Постоянно напоминай людям об их значимости. Ведь чувствовать себя забытым очень болезненно. Даже небольшие проявления внимания могут многое значить.
Self-love | Любовь к себе
@wisdomlovee
Любовь к людям начинается с любви к себе❤️🩹
По всем вопросам: @CRimsonl
Реклама на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/c/wisdomlovee
Self-love | Любовь к себе (Russian)
Канал "Self-love | Любовь к себе" на Telegram, ведомый пользователем @wisdomlovee, посвящен теме самолюбия и самоприятия. Здесь вы найдете вдохновляющие посты о важности любви к себе, понимании собственной ценности и уважении к себе. Канал призван помочь каждому человеку обрести гармонию с самим собой и научиться ценить и уважать себя. Ведь, как гласит известное высказывание, любовь к другим начинается с любви к себе. Не упустите возможность подписаться на этот важный и познавательный канал! По всем вопросам вы можете обращаться к администратору @CRimsonl. Также на канале доступна реклама, информацию о которой можно узнать по ссылке: https://telega.in/c/wisdomlovee
Self-love | Любовь к себе
13 Feb, 18:03
Постоянно напоминай людям об их значимости. Ведь чувствовать себя забытым очень болезненно. Даже небольшие проявления внимания могут многое значить.
Self-love | Любовь к себе
13 Feb, 14:01
— наденьте удобную пижаму;
— выпейте чашку чая или какао;
— подведите итоги дня и составьте планы на завтра;
— включите расслабляющую музыку;
— проведите вечерний уход за телом;
— сделайте вечернюю зарядку;
— уделите время себе, наслаждаясь тишиной
Self-love | Любовь к себе
13 Feb, 10:03
Self-love | Любовь к себе
13 Feb, 06:02
10 шагов к любви к себе:
Self-love | Любовь к себе
12 Feb, 18:04
Self-love | Любовь к себе
12 Feb, 14:03
Self-love | Любовь к себе
12 Feb, 10:06
Распланируйте не только рабочие задачи, но и отдых ☕️
Организация времени способствует стабильности и предсказуемости жизни. Также планирование помогает найти мотивацию для завершения дел и отдыха. Попробуйте включить в своё ежедневное расписание чтение, посещение бассейна или другие занятия, которые приносят вам удовольствие (например, с 19:00 до 19:30).
Если будете следовать этому расписанию несколько дней, заметите, как улучшится ваше душевное состояние🍂
Организация времени способствует стабильности и предсказуемости жизни. Также планирование помогает найти мотивацию для завершения дел и отдыха. Попробуйте включить в своё ежедневное расписание чтение, посещение бассейна или другие занятия, которые приносят вам удовольствие (например, с 19:00 до 19:30).
Если будете следовать этому расписанию несколько дней, заметите, как улучшится ваше душевное состояние
Self-love | Любовь к себе
18 Jan, 18:01
5 бьюти советов🌸
✨ употребляйте достаточное количество полезных жиров
✨ обязательно смывайте макияж перед сном
✨ не трогайте лицо грязными руками
✨ используйте только натуральные маски для лица, которые не забивают поры
✨ не мойте лицо водой, так как она сильно сушит кожу.
Self-love | Любовь к себе
18 Jan, 11:01
Настанет, когда ты
Будешь последовательна в своих действияхНе переживаешь о чем-либо, пока решение не принятоРешаешь проблемы по мере их поступленияНе контролируешь все, что происходит вокругРазговариваешь о том, что тебя беспокоитНе пытаешься держать всё в памятиКонцентрируешься на выполнении одной задачиНе торопишьсяЧаще отдыхаешь Улыбнись!
Self-love | Любовь к себе
18 Jan, 06:05
Примеры того, как быть добрее к себе
Self-love | Любовь к себе
17 Jan, 18:07
счастливых людей
Self-love | Любовь к себе
17 Jan, 14:09
негативных эмоций и как их трансормировать
Прими паузу, чтобы осознать источник гнева, и используй дыхательные упражнения для успокоения
Разбей свои страхи на мелкие шаги и действуй постепенно, чтобы уменьшить напряжение
Позволь себе пережить эти чувства, затем переключись на позитивные воспоминания и планы
Преобразуй зависть в мотивацию, используй её как источник вдохновения для самосовершенствования
Занимайся самопознанием и находи способы социальной активности, чтобы почувствовать связь с окружающими
Self-love | Любовь к себе
17 Jan, 11:06
Часть 2
Self-love | Любовь к себе
17 Jan, 06:05
Если ты сейчас это читаешь, то
Self-love | Любовь к себе
07 Jan, 06:01
Доброе утро, красотка 🪷
Задание на сегодня для тебя:
🪷 Выпиши свои страхи
Почему ты этого боишься?
В чем тормозят тебя эти страхи?
🪷 Выпиши свои зависимости
От каких людей, эмоций, веществ ты зависишь? Что дают тебе эти зависимости?
А теперь подумай, как от них избавиться🪷
Прекрасного тебе дня💋
Задание на сегодня для тебя:
Почему ты этого боишься?
В чем тормозят тебя эти страхи?
От каких людей, эмоций, веществ ты зависишь? Что дают тебе эти зависимости?
А теперь подумай, как от них избавиться
Прекрасного тебе дня
Self-love | Любовь к себе
06 Jan, 16:09
1. Помогает поддерживать эмоциональное равновесие и улучшает самочувствие.
2. Способствует развитию внутренней гармонии и позитивного отношения к себе.
3. Помогает освободиться от стресса и негативных эмоций.
4. Создает возможность по-настоящему полюбить и заботиться о себе, как о самом близком человеке.
