Нутрициолог Туктагулова Светлана

Слушайте, как же хорошо, когда есть поддержка. Для меня как глоток чистого воздуха - общение с сыном.

Мы с ним говорим на одном языке, мыслим в одну сторону. Я его уважаю. Не даю ненужных советов.

Он полностью автономный с 18-ти лет. Чтобы у меня просить деньги? Не было такого.

Зато пока в армии служил и получал 2 тыс. солдатских денег, умудрялся мне цветы дарить. И это не одна розочка, а букетище. Подарки всегда дарит нужные, а не на отвали.

Вот сегодня несколько часов вместе провели, наполнили друг друга энергией и эмоциями приятными. Съездили на дачу, покормили прибившуюся кошку. Потом роллы поели. Вроде бы ничего особенного, а вкусный день.

Как у вас с вашими детишками? Есть поддержка?

И вот ко вчерашнему посту - тынц.

Док говорит, что нет дисбиоза.😠

Ярчайший пример копрограммы (анализа кала).

Анализ выявляет патологии желчевыводящих путей, недостаточность кислотности желудочного сока, патологии в работе поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника и наличие патогенов.

Вот симптоматика моей клиентки:

🔵Цвет кожи под газами темноватый
⚫️Белый плотный налет на языке
🔴Трещинки на языке
🟢Слизь по задней стенке носа
🔵Вздутия после еды, метеоризм
⚫️Отеки по вему телу, на веках
🔴Целлюлит
🟢Папилломы, красные родинки
🔴Стул иногда пачкает унитаз и имеет запах
🔵Иногда головная боль после 16 часов
⚫️Низкий уровень энергии в течение дня
🔴Туман в голове
🟢Пассивный стиль жизни
🔴Тяжелое пробуждение утром
🔵Отекает грудь , живот, за 7 дней до КД, агрессивность, обильные выделения, болезненные.

И расшифровка копрограммы в видео.

Понятно, что анализы и другие были, и восстановление будет поэтапным. Потому что так жить в 45 лет - преступление против себя.
⤵️⤵️⤵️⤵️

Жалобы и проблемы со здоровьем

✅Предклимакс
✅Эндометриоз
✅Одышка
✅Боли в суставах
✅Ожирение, огромный живот
✅Отсутствие энергии

Вы думаете, она к врачам не обращалась? 😞

Прислала коллега-нутрициолог.

Хочу с вами обсудить.

Мое мнение такое. Врачи лечат болезни. И чтобы не оставаться без работы - говорят вот подобное этому.

А вы, мои дорогие, сами ответственны за то, как живете. Мнений разных много. А здоровье - одно.


«💩МОЁ ГАСТРОМНЕНИЕ💩

- кофе натощак невредно, кофе вообще не вредно 3-4 чашки в день, а наоборот полезно

- гастрит не болит, если у вас возникают боли как вам кажется в желудке - это функциональная диспепсия

- чипсы не вызывает гастрит. Это инфекционное заболевание, которое вызывает хеликобактер пилори

- перегиб желчного пузыря - это анатомическая структура, не требующая лечения

- ферменты не нужны для пищеварения (только для хронического панкреатита)
- желчегонные средства (типа хофитола) не нужны вообще. ЖЕЛЧЕОТТОК налаживать не надо
- пробиотики могут быть использованы только для профилактики антибиотик-ассоциированной диареи (и то не всем это надо)

- глютен, молочка и сахар не вызывают воспаление. Глютен нельзя при целиакии, молочку при непереносимости лактозы или при аллергии на белок коровьего молока

- акне - это отдельное заболевание сальной железы, которое лечит дерматолог

- диагноза дисбактериоз не существует, кал на дисбактериоз не информативен, так как не показывает пристеночные бактерии, а только в просвете. Бактерий в кишечнике более 5000, в анализе около 20-30

- статины это единственная профилактика атеросклероза, особенно когда появились бляшки, более того, с возрастом функции печени ослабевают (выведение плохого холестерина) и большинству из нас потребуются статины

- омепразол не вызывает деменцию. Исследование, которое проводилось - было на стариках. И нельзя сказать, что омепразол приводит к заболеванию

- антидепрессанты лечат боль в животе, если у вас СРК. Когда все анализы хорошие, но боль есть. Это лучшее средство на данный момент

- печень чистить не надо - это маркетинг. Только при тяжелых отравлениях нам требуется дезинтоксикация в условиях стационара. Классический детокс - чушь

- еда в кишечнике никак не может гнить, если вы живы, тут добавить нечего

- ромашкрвый чай не лечит воспаление, а вот боли и вздутие вызывает. Потому что в составе есть инулин, который так влияет на живот

Будьте блаГАСТРОзумны и не верьте сплетням!»

