Нутрициолог Туктагулова Светлана

Показания к ДЕТОКСУ

Проверяйте себя, если отзывается - обязательно исправляйте все сразу.


✅Тяжесть в желудочно-кишечном тракте

✅Запоры или диарея как следствие неправильной работы
органов пищеварения

✅ Отеки на лице и теле

✅Плохой рваный сон

✅Долгое плато

✅Срыв с диеты и невозможность вернуться на нее - детокс
тут будет действовать как перезагрузка

✅ сидячая работа

✅Оптимизация обмена веществ

✅Перезагрузка работы систем и органов

✅Внедрение лимфатической гимнастики и физической активности

✅ Отдых от подсчета калорий

✅ Перезагрузка мышления

3 главные направления в детоксе:

➡️Разгрузка пищеварения
➡️Снижение стресса
➡️Очищение лимфатической системы

На интенсиве по детоксу дам вам рецепты, саму систему
разгрузки, рекомендации по снижению стресса и работы с лимфой

Начинаем уже завтра
9️⃣ 😍😌😉😉😛😍

Вход 🔴 ТУТ
После пишите мне @nutriziolog_svetlana и я добавлю вас в группу.

#детокс

Отеки. Причины и следствия

Собрала для вас материалы канала в одном посте

Отеки и лишний вес. Закулисье моей работы. Разбор анализов и вскрытие причин отеков и невозможности похудеть

ТЫНЦ

Отечность рук и ног

ЗДЕСЬ

Отеки и вздутия

СЮДА

7 основных причин задержки жидкости в организме

ПОДКАСТ

На детоксе с 9 января дам наиподробнейшую инфу по отекам и как конкретно узнать, сколько их вешать в граммах.

О детоксе ЗДЕСЬ. Завтра оплата опять вырастет. Успевайте.

Ваша @nutriziolog_svetlana
ранее страдающая от отеков, но успешно от них избавившаяся 🙂

#отеки

😄😊😁😜😋😉
😁☺️😝☺️😝😜😛

Начинаем с 🔢🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Оплата ТУТ

Избавимся от:

1. Повышенного аппетита
2. Отеков
3. Большого живота
4. Отсутствия энергии
5. Тяги к этанолу

Получим:

1. Приход в себя
2. Вход в режим питания
3. Спокойную работу ЖКТ
4. Чистую кожу
5. Подтянутую фигуру
6. Работающий лимфодренаж
7. Энергию
8. Минуса на весах и в обьемах

После оплаты пишите @nutriziolog_svetlana я вас добавлю на канал, где уже есть список работающих нутрицевтиков

#детокс@nutriziolog46
#детокс

Дала список работающих средств для детокса, загляните на канал.

Сама всегда все на себе проверяю, и даю ссылки только на лучшие нутрицевтики.

Кто еще думает нужно ли себя восстанавливать - пора принимать решение 🐱

Иначе все лишние килошки, полученные в Новогодье, закрепятся.

На интенсиве по детоксу дичи не будет, только практикоприменимая информация по возвращению и сохранению здоровья.

Берегите себя ♥️

Ваша @nutriziolog_svetlana

С Наступившим!

Я желаю вам, чтобы сбылось то, что вы загадали для себя.

И всем МИРА!!!!

Как подготовить свой организм к приему алкоголя 🍷

🍷С УТРА закидываемся NAC (аптечный АЦЦ лонг) - для поддержки глутатиона (главный антиоксидант)
в течение дня 2 шт корилип в
минеральная вода 0.5 л
элтацин по 4 шт рассасывать

🍷ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ сорбент типа зостерин 60% (это межклеточный сорбент)
🍷ВО ВРЕМЯ ЗАСТОЛЬЯ обязательно белок, овощи (гриль, свежие), ананасы/киви для лучшего усвоения еды
🍾ВО ВРЕМЯ ЗАСТОЛЬЯ алкоголь запиваем только водой, никаких соков + кишечный сорбент типа энтеросгель
🍷🥂НА НОЧЬ АЦЦ 2 шт + гипоксен 4 капсулы (защищает наш мозг от гипоксии из-за воздействия алкоголя на сосуды)
🍷УТРО следующего дня начинаем с благодарности мне и с теплой воды не менее 700 мл

НО ПОМНИТЕ, НЕ СУЩЕСТВУЕТ БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ

Можете не пить - не пейте.

🍷

#психологияПП

Всех с Наступающим!!!!
В январе жду на детокс 😌

Ваша @nutriziolog_svetlana

Про «Оземпик» еще раз 👌

Писала ТУТ и ТУТ

#оземпик

5 способов не набрать лишний вес на праздничных застольях

Праздники — это время радости, вкусных угощений и душевных застолий. Но для многих женщин это ещё и стресс из-за страха набрать лишний вес.

На самом деле, наслаждаться праздниками и оставаться в форме — реально! Вот 5 простых советов, которые помогут Вам это сделать:

1. 🍭Не приходите на застолье голодными.

Перед выходом съешьте лёгкий перекус: овощи, орехи или яблоко. Это снизит вероятность переедания за столом.

2. 🦌Начинайте с лёгких блюд.

Положите на тарелку салаты без майонеза, овощи или закуски. Это заполнит желудок и оставит меньше места для калорийных блюд.

3. 🫐Контролируйте порции.

Вместо того чтобы накладывать всё и сразу, выбирайте любимые блюда, но небольшими порциями.

4. 🔔Делайте паузы.

Между блюдами общайтесь, танцуйте, наслаждайтесь атмосферой. Это поможет не только меньше съесть, но и получить удовольствие от праздника.

5. 🧦Пейте больше воды.

Вода помогает избежать обезвоживания и уменьшает тягу к лишним угощениям.

И помните: один праздничный ужин не испортит вашу фигуру. Главное — не превращать праздники в марафон из застолий 💃💃💃💃💃🕺

#психологияПП

Ваша @nutriziolog_svetlana

Как уменьшить вред от алкоголя и предотвратить похмелье нужна инфа?

Почему с 🍭31 декабря 🍭невозможно остановиться в еде?

ЛОВУШКИ НОВОГОДНЕГО
ОБЬЕДАЛОВА

1. 🤭ПОПРОБУЮ ВСЕГО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ
на новогоднем столе всегда все красиво и всего много. и пробуя всего и по чуть-чуть, попадаем в ловушку: некоторые блюда настолько вкусны, что их пробовать хочется вновь и вновь, пока ложка по дну не заскребет

2 🔔ЛОВУШКА
скачки сахара и инсулина, которые раззадоривают аппетит.
провокаторы - алкоголь и сладкие напитки (лимонад, кола, сок)
и вареные овощи в салатах.
Клетчатка в них разрушена, и они потеряли способность насыщать надолго.
Все перечисленное относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. И поев, мы снова вскоре захотим есть

З 🎄ЛОВУШКА
Измельченные ингредиенты.
Обычно, собирая салат, мы либо трем, либо мелко режем. Такая фактура плотно утрамбовывается в желудке и задерживает момент, когда сработает центр насыщения. И мы успеваем съесть больше.
А еще такой комок из «Мимозы» или «Селедки под шубой» уходит из желудка в разы быстрее
«Греческого» салата - повседневного и грубого.

