аннаЖ @zhngym Channel on Telegram

аннаЖ

@zhngym

№ 4993362518

аннаЖ (Russian)

Добро пожаловать в канал "аннаЖ"! Этот канал создан для всех любителей активного образа жизни и здорового питания. Здесь вы найдете множество полезных советов по правильному питанию, тренировкам и здоровому образу жизни. Наша цель - вдохновить вас на изменения к лучшему и помочь достичь желаемых результатов

Кто мы? Мы - команда энтузиастов, которые ценят здоровье и красоту. Мы делимся с вами своим опытом, секретами и мотивацией для того, чтобы каждый мог стать лучшей версией себя

Что это такое? Канал "аннаЖ" - это не просто информационный ресурс, это сообщество людей, объединенных общей целью быть здоровыми и счастливыми. Здесь вы найдете реальные истории успеха, мотивационные посты, рецепты здорового питания и многое другое

Присоединяйтесь к нам и вместе мы сделаем вашу жизнь здоровее, ярче и полнее энергии! Вперед к лучшему себе! 🌟

аннаЖ

26 Jan, 22:23

хожу, качаюсь епта

наконец начала поднимать рабочие веса, чувствую сила так и прет (как жировые отложения на пузанчике пивном), также не забываю делать кардио

кста вес на данный момент килограмм 68
7,311
аннаЖ

23 Jan, 14:39

офигет
спустя полтора года как я создала этот тикток аккаунт, удалось добить 100к! всем спасибо! йоу
12,925
аннаЖ

21 Jan, 16:38

протеин - от которого я чуть не скопытилась

полную историю я выложила в свой тикток

хочу вам сказать, всегда стоит обращать внимание на цену, цена - качество имеет смысл, всегда стоит задумываться что в себя пихаете/колите, все может обернуться НЕИЗВЕСТНО ЧЕМ для вас, на что ваш организм может очень негативно отреагировать

мне было бы очень интересно услышать ваши подобные истории

упд: я прочитала несколько статей, научное исследование и пережую их вам. в дешевых СОЕВЫХ протеинах содержится больше тяжелых металлов, которые в больших дозировках опасны для нашего организма, а именно свинец и камдий. объясняется это тем, что растения могут естественным образом поглощать тяжелые металлы из воды и почвы.

я ни в коем случае не пытаюсь запугать, отговорить от покупки. после этого я попробовала очень очень много разных протеинов и со мной было все в ПОРЯДКЕ. просто стоит призадуматься, когда берешь самый дешевый спортпит

ЕЩЕ ОДНО УПД: спустя время в нем завелись опарыши…

(на доп фотке я отметила свои симптомы)
13,868
аннаЖ

18 Jan, 19:33

раздуло епта от количества жратвы
14,934
аннаЖ

14 Jan, 20:24

ух тварюга
20,504
аннаЖ

12 Jan, 19:28

наконец-то начала больше кушать (около 200 углеводов) и лучше себя чувствовать

так как за мою хуевую сушку я потеряла много мяса, сейчас будет большой упор на рост мышц, через несколько месяцев увидим как поменяется моя форма и уже от нее я буду отталкиваться

на самом деле негативненько повлияли 100 углей на мое самочувствие, снова начала боятся углеводов, все-таки от рпп можно уйти только в ремиссию…
17,621
аннаЖ

04 Jan, 14:40

иии… возвращаюсь с новостью, что я снова заболела (за 2-3 месяца я болею 4 раз), честно очень устала болеть, ведь каждый раз это
минус зал
минус нормальное питание
21,041
аннаЖ

01 Jan, 11:11

сегодня ночью я отрывалась по полной…

давно во мне столько вкусной сука еды епта не было
22,513
аннаЖ

31 Dec, 16:56

новый год…
который уже совсем на носу

за 2024 многое было осмысленно мною. я очень много кого встретила, познакомилась с большим количеством ОЧЕНЬ приятных людей, всем благодарна за прошедший год, ведь он прошел реально круто

