MINDFUL-FITNESS

Думаю, что вы уже поняли насколько вредно носить тугие носки (целлюлит, отеки, боль в ногах вряд ли ваша цель), но где найти нормальные носки?

Я собрала для вас подборку 😊
Никакой рекламы!
Только то, что ношу сама и рекомендуют мои выпускники.

Из живых магазинов многие похвалили бесшовную линейку от Calzedonia (я взяла три пары и в целом норм, но сели после стирки).
Цены кусачие, а размеры до 41-ого (с натяжкой)

Нашла на WB бюджетные варианты носков, которые не передавливают лодыжки:

1️⃣ вариант BuKaSocks
~ 350 р за 5 пар!
36-43 размеры
80% хлопок
5 цветов
Русское производство 😎

2️⃣ вариант Носи своё!
~660 руб за 5 пар
39-46 размеры
80% хлопок
4 цвета
Тоже русские

3️⃣ вариант Ноунейм
Они не жмут, но по ощущениям более синтетические (Китай)…

А вот эти притворчются бесшовными!
Очень узкое китайское 💩

А вообще я часто покупаю мужские носки (они не так сжимают пальцы) и обрезаю резинку, если мне давит она. Пока ни одна пара не разошлась…

Делитесь в комментариях своими удачными (и не очень) носочными находками 😁

P.S: Сильные отеки ног - это не норма. Если у вас не видно лодыжки, то надо искать и устранять причину. Речь именно про адекватные носки, которые нормальную ногу не передавливают.

От теории к практике 😉

Подарите своим стопам этот кайф!

Данный комплекс снизит тяжесть в ногах, снизит риск подворота ног и поможет включиться ягодицам.

Прекрасная подготовка стоп к босоногой обуви или бегу.

Урок про функции и дисфункции стоп 🦶

В нём рассказала про:
✅ плоскостопие
✅ вальгус
✅ связь стоп с телом
✅ врагов стоп
✅ друзей стоп
✅ стельки
✅ босоногую обувь

Это один из почти сотни уроков «Специалист по движению»

Если хотите стать больше, чем тренером, то приходите учиться ко мне 😊

Новый поток стартует 24 марта.

Подробнее по ссылке ⬇️

https://mindful-fitness.ru/human_body

В чате можно задать любой вопрос по обучению или стопам.

😁 Я всё-таки сдаюсь и возвращаю чат 💬

Не хватает вашей обратной связи и живого общения (знаю, что вам тоже больше нравится с чатом)

Но я очень прошу вас не попадаться в лапы мошенников!

Мы с командой никогда не пишем сами в личку и ничего не навязываем.

На всякий случай вот наши контакты:
@stroiu_telo_mechti (это я)
@mindful_help (Фиксик-техподдержка)

Иногда мошенники ставят наши аватарки себе или похожий ник берут, но если вы кликните на наши ники сверху, то попадёте в переписку с нами 🤍

Сегодня разберём российских производителей босоногой обуви 🦶

Пока делала подборку для вас порадовалась тому, что всё больше классных моделей шьют в России 😍

Буквально 3 года назад почти ничего не было!

Такими темпами мы через пару лет уделаем Европу и Америку 😁

Напомню, что обзор независимый (нет рекламы)

Hanswood
Я ещё не пробовала, но выпускницы хвалили.
Единственный пока бренд русской босоногой обуви, который открывает в марте оффлайн магазин в Москве (Мега Белая дача).
На фото их мужская модель.
Есть детские босоногие ботиночки!

Peroshoes
Я очень довольна зимними ботинками. Выпускницы хвалили босоножки.
Обувь изготавливается под заказ за месяц.

Bidun
Босоножки мне не зашли (слишком широкие для меня и подошва хоть и сгибается поперёк, но нет гибкости вдоль)
Зимние ботинки заказала и отказалась так как подошва это просто кусок резины, а не профессиональная подошва + по ноге несуразно сели, но я смотрю за этот год бренд сделал шаги к улучшению.

Katsia
Пока немного моделей, но перспективный бренд из Тюмени.

