Pranayoga_ru

Экспресс-тичерс'25!

Это полноценная программа нашего знаменитого годового Тичерс-курса, которую мы уместили всего в 3 месяца интенсивного обучения. Студентам, успешно сдавшим экзамены, выдается сертификат с правом преподавания, а лучшим из лучших – трудоустройство в «Пране», крупнейшем Центре йоги в Европе. В этом году Экспресс-тичерс пройдет в стенах «Праны» в 16й раз.

🕊️ Только до 28 февраля можно будет приобрести курс по ранней цене. В этом году мы подготовили для вас два тарифа прохождения обучения:

Тариф «Студент»:
70 000 (онлайн)
90 000 (очно)

Тариф «Слушатель» (прохождение курса без сдачи экзаменов, без практического опыта ведения занятий и без сертификата с правом преподавания):

60 000 (только онлайн)

🗓 Когда:
9-22 июня 1 модуль
28 июня-27 июля 2 модуль, онлайн-лекции по выходным
2-9 сентября 3 модуль
12-16 сентября экзамены
Время занятий: 9:00–18:30

📍 «Прана» на Войковской или
▶️ онлайн в ZOOM

Преподаватели: Михаил Галаев, Сергей Агапкин, Андрей Ткаченко, Глеб Мазаев, Александр Титов, Сергей Митропольский, Ольга Потапова, Анна Стремлина, Юлия Макарчук, Анна Сибирцева, Давид Молодов, Зарина Зубкова

Этот курс создан специально для вас, если:
🔸 вы хорошо продвинулись в личной практике и хотите делиться своими навыками;
🔸 вы в поиске системных знаний по анатомии и философии йоги, методике проведения занятий;
🔸 вы цените свое время и готовы часть обучения пройти онлайн.

Экспресс-тичерс — это:
🔸 возможность перенять опыт у лучших преподавателей;
🔸 максимум знаний за минимальные сроки;
🔸формат обучения, совмещающий онлайн- и офлайн-занятия без потери качества.

Подробнее по ссылке yogateach.ru/prana_express

Друзья, мы готовы объявить победителей!

🔸️ 2 набора книг известного философа нашего времени Робина Шармы получают: @AndreyTarasv и @anais_yoga

🔸️ 2 абонемента в «Прану» (1 месяц, 8 занятий) получают: @Umniza5 и @KristiPan

Завтра свяжемся с победителями в личных сообщениях 🙏

Пинча Маюрасана. Сила, гибкость, баланс.

🗓 22 февраля 16:00–18:30
🙏 проводит Наталья Капшукова @nata_bestyoga
#ПрананаВойковской

❗️1 день до повышения цены
💰 Стоимость 2500 руб, с 18 февраля 3000 руб

Интенсив «Пинча Маюрасана: от простого — к сложному» состоит из небольшой фундаментальной теории и большой практической части, где мы подробно разберем:

🔹️ из чего состоит стойка на предплечьях с точки зрения биомеханики и анатомии человека;
🔹️ ровную линию «поясница/плечи/ноги» — уберем «банан» с поясницы, «вставим» плечи;
🔹️ удержание классических форм стойки (tuck, straddle, pike) у стены и без стены, работу со стулом (ремешком, блоками, пледом);
🔹️ различные входы в стойку: прыжок, мах-толчок, силовые пресс-апы;
🔹️ безопасные выходы из стойки;
🔹️ и, конечно, основу: подводящие упражнения, или подкачку, для укрепления всего тела (рук, ног, мышц кора и спины), улучшения подвижности плечевого пояса, раскрытия грудного отдела;
🔹️ компенсаторный блок.

В завершении — расслабляющая шавасана и ответы на вопросы.

Интенсив проводит: Наталья Капшукова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги сложного уровня, стоек на руках, дипломированный врач анестезиолог-реаниматолог.

✅️ Уровень подготовки: любой; интенсив для всех желающих

Подробнее https://pranayoga.ru/events/3820

Делимся праздничной атмосферой в Пране и ждём вас в гости 💞

ЭТО ПО ЛЮБВИ!

Ежегодно «Прана» отмечает один из самых романтичных праздников в году – День всех влюбленных. Это еще один повод напомнить дорогим сердцу людям о своих чувствах. И мы в очередной раз признаемся в любви вам, дорогие друзья! И делаем это с помощью создания праздничной атмосферы в наших Центрах и, конечно же, праздничных акций.

💞 АБОНЕМЕНТЫ
Только 14 февраля действует акция «Сладкая парочка» – скидка 15% при покупке двух абонементов (по 5500 руб. каждый вместо 6500 руб.). Моно купить два абонемента для себя или для себя и того, кто вам дорог. Приобрести абонементы по акции можно только в наших центрах.

💞 МАССАЖИ
Записаться на массажи можно по телефонам: 8(495)6170205 (Баррикадная), 8(495)6170203 (Тимирязевская), 8(495)6170204 (Войковская).

📍Тимирязевская*
Немов Юрий 60 мин – любой массаж 2800 руб. вместо 3500 руб.
Бас Лидия 60 мин – «Испанский массаж» 2800 руб. вместо 3500 руб.
Тайский мастер Рунг 60 мин - тайский массаж 3000 руб. вместо 3500 руб.

*Цены действуют только при записи и посещении массажа в дни с 14 по 18 февраля

📍Войковская*
Тайский/Балийский 60 мин – 2800 руб. вместо 3500 руб. (мастера из Таиланда и Индонезии)
Субботина Полина 60 мин распаривание в кедровой бочке + скраб тела – 3900 руб. вместо 4900 руб.
Бас Лидия 60 мин – «Испанский массаж» 2800 руб. вместо 3500 руб.

*Цены действуют только при записи и посещении массажа в дни с 14 по 18 февраля
Баррикадная*

💞 Акция «1+1» – 2 классических масса 60 мин всего за 5000 руб. вместо 7000 руб.
*Цена действует только при приобретении массажа с 14 по 18 февраля

Также 14 февраля во всех Центрах «Прана» вас ждет праздничная атмосфера и комплимент от наших вегетарианских кафе при покупке любого напитка!