4 🧦ЛОВУШКА
это уже КАПКАН обмана
Когда мы с утра обещаем себе остановиться, но сидим весь день с недоеденными салатиками (не выбрасывать же).
А вечером -то идем к
Кузнецовым спасать их салаты и
«Медовик»
А 2-то числа Поповы позвали на шашлыки с коньячком
3-то уже Смирновы, а там снова
вакханалия пищевая

И сначала мы не сдаемся, плюс на весах объясняем отеками и излишками еды. Но потом становится очень грустненько.😟🤱

К и так уже лишним 10 кг прибавилось 5. 🤩

Продолжение (спасение) следует…

#психологияПП

Зачем идти в группу, когда можно имитировать самостоятельно?

➡️ сила «плечом к плечу», мы социальные существа. И поддержка нам важна

➡️ всегда новое вкусное меню. Это как подарок развернуть 🏠👶 ощущение новых вкусовых эмоций каждый раз

➡️ освободить голову от того, а «что бы приготовить» и «а точно ли я в дефиците?» - за вас все продумала я

➡️ возможность делиться этими эмоциями с участницами Имитации

➡️ моменты творчества

💟💟💟

Посмотрите, какое видео создала Ольга @o_v_cherepanova после октябрьской Имитации.

Сегодня она снова с нами.

Кто ходит каждый месяц - давно ушли даже от сахарного диабета 2 типа. Потому что берут и делают. А еще видели бы вы, какие это красотки 🤩👏

Мы стартуем все эти три дня.

Ваш ВХОДНОЙ БИЛЕТ

И пишите сюда либо мне @nutriziolog_svetlana добавлю в группу, там уже есть вкусное меню.

Девочки! Кто желает начать пораньше «Имитацию голодания», то это легко сделать.

Сегодня допишу меню и выложу в группу.

Декабрь всегда такой 😊 разброд и шатания. Но! Это не повод не сделать себе вклад в здоровое и стройное тело.

Присоединяетесь и приобретайте здоровье.

ВХОДНОЙ БИЛЕТ

И пишите мне @nutriziolog_svetlana
добавлю вас в группу

ДОЛГ надо мной висит тяжкий

Вдруг вам надо, а я молчу тут.

🔵подтянуть живот
💙слить отеки
🔵освежить лицо
💙получить чистую энергию
🔵зарядить батарейку молодости

В общем,💙💙 декабря СТАРТ последней в этом году
«Имитации голодания»

Группа уже на низком старте. 💙💙💙😂

Ждем только вас!

Не надо брать в Новый год свои лишние кг и тусклый цвет лица.

Сияйте 🪩🪩🕺 и восхищайте окружающих.

Имитация - не про голод! Про омоложение тела и души.

5 дней идет питание по вкусному меню. И вы получаете свой законный результат 💃

Вход ЗДЕСЬ

После пишите мне 💙 @nutriziolog_svetlana , и я добавлю вас в группу

Когда ты сама продукт
Не получится ничего не делать и выглядеть более-менее хорошо.

По генетике у меня в роду женщины-долгожительницы. Бабушке было 45, когда я родилась.

Я помню ее проводы на пенсию, пошла она в 55.

Сейчас ей 93.

Маме 70, но я ее воспринимаю намного младше, как свою ровесницу, с ней можно откровенно поговорить и обсудить всю мою «интересную» жизнь 😉

Но болеют обе. Возраст? Да. Износ? Да.

Но сейчас все это можно предотвратить на много-много процентов.

Поэтому я себя и назвала продуктом своего подхода к питанию и в целом к жизни.

Ровно через месяц буду старше на год, а сейчас просто из парикмахерской.

Сделала коллаж. Вроде не постарела за год 😆

Всех по субботнему обняла, ваша @nutriziolog_svetlana

А вот и я. Цветов не надо 🤪

Подвожу итоги недельного интенсива «Завтрак, я тебя сьем».

Каждый день я давала жизнеспособные советы, как не срываться с помощью завтрака. А где нет срывов - нет чувства самобичевания и есть стройная фигура и крепкое здоровье.

В подкасте собрала самую суть темы. Как всегда - бери и пользуйся.

Втихаря 😨

От вас, читатели моего любимого канала провожу челендж «🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔸🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠»

Больше всех везет тем, у кого есть мой телефон и ватсап 🙃

Не хочу сейчас сложные темы, хочу прям практику-практику для вас.

И я же вся в теме как надо питаться с пользой для себя.

А недавно с мужчиной поговорила. Он такой крепкий в плечах, бицепсы, все дела 🤩🤏 но при этом с животом. Видно, что плотный такой - висцеральное ожирение. А сам младше меня.

Смотрю пьет сок сладкий. Не удержалась, включаю умницу 🖕: «А ты знаешь, что есть прямая связь между сладкими напитками и шарикообразным животом? Не хочешь живот - не пей сок»

Ответ убил:
«А что тогда пить?»

🦍

Действительно.

А потом жены с ними бегают по кардиологам

Да воду пить надо 😁

В общем, как страшно звучит «НАДО МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

А как лайтово: ИДЕМ ПО СИСТЕМЕ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ

И введение полноценного завтрака - тот самый маленький шаг, который приведет вас к здоровью и стройности на долгие годы.

Дублировать сюда челендж или в ватсап ко мне придете?

Анализы: какие сдать для чек-апа

Из своего опыта скажу, что раньше не понимала важность профилактики заболеваний и….доверяла врачам. Они же много знают. Ну да, типа того.

Когда я попала к врачу с интегративным подходом, я поняла как чего это нужно. А потом выучилась на нутрициолога, уже несколько лет практикую. Знаю свои слабые места и их поддерживаю.

🔤💙💙💙💙🔤
анализов напишу обобщенный.

Если нужен конкретный список под вас и полноценная расшифровка анализов с точки зрения превенции и как исправить косяки со здоровьем - приходите на консультацию или в работу. Пишите @nutriziolog_svetlana напрямую.