Kakbosikom
Ещё не пробовала. Шьют под заказ около месяца. На вид немного устаревшие модели, но надеюсь, что бренд продолжит развиваться.
Меня зацепила первичная идея бренда в более изящной форме (для обладателей египетской, а не гречечкой стопы), но такое ощущение, что отошли от концепции…
У меня сильный перепад от большого пальца до мизинца и я была бы рада, если бы под мою ногу было больше вариантов (на рынке босоногой обуви доминируют прямые носы, а не скошенные).
Сайта нет. Ссылку я прикрепила на телеграм канал.

Pacely
Симпатичный бренд. На данный момент около 10 моделей. Пока не тестировала.

P.S: Все названия (синенькие) кликабельные 😉

Бренды босоногой обуви:

Peerko
Я покупала у них черные кожаные сапоги на межсезонье. Очень удобные, тонкие и мягкие. Из-за того, что я ногой снимаю ботинок, то через год порвалась пятка, но если не лениться расшнуровывать, то прослужат долго. Для зимы холодные.
Не помню причину, но покупали через босоногий маркетплейс

Shopen
Брала у них бежевые эко сапожки. Мягкие и удобные, но немного широковаты для моей стопы и она болталась в них. Быстро попачкались.
В минус в них холодно, а в плюс у нас грязно на улице, но они всё равно классные. Например для вождения.

Vivobarefoot
Единственный бренд босоногой обуви, который делает до 49 размера (у моего сына 48-49) 😁
И у vivo много спортивных и трекинговых моделей. На фото мои любимые кожаные ботиночки, в которых я по 40.000 шагов хожу вне зимы)
Но были и разочарования у vivo. Возможно про них сделаю отдельный пост так как десяток пар обуви у них брала и есть, что рассказать.

Wildling
Брала у них из конопли тканевые кеды и пока очень довольна.
Надеюсь скоро подобные будут шить в России так как для не кожаной обуви они дорогие и долгая доставка.

Feelgrounds
У них кроссовки завышенные и обычные из экокожи. Брала дочке, но она всё же Nike больше любит (хотя месяц отходила в них и не жаловалась)
Не хватает производителей, которые сделают переходные модели от обычной вредной узкой обуви к широкой (ведь не все готовы к резким переменам)

Mukishoes
Это разочарование прошлого года.
Взяла у них кожаные карамельные челси и это самая неудобная пара в моей жизни. Возможно просто мне не подошла модель, но осадочек остался.

Сегодня мы прошлись по европейским и американским, а завтра с русскими сделаю подборку.

Напомню, что это НЕ реклама 😎
Буду благодарна за репосты и сердечки так как на составление статьи ушло 1,5 часа.

Где купить хорошую босоногую обувь🦶

Я уже 4 года ношу только специальную широкую обувь с супергибкой подошвой и накопился большой опыт в этой теме 😎

Перепробывала более 20 моделей. Были как удачные эксперименты так и слив денег(

В этой статье нет никакой рекламы.
Только реальный опыт!

Потопали 👣

Сейчас есть 5 вариантов где брать босоногую обувь:

1️⃣ На Wildberries
2️⃣ У Российских производителей (завтра выложу всех, что знаю)
3️⃣ На Aliexpress
4️⃣ Официальные сайты (если вы не в РФ)
5️⃣ Через посредника (байера)

1️⃣ WB самый удобный вариант для России. Можно померить и отказаться. Доставка быстрая и бесплатная.
Минус в том, что пока выбор маленький, но я вижу хорошую тенденцию.
Зимних хороших там пока нет, но на весну/лето или как сменку я рекомендую эти. Разработали русские, а шьют в Турции. Натуральная кожа.
Ещё на WB появляются китайские босоногие ботинки. Вот эти тканевые мне понравились. Буду на лето брать.

2️⃣ С каждым годом всё больше производителей появляется в России. И если 3 года назад это были жалкие попытки, то сейчас наши стали уже конкурентноспособными 😎
Приятно удивили Peroshoes. Эта первая зима, когда у меня не мёрзнут ноги! Для средней полосы России еврозима, которую я покупала до этого у vivo, shopen и pirko была слишком холодная.
Цена у наших тоже приятнее. 15.500 за зимние кожаные ботинки с натуральным мехом (внутри). Минус только в том, что месяц ожидать отшив.

3️⃣ На Ali у меня был неудачный эксперимент (модель пришла слишком широкая для моей египетской стопы и я выглядела в них как клоун), но моя выпускница порекомендовала такие челси. Я видела их на ней и выглядело супер 👍

4️⃣ Если вы не в России, то просто можете заказать на официальном сайте или купить вживую. Ищите по слову barefoot. Остальные варианты для жителей России. Скоро выложу все фирмы, которые делают босоногую обувь.

