ЦапЦап @tsaptsap Channel on Telegram

ЦапЦап

@tsaptsap

• Меняю качество жизни. Начала со своей, теперь пора передавать опыт и знания.
• Рассказываю об инструментах активного долголетия, которые находятся в наших руках.

ЦапЦап (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал ЦапЦап! Этот канал создан для тех, кто хочет изменить качество своей жизни к лучшему. Здесь вы найдете полезные советы и инструменты для активного долголетия, которые помогут вам стать здоровее, счастливее и успешнее. Автор канала делится своим опытом и знаниями, которые помогли ей изменить свою жизнь, и теперь она готова передать их дальше. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, какие инструменты для улучшения жизни находятся прямо у вас в руках. Подпишитесь на канал ЦапЦап прямо сейчас и начните менять свою жизнь к лучшему!

ЦапЦап

17 Feb, 03:28

Начну понедельник красиво …
Если , честно увидев это видео я заплакала . Нежность . Это качество не так часто проявлялось в моей женской сущности и во мне долго и прочно жила Зена королева Войнов . За последние три года именно нежность стала моей близкой подругой и появились женщины вокруг , которые своей любовью проявили это качество и во мне ..
Благодарна каждой ❤️
Букет от http://jardin-botanique.clients.site/
Люблю ❤️
P.s Пусть и вашей жизни будут люди , проявляющие ваши лучшие качества ❤️
652
ЦапЦап

14 Feb, 16:03

Мне ?😂
Принимаю решение не выходить в соц сети по выходным . От слова совсем
Нужна тишина ума..
а Вас жду в понедельник на очень красивый во всех смыслах класс в 9.15❤️
944
ЦапЦап

14 Feb, 10:04

Люблю Вас друзья )
Даже если мы лично не знакомы физически , души всегда находят своих ❤️
1,045
ЦапЦап

13 Feb, 16:49

And time for my yoga
Жду Вас завтра 9.15 ❤️
Зажжем
1,152
ЦапЦап

13 Feb, 14:52

Просто вечер в Усачевских банях 😂
1,158
ЦапЦап

13 Feb, 13:32

Между паром )
Работа с координацией пожалуй одна из самых для меня тонких наук . Видимо сотрясение мозга в детстве оставило след не вестибюлярном аппарате .
Кажется легко , но на самом деле я взмокла только от работы мозга куда что поставить
Ловите момент ! Саша Дудов https://t.me/alexanderdudov
в городе до 23 февраля
В субботу группа hand yoga
1,181
ЦапЦап

13 Feb, 13:23

Это тоже не НАда😂
Скачок глюкозы гарантирую. А после дикий голод , а там вобла и водка
Если уж пить , то овощные , но просите именно оставить жмых . Там клетчатка
1,069
ЦапЦап

13 Feb, 13:20

Банный набор .
Не надо есть в бане , я Вас призываю . И так нагрузка на все системы , а тут на тебе вобла и водка
Все после , если хочется
Баня -время детокса
1,138
ЦапЦап

13 Feb, 10:10

Не ждите букетов
Дарите их себе сами ❤️
И конечно дарите любимым женщинам просто без причины , повода , праздника
Лучшие http://jardin-botanique.clients.site/
1,166
ЦапЦап

13 Feb, 07:17

Мое доброе утро оно такое 😂
1,191
ЦапЦап

12 Feb, 17:38

Наш танцор пока отдыхает мы уже планируем мартовский сбор танцевать 🕺
Готовы ?)
Мое Эго конечно каждый раз страдает , что мужик пластичнее меня 😂
Но это путь )
1,205
ЦапЦап

12 Feb, 14:44

2/1
Накачать плечи
Проверить нервную систему на стабильность
Попробуйте )
3,035
ЦапЦап

12 Feb, 11:52

О чем говорят мои сумки как о личности?)
Кстати , большая часть из них куплена по совету Дины
Редко , но метко 😂
1,257
ЦапЦап

12 Feb, 11:52

Вы уже определились с подкрадулями на весну?
От них зависит вектор (слово это и значение, украла у Рушаны)

А сумку выбрали?

Настроение - подразнить кого-нибудь.
Через час выйду в люди.
1,113
ЦапЦап

12 Feb, 07:57

Вас не остановил холод , Вам не страшно и по силам час Power yoga
Вас ничего не остановит
Горжусь каждым
21 человек
1,152
ЦапЦап

14 Jan, 10:07

Каждому тренеру нужен тренер ❤️
Мое обращение к учителям , тренерам
В работе с чужими телами не забываем о своем ❤️
478
ЦапЦап

14 Jan, 09:18

Не мое, стырила
Но в этом правда есть !
Сделали уже чек ап ?
568
ЦапЦап

14 Jan, 08:45

Лайф хак
Для пищеварения и стабильной глюкозы до еды всегда за 20 минут чайная ложка уксуса в теплой воде , 200 грамм
Обычно такие посты набирают больше лайков , чем моя извечная душевная рефлексия 😂
Пользуйтесь , рабочий метод
614
ЦапЦап

14 Jan, 06:41

Танцы исцеляют❤️
Просто приходите
Осталось 9 мест
645
ЦапЦап

14 Jan, 06:02

Душа и тело неотделимы . Иногда , копаясь в чужих исследованиях я вижу по медицинским меркам абсолютно здорового человека
А душа болеет . Тогда за ним начинает болеть и тело .
Не запускайте хроническую боль в душе . Ищите специалиста, вычленяйте ее , пролечите , иногда один разговор может исцелить
всю систему ❤️
Ваша Цапа
На февраль есть 3 места на консультацию ко мне
689
ЦапЦап

14 Jan, 05:38

Самое душевное место города ❤️
Ждут Вас на завтрак
Сэт от Рушаны
Просто назовите и Вам принесут идеальный завтрак
Кафе Без Рецепта
707
ЦапЦап

13 Jan, 15:17

Разгребая телефон нашла эту сьемку . Она одна из любимых.
Принимать чужую инаковость , без осуждения , высшая степень любви
837
ЦапЦап

13 Jan, 14:27

Сердечко видите ?)
Печеная тыква , только чуть Альденте ! На пергаменте , сверху приправа из карри
К листьям салата, заправить маслом и стружка козьего сыра
Идеальный вечерний ужин
866
ЦапЦап

13 Jan, 09:20

Конечно ,глядя на сына я поражаюсь как геном и природа сделали отдельное чудо продолжении тебя .Но отдельной крутой личностью
Наши дети будут лучше чем мы
Да будет так , аминь
927
ЦапЦап

13 Jan, 09:13

ЦапЦап pinned «Частый вопрос где мое расписание Закреплю тут 👉 https://n1232660.yclients.com/company/569088/activity/select?o=act2025-01-13 Я не беру индивидуальные занятия . Я слишком люблю группы ) В них особый шарм для меня ❤️ И для Вас смею надеяться тоже ❤️»
0
ЦапЦап

13 Jan, 09:13

Частый вопрос где мое расписание
Закреплю тут 👉 https://n1232660.yclients.com/company/569088/activity/select?o=act2025-01-13
Я не беру индивидуальные занятия . Я слишком люблю группы )
В них особый шарм для меня ❤️
И для Вас смею надеяться тоже ❤️
923
ЦапЦап

13 Jan, 08:58

Хочу вернуться к этим тренировкам. Как бы только все успеть 😂
943
ЦапЦап

12 Jan, 11:43

Первая силовая после нового года
Поставили новые задачи )
Говорят , с цифрами в паспорте уменьшается мышечная масса
Я против )
990
ЦапЦап

12 Jan, 08:49

Ода коллагену https://t.me/dr_ohhira !
Такого белка и альбумина у меня никогда не было !
Как бонус кожа персик , волосы растут и восстановление мышц после тренировки быстрее
Второй месяц курса. У меня восторг от результата
1,057
ЦапЦап

