Юлия Сидорова |Детский эндокринолог|

Иногда врачи радуются как дети!

Сегодня случай: у девочки саркома в анамнезе - опухоль в области кости, кость заменена полностью на протез и из-за этого сложно измерить истинный рост.

Но ведь эндокринология наука находчивая! Есть формулы, определяющие рост по высоте … колена.

Этим формулам и подобным лайфхакам я учу коллег на ЭндоБазе, но сейчас речь не об этом.

В общем сегодня решила сравнить эту формулу - измеряла высоту колена непораженной ноги.

И, каково было мое удивление, когда рост совпал!
При измерении на ростомере рост был 154,7 см
При использовании формулы 154,3 см.

Я в восторге, решила аж пост написать. Такие маленькие лайфхаки улучшают жизнь эндокринолога и служат дополнительным референсом.

А вообще эта формула используется чаще всего у детей с ДЦП, когда есть выраженные контрактуры

Короткое видео на 1,5 минутки о том, что же делать со сладким и фастфудом в рационе ребенка.

Как убрать мусорную еду из рациона?
К чему может привести постоянная забота о еде?
Какие есть базовые правила питания, которые помогут вам наладить рутину приемов пищи
Почему выбор фермерского, полезного, безглютенового и органического может быть признаком того, что у вас расстройство пищевого поведения?

Пишите вопросы под постом, будем разбирать ⏬

Расскажу свою историю снижения веса, на примере того, на что нужно обращать внимание

Итак, ноябрь 2023 года - и я решаю «мне нужны кубики» на животе. Фотографии в ленте.

Пока я просто решила, думаю: 3 занятий теннисом и двух силовых будет достаточно. Ем то я нормааально!

Однако, к весне 2024 года ничего не меняется: и это подтверждается данными исследований, которые нам говорят, что «тренировки весонейтральны».

Это значит, что если вы не живете в спортзале, нормально питаетесь - то снизить вес за счет только физ нагрузки НЕЛЬЗЯ.

Летом 2024 года решаю начать контролировать рацион и беру сопровождение нутрициологом.

Это важный пункт, сама я не смогу следить за своим питанием даже учитывая, что все знаю.

Глаз замыливается, иногда становится жалко себя, мол «блинчик из Теремка ничего страшного» (хотя там 600 ккал), да и в целом делегировать анализ своего питания - приятно.

И вот с июля 2024 года я на ежедневном видении нутрициолога. Итог -7 кг, и упор на мышечную массу.

До кубиков еще далеко, думаю дойду в 2025 году к этой цели, но что важно?

1. Сделать красивое тело и похудеть за короткое время - невозможно! Ставьте реалистичные цели

2. Успех всегда достигается командой (будь то бизнес, будь то питание): не жалейте денег на сопровождение - это лучшее, что можно сделать для себя

3. Развивайте дисциплину. Мне очень тяжело заставлять себя ходить в тренажерку, но я себе просто поставила тренировки в график (как работу) и не отменяю их. «Доползти до зала, а там разберемся» - мой девиз.

Мне бы тоже хотелось, чтобы все изменения происходили за одну секунду, но прелесть в том, что работа над телом и пищевыми привычками это тоже работа и можно найти в ней много приятного.

Как я могу стать еще лучше? Что я могу сделать для себя еще? Рассматриваю это как саморазвитие и новый челлендж, поэтому дедлайна нет!

А идея «похудеть к Новому году» провальна, увы. Похудеть то можно, а вот удержать…

🥹 Дайджест интересного за ноябрь

❤️ Готовим вместе с детьми! Гайд

❤️Эмоциональное переедание и что делать? Полезные гайды

❤️Гайд по питанию для беременных

❤️Причина депрессии - в еде

❤️Выпуск про РПП: какие есть сигналы и как предотвратить развитие

❤️Признаки раннего полового развития, которые нельзя игнорировать

❤️9 способов профилактики детского ожирения

————————-
Полезные ссылки

Записаться в школу питания

Отзывы о Школе

Я: прошу отзывы о работе школы, чтобы взбодриться

Все: ….

Я:


Ладно, я все понимаю) соберем лично у пользователей)

Закончились насыщенных два дня на Росмолодежи, где я презентовала наш бизнес-проект «Школа питания Seeds»

Честно, цель конкурса для меня была получить полезные советы от экспертов, некий аудит бизнеса + найти инвесторов. Ни для кого не секрет, что конечной целью всего является открытие сети студий здорового питания по России и странам СНГ - туда и идем.

По итогам:

- наша школа вошла в 180 лучших бизнес-проектов России (на конкурс подавалось 7000 заявок). Для нас это победа, учитывая что школа существует 2 года

- я получила несколько полезных советов, однако в бОльшей степени организация конкурса меня разочаровала 🙁

- мы нашли потенциальных партнеров для дальнейших коллабораций

- я наконец-то осознала, что у меня все-таки есть дополнительная социальная роль и это предприниматель. С гордостью интегрировала внутрь себя

Почему не все советы я возьму в свой бизнес? Потому то двое экспертов сказали, что нашей школе стоит продавать продукты через триггеры, а-ля «ваш ребенок с ожирением умрет, если не придет к нам в школу», «продолжительность жизни ребенка с ожирением ниже на 10 лет, чем у детей без ожирения» и т.д. Объяснить, что я врач и мы за экологичные продажи без запугивания, а с поддержкой и любовью - не вышло.

И пусть мы идем медленно, наши обороты не такие большие - мы делаем всю нашу работу эмпатично, с любовью и с заботой о клиентах. И я благодарю каждого из вас, кто рассказывает о нас, и пользуется продуктами школы.

Если вы оставите отзыв - это добавит нашей команде энергии для новых дел🙏🏼

А я благодарю за опыт и мы идем дальше - к новым вершинам!

26 ноября - международный День борьбы с ожирением.

Как основатель школы Питания и гормонального здоровья Seeds пройти мимо этого праздника считаю невозможным.