5️⃣ Можно заказать с большинства американских и европейских сайтов через посредника. Мне помогали эти ребята из Казахстана.
Стоимость их работы 1.000 руб за пару, но ещё надо дважды оплатить доставку (до Казахстана и из Казахстана до вас СДЭКом). И минус в том, что нельзя померить, но ребята помогают продать, если не подошла модель (выкладывают в своё канале). Кстати, там иногда можно что-то интересное урвать 😉

Вариант с посредником один из самых дорогих, долгих и непредсказуемых(так как обувь из Европы или Америки), но если вы влюбились в какую-то конкретную модель и готовы платить и ждать, то способ рабочий. Я так десяток моделей купила.

Завтра расскажу подробнее про босоногую обувь, если будет много ❤️

Сегодня Рождество, а значит последний день скидки -25% по промокоду 2025 на все мои курсы в записи.

Всё забываю рассказать про кэшбек…
В курсе СВЕЖЕЕ ЛИЦО и ХОЛКА можно получить бонус (любой курс не превышающий по стоимости один из этих) за фото до/после.

Итого вы за ~ 4 тысячи получаете два курса с вечным доступом 🤗

Рекомендую в качестве бонуса выбирать обновлённый курс ГИПЕРЛОРДОЗ (даже если нет переднего наклона таза) или запись практикума ЯГОДИЦЫ

P.S: На сайте возможна оплата только из России. Если вы в другой стране, то напишите @mindful_help

На курс «СВЕЖЕЕ ЛИЦО» скидка тоже действует 🥳

До Рождества введите на сайте в корзине промокод 2025 и цена снизится на четверть!

С Новый годом 🎅

Желаю, чтобы все ваши мечты обязательно осуществились в 2025!

Я вообще не пью алкоголь уже много лет и первые числа января провожу активно (как и весь год)

Если вы тоже не любитель зажоров и хотите начать 2025 год продуктивно, то напомню про свой трекер, который можно скачать бесплатно и подстроить под себя ✅

Привычки можно вписать любые (там просто пример)

Новичкам лучше больше 5 не ставить (можно удалить лишние строки)

Для скачивания надо перейти по ссылке выше и нажать кнопку «ФАЙЛ» и «создать копию» если есть аккаунт гугл или скачать в формате Microsoft Excel

Можно с ноутбука, а можно с телефона заполнять. Тогда удобнее через бесплатное приложение ГУГЛ ТАБЛИЦЫ

Запись эфира про продуктивность в гармонии 🤗

Спасибо за тёплую обратную связь по эфиру 🥰

Так жаль, что не сохранился, что решила его сегодня повторить в 20:00 по Москве, но в instagram так как мне вчера хотелось в моменте видеть вашу обратную связь, а в telegram это не реализовано…

Но если запись сохранится, то я сюда загружу 👌

К сожалению, запись эфира не сохранилась((

Кто был онлайн - напишите мне пожалуйста обратную связь @stroiu_telo_mechti 💚

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Обещала эфир про то, как я столько успеваю (это самый частый вопрос, который я слышу)

Правда обещала в instagram, а будет он тут так как там из-за VPN нестабильное соединение.

Жду всех завтра (вторник) в 19:00 по Москве 🤗

Друзья, к сожалению, мне придётся удалить чат, который прикреплён к этому каналу, так как его регулярно используют мошенники(

Обратите внимание, что мы никогда не пишем первые, предлагая что-то купить или записаться!

Все продажи происходят через сайт (исключение при платежах не из РФ)

На всякий случай, добавьте в контакты мой ник, чтобы мочь напрямую задать вопрос @stroiu_telo_mechti

Всеми техническими моментами в проектах занимается мой супруг Евгений (он же Фиксик) @mindful_help

Иногда мошенники ставят на аватарку наши фото, а в нике разница буквально в одну букву/цифру… поэтому лучше кликните тут на ник, чтобы убедиться, что вы общаетесь с нами, а не мошенниками.