Self-love | Любовь к себе
06 Jan, 11:07
Self-love | Любовь к себе
29 Dec, 06:01
Доброе утро солнышко
DAILY PLAN
📎 Обрати внимание на то, как ты ведешь диалог с собой. Ругаешь ли себя?
🔠 Попробуй заменить десяток негативных слов одним положительным. Скоро позитивный внутренний диалог войдет в привычку, а на место самоунижения придет чувство собственного достоинства и уважения.
Прекрасного тебе дня🧡
DAILY PLAN
Прекрасного тебе дня
Self-love | Любовь к себе
28 Dec, 18:03
Чек-лист:
Self-love | Любовь к себе
28 Dec, 11:02
Зимний challenge на каникулах 🌟 📓
Каникулы — отличное время для того,
чтобы взять паузу и задуматься о своих
приоритетах в новом году
1. Установи новые цели на новый год
2. Регулярный спорт
3. Пей норму воды ежедневно
4. Сбалансированное питание
5. Принимай необходимые витамины
6. Спи 7-8 часов в день
7. Уделяй внимание уходу за кожей каждый день
8. Практикуй медитацию/благодарения
9. Занимайся дыхательными упражнениями
10. Начни вести дневник или журнал успехов
Каникулы — отличное время для того,
чтобы взять паузу и задуматься о своих
приоритетах в новом году
1. Установи новые цели на новый год
2. Регулярный спорт
3. Пей норму воды ежедневно
4. Сбалансированное питание
5. Принимай необходимые витамины
6. Спи 7-8 часов в день
7. Уделяй внимание уходу за кожей каждый день
8. Практикуй медитацию/благодарения
9. Занимайся дыхательными упражнениями
10. Начни вести дневник или журнал успехов
Self-love | Любовь к себе
28 Dec, 06:06
«Относись к себе, как к произведению искусства!»
Любуйся своей красотой каждый день, вставая с кровати, когда ты ещё сонная и не накрашенная, восхищайся собой перед сном, с мокрыми волосами и в пижаме, ухаживай и относись к себе с трепетом. Ты искусство, ты красота, ты мечта, ты достойна самого лучшего, помни это!
Self-love | Любовь к себе
27 Dec, 16:03
Никаких растянутых футболок, которым давно не место в твоем гардеробе. Только красивые образы, от которых поднимается настроение, когда смотришь в зеркало
Я обычно включаю любимые треки и двигаюсь так, как чувствую 🐈⬛ — попробуйте это сделать в своём любимом красивом комплекте белья, с приглушенным светом и чувственной музыкой. Вы будете от себя в шоке)
⠀
Если вдруг я вижу, что прибавилось несколько кг на весах, появились отеки, а кожа стала хуже — я не ругаю себя, а задаю себе вопрос: что сейчас с моим состоянием? какие чувства я заедаю? что меня сейчас тревожит? как я могу помочь своему состоянию? ⠀
⠀
Когда ты принимаешь себя и уверена в себе — ты принимаешь других. Поэтому я практически каждый день от сердца подмечаю в девушках прекрасное и говорю им об этом
Self-love | Любовь к себе
27 Dec, 11:06
Настоящая любовь к себе — это способность выйти за рамки того, что тебе предложили обстоятельства, воспитание или окружение. Это способность стать кем-то большим, чем ты сама можешь себе представить
Женщина, которая любит себя по-настоящему, знает: она должна расти, трансформироваться и улучшать себя не потому, что она «недостаточно хороша», а потому, что она любит себя настолько, что не позволит себе застрять на одном месте
Эта женщина не боится выходить за пределы своей зоны комфорта и пересматривать свои убеждения. Любить себя — это не только принимать свою тень, но и развивать свой свет. Это значит ставить перед собой амбициозные цели и позволять себе мечтать о большем не из-за неуверенности, а потому что она знает — она достойна большего
И эта женщина получает ВСЕ, потому что её жизнь — это результат её собственных решений и действий
Self-love | Любовь к себе
27 Dec, 06:02
Оба этих напитка несут пользу для организма и помогают сконцентрироваться. Кроме того, всегда приятно начать свой день с чашки чего-нибудь горячего
После анализа предыдущего дня сконцентрируйтесь на настоящем
Пусть фраза «Дорогой дневник...» звучит как клише, но подобные записи — прекрасный терапевтический приём, который помогает
Визуализируйте свои цели
После того как определились с тем, чего вы хотите добиться, представьте это
Self-love | Любовь к себе
03 Dec, 16:08
Принципы здорового питания 🌟
*️⃣ 1. Не забывай о разнообразии.
Твой организм должен получать множество витаминов. Проанализируй свой рацион и распределяй достаточное количество.
*️⃣ 2. Ограничивай фастфуд и сладости.
Это не значит, что никогда в жизни нельзя позволить съесть что-то вредное. Пусть в твоем рационе будет 20% «вредностей» и 80% здоровой пищи.
*️⃣ 3. Следи за количеством. Главная задача - не переедать. Гораздо приятнее чувствовать себя легко после приема пищи. Переедание ведет к желанию поспать, плохому настроению и неприятным физическим ощущениям.
*️⃣ 4. Пей больше воды. Это действительно хорошая замена газировке или алкоголю. Попробуй отказаться от них, и ты быстро заметишь улучшения.
Твой организм должен получать множество витаминов. Проанализируй свой рацион и распределяй достаточное количество.
Это не значит, что никогда в жизни нельзя позволить съесть что-то вредное. Пусть в твоем рационе будет 20% «вредностей» и 80% здоровой пищи.
Self-love | Любовь к себе
03 Dec, 11:05
Как добиться идеальных волос 🫓
🥙 Жирные и секущиеся волосы -
это проблема, с которой сталкиваются многие девушки, вот вам способы
как от них избавиться
1. Используйте проходящие шампуни, специально предназначенные для вашего типа волос
2. Не мойте волосы слишком часто, частое мытье может привести к еще большей жирности, так как кожа головы начинает вырабатывать больше масла.