Сейчас в России проживает 1,4 млн детей с ожирением - а среднегодовой прирост составляет 9%! Статистика ужасающая. В ваших руках - заниматься профилактикой ожирения у своего ребенка и замечать любые изменения в весе. Помним про цифру 2,5-4 кг/год - максимальный набор веса!

В картинках - для вас карточки с советами по профилактике этого заболевания.

Очень хочу обратить ваше внимание на несколько вещей:
⠀
1. Если вы не в ресурсе, вы не сможете заботиться о своём ребёнке!! Позаботьтесь сначала о себе! Сделайте сначала что-то для своего здоровья
⠀
2. Психологическая обстановка - архи важна! Исследования нам говорят, что люди, имеющие здоровые отношения с окружающими, более счастливы и менее подвержены стрессу.
⠀
3. У вас нет никакого дедлайна в коррекции пищевых привычек и здорового образа жизни ребёнка. Относитесь процессу, как к путешествию: любое путешествие требует времени и некоторого терпения
⠀
4. Пусть даже самый маленький успех придаёт вам сил и вдохновения для того, чтобы сделать ещё что-то большее!

А еще говорят в России медицина плохая😁 или почему нужно делать вскрытия, если человек умер в больнице

В Индии мужчина проснулся во время своих похорон

25-летний Рохиташ Кумар, у которого были проблемы с речью и слухом, внезапно заболел и был госпитализирован: СЛР, асистолия на ЭКГ - в общем врачи подтвердили «Умер»

Почему-то сразу после этого человека отправили на погребальный костер, а не в морг. Парень очнулся в момент, когда к его гробу начали подносить факел.

Добавляет история тафофоби? (боязнь быть похороненным заживо)

Рассказала друзьям из журнала «12»‎, что читаю прямо сейчас.

Команда создает проект для влюбленных в истории и книги и планируют сделать чтение новой субкультурой.

Мне очень нравится такая философия, поэтому не смогла пройти мимо, и поучаствовала в челлендже!

Слушайте мою рекомендацию в «12»‎ и рассказывайте в комментариях, что читаете вы?

Не знаю, почему под последним постом нельзя писать комментарии, но если есть вопросы пишите их тут ⏬

Тут моя подруга-блогер Катя Патрушева поделилась историей, когда у ее дочки начала расти грудь - и как тогда (как всегда) пугали страшными диагнозами.

Повторяю красные флаги:
⠀
✅Настораживаемся, если рост груди идёт с резким скачком роста, и если есть менструалоподобные реакции..
если рост груди сопровождается лобковым, подмышечным оволосением, появлением запаха пота

В данном случае нужно исключить преждевременное половое развитие и сделать это как можно скорее 😬 до 8 лет этого не должно быть.

Грудь может увеличиваться в период мини-пубертата (до 2 лет у девочек)
⠀
У мальчиков грудь может увеличиваться перед половым развитием - это гинекомастия
⠀
Меня иногда спрашивают: ну а чем опасно раннее половое развитие? Какая разница месячные в 9 лет или в 13 лет?

На самом деле разница только в том, что за этим состоянием реально могут стоять потенциально жизненно опасные состояния (опухоли) и потому что конечный рост девочки будет низким.


______
Напоминаю, что если вас что-то беспокоит в состоянии ребенка - вы можете всегда прийти на консультацию в нашу школу @seeds_ru
⠀
Отзывы тут

Мы тут заколлабились с самым большим каналом о Хлебе и сделали крутой выпуск про РПП!

Почему «есть только фермерское», «не выбирать продукты с Е-шками», ходить с контейнерами постоянно это может быть признаком РПП

Почему отработать булочку в спортзале в долго сроке может сломать вам представление о вашем теле?

Почему РПП это не только женское, но и мужское заболевание?

И как защитить наших детей от неправильного образа тела, чтобы предотвратить развитие РПП?

Смотрите выпуск
ВКонтакте
Ютюб

За 7 лет ведения блога накопилось много всего!) вот тут про гормоны АПУД-системы

Так правда понятнее🧐мне видимо надо на производство сходить,чтоб окрщик включился и я отказалась сама от доставок😂

Про апуд-систему не знала,спасибо большое,очень интересно

Ученые назвали причину депрессии - и это! ЗАПАДНАЯ ДИЕТА

Помните, в интернете нередко можно встретить «кишечник - второй мозг?» и какая-то доля правды здесь действительно есть. В наших стенках полых органов (пищеварительная трубка, бронхи) спрятаны клетки АПУД-системы, это по типу маленьких гормональных желез - они тоже производят гормоны и биологически активные вещества.

Так вот! Качество выделения этих гормонов влияет на то, как ваш мозг понимает голоден он или сыт.

Дополнительные подобные вещества выделяют также и бактерии, населяющие наш кишечник.

Хорошая диета = хорошо выделяются гормоны АПУД-системы + хорошо выделяются гормоны бактериями - всем прекрасно. Мозг чувствует, что насытился!

Плохая диета (о нет! Плохой диеты не бывает!) = противоположный эффект.

Что же такое я имею в виду под «плохой» диетой? Это когда больше 80% рациона состоит из продуктов высокой степени обработки: бургеры, картофель фри, батончики из прикассовой зоны, и еда из доставки. В общем это те продукты, для приготовления которых требуется несколько этапов.

Если спросить наших пациентов, то после введения в рацион клетчатки, пищи домашнего приготовления - улучшается пищеварение, самочувствие и настроение.

Кстати, исследование не так ново. Вот наши ученые уже писали о том, что например, у пациентов с нервной анорексией изменяется микробиом: он становится малочисленным и однотипным.

Я сама обожаю «западную» еду: куриные нагетсы это любовь. Главное - вписывать их грамотно в рацион и тогда все будет хорошо: и себя порадуете вкусной едой и депрессии избежите!

