Оставлю это в ленте! На общей хирургии ты обязан завязать для коллоквиума простой узел 100 раз вслепую!
А песню включили, чтобы не было скучно вязать узлы)
А песню включили, чтобы не было скучно вязать узлы)
Неидеальный психолог
@sidnyaev_psy
Виталий Сидняев
Клинический психолог
Член АКБТ
Работаю с тревожными расстройствами, депрессией, ОКР, хронической болью
Победитель премии «Собака Павлова - 2021»
В 40 лет поступил на медицинский факультет
https://sidnyaev.ru
Неидеальный психолог (Russian)
Неидеальный психолог - это Telegram канал, созданный Виталием Сидняевым, опытным клиническим психологом и членом Ассоциации клинической биофидбек терапии. На канале Вы найдете полезные советы и информацию о работе с тревожными расстройствами, депрессией, обсессивно-компульсивными расстройствами, хронической болью и многими другими психологическими проблемами. Виталий Сидняев - победитель престижной премии "Собака Павлова - 2021", что подчеркивает его профессионализм и востребованность в области психологии. Он имеет богатый опыт работы с пациентами различного возраста и помогает им развивать навыки самоконтроля, управления стрессом и достижения психологического благополучия. Даже несмотря на то, что Виталий поступил на медицинский факультет только в 40 лет, его знания и опыт в области психологии делают его одним из лучших специалистов в своей области. Подписывайтесь на канал "Неидеальный психолог" и получайте уникальные материалы и рекомендации от опытного профессионала. Посетите также официальный сайт Виталия по ссылке https://sidnyaev.ru, чтобы узнать больше о его работе и услугах.
Неидеальный психолог
19 Nov, 07:21
Чувство вины
✔️ Основано на мыслях: «Я сделал что-то плохое» или «Я плохой человек».
✔️ Отличие вины от раскаяния: вина направлена на осуждение себя, раскаяние связано с поведением.
Используя приведенные критерии, вы сможете легко определить, являются ли ваши чувства здоровым раскаянием или деструктивным чувством вины. Задайте себе следующие вопросы:
1️⃣ Было ли мое поведение действительно «плохим» или «несправедливым»? Совершил ли я обиду сознательно и намеренно? Или я ставлю перед собой чрезмерные требования – быть идеальным, всезнающим или всемогущим?
2️⃣ Как я воспринимаю себя? Называю ли я себя плохим человеком из-за случившегося? Присутствуют ли в моих мыслях когнитивные искажения, такие как долженствование или сверхобобщение?
3️⃣ Насколько реалистично мое раскаяние? Основано ли оно на эмпатическом понимании последствий моих действий? Соответствуют ли интенсивность и продолжительность моей эмоциональной реакции тяжести поступка?
4️⃣ Что я делаю с этой ситуацией? Стремлюсь ли я извлечь уроки из своей ошибки? Задумываюсь ли над тем, как исправить ситуацию? Или же я бесконечно прокручиваю произошедшее в мыслях, жалуясь на себя или неадекватно наказывая себя?
Когнитивные искажения, усиливающие вину:
✔️ Преувеличение масштаба ошибок.
✔️ Персонализация: ответственность за действия и чувства других.
✔️ Иррациональные требования со словами «должен» и «обязан».
Порочный круг вины:
☹️ Самобичевание ведет к усилению вины.
☹️ Негативные эмоции истощают силы и мешают продуктивно решать проблемы.
Зачем избавляться от вины:
✔️ Вина не помогает исправить ошибки.
✔️ Эмпатия более эффективна, чем чувство вины.
✔️ Основано на мыслях: «Я сделал что-то плохое» или «Я плохой человек».
✔️ Отличие вины от раскаяния: вина направлена на осуждение себя, раскаяние связано с поведением.
Используя приведенные критерии, вы сможете легко определить, являются ли ваши чувства здоровым раскаянием или деструктивным чувством вины. Задайте себе следующие вопросы:
1️⃣ Было ли мое поведение действительно «плохим» или «несправедливым»? Совершил ли я обиду сознательно и намеренно? Или я ставлю перед собой чрезмерные требования – быть идеальным, всезнающим или всемогущим?