3. Используйте легкие кондиционеры и маски, которые не утяжеляют волосы.
4. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов. .
5. Старайтесь минимизировать использование утюжка, плойки и фена или включайте холодный режим.
это проблема, с которой сталкиваются многие девушки, вот вам способы
как от них избавиться
1. Используйте проходящие шампуни, специально предназначенные для вашего типа волос
2. Не мойте волосы слишком часто, частое мытье может привести к еще большей жирности, так как кожа головы начинает вырабатывать больше масла.
3. Используйте легкие кондиционеры и маски, которые не утяжеляют волосы.
4. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов. .
5. Старайтесь минимизировать использование утюжка, плойки и фена или включайте холодный режим.
Self-love | Любовь к себе
03 Dec, 06:02
Напоминания для тебя:
не поражения
Self-love | Любовь к себе
02 Dec, 16:02
Self-love | Любовь к себе
02 Dec, 11:02
Что необходимо сделать к Новому Году?🦋
1️⃣ Оценить текущий год
Перед тем как встретить новый год,стоит оценить прошедший. Подумайте о достижениях, уроках и моментах, которые хотели бы изменить.
2️⃣ Поставить цели
Определите свои цели на следующий год. Будьте конкретными, разбивайте большие задачи на более мелкие, чтобы они были более достижимыми.
3️⃣ Очистите пространство
Проведите уборку, избавьтесь от ненужных вещей и создайте гармоничное и уютное окружение.
4️⃣ Уделите внимание своим отношениям. Общение с семьей и друзьями, укрепление связей и решение конфликтов создадут позитивный фундамент для нового года.
5️⃣ Практика благодарности
Заканчивайте текущий год с благодарным сердцем. Практика благодарности поможет вам видеть положительные моменты в вашей жизни и создаст позитивный настрой на будущее.
Перед тем как встретить новый год,стоит оценить прошедший. Подумайте о достижениях, уроках и моментах, которые хотели бы изменить.
Определите свои цели на следующий год. Будьте конкретными, разбивайте большие задачи на более мелкие, чтобы они были более достижимыми.
Проведите уборку, избавьтесь от ненужных вещей и создайте гармоничное и уютное окружение.
Заканчивайте текущий год с благодарным сердцем. Практика благодарности поможет вам видеть положительные моменты в вашей жизни и создаст позитивный настрой на будущее.
Self-love | Любовь к себе
02 Dec, 06:10
Доброе утро, красотка 💓
🌟 Важное послание для тебя:
Будь нежной и элегантной, ходи с поднятой головой. Говори медленно и с достоинством, не повышая голоса, но, чтобы твои слова всегда слышали. Наноси увлажняющий крем на шею, пей два литра воды в день, ешь свежие фрукты и овощи. Говори другим, что они хорошо выглядят, улыбайся детям, излучай любовь и позитив.
Украшай собой этот мир.
Будь нежной и элегантной, ходи с поднятой головой. Говори медленно и с достоинством, не повышая голоса, но, чтобы твои слова всегда слышали. Наноси увлажняющий крем на шею, пей два литра воды в день, ешь свежие фрукты и овощи. Говори другим, что они хорошо выглядят, улыбайся детям, излучай любовь и позитив.
Украшай собой этот мир.
Self-love | Любовь к себе
01 Dec, 11:01
Self-love | Любовь к себе
30 Nov, 16:01
- Ты одна этим вечером? 🕯
- Время для заботы о себе и маленьких радостей!
Чем можно заняться одной вечером? Вот несколько идей:
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🩷 Чтение: Сделай себе чашку чая, укройся пледом и насладись увлекательной историей.
🩷 Теплая ванна: Добавь пену, аромамасла и зажги свечи, чтобы полностью расслабиться и зарядиться энергией.
🩷 Кино/Сериалы: Устрой себе уютный вечер с интересными сюжетами и хорошей атмосферой.
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🩷 Начни учить Испанский или Биологию: Это всегда полезно, и новые навыки могут открыть много возможностей.
🩷 Подкасты или аудиокниги: Узнай что-то новое, слушая интересные истории или лекции.
🩷 Планирование: Составь список целей на неделю или наметь идеи для будущих проектов.
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🩷 Физическая активность: Сделай домашнюю тренировку, укрепит твой сон.
🩷 СПА: Маска для лица или волос — немного красоты и заботы о себе всегда приятны.
Дышим полной грудью и помним о себе!
- Время для заботы о себе и маленьких радостей!
Чем можно заняться одной вечером? Вот несколько идей:
Дышим полной грудью и помним о себе!
Self-love | Любовь к себе
30 Nov, 11:01
Успешные люди обладают четкими целями и планами для их достижения. Они работают упорно и настойчиво, чтобы добиться своих целей.
Успешные люди не просто плывут по течению жизни. Они осознают, что происходит вокруг них, и постоянно оценивают свои возможности и ресурсы. Они принимают информированные решения, опираясь на факты и обстоятельства, а не на случайности.
Успешные люди верят в себя и в свои способности. Они не боятся выйти за пределы зоны комфорта и исследовать неизведанные области. Они готовы взять на себя риск и передать контроль над ситуацией, потому что они знают, что только так можно достичь великих результатов.
Успешные люди понимают, что самоконтроль и дисциплина - это ключевые качества на пути к успеху. Они умеют контролировать свои мысли и действия, следуют установленным планам и процедурам. Они знают, что постоянство и последовательность приводят к результатам, и они готовы приложить усилия, чтобы добиться своих целей.
Успешные люди не сдаются при появлении трудностей и продолжают двигаться вперед, пока не достигнут своей цели
Self-love | Любовь к себе
30 Nov, 06:10
Повторяй себе почаще:
Всё, что я делаю, приносит мне радость, успех и признание. Каждый день моей жизни - лучший!
