КЕТО🥑РЕЦЕПТЫ 🥑МАРАФОН

Не нравиться отражение в зеркале?
Давай меняться🔥👍💪

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Чтобы не потерять мои рецепты- подпишись, сохрани и поставь ❤️

Благодарю 🙏 ❤️

Хочется бутер?
Тогда приготовьте хлебцы , обещаю понравятся, а с творожным сыром и красной рыбкой это будет 💣
Другой вариант: приготовить селедочное масло 🧈 или печёночный паштет, можно и сыр с маслом👍

Ой, а рецепт 😃
Жду от вас л❤️йк ❤️❤️❤️
У меня много вкусных рецептов, жмите на ❤️ и я буду в вашей ленте❤️❤️❤️
И так рецепт:
✅3 ст л семян подсолнечника
✅1 ст л перемолотых семян льна
✅2 ст л семян чиа
✅1 ст л псиллиума
✅1 ст л кокосовой муки
✅1 ст л кокосового масла
✅соль и специи по вкусу
✅кипятка около стакана
Все ингредиенты перемешать, выложить тонким слоем на силиконовый коврик и выпекать при 150’ С 40 минут

🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Девочки, сегодня еще можно присоединиться на мой авторский
Кето- Марафон
Стройности
Старт 27 января

Я вам гарантирую похудение без голода, тяги к сладкому и срывов.

За марафон стабильно от 2 до 5 кг , цифры взяты не с потолка, столько сбрасывали мои подопечные.

А ещё нормализуется уровень глюкозы в крови, инсулин.

Однозначно улучшаться фигура и качество тела.

Вы повысите физическую силу и выносливость.

Пишите в комментариях хочу на марафон или +, я вам сброшу условия👌
Заявки принимаю в Директ

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг

❌СДВИНУ ЛЮБОЙ ВЕС❌

Мало захотеть похудеть.
Мало начать жизнь с понедельника ❗️

Нужно знать все механизмы правильного похудения ❗️

Кето- это целая система питания, которая состоит из :
❗️ПРАВИЛЬНОГО баланса макросов,
❗️ПРАВИЛЬНОГО набора продуктов,
❗️ПРАВИЛЬНОЙ поддержки организма на адаптации,
❗️ПРАВИЛЬНЫХ схем ИГ
❗️и ещё много чего❗️

❗️ВСЕМУ этому я научу на марафоне ❗️

Поэтому и получаем потрясающие результаты ❤️

Кето- марафон
Стройности
Старт 27 января



Для вас вкусный рецепт 👍🥰

Ставим ❤️🙏
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️.

Рецепт:
Для шариков:
✅400 гр фарша, у меня индейки
✅100 гр кабачка натереть на мелкой тёрке и отжать
✅Соль, специи - по вкусу
Для панировки:
✅100 гр миндальной муки
✅1 ст л Псиллиума
✅50 гр сыра натереть на мелкой тёрке
✅1 яйцо
✅вода 30 мл
✅любимые специи

Фарш соединили с кабачком и специями с солью и сформировать
шарики, вовнутрь положить кусочек сыра.
Яйцо взбить с водой.
Обмакиваем в яйце, далее - в панировку, и снова в яйце, и в панировку.
То есть 2 раза.
Форму для запекания смазываем маслом и выкладываем шарики.
Готовить 40 минут в заранее разогретой до 180’С духовке.
Подаем с соусом или Кето-майонезом👍

🥑🥑🥑🥑🥑

Обязательно ❤️❤️❤️
если хотите похудеть ставьте ❤️, так жир быстрее топиться✅

И бегом 🏃‍♀️ко мне на марафон 🔥
У меня вы научитесь самостоятельно, быстро и правильно составлять меню так, чтобы быть на кето и жить нормальной жизнью.
Листай карусель для мотивации и пишите в комментариях хочу на марафон

#кетомарафон
#кетообед #какпохудетьзанеделю #кетодиета #кеторецепт #кетопитание #кетоклуб #кетосопровождение #интервальноепитание #низкоуглеводнаядиета #лучшаядиетавмире #кетозавтрак #кетокоуч #кетопохудение #хочупохудетьбыстро #какжепохудеть #научухудеть #кетогеннаядиета #кетоновичок #стройнеемклету #стройнеемвкусно #сд
#инсулинорезистентность #здороваяжизнь #правильноепитаниедляпохудения

Ленивые кето-вареники👍

Это очень вкусно 🤤

От вас как всегда прошу
л❤️йк❤️l
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт:
✅200 грамм жирного творога
✅1 яйцо
✅2 -3 ст л миндальной муки, можно кокосовую, кто на LCHF или для деток, можно рисовую муку, но количество муки регулируйте-зависит от вашего творога
✅1 чл Псиллиума
✅1/4 чл ксантановой камеди
✅соль, специи по вкусу
✅зелень можно любую, у меня укроп, можно добавить шпинат
✅сформировала колбаску на доске, присыпанной кокосовой мукой, нарезала на ромбики
✅в кипящую, слегка подсоленную воду забрасываем наши вареники и варим пока не всплывут
✅подавать можно с соусом из жирной сметаны с семенами чиа👍🔥
Я сверху посыпала сыром👍

🥑🥑🥑🥑🥑

Как начать худеть прямо сейчас?

С чего начать?
Если ты задаёшь себе такие вопросы- это уже отлично 👍

Начать надо с мотивации 🔥
А ещё надо просто захотеть и у тебя всё получиться👍

А я тебе помогу👌

Если ты будешь следовать моим рекомендациям, то я гарантирую на весах минус✅

Скорее записывайся на

Кето- Марафон
Стройности
Старт 27 января
Заявки принимаю в Директ
#кетовареники #кетозавтрак #кетомарафон #кеторецепты #кетоменю #похудениедоипосле #похудениебездиет #похудениенапп #диетапп #диетамбой #диеталюбимая #стройнеемнапп #стройнеемвместе #стройнеемвкусно #лучшаядиета #лучшаядиетавмире #интервальноепитание #низкоуглеводнаядиета

❌СДВИНУ ЛЮБОЙ ВЕС❌

Мало захотеть похудеть.
Мало начать жизнь с понедельника ❗️

Нужно знать все механизмы правильного похудения ❗️

Кето- это целая система питания, которая состоит из :
❗️ПРАВИЛЬНОГО баланса макросов,
❗️ПРАВИЛЬНОГО набора продуктов,
❗️ПРАВИЛЬНОЙ поддержки организма на адаптации,
❗️ПРАВИЛЬНЫХ схем ИГ
❗️и ещё много чего❗️

❗️ВСЕМУ этому я научу на марафоне ❗️

Поэтому и получаем потрясающие результаты ❤️

Кето- марафон
Стройности
Старт 27 января

Для вас вкусный рецепт 👍🥰

Ставим ❤️🙏
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️.

Рецепт:
✅400 гр фарша, у меня индейки
✅150 гр шампиньонов
✅100 гр шпината
✅Соль, специи - по вкусу
✅100 гр сыра
✅чеснок

Приготовить шампиньоны- мелко порезать и пережарить на топленом масле, в конце добавить шпинат, но можно и без него. Остудить и добавить в подготовленный фарш.
Добавить чеснок, соль и специи.
Во внутрь положить кусочки сыра.
Выкладываем в силиконовые формочки.
Готовить 30 минут в заранее разогретой до 180’С духовке.
В конце сверху посыпать сыром.
Подаем с соусом или Кето-майонезом👍

Обязательно ставим ❤️
если хотите похудеть, так жир быстрее топиться✅

И бегом 🏃‍♀️ко мне на марафон 🔥
У меня вы научитесь самостоятельно, быстро и правильно составлять меню так, чтобы быть на кето и жить нормальной жизнью.
Листай карусель для мотивации и пишите в комментариях хочу на марафон

#кетомарафон
#кетообед #какпохудетьзанеделю #кетодиета #кеторецепт #кетопитание #кетоклуб #кетосопровождение #интервальноепитание #низкоуглеводнаядиета #лучшаядиетавмире #кетозавтрак #кетокоуч #кетопохудение #хочупохудетьбыстро #какжепохудеть #научухудеть #кетогеннаядиета #кетоновичок #стройнеемклету #стройнеемвкусно #сд
#инсулинорезистентность #здороваяжизнь #правильноепитаниедляпохудения

Каша на кето👌 🫘 👍

От вас ❤️
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅1 столовая ложка кокосовой муки

✅1 столовая ложка семян золотистого льна, перемолола в кофемолке

✅1 ст л миндальной муки

✅вода, соль, сахзам

✅1 яйцо

✅кокосовые сливки и масло сливочное

Муку залила водой, перемешала, поставила на плиту и мешала до закипания.
Добавила яйцо, хорошо перемешала и проварила до закипания, добавила 1 столовую ложку кокосовых сливок.

Снять с плиты, добавить сливочное масло.
Сверху ягоды: у меня клюква👍

Кто страдает на Кето по кашам, варите🔥
Для разнообразия можно, но яичница вкуснее😂

Друзья, а у вас, что на завтрак 🫘

🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Девочки, листайте карусель, там такая мотивация 🔥
Меня распирает гордость за моих девочек❤️

Я так рада, когда получаю такие сообщения 👍👍👍 Это даже не реклама, места на марафон разбирают как горячие пирожки😜

За каждую свою подопечную я переживаю, если, что-то идёт не так, но и радуюсь от чистого сердца, когда минус на весах😂

Но могу с уверенностью сказать, если следовать всем моим рекомендациям, то у вас всё получиться✅

Это проверено на сотнях девочек.

Да, все мы разные, и результаты у всех разные.

Но самый главный результат- это здоровье 👍

Для меня КЕТО равно =здоровье и правильное питание, здоровый образ жизни, вкусная еда, свобода 🗽

Если хотите достичь результатов в снижение веса, обрести свободу от еды, просто наслаждаться жизнью, кушать вкусно и худеть, приглашаю вас в свой #кетоклуб

Моё предложение для Вас :

Кето- Марафон
Стройности
Старт 27 января

Всего 2 недели- и вы не узнаете себя в зеркале👍

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю
#низкоуглеводнаядиета
#низкоуглеводка
#кетодесерты

Наши недельные результаты КЕТО марафона 🔥🔥🔥

Это наши первые шаги к победе! 🫶

-4,5 кг !!! / -3,5 кг !!! А как уходят объемы 👌

ПРОСТО ВАУ! 🔥

Такие цифры мотивируют идти дальше 💯

Следование моим рекомендациям по питанию, грамотно составленный рацион, много поддержки и ежедневные действия к цели доказали, что возможно всё!

_______________

Хотите таких же крутых результатов?
Готовы начать работу над своими телом и пройти путь к стройному и молодому телу вместе с единомышленниками?

Тогда жду тебя на свой КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🥑

⚠️Новый старт - 2️⃣7️⃣ января

⚠️Длительность - 2 недели

Пиши в комментариях: хочу на марафон или +, и я вышлю все условия по марафону ✅

#нутрициолог #похудение #доипосле #результат #диетолог #минус10кг #минус12кг #кетодиета #интервальноепитание #кетопитание #кеторецепты #кетодиета #худеемнакето #кетомарафон #кеторецепты

❗️ЕШЬ И ХУДЕЙ ❗️
Такой девиз КЕТО❗️

Разверни, подписывайся- здесь про здоровое похудение 🔥

Вкуснейший рецепт Кето-блинчиков👍🔥
Блинчики с мясом 😋

От вас л❤️йк❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт:
3 яйца, 100 грамм рикотты, соль, разрыхлитель.

Блендером вжик и выпекать на раскалённой сковороде.

У меня получилось 5 блинчиков🔥

Фарш пережарить на топленом масле и завернуть в блинчики👍

Начинка, конечно же может быть любой, но конечно же в рамках Кето 👌

❤️❤️❤️

В чём я вижу плюсы кето-питания:
✅после приёма пищи мне легко, энергично, нет сонливости
✅я всегда сыта и свободна от еды
✅нет перекусов, максимум 2-3 приёма пищи, а чаще всего 1 приём пищи. Представляете сколько освобождается времени от готовки, еды и мытья посуды?
✅я ем натуральную вкусную, полезную еду, а не пищевой мусор
✅нормализовался сон, сразу засыпаю, бодро просыпаюсь и высыпаюсь
✅настроение всегда на отлично 👍
✅у меня нормализовалось давление
✅голова стала ясней, головные боли и мигрень прошли
✅я много хожу, энергию надо же куда-то девать и дома как электровеник😂

Кто хочет попробовать?

