Ocean of Emotion’s @oceanofemotions Channel on Telegram

Ocean of Emotion’s

@oceanofemotions

🤍 Мотивация, вдохновение, осознанность

💌 реклама/сотрудничество: @katrinvslv

Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/oceanofemotions

Ocean of Emotion’s (Russian)

Ocean of Emotion’s - это канал, где вы найдете мотивацию, вдохновение и осознанность. Если вам нужен источник позитивных эмоций и мудрых мыслей, то этот канал идеально подходит для вас. Вдохновляйтесь и прокачивайте свои навыки с помощью контента, который наполняет вашу жизнь смыслом.

Канал также предлагает возможность рекламы и сотрудничества. Для более подробной информации, вы можете связаться с администратором канала по имени @katrinvslv. Также есть возможность купить рекламу через биржу, посетив ссылку: [https://telega.in/c/oceanofemotions](https://telega.in/c/oceanofemotions).

Присоединяйтесь к каналу Ocean of Emotion’s и узнайте, какие потрясающие возможности он может предложить вам!

Ocean of Emotion’s

13 Feb, 03:22

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀❤️
▪️ 10 минутная разминка на все тело
▪️ Статья «Две вещи, которые не нужно принимать за романтическую химию»
▪️ Медитация Принятие себя
▪️ Аффирмации дня
Передо мной много дорог, и я иду навстречу лучшей жизни. Меня окружает вселенская любовь, и я чувствую себя спокойной в любой обстановке. Я спокойно отношусь к новым обстоятельствам и принимаю их. Я уверена, что любое дело мне под силу. Все, что я делаю, приносит в мир радость. Мне нравится учиться и получать опыт.
312
Ocean of Emotion’s

12 Feb, 06:29

Приятное утро наедине с собой:

чашка кофе, вкусный хрустящий тост, пение птиц за окном, интересная книга, тишина, покой и уют❤️
380
Ocean of Emotion’s

12 Feb, 03:31

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀💗
▪️ Зарядка стоя для гибкого позвоночника
▪️ Статья «Две вещи, которые не нужно принимать за романтическую химию»
▪️ Утренняя медитация
▪️ Аффирмации дня
Я притягиваю в жизнь честность, стабильность и любовь. Я люблю и уважаю себя. Я умна, красива и привлекательна. Мне можно все, что я захочу. Я себя одобряю. Я выбираю заботу о себе. Я светлая, легкая и радостная. Со мной происходят приятные случайности. Я получаю все, что захочу.
401
Ocean of Emotion’s

11 Feb, 13:02

Приложение для самопознания и развития осознанности 📱
#приложения

Хочу посоветовать Вам приложение, которым давно пользуюсь – Moonly.

Moonly – это:

▪️лунный календарь;
▪️аффирмации дня;
▪️карта таро дня;
▪️руна дня.

➡️Помимо всего это, в приложении множество интересных статей и ритуалов.

➡️А также раздел, который нравится мне больше всего – исцеление. Это большая коллекция медитаций, звуков для медитаций и молитв.

Кроме того, в Moonly еще есть курсы. Я сейчас прохожу курс «Гармония с Луной» и собираюсь пройти курс «Утренние и вечерние ритуалы» (мы же с Вами любим «магию утра»😘)

Специально для подписчиков моего канала, ребята из Moonly поделились скидками на курсы:

💯 Скидка 25% на курс «Утренние и вечерние ритуалы»

от души рекомендую Moonly, как приложение-помощник в развитие осознанности 🤩
426
Ocean of Emotion’s

11 Feb, 09:04

🤩🤩Напоминание:
Каждый новый день - новая возможность начать жить той жизнью, о которой ты мечтала.
413
Ocean of Emotion’s

11 Feb, 03:29

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤩
▪️ Простая зарядка с аффирмациями
▪️ Статья «Руководство по взлому мозга: избавление от плохих привычек и внедрение здоровых»
▪️ Медитация на привлечение изобилия и процветания
▪️ Аффирмации дня
От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Жить легко. Я всегда знаю, как нужно поступать в той или иной ситуации.  Я живу достойной жизнью, и моего дохода хватает, чтобы удовлетворить все свои потребности. У меня есть четкий план, как увеличить свой доход, и я следую ему.
443
Ocean of Emotion’s

10 Feb, 07:07

Вещи, помогающие привести мысли в порядок 🧘‍♀❤✍

➡Уборка пространства
Уборка поможет отвлечься от тревожных мыслей, а физическая нагрузка улучшит настроение. Чистота вокруг подарит чувство «чистого лица», легкости и ясности.

➡Мысли на бумагу
Этот процесс поможет разобраться в своих мыслях, понять свои эмоции и найти решение. Пишите обо всем, что накопилось.

➡Психология
Прекрасно, если есть возможно заниматься с психологом. Если нет, помогут книги, видео и подкасты о психологии.

➡Спорт
Уравновешивает нервную систему, и за счет выработки эндорфина лучше получается отпускать негативные эмоции.

➡Медитация
Тишина и спокойствие замедлят бесконечные мысли. Научитесь замечать их и отпускать. Медитации помогут быть более счастливыми и спокойными.
474
Ocean of Emotion’s

10 Feb, 03:36

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀❤️
▪️ Лимфодренажная разминка
▪️ Статья «Как питаются и поддерживают форму в разных странах»
▪️ Медитация позитивный настрой на день
▪️ Аффирмации дня
Все, что мне нужно, находится внутри меня. Я — мой лучший источник мотивации. Я становлюсь лучшей версией себя день за днем. Я уверенная личность. Я уважаю и ценю себя. Я ценю свое время и свою энергию. Я вызываю восхищение. Мир добр ко мне. Все в моих руках.
486
Ocean of Emotion’s

07 Feb, 08:11

🌿❗️Помните:
действие рождает мотивацию,
а не наоборот.
628
Ocean of Emotion’s

07 Feb, 07:01

Хочу порекомендовать вам душевный блог о лингвистике с погружением в мир английского языка и саморазвития!

Олеся рассказывает об интересных языковых находках, о происхождении слов, о культуре и истории англоязычного мира и не только.

Ведь изучение языка — это не только словарный запас и грамматика, но и расширение кругозора. Поэтому в блоге у Олеси вы найдете рекомендации интересных фильмов и полюбившихся книг, которые несут мудрость и вдохновение.

Заглядывайте в блог и начните свое языковое путешествие уже сегодня! 🌍✨
364
Ocean of Emotion’s

07 Feb, 03:22

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🌞
▪️ Легкая зарядка/разминка
▪️ Статья «10 книг, которые помогут быстро освоить новые навыки»
▪️ Утренняя дыхательная медитация
▪️ Аффирмации дня
Я люблю каждую клеточку своего тела. У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь. Все уже хорошо в моем мире. Я ощущаю, что меняюсь в лучшую сторону и духовно расту. Я выбираю заботу о себе. Моя энергия привлекает положительные события. Я выбираю позитивные мысли каждый день.
374
Ocean of Emotion’s

06 Feb, 14:02

«Перестать быть совершенным и начать быть самим собой – вещь, определенно, трудная, но великолепная.»