2️⃣ Как я воспринимаю себя? Называю ли я себя плохим человеком из-за случившегося? Присутствуют ли в моих мыслях когнитивные искажения, такие как долженствование или сверхобобщение?
3️⃣ Насколько реалистично мое раскаяние? Основано ли оно на эмпатическом понимании последствий моих действий? Соответствуют ли интенсивность и продолжительность моей эмоциональной реакции тяжести поступка?
4️⃣ Что я делаю с этой ситуацией? Стремлюсь ли я извлечь уроки из своей ошибки? Задумываюсь ли над тем, как исправить ситуацию? Или же я бесконечно прокручиваю произошедшее в мыслях, жалуясь на себя или неадекватно наказывая себя?
Когнитивные искажения, усиливающие вину:
✔️ Преувеличение масштаба ошибок.
✔️ Персонализация: ответственность за действия и чувства других.
✔️ Иррациональные требования со словами «должен» и «обязан».
Порочный круг вины:
☹️ Самобичевание ведет к усилению вины.
☹️ Негативные эмоции истощают силы и мешают продуктивно решать проблемы.
Зачем избавляться от вины:
✔️ Вина не помогает исправить ошибки.
✔️ Эмпатия более эффективна, чем чувство вины.
Неидеальный психолог
19 Nov, 06:57
В выходные читал лекцию невролгам по головокружению. Данная картинка была на одном из слайдов 😂
А в след. заметке поделюсь с вами вопросами, которые помогут вам определить являются ли ваши чувства здоровым раскаянием или деструктивным чувством вины.
А в след. заметке поделюсь с вами вопросами, которые помогут вам определить являются ли ваши чувства здоровым раскаянием или деструктивным чувством вины.
Неидеальный психолог
14 Nov, 09:07
Коллеги, здравствуйте!
16-17 ноября в 10.00 МСК состоится практический вебинар
«Головокружение на стыке 3-х специальностей: отоневрология, психиатрия и психология»
Оплатить участие и узнать подробности
вы можете по ссылке: https://alldocmed.ru/Dizziness
Помимо теоретических знаний, вас ждет уникальная возможность заглянуть на прием к отоневрологу, психиатру и психологу, где вы увидите, как выстраивается диалог с пациентом, какие вопросы задаются для выявления причин головокружения и как строится дальнейшая работа.
До встречи 16-17 ноября!
С уважением, команда AllDocMed ❤️
По всем вопросам:
Электронная почта: [email protected]
Чат технической поддержки: https://t.me/ADM_tech
До встречи на вебинаре!
16-17 ноября в 10.00 МСК состоится практический вебинар
«Головокружение на стыке 3-х специальностей: отоневрология, психиатрия и психология»
Оплатить участие и узнать подробности
вы можете по ссылке: https://alldocmed.ru/Dizziness
Помимо теоретических знаний, вас ждет уникальная возможность заглянуть на прием к отоневрологу, психиатру и психологу, где вы увидите, как выстраивается диалог с пациентом, какие вопросы задаются для выявления причин головокружения и как строится дальнейшая работа.
До встречи 16-17 ноября!
С уважением, команда AllDocMed ❤️
По всем вопросам:
Электронная почта: [email protected]
Чат технической поддержки: https://t.me/ADM_tech
До встречи на вебинаре!
Неидеальный психолог
12 Nov, 19:52
-Я так больше не могу 😭
⠀
В кабинет вошла красивая блондинка с потухшим взглядом. И через полминуты разрыдалась
Постоянное головокружение мешало ей нормально жить. Да не только ей. И близкие тоже подустали. Ольга не могла ходить без опоры на перила, стены, дверные косяки. Так себе жизнь, когда тебя постоянно качает и кажется, что вот-вот грохнешься в обморок. Простой поход за хлебом превращается в ужасный квест. При этом все обследования, анализы и МРТ идеальны.
⠀
С чего мы начали?
⠀
1️⃣ С психообразования. Я разложил по полочкам откуда берется ее симптоматика.
⠀
2️⃣ Мы взяли "обет молчания" в плане походов по врачам на ближайшие полгода.
⠀
3️⃣ На первой сессии попробовали убрать опору из-под рук Ольги и покружиться в кабинете. И у нее получилось 💫
⠀
После этого маленького успеха глаза Ольги загорелись желанием изменить свою жизнь.