Неочевидная причина набора веса. Как состояние щитовидной железы влияет на вес.

Почему «Меньше ешь и больше двигайся» не работает.

Бороться? Вообще ничего не есть?

Сила воли тут не сработает.

Поняли, что уперлись в закрытую дверь и не знаете что делать? И с лишним весом жить надоело. И как избавиться от него - не знаете.

Приходите на бесплатную диагностику, запись @nutriziolog_svetlana

Все мы с вами прошли через множество диет. И наверняка поняли, что работает - стиль питания, когда:

1. Нет голода
2. Ты понимаешь разницу между аппетитом и голодом
3. Вкусно ешь
4. Умеешь считать калории и, если нужно, достаешь этот козырь из рукава в нужный момент
5. Спокойно и достойно питаешься вне дома
6. Знаешь, что тебя триггерит на переедания и проработала этот триггер

Тело всегда благодарит за заботу о нем. Знаю это по себе и по своим клиентам и подопечным с марафонов.

Читайте отзывы, вдохновляйтесь, присоединяетесь

Осталось 2 места.

📌Подробности и оплата 📌

Когда я весила 87 кг, все говорили: «Лена, надо любить себя такой, какая ты есть».

А я ненавидела, когда друзья предлагали сфоткаться. Не могла найти нормальную одежду. А эти магазины для «плюс сайз»? Это же просто какая-то насмешка. В моем городе такой магазин называется «Три грации».

Ни разу в жизни у меня не было ни одного раздельного купальника.

Причём я пыталась похудеть. Сидела на диетах, считала калории, пыталась отказаться от сладкого. Покупала абонемент в спортзал.

А потом оказалось, что это не генетика и не безвольность. Просто у меня был страшный дефицит по витаминам.

(Хотя эндокринолог говорила, что с моими анализами всё в порядке)

Смотрите. У нас как принято в стандартной медицине? Взяли 500 человек, у всех замерили витамин D. Что получилось в среднем, то и «норма».

Но организмы-то у всех разные. У одного человека витамин D в «норме», и у него всё супер. А у другого аппетит неадекватный и метаболизм замедленный.

Вот и у меня было так же. Организм «голодал» на клеточном уровне, поэтому меня так тянуло на сладкое. Поэтому вес не уходил даже на жесточайших диетах.

Зато как только я эти дефициты восполнила…

Я больше не сидела ни на одной диете. А вес просто уходит, хотя я живу как обычно. Никаким спортом не занимаюсь. За питанием особенно не слежу, просто ем, когда проголодаюсь.

Сейчас вешу 63 кг. 24 кг ушло вот так запросто.

Ношу 46-й размер. Девочки, я в последний раз в таком размере была в школе! И вес всё ещё уходит.

К следующему отпуску купила себе свой первый в жизни раздельный купальник!!

Про внимание от мужчин вообще молчу. Я годами чувствовала себя как будто невидимкой… Если и подходили знакомиться, то с подругами. А я была типа «страшненькой подружкой».

А теперь за мной ухаживают сразу двое мужчин. Столько комплиментов я не слышала ещё ни от кого…

Поэтому искренне вам говорю. Если вес не уходит, как ни пыжься — скорее всего, дело вовсе не в «силе воли». Просто ваш организм чего-то недополучает.

Надо просто понять, чего именно.

Когда вы приходите на консультацию - вы узнаете о себе все!

Остается подобрать питание, которое закроет дефициты.

Не истощайте своё тело всякими диетами и убойным спортом.

Вы достойны жить счастливую жизнь в здоровом и красивом теле.

