MINDFUL-FITNESS

😌 Список уроков в «Специалист по питанию»:

⚪️ Что такое интегративная нутрициология.
⚪️ Как определить дефициты и заболевания по симптомам, волосам, ногтям, зубам и коже.
⚪️ Эфир с разбором ваших симптомов.
⚪️ Чек-ап (кровь, какашки, моча)
Как определить, что нужнее всего сдать, а за что нет смысла переплачивать.
⚪️ Холестерин.
⚪️ Расшифровка клинического анализа крови (определение скрытой анемии, дефицита В-шек, меди, обезвоживания)
⚪️ Расшифровка анализов на оценку работы щитовидной железы, печени, почек, других органов и систем с учётом современных оптимумов. Определение дефицитов.
⚪️ Интерпретация результатов УЗИ. Красные флаги.
⚪️ Эфир с расшифровкой ваших анализов.
⚪️ Блуждающий нерв и ЖКТ. Тестирование и освобождение вагуса для лучшего пищеварения и расслабления.
⚪️ Сон, стресс и гормоны. Тестирование состояния системы адаптации.
⚪️ Гормоны. Как они управляют нами и как мы можем на них влиять.
⚪️ Анатомия и физиология желудка.
⚪️ Печень и детоксификация организма.
⚪️ Желчный и поджелудочная.
⚪️ Кишечник. Анатомия и физиология
⚪️ Заболевания ЖКТ. Взаимосвязи.
⚪️ Щитовидная железа. Анатомия и физиология.
⚪️ Гипотиреоз и гипертиреоз.
⚪️ Анемия.
⚪️ Дисплазия соединительной ткани. Симптомы и коррекция.
⚪️ Инсулинорезистентность. Как не допустить диабета.
⚪️ Лишний вес. Причины, последствия, коррекция.
⚪️ Сахарная НЕзависимость. Как снизить тягу к сладкому и мучному.
⚪️ ЭкоЛОГИЧНЫЙ дом. Как сделать пространство вокруг безопасным для нас и наших близких.
⚪️ Остеопатический массаж живота.
⚪️ Восстановление слизистых ЖКТ.
⚪️ Восстановление желудка.
⚪️ Восстановление печени.
⚪️ Восстановление оттока желчи.
⚪️ Восстановление поджелудочной железы.
⚪️ Восстановление кишечника.
⚪️ Отёки. Причины и нутрициологическая коррекция.
⚪️ Тренировка от отёков.
⚪️ Вода.
⚪️ Белки. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Жиры. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Углеводы и клетчатка. Функции, источники, переваривание.
⚪️ Минералы. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Эфир с анализом рациона на полноценность содержания витаминов и минералов.
⚪️ Водорастворимые витамины. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Жирорастворимые витамины. Хорошие и плохие формы. Пищевые источники.
⚪️ Омега 3/6/9
⚪️ Масла. Для жарки, готовки и оздоровления.
⚪️ Биофлавоноиды. Зачем нужны и где содержатся.
⚪️ Травы для здоровья ЖКТ и не только.
⚪️ Иммунитет. Как пересть постоянно болеть.
⚪️ Эфирные масла для красоты и здоровья.
⚪️ Молочка. Плюсы и минусы.
⚪️ Глютен. Плюсы и минусы.
⚪️ Паслёновые. Плюсы и минусы.
⚪️ Соевые продукты. Плюсы и минусы.
⚪️ Калории. Надо ли считать.
⚪️ LCHF. Плюсы и минусы низкоуглеводного питания.
⚪️ Разбор диет и протоколов. Минусы и механизм работы.
⚪️ Разнообразное питание. Как сделать здоровое питание не только полезным, но и вкусным.
⚪️ Составление индивидуального рациона.
⚪️ Эфир с разбором рационов с учётом индивидуальных особенностей.
⚪️ Репродуктивная система. Как питание и образ жизни влияют на цикл, либидо и репродукцию.
⚪️ Паразитоз. Симптомы и профилактика.
⚪️ Волосы. Как через питание и образ жизни вернуть им густоту и блеск.
⚪️ Кожа. Как сделать её более упругой и красивой.
⚪️ Нутрицевтики. Как отличить хорошие от плохих. Разбор составов и форм.
⚪️ Эфир «Как составлять нутрицевтические комбинации для комплексной работы»
⚪️ Как взаимодействовать с клиентами.
⚪️ Рекомендации по дипломной работе.
⚪️ Как находить достаточно клиентов и быть востребованным специалистом.
⚪️ Разбор дипломных работ.
⚪️ Эфир с подведением итогов и рекомендациями.
⚪️ Бонусные уроки.
⚪️ Выпускной 👩‍🎓 👨‍🎓

Ура 🥳 мы сделали базу нутрициологов!