— Анна Куиндлен❤️
393
Ocean of Emotion’s

06 Feb, 13:03

🔥Нашла канал художницы, которая рисует кастом по цене чашки кофе ☕️
🔥Заходи вместе со мной и искать подарки на ближайшие праздники не придется ❤️
395
Ocean of Emotion’s

06 Feb, 08:07

Смузи для очищения 🍎🫐🍌

Чистая и здоровая кожа:

✨облепиха
✨апельсин
✨морковь
✨куркума
✨корица

Очищение кишечника:

✨шпинат
✨яблоко
✨петрушка
✨киви
✨тыквенные семечки
✨льняные семечки

Для женского здоровья:

✨шпинат
✨черника
✨банан
✨грецкий орех
✨мята

лучшие сочетания для смузи
420
Ocean of Emotion’s

06 Feb, 03:26

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🥐
▪️ Мягкая утренняя йога для отличного начала дня
▪️ Статья «Есть ли у человека инстинкты»
▪️ Медитация от негатива, стресса, накопленного напряжения и тревоги
▪️ Аффирмации дня
Я ― процветающий человек и использую эту способность, чтобы развиваться духовно. Я вызываю восхищение других людей. Я всегда знаю, как нужно поступать в той или иной ситуации. Высшие силы меня защищают. Меня окружают люди, которые верят в меня и поддерживают. Близкие люди всегда готовы мне помочь и я с радостью принимаю их помощь.
436
Ocean of Emotion’s

05 Feb, 09:04

Подборка тренировок VK Видео

🟤 тренировка на все тело
🟤 30 минут тренировка с гантелями на все тело
🟤 танцевальная тренировка на все тело за 30 минут
🟤 растяжка для начинающих: спина, ягодицы, бедра, живот
🟤 15 минут йога от отеков

сохраняй себе и тренируйся 💪 #тренировка
477
Ocean of Emotion’s

05 Feb, 03:31

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☁️
▪️ Зарядка Королевская осанка
▪️ Статья «11 причин, по которым вы так легко обижаетесь»
▪️ Медитация для расслабления и снятия тревоги
▪️ Аффирмации дня
Мое состояние спокойное и умиротворенное. Мой дом ― моя крепость. Я чувствую себя в безопасности. Я принимаю изменения и вижу в них возможности. Любая трудность мне нипочем ― я легко справляюсь с ними и выхожу из ситуации победителем. Я уверена что любое дело мне под силу. Все, что я делаю, приносит в мир радость. 
503
Ocean of Emotion’s

04 Feb, 07:10

определенно ❤️❤️❤️
517
Ocean of Emotion’s

04 Feb, 03:34

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☕️
▪️ Утренняя зарядка на 8 минут
▪️ Статья «Психология тех, кто всегда прав»
▪️ Медитация для женщин
▪️ Аффирмации дня
Внутри меня ― огромная сила, и ее достаточно, чтобы реализовать все планы. Когда мои мечты исполняются, я чувствую, что могу сделать больше. И делаю это. Я притягиваю благоприятные обстоятельства и нужных людей. Просыпаясь утром, я знаю, что впереди прекрасный день, насыщенный интересными и позитивными событиями. 
517
Ocean of Emotion’s

03 Feb, 08:11

❤️Совет:
Если выкинуть из головы шаблон «как оно должно быть» и наслаждаться тем, как оно все есть, то можно случайно стать счастливым.
144
Ocean of Emotion’s

03 Feb, 03:28

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☕️
▪️ Универсальная утренняя зарядка
▪️ Статья «Как прекратить контролировать каждый шаг в отношениях»
▪️ Медитация снятия переживаний и стресса
▪️ Аффирмации дня
Мое привычное состояние ― стабильность и равновесие. От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Мне нравится жить в гармонии с миром. Мне под силу решить любую задачу. Я уверена в себе и своих силах. Мне все по плечу. Каждый мой день наполнен радостью и улыбками.
261
Ocean of Emotion’s

31 Jan, 13:02

Вечерняя расслабляющая медитация 🧘‍♀️

небольшая подборка медитаций, чтобы расслабиться после тяжелой недели:

🤎 глубокое расслабление перед сном
🤎 медитация благодарности перед сном
🤎 медитация перед сном 5 минут

сохраняй себе и делись с подругами
452
Ocean of Emotion’s

31 Jan, 09:06

Секреты успешной визуализации

📌Визуализация — это мысленное представление, про­игрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег и т.д.

2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.

3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.

📍Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти.

живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами💙

пост о том, как использовать визуализацию
460
Ocean of Emotion’s

31 Jan, 03:34

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀❤️
▪️ Утренняя зарядка на все тело без прыжков
▪️ Статья «Необычные правила Японии»
▪️ Медитация благодарности Луизы Хей
▪️ Аффирмации дня
Я контролирую свои мысли и создаю для себя ту реальность, в которой хочу жить. Я притягиваю, как магнит: здоровье, любовь, деньги, счастье и изобилие. Мое тело здоровое и полно энергии. Я обладаю силой изменить свою жизнь к лучшему. У меня обязательно все получится. Впереди все самое лучшее.
472
Ocean of Emotion’s

30 Jan, 10:40

Для чего нужно вести личный дневник?

🎞️ Выгрузить все, что накопилось внутри
Высказаться на бумаге - это дать себе возможность сказать то, что хочешь, что чувствуешь и что происходит в твоей голове. Избавиться от негативных мыслей и ограничивающих убеждений. Преобразование мыслей в слова помогает нам лучше осознавать их.

🎞️ Рефлексия
Мы находим время посмотреть ютуб, послушать подкаст, еще один курс, новости и подругу, но не всегда находим время услышать себя: чего я хочу, какие у меня ценности и цели, о чем я мечтаю и т.д.

🎞️ Отделить важное от ненужного
Мы часто так делаем с рабочими процессами, но почему-то редко по отношению к себе.

🎞️ Запечатлеть свое развитие
Как растет ваша осознанность, меняется отношение к жизни или каким-то определенным вещам.

🎞️ Размышления и инсайты
Когда вы записываете свои мысли - вы находите ответы для тех вопросов, которые вас беспокоят. Начните писать и ответы придут.