И сейчас есть уникальная возможность получить консультацию и начать закрывать мешающие худеть дефициты уже во время марафона

📌Подробности и оплата 📌

Ваша @nutriziolog_svetlana

Почему вес не сдвинуть с места?

Проверьте печень!

Почему я своим клиентам рекомендую сдавать анализы и делать УЗИ печени? Это поиск в ней жира.

Там где вместо гепатоцитов - жир - БЕДА.

Но хорошая новость в том, что временная. Пока не поздно откатить все назад.

И как лишний вес, так и жировой гепатоз печени - относятся к метаболическому синдрому.

Про связь печени и лишнего веса.
Про правила для возвращения метаболического здоровья - в новом подкасте на канале.

И да, продвинутые врачи рекомендуют практику кето в этом случае.

И с 10 ноября вы имеете право ее начать со специалистом-нутрициологом.

#печень

😌😉😛🥹🙂😗
😉🙃😀❓

Почему именно на ней вес сбрасывается с легкостью?

Я о низкоуглеводке в ее лучших версиях кето и лоукарб.

1️⃣ Сытно. У нас многие диеты ассоциируются с голодом. Кето работает по другому, вы будете скидывать вес потому, что вам будет сытно несколько часов

2️⃣ Вкусно. Мы едим не сухую грудку, а бедрышки и крылышки.

3️⃣ Разнообразно - если захотите. Вот мой канал с кеторецептами в помощь

4️⃣ У кето оздоравливающий эффект. Уходит хроническое воспаление, нормализуется работа ЖКТ, начинают закрываться дефициты и работать как надо гормоны

5️⃣ Кожа становится напитанной, сияющей - это к диете не относится, но чертовски приятно для девочек 😻

6️⃣ И самый главный эффект - выстраиваются правильные отношения с едой. Если вы работаете со знающим кето специалистом, то и после практики кето будете держать скинутый вес.

Поэтому!!!!

Скинуть 5-8 кг до Нового года - можно и нужно.

Осталось несколько мест.

Два разных тарифа. Выбирайте ТУТ и меняйте себя к лучшему

☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 🐱

Самая верная стратегия, дорогие девочки.

Не обязательно брать на строгом протоколе питания.

Не обязательно исключать раз и навсегда свои любимые блюда

Я - за легкость. Даже если впереди минус 40 нужно скинуть.

Я этому вас обязательно научу.

Жду здесь. Скоро цена повысится.

И количество мест на тариф с консультацией и разбором анализов вынуждена ограничить. Могу взять еще 2 человек.

И на фото совершенно не сложный завтрак. И я 🤗

Накидаете огоньков? 🔥🔥🔥

Ваша @nutriziolog_svetlana

Желаю огня в ваших женских красивых глазах ♥️

😊🥹😘😉 ➖🙃🥹😘

Об этом мало кто говорит. Даже самый главный продавец кето всея Руси доктор Берг.

У Кето есть противопоказания:

1️⃣Синдром Жильбера - организм не сможет проводить естественную детоксикацию без наличия углеводов

2️⃣Железодефицитная анемия - у организма и так нет энергии из-за недостатка кислорода, а вы еще и быстрые углеводы отнимете у него. Сначала устраняем ЖДА

3️⃣Острые воспалительные заболевания органов ЖКТ- сначала убираем их

4️⃣Индивидуальная особенность - только 30% людей могут качественно переваривать жиры, когда их 75% от рациона.

5️⃣Остальное уже явные болезни и вы о них у себя точно знаете.

Важный момент!

Сейчас нет необходимости строго держать пропорцию БЖУ 20/75/5%.

Кто ходит на мои курсы или заходит на Инд.сопровождение знает, от чего зависит насыщаемость надолго.

И помним, что успех Кето вызван:

➡️ оздоровлением организма, так как снижается воспаление за счет отсутствия провоспалительных продуктов в рационе, это в первую очередь промышленная еда!

➡️ на кето нет голода, что тоже логично. Вы убираете обилие быстрых углеводов и перекусов и глюкоза перестает делать крутое пике.

➡️ кетоз. У начинающих бывает при урезании углей до 20 г в сутки. У приобретших метаболическую гибкость Кетоз может быть и при 50 г углей и выше.