12 Jan, 08:27

В моем понимании баловать себя выглядит так )
Лучшая икра

https://caviar.ru/
1,078
ЦапЦап

11 Jan, 12:17

Это действительно лучший ковер для иоги , что у меня есть
Рекомендую ❤️

https://yuliawave.com/shop/komplekty/55156/
1,161
ЦапЦап

11 Jan, 11:10

Домашние забавы у меня такие 😂
1,085
ЦапЦап

11 Jan, 10:39

Чему я в новом году говорю нет
✅ излишней саморефлексии , хватит думать ) надо делать
✅ перетренировать тело . Все с умом . Не доводить себя из серии не могу сесть , встать и дышать
✅обсуждать чужие жизни . Даже не начинайте это со мной в диалоге . Кто мы такие чтобы кого -то осуждать . Сюда утекает тонна энергии
✅ лишние ненужные поездки . Только точечно , только в кайф ! Непал меня ждёт и я коплю энергию для него )
✅Отставляю поиск новых морщинок на полку . Мы все взрослеем и это прекрасно ! Но это не отменяет уходовые процедуры , я их обожаю
Жизнь это такой прекрасный путь ❤️я наконец то к 40 годам прониклась этим путешествием и хочу 80 лет впереди посвятить счастью
И вам желаю ❤️
1,001
ЦапЦап

09 Jan, 10:05

Напомню и вновь пришедшим на канал )
Мы тут про здоровье , движение и иногда бусики)
Самое время сделать чек ап !
507
ЦапЦап

09 Jan, 10:05

Скоро на Ваш счет будет зачислено 365 дней .. Начните их с заботы о себе
Я собрала для Вас самые необходимые показатели
Чек ап от TSAPA
Стоимость 12500 с выездом в пределах МКАД . Дальше , обсуждается по факту
Лаборатория Dnkom . Доверяю ей
Итак что в входит в чек ап ❤️

1)Общий анализ крови с сое
2)Биохимия
3)Гликированный гемоглобин
4)Т3 т4 свободный
5)Ттг
6)Вит Д
7)Трансферрин
8)Ферритин
9)Выезд медсестры
Оформляем заказ по # +7 916 123-10-17
Просто сказать чек ап от TSAPA
Далее , после результата 👇

Консультация в https://t.me/prohealth_prevent , http://biomway.ru

Консультация бесплатно 20 минут для разбора вашей проблемы и подбора специалистов для ее решения + скидка на комплексные программы 3000₽

При записи указать разбор от TSAPA
Будьте здоровы ❤️
И берите эти результаты с собой к косметологу , девочки . При низком белке и гипоксии , процедуры не принесут желаемого результата.
Ваша Цапа
469
ЦапЦап

09 Jan, 07:05

Coming soon
Друзья , если Вы получаете ссылку на оплату и решимости не хватает , через 2 часа мы ее удаляем . Чтобы шанс был у других станцевать с нами круто ❤️
622
ЦапЦап

09 Jan, 04:10

Я веду приемы и помогаю людям отстроить питание . Каждый раз прошу выслать дневник питания для за 3 и по нему вижу как человек живет и относится к себе. Как к мусорному ведру , в который летят старые салаты или как к Майбаху , заправляя только качественным топливом
Ответьте и себе на этот вопрос
Я к себе как с самому дорогому авто в Мире . Себе только лучшее
Еда -энергия!
Качественная еда -соответствует качественной энергии . Так это работает
766
ЦапЦап

08 Jan, 16:53

Домашний уход ..
Вот эту штуку я беру с собой во все поездки и каждый день по 10 минут дома . Это уже ритуал . А массажер просто Майбах в мире гаджетов
Купить тут 👉

https://institut.store/brands/artisticco/tproduct/262338796-685240736981-miss-arrivo-ghost-premium-miss-arrivo-go
Лицу даже фильтры не нужны , если грамотно выстроить уход ❤️
1,952
ЦапЦап

08 Jan, 14:50

После активных тренировок супер важно восстановиться!
✅ добрать белок
✅коллаген на ночь
✅ 6-8 часов сна
Это мой фаворит коллагена сейчас , советую )
903
ЦапЦап

08 Jan, 13:01

Могу сравнить этот кайф лыж в лесу только с танцами ❤️
896
ЦапЦап

08 Jan, 11:59

Чаю ?)
909
ЦапЦап

07 Jan, 04:41

Ну , а завтра откроем классом Power yoga
Назовем его «гори , гори оливьешкча»

https://n1232660.yclients.com/company/569088/activity/select?o=act2025-01-08
959
ЦапЦап

07 Jan, 04:32

Кто б мог подумать , но это видео , снятое с пола набрало милион просмотров на Ютуб.. там был комментарий «успокойте эту девушку справа😂»
Not posible. Открываем сезон . И в этом году мы будем очень много танцевать !
934
ЦапЦап

06 Jan, 16:11

Разбавим ленту )
Обожаю Юлю https://www.instagram.com/jb_eliara?igsh=MXNndDkzZnZheDhyMA==
Как -то случайно она написала мне , «А , давай»
Вот много лет уже «А, давай» мы встречаемся полежать на диване , Но .. )
Очень рекомендую подарить себе себя ее глазами

https://t.me/jb_eliara
995
ЦапЦап

03 Jan, 15:05

Как говорит товарищ Цапкин
Женился на татарке /женился на овчарке 😂
625
ЦапЦап

03 Jan, 07:23

Каждый раз меня, как учителя радует даже не то как исполнялись асаны , формы , чатуранги , а то как человек свою мысль -хочу ,довел до действия -пришел на класс. Это неминуемо дает результат ❤️
Горжусь каждым . Пусть это будет Ваш вектор на год
Доводить то , что задумал .
И да)
Класс повторим 6 января
768
ЦапЦап

02 Jan, 17:12

Лепить 30 минут снеговика нормальное такое кардио оказалось )
Идеальный снег , не упускайте )
897
ЦапЦап

02 Jan, 09:11

А завтра в 9 утра будем поднимать энергию . Без движения это невозможно )
Это не будет бесплатный класс , проверено , без намерения твердого быть и вашей энергии утвердится /заплатив ( donation , как подскажет Вам сердце ) Иога , тренировка не случается
Хорошее начало года , мысль довести до действия
Присоединяйтесь , ставя +
Вечером я разошлю приглашения в zoom
И да) грузим этот альбом ❤️
Какая иога без классного ритма )

https://music.apple.com/ru/playlist/new-power/pl.u-6mo44aeTZyv9Do
937
ЦапЦап

02 Jan, 08:18

Откладываем тазики с салатом , возвращаемся в строй )!
Яица за кадром , варятся родимые
Главное чтоб желток не переварить , там очень ценный лецитин
Хлебцы Из Без Рецепта , льняные
935
ЦапЦап

01 Jan, 16:35

Мы с сыном после ужина оставляем телефоны дома и идем гулять 5 км
И Вам желаем ❤️
999
ЦапЦап

01 Jan, 08:23

Друзья ,с Новым годом Вас ❤️
Пусть в вашей душе у Вас всегда будет свой мотив , вектор и легкость в теле , уме , в ваших движениях по жизни . Когда душа поет и танцует , без видимых внешних импульсов , а потому что просто жизнь и еще один год путешествия по ней , без аналитики , просто наблюдая и наслаждаясь
Ваша Цапа ❤️
1,034
ЦапЦап

31 Dec, 10:12

#посланиедня
1,063
ЦапЦап

31 Dec, 08:05

Home gym looks like ..
Устроим онлайн иогу прямую трансляцию где ть 3 с утра ?)
Сердечки если интересно, я буду знать что да ❤️
1,055
ЦапЦап

30 Dec, 14:59

Каждый Новый год приносит с собой ветер перемен. В этот момент мы обычно задумываемся о том, что хотели бы изменить в своей жизни. Планируем путешествия, покупки, составляем списки желаний, мечтаем избавиться от лишнего груза. Каждый год мы что-то себе обещаем – начать или перестать…

Среди всех этих желаний есть одно, фундаментальное, — забота о здоровье. И это не про мимолетные увлечения: «похудеть к лету», «поголодать» или «начать тренироваться с понедельника», это про осознание необходимости комплексной, системной заботы о своем здоровье, которая будет стартом для всех остальных изменений в Вашей жизни.