🤍 у меня есть личный дневник и дневник желаний,
а какие дневники ведете вы?
делитесь в комментариях
486
Ocean of Emotion’s

30 Jan, 03:26

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀📻
▪️ Зарядка стоя 7 минут без коврика
▪️ Статья «Как сообщить о своих чувствах, чтобы вас услышали?»
▪️ Утренняя медитация для развития осознанности
▪️ Аффирмации дня
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится лучше. Я в безопасности. Мой мир любит меня и заботится обо мне. Я благодарна вселенной за все, что она дала мне сегодня. Я успешна во всем, что делаю. Я признаю собственную ценность.
507
Ocean of Emotion’s

29 Jan, 13:21

Привет, прекрасные!
Хорошего вечера🤎

пройдите, пожалуй, опрос ниже ⬇️
494
Ocean of Emotion’s

29 Jan, 09:02

Аффирмации для уверенности в себе

❤️Я принимаю себя и особенности моего характера.

❤️Я уверена в своих целях и намерена их достичь.

❤️Я благодарна за возможности, которые открываются передо мной и позволяют мне расти.

❤️Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.

❤️Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.

сохраняй себе и повторяй каждый день #аффирмации
503
Ocean of Emotion’s

29 Jan, 03:25

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🥞
▪️ Тренировка на подвижность позвоночника
▪️ Статья «Как сравнивать себя с другими с пользой. 7 главных принципов»
▪️ Медитация прощения себя
▪️ Аффирмации дня
Я верю в свои способности, силы и талант. Я четко вижу свои цели и уверенно двигаюсь к их осуществлению. Моя интуиция безошибочно ведет меня к удаче. Я излучаю здоровье и жизненную энергию. Я заслуживаю любви, уважения и признания. Я смело выражаю свои мысли и чувства. Я верю в себя и свои возможности.
537
Ocean of Emotion’s

28 Jan, 11:40

Практика «Я люблю себя»🌷👍
#практикаосознанности

➡️ Прочитай это вслух, а еще лучше - перепиши от руки:

Я люблю себя. Я люблю себя, потому что я существую, потому что я - это я. Я люблю себя, даже когда ошибаюсь и когда мне с собой сложно. Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий или когда у меня ничего не получается.

Я люблю себя, даже когда я люблю других людей. Я люблю себя, даже когда я медлю или спешу, и когда не знаю, чего хочу. Я люблю себя, даже когда мне кажется, что я себя не люблю.

Я люблю себя, даже когда не могу понять, что происходит. Я люблю себя одинаково, когда мне хорошо и когда мне плохо, и даже когда люди вокруг не любят себя.

Я люблю себя, даже когда мне страшно оставаться наедине с собой. Я люблю себя, даже когда мое тело меняется.

Я люблю себя, и этого достаточно.
557
Ocean of Emotion’s

23 Jan, 08:02

Гормоны счастья, и что помогает их выработке

#️⃣Эндорфин
спорт, медитация, йога, творчество, смех

#️⃣Дофамин
постановка и достижение целей, путешествия, похвала, качественное питание

#️⃣Серотонин
благодарность, здоровый сон, массаж, общение с близкими

#️⃣Окситоцин
музыка, прикосновения, любовь, забота и поддержка
274
Ocean of Emotion’s

23 Jan, 03:31

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☕️
⚫ Танцевальная зарядка за 15 минут
⚫ Статья «Что такое ложные воспоминания и как они возникают»
⚫ Денежная медитация
⚫ Аффирмации дня
У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь. Моя энергия безгранична как Вселенная. Я достойна самого лучшего. Все в моих руках. У меня есть силы осуществить все мои заветные мечты.
355
Ocean of Emotion’s

22 Jan, 10:08

Аффирмации для женщин 🤍

🤍Я гармоничная и ресурсная женщина.
🤍Я с удовольствием следую за своим мужчиной и принимаю то, как он развивает наши отношения.
🤍Я притягиваю в свою жизнь нужные мне возможности, события, людей и с благодарностью принимаю это.
🤍Моя гармония и мое спокойствие окутывает окружающих меня людей и дарит им комфорт и уют.
🤍В моей жизни всегда больше денег чем я могу потратить.
🤍Мой мужчина одаривает меня вниманием, теплом и заботой.
🤍Я – женщина для любви и обожания.

сохраняй себе и делись с подругами #аффирмации
419
Ocean of Emotion’s

22 Jan, 03:25

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤍
▪️ Зарядка для здоровья и бодрости
▪️ Статья «Новый способ пережить расставание»
▪️ Медитация избавление от негативных эмоций
▪️ Аффирмации дня
Меня ждет самый лучший день. У меня есть знания, чтобы принимать разумные решения для себя. Моя жизнь прекрасна, и я делю ее с людьми, которых люблю. Я доверяю своей интуиции и всегда принимаю правильные решения. У меня есть сила, чтобы добиться финансового успеха.
419
Ocean of Emotion’s

21 Jan, 09:03

я влюблена в эту жизнь 🤎

в каждую мелочь.
в лучики солнца, капли росы, ветер, слякоть, дождь, море и песок.
в улыбки близких, смех детей, объятия родителей, поцелуи любимых в уголок губ.

мир прекрасный и безграничный. я счастливая быть его частью и иметь возможность любоваться окружающим меня миром.
463
Ocean of Emotion’s

21 Jan, 03:29

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🕯
▪️ Простая зарядка с аффирмациями
▪️ Статья «Как переосмыслить прошлое без сожаления»
▪️ Медитация на привлечение изобилия и процветания
▪️ Аффирмации дня
От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Жить легко. Я всегда знаю, как нужно поступать в той или иной ситуации.  Я живу достойной жизнью, и моего дохода хватает, чтобы удовлетворить все свои потребности. У меня есть четкий план, как увеличить свой доход, и я следую ему.
479
Ocean of Emotion’s

20 Jan, 13:06

Подборка саблиминалов 🎧

Саблиминал — это аудио-аффирмация, которая скрыта под спокойной музыкой, звуками природы или обычным шумом.

➡️ чистка ауры
➡️ женская энергия
➡️ женский магнетизм
➡️ белая полоса в жизни, трансформации

реакция – благодарность #саблиминалы
510
Ocean of Emotion’s

20 Jan, 08:01

💖🥂🌟
515
Ocean of Emotion’s

20 Jan, 03:28

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☕️
▪️ Лимфодренажная зарядка
▪️ Статья «Компульсивное использование смартфонов»
▪️ Утренняя медитация на доброе утро
▪️ Аффирмации дня
Я благодарна за то, что имею. Я ценю свое время и свою энергию. Я создаю свою реальность с помощью своих мыслей и чувств. Каждый день я просыпаюсь в хорошем настроении. Я доверяю вселенной. Я верю в свой максимальный потенциал. Я люблю и уважаю себя.
553
Ocean of Emotion’s

17 Jan, 09:04

Вещи, которые помогут изменить жизнь за один год

🌟перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни;

🌟принимай все, что происходит с тобой;

🌟отпусти людей, которые приносят в твою жизнь негативную энергию;

🌟следи за тем, что слушаешь, смотришь и читаешь;

🌟выбери один навык, который хочешь развить и работай над ним до получения результата;

🌟стремись к целям, которые ставишь перед собой и иди только вперед;

🌟трудись каждый день над развитием своего ума, узнавай новое и развивайся;

🌟позволь себе ошибаться, пробуй жизнь и получай бесценный опыт.
725
Ocean of Emotion’s

10 Jan, 15:03

✨ полезных вечерних привычек

*️⃣Подготовьтесь к завтрашнему дню заранее
Подберите одежду, которую наденете, сложите все необходимое в сумку, запишите в дневник как вам хотелось бы провести утро.