Кето-Марафон
Стройности
СТАРТ 27 января

Эта РЕАЛЬНАЯ возможность привести себя в форму👌
Начинаем стройнеть к 8 марта😀
Шучу 🤪
Стройнеем для себя, а не к определенной дате или событию🤷‍♀️
В карусели результаты участниц марафонов для мотивации, а через 2 недели- будет твой отзыв 👍

Пишите в комментариях Хочу На Марафон 👍

#кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара #интервальноеголодание #кетокоуч #кетомарафон

СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 🔥

Рецепт в обмен на л❤️йк ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏❤️

Рецепт:
✅3 ст л жирного творога
✅1 ст л кокосового масла
✅1 яйцо
✅1 ст л кокосовой муки
✅4 ст л миндальной муки
✅соль, сахзам, ванилин и разрыхлитель

Творог с яйцом взбить погружным блендером, добавить остальные ингредиенты и всё перемешать.

Муку добавляйте постепенно.
Сформируйте шарики, выложите на силиконовый коврик, приплюсните с помощью вилочки и выпекать 20 минут при 180’

🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Всё ещё раздумываете, нужно ли вам кето?

Уже на первой неделе кетопитания вы получите результат 👍- это я вам гарантирую 👍

Девочки, каждый день мы делаем выбор, который потом приносит результаты.

И только от нас зависит, что мы получим в итоге 🙏🏻
⠀
Мы можем искать много отговорок, а можем принять четкое решение✅

Всегда есть выбор❤️

Почему нужен марафон ❤️ особенно для начинающих 🤷‍♀️

У вас может быть много ошибок на самокето
Вы якобы на кето, но стоите на одном месте
Вы доспускаете не простительные ошибки на кето, которые могут повлиять на здоровье
Вы на кето, а вес никуда не двигается или даже набрали
У вас не получается начать интервальное питание и ИГ
У вас много вопросов, вам не понятно и страшно, заморочено
Много противоречивой информации, не понятно где правильно
Вас никто не поддерживает, еще и отговаривают 🤷‍♀️ и много еще всего, что мешает вам самостоятельно прийти к цели )

На марафоне у меня строгое, здоровое кето.
Вы обязательно получите результат❗️

У меня свой подход и большой опыт, я им делюсь и советую, что лучше для достижения ваших целей 🔥

❗️27 января - старт КЕТО МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ❗️

Пишите в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Количество мест ограничено

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю

НАБОР НА КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ -
ОТКРЫТ🔥

🔹Новый старт - 2️⃣7️⃣ января

На марафоне ты научишься вкусному, полезному, чистому, нутриционно плотному питанию, для оздоровления организма, так чтобы питание РАБОТАЛО НА ВАС и стало образом жизни.

Кето питание- самая продвинутая система питания на сегодняшний день, ведь они рассчитана только на здоровое похудение✅

✔️Ваш организм не будет испытывать стресс❌
✔️Вы будете питаться привычными, здоровыми, полезными продуктами;
✔️Вы станете себя лучше чувствовать;
✔️Точно похудеете до той отметки, которую хотите!

Я вам докажу - стройность не требует жертв в виде жестоких ограничений !❌

На моем марафоне вы будете сытой, а значит не сорвётесь и не будете переедать!❌

Я за руку проведу вас по пути к стройности и здоровью🤍

Длительность - 2 недели ✅

Реальные результаты участниц можно посмотреть в карусели 🫶!

Пиши в комментариях «хочу на марафон» и я вышлю тебе подробную информацию об участии🔥

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетозавтрак #какпохудеть

❗️КАЖДАЯ МИНУТА НА СЧЕТУ, РЕШАЙСЯ
ДАЙ СЕБЕ ШАНС НА СТАТЬ СТРОЙНОЙ😍

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Кто скучает по рису, плову?
Тогда этот рецепт для вас.

Кето-плов:

✅мясо, бекон или курица
✅масло ГХИ
✅цветная капуста
✅соль и специи.

Порезать мелко мясо.
В сковороде растапливаем масло и отправляем в него мясо , тушим несколько минут до готовности.
Цветную капусту трём на тёрке и добавляем в сковороду , солим, добавляем специи и тушим несколько минут, если необходимо можно добавить еще масло, немного водички и протушить до готовности.
Получилось очень вкусно.

От вас жду ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏❤️

Если твоя цель 🎯 Здоровое ПОХУДЕНИЕ, то ты в нужном месте ✅

Я приглашаю на свой авторский КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🥑

СТАРТ - 27 января

Что даст вам мой авторский КЕТО Марафон?

✅уберем лишние килограммы
✅забудем о сахарной, мучной зависимости
✅перестанем зависить от еды
✅приведем сахар в норму
✅восстановим правильную работу инсулина
✅забудем про постоянный аппетит
✅помолодеем как минимум на 5 лет
✅восстановим нормальный уровень энергии

Тысячи участников уже смогли изменить свою жизнь и вы тоже сможете🎯👌🔥

Я научу и поддержу лично каждого на этом пути к стройности и здоровью ❤️

Интересно?

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону👆

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета

❗️КАЖДАЯ МИНУТА НА СЧЕТУ, РЕШАЙСЯ❗️
ДАЙ СЕБЕ ШАНС НА СТАТЬ СТРОЙНОЙ😍

УЖЕ ЗАВТРА начинаем марафон🔥

У меня для вас очередная вкусняшка 👍

Рецепт в обмен на ваши ❤️
Благодарю 🙏❤️

Рецепт кето-конфет:
✅50 гр тёртого какао
✅30 гр какао масла
✅30 гр кокосового масла
✅1 ст л семян чиа
✅ягоды
✅орехи или семена подсолнечника
✅сахзам по вкусу

Растопить шоколад с маслом на водяной бане.
Добавить сахзам, семена чиа, семечки и хорошо размешать.
В формочки для конфет положить по ягодке и залить шоколадом, отправить в морозилку. Через 30 минут конфеты готовы👍
Это очень вкусно👍
Готовьте для себя и своих близких 🥰
Моя маленькая внучка ест с удовольствием ❤️
🥑🥑🥑

«Всю жизнь борюсь с лишним весом»…
Часто так говорят, но я точно знаю,что так нельзя!!!
Чем больше вы делали попыток НЕДОХУДЕТЬ, тем тяжелее вам даётся очередная!!
⠀
Если вы обьявили борьбу - то борись , побеждай и гордись!!!

И не превращай это в вечную борьбу с остановками «на пожрать»😃
⠀
Любая борьба должна иметь начало и иметь завершение, полной победой над вашим жиром!!!

Надо не просто решить, «хорошо бы похудеть»
А подчинить всё в жизни решению этой задачи!!!
⠀
Я готова помочь вам в этой борьбе 💪

Кто готов?

ГЛАВНОЕ!!
худеть надо тебе, так что худеть будешь ты❗️❗️❗️
А я научу, помогу, поддержу🥰

Кето- Марафон
Стройности
Старт 20 января

Гарантированное снижение веса на 3-5 кг🔥

Даю вам ещё одну мотивацию: разденьтесь до белья и посмотрите на себя в зеркало.
Вот вам и мотивация🤷‍♀️

#кетодиета #кетоконфеты #кето #кеторецепты #какпохудетьзанеделю #какпостройнеть #стройнеемпослеродов #похудениепосле40 #инсулинорезистентность #кетовкусняшки #кетообедоужин #научухудеть #вкусныйзавтрак #вкуснаяедадома #худеемвкусно #интервальноепитание #низкоуглеводныерецепты

Кето-чипсы🔥
Всего за 5 минут👌
Нам нужен только твёрдый сыр и любимые специи.
Сыр натереть на мелкой тёрке и разложить на силиконовым коврике или силиконизированной бумаге по 1 ст л не толстым слоем диаметром 6-7 см.
Сверху посыпать любимыми специями(сухой чеснок, специи, паприка, кунжут).
Выпекать 5 минут при 180’С
Как края станут золотыми, убрать из духовки.
После остывания чипсы станут хрустящими🔥
Это бомба👍

❤️❤️❤️
-15 кг за МЕСЯЦ!!! 🔥

И ты так можешь 🔥

Если хотите также, жду Вас на новый старт 20 января!

И вы себя не узнаете ! ✅

Для тех, кому важно свое здоровье, для тех, кто хочет разбираться в здоровом питании, для тех, кто хочет похудеть приглашаю на свой авторский КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🥑

🥑Новый старт - 20 января
🥑Длительность - 2 недели

Мой марафон - это не просто меню с неизвестными продуктами и куча непонятной информации, а программа, которая доведет тебя до результата и моя личная поддержка каждого участника ❤️

#Кетоменю #Кетомарафон #Кетодиета #Кето

Я ПРОСТО ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Я ВСЕ ПЕРЕПРОБОВАЛА🤷‍♀️

Но вы не пробовали кето-питание !

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Не жалейте ❤️ и обязательно забирайте в закладки ✅
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅свиная грудинка - 1 кг.
✅1 л воды
✅150 гр соли
✅перец душистый и чёрный
✅лавровый лист
✅чеснок

Грудинку нарезать небольшими кусками.
Вскипятить рассол.
Грудинку положить в стеклянный контейнер, сверху положить лавровый лист и порезанный чеснок.
Залить рассолом, подождать пока остынет и убрать в холодильник на 3 дня.

Достать из рассола, промокнуть бумажным полотенцем и убрать в морозилку.

Готовьте вкусно и полезно для себя и своей семьи❤️

❤️❤️❤️Скажите честно🙏
Вы хотите похудеть и у вас ничего не получается?

Ответ очевиден😉
Как и то, что все ищут «волшебную таблетку», чтобы похудеть.

Не хочу вас расстраивать, но... этой таблетки💊 не существует❌

Чтобы похудеть, вы должны прежде всего знать реально РАБОТАЮЩИЕ инструменты. И желательно - с полной инструкцией, что с ними делать, как применять и к чему.

Я вам дам ГОТОВУЮ инструкцию.
Схему, по которой легко можно идти, не пытаясь разобраться во всем самостоятельно.

Вам больше не нужно искать дорогу, одновременно держа карту одной рукой, и руль - второй.
У вас уже есть навигатор, и в нем настроена ваша конечная цель - похудеть❗️

Здорово же?

По этой инструкции, со мной, постройнели тысячи участниц марафонов.

Ты с нами?

Кето-Марафон
Стройности

Старт 20 января

Заявки принимаю в Директ.

#кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара #интервальноеголодание #кетокоуч #кетомарафон #кетогеннаядиета #зож #спортипохудение #какпохудетьпослеродов #какпохудетьклету #кетоклуб

УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥

РАЗВЕРНИ ⏬
Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

У меня для вас, как всегда простой и вкусный рецепт 🔥

Поддержите ❤️❤️❤️
Спасибо большое ❤️

Рецепт:
✅150 гр говяжьего фарша
✅1 редька
✅1 отварное яйцо
✅руккола, кинза
✅соль, специи
✅для соуса: кето-майонез, соевый соус, ЯУ или сок лимона, чеснок и специи
✅для украшения: зерна граната

Фарш поджарить на топленом или оливковым масле.
Отварное яйцо порезать, редьку натереть на терке для моркови.
Выкладываем на блюдо: листь рукколы, готовый фарш, редьку, яйца, сверху заправить соусом.
Украсить зёрнами граната🔥

Получилось очень вкусно 🤤

Если вы долго сомневались - самое время действовать!

Приглашаю вас на свой
Кето-Марафон
Стройности
Старт 20 января

Как показывает практика, есть две вещи, на которые мы боимся смотреть после новогодних праздников.

Это весы и кошелёк😀

При чем они взаимосвязаны: вес в плюсе, а кошелёк- в минусе😢

Хотите, чтобы весы вас радовали?
Тогда вы в нужном месте👌

Со мной вы получите максимум от самого лучшего питания - КЕТО🔥🔥🔥

Сейчас самое время заняться собой, начать своё Преображение к лету👌

Заявки принимаю в Директ

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #Худеемпосле50 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

Роллы за пару минут❗️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

На кето можно и роллы 👍🔥👏✅
Девочки, не скупитесь на ❤️ ❤️❤️, комментарии 🙏

Благодарю ❤️❤️❤️

Приготовьте роллы без риса, и вуаля - у вас кето- роллы.