И 🥰🙂🤨🥰😇
😊🥹😘😉

это трамплин. Набрались сил, разбежались, оттолкнулись, погрузились в метаболическую гибкость.

Вуаля! Вы независимы от только углеводного топлива. Вы можете спокойно держать долгие пищевые паузы. И вес как бы уходит сам собой, да?

Нееет, просто вы в естественном дефиците энергии пребываете.🙂

И можно сколько угодно быть на питании, где уже есть углеводы и есть жиры, подбирая их количество под себя. А не судорожно пытаясь есть как новичок на кетоадаптации 20/75/5%

Кто за
😁😍😀🙂😉😘🙃😉🥹 😊🥹😘😉❓

Пойдете со мной на курс 10 ноября?

14 дней погружения и следом «Имитация голодания» для метаболической гибкости.

Будет бомба эффект 💣💃

✅«По анализам все норм, не выдумывайте»

✅ «Удалили желчный - до свиданья, живите»

✅ «Не худеете? Надо меньше есть и больше двигаться»

✅ «Докмед всегда прав!!!»
⬆️
Тогда почему так много больных?

Я академию по Нутри давно закончила, но мы с коллегами до сих пор вместе в чате. Практикуем. Делимся опытом. Взаимопомощью.

И вот заговорили о докмеде и превенции.

Прикрепила скрин нашей беседы с Оксаной.
Вес ее не уходил, а тут и менопауза, а по лабораторным рефересам анализов все 👌 (ну вы поняли, пункт про выдумывание и меньше есть 🙂)

Только нутрициология помогла ей решить ее проблемы. Как и мне мои. А то весила бы сейчас как все мои родственицы 100++ и имела больные суставы и сахарный диабет.

И хочу поделиться постом Оксаны из нашего чата:

«Вчера с клиенткой разговаривала, удален желчный уже как лет 10, все это время диареи, хронический панкреатит.
Спрашиваю, почему не пьет ферменты? Говорит, врач сказала, полстраны таких больных, ничего страшного. И люди верят.

У моего мужа такая проблема привела к трещине в прямой кишке, в которую кололи гормоны, чтобы зарастить. Так себе удовольствие, от боли, чуть с ума не сошел. Проктолог, кроме мата ничего сказать не мог. Почему, говорит, ферменты не пил? Так никто и не назначил после удаления желчного.

У подруги такая проблема с диареей после удаленного желчного привела к онкологии кишечника, дважды оперировали.

У нас желчный и поджелудочная всегда в связке работают. Часто после удаления желчного возникает дефицит липазы, т.е. жиры расщеплять нечем. А люди боятся пить ферменты постоянно, думают, что железа перестанет вырабатывать свои ферменты. Ясно, что там надо и с истощением железы работать, но без ферментов таким людям нельзя. А врачи не консультируют.

Еще раз утверждаюсь в мысли: «У врача цель - спасти жизнь, а значит отработать конкретный симптом, снять состояние, угрожающее жизни».

И так во всем мире работают. Реабелитационной и профилактической медицины нет нигде.»

Понимаете теперь, сколько у нас, нутрициологов, работы?

Ты моя девочка

Такое обращение к нам от мужчины приятно в любом возрасте. Несмотря на возраст, мы и правда девочки.

Это ощущение молодости, желанности, востребованности и полноценности в жизни.

Вне рамок возраста.

Желаю вам, чтобы вас всегда кто-то называл «Ты моя девочка ♥️»

Каждая девочка - чья-то жена,
Каждая девочка - мудрая мама.
Каждая девочка - чья-то вина
Или дорога к святейшему храму.

Каждая девочка - радость и боль,
Каждая девочка - грусть и отрада,
Каждая девочка - к счастью пароль,
Каждая девочка - чья-то награда.

Только однажды со звуком костра
Надвое треснет тот орган, что слева -
Девочка слишком ко многим добра,
Но для себя она - та ещё стерва.

На воспаленных от грусти глазах
Выступят заново горькие слезы -
Девочка тащит весь мир на руках,
В сердце у девочки боль и занозы.

Девочка хочет обратно - туда,
Где её ласково в носик целуют,
Где её тело не знает труда,
Где её только игрушки волнуют.