*️⃣Отключитесь от работы/учебы
Завершив все дела по работе и учебе, составьте рабочие планы на завтра, отключите звук на рабочих чатах и не читайте сообщения.

*️⃣Выберите место для релакса
Выбирайте то место, где вам спокойнее: посидите на кухне и посмотрите в окно, или расслабьтесь в мягком кресле.

*️⃣Поразмышляйте о прошедшем дне
Достаточно будет 5-10 минут. Подумайте о приятных моментах, произошедших за день, порадуйтесь мелочам, подумайте, что можно было бы улучшить.

*️⃣Займитесь любимым хобби
Соберите мозаику, порисуйте, свяжите шарфик, позанимаетесь иностранным языком - все что угодно, что вам нравится.

*️⃣Почитайте в свое удовольствие
Книги хорошо помогают справиться со стрессом. Почитайте легкие романы, захватывающую фантастику и приключения, или загадочные детективы.

*️⃣Не смотрите на экраны за час до сна
Синий свет от экранов телевизора, компьютера и телефона подавляет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон.

*️⃣ Ставьте сон на первое место
Высыпаться крайне необходимо для здоровья и продуктивности в течение дня. Регулярный крепкий сон поддерживает психологическое, эмоциональное и физическое состояние.
233
Ocean of Emotion’s

10 Jan, 14:02

Daisy - канал, вдохновленный эстетикой селебрити  ✨
  
Винтажные кадры и новые фотосессии знаменитых людей

https://t.me/daisymagazine
258
Ocean of Emotion’s

10 Jan, 03:27

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀✨
▪️ Утренняя йога для отличного начала дня
▪️ Статья «Правда о стереотипах»
▪️ Медитация Самопрограммирования
▪️ Аффирмации дня
Я люблю себя, и это помогает мне в жизни. Передо мной много дорог, и я иду навстречу лучшей жизни. Мне нравится то, что я делаю. Я одобряю свои поступки. Моя жизнь полноценная. Любое дело, за которое я берусь, обречено на большой успех. Я самостоятельно создаю свою прекрасную жизнь, наполненную любовью.
385
Ocean of Emotion’s

09 Jan, 08:06

Идеи салатов для тех, кто устал от оливье и шубы 🥗🥬
499
Ocean of Emotion’s

09 Jan, 03:37

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🍶
▪️ Зарядка для всего тела за 11 минут
▪️ Статья «Как справляться с эмоциональными качелями»
▪️ Медитация Благодарности
▪️ Аффирмации дня
Сегодня я успешна и продуктивна. Я чувствую прилив сил. Я уверена в себе и своих силах. Я ценю и уважаю себя. Я принимаю ответственность за свою жизнь и за свои решения. Я верю в свою уникальность и ценность. Я развиваюсь и расту каждый день.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

первая в этом году «магия утра»🤩
рабочая неделя коротенькая, но зато хорошая возможность войти в режим. хорошего вам дня, прекрасные▫
498
Ocean of Emotion’s

08 Jan, 11:04

Поддержка здоровья и иммунитета зимой

Зимний время - период простуд и гриппа из-за ослабленного иммунитета. Чтобы поддержать свой организм, употребляйте следующие продукты:

🌰Орехи
В орехах много витаминов Е, К и группы В. А так же микроэлементов, к примеру - марганец.

🍓Ягоды
Самые зимние ягоды - шиповник, клюква и брусника. В этих ягодах содержится ударная доза витамина С, витаминов группы В, магния, фосфора и калия. Клюква помогает бороться с гриппом и быстро снять жар. Брусника обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

🥦Цветная и квашенная капуста
Цветная капуста - источник белка и витаминов С, группы В, А, и многих других.
Квашенная капуста (без уксуса) полезна для пищеварения, укрепляет кости, улучшает иммунную систему. Содержит витамины А, В, С, К, клетчатку, железо, магний, кальций и многие другие полезные микроэлементы.

🐟Рыба
Лосось, скумбрия и сардины - лидеры по содержанию Омега-3 и Омега-6.

🎃Овощи
Тыква - витамин С, каротин, кальций, пектины.
Свекла - фолиевая кислота, калий, бета-каротин.

🥑Фрукты
Авокадо - Омега-3, витамины группы В, магний, калий, витамин С, Е, К, и еще множество других полезных витаминов и микроэлементов.
Хурма - большое количество витамина РР (никотиновая кислота), который является кофактором выработки серотонина - гормона счастья. По мимо этого, содержит большое количество йода.
516
Ocean of Emotion’s

27 Dec, 09:03

5 книг о здоровом образе жизни

1️⃣Анча Баранова и Мария Кардакова «Что мы знаем (и не знаем) о еде: Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании»

2️⃣Джонатан Райсмен «Неизведанное тело: Удивительные истории о том, как работает наш организм»

3️⃣Шон Стивенсон «Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»

4️⃣Дэвид Перлмуттер «Кишечник и мозг: Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»

5️⃣Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг: Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.»

⛳️ сохраняй себе подборку!
#океанкниг
372
Ocean of Emotion’s

27 Dec, 03:33

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🎄
▪️ Лимфодренажная зарядка от отеков
▪️ Статья «Яркие признаки того, что вам лучше одному»
▪️ Медитация благодарности
▪️ Аффирмации дня
У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь. Моя энергия безгранична как Вселенная. Я достойна самого лучшего. Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию. Мои мечты всегда сбываются. Я везучий человек. Моя душа наполнена лучиками любви и добра. 
400
Ocean of Emotion’s

26 Dec, 13:03

Посвяти этот зимний вечер себе:

зажги свечи, включи гирлянды, сделай какао, включи любимый рождественский фильм или почитай книгу, сделай маску для лица и забудь обо всех проблемах. 👼
451
Ocean of Emotion’s

26 Dec, 08:03

💾 Метод 10 минут
#практикаосознанности

Данный метод применяется для управления и манипулирования своим сознанием.
Он поможет вам реализовать задачи, которые вы не хотите выполнять.

Как выполнять?

📌 Скажите себе:
«10 минут – это не проблема, это совсем немного. Поэтому я потрачу на это дело всего 10 минут»

➡️Не сомневайтесь, вы потратите эти минуты более продуктивно. Этот способ работает как часы по одной простой причине – как только вы начнёте что‑то делать, скорее всего, забудете про время.