Остальные продукты, как всегда.
У меня ленивые роллы.

Нам понадобиться:
✅1/2 спелого авокадо 🥑
✅2 отварных яйца
✅лосось слабо солёный
✅1 ст л творожного сыра
✅1/2 огурца
✅сухой чеснок, любимые специи, перец, гималайская соль, любая зелень, сок лимона
Авокадо размять вилочкой, добавить все ингредиенты, погружным блендером вжик и готово😁
Намазать на лист нори и свернуть в рулетики.
Подавать с соевым соусом, у меня без сахара, натурального брожения 👍

Практически любой рецепт можно изменить под кето👌

Не откладывайте своё ЗДОРОВЬЕ, СТРОЙНОСТЬ И МОЛОДОСТЬ НА ПОТОМ❗️

Девочки, сейчас самое время начать кето👌

Участники марафона теряют лишние килограммы без изнурительных тренировок, едят вкусно и сытно, а самое главное восстанавливают своё здоровье ❤️

❗️Кето- марафон СТРОЙНОСТИ
❗️Старт 20 января
❗️ Длительность 2 недели

На марафоне запускается не просто интенсивное жиросжигание, но и процесс аутофагии - внутриклеточного очищения и омоложения организма.

❗️❗️❗️Что будет на марафоне:

✅введу вас в кетоз- организм станет использовать жиры в качестве основного источника получения энергии
✅здоровое снижение веса
✅оздоровление организма на клеточном уровне
✅улучшиться качество сна и бодрствования
✅забудете о перекусах
✅стимуляция гормона роста и метаболизма
✅избавление от инсулинорезистентности и сахарной зависимости
✅вкусное и простое кето-меню
✅информация по электролитам и добавкам
✅интервальное питание 16/8
✅Научимся правильно составлять свой рацион
✅Чат в Телеграмм, с постоянной моей поддержкой 24/7
✅После марафона добавлю в закрытый чат кетоклуба навсегда ❗️

Пишите в комментариях хочу на марафон 👍

#Кетоменю #Кетомарафон #Кетодиета #Кето #Кеторецепт #Кетозавтрак #кетообед #кетоужин #Кетоз #Кеточизкейк #похудение #интервальноепитание #марафонпохудения #хочупохудеть #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #худеемпосле50 #Худеемлегко

Девочки, всем добрый вечер 😍

Ещё один супер результат и мечта, которая была достигнута в этом году 🙏

-8,5кг за месяц на КЕТО 🫶

Кожа очистилась, восстановили цикл, уменьшились папилломы, избавляемся от инсулинорезистентности!

Этот труд, который был приложен за все это время, однозначно стоит того, чтобы увидеть себя ТАКОЙ!

Без всяких лекарств, без оземпика и прочей гадости…

Просто своим трудом!

И мы продолжаем дальше 🙏 🚀

!!!!!ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!!!

Открыт набор на КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ⚠️

🔹Новый старт - 2️⃣0️⃣ января

🔹Длительность- 2 недели

Пиши в комментариях: хочу на марафон или +, и я вышлю все условия по марафону ✅

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара #интервальноеголодание#кетокоуч #кетомарафон

Если твоя цель в 2025 году сделать СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ты в нужном месте 🔥🔥🔥🔥

С помощью максимально чистого и здорового питания:

✅уйдут отеки
✅сбросите лишний вес
✅улучшится самочувствие
✅кожа станет чистой, эластичной
✅уйдет целлюлит

Вы заходите на марафон и с помощью питания меняете свою фигуру, образ жизни и состояние 🔥🔥🔥🔥 РАЗ И НАВСЕГДА!!!!

Хочешь результат - пора действовать 🔥

КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🥗

❗️СТАРТ - 2️⃣0️⃣ января

Листай в карусели результаты участников предыдущего марафона стройности 🎯

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону 👆

#кето #кетодиета #кетомарафон #Кеторецепт #хочупохудеть #какпохудеть #похудение #Интервальноепитание #Кетопитание #менюдляпохудения #Худеемпослеродов #худеембездиет #худдеембезголода #худеембыстро #худеемпосле40 #Худеемпосле50 #худеемпосле30 #интервальноепитание #Кетопитание

Кето-печенье 👍
Рецепт в обмен на л❤️йк ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏❤️

Рецепт:
✅3 ст л жирного творога
✅1 ст л кокосового масла
✅1 яйцо
✅1 ст л кокосовой муки
✅4 ст л миндальной муки
✅соль, сахзам, ванилин и разрыхлитель

Творог с яйцом взбить погружным блендером, добавить остальные ингредиенты и всё перемешать.

Муку добавляйте постепенно.
Сформируйте шарики, выложите на силиконовый коврик, приплюсните с помощью вилочки и выпекать 20 минут при 180’

🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Всё ещё раздумываете, нужно ли вам кето?

Уже на первой неделе кетопитания вы получите результат 👍- это я вам гарантирую 👍

Девочки, каждый день мы делаем выбор, который потом приносит результаты.

И только от нас зависит, что мы получим в итоге 🙏🏻
⠀
Мы можем искать много отговорок, а можем принять четкое решение✅

Всегда есть выбор❤️

Вот история моей подопечной.

Наталья сделала выбор жить счастливую и здоровую жизнь.
Ощутила все прелести кетоза, проводит интервальное голодание.
В результате на кето за 6 месяцев минус 20 кг, легкость при ходьбе, хорошее настроение, укрепление здоровья и прилив энергии.

Наталья, я горжусь тобой, в 55 лет, ты выглядишь как девочка 🔥👍❤️

🥑🥑🥑🥑🥑
Девочки, идёт набор на

Кето-Марафон
Стройности

СТАРТ 20 января
Заявки принимаю в Директ
#кето #кетопеченье #кетодиета #кеторецепты #кетозавтрак #какжепохудеть #похудетьзамесяц #стройнеемвкусно #стройнеем_тут #инсулинорезистентность #какжепохудеть #лучшаядиета
#домашнеепеченье #интервальноепитание

Вкусный Кето-десерт 👍

Ставим❤️, сохраняем и обязательно приготовьте- это вкусно 🤤

Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅кокосовые сливки 250 грамм
✅пудра из эритрита по вашему вкусу
✅желатин 10 грамм
✅вода 50 грамм
✅ягоды, у меня малина

Желатин растворить в воде. Прогреть на водяной бане или в СВЧ 2 раза по 20 секунд, каждый раз помешивая.
В кокосовые сливки добавить пудру Эритрита, влить желатин, хорошо перемешать до однородности. Добавить ягоды.

Выливаем десерт в формочки.
Убираем в холодильник на 1-2 часа.
Достаём из холодильника, присыпаем какао, украшаем ягодами или орехами.

🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Девочки, я опять про здоровье🤷‍♀️

Забота о своём ЗДОРОВЬЕ- это самое важное.

Ищите возможность получать те знания, которые помогут вам быть здоровыми!!!

Большинство людей даже не задумываются о своём здоровье и ничего не делают для него, вернее делают против него🤷‍♀️

Но вы можете попробовать быть здоровыми.

В чем проблема, взять и попробовать🫘
Вернуться назад всегда можно успеть🤣🤣🤣

А вдруг понравится?

Хотите сделать первые шаги в сторону здоровья?

Тогда моё предложение для вас:

❗️Кето-Марафон
Стройности
❗️СТАРТ 13 января

Не пропустите❗️❗️❗️
Это ваш шанс стать стройной и здоровой по самой привлекательной цене с крутой скидкой🔥🔥🔥

Девочки, это САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВЛОЖЕНИЕ ❗️

ЭТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПОДАРОК на 8 марта🔥

🔥 Этот марафон для тех, кто хочет:
⠀
✅ Иметь красивое и стройное тело
✅ Худеть комфортно, без голода и стресса
✅ Заняться своим здоровьем

✅ Иметь много энергии

✅ Готовый план питания , без подсчетов и заморочек

✅ Похудеть навсегда и найти свой стиль питания

✅ Понять , что правильное питание может быть вкусным и сытным

Пиши в комментариях Хочу на марафон, чтобы получить скидку🔥🔥🔥

Осталось несколько мест 🤷‍♀️

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #Худеемпосле50 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

НЕ СУЩЕСТВУЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗️

Всегда возникают какие-то обстоятельства (праздники, ДР, простуда, нехватка времени и тд)-синдром отложенной жизни.

❗️❗️❗️ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ🚫 ПОРА НАЧИНАТЬ ❗️❗️❗️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Очень вкусный рецепт, для тех кто поставил л❤️йк🥰
Подойдёт и для праздничного стола 🔥
Жду ваших❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт:
✅1 баклажан
✅черри
✅ руккола
✅творожный сыр
✅грецкие орехи
✅ореховый соус

Баклажан порезать, замариновать в оливковом масле, соле и специях и пожарить на гриле или сковороде.

На блюдо выложить рукколу, сверху баклажаны и черри, выложить творожный сыр по 1 чл, сверху полить ореховым соусом и украсить орехами.
Ореховый соус: измельчить грецкие орехи, кинзу, чеснок, добавить оливковое масло, добавить немного воды, яблочный уксус, соль, специи, чеснок и хорошо взбить.
Подаём с мясом🔥

🎄🎄🎄🎄🎄
Девочки, специально для вас разработала супер курс

⚠️КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ

⚠️Старт - 13 января

⚠️Длительность - 2 недели

Желающие убрать лишние килограммы, вы в нужном месте.

Если вам нужна помощь, классная, выстроенная система интенсивного похудения и оздоровления организма , пишите в комментариях хочу на марафон или в Директ 🥰

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю

❌КРАСОТА И СТРОЙНОСТЬ НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

Я докажу это тебе на своём марафоне👌🏻
Подписывайтесь, здесь про здоровое похудение 🔥

Делюсь рецептом самой полезной капусты🔥🔥🔥


Ферментированная капуста🥬
✅Мне кажется все уже знают её полезность👍
✅Такая капуста-лучший натуральный пробиотик👍
✅Готовиться ну очень просто:
✅Нашинковать капусту, добавить немного моркови
✅залить водой чистой водой
✅закрыть герметичной крышкой
✅Пусть стоит 2-3 дня при комнатной температуре
✅Подойдут только стеклянные банки
✅Лактобактерии размножаются без доступа кислорода
✅Применяйте фильтрованную воду.
✅Соль не надо!!!!
✅Можно добавить имбирь, лук, чеснок, травы по желанию, морские водоросли.
✅Через 3 дня можно попробовать.
✅При употреблении капусту я солю, добавляю оливковое масло и салатик готов👍
✅Сок можно просто пить, как лекарство 😂

Благодарю за ❤️❤️❤️

КЕТО-МАРАФОН
Стройности
Старт 13 января

ХОЧУ+МОГУ+ДЕЛАЮ=РЕЗУЛЬТАТ

Волшебная формула изменений.

#кето
#кетомарафон

Если твоя цель в 2025 году сделать СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ты в нужном месте 🔥🔥🔥🔥

С помощью максимально чистого и здорового питания:

✅уйдут отеки
✅сбросите лишний вес
✅улучшится самочувствие
✅кожа станет чистой, эластичной
✅уйдет целлюлит

Вы заходите на марафон и с помощью питания меняете свою фигуру, образ жизни и состояние 🔥🔥🔥🔥 РАЗ И НАВСЕГДА!!!!

Хочешь результат - пора действовать 🔥

КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🥗
❗️СТАРТ - 1️⃣3️⃣ января

Листай в карусели результаты участников предыдущего марафона стройности 🎯

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону 👆

#кето #кетодиета #кетомарафон #Кеторецепт #хочупохудеть #какпохудеть #похудение #Интервальноепитание #Кетопитание #менюдляпохудения #Худеемпослеродов #худеембездиет #худдеембезголода #худеембыстро #худеемпосле40 #Худеемпосле50 #худеемпосле30 #интервальноепитание #Кетопитание

Капустный стейк🔥
Простой и вкусный кето-рецепт 👌

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Очень вкусно👍
Особенно вкусно получается из молодой капусты👍
Порезать капусту на стейки толщиной 2 см, посыпать гималайской солью, добавить специи, сухой чеснок, сбрызнуть маслом, сверху разложить фарш или мясо.
Можно добавить порезанные шампиньоны, помидоры, смазать кето-майонезом.
И запечь в духовке при 180’ 30 минут.
В конце посыпать сыром.