Будьте бдительны ❤️

Какие проблемы мне помогла решить интегративная нутрициология:

✅ Ушёл камень в желчном 4мм 🪨👋

✅ Наладился цикл 🩸
Сначала он был болезненный, обильные и нерегулярный. Потом вообще отсутствовал несколько лет, а сейчас он как часы (без гормонов) и без боли 👌

✅ Поднялась почка (тут думаю комбо с остеопатией сработало)

✅ Прошла алопеция (стали рости новые волосы после долгого перерыва)

✅ Перестали постоянно образовываться новые кариесы 🦷
Теперь в основном перелечиваю старые пломбы

✅ Исчез дерматит, который мучал мою правую ногу десятилетия

✅ Исчез хронический тонзиллит. Лор остался доволен моими миндалинами 😝

✅ Пропал неприятный запах пота

✅ Улучшилось состояние кожи (акне теперь редкий гость), а цвет лица такой, что мне не нужна косметика и фильтры

✅ Снизился % жира и при этом повысился процент мышц 🍑

✅ Целлюлит из средней стадии перешёл в минимальную

✅ Стали состоятельны клапаны вен ног! Раньше были проблемы с перфорантными венами, (которые соединяют глубокие и поверхностеые вены). Обычно такие диагнозы только прогрессируют.

✅ Исчезли диффузные изменения печени и она стала нормального размера.

✅ Стала реже болеть. В среднем 1 раз в год осипнет голос и немного насморк появится. И это в период повышенной нагрузки и без отрыва от производства так сказать

✅ Развеялся туман в голове 😶‍🌫️
Теперь я чётко вижу и ситуацию вокруг и свои планы. Нет перепадов настроения, апатии.

✅ Пропала бешеная тяга к сладкому и лютый жор. Теперь я легко могу быть без еды полдня и даже нет желания нажраться вечером. Искренне кайфую от овощей 😋🥦🥬🥑 и даже печень стала нравиться)))

✅ Повысилась продуктивность. Успеваю раз в пять больше, чем раньше.

Это всё без врачей и таблеток!!!

Если тоже хотите хорошеть с годами, а не разваливаться, то приходите в «Специалист по питанию» ⬇️

https://mindful-meal.ru

Там я помогаю не только получить профессию интегративного нутрициолога, но и починить себя

Стартуем 13 января!
1/3 мест уже занята 🔥

Главное достижение осени - удалось победить алопецию, которая упорно была около 3 лет и не поддавалась никаким средствам.

На висках волосы молодые рости стали, когда подняла ферритин, а над лбом вообще не появлялись новые волоски 😳

Старые потихоньку выпадали, но на их месте не было молодой поросли, которая бы перекрыла кожу головы и создала объем…

И вот в первых числах ноября я наконец-то заметила, что голова не просвечивается как раньше и много молодых волосков ☺️

Кстати, никакими сыворотками для роста волос я больше года не пользовалась так как услала спускать деньги впустую.

Думаю вся магия в нутрициологии 🪄

Кто тоже хочет стать интегративным нутрициологом (для себя или для работы), то приходите на «Специалист по питанию 3.0»

Стартуем 13 января, но места уже разбирают 😉

Сайт ⬇️

https://mindful-meal.ru

Если оплата не из России, то пишите @mindful_help

😌 Список уроков в «Специалист по питанию»:

