Андерсоном»🙌🏻

Большая тусовка пилатесистов собирается🔥

Буду держать вас в курсе событий❤️‍🔥💯

1,129

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

07 Nov, 04:01

Ого! Тренировка без оборудования с результативностью силовой в зале💪🏻

Так возможно, если техника выполнения продумана до мелочей.

Не ждите идеального времени для того, чтобы собраться в зал. Тренируйтесь дома и наслаждайтесь результатами🙌🏻

Функциональная тренировка на все тело с акцентом на ягодицы ждёт вас по ССЫЛКЕ 🔗

2,699

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

06 Nov, 04:00

Все, чем делюсь с вами, проживаю сама❤️

По сути я нахожусь в длительной ремиссии.

После вторых родов мне диагностировали опущение 2 степени, и я в полной мере ощутила все неприятные последствия дисфункции МТД.

С помощью тренировок и образа жизни я стабилизировала свое самочувствие. Это позволяет мне сохранять качество жизни на высоте.

Но я прекрасно понимаю, что если прекращу заботиться о своем теле , то в скором времени могу вернуться в то тяжелое состояние.

Поэтому, мои полезные привычки и тренировки интегрированы в мою жизнь для поддержания ресурса тела💯

1,307

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

05 Nov, 06:29

Этих фото не должно было быть💯

Рассказываю)
Я так замоталась в последние дни, что даже не вспомнила о необходимости пригласить фотографа на офлайн семинар🤦🏼‍♀️

Перед началом семинара в раздевалке ко мне подошла участница и поинтересовалась:

- Наталья, а на семинаре будет фотограф?
- К сожалению, нет, так как я упустила этот момент(.
- А у меня супруг фотограф, и он сегодня со мной здесь. Может он нас пофотографирует?
- Конечно, да! ( вот это подарок Вселенной🔥☺️)

Фото получились очень атмосферные❤️‍🔥

Не поленитесь полистать их, друзья🫶🏻

3,135

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

04 Nov, 05:41

Сказала не я, но подписываюсь под каждым словом ❤️

1,938

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

03 Nov, 13:23

Очень много контента и отзывов от участников очного семинара💯

Буду делиться с вами по чуть-чуть☺️

2,160

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

03 Nov, 08:27

Хочу сегодня вырваться на тренировку в зал🔥

Больше месяца туда не заглядывала💯

Уверена, со стороны я буду выглядеть, как этот парень😂😂😂

Прошу понять и простить🤝🫶🏻

1,040

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

02 Nov, 16:12

Ура! День прошёл на одном дыхании🔥

Такое счастье давать пользу и быть в потоке со своей аудиторией☺️

Ребята спасибо вам за этот день❤️

30 участников семинара из 12 городов: Москва, Дубна, Санкт-Петербург, Киров, Балашиха, Иркутск, Чебоксары, Тверь, Белгород, Архангельск, Реутов, Коломна.

Это была потрясающая группа💯

2,302

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

02 Nov, 05:59

Доброе утро, друзья!
Мчу на семинар в Анатомию!

И во избежание неприятных ситуаций, которые могут возникнуть в мокрую и холодную погоду на дороге (так как народ в большинстве своем еще не переобулся😅, а опаздывать мне на обучение не положено), решила ехать на такси🌨️

В конце дня выйду на связь и расскажу, как все прошло. А сейчас, сожмите за меня кулачок в знак поддержки✊🏻

2,421

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

31 Oct, 17:20

Друзья, добрый вечер!

Мы вчера вечером вернулись домой из трехдневного отпуска. Впервые вырвались таким составом для перезагрузки в Подмосковье. Нам очень понравился этот опыт. Рекомендуем от души🙌🏻

1,342

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

31 Oct, 04:01

Вот так ❤️

Четвертое подобное сообщение за месяц)

Спасибо врачам за доверие 🙏

1,489

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

30 Oct, 08:46

Я приняла для себя решение стать тренером в 16 лет. С того момента я ни дня не пожалела о своем выборе🙌🏻

Живу, учусь, тружусь в полной гармонии со своей профессией по настоящий день. Для меня это работа и хобби в одном. Для меня это образ жизни. Я себя считаю счастливым человеком❤️

Коллеги поздравляю вас с Днем тренера🔥

Наша профессия действительно очень важная. Она помогает людям оставаться в гармонии и балансе с собой и окружающим миром. И это не громкие слова, это реальность💯

1,622

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

30 Oct, 04:01

По данным разных регистров, в России эпизиотомию выполняют в 30–40% случаев.