Сейчас участвую в конкурсе Росмолодежь в номинации «Начинающий предприниматель» и одним из вопросов членов жюри было «в чем ваши конкурентные преимущества?»

По факту конкурентные преимущества нашей школы очевидны - весь рынок снижения веса это услуги для взрослых, мы же уже второй год развиваем услуги для детей: это в разы тяжелее, ведь для изменения образа жизни важна геймификация.

Объяснить ребенку гарвардскую тарелку можно, но гораздо полезнее будет ее внедрить через игру: в арсенале нашей школы их очень много, и мы делали даже игровые очные мастер-классы.

С физической активностью также. Вы не заставите ребенка тренить на беговой дорожке, а вот внедрить физическую активность через челлендж будет гораздо проще.

Я сотрудничаю с FitStars: у них на сервисе есть целое направление «Школа супергероев»: где можно в игровом формате приучать ребенка к движению - Васе прям очень нравится. Как детский эндокринолог я радуюсь, что сервис не забыл и про физическую активность наших детей.

Думаю, вы знакомы с FitStars - это сервис домашних тренировок, где вам не нужен инвентарь, а достаточно ноутбука и интернета. Я сама занимаюсь с ними (рекомендую всем лимфодренажные тренировки)

По промокоду нашей школы SEEDS вы можете получить скидку до 75% на любой тариф: выбирайте скорее тот, который нравится на сайте⏬

https://bit.ly/40SANOg?erid=2VSb5wALGac

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5wALGac

Ну что, возвращаемся в рутину?

Если ваш сын носит подгузники и колготки, вы останетесь без внуков?

Можно ли мальчикам носить подгузники и колготки?
Честно говоря, начала задаваться этим вопросом только после того, как такие вопросы начали приходить на консультации: смысл такой - подгузники меняют температурный режим, а природа-мать все уже давно придумала!

Яички в мошонке не спроста - а потому что должен быть другой температурный режим для сперматогенеза, если будет жарко - рискуешь остаться без внуков!

Ну а колготки - тут и говорить нечего, проблемы с самоидентификацией в будущем!

Что по факту?

1. Сперматогенез будет происходить не раньше окончания пубертата - там уже подгузники явно не будут актуальны. До этого момента - яички не производят ни гормонов, ни сперматозоидов - бояться нечего

2. Самоидентификация - сложный механизм, от колготок не зависит. Например, на фото - мальчики, на которых надеты… платья! Если мальчик был одет в платье, это означало лишь то, что он находился на попечении матери, и ничего об его самоидентификации.

Собственно, надевайте на своих мальчиков и колготки и подгузники - на наличие внуков это никак не влияет.

Какие еще мифы про одежду слышали?

📣 ИТОГИ РОЗЫГРЫША 🏆

1️⃣ Консультацию с врачом школы SEEDS выиграла Анна Владимировна Кириллова @KirriAV

2️⃣ Health-коучинговую сессию с Юлией Сидоровой выиграла Ольга Куликова (тг не указан, номер заканчивается на ***7863)


🎊Поздравляем победителей!!!
Команда свяжется с вами в ближайшее время


Напоминаю, что первым 50 участникам распродажи, я отправлю фирменные наклейки Seeds.
С вами свяжемся дополнительно для уточнения адреса

Live stream finished (6 minutes)

Live stream scheduled for Nov 15 at 06:15

Live stream started

А еще сегодня отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом и день эндокринолога - ваши реакции на посты могут быть сегодняшним подарком для меня😃

Коллеги, любимые, поздравляю вас с этим праздником и желаю нам всем профессиональных достижений!

Почему был выбран этот день? Потому что в этот день родился Ф.Бантинг - тот ученый, который подарил миру инсулин!

Приготовила для вас карточки с биографией этого удивительного человека, благодаря которому развилась эндокринология и были спасены миллионы жизней: кстати очень интересная, рекомендую посмотреть)

Доброе утро! Вчера были вопросы про ГСД и я осознала, что у нас на канале есть много мамочек, которые ждут ребенка.

Напоминаю, что в идеальном мире, для профилактики детского ожирения и расстройств пищевого поведения, начинать заботиться о СВОЕМ питании нужно с периода зачатия: есть много исследований, говорящих о том, что питание матери во время беременности влияет на вкусовые предпочтения и привычки у ребенка в будущем.

Беременность это ПРЕКРАСНОЕ окно позаботиться о здоровье своего малыша. И да, контролируйте набор веса: чем больше он у вас до беременности - тем меньше должна быть прибавка

Юлия, здравствуйте. По ГСД в статье не нашла( Без инсулина с диетой построже тут, есть особенности. Скажите пожалуйста - действующие клинические рекомендации актуальные и качественные, можно по ним жить?

Вы наверняка слышали про гликемический индекс продуктов?

Мол, если вы едите белый хлеб, то вы никогда не похудеете, умрете от сердечно-сосудистых заболеваний, а еще у вас будут скачки глюкозы в крови, что будет вызывать повышение инсулина. Этим индексом очень любят пугать в интернетах!

На днях я словила инсайт: ни одна теория не может быть неправильной на 100%, из каждой можно что-то взять, поэтому давайте разберемся, где правда, а где мифы.

Гликемический индекс — это показатель, который отражает, как быстро углеводы в продукте повышают уровень сахара крови.

Продукты с низким ГИ дольше перевариваются, это может помочь сохранить длительнее чувство сытости, они не вызывают резкого подьема сахара - а значит не будет резкого снижения энергии после употребления (что, например, будет при употреблении сладкого), спортсмены могут использовать ГИ продукта для оптимизации своих энергетических уровней до, во время и после тренировок.

Однако, зацикливание на ГИ может привести к РПП, плюс ко всему ГИ — это лишь один из аспектов питания. Он не учитывает количество углеводов в порции (гликемическую нагрузку), питательную ценность продукта или его влияние на общее здоровье.