🔵Общий анализ крови с СОЭ
🔵Билирубин общий, прямой
🔵АЛТ
🔵АСТ
🔵Гомоцистеин
🔵ТТГ, Т4 своб., Т3 своб.
🔵Глюкоза
🔵Ферритин
🔵С-реактивный белок
🔵Инсулин
🔵Витамин В9 (фолиевая кислота)
🔵Витамин В12 (цианкобаламин)
🔵25-OH витамин D

💙УЗИ органов брюшной полости
💙УЗИ щитовидной железы
💙УЗИ органов малого таза
💙УЗИ почек
💙Осмотр гинеколога
💙Осмотр стоматолога

Узнали свои слабые места, проработали их и потом сдаете свой личный чек-ап анализов уже.

💙Всегда легче профилактировать, чем лечить

#анализы

🔅🔅🔅
Мама картинку в ватсап прислала. Ей 70 (до сих пор не верю).

И болят ноги, развивается глаукома, много лишнего веса и жизнь ограничена стенами квартиры.

И такая картинка очень ценна от нее. Мама плохого не посоветует.

Да, девочки?

А вы верите в то, что можно переписать прошлые жизни?

Я ходила на регресс. Впервые. Не зная о том, что это такое 🤗

Просто доверилась коллеге, которая сделала регресс своей узкой специализацией.

Поделюсь с вами. Я увидела себя семь жизней тому назад уставшей крестьянской вдовой с двумя маленькими сыновьями на руках. Моя жизнь была беспросветной, в нищете и тусклости. И умерла я в одиночестве , пока выросшие сыновья с женам работали в поле.

На печке, за занавеской. Уходила долго, мучительно. Одна. В страхе.

Представляете? Все эти чувства в таком вот состоянии от такой жизни?

И я с регрессологом переписала этот негативный сценарий. Мой муж не умер, мы прожили в счастье, в чистой светлой избе. Вырастили сыновей, они женились. Родили своих детей. И хоть я и уходила первой, за руку меня держал любимый муж, рядом были сыновья с женами, внуки. И последний выдох мой был с улыбкой на лице. Это был солнечный день, пели птицы, было лето. И я не умерла мучительной смертью, просто пришел мой земной конец.


Пишу и снова облегчение чувствую.

В это можно не верить. Но уж на что я скептик и психолог (и супервизии мне плохо даются), но РЕГРЕСС произвел на меня впечатление. И придал внутреннюю силу. Что было непонятно - стало прозрачным. Даже плечи распрямились, буквально.

И во второй раз пойду. Но уже с другим запросом. Думала, а надо ли мне это. И во сне подсознание выдало - да! Ты стопоришься в своем развитии, Света, ты можешь больше.

Девочки, а вы бывали на такой практике, как регресс?

Мучается девушка. Фенибут пьет и боится с него слезть

Кто не знает - это фарм.препарат, который назначают при тревожных, невротических и неврозоподобных состояниях, бессоннице, синдроме алкогольной абстиненции.

То есть чтобы человека РАССЛАБИТЬ.

В основе аминофенилмасляной кислоты гидрохлорид, который является, ВНИМАНИЕ!!!! производным гамма-аминомасляной кислоты 👏

А гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) производится бактериями, живущими в кишечнике человека. И чем качественнне микробиом кишечника, тем более спокоен человек.

Будет биом производить ГАМК, мозг не будет перевозбуждаться. ГАМК способствует расслаблению и снижению нервного напряжения.

💙💙💙

Кишечник, снова привет тебе 🐱


Вывод:

🔵 делаем питание полноценным
💙 чтобы все из него усваивалось
🔵 микробиом становится полноценным

💙💙💙
Тревожность и бессонница уходят, потребность в алкоголе снижается и сходит на нет

💙💙💙
Фенибут не нужен, зависимости от него нет.

💙💙💙

Человек счастлив 💙

Как вам разбор?

Ваша @nutriziolog_svetlana

#кишечник

Я люблю все упрощать. Люблю все натуральное.

Специи, травы и отвары /чаи и из них.

Когда ты находишься в равновесии тела и духа - ты здоровая. Ты адекватно реагируешь на стресс 💙 и стресс тебя не разрушает.

А стресс и депрессии где у нас живут? Правильно! В кишечнике.

Есть прямая связь между мозгом и кишечником. И на наше настроение влияет наш микробиом. На 1000%.

Поэтому когда кишечник воспален - у вас нет спокойной беззаботной жизни.

Все эти изжоги, отрыжки, метеоризмы, непереносимость жирной пищи, тяга к сладкому, высыпания на коже, зуд в промежности - НЕ НОРМА!!!

И не лечится таблеткой. Ну если только симптом смазать 😉

Что я предлагаю? Да хотя бы чай попейте

🙃

Записывайте!

🏪Купите специи: зеленый кардамон, кориандр, фенхель, зира (кумин).

Смешайте их, не перемалывая. Возьмите 1 ч.л., всыпьте в термос и залейте 500 мл кипятка. Настоять. И пить в течение дня между едой по 0.5-1 стакану.

Что даст вам этот чай:

💙 поддержит силу пищеварения. Вы почувствуете, что еда не стоит комом, а переваривается

💙 погасит воспаление при колите, язве

💙 даст возможность успокоиться раздражению в кишечнике, и он усвоит питательные вещества без дискомфорта.

💙 а это все даст вам спокойную жизнь без болей

Как вам такой чай?

🔥- спасибо за инфо
❤️ - обязательно буду пить

Ваша @nutriziolog_svetlana

ТОП-5 средств лекарств для ЖКТ, которые не лечат, а калечат

💙ПРОБИОТИКИ, МЕТАБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ

назначаются при любой проблеме с кишечником, но важный факт - внешние бактерии не приживаются в вашем ЖКТ.
Эти средства нужны, чтобы помочь своей флоре восстановится.
А как она восстановится, если в ЖКТ воспаление и ничего не переваривается?
К тому же в некоторых случаях, может стать даже хуже.
Это моя ТОП-тема, и сама проходила все, когда не разбиралась. СИБР был такой, что к вечеру как на 7 месяце. 🤰Нельзя бездумно принимать прОбиотики! В них нужно разбираться и давать по схеме!

💙ИНГИБИТОРЫ ПРОТОННОЙ пОМПЫ (омез, омепразол)
эта группа лекарств превращает желудочный сок в воду. Очень эффективно блокирует выработку соляной кислоты, хорош при острых состояниях и не более.
ПРИЧИНУ ХРОНИЧЕСКОЙ ИЗЖОГИ И ГАСТРИТА СОВСЕМ НЕ ЛЕЧИТ
При длительном приеме вызывает воспаление в кишечнике, рост патогенной микробиоты, кандидоз, саркопению и все что связано с синтезом белка (кожа, волосы, дисфункция соединительной ткани внутренних органов). То есть раннее старение, для современных женщин - это катастрофа. И косметолог - лишь пустая трата огромных ваших денег.

