THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study @girt_that Channel on Telegram

THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

@girt_that

THAT GIRL - мотивация, психология, саморазвитие, подборки для твоего досуга, всё интересное в одном канале

Купить рекламу: telega.in/c/girt_that

THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study (Russian)

THAT GIRL - это уникальный Telegram канал, который посвящен мотивации, психологии и саморазвитию. Здесь вы найдете полезные советы и статьи, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Кроме того, в канале собраны интересные подборки для вашего досуга - от полезных книг до мотивирующих видео. THAT GIRL - это не просто канал, это целое сообщество людей, стремящихся к лучшей жизни и самосовершенствованию. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к лучшему "Я" уже сегодня! Для рекламы обращайтесь по контакту: @visionaries_ads. Купить рекламу можно по ссылке: telega.in/c/girt_that

THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Feb, 12:45

💙💙💙💙💙:как сделать кожу гладкой снова?

💙Время - лучший лекарь:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Многие рубцы со временем становятся менее заметными.
🔵Будьте терпеливы и дайте времени коже восстановиться.

💙Домашние средства:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Масло какао: помогает увлажнять кожу и смягчать рубцы.

• Масло лаванды: снимает зуд и помогает уменьшить воспаление.

🔵Массаж: нежный массаж рубцов повышает кровообращение и помогает расслабить кожу.

💙Медицинские процедуры:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Лазерная шлифовка: удаляет верхний слой кожи, стимулируя рост новой ткани.

🔵Микродермабразия: очищает поверхность кожи с помощью мелких кристаллов.

🔵Химический пилинг: удаляет верхний слой кожи с помощью кислот.

🔵Инъекции филлеров: заполняют рубцы и выравнивают поверхность кожи.

💙Профессиональный уход:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Обратитесь к дерматологу или косметологу.

🔵Они смогут подобрать правильный уход и рекомендовать подходящие процедуры.

Ваша редакция THAT GIRL 💕
356
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Feb, 04:42

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не надо выбирать! Знание, что вы умеете делать множество вещей и благодаря этому всегда можете прийти на помощь, дает ощущение собственной значимости и возможностей.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
565
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

16 Feb, 13:04

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️действия для заботы о себе❤️

❤️❤️❤️❤️❤️растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон.

❤️❤️❤️❤️❤️чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация.

❤️❤️❤️❤️❤️запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.

Ваша редакция THAT GIRL 💗
707
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

15 Feb, 09:36

🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 – это негативное, отравляющее чувство сомнения, причем не только в партнере, но при этом еще и в себе. Плохие эмоции накапливаются, а затем выливаются в постоянные претензии, скандалы

🫶🫶🫶 🫶 🫶🫶🫶
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶❓

▫️Повышаем самооценку:
Причиной ревности может стать отсутствие уверенности в самой себе, значит первым делом нужно выработать именно ее

▫️Настроиться на хорошее:
Пора учиться мыслить позитивно, тогда ревность не сможет отравлять разум и душу. Все ведь начинается с одной негативной идеи, нарастающей, как снежный ком

▫️Научиться доверять и уметь открываться :
Не менее важно иметь относиться ко второй половинке и окружающим, с доверием. Излишняя подозрительность будет мешать мыслить здраво, отравлять жизнь

▫️Отвлечься:
Если навязчивые мысли не отпускают, а фантазия совсем разбушевалась, можно направьте энергию в мирное русло. Отвлекайтесь на полезные и интересные дела: изучить иностранный язык, научиться шить, разбить цветник на подоконнике

▫️Любить:
Подарить ему всю свою любовь, окружить его заботой, продемонстрировать насколько он дорог

Ваша редакция THAT GIRL 🫶
810
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

14 Feb, 08:40

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
barre: тренировки в стиле балет

❤️Тренировка на 20 минут: youtube.com/watch?v=YQy23iryMlE
❤️Тренировка на 27 минут: youtube.com/watch?v=i71dAI1Tz98
❤️Тренировка на 45 минут: youtube.com/watch?v=GkOrUXAiYDo

ваша редакция THAT GIRL❤️
948
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

13 Feb, 05:57

Твоя мотивация на сегодня 🪷

То, что кажется нам горьким испытанием, часто является скрытым благословением

ваша редакция THAT GIRL🪷
1,076
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

12 Feb, 13:08

🔡🔡🔡🔡🔡 Милосердия: Прощение, Помощь, Новый Начало🔡

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡это не слабость, а сила. Это выбор отпустить обиды и боль, освободиться от груза прошлого. Прощение ошибок других людей против нас самих – это шаг к исцелению и к миру в нашей душе.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 своих собственных ошибок – это не значит забыть о них. Это признать свою неправоту, извлечь урок и двигаться дальше, стремясь к лучшему.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 – это не только прощение, но и помощь. Это готовность протянуть руку нуждающемуся, оказать поддержку, быть рядом в трудные моменты.

🔡🔡🔡🔡🔡милосердия 🔡это круговорот добра. Когда мы прощаем и помогаем, мы создаем цепную реакцию, которая распространяет доброту и любовь в мир.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡помнить:

🔡Прощение – это дар себе.
🔡 Помощь – это дар другим.
🔡Милосердие – это путь к свету.

Ваша редакция THAT GIRL 💜
1,160
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

12 Feb, 06:15

Твоя мотивация на сегодня⤵

🔴Любовь требует действий. Доверие требует доказательств. Извинения требует изменений

Твоя редакция THAT GIRL 🤩
1,092
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

11 Feb, 13:22

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ снятия стресса/ тревожности

❤️Дыхательные упражнения:

❤️Глубокое дыхание: Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на несколько секунд, медленно выдохните ртом. Повторите 5-10 раз.

❤️Дыхание "4-7-8": Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните ртом, считая до 7, задержите дыхание на 8 секунд.

❤️Медитация и йога:

❤️Упражнения на расслабление: Найдите тихое место, закройте глаза, сфокусируйтесь на своем дыхании.

❤️Йога: Практика йоги успокаивает ум, расслабляет тело и снимает напряжение.

❤️Физическая активность:

❤️Прогулка на свежем воздухе: Ходьба, бег, плавание – отличные способы снять стресс и улучшить настроение.

❤️Изменение образа жизни:

❤️Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, повышает настроение и борется со стрессом.

❤️Достаточный сон: 7-8 часов сна в сутки необходимы для восстановления организма и поддержания психического здоровья.

Ваша редакция THAT GIRL 🌞
1,354
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

11 Feb, 06:02

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Мы должны быть готовы к долгой дороге, взлетам и падениям, но они не должны определять нашу суть

ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,070
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Feb, 09:29

🔤🔤🔤добавить к 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 уходу если:

1⃣НЕРОВНЫЙ РЕЛЬЕФ КОЖИ
Aha-кислоты, особенно молочная и гликолевая

2⃣ЗАКРЫТЫЕ КОМЕДОНЫ
Салициловая кислота

3⃣ВОСПАЛЕНИЯ
Азелаиновая, салициловая кислота, ретинол

4⃣ПИГМЕНТАЦИЯ
Койевая, транексамовая, молочная, миндальная кислота, арбутин, витамин С

2⃣ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Церамиды, центелла азиатская, лизаты

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
1,171
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Feb, 05:29

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Ошибки — это знаки препинания жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,109
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

09 Feb, 08:20

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡

💜Очищение: Утром и вечером нежно очищайте кожу пенкой, гелем или мылом для жирной кожи. Избегайте агрессивных средств, которые могут пересушить и спровоцировать еще большее выделение жира.

💜Тонизация: Тоник помогает восстановить pH кожи и подготовить ее к дальнейшему уходу. Выбирайте тонизирующие средства с антибактериальными свойствами.

💜Увлажнение: Да, жирной коже тоже нужно увлажнение! Но выбирайте легкие кремы или сыворотки с матовым финишем.

💜Маски: 2-3 раза в неделю используйте глиняные или увлажняющие маски для жирной кожи. Они помогут убрать излишки жира и придать коже свежесть.

💜Скрабирование: 1-2 раза в неделю нежно отшелушивайте отмершие клетки с помощью скраба для жирной кожи.

💜Солнцезащитный крем: Защищайте кожу от солнечных лучей с помощью крема с SPF фактором не ниже 30.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
484
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

08 Feb, 09:56

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️


▫️ Чтение: Выберите книгу, которую вы давно хотели прочитать, и начните читать ее каждый день.
▫️Творчество: Попробуйте заняться рисованием, музыкой или письмом. Это поможет вам сосредоточиться на одном занятии и развить свою усидчивость.
▫️Тайм-менеджмент: Установите для себя четкие цели на день и придерживайтесь их. Это поможет вам быть более организованным и усидчивым.
▫️Игра в шахматы: Эта древняя игра не только развивает мышление и умение просчитывать вперед свои действия, укрепляет память, но и улучшает способность к концентрации внимания.
▫️Здоровый образ жизни: Сбалансированное питание и достаточный сон помогут вашему мозгу работать более эффективно.

Ваша редакция THAT GIRL ▫️
561
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Feb, 15:30

🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❓

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️
1️⃣🗓️*️⃣Постановка целей*️⃣
Разделите большие задачи на более мелкие и управляемые. Это делает работу менее устрашающей и более достижимой.

2️⃣⏰*️⃣Планирование и организация*️⃣
Создайте четкий план или расписание с указанием времени для выполнения каждой задачи. Это помогает сосредоточиться и поддерживает продуктивность.

3️⃣🧘‍♀️*️⃣Метод "Помидора"*️⃣
Работайте в течение 25 минут, затем делайте короткий перерыв на 5 минут. После четырёх таких циклов сделайте более длительный перерыв. Этот метод помогает поддерживать концентрацию и продуктивность.

4️⃣👆*️⃣Установление приоритетов*️⃣
Сосредоточьтесь на наиболее важных задачах. Используйте матрицу Эйзенхауэра для определения приоритетов: важное и срочное, важное, но не срочное, срочное, но не важное, и не срочное и не важное.