Хочешь похудеть?

Значит- действуй🔥🔥🔥

Если вы устали прятать своё тело в мешковатых вещах, постоянно втягивать живот и искать волшебную диету, то вам точно надо пойти на

Кето- Марафон
Стройности
Старт 13 января

Результат вас приятно удивит❗️
Заявки принимаю в Директ

#кето #кетодиета #кетомарафон #Кеторецепт #хочупохудеть #какпохудеть #похудение #Интервальноепитание #Кетопитание #менюдляпохудения #Худеемпослеродов #худеембездиет #худеембезголода #худеембыстро #худеемпосле40 #Худеемпосле50 #худеемпосле30 #интервальноепитание #Кетопитание

У меня сегодня очень вкусный праздничный ужин🔥
Стебли спаржи, завернула в бекон и запекала в духовке.
Просто, вкусно и по кето👍

❤️❤️❤️
Кето- марафон
Стройности
Старт 13 января ❗️

Вы хотите похудеть и у вас ничего не получается?

Ответ очевиден😉
Как и то, что все ищут «волшебную таблетку», чтобы похудеть.

Не хочу вас расстраивать, но... этой таблетки💊 не существует❌

Чтобы похудеть, вы должны прежде всего знать реально РАБОТАЮЩИЕ инструменты.
И желательно - с полной инструкцией, что с ними делать, как применять и к чему.

Я вам дам ГОТОВУЮ инструкцию.
Схему, по которой легко можно идти, не пытаясь разобраться во всем самостоятельно.

Вам больше не нужно искать дорогу, одновременно держа карту одной рукой, и руль - второй.

У вас уже есть навигатор, и в нем настроена ваша конечная цель - похудеть❗️

Здорово же?

По этой инструкции, со мной, постройнели тысячи участниц марафонов.

Ты с нами?
Заявки принимаю в Директ.
Осталось несколько мест.

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #Худеемпосле50 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

Всех православных поздравляю с Рождеством 🎄 ❤️❤️❤️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Лимонное пирожное👍

От вас жду ❤️❤️❤️Благодарю 🙏❤️

Рецепт:

Для основы:
✅60 грамм сливочного масла
✅50 грамм миндальной муки
✅30 грамм кокосовой муки
✅сахзам, соль по вкусу

Для начинки:
✅120 грамм сливочного масла
✅4 яйца
✅2 яичных желтка
✅2 лимона
✅Эритрит по вкусу
✅1/2 чл ксантовой камедь

Смешать растопленное сливочное масло, муку, щепотку соли и сахзам.
Переложить тесто в прямоугольную форму, выпекать при 180’ 15 минут.
В сотейнике нагреть лимонный сок, сливочное масло и эритрит. Когда смесь начнет кипеть, добавьте камедь и хорошо взбейте миксером. Пусть остывает.
Взбить яйца, влить лимонную смесь, постоянно взбивая.
Начинку вылить на основу и отправить запекаться в духовку при 180’ С на 25-30 минут. Дать полностью остыть.

🎄🎄🎄
Приглашаю
на Кето-Марафон
Стройности
Новогоднее Преображение
Старт 13 января

Скажите честно🙏
Вы хотите похудеть и у вас ничего не получается?

Ответ очевиден😉
Как и то, что все ищут «волшебную таблетку», чтобы похудеть.

Не хочу вас расстраивать, но... этой таблетки💊 не существует❌

Чтобы похудеть, вы должны прежде всего знать реально РАБОТАЮЩИЕ инструменты.
И желательно - с полной инструкцией, что с ними делать, как применять и к чему.

Я вам дам ГОТОВУЮ инструкцию.
Схему, по которой легко можно идти, не пытаясь разобраться во всем самостоятельно.

Вам больше не нужно искать дорогу, одновременно держа карту одной рукой, и руль - второй.
У вас уже есть навигатор, и в нем настроена ваша конечная цель - похудеть❗️

Здорово же?

По этой инструкции, со мной, постройнели тысячи участниц марафонов.

Ты с нами?
Заявки принимаю в Директ.

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг

С Рождеством Христовым 🎄🙏
Желаю вам Веры, Надежды, понимания и любви друг к другу 🙏

Крепкого здоровья и благополучия вам и вашим семьям ❤️

❤️САМАЯ ВКУСНАЯ ДИЕТА ❗️❗️❗️

Я к вам с простым и очень вкусным рецептом🔥

Жду ваших❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт:
✅2 яичных белка
✅эритрит
✅жирные сливки или маскорпоне
✅рикотта

Белки взбиваем до устойчивых пиков, можно добавить сок лимона и немного соли, понемногу добавляем эритрит в пудре.

Ложкой выкладываем на силиконовый коврик печеньки и отправляем в духовку при 100’ С на 1 час.

Крем: жирные сливки взбить с риккоттой и сахзамом.

Половинки пирожен соединить с помощью крема, отправляем в холодильник.

Тем временем готовим чай или кофе и наслаждаемся не вредными для фигуры пироженками👍

🥑🥑🥑🥑🥑
ЕДА - это основа твоего ЗДОРОВОГО И СТРОЙНОГО ТЕЛА✅

Полноценный рацион - это лучшее лекарство, которое существует ❤️

Чем больше вы едите натуральных, качественных продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми элементами: белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, микроэлементами, тем выше вероятность иметь:

➖шикарную, стройную фигуру
➖здоровые органы
➖заряд энергии и бодрость
➖работоспособность

Вся ли еда лечит? Конечно, нет !

Наоборот, существует огромное количество продуктов, которые калечат 🙅‍♀️

Сейчас такими продуктами завалены полки в продуктовых магазинах.

И чем больше таких продуктов будет в вашем рационе, тем больше таблеток 💊 вам понадобится в будущем ❗️

Войдем с вами в это лето в абсолютно стройных, новых, красивых и подтянутых телах 🔥

Сегодня 6 января - старт КЕТО МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ

Это ваш шанс изменить свою жизнь, фигуру и здоровье на 180’

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

А в карусели можно посмотреть наши классные результаты 🫶

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг

❤️НЕ СУЩЕСТВУЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗️

Всегда возникают какие-то обстоятельства (праздники, ДР, простуда, нехватка времени и тд)-синдром отложенной жизни.
❗️❗️❗️ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ🚫 ПОРА НАЧИНАТЬ ❗️❗️❗️

Если ты хочешь раз и навсегда:

▪️избавиться от лишнего веса
▪️научиться правильно строить свой рацион
▪️привить в свою жизнь здоровое питание
▪️улучшить состояние кожи
▪️научиться контролировать свой вес
▪️стать лучше
▪️улучшить своё самочувствие и здоровье

❗️6 января - старт КЕТО МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ❗️

Пишите в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Количество мест ограничено

В карусели результаты участников предыдущих марафонов 💣

#Кетоменю #Кетомарафон #Кетодиета #Кето #марафонпохудения #Хочупохудеть #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #худеемпосле50 #худеемлегко #худеемвместе #худеембыстро #худеембезголода #худеембездиет #кетогеннаядиета #интервальноепитание #Интервальноеголодание #гормоны #какпохудеть #хочупохудеть #Какпохудеть

❗️Что будет, если начать питаться по КЕТО?

❌нет срывов на сладкое/конфеты/выпечку
❌нет перепадов настроения
❌вкусное, сытное, здоровое питание
❌будет много энергии (не придется часто пить кофе)
❌нет лишнего веса
❌нет отеков

Все это будет благодаря ЗДОРОВОЙ ЕДЕ🥗🥑

Все только в ВАШИХ РУКАХ и конечно в вашей ТАРЕЛКЕ🫶🤲

С помощью знаний, которые я даю на марафоне и применив которые, вы изменитесь до неузнаваемости 🔥

Можно остаться в лишнем весе дальше и продолжать думать….., пока другие делают и добиваются шикарных результатов 🎯

В карусели листай результаты участников марафона ✅

Готова изменится уже со следующей недели ?!

❗️КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
❗️новый старт - 6 января

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону 👆

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохуде
тьзанеделю

🎄❤️КАК ВЕРНУТЬСЯ после срыва.

У меня есть простая программа, которая поможет избавить от 3-7 кг за 14 дней.


Кто хочет вернуться на путь праведный, приглашаю на
Кето- Марафон
«Новогодняя перезагрузка»
Старт 6 января


Мой марафон- это не просто меню, это перезагрузка, это изменение вашего сознания, это мотивация, поддержка и много полезной информации 👍

Начните себя любить и уважать❤️
Хватит идти на поводу своих слабостей🤬
Измените себя- это только в ваших руках🔥

Что обретёте?
✅вкусную и полезную еду
✅стройное тело
✅оздоровление организма
✅отсутствие голода
✅забудете о перекусах
✅восхищение и гордость за себя

Действуйте, и у вас всё получиться👍

Марафон подойдёт всем, и новичкам и тем, кто сорвался, и тем кому надо сдвинуть вес.

⠀ Пиши в комментариях хочу

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #Худеемпосле50 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

Надоели салатики?
Тогда, готовим горячую кето-соляночку 👍🔥

Да, да- на Кето можно и первые блюда👌


Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Успех любого супца в бульоне🔥
Я варю на говяжьих ребрышках или говяжьем коленном суставе 👍

Ловите мой рецепт Кето- солянки❤️
Рецепт в обмен на ваши
л❤️йк❤️❤️

✅сварить хороший наваристый мясной бульон
✅приготовить зажарку: на топленом масле пережарить парочку шампиньонов, болгарский перец, соленый огурец, для запаха добавила фермерское копченое сало с мяском и томат
✅содержимое сковородки добавила в кастрюлю с бульоном, проварила 10 минут, добавила маслины👍
✅добавила копчённую паприку для вкуса и цвета
✅при подаче, не забудьте добавить лимон
Получилось очень вкусно 🤤

Люблю кето за вкусную еду❤️
А вы?

🎄🎄🎄🎄🎄

Сколько раз вы садились на диету ?
Пытались не есть после 18 часов ?
Записались на фитнес/ в спортзал ?
Ели маленькими порциями, но часто?
Ели обезжиренный творожок и кашки по утрам ?

На таком питании можно продержаться недолго, а потом срыв👎, потому что ОПЯТЬ ГОЛОДНАЯ и ЗЛАЯ 😭🙄

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА?

Снизить вес можно ТОЛЬКО через ЧИСТОЕ, НУТРИЦИОННО ПЛОТНОЕ ПИТАНИЕ✅

ТОЛЬКО ТОГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ 👍🔥🔥🔥

ТОЛЬКО на КЕТО у нас каждый день праздник живота, мы ХУДЕЕМ, а самое ГЛАВНОЕ ОЗДОРОВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ🙌

✅БЕЗ ГОЛОДА
✅БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ
✅БЕЗ СПОРТА
✅ВКУСНОЕ, СЫТНОЕ и ПРОСТОЕ МЕНЮ

не надо думать, что СТРОЙНОСТЬ - это просто повезло или генетика🔥

Приглашаю вас
на
Кето- Марафон
Новогодняя Перезагрузка
Старт 6 января
🎄🎄🎄


Действуйте, и у вас всё получиться👍

Марафон подойдёт всем, и новичкам и тем, кто сорвался, и тем кому надо сдвинуть вес.

Заявки принимаю в Директ

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг

🎄ДЕСЕРТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ❗️

Друзья, в эти Новогодние праздники 🎄 хочу с вами поделиться рецептом вкусного десерта, которым вы сможете порадовать свою семью и друзей, и они даже не заметят, что это Кето 😜

Рецепт в обмен на ваши ❤️❤️❤️
И не забудьте сохранить❤️
Благодарю 🙏❤️❤️❤️

Рецепт:
Для рулета:
✅Яйца С0 – 4 шт.
✅Эритрит– 80 гр перемолоть в пудру
✅сок лимона 1 чл
✅Соль -щепотка
✅Миндальная мука – 50 гр

Отделите белки от желтков. В белки добавьте соль, сок лимона и эритрит.
Взбивайте на высокой скорости миксера до устойчивых пиков.
Добавьте миндальную муку и аккуратно вмешайте в белковую массу силиконовой лопаткой.
Выложите получившуюся массу на противень застеленный пергаментом.
Посыпьте орешками.
Духовку разогрейте до 150’С выпекайте 10 минут.
Достать из духовки. Кладем сверху лист пергамента и переворачиваем, чтобы орешки остались внизу. Снимайте сразу пергамент, на котором выпекался рулет.
Даем полностью остыть.