Self-love | Любовь к себе
29 Nov, 16:02
💗Вот и наступили долгожданные выходные
Надеюсь вы сможете как следует отдохнуть, придти в себя и набраться сил для новой недели , полной грандиозных проектов и планов!😘
Советы для твоих чудесных выходных дней :
💘 Высыпайся, но не спи весь день! Это может плохо сказаться на твоем режиме, а то и совсем сбить его. Полезные привычки, в том числе и режим формируются постепенно, каждый день, следовательно сильных изменений в режиме в будет и в выходные быть не должно. Организму будет трудно перестраиваться.
💘 Если ты всё равно никуда не собираешься, постарайся провести это время не только с удовольствием, но и с малой крупицей пользы. Не обязательно перегружать себя, ты можешь сделать это даже не произвольно , при том особо не давить на себя. К примеру можно выделить часок на чтение книги или прослушать какой-нибудь полезный подкаст , лично я устраиваю себе целые вечера за прочтением любимых книг, именно это помогает мне расслабиться и отпустить груз напряжения.
Надеюсь вы сможете как следует отдохнуть, придти в себя и набраться сил для новой недели , полной грандиозных проектов и планов!
Советы для твоих чудесных выходных дней :
Self-love | Любовь к себе
29 Nov, 11:03
Твой список полезных привычек ✅
❤ Ложись спать до полуночи.
❤ Веди учет доходов и расходов.
❤ Гуляй ежедневно, это не только физическая нагрузка, но и своего рода медитация.
❤ Записывай идеи подарков для себя и близких. Это облегчит жизнь, сэкономит бюджет в будущем.
❤ Умывайся по вечерам. Банально, но обязательно!
❤ Делай гимнастику для лица. Так ты добьешься идеальных скул и подбородка.
Self-love | Любовь к себе
29 Nov, 06:01
Аффирмация дня: Все, что со мной происходит идет мне на пользу
Приоритет дня:
Self-love | Любовь к себе
28 Nov, 16:02
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХИТРОСТИ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ😀
🎀 Активное слушание
🎀 Зеркальное поведение.
🎀 Использование "я" сообщений
🎀 Применение открытых вопросов
🎀 Искренние комплименты
Поддерживай контакт глазами и кивай, когда собеседник говорит. Это показывает, что ты вовлечён.Повторяй некоторые жесты или позы собеседника. Это создаёт ощущение понимания и доверия.
Говори о своих чувствах и потребностях, например, "Я чувствую, что...". Это уменьшает защитную реакцию.Задавай вопросы, которые требуют расширенных ответов, чтобы углубить беседу.
Делай комплименты, основанные на фактах или конкретных действиях человека, это создаёт положительное впечатление.
Self-love | Любовь к себе
26 Nov, 16:02
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ? 🔔
1️⃣ Проверить своё здоровье.
Убедитесь в том, что состояние не связано с заболеванием или базовыми дефицитами
2️⃣ Чаще бывать на свежем воздухе.
Время проведенное на свежем воздухе больше 30 минут позитивно сказывается на ваше настроение
3️⃣ Устроить цифровой детокс.
Минимум на сутки, а лучше на двое - откажитесь от отдыха в социальных сетях и чтения новостей
Убедитесь в том, что состояние не связано с заболеванием или базовыми дефицитами
Время проведенное на свежем воздухе больше 30 минут позитивно сказывается на ваше настроение
Минимум на сутки, а лучше на двое - откажитесь от отдыха в социальных сетях и чтения новостей
Self-love | Любовь к себе
26 Nov, 11:08
ПРОДУКТИВНОСТИ.
Self-love | Любовь к себе
26 Nov, 06:01
Доброе утро💜
Предлагаю начать день с простых радостей💜
💜 Утренний кофе
💜 Хорошая книга
💜 Мягкая постель
💜 Животные
💜 Полив цветов
💜 Любимая музыка
💜 Улыбка
💜 Ароматическая свеча
Предлагаю начать день с простых радостей
Self-love | Любовь к себе
25 Nov, 11:05
Как справиться с тревогой?💗
💗 Глубокое дыхание - помогает успокоить нервную систему. Необходимо сосредоточится на вдохе и выдохе, делай несколько глубоких вдохов-выдохов
💗 Физическая активность - занятия спортом или просто физическая активность могут помочь снять тревогу и напряжение
💗 Практика медитации или йоги - это отличный способ успокоить ум и тело, научиться контролировать свои мысли и эмоции
💗 Отвлечение - займись чем-то приятным, что отвлечет тебя от тревожных мыслей: читай книгу, слушай музыку, занимайся любимым хобби
Self-love | Любовь к себе
25 Nov, 06:03
Доброе утро, красотка 🌷
Что тебе нужно сегодня
🌷 тишина и спокойствие
🌷 время для медитации
🌷 здоровый перекус
🌷 принятие своего медленного роста
🌷 горячий чай (и печеньки)
🌷 присутствие близких
Что тебе нужно сегодня
Self-love | Любовь к себе
24 Nov, 16:04
Способы развить свою женственность 🥰
▶️ Ухаживай за собой: Регулярно ухаживай за кожей, волосами и ногтями. Это поможет почувствовать себя ухоженной и женственной
▶️ Учись быть элегантной: Изучай манеры, осанку и поведение, которые придадут тебе элегантности и изящества
▶️ Развивай свою женскую энергию: Практикуй йогу, танец или другие виды физической активности, которые помогут тебе раскрыть свою женскую энергию
▶️ Будь открыта к любви и заботе: Умение принимать заботу и любовь поможет тебе почувствовать себя по-настоящему женственной и ценной
Self-love | Любовь к себе
24 Nov, 06:01
Аффирмации дня
Self-love | Любовь к себе
23 Nov, 15:09
— Но вот в чём дело: эмоции — это не слабость, а часть тебя. Если копить их внутри, они превращаются в лавину, которая накрывает неожиданно.