5️⃣🫂*️⃣Создание комфортной рабочей среды*️⃣
Обеспечьте себе удобное и минимально отвлекающее рабочее место. Уберите все ненужные вещи, которые могут отвлекать.

Ваша редакция THAT GIRL ✅
892
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Feb, 10:06

🥹😅🥹😅😃😀🥹😅🥹😃

❤️❤️🍁🍧🌺🍘💨❤️❤️


🥹😃🥹 проработать обиду:

😬Признайте обиду:
Не отрицайте свои чувства. Признайте, что вы обижены, и дайте себе право испытывать эту эмоцию.

😬Определите причину: Поймите, что именно вызвало обиду. Что сказали или сделали, что причинила вам боль?

😬Выразите свои чувства: Напишите письмо обидчику, в котором выразите свои чувства, но не отправляйте его. Это поможет вам выпустить эмоции наружу.

😬Поймите мотивы обидчика: Попытайтесь понять, что могло заставить его поступить так, как он поступил. Это не оправдывает его поступки, но помогает вам отпустить гнев.

😬Найдите прощение: Простить не значит забыть или оправдать. Это значит освободить себя от эмоциональной зависимости от произошедшего. Это подарок себе, а не обидчику.

Ваша THAT GIRL 🩷
869
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

04 Feb, 09:59

"💚💚💚💚💚💚💚" для мозга
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

💚10-15 минут сна в середине дня

💚Немного творчества перед сном

💚Отказ от многозадачности

💚Регулярная физическая активность

💚Письмо от руки

💚Приём необходимых витаминов

💚Изучение других языков

💚Игра в слова

💚Медитации

💚Оптимистичный взгляд на жизнь

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
1,200
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Feb, 05:32

Твоя мотивация на сегодня⤵️

⏺Любовь и ненависть- это две стороны одной монеты, а что лучше просто не выражать эмоции

Ваша редакция THAT GIRL✨
1,396
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

02 Feb, 15:00

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Которые научат быть женственнее ⭐️

⭐️Век Адалин⭐️
⭐️В 1937 году, когда она попала в автокатастрофу и получила удар молнии, молодой вдове Адалин Боуман было всего 29. Чудом оставшись в живых, героиня перестала стареть. До 40 лет она не придавала этому значения, но пристальное внимание правоохранительных органов заставило ее пуститься в бега и сменить документы

⭐️Улыбка Моны Лизы⭐️
⭐️В консервативном женском колледже появляется новая преподавательница истории искусств Кэтрин Уотсон. Действие фильма разворачивается в 1953 году — время, когда в США идет активная борьба женщин за свои права.

⭐️Дневник Бриджит Джонс⭐️
⭐️Бриджит Джонс 32 года, и у нее есть всё, чтобы считать себя неудачницей, — комплексы из-за лишнего веса, ворох вредных привычек и неумение выбирать достойных мужчин. Девушка полна решимости начать новую жизнь и заводит дневник, в котором фиксирует сокровенные желания.

Ваша редакция THAT GIRL ⭐️
1,599
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Feb, 10:22

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⏪️элементарные основы для того чтобы вкусно готовить⏩️🤤

1️⃣ Элементарная кулинария- 1 эпизод
2️⃣ Элементарная кулинария- 2 эпизод
3️⃣ Элементарная кулинария - 3 эпизод
4️⃣ Лимонный кекс с голубикой, видео рецепт
5️⃣ Вок лапша с креветками, видео рецепт
6️⃣ Нарезка овощей. База французской кухни
7️⃣ 14 кулинарных секретов от ресторанных шеф-поваров

Ваша редакция THAT GIRL 🥣
1,469
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

31 Jan, 06:23

❤️‍🩹КЛЮЧЕВЫХ ШАГОВ К ПОНИМАНИЮ СВОЕГО ЖИЗНЕНОГОО ПУТИ 🫶

❤️‍🩹Наблюдение за собой❤️‍🩹
❤️‍🩹Чтобы понять свой жизненный путь, важно уметь анализировать свои мысли, чувства и действия. Замечайте, что вас вдохновляет, что приносит радость, что вызывает стресс или неудовлетворение.

❤️‍🩹Определение целей❤️‍🩹
❤️‍🩹Понимание собственных жизненных целей и ценностей поможет вам направить свои усилия в нужное русло. Размышляйте о том, что для вас действительно важно и чем вы хотите заниматься в жизни.

❤️‍🩹Общение с окружающими❤️‍🩹
❤️‍🩹Взаимодействие с другими людьми может помочь вам узнать больше о себе. Обсаживайте свои идеи, мечты и цели с доверенными людьми, получайте обратную связь и поддержку.

❤️‍🩹Принятие изменений❤️‍🩹
❤️‍🩹Жизненный путь нередко может меняться под воздействием внешних обстоятельств или новых открытий о себе. Будьте готовы к изменениям и не бойтесь принимать новые вызовы.

❤️‍🩹Саморазвитие и рост❤️‍🩹
❤️‍🩹Для понимания своего жизненного пути важно стремиться к личностному развитию. Ищите новые знания, навыки и опыт, которые помогут вам стать лучше и достичь своих целей.

Ваша редакция THAT GIRL❤️‍🩹
1,527
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Jan, 05:35

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Так часто случается, что именно с пустяка начинаются самые важные в мире вещи.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,564
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

29 Jan, 05:20

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не так важно то, что вы получите, достигнув своих целей, как то, кем вы станете, сделав это.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,307
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

28 Jan, 15:02

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨о жизнях великих писателей, о секретах, которые они таили✨

1️⃣ Какие секреты хранили русские писатели?
Тайны Пушкина, Лермонтова, Гоголя, Тургенева
2️⃣ Русская классика
3️⃣ Пушкин. Главная тайна поэта
4️⃣ Михаил Булгаков. Биография / роман с тайной
5️⃣ Есенин. Тайна гостиницы Англетер
6️⃣ Кем на самом деле был Владимир Маяковский?

Ваша редакция THAT GIRL 💌
1,620
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

19 Jan, 12:21

➖Продукты с «нулевой»
калорийностью➖

🌸Сельдерей 8 ккал

🌸Броколли 31 ккал

🌸Арбуз 30 ккал

🌸Капуста 4 ккал

🌸Спаржа 20 ккал

🌸Огурец 10 ккал

🌸Ананас 43 ккал

🌸Стручковая фасоль 35 ккал

Ваша редакция THAT GIRL 🌷
581
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

18 Jan, 15:24

🔡🔡🔡➖🔡🔡🔡🔡
▶️Выход из зоны комфорта ◀️

🟢Определите свои страхи - запишите, что именно вас беспокоит.
🟢 Установите цели - выберите конкретные шаги для выхода из зоны комфорта.
🟢Начните с малого - выберите простое действие и выполните его.
🟢Планируйте время - выделите время для реализации своих планов.
🟢 Задействуйте поддержку - найдите друзей или единомышленников, чтобы делиться своими успехами.

Ваша редакция THAT GIRL💚
844
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Jan, 12:49

🥰😉😄🥹😘🤪
По изучению
иностранного языка

⬅️РАЗГОВОРНЫЕ ПАРТНЕРЫ➡️
Найдите носителей языка или других студентов для общения. Можно использовать приложения для языкового обмена или присоединиться к разговорным группам.

⬅️СОЗДАНИЕ ЯЗЫКОВОГО ДНЕВНИКА➡️
Ведите дневник на изучаемом языке, записывайте свои мысли, впечатления о дне и новые слова или выражения, которые изучили.

⬅️ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МНЕМОНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ➡️
Используйте мнемонические уловки и ассоциации для запоминания новой лексики и грамматики, например, создавайте забавные ассоциации или анаграммы.

⬅️УЧАСТИЕ В ТЕМАТИЧЕСКИХ ВЕБИНАРАХ ИЛИ МАСТЕР-КЛАССАХ➡️
Присоединяйтесь к онлайн-мероприятиям, посвященным изучению языка, где вы сможете узнать что-то новое и практиковать свои навыки.

Ваша редакция THAT GIRL💡
998
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Jan, 08:21

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не бойтесь отстаивать то, во что верите, даже если это означает стоять в одиночестве

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
955
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

16 Jan, 17:49

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠
про отношения, которые будут полезны 🌸

⚪️Практика любви
⭐️В этом руководстве семейный психотерапевт Лэйр Торрент предлагает авторский подход к работе над отношениями, который сочетает восточные практики и западную психологию.

⚪️Любовь и немного больше
⭐️В результате 15 лет исследований супруги Нейт и Кейли Клемп вывели свой принцип счастливых отношений под названием «80/80», который оценили и нашли эффективным ведущие психотерапевты и эксперты по отношениям.

⚪️Осознанная любовь
⭐️В основе этой книги — подход в психологии, известный как «терапия принятия и ответственности». Этот научный подход доказал свою действенность при работе со многими сложными состояниями — от стресса до депрессии.

Ваша редакция THAT GIRL🤍
1,172
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

15 Jan, 18:39

❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Срежиссированных женщинами❤️

❤️Сумерки
❤️Матрица
❤️Любовь и баскетбол
❤️На гребне волны
❤️Чудо-женщина
❤️Капитан Марвел
❤️Шаг вперед

Ваша редакция THAT GIRL❤️
1,255
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

15 Jan, 13:47

😈😈😈😈👿😈
😈 😈😈😈😈👿😈😈😈😈
мнения и лекции психологов

🤍 Как сохранить отношения?

🤍 Как создать нормальные отношения, и остаться в них?