Разнообразие рациона - вот основа здоровья) ну а недавно вышла моя статья про питание при диабете, с ней можно ознакомиться ТУТ

А узнать об аспектах здорового образа жизни, без истерик, зацикливания, с постепенным «входом» в новые пищевые привычки можно через материалы распродажи - сегодня последний день продаж.

Дорогие родители и друзья! Мы так готовились к распродаже, но обстоятельства сильнее нас.

Вчера с ужасом читала комментарии: не приходит письмо/не получается найти ссылку.
Сегодня весь день пытаемся это починить - но безрезультатно.

А тем временем курсы действительно стОящие, актуальные и пакеты наполнены максимально:
мы собрали только самое практикоприменимое и это может стать отличным помощником на пути к плавному изменению образу жизни.

У нас остается последний день распродажи - 13 ноября

Напомню, что покупая пакет «All inclusive» вы получаете возможность выиграть health-коучинговую консультацию со мной, продолжительностью час!

🎁 А все, кто участвует в распродаже, автоматически участвует в розыгрыше консультации от нашего врача!

Прямая ссылка на покупку⏬

👉 https://juliasidorova.ru/sale11.11
👉 https://juliasidorova.ru/sale11.11
👉 https://juliasidorova.ru/sale11.11

Что делать после записи, чтоб купить курс со скидкой?

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ уже в полном разгаре 🚀

🅰️🅰️🅰️🅰️ 11, 12, 13 ноября скидки -70, 80, 90% на все продукты, которые я никогда не транслировала в блоге. Так что успейте воспользоваться уникальным предложением✨

К оформлению доступны 6 пакетов от 890₽:

🔥 «Как убрать живот» - вебинары + тренировки + таблица ккал по возрастным группам

🔥 «Перестань заедать стресс» - челлендж по эмоциональному заеданию + медитация от переедания

🔥 «Делай так и тело начнет худеть» - мини-курс на похудение для взрослых + 7 сборников рецептов

🔥 Полезные лекции по питанию:
Пакет 1 - основы питания у детей, сладкое, фастфуд и малоежки
Пакет 2 - буллинг, цифровая дисциплина, сон и метаболизм

🔥 «Красные флаги в физическом развитии ребенка» - рост и половое развитие + гайд о половом созревании мальчиков и девочек

Или же заберите СРАЗУ ВСЁ!

🔥🔥🔥 ALL INCLUSIVE - все пакеты одним лотом всего за 6.490₽ вместо 48.600₽ 🎁

Не пропустите эту распродажу!Таких вебинаров больше не будет

Вход только через анкету предзаписи ⤵️

👉Предзапись👈
👉Предзапись👈
👉Предзапись👈

💾Дайджест по рубрике «Вопрос врачу» 👩🏻‍⚕️ 🩺


Вопросы по питанию и лишнему весу:

🎙Красный флаг ожирения ребенка. Как исследовать причины лишнего веса, на что обратить внимание

📱У моего ребенка ожирение смотреть

🎙Какие факторы учитывать при расчете нормы калорий ребенку

🎙Почему ребенок постоянно хочет кушать? Какую тактику выбрать при работе с пищевым поведением

🎙Как справиться с компульсивным перееданием - с чего начать?

🎙Как работать с лишним весом в зоне живота

🎙Как работать с избирательностью питания ребенка. К чему может привести во взрослом возрасте

📱Дети на ГВ страдают ожирением. Что делать? смотреть

📱Когда не стоит переживать о питании ребенка, а когда обращаться к специалистам смотреть

_____________

Вопросы по росту и половому развитию

🎙Как проверить показатели РОСТА ребенка

🎙Стоит ли проходить обследования на уровень гормона роста в 10 месяцев?
Приложение для анализа роста ребенка

🎙Причины запаха пота (лука) у девочки в 7 лет. Этапы полового созревания - что нужно знать родителям

🎙Где смотреть красные флаги роста детей

📣ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИКОВ ❗️

Уважаемые родители, я никогда не пишу вам в личные сообщения и не предлагаю свои услуги!

Запись на консультацию ко мне и врачам школы SEEDS только через официальный аккаунт @seeds_ru
Регина проконсультирует по всем вопросам и даст ссылку на оплату, после чего вам придет чек 🧾

❌НИКАКИЕ ПЕРЕВОДЫ НА КАРТУ НЕ ПРИНИМАЮ❌

👩‍⚕️РУБРИКА «ВОПРОС ВРАЧУ»💉

Пишите в комментариях к этому посту ваши вопросы про

✅ Ожирение и лишний вес (уточняйте возраст, пол)

✅ Физическое здоровье ребенка - рост и половое развитие

Завтра буду отвечать голосовыми на самые интересные вопросы!

Чем будет конкретнее ваш вопрос, тем больше вероятность, что я вам отвечу 👌

❗️Комментарии только к этому посту👇

Чтобы процесс приготовления с ребенком был простым и увлекательным, я дарю вам Гайд «Готовим вместе», в котором отражены базовые принципы формирования рациона, а так же
Конструктор блюд и напитков:

🍝Паста
🍆Запеченные овощи
🍜Суп
🥘Жаркое
🧋Смузи
🥗Салат
+
Салатные заправки

➡️Конструктор перекусов здесь
➡️Тарелка сбалансированного питания здесь

Как приучить ребенка к разнообразному питанию?

Одним из способов является совместное приготовление пищи: так ребенок знакомится с текстурами, новыми продуктами, учится самостоятельно делать блюда - иногда я рекомендую своим маленьким пациентам, у которых есть проблемы с питанием, построить гарвардскую тарелку но не для себя, а для мамы или папы.

Через еду можно также выражать заботу о здоровье и послание «я хочу, чтобы ты был здоров»

Да! Побочные эффекты совместного приготовления тоже есть: очень грязно. Но зато сколько положительных эмоций: у ребенка, от того, что он делает новое действие и у родителя, от того, что наконец-то безумная готовка окончена🤪

Чтобы у вас были идеи для совместного приготовления пищи - мы приготовили для вас гайд. Скачивайте его ниже ⏬

Располневшему взрослому похудеть легче, чем тому взрослому, кто был ребенком с ожирением

Задумывались ли вы когда-нибудь об этом?