💙ФЕРМЕНТЫ
облегчают пищеварение и показаны людям с ферментативной недостаточностью на короткий срок.
НО ОНИ НЕ УСТРАНЯЮТ ПРИЧИНУ ДЕФИЦИТА!
Их нельзя принимать длительно, если нет тотального дефицита вызванного атрофией ПЖЖ. И в них тоже нужно разбираться, и направить свой взгляд в сторону растительных нутрицевтиков, где нет побочек.

💙СОРБЕНТЫ
ничего особо не лечат, но и покалечить не могут.
Применяются для снижения интоксикации, за счет сорбции токсинов в кишечнике.
Если у вас хроническая диарея, то они вам явно не помощники.
Еще помните, что сорбенты выводят и все хорошее, витамины и минералы. Вы поели, но еда прошла транзитом. И вы на уровне клетки остались голодными.

💙АНТАЦИДЫ
не лечат причину изжоги - они создают поверхностный слой, через который кислота желудка не раздражает воспаленную слизистую.
ЧТО БУДЕТ, КОГДА ПЕРЕСТАНЕТЕ ПИТЬ?
Рецидив и снова по кругу.
А некоторые представители содержат алюминий, который не только не лечит, но и калечит.

Моя сестра тому пример. Отдыхали вместе, она знала, что от определенной еды будет изжога, но поела и приняла средство от изжоги. Не зная о пролонгированных последствиях. А что, по ТВ рекламе же говорят, типа зачем мучиться ☁️

Теперь понятно стало, что работать нужно комплексно? А не замазывать симптомы? Все равно же выстрелит.

А самые тяжелые для здоровья ЖКТ дни - это Новогодье 🎄

Или вы приготовили ферменты и «Полисорб»? 😆

Ваша @nutriziolog_svetlana


#жкт 💙 мои публикации на эту тему

Интенсив «Похудей за 5 дней»

точно для тебя, если
🟠🔴🔴🟢🔵⚫️

📝Тебе тоже надоело изнурять себя постоянными отказами от сладкого, мучного, вкусненького

📝Бесконечно считать калории и бояться съесть лишний кусок

📝Сидеть на диетах, а потом срываться и сметать все подряд

Я самыми простыми словами, не загружая лишней ненужной информацией, подскажу кратчайший путь как никогда не набирать вес, как скидывать его без голода и как его сохранять.

Питаясь:

💯Полноценно
💯Вкусно
✨Разнообразно

Начинаем в понедельник 2️⃣ декабря. И уже к Новому году 🎄ты скинешь лишние кг.

✅6 видеоуроков
✅55 блюд с уже подсчитанной калорийностью
✅обратная связь в чате с участницами и со мной

Бери, делай, получай результат

Первый шаг «Сколько?»
Второй шаг - пишите @nutriziolog_svetlana
и я вас добавлю в группу. 😅

Ну правда же 🫰

Привет, девочки

Почему многие ломаются и сходят с дистанции «До и после» - ставят себе наполеоновские планы.

А, еще хотят начать стройнеть после Нового года, с понедельника, после своего дня рождения. Ну вставьте свою отговорку.

А когда начинают, то чем больше в прошлом диет, тем сложнее идет процесс. Вы думаете мне это незнакомо? 😄

И что делать?

Перестать себя обесценивать: минус 1 кг каждый месяц - это уже минус 11 за 11 месяцев этого года.

Инвестировать в свое здоровье - это самая кайфовая и необходимая инвестиция. Знаешь что с тобой - умеешь это исправлять 💯

Я обязана вас предупредить - не от меня зависит - цена на сопровождение повысится, т.к. вырастет процент от банков, что дают рассрочку.

Поэтому начните сейчас, по старой цене.

Как раз освобождается 2️⃣ места на сопровождение

Пишите напрямую 📝 @nutriziolog_svetlana

И вдохновляйтесь результатами тех, кто пришел и сделал - ВХОД 🔥

И не говорите, что ничего не слышали 🤣

Хотите быть тонкой и звонкой - ваша тема

Хотите быть энергичной и заводной - опять ваша тема

Хотите быть независимой от еды - бинго! Снова ваша тема 😍😍😍

Выбирайте тариф, который вам больше по душе, и приходите в мастерскую женского здоровья.

Уберете отечность
Уберете тяжесть в животе
Уберете тяжесть в ногах
Уберете негативные мысли

Имитация окрыляет 🦋

Слушайте, как же хорошо, когда есть поддержка. Для меня как глоток чистого воздуха - общение с сыном.

Мы с ним говорим на одном языке, мыслим в одну сторону. Я его уважаю. Не даю ненужных советов.

Он полностью автономный с 18-ти лет. Чтобы у меня просить деньги? Не было такого.

Зато пока в армии служил и получал 2 тыс. солдатских денег, умудрялся мне цветы дарить. И это не одна розочка, а букетище. Подарки всегда дарит нужные, а не на отвали.

Вот сегодня несколько часов вместе провели, наполнили друг друга энергией и эмоциями приятными. Съездили на дачу, покормили прибившуюся кошку. Потом роллы поели. Вроде бы ничего особенного, а вкусный день.

Как у вас с вашими детишками? Есть поддержка?

И вот ко вчерашнему посту - тынц.

Док говорит, что нет дисбиоза.😠

Ярчайший пример копрограммы (анализа кала).

Анализ выявляет патологии желчевыводящих путей, недостаточность кислотности желудочного сока, патологии в работе поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника и наличие патогенов.

Вот симптоматика моей клиентки:

🔵Цвет кожи под газами темноватый
⚫️Белый плотный налет на языке
🔴Трещинки на языке
🟢Слизь по задней стенке носа
🔵Вздутия после еды, метеоризм
⚫️Отеки по вему телу, на веках
🔴Целлюлит
🟢Папилломы, красные родинки
🔴Стул иногда пачкает унитаз и имеет запах
🔵Иногда головная боль после 16 часов
⚫️Низкий уровень энергии в течение дня
🔴Туман в голове
🟢Пассивный стиль жизни
🔴Тяжелое пробуждение утром
🔵Отекает грудь , живот, за 7 дней до КД, агрессивность, обильные выделения, болезненные.

И расшифровка копрограммы в видео.

Понятно, что анализы и другие были, и восстановление будет поэтапным. Потому что так жить в 45 лет - преступление против себя.
⤵️⤵️⤵️⤵️

Жалобы и проблемы со здоровьем

✅Предклимакс
✅Эндометриоз
✅Одышка
✅Боли в суставах
✅Ожирение, огромный живот
✅Отсутствие энергии

Вы думаете, она к врачам не обращалась? 😞

Прислала коллега-нутрициолог.