С любовью, ваша «Прана»
https://pranayoga.online/february14

Розыгрыш призов от «Праны» и «Эксмо АСТ»

Друзья! 14 февраля во всем мире отмечается не только День всех влюбленных, но и Международный День книгодарения! В этот день более чем в 40 странах мира читатели передают книги в библиотеки, детские дома, школы, благотворительные организации и просто делятся книжными подарками с друзьями, родными и даже незнакомцами. Инициативу поддерживают издатели, книжные магазины, библиотеки, благотворительные фонды и общественные организации.

Мы также поддерживаем эту акцию и совместно с издательским холдингом «Эксмо-АСТ» дарим вам 2 набора книг известного философа нашего времени Робина Шармы и два абонемента в «Прану» (1 месяц, 8 занятий). Для того, чтобы выиграть призы, необходимо:

1️⃣ Быть подписанным на наш тг канал
2️⃣ Поставить реакцию на этот пост
3️⃣ Написать в комментарии под этим постом книгу, которая вас изменила и стала знаковой в вашей личной библиотеке

Всего будет 4 победителя, которых мы выберем 17 февраля. Результаты опубликуем в нашем тг канале в 20:00. Поехали!

#Денькнигодарения

#Даритекнигислюбовью

#Деньвлюбленныхвкнигу

#книгалучшийподарок

⚡️24-я Международная конференция Йога Журнала. Старт продаж!

🎁 День рождения Йога журнала, празднуем 20 лет!
 
Более 500 участников и 40 видов практик. Вас ждут два дня незабываемых открытий.
 
🗓 3 и 4 мая 2025
📍 «Прана» на Войковской 
🙏 Проводит Йога Журнал

Главное событие в мире йоги соберет учителей, известных во всем мире, и практикующих йогов со всей страны. За два дня участники посетят десятки практик и мастер-классов по различным направлениям йоги, а также лекции и медитации. Новички откроют для себя безграничный мир йоги, где уже ждут и наставники, и единомышленники. Опытные практики получат новый опыт и погрузятся еще глубже в практику, у которой не существует границ развития.
 
Преподаватели и программа:
Вас ждут более 40 часов практики с опытными преподавателями, известными во всем мире!

💰 Стоимость 5500 руб – 1 день, 8000 руб – 2 дня

С 10 февраля повышение цен https://yjconf.ru/

А этим видео напоминаю, что 3.02 (понедельник), произойдёт повышение стоимости на практику Йога-нидра и лёгкую разминку перед-108 Сурья Намаскар😁

Подробное описание и ссылка на оплату🔽
***
Друзья, приглашаю на практику вызов себе 108 Сурья Намаскар и глубокую Йога-нидру после.

08.02 в Пране на Войковской
С 14:00 до 17:00

Программа:

Первая часть практик

108 кругов Сурья Намаскар с формированием намерения (санкальпы) на практику.

Цикличное повторение определенного набора поз позволяет переключиться из телесных ощущений на наблюдение ментального состояния сознания т.е. это медитация в движении

👌Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволят познакомиться с собой чуть более глубоко.

Второя часть практики-глубокое погружение в Йога-нидру, продолжительностью 40–50 минут.

После активной физической нагрузки хорошо расслабить мышцы и погрузиться в йога-сон.

☯️Практика нидры с практикой визуализаций будет направлена на поддержание внутреннего намерения (санкальпы), которое было сформировано и глубокое расслабление всего тела.

Уровень подготовки:

Практику можно выполнять частично, по мере своих сил и возможностей, делая паузы-остановки по необходимости в зависимости от своих ощущений.

Стоимость:

🔥до 03.02 2000р
Далее 2500р

Скидка 10% для студентов тичерз курсов Праны. Для получения напишите в директ @lionhumanwoman

Бронь мест на сайте: https://pranayoga.ru/events/3813 или на ресепшеп Праны

Присоединяйтесь🙏

Друзья, приглашаем вас на прямой эфир «Диалоги о пранаяме» с Андреем Ткаченко @tkachenkoyoga


🗓 2 февраля, 11:00 — "Сравнение пранаямы и современных дыхательных техник"

От древних мастерок до К.П. Бутейко и Вима Хофа

На мастер-классе мы разберем:

🔹️Какие «рабочие зоны» осознавания мы можем исследовать через дыхательные техники? Про рабочие зоны поясню – это точки роста наших возможностей.

🔹️Как это все помогает владеть собой и воплощать древнюю формулу «контроль энергии».

Это будет не просто теория — вы сможете ощутить всё на практике.

Готовы погрузиться? Тогда действуйте!

👉 Регистрация на мастер-класс по ссылке tkachenkoyoga.com/how или в шапке профиля 👆🏻

Эфиры пройдут в закрытом канале, записи останутся доступны именно там.

Осталось всего 2 дня, чтобы успеть приобрести ваш Любимый абонемент!

Только до 1 февраля в продаже годовые абонементы «Любимый 100» и «Любимый 50»!

Стоимость абонемента на 100 занятий — 55 000 руб., то есть цена одного посещения — всего 550 руб!
Стоимость абонемента на 50 занятий — 32 000 руб., то есть цена одного посещения — 640 руб!

🔸️ Абонементы распространяются на занятия йогой из регулярного расписания центров йоги «Прана».
🔸️ Срок действия — 12 месяцев с даты первого посещения.
🔸️ Абонементы можно заморозить четыре раза, не более чем на 60 дней в общей сложности.
🔸️ Каждому клиенту доступен только один абонемент «Любимый 100» и один абонемент «Любимый 50».

Предложение действует до 1 февраля 2025 года. Спешите воспользоваться❗️https://pranayoga.ru/events/3582

Друзья, приглашаем вас на презентацию курса «Пранаяма: основы и тонкости»

🗓 9 февраля 12:00–15:00
▶️ Zoom
🙏 Проводит Андрей Ткаченко @tkachenkoyoga

🔸️В практической части мы познакомимся с инструментами этой великолепной практики, обсудим эффекты.
🔸️В качестве интересного бонуса вы научитесь двум эффективным упражнениям для моментального и глубокого расслабления, снятия стресса

Зарегистрироваться на презентацию можно по ссылке pranayoga.online/tkachenko или в шапке профиля 👆🏻

О курсе «Пранаяма: основы и тонкости»
🗓 Даты курса: 3 марта – 5 апреля
📍«Прана» на Войковской и Zoom
🙏 Проводит Андрей Ткаченко @tkachenkoyoga

"Пранаяма: основы и тонкости" – это уникальный курс, созданный для повышения квалификации преподавателей и стимулирующий практику для опытных практиков йоги.