Все очень просто объяснить с точки зрения физиологии: мы с вами прекрасно понимаем, что в детстве все клетки постоянно делятся и увеличиваются в количестве - это и рост, и половое развитие и постоянное образование новых клеточек. То же самое происходит с жировой тканью - в детстве она увеличивается за счет гиперплазии - увеличения ЧИСЛА клеток

Дальше наступает взрослый период - клетки уже не растут, они могут лишь увеличиться в размере. Это называется гипертрофия.

Что имеем?
Давайте возьмем двух взрослых.

Взрослый А, начал набирать вес из-за сидячей, стрессовой работы, постоянно заедает этот стресс и питается мало, но часто. Преимущественно едой из доставок.

В детстве у него не было ожирения, а значит клеток заложилось мало. Допустим, 10.000 штук (я даю наглядные цифры, чтобы было понятно). И вот эти 10.000 клеток начинают увеличиваться в размерах.

Итог - растет жировая масса. Но взрослый А начинает работать над весом и - ура - эти 10.000 клеток уменьшаются в размере снова.

Взрослый Б. Страдал с детства ожирением, родители думали, что вырастет - вытянется, ничего не делали. Заложилось 100.000 жировых клеток.

Взрослый Б вырос и стал «крупным» взрослым. А тут еще и развод с женой, огромный стресс, зафиксированные из детства модели поведения, что еда - прекрасно помогает справиться со стрессом. Пожалеть себя при помощи еды. А еще и жена ушла - самооценка на нуле.

Начинается превышение калорийности рациона и те самые 100.000 клеток начинают расти.

Понятное дело, что изначально у взрослого А и взрослого Б разный «потенциал» набора веса. У второго взрослого, увы, больше шансов получить ожирение быстро и легко - именно поэтому статистика нам говорит что 80% детей с ожирением останутся взрослыми с ожирением …



———-
Напоминаю про нашу супер распродажу курсов по питанию

❗️Продажи откроются только 11.11 и продлятся 3 дня - 11,12 и 13 ноября

➡️Вход на Распродажу только через анкету предзаписи

🔥 Анкета предзаписи по ссылке

Знаете, за что люблю детскую эндокринологию? За то, что если знать много разных нюансов, можно быстро подумать в сторону верного диагноза.

Сегодня у нас - сказ про девочек с синдромом Тернера.

Это состояние, при котором у девочек отсутствует вторая половая хромосома - кариотип 45ХО (и другие варианты, мозаичные формы, но нам это не так важно)

Сегодня выложила reels о том, что характерной особенностью синдрома Тернера является «низкий рост + рецидивирующие отиты».

Хорошая подсказка для коллег! На приеме девочка с низким ростом и больными ушками? Отправь на кариотипирование.

Зачем? Чем раньше начать лечение гормоном роста, тем больше можно выиграть в конечном росте у таких пациентов.

Как всегда комментарии разделились. Кто-то просит не пугать родителей, а кто-то благодарит о том, что такие важные признаки популяризируются для коллег.

В скринах - история моей коллеги с синдромом Тернера, которая поддерживает тенденцию ранней диагностики синдрома.

А вы что считаете? Стоит ли рассказывать такие нюансы? Или лишний раз не пугать тревожных родителей?

Добрый день! Сегодня расскажу, как съездила на теннисные сборы

В большой теннис я играю год, любитель, на профессионала не претендую, более того, даже подаю нормально через раз. Но сама игра мне нравится: это и коррдинация, и продумывание хода и кардио. Прекрасно же!

Но история не про это. История будет про то, как наши гормоны стресса все рушат 😄

Каждые сборы заканчиваются турниром: уровень примерно одинаковый, есть конечно более сильные игроки, но медиана - плюс минус с одним опытом.

Полгода назад на сборах я заняла третье место - счастью не было предела, решила повторить в этот раз.

Но все началось с жеребьевки: вытянула номер и поняла, что в моей группе игроки гораздо выше уровнем. Гормоны стресса уже пошли работать

Всю ночь переживала: а что, если не подам? А что, если не смогу ни одного мяча отбить? Гормоны стресса продолжили бушевать.

Утром проснулась уставшая. К стрессу наложился недосып.

На корте - солнце и ветер. Сразу думаешь «а если ветер отнесет мяч далеко? А если буду только в аут из-за солнца?» в общем, пошла разгонять себя дальше.

Как итог: турнир я проиграла все геймы с разными игроками. Руки тряслись, было много ненужной эмоциональной мозговой активности, никакого наслаждения от игры - сплошные нервы.

Потому что в стрессе рациональность отключается - действия начинают идти через эмоции, через миндалевидное тело. Расчитывать ходы и удары? О нет. Задача ВЫЖИТЬ, отбить мяч любой ценой.

Подаю - а руки трясутся. Мяч отлетает. Ноги не слушаются. Суета.

А могла бы расслабиться и спокойно играть) вот так часто мы сами себя загоняем в стресс просто мыслями, просто ненужными рассуждениями.

Могла ли я остановить этот поток мыслей? Конечно. Но почему не сделала? Видимо, опыт проигрыша тоже мне нужен!)

Бывали ли у вас подобные ситуации?

🎁БОНУС «Основы сбалансированного питания»🍔🥬🍗🧀🥒 всем, кто оформил анкету предзаписи на РАСПРОДАЖУ 11.11

Я не смогла оставить вас без подарков. Мне важно, чтобы до старта продаж мини-курсов по работе с лишним весом вы уже сейчас изучили базовую информацию и начали действовать 🚀

Всем, отправили письма 📩
Проверяйте почту во всех папках, в том числе «Спам» и «Рассылки» от <Юлия Сидорова>

По всем вопросам, пишите в службу заботы через бот 🤖 по ссылке

А кто еще не оформил заявку, скорее заполняйте по кнопке ниже👇

⚡️Розыгрыш, бонусы и скидки на БОЛЬШОЙ РАСПРОДАЖЕ 11.11

Мы с командой собрали самые актуальные вебинары и мини-курсы на тему лишнего веса взрослых и детей и физического здоровья.