Как восстановить мышцы тазового дна после родов при разрывах и эпизиотомии.

Эпизио - это процедура рассечения промежности, ее выполняет врач, когда понимает, что в процессе родов раскрытие недостаточное для прохода малыша и есть угроза глубоких разрывов промежности.

Если вы прошли через такую процедуру или тренируете клиенток, которым было сделано эпизио- , либо были разрывы в процессе родов, то обязательно нужно учитывать этот факт при составлении тренировочной программы.

02 ноября приглашаю вас на свой очный семинар в Москве, на котором мы подробно разберем, как с помощью тренировок можно помочь вернуть женскому телу красоту и здоровье.

Подходит для тренеров и женщин, которые находятся на этапе восстановления после родов ( от 6 недель и более). А также, для женщин в период менопаузы, которые столкнулись с неприятными симптомами дисфункции МТД.

Стать участником и посмотреть подробности>>>

2,926

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

28 Oct, 17:45

Вечерняя зарядка✨

Полчаса в день для себя любимой может и должна находить каждая женщина для поддержания ресурса своего тела и эмоционального фона💯

Всем сладких снов💫

3,157

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

28 Oct, 17:18

Мои девочки❤️

Прошло всего 2 недели курса⬇️

А участницы 20 потока курса «Здоровье женщины. Тазовое дно» уже делятся своими достижениями🙌🏻

1,436

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

28 Oct, 11:37

Итак, рассказываю:

Вчера с детьми заехали в отель на Истринском водохранилище в сосновом бору. Отель старенький, но очень уютный. То что надо для перезагрузки от города на пару дней✅

Детям здесь нравится. Много пространства для прогулок, свежий прозрачный воздух, анимация, шведский стол и семейство маленьких котят🐱❤️

1,589

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

28 Oct, 04:00

⚡️

Для тренеров и женщин, которые находятся на этапе восстановления после родов (от 6 недель и более)

Живой семинар 02 ноября, уже в эту субботу "Тренировки на этапе восстановления МТД и после родов"

Вся необходимая теория и практика 💯

- Разберём функциональную анатомию мышц тазового дна (МТД);
- Узнаете, как обнаружить МТД в своём теле;
- Узнаете, что такое дисфункция тазового дна, и какие симптомы на это указывают;
- Изучите факторы, которые провоцируют проблемы с тазовым дном;
- Узнаете, на что необходимо обратить внимание, когда женщины планируют вернуться к тренировкам после родов;
- Узнаете, что должны включать в себя тренировки для женщин после родов;
- Узнаете о дополнительных стратегиях, которые помогут в тренировках на этапе восстановления;
- Отдельно разберём тему диастаза: диагностика, основы безопасного поведения в быту, особенности тренировок;
- Узнаете подробнее про локальные тренировки мышц тазового дна: ошибки и критерии правильного выполнения упражнений.

На семинаре теория будет чередоваться с практикой, на которой вы получите основы работы на этапе восстановления МТД: техники самомассажа и упражнения.

После семинара вы поймёте, как необходимо тренировать и тренироваться на этапе восстановления женского здоровья.

02 ноября, "Анатомия" на Кутузовском проспекте, 36с51

Стать участником и узнать подробности можно на САЙТЕ СЕМИНАРА>>>

3,237

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

27 Oct, 17:42

Почему бы и ДА✊🏻😅

Решила с детьми рвануть за город на Истринское водохранилище на пару дней. Впервые САМА за рулем уехала так далеко от дома🔥

На половине пути заехали к друзьям на чаепитие🫖 и кототерапию🐈…

До отеля добирались уже в темноте✨ Заселились в свой домик и отправились на ужин. Завтра покажем вам территорию отеля.
Здесь должно быть красиво😍

1,458

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

27 Oct, 09:12

Уже две недели 20-й поток практикует уроки курса «Здоровье женщины. Тазовое дно».

Девчонки, открывают в своем теле новые ощущения и возможности. А ведь это только начало нашего пути на этапе восстановления и поддержки своего тела❤️

Каждой желаю легкого обучения и движения в удовольствие💯

1,483

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

26 Oct, 10:24

Привет, друзья!