Хочу с вами обсудить.

Мое мнение такое. Врачи лечат болезни. И чтобы не оставаться без работы - говорят вот подобное этому.

А вы, мои дорогие, сами ответственны за то, как живете. Мнений разных много. А здоровье - одно.


«💩МОЁ ГАСТРОМНЕНИЕ💩

- кофе натощак невредно, кофе вообще не вредно 3-4 чашки в день, а наоборот полезно

- гастрит не болит, если у вас возникают боли как вам кажется в желудке - это функциональная диспепсия

- чипсы не вызывает гастрит. Это инфекционное заболевание, которое вызывает хеликобактер пилори

- перегиб желчного пузыря - это анатомическая структура, не требующая лечения

- ферменты не нужны для пищеварения (только для хронического панкреатита)
- желчегонные средства (типа хофитола) не нужны вообще. ЖЕЛЧЕОТТОК налаживать не надо
- пробиотики могут быть использованы только для профилактики антибиотик-ассоциированной диареи (и то не всем это надо)

- глютен, молочка и сахар не вызывают воспаление. Глютен нельзя при целиакии, молочку при непереносимости лактозы или при аллергии на белок коровьего молока

- акне - это отдельное заболевание сальной железы, которое лечит дерматолог

- диагноза дисбактериоз не существует, кал на дисбактериоз не информативен, так как не показывает пристеночные бактерии, а только в просвете. Бактерий в кишечнике более 5000, в анализе около 20-30

- статины это единственная профилактика атеросклероза, особенно когда появились бляшки, более того, с возрастом функции печени ослабевают (выведение плохого холестерина) и большинству из нас потребуются статины

- омепразол не вызывает деменцию. Исследование, которое проводилось - было на стариках. И нельзя сказать, что омепразол приводит к заболеванию

- антидепрессанты лечат боль в животе, если у вас СРК. Когда все анализы хорошие, но боль есть. Это лучшее средство на данный момент

- печень чистить не надо - это маркетинг. Только при тяжелых отравлениях нам требуется дезинтоксикация в условиях стационара. Классический детокс - чушь

- еда в кишечнике никак не может гнить, если вы живы, тут добавить нечего

- ромашкрвый чай не лечит воспаление, а вот боли и вздутие вызывает. Потому что в составе есть инулин, который так влияет на живот

Будьте блаГАСТРОзумны и не верьте сплетням!»

Неочевидная причина набора веса. Как состояние щитовидной железы влияет на вес.

Почему «Меньше ешь и больше двигайся» не работает.

Бороться? Вообще ничего не есть?

Сила воли тут не сработает.

Поняли, что уперлись в закрытую дверь и не знаете что делать? И с лишним весом жить надоело. И как избавиться от него - не знаете.

Приходите на бесплатную диагностику, запись @nutriziolog_svetlana

Все мы с вами прошли через множество диет. И наверняка поняли, что работает - стиль питания, когда:

1. Нет голода
2. Ты понимаешь разницу между аппетитом и голодом
3. Вкусно ешь
4. Умеешь считать калории и, если нужно, достаешь этот козырь из рукава в нужный момент
5. Спокойно и достойно питаешься вне дома
6. Знаешь, что тебя триггерит на переедания и проработала этот триггер

Тело всегда благодарит за заботу о нем. Знаю это по себе и по своим клиентам и подопечным с марафонов.

Читайте отзывы, вдохновляйтесь, присоединяетесь

Осталось 2 места.

📌Подробности и оплата 📌

Когда я весила 87 кг, все говорили: «Лена, надо любить себя такой, какая ты есть».

А я ненавидела, когда друзья предлагали сфоткаться. Не могла найти нормальную одежду. А эти магазины для «плюс сайз»? Это же просто какая-то насмешка. В моем городе такой магазин называется «Три грации».

Ни разу в жизни у меня не было ни одного раздельного купальника.

Причём я пыталась похудеть. Сидела на диетах, считала калории, пыталась отказаться от сладкого. Покупала абонемент в спортзал.

А потом оказалось, что это не генетика и не безвольность. Просто у меня был страшный дефицит по витаминам.

(Хотя эндокринолог говорила, что с моими анализами всё в порядке)

Смотрите. У нас как принято в стандартной медицине? Взяли 500 человек, у всех замерили витамин D. Что получилось в среднем, то и «норма».

Но организмы-то у всех разные. У одного человека витамин D в «норме», и у него всё супер. А у другого аппетит неадекватный и метаболизм замедленный.

Вот и у меня было так же. Организм «голодал» на клеточном уровне, поэтому меня так тянуло на сладкое. Поэтому вес не уходил даже на жесточайших диетах.

Зато как только я эти дефициты восполнила…

Я больше не сидела ни на одной диете. А вес просто уходит, хотя я живу как обычно. Никаким спортом не занимаюсь. За питанием особенно не слежу, просто ем, когда проголодаюсь.

Сейчас вешу 63 кг. 24 кг ушло вот так запросто.

Ношу 46-й размер. Девочки, я в последний раз в таком размере была в школе! И вес всё ещё уходит.

К следующему отпуску купила себе свой первый в жизни раздельный купальник!!

Про внимание от мужчин вообще молчу. Я годами чувствовала себя как будто невидимкой… Если и подходили знакомиться, то с подругами. А я была типа «страшненькой подружкой».

А теперь за мной ухаживают сразу двое мужчин. Столько комплиментов я не слышала ещё ни от кого…

Поэтому искренне вам говорю. Если вес не уходит, как ни пыжься — скорее всего, дело вовсе не в «силе воли». Просто ваш организм чего-то недополучает.

Надо просто понять, чего именно.

Когда вы приходите на консультацию - вы узнаете о себе все!

Остается подобрать питание, которое закроет дефициты.

Не истощайте своё тело всякими диетами и убойным спортом.

Вы достойны жить счастливую жизнь в здоровом и красивом теле.

И сейчас есть уникальная возможность получить консультацию и начать закрывать мешающие худеть дефициты уже во время марафона

📌Подробности и оплата 📌

Ваша @nutriziolog_svetlana

Почему вес не сдвинуть с места?

Проверьте печень!

Почему я своим клиентам рекомендую сдавать анализы и делать УЗИ печени? Это поиск в ней жира.

Там где вместо гепатоцитов - жир - БЕДА.

Но хорошая новость в том, что временная. Пока не поздно откатить все назад.

И как лишний вес, так и жировой гепатоз печени - относятся к метаболическому синдрому.

Про связь печени и лишнего веса.
Про правила для возвращения метаболического здоровья - в новом подкасте на канале.

И да, продвинутые врачи рекомендуют практику кето в этом случае.

