Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной

У меня много друзей, и каждый со своим опытом

Поэтому в любой ситуации я получаю поддержку ❤️

Но в жизни бывает всякое, вы можете не сходиться во взглядах и это очень сбивает с пути

Что же тогда делать?

🔥Искать подруг по интересам!)

Дорогие мои я не могла не подумать о вас и создала канал, где вы точно сможете найти близкого по духу человека, подругу, с которой намного легче приобщаться к здоровому образу жизни❤️

Я всегда рада новым знакомствам!

Например, я до сих пор благодарю вселенную за то, что она привела в мою жизнь - Наталью Бурмистрову

Эта прекрасная женщина, придя в клуб ВАШЕ БОДРОЕ УТРО, и получив результат

Не остановилась и сотворила ТАКОООООЕ😱

От чего и я и вся моя команда были в шоке!

Рассказала об этом в своем закрытом телеграм канале

ПЕРЕХОДИТЕ

Эта информация поможет каждой из вас взглянуть на свою жизнь, под другим углом❤️


А ещё напоминаю вам, что уже 19 ноября я проведу ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКУ, на которую приглашу только участников закрытого канала👇🏻

👆👆👆👆👆 УСПЕВАЙТЕ!

Девочки, получила сегодня такое сообщение

Вы с этим согласны?⬇️

БЕСПЛАТНО даю конкретный план действий и свою поддержку женщинам,
которые  хотят  жить свою яркую жизнь, независимо от возраста, наслаждаться каждым ее моментом,

а не доживать, потому что старость лишает сил и делает нас немощными😣

🛎️Успевайте попасть в мой  ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ  «Красота слезам не верит» по ссылке 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

Там я выложила ПОДКАСТ о том, какие привычки нужно добавить в свою жизнь, если вам уже 40-50-60 лет и вы хотите были здоровее, моложе и стройнее🔥

Мне 61 год и моя любимая фраза:
0 минут в день = 0 минут в неделю,
5 минут в день = 35 минут в неделю

✅Сохраняйте себе, помогает не обесценивать силу маленьких шагов для сохранения здоровья и молодости

Решила задать подруге вопрос, на какую героиню я похожа больше всего

И ее мнение совпадает на 100% с моими ощущениями!

Да,я сравниваю себя с Катей. Я вижу в ней ту силу духа, стремление к лучшему, большему и чувствую то же самое в себе.

Только я транслирую это через здоровый образ жизни, заботу о себе. И я не только про физическое состояние, но и про внутренний мир в целом!

Девчонки, кто тоже готов совершенствоваться, приглашаю в
ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ,
где вас ждет эксклюзивная полезная информация и БЕСПЛАТНАЯ ЖИВАЯ ТРЕНИРОВКА

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖНО ТУТ!

Такое вы не найдёте нигде❤️‍🔥

https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

Сегодня я предлагаю пройти тест-игру с моей интерпретацией героинь из фильма «Москва слезам не верит»

Попробуете угадать, кто есть кто?

А в конце расскажу с какой героиней я ассоциирую себя🤫

Столько сообщений с вашими восторгами, я не получала со времен своего челленджа в платьях❤️

Спасибо дорогие мои!

Я хотела воссоздать для вас атмосферу фильма и времена нашей молодости
Ещё больше вы ощутите её в закрытом КАНАЛЕ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ

ХОЧУ ТУДА ПОПАСТЬ

А сегодня хочу обсудить с вами вот такую тему:

Поделитесь в комментариях, бывает у вас такое, что вы смотрите фильм и узнаете себя в одном из его героев?

Леля, вот это подарок! Я с вами полтора года, ощутила пользу вашей практики и останавливаться не собираюсь. Спасибо за щедрость и красоту во всём❤️

Секретный канал для избранных 👇🏻

Девочки, вы не поверите
— ученые доказали, что 60 лет в наше время это новые 40!

И сегодня я расскажу, как вы можете проверить это на себе!

Всю неделю мы обсуждали с вами Советские фильмы, я поделилась своей связью с фильмом «Москва слезам не верит».

☝🏻И обещала рассказать потрясающую новость…

Фильм вдохновил меня поделиться с вами своим главным секретом:

В любом возрасте и при любых обстоятельствах жизни, вы должны знать, что ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!