Рассказываю, где сейчас учусь🤓

Два года назад решила пройти обучение по нашумевшему в нашем сообществе направлению «Слинги в движении»🧘🏼‍♀️

На первый базовый семинар «Анатомические поезда в движении» летала в Казань к преподавателю Лидии Лаврукович. Далее, я уже могла продолжать обучение в Москве, но все никак не складывалось по времени🤷🏼‍♀️

И вот, я здесь! Сейчас прохожу в онлайне теоретический блок «Основы слингов в движении», а уже с декабря начнутся очные практические семинары. Жду их с нетерпением. Обожаю учиться в офлайн формате❤️

Кто уже изучил это направление?
Делитесь ощущениями и опытом⬇️

1,622

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

25 Oct, 16:00

Сегодня я целый день провела на Вебинаре. Прохожу обучение, которое начала два года назад и до сих пор его не закончила🤪

Наконец-то, «звезды сошлись», и вот я здесь🔥

Завтра расскажу вам про свое обучение подробнее, а пока вот так⬇️

Звездой себя, конечно, не считаю, но приятнооооооо☺️❤️

#девочкитакиедевочки

1,429

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

25 Oct, 09:20

#движениевудовольствие

Движение - моя медитация❤️

Это то, что дает мне ресурс и возможность двигаться дальше, несмотря на сложности💯

Желаю вам отличного и продуктивного дня, друзья🙌🏻

5,219

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

25 Oct, 09:13

Привет, друзья!

Благодарю вас за беспокойство о моем отсутствии в блоге. Не буду ходить вокруг да около, скажу как есть.
Зашиваюсь я🤪

Бывают такие дни, когда наваливается все и сразу. Вот сейчас проживаю именно такой период: работа, дети, дом, обучение и прочие текущие вопросы, которые надо решать в моменте.

Даня (старший ребенок) с понедельника на каникулах. Парень так обрадовался этому событию, что пришлось во вторник ни свет ни заря вызывать скорую помощь домой🙄

Исключили аппендицит, сам успокоился, и к обеду все симптомы как рукой сняло. Будем считать, что это была психосоматика✊🏻
Сейчас уже вошел в режим отдыха, читает для души, гуляет и набирается сил к новому модулю.

Это не все новости, конечно. Буду рассказывать еще, так что не переключайтесь. Будем на связи🫶🏻

1,277

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

22 Oct, 08:28

Только для женщин и специалистов🌸

В контенте моего канала всегда много информации на очень важные и деликатные вопросы о женском здоровье.

Для того, чтобы общение проходило в более доверительной и ламповой атмосфере, я решила сделать комментарии в канале закрытыми.

Если вы хотите участвовать в обсуждениях, задавать вопросы и делиться своим опытом, приглашаю вас подать заявку в закрытую группу по ссылке https://t.me/+TIOFyXDnE-A2Njc6

827

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

20 Oct, 07:53

Вчера у моей любимой подруги был день рождения🥳 Точно знаю, что в этот день она очень хотела бы получить от меня внимание💯

Поздравив ее из дома утром, я отправилась к ней за 1300 км от Москвы в северный город Архангельск, чтобы подарить лично букет красных роз и свои обнимашки.

С моими детьми согласилась побыть сестра. Огромное ей спасибо за отзывчивость и эмоциональную поддержку💕

Несмотря на то что я кабанчиком сгоняла в Архангельск и обратно в Москву в течение одного дня, я так отдохнула, девчата☺️)))) Мамы меня сейчас поймут💯

А подарить близкому человеку букет и заобнимать его до мурашек - это счастье, которое переполняет ТЕБЯ в первую очередь. Такой кайф, когда в твоих руках сделать настоящий праздник в День рождения твоему другу. А ведь, многого и не надо, просто оказаться с ним в этот день рядом)

Ночь напролет проболтать обо всем на свете и не успеть наговориться. Ух, уже светает, уже пора возвращаться домой. Мы давно не радовали друг друга такими сюрпризами. Время пришло возвращать любимые традиции❣️

Такие воспоминания остаются в памяти навсегда. Я фанат положительных эмоций и воспоминаний. Я люблю получать их сама и дарить другим. У меня есть своя эмоциональная копилка)))😂

Положительные эмоции это самое ценное, что мы можем дарить нашим близким и любимым. Не жадничайте. Вам обязательно вернется вдвойне. Обнимаю❤️

1,260

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

19 Oct, 16:30

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Если вы:
🟣Хотите восстановить тело после родов. Через 8 недель или n лет.
🟣Давно хотели заняться своим телом, но никак не хватало времени на себя.
🟣Начали ходить в зал, но чувствуете, что это не в удовольствие. Через преодоление и сверхмотивацию.
🟣Ходите в зал, чувствуете симптомы дисфункции ( подтекание, снижение либидо, живот как фартук и никуда не уходит).
🟣Столкнулись с симптомами дисфункции в период менопаузы и не знаете, что с этим делать.