🤍 Любовные отношения с нарциссом

🤍 Любовь и отношения в ХХI веке

🤍 «Я Тебя Выбираю». Психолог Татьяна Мужицкая о глубоких отношениях на долгие годы

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,287
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

15 Jan, 11:37

ЕГЭшки и ОГЭшки дуреют от этой прикормки! 🥰

Если хочешь сдать на 80+ баллов и не читать тонну учебников, забирай тут полезные файлы по всем предметам: 

Мат баз
Мат про
Рус
Анг
Общ
Инф
Физ
Хим
Био
Лит
Ист

ОГЭ:
Мат
Рус
Инф
Анг
Общ

#реклама
О рекламодателе
1,350
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

15 Jan, 05:40

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не стоит жертвовать своими мечтами ради удобства или комфорта

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,303
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

14 Jan, 13:11

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
✨о жизнях великих писателей, о секретах, которые они таили✨

1️⃣ Какие секреты хранили русские писатели?
Тайны Пушкина, Лермонтова, Гоголя, Тургенева
2️⃣ Русская классика
3️⃣ Пушкин. Главная тайна поэта
4️⃣ Михаил Булгаков. Биография / роман с тайной
5️⃣ Есенин. Тайна гостиницы Англетер
6️⃣ Кем на самом деле был Владимир Маяковский?

Ваша редакция THAT GIRL 💌
1,501
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

14 Jan, 11:40

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Люди забудут, что вы говорили, забудут, что вы делали, но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,366
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Jan, 10:38

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Хорошо, когда неприятности начинаются утром: на то, чтобы справиться с ними, имеется целый день.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,081
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

09 Jan, 11:04

🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
про женщин, которыми стоит восхищаться

🍂Большая игра
после досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес

🍂Ханна Арендт
корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев.

🍂Северная страна
разведённая мать‑одиночка Джози Эймс устраивается на работу в шахту, где ей особо никто не радуется, поскольку там трудятся практически одни мужчины.

🍂Суфражистка
измученная бытом жена и мать Мод Уоттс случайно оказывается частью социально‑политического движения за права женщин. Но за возможность быть услышанной ей приходится дорого заплатить.

🍂Джеки
после смерти всеми любимого президента США Джона Кеннеди журналист Life приезжает в его семейную резиденцию, чтобы встретиться с бывшей первой леди, которую сильно надломила смерть супруга.

ваша редакция THAT GIRL 🍂

делитесь своими в комментариях 🍂
1,359
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

09 Jan, 05:02

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Мы не можем решать проблемы с помощью того мышления, которое мы использовали, когда придумывали их.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,222
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

08 Jan, 12:09

☺️☺️☺️🥰😊☺️☺️☺️☺️☺️
⏮️ГРАНИЦЫ И ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО⏭️

☺️☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️: Это психологическое упражнение помогает осознать и укрепить свои личные границы, что важно для психологического благополучия.

☺️🥰☺️☺️:
1⃣Запишите на листке бумаги ситуации, в которых вы чувствовали, что ваши границы были нарушены.
2⃣Определите, какие именно границы (физические, эмоциональные, временные) были затронуты.
3⃣Подумайте, как вы могли бы реагировать в этих ситуациях, чтобы защитить свои границы.
5⃣Практикуйте использование этих реакций в реальной жизни.

Ваша редакция THAT GIRL 🧡
1,348
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

07 Jan, 14:11

🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵
🏵🏵🏵🏵🏵
подборка терминов из философии

🏵 Плюрализм - понятие идеалистической философии, согласно которому существует множество различных, равноправных и не сводимых друг к другу методов познания

🏵 Эвристика - наука о возникновении нового (идей, суждений, способов действия) в знании и деятельности человека. Центральное положение в ней занимает психология творческого мышления

🏵 Герменевтика - направление философии, основной проблемой которого является понимание

ваша редакция THAT GIRL 🏵
1,592
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

07 Jan, 05:23

Твоя мотивация на сегодня

Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти.

ваша редакция THAT GIRL🪷
1,487
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Jan, 08:04

УПРАЖНЕНИЕ ⬇️
от прокрастинации и лени, когда страшно начать делать накопившуюся кучу дел

🖇Нужно разделить лист на шесть колонок.

⏺Дата
⏺Задача
⏺Предполагаемая сложность - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
⏺Предполагаемое удовольствие - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
⏺Реальная сложность - заполни после выполнения задачи
⏺Реальное удовольствие - тоже после выполнения

ваша редакция THAT GIRL ❤️
1,682
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

05 Jan, 14:24

Твоя мотивация на сегодня🔡

💜У каждой истории есть три стороны. Моя,твоя и правда.

Ваша редакция THAT GIRL🌼
1,671
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Jan, 15:42

🪷🪷 ВОПРОСЫ 🪷🪷
которые нужно задать себе

🪷что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

🪷в какое время работается продуктивнее всего?

🪷за какие 5 вещей я могу быть благодарна в своей жизни?

🪷когда я в последний раз читала хорошую книгу?

🪷что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

ваша редакция THAT GIRL 🪷
2,316
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Jan, 07:37

Твоя мотивация на сегодня

Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало

ваша редакция THAT GIRL🪷
2,040
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

02 Jan, 05:24

Твоя мотивация на сегодня

Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй

ваша редакция THAT GIRL🪷
2,249
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Jan, 16:05

🍂дел
для волшебного января 🍂

🍂Сходить в кино
🍂Посетить выставку
🍂Позавтракать в новом месте
🍂Заняться йогой
🍂Сходить в театр
🍂Избавиться от 5 ненужных вещей
🍂Испечь торт
🍂Собрать для себя вечный букет из сухоцветов

ваша редакция THAT GIRL 🍂
2,262
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Jan, 12:44

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Мы должны быть готовы к долгой дороге, взлетам и падениям, но они не должны определять нашу суть

ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,960
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

31 Dec, 13:51

3️⃣способа
не съесть лишнее

⚪️Выпей стакан воды
возможно ты испытываешь жажду, а не голод

⚪️Завари ароматный чай с палочкой корицы
клинически доказано, что корица позволяет контролировать уровень инсулина

⚪️Отвлекись
Сильное желание съесть что-то сладкое во время стресса не длится долго — фактически тебе надо потерпеть 10 минут, и оно пройдет.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
2,088
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

28 Dec, 08:26

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
как бороться?

❤️распознай сигналы
прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни

❤️не поддавайся на провокации
подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя

❤️укажи агрессору на то, как он себя ведет
обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии

❤️а что если, он скажет, что мне мерещится?
«Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай.

THAT GIRL 💋
359
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

27 Dec, 07:45

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Единственный способ сделать что-то великое — это любить то, что ты делаешь.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
658
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Dec, 10:10

РАСХЛАМЛЕНИЕ
советы

💗Перед началом капитальной уборки сделайте фото. Бывает, что процесс расхламления затягивается, а глаз замыливается. Тогда фотография поможет вспомнить, с чего всё начиналось, и добавит мотивации.

💗Ограничьте себя по времени. Начав разбирать шкаф, поставьте таймер, в идеале — не дольше 30 минут. Затем сделайте перерыв. Не пытайтесь убрать всю квартиру одним махом.

💗Не оставляйте вещи «на подумать». Так они могут пролежать и месяц, и два, и дольше. Обычно, когда вы берёте вещь в руки, сразу понятно, нужна она вам или нет.

💗В последнюю очередь разбирайте «сентиментальные» вещи, с которыми связаны приятные воспоминания. Распрощаться с ними тяжелее всего, так что для начала лучше потренироваться на более простых категориях.

Ваша редакция THAT GIRL 💗
905
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Dec, 07:01

Эй, красотка!

Я София, и, недавно встал вопрос, как себя позиционировать, чтобы ТЕБЯ заинтересовать!

Я живу на две страны, жена миллионера, бывшая эск🔥ртница, путешественница, просто богатая женщина и честная красавица 😹

Рассказываю о своей интересной жизни, романах и мыслях без цензуры💃
Начни читать с клиентских историй и не сможешь оторваться 🥂
843
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Dec, 05:33

Твоя мотивация на сегодня 🪷

Настоящая женщина всегда будет стараться избегать драмы, потому что она знает, что ее время драгоценно, и она просто не хочет тратить его на вещи, которые не важны в ее жизни

ваша редакция THAT GIRL🪷
879
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

25 Dec, 04:57

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не надо выбирать! Знание, что вы умеете делать множество вещей и благодаря этому всегда можете прийти на помощь, дает ощущение собственной значимости и возможностей.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
947
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

24 Dec, 12:40

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
от прокрастинации и лени, когда страшно начать делать накопившуюся кучу дел

🌱Нужно разделить лист на шесть колонок.

🌱Дата
🌱Задача
🌱Предполагаемая сложность - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
🌱Предполагаемое удовольствие - заполняется перед выполнением, шкала от 1-10 или от 1-100
🌱Реальная сложность - заполни после выполнения задачи
🌱Реальное удовольствие - тоже после выполнения

ваша редакция THAT GIRL 🌱
1,071
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

24 Dec, 10:15

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Если ты чувствуешь пустоту и тяжесть после общения с кем-либо, прекрати это. Не бывает незаменимых людей.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
966
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

23 Dec, 13:40

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼
для тех, кто хочет перестать стесняться

🪼Ежедневные небольшие шаги:
Начни с малого - улыбнись и поздоровайся с кем-то новым каждый день. Например, соседом или случайным прохожим.

🪼Развитие навыков слушания:
Постарайся быть внимательной к окружающим. Начни разговор с простых вопросов (например, "Как ваш день проходит?" или "Чем вы увлекаетесь?"). Уделяй больше внимания другим.

🪼Участие в социальных мероприятиях:
Прими участие в клубах, группах по интересам или мероприятиях, где можно познакомиться с новыми людьми. Не стесняйся быть активной в общении.

🪼Анализ и рефлексия:
В конце дня делай краткий анализ своих действий. Записывай, что получилось, чего можно было бы избежать или улучшить в следующий раз.

ваша редакция THAT GIRL 🪼
1,339
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

23 Dec, 05:46

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не переживай, ты просто ненадолго потеряла себя. Добро пожаловать назад

ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,279
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

22 Dec, 13:29

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Существует всего один способ прожить жизнь счастливо: заниматься тем, что не только интересно, но и имеет смысл.

ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,497
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

21 Dec, 13:00

2️⃣подкаста
для изучения английского языка

🔵6 minutes BBC English

идеальны для тех, кто не может уделять много времени английскому языку: выпуск передачи можно послушать, пока вы чистите зубы или готовите завтрак

🔵No Such Thing as A Fish

в этом еженедельном подкасте четверо ведущих собираются, чтобы обсудить самые удивительные факты, которые они узнали на этой неделе.

ваша редакция THAT GIRL 💙
1,611
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

21 Dec, 05:24

Твоя мотивация на сегодня 🪷

Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше

ваша редакция THAT GIRL🪷
1,244
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Dec, 16:48

НОВОГОДНИЕ КНИГИ 🍭
атмосфера уютной зимы
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🥮 Уилсон Китти: Каждый день декабря

31 день, чтобы влюбиться, пока идет снег. Идеальный роман, с которым надо встречать зиму. Эта книга — как тот самый фильм, который мы пересматриваем каждый год, чтобы вновь поверить в чудо

🎁Уайт Карен: Духи Рождества на Трэдд-стрит

Накануне Рождества Мелани и Джеку очень не хватает праздничного настроения. Прямо в саду их дома идут раскопки старинной цистерны. Для города эта находка уникальная, но Мелани, наделенная даром медиума, беспокоится, что вмешательство живых растревожит призраков.

ваша редакция THAT GIRL 🎅
1,496
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Dec, 05:38

Твоя мотивация на сегодня 🪷

Единственный способ достичь выдающегося результата и сделать большую работу – это любить то, что ты делаешь 

ваша редакция THAT GIRL🪷
1,213
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Dec, 18:23

1️⃣0️⃣ 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎, которые спасут вас от скуки в дороге
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
1️⃣"Назад в будущее" (1985): Классическая комедия с элементами научной фантастики, которая никогда не надоедает. Захватывающий сюжет и отличный юмор – идеальное сочетание для долгого пути.

2️⃣"Индиана Джонс: В поисках утраченного ковчега" (1981): Культовый приключенческий фильм с Харрисоном Фордом. Динамичный сюжет, захватывающие сцены и незабываемые персонажи не дадут вам скучать.

3️⃣ "Зеленая миля" (1999): Драма о несправедливости и чудесах. Этот фильм захватывает с первых минут и не отпускает до самого конца, заставляя задуматься о многом.

4️⃣"Список Шиндлера" (1993): Серьезный, но важный фильм о Холокосте. Он показывает ужасы войны и важность человечности в самые темные времена. Требует сосредоточенности, поэтому идеален для поездок с минимумом отвлечений.

5️⃣"Большой Лебовски" (1998): Культовая комедия братьев Коэн с незабываемыми диалогами и юмором. Отлично подходит для расслабленного просмотра.

6️⃣"Эта замечательная жизнь" (1946): Классическая рождественская комедия, показывающая ценность жизни и важность мелких моментов. Создаёт теплое и уютное настроение.

7️⃣ "Амели" (2001): Чудесная французская комедия с необычной атмосферой. Завораживает своей неспешностью и чудесными визуальными эффектами.

8️⃣ "Начало" (2010): Захватывающий триллер Кристофера Нолана о краже идей из подсознания. Сложный, но увлекательный сюжет не даст вам поскучать. Требует сосредоточенности.

9️⃣ "Интерстеллар" (2014): Научно-фантастическая драма Кристофера Нолана, которая заставляет задуматься о сущности времени и пространства. Визуально завораживающий фильм.

1️⃣0️⃣ "1+1" (2011): Французская комедийная драма о дружбе и жизни. Легкий, но заставляющий задуматься фильм.
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
Ваша редакция THAT GIRL 💕
405
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Dec, 12:41

🐉🐉🐉🐉🐉🐉 🐉🐉🐉🐉🐉

🐉Скромный госслужащий Ярослав, предприимчивый авантюрист Миша и будущий дизайнер Оля случайно встречаются в Москве и решают открыть свой бизнес. Ярославу в наследство досталась шикарная квартира в центре, из которой главные герои хотят сделать хостел. Компаньоны столкнутся с необычными постояльцами и будут противостоять козням соседей...

Ваша редакция THAT GIRL 🦋
621
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Dec, 05:21

Ваша мотивация на сегодня⤵️

🔵В добро верят лишь те немногие,кто его творит

Ваша редакция THAT GIRL 🐚
712
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Nov, 18:03

✨🧦✨ "включить" осознанность✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✨Чистим мышление:
разбираемся с негативными, мешающими установками и убеждениями,автоматическими мыслями

✨Развиваем эмоциональный интеллект:
учимся распознавать свои эмоции, видеть их причины, проживать


✨Изучаем себя:
свои границы, свои ценности, свои принципы, свои цели

✨Развиваем навык выбора реакций на
эмоции

✨Развиваем навык управления поведение

✨Расширяем кругозор:
путешествия, новые интересы, курсы, чтение художественной и документальной литературы и

✨Налаживаем баланс разных сфер своей жизни (можно использовать технику "Колесо баланса")

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
806
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Nov, 12:23

💜💜фильмов о
💜💜💜💜💜💜💜💜
жизни

💜Эверест (2015г)

💜И грянул шторм (2016г)

💜Несломленный (2014г)

💜Я,Эрл и умирающая девушка (2015г)

💜Пока не сыграл в ящик (2007г)

💜Мой ангел-хранитель (2009г)

💜Сейчас самое время (2012г)

💜Спеши любить (2002г)

💜Далласский клуб покупателей (2013г)

💜💜Достучаться до небес (1997г)

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
823
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Nov, 05:19

Твоя мотивация на сегодня❣

❣Не разменивай свою индивидуальность на одобрение

Твоя редакция THAT GIRL 💋
849
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

29 Nov, 17:55

🐉🐉🐉🐉🐉, чтобы понять
🐉🐉🐉🐉🐉

🐉Тест СМИЛ
Психологи используют для составления наиболее точного портрета личности

🐉Тест Холла
поможет определить уровень эмоционального интеллекта

🐉Тест Рокича
«Ценностные ориентации» расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение.

🐉Тест самоактуализации САТ
позволит определить уровень успешности в разных областях


🐉Шкала тревожности Тейлора
поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству.

🐉Тест Люшера
позволит определить причины вашего стресса и то, к каким
психофизиологическим
симптомам он может привести.

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
835
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Nov, 05:23

Твоя мотивация на сегодня:

⚪️Любить человека, которого не видишь каждый день, — это не плохо. Это лишь доказывает то, что любовь не в глазах, а в сердце.

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
293
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

19 Nov, 17:44

7⃣🅰🅰🅰🅰🅰 которые заставят тебя почувствовать себя 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

1⃣Прогулка на свежем воздухе: Пусть солнечные лучи погладят твою кожу, а ветер прошепчет в уши приятные мысли.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
2⃣Любимая музыка: Пусть ритмы заставят тебя танцевать, а мелодии унесут в мир мечт.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
3⃣Чтение любимой книги: Погрузись в захватывающий сюжет и открой для себя новые миры.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
4⃣Встреча с близкими друзьями: Смех, душевные разговоры, общие воспоминания - лучшее лекарство для души.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
5⃣Творчество: Рисуй, пиши, танцуй, пеки - открой свою творческую сторону и получи удовольствие от процесса.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
6⃣Доброе дело: Помоги кому-то в нужде, сделай подарок близкому человеку, улыбнись прохожему - добро всегда возвращается сторицей.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
7⃣Благодарность: Найди время поблагодарить за все хорошее, что есть в твоей жизни. Это поможет тебе сосредоточиться на позитиве и почувствовать себя более счастливой.
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
Ваша редакция THAT GIRL 👼
603
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

19 Nov, 12:31

💙💙💙💙💙:как сделать кожу гладкой снова?

💙Время - лучший лекарь:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Многие рубцы со временем становятся менее заметными.
🔵Будьте терпеливы и дайте времени коже восстановиться.

💙Домашние средства:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Масло какао: помогает увлажнять кожу и смягчать рубцы.

• Масло лаванды: снимает зуд и помогает уменьшить воспаление.

🔵Массаж: нежный массаж рубцов повышает кровообращение и помогает расслабить кожу.

💙Медицинские процедуры:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Лазерная шлифовка: удаляет верхний слой кожи, стимулируя рост новой ткани.

🔵Микродермабразия: очищает поверхность кожи с помощью мелких кристаллов.

🔵Химический пилинг: удаляет верхний слой кожи с помощью кислот.

🔵Инъекции филлеров: заполняют рубцы и выравнивают поверхность кожи.

💙Профессиональный уход:
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🔵Обратитесь к дерматологу или косметологу.

🔵Они смогут подобрать правильный уход и рекомендовать подходящие процедуры.

Ваша редакция THAT GIRL 💕
667
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

19 Nov, 05:37

Твоя мотивация на сегодня:

🤍Нет ничего чудовищнее того,что мы может внушить себе сами

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
812
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

18 Nov, 18:16

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

Баби - 18-летняя студентка-отличница, прекрасная дочь, но прежде всего она - безнадежный романтик, и ждет дня, когда в солнечных лучах появится ее рыцарь в сияющих доспехах. Степу - 19, и он бродит по улицам с шайкой хулиганов: он ушел из дома, и его считают юным агрессором.

Ваша редакция THAT GIRL 🎂
880
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

18 Nov, 12:34

🌿🌿💖🎀🌸 🌸💖💖💖 🌸🌱🌸🌸🌱

1️⃣Определи свои предпочтения:

✨Какая цветовая палитра тебе близка?
✨Какие ткани тебе приятны на ощупь?
✨Какие детали тебе нравится: рюши, бахрома, полоска?

2️⃣Не бойся экспериментировать:

✨Попробуй разные стили и образ и посмотри, что тебе нравится.
✨Найди свой уникальный стиль, который отражает твою личность.

