Наталья Попович. Фитнес-тренер @natalyapopovich87 Channel on Telegram

Наталья Попович. Фитнес-тренер

@natalyapopovich87


Подробно о курсах: @POPOVICHcourse_bot

Наталья Попович. Фитнес-тренер (Russian)

Наталья Попович - опытный фитнес-тренер с многолетним опытом работы. Ее канал в Telegram, с никнеймом @natalyapopovich87, призван помочь людям достичь своих фитнес-целей и улучшить свое здоровье. На канале вы найдете полезные советы, тренировки, рецепты здорового питания и мотивационные посты, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни

Кроме того, Наталья предлагает подробные курсы по фитнесу, которые доступны через бота @POPOVICHcourse_bot. Эти курсы разработаны с учетом индивидуальных потребностей каждого участника и помогут вам достичь максимальных результатов. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете найти подходящий курс, который поможет вам сформировать здоровые привычки и улучшить свою физическую форму. Присоединяйтесь к каналу Натальи Попович и начните работу над собой прямо сейчас!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

14 Jan, 14:21


Злая, как собака
причина: 🤣 пришло лето

Наталья Попович. Фитнес-тренер

14 Jan, 14:19


Злая, как собака и без сил

50% потока февраля снято

видите гречку ? Ее не было в меню, я попросила

а батат видите там же?это мне говорили ВАМ НЕ НУЖНА ГРЕЧА, ТАМ ЕСТЬ БАТАТ

вынесла голову с граммовкой
услышала 60 г🤣 как вам порция? Обожраться просто , ну прямо гора углеводов🤣🤣

варите гречу, говорю 🤣🤣

ПС: соусы отдельно, ибо они не нужны :)

Наталья Попович. Фитнес-тренер

14 Jan, 06:31


некоторые изменения произошли🤣
(это мой самый любимый шоколад и ем я только его , Lindt 85%)

если что есть еще парочка нормальных составов, потом выложу

Это в принципе единственное сладкое,которое я ем (ну раз в месяц - два максимум могу десерт в ресторане , но это прям очень редко)

Не потому что НИЗЯ, а потому что не хочется

Наталья Попович. Фитнес-тренер

14 Jan, 06:16


сегодня пшено ❤️‍🔥
в омлете 3 белка, 1 целое яйцо, сыр natura легкий, укроп, петрушка

сливочное масло на хлебцах, оливковое в траве (остатки,для меня это мало зелени, не проконтролировала вчера , авокадо)

поехала снимать

Наталья Попович. Фитнес-тренер

13 Jan, 17:31


Ухожу читать и спать
завтра с 11-16:00 сьемки (на поток февраля)

вообще эта неделя - лайтовая в плане сьемок - всего 2 дня по 5 часов, завтра и в пятницу

через 2 недели в Москву еду на несколько дней - будем 3 дня тазовое дно вскрывать 😎 и потом обучение у гинеколога

до этого надо отснять весь февраль и март на 50%

Наталья Попович. Фитнес-тренер

13 Jan, 16:56


Обожаю
«кофейная кантата»

Наталья Попович. Фитнес-тренер

13 Jan, 16:55


овощи
гречка
авокадо
креветки
зелень
масло оливковое


еще после голубики бахнула 🤣

Как будто бы удобнее просто в конце дня выкладывать весь день)
Так и буду) я просто не привыкла, поэтому в процессе быстро сюда кидаю и всё , чтоб не забыть)

Наталья Попович. Фитнес-тренер

13 Jan, 15:10


итак, я давно хочу снять влог с ответами на вопросы (ибо каждый раз, выкладывая окошко, там их по 400-500 штук и ответить в формате ИГ - нереально)

пишите тут + ставьте ❤️ на те, что понравились

сохраню все и буду просто отвечать весь влог )

Темы любые

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 08:53


выходной , говорила она

поездка загород отменяется
сажусь работать ✊🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:35


девушки, и по розыгрышу: вчера в последний день (!!!🤣🤣🤣) прислали еще 100 до и после

я физически не успею разобрать до 09.01🙏🏼

скорее всего на след неделе проведем

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:33


Вот такое настроение с утра
Проснулась в выходной называется 😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:32


Я тут никогда никого не заставлю полюбить себя и начать себя уважать и заботится о себе

Вы все ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ со своей головой на плечах

никакая мотивация не существует и вам это не поможет

вы либо ОСОЗНАЕТЕ , КАК ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК и начинаете менять что-то, либо ЗАБЕЙТЕ ВООБЩЕ, не все должны быть здоровыми, без болей и с красивыми животами

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:29


а там еще духота - говорят видите ли МИНИМУМ ПОЛГОДА НАДО заниматься 🤣 а потом еще на постоянку все равно , еще и всю жизнь

ой нет, мне лень
Алёна верно сказала когда-то : мазать крем , колоть лицо, находясь в теле бабки , и ведь обижаются на это

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:28


Но зато пойду к косметологу лицо поколю и кремом намажусь

женщин не пугает даже выпадение матки, писаешься - да НИЧЕГО СТРАШНОГО

отсутствие оргазмов

ничего

НАЧНУ КОГДА ТАМ
с нового года?с понедельника ?