Начинать работать необходимо изнутри наружу.
Именно этот подход реализован в курсе «Здоровье женщины. Тазовое дно»

✅

Главное отличие подхода - рассмотрение тела, как единой системы.

Через тренировки функциональной интеграции мы работаем с глубокими мышцами внутреннего блока, в состав которого входят мышцы тазового дна.

Локальные тренировки и мануальные техники для работы с поверхностными слоями.

Результат комплексного подхода - решение неприятных симптомов дисфункции и готовность женского тела к более интенсивным тренировкам в зале.

✅42 тщательно продуманных тренировочных дня.
✅Все необходимые мануальные техники ( тейпирование диастаза; подвязывание тканью; самомассаж рубца)
✅70 дней доступа.

Завтра последний день, когда вы можете присоединиться к нашим тренировкам.

Набор будет закрыт до января ❄️

САЙТ ПРОЕКТА>>>

1,246

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

18 Oct, 12:37

Так, сегодня ж пятница, друзья!!!✊🏻

А что же это за пятница, если в ней нет места танцам?🤪💃

Сегодня за меня для вас станцуют вот эти ребята🔥

Они сделали мой день и покорили мое сердце❤️❤️❤️

Дайте 🔥, если тоже кайфанули от них☺️

1,374

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

18 Oct, 09:02

Отвезла детей и спешу домой 🚘

Сегодня важный день на курсе "Здоровье Женщины. Тазовое дно"
Живая встреча. Разбираем очень важный и фундаментальный момент тренировок для женщин✅

Гипертонус (напряжение) и гипотонус (слабость) мышц тазового дна, как основные состояния дисфункции.

Какую стратегию выбрать в тренировочном процессе, чтобы помочь телу быстрее восстановиться❤️

Все хотят быстрых результатов, но как специалист я понимаю, что необходимо сделать, чтобы результат был стабильным.

Получить результат, суметь сохранить его и забрать в свою красивую жизнь навсегда🔥

1,229

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

17 Oct, 04:01

Девочки, для вашего вдохновения 🔥

Небольшая предыстория⬇️
Весной этого года я и гинеколог нашего проекта проводили исследование на базе курса «Здоровье Женщины. Тазовое дно».
Все подробности здесь>>>

На следующий день после итоговой диагностики мы брали интервью у девочек. Это были их личные истории. Я бесконечно благодарна участницам за доверие ко мне и готовность делиться своими результатами и достижениями.

Наша общая цель одна:
открыто говорить о том, с чем может столкнуться женщина после родов и даже ДО.

Симптомы дисфункции очень снижают качество жизни. И если они только проявились в вашей жизни, то не нужно ждать, что они пройдут сами - не пройдут.

Телу нужна помощь. Регулярная. Комплексная. Все получится 💯

После записи этого интервью команда студии сообщила, что звук с микрофона не записался.
Я очень расстроилась в тот момент, но в жизни случается разное.

Главное здесь история💯

Полная версия интервью прекрасной участницы смотрите по ССЫЛКЕ >>>

1,546

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Oct, 06:55

Лидия, здравствуйте 🌸
Спасибо большое за доверие и теплые слова🥰❤️
Я на своем месте, и это не может не вдохновлять 💯🔥

1,509

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Oct, 06:54

Даже словами не сказать! Это Круто!!!!!! 👍 Меня переполняли эмоции от Гордости!!!! Вы мама двух мальчиков, женщина с большой буквы, которая нам женщинам дает шанс восстановиться после родов. Я у Вас три потока покупала « Тазовое дно « Это не передать. Моя мечта прилететь в живую к Вам в Москву. Вы очень сильно вдохновляете. ❤️👍🌸 От Нового Уренгоя Огромный привет.