И с 10 ноября вы имеете право ее начать со специалистом-нутрициологом.

#печень

😌😉😛🥹🙂😗
😉🙃😀❓

Почему именно на ней вес сбрасывается с легкостью?

Я о низкоуглеводке в ее лучших версиях кето и лоукарб.

1️⃣ Сытно. У нас многие диеты ассоциируются с голодом. Кето работает по другому, вы будете скидывать вес потому, что вам будет сытно несколько часов

2️⃣ Вкусно. Мы едим не сухую грудку, а бедрышки и крылышки.

3️⃣ Разнообразно - если захотите. Вот мой канал с кеторецептами в помощь

4️⃣ У кето оздоравливающий эффект. Уходит хроническое воспаление, нормализуется работа ЖКТ, начинают закрываться дефициты и работать как надо гормоны

5️⃣ Кожа становится напитанной, сияющей - это к диете не относится, но чертовски приятно для девочек 😻

6️⃣ И самый главный эффект - выстраиваются правильные отношения с едой. Если вы работаете со знающим кето специалистом, то и после практики кето будете держать скинутый вес.

Поэтому!!!!

Скинуть 5-8 кг до Нового года - можно и нужно.

Осталось несколько мест.

Два разных тарифа. Выбирайте ТУТ и меняйте себя к лучшему

☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 🐱

Самая верная стратегия, дорогие девочки.

Не обязательно брать на строгом протоколе питания.

Не обязательно исключать раз и навсегда свои любимые блюда

Я - за легкость. Даже если впереди минус 40 нужно скинуть.

Я этому вас обязательно научу.

Жду здесь. Скоро цена повысится.

И количество мест на тариф с консультацией и разбором анализов вынуждена ограничить. Могу взять еще 2 человек.

И на фото совершенно не сложный завтрак. И я 🤗

Накидаете огоньков? 🔥🔥🔥

Ваша @nutriziolog_svetlana

Желаю огня в ваших женских красивых глазах ♥️

😊🥹😘😉 ➖🙃🥹😘

Об этом мало кто говорит. Даже самый главный продавец кето всея Руси доктор Берг.

У Кето есть противопоказания:

1️⃣Синдром Жильбера - организм не сможет проводить естественную детоксикацию без наличия углеводов

2️⃣Железодефицитная анемия - у организма и так нет энергии из-за недостатка кислорода, а вы еще и быстрые углеводы отнимете у него. Сначала устраняем ЖДА

3️⃣Острые воспалительные заболевания органов ЖКТ- сначала убираем их

4️⃣Индивидуальная особенность - только 30% людей могут качественно переваривать жиры, когда их 75% от рациона.

5️⃣Остальное уже явные болезни и вы о них у себя точно знаете.

Важный момент!

Сейчас нет необходимости строго держать пропорцию БЖУ 20/75/5%.

Кто ходит на мои курсы или заходит на Инд.сопровождение знает, от чего зависит насыщаемость надолго.

И помним, что успех Кето вызван:

➡️ оздоровлением организма, так как снижается воспаление за счет отсутствия провоспалительных продуктов в рационе, это в первую очередь промышленная еда!

➡️ на кето нет голода, что тоже логично. Вы убираете обилие быстрых углеводов и перекусов и глюкоза перестает делать крутое пике.

➡️ кетоз. У начинающих бывает при урезании углей до 20 г в сутки. У приобретших метаболическую гибкость Кетоз может быть и при 50 г углей и выше.

И 🥰🙂🤨🥰😇
😊🥹😘😉

это трамплин. Набрались сил, разбежались, оттолкнулись, погрузились в метаболическую гибкость.

Вуаля! Вы независимы от только углеводного топлива. Вы можете спокойно держать долгие пищевые паузы. И вес как бы уходит сам собой, да?

Нееет, просто вы в естественном дефиците энергии пребываете.🙂

И можно сколько угодно быть на питании, где уже есть углеводы и есть жиры, подбирая их количество под себя. А не судорожно пытаясь есть как новичок на кетоадаптации 20/75/5%

Кто за
😁😍😀🙂😉😘🙃😉🥹 😊🥹😘😉❓

Пойдете со мной на курс 10 ноября?

14 дней погружения и следом «Имитация голодания» для метаболической гибкости.

Будет бомба эффект 💣💃

✅«По анализам все норм, не выдумывайте»

✅ «Удалили желчный - до свиданья, живите»

✅ «Не худеете? Надо меньше есть и больше двигаться»

✅ «Докмед всегда прав!!!»
⬆️
Тогда почему так много больных?

Я академию по Нутри давно закончила, но мы с коллегами до сих пор вместе в чате. Практикуем. Делимся опытом. Взаимопомощью.

И вот заговорили о докмеде и превенции.

Прикрепила скрин нашей беседы с Оксаной.
Вес ее не уходил, а тут и менопауза, а по лабораторным рефересам анализов все 👌 (ну вы поняли, пункт про выдумывание и меньше есть 🙂)

Только нутрициология помогла ей решить ее проблемы. Как и мне мои. А то весила бы сейчас как все мои родственицы 100++ и имела больные суставы и сахарный диабет.

И хочу поделиться постом Оксаны из нашего чата:

«Вчера с клиенткой разговаривала, удален желчный уже как лет 10, все это время диареи, хронический панкреатит.
Спрашиваю, почему не пьет ферменты? Говорит, врач сказала, полстраны таких больных, ничего страшного. И люди верят.

У моего мужа такая проблема привела к трещине в прямой кишке, в которую кололи гормоны, чтобы зарастить. Так себе удовольствие, от боли, чуть с ума не сошел. Проктолог, кроме мата ничего сказать не мог. Почему, говорит, ферменты не пил? Так никто и не назначил после удаления желчного.

У подруги такая проблема с диареей после удаленного желчного привела к онкологии кишечника, дважды оперировали.

У нас желчный и поджелудочная всегда в связке работают. Часто после удаления желчного возникает дефицит липазы, т.е. жиры расщеплять нечем. А люди боятся пить ферменты постоянно, думают, что железа перестанет вырабатывать свои ферменты. Ясно, что там надо и с истощением железы работать, но без ферментов таким людям нельзя. А врачи не консультируют.

Еще раз утверждаюсь в мысли: «У врача цель - спасти жизнь, а значит отработать конкретный симптом, снять состояние, угрожающее жизни».

И так во всем мире работают. Реабелитационной и профилактической медицины нет нигде.»

Понимаете теперь, сколько у нас, нутрициологов, работы?

Ты моя девочка

Такое обращение к нам от мужчины приятно в любом возрасте. Несмотря на возраст, мы и правда девочки.

Это ощущение молодости, желанности, востребованности и полноценности в жизни.

Вне рамок возраста.