ну а сейчас я собираюсь пампить пузанчик на 4к калориях, кайфую
вам естественно тоже желаю вкусненько покушать!! Всех с наступающим!!!
ураооаароооо
20,246
аннаЖ

28 Dec, 15:23

начала тренировать подтягивания, прогресс ебанутый

раньше я чето как-то умела подрыгать ногами еле еле на 3 подтягивания (училась этому месяца 3-4) пытаюсь восстановить

смотрите видео, любуйтесь отсутствием мышц
18,426
аннаЖ

25 Dec, 19:58

кто это
19,882
аннаЖ

23 Dec, 13:24

АФИГЕТЬ РЕБЯТА НОВЫЙ РОЛИК НА ЮТУБ С ВАДИМОМ

https://youtu.be/U2lBH7IMPzA?si=qDhO5gD8jMpRMZis

интересный ролик где мы чуть не поссорились , ставим лайки
43,628
аннаЖ

20 Dec, 21:25

цензура. сорянчик
23,652
аннаЖ

19 Dec, 21:21

форма держится на 6 креветках из кфс
сука 😂😂
22,136
аннаЖ

17 Dec, 20:38

наконец-то приехали в Краснодар
наконец-то пришли в любимый зал

бля надеюсь по приезде домой начну нормально режимить, делать кардио и нормально считать бжу епрст. то болезни, то поездки НАДОЕЛО

меня исправили в коммах*
22,266
аннаЖ

11 Dec, 16:28

кто не посмотрел ролик (о моем похудении), держите

хули, пропаганда рпп, приятного просмотра!

спасибо всем большое за поддержку и зведочки😘
23,238
аннаЖ

11 Dec, 16:00

видео удалил ютуб… по причине восхваления расстройства пищевого поведения, хотя в видосе естественно такого не было. В причине был указан фрагмент, где я говорю калорийность шаурмы которой я любила насытиться

я конечно расстроена, много моральных сил ушло у меня на этот ролик, материальных средств. Подали апелляцию, надеюсь восстановят 😕
21,212
аннаЖ

11 Dec, 13:10

ЕЩЕ ОДНО МОЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ ЙОУ

https://youtu.be/Ccy1hiZ4eHI?si=IawFozb1Puc8W7Iw

рассказала о своем похудении на 25кг, также о том, как влилась в кач

крч все смотрим ставим лайки, оставляем комменты ну пж🙏
21,337
аннаЖ

10 Dec, 13:24

не качаю руки больше полгода

оно и видно
19,241
аннаЖ

06 Dec, 19:09

только закончила снимать разговорный ролик на тему своего похудения и расстройства пищевого поведения

считаю, что ролик получится интересным, кому-то полезным, ведь раньше я сама смотрела подобные ролики

крч ждите 🤫
21,692
аннаЖ

06 Dec, 16:06

Ролик снимали давно, но наконец Юрий выложил его!
подпишитесь на Юрия
19,224
аннаЖ

06 Dec, 16:04

У Сани Спасокукоцкого вышло видео с Мини Пекой и его прекрасной девушкой Жанной: https://www.youtube.com/watch?v=fL01TiZD_f8 За лучший комментарий под этим видео на youtube выдаются призы!
20,996
аннаЖ

03 Dec, 14:41

всем спасибо за 10к в моем тгк! больше года я шла к этим цифрам…

ну и в честь этого даю вам возможность посмотреть на меня крутую
21,319
аннаЖ

02 Dec, 14:39

МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ

https://youtu.be/wg_D5H4OgpY

проявите пожалуйста максимальный актив 🙏🙏🙏 (попиздитесь в комментариях там я хз) и лайки поставьте🙏🙏🙏
21,876
аннаЖ