1,420

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

16 Oct, 04:00

А когда, если не сейчас?🤷🏼‍♀️😂

Продолжаю экспериментировать с фэшн фотографиями. На этот раз их забрал и опубликовал канадский журнал “Vigour”.

Неожиданно приятно было увидеть себя на обложке☺️

Хочу продолжения! Пошла продумывать новые образы😂✊🏻

1,510

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

15 Oct, 08:00

Сбои случаются, к сожалению.
Вчера произошел технический сбой и обучающая платформа вместо одного приглашения отправила 1000 и одно 😱.

Такого никто не ожидал.
Приносим свои извинения 🙏🏻

Участников 20 потока курса «Здоровье женщины.Тазовое дно» ждем на тренировки.

1,530

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

15 Oct, 04:01

«Здоровье женщины. Тазовое дно»

✅Тариф «Для тренеров»
Создан для тех, кто хочет детально разобраться в диагностике состояний связанных с дисфункцией тазового дна и уметь составлять программы восстановления, исходя из особенностей клиента.

Дополнительно к теоретической информации и урокам базового тарифа вы получите⬇️

- Доступ к уникальному курсу «Анатомия тазового дна на пластинатах».
- Методику диагностики клиенток для верного определение точки А, что позволяет подготовить более прицельные рекомендации. А значит и результаты придут быстрее.
- 4 живых вебинара с Натальей Годиной на которых вы разберете различные нюансы восстановления и научитесь адаптировать методику под индивидуальные особенности клиентов.
- 1 живой вебинар с врачом гинекологом, тазовым терапевтом проекта Юлией Артемовой.
- Сможете получать ответы на все возникающие вопросы в отдельном чате.
- Сертификат о дополнительном образовании по программе для тренеров "Здоровье женщины. Тазовое дно."

❗️Обучение по курсу осуществляется на базе онлайн школы AnatomyStudy, которая ведет деятельность по дополнительному образованию на основании государственной лицензии №Л035-01298-77/01358064

ПОДРОБНОСТИ>>>

1,519

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

14 Oct, 16:00

«Я хирург колопроктолог. Ваши упражнения для тазового дна стал назначать пациенткам с патологией тазового дна»

«женщин с патологией тазового дна все больше»

Тренеры и врачи должны работать в связке💯

Врач делает диагностику и ставить диагноз, а вот регулярные занятия с женщиной, наполнение и интенсивность таких занятий - это зона работы тренера.

И далеко не всегда терапия должна быть медикоментозной. Как здорово, что и в нашей стране все больше специалистов, которые работают комплексно💪

Избавьтесь от симптомов дисфункции тазового дна — отеков, болей в спине, недержания, вываливающегося животика, неприятных ощущений во время интимной близости.

Внедрение правильных бытовых привычек и физической активности при проявлении первых симптомов дают отличные результаты, а качество жизни очень сильно улучшается🌸

Девочки, находите время для себя и своего здоровья!
20 поток курса стартовал сегодня ПОДРОБНОСТИ >>>✅

1,672

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

14 Oct, 04:01

Выходные закончились, а танцы под Агутина нет😁

Есть повод💪

Сегодня начало тренировок у 20-го потока курса «Здоровье женщины. Тазовое дно», доступ к тренировкам - открыт 🎉

Участниц ждет 70 дней заботы о себе, встраивания в жизнь новых здоровых привычек и восхитительных открытий.

Тренировки выстроены от простого к сложному. Они мягко и бережно восстанавливают тело изнутри наружу.

Через 2 месяца вы уже сможете радоваться своим результатам🔥

🔗 СТАТЬ УЧАСТНИКОМ>>>

1,497

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

13 Oct, 17:06

🔠

«Девочки, я в шоке 😱 у меня ноги выпрямились. Думаю помогла работа с ТБС. Упражнения с ваших курсов делаю почти после каждой тренировки»

Конечно, это не результат за месяц! Это системный подход к своей красоте и здоровью💯

Комплексный подход к тренировкам. Участница прошла базовый курс тренировок «Здоровье женщины. Тазовое дно». Более года проходит курс функциональных тренировок, комбинируя их с силовыми тренировками в зале.

Девочкам, которые со мной давно, особая благодарностью за доверие и за обратную связь ❤️

⚡️⚡️⚡️20-й юбилейный поток базового курса «Здоровое женщины. Тазовое дно» стартует завтра Присоединиться >>>

1,433