Там уже 75 человек 🤍

Вы можете сами выбрать специалиста для себя или близких ⬇️

https://mindful-meal.ru/graduates

Осталось 6 мест на индивидуальное нутрициологическое ведение моими лучшими выпускниками 😊
Происходит это под моим кураторством и под присмотром врача.

Как происходит процесс?

1️⃣ Вы обращаетесь ко мне и я подбираю специалиста.

2️⃣ Знакомитесь и выявляете главную цель.

3️⃣ Заполняете анкету состояния (более 100 вопросов, но всё по делу), которая поможет выявить дефициты и слабые места организма 🙌

4️⃣ Нутрициолог вам расшифровывает ваши результаты (показывает взаимосвязи и предполагает «куда копать»)

5️⃣ Рекомендует персональный список анализов и исследований (с учётом финансовой возможности клиента)

6️⃣ Расшифровывает результаты в соответствии с оптимальными показателями.

7️⃣ Анализирует ваш рацион и даёт рекомендации как сделать его эффективнее (никакого подсчёта калорий и жёсткий ограничений в питании)

8️⃣ Помогает выработать правильные привычки, которые помогут добиться цели 🎯

9️⃣ Подбирает нутрицевтики, если они действительно необходимы (стараемся минимально использовать)

🔟 Месяц ведёт к результату ✅

Стоимость такого глубокого персонального ведения всего 5.000 руб за месяц 🔥
Это с уже действующим специалистом, который успешно сдал теорию и практику.

При желании можно будет продлить ведение.

Я ничего с этого не зарабатываю.
Просто помогаю моим выпускникам набраться опыта, а вам стать здоровее за символическую цену 🙌

Кол-во мест ограничено 😌
Пишите ⬇️

Что может быть приятнее комплиментов?
Только читать благодарности моим выпускникам от их клиентов ☺️

Всякое бывает, но в 99% случаев это положительные отзывы.

Всё было не зря!!!

Второй поток «Специалист по питанию» завершил обучение, но я решила не спешить с третим потоком и сделать «продлёнку» для лучших выпускников 1 и 2 потоков, где я вместе с интегративным врачом помогу им набраться опыта на реальных кейсах.
Они выпускники уже успешно сдали дипломные работы, но готовы взять ещё подопечных.

С какими запросами можно прийти?
✔️ запоры/диарея
✔️ вздутие
✔️ тяжесть после еды
✔️ лишний вес
✔️ дефицит массы тела
✔️ отеки
✔️ сухая кожа
✔️ мало энергии
✔️ дряблая кожа
✔️ застой желчи
✔️ тонкие ногти
✔️ СИБР/СИГР
И многими другими…

В индивидуальное ведение входит подробная диагностика состояния, подбор Чек-апа, расшифровка анализов, корректировка рациона, подбор нутрицевтиков (при необходимости), помощь с выстриванием правильных привычек, поддержка и мотивация.

Никакого подсчёта калорий 👌

Пока стоимость всего 5.000 рублей за месяц, хотя они уже дипломированные специалисты. Далее такие цены будут только у зеленых учеников 😉

Я с этого ничего не зарабатываю. Вы оплатите напрямую нутрициологу.
Я лишь «сваха» своих выпускников и клиентов 😅

Кто хочет - пишите в комментариях или мне в личку и я подберу вам специалиста 👌

Кол-во нутрициологов ограничено.

Получила сегодня отзыв по курсу «Свежее лицо» 😍 от своей выпускницы.

В этом курсе мягкие массажные техники на лицо + остеопатические приёмы, которые улучшают цвет и тонус лица, а ещё уменьшают отёчность.

22 видео с вечным доступом ✅

Кто тоже хочет посвежеть жмите тут ⬇️

До понедельника по промокоду ПРОБУЖДЕНИЕ -15% ☺️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

А за фото «до/после» можно получить второй курс в подарок (например «умный фитнес с детьми» или «гиперлордоз»)

Мест нет 😊
Вчера расхватали последние.

✔️ Расписание обучения ⬇️

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NobturHQqAlUrNoyBOe1WcYlxzeVJ4tLN3ARqDwZ4yY/edit

Уроки можно проходить не «день в день», а на протяжении всего проекта.
Доступ к пройденным урокам вечный!

