Лёля, благодарю за комплекс упражнений, делаю его днём, даже на кухне.
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
@lelyasavosina
💁🏻♀️Я - Леля Савосина, врач, остеопат, фитнес и антиэйдж эксперт, мне 61 год.
Здесь о том, как женщине легко встретить свой зрелый возраст - без лишнего веса, боли и депрессии.
Не только польза, но и много общения и души в комментариях ❤️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной (Russian)
Добро пожаловать в канал "Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной"! Здесь вы встретите Лелю Савосину, опытного врача, остеопата, фитнес и антиэйдж эксперта, которой 61 год. На этом канале вы найдете информацию о том, как женщине легко встретить свой зрелый возраст - без лишнего веса, боли и депрессии. Не только вы получите полезные советы, но также сможете насладиться общением и поддержкой в комментариях. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы узнать как быть здоровой, стройной и счастливой в возрасте от 35 и старше! 💁🏻♀️❤️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
06 Jan, 04:45
День ПЯТЫЙ - ЗАНИМАЕМСЯ ЛИЦОМ И ШЕЕЙ✨
Дорогие мои, наша молодость и здоровье действительно в наших руках 🙏🏼
Сегодня предлагаю к комплексу упражнениий, который мы с вами выполняем на каникулах
(ищите его здесь, если пропустили), добавить ещё 2 упражнения для молодости лица и шеи
Достаточно сделать 10-12 повторений
Мы живем в мире, где доступны различные косметические процедуры и инъекции, которые обещают мгновенные результаты.
Но за всеми этими методами стоит риск, и не редки случаи, когда девушки, сделавшие такие процедуры, после этого не могут даже взглянуть на себя в зеркало😭😢
Я всегда говорю, что истинная красота — это результат заботы о себе, который не требует радикальных вмешательств.
Всего 10 минут, и можно сохранить не только молодость, но и внутреннюю энергию 😘
Если не успеваете сделать основной комплекс, то выполните 2-3 раза в течении дня 2 упражнения для лица и шеи
✍Ставьте + в комментариях, если продолжаете каникулы вместе со мной
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Jan, 07:05
День ТРЕТИЙ - УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ ✨
Сегодня третий день наших каникул, которые мы проводим вместе! 😊
И я хочу предложить вам не только продолжить тренировку (напоминаю, что она не занимает много времени и очень полезна для нашего самочувствия). Если пропустили тренировку — нажимайте тут
👆🏻но и провести немного времени с самой собой.
Предлагаю сделать маленькую паузу от всего — погуляйте в парке, но без телефона. Пусть этот час будет только для вас: побудьте наедине с собственными мыслями, подышите свежим воздухом и просто отдохните. Вы даже не представляете, как этот момент тишины и покоя может зарядить вас энергией😍🥰🔥
Сегодня я тоже выбралась в парк, гуляла по заснеженной красоте и наслаждалась тишиной.
А чем будете заниматься вы? Расскажите в комментариях, мне очень интересно узнать ⤵️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
03 Jan, 07:29
Рассказывайте, как проходят ваши каникулы!
Начали выполнять задания?
🔥 я с вами!
❤️ занимаюсь сама и позвала близких и подружек
🙏 скоро присоединюсь
Начали выполнять задания?
🔥 я с вами!
❤️ занимаюсь сама и позвала близких и подружек
🙏 скоро присоединюсь
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
02 Jan, 06:04
День ПЕРВЫЙ
и 6 интересных заданий
чтобы эти дни были наполнены не только отдыхом, но и новой энергией и силой.
И первое задание для вас: оцените своё эмоциональное состояние и свое физическое самочувствие от 0 до 10
Пишите в комментариях две цифры через дробь, пример: 7/9
👆🏻Это поможет нам понять, с чего начать и как двигаться дальше.
Во время каникул поделюсь с вами своими секретами, тренировками и многими другими полезными практиками, чтобы вы почувствовали себя максимально наполненными и вдохновлёнными
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Jan, 18:30
Обожаю этот фильм!
История, наука, медицина и культура в прекрасном миксе.
Наше кино самое лучшее
А что смотрите вы, мои хорошие, 1 января?
История, наука, медицина и культура в прекрасном миксе.
Наше кино самое лучшее
А что смотрите вы, мои хорошие, 1 января?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Jan, 06:06
Спасибо за добрые пожелания и ваше тепло
Спасибо, что не забываете мою мамочку
Все-все ей передала
Новогодье - это время перемен и возможностей.
Давайте вместе сделаем этот год удивительным, полным радости и заботы о себе!
Уже завтра, 2 января, на этом канале начинаются Новогодние каникулы вместе со мной!
Я приготовила для вас массу приятных заданий, бережных упражнений и рекомендаций,
которые помогут вам наполниться энергией и вдохновением на весь 2025 год🔥👐🏻
👆🏻Это время, когда мы можем настроиться на что-то важное, успокоить мысли и зарядиться позитивом на будущее.
Отправляйте это сообщение всем своим любимым женщинам - мамам, дочерям, сестрам, подругам, коллегам, чтобы они смогли разделить эти дни с нами!
Каждая женщина достойна заботы и внимания.
Обещаю, каждый день наших каникул будет для вас маленьким шагом к большим переменам в вашим теле, наполнит молодостью, здоровьем и энергией
✍Пишите в комментариях ГОТОВА, чтобы я видела, кто хочет перемен
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
31 Dec, 13:07
Снеееег в Москве 👏
Этот новый год я встречаю дома
✍Пишите, в каком городе встречаете новый год вы, мои хорошие
Этот новый год я встречаю дома
✍Пишите, в каком городе встречаете новый год вы, мои хорошие
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
31 Dec, 06:02
Мои дорогие красавицы🎄🎁
От всей души хочу поблагодарить вас за этот удивительный год, который мы провели вместе. Ваше доверие, активность и невероятная энергия — это то, что наполняет меня вдохновением каждый день🥰😘
Видеть, как вы преображаетесь, достигаете новых высот и сияете искренними улыбками — для меня огромное счастье. А с некоторыми из вас мы идем по этому пути уже не первый год, и это невероятно ценно🙏🏼❤️🔥
Пусть в новом году сбудется все, о чем вы мечтаете, а каждый день принесет место для маленьких чудес. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и внутренней гармонии. Оставайтесь такими же яркими, вдохновляющими женщинами, которые наполняют этот мир светом🥹✨
Берегите себя и помните — все самое волшебное начинается именно с вас! ❤️🔥
От всей души хочу поблагодарить вас за этот удивительный год, который мы провели вместе. Ваше доверие, активность и невероятная энергия — это то, что наполняет меня вдохновением каждый день🥰😘
Видеть, как вы преображаетесь, достигаете новых высот и сияете искренними улыбками — для меня огромное счастье. А с некоторыми из вас мы идем по этому пути уже не первый год, и это невероятно ценно🙏🏼❤️🔥
Пусть в новом году сбудется все, о чем вы мечтаете, а каждый день принесет место для маленьких чудес. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и внутренней гармонии. Оставайтесь такими же яркими, вдохновляющими женщинами, которые наполняют этот мир светом🥹✨
Берегите себя и помните — все самое волшебное начинается именно с вас! ❤️🔥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Dec, 18:01
Очень жду совместных каникул. Леля, у вас не иссякают идеи, как здорово!
Намерена, как Алла, увеличить время на тренировки и взять от них всю пользу💥
Намерена, как Алла, увеличить время на тренировки и взять от них всю пользу💥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Dec, 13:01
Девочки мои любимые, кого закрутила новогодняя суета?
У кого был непростой год?
Кому хочется начать Новый год по-новому?
У меня возникла идея провести каникулы вместе и начать год с заботы о себе! ✨
💌 Приглашаю вас со 2 по 7 января провести вместе на моем телеграм канале!
С меня интересная приятная, бережная программа — с вас просто заходить туда каждый день и наполняться энергий, здоровьем, молодостью и силой на весь 2025 год 😍✨
Ставьте огонечки 🔥, если идея нравиться и пишите что хотели бы сделать для себя приятного 👇🏻
У кого был непростой год?
Кому хочется начать Новый год по-новому?
У меня возникла идея провести каникулы вместе и начать год с заботы о себе! ✨
💌 Приглашаю вас со 2 по 7 января провести вместе на моем телеграм канале!
С меня интересная приятная, бережная программа — с вас просто заходить туда каждый день и наполняться энергий, здоровьем, молодостью и силой на весь 2025 год 😍✨
Ставьте огонечки 🔥, если идея нравиться и пишите что хотели бы сделать для себя приятного 👇🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Dec, 12:04
Девочки, здравствуйте ❤️
У меня есть классная традиция — в уютной обстановке под свет огней свечи подводить итоги уходящего года 💫
В этом году было много успешных проектов, которыми я очень горжусь:
😍 Сбылись 2 мои мечты (о них рассказала в подкасте, послушайте)
✨ Создала 2 новых курса для онлайн-школы Move4S, где обучаются специалисты со всего мира: лимфодренажная тренировка и восстановление после родов и подготовка к ним;
🥂Отпраздновали 5-летие клуба «Ваше Бодрое Утро» и собрали девочек на праздник в Москве
🔥Выступала как фитнес-эксперт и спикер на мероприятиях и форумах, публиковалась со статьями в крупных изданиях и получила приглашение от одного федерального канала.
Мои девочки в клубе вместе снизили вес на 1000+ кг занимаясь всего 10 минут в день 😍🔥
Вы тоже можете присоединиться к нашему клубу «Ваше Бодрое Утро» или подарить доступ своим близким, чтобы начать менять жизнь в Новом Году. До 31 декабря - лучшие условия
https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
У меня есть классная традиция — в уютной обстановке под свет огней свечи подводить итоги уходящего года 💫
В этом году было много успешных проектов, которыми я очень горжусь:
😍 Сбылись 2 мои мечты (о них рассказала в подкасте, послушайте)
✨ Создала 2 новых курса для онлайн-школы Move4S, где обучаются специалисты со всего мира: лимфодренажная тренировка и восстановление после родов и подготовка к ним;
🥂Отпраздновали 5-летие клуба «Ваше Бодрое Утро» и собрали девочек на праздник в Москве
🔥Выступала как фитнес-эксперт и спикер на мероприятиях и форумах, публиковалась со статьями в крупных изданиях и получила приглашение от одного федерального канала.
Мои девочки в клубе вместе снизили вес на 1000+ кг занимаясь всего 10 минут в день 😍🔥
Вы тоже можете присоединиться к нашему клубу «Ваше Бодрое Утро» или подарить доступ своим близким, чтобы начать менять жизнь в Новом Году. До 31 декабря - лучшие условия
https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
28 Dec, 11:07
✨ В нашем клубе «Ваше Бодрое утро» мы не только занимаемся упражнениями, но и:
— Готовим полезные и вкусные блюда, которые не добавляют лишний вес.
— Обсуждаем рецепты, чтобы наслаждаться едой без ограничений.
— Проводим вебинары с полезными рекомендациями для здоровья и стройности.
🥰 Начните 2025 год обновленными, красивыми и уверенными в себе! В клубе все создано для вашего комфорта: вы будете вкусно есть, наслаждаться жизнью и при этом оставаться стройными!
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам — https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Новый год — идеальное время для перемен! ✨
— Готовим полезные и вкусные блюда, которые не добавляют лишний вес.
— Обсуждаем рецепты, чтобы наслаждаться едой без ограничений.
— Проводим вебинары с полезными рекомендациями для здоровья и стройности.
🥰 Начните 2025 год обновленными, красивыми и уверенными в себе! В клубе все создано для вашего комфорта: вы будете вкусно есть, наслаждаться жизнью и при этом оставаться стройными!
Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нам — https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Новый год — идеальное время для перемен! ✨
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
28 Dec, 11:07
Я хочу, чтобы в этом году все было иначе!
Делюсь с вами рецептом моего фирменного «Оливье», от которого вы не наберете ни грамма🍴
Ингредиенты:
1 средняя морковь
3 средние картофелины
3 соленых огурца среднего размера
50 гр консервированного горошка
50 гр постного майонеза (3 ст/л)
100 гр вареного телячьего языка
Я делаю рецепт без яиц, но вы можете добавить к списку еще 2 вареных яйца.
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для оливье. Картофель и морковь тщательно вымойте щеткой и запеките до полной готовности. Яйца сварите вкрутую (не более 10 минут после закипания). Картофелю, моркови и яйцам дайте основательно остыть. Если время позволяет, можно убрать в холодильник на пару часов.
Шаг 2
Картофель и морковь нарежьте кубиками. Яйца очистите и порубите. Соленые огурцы нарежьте так же, как и овощи.
Шаг 3
Язык для оливье очистите и нарежьте тонкими ломтиками по диагонали. Несколько слайсов отложите для украшения. Оставшиеся нарежьте полосками или кубиками. Соедините с другими ингредиентами.
Если любите, добавьте петрушку.
Шаг 4
Петрушку промойте проточной водой и хорошо обсушите бумажным полотенцем. С веточек петрушки оборвите листочки, несколько отложите для украшения. Оставшуюся зелень мелко нарежьте.
Шаг 5
Приготовьте соус для классического оливье с языком. Майонез перемешайте в небольшой мисочке со сметаной и консервированным хреном.
Правда я не пробовала делать такой соус и просто использую майонез или сметану.
Немного посолите и поперчите по вкусу. Добавьте соус в миску с ингредиентами оливье.
Шаг 6
Положите в ту же миску нарезанные петрушку и всё перемешайте.
Украсьте отложенными листочками петрушки и ломтиками языка.
И традиционный новогодний салат россиян в полезной интерпретации готов! ❤️
Девочки, пишите в комментариях, будете ли готовить оливье по моему рецепту на Новый год 👇🏻🥰
Делюсь с вами рецептом моего фирменного «Оливье», от которого вы не наберете ни грамма🍴
Ингредиенты:
1 средняя морковь
3 средние картофелины
3 соленых огурца среднего размера
50 гр консервированного горошка
50 гр постного майонеза (3 ст/л)
100 гр вареного телячьего языка
Я делаю рецепт без яиц, но вы можете добавить к списку еще 2 вареных яйца.
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для оливье. Картофель и морковь тщательно вымойте щеткой и запеките до полной готовности. Яйца сварите вкрутую (не более 10 минут после закипания). Картофелю, моркови и яйцам дайте основательно остыть. Если время позволяет, можно убрать в холодильник на пару часов.
Шаг 2
Картофель и морковь нарежьте кубиками. Яйца очистите и порубите. Соленые огурцы нарежьте так же, как и овощи.
Шаг 3
Язык для оливье очистите и нарежьте тонкими ломтиками по диагонали. Несколько слайсов отложите для украшения. Оставшиеся нарежьте полосками или кубиками. Соедините с другими ингредиентами.
Если любите, добавьте петрушку.
Шаг 4
Петрушку промойте проточной водой и хорошо обсушите бумажным полотенцем. С веточек петрушки оборвите листочки, несколько отложите для украшения. Оставшуюся зелень мелко нарежьте.
Шаг 5
Приготовьте соус для классического оливье с языком. Майонез перемешайте в небольшой мисочке со сметаной и консервированным хреном.
Правда я не пробовала делать такой соус и просто использую майонез или сметану.
Немного посолите и поперчите по вкусу. Добавьте соус в миску с ингредиентами оливье.
Шаг 6
Положите в ту же миску нарезанные петрушку и всё перемешайте.
Украсьте отложенными листочками петрушки и ломтиками языка.
И традиционный новогодний салат россиян в полезной интерпретации готов! ❤️
Девочки, пишите в комментариях, будете ли готовить оливье по моему рецепту на Новый год 👇🏻🥰
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
28 Dec, 09:59
Девочки, здравствуйте 🙌🏻
Праздники, вкусные блюда, оливье тазиками... А потом — отеки,тяжесть в животе и плюс 2-3 кг?
Праздники, вкусные блюда, оливье тазиками... А потом — отеки,тяжесть в животе и плюс 2-3 кг?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
27 Dec, 12:37
Девочки, мои хорошие, здравствуйте ❤️🥰
Вчера весь вечер читала, что вы дарите своим близким. И знаете, к какому выводу пришла?
Самый важный подарок, который мы можем сделать себе и любимым, — это забота о здоровье 🙏🏻
Часто мы дарим бытовую технику, косметику, посуду... А про себя и действительно важное забываем!
Но что нужно нам и нашим близким больше всего? — Здоровье и внимание✨
Моей маме 84 года, и она уже не первый год занимается в клубе «Ваше Бодрое утро». Ежедневные занятия дают ей бодрость и отличное самочувствие!
🎁 Подарочный сертификат в клуб — это не просто подарок, это проявление заботы, любви и благодарности.
Мои хорошие, все занятия построены так, чтобы было просто, понятно и удобно. Участницы, которые занимаются со мной много лет, это подтверждают.
Переходите по ссылке и подарите близким лучший подарок! 💝
https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Вчера весь вечер читала, что вы дарите своим близким. И знаете, к какому выводу пришла?
Самый важный подарок, который мы можем сделать себе и любимым, — это забота о здоровье 🙏🏻
Часто мы дарим бытовую технику, косметику, посуду... А про себя и действительно важное забываем!
Но что нужно нам и нашим близким больше всего? — Здоровье и внимание✨
Моей маме 84 года, и она уже не первый год занимается в клубе «Ваше Бодрое утро». Ежедневные занятия дают ей бодрость и отличное самочувствие!
🎁 Подарочный сертификат в клуб — это не просто подарок, это проявление заботы, любви и благодарности.
Мои хорошие, все занятия построены так, чтобы было просто, понятно и удобно. Участницы, которые занимаются со мной много лет, это подтверждают.
Переходите по ссылке и подарите близким лучший подарок! 💝
https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
26 Dec, 12:00
Девочки, если у вас есть вопросы по клубу — задавайте их в комментариях 🙏🏼❤️
Завтра я обязательно подробнее обо всем расскажу 😍🥰
Завтра я обязательно подробнее обо всем расскажу 😍🥰
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
26 Dec, 11:09
Я вот только что вернулась с новогоднего шоппинга 😁
2 часа ходила по магазинам и пришла к одному выводу — нет лучше подарка,
И я безумно рада, что уже много лет могу дарить вам лучшую версию самой себя 😊🙏🏼
Я хочу порекомендовать вам особенный подарок, который подарит не только радость, но и пользу — сертификат в онлайн-клуб для женщин «Ваше Бодрое утро».
👆🏻Этот клуб был создан, основываясь на моем 30-ти летнем опыте, специально для женщин 40+.
Каждая девочка, независимо от возраста, заслуживает чувствовать себя здоровой и энергичной. Клуб — лучшее, что вы можете сделать для себя и своих близких в новом году! 🔥
Моя мама, которой 84 года, занимается в этом клубе каждый день, и я вижу, как это влияет на её самочувствие: она чувствует себя бодрее, энергичнее и, что немаловажно, счастлива.
Я уверена, что такой сертификат станет не просто подарком, а настоящим проявлением заботы и любви ❤️🔥
Переходите по ссылке и успейте приобрести подарок для себя и своих близких — https://lelyasovosina.pro/certificate_club?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
26 Dec, 10:07
Здравствуйте, мои девочки! ✨
До Нового года осталось всего 6 дней! Подготовка полным ходом 🥰
Как у вас дела? Уже купили все подарки? 🎁
Рассказывайте в комментариях, что дарите самым близким 👇🏻
До Нового года осталось всего 6 дней! Подготовка полным ходом 🥰
Как у вас дела? Уже купили все подарки? 🎁
Рассказывайте в комментариях, что дарите самым близким 👇🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Dec, 10:00
Прекрасная встреча!!!
Загадываю такую же!!!!
На курс 7 шагов иду!
Причем, повторно!!!
Загадываю такую же!!!!
На курс 7 шагов иду!
Причем, повторно!!!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Dec, 08:39
Как работает АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ и почему важно ее заполнить?
Вы пишите моей команде и задаёте этот вопрос.
На видео подробно рассказала, какую уникальную возможность она вам даёт
Подробнее читайте на сайте https://lelyasovosina.pro/12potok?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Выбирайте тариф, оставляйте заявку и ждите звонок от моей команды, чтобы получить консультацию, забрать 🎁подарки и выиграть День со мной в Москве
‼️ АНКЕТА закроется в 15.00 мск
Вы пишите моей команде и задаёте этот вопрос.
На видео подробно рассказала, какую уникальную возможность она вам даёт
Подробнее читайте на сайте https://lelyasovosina.pro/12potok?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Выбирайте тариф, оставляйте заявку и ждите звонок от моей команды, чтобы получить консультацию, забрать 🎁подарки и выиграть День со мной в Москве
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Dec, 05:36
🚀Просто взять и прилететь из Новосибирска!!!
Мы провели с Аллой очень теплый и уютный день в Москве, никак не могли наговориться, как будто знали друг друга всю жизнь, хотя виделись впервые...
🎁Каждая из вас может ВЫИГРАТЬ ДЕНЬ В МОСКВЕ со мной и оказаться на ее месте
Заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ НА КУРС, отвечайте на звонок моей команды и участвуйте в розыгрыше
🕯 Перед Новым годом случаются настоящие чудеса
Мы провели с Аллой очень теплый и уютный день в Москве, никак не могли наговориться, как будто знали друг друга всю жизнь, хотя виделись впервые...
🎁Каждая из вас может ВЫИГРАТЬ ДЕНЬ В МОСКВЕ со мной и оказаться на ее месте
Заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ НА КУРС, отвечайте на звонок моей команды и участвуйте в розыгрыше
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
23 Dec, 14:51
Одно действие, которое поможет в новом году выглядеть на 10-15 лет моложе 👇🏻
Девочки, здравствуйте 🌸
Если бы я сказала вам, что существует тренировка, которая поможет вам помолодеть на 10-15 лет, похудеть, наполниться энергией и при этом не повредить суставы и позвоночник, вы бы мне поверили?
Я знаю, что звучит невероятно, но на самом деле это реально возможно! А результаты моих девочек говорят сами за себя😍☺️
Не нужно мучить себя изнурительными нагрузками или бояться травм — с правильным подходом можно достичь потрясающих результатов, не перегружая своё тело.
Переходите по ссылке — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
В закрытом канале я уже поделилась эффективной тренировкой, которая поможет:
➖снять напряжение в зоне шеи
➖подтянуть живот
➖изменить положение тазобедренных суставов
➖восстановить позвоночник и улучшить осанку
Давайте сделаем первый шаг к вашему новому, более здоровому телу.
Дублирую ссылку — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
Переходите и узнайте, как можно похудеть, омолодиться и при этом не нанести вреда своему организму. 💪
Девочки, здравствуйте 🌸
Если бы я сказала вам, что существует тренировка, которая поможет вам помолодеть на 10-15 лет, похудеть, наполниться энергией и при этом не повредить суставы и позвоночник, вы бы мне поверили?
Я знаю, что звучит невероятно, но на самом деле это реально возможно! А результаты моих девочек говорят сами за себя😍☺️
Не нужно мучить себя изнурительными нагрузками или бояться травм — с правильным подходом можно достичь потрясающих результатов, не перегружая своё тело.