Системный подход к йогическим дыхательным техникам превращает их из простого дополнения к асанам в мощный самостоятельный инструмент для углубления физической и ментальной практики. Пранаяма становится полноценной и многомерной практикой, способной решать различные задачи – от укрепления тела до развития психических способностей, от создания основы для стабильной концентрации внимания до увеличения уровня энергии.

Андрей Ткаченко — опытный преподаватель йоги с 2011 года, начавший свою практику уже в 2007 году. Он обладает дипломом инструктора-методиста по адаптивной физической культуре и квалификацией в области методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре от Института восточных методов реабилитации в Санкт-Петербурге.

💰 Стоимость: 45 000 рублей, с 11 февраля повышение цены
Предоплата 22 500 руб.

Подробная программа курса по ссылке pranayoga.online/tkachenko

Друзья, приглашаем вас на цикл эфиров «Диалоги о пранаяме» с Андреем Ткаченко.

Первый эфир пройдёт:
🗓 26 января, 11:00 — "Пранаяма + медитация"

О секретах их взаимного усиления, свежий взгляд на этапы и порядок практики

На мастер-классе мы разберем:

🔹️Какие метанавыки мы развиваем через медитацию концентрации и осознавания?

🔹️Как пранаяма усиливает эти навыки?

Это будет не просто теория — вы сможете ощутить всё на практике.

Готовы погрузиться? Тогда действуйте!

👉 Регистрация на мастер-классы по ссылке tkachenkoyoga.com/how

Эфиры пройдут в закрытом канале, записи останутся доступны именно там.

Исполняем мечту всех беременных девушек! 💕

В центре йоги "Прана" для массажа беременным девушкам мы используем специальные массажные столы с анатомическими отверстиями для живота и груди. Наш массажист Геннадий Фатехов на видео подробно рассказывает и показывает подготовку стола к массажу.
Выполнять массаж для беременных рекомендуем, начиная с 12-й недели беременности, и по разрешению врача.

В наших центрах вы можете сделать классический и аюрведический массажи для беременных.

Записывайтесь на сеанс, чтобы сладко полежать на животе 🤤 и получить заботу о своем теле в период беременности 🤗

Запись в WhatsApp +79688216921 (только сообщения)
Или по телефонам:
8 495 617 02 03 🏯Тимирязевская
8 495 617 02 04 🏯Войковская
8 495 617 02 05 🏯Баррикадная

Друзья, готовы фотографии с новогодней ночи в Пране на Войковской!
Это было красиво, атмосферно, незабываемо ✨️🎄🤗
Больше фото вы сможете посмотреть и скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/KCki-_intsiH0w

Друзья, приглашаю на практику вызов себе 108 Сурья Намаскар и глубокую Йога-нидру после.

08.02 в Пране на Войковской
С 14:00 до 17:00

Программа:

Первая часть практик

108 кругов Сурья Намаскар с формированием намерения (санкальпы) на практику.

Цикличное повторение определенного набора поз позволяет переключиться из телесных ощущений на наблюдение ментального состояния сознания т.е. это медитация в движении

👌Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволят познакомиться с собой чуть более глубоко.

Второя часть практики-глубокое погружение в Йога-нидру, продолжительностью 40–50 минут.

После активной физической нагрузки хорошо расслабить мышцы и погрузиться в йога-сон.

☯️Практика нидры с практикой визуализаций будет направлена на поддержание внутреннего намерения (санкальпы), которое было сформировано и глубокое расслабление всего тела.

Уровень подготовки:

Практику можно выполнять частично, по мере своих сил и возможностей, делая паузы-остановки по необходимости в зависимости от своих ощущений.

Стоимость:

🔥до 03.02 2000р
Далее 2500р

Скидка 10% для студентов тичерз курсов Праны. Для получения напишите в директ @lionhumanwoman

Бронь мест на сайте: https://pranayoga.ru/events/3813 или на ресепшеп Праны

Присоединяйтесь🙏

Йога 365. Преподавательский курс

🗓 18 января – 31 мая 2025
по субботам (очно или онлайн) 12:00–16:30 и воскресеньям (онлайн) 9:00-11:00
🙏 проводят: Игорь Долбышев, Ольга Прилепова, Роман Рогозин, Александр Шестопалов и другие
#ПрананаБаррикадной

Ведущий преподаватель Игорь Долбышев @yoga_365 о курсе:
«Преподавание йоги требует глубоких знаний и опыта. За 4,5 месяца, которые длится обучение, мы передаем нашим студентам 30-летний опыт преподавания йоги и личной практики. В концентрированном виде даем знания по философии йоги, биомеханике асан, обучаем грамотному построению последовательностей, ведению занятий и их адаптации к любой категории практиков — от начинающих до очень опытных.

Также мы научим вас работать, соблюдая принципы безопасности, с беременными и пожилыми учениками и такими учениками, которые превосходят инструктора по комплекции.
Преподавание йоги — это ваша мечта, на нашем курсе она может стать реальностью!»

Программа курса — 160 часов.

Предметы:
🔸️ Освоение асан и техник йоги (Игорь Долбышев)
🔸️ Отстройки и правки асан (Игорь Долбышев)
🔸️ Анатомия и биомеханика асан (Ольга Прилепова, Александр Шестопалов)
🔸️ Травмобезопасность в йоге (Игорь Долбышев)
🔸️ Построение тренировочных последовательностей, теория и практика
🔸️ Пранаямы (Игорь Долбышев)
🔸️ Медитативные техники (Игорь Долбышев)
🔸️ Философия йоги (Роман Рогозин)
🔸️ Ведение занятий, теория и практика (Игорь Долбышев)
🔸️ Психология ведения занятий (Игорь Долбышев, Юлия Евдокимова)
🔸️ Речевые практики, постановка голоса (Самир Ильмарк)
🔸️ Йога-нидра и расслабление в йоге (Юлия Евдокимова)
🔸️ Основы йогатерапии (Наталья Дворцова)
🔸️ Особенности ведения занятий для беременных (Елена Богданова)
🔸️ Особенности ведения занятий для старшего возраста (Елена Стрельцова)
🔸️ Особенности ведения занятий для детей (Маргарита Стрежнева)

💰 Стоимость:
🔺️Очно-заочный формат: полная стоимость прохождения курса - 75000 рублей
🔺️Онлайн-формат: полная стоимость прохождения курса - 65000 рублей

Сдача экзаменов бесплатна.