Не обязательно орать на весь мир, но поделиться с близким или даже написать в дневнике — это уже большая помощь себе.
Твои чувства важны, так что не держи их в тени.
Self-love | Любовь к себе
23 Nov, 11:06
Self-love | Любовь к себе
23 Nov, 06:01
Доброе утро, красавица, сегодня
выходной и нужно выжать из него максимум💭
Держи 7 фишек, которые помогут сделать твой день продуктивнее:
😦 выделяй приоритетные дела
😮 самые важные дела — первые
😲 ставь напоминания
😴 придумывай себе награду за
выполнение плана
🤤 разгружай мозги записывай все идеи
😪 не ставь больше 3 больших дел на день
😮💨 оставляй время для отдыха в течение дня
Пробовали распланировать свой день?
выходной и нужно выжать из него максимум
Держи 7 фишек, которые помогут сделать твой день продуктивнее:
выполнение плана
Пробовали распланировать свой день?
Self-love | Любовь к себе
22 Nov, 16:03
Небольшие бьюти-советы ❤️
☁️ Оставь свое лицо в покое:
Не трогай лицо и не ковыряйте его. Используй крема, чтобы ухаживать за нежной кожей вокруг глаз.
☁️ Прислушивайся к себе:
Никто не знает твоей кожи лучше, чем ты сама. Постарайся понять, какие средства работают лучше для твоей кожи.
☁️ Регулярно очищай кожу лица:
Очищай лицо как минимум два-три раза в день. Это поможет избежать проблем с порами и воспалениями.
☁️ Не забывай увлажнять губы
Носи бальзам для губ всегда с собой, чтобы твои губы были всегда увлажнены.
Не трогай лицо и не ковыряйте его. Используй крема, чтобы ухаживать за нежной кожей вокруг глаз.
Никто не знает твоей кожи лучше, чем ты сама. Постарайся понять, какие средства работают лучше для твоей кожи.
Очищай лицо как минимум два-три раза в день. Это поможет избежать проблем с порами и воспалениями.
Носи бальзам для губ всегда с собой, чтобы твои губы были всегда увлажнены.
Self-love | Любовь к себе
22 Nov, 11:01
Прокрастинация - склонность откладывать дела, даже важные и срочные дела.
Советы:
Self-love | Любовь к себе
21 Nov, 16:04
Главная идея - собрать в ней то, что помогает вам отвлечься от грустных мыслей, заставит улыбаться, успокоит и придаст сил.
Такую "аптечку" можно собрать
в электронном виде или выделить для неё специальную коробку дома.
Было полезно? Ставь -
Self-love | Любовь к себе
21 Nov, 11:07
5 советов продуктивности:
1. Всегда делай уборку (в комнате/на рабочем столе). Захламленное пространство негативно влияет на наше настроение, а значит, на результат работы.
2. Заранее приготовь перекус.
При умственной деятельности, хорошо подойдут сладости, например:
Батончик + чай;
Вода с лимоном + пирог.
3. Распланируй своё время и запиши все задачи, которые нужно выполнить.
4. Всегда выполняй важные дела в то время, когда полон энергии.
5. Слушай классическую музыку во время работы / учёбы.
1. Всегда делай уборку (в комнате/на рабочем столе). Захламленное пространство негативно влияет на наше настроение, а значит, на результат работы.
2. Заранее приготовь перекус.
При умственной деятельности, хорошо подойдут сладости, например:
Батончик + чай;
Вода с лимоном + пирог.
3. Распланируй своё время и запиши все задачи, которые нужно выполнить.
4. Всегда выполняй важные дела в то время, когда полон энергии.
5. Слушай классическую музыку во время работы / учёбы.
Self-love | Любовь к себе
21 Nov, 06:15
Аффирмации, которые изменят твою жизнь
Self-love | Любовь к себе
20 Nov, 16:02
Стремимся к получению идеальной фигуры:
💋 Установи реалистичные цели:
Начни с реалистичных целей для похудения. Долгосрочная устойчивая потеря веса достигается постепенно. Старайся снижать вес медленно и умеренно, например, 0,5-1 кг в неделю.
💋 Ешьте здоровую и сбалансированную пищу:
Сфокусируйся на потреблении пищи, богатой питательными веществами, таких как фрукты, овощи, зерновые продукты, белки и здоровые жиры. Избегай вредных продуктов, сахарсодержащих напитков и излишнего потребления калорий.
💋 Увеличь физическую активность:
Регулярная физическая активность поможет тебе сжигать калории и улучшать общее здоровье. Находи упражнения, которые тебе нравятся, и делай их регулярно.
Важно увеличить активность постепенно, согласно твоей физической подготовке.
💋 Не забывай о питье воды:
Вода не только помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, но также может помочь в контроле аппетита.
Постарайся пить достаточное количество воды каждый день, желательно от 1 литра.
Помни, что перед изменением режима питания или началом физических упражнений важно проконсультироваться со специалистом, особенно если у тебя есть какие-либо проблемы со здоровьем💋
Начни с реалистичных целей для похудения. Долгосрочная устойчивая потеря веса достигается постепенно. Старайся снижать вес медленно и умеренно, например, 0,5-1 кг в неделю.
Сфокусируйся на потреблении пищи, богатой питательными веществами, таких как фрукты, овощи, зерновые продукты, белки и здоровые жиры. Избегай вредных продуктов, сахарсодержащих напитков и излишнего потребления калорий.
Регулярная физическая активность поможет тебе сжигать калории и улучшать общее здоровье. Находи упражнения, которые тебе нравятся, и делай их регулярно.