Запись через сайт 😊⬇️

http://mindful-fitness.ru/human_body

Если вы не из РФ, то через службу заботы можно приобрести место @Mindful_help

60 мест уже занято 🔥

Сегодня я с полезностью 😊
Кусочек урока из «Специалист по движению» про тренировки при различных дисфункциях (практику мы тоже проходим в проекте)

Больше половины мест на Специалист по движению уже заняли 😊
Это мой флагманский проект, который даёт передовые холистические знания по работе тела 🙌

✅ Восстановление после травм/операций
✅ Улучшение осанки
✅ Налаживание зрения
✅ Активация гипотоничных мышц
✅ Улучшение пропорций тела
✅ Повышение баланса, силы, скорости и выносливости

Это больше, чем просто обучение на тренера.

В этот проект приходят как для себя (можно с 0), так и для расширение своего арсенала в работе тренером массажистом, остеопатом, кинезиологом.

0 воды
Максимум применимых знаний
Вечный доступ к пройденным урокам

Через 5 месяцев вы не узнаете своё тело 🙌

Этот поток будет особенным так как практика начнемся параллельно с теорией.

И самое главное - этот поток буду вести я лично 😉

Далее через год вы за бОльшие деньги попадёте к куратору.

Стартуем 6 октября ⬇️

https://mindful-fitness.ru/human_body

P.S: на сайте возможна оплата только по карте банка РФ.
Если вы живёте за границей, то напишите в службу заботы @Mindful_help и вам помогут 🤍

Первые мы не пишем!
Остерегайтесь мошенников (иногда они ставят идентичные аватарки), поэтому кликайте на ник @Mindful_help и попадёте в нужный диалог 👌

Волшебные эффекты соматики продолжаются)
У клиента прошли скрежетания челюстью, который были долгие годы 😌

Причём эффект стабильный (мои руки до сих пор тёплые)

Как работает соматика (и не только), и как перезагрузить своё тело, чтобы оно было здоровым и красивым буду рассказывать и показывать на «Специалист по движению»

Старт 7 октября 🔥
Подробности на сайте ⬇️

https://mindful-fitness.ru/human_body

P.S: Половина мест уже занята

Про магию Фельденкрайза, челюсти и мои холодные руки 😱

Спойлер: за 30 минут решила проблему с которой мучалась 30 лет и даже остеопаты не могли справиться

5 октября в Москве будет практикум про колени 😊

Разберём алгоритм работы при:
✔️ ноги «иксы»
✔️ 0-образные ноги
✔️ боль в колене
✔️ профилактика травм
✔️ реабилитация

Можно прийти с нуля (выпускникам и тренерам тоже буду рада)

Вас ждёт:
✔️ диагностика колен
✔️ остеопатия колен
✔️ балансировка (выравнивание)
✔️ тейпирование колен
✔️ нейротренировка колен

4 часа концентрированной практики с видеозаписью обучения (с вечным доступом)
+ возможно задать мне вопросы после практикума, когда материал будет «перевариваться» 😁

Стоимость 8.000 руб
Для моих выпускников 6.000 руб

Время практикума с 14:00 до 18:00 (красивый лофт около м.Чистые пруды)

Количество мест ограничено 🙌
Повтор в ближайший год не планирую.

Для записи пишите мне @stroiu_telo_mechti
Или в тех.поддержку
@mindful_help

Не реагируйте на сообщения с других аккаунтов (это могут быть мошенники)
Нажимая на ник @stroiu_telo_mechti вы можете сразу перейти в диалог со мной и задать интересующий вопрос или записаться

В августе я была не идеальной, но такой задачи и не было 😁

Рада, что вернулась к «галочкам»
И ещё больше рада, что перестала судорожно пытаться добиться 100% выполнения ежедневной рутины.

Сделала? - Умница!
Не сделала? - Ничего страшного 😌

На удивление легко прижились нейротренировки (и уже дали первые плоды) и с удовольствием вернула ежедневные медитации, которые немного забросила во время загруза по работе…

Раньше полуночи редко удавалось ложиться, но в сентябре постараюсь хоть на полчасика сдвинуть отбой.

В целом август получился более продуктивным, чем июль, когда я не вела трекер. Больше не хочу его забрасывать так как с ним мне легче чувствовать, что я движусь по нужному мне курсу 🗺️

Кто тоже хочет вести трекер ежедневной рутины, то его можно бесплатно скачать тут ⬇️

https://t.me/mindful_fitness_ru/789

Там на весь год, но можно удалить лишние страницы 📑

Новичкам в трекерах рекомендую не более 5 пунктов ставить. Можно больше, если львиную долю вы итак регулярно выполняете 🙌

Последний в этом году набор подопечных для дипломной работы 😊

2 поток «Специалист по питанию» закончил обучение, и лучшим выпускникам я помогаю подобрать первых клиентов.