Заботясь о себе, мы становимся более энергичными, красивыми, уверенными и счастливыми. Этими открытиями и своими ощущениями мы можем делиться с близкими и друзьями, как, например, с нами делится Рушана — вот так, легко.

Что, если поставить своё здоровье, самочувствие и питание в центр приоритетов? Есть вероятность, что в 2025 году Вы скажете: «этот год я начал с себя, и это было лучшее решение в моей жизни»🤍
999
ЦапЦап

30 Dec, 13:43

Делюсь с вами очень крутым каналом и практикой
Обращение мое к девочкам ) Я с Леонидом 5 год , прохожу один за одним курсы . Быть истеричкой -не круто , уметь досчитать до 10 и дать верный ответ -круто
Я бы хотела , чтобы избранница моего сына обязательно прослушала курс для женщин . Работа с нервной системой -это целая наука !
Учимся управлять и понимать свои эмоции , чтобы ваш пожар превратился в теплый камин ❤️
945
ЦапЦап

30 Dec, 13:43

Золотая коллекция
медитаций. Эмоциональный компонент практики
Урок- 23

Когнитивная простота - это склонность упрощать сложные явления до простых бинарных категорий: "хорошо или плохо", "правильно или неправильно", "успех или провал". Такой способ мышления может казаться удобным, потому что экономит усилия на анализ и быстро даёт понятные ответы. Однако, если смотреть на мир через линейную и упрощенную модель, может возникнуть эмоциональное и когнитивное выгорание.

Желаю вам продолжать исследовать свой внутренний мир, развивать способности понимать и чувствовать себя, замечать нюансы мира вокруг. Пусть это исследование принесёт вам глубину восприятия, ясность мыслей и гармонию в жизни.

С наступающим всех!

✅ В канун Нового года, вы можете стать участником нашего сообщества, где мы собрали богатую коллекцию материалов и практик 🧠
Специальная новогодняя цена — всего 11 990 рублей в год (менее 1 000 рублей в месяц)

Подробности тут - https://neuro-universe.ru
967
ЦапЦап

30 Dec, 11:30

Дайте пожалуйста внимание в кончик лопаток ..
есть ли туда сигнал
Фраза «дышать лопатками» видно на этом видео
Зачем я показываю тренировки ?..
Потому что , если в своей ленте я вижу чужие , у меня начинает жужжать 😂что мне тоже надо и хочется
Надеюсь на такой же эффект
979
ЦапЦап

30 Dec, 07:46

Так) тут видать появились новые фавориты !
Вы посмотрите на упаковку , будто из под индейки их дернули час назад

https://t.me/m2organicclub
1,085
ЦапЦап

30 Dec, 06:00

Приближается самое страшное время гастроэнтерологов😂
Все лекарство , все яд
Друзья , умеренность ) Такое слово , которое нужно воспитать своим телом .
Я уже по себе поняла , что любая аскеза , запрет -в итоге срыв
Пробуйте по чуть чуть , пусть вкусовые рецепторы ликуют и дофамин с ними .
Хочется бокал , ну выпейте Вы его , Но только от счастья и радости . По этому принципу я и принимаю решение , поднять ли мне бокал или воздержаться
ПП , здоровое питание -это далеко не скучно , это творчество поиска своих продуктов и яркость жизни от энергии
Ваша Цапа ❤️
1,055
ЦапЦап

30 Dec, 04:58

Ответ :
Изучать новое , обрабатывать информацию , танцевать )
Пока утро и тихо , помечтаем что будем изучать новое в следующем году ?)
968
ЦапЦап

26 Dec, 14:53

Дисциплины тела
Выбираем разносторонние . Вы же не читаете одну и ту же книгу всю жизнь ?
Вот на что я ставлю акцент для себя
✅кардио . Выносливость. Иначе как ты я вела иогу и параллельно давала комментарии
✅работа с весом . Есть мышцы -метаболизм высокий !Да и красиво это -рельеф )
✅ мобильность суставов . Скрипеть ими в 120 не хочу , поэтому иога /пилатес . Выбирайте что Вам милее
Каждый вид нагрузки только по любви . Найдите своего тренера, мастера , то что приносит удовольствие
Иначе зачем это все❤️
334
ЦапЦап

26 Dec, 12:44

Гордость года .. Я научилась быть крайне бережлива к себе. Я очень щепетильно выбираю тренировки и мастеров. Я не подпускаю к себе специалиста в дурном настроении. Могу встать и уйти с массажа с фразой « в таком настроении я не готова Вас допустить». Мой ближний круг сузился . Но с ними я-это я . Удивлять никого я не хочу , мне стало это скучно .Зато стало очень интересно жить ❤️
P.s
Алана в Pro Pilates . Доверяю полностью
488
ЦапЦап

26 Dec, 10:42

Любое традиционное новогоднее блюдо ( бомбу ) можно адаптировать с пользой для тела
Вот пример селедки под шубой ! Загляните в Без Рецепта
Одобрено нутрицоогом )
545
ЦапЦап

26 Dec, 07:03

А это моя радость года. Мы тут посчитали что более 100 человек с нами станцевали за этот год !
В следующим мы будем танцевать еще больше ❤️
И да )
19 января первый сбор ! Откроем год красиво )
630
ЦапЦап

26 Dec, 05:48

#посланиедня
Перебирая колейдоскоп событий года , вспомните вот что ..
В какие моменты Вы радовались за другого человека ❤️
Проживите с ним еще раз в уме это счастье .
Радуясь за других ,ваше свое счастье прокачается еще больше
Обещаю ❤️
635
ЦапЦап

25 Dec, 15:55

Овощные чипсы !
Конечно , подросткам испробовавших глутамат загруженные ,эти по -началу кажутся скучными . Но это только по -началу . Как только рецепторы начинают ощущать вкус настоящей еды ,возвращается тонкая чувствительность слышать запах еды . В моем доме только такие чипсы

https://t.me/m2organicclub
723
ЦапЦап

25 Dec, 12:13

Сохраняйте
753
ЦапЦап

25 Dec, 09:48

Бриллианты не вызывают столько шума , как это колье из Зары за 20 евро 😂
Вопрос не что и на сколько на тебе , а Как ты это носишь
Пишите https://t.me/fromspainwithlove_tq
Все привезет )
794
ЦапЦап

25 Dec, 08:27

Эту шапку я связала 10 лет назад . И еще таких шапок 20, когда лежала со сломанным крестцом и выла «на хера, ты дура полезла на эти гимнасчтские кольца»
За Что , за эти годы показало Для Чего
Не было бы этой Рушаны , если б не те кольца …
Не за что , а для чего …ответ придет , но чуть позже
798
ЦапЦап