После сдачи экзаменов выдается сертификат центра йоги «Прана» и школы «Йога 365» с правом проведения занятий по хатха-йоге легкого, среднего и сложного уровней.
Подробнее https://pranayoga.ru/events/3763

Жду всех завтра в пятницу в Пране на Войковской на занятии по бэби-йоге
13:15 - мама + малыш 0-6 месяцев
14:15 - мама + малыш 7-18 месяцев

Друзья, завтра 9 января занятие по ЙКВ с Михаилом Галаевым в Пране на Войковской состоится по расписанию! Ждём вас 🤗

Дорогие друзья, встречайте в продаже годовые абонементы «Любимый 100» и «Любимый 50»!

Стоимость абонемента на 100 занятий — 55 000 руб., то есть цена одного посещения — всего 550 руб!
Стоимость абонемента на 50 занятий — 32 000 руб., то есть цена одного посещения — 640 руб!

🔸️ Абонементы распространяются на занятия йогой из регулярного расписания центров йоги «Прана».
🔸️ Срок действия — 12 месяцев с даты первого посещения.
🔸️ Абонементы можно заморозить четыре раза, не более чем на 60 дней в общей сложности.
🔸️ Каждому клиенту доступен только один абонемент «Любимый 100» и один абонемент «Любимый 50».

Предложение действует до 1 февраля 2025 года. Спешите воспользоваться❗️

https://pranayoga.ru/events/3582

Дорогие друзья!

С 1 февраля 2025 года мы повышаем стоимость абонементов и разовых занятий.

В то же время наши цены по-прежнему остаются одними из самых доступных, ведь мы хотим, чтобы каждый мог позволить себе регулярные занятия йогой.

Разовое занятие 1 000 руб.
Абонемент на 8 занятий в течение 1 месяца, дневной 5 800 руб.
Абонемент на 8 занятий в течение 1 месяца, универсальный 6 500 руб.
Абонемент на 8 занятий в течене 2 месяцев, дневной 6 400 руб.
Абонемент на 8 занятий в течение 2 месяцев, универсальный 7 000 руб.
Абонемент на 24 занятия в течение 3 месяцев, дневной 14 700 руб.
Абонемент на 24 занятия в течение 3 месяцев, универсальный 17 200 руб.

С любовью, ваша «Прана»🩵

Дорогие друзья!
Вот прошел и еще один год, в котором мы много практиковали, менялись, взрослели, радовались как дети маленьким победам и достойно проходили различные испытания🙏🏼

Желаем, чтобы Новый год был насыщен интересными событиями, новыми знакомствами, трансформациями, любовью и хорошим настроением!😍Пусть все, что вы делаете, будет наполнено особым смыслом, и тогда каждый шаг будет приближать вас к заветной цели. Идите вперед смело, оглядываетесь назад с улыбкой и наслаждайтесь моментом здесь и сейчас🤩💫

И не забудьте загадать желание! Можете сделать это вместе с нами во время трансляции 12кратного Ом под бой курантов в новогоднюю ночь в Пране!

До встречи в следующем году! Пусть он будет еще лучше, чем предыдущий🤍🤗

Продолжаем знакомить вас с преподавателями, которые проведут для вас практики в новогоднюю ночь 🎄

На новогодней ночи в Пране вы получите потрясающие эко подарки от наших друзей✨️

🔸️Красный лук сушеный молотый @vkusvindia
обладает нежным сладковатым вкусом и пикантным ароматом

🔸️Тимьян Holy Om от @vkusvindia
Специя с интенсивным вкусом и лёгкой пикантностью, нотками цитрусовых и мяты

🔸️Пало Санто от @spiritritualschannel
Палочка из ароматического южноафриканского дерева для создания медитативной атмосферы

🔸️Благовония от @sagradamadre_official
Голубой лотос - пьянящий аромат с глубокими нотами древесины и воздушным цветочным букетом

🔸️Фруктовый батончик с хрустящими шариками Ол'Лайт® Кофе & Шоколад от Bionova 100% натуральный перекус

🔸️Батончик от @besnacksy
Протеиновая линейка батончиков на миндальном и арахисовом протеине — это уникальный продукт без лактозы, глютена

🔸️Аромамасло апельсин от @aromashka_news - профессиональная ароматерапия и 100% натуральная косметика на основе эфирных масел, с более чем 20 летней историей

🔸️Имбирный пряник от шеф-кондитера кафе Праны

Ждём вас на нашем празднике!

Друзья, 31 декабря все центры йоги Прана работают до 15.00.

❗️1 января выходной день.
Со 2 января все студии работают по расписанию.

Ждём вас на занятиях и в новогоднюю ночь в Пране на Войковской 🤗🎄

Друзья, совсем скоро Новый год и мы приглашаем вас традиционно провести этот праздник в Пране 🎄✨️

Мы уже много рассказывали о программе мероприятия, а сейчас хотим познакомить вас с преподавателями, и они лично для вас записали приглашения!

11 место – уютный плед со знаком Ом @Anib0507 (tg)
12 место – коврик для йоги Sungh @ElenaZavistovskaya (tg)
13 место – 2 кирпича для йоги
@Le0_Lena (tg)
14 место – сутранети и нетипод @id20442382 Таисия Лазарева (вк)
15 место – книга «Хрестоматия йоги» @konovalova_guide (tg)
16 место новогодний кекс от кафе Праны Svetlana Shevchenko @smartbeautybodystudio (вк)

Друзья, у всех получились очень красивые фото, поэтому нам невероятно сложно было сделать выбор!
✨️А всем, кто участвовал в конкурсе, но не получил призовое место, дарим по 1 бесплатному занятию из регулярного расписания. Напишем вам завтра в личные сообщения, если кому-то не придёт сообщение, то напишите комментарий под постом 🙏

Друзья, готовы объявить победителей!