Где ей казалось - "пусть годы идут,
Ведь у меня-то всё будет иначе".
Выросла: пряника нет - только кнут,
Девочка снова отчаянно плачет.

Каждая девочка хочет прожить:
Счастье, любовь и гармонию с миром.
Девочке вовсе не хочется ныть -
Девочка хочет быть чьей-то картиной.

Девочка хочет уюта, тепла,
Хочет внимания, ласки, заботы.
Чтоб иногда исчезали дела,
И отдохнуть наконец-то в субботу.

Дайте ей просто немного любви.
Пусть она чья-то жена или мама -
Самое главное, чтобы внутри
Девочка знала, что может быть слабой.

Анна Магнели

Искренне ваша @nutriziolog_svetlana

Для опоздунов 😁
Меню выложила, готовимся.

Все вкусное, полезное, как вы любите.

Голода не бойтесь, не на этом проекте. Меню сбалансировано.

Кто захочет начать с понедельника 28 октября - можно и на день позднее начать. Все равно до финала группа будет работать.

Поэтому нужен ДВИЖ - идите к нам.

Кнопка стройности

Кто сейчас худеет?

📌Кто на плато, которое никак не может пробить и каждый день видит замершую цифру на весах? 😕

📌А кто сорвался и не может вернуться в строй?🥲

📌Кто хочет быстренько войти в кетоз?😙

📌Кто хочет исчезновения ненавистного живота?🤥

📌Кто хочет добить оставшиеся 2-5 кг?

📌Кто соскучился по бешеной энергии?⚡️⚡️⚡️🚀🚀🚀

Все! Хватит метаться!

Если вы читаете этот пост, значит, информация к вам пришла вовремя!

2️⃣7️⃣ ОКТЯБРЯ старт марафона «Имитация голодания»

И каждая участница получит решение своей проблемы.

Как будет проходить марафон:

🔄Основная часть: имитация голодания - 5 дней

👁Заключительная часть: выход из имитации голодания, сохранение результатов по обьемам и весу.

Желающие плавно переходят на марафон по низкоуглеводному и сбалансированному питанию - старт 5 ноября.

Проводит дипломированный нутрициолог, эксперт по витаминам и минералам, специалист по снижению веса, психолог Светлана Геннадьевна Туктагулова @nutriziolog_svetlana

Цена 2100 руб


Будет новое осеннее меню, поэтому быстро принимайте решение и действуйте 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Группа уже создана!

#имитацияголодания

💜💜💜

Девушка 42 года

Основные жалобы:

💜ЖКТ: вздутия и расстройства стула, частая изжога- синдром раздраженного кишечника

💜 Головные боли

💜 Отсутствие сил и энергии

💜 Эндометриоз, обильные месячные и чистки

💜 Туман в голове: трудно сосредоточиться

💜 Ухудшение зрения

💜 Отеки

Как работали:

📌Отладили рацион, сделали его полноценным, не ограничительным (были вечные попытки зайти на кето и срывы)
📌Поддержали печень медикаментозно. Убрали дефицит железа медикаментозно - совместная работа с клиникой

Результат:

➡️ Чистки остались в прошлом - уже год нет роста эндометрия, то есть убрали первопричину

➡️ Пришла стабильная энергия, т.к. ушел железодефицит
➡️ Снизился вес без диет. Это потому, что заработало пищеварение. И витамины/минералы из еды стали усваиваться
➡️ Ушли и отеки, и головные боли - детокс же отладили.


Шикарный результат, а уже больше года прошло после программы восстановления.

Надоело мучиться так же - приходите на сопровождение, запись @nutriziolog_svetlana

#сопровождениенутрициолога

Чистка - рост эндометрия. Снова чистка.

Именно так «лечили» мою клиентку, с которой мы работали в прошлом году.

Прошел год. Ни одной чистки больше не было.

Кейс большой, а мне проще поработать и дать пользу человеку. Чем кейсы писать. 😏

А без кейсов вы, мои дорогие девушки, не всегда поймете, что вам поможет.

У многих эндометриоз, миомы, кисты в груди. И мало кто знает, что в основе - нарушение естественной детоксикации.

И можно обратить нездоровье вспять. Тут важно ваше желание жить в здоровом теле.