24 Dec, 15:36

Еще из находок https://t.me/m2organicclub
Замороженные полуготовые блюда . В условиях пробок , когда нужно вкусно , быстро , иногда относительно полезно 😂накормить сына , я использую такие приемы. Например , если до пиццы дать тарелку зелени , она сработает как бустер и не даст скачка глюкозы . Плюс наличие белка , сыр в составе , плюс сверху я добавлю щедро пармезан
Вообще ,перед углеводной пищей это очень классный прием До съедать зелень /клечатку
Посмотрите какая красота ) Пахнет дома , как в Италии
Доставкой такую красивую пиццу не довозят 😂
811
ЦапЦап

07 Dec, 11:33

Мне кажется это отличный подарок на Новый год близкому человеку , показать , проявить , что Ваш вектор в одном направлении ❤️
Осталось 1 серая Sold out ! и 10 белых
Ставьте +
Буду отдавать лично в руки ❤️
542
ЦапЦап

07 Dec, 08:32

Живое общение стало люксом❤️
А что если нам устроить завтрак от Рушаны в Кафе Без Рецепта ?)
В воскресенье 15 декабря
Мм?)
634
ЦапЦап

07 Dec, 06:50

На этом видео активно работают все 640 скелетных мышц и оба полушария головного мозга🤩

#dancingqueen
559
ЦапЦап

07 Dec, 05:45

С 7 утра не могу оторваться 😂
Если Вы ищите подарки , в том числе себе , советую этот гайд !

https://t.me/RaquelStyles_bot
701
ЦапЦап

06 Dec, 09:49

Очень ждём сами мастер класс )
Поверьте , мы тоже испытываем эти неловкое чувство рядом с Ильей , что мужик гибче и пластичнее тебя 😂
Но пусть терпит нас)
Да ?) https://t.me/doctorklishko
780
ЦапЦап

06 Dec, 07:39

Love bird )
800
ЦапЦап

05 Dec, 09:25

Стиль )

https://t.me/doctorklishko
848
ЦапЦап

05 Dec, 05:46

Понять и принять чужих демонов возможно лишь признав , что в тебе их тоже вагон . Своих я долго отрицала , я же иогу веду , духовно развиваюсь . Но путь человека таков ,что смотреть не глазами во вне , а сердцем внутрь себя , а там и открывается взор на людей , не как просто тела с набором эмоций , а уникальных душ ❤️
874
ЦапЦап

04 Dec, 15:35

Хотим мощный иммунитет -добираем белок !
879
ЦапЦап

04 Dec, 15:35

💛💛💛💛💛💛💛 от врача, разберем сегодня 👇

🎧 Роль витаминов и аминокислот в поддержании иммунитета.

Обсуждаем оптимальные дозировки и взаимодействие, а также как витамины влияют на здоровье.
875
ЦапЦап

04 Dec, 11:40

Мышцы . Больше мышц -выше метаболизм. Я не говорю о стероидных буграх , все в адекватности вашей природы . Но рельеф -это так красиво !
Работайте над каркасом . А точить будем на Power yoga class , как скульптуры ❤️
910
ЦапЦап

04 Dec, 08:55

Я художник, я так вижу )
Надпись на кепке в переводе гласит -да похер мне )
На погоду
На пробки
На остуствие солнца
Если я знаю куда иду и зачем
945
ЦапЦап

03 Dec, 03:33

Пусть всегда будет солнце )
Даже если оно за тучами и серым небом, оно ведь не перестает светить !
989
ЦапЦап

02 Dec, 14:29

Мы все этого очень ждали💫🌟

Устраиваем последний танцевальный воркшоп в уходящем году.

Количество мест 25
Осталось 23 места

Стоимость 2500₽

Для бронирования места ставьте ➕ в комментариях.
774
ЦапЦап

02 Dec, 14:29

Ну и как мы и обещали )
946
ЦапЦап

02 Dec, 14:23

Пока летела перебирала мысли , телефон и задачи на свой Новый год
Есть такая чудесная практика , делюсь с Вами
Представьте , что Вы накануне 2026 года .. и взглядом мыслями провожаете 25 и дико собой гордитесь . Что нужно сделать для себя , себе , чтобы испытать это чувство встречая 31 декабря 2026 год?
Я однозначно увидела себя на высоте 6000 в моих любимых горах Непала
Напомню себе , как же это было круто !
1,082
ЦапЦап

02 Dec, 04:53

Теперь веснушки только переводные !
Что то в этом есть )
957
ЦапЦап

30 Nov, 04:54

Плюс лучший способ снимать напряжение -танцы!
Скоро )
297
ЦапЦап

30 Nov, 04:54

Привет, друзья!

Победить стресс - легко!

Если и не легко, то реально 💯
Парочку советов читай в галерее 👉 👉 👉

❗️Помним, что всегда нужна консультация специалиста❗️

⬇️ Пишите, чем вы любите расслабляться?? ⬇️
299
ЦапЦап

29 Nov, 06:59

Архивное фото . 10 лет назад ровно
Мы с Денисом шлем Вам лучики нежности ❤️
#посланиедня
642
ЦапЦап

28 Nov, 14:32

Ловите чуток лета )
770
ЦапЦап

28 Nov, 09:41

Цвет нихрена не смывается 😂
Вариантов было 2:
Бесноваться , но это бы не исправило ничего
Принять и спокойно ходить так до Москвы
Вообще каждый раз , сталкиваюсь со своей внутренней силой все разрушить в секунду , или выдохнуть и не испепелив ничего спокойно сделать выбор
Конечно , я благодарна Леониду Кутузову , что на его курсах за 5 лет я научилась свой огонь превращать в теплый камин ❤️
Лень , спасибо тебе друг

https://t.me/LeoKutuzov
Работайте над своей нервной системой . В этом 🔑
850
ЦапЦап

28 Nov, 05:39

Супер сила от природы . Доступна каждому, но убрать телефон в 21 это на практике доступно не каждому .Третий год ложусь в 22.30 и встаю в 6.15 утра . Пожалуй лучше я себя не чувствовала никогда ❤️
878
ЦапЦап

27 Nov, 03:44

Open your ❤️
952
ЦапЦап

26 Nov, 15:47

К теме поста про сон выкладываю свои любимые формы магния и глицин .
Итак . Если в вашем организме стресс , спорт , секс ( всем желаю 😂) расходует неистово магний , нормального сна не будет !
Магний я пью много , но я и потею неистово на спорте , поэтому у меня 2-3 Саше из предложенных в день . Все по ощущениям , сводит ноги , добавляю больше
Этот глицин люблю . Увидела от него реальный эффект , надо только терпения набираться , через 5-7 дней будет . 1 капсула в 21-22 часа. Друзья , бады это не ко..Ин , моментального прихода не ждем )
Сохраняете , покупать на маркет плейсах можно . Проверено
994
ЦапЦап

26 Nov, 14:04

Вообще , когда Цапкину говорят ваша дочь , он в ответ добавляет жуткий мат 😂
На этой неделе мое день рождение. Знаете, я окинула взглядом с кем бы я хотела встретить новую десятилетку и да , эти два пацана мои самые родные близкие, с которыми мы прошли огонь , воду и медные трубы
Горжусь нашей бандой ❤️
992
ЦапЦап

23 Nov, 11:02

В Москве знаю лишь одно место , где на чистке Зубов можно уснуть 😂я так и делаю

Стоматологический центр Альянс Франсэз
8 (495) 215-29-39

https://g.co/kgs/gUfMUKy

Ловите https://www.google.com/search?client=safari&sca_esv=7db0ce9ab356b080&hl=ru-ru&cs=0&output=search&kgmid=%2Fg%2F11g9f6n718&q=%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%20%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%81%20%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%8D%D0%B7&shndl=30&source=sh%2Fx%2Floc%2Fact%2Fm4%2F3
532
ЦапЦап

23 Nov, 09:50

Пробую новый коллаген https://t.me/dr_ohhira. Могу отметить никаких неприятных ощущений в жкт и он не дал мне отеки , как многие коллагены .Наличие в нем метабиотика конечно огромный плюс !Буду продолжать
586
ЦапЦап