😉Кто согласен со мной, ставьте ➕ в комментарии!

Сегодня я открываю доступ в секретный канал «Красота слезам не верит», где я 2 недели буду делиться с вами:

💌мотивирующими посланиями
🌿полезными материалами по сохранению здоровья и молодости, которых нет нигде
❤️и конечно, проведу тренировку (но не простую)

И все это БЕСПЛАТНО❗️

➡️ ПОПАСТЬ В КАНАЛ ⬅️

Я помогу вам найти правильный подход к себе, чтобы уже в ДЕКАБРЕ вы почувствовали себя на 10 лет моложе!

Дя этого, всех, кто присоединится, я приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ ЖИВУЮ ТРЕНИРОВКУ со мной,
которую я проведу онлайн

😉И это не все секреты!
Только для зарегистрированных участниц, я устрою 🔥🔥🔥ГРАНДИОЗНУЮ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ❗️

Где вас ждут СКИДКИ от 50%

https://lelyasovosina.pro/friday-sale?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

Интересно, что сейчас, на меня с таким же восторгом смотрят девочки из клуба и мои студенты, когда я встречаюсь с ними вживую!

Ваши сообщения и комментарии всегда очень вдохновляют меня❤️

Хочется отдать все, что я накопила за 30 лет работы с телом.
Рассказать все секреты!

И я сделаю это очень скоро

Все подробности будут 14 ноября Ставьте напоминание 💣💥

Почему 10.000 шагов подходят не всем МИФ👇🏻

- это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964

Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком

🤓Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю. Ученый хотел привить японцам любовь к движению и проанализировал возможную пользу от 10 000 шагов каждый день.

По его исследованиям, японцы проходили в среднем 3,5-5 тысяч шагов за день и набирали лишних 300-400 ккал. Хатано подсчитал, что если увеличить пройденное расстояние в день в два раза, люди смогут сжигать примерно 600 калорий. А еще это снизит нагрузки на сердце и риск сердечных заболеваний.

🤔Со временем этот показатель стали использовать по всему миру. Хотя исследование устарело, установленная доктором Хитано цифра все еще считается нормой

Что думают на счёт этого другие ученые? Листайте картинки и читайте👉🏻

Акстивность, безусловно нужна. Но более безопасная🙌🏻

Ходьба, как средство физической активности необходима и важна для поддержания здоровья.

Ходьба обеспечивает нам хорошее кровоснабжение, работу сердца, упругость мышц и здоровье позвоночника

Тело восстанавливается во время ходьбы:
-улучшается крово и лимфоток, за счёт запуска в работу основных диафрагм тела (подошвенная, тазовая, грудная, подключичная, подчелюстная, намёт мозжечка)
-массируются внутренние органы, за счёт вращения грудной клетки и сокращения глубоких мышц таза и диафрагмы
-обновляются клетки и тратятся калории за счёт поступления кислорода
-медленнее стареем, за счёт сокращения большого количества мышц и увеличения количества митохондрий
-восстанавливаем суставы, за счёт выполнения ходьбы и амортизации
-улучшаются когнитивные способности, за счёт поступления большего количества сигналов к мозгу.

НО! Как всегда, есть НО...

Не всем подходит эта норма: 10 тысяч шагов

Начинаю постепенно отвечать на ваши вопросы.

Сегодняшняя тема очень важна, она напрямую касается сразу всех и скорее всего очень вас удивит.

Поэтому для начала опрос👇🏻

Отвечаю на частый вопрос по поводу диастаза: где расположены точки для определения

Добрый вечер, мне тоже непонятно, как определить три точки

Дорогие мои, я вернулась!

Последнее, что хочу рассказать вам о своем отпуске — что объединяет Северный Кипр и Россию:

И там и там все удивляются, когда я озвучиваю свой возраст


С одной стороны мне очень приятно, а с другой грустно

Потому что быть в 61 активной должно быть нормой, а не исключением

Согласны со мной?
Пишите ваше мнение в комментариях!

По традиции подготовила для вас ДАЙДЖЕСТ важных постов этого месяца, которые вы могли упустить:

🔴Комплекс упражнения для подготовки к правильному дыханию

🔴Где брать мотивацию к занятиям

🔴Список продуктов, которые помогут ва в снижении веса

🔴 Как избавиться от большого живота и абдоминального ожирения?