Переходите по ссылке — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
В закрытом канале я уже поделилась эффективной тренировкой, которая поможет:
➖снять напряжение в зоне шеи
➖подтянуть живот
➖изменить положение тазобедренных суставов
➖восстановить позвоночник и улучшить осанку
Давайте сделаем первый шаг к вашему новому, более здоровому телу.
Дублирую ссылку — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
Переходите и узнайте, как можно похудеть, омолодиться и при этом не нанести вреда своему организму. 💪
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
22 Dec, 13:12
В этот прекрасный день, мои дорогие, я в месте с Аллой (о которой рассказывала выше👆🏻) — открываю предзапись на свой уникальный курс «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов» 😍😄
Сейчас у вас есть возможность занять место за собой места на самых лучших условиях!👏🏻
Не упустите шанс стать стройной, красивой и здоровой в новом году 🥹❤️
ЗАПОЛНЯЙТЕ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
22 Dec, 11:55
Дорогие девочки, привет! 😘
ДЕНЬ Х НАСТУПИЛ🙏🏼🥳
это невероятное событие, к которому я готовилась как никогда трепетно!
Сегодня я встретилась с человеком, который прилетел ко мне из Новосибирска, и я просто не могу не поделиться этим с вами. 🙌
Это Алла Апалькова, которая не только дважды прошла мой курс «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов», но и выиграла уникальный день со мной! 👆🏻
🎁 Что это за подарок?
Я беру на себя все расходы: перелет, проживание в современном отеле, ужин в ресторане... и, конечно, персональную тренировку, диагностику, скрининг тела и консультацию, которые я провела в своей студии в Москве.
Представляете, насколько это ценно? Это не просто день, это возможность познакомиться со мной лично, пообщаться и получить индивидуальные рекомендации от меня!
И конечно же, прогуляться по праздничной новогодней Москве!
Всё самое интересное, конечно, я покажу вам в закрытом Телеграм-канале, так что не пропустите!
Присоединяйтесь к каналу — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
У нас впереди столько эмоций! Мы с Аллой поделимся: как ей удалось достичь таких потрясающих результатов и какие проблемы со здоровьем она смогла решить.
😄 Следите за всеми подробностями в канале, будет очень интересно! Дублирую ссылку — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
ДЕНЬ Х НАСТУПИЛ🙏🏼🥳
это невероятное событие, к которому я готовилась как никогда трепетно!
Сегодня я встретилась с человеком, который прилетел ко мне из Новосибирска, и я просто не могу не поделиться этим с вами. 🙌
Это Алла Апалькова, которая не только дважды прошла мой курс «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов», но и выиграла уникальный день со мной! 👆🏻
Я беру на себя все расходы: перелет, проживание в современном отеле, ужин в ресторане... и, конечно, персональную тренировку, диагностику, скрининг тела и консультацию, которые я провела в своей студии в Москве.
Представляете, насколько это ценно? Это не просто день, это возможность познакомиться со мной лично, пообщаться и получить индивидуальные рекомендации от меня!
И конечно же, прогуляться по праздничной новогодней Москве!
Всё самое интересное, конечно, я покажу вам в закрытом Телеграм-канале, так что не пропустите!
Присоединяйтесь к каналу — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
У нас впереди столько эмоций! Мы с Аллой поделимся: как ей удалось достичь таких потрясающих результатов и какие проблемы со здоровьем она смогла решить.
😄 Следите за всеми подробностями в канале, будет очень интересно! Дублирую ссылку — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Dec, 11:15
А еще хочу поделиться с вами невероятным результатом, после прохождения курса «7 Шагов к стройности без вреда для позвоночника» 😍
Это пример работы, который вдохновляет меня и моих девочек! 💪
И конечно, скоро открою запись на мой курс «7 Шагов к стройности без вреда для позвоночника»! 🔥
Этот курс решает многие важные вопросы:
— Лишний вес
— Проблемы с органами малого таза
— Боль в спине и суставах
— Шрамы после КС и других вмешательств
Если вы давно мечтаете привести себя в форму — этот курс для вас!
🎁Это будет уникальная возможность пройти курс по специальным условиям, а также получить призы и подарки! Уже очень скоро я открою запись в закрытом канале 🤩
Переходите по ссылке, присоединяйтесь к каналу и не упустите возможность попасть на курс по самым лучшим ценам 😉
Ссылка на закрытый канал — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
Ну а завтра нас ждет особенный день! 🤫 Будет встреча с Х человеком! 💖
Я уверена, многие уже догадались, кто это, но все подробности расскажу и покажу уже завтра! А пока — желаю вам отличных выходных!
Это пример работы, который вдохновляет меня и моих девочек! 💪
И конечно, скоро открою запись на мой курс «7 Шагов к стройности без вреда для позвоночника»! 🔥
Этот курс решает многие важные вопросы:
— Лишний вес
— Проблемы с органами малого таза
— Боль в спине и суставах
— Шрамы после КС и других вмешательств
Если вы давно мечтаете привести себя в форму — этот курс для вас!
🎁Это будет уникальная возможность пройти курс по специальным условиям, а также получить призы и подарки! Уже очень скоро я открою запись в закрытом канале 🤩
Переходите по ссылке, присоединяйтесь к каналу и не упустите возможность попасть на курс по самым лучшим ценам 😉
Ссылка на закрытый канал — https://t.me/+Wcg7LfrYGzc4ODJi
Ну а завтра нас ждет особенный день! 🤫 Будет встреча с Х человеком! 💖
Я уверена, многие уже догадались, кто это, но все подробности расскажу и покажу уже завтра! А пока — желаю вам отличных выходных!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
09 Dec, 12:39
Вы — самый важный человек в своей жизни. Не забывайте об этом!
Уделяйте время себе. Даже среди предпраздничной суеты. Даже в понедельник ⏰
Зачем? Чтобы почувствовать себя живыми. Чтобы осознать, что каждый день — это бесценный подарок. Чтобы настроиться на новую неделю✨
В своём бесплатном канале «Новый год — новое лицо» я даю очень много полезной информации. Но просто знать о том, как справиться с отёками, нависшим веком, поплывшем овалом лица, гусиными лапками вокруг глаз, недостаточно! Нужно взять и сделать 😉
Переходите в канал по ссылке ⬇️
https://t.me/+Vpnpkq2qGrw1NmU6
Наслаждайтесь собой, своим здоровьем, телом, лицом каждый день 💯
Уделяйте время себе. Даже среди предпраздничной суеты. Даже в понедельник ⏰
Зачем? Чтобы почувствовать себя живыми. Чтобы осознать, что каждый день — это бесценный подарок. Чтобы настроиться на новую неделю✨
В своём бесплатном канале «Новый год — новое лицо» я даю очень много полезной информации. Но просто знать о том, как справиться с отёками, нависшим веком, поплывшем овалом лица, гусиными лапками вокруг глаз, недостаточно! Нужно взять и сделать 😉
Переходите в канал по ссылке ⬇️
https://t.me/+Vpnpkq2qGrw1NmU6
Наслаждайтесь собой, своим здоровьем, телом, лицом каждый день 💯
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
09 Dec, 12:29
Леля, после того, как я стала участницей вашего клуба - успеваю и заняться собой и выпить стакан воды и сделать зарядку с участницами клуба Ваше бодрое утро, а после этого прогулка по снегу и контрастный душ
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
08 Dec, 14:23
При в диастазе данный комплекс можно выполнять. Если у вас не происходит расхождения мышц. Потому что диастаз диастазу рознь, бывает начальная стадия диастаза, когда он небольшой и во время выполнения упражнений не происходит расхождение мышц и бывает более сложной, когда живот поднимается домиком. Обратите внимание, во время выполнения упражнения на эти детали.
Если стадия диастаза более сложное, я предлагаю вам другие упражнения, которые будут укреплять мышцы живота. Без вреда для вашего здоровья.
Послушайте мой ответ на вопрос выше, там подробно описала упражнения при диастазе.
Девочки, милые, берегите себя ❤️
Если стадия диастаза более сложное, я предлагаю вам другие упражнения, которые будут укреплять мышцы живота. Без вреда для вашего здоровья.
Послушайте мой ответ на вопрос выше, там подробно описала упражнения при диастазе.
Девочки, милые, берегите себя ❤️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
08 Dec, 14:08
Чем заменить упражнения при даистазе, если во время выполнения комплекса мышцы поднимаются домиком 🏠⬇️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
08 Dec, 14:06
Поясняю, почему во время упражнений напрягаются мышцы шеи. На самом деле, это не страшно ))
⬇️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
08 Dec, 14:05
Девочки, мои дорогие ❤️
Под видео с тренировкой вы оставили свои вопросы.
Я не могу оставить их без ответа
Под видео с тренировкой вы оставили свои вопросы.
Я не могу оставить их без ответа
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
08 Dec, 09:26
Девочки, мои хорошие! Сейчас у всех нас жаркая предновогодняя пора — декабрь 🎄
Но даже в такой суматохе важно находить хотя бы 10 минут в день, чтобы заниматься собой. И эти 10 минут всё меняют, поверьте ❤️
Приглашаю вас в свой бесплатный закрытый канал! Там вы получите знания и практики по омоложению, самые выгодные условия участия в интенсиве «Новое лицо без пластики» и специальный подарок от меня 🎁
Переходите по ссылке ⬇️
https://t.me/+Vpnpkq2qGrw1NmU6
Но даже в такой суматохе важно находить хотя бы 10 минут в день, чтобы заниматься собой. И эти 10 минут всё меняют, поверьте ❤️
Приглашаю вас в свой бесплатный закрытый канал! Там вы получите знания и практики по омоложению, самые выгодные условия участия в интенсиве «Новое лицо без пластики» и специальный подарок от меня 🎁
Переходите по ссылке ⬇️
https://t.me/+Vpnpkq2qGrw1NmU6
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
06 Dec, 16:01
Девчонки, какие вы молодцы!
Все ваши ответы по сути правильные. Но всё-таки основная причина изменения лица — неправильная осанка❗
Помните, как нам в детстве в школе и дома говорили: «Не сутулься, выпрями спину, сиди ровно!» Но ведь это проще сказать, чем сделать, согласны?
В итоге получается печальная история: у 90% людей есть проблемы с осанкой и с возрастом они всё больше усугубляются 😔
Только не расстраивайтесь, пожалуйста, ведь осанку можно скорректировать. Причём в любом возрасте 💯
Для этого нужно только ваше желание, хотя бы 10 минут в день и правильно подобранные упражнения.
Именно такие я и выкладываю в своём канале 😉
А ещё я скоро приглашу вас на наш ежегодный декабрьский интенсив, чтобы вы любовались своим отражением и получали комплименты
Ставьте 🔥, если любите их получать.
Все ваши ответы по сути правильные. Но всё-таки основная причина изменения лица — неправильная осанка❗
Помните, как нам в детстве в школе и дома говорили: «Не сутулься, выпрями спину, сиди ровно!» Но ведь это проще сказать, чем сделать, согласны?
В итоге получается печальная история: у 90% людей есть проблемы с осанкой и с возрастом они всё больше усугубляются 😔
Только не расстраивайтесь, пожалуйста, ведь осанку можно скорректировать. Причём в любом возрасте 💯
Для этого нужно только ваше желание, хотя бы 10 минут в день и правильно подобранные упражнения.
Именно такие я и выкладываю в своём канале 😉
А ещё я скоро приглашу вас на наш ежегодный декабрьский интенсив, чтобы вы любовались своим отражением и получали комплименты
Ставьте 🔥, если любите их получать.
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
06 Dec, 09:30
Здравствуйте, мои хорошие! 💐
Многие женщины старше 30-35 лет замечают, что с возрастом лицо всё больше меняется 😢
Как думаете, в чём главная причина?
Многие женщины старше 30-35 лет замечают, что с возрастом лицо всё больше меняется 😢
Как думаете, в чём главная причина?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
05 Dec, 12:46
Здравствуйте, мои хорошие!