Важно увеличить активность постепенно, согласно твоей физической подготовке.
Вода не только помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, но также может помочь в контроле аппетита.
Постарайся пить достаточное количество воды каждый день, желательно от 1 литра.
Помни, что перед изменением режима питания или началом физических упражнений важно проконсультироваться со специалистом, особенно если у тебя есть какие-либо проблемы со здоровьем
Self-love | Любовь к себе
20 Nov, 11:05
Две мощные книги 🌟
🤎 «Тонкое искусство пофигизма» - Марк Мэнсон
Неудачи и страдания — неизбежная часть жизни, но через них мы можем обрести истинные ценности и расти. Принятие ответственности и осознание своей смертности помогают найти свободу и счастье.
🤎 «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» - Оливия Фокс
В моменты промахов мы корим себя и думаем, что не умеем общаться с людьми. Возникает зависть от того, что кто-то, не прилагая усилий, может вдохновлять, убеждать и вести за собой. У них есть харизма, говорим мы, а мне оно не дано.
Но многие не знают, что харизма - приобретенный навык, который можно и нужно развивать.
Неудачи и страдания — неизбежная часть жизни, но через них мы можем обрести истинные ценности и расти. Принятие ответственности и осознание своей смертности помогают найти свободу и счастье.
В моменты промахов мы корим себя и думаем, что не умеем общаться с людьми. Возникает зависть от того, что кто-то, не прилагая усилий, может вдохновлять, убеждать и вести за собой. У них есть харизма, говорим мы, а мне оно не дано.
Но многие не знают, что харизма - приобретенный навык, который можно и нужно развивать.
Self-love | Любовь к себе
20 Nov, 06:01
Доброе утро, дамы! 😌
📌 Как сохранить свою женскую энергию и не истощать её?
🔵 Провести работу над личными блоками и ограничениями.
🔵 Освоить искусство расслабления и отдыха.
🔵 Учиться быть настоящей в текущем моменте.
🔵 Находить вдохновение, рассматривая вдохновляющие примеры.
🔵 Зафиксировать свои достижения.
Self-love | Любовь к себе
19 Nov, 06:07
Ты резко повзрослеешь, когда поймешь это:
Self-love | Любовь к себе
18 Nov, 16:07
идеальной ухоженности!
Девушки, помните, ухаживать за собой – это не роскошь, а забота о себе. Практикуйте эти советы с любовью, и вы будете сиять своей уникальной красотой каждый день!
Регулярные стрижки, увлажняющие маски и правильный уход за кожей головы – ключи к здоровым и стильным волосам.
Забота о себе начинается внутри. Питайтесь разнообразно, уделяйте внимание фруктам, овощам и белкам. Помните, хорошее питание – это не только для фигуры, но и для блеска в глазах!
Красота – это не только маски и кремы, но и полноценный отдых. Соблюдайте режим сна, давайте своему организму возможность восстановиться. Восхитительный сон – секрет утренней свежести.
Self-love | Любовь к себе
13 Nov, 11:02
Self-love | Любовь к себе
13 Nov, 06:05
Доброе утро, милые ❤️
💘 Послание дня:
Перестаньте обесценивать свои победы и достижения. Вы умеете очень много, вы много делаете, вы прекрасны и талантливы. Фиксируйте каждое свое достижение, хвалите себя каждый день. Многие так привыкли расстраиваться из-за провалов и неудач, что забывают замечать волшебство ежедневных событий и пользу своих поступков, свой опыт, свой рост. Поменяйте вектор своего восприятия с обесценивания на ценность и вы поймете, насколько весом и важен каждый ваш шаг.
Перестаньте обесценивать свои победы и достижения. Вы умеете очень много, вы много делаете, вы прекрасны и талантливы. Фиксируйте каждое свое достижение, хвалите себя каждый день. Многие так привыкли расстраиваться из-за провалов и неудач, что забывают замечать волшебство ежедневных событий и пользу своих поступков, свой опыт, свой рост. Поменяйте вектор своего восприятия с обесценивания на ценность и вы поймете, насколько весом и важен каждый ваш шаг.
Self-love | Любовь к себе
12 Nov, 11:10
Помните старую поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»? Она как раз подходит к нашему случаю.
Устанавливайте время на нём по своему усмотрению, когда же оно выйдет, то проверьте сами себя: занимаетесь ли вы именно тем, чем планировали?
Это приведет только к тому, что все дела не будут закончены в срок. Занимайтесь делами по очереди, фокусируясь только на том, которое выполняете.
Отвлечение от дела ведет за собой откладывание его. Сколько раз вы говорили себе: «Сейчас последний раз проверю почту и возьмусь за дело».
По мере возможности, избегайте всего того, что может вас отвлечь от работы.
Стоит ли устраиваться вечером перед телевизором с очередной порцией еды, если ваша цель похудеть?
Победить в борьбе с привычкой откладывать на потом будет достаточно сложно. Но ведь чем сложнее, тем интереснее!
Self-love | Любовь к себе
12 Nov, 06:01
Доброе утро 💓
Сегодняшнее послание:
Всё неожиданно сойдётся и ты будешь благодарна за то, что не сдалась сейчас. Верь в лучшее и будь готова к приятным событиям в своей жизни. Вскоре всё изменится ❤️🔥
Сегодняшнее послание:
Всё неожиданно сойдётся и ты будешь благодарна за то, что не сдалась сейчас. Верь в лучшее и будь готова к приятным событиям в своей жизни. Вскоре всё изменится ❤️🔥
Self-love | Любовь к себе
11 Nov, 16:05
Self-love | Любовь к себе
11 Nov, 06:02
Возможно, это знак для тебя
Self-love | Любовь к себе
09 Nov, 16:02
Как стать увереннее в себе?