⚪️ Что такое интегративная нутрициология.
⚪️ Как определить дефициты и заболевания по симптомам, волосам, ногтям, зубам и коже.
⚪️ Эфир с разбором ваших симптомов.
⚪️ Чек-ап (кровь, какашки, моча)
Как определить, что нужнее всего сдать, а за что нет смысла переплачивать.
⚪️ Холестерин.
⚪️ Расшифровка клинического анализа крови (определение скрытой анемии, дефицита В-шек, меди, обезвоживания)
⚪️ Расшифровка анализов на оценку работы щитовидной железы, печени, почек, других органов и систем с учётом современных оптимумов. Определение дефицитов.
⚪️ Интерпретация результатов УЗИ. Красные флаги.
⚪️ Эфир с расшифровкой ваших анализов.
⚪️ Блуждающий нерв и ЖКТ. Тестирование и освобождение вагуса для лучшего пищеварения и расслабления.
⚪️ Сон, стресс и гормоны. Тестирование состояния системы адаптации.
⚪️ Гормоны. Как они управляют нами и как мы можем на них влиять.
⚪️ Анатомия и физиология желудка.
⚪️ Печень и детоксификация организма.
⚪️ Желчный и поджелудочная.
⚪️ Кишечник. Анатомия и физиология
⚪️ Заболевания ЖКТ. Взаимосвязи.
⚪️ Щитовидная железа. Анатомия и физиология.
⚪️ Гипотиреоз и гипертиреоз.
⚪️ Анемия.
⚪️ Дисплазия соединительной ткани. Симптомы и коррекция.
⚪️ Инсулинорезистентность. Как не допустить диабета.
⚪️ Лишний вес. Причины, последствия, коррекция.
⚪️ Сахарная НЕзависимость. Как снизить тягу к сладкому и мучному.
⚪️ ЭкоЛОГИЧНЫЙ дом. Как сделать пространство вокруг безопасным для нас и наших близких.
⚪️ Остеопатический массаж живота.
⚪️ Восстановление слизистых ЖКТ.
⚪️ Восстановление желудка.
⚪️ Восстановление печени.
⚪️ Восстановление оттока желчи.
⚪️ Восстановление поджелудочной железы.
⚪️ Восстановление кишечника.
⚪️ Отёки. Причины и нутрициологическая коррекция.
⚪️ Тренировка от отёков.
⚪️ Вода.
⚪️ Белки. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Жиры. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Углеводы и клетчатка. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Минералы. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Эфир с анализом рациона на полноценность содержания витаминов и минералов.
⚪️ Водорастворимые витамины. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Жирорастворимые витамины. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Омега 3/6/9
⚪️ Масла. Для жарки, готовки и оздоровления.
⚪️ Биофлавоноиды. Зачем нужны и где содержатся.
⚪️ Травы для здоровья ЖКТ и не только.
⚪️ Иммунитет. Как пересть постоянно болеть.
⚪️ Эфирные масла для красоты и здоровья.
⚪️ Молочка. Плюсы и минусы.
⚪️ Глютен. Плюсы и минусы.
⚪️ Паслёновые. Плюсы и минусы.
⚪️ Соевые продукты. Плюсы и минусы.
⚪️ Калории. Надо ли считать.
⚪️ LCHF. Плюсы и минусы низкоуглеводного питания.
⚪️ Разбор диет и протоколов. Минусы и механизм работы.
⚪️ Разнообразное питание. Как сделать здоровое питание не только полезным, но и вкусным.
⚪️ Составление индивидуального рациона.
⚪️ Эфир с разбором рационов с учётом индивидуальных особенностей.
⚪️ Репродуктивная система. Как питание и образ жизни влияют на цикл, либидо и репродукцию.
⚪️ Паразитоз. Симптомы и профилактика.
⚪️ Волосы. Как через питание и образ жизни вернуть им густоту и блеск.
⚪️ Кожа. Как сделать её более упругой и красивой.
⚪️ Нутрицевтики. Как отличить хорошие от плохих. Разбор составов и форм.
⚪️ Эфир «Как составлять нутрицевтические комбинации для комплексной работы»
⚪️ Как взаимодействовать с клиентами.
⚪️ Рекомендации по дипломной работе.
⚪️ Как находить достаточно клиентов и быть востребованным специалистом.
⚪️ Разбор дипломных работ.
⚪️ Эфир с подведением итогов и рекомендациями.
⚪️ Бонусные уроки.
⚪️ Выпускной 👩‍🎓 👨‍🎓

Ура 🥳 мы сделали базу нутрициологов!

Там уже 75 человек 🤍

Вы можете сами выбрать специалиста для себя или близких ⬇️

https://mindful-meal.ru/graduates

Осталось 6 мест на индивидуальное нутрициологическое ведение моими лучшими выпускниками 😊
Происходит это под моим кураторством и под присмотром врача.

Как происходит процесс?

1️⃣ Вы обращаетесь ко мне и я подбираю специалиста.

2️⃣ Знакомитесь и выявляете главную цель.

3️⃣ Заполняете анкету состояния (более 100 вопросов, но всё по делу), которая поможет выявить дефициты и слабые места организма 🙌

4️⃣ Нутрициолог вам расшифровывает ваши результаты (показывает взаимосвязи и предполагает «куда копать»)

5️⃣ Рекомендует персональный список анализов и исследований (с учётом финансовой возможности клиента)

6️⃣ Расшифровывает результаты в соответствии с оптимальными показателями.