Но я хочу, чтобы это была не просто распродажа самой отборной информации для Вас.
Мы придумали бонусы 🌟, которые вы можете получить, оформив любой продукт:

🅰️Фирменные наклейки от школы SEEDS - получат первые 50 человек

🅰️Консультация с врачом-эндокринологом - среди всех, кто купит хотя бы 1 продукт распродажи

🅰️Коучинговая сессия по питанию и образу жизни со мной Юлией Сидоровой - среди всех, кто оформит пакет all inclusive на все продукты стоимостью 6490₽ вместо 48600

Поставите цель, выявите индивидуальные факторы риска, приводящие к набору веса, составите пошаговый план по модификации образа жизни

______________________

Как вам подарки? 🎁
Какой бонус хотели бы получить?



❗️Продажи откроются только 11.11 и продлятся 3 дня - 11,12 и 13 ноября

➡️Вход на Распродажу только через анкету предзаписи

🔥 Анкета предзаписи по ссылке

⚡️Открываю предзапись на БОЛЬШУЮ РАСПРОДАЖУ 11.11

Для кого?

✅Вас интересует как снизить вес и изменить пищевые привычки взрослых и детей

✅Как перестать заедать стресс и снизить тягу к сладкому

✅Вы хотите получить ответ на вопрос «А какие блюда мне готовить?»

✅Вы хотите избавиться от живота и выпрямить осанку

✅Вас интересуют основные пункты физического здоровья ребенка: рост и половое развитие


❗️ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИКОВ
Предзапись бесплатная! Продажи откроются только 11.11 и продлятся 3 дня - 11,12 и 13 ноября

➡️Вход на Распродажу только через анкету предзаписи

🔥 Анкета предзаписи по ссылке

Со всеми, кто заполнил анкету, свяжется моя служба заботы 10 ноября с аккаунта @seeds_ru

Как лишний вес останавливает рост ребенка?

Для оценки гармоничного физического здоровья ребенка необходимо учитывать все параметры комплексно - рост и вес в соответствии с возрастом.

Если вес ребенка выходит за границы нормы, важно знать о рисках остановки роста

➡️При ожирении происходит повышение 🔼уровня эстрогенов как у девочек👧🏻 так и у мальчиков👦🏻 Это связано с ферментом ароматаза, который находится в жировой ткани

➡️Повышенный уровень эстрогенов может привести к раннему половому созреванию у девочек и задержке - у мальчиков

➡️После начала полового
созревания рост останавливается


Чтобы не допустить ранней остановки роста ребенка или задержки полового созревания, важно работать с лишним весом уже сейчас, исключив все факторы риска


Основные причины лишнего веса:

⏺Переедание (в том числе переизбыток ккал от сладкого, фастфуда, газированных напитков и тд)
⏺Стресс и эмоциональное заедание
⏺Низкая физическая активность


В нашей школе питания SEEDS есть конкретные инструменты для работы с лишним весом без стресса, ограничений и запретов.

Мои вебинары решают минимум одну главную проблему
ВЫ ПОЙМЕТЕ ГДЕ ДОПУСКАЕТЕ ОШИБКИ
и начнете внедрять здоровые привычки в жизнь ребенка, научитесь управлять рационом питания - в том числе поймете как вписать фастфуд и чем заменить сладости и газировки.

Ну и вишенка на торте 🍒 Эксклюзивные лекции для родителей подростков
⏺ «Цифровая дисциплина: как сократить экранное время ребенка»
⏺«Буллинг детей с лишним весом: как справитсься»
________________

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ открытие анкеты предзаписи на самую грандиозную РАСПРОДАЖУ этой осени!
До 🅰️🅰️🅰️🅰️ скидки!

Не пропустите красные флаги в физическом развитии ребенка🚩

По статистики нашей школы SEEDS - самая высокий процент пациентов в возрасте 9-12 лет
И это не случайно, так как именно в этом возрасте наступает активное половое созревание - пубертатный период.

В это время у ребенка происходит множество трансформаций в теле:

➡️увеличивается рост и вес
➡️происходит оволосение некоторых участков тела
➡️активно функционируют потовые и сальные железы
➡️изменяется форма тела
➡️у мальчиков - появляются полюции
➡️у девочек - устанавливается менструальный цикл, происходит развитие молочных желез, меняется костная система

Каждому родителю важно знать нормы роста ребенка по возрасту и фиксировать их в графике по периодам. Так как после начала полового созревания рост останавливается и уже ничего дорастить будет невозможно

Пубертатный ростовой скачок это последняя возможность вырасти у ребенка
🚩Скорость роста в этот период должна быть выше 6 см/год

🔼 Проверить показатели ребенка в боте🔼
________________

Больше про рост и половое созревание можно найти в постах⬇️

🔺Про Гормон роста

🔺Как дефицит гормона роста повлиял на моего ребенка

🔺Нюансы развития груди у мальчиков

🔺Как жировая ткань влияет на половое развитие девочек


🅰️🅰️🅰️🅰️ до открытия анкеты предзаписи на самую грандиозную РАСПРОДАЖУ этой осени!
До 🅰️🅰️🅰️🅰️ скидки!

Как вы думаете, что никогда не вносят взрослые пациенты в свой дневник питания?

Это так называемые «жидкие калории»: латте с сиропом, кока-кола, лимонадик, какой-нибудь энергетик..

Жидкие калории - действительно очень вкусные! Расскажу свою историю - бОльшую часть жизни я запивала все соком (так делать не надо) и минералкой Карачинская - я жила в Томске и это была топовая водичка.

