Женские секреты @nailsbomb77 Channel on Telegram

Женские секреты

@nailsbomb77


Секреты самоусовершенствования и ухода за собой 🫶🏼

По всем вопросам -> @k_rbkn 💌

Ссылка на канал - https://t.me/nailsbomb77

Купить рекламу: https://telega.in/c/nailsbomb77

Женские секреты (Russian)

Хотите узнать все секреты самоусовершенствования и ухода за собой? Тогда канал "Женские секреты" отлично подойдет для вас! Здесь вы найдете множество полезных советов и рекомендаций по улучшению своего внешнего вида, уходу за кожей, волосами, ногтями и многому другому. Независимо от вашего возраста или уровня опыта, здесь вы обязательно найдете что-то полезное и интересное для себя. Канал "Женские секреты" создан для того, чтобы помогать вам стать еще красивее и увереннее в себе. nnПод ником @nailsbomb77 скрывается настоящий профессионал в области ухода за собой, который с удовольствием поделится с вами своими знаниями и секретами красоты. Хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями? Обратитесь к администратору канала по нику @k_rbkn или просто перейдите по ссылке https://t.me/nailsbomb77nnНе упустите возможность повысить свою самооценку и перенять лучшие практики по уходу за собой. Присоединяйтесь к каналу "Женские секреты" прямо сейчас! Купить рекламу на канале также можно по ссылке: https://telega.in/c/nailsbomb77

Женские секреты

09 Jan, 10:01


💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛💛 💛

Растяжка – целый комплекс специальных упражнений и важная часть заботы о своем теле. Это не просто про увеличение гибкости, но и о сохранении здоровья мышц и суставов.

Регулярная растяжка поможет предотвратить травмы, улучшит кровообращение и расслабит мышцы.

Когда мышцы растянуты, они больше способствуют твоим целям, поэтому растяжку можешь смело добавлять в свои полезные привычки.

Женские секреты

Женские секреты

09 Jan, 04:30


🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍💗🤍🤍 💗

Всегда находи время на то,от чего светится твоя душа.

Женские секреты

Женские секреты

08 Jan, 08:05


😂😀😃🙃🥰😀 о себе

🙂Для хорошего настроения
▪️уборка
▪️ведение личного дневника
▪️занятие любимым делом
▪️медитация
▪️разговор с любимым человеком

⭐️Для тела
▪️растяжка
▪️особое внимание к водному балансу
▪️правильный режим сна
▪️полезные блюда
▪️больше фруктов и овощей в рационе
▪️танцы
▪️меньше экранного времени

❤️Для саморазвития
▪️собрать пазл
▪️работать по 30 минут, не отвлекаясь
▪️изучение иностранного языка
▪️чтение книги, на полезную и важную тему
▪️послушать лекцию/подкаст

Женские секреты

Женские секреты

07 Jan, 04:45


❤️❤️🤍❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

Можно стать счастливой, если выкинуть из головы шаблон "как всё должно быть" и наслаждаться тем, что есть.

Женские секреты

Женские секреты

31 Dec, 07:27


🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🤍💗🤍🤍🎄

Девочки, с наступающим Новым годом! в 2024 я желаю Вам излучать хорошую энергию. Общаться с интересными людьми. Узнавать новое. Расти. И оставаться такими же красотками 😘

Женские секреты

Женские секреты

30 Dec, 12:42


❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа с помощью специальных роликов и мячей, которая используется для расслабления мышц.

Существует три степени жёсткости:
❤️ мягкий ролл производители рекомендуют новичкам с неподготовленными мышцами;
❤️со средней степенью жёсткости — для большинства пользователей;
❤️жёсткий — для опытных спортсменов и тех, кто любит проверять себя на прочность.

Польза МФР ролла
❤️снижает напряжение мышц
❤️содействует безболезненному восстановлению
❤️устраняет отёки
❤️улучшает циркуляцию жидкости в тканях
❤️избавляет от зажимов
❤️восстанавливает кровообращение
❤️ уменьшает проявления целлюлита

Женские секреты

Женские секреты

28 Dec, 03:45


🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱🌱🌱🌱 🌱

В канун Нового года не лишним будет побаловать себя любимую, какими-нибудь приятными вещами для души.

Женские секреты