В это время можно приготовить крем.

Крем:
✅Сливочный сыр – 150 гр
✅Сливки жирные - 100 гр
✅эритрит – по вкусу

Взбить сливочный сыр с эритритом, который сначала надо перемолоть в пудру.
Добавить холодные сливки и взбивать до готовности.

Распределите крем по рулету, добавить ягоды и скрутите в рулет.
Украшаем по желанию. Отправляем в холодильник на час-два.

Наслаждаемся на Кето вкусняшками без вреда для фигуры👍🔥❤️

🎄🎄🎄🎄🎄
Поздравляю вас с Новым годом и предлагаю уже на Новогодних каникулах заняться собой.
Не ждать «подходящего времени».

Если вечно ждать чего-то, откладывать, то можно и всю жизнь прожить и не дожить… или дожить кое-как, в разваливающемся теле.

Поэтому лучшее время заняться собой - вчера.

Но если вчера уже упущено, лучше сегодня,чем вчера 😀

На Кето вы избавитесь от лишнего веса и болезней, начнёте нравиться себе, будете получать от жизни удовольствия🔥

🎄🎄🎄Кето-Марафон
Новогодняя перезагрузка 💪

✅Старт 6 января
2 недели

Если ваша цель избавиться от лишних килограмм, убрать отеки, лишний жирок 😀, вернуться в кетоз после Нового года, срыва, зажоров, сдвинуть вес, то этот марафон подойдёт 🎄

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю все условия по марафону ✅
#кето #кеторецепты #кетомарафон

🚫ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 🚫

Какой же алкоголь можно употреблять на Кето?
А какой - нельзя, от слова совсем?

НЕЛЬЗЯ🚫
пиво, сладкое и полусладкое вино и шампанское, ликёр, наливку.

МОЖНО в умеренных дозах: сухое вино, шампанское брют, крепкие спиртные напитки(коньяк, водка, виски).

❗️❗️❗️ВАЖНО ❗️❗️❗️

Девочки, помним, что на кето-диете опьянение наступает быстрее с меньшей дозы❗️

Алкоголь всегда лишает самоконтроля, а это может привести к срыву.
Всем советую заранее
продумать, чем вы будете закусывать, поэтому готовим Кето-блюда.

Обязательно пейте воду❗️❗️❗️
До застолья, во время и после.

Вода смягчает действие алкоголя и быстрее выводит продукты его распада из организма.

После застолью, рекомендую выпить сорбенты, например энтеросгель , хлорофилл и тд.

И не забываем про приём электролитов, алкоголь обезвоживает организм.

Алкоголь, разрешённый на кето, если им не злоупотреблять, не приведёт к нарушению кето-диеты и набору лишнего веса.

Но алкоголь, всегда задерживает лишнюю жидкость в организме.

Поэтому после праздника, если встать на весы, обнаружите прибавку веса.
Не переживаем- это водичку организм задержал.
Через 2-3 дня, если других пищевых нарушений не было, ваш вес снова придёт в норму❗️

Помним: во всем нужна мера❗️❗️❗️

🎄🎄🎄
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА НОВЫЙ ГОД❗️

Если не знаете, то мой сборник Новогодних Кето-рецептов🔥вам в помощь💣👍👏🔥
С самой большой скидкой 50%, по самой демократичной цене 500₽

И ещё одно предложение для Вас :

Кето- Марафон
«Новогодняя перезагрузка»
Старт 6 января

❗️❗️❗️Мой подарок для вас, мои дорогие друзья:

❗️Цена 2100 ₽ при оплате в этом году❗️

С 1 января цена повышается

Это мой авторский метод, на котором запускается жиросжигание и возвращаем стройность, энергию и красоту с правильно подобранными продуктами.

Мягко корректируем образ жизни и получаем офигенные результаты🔥

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #Худеемпосле50 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

Кето-тарталетки👍
Рецепт подойдёт для праздничного стола 👍

От вас ❤️
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт тарталеток:
✅30 гр сливочного масла растопить, добавить муку миндальную , 1 яйцо, хорошо перемешать.

Тесто должно хорошо лепиться.
Выложить в силиконовые формочки тонким слоем.
Отправить в духовку на 10-15 минут.

✅приготовить начинку
У меня: куриное отварное филе, соленый огурец, шампиньоны пережаренные на сливочном масле и сыр моцарелла
✅тарталетка наполнить начинкой, сверху натереть сыр и в духовку на 5 минут👍


ВСЕМ КУПИЛИ ПОДАРКИ?🎁🌲
А СЕБЕ?🚫
🎄ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ 🎄

Кето- Марафон
«Новогодняя перезагрузка»
Старт 6 января

❗️❗️❗️Мой подарок для вас, мои дорогие друзья: при оплате в этом году скидка🔥


Многие из нас хотят начать с Нового Года новую жизнь🎄
Это ваш шанс👌

🌲🌲🌲
НЕ ЗНАЕШЬ что готовить на Новый год?
Тогда мой сборник Новогодних Кето-рецептов🔥вам в помощь💣👍👏🔥по самой демократичной ❗️❗️❗️цене 500₽

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #кето

🎄🎄🎄Обожаю НОВЫЙ ГОД ЗА ТО, что все подводят итоги 😍

А в моей работе - это особенно ценно 🙏

Ловите вау 😍👏

-17 кг!!!!!!!!🔥

за 2 месяца на КЕТО ❗️

В карусели есть результат МИНУС 70кг❗️❗️❗️

Этот труд, который был приложен однозначно стоит того, чтобы увидеть себя ТАКОЙ 🩷

_______________

Девочки, для тех, кто готов и хочет встретить и провести 2025 год в стройном, красивом и здоровом теле я приглашаю на свой авторский

🎄КЕТО МАРАФОН - “Новогодняя Перезагрузка»

🎄Старт - 6 января

🎄Длительность - 2 недели

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю все условия по марафону ✅
Кто оплачивает в этом году-тому скидка🎁

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара #интервальноеголодоашние #кетокоуч #кетомарафон #кетогеннаядиета #зож #какпохудетьпослеродов

ВСЕМ КУПИЛИ ПОДАРКИ?🎁🌲
А СЕБЕ?🚫
🎄ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ 🎄

Подписывайтесь, здесь про здоровое похудение 🔥

Кето-тирамису❤️
Жду от вас ❤️ в обмен на рецепт 🥰
Спасибо, мне приятно.

Рецепт:
✅60 гр миндальной муки
✅2 яйца
✅щепотка лимонной кислоты
✅Эритрит 50 гр
✅щепотка соли и ванилина

Для крема :
✅Маскарпоне 250 гр
✅ жирные сливки 250 мл.
✅эритрит по вкусу

Взбить яйца, добавить сухие ингредиенты и выложить слоем в 1 см, испечь при 180’С до готовности. Порезать на кусочки.
Крем: взбить сливки, добавить маскарпане комнатной температуры, сахзам и хорошо перемешать.
Собираем наш тортик. Я делала порционно в бокалах, можно в виде торта. Корж пропитать в кофе с коньяком, украшаем по желанию.

🎄🎄🎄
Лучшее, что можно подарить себе- это стройность и здоровье.

🚫Никогда не экономьте на себе🚫
Вы одна у себя, вы, тот человек, который останется с вами навсегда.
Никогда не забывайте о себе❤️

Моё предложение для Вас :

Кето- Марафон
«Новогодняя перезагрузка»
Старт 6 января

❗️❗️❗️Мой подарок для вас, мои дорогие друзья: при оплате в этом году скидка🔥

Мой марафон- это не просто меню, это перезагрузка, это изменение вашего сознания, это мотивация, поддержка и много полезной информации 👍

А ещё- это возможность попасть в мой закрытый кетоклуб

Начните себя любить и уважать❤️
Хватит идти на поводу своих слабостей🤬
Измените себя- это только в ваших руках🔥

Что обретёте?
✅вкусную и полезную еду
✅стройное тело
✅оздоровление организма
✅отсутствие голода
✅забудете о перекусах
✅восхищение и гордость за себя

Действуйте, и у вас всё получиться👍

Марафон подойдёт всем, и новичкам и тем, кто сорвался, и тем кому надо сдвинуть вес.

Впереди самый любимый и магический праздник - Новый Год🌲

Время чудес, обновлений и волшебства.

Многие из нас хотят начать с Нового Года новую жизнь🎄
Это ваш шанс👌

🌲🌲🌲
НЕ ЗНАЕШЬ что готовить на Новый год?
Тогда мой сборник Новогодних Кето-рецептов🔥вам в помощь💣👍👏🔥по самой демократичной ❗️❗️❗️цене 500₽

#кетоменю #менюдляпохудения #кеторецепты #новогодниекеторецепты #кетомарафон #кетодиета #менюдляпохудения #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемлегко #Худеемвместе #Кетохлеб #кетогеннаядиета #новогодниерецепты

Девочки привет.
Сейчас штанишки нашла свои любимые.
Влезла в одну штанину.
Мотивации вам в ленту))

❗️❗️❗️Девочки, порадуемся за нашу прекрасную Елену❤️❤️❤️👍👍👍🔥🔥🔥

МАЙОНЕЗ ИЗ ОТВАРНЫХ ЯИЦ🔥

Нам понадобиться:
✅2 отварных яйца
✅50 мл оливкового масла
✅сухой чеснок, любимые специи, перец, гималайская соль, любая зелень, сок лимона или яблочный уксус, дижонская горчица
Яйца размять вилочкой, добавить все ингредиенты и взбить погружным блендером.

Если получается слишком густой, то можно добавить немного воды.

Люблю быстрые и простые рецепты 👍
Такой майонез можно подать к мясу или рыбе, намазать на Кето-хлебушек, заправить салат🤤

🎄🎄🎄
❌ТВОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО - ЗДЕСЬ❌

Хватит худеть из года в год… каждый раз срываясь и не веря в себя и в свои возможности !!!❌

Твоё идеальное тело - в твоей тарелке 🥗❗️

Только ПИТАНИЕМ ты сможешь скорректировать свой лишний вес, наладить работу ЖКТ и восполнить все необходимые организму витамины и минералы. ✅

Ведь, если организм истощён и в дефицитах, а так почти у каждого третьего, то и похудения, увы, не происходит❌


Поэтому я создала свой КЕТО МАРАФОН для тех, кто хочет прожить жизнь в СТРОЙНОМ и ШИКАРНОМ ТЕЛЕ🔥

Чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть там СТРОЙНУЮ и КРАСИВУЮ фигуру, любить своё тело ❤️😍

Мой КЕТО Марафон Новогоднее Преображение - это четкая ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ на пути к СТРОЙНОМУ, ЗДОРОВОМУ и КРАСИВОМУ телу 💃🔥❤️

Старт 6 января

❤️❤️❤️Мой подарок для вас, мои дорогие друзья: при оплате в этом году скидка🔥

Мой марафон- это не просто меню, это перезагрузка, это изменение вашего сознания, это мотивация, поддержка и много полезной информации 👍

Действуйте, и у вас всё получиться👍

Марафон подойдёт всем, и новичкам и тем, кто сорвался, и тем кому надо сдвинуть вес.

Впереди самый любимый и магический праздник - Новый Год🌲

Время чудес, обновлений и волшебства.

Многие из нас хотят начать с Нового Года новую жизнь🎄
Это ваш шанс👌

🌲🌲🌲
НЕ ЗНАЕШЬ что готовить на Новый год?
Тогда мой сборник Новогодних Кето-рецептов🔥вам в помощь💣👍👏🔥по самой демократичной ❗️❗️❗️цене 500₽


Пиши в комментариях- хочу на марафон 👍

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле

КЕТО🥑РЕЦЕПТЫ 🥑МАРАФОН pinned «ВСЕМ КУПИЛИ ПОДАРКИ?🎁🌲 А СЕБЕ?🚫 🎄ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ 🎄 Лучшее, что можно подарить себе- это стройность и здоровье. 🚫Никогда не экономьте на себе🚫 Вы одна у себя, вы, тот человек, который останется с вами навсегда. Никогда не забывайте о себе❤️ Моё предложение…»

ВСЕМ КУПИЛИ ПОДАРКИ?🎁🌲
А СЕБЕ?🚫
🎄ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ 🎄

Лучшее, что можно подарить себе- это стройность и здоровье.