Фокусируйтесь не на результате, а на самоотдаче, избегая лишнего планирования и размышления ❤️
444
Ocean of Emotion’s

26 Dec, 03:26

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🎁
▪️ Лимфодренажная утренняя зарядка
▪️ Статья «Как дворяне праздновали Новый год и Рождество»
▪️ Медитация на спокойствие и любовь
▪️ Аффирмации дня
Я могу все. Мое сердце переполняют радость и счастье. Я свободна и могу реализовать себя, как личность. Я молодая, сильная, здоровая, ловкая, быстрая, выносливая. У меня здоровое тело и крепкий дух.
434
Ocean of Emotion’s

25 Dec, 09:02

Фильмы, ради которых ждешь зиму 🍿❄️🏠🧦
#океанкино

~ Отпуск по обмену (2006)
~ Один дома (все части)
~ Пока ты спал (1995)
~ Ноэль (2004)
~ Старый Новый год (2011)
~ Рождество на двоих (2019)
~ Пингвины мистера Поппера (2011)
~ Чудо на 34-й улице (1994)
~ Лавка чудес (2007)
~ Мальчик по имени Рождество (2021)
~ Полярный экспресс (2004)

🔁 новогодние российские фильмы
🔁 зимние ромкомы

а ради каких фильмов вы ждете зиму? ✨
478
Ocean of Emotion’s

25 Dec, 03:26

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🫖
▪️ Зарядка-разминка на каждый день
▪️ Статья «Как дворяне праздновали Новый год и Рождество»
▪️ Медитация любви к себе
▪️ Аффирмации дня
Я смелая и бесстрашная. Я спокойно отношусь к новым обстоятельствам и принимаю их. Я ставлю перед собой грандиозные цели, потому что знаю, что достигну их. Я мечтаю смело. Мои возможности безграничны. Моя жизнь гармонична и постоянно улучшается.
486
Ocean of Emotion’s

24 Dec, 15:03

«Зима пробуждает аппетит. Пока на улицах лежит снег, шоколадное пирожное – лучшее лекарство.»

— Эрих Мария Ремарк «Тени в раю» 🥠☕🧤🎄
507
Ocean of Emotion’s

24 Dec, 13:00

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ ЭСТЕТИКИ И ВДОХНОВЕНИЯ🌟

🍂идеи рациона
🍂мотивация для спорта
🍂важные напоминания
🍂поддерживающее комьюнити
🍂забота о себе на физическом и ментальное здоровье

Взращивай осознанность и культивируй полезные привычки с нами. В закрепе тебя ждет подарок!🤩
https://t.me/+r3sO529EeUIyNWIy
491
Ocean of Emotion’s

01 Dec, 10:06

С первым днем зимы! ✨🌲🌨️☕🧥🧦

Пусть эта зима принесет чудеса, тепло, уют и исполнение самых заветных желаний❤️
251
Ocean of Emotion’s

01 Dec, 09:02

beauty. — твой источник вдохновения.

Артикулы трендовых вещей и стильные подборки ждут вас на канале 🩷
278
Ocean of Emotion’s

30 Nov, 08:13

Рецепт идеального выходного утра:

▪️уход за собой
▪️вкусный завтрак
▪️кружечка кофе или чая
▪️тишина и спокойствие

хорошей субботы, прекрасные 💭☕🫖🪔🧺
357
Ocean of Emotion’s

29 Nov, 09:03

Тебе нужно 🤎 хобби,
чтобы стать лучшей версией себя

🤎То, что будет приносить тебе деньги
Создание контента, ведение блога, креативная работа, создание товаров.

🤎То, которое будет поддерживать твое тело и здоровье
Бег, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, правильное питание.

🤎То, где ты будешь учиться чему-то новому
Чтение книг, изучение языков, путешествия, изучение новых навыков.

🤎То, где ты будешь развивать свой творческий потенциал
Фотография, рисование, написание текстов, приготовление блюд, танцы, лепка.

🤎То, которое будет развивать твое мышление
Путешествия, медитация, чтение книг, решение головоломок, запоминание стихотворений.

а какие у вас есть хобби? я, к примеру, люблю читать и пополнять личную библиотеку
420
Ocean of Emotion’s

29 Nov, 03:37

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀☕️
▪️ Утренняя зарядка 6 минут
▪️ Статья «Основы здоровых отношений»
▪️ Утренняя медитация на здоровье, счастье и успех
▪️ Аффирмации дня
Мое тело – это огромный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой. Я готова открыться миру. Я готова доверять. Я чувствую свободу и уверенность. Я наслаждаюсь своей женственностью. Мой мир любит меня и оберегает.
413
Ocean of Emotion’s

28 Nov, 10:20

Лучшие друзья девушек

🔖финансовая независимость;
🔖здоровые отношения;
🔖свобода выбора;
🔖чувство безопастности;
🔖отсутствие сексизма;
🔖самореализация;
🔖адекватная самооценка;
🔖отсутствие объективизации;
🔖закон о домашнем насилии;
🔖«нет» значит «нет»;
🔖поддержка от близких.
427
Ocean of Emotion’s

21 Nov, 08:04

«Воспринимай глазами не затуманенными от ненависти. Сумей увидеть добро в том, что является злом и видеть зло в том, что есть добро. Не отдавай себя в руки той или иной стороны, но будь хранителем баланса, что существует между ними.»

— Хаяо Миядзаки 🌧️
231
Ocean of Emotion’s

21 Nov, 03:41

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀📖
▪️ Утренняя растяжка в кровати за 10 минут
▪️ Статья «Польза лени»
▪️ Медитация исцеления женственности и принятия себя
▪️ Аффирмации дня
Я благодарна за свою жизнь и за все возможности, которые она дает. Я наполнена светом, благодарностью и красотой. Я позволяю себе легкую жизнь. Я доверяю себе и заслуживаю счастья. Я довольна собой. Женская энергия наполняет меня.
297
Ocean of Emotion’s

20 Nov, 15:01

Как влюбиться в себя?

На канале Люби Нежно вы найдёте всё , чтобы влюбиться в себя.
⁃ Аффирмации
⁃ Мотивация
⁃ Подборки книг и фильмов
Здесь нет больших текстов - каждый день всё лучшее для лучшей жизни.
Влюбиться в себя. Что может быть лучше? Заходи и располагайся
https://t.me/luby_nezno
323
Ocean of Emotion’s

20 Nov, 08:07

💾Осознанность через каналы восприятия мира

Идея данной практики представлена в книге «К себе нежно» Ольги Примаченко.

Как выполнять?

Выберите один из каналов восприятия:
▪️Зрение
▪️Слух
▪️Обоняние
▪️Осязание
▪️Вкус

➡️После этого проживите день, сконцентрировавшись на том, что проходит именно по этому каналу (один день - один канал).

К примеру, в день зрения обращайте внимание на цвета, формы, узоры, насыщенность, оттенки, необычные сочетания.