⠀
Что дальше? За 9 сессий мы с Ольгой ⤵️
⠀
✅️ Договорились, что она проживет одну неделю без опоры. И попробует "упасть в обморок", как она себе представляла.
⠀
✅️ Нашли ошибки мышления, с которыми она жила.
⠀
✅️ Разрушили установки в голове, которые привели ее к такой жизни.
⠀
По итогу на последней сессии я увидел совсем другого человека. Счастливая, веселая без "костылей" в виде стен, перил и близких рядом Ольга готова была меня расцеловать 😇
⠀
А через три месяца она прислала мне видео, как катается с детьми на аттракционе. И опять 100500 раз благодарила за новую жизнь без страха упасть.
А я счастлив быть проводником к новой счастливой жизни без тревог ❤️
⠀
Вдохновляют такие примеры?
⠀
В кабинет вошла красивая блондинка с потухшим взглядом. И через полминуты разрыдалась
Постоянное головокружение мешало ей нормально жить. Да не только ей. И близкие тоже подустали. Ольга не могла ходить без опоры на перила, стены, дверные косяки. Так себе жизнь, когда тебя постоянно качает и кажется, что вот-вот грохнешься в обморок. Простой поход за хлебом превращается в ужасный квест. При этом все обследования, анализы и МРТ идеальны.
⠀
С чего мы начали?
⠀
1️⃣ С психообразования. Я разложил по полочкам откуда берется ее симптоматика.
⠀
2️⃣ Мы взяли "обет молчания" в плане походов по врачам на ближайшие полгода.
⠀
3️⃣ На первой сессии попробовали убрать опору из-под рук Ольги и покружиться в кабинете. И у нее получилось 💫
⠀
После этого маленького успеха глаза Ольги загорелись желанием изменить свою жизнь.
⠀
Что дальше? За 9 сессий мы с Ольгой ⤵️
⠀
✅️ Договорились, что она проживет одну неделю без опоры. И попробует "упасть в обморок", как она себе представляла.
⠀
✅️ Нашли ошибки мышления, с которыми она жила.
⠀
✅️ Разрушили установки в голове, которые привели ее к такой жизни.
⠀
По итогу на последней сессии я увидел совсем другого человека. Счастливая, веселая без "костылей" в виде стен, перил и близких рядом Ольга готова была меня расцеловать 😇
⠀
А через три месяца она прислала мне видео, как катается с детьми на аттракционе. И опять 100500 раз благодарила за новую жизнь без страха упасть.
А я счастлив быть проводником к новой счастливой жизни без тревог ❤️
⠀
Вдохновляют такие примеры?
Неидеальный психолог
07 Nov, 14:08
Попался в телефоне ролик! Сохранил его несколько лет назад. Очень захотелось поделиться с вами. камера 🎥Приятного просмотра!
#мама #клип #роликпромаму
#мама #клип #роликпромаму
Неидеальный психолог
25 Oct, 13:09
👩⚕️ Каждый день медики сталкиваются с высокими нагрузками и ответственностью. Помогая пациентам, врачи часто забываяют о собственном ментальном благополучии.
👆Совсем недавно читал на конференции неврологов доклад на тему «Выгорание врачей».
Хоть и было отведено всего 30 минут на выступление, мы успели сделать несколько полезных техник.
👍 Именно там поступил запрос на такой семинар.
Ну что же, мои будущие коллеги, 2 ноября в 12.00 приглашаю вас на практический вебинар «Эффективные техники работы со стрессом для врачей».
2 часа мы с Вами будем учиться техникам, которые помогут вам не только эффективнее справлять со стрессовыми ситуациями, но и которые вы также можете потом рекомендовать своим пациентам.
Все подробности по ссылке https://alldocmed.ru/stress
#врачвстрессе #тревогаврача #стресснаработе #кптвмедицине #техникикпт
👆Совсем недавно читал на конференции неврологов доклад на тему «Выгорание врачей».
Хоть и было отведено всего 30 минут на выступление, мы успели сделать несколько полезных техник.
👍 Именно там поступил запрос на такой семинар.
Ну что же, мои будущие коллеги, 2 ноября в 12.00 приглашаю вас на практический вебинар «Эффективные техники работы со стрессом для врачей».