Я как психолог знаю, что иногда выбирается болезнь. И как нутрициолог знаю, как сделать фундамент (здоровье) крепким. Чтобы появились силы вырвать себя из той жизни, которая сейчас вам не нравится.

Забить на себя - проще простого. Выбираться потом тяжело в одиночку.

А это кейс про уныние, усталость от работы и диеты с плюс 11 кг за год.

Вздутия. Запоры. Диарея. Это жизнь современного человека как есть.

Разбираю, как восстановить активность кишечника. Какие факторы влияют на перистальтику и обмен веществ.

Берите ручку и записывайте и сразу внедряйте

Заключение про большой живот.

И начало вашей спокойной жизни без вздувающегося живота начинается с 27 октября.

Это будет невероятно вкусная Имитация голодания.

В этот раз я вам дам список работающих пробиотиков со ссылками на маркетплейсы.

Будет даже такой, который способствует уменьшению лишнего веса. Сама сейчас такой пью 😊

Оплата ТУТ

И пишите @nutriziolog_svetlana 👌

Большой живот не уходит
Причин несколько, я разберу работу кишечника. Именно он занимает наибольшую площадь в животе. И стоит наладить его работу, как уходит и живот

На первой картинке вздувшийся живот. Это бывает от синдрома избыточного бактериального роста. Сами же замечали, что такое бывает от алкоголя? Потом интоксикация уходит, рост бактерий прекращается, уходит лишняя переработанная еда из кишечника и вы получаете живот, как на фото 2. Жирок внизу живота, складку жира спокойно можно оттянуть руками.

Итак, озвучу вам 16 очевидных и неочевидных проблем с кишечником = вздувающимся животом. Вы наверняка удивитесь.

Живот на лоб
Какие животы бывают.

Почему же так хочется есть каждые 2 часа?

Проверьте себя по пунктам, которые я озвучу
И что при этом получает ваше тело. Когда вы сами себе формируете метаболический синдром.

А синдром - это уже комплекс, змеиный клубок, распутать который и привести себя в форму - тяжелее.


Давайте проверим себя, не издеваемся ли мы над организмом?
Простейший чек-лист "Метаболический синдром своими руками"

И что вы можете получить от интенсива

Как генетическая толстуха не набирает вес?

Она же (я) тоже человек 😁 То есть хожу в те же магазины с обилием вкусной еды, выбираю еду в рестиках, у меня тоже стрессы и пятницы.

Я как-то писала уже о своей особенности: я могу неделю нормально питаться, неделю с вольностями.

Весы - индикатор. Поэтому вижу привес - убираю привес. Проще же убрать 1 кг, чем 10. Да?

И я не сижу на диетах, не терплю голод.

А если пошла в рестик, ем там что хочу.

Вчера были с девушками, взяла себе салат, пасту и бокал красного сухого. Удовольствие получила. На утро всего лишь + 100 г привеса. Хотя калорийность превысила.

Поэтому не стремитесь к идеальности. Делайте. Просто делайте свой рацион полноценным всегда. Тело накопит все, что оно не добирало на говноеде и голодных диетах. Успокоится. И начнет отдавать жир.

И раз в месяц разгрузка на Имитации голодания - опять же без голода, на вкусных и полезных блюдах.

Мы завтра начинаем. Если у тебя лишний никак не уходящий вес - пошли с нами.

Ваша @nutriziolog_svetlana

55 рецептов с КБЖУ 🙈 будут на Интенсиве

И по такой цене я больше интенсив проводить не буду.

Кто еще думает - вот

КНОПКА СТРОЙНОСТИ

Польза интенсива для вас:

Вы поймете:

1️⃣что, сколько и когда есть
2️⃣ какая еда и какая порция вам подходят

Все это кирпичики метаболического питания - фундамента ненарушенного пищевого поведения.

Я дам вам формулу полноценного приема пищи

И вы сами поймете, сколько раз в день нужно питаться вашему личному организму. А не потому, что так велел раскрученный блогер.

Вам будет:
➖ сытно и вкусно
➖без неприятных вздутий и бурлений в животе
➖энергии будет хватать до следующей порции
➖и никакой сонливости

Это база, которую должна знать каждая вечно худеющая или поддерживающая скинутый вес.