3️⃣Советы для начинающих:

✨Начни с базовых вещей: белая рубашка, джинсы, черное платье, тренч.
✨Дополняй базовый гардероб аксессуарами: шарфы, очки, сумки, бижутерия.
✨Не стесняйся просить совет у друзей или стилистов.

Ваша редакция THAT GIRL 🎀
938
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

18 Nov, 05:21

Твоя мотивация на сегодня⬇️

❣️Восхитительно неправильная для окружающих и уверенно счастливая для себя.

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
932
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Nov, 18:07

🙃 😛🥹😇 говорят твои
🤓😇🙃😋🥲🥲?

😍🥰😌😀😙
показывает возможные точки для роста и развития

😍🥰🤨😆
учит принимать свои теневые стороны

🤣😀😄🥲😍🥰🧐
дает понять, чего ты хочешь, но не позволяешь

🤣😊🙃😍🥰🧐
показывает, где ты жаждешь справедливости

🥰😌🥹😄🙃😂🙂🙃😍🥰🧐
учит быть в моменте здесь и сейчас

🙃😃🥲😆😀
показывает, где тебе не хватает личных границ

Ваша редакция THAT GIRL 🌺
945
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Nov, 12:27

🔤🔤🔤оставаться
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 устойчивым в трудные времена⤵

🔴Каждый день записывайте
минимум 3 вещи, за которые вы благодарны

🔴Не спорьте с незнакомцами - особенно в сети

🔴Избавляйтесь от вещей, которыми давно не пользуетесь, наводите порядок

🔴Старайтесь использовать в речи больше слов с позитивной окраской

🔴Празднуйте свои успехи почаще

🔴Перестаньте сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на себе

🔴Позволяйте себе быть уязвимыми, ранимыми

🔴Плачьте, когда вам действительно грустно

Ваша редакция THAT GIRL 🌸
1,022
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

17 Nov, 05:39

Твоя мотивация на сегодня⤵

🌟Каждый сам порождает своих демонов

Ваша редакция THAT GIRL 🌟
1,120
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

11 Nov, 18:13

✨✨✨✨✨✨я чувствую себя
🩰🩰🩰🩰🩰если моя жизнь хороша?
🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰
✨Вы игнорируете собственные ценности, желания и потребности-
Вы чувствуете себя все более и более истощенными и все менее и менее самими собой. Вы ежедневно предаете себя.

✨Вы одиноки-
При этом вы не обязательно одни. Просто вам не хватает близкого общения.

✨Вы не готовы принять ответственность за свою жизнь-
Порой люди взрослеют, но не вырастают. Часто это идёт из взаимоотношений с родителями
- излишней опеки или наоборот, игнорирования. И во взрослом возрасте продолжают искать
"опекуна", который будет решать их проблемы, как бытовые, так и
эмоциональные.

✨Ваша прошлая травма продолжает влиять на вашу жизнь-
Непроработанные травмы так или иначе влияют на всю нашу жизнь. Это нарастает, как снежный ком, одно тянет за собой другое и порой нас как будто уносит в водоворот событий, на которые мы чувствуем себя не в силах повлиять.

Ваша редакция THAT GIRL 🪷
418
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

11 Nov, 12:18

🖋🖋🖋🖋🖋🖋 🖋
🩰🩰🩰🩰
(Часть 2)
🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰
🩰Социальная
.границы
.позитивные социальные сети
.общение
.друзья и близкие люди


🩰Пространство
.безопасность
.здоровая атмосфера
.стабильность
.чистый дом и рабочее место

🩰Личная
.хобби
.творчество
.цели
.индивидуальность,самопознание
.аутентичность

🩰Рабочая
.тайм-менеджмент
.рабочие границы с коллегами
.перерыв на обед

Ваша редакция THAT GIRL 🧡
689
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

11 Nov, 05:14

Твоя мотивация на сегодня✨

✨Иногда стоит потерять баланс ради любви, чтобы сохранить баланс в жизни.

Ваша редакция THAT GIRL🌸
813
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Nov, 18:21

❤️ фильмов об отношении к
своему❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Рост Джоди(2019)

❤️Черный лебедь (2010)

❤️Красотка на всю голову (2018)

❤️Любовь по вызову (2022)

❤️Я худею (2018)

❤️До костей (2017)

Ваша редакция THAT GIRL 👄
941
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Nov, 12:16

🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🌼
💖💖💖💖
(Часть 1)
⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️
⚫️Физическая:
.прогулки
.растяжка
.тренировки
.питание
.здоровый глубокий сон.


⚫️Духовная:
.время наедине с собой;
.медитация;
.йога;
.молитва,
.природа;
.священные места.


⚫️Финансовая:
.сбережения
.ведение бюджета
.оплата счетов
.соблюдение денежных границ

⚫️Эмоциональная:
.управление стрессом
.сочувствие или сопереживание
.терапия с психологом
.усвоенные навыки
.ведения дневника.

Ваша редакция THAT GIRL 🌷
1,043
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

10 Nov, 05:08

Твоя мотивация на сегодня🩰

🩰Просто мы чужие люди, которые случайно прошли вместе какой-то отрезок пути, так и не поняв друг друга.

Ваша редакция THAT GIRL😇
962
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

09 Nov, 18:17

😗😀😇 😍🥰😌🤩😄🙂🤩😅😗 😘😅😃🤩 😉😀🥰😛☺️😘😘☺️😝😅😘😇😀🤩😗🥰😀😄🙃😀❗️

1️⃣Избегание людей и отношений с ними, так как очень страшно столкнуться с критикой, осуждением и отвержением

2️⃣Удобное для других поведение - помогать, подстраиваться, спасать, жертвовать, брать на себя больше, никогда не конфликтовать и др.

3️⃣Создание супер идеального образа, ложного Я, где важнее казаться чем быть

4️⃣Зависимость от чужого мнения, в частности одобрения. Постоянный поиск позитивных откликов

5️⃣Бесконечные попытки стать лучше, недовольство результатами

6️⃣Отсутствие понимания своих потребностей.Непонятно чего хочется и куда жить, так как всю жизнь жила так, как нужно маме, обществу, мужу и.т.п

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
1,138
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

09 Nov, 05:17

Твоя мотивация на сегодня⏺️

⚫️Иногда тишина - самый лучший ответ на вопросы.

Ваша реакция THAT GIRL🖤
183
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

08 Nov, 17:51

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

1️⃣Способность понимать свои чувства, управлять ими и безопасно
выражать их адекватно ситуации

2️⃣Способность переживать сложные этапы жизни без потери себя

3️⃣Поведение, соответствующее ситуации, месту, формату отношений

4️⃣Уважение к своим чувствам, внимание к ним,понимание причин возникновения

5️⃣Способность замечать манипуляции и противостоять им

6️⃣Способность доступно, корректно и открыто говорить о своих переживаниях, эмоциях, потребностях

Ваша редакция THAT GIRL 🤩
601
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

08 Nov, 12:31

😱фильмов про экстремальное
выживание
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

😱Отмель (2016)

🙀Ледокол (2016)

😱127 часов (2010)

🙀Землетрясение (2016)

😱Джунгли (2017)

🙀Погребенный заживо (2010)

😱Выживший(2015)

Ваша редакция THAT GIRL 🧧
725
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

08 Nov, 05:41

Твоя мотивация на сегодня⬇️

➖Насколько капля человечности драгоценнее всех правил мира.

Ваша редакция THAT GIRL🫀
843
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

07 Nov, 17:34

❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

❤️Ракель безумно влюблена в Ареса, своего привлекательного и загадочного соседа, живущего в богатом особняке. Правда, она всегда наблюдала за ним только издалека, потому что он кажется недосягаемым для простой девушки. Пришло время это исправить, однако последствия их сближения непредсказуемы.❤️

Ваша редакция THAT GIRL 💕
907
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

07 Nov, 12:21

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️⭐️⭐️ухаживать за комбинированной кожей:

⭐️Очищение: Утром используйте пенку или гель для умывания, вечером - средство для снятия макияжа и очищающее средство для жирной кожи.

⭐️Тонизация: Тоник помогает восстановить pH кожи. Выбирайте средства с антибактериальными свойствами для Т-зоны и увлажняющие тонизирующие средства для сухих участков.

⭐️Увлажнение: Используйте отдельные увлажняющие средства для сухих и жирных зон. Для Т-зоны выбирайте легкие кремы или сыворотки с матовым финишем, для щек - увлажняющие кремы с питательными свойствами.

⭐️Маски: 2-3 раза в неделю используйте глиняные маски для Т-зоны и увлажняющие маски для щек.

⭐️Скрабирование: 1-2 раза в неделю нежно отшелушивайте отмершие клетки с помощью скраба для комбинированной кожи.

⭐️Солнцезащитный крем: Защищайте кожу от солнечных лучей с помощью легкого крема с SPF фактором не ниже 30.

Ваша редакция THAT GIRL 🌕
1,093
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

07 Nov, 05:18

Твоя мотивация на сегодня🔡

🔡Самая хрупкая вещь на Земле — это любовь женщины. Один неверный шаг, слово, взгляд и ничего восстановить уже не удастся.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
1,042
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Nov, 18:14

🔮🔮🔮🔮 🔮🔮🔮 🔮🔮🔮🔮🔮когда времени в обрез!

🔮Паста с креветками и чесночным соусом:

• Отварите пасту.
• Обжарьте креветки с чесноком, добавьте немного белого вина и сливок.
• Соедините пасту с соусом и наслаждайтесь!

🔮Куриные котлеты в духовке:

• Смешайте фарш с луком, чесноком и специями.
• Сформируйте котлеты и запекайте в духовке до готовности.
• Подавайте с любимым гарниром.

🔮Овощной салат с запеченной курицей:

• Запеките куриное филе с любимыми специями.
• Нарежьте овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец) и смешайте с заправкой (оливковое масло, лимонный сок, соль, перец).
• Добавьте курица и наслаждайтесь свежим и легким ужином.