🔴Комплекс упражнений для уменьшения диастаза и инструкция, как проверить его наличие


🖇А по этой ссылке предыдущий дайджест с полезными постами прошлого месяца🔥

Отправляю вам инструкцию, как определить у себя диастаз

Пишите в комментариях, какой результат получился 👇

Леля добрый день. Как обнаружить диастаз?

Выполняйте упражнения каждый день и обязательно отслеживайте результат👍🏻

Для бОльшего результата рекомендую прямо сейчас внедрить в свою жизнь правильную физическую активность!

По кнопке в закрепленном посте вас ждет 🎁ПОДАРОК за подписку на мой канал: 5 комплексов упражнений «Легкое тело»🔥

А ещё сегодня у меня профессиональный праздник! 🥳

Как здорово, что однажды я решила объединить сразу несколько профессий и теперь так часто слушаю приятные поздравления много раз в году💛

Девочки, доброе утро🤍

Со всеми своими мероприятиями, отдыхом совсем закружилась и поняла, что у нас давно не было👉🏻

Рубрики вопрос/ответ!

Поэтому, если у вас накопились какие-то вопросы, обязательно пишите👇

Сразу предупреждаю: на большинство вопросов я отвечу уже после самого отпуска🫶🏻

Решила привести вам пример с первым же вариантом, который предложила Лидия🔥

Только те стикеры, которые я сделаю вы сможете забирать себе!

Поэтому свои любимые фразы тоже пишите😊

А ещё пишите праздники, на которые можно сделать открыточки с поздравлением, чтобы отправлять)

В мою посвежевшую голову пришла ГЕНИАЛЬНАЯ ИДЕЯ!

Хочу создать свои стикеры и открытки с моими и ВАШИМИ любимыми фразами 📥

Как вам идея?

Поэтому предлагаю вам записать свои любимые фразы в комментариях✍️

Пишите и свои любимые и мои, что я чаще всего произношу и вам запомнилось!

Кто столкнулся с неудачным опытом, не забрасывайте себя!

Ведь научные данные последних лет, открытия физиологов, кинезиологов, остеопатии так расширяют границы работы с телом, что можно получить

РЕЗУЛЬТАТ В 5 РАЗ БЫСТРЕЕ🔥


Именно поэтому я постоянно обучаюсь и составляю программы на основе новейших знаний
Результаты участниц моих программ налицо

Дайте себе ещё один шанс!

Присоединяйтесь к программе «За 7 дней к совершенству: плоский живот, идеальная осанка»

Доступ к упражнениям месяц! За месяц можно получить результат и выучить упражнения, чтобы продолжать заниматься дальше! Хотя определённый эффект чувствуется сразу после выполнения комплексов! Занимаясь в клубе не первый год, могу уверенно это утверждать!

Как вы правы, дорогие мои❤️ спасибо за поддержку!

Сейчас мне наоборот обидно за этих людей, потому что

ИХ НЕДОВЕРИЕ - это скорее всего НЕУДАЧНЫЙ ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ

Есть здесь те, у кого тоже был негативного опыт фитнеса или похудения? Поделитесь в комментариях


У меня есть правило: если я чему то не доверяю,
я иду и разбираюсь, проверяю

программа для уменьшения живота за 990 ₽ -
это ваш шанс проверить и получить результат

Ещё, как вы верно заметили, недоверие — это нежелание пробовать что-то новое

А я никого заставлять не буду!
Не хотите меняться к лучшем и не надо!

Программа «Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней» - возможность абсолютно всем позаниматься со мной

Цена ниже, чем абонемент в клуб «Ваше бодрое утро» , а 990 ₽ зачислятся на ваш счет и вы сможете их потратить на оплату клуба!