7️⃣ Анализирует ваш рацион и даёт рекомендации как сделать его эффективнее (никакого подсчёта калорий и жёсткий ограничений в питании)

8️⃣ Помогает выработать правильные привычки, которые помогут добиться цели 🎯

9️⃣ Подбирает нутрицевтики, если они действительно необходимы (стараемся минимально использовать)

🔟 Месяц ведёт к результату ✅

Стоимость такого глубокого персонального ведения всего 5.000 руб за месяц 🔥
Это с уже действующим специалистом, который успешно сдал теорию и практику.

При желании можно будет продлить ведение.

Я ничего с этого не зарабатываю.
Просто помогаю моим выпускникам набраться опыта, а вам стать здоровее за символическую цену 🙌

Кол-во мест ограничено 😌
Пишите ⬇️

Что может быть приятнее комплиментов?
Только читать благодарности моим выпускникам от их клиентов ☺️

Всякое бывает, но в 99% случаев это положительные отзывы.

Всё было не зря!!!

Второй поток «Специалист по питанию» завершил обучение, но я решила не спешить с третим потоком и сделать «продлёнку» для лучших выпускников 1 и 2 потоков, где я вместе с интегративным врачом помогу им набраться опыта на реальных кейсах.
Они выпускники уже успешно сдали дипломные работы, но готовы взять ещё подопечных.

С какими запросами можно прийти?
✔️ запоры/диарея
✔️ вздутие
✔️ тяжесть после еды
✔️ лишний вес
✔️ дефицит массы тела
✔️ отеки
✔️ сухая кожа
✔️ мало энергии
✔️ дряблая кожа
✔️ застой желчи
✔️ тонкие ногти
✔️ СИБР/СИГР
И многими другими…

В индивидуальное ведение входит подробная диагностика состояния, подбор Чек-апа, расшифровка анализов, корректировка рациона, подбор нутрицевтиков (при необходимости), помощь с выстриванием правильных привычек, поддержка и мотивация.

Никакого подсчёта калорий 👌

Пока стоимость всего 5.000 рублей за месяц, хотя они уже дипломированные специалисты. Далее такие цены будут только у зеленых учеников 😉

Я с этого ничего не зарабатываю. Вы оплатите напрямую нутрициологу.
Я лишь «сваха» своих выпускников и клиентов 😅

Кто хочет - пишите в комментариях или мне в личку и я подберу вам специалиста 👌

Кол-во нутрициологов ограничено.

Получила сегодня отзыв по курсу «Свежее лицо» 😍 от своей выпускницы.

В этом курсе мягкие массажные техники на лицо + остеопатические приёмы, которые улучшают цвет и тонус лица, а ещё уменьшают отёчность.

22 видео с вечным доступом ✅

Кто тоже хочет посвежеть жмите тут ⬇️

До понедельника по промокоду ПРОБУЖДЕНИЕ -15% ☺️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

А за фото «до/после» можно получить второй курс в подарок (например «умный фитнес с детьми» или «гиперлордоз»)

Мест нет 😊
Вчера расхватали последние.

✔️ Расписание обучения ⬇️

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NobturHQqAlUrNoyBOe1WcYlxzeVJ4tLN3ARqDwZ4yY/edit

Уроки можно проходить не «день в день», а на протяжении всего проекта.
Доступ к пройденным урокам вечный!

Запись через сайт 😊⬇️

http://mindful-fitness.ru/human_body

Если вы не из РФ, то через службу заботы можно приобрести место @Mindful_help

60 мест уже занято 🔥

Сегодня я с полезностью 😊
Кусочек урока из «Специалист по движению» про тренировки при различных дисфункциях (практику мы тоже проходим в проекте)

Больше половины мест на Специалист по движению уже заняли 😊
Это мой флагманский проект, который даёт передовые холистические знания по работе тела 🙌

✅ Восстановление после травм/операций
✅ Улучшение осанки
✅ Налаживание зрения
✅ Активация гипотоничных мышц
✅ Улучшение пропорций тела
✅ Повышение баланса, силы, скорости и выносливости

Это больше, чем просто обучение на тренера.

В этот проект приходят как для себя (можно с 0), так и для расширение своего арсенала в работе тренером массажистом, остеопатом, кинезиологом.