23 Nov, 08:03

Скоро откроем встречи в парке Мещерский на лыжах )
А 15 декабря танцы ! Ждём анонс
645
ЦапЦап

22 Nov, 10:06

Покупка дня)
Опять с помощью https://t.me/fromspainwithlove_tq
Кто я такая чтобы себе отказать ❤️
783
ЦапЦап

21 Nov, 18:29

Просто напомню Вам и себе ❤️
Жду Вас завтра 9.15
Крайний класс , но я вернусь с новым зарядом энергии
850
ЦапЦап

21 Nov, 09:55

Для любителей Броне кофе нашла просто гениальную фасовку , которую можно брать с собой
Идеально вкусно !
Мозгу нужны правильные жиры !
Если уж и есть страх чего -то , то это отупеть . Не дадим этому случиться 😂
885
ЦапЦап

21 Nov, 04:39

10 минут . Пусть ваш кор проснется первым 😂 https://youtu.be/tyuK3otNBiA?si=beLIOiMf819hlwH8
914
ЦапЦап

20 Nov, 17:19

Как усилить эффект от приема коллагена

БАДы с коллагеном нередко назначают для профилактики возрастных изменений (морщины, сухость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей), для здоровья суставов и связок. После 25-30 лет замедляется синтез этого белка в организме и в ряде случаев его требуется принимать в виде добавок или витаминных комплексов.

Чтобы коллаген хорошо усваивался, важно:

🔊 проконсультироваться с врачом – он подберет дозировку в соответствии с показаниями;

🔊если в инструкции не указано время приема, то рекомендуется пить коллаген утром за 30 мин. до еды или вечером через 2 часа после приема пищи;

🔊отказаться от вредных привычек, минимизировать стрессы;

🔊правильно и разнообразно питаться – для усвоения и выработки собственного коллагена необходимы: витамин С, медь, цинк, а также аминокислоты пролин, глицин;

🔊 обратить внимание на гидролизованную форму коллагена – она хорошо усваивается организмом.

✅ Пример такого средства – питьевой коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRA®: https://vk.cc/cEdUaK

Кроме пептидов и трипептидов коллагена в составе – гиалуроновая кислота и эластин, укрепляющие каркас кожи, а также антиоксидантный комплекс (витамин С, коэнзим Q10, пчелиное маточное молочко, сок черники).

БАД. Не является лекарственным средством. Перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.
939
ЦапЦап

20 Nov, 17:11

Начинаю сегодня тестить !
С коллагеном у меня были разные отношения , очень заходили мне Японские , без подсластителей. Выбрала этот из -за легкости схемы приема и наличия пребиотиков в составе . Держись , Москва ) обещают молодильное яблочко ))))
919
ЦапЦап

19 Nov, 18:22

Не получается с первого раза ни у кого . Ни асаны , ни связки в танце , ни один навык , умение не приходит без многочисленных повторений и мотивации их освоить . У меня дофига че не получается , но я азартна с детства это искоренять )
Жду Вас завтра 9.15
Будем учиться ❤️
1,002
ЦапЦап

19 Nov, 08:37

Завязывай косынку как юбку и пусть попка будет в тепле )
Платок шерстяной Zara
1,010
ЦапЦап

19 Nov, 05:35

Вчера получила посылку от https://t.me/fromspainwithlove_tq
Это и правда крутые стики ! Я не смогла выбрать какой , взяла все !Кто я такая , чтобы себе отказывать 😂
Но на свое др , я сделаю розыгрыш блеска и подарю одной из Вас ❤️
1,044
ЦапЦап

19 Nov, 05:01

Мои примочки для глубокого сна
✅ после 17 я не тренируюсь , все вечерние тренировки выбивают у меня сон
✅в 21 включается режим «меня нет и сообщения ваши я не вижу»
✅ужин за 3 часа до сна , я ложусь в 22.30
Встаю в 6 . Это всегда
✅глицин 1000 мг+ мелатонин 2 мг + магний я выпиваю в 21 час
С 23 до 1 ночи самый важный сон, это время печени . Если Вы ложитесь и спите именно в этот промежуток , вырабатывается гормон соматропин. А это наше молодость )
Молодеем во сне , пользуйтесь ❤️
Если интересно какие ставим сердечко 🧡я пойму , что Вам тоже нужна эта информация
1,125
ЦапЦап

18 Nov, 19:16

Только ради него готова выходить из дома после 20 вечера )
1,134
ЦапЦап

18 Nov, 12:16

Буду пробывать этот коллаген ! В нем сахара , подсластителей жутких , но есть пребиотики !
Буду рассказывать
1,000
ЦапЦап

18 Nov, 12:16

Коллаген питьевой ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRA®: история и современность 🧐

Коллаген – фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани организма. Он обеспечивает ее эластичность, прочность.

Исследования этого белка начались в 30-х годах прошлого века и продолжаются в настоящее время. Ученые выяснили, что существуют несколько типов коллагена – отличаются функциями и локализацией в организме. С возрастом снижается выработка коллагена, что приводит к появлению морщин, сухости кожи, ухудшению состояния суставов и связок.

В ряде случаев замедлить этот процесс помогают БАДы с коллагеном. Например, питьевой коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRA: https://vk.cc/cEdNkA

В его составе: морской коллаген I, II и III типов, эластин, гиалуроновая кислота, а также антиоксидантный комплекс (витамин С, коэнзим Q10, пчелиное маточное молочко, сок черники).

Польза питьевого коллагена ОМ-Х® плюс:
✅ стимулирует работу фибробластов, способствуя выработке собственного коллагена;
✅ может замедлить проявление признаков старения;
✅служит средством профилактики заболеваний суставов и связок;
✅нейтрализует действие свободных радикалов.

БАД. Не является лекарственным средством. Перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.
1,171
ЦапЦап

18 Nov, 10:30

Настроения дня ))
1,104
ЦапЦап

17 Nov, 11:06

А Вас зову прокачать вашу выносливость со мной завтра в 9.15
В студии материал !
Каждый раз на сьемках меня мучаются вопросом откуда такие плечи 😂
Power yoga , друзья . Все будет. Надо просто делать
1,110
ЦапЦап

17 Nov, 09:52

С 1-15 апреля я вновь иду в горы Непала
Начала готовить свою выносливость !
Но если уж честно ..самое важное в горах это - твое умение быть и оставаться человеком в непривычных для тебя условиях
1,144
ЦапЦап

17 Nov, 09:00

Ловите контакт супер байера , которая супер быстро доставит Вам все )
Оч адекватно
Мой меховой улов на зиму ) милашки ж

https://t.me/fromspainwithlove_tq
1,081
ЦапЦап

17 Nov, 07:53

У меня подохли дорогущие 2 пальмы .. скажу честно переживала , обвиняла себя , что перелила , пересушила , недосмотрела. Вызывала скорую помощь им в лице милого парня Стаса, который одной фразой показал мне этот год . «Отпустите эти растения , ведь они росли и год приносили Вам радость , освежали воздух в вашем доме , украшали интерьер»..
За этот год в мою жизнь вошли , приносили радость, знания , мудрость , опыт многие люди .. и так же легко из нее выходили . Стоит ли цепляться за труп старых , растений , отношений , вещей , если миссия их выполнена? Точно нет .
Держаться за свои ориентиры , свой вектор , свой путь -Да ❤️
Ваша Цапа
1,139
ЦапЦап