🔮Омлет с овощами:

• Взбейте яйца с молоком и специями.
• Обжарьте на растительном масле овощи (перец, лук, помидоры).
• Залейте яичной смесью и жарьте до готовности.

🔮Тосты с авокадо и яйцом:

• Поджарьте хлеб.
• Разомните авокадо с солью и перцем.
• Положите на тост авокадо, поверх яйцо пашот или жареное яйцо.

Ваша редакция THAT GIRL 🩷
1,117
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Nov, 12:36

🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🫶☺️🙌👍🫴☺️любого мужчины👇


1️⃣Будьте уверенной в себе: Мужчины любят женщин, которые знают себя и свои ценности.

2️⃣Проявляйте интерес к его жизни: Задавайте вопросы, слушайте внимательно и демонстрируйте свое участие в его делах.

3️⃣Будьте интересной собеседницей: Умейте поддерживать разговор, делитесь своими мыслями и чувствами.

4️⃣Цените его увлечения: Даже если они вам не очень понятны, проявите интерес и поддержите его хобби.

5️⃣Будьте независимой: Мужчины любят женщин, которые могут постоять за себя и имеют свои интересы.

6️⃣Проявляйте заботу и внимание: Делайте приятные сюрпризы, дарите подарки, проявляйте внимание к его нуждам.

7️⃣Не бойтесь быть слабой: Иногда мужчины любят чувствовать себя защитниками и героями.

8️⃣Будьте открытой и честной: Создайте атмосферу доверия и искренности в ваших отношениях.

Ваша редакция THAT GIRL 🌟
1,125
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

06 Nov, 05:27

Твоя мотивация на сегодня:

🟤Разум бессилен перед криком сердца

Ваша редакция THAT GIRL ⭐️
1,120
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

05 Nov, 17:48

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡

💜Очищение: Утром и вечером нежно очищайте кожу пенкой, гелем или мылом для жирной кожи. Избегайте агрессивных средств, которые могут пересушить и спровоцировать еще большее выделение жира.

💜Тонизация: Тоник помогает восстановить pH кожи и подготовить ее к дальнейшему уходу. Выбирайте тонизирующие средства с антибактериальными свойствами.

💜Увлажнение: Да, жирной коже тоже нужно увлажнение! Но выбирайте легкие кремы или сыворотки с матовым финишем.

💜Маски: 2-3 раза в неделю используйте глиняные или увлажняющие маски для жирной кожи. Они помогут убрать излишки жира и придать коже свежесть.

💜Скрабирование: 1-2 раза в неделю нежно отшелушивайте отмершие клетки с помощью скраба для жирной кожи.

💜Солнцезащитный крем: Защищайте кожу от солнечных лучей с помощью крема с SPF фактором не ниже 30.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
828
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

05 Nov, 12:47

🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰❣

1⃣Теплые оттенки: персиковые, золотистые, медные, коричневые - они добавят глубины и сияния, подчеркнут природную теплоту.

2⃣Холодные оттенки: серебристые, синие, фиолетовые, серо-голубые - придадут глубину и остроту, подчеркнут холодный оттенок серого.

3⃣Черный и белый: классика, которая всегда выигрывает! Черный подчеркнет контраст и сделает взгляд выразительнее, белый добавит яркости и свежести.

4⃣Яркие акценты: зеленый, бирюзовый, оранжевый - могут добавить игривости и подчеркнуть необычность серого цвета.

5⃣Игра с текстурой: матовые, перламутровые, металлические тени - всё это добавит глубину и объем.

6⃣Тушь и подводка: черная или коричневая тушь и подводка сделают взгляд более выразительным, а цветные варианты добавят яркости и необычности.

🅰🅰🅰🅰 лучше избегать:

1⃣Розового: он может сделать серые глаза более бледными и невыразительными.

2⃣Излишнего блеска: ярко блестящие тени могут перегрузить образ и отвлечь внимание от глаз.

3⃣Слишком темных теней: они могут сделать глаза более уставшими и темными.

Ваша редакция THAT GIRL 🖤
931
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

05 Nov, 05:09

Твоя мотивация на сегодня🩰

🩰Каждый видит ту красоту, до которой дорос.

Ваша редакция THAT GIRL 🩰
982
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

04 Nov, 18:13

❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Куинн мечтает победить в танцевальном конкурсе, чтобы пробиться в престижный колледж. Участие в команде лучших танцоров ей не светит, так что девушке ничего не остаётся, кроме как найти таких же неудачников и собрать свою команду. Куинн мечтает победить в танцевальном конкурсе, чтобы пробиться в престижный колледж.❤️

Ваш редакция THAT GIRL ❤️
1,134
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

04 Nov, 12:21

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Домашняя вечеринка: уютная атмосфера, любимые люди, вкусная еда и любимая музыка - что может быть лучше?

❤️Пикник на природе: свежий воздух, солнце, игры на свежем воздухе - идеальный вариант для летнего дня рождения.

❤️Экскурсия в интересное место: музей, исторический центр, парк развлечений - вариантов множество!

❤️Вечеринка в тематическом баре или клубе: рок-н-ролл, караоке, коктейли - выберите то, что вам по душе!

❤️Ресторан с изысканной кухней: отпразднуйте свой день рождения в стиле и роскоши.

❤️SPA-салон: отдохните и расслабьтесь, побалуйте себя приятными процедурами.

❤️Театр или концерт: впечатляющие эмоции и незабываемый вечер.

Ваша редакция THAT GIRL 🖤
1,295
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

04 Nov, 05:34

Твоя мотивация на сегодня🤗

🥳Нет легких путей, но есть легкое отношение к своему пути

Ваша редакция THAT GIRL ✨
1,202
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Nov, 18:16

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🔡🔡🔡🔡🔡
🔡Золотистые, коричневые, бронзовые: Создают теплую и гармоничную композицию, подчеркивая глубину зеленых глаз.
🔡Фиолетовые, пурпурные: Создают яркий контраст, делая зеленый цвет еще более выразительным.
🔡Синие, бирюзовые: Создают нежный и свежий образ, оттеняя зеленый цвет.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡Черная: Классика для зеленых глаз, делает взгляд более выразительным.
🔡Коричневая: Мягкий вариант для дневного макияжа.
🔡Фиолетовая: Создает необычный и стильный акцент.

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

🔡Фиолетовый, синий, пурпурный: Эти цвета создают яркий контраст с зелеными глазами, делая их еще более выразительными.

🔡Теплые тона: Оранжевый, желтый, красно-коричневый - оттеняют зеленый цвет, создавая гармоничный образ.

🔡Серый, бежевый: Нейтральные цвета - отличный фон для зеленых глаз, не отвлекая внимание от их красоты.

Ваша редакция THAT GIRL 🌸
1,394
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Nov, 12:29

❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Мотивация: Яркие мечты и позитивные ожидания дают нам силу и мотивацию для действий.

❤️Фокус: Когда мы четко представляем желаемый результат, мы лучше концентрируемся на целях и ищем способы их достижения.

❤️Уверенность: Веря в свой успех, мы становимся более уверенными в себе и готовы переживать неудачи с большим оптимизмом.

❤️❤️❤️ожидания могут мешать?

❤️Разочарование: Если реальность не соответствует нашим ожиданиям, мы можем испытывать разочарование и даже отчаяние.

❤️Страх: Иногда слишком высокие ожидания могут приводить к страху неудачи и парализовать нас.

❤️Негативные мысли: Когда мы сосредоточены на негативных ожиданиях, мы притягиваем в свою жизнь неудачу и трудности.

❤️❤️❤️ найти баланс?

❤️Будьте реалистами: Ставьте достижимые цели и не бойтесь неудачи.

❤️Будьте гибкими: Будьте готовы адаптироваться к изменениям и не бойтесь менять свои планы.

❤️Фокусируйтесь на позитиве: Сосредотачивайтесь на том, что у вас есть, и на том, что вы можете сделать, чтобы достичь своей цели.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
1,319
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

03 Nov, 05:42

Твоя мотивация на сегодня⏺️

⚫️Иногда тишина - самый лучший ответ на вопросы.

Ваша реакция THAT GIRL🖤
1,319
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

02 Nov, 18:03

🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

❣У бывших супругов намечается длительная командировка, обещающая сумасшедшие карьерные перспективы. Чтобы решить, кто сможет ухватиться за шанс всей жизни, а кто останется с детьми, Виктор и Флора пускаются во все тяжкие и устраивают соревнование за звание худшего родителя на свете. Но вместе с азартом могут разгореться и старые чувства.❣

Ваша редакция THAT GIRL 📿
1,494
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Nov, 18:06

💜💜💜💜💜
💜💜💜💜💜💜💜💜

💜Мысли материальны: Наши мысли и убеждения формируют нашу реальность. Если мы верим в недостаток, мы будем притягивать его в свою жизнь. Но если мы верим в изобилие, мы будем притягивать в свою жизнь богатство, процветание и счастье.

💜Благодарность: Благодарность - ключ к привлечению изобилия. Когда мы благодарны за то, что у нас есть, мы показываем Вселенной, что мы открыты к получению еще больше.

💜Действия: Закон изобилия не работает в вакууме. Важно действовать, ставить цели и стремиться к их достижению.

💜💜💜 привлечь изобилие в свою жизнь

💜Измени свои мысли: Перестань думать о недостатке, фокусируйся на изобилии.

💜Практикуй благодарность: Благодари за все хорошее в своей жизни, даже за мелочи.

💜Действуй с уверенностью: Верь в свои силы и не бойтесь идти к своим целям.

💜Открой сердце: Будь щедрым и помогай близким.

Ваша редакция THAT GIRL 🥀
373
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Nov, 16:30

И зачем в школе заставляют учить то, что не пригодится?😭

50% инфы из учебников даже не будет в кимах! 