а ой , Новый год же уже начался , снова переносим на через годик

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:25


это же не только эстетика - хотя обычно это у всех на 1 месте и стоит - у вас никогда не будет красивого живота, шрамы закрутят вас по спирали и с каждым годом все будет ХУЖЕ

то есть все тело закрутит

шрамы подпаивает ткани ИЗНУТРИ , ГДЕ ВАШИ ОРГАНЫ и тянут за собой

кожа всегда будет висеть у шрама

чувствительность, возможно, вообще не вернется

восприятие себя , своего тела, многие вообще боятся трогать шрам

БОЛИ МИГРИРУЮТ И БУДУТ ВЕЗДЕ

но ЗАНИМАТЬСЯ СКУЧНО
ШРАМ ОТРАБАТЫВАТЬ, ТЕЙПИРОВАТЬ ?


пиздец

Наталья Попович. Фитнес-тренер

06 Jan, 05:19


Я проснулась, открыла директ , там куча сообщений с фото от женщин с животами (кесарево, по несколько раз, диастазы) и НИКТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЕ

НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ

Н И Ч Е Г О

Я В АХУЕ, нет других слов

ЗАЧЕМ ВЫ ТАК С СОБОЙ, МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ😭😭😭

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 18:46


Вот это клиентоориентированность!!!!!!!🤣🤣🤣❤️

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 18:15


Я читаю ваши отзывы, смотрю фото и я хрен знает, как выбрать 🤣🤣🤣

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 18:10


Вся информация в личных кабинетов участников ТЕКУЩЕГО потока

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 17:39


09.01 будут результаты розыгрыша на 100 000 и абонементы !

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 17:34


Вообще я вчера впервые снимала после длительного перерыва и словила невероятное удовольствие от процесса - все же это стоило того, чтобы месяц НЕ СНИМАТЬ

я смаковала каждое объяснение
каждое движение 🖤

и по поводу модели: мне нужны 2 человека на 09.01 (диастаз, кесарево)

нужно будет фото в личку

время с 14-16 ориентировочно

ВЫ БУДЕТЕ НА КУРСЕ, ТО ЕСТЬ ЭТО ПОЙДЕТ В ОБЩИЙ ДОСТУП

будет видно ВАШ ЖИВОТ, ШРАМ
буду в видео рассказывать про живот, показывать тейпирование , отработку шрама

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Jan, 17:29


Вообще я не думала, что с пластинками все так сложно 🤣

Но это оказалось прикольно - собрать коллекцию) че только дальше буду делать 🤣🤣🤣

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Dec, 17:19


А это лучшее, что можно было придумать в настройках
Мало ли, вы не знали, что так можно вывести на экран ) очень спасает

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Dec, 17:17


❤️

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Dec, 16:46


а тем временем , послезавтра домой 🖤
надо восстановить карты, так как нет ни наличных денег, ни карт 🤣🤣🤣

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Dec, 13:06


Будто не уходила 😂
Доброе утро и Рождественский СНЕГ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Наталья Попович. Фитнес-тренер

23 Dec, 17:58


Пришла качать жопу

Наталья Попович. Фитнес-тренер

23 Dec, 16:18


Девушки, кто спрашивает про продление на поток января - кнопка появится в личном кабинете 30.12❗️❗️❗️

старт продаж по предзаписи 03.01🫶🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

23 Dec, 16:13


📌 Новый подкаст Натальи Попович и ортопеда Льва Кнеллера: «Плечи и таз: почему болят и что делать?»

— Боль в плече: причины и способы лечения
— Вывих плечевого сустава: профилактика и восстановление
— Щелчки в плече: что это значит и как с этим бороться
— Замороженное плечо: причины и реабилитация
— Боль в тазобедренном суставе: современные подходы к лечению
— Коксартроз: когда нужна замена сустава

И многое другое.
🔘 Смотрите на YouTube
🔘 Или в VK
🔘 Слушайте в Яндекс.Музыке

Приятного прослушивания!
Ваш POPOVICHFIT 🤍

Наталья Попович. Фитнес-тренер

30 Nov, 09:29


Вдруг, вы никогда об этом не задумывались

Мячи за 1800, это … 5 рублей в день , дорого? А они более, чем на год !!!!!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

30 Nov, 08:52


Мое любимое ))))))))

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 12:23


Теперь можно лежать и выздоравливать 🥹

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 11:59


Пиздодел ничего не понимает

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 07:36


Техподдержка на любой странице 🙌🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 03:55


в 10:00 по ПРЕДЗАПИСИ открываются продажи в боте и сегодня 1 день доп промокод на абонементы новичкам ❤️‍🔥