Наконец-то зима вступает в свои права, снега хоть и немного, но повсюду появляются наряженные ёлки, мерцают гирлянды и чувствуется атмосфера праздника 🎄
⏰До нового года осталось меньше месяца. Самое время подумать о том, что мы можем успеть до конца декабря 🗓️
Я вот хочу провести один из своих любимых - интенсив по омоложению лица.
Чтобы вы, девчонки, сияли на семейных праздничных ужинах, как самые яркие здёздочки ⭐
А какие у вас планы?
Наконец-то зима вступает в свои права, снега хоть и немного, но повсюду появляются наряженные ёлки, мерцают гирлянды и чувствуется атмосфера праздника 🎄
⏰До нового года осталось меньше месяца. Самое время подумать о том, что мы можем успеть до конца декабря 🗓️
Я вот хочу провести один из своих любимых - интенсив по омоложению лица.
Чтобы вы, девчонки, сияли на семейных праздничных ужинах, как самые яркие здёздочки ⭐
А какие у вас планы?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Dec, 12:16
Дорогие мои, подготовила для вас несколько эффективных упражнений для проработки области живота.
Повторяйте за мной 😉
Повторяйте за мной 😉
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Dec, 10:13
Живот — как много в этом слове для сердца женского слилось…
Судя по вашим комментариям с большим отрывом лидирует живот! Ему и посвящу сегодняшнийстих пост ))
Ведь именно он так часто не даёт носить красивую одежду, бросается в глаза на фотографиях, мешает любить своё прекрасное тело и никак не хочет уменьшаться 😢
Даже когда женщины бросают ему вызов, садятся на диету, качают пресс или/и ходят по 10 000 шагов в день, результат получается минимальный. Если и удаётся на время снизить лишний вес и убрать жир, кожа подвисает в виде своеобразного «фартука».
❗На самом деле, все эти способы не эффективны без дополнительных мер. К тому же у них есть негативные эффекты:
➖ после окончания диеты закономерно случается откат, килограммы возвращаются и приводят с собой новых «друзей»,
➖ после упражнений на пресс болит поясница, ухудшается осанка и получается противоположный результат,
➖ после активной ходьбы перегружаются тазобедренные суставы, колени и стопы, ноги отекают и сильно устают.
❓Что же тогда делать с выпирающим животом?
Мои рекомендации:
1️⃣ сбалансировать питание, уменьшить употребление продуктов, вызывающих вздутие, тяжесть, метеоризм;
2️⃣ скорректировать осанку, чтобы улучшить кровоснабжение, задействовать жировые депо и быстро достичь результата;
3️⃣ выполнять безопасные упражнения: дыхательные, вытягивающие поясницу, укрепляющие поперечную мышцу живота.
Так вы сможете убрать живот быстро, эффективно и бережно. Если готовы заниматься, ставьте реакцию ❤️
Когда пост наберёт больше 50 сердечек, выложу тренировку в канал 😉
Судя по вашим комментариям с большим отрывом лидирует живот! Ему и посвящу сегодняшний
Ведь именно он так часто не даёт носить красивую одежду, бросается в глаза на фотографиях, мешает любить своё прекрасное тело и никак не хочет уменьшаться 😢
Даже когда женщины бросают ему вызов, садятся на диету, качают пресс или/и ходят по 10 000 шагов в день, результат получается минимальный. Если и удаётся на время снизить лишний вес и убрать жир, кожа подвисает в виде своеобразного «фартука».
❗На самом деле, все эти способы не эффективны без дополнительных мер. К тому же у них есть негативные эффекты:
➖ после окончания диеты закономерно случается откат, килограммы возвращаются и приводят с собой новых «друзей»,
➖ после упражнений на пресс болит поясница, ухудшается осанка и получается противоположный результат,
➖ после активной ходьбы перегружаются тазобедренные суставы, колени и стопы, ноги отекают и сильно устают.
❓Что же тогда делать с выпирающим животом?
Мои рекомендации:
1️⃣ сбалансировать питание, уменьшить употребление продуктов, вызывающих вздутие, тяжесть, метеоризм;
2️⃣ скорректировать осанку, чтобы улучшить кровоснабжение, задействовать жировые депо и быстро достичь результата;
3️⃣ выполнять безопасные упражнения: дыхательные, вытягивающие поясницу, укрепляющие поперечную мышцу живота.
Так вы сможете убрать живот быстро, эффективно и бережно. Если готовы заниматься, ставьте реакцию ❤️
Когда пост наберёт больше 50 сердечек, выложу тренировку в канал 😉
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Dec, 10:12
В преклимаксе стал расти живот, что ни делаю толку никакого. Мешает очень 😥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
03 Dec, 10:28
«Любимые» зоны, или наша больная боль
Здравствуйте, мои хорошие! ❤️
Вы замечали, что жир распределяется по телу неравномерно? У каждой женщины есть свои «любимые» зоны: ягодицы, бёдра, галифе, живот, спина, руки, второй подбородок и т.д...
Какие из них беспокоят вас? Поделитесь в комментариях ⬇️
Здравствуйте, мои хорошие! ❤️
Вы замечали, что жир распределяется по телу неравномерно? У каждой женщины есть свои «любимые» зоны: ягодицы, бёдра, галифе, живот, спина, руки, второй подбородок и т.д...
Какие из них беспокоят вас? Поделитесь в комментариях ⬇️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Dec, 09:56
Мои хорошие 🌺
Если вы оставляли заявку, но не оплатили её - сделать это можно сегодня до конца дня‼️
‼️ Завтра все неоплаченные заявки будут аннулированы
Если вы оставляли заявку, но не оплатили её - сделать это можно сегодня до конца дня
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Dec, 08:01
Девочки, напоминаю, что до конца Чёрной пятницы остался всего 1 час!
Если вы мечтаете вернуть стройность, молодость, красивую осанку и лёгкую походку без огромных усилий и серьёзных затрат, то вам сюда ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Если вы мечтаете вернуть стройность, молодость, красивую осанку и лёгкую походку без огромных усилий и серьёзных затрат, то вам сюда ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Dec, 06:05
Вижу, что не у всех сегодня выходной.
Моя команда тоже работает не покладая рук, ведь это последние 3 часа распродажи и количество заявок просто огромное 🔥
Сегодня до 12:00 по мск вы тоже можете вступить в клуб и пройти программу «Вторая молодость: -10 лет за 10 минут в день» с огромной скидкой! А потом распродажа закроется. На этот раз окончательно и бесповоротно 😉
Чтобы получить скидку, переходите по ссылке ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Моя команда тоже работает не покладая рук, ведь это последние 3 часа распродажи и количество заявок просто огромное 🔥
Сегодня до 12:00 по мск вы тоже можете вступить в клуб и пройти программу «Вторая молодость: -10 лет за 10 минут в день» с огромной скидкой! А потом распродажа закроется. На этот раз окончательно и бесповоротно 😉
Чтобы получить скидку, переходите по ссылке ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Dec, 06:04
Всем здравствуйте 🤗
У меня воскресенье всегда рабочий день 😔
Но зарядка с Бодрым Утром делает бодрым день и настроение😀👍❤️🔥
У меня воскресенье всегда рабочий день 😔
Но зарядка с Бодрым Утром делает бодрым день и настроение😀👍❤️🔥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Dec, 05:05
☀️Доброе утро, мои хорошие!
Как ваше настроение?
Какие планы на сегодня? Наслаждаться выходным днём или приходится работать?
Как ваше настроение?
Какие планы на сегодня? Наслаждаться выходным днём или приходится работать?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Nov, 11:21
В 40 70 лет жизнь только начинается. Теперь я это точно знаю (с.)
Для тех, кто ещё не знает Наталью Бурмистрову, расскажу её историю...
Наташа начала новую жизнь в 70 лет и ни капли не пожалела. Сначала она пришла на курс для обычных женщин и получила шикарные результаты: минус 36 кг, возвращение гибкости и подвижности, идеальные анализы, от которых у врачей округлялись глаза 🤩
Но на этом наша героиня не остановилась. Она прошла все курсы в школе MOVE4s и сама стала тренером 🔥
Даже получила диплом ВЫСШЕЙ ШКОЛЫ НЕЙРООБРАЗОВАНИЯ 🧑🎓
Наташа постоянная участница клуба «Ваше бодрое утро». Своим примером она мотивирует всех подруг вести здоровый образ жизни и каждый день заниматься, несмотря ни на что 💯
И вас тоже к этому призывает 😉
Переходите по ссылке, присоединяйтесь к клубу и меняйте свою жизнь хоть в 40, хоть в 50, хоть в 70 ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Напоминаю, что сейчас на клуб действуют самые низкие цены! 455 прекрасных девчонок уже выбрали себя и присоединились к нам. До закрытия распродажи осталось ??? часов. Решайтесь 😉
Для тех, кто ещё не знает Наталью Бурмистрову, расскажу её историю...
Наташа начала новую жизнь в 70 лет и ни капли не пожалела. Сначала она пришла на курс для обычных женщин и получила шикарные результаты: минус 36 кг, возвращение гибкости и подвижности, идеальные анализы, от которых у врачей округлялись глаза 🤩
Но на этом наша героиня не остановилась. Она прошла все курсы в школе MOVE4s и сама стала тренером 🔥
Даже получила диплом ВЫСШЕЙ ШКОЛЫ НЕЙРООБРАЗОВАНИЯ 🧑🎓
Наташа постоянная участница клуба «Ваше бодрое утро». Своим примером она мотивирует всех подруг вести здоровый образ жизни и каждый день заниматься, несмотря ни на что 💯
И вас тоже к этому призывает 😉
Переходите по ссылке, присоединяйтесь к клубу и меняйте свою жизнь хоть в 40, хоть в 50, хоть в 70 ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Напоминаю, что сейчас на клуб действуют самые низкие цены! 455 прекрасных девчонок уже выбрали себя и присоединились к нам. До закрытия распродажи осталось ??? часов. Решайтесь 😉
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Nov, 10:04
Угадайте, кого я встретила на форуме?
Наташу Бурмистрову! И даже взяла у неё интервью. Смотрите наше видео 🔥
Кто ещё не знает Наталью и её историю, пишите плюсики в комментариях, и я вам расскажу 😉
Наташу Бурмистрову! И даже взяла у неё интервью. Смотрите наше видео 🔥
Кто ещё не знает Наталью и её историю, пишите плюсики в комментариях, и я вам расскажу 😉
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Nov, 09:37
Полный зал, яблоку упасть негде!
Здравствуйте, мои хорошие, я провела мастер-класс для тренеров на отраслевом форуме в Сколково.
Пятый раз за ноябрь выступила на большом мероприятии и рассказала про свой подход к тренировкам. На следующие месяцы расписание тоже заполнено 💯
Здорово, что метод пользуется всё большей популярностью и находит признание у специалистов 🔥
Но есть ещё те, кто не в теме. В отличие от вас, девчонки ))
Если вы подписаны на меня, значит, уже знаете про то, как восстановить и омолодить организм в 35, 40, 60 и даже 80 лет.
Осталось сделать ещё один шаг и начать заниматься вместе со мной. Ведь знание не всегда равно действие. А пока нет действий, не будет и результата 😉
Вчера я снова открыла вход на программу «Вторая молодость: -10 лет за 10 минут в день» переходите по ссылке и занимайте свои места ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Скидки действуют до 1 декабря и закончатся в 12 часов дня по московскому времени ❗
Здравствуйте, мои хорошие, я провела мастер-класс для тренеров на отраслевом форуме в Сколково.