Ловите подборку полезных файлов. Эти темы 90% будут на ЕГЭ:

Мат пр
Мат  баз
Рус
Анг
Общ
Инф
Физ
Хим
Био
Лит
Ист

ОГЭ:
Мат
Рус
Общ
Англ
Инф

#реклама
О рекламодателе
487
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Nov, 12:23

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Сбалансированное питание: Переходите на здоровое и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белком.

❤️Физическая активность: Регулярные тренировки помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории.

❤️Достаточное количество сна: Недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ и набору веса.

❤️Питьевой режим: Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы ускорить метаболизм и снизить чувство голода.

❤️Консультация специалиста: Обратитесь к врачу или диетологу, чтобы разработать индивидуальный план похудения.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
668
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

01 Nov, 05:27

Твоя мотивация на сегодня❤️

❤️Судьба непостижима. Результаты дня сегодняшнего – следствия дня вчерашнего.

Ваша редакция THAT GIRL💖
880
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

31 Oct, 17:44

🥹😅😅😃😅😚😅😜 😀 😄😆😀☺️😂

🪐Три молодые пары решают провести незабываемые выходные на роскошной яхте. Но долгожданный круиз очень быстро оборачивается для них настоящим кошмаром. После вечеринки они просыпаются посреди моря и обнаруживают, что на яхте исчезла еда и вода.🌸

Ваш редакция THAT GIRL 🥱
981
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

31 Oct, 12:21

😜😅😁😊😛😍🧐 😜😁😋🥳😋: подчеркиваем небесную красоту

😆😋😄😀😙🤓➗

⏺️Тени:
1️⃣Золотистые, персиковые, коричневые: Подчеркивают теплоту голубых глаз и добавляют блеска.
2️⃣Фиолетовые, лиловые: Создают яркий контраст, делая глаза еще более выразительными.
3️⃣Синие: Используйте оттенки, отличающиеся от цвета глаз, например, темно-синие или бирюзовые.

⏺️Подводка:
1️⃣Черная: Классика для голубых глаз, делает взгляд более выразительным.
2️⃣Коричневая: Мягкий вариант, подходит для дневного макияжа.
3️⃣Синяя: Создает интересный акцент, но используйте ее осторожно, чтобы не перегрузить образ.

🙂😝🧐☺️ 😅🤨🧐🤓🤨😍➗

1️⃣Теплые тона: Оранжевый, желтый, коричневый, красный - выделят голубые глаза и создадут яркий контраст.
2️⃣Холодные тона: Розовый, фиолетовый, синий - подчеркнут нежность и глубину голубых глаз.

🤨😅😂😅😁🥹😀☺️🧐😁🥰🥹😍🧐 🥲😅😝🧐☺️😍➗

1️⃣Учитывайте тон кожи: Для теплых тонов кожи подходят теплые цвета в макияже и одежде, для холодных - холодные.
2️⃣Экспериментируйте! Пробуйте разные оттенки и сочетания, чтобы найти свой идеальный образ.
3️⃣Не бойтесь ярких акцентов: Голубые глаза могут выдержать яркие цвета, главное, чтобы они гармонировали с вашим образом.
4️⃣Акцентируйте брови: Ухоженные брови сделают взгляд более выразительным.

Ваша редакция THAT GIRL 🌷
1,024
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

31 Oct, 05:39

Твоя мотивация на сегодня🐉

🐉Многие одинокие девушки отличаются прекрасным вкусом. Вероятно, поэтому они и одиноки.

Ваша редакция THAT GIRL🤎
1,172
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Oct, 17:44

🔣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

⏺️Пудра: Пудра - важный шаг! Она поможет убрать лишний блеск и зафиксировать тональный крем.

⏺️Спрей для фиксации: Спрей для фиксации макияжа - идеальный финишный штрих. Он поможет закрепить все слои макияжа и сделает его более стойким.

➡️Дополнительные советы⬇️

⏺️Водостойкая тушь и подводка: Если вы планируете танцевать и веселиться до утра, лучше использовать водостойкую тушь и подводку.

⏺️Матовые тени: Матовые тени более стойкие, чем перламутровые.

⏺️Салфетки для удаления жира: Салфетки для удаления жира помогут убрать лишний блеск с лица в течение вечера.

⏺️Макияж в сумочке: Не забывайте взять с собой несколько необходимых средств для макияжа, чтобы подправить его в течение вечера.

Ваша редакция THAT GIRL 🌸
1,139
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Oct, 12:27

🌱🌿🌸🌿🌿🌸🌿🌿➡️от понимания к исцелению

🌿🌿🌿проработать триггеры➡️

1️⃣Осознание: Первый шаг - это осознание своих триггеров. Обращайте внимание на то, что вызывает у вас сильные эмоции, записывайте их в дневник.

2️⃣Принятие: Примите тот факт, что у вас есть триггеры, и не пытайтесь подавлять их. Важно отнестись к ним с пониманием и сочувствием.

3️⃣Прощение: Простите себя и других людей за прошлое. Это не значит, что вы забываете о травме, но это помогает освободиться от негативных эмоций.

4️⃣Позитивные аффирмации: Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы изменить свои мысли и убеждения о себе и о мире.

5️⃣Работа с специалистом: Если вы не можете справиться с триггерами самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Он поможет вам определить причины ваших триггеров и разработать индивидуальный план проработки.

Ваша редакция THAT GIRL 🤍
1,260
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

30 Oct, 05:06

Твоя мотивация на сегодня🐉

🐉Многие одинокие девушки отличаются прекрасным вкусом. Вероятно, поэтому они и одиноки.

Ваша редакция THAT GIRL🤎
1,274
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Oct, 18:13

💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
📎ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ📎

🎀«Завтрак у Тиффани»

🎀«Спеши любить»

🎀«Шоколад»

🎀«Женщины»

🎀«Я не знаю, как она делает это»

🎀«Век Адалин»

🎀«Месть от кутюр»

🎀«Принцесса Монако»

Ваша редакция THAT GIRL 💗
318
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Oct, 12:34

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: ключ к гармонии

1️⃣Отдавать: делиться своим временем, вниманием, любовью, знаниями и ресурсами с окружающими

2️⃣Принимать: быть открытым к новому опыту, идеям и людям. Учиться прощать и отпускать негативные эмоции.

3️⃣Работа и отдых: Важны оба аспекта жизни. Важно уметь отключаться от дела и позволить себе отдохнуть.

4️⃣Давать и брать: В отношениях важно уметь как отдавать, так и брать. Это позволяет создать прочные и гармоничные связи.

5️⃣Духовное и материальное: Стремитесь к равновесию между духовными и материальными ценностями. Не забывайте о важности внутреннего мира и развития.

Ваша редакция THAT GIRL 🎀
601
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

26 Oct, 05:34

Твоя мотивация на сегодня⤵️

⚪️Порой ты просто должен принять то, что некоторые люди могут быть только в твоем сердце, не в твоей жизни.

Ваша редакция THAT GIRL💖
722
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

25 Oct, 18:08

💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙

💙Девушка-подросток из чёрного гетто Старр мечется между двумя мирами - своим домом в неспокойном бедном районе и благополучной школой, где она учится вместе с белыми детьми. Положение Старр осложняется, когда она становится единственной свидетельницей того, как полицейский выстрелил в её безоружного друга, подозреваемого в наркоторговле.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
902
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

25 Oct, 12:08

😁🤍😁 подготовить кожу к макияжу:

😬☀️🤪🤪🤷‍♀️🗿🤪🤷‍♀️

🔘Удалите с лица все загрязнения, жир и остатки косметики. Используйте средство для умывания, подходящее для вашего типа кожи.
🔘Не забывайте о зоне вокруг глаз! Используйте специальное средство для демакияжа глаз.

🥰😬🗿🤪🥳🤪🤍😬☀️🤍🗿🤪🤷‍♀️

🔘Восстановите pH баланс кожи с помощью тонера. Он подготовит кожу к дальнейшим шагам и поможет устранить остатки очищающего средства.

☀️😁🤍🤍🐤🤪🤍😬☀️🤍🗿🤪🤷‍♀️ (1-2 раза в неделю):

🔘Отшелушите отмершие клетки с помощью мягкого скраба. Это поможет сделать кожу более ровной и гладкой, что позволит макияжу ложиться более ровно.

🤪☀️🙏🤍🐥🗿🤷‍♀️🗿🤪🤷‍♀️

🔘Нанесите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи. Увлажненная кожа будет более упругой и эластичной, что позволит макияжу дольше держаться.
🔘Не забывайте об увлажнении зоны вокруг глаз! Используйте специальный крем для век.

😁🤍🤍🤍😘🤷‍♀️🤍

• Нанесите праймер на чистую и увлажненную кожу. Он поможет выровнять рельеф кожи, сгладить поры, уменьшить видимость несовершенств и закрепить макияж.

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
993
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

25 Oct, 05:09

Твоя мотивация на сегодня ❤️

❤️Только вам решать, чем станет для вас эта осень - унылой порой или очей очарованием

Ваша редакция THAT GIRL💜
985
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

24 Oct, 18:22

💜💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜
💜💜💜💜💜💜💜💜💜 💜
💜💜💜💜💜💜💜💜💜

❤️Это всё она

❤️Блондинка в законе

❤️Очень опасная штучка

❤️Месть от кутюр

❤️200 футов красоты

❤️Амели

❤️7 дней и ночей с Мэрлин

❤️Письма к Джульетте

❤️Она - мужчина

❤️Монте - Карло

Ваша редакция THAT GIRL💋
1,088
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

24 Oct, 12:22

😂😀😜😆🧐🥹☺️🥹😍🧐
😂😙☺️🥹😋➗как избавиться от нежелательной пигментации

1️⃣Солнцезащитный крем: Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, независимо от погоды.

2️⃣Отбеливающие средства: Существуют специальные кремы, сыворотки и маски, которые помогают осветлить пигментные пятна.

3️⃣Лазерное лечение: Лазерное удаление пятен - эффективный и быстрый способ избавиться от нежелательной пигментации.