14 Nov, 14:58

Ужин
Не надо его отдавать врагу , как учили нас в детстве )
Отдайте ему лучше перекусы и бесконечные матча -лате в течении дня .
Ужин всегда за 3-4 часа до сна . Это важно для Жкт , дайте ему отдохнуть ночью . Я всегда выбираю лёгкий белок : рыба , морепродукты, яица
Сегодня дико захотелось запечь рыбу , кто я такая чтобы себе отказывать ?)
Учитесь чувствовать потребности организма . Нет чудо питания , диет , которые будут работать на всех одинаково . Мы все уникальны . Каждому подходит свое . Но добирать белок -это необходимость. Как и клечатку .
Пусть Ваш ужин будет вечерней медитацией после насыщенного дня .Создать себе самой кулинарный шедевр , это минут 20 . Отключив vpn эти минуты точно у Вас появятся на себя и своих близких ❤️
1,252
ЦапЦап

14 Nov, 09:23

Я сама проходила эти конкурсы красоты …Эти голодные ночи , когда мне снилась жареная курица 😂не шучу
Очень понимаю эту Мисс . Да и помимо конкурсов , многие женщины живут между «хочу быть сытой» -«хочу в штаны xs”
Мечтаю освободить каждую , да и себя тоже.
Всю жизнь прощупываю как быть в балансе с телом , с тем внутренним принятиям какая я в своей голове и отражении в зеркале .Нахожу , применяю , делюсь . Тут . Это все путь ,это опыт , думаю тут и рост души в принятии даров планеты в свой храм души
Тело очень благодарно, это Вы , это Друг …самый верный и близкий . К себе бережливо ,говорю Вам и учусь сама ❤️
Быть в контакте с телом -это счастье
1,251
ЦапЦап

13 Nov, 15:54

❤️
Плыви туда , куда тебе надо
1,382
ЦапЦап

12 Nov, 13:58

Пусть таз дышит )
Жду Вас завтра ❤️
Две недельки пашем , потом отдыхаем от меня 😂
1,290
ЦапЦап

12 Nov, 09:03

Обожаю модельные запросы
Пришлите актуальное фото живота 😂
Волос
Ногтей
В век фильтров доверия уже нет 😂
Надеюсь Вы узнаете меня живьем )
1,277
ЦапЦап

11 Nov, 05:26

#яхудожникятаквижу
1,335
ЦапЦап

10 Nov, 14:32

Чудо таблеток нет . Комплексная работа , волосы , их рост , густота всегда показатель процессов в теле
1,337
ЦапЦап

10 Nov, 10:53

Горжусь каждым и каждой ❤️
Конечно этот путь исследования тела , ума , мыслей , эмоций еще интересней с людьми , разделяющими твою любовь к движению
1,218
ЦапЦап

10 Nov, 06:57

Я разгорелась для встречи с Вами )
Многие почему -то опасаются идти ко мне на класс … почему 😂?
Поверьте , мне тоже волнительно ❤️
Всегда
А значит небезразлично
1,276
ЦапЦап

09 Nov, 10:53

У одного моего любимого скорпиона сегодня День Рождение )
Посвящаю тебе эти 23 км❤️
1,345
ЦапЦап

09 Nov, 08:58

Вдруг Вы искали лучший гхи ) я обожаю их продукцию

https://atmanstore.ru/ghee
1,377
ЦапЦап

09 Nov, 08:24

Каждый прием пищи -клетчатку! Мы ее неистово недобираем , как и белок . Даже завтрак я начинаю с салата . Тыква мой фаворит этой осенью )
Буфер из подушки трав даст вашему микробному силушку , а глюкозе ровное настроение на полдня
Есть красиво , вкусно и сытно это вполне выполнимые задачи выходного дня . Научите себя этой медитации без спешки , болтовни и телефонов .
Тело воздаст Вам энергией
А мы ее завтра на power class и используем, ведь да ?)
1,248
ЦапЦап

08 Nov, 16:10

Пирог с грушей , сыром бри и сиропом топинамбура
Моя медитация )
Могу не есть , но чувствую вкус носом
1,151
ЦапЦап

08 Nov, 13:36

Ко мне на консультацию приходят просто потрясающие женщины . Горжусь каждой . Еще ни разу никто не пришел с запросом хочу скинуть кг . У всех вектор -Здоровье
И этот вектор мне очень понятен
Красота -это бонус к вашему самочувствию ❤️
1,287
ЦапЦап

08 Nov, 09:03

Я против овсянки и каш на завтрак , но на скорую руку сыну в школу , когда утром alarm делаю так
В блендере взбиваю 1,5 порции протеина + кокосовое молоко
Заливаю этим овсянку и на 2 минуты в микроволновку
Добавить псилиум 1 чайную ложку , семена чиа
Ягоды , ну и гхи прячу 😂чтобы он не почуял )
Можно добавить орехи и тертый пармезан
На такой каше можно и до обеда нормально соображать
1,262
ЦапЦап

08 Nov, 05:40

Побуду ведьмой )
Непривязанность
Волосы , как лучший инструмент прокачки этого навыка.
Мы всегда говорим об этом на классах иоги, но зачастую уехал учитель -ушла иога
Истинная свобода и любовь , когда мы отпускаем …
1,122
ЦапЦап

07 Nov, 15:35

Делюсь ❤️

https://www.instagram.com/0603.studio?igsh=MWxqNWQzYTlwbzlndQ==
1,167
ЦапЦап

03 Nov, 11:10

Кудряшки делают меня менее воинствующей ?)
Вообще женщина -воин была и есть мне очень по духу . Но какой -то период нежности , что хочется добавить женских мягких черт
Ведь самая сильная сила-это любовь ❤️
Недавно на свадьбе , подруга произнесла тост и сказала фразу
« любимый , спасибо тебе , что ты дал мне возможность поставить мои яица на стоп»
Да будет так , аминь
530
ЦапЦап

02 Nov, 12:03

Обещанный рецепт ❤️
Самое важное иметь правильный чугунок . Он Вам пригодится и для других блюд 100%
✅ Готовлю на масло авокадо 🥑
Обжариваем очищенную головку чеснока , пропитаем масло его запахом , как только зарумянется , убираем в строну .
Далее в этом же масле обжариваем заранее нарубленную морковь 🥕 Проявите творчество , сколько хотите и в любой форме . Как обжарка прошла успешно , морковь румяная , вытаскиваем ее , пока в сторону
Далее в чугунок в то же масло , где был уже чеснок и морковь кидаем мясо . Тоже творчество , какое хотите и сколько . Обжариваем , закрываем крышку на 10 минут средний огонь , оно даст сок
Солим , перчим .Кроме этого ничего не использую . К мясу закидываем лук 🧅 ( белый , репчатый ) тушим вместе еще 10 минут
Теперь воссоединяем все
В чугунок прежде обжаренную морковь , все перемешать
Рис . Я беру белый пропаренный , но вымачиваю и промываю его с вечера .
Его туда аккуратно выложить поверх мяса .
А теперь секрет рассыпчати☝️ сверху заливаем КИяпЯТОк , примерно ширина двух пальцев .
Сверху тот самый чеснок в центр . Чуть перчим и солим
Убираем в духовку
10 минут 250 градусов
35 на 170 градусов
Ждём )
Зовем гостей и кайфуем )
733
ЦапЦап

02 Nov, 09:45

Очень люблю эту шайтан машину реформер
Забегайте студия Секция
Мои любимые тренера Диана и Дмитрий
687
ЦапЦап