➡️ Ссылка для тех КТО ТОЧНО ХОЧЕТ КАЧЕСТВЕННОГО УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Мои хорошие, вы даже не представляете, КАКОЕ БОГАТСТВО вас ждёт за 990 ₽

Мое большое желание, чтобы программу «Плоский живот, идеальная осанка»  прошла КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Она составлена таким образом, что заменит вам курс массажа и посещение остеопата (предоставляете, сколько денег и времени вы сэкономите)

Подтянутый живот станет приятным бонусом к прекрасному самочувствию

Вы же знаете, я в первую очередь про здоровье💕

Чтобы вы убедились в том, что с моими волшебными упражнениями справится женщина с любым уровнем подготовки (и в 50, и в 80 лет)

выкладываю для вас маленькую часть программы «ЗА 7 ДНЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»

Это лишь один из 21 комплекса упражнений, которые в определенном порядке распределены на 7 дней

Чтобы ни одна из вас не ушла без результата

Вся программа ждёт вас здесь 👉🏻 https://lelyasovosina.pro/saleoktober24?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

И пусть ваши дети удивляются вашей активности, когда  вам будет 80 лет и гордятся вами

А для этого стоит начать заботится о себе сейчас, согласны?

90% людей, которых я сейчас вижу имеют большой объем живота

Абдоминальное ожирение — проблема века! О чем рассказываю в подкасте 🎙️

— почему после 40 лет у женщин повышается риск абдоминального ожирения, онкологии и диабета

— как начать двигаться безопасно?

— какие стандартные упражнения противопоказаны вам🚫

— как связаны мышцы живота и осанка

— про оздоровление и укрепление мышц изнутри, которое я включаю во все свои программы

Ссылка для всех, кто захотел присоединиться к программе всего за 990 ₽
👆👆👆👆👆 ➡️ «ЗА 7 ДНЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА»


💡 И прямо сейчас у меня появилась идея: а что если я дам вам на пробу ОДИН из 21 комплекса этой программы?

Пишите + в комментариях, если хотите!

Девочки, вы должны увидеть это вместе со мной!

Ставьте реакции, если вам тоже красиво😍 ❤️

Я помимо природы здесь как всегда рассматриваю людей, и как вы думаете, что заметила?

Я сегодня уже позанималась по курсу Плоский живот и идеальная осанка! Все доступно, понятно, немного есть сложных упражнений, но это же первый раз

Понимаю, менопауза непростой период

Но вы сможете сохранить качество жизни с помощью небольших шагов!


Живот в менопаузу растет на из-за самого факта ее наступления, а из-за ряда причин:

• из-за снижения количества эстрогенов, которое провоцирует накопления висцерального жира в области талии и живота,

• из-за задержки жидкости в тканях

• из-за нарушения дыхания, которое происходит по причине изменения вашей осанки,

• из-за изменения положения костей таза: они сближаются внизу, приводя к смещению внутренних органов и кишечника вперёд и вниз,

• из-за ослабления мышц живота

Помочь себе можно не только принимая ЗГТ, но и выполняя специальные УМНЫЕ упражнения

Именно для вас, дорогие мои, я создала программу, которая поможет уменьшить живот в менопаузу и климакс, восстановит вашу осанку и положение таза ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ


Жмите, если ХОТИТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ!

Или переходите по ссылке 👉https://lelyasovosina.pro/saleoktober24?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

Я жила на Камчатке долгое время, так там все практически ездят на праворульной машине
А переехала в Калининград, пришлось переучиваться. За 3 дня привыкла 😃

Как быстро адаптируется наш организм, замечали?

Вот только адаптация одинаково быстро происходит, как в хорошую сторону, так и в плохую!

Но плюсы в этом есть тоже, все можно поправить в лучшую сторону силой маленьких действий💕

Согласны со мной?
Не забывайте ставить реакции, чтобы я понимала, что мои мысли вам интересны

Вы удивитесь, но я прекрасно езжу на праворульной машине

❓Поделитесь у кого тоже был такой опыт?

Чуть позже расскажу, о чем это говорит с точки зрения биомеханики! И какие упражнения делать, чтобы обе руки были одинаково скоординированы

А пока…

Я просто хочу порадоваться КАК МНОГО девчонок уже забрали мою программу
«Плоский живот и идеальная осанка за 7 дней»

И хочу напомнить, что СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА 990 ₽ действует по 27 октября!

Поэтому девочки, присоединяйтесь по ссылке выше⬆️

И не стесняйтесь писать свои вопросы по программе мне в комментариях! Я подробно отвечу на все)

Огромное спасибо, Вам, Леля! Раньше проходила этот курс и была радостно удивлена очень быстрому результату!!!! От сердца благодарю!

