Все проблемы из детства?
На последней ПСИ-маске (совместный проект с @pribytkov_psy) столкнулся с ситуацией: психолог настаивал, что причина трудностей кроется в детстве. При этом сам клиент описывал его как вполне нормальное, а проблемы появились «на пустом месте». Но специалист упорно предлагал искать травму в прошлом, игнорируя мнение других специалистов об органической природе происхождения заболевания.
🛑 Почему убеждение «всё из детства» – это миф?
1️⃣ Психика пластична. Мы постоянно меняемся, адаптируемся и переживаем новые события. Наши убеждения, реакции и стратегии поведения формируются не только в детстве, но и в подростковом и взрослом возрасте.
2️⃣ Стрессы и травмы случаются на любом этапе жизни. Перенесённые болезни, выгорание, хроническое переутомление, финансовые или семейные кризисы – всё это может стать триггером психоэмоциональных нарушений. Иногда проблемы возникают внезапно, без каких-либо детских предпосылок.
3️⃣ Образ жизни влияет на психическое состояние. Недостаток сна, малоподвижность, плохое питание, нехватка солнца и свежего воздуха – всё это может привести к тревоге, апатии и депрессии. И никакое детство тут ни при чём.
4️⃣ Среда играет не меньшую роль, чем прошлое. Социальное окружение, стресс на работе, токсичные отношения – все это формирует наше психологическое состояние не меньше, чем детский опыт. Иногда человек просто живёт в неблагоприятных условиях, и именно они являются источником его проблем.
5️⃣ Психические расстройства носят биопсихосоциальную природу. Современная наука давно доказала, что проблемы психики – это не только переживания из детства❗️На них влияет сочетание биологических (генетика, нейромедиаторы, гормоны), психологических (убеждения, когнитивные стили, травмы) и социальных (семья, работа, окружение) факторов. Именно поэтому один человек может жить с тяжёлым детским опытом и не испытывать проблем, а у другого без явных детских травм развиваются тревожные или депрессивные расстройства.
🔎 Но почему этот миф так популярен?
📌 Потому что идея, что всё заложено в детстве, даёт человеку объяснение его трудностей. Это упрощённая модель, в которой все беды можно свести к родительским ошибкам, детским травмам и нехватке любви.
📌 Потому что некоторые психологи придерживаются глубинных подходов (например, психоанализа), где ключевым считается именно детский опыт. Но современная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показывает, что работать с проблемами можно без погружения в прошлое.
📌 Потому что людям иногда проще думать, что дело в прошлом, чем признать, что проблема может быть в их текущем образе жизни, привычках и решениях.
🎯 Что с этим делать?
✔ Не зацикливаться на прошлом, если нет явных причин. Если ваше детство было благополучным, но проблемы появились позже, не стоит насильно искать травму там, где её нет.
✔ Оценивать текущие факторы. Возможно, дело не в прошлом, а в генетике, хроническом стрессе, проблемах со сном, питанием, нехватке отдыха или поддерживающих социальных связей.
✔ Выбирать подходящие методы работы. Когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, майндфулнесс-практики – все они помогают работать с проблемами в настоящем, не требуя глубокого анализа детских воспоминаний.
✔ Не бояться менять свою жизнь. Иногда лучше изменить свое окружение, режим дня, отношение к себе – и это принесет больше пользы, чем бесконечный анализ прошлого.
📝 Итог
Да, детские переживания могут оставить след. Но не каждая проблема уходит корнями в детство! Жизнь динамична, и трудности могут появляться в любой момент – под влиянием среды, стресса, привычек и биологических факторов.
Если вы столкнулись с проблемой, не спешите винить детство. Иногда ответ гораздо ближе – в вашей повседневной жизни.
🔹 Думайте шире. Действуйте эффективнее❗️🔹
#Психология #НеВсеИзДетства #Мифыпсихология #ПсиМаска #психологСидняев