🚫Никогда не экономьте на себе🚫
Вы одна у себя, вы, тот человек, который останется с вами навсегда.
Никогда не забывайте о себе❤️

Моё предложение для Вас :

Кето- Марафон
«Новогодняя перезагрузка»
Старт 6 января

❗️❗️❗️Мой подарок для вас, мои дорогие друзья: при оплате в этом году скидка🔥

Мой марафон- это не просто меню, это перезагрузка, это изменение вашего сознания, это мотивация, поддержка и много полезной информации 👍

А ещё- это возможность попасть в мой закрытый кетоклуб

Начните себя любить и уважать❤️
Хватит идти на поводу своих слабостей🤬
Измените себя- это только в ваших руках🔥

Что обретёте?
✅вкусную и полезную еду
✅стройное тело
✅оздоровление организма
✅отсутствие голода
✅забудете о перекусах
✅восхищение и гордость за себя

Действуйте, и у вас всё получиться👍

Марафон подойдёт всем, и новичкам и тем, кто сорвался, и тем кому надо сдвинуть вес.

Впереди самый любимый и магический праздник - Новый Год🌲

Время чудес, обновлений и волшебства.

Многие из нас хотят начать с Нового Года новую жизнь🎄
Это ваш шанс👌

🌲🌲🌲
НЕ ЗНАЕШЬ что готовить на Новый год?
Тогда мой сборник Новогодних Кето-рецептов🔥вам в помощь💣👍👏🔥по самой демократичной ❗️❗️❗️цене 500₽

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг

❗️КЕТО-ОЛИВЬЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ ❗️

Подписывайтесь на мой блог svetla_na_keto
я научу вас худеть без вреда для здоровья👌, а самое главное-вкусно🔥


Кето-оливье для новогоднего стола🔥

От вас как всегда прошу
л❤️йк❤️

Благодарю 🙏 ❤️
Девочки, пишите комментарии, я должна понимать, нужны ли вам мои рецепты 🙏

Рецепт:
✅2 отварных яйца
✅1 авокадо
✅1 огурец свежий и/или солёный
✅красная слабосоленая рыбка( можно заменить на отварное мясо, курицу, язык, креветки, тунец и тд).

Все порезать кубиками, заправить кето-майонезом.
У меня майонез из отварных яиц🔥
Нужен рецепт?

Получилось очень вкусно🥰

❤️❤️❤️

🎄НОВОГОДНИЙ СБОРНИК КЕТО РЕЦЕПТОВ 🎄

Если не знаете что приготовить на праздничный стол, то мой сборник Новогодних Кето- рецептов Вам в помощь💣👍👏🔥

Здесь собраны: закуски, салаты, горячие блюда и десерты 🎂🥗🥙🥩

Все рецепты очень вкусные, простые, а главное полезные и не навредят твоей фигуре
✅ Эти блюда порадуют не только вас, но и ваших родных и близких. ❤️🎄 И не надо раскрывать секрет, что это Кето, все продукты самые обычные, а стол будет изысканным👍


А ещё, моё меню- это гарантия, что вы не сорвётесь, после праздников вам не придётся себя корить за срывы и не увидите на весах цифры, которые вас расстроят😢

Цена сборника со скидкой всего 500🔥 Пиши в комментариях- хочу сборник или +
#кетодиета #кетоконфеты #кето #кеторецепты #какпохудетьзанеделю #какпостройнеть #стройнеемпослеродов #похудениепосле40 #инсулинорезистентность #кетовкусняшки #кетообедоужин #научухудеть #вкусныйзавтрак #вкуснаяедадома #худеемвкусно #интервальноепитание #низкоуглеводныерецепты

Дорогие девочки, давайте замотивируемся 🩷🔥

Результат, так результат🔥

-20 кг❗️

Крутая ???

—————————

Делюсь с вами мотивацией, впереди 3 недели до Нового года, еще можно успеть привести себя в форму ✅

Перед вами результат шикарной работы и большого упорства! В смене пищевых привычек, изменения образа жизни!

-20 кг и -3 размера одежды! Совершенно другой вид 🔥

Как вам?

———————————————
Сейчас задача отточить фигуру до идеала☝️
_________________

КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Старт - 9️⃣ декабря !

Все желающие , пишите в комментариях- +, и я вышлю все условияпо марафону ✅

#результат
#кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #кетомарафон #кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно

КОНФЕТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ❗️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Как же на праздник без рафаэлок?
На моей диете их можно!

Рафаэлки, конечно же кето👌

✅80 грамм сливочного сыра
✅30 грамм кокосового масла
✅30-50 грамм кокосовой стружки
✅сахзам по вкусу
✅орехи и ягоды по желанию

Все ингредиенты хорошо перемешать.
Скатать шарики.
Вовнутрь положить орешек или ягодку.

Шарик хорошо 👌 обкатать в кокосовой стружке👌

С кофе - божественно👍

Кто заберёт в закладки, поставьте пожалуйста ❤️

Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

🥑🥑🥑🥑🥑
Как вы относитесь к марафонам?
Работают ли они?

Про другие сказать не могу.
А мой точно работает 👍
Для многих марафон- это отправная точка к преображению.

Самостоятельно не получается начать, а тут я даю четкую программу действия, ты в команде, у тебя мотивация, всегда получишь ответы на все вопросы.

Девочки, я помогу вам войти в мир кето.

Расскажу, разжую, разложу всё по полочкам, весь принцип кетопитания.

И вы поймёте, что кето- это очень просто.

И конечно же составлю вам меню.
И оно очень простое, вкусное и разнообразное.

Кето-Марафон
Стройности
Старт 9 декабря

Не пропустите❗️❗️❗️
Это ваш шанс стать стройной и здоровой 🔥🔥🔥

🔥 Этот марафон для тех, кто хочет:
⠀
✅ Иметь красивое и стройное тело
✅ Худеть комфортно, без голода и стресса
✅ Заняться своим здоровьем

✅ Иметь много энергии

✅ Готовый план питания , без подсчетов и заморочек

✅ Похудеть навсегда и найти свой стиль питания

✅ Понять , что правильное питание может быть вкусным и сытным

✅распрощаться с 3-5 кг за 2 недели

Пиши в комментариях Хочу на марафон🔥🔥🔥

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю
#низкоуглеводнаядиета
#низкоуглеводка
#кетодесерты

БУЖЕНИНА 👍👍👍
Рецепт до безумия прост!

И это прекрасная альтернатива колбасе или магазинному сыро-копчёному мяску.

Я уверена, что такая буженина понравиться не только вам, но и всей вашей семье.

Я сегодня готовила из свиной грудинки🔥

Можно из свиной шеи, окорока, но мясо должно быть с жирком 👍, кетошное, в общем🔥

От вас ❤️❤️❤️, спасибо❤️❤️❤️

Рецепт:
✅мясо промыть, убрать лишнюю влагу бумажным полотенцем
✅куски не должны быть слишком большие, не больше 1 кг
✅в отдельной ёмкости приготовить маринад из соли, любимых специй, чеснока, копчёной паприки, перца и оливкового масла
✅хорошо натереть мясо маринадом
✅оставить мариновать мясо в холодильнике на несколько часов, можно на ночь
✅грудинку можно свернуть в рулет, если шея или окорок, то просто куском , завернуть в фольгу или сложить в рукав для запекания ✅запекать 1-1,5 ч в духовке при 180’
✅открыть фольгу или пакет и запечь 10 минут
✅оставить в духовке остывать
✅хранить в холодильнике👌

Домашняя буженина в горячем виде прекрасна для обеда/ужина, а в холодном виде прекрасно подойдёт на завтрак вместо колбасы 👍

Все рецепты на кето- просты, и часто из «прошлой» жизни, те которые раньше были под запретом, потому, что жирные 😂
А вот на кето, мы от этого худеем ❗️
Как? Учу на марафоне 👌

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

ДЕЙСТВУЙТЕ ❗️❗️❗️

Приглашаю на
Кето- Марафон
Стройности
Старт 9 декабря
Заявки принимаю в Директ

Своим подписчикам, хочу подарить гайд по полезным добавкам на кето👍
Кому? Пишите в комментариях или в Директ: хочу гайд

#кето #кетодиета #кетомарафон #Кеторецепт #хочупохудеть #какпохудеть #похудение #Интервальноепитание #Кетопитание #менюдляпохудения #Худеемпослеродов #худеембездиет #худеембезголода #худеембыстро #худеемпосле40 #Худеемпосле50 #худеемпосле30 #интервальноепитание #Кетопитание

Кето- пирожное🔥🔥🔥
Рецепт в обмен на ваши ❤️❤️❤️
И в закладки, не забудьте забрать☝️
Благодарю 🙏❤️❤️❤️

Рецепт:
✅1 ст л сливочного масла
✅1 ст л миндальной муки
✅1 яйцо
✅1 чл натурального какао
✅эритрит и ванилин по вкусу
✅1 ст л творожного сыра
✅1/2 чл разрыхлителя
✅малина или другая ягода

Всё хорошо перемешать, добавить ягоды и выложить в форму, смазанную маслом.
Выпекать в СВЧ 3 минуты.
Можно в духовке при 180 ‘С 15-20 минут.

Приятного аппетита 😋
Такой порции хватит на 2 человека.
Вкусно худеть реально.

🥑🥑🥑🥑🥑

Кето-Марафон
Стройности

СТАРТ 9 декабря

Что вас ждет на марафоне:
✅новое летнее Кето-меню👍
🥑Вы будете вкусно и сытно питаться.

✅Снизите от 3 до 7 кг всего за 2 недели🔥

✅Нормализуете уровень глюкозы в крови.

✅Пройдете настоящую сахарную детоксикацию, возвращающую молодость и здоровье.

✅Научите организм работать на самом оптимальном источнике энергии: собственном жире!

Мой марафон это:

✅ Изложенные в доступной форме принципы вхождения в кетоз

✅Индивидуальные рекомендации участникам с учетом их здоровья, опыта и предпочтений

✅Две недели активной поддержки в группе.

✅После марафона в голове останется четкое понимание того, как эта система работает🔥

Заявки принимаю в Директ
#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето

СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 🔥Подписывайтесь, мой блог о здоровом похудение.
Я знаю много секретов похудения, а самое главное- они работают.

Со мной похудели более тысячи человек☝️

Чтобы худеть: надо правильно составлять свой рацион👌

Основа рациона- это жирный белок, клетчатка и правильные жиры ☝️

Делюсь рецептом вкусного и полезного завтрака для похудения:
Берём бекон режем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде до золотистого цвета.
Убираем на тарелку.
На эту же сковороду натираем сыр, далее добавляем взбитое яйцо .
Сверху выкладываем кусочки бекона, перегибаем блин пополам и выкладываем на тарелку. Подаём с овощами👍

Девочки, чтобы худеть- надо есть, но есть надо правильную еду❗️

Хотите похудеть?
Да ещё и вкусно!
Тогда вам точно надо идти на мой

Кето-Марафон
Стройности
Старт 9 декабря


Мой марафон- не диета на 2 недели ❗️
Мой марафон- это система питания для здоровья и стройности 👌
Я научу вас худеть, вкусно и сытно👍

Это доступный по деньгам проект, в котором вы получите готовую систему похудения:

✅запустим процесс жиросжигания

✅сбросите в среднем от 3 до 5 кг

✅научитесь есть вкусно и разнообразно

✅поменяете свои пищевые привычки на более полезные для здоровья

✅станете энергичнее

✅восхищение и гордость за себя

✅отражение в зеркале будет только радовать

Если ты готова меняться, хочешь получать комплименты, идти к красивому телу и крепкому у здоровью, начни менять свой образ жизни уже сейчас!

Ставим ❤️ забираем в закладки и подписывайтесь- у меня много вкусный и простых рецептов для Стройности 🔥
Благодарю 🙏❤️
Пиши в комментариях хочу на марафон, я сброшу условия👌

#кетодиета #кетоконфеты #кето #кеторецепты #какпохудетьзанеделю #какпостройнеть #стройнеемпослеродов #похудениепосле40 #инсулинорезистентность #кетовкусняшки #кетообедоужин #научухудеть #вкусныйзавтрак #вкуснаяедадома #худеемвкусно #интервальноепитание #низкоуглеводныерецепты

❌КРАСОТА И СТРОЙНОСТЬ НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Мне ❤️❤️❤️за старания
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅1 яйцо
✅масло сливочное-60 гр
✅творожный сыр 60 гр
✅цедра и сок 1/2 лимона
✅мука миндальная 3 ст л
✅разрыхлитель 1 чл
✅сахзам по вкусу
✅замороженная чёрная смородина вместо изюма😜
Взбейте яйца, добавьте размягченное масло, творожный сыр, лимонный сок, цедру и сахзам.
Добавьте в смесь муку и разрыхлитель и ягоды.
В формочки разложите тесто и выпекайте 30-40 минут при 180’C.