Наконец, вы поймете чего хочет ваше тело. И это отнюдь не сладкое и мучное - это тяга нездорового организма к нездоровой еде.

А я дам вам волшебную таблетку в питании 😎

Вход ЗДЕСЬ

Потом стучитесь к @nutriziolog_svetlana и я открою дверь в жизнь без голода и ограничений к стройности и энергии.

Старт 2️⃣1️⃣ октября

Дефицит железа, витаминов группы В и белка может стать причиной ранней менопаузы! 🥹

И это может начаться почти незаметно: резкие перепады настроения, приливы жара, нарушения сна, снижение либидо...

Как же часто я вижу все эти дефициты в анализах клиенток 🥲
А вы замечаете у себя подобные симптомы?

Тогда вам точно нужно прочитать ЭТО!👇

Гормональные сбои и ранняя менопауза: как это отражается на самочувствии?

Вчера я вам рассказывала про Ферритин, и я очень часто вижу на практике. Знаете что?

Особенно при длительном дефиците железа, витаминов группы В, белка наступает преждевременное истощение яичников.

Проще говоря, ранняя менопауза.

И начаться она может почти незаметно:

🟣резкие смены настроения,
🟣приливы жара,
🟣нарушения сна,
🟣плохо переносится духота и жаркий климат,
🟣снижается либидо,
🟣та же хроническая усталость.

Симптомы очень схожие с дефицитом железа!

Картина нерадостная и по самочувствию, и по влиянию на другие сферы жизни!

Нет мотивации на карьеру, страдают отношения в семье, нет сил на хобби и спорт.

Безусловно, менопауза — это естественный период в жизни каждой женщины. Но когда эти изменения начинаются в 35-40 лет — это крайне рано! Это все же именно возрастные изменения, характерные для женщин не раньше 50 лет.

Если же эти симптомы появляются раньше, не затягивайте сделать УЗИ органов малого таза. Обязательно с указанием количества фолликулов в каждом яичнике. Своевременная диагностика поможет принять верные меры!

Но увы, после такого УЗИ часто назначаются искусственные гормоны. И действительно, в некоторых случаях они нужны.

В некоторых, но не во всех.

Ведь искусственные гормоны не будут компенсировать ваши дефициты, из-за которых не растут фолликулы и эндометрий!

Эти гормоны не восполнят вам белок, железо, витамины группы В. Они не заменят качественного питания и усвоения в ЖКТ.

Да, с этим придётся поразбираться. И зачастую это приходится делать самостоятельно.

Можно ведь не только отложить раннюю менопаузу, но и восстановить пищеварение, повысить уровень энергии, улучшить состояние кожи и волос. НО оно того стоит!

К тому же, я могу вам помочь на этом.
Пишите в комментариях, как дела у вас с гормональным фоном? Замечали ли вы у себя такие симптомы?

Я внимательно ВСЕ читаю, и понимаю кому нужна реальная помощь.

Ваша @nutriziolog_svetlana

💜💜💜

Девушка, 29 лет

Запрос:
хочу больше энергии, предотвратить возможные последствия профессии, аллергии, я парикмахер

В детстве была анемия, сейчас выявлен ВПЧ16 (вирус папилломы человека)

Симптоматика с яркими проявлениями:

📌Синяки под глазами
📌Холодные конечности
📌Налет на языке
📌Сильная реакция на запахи
📌Герпес 1-2 раза в год
📌Постоянная усталость
📌Низкое давление
📌Судороги и тики в ногах
📌Заторможенность и вялость
и прочее…

По результатам анализов:

➡️железодефицитная анемия, и анемия по витаминам С, В9, В12.
➡️Перегиб в желчном пузыре, нарушение естественной детоксикации.

При Ферритине 6 жить можно, но это невесело. С недостатком В-шек вечный нервяк.

Результат: подняли ферритин до 50, девушка худенькая, соответствует весу. А вот по В-шкам картина не так радужна, поэтому дообследование на нарушение фолатного цикла.

Девушка планирует беременность в дальнейшем и очень важно подготовить свой организм к этому, чтобы не истощить себя и ребенка.

#консультациянутрициолога #анемия

Запись на консультацию @nutriziolog_svetlana