0 воды
Максимум применимых знаний
Вечный доступ к пройденным урокам

Через 5 месяцев вы не узнаете своё тело 🙌

Этот поток будет особенным так как практика начнемся параллельно с теорией.

И самое главное - этот поток буду вести я лично 😉

Далее через год вы за бОльшие деньги попадёте к куратору.

Стартуем 6 октября ⬇️

https://mindful-fitness.ru/human_body

P.S: на сайте возможна оплата только по карте банка РФ.
Если вы живёте за границей, то напишите в службу заботы @Mindful_help и вам помогут 🤍

Первые мы не пишем!
Остерегайтесь мошенников (иногда они ставят идентичные аватарки), поэтому кликайте на ник @Mindful_help и попадёте в нужный диалог 👌

Волшебные эффекты соматики продолжаются)
У клиента прошли скрежетания челюстью, который были долгие годы 😌

Причём эффект стабильный (мои руки до сих пор тёплые)

Как работает соматика (и не только), и как перезагрузить своё тело, чтобы оно было здоровым и красивым буду рассказывать и показывать на «Специалист по движению»

Старт 7 октября 🔥
Подробности на сайте ⬇️

https://mindful-fitness.ru/human_body

P.S: Половина мест уже занята

Про магию Фельденкрайза, челюсти и мои холодные руки 😱

Спойлер: за 30 минут решила проблему с которой мучалась 30 лет и даже остеопаты не могли справиться

5 октября в Москве будет практикум про колени 😊

Разберём алгоритм работы при:
✔️ ноги «иксы»
✔️ 0-образные ноги
✔️ боль в колене
✔️ профилактика травм
✔️ реабилитация

Можно прийти с нуля (выпускникам и тренерам тоже буду рада)

Вас ждёт:
✔️ диагностика колен
✔️ остеопатия колен
✔️ балансировка (выравнивание)
✔️ тейпирование колен
✔️ нейротренировка колен

4 часа концентрированной практики с видеозаписью обучения (с вечным доступом)
+ возможно задать мне вопросы после практикума, когда материал будет «перевариваться» 😁

Стоимость 8.000 руб
Для моих выпускников 6.000 руб

Время практикума с 14:00 до 18:00 (красивый лофт около м.Чистые пруды)

Количество мест ограничено 🙌
Повтор в ближайший год не планирую.

Для записи пишите мне @stroiu_telo_mechti
Или в тех.поддержку
@mindful_help

Не реагируйте на сообщения с других аккаунтов (это могут быть мошенники)
Нажимая на ник @stroiu_telo_mechti вы можете сразу перейти в диалог со мной и задать интересующий вопрос или записаться

В августе я была не идеальной, но такой задачи и не было 😁

Рада, что вернулась к «галочкам»
И ещё больше рада, что перестала судорожно пытаться добиться 100% выполнения ежедневной рутины.

Сделала? - Умница!
Не сделала? - Ничего страшного 😌

На удивление легко прижились нейротренировки (и уже дали первые плоды) и с удовольствием вернула ежедневные медитации, которые немного забросила во время загруза по работе…

Раньше полуночи редко удавалось ложиться, но в сентябре постараюсь хоть на полчасика сдвинуть отбой.

В целом август получился более продуктивным, чем июль, когда я не вела трекер. Больше не хочу его забрасывать так как с ним мне легче чувствовать, что я движусь по нужному мне курсу 🗺️

Кто тоже хочет вести трекер ежедневной рутины, то его можно бесплатно скачать тут ⬇️

https://t.me/mindful_fitness_ru/789

Там на весь год, но можно удалить лишние страницы 📑

Новичкам в трекерах рекомендую не более 5 пунктов ставить. Можно больше, если львиную долю вы итак регулярно выполняете 🙌

Последний в этом году набор подопечных для дипломной работы 😊

2 поток «Специалист по питанию» закончил обучение, и лучшим выпускникам я помогаю подобрать первых клиентов.

У вас есть возможность решить множество проблем за символическую оплату (месяц индивидуальной работы с нутрициологом - 5.000 руб)
Дипломную работу курирую я, интегративный врач и психолог.