Пекла для своей внучки, она оценила❤️

✅КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ✅Старт 9 декабря
✅Длительность- 2 недели

Тебя ждёт много важной ежедневной информации, которая поменяет твое отношение с едой, научит тебя здоровому питанию
✅чат общения с участниками ✅никаких кураторов, я самостоятельно отвечаю и веду марафон, уделяю вниманию каждому
✅моя ежедневная поддержка в чате 24/7, а также поддержка и мотивация других участников
✅готовое вкусное и простое меню, рецепты, знания, как правильно самостоятельно составлять свой здоровый рацион


Это та самая программа для похудения и оздоровления организма, которая дает супер результаты и огромное количество восторженных отзывов участников.

Мои марафонцы получили шикарные результаты, скинули от 2 до 7 кг, заметно похудели, похорошели и добавили себе в копилку новые рецепты и полезные привычки для здоровья и стройности 🔥

Пишите в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Количество мест ограничено

В карусели результаты участников предыдущих марафонов 💣

#Кетоменю #Кетомарафон #Кетодиета #Кето #марафонпохудения #Хочупохудеть #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #худеемпосле50 #худеемлегко #худеемвместе #худеембыстро #худеембезголода #худеембездиет #кетогеннаядиета #интервальноепитание #Интервальноеголодание #гормоны #какпохудеть #хочупохудеть #Какпохудеть

КАК СНИЗИТЬ ВЕС?

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

У меня сегодня для вас вкусный рецепт блинчиков … из мяса👍

Забираем в закладки и ставим ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 ❤️

Рецепт:
✅Варёное мясо-200 гр
✅Яйцо - 2 шт.
✅Вода
✅Топлёное или сливочное масло -50 гр
✅Соль и перец по вкусу

Варёное мясо, яйца, растопленное масло, соль, перец измельчить блендером.
Добавить воды и довести тесто до жидкого состояния - как на блины.

Жарить блины на сковороде, смазанной топленом маслом, на среднем огне, первую сторону под крышкой.

Готовые блины смазать сливочным или топлёным маслом.

❤️❤️❤️
Как начать худеть прямо сейчас ⁉️

Давай вспомним сколько раз ты обещала себе взять в себя в руки, чтобы начать худеть ?

Каждый день сотни тысяч девушек прикладывают усилия, чтобы похудеть, но вес не уходит,а сантиметры на талии все растут..

Понимаю каждую из вас…

Если ты устала от бестолковых диет❌

Перепробовала разные способы похудения, но так и не смогла получить желаемый результат ❌🎯

Специально для тебя я подготовила свой авторский КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ по самой продвинутой системе питания КЕТО🥗🥩🥓

Кето-марафон
Стройности
Старт 2 декабря

Мой марафон работает для любого веса и возраста👆

Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет🔥

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Результаты после марафона супер:
✅минус на весах и в об’емам
✅молодость кожи
✅оздоровление на клеточном уровне👍

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю

❌СТРОЙНЕЕМ и ОМОЛОЖИВАЕМСЯ ВМЕСТЕ❌

Если ваша цель 🎯 ПОХУДЕТЬ- то ты в нужном месте ✅

Я приглашаю тебя на свой авторский КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🥑

Старт - 2 декабря


Здесь про здоровое похудение👍

От вас жду ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏❤️

Скумбрия- одна из лучших рыб для кетопитания👍

В скумбрии довольно много жира – до 30г на 100г продукта.

Однако это бывает не во всей рыбе, а только в той, которую выловили зимой в более северных широтах.

Обычное же количество жира – 13г.

Этого вполне достаточно, чтобы считать скумбрию жирной рыбой.

Что касается белков – среднее количество этого вещества примерно 18г.

Причем это белки, которые очень быстро усваиваются – почти в три раза быстрее, чем белки мяса говядины.

Еще один плюс в пользу скумбрии – ненасыщенные жирные кислоты, которых в ней много.

Эти кислоты – ценный продукт, который выполняет роль антиоксидантов.

Не менее ценными составляющими скумбрии являются минеральные вещества, которые можно перечислить по иерархии «сверху вниз»:
калий,
фосфор,
фтор,
сера,
цинк,
хлор,
марганец,
натрий.

А ещё, скумбрия по цене доступна каждому🔥

Благодарю за л ❤️йк❤️❤️

Рецепт:
✅скумбрию слегка разморозить, почистить и промыть, порезать на кусочки шириной 3 см
✅1-2 ст ложки соли
✅приправа для рыбы, можно и без неё
✅кусочки скумбрии обваливаем в смеси соли и приправ и оставляем на 2 часа при комнатной температуре
✅через 2 часа промываем в проточной воде, промахиваемся салфетками, складываем в стеклянную посуду, перекладываемся кольцами лука, добавляем немного оливкового масла и убираем минимум на 2 часа в холодильник.
✅такая рыбка подойдёт на бутер с отварным яйцом или с кето-хлебом👍

✅готовим и делимся результатом

Пишите в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Количество мест ограничено

В карусели результаты участников предыдущих марафонов 💣
#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю
#низкоуглеводнаядиета

❗️КАЖДАЯ МИНУТА НА СЧЕТУ, РЕШАЙСЯ
ДАЙ СЕБЕ ШАНС НА СТАТЬ СТРОЙНОЙ😍


Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Кто скучает по рису, плову?
Тогда этот рецепт для вас.

Кето-плов:

✅мясо, бекон или курица
✅масло ГХИ
✅цветная капуста
✅соль и специи.

Порезать мелко мясо.
В сковороде растапливаем масло и отправляем в него мясо , тушим несколько минут до готовности.
Цветную капусту трём на тёрке и добавляем в сковороду , солим, добавляем специи и тушим несколько минут, если необходимо можно добавить еще масло, немного водички и протушить до готовности.
Получилось очень вкусно.


От вас жду ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏❤️



Если твоя цель 🎯 Здоровое ПОХУДЕНИЕ, то ты в нужном месте ✅

Я приглашаю на свой авторский КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🥑

СТАРТ - 2 декабря!

До Нового года ровно месяц остался.
Еще успеваете привести себя в форму.


Что даст вам мой авторский КЕТО Марафон?

✅уберем лишние килограммы
✅забудем о сахарной, мучной зависимости
✅перестанем зависить от еды
✅приведем сахар в норму
✅восстановим правильную работу инсулина
✅забудем про постоянный аппетит
✅помолодеем как минимум на 5 лет
✅восстановим нормальный уровень энергии

Тысячи участников уже смогли изменить свою жизнь и вы тоже сможете🎯👌🔥

Я научу и поддержу лично каждого на этом пути к стройности и здоровью ❤️

Интересно?

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону👆

#кето #кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета

КАК ПОХУДЕТЬ❗️❗️❗️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Рецепт, как всегда экспромт, а как вкусно 🤤 🔥👍❤️

Не жалейте ❤️ и обязательно забирайте в закладки ✅
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅1 ст л масла кокосового или сливочного, растопить
✅1яйцо
✅2 ст л миндальной муки
✅1 ст л творожного сыра
✅Эритрит по вкусу
✅соль, разрыхлитель, ванилин

Все ингредиенты взбить венчиком прямо в формочке и отправить в СВЧ на 3-4 минуты или в духовку на 15 минут.

Готовим крем: 2 ст л маскарпоне или других сливок взбить с эритритом и соком лимона, добавить 1 чл семян чиа.

Готовый бисквит остудить, разрезать поперёк.
Промазать первый слой бисквита и верх кремом.

Украшаем орехами, ягодами🍓, можно просто посыпать какао.

С кофе ☕️ просто 💣

Будете готовить 🫘

🥑🥑🥑🥑🥑

На кето даже тортики можно😀
Но конечно придётся самой готовить, и да -это можно после адаптации❗️и конечно же после кето-еды❗️👍

Если вам сложно худеть, постоянно срываешься😩А потом заедаешь все эти напасти сладким🤷‍♀️

И незаметно приходят они, худшие друзья девушек, лишние килограммы.

Что делать ?
Как похудеть ?

Хватит ныть и жалеть себя, а всех ненавидеть❗️

И перестань жевать❗️
Давай действовать❗️

А я вам помогу✅
Без голода, худеть будем вкусно и правильно👌

На марафоне за 2 недели девочки сбрасывают по 3-5 кг🔥-это в среднем, но бывает и 8-10 кг👍🔥

Но вы то чем хуже ?
И у вас всё получиться👌

❤️❤️❤️

Кето-Марафон
Стройности

Старт 2 декабря

Пишите в комментариях Хочу на марафон и сколько хотите сбросить, заявки принимаю в Директ

#простыекеторецепты
#рецептынуп
#кетокоуч
#безмукиисахара
#худеембыстро
#худеемсытно
#худеембезголода
#кетомарафон
#марафонкето
#хедеемсгипотеризом
#худеютвсе
#худеемвгруппе
#худеемвкусно

СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗️

Подписывайтесь на мой блог svetla_na_keto я знаю много секретов похудения, а самое главное- они работают.
Со мной похудели более тысячи человек🔥
Я охотно делюсь секретами похудения😉

И так-
Секрет похудения очень прост- составляйте свой рацион по такому принципу:
✅Жирный белок( мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца)- это основной нутриент, с него и начинаем формировать все приемы пищи.
✅Клетчатка из разного вида зелени, любых салатных листьев, любая капуста, фасоль стручковая, овощи с низким ГИ.
✅Правильные жиры ( животный жир, сало, масло сливочное, кокосовое, топленое, оливковое)- ими регулируем насыщение.

Пример тарелочки для похудения на видео: кето-котлеты и овощи👌
Нужен рецепт котлет?
Рассказать, как я готовлю гарнир из брюссельской капусты?

Готовьте для себя и своих близких вкусно и полезно❤️

Хотите похудеть?
Да ещё и вкусно!
Тогда вам точно надо идти на мой Кето-Марафон
Стройности
Старт 2 декабря

Мой марафон- не диета на 2 недели ❗️
Мой марафон- это система питания для здоровья и стройности 👌
Я научу вас худеть, вкусно питаться и быть здоровой🥰

Пишите в комментариях хочу на марафон

#кетоменю
#низкоуглеводнаядиета
#низкоуглеводка
#кетодесерты
#бюджетноекето
#кетонедорого
#молодеемнакето
#молодостьнакето
#голодания
#голодатьлегко
#продлиммолодость
#кетоимолодость
#простыекеторецепты
#рецептынуп
#кетокоуч
#безмукиисахара
#худеембыстро
#худеемсытно
#худеембезголода
#кетомарафон

У нас на марафоне прошел выпускной, и я спешу поделиться с Вами нашими успехами☝️✅

Мои участницы радуются новым цифрам,
застёгивающимся юбкам, тонким талиям и здоровым отношениям с едой.

А я радуюсь, что могу помочь людям стать здоровыми, стройными и красивыми. Большое наслаждение - видеть плоды своего труда.

Посмотрите в скриншотах как девушки чувствуют себя спустя 2 недели чистого, здорового Кето питания.