1 место – 2 билета на Новый год в Пране @snowwhitegogo_ (inst)
2 место – абонемент на 8 занятий (действителен 2 мес) @tayutka (tg)
3 место – балийский/тайский массаж 90 мин Юлия Разумова @id683441756 (вк)
4 место – абонемент на 8 занятий (действителен 1 мес) @alyona_komarova (tg)
5 место – балийский/тайский массаж 60 мин Александра Сафронова @id843702564 (вк)
6 место –  тайский foot массаж 40 мин @iricccka (tg)
7 место – новогодний набор от @vkusvindia для @lirostin (tg)
8 место - набор книг по психологии от сервиса «Путь к себе» @way_psy для @lunasik.o (inst)
9 место – набор аромапалочек Pure Love от @sagradamadre_official для @XeniaSonus (tg)
10 место - лимитированный новогодний набор шоколада от @besnacksy для @Olly_diy (tg)

Друзья, осталось всего 1 место в женском номере ❗️на выездной тур – Йога и лыжи! ⛷️ 🏂

🗓 10–18 января 2025
🙏 проводят: Михаил Галаев и Анастасия Веретенникова

Этот йога-тур — уникальная возможность для тех, кто любит йогу и катание на горных лыжах или сноуборде. Мы совместим приятное с очень приятным, полезное с очень полезным. Если вы любите активный отдых, вам точно с нами!

📍Место проведения:
Спа-отель Rosa Springs 4* находится в одном из самых красивых мест — в горной Олимпийской деревне недалеко от Красной Поляны. Это лучший отель на высоте 1100 метров над уровнем моря формата Ski in/ski out, что особенно ценно для любителей катания.

В стоимость тура входит:
🔹️ проживание + завтрак;
🔹️ йога-программа;
🔹️ спа-программа.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес [email protected]
или в Telegram +7 (903) 251-49-35 (Анастасия Курилова)

Подробнее https://pranayoga.ru/events/3760

Друзья, осталось всего 2 дня до завершения большого новогоднего конкурса❗️
Успевайте принять участие и получить 1 из 16 крутых призов.

❗️Друзья напоминаю, что сегодня финальный день ранней стоимости на нашу предновогоднюю практику 30.12 с 12:00 до 15:00 в Пране на Войковской.

Хатха-йога от меня и Йога-нидра от Марии под поющие чаши от Александры. И потом чаепитие по желанию🙌

Сегодня 23.12 стоимость 1500р с завтра, 24.12, 2000р.

Подробности в посте тут: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/4077

Бронь мест на сайте Праны по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3801 или на ресепшен любой из Пран

Присоединяйтесь 🙏

Приглашаем вас встретить 2025й год вместе с нами!
АНАНТА-ШЕША: тайна мироздания»

❗️Завтра повышение цены

🗓 31.12
17:00-6:00
📍Прана на Войковской
💰Стоимость по 23 декабря включительно 8000 руб. взрослый, 3500 руб. детский, 15000 руб. для пары

Вас ждут:
✨более 15 практик по различным направлениям йоги
✨творческие мастер-классы
✨новогодний квест
✨подарки
✨праздничный концерт
✨вегетарианские угощения
✨гонг медитация
✨чайная церемония
✨общение с друзьями
✨ecstatic dance

Dress code: в этом году вас ждет красочный праздник в индийском стиле! 🇮🇳🕉️ Сари, лехенга-чоли, курты, индийские шаровары… А также приветствуется змеиный принт🐍 Проявите фантазию или одевайтесь как удобно, ведь главное — это праздничное настроение!✨

Билеты на сайте pranayogany.ru

Друзья, осталось 5 мест, мы набираем волонтеров на наш новогодний праздник, который по традиции состоится 31 декабря в «Пране» на Войковской.

«Ананта-Шеша: тайна мироздания»🐍
31 декабря, 17:00-06:00
«Прана» на Войковской

Что такое волонтерство? Это помощь в организации в день мероприятия за бесплатное участие в празднике.

Среди обязанностей:
✨встреча гостей
✨помощь в кафе
✨навигация по расписанию
✨навигация по Центру
✨ответы на вопросы гостей
✨игры с детьми в детской
✨помощь в проведении квестов, ✨упаковка подарков и тд

Мы заранее приглашаем всех волонтеров в организаторский чат, распределяем временные слоты вашей работы, а в свободное от задач время можно будет посетить любые практики, попробовать блюда вегетарианской кухни за нашим новогодним столом, послушать музыкальный концерт и потанцевать🎄

Напишите комментарий под постом, свяжемся с вами в личных сообщениях.

В этом году мы подготовили для вас целых 16 крутых йогических призов:

1 место – 2 билета на Новый год в Пране
2 место – абонемент на 8 занятий (действителен 2 мес)
3 место – балийский/тайский массаж 90 мин
4 место – абонемент на 8 занятий (действителен 1 мес)
5 место – балийский/тайский массаж 60 мин
6 место – тайский foot массаж 40 мин
7 место – новогодний набор от @vkusvindia
8 место - набор книг по психологии от сервиса «Путь к себе» @way_psy
9 место – набор аромапалочек Pure Love от @sagradamadre_official
10 место - лимитированный новогодний набор шоколада от @besnacksy
11 место – уютный плед со знаком Ом
12 место – коврик для йоги Sungh
13 место – 2 кирпича для йоги
14 место – сутранети и нетипод
15 место – книга «Хрестоматия йоги»
16 место новогодний кекс от кафе Праны

Желаем удачи!✨✨✨

Друзья, до Нового года осталось всего 2 недели! А это значит, что пришло время объявить старт ежегодного Большого новогоднего конкурса «Праны»!🎄
⠀
Механика:
1️⃣ В период с 16 по 26 декабря вам необходимо сделать креативную новогоднюю йогическую фотку и выложить в комментарии под этим постом с отметкой @pranayoga_ru и хештегом #prananewyear2025
2️⃣ на фото должна быть ваша любимая (или любая другая) асана в вашем исполнении и, конечно, же новогодняя атмосфера;
3️⃣ подпись к фото может быть любая, однако в ней должно быть новогоднее название исполненной вами асаны (например, «Оливьепоедасана», «Снежкомвлобасана» и тд)
4️⃣ Нужно быть подписанным на аккаунт Праны и аккаунты наших друзей:
@vkusvindia @sagradamadre_official
@besnacksy @way_psy

26 декабря команда «Праны» выберет победителей и огласит результаты в 20:00 по московскому времени.
Конкурс проходит во всех аккаунтах Праны.