4️⃣Химический пилинг: Процедура отшелушивания верхнего слоя кожи с помощью кислот помогает осветлить пятна и выровнять тон кожи.

Ваша редакция THAT GIRL 💗
1,159
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

24 Oct, 05:22

Твоя мотивация на сегодня🐉

🐉Окончательная разлука между двумя людьми никогда не случается, если не смирились оба.

Ваша редакция THAT GIRL💗
1,074
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

23 Oct, 18:16

1️⃣0️⃣ 💜💜💜💜💜💜💜 для просмотра с подругами:

🔴Белые цыпочки

🔴Снова ты

🔴Сладкий ноябрь

🔴Цыпочка

🔴Портниха

🔴Из 13 в 30

🔴Красотка на всю голову

🔴Чего хотят мужчины

🔴Дело в волосах

🔴Восемь подруг Оушена

Ваша редакция THAT GIRL 💗
1,078
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

23 Oct, 12:33

🥲😂😅🥲😅😛😍снять стресс в домашних условиях:

1️⃣Физическая активность:

⏺️Зарядка или йога: движение снимает напряжение и выделяет эндорфины - гормоны счастья.
⏺️Прогулка на свежем воздухе: кислород и изменение картины за окном - отличное средство от стресса.
⏺️Танцы под любимую музыку: отличный способ выплеснуть эмоции и поднять настроение!

2️⃣Релаксация:

⏺️Теплая ванна с пеной и ароматическими маслами: отличное средство для расслабления мышц и ума.
⏺️Медитация или глубокое дыхание: помогают успокоиться и сосредоточиться.
⏺️Слушание спокойной музыки: классическая, ambient или nature sounds - отличное средство от тревоги и беспокойства.

3️⃣Творчество:

⏺️Рисование, лепка, вязание или другое творчество: погружение в процесс создания помогает отвлечься от мыслей и найти внутренний покой.
⏺️Чтение книги: захватывающая история - отличное средство от стресса.
⏺️Просмотр комедии: смех - лучшее лекарство от всяких неприятностей!

4️⃣Время для себя:

⏺️Побалуйте себя приятными мелочами: маска для лица, горячий чай с медом, вкусный ужин.
⏺️Поговорите с близкими или проведите время с любимым питомцем.
⏺️Наслаждайтесь простыми вещами: наблюдение за закатом, прослушивание птичьего пения, чтение стихов.

Ваша редакция THAT GIRL ♥️
1,267
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

23 Oct, 05:19

Твоя мотивация на сегодня⬇️

🟢Ты заслуживаешь человека, который не боится задеть чувства других, чтобы защитить твои.

Ваша редакция THAT GIRL🌀
1,259
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

22 Oct, 17:51

🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️ 🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️: держи себя в тонусе!


🔴Зарядка: Начни с простой зарядки утром, чтобы разбудить тело и зарядиться энергией.

🔴Йога или пилатес: Отлично подходят для укрепления мышц и улучшения гибкости.

🔴Интервальные тренировки: Чередование высокой и низкой интенсивности - эффективный способ сжечь калории и улучшить выносливость.

🔴Силовые упражнения: С собственным весом или с использованием легких гантелей можно прокачать все мышцы тела.

🔴Танцы: Веселый и эффективный способ сжечь калории и получить удовольствие.

🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️🐿️⬇️

🔴Правильное питание: Здоровая пища - важная часть успешного фитнеса.

🔴Музыка: Зажигательная музыка поможет поднять настроение и сделать тренировку более эффективной.

Ваша редакция THAT GIRL 🌸
1,211
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

22 Oct, 12:41

❤️❤️❤️ сделать кудри идеальными


1️⃣Мягкое очищение:

⭐️Используйте шампуни для кудрявых волос, которые не сушат и не лишают волосы естественной влаги.
⭐️Избегайте сульфатов и силиконов, они могут сделать кудри жесткими и пушистыми.
⭐️Не мойте волосы каждый день, достаточно 2-3 раз в неделю.

2️⃣Правильное кондиционирование:

⭐️Используйте кондиционер после каждого мытья.
⭐️Наносите его только на кончики и среднюю часть волос, не трогая корни.
⭐️Оставьте кондиционер на волосах на несколько минут, чтобы он увлажнил кудри.

3️⃣Увлажнение и питание:

⭐️Регулярно используйте маски и кондиционеры для глубокого увлажнения.
⭐️Не забывайте про масла для волос, они делают кудри более блестящими и мягкими.

4️⃣Правильная сушка:

⭐️Постарайтесь сушить волосы естественным путем.
⭐️Если вы используете фен, выбирайте холодный режим и диффузор.
⭐️Не трете кудри полотенцем, а просто промокните их.

5️⃣Расчесывание:

⭐️Расчесывайте кудри только после мытья, когда они увлажнены.
⭐️Используйте расческу с редкими зубьями или деревянную щетку.
⭐️Не расчесывайте кудри слишком часто, чтобы не нарушить их структуру.

Ваша редакция THAT GIRL 🌓
622
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

22 Oct, 05:23

Твоя мотивация на сегодня⤵

⭕Себя не находят, себя создают

Ваша редакция THAT GIRL🤎
803
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

21 Oct, 18:03

😆😅😃 😆🧐🤣☺️😝😍😃
😛😍😝😉😀😃

⏺️Сериал сосредоточен вокруг Чарли, которая живет обычной жизнью девочки-подростка. Бен, не такой уж и тайный поклонник Чарли, мертв.
Но такая мелочь, как смерть, не может помешать этим двум подросткам влюбиться. Или может?

Ваша редакция THAT GIRL ❤️
921
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

21 Oct, 12:26

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ «В МАКИЯЖЕ»

1️⃣Прищи

2️⃣Забитые поры

3️⃣Нездоровый цвет лица

4️⃣Морщины и раннее старение

4️⃣Воспаления и инфекции

5️⃣Сухость кожи

6️⃣Выпадение ресниц

7️⃣Растрескавшиеся губы

8️⃣Аллергия

⭐️Как показывает опыт, отсутствие должного очищения плохо сказывается на состоянии кожи и может вызвать многие другие проблемы.

⭐️ПОЭТОМУ, даже если у вас выдался насыщенный и тяжёлый день и вы сильно устали, не пренебрегайте процедурой умывания и демакияжа, и ваша кожа будет вам благодарна.

Ваша редакция THAT GIRL ♥️
1,057
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

21 Oct, 05:28

Твоя мотивация на сегодня:

💜По моему опыту, искренность и разговоры о чувствах ведут только к одному. К катастрофе.

Ваша редакция THAT GIRL💜
1,030
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Oct, 17:54

1️⃣0️⃣ 🌱🌸🌸🌱🎀💖💖
🎀🌸🌸
🌿🌿💖🌸🎀💖🌱🌿🌿
🌸 🌿💖🎀🌿💖🌸🌿🌿🎀

⏺️Предложение

⏺️Война невест

⏺️Отпуск по обмену

⏺️Одержимость

⏺️Красотка

⏺️Свадебный год

⏺️Другая женщина

⏺️Клятва

⏺️Дневник памяти

⏺️Белые цыпочки

Ваша редакция THAT GIRL 🩷
1,181
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Oct, 12:34

☁️☁️☁️☁️☁️
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

1️⃣Признаки синхронности:
☁️Встреча с нужным человеком в нужный момент.
☁️Неожиданное появление необходимой информации.
☁️Повторяющиеся числа или символы, несущие глубокий смысл.
☁️Удивительные совпадения, которые кажутся невозможными.

2️⃣Как работает закон синхронности:
☁️Вселенная не произвольно кидает нам вызовы и подарочки. Она отвечает на наши вибрации. Если мы вибрируем на частоте любви, благодарности и позитива, Вселенная отвечает нам синхронными событиями, подтверждающими, что мы на правильном пути.

3️⃣Как использовать закон синхронности:
☁️Сфокусируйтесь на своих желаниях: Определите, чего вы хотите, и удерживайте эту мысль в своем сознании.
☁️Живите в состоянии благодарности: Цените то, что у вас уже есть, и Вселенная откроет вам новые пути.
☁️Доверяйте интуиции: Если что-то чувствуется правильным, не сомневайтесь и действуйте.

4️⃣Закон синхронности - это маяк на пути к исполнению желаний и гармонии с Вселенной.
☁️Следуйте его сигналам, доверяйте своей интуиции и живите в ритме вселенской благодати.

Ваша редакция THAT GIRL 🌟
1,294
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

20 Oct, 05:19

Твоя мотивация на сегодня🐋

🐋Раньше я думала, что опаздываю. А потом поняла, что я все успеваю, это другие куда-то спешат

Ваша редакция THAT GIRL✨
1,264
THAT GIRL | саморазвитие, мотивация, study

19 Oct, 18:13

😝🧐🙃🧐🤣 😝 😅🤨😀🥹😅🙃🧐🥲☺️😝🧐: время для себя!

🙃🧐😆 можно заняться вечером одной:

🤨😁😙 🤨😊😉😀➗

⏺️Почитать любимую книгу: Уютно устроиться с чашкой чая и погрузиться в захватывающий мир книги.
⏺️Принять теплый ванну: Добавить пену, ароматические масла, зажечь свечи и полностью расслабиться.
⏺️Посмотреть фильм или сериал: Устроить себе вечер кино с любимыми актерами и историями.


🤨😁😙 🥲😋😆😅🤣😋🥳😝😀☺️😀😙➗

⏺️Изучить новый язык или программирование: Поставить перед собой цель и работать над ее достижением.
⏺️Прослушать подкаст или аудиокнигу: Узнать что-то новое и расширить свои знания.
⏺️Заняться планированием: Поставить цели на следующую неделю или месяц, создать список дел.

🤨😁😙 ☺️🧐😁😋➗

⏺️Позаниматься спортом: Сделать упражнения дома или пойти в спортзал.
⏺️Сделать маску для лица или волос: Побаловать себя домашними процедурами красоты.

Ваша редакция THAT GIRL 🌞
1,293

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.