Желаю вам, чтобы вас всегда кто-то называл «Ты моя девочка ♥️»

Каждая девочка - чья-то жена,
Каждая девочка - мудрая мама.
Каждая девочка - чья-то вина
Или дорога к святейшему храму.

Каждая девочка - радость и боль,
Каждая девочка - грусть и отрада,
Каждая девочка - к счастью пароль,
Каждая девочка - чья-то награда.

Только однажды со звуком костра
Надвое треснет тот орган, что слева -
Девочка слишком ко многим добра,
Но для себя она - та ещё стерва.

На воспаленных от грусти глазах
Выступят заново горькие слезы -
Девочка тащит весь мир на руках,
В сердце у девочки боль и занозы.

Девочка хочет обратно - туда,
Где её ласково в носик целуют,
Где её тело не знает труда,
Где её только игрушки волнуют.

Где ей казалось - "пусть годы идут,
Ведь у меня-то всё будет иначе".
Выросла: пряника нет - только кнут,
Девочка снова отчаянно плачет.

Каждая девочка хочет прожить:
Счастье, любовь и гармонию с миром.
Девочке вовсе не хочется ныть -
Девочка хочет быть чьей-то картиной.

Девочка хочет уюта, тепла,
Хочет внимания, ласки, заботы.
Чтоб иногда исчезали дела,
И отдохнуть наконец-то в субботу.

Дайте ей просто немного любви.
Пусть она чья-то жена или мама -
Самое главное, чтобы внутри
Девочка знала, что может быть слабой.

Анна Магнели

Искренне ваша @nutriziolog_svetlana

Для опоздунов 😁
Меню выложила, готовимся.

Все вкусное, полезное, как вы любите.

Голода не бойтесь, не на этом проекте. Меню сбалансировано.

Кто захочет начать с понедельника 28 октября - можно и на день позднее начать. Все равно до финала группа будет работать.

Поэтому нужен ДВИЖ - идите к нам.

Кнопка стройности

Кто сейчас худеет?

📌Кто на плато, которое никак не может пробить и каждый день видит замершую цифру на весах? 😕

📌А кто сорвался и не может вернуться в строй?🥲

📌Кто хочет быстренько войти в кетоз?😙

📌Кто хочет исчезновения ненавистного живота?🤥

📌Кто хочет добить оставшиеся 2-5 кг?

📌Кто соскучился по бешеной энергии?⚡️⚡️⚡️🚀🚀🚀

Все! Хватит метаться!

Если вы читаете этот пост, значит, информация к вам пришла вовремя!

2️⃣7️⃣ ОКТЯБРЯ старт марафона «Имитация голодания»

И каждая участница получит решение своей проблемы.

Как будет проходить марафон:

🔄Основная часть: имитация голодания - 5 дней

👁Заключительная часть: выход из имитации голодания, сохранение результатов по обьемам и весу.

Желающие плавно переходят на марафон по низкоуглеводному и сбалансированному питанию - старт 5 ноября.

Проводит дипломированный нутрициолог, эксперт по витаминам и минералам, специалист по снижению веса, психолог Светлана Геннадьевна Туктагулова @nutriziolog_svetlana

Цена 2100 руб


Будет новое осеннее меню, поэтому быстро принимайте решение и действуйте 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Группа уже создана!

#имитацияголодания

💜💜💜

Девушка 42 года

Основные жалобы:

💜ЖКТ: вздутия и расстройства стула, частая изжога- синдром раздраженного кишечника

💜 Головные боли

💜 Отсутствие сил и энергии

💜 Эндометриоз, обильные месячные и чистки

💜 Туман в голове: трудно сосредоточиться

💜 Ухудшение зрения

💜 Отеки

Как работали:

📌Отладили рацион, сделали его полноценным, не ограничительным (были вечные попытки зайти на кето и срывы)
📌Поддержали печень медикаментозно. Убрали дефицит железа медикаментозно - совместная работа с клиникой

Результат:

➡️ Чистки остались в прошлом - уже год нет роста эндометрия, то есть убрали первопричину

➡️ Пришла стабильная энергия, т.к. ушел железодефицит
➡️ Снизился вес без диет. Это потому, что заработало пищеварение. И витамины/минералы из еды стали усваиваться
➡️ Ушли и отеки, и головные боли - детокс же отладили.


Шикарный результат, а уже больше года прошло после программы восстановления.

Надоело мучиться так же - приходите на сопровождение, запись @nutriziolog_svetlana

#сопровождениенутрициолога

Чистка - рост эндометрия. Снова чистка.

Именно так «лечили» мою клиентку, с которой мы работали в прошлом году.

Прошел год. Ни одной чистки больше не было.

Кейс большой, а мне проще поработать и дать пользу человеку. Чем кейсы писать. 😏

А без кейсов вы, мои дорогие девушки, не всегда поймете, что вам поможет.

У многих эндометриоз, миомы, кисты в груди. И мало кто знает, что в основе - нарушение естественной детоксикации.

И можно обратить нездоровье вспять. Тут важно ваше желание жить в здоровом теле.

Я как психолог знаю, что иногда выбирается болезнь. И как нутрициолог знаю, как сделать фундамент (здоровье) крепким. Чтобы появились силы вырвать себя из той жизни, которая сейчас вам не нравится.

Забить на себя - проще простого. Выбираться потом тяжело в одиночку.

А это кейс про уныние, усталость от работы и диеты с плюс 11 кг за год.

Вздутия. Запоры. Диарея. Это жизнь современного человека как есть.

Разбираю, как восстановить активность кишечника. Какие факторы влияют на перистальтику и обмен веществ.

Берите ручку и записывайте и сразу внедряйте

Заключение про большой живот.

И начало вашей спокойной жизни без вздувающегося живота начинается с 27 октября.

Это будет невероятно вкусная Имитация голодания.

В этот раз я вам дам список работающих пробиотиков со ссылками на маркетплейсы.

Будет даже такой, который способствует уменьшению лишнего веса. Сама сейчас такой пью 😊

Оплата ТУТ

И пишите @nutriziolog_svetlana 👌

Большой живот не уходит
Причин несколько, я разберу работу кишечника. Именно он занимает наибольшую площадь в животе. И стоит наладить его работу, как уходит и живот

На первой картинке вздувшийся живот. Это бывает от синдрома избыточного бактериального роста. Сами же замечали, что такое бывает от алкоголя? Потом интоксикация уходит, рост бактерий прекращается, уходит лишняя переработанная еда из кишечника и вы получаете живот, как на фото 2. Жирок внизу живота, складку жира спокойно можно оттянуть руками.

Итак, озвучу вам 16 очевидных и неочевидных проблем с кишечником = вздувающимся животом. Вы наверняка удивитесь.