02 Nov, 08:38

Я Вас жду )
Зажжем неистово

https://n1232660.yclients.com/company/569088/activity/select?service=13915474&service=7441757&service=13112468&service=13991482&service=16632401&service=9738346&service=13993807&service=13993806&service=13993805&service=13993804&service=13993803&service=9723820&service=9723821&service=16870621&service=16870617&service=8566426&service=9893673&service=8402221&service=8402155&service=13566324&service=11370786&service=10236587&service=10214683&service=10001904&service=10001903&service=9910811&service=9100467&service=8627061&service=8430171&service=8269843&service=7750919&service=7594477&service=7592830&service=7442215&service=7441758&service=7339889&service=7339888&service=7339886&service=7339885&service=7339883&service=7339879&service=7339873&service=7339872&service=7339871&service=7339870&service=17226385&service=17165010&service=15943684&service=15203239&service=7055885&service=15940506&service=9724833&service=15926912&service=13425122&service=15202725&service=15214751&service=16446946&service=7055891&service=7055889&service=13502317&service=11119013&service=10485217&service=10073126&service=10073125&service=10001719&service=9535308&service=9451837&service=9205763&service=8521525&service=7441776&service=7339897&service=7339896&service=7055907&service=7055906&service=7055905&service=9949687&service=9949688&service=9949689&service=9949690&service=9934926&service=9934927&service=9934928&service=9934929&service=9934930&service=13046461&service=10299720&service=10299721&service=10299722&service=11193612&service=11198055&service=11198057&service=11198056&service=7055908&service=8784629&service=14391217&service=14358950&service=8867180&service=8867181&service=7055913&service=7055914&service=13663875&service=16122375&service=16062518&service=14966898&service=12282581&service=11209367&service=7441781&service=9445990&service=8270188&service=7055911&service=7055912&service=8567864&service=7650979&service=10980100&service=10485216&service=10472909&service=10472908&service=10472327&service=10726522&service=9871041&service=8566461&service=7055920&service=7055919&service=9257739&service=7055918&service=8521528&service=7055915&service=7339898&service=7339854&service=7339855&service=8784767&service=11316522&service=11274219&service=11316482&service=11316493&service=12545300&service=14321604&service=10472244&service=11977580&service=10299724&service=10299723&service=10187984&service=10187983&service=10156804&service=9724487&service=9724843&service=9724424&service=9391107&service=8954588&service=8784635&service=8784626&service=7850374&service=7850373&service=7685929&service=7441782&service=7339867&service=7055916&service=7339866&service=7055909&service=15216118&service=11193615&service=15201428&service=15197672&service=15199127&service=15202366&service=15199141&service=15197973&service=7441775&service=15255129&service=15199210&service=15590378&service=7339895&service=15202870&service=8784717&service=7850497&service=7339865&service=7055928&service=7055927&service=7441778&o=act2024-11-10
709
ЦапЦап

02 Nov, 07:34

Я художник. Я так вижу )
Возьмите меня уже в кино про апокалипсис. Я буду супергероиней 😂
722
ЦапЦап

02 Nov, 06:54

Даже моя религия питания не отменяет мое желание кормить семью той едой , что любят они
Мое коронное блюдо -это татарский плов . Рисинка к рисенки , рассыпчатый, так определяют в нашей семье хорошую хозяйку дома )
Меня научила делать его Мама ❤️я передам дальше по поколению
Даже если Вы не едите мясо , не ЖРИТЕ людям мозг , это важнее
Наберем 100 сердечек , выложу рецепт )
729
ЦапЦап

02 Nov, 04:01

#FMD FMD протокол . Как и обещала пишу свое резюме )
Вообще терпеть не могу чувство голода.Видимо годы модельных недоеданий так сказались,мне нравится быть сытой и при этом испытывать легкость и энергию.Заказала этот протокол после процедуры тюбаж , ибо там есть рекомендации по питанию и этот FMD идеально подходил .
Ни один день мне не было голодно! Что для меня удивительно, ибо без белка и с моей нагрузкой я думала будет тяжко . Нагрузку кстати , я советую сокращать на дни программы , я не могла и конечно затем меня накрыла яице мания на дня три 😂
Не знаю откуда она , но первые три дня сильно уходила вода , это было видно по точеным скулам и лицу . Не могу оценить вес , тк не имею весов , но все джинсы стали большие на пол размера
Буду еще проходить этот протокол , совмещая его с тюбажом раз в 3 месяца
У каждого лечебного протокола есть свои задачи , это надо помнить и идти на них с конкретной задачей
Но самое важное для меня , что я в общем нашла этот сервис. Теперь уезжая , я буду обязательно заказывать сыну меню на неделю . Открывая коробки , было ощущение , что это приготовила я) Я бы так же посыпала тыквенными семечками и положила листочек мяты . Эстетика и вкус ,всех присланных блюд вызывало у меня восхищение повару каждый раз . А я очень критична )
Теперь у меня к ним новый запрос -разработать мне индивидуально низкоуглеводное питание с моими ниюнсами .
Всегда говорю . Тело -храм . С уважением и любовью к нему . И тогда оно воздаст Вам благодарность энергией на свершение великих дел ❤️

https://simplyhealth-concierge.ru/article

https://t.me/simplyhealth
983
ЦапЦап

01 Nov, 13:00

Дорогу осилит идущий
3 кирпичика ✅
874
ЦапЦап

31 Oct, 08:17

Новости классов )
Следующую неделю в будни , отдохнем друг от друга 😂
но в воскресенье 10 ноября я проведу большой класс в студии материал , кто просил выходные ?) Наколдовали!
А завтра жду в 9.15, чтобы отжечь на недельку вперед
955
ЦапЦап

30 Oct, 15:59

Не знаю кто ест столько травы , как я .Может только козы моего любимого фермера 😂
Салат с имбирной заправкой , мой осенний фаворит в Без Рецепта
980
ЦапЦап

30 Oct, 15:31

А в Veter shop еще осталось пару футболок )
Их идеально можно носить с высокими сапогами осенью
Как я )
944
ЦапЦап

29 Oct, 14:29

Трудитесь над своими мышцами . Это не данность , как и растяжка . Это труд
Я не люблю фразу “с возрастом”, красивые мышцы и в 20 лет фиг слепишь , если рядом нет грамотного тренера ! Мы с Виктором очень повезло . Я помимо классной умной нагрузки , еще и могу ныть от души 1,5 часа и ему это пофиг 😂

https://t.me/viktorschool
1,109
ЦапЦап

29 Oct, 06:23

Самая свобода -это наконец то перестать хотеть кого -то удивлять , восхищать , соответствовать , держать марку , перестать оценивать , а наблюдать . На мне кимоно из Японии , помимо него я привезла от туда навык наблюдать и созерцать -это как отдельная практика . Бонсай Бо на подоконнике ( Ксю, спасибо❤️) утренний ритуал приветствия друг другу мы не пропускаем
1,170
ЦапЦап

28 Oct, 06:27

#иогатичер тоже нет
Лишь труд , без сравнения , наблюдая лишь за собой , своими ощущениями , оттачивая чувствительность тела , получая тонкие настройки ума , здоровое тело полное энергии, данное для свершения благих дел
Жду Вас в среду в 9.15
984
ЦапЦап

27 Oct, 14:07

Теплых и уютных Вам выходных
А мы с сыном греемся так
1,056
ЦапЦап

26 Oct, 10:59

То ,что должно быть дома у каждого -это рол
10-15 минут вечером и с утра легкость в ногах и спине
Плюс такие надавливания круто гонят лимфу
На видео я катаю ягодицу
И да , я не знакомлюсь с парнями у кого волосы длинней моих😂
Шампуни мои , масочки для волос …
1,196
ЦапЦап

25 Oct, 08:07

#FMD день 5
К вечеру отпишу резюме и эффект )
1,130
ЦапЦап

25 Oct, 05:50

10 лет растяжки принесли свои плоды ❤️
1,110
ЦапЦап

25 Oct, 05:16

Мой любимый энергетик теперь и в Без рецепта !
Bulletproof
Махните с утра и заряд часа на 3 гарантирую )
1,006
ЦапЦап

24 Oct, 16:44

Привет! 😉Ловите, сохраняйте и не говорите потом, что не знаете что взять в аптеке))

❗️Но помним - это временная помощь, разбираться нужно с ПРИЧИНОЙ усталости, а не замазывать проблему и искать временные решения!