❄️ План на новогодние каникулы от обучающего Центра «Прана»❄️

Приглашаем вас на Авторский курс Михаила Галаева по отстройкам и правкам асан!
👉 всего за 5 дней мы разберем более 50 самых важных асан
👉 вас ждут 35 часов насыщенной практики по отработке навыка тактильной ПРАВКИ и ОТСТРОЙКИ голосом

✅️ Курс разработан для будущих и действующих преподавателей.

На курсе получите большой опыт работы с людьми разных комплекции, роста, чувствительности, уровня физической подготовки

🗓 Старт курса 2 января 2025 года. Успевайте забронировать место на курсе! 17 декабря - повышение стоимости https://yogateach.ru/oip-course

⚡️ Друзья, сегодня последний день самой ранней цены на новогоднюю ночь в Пране!

Билеты на сайте https://pranayogany.ru/

Друзья, ещё можно присоединиться к годовому тичерс-курсу Праны до 10 ноября!
⚡️Только 2 дня

https://yogateach.ru/

Расскажем о балльной системе курса.

Для того, чтобы получить сертификат с правом преподавания, студентам тичерс курса необходимо сдать три блока экзаменов:
1️⃣ Теория - три отдельных устных экзамена по дисциплинам: Анатомия и физиология йоги, Философия йоги, Отстройки и правки асан.
2️⃣ Ведение - практический экзамен, показывающий навык проведения занятий хатха-йоги.
3️⃣ Личная практика - практический экзамен, показывающий уровень владения своим телом и освоенные базовые асаны.
⠀
К каждому экзамену студенты сначала получают допуск. Для экзамена по личной практике допуском являются асаны на баллы. То есть, нужно набрать определенное количество баллов, чтобы выйти на экзамен.
И эти баллы студенты набирают по балльной системе. Она состоит из 15 групп асан, каждая группа делится по сложности на 1, 2 и 3 балла.
⠀
Например:
⠀
*⃣ Группа "Балансы на руках":
Лоласана - 1 балл,
Брахмачариасана - 2 балла,
Урдхва Брахмачариасана - 3 балла.
⠀
*⃣ Группа "Наклоны":
Пашчимоттанасана - 1 балл,
Урдхва Пашчимоттанасана - 2 балла,
Курмасана - 3 балла.
⠀
Есть ещё группы "Раскрытие тазобедренных суставов", "Наули", "Прогибы" и "Перевернутые асаны".
⠀
Для того, чтобы получить сертификат легкого уровня, необходимо набрать 18 баллов, при этом из 15 можно не сдать лишь 3 асаны.

На этом видео преподаватель курса Наталья Капшукова покажет самые сложные асаны, которые оцениваются на 3 балла. Проверьте, какие из этих асан вы ещё не освоили!
⠀

«АНАНТА-ШЕША: тайна мироздания»: новогодняя ночь в «Пране»🎄

Сегодня мы открываем долгожданную продажу билетов на новогоднюю ночь в «Пране» на Войковской!

⚡️Только до 11 ноября включительно действует стоимость early birds🕊️
Билеты на сайте pranayogany.ru

🗓 31.12 17:00-6:00
📍Прана на Войковской
💰 Стоимость early birds 6000 руб. взрослый, 3000 руб. детский, 11000 руб. для пары

АНАНТА-ШЕША –
тысячеголовый змей, который символизирует бесконечное Время в Пространстве. Он обладает безграничной силой, славой, богатством, знанием, красотой и самоотречением. Могущество Ананты необычайно велико: он держит на своих головах бесчисленные вселенные, которые для него не тяжелее, чем горчичные зерна.

Вас ждут:
✨более 15 практик по различным направлениям йоги
✨творческие мастер-классы
✨новогодний квест
✨подарки
✨праздничный концерт
✨вегетарианские угощения
✨гонг медитация
✨чайная церемония
✨общение с друзьями
✨ecstatic dance

Dress code: в этом году вас ждет красочный праздник в индийском стиле! 🇮🇳🕉️ Сари, лехенга-чоли, курты, индийские шаровары… Проявите фантазию или одевайтесь как удобно, ведь главное — это праздничное настроение!✨

Мы приглашаем вас прикоснуться к тайне мироздания и погрузиться в глубины самопознания вместе с мудрым Шеша на новогоднем празднике в «Пране»!🐍🎄

Ждем вас на нашем празднике!

Друзья!
Приглашаем администраторов в нашу дружную команду в Прану на Тимирязевской.

Вопросы о вакансии и резюме присылайте на почту [email protected]

🔸️График работы посменный, гибкий.
🔸️Оплата: почасовая ставка + премии и % от продаж.

🥦 Для всех сотрудников у нас бесплатный вегетарианский ланч и занятия йогой, скидки на все услуги центра.

Это отличная возможность работать в кругу единомышленников и развиваться в йоге.

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС для поддержки Детского хосписа «Дом с маяком»

🗓 23 ноября (суббота) 14:00–15:30

📍 Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая улица, дом 4).

🙏 Занятие проводит: Дарья Чудакова (Франция) — актриса, писательница, блогер и создательница бренда Chudo Yoga, а также преподаватель центра йоги «Прана» на Баррикадной с многолетним опытом.

Уроки Дарьи известны не только физической составляющей, но, прежде всего, энергией потока и своей поэтической частью. 23 ноября Дарья представит авторский класс «О встрече с собой». На нем вы погрузитесь в поток дыхания, асан, музыки и слова. Вы сможете задать себе главные вопросы и наконец прийти на встречу с собой.

Обратите внимание, что предварительной записи нет. Класс пройдет в самом большом зале, и мы постараемся вместить всех желающих. Участникам важно прийти чуть раньше, чтобы занять место.

✅️ Уровень подготовки: любой.