Пятый раз за ноябрь выступила на большом мероприятии и рассказала про свой подход к тренировкам. На следующие месяцы расписание тоже заполнено 💯
Здорово, что метод пользуется всё большей популярностью и находит признание у специалистов 🔥
Но есть ещё те, кто не в теме. В отличие от вас, девчонки ))
Если вы подписаны на меня, значит, уже знаете про то, как восстановить и омолодить организм в 35, 40, 60 и даже 80 лет.
Осталось сделать ещё один шаг и начать заниматься вместе со мной. Ведь знание не всегда равно действие. А пока нет действий, не будет и результата 😉
Вчера я снова открыла вход на программу «Вторая молодость: -10 лет за 10 минут в день» переходите по ссылке и занимайте свои места ⬇️
https://lelyasovosina.pro/beauty-sale-3?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Скидки действуют до 1 декабря и закончатся в 12 часов дня по московскому времени ❗
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
29 Nov, 12:53
А это пишут девчонки, которые уже успели воспользоваться предложением на Чёрную пятницу.
Благодарна за каждое слово и очень ценю,что остаётесь со мной ❤️
Благодарна за каждое слово и очень ценю,что остаётесь со мной ❤️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Nov, 12:22
У меня назрел вопрос❓
Как вы думаете, сколько нужно заниматься упражнениями, чтобы почувствовать результат?
✍️ Пишите своё мнение в комментариях ⬇️
Как вы думаете, сколько нужно заниматься упражнениями, чтобы почувствовать результат?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
19 Nov, 17:00
Тренировка начинается!
Вы ещё успеваете присоединиться к закрытому каналу ⬇️
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Вы ещё успеваете присоединиться к закрытому каналу ⬇️
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
18 Nov, 14:18
У меня много друзей, и каждый со своим опытом
Поэтому в любой ситуации я получаю поддержку ❤️
Но в жизни бывает всякое, вы можете не сходиться во взглядах и это очень сбивает с пути
Что же тогда делать?
🔥Искать подруг по интересам!)
Дорогие мои я не могла не подумать о вас и создала канал, где вы точно сможете найти близкого по духу человека, подругу, с которой намного легче приобщаться к здоровому образу жизни❤️
Я всегда рада новым знакомствам!
Например, я до сих пор благодарю вселенную за то, что она привела в мою жизнь - Наталью Бурмистрову
Эта прекрасная женщина, придя в клуб ВАШЕ БОДРОЕ УТРО, и получив результат
Не остановилась и сотворила ТАКОООООЕ😱
От чего и я и вся моя команда были в шоке!
Рассказала об этом в своем закрытом телеграм канале
ПЕРЕХОДИТЕ
Эта информация поможет каждой из вас взглянуть на свою жизнь, под другим углом❤️
А ещё напоминаю вам, что уже 19 ноября я проведу ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКУ, на которую приглашу только участников закрытого канала👇🏻
👆 👆 👆 👆 👆 УСПЕВАЙТЕ!
Поэтому в любой ситуации я получаю поддержку ❤️
Но в жизни бывает всякое, вы можете не сходиться во взглядах и это очень сбивает с пути
Что же тогда делать?
🔥Искать подруг по интересам!)
Дорогие мои я не могла не подумать о вас и создала канал, где вы точно сможете найти близкого по духу человека, подругу, с которой намного легче приобщаться к здоровому образу жизни❤️
Я всегда рада новым знакомствам!
Например, я до сих пор благодарю вселенную за то, что она привела в мою жизнь - Наталью Бурмистрову
Эта прекрасная женщина, придя в клуб ВАШЕ БОДРОЕ УТРО, и получив результат
Не остановилась и сотворила ТАКОООООЕ😱
От чего и я и вся моя команда были в шоке!
Рассказала об этом в своем закрытом телеграм канале
ПЕРЕХОДИТЕ
Эта информация поможет каждой из вас взглянуть на свою жизнь, под другим углом❤️
А ещё напоминаю вам, что уже 19 ноября я проведу ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКУ, на которую приглашу только участников закрытого канала👇🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
17 Nov, 12:49
Девочки, получила сегодня такое сообщение
Вы с этим согласны?⬇️
Вы с этим согласны?⬇️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
16 Nov, 13:56
БЕСПЛАТНО даю конкретный план действий и свою поддержку женщинам,
которые хотят жить свою яркую жизнь, независимо от возраста, наслаждаться каждым ее моментом,
а не доживать, потому что старость лишает сил и делает нас немощными😣
🛎️Успевайте попасть в мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ «Красота слезам не верит» по ссылке 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Там я выложила ПОДКАСТ о том, какие привычки нужно добавить в свою жизнь, если вам уже 40-50-60 лет и вы хотите были здоровее, моложе и стройнее🔥
Мне 61 год и моя любимая фраза:
0 минут в день = 0 минут в неделю,
5 минут в день = 35 минут в неделю
✅Сохраняйте себе, помогает не обесценивать силу маленьких шагов для сохранения здоровья и молодости
которые хотят жить свою яркую жизнь, независимо от возраста, наслаждаться каждым ее моментом,
а не доживать, потому что старость лишает сил и делает нас немощными😣
🛎️Успевайте попасть в мой ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ «Красота слезам не верит» по ссылке 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Там я выложила ПОДКАСТ о том, какие привычки нужно добавить в свою жизнь, если вам уже 40-50-60 лет и вы хотите были здоровее, моложе и стройнее🔥
Мне 61 год и моя любимая фраза:
0 минут в день = 0 минут в неделю,
5 минут в день = 35 минут в неделю
✅Сохраняйте себе, помогает не обесценивать силу маленьких шагов для сохранения здоровья и молодости
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
15 Nov, 14:26
Решила задать подруге вопрос, на какую героиню я похожа больше всего
И ее мнение совпадает на 100% с моими ощущениями!
Да,я сравниваю себя с Катей. Я вижу в ней ту силу духа, стремление к лучшему, большему и чувствую то же самое в себе.
Только я транслирую это через здоровый образ жизни, заботу о себе. И я не только про физическое состояние, но и про внутренний мир в целом!
Девчонки, кто тоже готов совершенствоваться, приглашаю в
ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ,
где вас ждет эксклюзивная полезная информация и БЕСПЛАТНАЯ ЖИВАЯ ТРЕНИРОВКА
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО ТУТ!
Такое вы не найдёте нигде❤️🔥
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
И ее мнение совпадает на 100% с моими ощущениями!
Да,я сравниваю себя с Катей. Я вижу в ней ту силу духа, стремление к лучшему, большему и чувствую то же самое в себе.
Только я транслирую это через здоровый образ жизни, заботу о себе. И я не только про физическое состояние, но и про внутренний мир в целом!
Девчонки, кто тоже готов совершенствоваться, приглашаю в
ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ,
где вас ждет эксклюзивная полезная информация и БЕСПЛАТНАЯ ЖИВАЯ ТРЕНИРОВКА
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО ТУТ!
Такое вы не найдёте нигде❤️🔥
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
15 Nov, 09:50
Сегодня я предлагаю пройти тест-игру с моей интерпретацией героинь из фильма «Москва слезам не верит»
Попробуете угадать, кто есть кто?
А в конце расскажу с какой героиней я ассоциирую себя🤫
Попробуете угадать, кто есть кто?
А в конце расскажу с какой героиней я ассоциирую себя🤫
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
15 Nov, 08:44
Столько сообщений с вашими восторгами, я не получала со времен своего челленджа в платьях❤️
Спасибо дорогие мои!
Я хотела воссоздать для вас атмосферу фильма и времена нашей молодости
Ещё больше вы ощутите её в закрытом КАНАЛЕ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ
ХОЧУ ТУДА ПОПАСТЬ
А сегодня хочу обсудить с вами вот такую тему:
Поделитесь в комментариях, бывает у вас такое, что вы смотрите фильм и узнаете себя в одном из его героев?
Спасибо дорогие мои!
Я хотела воссоздать для вас атмосферу фильма и времена нашей молодости
Ещё больше вы ощутите её в закрытом КАНАЛЕ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ
ХОЧУ ТУДА ПОПАСТЬ
А сегодня хочу обсудить с вами вот такую тему:
Поделитесь в комментариях, бывает у вас такое, что вы смотрите фильм и узнаете себя в одном из его героев?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
14 Nov, 10:43
Леля, вот это подарок! Я с вами полтора года, ощутила пользу вашей практики и останавливаться не собираюсь. Спасибо за щедрость и красоту во всём❤️
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
14 Nov, 10:23
Девочки, вы не поверите
— ученые доказали, что60 лет в наше время это новые 40!
И сегодня я расскажу, как вы можете проверить это на себе!
Всю неделю мы обсуждали с вами Советские фильмы, я поделилась своей связью с фильмом «Москва слезам не верит».
☝🏻И обещала рассказать потрясающую новость…
Фильм вдохновил меня поделиться с вами своим главным секретом:
В любом возрасте и при любых обстоятельствах жизни, вы должны знать, что ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!
😉Кто согласен со мной, ставьте ➕ в комментарии!
Сегодня я открываю доступ в секретный канал «Красота слезам не верит», где я 2 недели буду делиться с вами:
💌мотивирующими посланиями
🌿полезными материалами по сохранению здоровья и молодости, которых нет нигде
❤️и конечно, проведу тренировку (но не простую)
И все это БЕСПЛАТНО❗️
➡️ ПОПАСТЬ В КАНАЛ ⬅️
Я помогу вам найти правильный подход к себе, чтобы уже в ДЕКАБРЕ вы почувствовали себя на 10 лет моложе!
Дя этого, всех, кто присоединится, я приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ ЖИВУЮ ТРЕНИРОВКУ со мной,
которую я проведу онлайн
😉И это не все секреты!
Только для зарегистрированных участниц, я устрою 🔥🔥🔥ГРАНДИОЗНУЮ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ❗️
Где вас ждут СКИДКИ от 50%
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
— ученые доказали, что
И сегодня я расскажу, как вы можете проверить это на себе!
Всю неделю мы обсуждали с вами Советские фильмы, я поделилась своей связью с фильмом «Москва слезам не верит».
☝🏻И обещала рассказать потрясающую новость…
Фильм вдохновил меня поделиться с вами своим главным секретом:
В любом возрасте и при любых обстоятельствах жизни, вы должны знать, что ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!
😉Кто согласен со мной, ставьте ➕ в комментарии!
Сегодня я открываю доступ в секретный канал «Красота слезам не верит», где я 2 недели буду делиться с вами:
💌мотивирующими посланиями
🌿полезными материалами по сохранению здоровья и молодости, которых нет нигде
❤️и конечно, проведу тренировку (но не простую)
И все это БЕСПЛАТНО❗️
Я помогу вам найти правильный подход к себе, чтобы уже в ДЕКАБРЕ вы почувствовали себя на 10 лет моложе!
Дя этого, всех, кто присоединится, я приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ ЖИВУЮ ТРЕНИРОВКУ со мной,
которую я проведу онлайн
😉И это не все секреты!
Только для зарегистрированных участниц, я устрою 🔥🔥🔥ГРАНДИОЗНУЮ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ❗️
Где вас ждут СКИДКИ от 50%
https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
12 Nov, 18:01
Интересно, что сейчас, на меня с таким же восторгом смотрят девочки из клуба и мои студенты, когда я встречаюсь с ними вживую!
Ваши сообщения и комментарии всегда очень вдохновляют меня❤️
Хочется отдать все, что я накопила за 30 лет работы с телом.
Рассказать все секреты!
И я сделаю это очень скоро
Все подробности будут 14 ноября Ставьте напоминание 💣💥
Ваши сообщения и комментарии всегда очень вдохновляют меня❤️
Хочется отдать все, что я накопила за 30 лет работы с телом.
Рассказать все секреты!