🔥Этим мы будем заниматься на обновленном курсе БИО-алгоритмы: микробиота и хроническая усталость 🔥
Подробности по ссылке https://food-biochemistry.ru/bio_algoritmy Переходи! 😉
1,279
ЦапЦап

24 Oct, 16:44

За Анастасией давно наблюдаю , очень грамотный специалист!
Ловите ее аптечные добавки , дабы избежать осенней хандры )
953
ЦапЦап

24 Oct, 09:27

Добавим силы микробиому !
Буду проходить курс , буду делиться с Вами эффектом
905
ЦапЦап

24 Oct, 08:34

#FMD
День 4
Жестко по калориям , но почему то я наедаюсь )
Жить на них конечно НЕТ , но как разовая акция раз в три месяца после тюбажа печени для меня это прямо облегчение , чтобы не думать что съесть , ибо есть предписания и рекомендации
А так меню дня вот)
928
ЦапЦап

24 Oct, 07:00

Друзья , хотим мастер класс по танцам в ноябре ?)
630
ЦапЦап

23 Oct, 13:24

7 час сьемки , вообще нет голода и тонна энергии )
Пожалуй после я даже поеду дальше на девичник . Что проподать макияжу , да ?)
770
ЦапЦап

23 Oct, 05:34

#FMD день 3
Пакеты с веточкой это отдельная милота , согласитесь)
Сегодня так . Мне конечно хочется сварить яица 😂но я держусь . Хотя, по ощущениям это не голод , а привычка их есть с утра
Вообще энергии много ! Очень легко встаю с утра . Лицо явно сливает воду, что приятно )
824
ЦапЦап

22 Oct, 16:20

Девчат , новое место для пёрышек !
Мастер Дамира , идеальный пилочный маникюр

https://it-girls.ru/
874
ЦапЦап

22 Oct, 15:08

#FMD 2 день
Сил вагон ! Это даже удивительно, потому что у меня была 2 часовая силовая тренировка
Наблюдаем дальше )
Тело явно отпускает лишнюю воду
862
ЦапЦап

22 Oct, 12:13

Сила в красоте , красота в силе , красивая сила -это доброта ❤️
850
ЦапЦап

22 Oct, 08:57

#FMD день 2
Сегодня с нетерпение ждала курьера , посмотреть что там вкусное положили )
Конечно ПП у многих это картинка куриная грудка , гречка . Это далеко не так ) Вообще не люблю моно питание .Этим Вы лишаете свой микробиом жизни и творческого подхода к вашему пищеварению 😂Разнообразие! Это ключ
Я брала эти 5 дней чуть с опаской , что мне будет голодно при моей активности , но нет . Наоборот, я чувствую прям прилив сил и энергии !Но это мы еще раз оценим после Силовой тренировки сегодня
879
ЦапЦап

18 Oct, 19:05

А здесь продукция моего любимого фермера )
Я таки доеду до него
Хочет он этого или нет 😂
579
ЦапЦап

18 Oct, 19:03

Провести 6 часов на съемке и ворваться домой , чтобы в пятницу вечером самой сделать козий творог )
Лет 5 назад я бы подумала , что речь о другом человеке . Так же как если б мне сказали 10 лет назад ,что к 40 годам я буду совмещать преподавание иоги , моделинг и нутрицилогию и конечно материнство ❤️
Жизнь такая интересная , друзья
580
ЦапЦап

17 Oct, 08:49

Танцы один из способов предотвратить изменения в мозге . В моей семье был и Альцгеймер и деменция
Я держу руку на пульсе
730
ЦапЦап

17 Oct, 08:49

Болезнь Альцгеймера повреждает мозг в два этапа



Ученые обнаружили, что процесс разрушения ткани головного мозга при нейродегенерации происходит в два этапа и большинство исследований изучают только второй, который протекает быстро в отличие от первого. Результаты дают новое понимание природы болезни Альцгеймера, а также открывают возможности для диагностики благодаря выявлению наиболее ранних клеточных изменений в мозге.
На сегодняшний день ученые получили подробную генетическую клеточную временную шкалу, которая отражает все шаги развития болезни Альцгеймера. Авторы считают, что на самом раннем этапе происходит медленное накопление белковых бляшек, активация иммунной системы мозга, а также ряд клеточных повреждений, включая гибель соматостатиновых нейронов. В этот период у пациента еще нет внешних симптомов. Второй этап более стремительный — прогрессирование болезни приводит к нарушению когнитивных функций и другим распространенным симптомам.
До сих пор считалось, что при болезни Альцгеймера в первую очередь повреждаются возбуждающие нейроны, которые посылают активирующие сигналы другим клеткам. Теперь ученые выдвинули гипотезу о том, что потеря соматостатиновых нейронов может быть основополагающей.
«Результаты кардинально меняют понимание о том, как болезнь Альцгеймера разрушает мозг и указывают на новые методы диагностики и лечения», — заявил соавтор работы Ричард Ходс. Дальнейшие исследования будут направлены на разработку новых диагностических тестов и препаратов для воздействия на процесс нейродегенерации на самой ранней стадии.
Ранее другие ученые сообщили об успешной блокировке белка тау в модели болезни Альцгеймера. Экспериментальное лечение уже увеличило продолжительность жизни в доклинических исследованиях.
733
ЦапЦап

17 Oct, 07:00

Бегом от деменции это так )
755
ЦапЦап

16 Oct, 13:48

Для настроения ❤️
На этой сьемке я замёрзла как собака 😂это зима , месяц февраль
Но от фотографий мне кажется идет тепло и уют ❤️
833
ЦапЦап

16 Oct, 11:18

Warm is a new sexy )
896
ЦапЦап

16 Oct, 08:43

Объемность сосуда …
Запрос энергии. Это самый частый запрос на консультациях.
Для чего ? Куда Вы ее направите ? Любой ток /энергия , будут ощутимы лишь в лампе /действии . Не возможно получить , то что Вы не вывезите . Сюда же , несметные богатства , умный /красивый мужик , богическая женщина и успех . Если , сосуд маловат , то путь один . Расширять!. Как?
Как минимум начать мечтать . Доводить мысль -действие
Начните с малого . Для чего Вам энергия сегодня ? В чем проявится этот свет 💡?
904
ЦапЦап

16 Oct, 05:18

Самая погода на вкусный завтрак)
Забегаете на сэт от Рушаны ❤️
909
ЦапЦап

15 Oct, 12:09

Не бывать саркопении . Растим , холим, лелеим )
972
ЦапЦап

15 Oct, 09:21

Зачем мне гибкость ? Мне и так Ок)
Слышу часто я . Да конечно норм, нам много чего норм , пока мы себе не позволяем допустить мысль о новом . Мобильность суставов , отсутствие травм на основных тренировках -это уже повод уделять время гибкости
Ну , как минимум ваша складка шокирует в спорт зале всех 😂
Гибкость тела -гибкость ума ❤️
Хочу в Тай , чтобы Лада меня скрутила в бараний рог. Вы боитесь идти ко мне , а я боюсь ее 😂
А так жду завтра в 9.15
989
ЦапЦап

15 Oct, 06:44

В calzebonia найден идеальный черный one pice
Это например , когда нужно совместить деловой завтрак , а далее скинуть все и идти качаться 😂
И на иоге он не просвечивает . Я на это надеюсь )
998
ЦапЦап

14 Oct, 16:57

Пожалуй , это мои фавориты на эспрессо после еды
1,061

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.