2 часа мы с Вами будем учиться техникам, которые помогут вам не только эффективнее справлять со стрессовыми ситуациями, но и которые вы также можете потом рекомендовать своим пациентам.
Все подробности по ссылке https://alldocmed.ru/stress
#врачвстрессе #тревогаврача #стресснаработе #кптвмедицине #техникикпт
Неидеальный психолог
08 Oct, 18:56
Наверное, меня поймут только врачи! Я реально пытаюсь выживать 😂 это просто нескончаемый поток информации, заданий, занятий, доп. занятий и т.п.
Спасибо, что не забываете про меня)
#студентмедик #сидняевпсихолог #выжить
Спасибо, что не забываете про меня)
#студентмедик #сидняевпсихолог #выжить
Неидеальный психолог
17 Sep, 18:54
И пусть меня закидают тапками 😂 Наконец-то, дошли руки собрать все найденные источники в единый пост! Все ссылки кликабельны, можете почитать, кому будет интересно
🔫 Тадам! Сегодня пост про карты Таро!
Начнем, наверное, с их появления:
Карты таро — колода карт, используемая с середины XIV века в различных частях Европы для карточных игр (итальянский tarocchi, французский tarot и австрийский Königrufen), во многие из которых играют и сегодня. С конца XVIII века карты таро стали использоваться и для предсказания.
Итак, гадания на картах Таро: мифы и реальность с точки зрения науки
Карты Таро уже несколько столетий используются в практике гадания и ассоциируются с предсказаниями будущего и раскрытием тайн. Несмотря на их популярность и культурное влияние, научные исследования продолжают показывать, что гадания на картах Таро не имеют под собой научного обоснования и являются скорее элементом эзотерики, чем доказательной практикой.
1️⃣. Отсутствие научных доказательств:
На сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих, что карты Таро могут предсказывать будущее или давать точную информацию о жизни человека.
Большинство исследований в области парапсихологии и психологии показывают, что предсказания с использованием карт Таро не отличаются по точности от случайных догадок. Например, обзор, опубликованный в «Skeptical Inquirer», подчеркивает отсутствие научных доказательств для паранормальных способностей, таких как гадание на картах Таро ([Hyman, 1977 (https://archive.org/details/1977-hymann-cold-reading/mode/2up )).
❗️Почти 50 лет назад была написана такая потрясающая статья!
2️⃣. Эффект Барнума и неопределенная интерпретация
Одним из ключевых факторов, объясняющих популярность карт Таро, является эффект Барнума.
Этот психологический феномен описывает тенденцию людей воспринимать общие и неопределенные утверждения как уникальные и значимые для себя.
Символы и изображения на картах Таро часто имеют множество интерпретаций, что позволяет людям адаптировать их к своим текущим переживаниям и ожиданиям.
Свежие исследования в области психологии подтверждают, что общие описания и предсказания воспринимаются как точные из-за их гибкости и неопределенности ([David F Marks, 2000] (https://rowman.com/ISBN/9781573927987/The-Psychology-of-the-Psychic )).
3️⃣. Когнитивные искажения и подтверждение предвзятости
Еще одной причиной, по которой люди верят в предсказания Таро, является когнитивное искажение, известное как «подтверждение предвзятости».
❗️Также можете почитать про это в замечательной книге Даниэля Канемана «Думай медленно... решай быстро»
Это склонность людей искать, интерпретировать и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала их собственные ожидания и убеждения.
Исследования показывают, что люди часто фокусируются на совпадениях между предсказаниями и своими жизненными событиями, игнорируя противоречия и неудачные прогнозы ([Nickerson, 1998] (https://pages.ucsd.edu/~mckenzie/nickersonConfirmationBias.pdf )).
4️⃣. Плацебо-эффект и психологическая поддержка
Некоторые люди находят утешение и уверенность в предсказаниях карт Таро, особенно в трудные моменты жизни. Это может объясняться эффектом плацебо, когда вера в эффективность метода приводит к субъективному улучшению состояния, даже если сам метод не имеет объективного воздействия.