И я сделаю это очень скоро
Все подробности будут 14 ноября Ставьте напоминание 💣💥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Nov, 17:29
Почему 10.000 шагов подходят не всем МИФ👇🏻
- это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964
Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком
🤓Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю. Ученый хотел привить японцам любовь к движению и проанализировал возможную пользу от 10 000 шагов каждый день.
По его исследованиям, японцы проходили в среднем 3,5-5 тысяч шагов за день и набирали лишних 300-400 ккал. Хатано подсчитал, что если увеличить пройденное расстояние в день в два раза, люди смогут сжигать примерно 600 калорий. А еще это снизит нагрузки на сердце и риск сердечных заболеваний.
🤔Со временем этот показатель стали использовать по всему миру. Хотя исследование устарело, установленная доктором Хитано цифра все еще считается нормой
Что думают на счёт этого другие ученые? Листайте картинки и читайте👉🏻
Акстивность, безусловно нужна. Но более безопасная🙌🏻
- это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964
Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком
🤓Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю. Ученый хотел привить японцам любовь к движению и проанализировал возможную пользу от 10 000 шагов каждый день.
По его исследованиям, японцы проходили в среднем 3,5-5 тысяч шагов за день и набирали лишних 300-400 ккал. Хатано подсчитал, что если увеличить пройденное расстояние в день в два раза, люди смогут сжигать примерно 600 калорий. А еще это снизит нагрузки на сердце и риск сердечных заболеваний.
🤔Со временем этот показатель стали использовать по всему миру. Хотя исследование устарело, установленная доктором Хитано цифра все еще считается нормой
Что думают на счёт этого другие ученые? Листайте картинки и читайте👉🏻
Акстивность, безусловно нужна. Но более безопасная🙌🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Nov, 16:55
Ходьба, как средство физической активности необходима и важна для поддержания здоровья.
Ходьба обеспечивает нам хорошее кровоснабжение, работу сердца, упругость мышц и здоровье позвоночника
Тело восстанавливается во время ходьбы:
-улучшается крово и лимфоток, за счёт запуска в работу основных диафрагм тела (подошвенная, тазовая, грудная, подключичная, подчелюстная, намёт мозжечка)
-массируются внутренние органы, за счёт вращения грудной клетки и сокращения глубоких мышц таза и диафрагмы
-обновляются клетки и тратятся калории за счёт поступления кислорода
-медленнее стареем, за счёт сокращения большого количества мышц и увеличения количества митохондрий
-восстанавливаем суставы, за счёт выполнения ходьбы и амортизации
-улучшаются когнитивные способности, за счёт поступления большего количества сигналов к мозгу.
НО! Как всегда, есть НО...
Не всем подходит эта норма: 10 тысяч шагов
Ходьба обеспечивает нам хорошее кровоснабжение, работу сердца, упругость мышц и здоровье позвоночника
Тело восстанавливается во время ходьбы:
-улучшается крово и лимфоток, за счёт запуска в работу основных диафрагм тела (подошвенная, тазовая, грудная, подключичная, подчелюстная, намёт мозжечка)
-массируются внутренние органы, за счёт вращения грудной клетки и сокращения глубоких мышц таза и диафрагмы
-обновляются клетки и тратятся калории за счёт поступления кислорода
-медленнее стареем, за счёт сокращения большого количества мышц и увеличения количества митохондрий
-восстанавливаем суставы, за счёт выполнения ходьбы и амортизации
-улучшаются когнитивные способности, за счёт поступления большего количества сигналов к мозгу.
НО! Как всегда, есть НО...
Не всем подходит эта норма: 10 тысяч шагов
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
04 Nov, 13:28
Начинаю постепенно отвечать на ваши вопросы.
Сегодняшняя тема очень важна, она напрямую касается сразу всех и скорее всего очень вас удивит.
Поэтому для начала опрос👇🏻
Сегодняшняя тема очень важна, она напрямую касается сразу всех и скорее всего очень вас удивит.
Поэтому для начала опрос👇🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
03 Nov, 17:09
Отвечаю на частый вопрос по поводу диастаза: где расположены точки для определения
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
03 Nov, 17:07
Добрый вечер, мне тоже непонятно, как определить три точки
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
03 Nov, 16:57
Дорогие мои, я вернулась!
Последнее, что хочу рассказать вам о своем отпуске — что объединяет Северный Кипр и Россию:
И там и тамвсе удивляются, когда я озвучиваю свой возраст
С одной стороны мне очень приятно, а с другой грустно
Потому что быть в 61 активной должно быть нормой, а не исключением
Согласны со мной?
Пишите ваше мнение в комментариях!
Последнее, что хочу рассказать вам о своем отпуске — что объединяет Северный Кипр и Россию:
И там и там
С одной стороны мне очень приятно, а с другой грустно
Потому что быть в 61 активной должно быть нормой, а не исключением
Согласны со мной?
Пишите ваше мнение в комментариях!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
01 Nov, 08:48
По традиции подготовила для вас ДАЙДЖЕСТ важных постов этого месяца, которые вы могли упустить:
🔴 Комплекс упражнения для подготовки к правильному дыханию
🔴 Где брать мотивацию к занятиям
🔴 Список продуктов, которые помогут ва в снижении веса
🔴 Как избавиться от большого живота и абдоминального ожирения?
🔴 Комплекс упражнений для уменьшения диастаза и инструкция, как проверить его наличие
🖇 А по этой ссылке предыдущий дайджест с полезными постами прошлого месяца🔥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
31 Oct, 15:19
Отправляю вам инструкцию, как определить у себя диастаз
Пишите в комментариях, какой результат получился👇
Пишите в комментариях, какой результат получился
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
31 Oct, 10:48
Выполняйте упражнения каждый день и обязательно отслеживайте результат👍🏻
Для бОльшего результата рекомендую прямо сейчас внедрить в свою жизнь правильную физическую активность!
По кнопке в закрепленном посте вас ждет 🎁ПОДАРОК за подписку на мой канал: 5 комплексов упражнений «Легкое тело»🔥
Для бОльшего результата рекомендую прямо сейчас внедрить в свою жизнь правильную физическую активность!
По кнопке в закрепленном посте вас ждет 🎁ПОДАРОК за подписку на мой канал: 5 комплексов упражнений «Легкое тело»🔥
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Oct, 09:08
А ещё сегодня у меня профессиональный праздник! 🥳
Как здорово, что однажды я решила объединить сразу несколько профессий и теперь так часто слушаю приятные поздравления много раз в году💛
Как здорово, что однажды я решила объединить сразу несколько профессий и теперь так часто слушаю приятные поздравления много раз в году💛
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
30 Oct, 08:11
Девочки, доброе утро🤍
Со всеми своими мероприятиями, отдыхом совсем закружилась и поняла, что у нас давно не было👉🏻
Рубрики вопрос/ответ!
Поэтому, если у вас накопились какие-то вопросы, обязательно пишите👇
Сразу предупреждаю: на большинство вопросов я отвечу уже после самого отпуска🫶🏻
Со всеми своими мероприятиями, отдыхом совсем закружилась и поняла, что у нас давно не было👉🏻
Рубрики вопрос/ответ!
Поэтому, если у вас накопились какие-то вопросы, обязательно пишите
Сразу предупреждаю: на большинство вопросов я отвечу уже после самого отпуска🫶🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
29 Oct, 12:44
Решила привести вам пример с первым же вариантом, который предложила Лидия🔥
Только те стикеры, которые я сделаю вы сможете забирать себе!
Поэтому свои любимые фразы тоже пишите😊
А ещё пишите праздники, на которые можно сделать открыточки с поздравлением, чтобы отправлять)
Только те стикеры, которые я сделаю вы сможете забирать себе!
Поэтому свои любимые фразы тоже пишите😊
А ещё пишите праздники, на которые можно сделать открыточки с поздравлением, чтобы отправлять)
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
29 Oct, 12:34
В мою посвежевшую голову пришла ГЕНИАЛЬНАЯ ИДЕЯ!
Хочу создать свои стикеры и открытки с моими и ВАШИМИ любимыми фразами📥
Как вам идея?
Поэтому предлагаю вам записать свои любимые фразы в комментариях✍️
Пишите и свои любимые и мои, что я чаще всего произношу и вам запомнилось!
Хочу создать свои стикеры и открытки с моими и ВАШИМИ любимыми фразами
Как вам идея?
Поэтому предлагаю вам записать свои любимые фразы в комментариях
Пишите и свои любимые и мои, что я чаще всего произношу и вам запомнилось!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Oct, 14:22
Кто столкнулся с неудачным опытом, не забрасывайте себя!
Ведь научные данные последних лет, открытия физиологов, кинезиологов, остеопатии так расширяют границы работы с телом, что можно получить
РЕЗУЛЬТАТ В 5 РАЗ БЫСТРЕЕ🔥
Именно поэтому я постоянно обучаюсь и составляю программы на основе новейших знаний
Результаты участниц моих программ налицо
Дайте себе ещё один шанс!
Присоединяйтесь к программе «За 7 дней к совершенству: плоский живот, идеальная осанка»
Ведь научные данные последних лет, открытия физиологов, кинезиологов, остеопатии так расширяют границы работы с телом, что можно получить
РЕЗУЛЬТАТ В 5 РАЗ БЫСТРЕЕ🔥
Именно поэтому я постоянно обучаюсь и составляю программы на основе новейших знаний
Результаты участниц моих программ налицо
Дайте себе ещё один шанс!
Присоединяйтесь к программе «За 7 дней к совершенству: плоский живот, идеальная осанка»
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Oct, 14:21
Доступ к упражнениям месяц! За месяц можно получить результат и выучить упражнения, чтобы продолжать заниматься дальше! Хотя определённый эффект чувствуется сразу после выполнения комплексов! Занимаясь в клубе не первый год, могу уверенно это утверждать!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
24 Oct, 10:35
Как вы правы, дорогие мои❤️ спасибо за поддержку!
Сейчас мне наоборот обидно за этих людей, потому что
ИХ НЕДОВЕРИЕ - это скорее всего НЕУДАЧНЫЙ ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ
Есть здесь те, у кого тоже был негативного опыт фитнеса или похудения? Поделитесь в комментариях
У меня есть правило: если я чему то не доверяю,
я иду и разбираюсь, проверяю
программа для уменьшения живота за 990 ₽ -
это ваш шанс проверить и получить результат
Ещё, как вы верно заметили, недоверие — это нежелание пробовать что-то новое
А я никого заставлять не буду!
Не хотите меняться к лучшем и не надо!
Программа «Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней» - возможность абсолютно всем позаниматься со мной
Цена ниже, чем абонемент в клуб «Ваше бодрое утро» , а 990 ₽ зачислятся на ваш счет и вы сможете их потратить на оплату клуба!
➡️ Ссылка для тех КТО ТОЧНО ХОЧЕТ КАЧЕСТВЕННОГО УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Сейчас мне наоборот обидно за этих людей, потому что
ИХ НЕДОВЕРИЕ - это скорее всего НЕУДАЧНЫЙ ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ
Есть здесь те, у кого тоже был негативного опыт фитнеса или похудения? Поделитесь в комментариях
У меня есть правило: если я чему то не доверяю,
я иду и разбираюсь, проверяю
программа для уменьшения живота за 990 ₽ -
это ваш шанс проверить и получить результат
Ещё, как вы верно заметили, недоверие — это нежелание пробовать что-то новое
А я никого заставлять не буду!
Не хотите меняться к лучшем и не надо!