Плоский живот за 7 дней 👉🏻

Дорогие мои ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА - это возможно в любом возрасте!

❌Просто качать мышцы бессмысленно и даже опасно, потому что в нашем теле много перенапряжения и асимметрии

После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) у каждой женщины:

• меняется осанка
• меняется состояние внутренних органов, тазовой и грудной диафрагмы, положение суставов
• появляются грыжи и протрузии позвоночника, хронические заболевания

И 90% тренеров не учитывают это в своих тренировках и планах питания😱

И чтобы помочь вам раз и навсегда с этим справиться

Я открываю доступ к легендарной программе «Плоский живот и красивая осанка» всего за 990 ₽🔥

Забрать ее вы можете только до 27 октября

👉СКОРЕЕ ЗАБИРАЙТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ


ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВАЯ ОСАНКА -
это 🎁бонус к оздоровлению тканей, которое вы получите после прохождения данной программы.
Все восстановление будет проходить изнутри

Более 25000 женщин уже убедились в этом, занимаясь по моей методике
Не отставайте!

🔥Уже через 7 дней вы увидите первый результат: минус 3-7 см в объеме талии и живота.

Доступ на 1,5 месяца!

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Я на Северном Кипре 🔥
И у меня 2 шикарные новости для вас

Первая новость, которую многие ждали пол года😱

Сегодня я расскажу вам, как наконец раз и навсегда сделать живот ПЛОСКИМ

Готовы?

На самом деле, это очень редко помогает после 40+ лет

И вот почему:

НИКТО не работает с неочевидными причинами появления живота🤯

1️⃣Заболевания позвоночника и суставов
2️⃣Нарушение осанки
3️⃣Асимметрия в теле
4️⃣Плохая работа стоп и грудной диафрагмы

Я предложила свой вариант решения этой ситуации коллеге, будем следить за результатом

Хотите поделюсь и с вами?

Перед отпускным контентом, хочу поделиться случаем, который мы обсуждали с коллегами на конференции

Возможно кто-то узнает в нем себя…

Женщине только исполнилось 40 лет

И, казалось, жизнь только начала расцветать: дети стали взрослыми, карьера пошла в гору. Но вот одна вещь портила ей все планы всегда - ЕЁ ЖИВОТ

❌Красивые платья не подходят по размеру
❌В купальнике на пляже стыдно
❌Джинсы вечно давят
❌Утягивающее белье уже ничего не утягивает

Конечно же она с этим активно боролась

👉🏻перепробовала различные диеты
👉🏻записалась в зал, на йогу
👉🏻старалась избегать сладкого, готовила только здоровую пищу
👉🏻каждый день выполняла упражнения из интернета

Девочки, многие меня хорошо знают и угадали куда я вылетаю ✈️

Свой выбор я сделала, ни секунду не сомневаясь, когда подруга предложила составить ей компанию.

Лечу отдыхать в свое любимое место силы, но на этот раз — Северный Кипр.

Моя любовь к Кипру появилась 15 лет назад. Он сразил меня сразу наповал. Как-нибудь расскажу об этом…

Ещё вчера только вернулась в Москву и выступала на конференции…

… а уже завтра отправляюсь в ОТПУСК!

Отгадаете куда на этот раз?👇

Если эта история вас не замотивирует заняться собой, то что тогда?

Многие из вас уже знают Наталью Бурмистрову

☑️Она проходила курс «7 шагов стройности без вреда для позвоночника и суставов»
☑️Является ученицей моей школы Move4s
☑️Ведет свои группы для женщин

И вот в один из дней в лагере для специалистов, мы отправились покорять вершины Агурских водопадов - это 7 км горных троп

Кто тоже хотел бы посмотреть? Пишите 🔥 в комментариях

Наталья смело вызвалась пойти!

Не все из команды согласились идти на эту тропу, засомневавшись в своих силах

Напомню, что два года назад эта чудесная женщина с трудом проходила 150 метров и весила на 36 кг больше

Сразу скажу, преодоление было очень трудным

Наталья не готовилась и никогда не покоряла такие маршруты

Но мы всем составом участников фитнес лагеря, который я проводила в Сочи, очень ее поддерживали, зажигали весь поход, помогали не сдаваться и идти🔥

Я всю дорогу проверяла её пульс, следила за тем, чтобы она хорошо себя чувствовала.