Переехав в Москву мне понадобилось примерно полтора года, чтобы перейти на обычную воду! Потому что не так вкусно, не так радует мой мозг.. в общем, прекрасно понимаю тех, кто любит сладенькие напитки.

Отличный способ - заменить жидкие калории на маленькие. Например, взять напиток «zero», или с добавлением сахзама! Так ведь думает большинство!

Но что нам говорит исследование 2017 года? Оказывается, напитки с сахзамами приводят к деменции и инсультам. Сразу скажу: причинно-следственную связь еще предстоит установить!

Мораль: хочешь жидкие калории - впиши их спокойно в свой рацион! Не бери zero, вдруг все-таки приводят к деменции

И переучится можно даже с Карачинкой на обычную воду 😄 - вопрос мотивации!


——————-

🅰️🅰️🅰️🅰️ осталось до открытия анкеты предзаписи на самую грандиозную распродажу!

Скидки до 90%

Вместе с производителем растительных масел Altaria подготовили подборку простых, но небанальных рецептов.

Масла — важная часть нашего рациона, так как в них содержатся ненасыщенные жиры, которые помогают контролировать уровень холестерина.

Помимо популярного подсолнечного и оливкового есть и масса других: масло авокадо, кедровое, кунжутное и др.

Люблю экспериментировать с заправками для салатов, смешивать масла с лимонным соком, горчицей и специями!

Знаете какой самый простой способ контролировать количество калорий? Готовить самим😅

Когда готовишь дома, точно знаешь, что и в каком количестве кладешь.

Даже при 100% рабочей загрузке стараюсь готовить дома простые блюда. Отвариваю крупы и добавляю к ним белок (курицу, рыбу, яйцо), клетчатку (овощи, салатную смесь и семечки), заправляю маслом.

Поделиться подборкой рецептов?)

Давно мечтала сделать подкаст не стандартный, но при этом экспертный: я подумала, а что будет, если заглянуть ВНУТРЬ семьи? Узнать, как люди справляются с заболеваниями своих детей?

Так и родилась идея моего подкаста: пилотный эпизод запущен!

https://youtu.be/hASboFKI9xo?si=jxglYQWZEtKundQR

В этом подкасте говорим с мамой Юлией Брегадзе о том, как ее сыну был диагностирован дефицит гормона роста: что помогло принять диагноз, как объяснили ребенку и самое главное - как материнское сердце привело к верному диагнозу.

Формат новый, поддержите, пожалуйста, реакциями на канале и пишите, что вообще думаете о таком формате? Интересно посмотреть на болезнь с ТОЙ стороны?

Здравствуйте, вот прям пост про меня, думала, что ем не так много, а вес растёт. Стала забивать рацион в программу счётчик калорий,и офигела!

Ничего не ем, но продолжаю набирать вес и не могу похудеть


Знаете, какой по распространенности такой запрос? Первый!

Мы уже с вами говорили, что большинство из нас не могут объективно оценить свое питание , так же и здесь: законы физики, увы работают на Земле - если вес не уходит, значит калорийность все таки превышает расход.

В чем могут быть нюансы?
Уже четвертый месяц я на дефиците калорий, и однажды выбирала себе Белевскую пастилу в качестве «еды для удовольствия» на обед.

Взяла одну упаковку: 100 грамм 365 ккал

Взяла вторую: 100 грамм 270 ккал

Взяла третью: 100 грамм 130 ккал

Выбор очевиден: одна и та же пастила с разной калорийностью.

Т.е.уже тупо обращая внимание на калории продуктов, МОЖНО снизить себе калорийность рациона, не убирая никакие продукты. Я обожаю камамбер, и есть низкокалорийные варианты этого блюда.

Летом моим чудо-открытием было то, что в блине Теремка «Ватрушка» (это мой любимый) 600 ккал! Естественно, после этого блин Ватрушку я стала готовить дома, не отказываясь от любимого продукта, но снизив его калорийность.

Мораль проста: начните просто читать этикетки, если вы не понимаете, почему вес не снижается. Начните сравнивать продукты. Это не РПП, это осознанный выбор в сторону своего здоровья.

А вы обращаете внимание на этикетки продуктов, которые едите?

❤️Как детское ожирение влияет на работу сердца?

У меня в жизни два самых больших страха: болезнь Альцгеймера и отсутствие возможности обслуживать себя самостоятельно.

К счастью, в большинстве случаев эти заболевания можно профилактировать: создавать нейронные связи, проходить чекапы, регулярно заниматься спортом, питаться сбалансированно, редко употреблять алкоголь и не курить - и хоп! Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний снижены.

Одной из базовых проблем, которая готовит ПЛОХУЮ почву для здоровья является выраженный набор веса у ребенка.

Почему?

Посмотрите на видео: это процесс образования атеросклеротической бляшки - если она будет большой - сосуд закупорится и орган перестанет получать кровоснабжение: разовьется инсульт или инфаркт.

Причем тут дети? Дело в том, что при детском ожирении меняется строение стенки сосуда - и у ребенка наблюдается преждевременное атеросклеротическое поражение!!!

Т.е.ребенок с ожирением идет во взрослую жизнь УЖЕ с сосудами с видео.

Более того, у каждого второго ребенка с ожирением регистрируется высокое артериальное давление.

И это еще не все. Утолщение левого желудочка сердца, нарушение работы сердца - вот та база, которую ребенок получит вместе с лишним весом в детстве.

Ожирение это молчащая и медленно убивающая болезнь, и нет ни одного органа, который бы она не затронула. От родителей зависит - какой фундамент будет заложен в здоровье ребенка

————————-
Полезные ссылки

Записаться в школу питания

Отзывы о Школе

Ешьте 3 раза в день без перекусов, чтобы похудеть? Или «ешьте часто, но мало»?

Тема актуальная: кто-то считает перекусами - кусочничество, кто-то считает, что перекусы вредны, а кто-то уверен, что без перекусов дети будут биться в судорогах от голода.