Живот на лоб
Какие животы бывают.

Почему же так хочется есть каждые 2 часа?

Проверьте себя по пунктам, которые я озвучу
И что при этом получает ваше тело. Когда вы сами себе формируете метаболический синдром.

А синдром - это уже комплекс, змеиный клубок, распутать который и привести себя в форму - тяжелее.


Давайте проверим себя, не издеваемся ли мы над организмом?
Простейший чек-лист "Метаболический синдром своими руками"

И что вы можете получить от интенсива

Как генетическая толстуха не набирает вес?

Она же (я) тоже человек 😁 То есть хожу в те же магазины с обилием вкусной еды, выбираю еду в рестиках, у меня тоже стрессы и пятницы.

Я как-то писала уже о своей особенности: я могу неделю нормально питаться, неделю с вольностями.

Весы - индикатор. Поэтому вижу привес - убираю привес. Проще же убрать 1 кг, чем 10. Да?

И я не сижу на диетах, не терплю голод.

А если пошла в рестик, ем там что хочу.

Вчера были с девушками, взяла себе салат, пасту и бокал красного сухого. Удовольствие получила. На утро всего лишь + 100 г привеса. Хотя калорийность превысила.

Поэтому не стремитесь к идеальности. Делайте. Просто делайте свой рацион полноценным всегда. Тело накопит все, что оно не добирало на говноеде и голодных диетах. Успокоится. И начнет отдавать жир.

И раз в месяц разгрузка на Имитации голодания - опять же без голода, на вкусных и полезных блюдах.

Мы завтра начинаем. Если у тебя лишний никак не уходящий вес - пошли с нами.

Ваша @nutriziolog_svetlana

55 рецептов с КБЖУ 🙈 будут на Интенсиве

И по такой цене я больше интенсив проводить не буду.

Кто еще думает - вот

КНОПКА СТРОЙНОСТИ

Польза интенсива для вас:

Вы поймете:

1️⃣что, сколько и когда есть
2️⃣ какая еда и какая порция вам подходят

Все это кирпичики метаболического питания - фундамента ненарушенного пищевого поведения.

Я дам вам формулу полноценного приема пищи

И вы сами поймете, сколько раз в день нужно питаться вашему личному организму. А не потому, что так велел раскрученный блогер.

Вам будет:
➖ сытно и вкусно
➖без неприятных вздутий и бурлений в животе
➖энергии будет хватать до следующей порции
➖и никакой сонливости

Это база, которую должна знать каждая вечно худеющая или поддерживающая скинутый вес.

Наконец, вы поймете чего хочет ваше тело. И это отнюдь не сладкое и мучное - это тяга нездорового организма к нездоровой еде.

А я дам вам волшебную таблетку в питании 😎

Вход ЗДЕСЬ

Потом стучитесь к @nutriziolog_svetlana и я открою дверь в жизнь без голода и ограничений к стройности и энергии.

Старт 2️⃣1️⃣ октября

Дефицит железа, витаминов группы В и белка может стать причиной ранней менопаузы! 🥹

И это может начаться почти незаметно: резкие перепады настроения, приливы жара, нарушения сна, снижение либидо...

Как же часто я вижу все эти дефициты в анализах клиенток 🥲
А вы замечаете у себя подобные симптомы?

Тогда вам точно нужно прочитать ЭТО!👇

Гормональные сбои и ранняя менопауза: как это отражается на самочувствии?

Вчера я вам рассказывала про Ферритин, и я очень часто вижу на практике. Знаете что?

Особенно при длительном дефиците железа, витаминов группы В, белка наступает преждевременное истощение яичников.

Проще говоря, ранняя менопауза.

И начаться она может почти незаметно:

🟣резкие смены настроения,
🟣приливы жара,
🟣нарушения сна,
🟣плохо переносится духота и жаркий климат,
🟣снижается либидо,
🟣та же хроническая усталость.

Симптомы очень схожие с дефицитом железа!

Картина нерадостная и по самочувствию, и по влиянию на другие сферы жизни!

Нет мотивации на карьеру, страдают отношения в семье, нет сил на хобби и спорт.

Безусловно, менопауза — это естественный период в жизни каждой женщины. Но когда эти изменения начинаются в 35-40 лет — это крайне рано! Это все же именно возрастные изменения, характерные для женщин не раньше 50 лет.

Если же эти симптомы появляются раньше, не затягивайте сделать УЗИ органов малого таза. Обязательно с указанием количества фолликулов в каждом яичнике. Своевременная диагностика поможет принять верные меры!

Но увы, после такого УЗИ часто назначаются искусственные гормоны. И действительно, в некоторых случаях они нужны.

В некоторых, но не во всех.

Ведь искусственные гормоны не будут компенсировать ваши дефициты, из-за которых не растут фолликулы и эндометрий!

Эти гормоны не восполнят вам белок, железо, витамины группы В. Они не заменят качественного питания и усвоения в ЖКТ.

Да, с этим придётся поразбираться. И зачастую это приходится делать самостоятельно.

Можно ведь не только отложить раннюю менопаузу, но и восстановить пищеварение, повысить уровень энергии, улучшить состояние кожи и волос. НО оно того стоит!

К тому же, я могу вам помочь на этом.
Пишите в комментариях, как дела у вас с гормональным фоном? Замечали ли вы у себя такие симптомы?

Я внимательно ВСЕ читаю, и понимаю кому нужна реальная помощь.

Ваша @nutriziolog_svetlana

💜💜💜

Девушка, 29 лет

Запрос:
хочу больше энергии, предотвратить возможные последствия профессии, аллергии, я парикмахер

В детстве была анемия, сейчас выявлен ВПЧ16 (вирус папилломы человека)

Симптоматика с яркими проявлениями:

📌Синяки под глазами
📌Холодные конечности
📌Налет на языке
📌Сильная реакция на запахи
📌Герпес 1-2 раза в год
📌Постоянная усталость
📌Низкое давление
📌Судороги и тики в ногах
📌Заторможенность и вялость
и прочее…

По результатам анализов:

➡️железодефицитная анемия, и анемия по витаминам С, В9, В12.
➡️Перегиб в желчном пузыре, нарушение естественной детоксикации.

При Ферритине 6 жить можно, но это невесело. С недостатком В-шек вечный нервяк.

Результат: подняли ферритин до 50, девушка худенькая, соответствует весу. А вот по В-шкам картина не так радужна, поэтому дообследование на нарушение фолатного цикла.

Девушка планирует беременность в дальнейшем и очень важно подготовить свой организм к этому, чтобы не истощить себя и ребенка.

#консультациянутрициолога #анемия

Запись на консультацию @nutriziolog_svetlana