И знаете что,
ОНА ПРОШЛА ВЕСЬ ПУТЬ

Я видела, что ей было тяжело, но она не сдавалась, потому что у неё было желание и поддержка

Прямо как на моих программах и курсах👉🏻 поддержка, мотивация и контроль

Смогла бы этот путь пройти Наталья года 4 назад?
ТОЧНО НЕТ

Но сейчас в 74 года, благодаря тому, что :

- она ведёт активный образ жизни
- занимается по моим программам
- не пропускает тренировки в клубе «Ваше бодрое утро»

она преодолела этот путь НАРАВНЕ с другими тренерами и со мной

Давайте поддержим Наталью в комментариях👏🏻👏🏻

Я вернулась в Москву и уже сегодня выступаю на Форуме

Тема, которую я буду обсуждать с коллегами врачами
«Замедление старения с помощью постуральной коррекции»

А пока расскажу вам про свою гордость!
Женщину, которая покорила всех своим упорством👇

Вчера был очень эмоциональный день

Сегодня же день замедления и единения с природой🌫️

Баланс ✨

Завтра расскажу про то:
1️⃣кто и как довел меня до слез на фуршете лагеря для тренеров
2️⃣ мой секретный способ мотивации клиентов и студентов, который я раскрыла всем


Голосуйте в комментариях, с чего начать 👇

Увы, многие сталкиваются с тем, что изначально больше получают удовольствия от вредной и нездоровой пищи; ничегонеделанию, вместо тренировок

Понимаю, когда годами это и есть образ жизни — так кажется комфортней

Но за такое удовольствие придётся дорого заплатить 😢

Отдыхать, конечно, нужно и баловать себя тоже, но в меру😉

Я как и все позволяю себе и поваляться на пляже, и перекусить чем-нибудь вредно-вкусненьким, НО…

Всегда сочетаю это с утренними зарядками и основой моего рациона: здоровой едой

А моими девочками уже доказано ✅ желание и удовольствие от полезных привычек вырабатывается со временем!

Дорогие мои, наши удовольствия могут, как положительно на нас влиять, так и препятствовать нам в жизни

Но самое главное 👉🏻 выбор всегда за вами

Что выберете?

Удовольствие от занятий пришло не сразу) а после первых результатов) и чем лучше результаты, тем больше удовольствия) и нравится ощущать себя более энергичной, постройневшей и легкой) и есть осознание, что с каждым выполненным упражнением будет расти и мой результат. А с каждым невыполненным упражнением- пропуск занятия, мой результат неминуемо пойдёт вниз.

Девчонки, поделитесь, от чего вы получаете настоящее удовольствие, наслаждение?

Я, например, в данный момент нереально наслаждаюсь своим окружением, местом нахождения 🌊 активным образом жизни, своими результатами

Думаю, что в каждом из нас есть это стремление к наслаждению

Мы часто акцентируем внимание на поиске удовольствия и избегании страданий👇

И отсюда, влияние на мотивацию к тренировкам и здоровому образу жизни может быть двояким

Давайте посмотрим, к чему бы больше склонны😄👉🏻

Но в выходные у меня был не менее радостный день!

Потому что был секретный эфир на курсе «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов»

На нем я открыла вторую ступень курса 7 шагов к стройности!

Это совершенно новый курс, где девочки смогут получить углубленные знания и стать проводниками здоровья для всей своей семьи

Предложение закрытое и только для участниц курса «7 шагов к стройности»

Поэтому остальным попасть на него невозможно🙅🏼‍♀️

Но для вас у меня тоже скоро будет кое-что интересное💕

Девочки, я прилетела в Сочи🤩

Где буду проводить Smart Fitness Camp - мой ежегодный лагерь для тренеров

Поэтому будем с командой активно работать, тренироваться, ну и конечно же отдыхать, заряжаться энергией ☀️

Мои студенты школы восстановительного фитнеса Move4s просто обожают это событие🔥

И я тоже каждый год жду с нетерпением этого события:
уже сегодня я увижусь с командой, а завтра со своими студентами😍

Делиться с вами интересными моментами с выезда? И секретиками, которые будут рассказывать спикеры моим студентам?