➡️Отмечайте свою реакцию, проговаривайте или записывайте ее.
Не обязательно связным текстом, хватит короткой фразы или слова: «красный - раздражает», «фиолетовый - красиво», «бежевый-приятный».

➡️Через 5 дней у вас будет собственная копилка приятный вам запахов, звуков, цветов, форм, вкусов.

❤️ Благодаря данной практике ваша жизнь станет эмоционально богаче. Так же практика поможет вам лучше понимать себя и то, что вам нравится или наоборот.
#практикаосознанности
354
Ocean of Emotion’s

20 Nov, 03:29

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀 ☕️
▪️ Бодрая утренняя зарядка за 7 минут
▪️ Статья «7 способов заняться чем-то полезным в свободные 10 минут»
▪️ Утренняя медитация 5 минут
▪️ Аффирмации дня
Я всегда впитываю новую информацию. Знания помогают получать больше. Когда я достигаю цели, у меня вырастают крылья. Мои мечты всегда сбываются. Я везучий человек. Моя душа наполнена лучиками любви и добра. 
368
Ocean of Emotion’s

19 Nov, 10:07

О чем говорят ваши эмоции?

🔖Страх
Показывает возможные точки для роста и развития

🔖Стыд
Учит принимать свои теневые стороны

🔖Зависть
Дает понять, чего ты хочешь, но не позволяешь

🔖Злость
Показывает, где ты жаждешь справедливости

🔖Тревожность
Учит быть в моменте, здесь и сейчас

🔖Обида
Показывает где тебе не хватает личных границ

Всегда обращайте внимание на эмоции, которые испытываете. Проживайте их и анализируйте.
400
Ocean of Emotion’s

19 Nov, 03:43

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀 🥛
▪️ Утренняя 3D зарядка на все тело
▪️ Статья «Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек»
▪️ Медитация Доверие, любовь и поток
▪️ Аффирмации дня
Я уверена в себе и своем будущем. Я умею принимать взвешенные решения. Моя интуиция подсказывает мне верные решения. От меня исходят радость, энергия, счастье и успех. Мой дом ― моя крепость. Я чувствую себя в безопасности. 
392
Ocean of Emotion’s

18 Nov, 15:30

✨ Начни 2025 год с глубокой трансформации в горах

🏔 3-7 января | Ретрит в Дагестане

Ты чувствуешь это? Когда тело говорит "да", когда что-то внутри отзывается от просмотра видео гор...

5 дней мы будем:
• Познавать себя через ощущения в теле 🧘‍♀️
• Работать с МАК-картами 🃏
• Танцевать, высвобождая телесные зажимы 💃
• Через арт-практики работать с бессознательным 🎨
• Гулять по горным тропам 🦋
• Париться в сауне и отдыхать 🧖‍♀️

Это место для тебя, если:
• Чувствуешь зов к изменениям
• Хочешь услышать свои истинные желания
• Готова к глубинным трансформациям
• Ищешь пространство для души

Группа небольшая, места ограничены ✨

Узнать подробности и записаться:
👉 https://t.me/+33X19arpZHpkZWQ6

П.С. Если читаешь этот пост и чувствуешь внутреннее "да" - это знак. Доверься ему 🌟.
377
Ocean of Emotion’s

18 Nov, 08:11

Аффирмации на богатство и успех

💵Я способна преодолеть любые финансовые препятствия, которые стоят на моем пути.

💵У меня есть сила, чтобы добиться финансового успеха.

💵Я привлекаю возможности для богатства.

💵Я лучшая в том, что я делаю. Я добиваюсь исключительных результатов.

💵У меня есть стремление и амбиции для достижения целей.

💵Я знаю, что удача будет всегда следовать за мной.

💵Я ожидаю успеха в любой ситуации.
427
Ocean of Emotion’s

18 Nov, 03:28

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀 ☁️
▪️ Утренний комплекс при отеках
▪️ Статья «Как сделать выбор?»
▪️ Утренняя медитация для хорошего дня
▪️ Аффирмации дня
Мой мир полон счастья, радости и изобилия. Я просыпаюсь каждый день, чувствуя себя отдохнувшей и полной энергии. Я доверяю своей интуиции и всегда принимаю правильные решения. Я всегда получаю то, что хочу.
461
Ocean of Emotion’s

15 Nov, 15:15

определенно 💘
613
Ocean of Emotion’s

15 Nov, 10:11

Небольшая подборка мантр🧘

❤️ мантра Наад для удаления негативной энергии
❤️ мантра богатства и благополучия
❤️ священная мантра Ом для медитаций
❤️ мантра энергии удачи Вах Янти

мантры оказывают положительное воздействие на сознание человека, помогают сконцентрироваться и настроиться, избавляют от негативных эмоций.
591
Ocean of Emotion’s

15 Nov, 08:03

Как раскрыть себя для любви?

Ты мечтаешь найти свою половинку, но пока "все не те" и даже думаешь, что "с тобой что-то не так"?

Познакомься с Анастасией. Она психолог, сексолог и 18 лет помогает женщинам находить "тех", обретать гармонию и страсть в отношениях. Она знает, какие блоки стоят на пути к любви и как с ними справиться.

Анастасия поможет:
▪️ перестать стесняться тела и получать удовольствие от близости,
▪️ раскрыть женственность и доверять мужчине
▪️ повысить свою сексуальность и энергию.

С ней узнаешь, как получать кайф от жизни и от себя. Эти знания перевернут твое представление о счастливой женщине.

Рекомендую заглянуть на канал Анастасии - это твой билет к ярким отношениям.
550
Ocean of Emotion’s

15 Nov, 03:29

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀
▪️ Лимфодренажная утренняя зарядка
▪️ Статья «Что делать с пассивной агрессией? Могли бы и догадаться»
▪️ Медитация на спокойствие и любовь
▪️ Аффирмации дня
Я могу все. Мое сердце переполняют радость и счастье. Я свободна и могу реализовать себя, как личность. Я молодая, сильная, здоровая, ловкая, быстрая, выносливая. У меня здоровое тело и крепкий дух.
573
Ocean of Emotion’s

14 Nov, 09:10

💾Метод обратной развертки

Данная практика поможет вам:
1️⃣Быстрее засыпать;
2️⃣Тренировать память.

Правда интересно, как можно тренировать память и быстрее засыпать? Давайте разберемся как выполнять практику.

Как выполнять?
Очень просто!
➡️После того, как выполнили все свои вечерние ритуалы и легли в кровать, закройте глаза и начните вспоминать весь прожитый день в обратном порядке.
➡️Вспоминайте все до мелочей: как умывались, заходили в уборную, наливали стакан воды, готовили ужин, все все все.

✔️Данный метод поможет вам здорово прокачать свою память, и, помимо этого, вы сами не заметите как уснете не дойдя в своих воспоминаниях еще и до середины дня.