А еще есть инсулиновая теория, которая утверждает что перекусы зло, они повышают инсулин, и приводят к инсулинорезистентности (это миф)

В общем, тема актуальна, злободневна и важна!

Я, как эксперт, совместно с другими 19 спикерами, буду участвовать в бесплатной конференции Фоксфорда «Между нами, родителями», которая пройдет 23-24 октября в 16.00 по Москве.

И как раз будем обсуждать тему перекусов для детей 😉

Почему стоит прийти на мероприятие: 

• Сможете задать вопросы спикерам и получить ответы прямо на конференции

• Поучаствуете в 10 лекциях и 5 дискуссиях о психологии мотивации, домашнем обучении, профориентации, подготовке к экзаменам, безопасности ребёнка в Сети и другом

• Получите бесплатный доступ к Домашней школе Фоксфорда на неделю и бонусы на обучение

Регистрируйтесь на бесплатную конференцию Фоксфорда — поговорим не только о детях, но и о том, как родителям позаботиться о себе 🫂

Участвовать бесплатно⏬

https://foxford.ru/s/GTGP/&erid=LjN8KRs4y

https://foxford.ru/s/GTGP/&erid=LjN8KRs4y

Реклама. ООО «Фоксфорд», ОГРН 1207700135125, erid: LjN8KRs4y

А вот что бывает, когда ты погружен в 1000 проектов одновременно!

11 октября был День борьбы с ожирением! А я на работе отмечала день девочек, мне даже шоколадку подарили

П-приоритезация 😂

Но если серьезно, то проблема колоссальная: посмотрите на улицу и на детские площадки - детей с ожирением очень много, мне каждый день пишут друзья о том, что в шоке, что столько деток страдает этим заболеванием

Поэтому, мы продолжаем просвещать об опасности этого состояния для детей, и в Известиях вышла моя статья!

https://iz.ru/1772616/ulia-sidorova/lozecku-za-mamu

Немного фактов:

- 80% детей с ожирением станут взрослыми с ожирением

- при детском ожирении в сосудах происходят первые атеросклеротические изменения, которые в будущем приводят к ранним инсультам и инфарктам

- детское ожирение снижает не только качество, но и продолжительность жизни ребенка

- диеты у детей не работают, важно работать над изменением пищевых привычек

Спасибо огромное. Пожалела, что не поехалас детьми. Это, оказывается, ежегодное мероприятие. На будущий год записала в календарик ❤️

Ну что, лекцию провели

Спасибо всем, кто дошел, не смотря на такой адский холод!

Акустика была не очень хорошей, поэтому наш прямой эфир мы остановили и запись не будем публиковать - потому что звук неприятный🥹

Ноооооо
Внизу вы можете найти наши полезные материалы по питанию

————
Канал нашей школы питания

Live stream finished (42 minutes)

Live stream started

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started

Мемы готовы, напоминаю, что если вы из Москвы, то приходите завтра 13 октября 15:30 на фестиваль Наука 0+

Это начало моей лекции)

🏠 Где? Московский дворец пионеров (ул. Косыгина, 17к1)

Вход свободный, регистрация не нужна)

Как всегда, не делаю никогда одинаковые лекции, даже если темы пересекаются. Будет интересно, я сама в предвкушении

Как заставить врача покраснеть?

Прием. Подросток 10 лет. После опухоли головного мозга (это важно! Поведенческие особенности могут быть в данном случае)

Объясняю, что мне нужно посмотреть половое развитие: рассказываю как это будет происходить.

Подросток смотрит на меня и резко говорит: «Иди нах*й»😃

Подобное было в 2022 году, когда у меня были розовые волосы - подросток сказал «Я конечно ох*уел, что меня баба с розовыми волосами за яйца трогала»

В общем, веселая это профессия - быть детским врачом 😄🫣

😘Москвичи и гости столицы!

Давно не виделись! И я тут к вам с предложением - затусить в воскресенье 13 октября 15:30 на фестивале Наука 0+

🏠 Где? Московский дворец пионеров (ул. Косыгина, 17к1)
Вход свободный

С меня - лекция с мемами, с Вас - хорошее настроение!

Что будем делать? Разбирать мифы в питании, выбирать витамины для лучшего самочувствия ребенка, и определять, что же нужно сделать, чтобы ребенок был самым успевающим в классе.

Естественно, будем общаться, фотографироваться, обниматься и забирать подарки!

В целом программа у мероприятия классная - посмотрите, возможно, что-то будет еще полезно для вас.

Всех жду!
До встречи! ❤️

Вы уже видели, что там можно выиграть мою книгу с автографом и посланием от меня?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 о здоровье наших детей

Сегодня на канале вышел один из самых полезных выпусков!

С нашей прекрасной гостьей - детским эндокринологом Юлией Сидоровой мы поговорили о том:
🔸 в чем разница между взрослым и детским эндокринологом
🔸какие гормоны нужны детям в первую очередь для правильного развития
🔸какие первые признаки гормональных нарушений бывают у детей
🔸какие заболевания рождаются из-за нарушения работы эндокринной системы, помимо ожирения
🔸почему дети набирают вес и что с этим делать

❗️Этот выпуск стоит посмотреть не только, если у вас есть дети, но и как минимум для того, чтобы узнать, как нами управляют гормоны и почему до сих пор нет такого препарата, который моментально бы определял уровень гормона в крови.

БЕГИТЕ СКОРЕЕ СМОТРЕТЬ!
Ждём ваши комментарии и огонечки!

YouTube: https://youtu.be/-jghT8duQ5c?si=OnrdZdxta-2-TCT2

Vk: https://vk.com/video-226264675_456239034

Rutube: https://rutube.ru/video/251fc24ddbd5221de8c10fedd2b7e554/

#подкаст #интервью #топы #новыйвыпуск #попитеним #ожизини #здоровье
#эндокринология #детскийврач