У вас есть возможность решить множество проблем за символическую оплату (месяц индивидуальной работы с нутрициологом - 5.000 руб)
Дипломную работу курирую я, интегративный врач и психолог.

С какими проблемами можно обратиться?
🔸 Нет энергии
🔸 Проблемы с ЖКТ
🔸 Преждевременное старение
🔸 Плохие волосы/ногти/кожа
🔸 Акне
🔸 Лишний вес
🔸 Отёки
🔸 Сухая кожа
🔸 Пищевые зависимости
🔸 Анемия
🔸 Несбалансированный рацион

Если вы готовы весь сентябрь посвятить своему здоровью и красоте, то пишите в комментариях или мне в личку @stroiu_telo_mechti

Занятость зависит от кол-ва ваших запросов и проблем, но в среднем полчаса в день.
Важна готовность что-то менять!

P.S: Следующий поток Специалист по питанию стартует в январе и набор на дипломную работу будет только в мае.

Делюсь своими секретами лица без отёков на новом курсе СВЕЖЕЕ ЛИЦО ⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Доступ вечный 😊

21 тренировка от 7 до 33 минут

Вечный доступ 😊⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Кусочек видео про связь питания и лица 😉

Целиком (1:16) его можно бесплатно посмотреть по ссылке ⬇️

https://mindful-fitness.ru/fresh_face

Там я рассказываю о причинах:
✅ некрасивого цвета лица
✅ отёков лица и тела
✅ потери тонуса кожи, морщинах
✅ сухой кожи
✅ акне

+ Даю списки для Чек-апа и рекомендации, а в конце вас ждут примеры рациона, которые помогут улучшить не только здоровье, фигуру, но и лицо ☺️

Дополнили запись практикума ЯГОДИЦЫ бонусными материалами ☺️

Получился целый курс!
Без воды.

Там достаточно техник для включения даже капризных ягодичек 🍑👌

Приобрести все материалы с вечным доступом можно по ссылке ⬇️

https://mindful-fitness.ru/buttocks_workshop

Будет полезно как тренерам так и для себя 😉

Кусочек из практикума по ягодицам 😊
Обязательно попробуйте 👍
Эффект с первого раза.

Техника очень полезна для тазобедренных суставов (без их адекватной работы невозможно включить ягодицы)

По приобретению записи всего практикума пишите @Mindful_help

Почему плоские ягодицы?

✅ Грушевидные мышцы забирают на себя работу
✅ Компрессия поясничных нервов, которые должны иннервировать большие ягодичные мышцы
✅ Гиперактивный квадрицепс (передняя поверхность бедра забирает на себя всю работу в приседах и выпадах)
✅ Недостаток разгибания в тазобедренных суставах не даёт включиться ягодицам в шаге и на тренировке
✅ Проблемы с кором (если нестабилен центр тела, то ягодицы не могут включиться)

Это и ещё 5 причин, а главное - как их все исправить, мы разберём на практикуме по ягодицам в Москве 28 июля 😊
С 11:00 до 15:00 в небольшой группе.

Практикум пройдёт в светлом красивом зале с кондиционером в самом центре города около Мясницкой улицы.

Научу тестировать, включать и тренировать ягодицы.

Помогу найти оптимальный формат тренировок каждой участнице.

Прийти можно даже с нуля. Вы всё поймёте 🙌
Неважно, какая у фас фигура и сфера деятельности, красивые и функциональные ягодицы нужны всем 😎
Они не только красиво выглядят, но и отражают здоровье.

Стоимость участия для моих выпускников 6.000 руб.
Для всех остальных 8.000 рублей.

Для записи нажмите ➡️ @mindful_help и напишите, что хотите на практикум 28 июля 👌

❗️Если вам пишут в личные сообщения с предложением купить дешево моё обучение или курс, пожалуйста не ведитесь 😨

Это мошенники с похожим ником и украденой фоткой.

У них не может быть даже пиратской версии обучения так как мы его максимально защитили от кражи.

Ваши деньги просто пропадут(

Только я с аккаунта @stroiu_telo_mechti могу вам писать или мой супруг Евгений с аккаунта @Mindful_help (мошенники могут создать похожий по названию ник и укрась фото для аватарки, но кликнув на ники сверху, вы точно попадёте к нам, а не к ним.

Но вообще мы не склонны к спаму и не пишем в личку просто так.
А все платежи у нас официальные с чеком и т д.

Надеюсь никто не успел перевести деньги и не пострадал 🙏

Лето это отличное время, чтобы улучшить зрение и осанку у детей перед новым учебным годом 😉

https://mindful-fitness.ru/

Доступ вечный ✅

Взрослым тоже будет полезен 😎