сохраняй себе и пробуй!
#практикаосознанности
578
Ocean of Emotion’s

14 Nov, 07:01

- А где любовь то?
- За шкафом смотрел/а?
- Нет...
- Так  посмотри! "Любовь за шкафом"!

Наш канал "Любовь за шкафом" ведут профессиональные психологи г. Сочи, где мы простыми тезисами учим тебя ориентироваться в разных аспектах отношений.

Залетай! 😇
Пока мы в начале пути, первые тысяча получат много шикарных плюшек!🥳
https://t.me/abouttheeternal
259
Ocean of Emotion’s

13 Nov, 10:31

8 простых понятий, способных изменить твою жизнь

❤️‍🔥Перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни.

❤️‍🔥Принимай все, что происходит с тобой.

❤️‍🔥Отпусти людей, которые приносят в твою жизнь негативную энергию.

❤️‍🔥Следи за тем, что ты смотришь, слушаешь и читаешь.

❤️‍🔥Выбери один навык, который хочешь развить и работай над ним до получения результата.

❤️‍🔥Стремись к целям, которые ставишь перед собой и иди только вперед.

❤️‍🔥Трудись каждый день над развитием своего ума. Узнавай новое и развивайся.

❤️‍🔥Позволь себе ошибаться. Пробуй жизнь и получай бесценный опыт.

🤎 все всегда зависит от тебя: твоих мыслей, решений и поступков
559
Ocean of Emotion’s

13 Nov, 03:43

🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋 ☕
▪️ Зарядка для здоровья и бодрости
▪️ Статья «8 признаков того, что вы имеете дело не с заботой, а с контролем»
▪️ Медитация избавление от негативных эмоций
▪️ Аффирмации дня
Меня ждет самый лучший день. У меня есть знания, чтобы принимать разумные решения для себя. Моя жизнь прекрасна, и я делю ее с людьми, которых люблю. Я доверяю своей интуиции и всегда принимаю правильные решения. У меня есть сила, чтобы добиться финансового успеха.
570
Ocean of Emotion’s

12 Nov, 08:11

🥀🌟 Напоминание:

Не принимай близко к сердцу негатив.
Пока ты его не принимаешь, он принадлежит тому, кто его принес.
581
Ocean of Emotion’s

12 Nov, 04:02

🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋 🤩
▪️ Утренняя зарядка на все тело
▪️ Статья «Дофаминовая петля: зависимость от лайков, коротких видео и новых хобби»
▪️ Медитация по раскрытию женственности
▪️ Аффирмации дня
Я выбираю здоровье и благополучие для себя и своего тела. Я отпускаю все напряжение. Я люблю свою жизнь, и она любит меня в ответ. Я умею управлять своим стрессом и выстраиваю гармоничную жизнь. У меня легко получается выражать свои чувства. Я выбираю осознанность и контроль над своими мыслями и эмоциями.
542
Ocean of Emotion’s

11 Nov, 10:13

Подборка книг по саморазвитию
#океанкниг

📚 Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
📚 Женщина с Марса. Искусство жить собой
📚 Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
📚 Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
📚 Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе
📚 Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

🔖сохраняй, чтобы не потерять
563
Ocean of Emotion’s

11 Nov, 03:29

🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋 ☕️
▪️ Утренняя зарядка
▪️ Статья «Кто определяет успех»
▪️ Медитация верни свою энергию и силу
▪️ Аффирмации дня
Я мечтаю смело. Мне нравится жить в гармонии с миром. Я ― процветающий человек и использую эту способность, чтобы развиваться духовно. Мои мечты всегда сбываются. Я уникальная личность, достойная любви и уважения. 
538
Ocean of Emotion’s

08 Nov, 15:06

📸 Привет, прекрасные!

Давайте мини игру в комментариях:

откройте камеру телефона и сфоткайте, что находится перед вами прямо сейчас↩️
593
Ocean of Emotion’s

08 Nov, 14:04

🌸 Приглашение на участие в фокус-группе "Йога-терапия женского здоровья". Старт 11 ноября.  🌸

Если ты читаешь это приглашение — тебе очень повезло!
Это уникальная возможность поучаствовать в фокус-группе, разработанной специально для женщин, которые хотят улучшить качество своей жизни с помощью йога-терапии.
Вот что тебя ждёт:

🍀 Диагностика и анкетирование
🍀 Индивидуально подобранные практики
🍀 Длительность курса: 2 месяца
🍀 Обратная связь

Результаты по завершению курса:

✅  Улучшение общего самочувствия
✅  Снижение стресса 
✅  Улучшение сна
✅  Повышение уровня энергии и улучшение настроения.

Скорее подписывайся, чтобы не упустить этот шанс! Запись ограничена, успей стать частью группы и начни свой путь к улучшению здоровья и качеству жизни!

👉 Перейти
285
Ocean of Emotion’s

08 Nov, 08:11

Ты всегда самая нужная.
Ты всегда можешь выстоять.
И этого у тебя никогда не отнять.

🧺🕯️☕️📚🏠
575
Ocean of Emotion’s

08 Nov, 07:04

Нашла уютный и эстетичный канал с рецептами и подборками полезных вещей 🎀
Настя пишет и делится своими мыслями и тем, что приносит радость, ведь все прекрасное в мелочах!

У нее ты найдешь:
✨подборки классных товаров для дома с маркетплейсов
✨ интересные места, куда можно сходить в Москве (и не только)
✨ рекомендации и фавориты продуктов
✨ классные и вкусные рецепты
✨ бьюти-находки для ухода за собой

Подписывайтесь🌸💓📎
304
Ocean of Emotion’s

08 Nov, 03:29

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤩
▪️ Зарядка стоя 7 минут без коврика
▪️ Статья «Как быть себе поддерживающим взрослым»
▪️ Утренняя медитация для развития осознанности
▪️ Аффирмации дня
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится лучше. Я в безопасности. Мой мир любит меня и заботится обо мне. Я благодарна вселенной за все, что она дала мне сегодня. Я успешна во всем, что делаю. Я признаю собственную ценность.
595
Ocean of Emotion’s

07 Nov, 08:11

💌 Дай себе 1 год, чтобы изменить свою жизнь:

⚪️займись спортом и наладь питание;
⚪️сдай анализы и восполни недостающие витамины;
⚪️убери из своей жизни всех людей, несущих негатив;
⚪️очисти свой дом от ненужных вещей;
⚪️выпиши все свои мечты и желания;
⚪️постарайся проработать психологические травмы;
⚪️найти новое хобби;
⚪️смотри вдохновляющие фильмы и читай книги;
⚪️начни ложиться спать до 23:00
402
Ocean of Emotion’s

07 Nov, 03:39

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🌊
▪️ Простые упражнения для красивой спины и осанки
▪️ Статья «Самовосприятие меняется с возрастом»
▪️ Манифест благодарности
▪️ Аффирмации дня
Сегодня и всегда я чувствую себя счастливым, богатым и здоровым человеком. Я амбициозная и всегда добиваюсь целей, которые совпадают с личными ценностями. Все, что я делаю, приносит в мир радость. Каждый день я делаю шаг к исполнению желания. 
401
Ocean of Emotion’s

06 Nov, 13:05

Подборка саблиминалов 🎧💻💬💡

Саблиминал — это аудио-аффирмация, которая скрыта под спокойной музыкой, звуками природы или обычным шумом.