🪷 Правильная реакция
Попала в неловкую ситуацию - посмейся над этим, а не беги обижаться, реветь, осуждать себя и весь мир.
🪷 Со мной все в порядке
Просто нереально выглядеть на все сто 24/7, поэтому перестань говорить, что с тобой что-то не так. Если, например, ты столкнулась со знакомым в магазине, но одета ты в домашнюю одежду, а на голове лохматый пучок, не стоит говорить, что ты одета как бомж и чувствовать стыд, лучше преподнести это как то, что ему предоставлена возможность увидеть тебя домашнюю и милую 🤌🏻
🪷 Самосовершенствование
Конечно про свой рост забывать не стоит. Изучай новое, получай знания, занимайся своим здоровьем и внешним видом.
🪷 Не зацикливайся на себе
Большинству людей просто все равно на, по-твоему мнению, "недостатки"🙂
У них свои тараканы в голове. Поэтому не задумывайся о том, нравится ли твоему собеседнику твой смех, внешка и т.д., лучше подумай каково тебе с ним, как ты себя чувствуешь.
🪷 Также можно добавлять визуализацию и аффирмации и ритмичную, эпичную музыку.
Все приходит с практикой, значит главное - действуй!! Ведь лёжа на диване ничего не достичь.
Попала в неловкую ситуацию - посмейся над этим, а не беги обижаться, реветь, осуждать себя и весь мир.
Просто нереально выглядеть на все сто 24/7, поэтому перестань говорить, что с тобой что-то не так. Если, например, ты столкнулась со знакомым в магазине, но одета ты в домашнюю одежду, а на голове лохматый пучок, не стоит говорить, что ты одета как бомж и чувствовать стыд, лучше преподнести это как то, что ему предоставлена возможность увидеть тебя домашнюю и милую 🤌🏻
Конечно про свой рост забывать не стоит. Изучай новое, получай знания, занимайся своим здоровьем и внешним видом.
Большинству людей просто все равно на, по-твоему мнению, "недостатки"
У них свои тараканы в голове. Поэтому не задумывайся о том, нравится ли твоему собеседнику твой смех, внешка и т.д., лучше подумай каково тебе с ним, как ты себя чувствуешь.
Все приходит с практикой, значит главное - действуй!! Ведь лёжа на диване ничего не достичь.
Self-love | Любовь к себе
09 Nov, 11:04
• Улучшает кровообращение:
Массаж активизирует приток крови, насыщая клетки кислородом и питательными веществами, что благоприятно влияет на кожу.
• Ускоряет обмен веществ:
Благодаря массажу улучшается лимфоток, что помогает избавиться от токсинов и уменьшить отеки.
• Снимает напряжение:
Расслабляя мышцы лица, массаж снижает уровень стресса и предотвращает появление мимических морщин.
• Подтягивает кожу:
Регулярные процедуры способствуют выработке коллагена и эластина, делая кожу более упругой и подтянутой.
• Улучшает цвет лица:
Благодаря стимуляции кровотока кожа выглядит свежей и сияющей, с естественным здоровым румянцем.
Self-love | Любовь к себе
09 Nov, 06:01
Доброе утро, дорогие 💓
Послание дня:
⚪️ Мышление - это 99% вашего успеха. Это совсем не означает того, что 99% времени вы лежите на диване и только 1% что-то делаете.
⚪️ Это говорит о том, что успех на 99% зависит от мышления, потому что именно успешное мышление приводит вас к нужным действиям, которые дают желаемый результат. Успешное мышление - это умение обратить любую ситуацию в пользу для себя и сделать её своим преимуществом. Всегда.
Послание дня:
Self-love | Любовь к себе
08 Nov, 16:05
Как похудеть без диеты? 🥣
❤️🩹 Найди вид активности, который тебе нравится, будь то ходьба, бег, плавание или танцы, при возможности увеличивай физическую активность
❤️🩹 Старайся питаться здоровой и сбалансированной пищей.
❤️🩹 Увеличь физическую активность. Регулярные физические упражнения помогут сжигать калории и улучшать общую физическую форму.
❤️🩹 Пей достаточно воды. Вода помогает поддерживать гидратацию и может помочь контролировать аппетит.
❤️🩹 Управляй стрессом. Стресс может привести к излишнему перееданию.
Self-love | Любовь к себе
02 Nov, 16:05
Как душевно успокоиться и найти равновесие?
🪷 Прогуляйтесь
В данное время это особо актуально. Приятная погода, с солнышком и ясным небом может с лёгкостью поднять настроение.
🪷 Читайте книги и смотрите фильмы
Лучше всего подойдут спокойные и лёгкие книги/фильм, где не нужно плакать, злиться или бояться.
🪷 Найдите новое хобби
Даже подойдёт, если вы просто сходите на какой-нибудь разовый мастер-класс, например, по керамике или рисованию.
🪷 Встречайтесь с нетоксичными людьми
В период, когда вашу душу и состояние "штормит", лучше не проводить время с негативно настроенными людьми.
🪷 Спросите совета у людей постарше
Этот пункт может показаться странным и довольно пугающим, т.к. никто не любит, когда его учат, как жить. Но посмотрите по сторонам: может, вокруг вас есть пожилая пара или какой-то взрослый человек, который сидит на лавочке и наслаждается не только весенним солнцем, но и жизнью в целом? Не бойтесь подойти и поговорить с ним, если вам кажется, что пред вами добрый человек, который может дать мудрый совет на всю жизнь.
В данное время это особо актуально. Приятная погода, с солнышком и ясным небом может с лёгкостью поднять настроение.
Лучше всего подойдут спокойные и лёгкие книги/фильм, где не нужно плакать, злиться или бояться.