Свежие данные подтверждают, что вера в предсказания и ритуалы может оказывать временное психологическое успокоение, хотя это не связано с реальной эффективностью метода ([Fabrizio Benedetti, 2008] (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17666008/ )).
ИМХО:
Гадания на картах Таро — это практика, не имеющая научного обоснования и основанная на эффектах Барнума, когнитивных искажениях и плацебо-эффекте. Хотя многие люди продолжают обращаться к картам Таро в поисках ответов и утешения, важно понимать, что эта практика относится к сфере эзотерики и не имеет никакого отношения к доказательной науке. Продолжение в комментариях…
Начнем, наверное, с их появления:
Карты таро — колода карт, используемая с середины XIV века в различных частях Европы для карточных игр (итальянский tarocchi, французский tarot и австрийский Königrufen), во многие из которых играют и сегодня. С конца XVIII века карты таро стали использоваться и для предсказания.
Итак, гадания на картах Таро: мифы и реальность с точки зрения науки
Карты Таро уже несколько столетий используются в практике гадания и ассоциируются с предсказаниями будущего и раскрытием тайн. Несмотря на их популярность и культурное влияние, научные исследования продолжают показывать, что гадания на картах Таро не имеют под собой научного обоснования и являются скорее элементом эзотерики, чем доказательной практикой.
1️⃣. Отсутствие научных доказательств:
На сегодняшний день нет научных доказательств, подтверждающих, что карты Таро могут предсказывать будущее или давать точную информацию о жизни человека.
Большинство исследований в области парапсихологии и психологии показывают, что предсказания с использованием карт Таро не отличаются по точности от случайных догадок. Например, обзор, опубликованный в «Skeptical Inquirer», подчеркивает отсутствие научных доказательств для паранормальных способностей, таких как гадание на картах Таро ([Hyman, 1977 (https://archive.org/details/1977-hymann-cold-reading/mode/2up )).
❗️Почти 50 лет назад была написана такая потрясающая статья!
2️⃣. Эффект Барнума и неопределенная интерпретация
Одним из ключевых факторов, объясняющих популярность карт Таро, является эффект Барнума.
Этот психологический феномен описывает тенденцию людей воспринимать общие и неопределенные утверждения как уникальные и значимые для себя.
Символы и изображения на картах Таро часто имеют множество интерпретаций, что позволяет людям адаптировать их к своим текущим переживаниям и ожиданиям.
Свежие исследования в области психологии подтверждают, что общие описания и предсказания воспринимаются как точные из-за их гибкости и неопределенности ([David F Marks, 2000] (https://rowman.com/ISBN/9781573927987/The-Psychology-of-the-Psychic )).
3️⃣. Когнитивные искажения и подтверждение предвзятости
Еще одной причиной, по которой люди верят в предсказания Таро, является когнитивное искажение, известное как «подтверждение предвзятости».
❗️Также можете почитать про это в замечательной книге Даниэля Канемана «Думай медленно... решай быстро»
Это склонность людей искать, интерпретировать и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала их собственные ожидания и убеждения.
Исследования показывают, что люди часто фокусируются на совпадениях между предсказаниями и своими жизненными событиями, игнорируя противоречия и неудачные прогнозы ([Nickerson, 1998] (https://pages.ucsd.edu/~mckenzie/nickersonConfirmationBias.pdf )).
4️⃣. Плацебо-эффект и психологическая поддержка
Некоторые люди находят утешение и уверенность в предсказаниях карт Таро, особенно в трудные моменты жизни. Это может объясняться эффектом плацебо, когда вера в эффективность метода приводит к субъективному улучшению состояния, даже если сам метод не имеет объективного воздействия.
Свежие данные подтверждают, что вера в предсказания и ритуалы может оказывать временное психологическое успокоение, хотя это не связано с реальной эффективностью метода ([Fabrizio Benedetti, 2008] (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17666008/ )).
ИМХО:
Гадания на картах Таро — это практика, не имеющая научного обоснования и основанная на эффектах Барнума, когнитивных искажениях и плацебо-эффекте. Хотя многие люди продолжают обращаться к картам Таро в поисках ответов и утешения, важно понимать, что эта практика относится к сфере эзотерики и не имеет никакого отношения к доказательной науке. Продолжение в комментариях…
1,307
subscribers
256
photos
153
videos