С какими проблемами можно обратиться?
🔸 Нет энергии
🔸 Проблемы с ЖКТ
🔸 Преждевременное старение
🔸 Плохие волосы/ногти/кожа
🔸 Акне
🔸 Лишний вес
🔸 Отёки
🔸 Сухая кожа
🔸 Пищевые зависимости
🔸 Анемия
🔸 Несбалансированный рацион

Если вы готовы весь сентябрь посвятить своему здоровью и красоте, то пишите в комментариях или мне в личку @stroiu_telo_mechti

Занятость зависит от кол-ва ваших запросов и проблем, но в среднем полчаса в день.
Важна готовность что-то менять!

P.S: Следующий поток Специалист по питанию стартует в январе и набор на дипломную работу будет только в мае.

Делюсь своими секретами лица без отёков на новом курсе СВЕЖЕЕ ЛИЦО ⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Доступ вечный 😊

21 тренировка от 7 до 33 минут

Вечный доступ 😊⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Кусочек видео про связь питания и лица 😉

Целиком (1:16) его можно бесплатно посмотреть по ссылке ⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Там я рассказываю о причинах:
✅ некрасивого цвета лица
✅ отёков лица и тела
✅ потери тонуса кожи, морщинах
✅ сухой кожи
✅ акне

+ Даю списки для Чек-апа и рекомендации, а в конце вас ждут примеры рациона, которые помогут улучшить не только здоровье, фигуру, но и лицо ☺️

Дополнили запись практикума ЯГОДИЦЫ бонусными материалами ☺️

Получился целый курс!
Без воды.

Там достаточно техник для включения даже капризных ягодичек 🍑👌

Приобрести все материалы с вечным доступом можно по ссылке ⬇️

https://mindful-fitness.ru/buttocks_workshop

Будет полезно как тренерам так и для себя 😉

Кусочек из практикума по ягодицам 😊
Обязательно попробуйте 👍
Эффект с первого раза.

Техника очень полезна для тазобедренных суставов (без их адекватной работы невозможно включить ягодицы)

По приобретению записи всего практикума пишите @Mindful_help

Почему плоские ягодицы?

✅ Грушевидные мышцы забирают на себя работу
✅ Компрессия поясничных нервов, которые должны иннервировать большие ягодичные мышцы
✅ Гиперактивный квадрицепс (передняя поверхность бедра забирает на себя всю работу в приседах и выпадах)
✅ Недостаток разгибания в тазобедренных суставах не даёт включиться ягодицам в шаге и на тренировке
✅ Проблемы с кором (если нестабилен центр тела, то ягодицы не могут включиться)

Это и ещё 5 причин, а главное - как их все исправить, мы разберём на практикуме по ягодицам в Москве 28 июля 😊
С 11:00 до 15:00 в небольшой группе.

Практикум пройдёт в светлом красивом зале с кондиционером в самом центре города около Мясницкой улицы.

Научу тестировать, включать и тренировать ягодицы.

Помогу найти оптимальный формат тренировок каждой участнице.

Прийти можно даже с нуля. Вы всё поймёте 🙌
Неважно, какая у фас фигура и сфера деятельности, красивые и функциональные ягодицы нужны всем 😎
Они не только красиво выглядят, но и отражают здоровье.

Стоимость участия для моих выпускников 6.000 руб.
Для всех остальных 8.000 рублей.

Для записи нажмите ➡️ @mindful_help и напишите, что хотите на практикум 28 июля 👌

❗️Если вам пишут в личные сообщения с предложением купить дешево моё обучение или курс, пожалуйста не ведитесь 😨

Это мошенники с похожим ником и украденой фоткой.

У них не может быть даже пиратской версии обучения так как мы его максимально защитили от кражи.

Ваши деньги просто пропадут(

Только я с аккаунта @stroiu_telo_mechti могу вам писать или мой супруг Евгений с аккаунта @Mindful_help (мошенники могут создать похожий по названию ник и укрась фото для аватарки, но кликнув на ники сверху, вы точно попадёте к нам, а не к ним.

Но вообще мы не склонны к спаму и не пишем в личку просто так.
А все платежи у нас официальные с чеком и т д.

Надеюсь никто не успел перевести деньги и не пострадал 🙏

Лето это отличное время, чтобы улучшить зрение и осанку у детей перед новым учебным годом 😉

https://mindful-fitness.ru/

Доступ вечный ✅

Взрослым тоже будет полезен 😎