💰 Стоимость: от 1 000 рублей и, по вашему желанию, выше. Оплата наличными в день проведения класса. Все собранные средства будут направлены в пользу Детского хосписа «Дом с маяком».

До встречи на занятии 🙏

Друзья, приглашаю на семинар 16 ноября «Прана» на Тимирязевской с 13:00 по 17:00

Падмасана. Освоение и углубление инструментами йоги и йогатерапии и Йога-нидра.

Практический семинар на понимание и преодоление мышечных, невральных и суставных ограничений в позе лотоса

Программа

Теоретическая часть — 1 час:

-Почему недостаточно просто тянуть падмасану для её углубления?
-Принципы безопасного освоения Падмасаны. Как работать с ТБС и коленями?
-Как на практике понять, какие есть ограничения, и поработать с ними?
-Почему не все ограничения возможно проработать на групповом занятии по хатха-йоге?
Зачем учиться управлять падмасаной не только с помощью рук, но и собственным усилием?

Практическая часть — 2 часа.

Занятие направлено на тестирование себя и выявление ограничений в падмасане, а также освоение техник для преодоления этих ограничений.

Классическая йога-нидра — 1 час.
***
Немного про идею работы с ограничениями:

Большинство классов хатха-йоги направлено на преодоление мышечных ограничений. На групповом занятии это вполне оправдано, ведь половина сложности в работе над гибкостью — это мышцы.

Помимо мышечной ткани есть еще суставные и невральные ограничения, и как бы вы не тянули мышцы, они будут постоянно отбрасывать назад в прогрессе.

Такая ситуация не способствует стабилизации практики: когда не видишь результат, нет и мотивации продолжать.

На семинаре разберем, как наиболее эффективно и немного по другому поработать с мышечными ограничениями, а так же суставными и невральными.
***
Уровень подготовки:

Семинар будет полезен практикам, занимающимся от года, и преподавателям хатха-йоги для расширения диапазона движений тазобедренных суставов и повышения уровня владения телом. А также всем тем, кто давно осваивает самаконасану, а прогресса все нет.

Стоимость:

До 11.10 - 2 200 руб.
С 12.11 - 2 700 руб.

Бронь и оплата на сайте Праны по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3755

До встречи на ковриках 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

23-я Международная конференция Йога Журнала

❗️Завтра 28 октября повышение цен, успевайте купить на сайте pranayoga.online/yogajournal

В этом видео Анастасия Ветхова @anastasiya_vetkhova приглашает вас на конференцию и на свой класс по аэройоге среднего уровня 23 ноября в 11:30.

Более 500 участников и 40 видов практик. Вас ждут два дня незабываемых открытий!  
 
🗓 23–24 ноября 2024
📍 «Прана» на Войковской 
🙏 Проводит Йога Журнал

💰 Стоимость 7000 руб – 1 день, 11000 руб – 2 дня

Главное событие в мире йоги соберет учителей, известных во всем мире, и практикующих йогов со всей страны. За два дня участники посетят десятки практик и мастер-классов по различным направлениям йоги, а также лекции и медитации. Новички откроют для себя безграничный мир йоги, где уже ждут и наставники, и единомышленники. Опытные практики получат новый опыт и погрузятся еще глубже в практику, у которой не существует границ развития.
 
Преподаватели и программа:
Вас ждут более 40 часов практики с опытными преподавателями, известными во всем мире!

Вот так атмосферно прошли первые учебные выходные нашего Годового Тичерса 24/25!

⚡️Только ДО 10 НОЯБРЯ у вас есть возможность запрыгнуть в последний вагон и стать студентом этого потока.
▶️ Вы получите доступ к видеозаписям прошедших занятий, а куратор сориентирует вас и поможет быстрее влиться в учебный процесс. Чем быстрее вы присоединитесь, тем легче будет освоить пройденный материал!

🗓️ Даты курса: 12 октября 2024 - 8 июня 2025

С каждым годом наш курс становится сильнее и лучше. И этот год — не исключение!

В этот раз мы:
🔝 снова усилили преподавательский состав
🔝 добавили новые предметы
🔝 дополнили методические материалы
🔝 усовершенствовали систему наставничества

Стоимость

✔️ Офлайн формат – 95 000₽
✔️ Онлайн. Стоимость – 75 000₽

Форматы обучения: очно, онлайн

https://yogateach.ru/

До встречи на курсе 🙏

Друзья, приглашаем вас на преподавательский курс по Горячей йоге

🗓 4–16 ноября 2024
🙏 проводят: Наталия Багнюк, Михаил Галаев, Сергей Митропольский, Ольга Потапова

💰 Стоимость: 50000 руб

Курс подготовки инструкторов Hot Yoga по методу Prana Yoga предназначен как для преподавателей йоги и студентов, так и для практиков Горячей йоги. Курс развивает знания в области анатомии и физиологии Горячей йоги, дает методологию преподавания, обучает правилам безопасного поведения в горячем зале.

Hot Yoga — это специально разработанная последовательность хатха-йоги, практикуемая в помещении с температурой воздуха +38–39℃ и влажностью 40%.
Hot Vinyasa — это творческая последовательность с динамичными переходами (виньясами), приоритетом в которых является соединение дыхания и движения.

❗️Студенты, успешно сдавшие экзамены, войдут в группу кандидатов на должность преподавателя Горячей йоги в центрах йоги «Прана».

Длительность обучения — 75 часов.

Теоретические дисциплины
🔸️ Отстройки и правки асан
🔸️ Анатомия и физиология йоги
🔸️ Философия йоги
🔸️ Психология преподавания
🔸️ Построение тренировочных последовательностей
🔸️ Ведение (проведение занятий студентами)
🔸️ Голос преподавателя

На курсе будет ежедневная практика йоги в горячем зале.

Подробная программа курса по ссылке https://pranayoga.ru/events/3736

Друзья!
Приглашаем администраторов в нашу дружную команду в Прану на Тимирязевской.

Вопросы о вакансии и резюме присылайте на почту [email protected]

🔸️График работы посменный, гибкий.
🔸️Оплата: почасовая ставка + премии и % от продаж.

🥦 Для всех сотрудников у нас бесплатный вегетарианский ланч и занятия йогой, скидки на все услуги центра.