💜 харизма, обаяние и притягательность
💜 исполнение желаний
💜 любовь к себе, уверенность в себе
💜 женская энергия, женственность

реакция - благодарность
#саблиминалы
440
Ocean of Emotion’s

25 Oct, 13:03

💡Идеи вечерней рутины

Для того, чтобы сделать вечер и подготовку ко сну еще приятнее, делюсь с вами тем, что можно включить в свою вечернюю рутину:

📍Вечерняя растяжка
Ежедневная вечерняя растяжка или йога поможет расслабиться, снять напряжение и настроиться на сон.

📍Уход за кожей лица
Смыть косметику, умыться с очищающим средством, протереть лицо тоником, нанести ночной крем и крем для глаз.

📍Уход за телом
Принять душ и нанести увлажняющее молочко на все тело.

📍Записи в дневник
Можно завести «дневник благодарности» или «дневник успеха», или же завести обычный личный дневник и записать все своим мысли.

📍Чай
Заварить и выпить любимый теплый чай (я обожаю черный с мятой), чтобы расслабиться.

📍Медитация
Зажгите благовония или свечи, включите медитацию или успокаивающую музыку и медитируйте.

📍Чтение книги
Перед сном отложите все гаджеты, выключите все экраны и спокойно почитайте книгу в тишине.

а что входит в вашу вечернюю рутину?
206
Ocean of Emotion’s

25 Oct, 03:43

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🏠
▪️ Универсальная утренняя зарядка
▪️ Статья «Как сердце и разум влияют на отношения»
▪️ Медитация снятия переживаний и стресса
▪️ Аффирмации дня
Мое привычное состояние ― стабильность и равновесие. От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Мне нравится жить в гармонии с миром. Мне под силу решить любую задачу.
345
Ocean of Emotion’s

24 Oct, 11:37

🤸‍♀️🧘‍♀️ 12 минутная тренировка для ног

Тренировка только на полу, которая подтянет внутреннюю и внешнюю часть бедер, икры, укрепит все ноги и сделает их стройными и подтянутыми.

🔗 видео тут
393
Ocean of Emotion’s

24 Oct, 03:28

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤩
▪️ Утренняя зарядка на все тело без прыжков
▪️ Статья «Обновление психологии Фрейда»
▪️ Медитация благодарности Луизы Хей
▪️ Аффирмации дня
Я контролирую свои мысли и создаю для себя ту реальность, в которой хочу жить. Я притягиваю, как магнит: здоровье, любовь, деньги, счастье и изобилие. Мое тело здоровое и полно энергии.
435
Ocean of Emotion’s

23 Oct, 09:09

Фразы, которые нужно говорить себе во время жизненных трудностей

🤩«я сильнее чем эта ситуация»

🤩«все трудности временные, я найду выход»

🤩«это всего лишь испытание, я справлюсь»

🤩«каждая проблема имеет решение и я его найду»

🤩«моя сила и опыт помогут мне преодолеть это»
442
Ocean of Emotion’s

23 Oct, 07:10

У вас бывают такие состояния, что вот кажется - все, я больше не могу?

И уже не хочется видеться с друзьями, не радует то, что радовало, не говоря уже об учебе и работе? Хочется только свернуться калачиком и даже руку поднять сложно.

Вот если у вас сейчас такое состояние или у вашего близкого, покажите ему новую книгу Алены Владимирской "Уставшие". Ее можно найти на Литрес

Она как раз нацелена на методику работы с таким состоянием, чтобы не довести себя до выгорания и собственными силами помочь себе.

В этой книге Алена расскажет:

– как щитовидная железа влияет на карьеру;

– почему «просто отдохнуть» не поможет;

– зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости;

– что делать, если дело пахнет выгоранием.

Когда никакие западные советы от «установите границы» до «не перерабатывайте» не помогают, методика Владимирской работает!

Берегите себя, ведь кто если не вы можете позаботиться о себе❤️
411
Ocean of Emotion’s

23 Oct, 03:27

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🪔
▪️ Утренняя зарядка на все группы мышц
▪️ Статья «Почему попытки расслабиться могут вызывать стресс»
▪️ Медитация на контакт с телом
▪️ Аффирмации дня
В настоящий момент я чувствую прилив сил и энергии. Я рядом со своими близкими, и они получают от меня заботу и поддержку. Я благодарю Вселенную за каждый прожитый день. 
441
Ocean of Emotion’s

22 Oct, 13:06

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂
#океанкниг_отзыв

Мария и Питер Мёртл – «Я любима»

📝 Отзыв:
Давно не было книжных отзывов, но мне попалась интересная книга и решила с вами поделиться.

В данной книге представлены практики, благодаря которым можно укрепить и создать новые отношения. Система основана на учениях Геше Майкла Роуча, с которым мне еще предстоит познакомиться.
Книга начинается с истории прекрасной пары - Марии и Питера, истории их жизни и знакомства. От этих замечательных глав я просто не могла оторваться.

Я не буду делиться какие именно знания и практики представлены в книге - вам определенно стоит с ними ознакомиться самим.
Скажу лишь, что благодаря простому и последовательному повествованию, вам будет легко погрузиться и понять ту суть, которую авторы хотят донести.
Огромный плюс - прекрасные медитации и практики записанные голосом Марии, которые вы сможете использовать благодаря аудиоприложению.
Я определенно хочу попробовать внедрить данные практики в свою жизнь.

Те знания, которые вы получите благодаря этой книге, помогут вам создать или укрепить отношения и найти общие цели и ценности с партнером.

Сама книга небольшая - удобно брать с собой, и безумно приятная на ощупь.

Определенно советую к прочтению, если хотите понять, как иметь счастливые и гармоничные отношения.

Книга есть на всех ресурсах по доступной цене, к примеру можно приобрести на озоне: https://ozon.ru/t/Z5AZ8MK

📌 описание книги в при креплённом фото
470
Ocean of Emotion’s

22 Oct, 09:12

«Октябрь выдался удивительный. В прохладном воздухе витала острая горчинка, ощущался аромат сухой опавшей листвы. По улицам тихо и уверенно, как кошка, шла осень. Небо было высоким, прозрачно-голубым. Однако солнце с каждым днем остывало все больше, и город мало-помалу смирялся с приближением неизбежных холодов.»

— Марина Ефимова 🍷🩷
467

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.