30 Nov, 17:15

мой ютуб канал

подписывайтесь 😈
завтра-послезавтра на нем выйдет мой первый ролик
20,152
аннаЖ

29 Nov, 10:00

отсняли видос на мой ютуб, скоро сможете покушать 😁
20,279
аннаЖ

28 Nov, 17:53

решила поделиться своими вещами с вб (и не тока с него)


вот вам ссылки на товары, которые не с вб

1 (черные лосины)

2 (коричневые лосины)

3 (серые шорты)

4 (коричневые шорты с
кармашками)

5 (любимый белый лонг therapy)
по промокоду ZHAN5 вы получите на него и весь другой товар от therapy скидку 🤫
19,995
аннаЖ

24 Nov, 14:04

ребята! ребятушечки! ребятулички!

скоро будет мое первое видео на ютуб, поэтому призываю вас задавать интересные вопросы, на которые я буду отвечать по ходу ролика 🥰
15,271
аннаЖ

21 Nov, 14:59

мытье дает свои плоды
15,564
аннаЖ

19 Nov, 22:19

спасибо конечно за донат…но какое день рождения? с чего вы взяли? почему меня много кто поздравляет с днем рождения? да, оно у меня 24 мая если чо
16,193
аннаЖ

19 Nov, 16:37

проводила стрим в тиктоке… и многие спрашивали чо вообще за лонг на мне такой крутой епт?
а это лонг терапи который вы скоро сможете заказать на их сайте

https://therapyclothes.ru

а еще вот мой промо ZHAN5 на скидку вам 🙏🙏🙏
15,560
аннаЖ

18 Nov, 19:06

хочу сказать спасибо всем кто подходил ко мне фоткаться на экспо, очень приятно было с вами поговорить, незабываемые эмоции и чувства. я была рада видеть каждого! надеюсь вам понравилась моя вонь 🙏🫶

и кстати в этот же день я заболела епрст, теперь лежу откисаю

полюбуйтесь фоткой с Мэддокс’ом
12,756
аннаЖ

17 Nov, 18:06

Егорчик устал … пожалейте его …
12,604
аннаЖ

16 Nov, 16:25

пройдены спортивные достижения?
6,707
аннаЖ

16 Nov, 13:09

тоже передавайте маме моей привет
6,845
аннаЖ

15 Nov, 13:10

заходишь в комнату и видишь… это…
какая твоя реакция?
7,489
аннаЖ

14 Nov, 18:30

не думайте
7,748
аннаЖ

14 Nov, 13:27

сил все меньше и меньше
8,466
аннаЖ

13 Nov, 13:40

ну
9,044
аннаЖ

11 Nov, 21:02

вот вам пример женщины

слабости* епта
9,590
аннаЖ

08 Nov, 13:34

я очень недооценивала такую вариацию выпадов, больше боялась на самом деле. но глаза боятся ноги епта того в рот делают.

советую попробовать, классно пампят мои окорочки 🥴
15,380
аннаЖ

04 Nov, 13:44

пришли с Юлькой-шпулькой гребаный в парк аттракционов. меня сильно напугали в комнате страха. передайте Юле привет ей будет приятно

спортсмены. подписаться.
18,087
аннаЖ

03 Nov, 10:28

вот она, лапша ширатаки, 20ккал на упаковку 200г

вообще мне напомнило фунчозу, такая же безвкусная, впитывает в себя вкус продукта, с которым готовится. можно также приготовить с курицей и овощами, будет норм
но есть одно но, она стоит 200р за пачку (одна пачка на один раз)

прикольно, вкусно, но особой сытости от нее не ощутишь, нужно добавлять жиры
15,396
аннаЖ

01 Nov, 21:25

вот еще фотки ловите смотрите оценивайте
10,844
аннаЖ

01 Nov, 21:23

ребятки ребяточки, недавно я стала амбассадором бренда тэрапи и у них вот вышла новая пиздатая коллекция, где я все понюхала (на проверку вонючести) и потрогала