Это отличная возможность работать в кругу единомышленников и развиваться в йоге.

Совсем недавно прошла презентация курса для преподавателей по перинатальной йоге, запись вы сможете посмотреть в закрытом телеграм-канале, где преподаватели курса делятся различной информацией по теме, записывают для вас полезные видео, посты, разбирают сложные вопросы. Присоединяйтесь 👉 https://t.me/+Xb0L00RQibliMmM6

▶️ Друзья, делимся с вами простой последовательностью для беременных.

Еще больше эффективных техник для беременных на нашем курсе для преподавателей

🗓 4-15 ноября в Пране на Войковской и Zoom!

💰 Стоимость: 45 000 руб.

Подробности https://pranayoga.online/perinatal

Друзья, в эту субботу 19 октября Прана на Войковской будет закрыта!

В центре пройдёт 2-ая Ежегодная Международная Конференция "Практики на гвоздях"!

Билеты ещё можно приобрести на сайте конференции https://organic-people.com/events/nailstandingconf/

Вас ждут:
🔥40+ мастеров, представляющие свои практики
🔥5 залов с практиками на гвоздях
🔥 занятия по йоге, чтобы лучше подготовить свое тело
🔥тематические лекции от известных мастеров
🔥 встречи с преподавателями, которые проведут для вас медитации и различные телесные практики
🔥релакс зал с саундхилингом
🔥маркет и вегетарианское кафе

🪩 В 20:00 начнется концертная программа и завершится массовым ecstatic dance.

Наши друзья приглашают вас на мантра-вечер в честь праздника света DIWALI, и специально для наших подписчиков дают промокод на скидку 15% - MANTRICA2024

Билеты: https://www.mantrica.ru/diwalimoscow_2024

Друзья!
Приглашаем администраторов в нашу дружную команду в центры на Войковской и Тимирязевской.

Вопросы о вакансии и резюме присылайте на почту [email protected] с пометкой, в каком центре хотели бы работать.

🔸️График работы посменный, гибкий.
🔸️Оплата: почасовая ставка + премии и % от продаж.

🥦 Для всех сотрудников у нас бесплатный вегетарианский ланч и занятия йогой, скидки на все услуги центра.

Это отличная возможность работать в кругу единомышленников и развиваться в йоге.

Приглашаем вас на презентацию тичерс-курса по йогатерапии онлайн в ZOOM!

🗓 19 октября 14:00–15:00

🙏 Презентацию проведет: Юрий Силков — ведущий преподаватель тичерс-курса по йогатерапии, сертифицированный преподаватель йоги и йогатерапии по международным стандартам (IYF). Психолог. Преподает хатха-йогу с 2008 года и йогатерапию с 2009 года. Фитотерапевт. Автор курсов «Анатомия и йога», «Кинезиология», «Основы фитотерапии», «Основы пранаямы».

На бесплатной презентации вы:
🔸️ познакомитесь с уникальным по информативности курсом;
🔸️ сможете задать все интересующие вас вопросы преподавателю курса


🗓 Тичерс курс по йогатерапии пройдет: 3 ноября – 8 декабря 2024 и
19 января – 23 февраля 2025.

Этот курс для вас, если вы преподаете йогу и хотите получить новую интересную специальность и помогать людям в сфере реабилитации. На курсе будет даваться уникальная информация от опытных йогатерапевтов, которые много лет собирали и пропускали через свой опыт огромные объемы информации, отбрасывали неподтвержденные гипотезы. Теория и практика курса основаны на классической анатомии и физиологии. Студенты получат максимально прикладные знания, без воды, по окончании курса у каждого появится база для работы и преподавания в сфере йогатерапии.

✅️ Уровень подготовки: любой.

💰 Стоимость: Бесплатно, необходима предварительная регистрация на презентацию по ссылке https://pranayoga.online/presentation_yogatherapy

10 октября у наших друзей Odnono состоится концерт в Pravda (Москва)❤️

На последнем концерте сезона группа представит электронную программу в полном составе и презентует новые треки «Корабли» и «Космодром».

Группа дарит подписчикам Праны промокод на скидку 10% YOGA

Билеты на сайте odnono.ru

Друзья, также приглашаем вас присоединиться к закрытому телеграм-каналу по перинатальной йоге, где преподаватели курса делятся различной информацией по теме, записывают для вас полезные видео, посты, разбирают сложные вопросы https://t.me/+Xb0L00RQibliMmM6

▶️ В беременность изменения в теле касаются не только живота и таза, но и структур грудной клетки. Эта простая практика для подвижности и расслабления актуальна для всех триместров беременности.

Еще больше эффективных техник для беременных на нашем курсе для преподавателей

🗓 4-15 ноября в Пране на Войковской и Zoom!

❗️Напоминаем, что повышение цены уже через 2 дня
💰 Стоимость:
40 000 руб.
с 8 октября 45 000 руб.

Подробности https://pranayoga.online/perinatal

🗓 12 октября 12:00–21:00
📍«Прана» на Баррикадной

Добро пожаловать на «Осеннюю перезагрузку». Присоединяйтесь к нам, чтобы провести время с пользой для тела и души, найти новых друзей и зарядиться положительной энергией, которой хватит на всю зиму!

⚡️ Расписание практик в карусели 👉👉

Фестиваль, который взбодрит тело, подарит душевное тепло, поднимет настроение и расширит границы восприятия. Вас ждут хатха-йога, звуковая медитация с поющими чашами, массажные мастер-классы, большой выбор трансформационных игр, творческая комната, хэндмейд-маркет и кульминация программы — гонг-медитация с элементами саундхилинга. А еще праздничная лотерея для всех участников и приятные акции от организатора. Зарядитесь на всю зиму вместе с нами!

АКЦИИ для гостей фестиваля от центра йоги «Прана»
✨️Абонемент на 8 занятий в течение одного месяца со скидкой 50% за 2 950 руб. для тех, кто ранее не приобретал наши абонементы.
✨️Абонемент на 8 занятий в течение одного месяца со скидкой 20% за 4 720 руб. для всех желающих.
✨️В день фестиваля «Классический массаж 30 минут» за 1 200 руб.

💰 Стоимость 3500 руб

Подробнее https://pranayoga.online/festival