——————————————-

Для тех, кто готов и хочет встретить Новый год в теле мечты, отличном настроении, и без лишнего веса я приглашаю на свой:

⚠️КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ

⚠️Старт - 2️⃣ декабря

Осталось несколько мест ☝️

Если вы давно хотели преобразиться и начать путь к здоровому и стройному телу - это ваш шанс 🙌🏻
Занимайте последние места🚀

До нового года успеем скинуть 1-2 размера одежды🔥🔥🔥

Пиши в комментариях: +, отправлю всю информацию по марафону ✅

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета

❌ТВОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО - ЗДЕСЬ❌
Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Супер полезная кето-закуска👍
Подойдёт и для праздничного стола и для полезного кето-завтрака🔥

От вас прошу ❤️ и обратную связь🥰
Спасибо большое ❤️❤️❤️

Крем-мусс из печени трески и яиц:
✅2 яйца
✅маленькая баночка печени трески
Яйца и печень трески размять вилочкой, добавить масло из баночки и взбить погружным блендером.
Подавать можно в виде ролл на огурец или намазать на кето-хлеб👍

❤️❤️❤️Хватит худеть из года в год… каждый раз срываясь и не веря в себя и в свои возможности !!!❌

Худеем не к Новому году или лету, а для себя❗️
Твоё идеальное тело - в твоей тарелке 🥗❗️

Только ПИТАНИЕМ ты сможешь скорректировать свой лишний вес, наладить работу ЖКТ и восполнить все необходимые организму витамины и минералы. ✅

Ведь, если организм истощён и в дефицитах, а так почти у каждого третьего, то и похудения, увы, не происходит❌


Поэтому я создала свой КЕТО Марафон-для тех, кто хочет прожить жизнь в СТРОЙНОМ и ШИКАРНОМ ТЕЛЕ🔥

Чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть там СТРОЙНУЮ и КРАСИВУЮ фигуру, любить своё тело ❤️😍

Мой КЕТО марафон - это четкая ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ на пути к СТРОЙНОМУ, ЗДОРОВОМУ и КРАСИВОМУ телу 💃🔥❤️

Каждому из нас нужно:

✅стройное тело
✅красивая кожа
✅красивые волосы
✅крепкий иммунитет
✅здоровый ЖКТ
✅мощная энергия
✅качественный сон


Самый важный инструмент для достижения любых твоих целей - это ТВОЙ ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ 👍

❗️На КЕТО Марафоне тебя ждёт методика восстановления тела🌟

Приготовьтесь, постепенно, шаг за шагом сделать своё тело ИДЕАЛЬНЫМ, а своё здоровье МАКСИМАЛЬНЫМ❗️

❗️❗️❗️❗️❗️

КЕТО Марафон
Стройности

❗️СТАРТ - 2 декабря
❗️длительность 2 недели

Это лучший подарок на Новый год 🎅

Пиши в комментариях- хочу на марафон👍

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета
#худетьлегко
#здоровоекето
#кетоменю

ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН- ОТКРЫТА⚠️

Если твоя цель в 2025 году сделать СТРОЙНОЕ ТЕЛО - ты в нужном месте 🔥🔥🔥🔥

С помощью максимально чистого и здорового питания:

✅уйдут отеки
✅сбросите лишний вес
✅улучшится самочувствие
✅кожа станет чистой, эластичной
✅уйдет целлюлит

Вы заходите на марафон и с помощью питания меняете свою фигуру, образ жизни и состояние 🔥🔥🔥🔥 РАЗ И НАВСЕГДА!!!!

Хочешь результат - пора действовать 🔥
________________

⚠️КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🥗

⚠️СТАРТ - 2️⃣ декабря

⚠️Длительность - 2 недели

Листай в карусели результаты участников предыдущего марафона стройности 🎯

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону 👆

#кето #кетодиета #кетомарафон #Кеторецепт #хочупохудеть #какпохудеть #похудение #Интервальноепитание #Кетопитание #менюдляпохудения #Худеемпослеродов #худеембездиет #худдеембезголода #худеембыстро #худеемпосле40 #Худеемпосле50 #худеемпосле30 #интервальноепитание #Кетопитаниелт

ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА 💊

Чтобы ее выпить и быть стройной всегда👌
И чтобы не дорого и больше ничего делать🤔

Это конечно мечта каждой из нас.
Но ее пока не придумали🤷‍♀️
Знаю про Оземпик, но это явно не волшебство с такими побочками и ценой, да и прием пожизненный, что прикончит сначала ваш ЖКТ, а потом и всё остальное....

Предлагаю вам самую лучшую таблетку, по самой недорогой цене- и это Кето🔥👍❤️

Подписывайтесь👌
Здесь про здоровое похудение👍

Рецепт, как всегда простой и вкусный.

Не жалейте ❤️ и обязательно забирайте в закладки ✅
Благодарю 🙏 ❤️❤️❤️

Рецепт:
✅куриная грудка
✅шампиньоны
✅сыр
✅оливковое масло
✅соевый соус
✅соль и специи

Порезать шампиньоны и пережарить на топленом масле.

Из куриного филе сделать пласты, отбить.
Выложить на пищевую пленку пласты куриного филе, на него охлажденные шампиньоны и брусочки из сыра.

С помощью пленки сформировать рулет.
Сверху обмазать рулет смесью оливкового масла, соевого соус и специй.
Завернуть в фольгу и запекать в духовке при 200’С 30 минут.

❤️❤️❤️
Если ты устала от бестолковых диет❌

Перепробовала разные способы похудения, но так и не смогла получить желаемый результат ❌🎯

Специально для тебя я подготовила свой авторский
КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ по самой продвинутой системе питания 🥗🥩🥓

Старт 2 декабря

Мой марафон работает для любого веса и возраста👆

Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет🔥

Пиши в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

#кето
#кетопитание
#кетодиета
#кеторецепты
#кетогеннаядиета
#нуп
#lchf
#интевальноеголодание
#переодическоеголодание
#жироваядиета
#палеодиета
#сытнаядиета

Минус 6,5 кг!!!

Космос🙌🏻 🚀

Как вам результат ?!

Вот таких шикарных результатов добиваются мои ученицы! ❤️

КЕТО Марафон - это старт к вашим изменениям, к новой себе, к новому телу мечты, к новому виду энергиии! 🔥🔥🔥

Пройдя мой марафон вы получаете знания, которыми можете пользоваться годами!
______________

Забивайте свои места!
Будем худеть до Нг , успеем скинуть 1-2 размера одежды!

⚠️ КЕТО МАРАФОН СТРОЙНОСТИ

⚠️Новый старт - 2️⃣ декабря

⚠️Длительность - 2 недели

Пиши в комментариях: +, и я вышлю условия по марафону ✅

#результат #отзыв #нутрициологонлайн #кетоз #кетодиета #нутрициология #кетогеннаядиета #здоровое_питание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание
#похудениедоипосле #минус30кг #минус10кг #доипослепохудения #похудетьлегко #похудетьнавсегда #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета

❤️❤️❤️Это ваш шанс❗️❗️❗️
Если вы давно пытаетесь безуспешно похудеть, если замучал лишний вес, отеки, если у вас просто не хватает элементарно ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ, то вы в нужном месте👌
Подписывайтесь ✅
Здесь про здоровое похудение👍

Девочки, делюсь вкусным и полезным рецептом Кето-конфет👍
Обязательно сохраняйте , готовьте вкусно и полезно для себя и своих близких🥰
❤️сердечко поставили?
Спасибо 🙏❤️ мне приятно

Рецепт:
✅сок и цедра 1 лимона
✅150 гр воды
✅6 гр агара
✅сахзам по вкусу
✅куркума для цвета
✅молотый имбирь

Агар залить небольшим количеством тёплой воды.
Довести до кипения лимонный сок, воду, сахзам, куркуму, имбирь, варить 3 мин, добавить агар и варить ещё 5 мин.
Разлить мармелад в форму, после застывания можно разрезать на квадратики. Можно сразу разлить в формочку для конфет.

Мармелад застывает при комнатной температуре, хранить тоже можно при комнатной температуре 🙂
Будете готовить?

🥑🥑🥑🥑🥑

Хватит мечтать!!!
Действуй!!!
Стань сама чьей-то мечтой 🔥

Кето- Марафон
Стройности
Старт 25 ноября
Осталось 2 места
Сегодня еще можно присоединиться

Ставь +, я сброшу инструкцию

#кетоконфеты #кетодиета #кето #кеторецепты #ппрацион #ппдиета #интервальноепитание #низкоуглеводноепитание #какжепохудеть #научухудеть #правильнаяеда #вкусноиполезно #лучшаядиета #диетадляпохудения

ЧЕК ЛИСТ ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ ❗️❗️❗️

Самый ценный актив, который у вас есть, — это вы сами.
Всё, что улучшает ваши таланты и умения, стоит того, чтобы это делать».
Так сказал знаменитый инвестор Уоррен Баффет.
⠀
Сегодня поговорим про инвестиции в вашу красоту.
Каждый инвестирует в себя по-своему, в меру своих знаний, умений и возможностей.

Утренний макияж, вечерний демакияж и уход за телом, массаж и спа-процедуры, фитнес и тренажёры, стильная одежда и прическа, маникюр и педикюр...

Но вряд ли у кого-то есть сомнения, что истинная внешняя красота напрямую связана со здоровьем всего организма!

❌КРАСОТА И СТРОЙНОСТЬ НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!

Я докажу это тебе на своём марафоне👌🏻

Что только не делала каждая из нас на пути к стройному и красивому телу…
Строгие диеты, ПП- питание, спортзал, напитки и таблетки от похудения…

Как итог, никаких сдвигов по весу, постоянные срывы, возврат веса с прибавкой 🤷‍♀️

Если ты хочешь раз и навсегда:

▪️избавиться от лишнего веса
▪️научиться правильно строить свой рацион
▪️привить в свою жизнь здоровое питание
▪️улучшить состояние кожи
▪️научиться контролировать свой вес
▪️стать лучше
▪️улучшить своё самочувствие и здоровье

❗️18 ноября- старт КЕТО МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ❗️

Пишите в комментариях- хочу на марафон или +, и я вышлю тебе условия по марафону ✅

Количество мест ограничено

В карусели результаты участников предыдущих марафонов 💣

❗️❗️❗️Всем, кто напишет слово красота-отправлю чек лист инвестиций в красоту❤️

#Кетоменю #Кетомарафон #Кетодиета #Кето #марафонпохудения #Хочупохудеть #худеемпослеродов #Худеемпосле30 #Худеемпосле40 #худеемпосле50 #худеемлегко #худеемвместе #худеембыстро #худеембезголода #худеембездиет #кетогеннаядиета #интервальноепитание #Интервальноеголодание #гормоны #какпохудеть #хочупохудеть #Какпохудеть

⠀

❤️ИДЕАЛЬНЫЙ КЕТО-ЗАВТРАК❗️

Подписывайтесь на мой блог svetla_na_keto я научу вас худеть без вреда для здоровья👌, а самое главное-вкусно🔥

Делюсь вкусным, полезным и простым рецептом👍

Нам понадобиться:
✅1/2 спелого авокадо 🥑
✅2 отварных яйца
✅лосось слабо солёный
✅1 ст л творожного сыра
✅1/2 огурца
✅сухой чеснок, любимые специи, перец, гималайская соль, любая зелень, сок лимона
Авокадо размять вилочкой, добавить все ингредиенты, погружным блендером вжик и готово😁
Люблю быстрые и простые рецепты 👍
Намазать на Кето-хлебушек🤤
Нужен рецепт?

🥑🥑🥑🥑🥑

Твоё идеальное тело - в твоей тарелке 🥗❗️

Только ПИТАНИЕМ ты сможешь скорректировать свой лишний вес, наладить работу ЖКТ и восполнить все необходимые организму витамины и минералы. ✅

Ведь, если организм истощён и в дефицитах, а так почти у каждого третьего, то и похудения, увы, не происходит❌

Поэтому я создала свой КЕТО МАРАФОН для тех, кто хочет прожить жизнь в СТРОЙНОМ и ШИКАРНОМ ТЕЛЕ🔥

Чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть там СТРОЙНУЮ и КРАСИВУЮ фигуру, любить своё тело ❤️😍

Мой КЕТО Марафон - это четкая ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ на пути к СТРОЙНОМУ, ЗДОРОВОМУ и КРАСИВОМУ телу 💃🔥❤️

Самый важный инструмент для достижения любых твоих целей - это ТВОЙ ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ 👍

❗️На КЕТО Марафоне тебя ждёт методика восстановления тела🌟

Приготовьтесь, постепенно, шаг за шагом сделать своё тело ИДЕАЛЬНЫМ, а своё здоровье МАКСИМАЛЬНЫМ❗️

❗️❗️❗️❗️❗️

КЕТО Марафон
Стройности

❗️СТАРТ -18 ноября
❗️длительность 2 недели

Пиши в комментариях- хочу на марафон 👍

#кеторецепты #кетовкусняшки #кетодесерт #кетозавтрак #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #стройнеем #стройнеемвкусно #диета #диетическиерецепты #лучшаядиета #низкоуглеводнаядиета #безмукиисахара