Программа «Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней» - возможность абсолютно всем позаниматься со мной
Цена ниже, чем абонемент в клуб «Ваше бодрое утро» , а 990 ₽ зачислятся на ваш счет и вы сможете их потратить на оплату клуба!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
22 Oct, 15:14
Мои хорошие, вы даже не представляете, КАКОЕ БОГАТСТВО вас ждёт за 990 ₽
Мое большое желание, чтобы программу «Плоский живот, идеальная осанка» прошла КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
Она составлена таким образом, что заменит вам курс массажа и посещение остеопата(предоставляете, сколько денег и времени вы сэкономите)
Подтянутый живот станет приятным бонусом к прекрасному самочувствию
Вы же знаете, я в первую очередь про здоровье💕
Чтобы вы убедились в том, что с моими волшебными упражнениями справится женщина с любым уровнем подготовки (и в 50, и в 80 лет)
выкладываю для вас маленькую часть программы «ЗА 7 ДНЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»
Это лишь один из 21 комплекса упражнений, которые в определенном порядке распределены на 7 дней
Чтобы ни одна из вас не ушла без результата
Вся программа ждёт вас здесь 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/saleoktober24?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
И пусть ваши дети удивляются вашей активности, когда вам будет 80 лет и гордятся вами
А для этого стоит начать заботится о себе сейчас, согласны?
Мое большое желание, чтобы программу «Плоский живот, идеальная осанка» прошла КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
Она составлена таким образом, что заменит вам курс массажа и посещение остеопата
Подтянутый живот станет приятным бонусом к прекрасному самочувствию
Вы же знаете, я в первую очередь про здоровье💕
Чтобы вы убедились в том, что с моими волшебными упражнениями справится женщина с любым уровнем подготовки (и в 50, и в 80 лет)
выкладываю для вас маленькую часть программы «ЗА 7 ДНЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»
Это лишь один из 21 комплекса упражнений, которые в определенном порядке распределены на 7 дней
Чтобы ни одна из вас не ушла без результата
Вся программа ждёт вас здесь 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/saleoktober24?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
И пусть ваши дети удивляются вашей активности, когда вам будет 80 лет и гордятся вами
А для этого стоит начать заботится о себе сейчас, согласны?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
22 Oct, 11:39
90% людей, которых я сейчас вижу имеют большой объем живота
Абдоминальное ожирение — проблема века! О чем рассказываю в подкасте 🎙️
— почему после 40 лет у женщин повышается риск абдоминального ожирения, онкологии и диабета
— как начать двигаться безопасно?
— какие стандартные упражнения противопоказаны вам🚫
— как связаны мышцы живота и осанка
— про оздоровление и укрепление мышц изнутри, которое я включаю во все свои программы
Ссылка для всех, кто захотел присоединиться к программе всего за 990 ₽
👆 👆 👆 👆 👆 ➡️ «ЗА 7 ДНЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»
💡 И прямо сейчас у меня появилась идея: а что если я дам вам на пробу ОДИН из 21 комплекса этой программы?
Пишите + в комментариях, если хотите!
Абдоминальное ожирение — проблема века! О чем рассказываю в подкасте 🎙️
— почему после 40 лет у женщин повышается риск абдоминального ожирения, онкологии и диабета
— как начать двигаться безопасно?
— какие стандартные упражнения противопоказаны вам🚫
— как связаны мышцы живота и осанка
— про оздоровление и укрепление мышц изнутри, которое я включаю во все свои программы
Ссылка для всех, кто захотел присоединиться к программе всего за 990 ₽
Пишите + в комментариях, если хотите!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
22 Oct, 10:40
Девочки, вы должны увидеть это вместе со мной!
Ставьте реакции, если вам тоже красиво😍 ❤️
Я помимо природы здесь как всегда рассматриваю людей, и как вы думаете, что заметила?
Ставьте реакции, если вам тоже красиво
Я помимо природы здесь как всегда рассматриваю людей, и как вы думаете, что заметила?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Oct, 15:48
Я сегодня уже позанималась по курсу Плоский живот и идеальная осанка! Все доступно, понятно, немного есть сложных упражнений, но это же первый раз
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Oct, 13:45
Понимаю, менопауза непростой период
Но вы сможете сохранить качество жизни с помощью небольших шагов!
Живот в менопаузу растет на из-за самого факта ее наступления, а из-за ряда причин:
• из-за снижения количества эстрогенов, которое провоцирует накопления висцерального жира в области талии и живота,
• из-за задержки жидкости в тканях
• из-за нарушения дыхания, которое происходит по причине изменения вашей осанки,
• из-за изменения положения костей таза: они сближаются внизу, приводя к смещению внутренних органов и кишечника вперёд и вниз,
• из-за ослабления мышц живота
Помочь себе можно не только принимая ЗГТ, но и выполняя специальные УМНЫЕ упражнения
Именно для вас, дорогие мои, я создала программу, которая поможет уменьшить живот в менопаузу и климакс, восстановит вашу осанку и положение таза ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ
Жмите, если ХОТИТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ!
Или переходите по ссылке👉 https://lelyasovosina.pro/saleoktober24?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post
Но вы сможете сохранить качество жизни с помощью небольших шагов!
Живот в менопаузу растет на из-за самого факта ее наступления, а из-за ряда причин:
• из-за снижения количества эстрогенов, которое провоцирует накопления висцерального жира в области талии и живота,
• из-за задержки жидкости в тканях
• из-за нарушения дыхания, которое происходит по причине изменения вашей осанки,
• из-за изменения положения костей таза: они сближаются внизу, приводя к смещению внутренних органов и кишечника вперёд и вниз,
• из-за ослабления мышц живота
Помочь себе можно не только принимая ЗГТ, но и выполняя специальные УМНЫЕ упражнения
Именно для вас, дорогие мои, я создала программу, которая поможет уменьшить живот в менопаузу и климакс, восстановит вашу осанку и положение таза ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ
Жмите, если ХОТИТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ!
Или переходите по ссылке
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Oct, 10:42
Я жила на Камчатке долгое время, так там все практически ездят на праворульной машине
А переехала в Калининград, пришлось переучиваться. За 3 дня привыкла 😃
А переехала в Калининград, пришлось переучиваться. За 3 дня привыкла 😃
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Oct, 10:42
Как быстро адаптируется наш организм, замечали?
Вот только адаптация одинаково быстро происходит, как в хорошую сторону, так и в плохую!
Но плюсы в этом есть тоже, все можно поправить в лучшую сторону силой маленьких действий💕
Согласны со мной?
Не забывайте ставить реакции, чтобы я понимала, что мои мысли вам интересны
Вот только адаптация одинаково быстро происходит, как в хорошую сторону, так и в плохую!
Но плюсы в этом есть тоже, все можно поправить в лучшую сторону силой маленьких действий💕
Согласны со мной?
Не забывайте ставить реакции, чтобы я понимала, что мои мысли вам интересны
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
21 Oct, 10:03
Вы удивитесь, но я прекрасно езжу на праворульной машине
❓Поделитесь у кого тоже был такой опыт?
Чуть позже расскажу, о чем это говорит с точки зрения биомеханики! И какие упражнения делать, чтобы обе руки были одинаково скоординированы
А пока…
Я просто хочу порадоваться КАК МНОГО девчонок уже забрали мою программу
«Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней»
И хочу напомнить, что СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 990 ₽ действует по 27 октября!
Поэтому девочки, присоединяйтесь по ссылке выше⬆️
И не стесняйтесь писать свои вопросы по программе мне в комментариях! Я подробно отвечу на все)
❓Поделитесь у кого тоже был такой опыт?
Чуть позже расскажу, о чем это говорит с точки зрения биомеханики! И какие упражнения делать, чтобы обе руки были одинаково скоординированы
А пока…
Я просто хочу порадоваться КАК МНОГО девчонок уже забрали мою программу
«Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней»
И хочу напомнить, что СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 990 ₽ действует по 27 октября!
Поэтому девочки, присоединяйтесь по ссылке выше
И не стесняйтесь писать свои вопросы по программе мне в комментариях! Я подробно отвечу на все)
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
20 Oct, 18:41
Огромное спасибо, Вам, Леля! Раньше проходила этот курс и была радостно удивлена очень быстрому результату!!!! От сердца благодарю!
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
20 Oct, 12:23
Дорогие мои ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА - это возможно в любом возрасте!
❌Просто качать мышцы бессмысленно и даже опасно, потому что в нашем теле много перенапряжения и асимметрии
После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) у каждой женщины:
• меняется осанка
• меняется состояние внутренних органов, тазовой и грудной диафрагмы, положение суставов
• появляются грыжи и протрузии позвоночника, хронические заболевания
И 90% тренеров не учитывают это в своих тренировках и планах питания😱
И чтобы помочь вам раз и навсегда с этим справиться
Я открываю доступ к легендарной программе «Плоский живот и красивая осанка» всего за 990 ₽🔥
Забрать ее вы можете только до 27 октября
👉 СКОРЕЕ ЗАБИРАЙТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВАЯ ОСАНКА -
это 🎁бонус к оздоровлению тканей, которое вы получите после прохождения данной программы.
Все восстановление будет проходить изнутри
Более 25000 женщин уже убедились в этом, занимаясь по моей методике
Не отставайте!
🔥Уже через 7 дней вы увидите первый результат: минус 3-7 см в объеме талии и живота.
Доступ на 1,5 месяца!
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
❌Просто качать мышцы бессмысленно и даже опасно, потому что в нашем теле много перенапряжения и асимметрии
После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) у каждой женщины:
• меняется осанка
• меняется состояние внутренних органов, тазовой и грудной диафрагмы, положение суставов
• появляются грыжи и протрузии позвоночника, хронические заболевания
И 90% тренеров не учитывают это в своих тренировках и планах питания😱
И чтобы помочь вам раз и навсегда с этим справиться
Я открываю доступ к легендарной программе «Плоский живот и красивая осанка» всего за 990 ₽🔥
Забрать ее вы можете только до 27 октября
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВАЯ ОСАНКА -
это 🎁бонус к оздоровлению тканей, которое вы получите после прохождения данной программы.
Все восстановление будет проходить изнутри
Более 25000 женщин уже убедились в этом, занимаясь по моей методике
Не отставайте!
🔥Уже через 7 дней вы увидите первый результат: минус 3-7 см в объеме талии и живота.
Доступ на 1,5 месяца!
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
20 Oct, 11:17
Я на Северном Кипре 🔥
И у меня 2 шикарные новости для вас
Первая новость, которую многие ждали пол года😱
Сегодня я расскажу вам, как наконец раз и навсегда сделать живот ПЛОСКИМ
Готовы?
И у меня 2 шикарные новости для вас
Первая новость, которую многие ждали пол года😱
Сегодня я расскажу вам, как наконец раз и навсегда сделать живот ПЛОСКИМ
Готовы?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
18 Oct, 18:27
На самом деле, это очень редко помогает после 40+ лет
И вот почему:
НИКТО не работает с неочевидными причинами появления живота🤯
1️⃣Заболевания позвоночника и суставов
2️⃣Нарушение осанки
3️⃣Асимметрия в теле
4️⃣Плохая работа стоп и грудной диафрагмы
Я предложила свой вариант решения этой ситуации коллеге, будем следить за результатом
Хотите поделюсь и с вами?