Даже подойдёт, если вы просто сходите на какой-нибудь разовый мастер-класс, например, по керамике или рисованию.
В период, когда вашу душу и состояние "штормит", лучше не проводить время с негативно настроенными людьми.
Этот пункт может показаться странным и довольно пугающим, т.к. никто не любит, когда его учат, как жить. Но посмотрите по сторонам: может, вокруг вас есть пожилая пара или какой-то взрослый человек, который сидит на лавочке и наслаждается не только весенним солнцем, но и жизнью в целом? Не бойтесь подойти и поговорить с ним, если вам кажется, что пред вами добрый человек, который может дать мудрый совет на всю жизнь.
Self-love | Любовь к себе
02 Nov, 11:04
Self-love | Любовь к себе
02 Nov, 06:06
Ритуалы, которые изменят вашу жизнь
Self-love | Любовь к себе
01 Nov, 06:05
Саморазвитие очень важно для каждой девушки! Вот несколько советов
Self-love | Любовь к себе
31 Oct, 16:08
Помните, что уважение к себе — это фундамент ресурсного состояния. Когда вы любите и уважаете себя, то и мир отвечает вам взаимностью.
Будьте яркой, сильной и вдохновляющей женщиной!
Self-love | Любовь к себе
31 Oct, 11:10
Долгие часы работы могут истощить нас, но помни, важно находить время для себя любимой.
Вот несколько способов, как остаться в ресурсном состоянии после тяжелого дня:
Self-love | Любовь к себе
31 Oct, 06:25
Доброе утро🤍
Напоминание:
Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься
Напоминание:
Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься
Self-love | Любовь к себе
30 Oct, 16:07
Чем ты притягиваешь к себе?
➡️ У каждой девочки есть свои сильные качества, они могут выражаться во внешности, характере, поведении - не важно
Просто постарайся обращать внимание на это в первую очередь⤵️
⚪️ Фигура
⚪️ Макияж
⚪️ Одежда
⚪️ Вайб, который ты несешь
Если каждый компонент у тебя шикарный, то ты удивишься как все будут к тебе тянуться, просто старайся быть красоткой во всем без исключений💗
Просто постарайся обращать внимание на это в первую очередь
Если каждый компонент у тебя шикарный, то ты удивишься как все будут к тебе тянуться, просто старайся быть красоткой во всем без исключений
Self-love | Любовь к себе
25 Oct, 11:05
НАСТОЯЩАЯ
🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷
🪷 Расслабленная. Она не спешит, у нее время идёт особенно медленно) Она не напрягается и не парится
🪷 Не нуждается в одобрении. Ей не нужно никому ничего доказывать и быть идеальной
🪷 Заботится о своем теле, состоянии, нежна с собой
🪷 Знает, что достойна всего самого наилучшего
🪷 Умеет посмеяться над собой, искренне и без обид
🪷 Не спорит с пеной у рта, пытаясь доказать свою правоту, а принимает то, что у каждого свое мнение
🪷 Не терпит плохого отношения к себе
🪷 Свободна в выражении чувств
Self-love | Любовь к себе
25 Oct, 06:04
Самого доброго утра, дорогие ❤️
Каждый день:
❤️🩹 пить норму воды (30мл на 1 кг веса)
❤️🩹 уделять 15 минут растяжке и прогулкам
❤️🩹 меньше времени проводить в соц сетях
❤️🩹 писать планы на день
❤️🩹 найти успокаивающее хобби (лепка из глины, рисование и т.д.)
❤️🩹 сбалансированно питаться
❤️🩹 не хранить все в голове, вести ежедневник (практиковать медитацию)
❤️🩹 хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
❤️🩹 высыпаться, соблюдать режим сна
❤️🩹 не захламлять пространство, соблюдать чистоту
❤️🩹 верить в себя, потому что все обязательно получится
Каждый день:
Self-love | Любовь к себе
24 Oct, 11:02
Self-love | Любовь к себе
24 Oct, 06:01
Доброго утра, милые ❤️
Начинаем день правильно:
🖇 Встаем в одно и то же время, чтобы установить стабильный режим сна
🖇 Пьем стакан воды сразу после пробуждения
🖇 Включаем физическую активность (утренние упражнения/легкая растяжка/ прогулка)
🖇 Не забываем про полноценный завтрак
🖇 Планируем день
🖇 Медитируем или делаем дыхательные практики
🖇 Сразу после пробуждения не берем телефон в руки!!
🖇 Настраиваемся на позитив (произносим аффирмации или благодарности/слушаем бодрую музыку)
❤️ - заряд на день
Начинаем день правильно:
Self-love | Любовь к себе
23 Oct, 11:05
Self-love | Любовь к себе
22 Oct, 16:07
Self-love | Любовь к себе
22 Oct, 11:05
плюсы и минусы
Self-love | Любовь к себе
21 Oct, 11:02
Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся. Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна?
Self-love | Любовь к себе
20 Oct, 16:04
Как восстановить энергию, если ты на нуле?
🪷 почитай «лёгкую» или мотивирующую книгу.
🪷 приготовь любимое блюдо и проведи ужин при свечах.
🪷 прогуляйся не менее 30 минут без наушников.
🪷 сделай любимые бьюти-процедуры. Ванна с пеной, маска для лица и лёгкий массаж - то, что нужно!
🪷 сделай лёгкую тренировку на 15-30 минут. Йога и растяжка - прекрасный вариант!
🪷 включи любимый фильм, возьми что-нибудь вкусное и хрустящее и проведи несколько часов под одеялом.
🪷 выпиши в дневник свои эмоции и закончи это письмом благодарности самой себе за свои усилия.
🪷 сделай любимый кофе, чай или матчу. Сядь поудобнее и посмотри на ютубе что-нибудь смешное.
5,031
subscribers
4,325
photos
511
videos