вы еще успеваете нажать на ПРЕДЗАПИСЬ

popovichfit.ru

не пропустите!!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 03:51


и два❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Наталья Попович. Фитнес-тренер

29 Nov, 03:51


раз

Наталья Попович. Фитнес-тренер

28 Nov, 10:01


эфир в 10:00 провела
скоро скину сюда 🙌🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

28 Nov, 09:21


завтра уже буду здесь спать
мне совсем не хочется уходить отсюда 🥹🥹🥹

Верхнюю полку, кстати, всю буду продавать 😂😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

27 Nov, 11:52


господи , это ли не счастье 🥹
теперь не надо ждать чайник , потому что кипяточек всегда есть ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Наталья Попович. Фитнес-тренер

27 Nov, 07:05


🖤

Наталья Попович. Фитнес-тренер

21 Nov, 16:33


Сегодня без чтения😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

21 Nov, 16:02


вы порой мне такие истории присылаете, что сердце кровью обливается

Наталья Попович. Фитнес-тренер

21 Nov, 15:57


Стала смотреть, что вы там говорили 🥹 пока я вещала 😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

09 Nov, 06:46


Раковину, наконец, изготовили и привезли…я в экстазе 🥹❤️

Господи, как я жду, чтобы уже снимать риллсы там, ибо всю квартиру делала под эстетику с минимумом визуального шума и минимализмом 😂😂😂 мне ляпистость мешает сосредоточится, работать, вот прям чтобы ничего глаз не резало надо ❤️❤️❤️

Наталья Попович. Фитнес-тренер

08 Nov, 15:20


Возвращаясь к ремонту - порекомендуйте , какой службой пользовались для уборки после него?🙏🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

08 Nov, 13:43


🥹🥹🥹

Наталья Попович. Фитнес-тренер

08 Nov, 08:58


девочки, я с вами полностью согласна , мы это ДЕЛАЕМ, работа над платформой идет уже год

вложения близятся уже к 10 млн , это:

1) долго
2) дорого

ждем все вместе ❤️


ПС: обратную связь мы собирали практически год, все пожелания были учтены, для этого было тестовое приложение ❗️

Наталья Попович. Фитнес-тренер

05 Nov, 17:06


Алена приехала и с презентами!!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

04 Nov, 14:22


🎄

Декабрь снят, уже январь снимаю)

В потоке декабря будет..

21

новая

тренировка 🤣🤣🤣

и они уже сняты 🤣

Наталья Попович. Фитнес-тренер

04 Nov, 14:12


каждый раз , когда блокирую очередную ебанашку тут - она бежит строчить в директ впервые за сто лет

Боже, как же вас жаль, как же плохо у вас всё в жизни 🤣

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 14:52


Прикол
Алёна больше недели назад их покупала …👀

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 14:25


Кто не успел на тариф с куратором, мы откроем немного мест к Анастасии на коррекцию❗️

В личном кабинете появится кнопка добавить тренера за 1000 р (это разница тарифов)

В след потоке, надеюсь, будет третий куратор , чтобы всем хватало мест и больше не было у вас такого стресса 🙌🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 13:56


Все, заканчиваю спам и спойлеры 😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 13:47


Я с таким кайфом сейчас посмотрела )) все так четко и по делу , никакой рекламы себя

и самое главное - что может пойти не так !!!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 13:42


Уже через неделю!!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 12:46


Почему 3?

Потому что хочу послушать 3 разных мнения и взгляда ))))

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 12:43


У меня в ближайшее время до нового года будет целых 3 (!) больших обучения от врачей и реабилитологов по кинезиотейпированию

Так что в будущем вся папка будет обновлена по темам/блокам + дам больше теории для понимания и файл - методичку

Нужны будут модели ))
Через месяц кину клич, когда начну снимать🙌🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 09:35


в силовом у нас на неделе:

ПН коррекция + силовая
ВТ коррекция
СР коррекция + силовая
ЧТ коррекция
ПТ коррекция + силовая

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 09:34


наша первая неделя на коррекции ❤️

Наталья Попович. Фитнес-тренер

03 Nov, 08:17


Ну, почти можно переезжать 😂😂😂

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Oct, 16:24


Продление открыто в личных кабинетах 🙌🏼

Как всегда вам раньше всех 🫶🏼

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Oct, 13:16


Я завтра к вам приду с прекрасными новостями!!!!

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Oct, 06:45


вопросы риторические

Наталья Попович. Фитнес-тренер

24 Oct, 05:24


В связи с вопросами: а на что акцент в потоке 😅
У меня были ответы на любой вопрос 😂 новичкам будет полезно ))

Найди у себя любую проблему, озвучь ее - я тебе скажу, что это решается на курсе и это правда 🤷🏻‍♀️

8,111

subscribers

6,393

photos

3,530

videos