И вот почему:
НИКТО не работает с неочевидными причинами появления живота🤯
1️⃣Заболевания позвоночника и суставов
2️⃣Нарушение осанки
3️⃣Асимметрия в теле
4️⃣Плохая работа стоп и грудной диафрагмы
Я предложила свой вариант решения этой ситуации коллеге, будем следить за результатом
Хотите поделюсь и с вами?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
18 Oct, 14:45
Перед отпускным контентом, хочу поделиться случаем, который мы обсуждали с коллегами на конференции
Возможно кто-то узнает в нем себя…
Женщине только исполнилось 40 лет
И, казалось, жизнь только начала расцветать: дети стали взрослыми, карьера пошла в гору. Но вот одна вещь портила ей все планы всегда - ЕЁ ЖИВОТ
❌Красивые платья не подходят по размеру
❌В купальнике на пляже стыдно
❌Джинсы вечно давят
❌Утягивающее белье уже ничего не утягивает
Конечно же она с этим активно боролась
👉🏻перепробовала различные диеты
👉🏻записалась в зал, на йогу
👉🏻старалась избегать сладкого, готовила только здоровую пищу
👉🏻каждый день выполняла упражнения из интернета
Возможно кто-то узнает в нем себя…
Женщине только исполнилось 40 лет
И, казалось, жизнь только начала расцветать: дети стали взрослыми, карьера пошла в гору. Но вот одна вещь портила ей все планы всегда - ЕЁ ЖИВОТ
❌Красивые платья не подходят по размеру
❌В купальнике на пляже стыдно
❌Джинсы вечно давят
❌Утягивающее белье уже ничего не утягивает
Конечно же она с этим активно боролась
👉🏻перепробовала различные диеты
👉🏻записалась в зал, на йогу
👉🏻старалась избегать сладкого, готовила только здоровую пищу
👉🏻каждый день выполняла упражнения из интернета
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
18 Oct, 08:12
Девочки, многие меня хорошо знают и угадали куда я вылетаю ✈️
Свой выбор я сделала, ни секунду не сомневаясь, когда подруга предложила составить ей компанию.
Лечу отдыхать в свое любимое место силы, но на этот раз — Северный Кипр.
Моя любовь к Кипру появилась 15 лет назад. Он сразил меня сразу наповал. Как-нибудь расскажу об этом…
Свой выбор я сделала, ни секунду не сомневаясь, когда подруга предложила составить ей компанию.
Лечу отдыхать в свое любимое место силы, но на этот раз — Северный Кипр.
Моя любовь к Кипру появилась 15 лет назад. Он сразил меня сразу наповал. Как-нибудь расскажу об этом…
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
17 Oct, 13:07
Ещё вчера только вернулась в Москву и выступала на конференции…
… а уже завтра отправляюсь в ОТПУСК!
Отгадаете куда на этот раз?👇
… а уже завтра отправляюсь в ОТПУСК!
Отгадаете куда на этот раз?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
16 Oct, 13:42
Если эта история вас не замотивирует заняться собой, то что тогда?
Многие из вас уже знают Наталью Бурмистрову
☑️Она проходила курс «7 шагов стройности без вреда для позвоночника и суставов»
☑️Является ученицей моей школы Move4s
☑️Ведет свои группы для женщин
И вот в один из дней в лагере для специалистов, мы отправились покорять вершины Агурских водопадов - это 7 км горных троп
Кто тоже хотел бы посмотреть? Пишите 🔥 в комментариях
Наталья смело вызвалась пойти!
Не все из команды согласились идти на эту тропу, засомневавшись в своих силах
Напомню, что два года назад эта чудесная женщина с трудом проходила 150 метров и весила на 36 кг больше
Сразу скажу, преодоление было очень трудным
Наталья не готовилась и никогда не покоряла такие маршруты
Но мы всем составом участников фитнес лагеря, который я проводила в Сочи, очень ее поддерживали, зажигали весь поход, помогали не сдаваться и идти🔥
Я всю дорогу проверяла её пульс, следила за тем, чтобы она хорошо себя чувствовала.
И знаете что,
ОНА ПРОШЛА ВЕСЬ ПУТЬ
Я видела, что ей было тяжело, но она не сдавалась, потому что у неё было желание и поддержка
Прямо как на моих программах и курсах👉🏻 поддержка, мотивация и контроль
Смогла бы этот путь пройти Наталья года 4 назад?
ТОЧНО НЕТ
Но сейчас в 74 года, благодаря тому, что :
- она ведёт активный образ жизни
- занимается по моим программам
- не пропускает тренировки в клубе «Ваше бодрое утро»
она преодолела этот путь НАРАВНЕ с другими тренерами и со мной
Давайте поддержим Наталью в комментариях👏🏻👏🏻
Многие из вас уже знают Наталью Бурмистрову
☑️Она проходила курс «7 шагов стройности без вреда для позвоночника и суставов»
☑️Является ученицей моей школы Move4s
☑️Ведет свои группы для женщин
И вот в один из дней в лагере для специалистов, мы отправились покорять вершины Агурских водопадов - это 7 км горных троп
Кто тоже хотел бы посмотреть? Пишите 🔥 в комментариях
Наталья смело вызвалась пойти!
Не все из команды согласились идти на эту тропу, засомневавшись в своих силах
Напомню, что два года назад эта чудесная женщина с трудом проходила 150 метров и весила на 36 кг больше
Сразу скажу, преодоление было очень трудным
Наталья не готовилась и никогда не покоряла такие маршруты
Но мы всем составом участников фитнес лагеря, который я проводила в Сочи, очень ее поддерживали, зажигали весь поход, помогали не сдаваться и идти🔥
Я всю дорогу проверяла её пульс, следила за тем, чтобы она хорошо себя чувствовала.
И знаете что,
ОНА ПРОШЛА ВЕСЬ ПУТЬ
Я видела, что ей было тяжело, но она не сдавалась, потому что у неё было желание и поддержка
Прямо как на моих программах и курсах👉🏻 поддержка, мотивация и контроль
Смогла бы этот путь пройти Наталья года 4 назад?
ТОЧНО НЕТ
Но сейчас в 74 года, благодаря тому, что :
- она ведёт активный образ жизни
- занимается по моим программам
- не пропускает тренировки в клубе «Ваше бодрое утро»
она преодолела этот путь НАРАВНЕ с другими тренерами и со мной
Давайте поддержим Наталью в комментариях👏🏻👏🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
16 Oct, 08:26
Я вернулась в Москву и уже сегодня выступаю на Форуме
Тема, которую я буду обсуждать с коллегами врачами
«Замедление старения с помощью постуральной коррекции»
А пока расскажу вам про свою гордость!
Женщину, которая покорила всех своим упорством👇
Тема, которую я буду обсуждать с коллегами врачами
«Замедление старения с помощью постуральной коррекции»
А пока расскажу вам про свою гордость!
Женщину, которая покорила всех своим упорством
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
13 Oct, 09:35
Вчера был очень эмоциональный день
Сегодня же день замедления и единения с природой🌫️
Баланс ✨
Завтра расскажу про то:
1️⃣кто и как довел меня до слез на фуршете лагеря для тренеров
2️⃣ мой секретный способ мотивации клиентов и студентов, который я раскрыла всем
Голосуйте в комментариях, с чего начать👇
Сегодня же день замедления и единения с природой🌫️
Баланс ✨
Завтра расскажу про то:
1️⃣кто и как довел меня до слез на фуршете лагеря для тренеров
2️⃣ мой секретный способ мотивации клиентов и студентов, который я раскрыла всем
Голосуйте в комментариях, с чего начать
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
12 Oct, 14:44
Увы, многие сталкиваются с тем, что изначально больше получают удовольствия от вредной и нездоровой пищи; ничегонеделанию, вместо тренировок
Понимаю, когда годами это и есть образ жизни — так кажется комфортней
Но за такое удовольствие придётся дорого заплатить 😢
Отдыхать, конечно, нужно и баловать себя тоже, но в меру😉
Я как и все позволяю себе и поваляться на пляже, и перекусить чем-нибудь вредно-вкусненьким, НО…
Всегда сочетаю это с утренними зарядками и основой моего рациона: здоровой едой
А моими девочками уже доказано ✅ желание и удовольствие от полезных привычек вырабатывается со временем!
Дорогие мои, наши удовольствия могут, как положительно на нас влиять, так и препятствовать нам в жизни
Но самое главное 👉🏻 выбор всегда за вами
Что выберете?
Понимаю, когда годами это и есть образ жизни — так кажется комфортней
Но за такое удовольствие придётся дорого заплатить 😢
Отдыхать, конечно, нужно и баловать себя тоже, но в меру😉
Я как и все позволяю себе и поваляться на пляже, и перекусить чем-нибудь вредно-вкусненьким, НО…
Всегда сочетаю это с утренними зарядками и основой моего рациона: здоровой едой
А моими девочками уже доказано ✅ желание и удовольствие от полезных привычек вырабатывается со временем!
Дорогие мои, наши удовольствия могут, как положительно на нас влиять, так и препятствовать нам в жизни
Но самое главное 👉🏻 выбор всегда за вами
Что выберете?
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
12 Oct, 14:35
Удовольствие от занятий пришло не сразу) а после первых результатов) и чем лучше результаты, тем больше удовольствия) и нравится ощущать себя более энергичной, постройневшей и легкой) и есть осознание, что с каждым выполненным упражнением будет расти и мой результат. А с каждым невыполненным упражнением- пропуск занятия, мой результат неминуемо пойдёт вниз.
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
12 Oct, 05:40
Девчонки, поделитесь, от чего вы получаете настоящее удовольствие, наслаждение?
Я, например, в данный момент нереально наслаждаюсь своим окружением, местом нахождения 🌊 активным образом жизни, своими результатами
Думаю, что в каждом из нас есть это стремление к наслаждению
Мы часто акцентируем внимание на поиске удовольствия и избегании страданий👇
И отсюда, влияние на мотивацию к тренировкам и здоровому образу жизни может быть двояким
Давайте посмотрим, к чему бы больше склонны😄👉🏻
Я, например, в данный момент нереально наслаждаюсь своим окружением, местом нахождения 🌊 активным образом жизни, своими результатами
Думаю, что в каждом из нас есть это стремление к наслаждению
Мы часто акцентируем внимание на поиске удовольствия и избегании страданий
И отсюда, влияние на мотивацию к тренировкам и здоровому образу жизни может быть двояким
Давайте посмотрим, к чему бы больше склонны😄👉🏻
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
10 Oct, 10:55
Но в выходные у меня был не менее радостный день!
Потому что был секретный эфир на курсе «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов»
На нем я открыла вторую ступень курса 7 шагов к стройности!
Это совершенно новый курс, где девочки смогут получить углубленные знания и стать проводниками здоровья для всей своей семьи
Предложение закрытое и только для участниц курса «7 шагов к стройности»
Поэтому остальным попасть на него невозможно🙅🏼♀️
Но для вас у меня тоже скоро будет кое-что интересное💕
Потому что был секретный эфир на курсе «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов»
На нем я открыла вторую ступень курса 7 шагов к стройности!
Это совершенно новый курс, где девочки смогут получить углубленные знания и стать проводниками здоровья для всей своей семьи
Предложение закрытое и только для участниц курса «7 шагов к стройности»
Поэтому остальным попасть на него невозможно🙅🏼♀️
Но для вас у меня тоже скоро будет кое-что интересное💕
Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной
10 Oct, 05:55
Девочки, я прилетела в Сочи🤩
Где буду проводить Smart Fitness Camp - мой ежегодный лагерь для тренеров
Поэтому будем с командой активно работать, тренироваться, ну и конечно же отдыхать, заряжаться энергией☀️
Мои студенты школы восстановительного фитнеса Move4s просто обожают это событие🔥
И я тоже каждый год жду с нетерпением этого события:
уже сегодня я увижусь с командой, а завтра со своими студентами😍
Делиться с вами интересными моментами с выезда? И секретиками, которые будут рассказывать спикеры моим студентам?
Где буду проводить Smart Fitness Camp - мой ежегодный лагерь для тренеров
Поэтому будем с командой активно работать, тренироваться, ну и конечно же отдыхать, заряжаться энергией
Мои студенты школы восстановительного фитнеса Move4s просто обожают это событие🔥
И я тоже каждый год жду с нетерпением этого события:
уже сегодня я увижусь с командой, а завтра со своими студентами😍
Делиться с вами интересными моментами с выезда? И секретиками, которые будут рассказывать спикеры моим студентам?
12,718
subscribers
1,152
photos
1,219
videos