ну и купить вы можете чо хотите (штанишки, лонги, зипки, футболки, рашгарды) по моему промо ZHAN5 на их сайте therapyclothes.ru

за качество Шах жопу ставит
10,484
аннаЖ

31 Oct, 17:55

оцените рисунок меня и егорчика
спасибо комментаторам❤️❤️❤️

почему егор будто говна объелся?
12,011
аннаЖ

31 Oct, 14:52

ох!! какую красоту мне нарисовали

ну я ща просто делаю сальто назад и красиво ухожу как Майкл Джексон, от радости
11,200
аннаЖ

30 Oct, 22:36

малчять глупые дырки-вонялки
13,696
аннаЖ

30 Oct, 22:30

блин, уже так много прозвучала фраза «сталкивать лбами» в ситуации с дамиром. в видео он вечно говорит об этом, но будто бы вообще не понимает что это значит

в ситуации с Мирой хочу сказать (когда мы жили все вместе) рыжий каждый раз говорил о том какая она тп, не в ситуации сорры, а просто «да, я понимаю что она тп (тупая пизда), но я ее люблю»
сейчас Миру он выносит как тухлую дырку 😃 ну тогда перестань ей написывать и говорить как любишь ее. тем, что ты обзываешь маленьких девочек, ты не сделаешь себе лучше, ты не получишь + в карму

мы все предвзято относились друг к другу и все это понимаем. так почему когда исчез дамир все резко перевернулось вверх ногами и стала такая дружеская атмосфера?

…сука она ваще про че…
14,588
аннаЖ

30 Oct, 10:25

ну… теперь вы знаете с видоса разоблачения Егорчика на рыжего, что я не моюсь

как говорится правда всегда становится явной. люди которые видели меня в жизни, слишком сильно шманит от меня? ну там говном или потом
14,289
аннаЖ

27 Oct, 11:36

ебать, встали в ряд
17,199
аннаЖ

26 Oct, 18:31

суки страусы ебучие
17,277
аннаЖ

24 Oct, 16:46

в общем ебало завали свое тупая женщина
6,417
аннаЖ

24 Oct, 16:43

заебалась жрать спать и срать
6,371
аннаЖ

20 Oct, 19:47

друзья…пора кроссфита ушла и я хочу поменять название в этом тгк

все-таки с кроссфитом я никак не связана, никогда с ним дела я не имела. ( возможно меня задевают комментарии в тиктоке про кроссфит и принижение моих достижений ) помогите мне придумать НОВОЕ название, дальше сделаю голосование из понравившихся вариков

без хуйни пожалуйста (без будней, без егора) 🥴
9,085
аннаЖ

18 Oct, 13:54

вчера я тренировалась со своим тренером биохакером

мы поправляли мои недочеты в технике, обсудили все по поводу здоровья (он кста сейчас тоже на сушке, скоро будет выступать)

подписывайтесь на крутого мужика

https://t.me/b1ohack
9,104
аннаЖ

15 Oct, 17:29

можно за мной пожалуйста никто подглядывать не будет
10,484
аннаЖ

14 Oct, 12:44

че за хуйня так-то пидорская на руках на первом фото
10,767
аннаЖ

09 Oct, 10:38

100 углеводов это пиздец конечно

сил на тренировку мало, в конце вообще себя чувствую зомбяком,
не могу нормально открывать пачки и бутылки

эххх сейчас бы наебнуть сука говна говнища чтобы рот порвался
13,438
аннаЖ

07 Oct, 12:20

не знаю…
вроде большая, а вроде и маленькая
11,469
аннаЖ

05 Oct, 00:19

кто угадает что я люблю качать больше,
тот может похвалить себя и сказать своей матушке что гордится собой
11,818
аннаЖ

04 Oct, 22:37

хватит пожалуйста меня буллить и говорить что я занимаюсь спортом…
10,994

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.