ИЗБА МОЛОДИЛЬНЯ

СПАСИ И СОХРАНИ СВОЮ ДОФАМИНОВУЮ СИСТЕМУ

ШАГ 1: пробуди дофаминовые рецепторы
➕
ШАГ 2: обеспечь здоровую выработку дофамина

👍 самый эффективный способ - отказаться от дешёвого дофамина: это как увезти себя к бабушке в деревню без супермаркетов и гаджетов, где показывает только первый канал 📺, и тот шипит.
Организуйте себе хотя бы детокс-недельку (2,3,4 🔥) без привычных позволятств, драконящих Вашу дофаминовую систему.

Мы живем в эпоху дикой доступности этих позволятств, от этого не убежать. Но любой шаг себе навстречу - это +1 в вашу пользу. 5-10 минут абсолютной тишины, дыхание животом вместо привычного шалтайболтайства дофамина - Вы уже на верном пути.


👍 ВСЕМ СПАТЬ, ночь идёт! Бессонная ночь уже к утру аукнется снижением и количества, и чувствительности дофаминовых рецепторов в 🧠.
В то время как сладкие ночные сновиденьюшки сохранят сбалансированный уровень дофамина.

👍 Пусть всегда будет солнце, пусть всегда буду яяяя с нормальным дофаминоооом! ☀️Могущественные солнечные лучики и рецепторы поддержат, и адекватный дофамин.

👍 Физ. упражнения вернут в тонус чувствительность дофаминовых рецепторов и залихватский дофамин.

👍 Для здоровой выработки дофамина нам нужны:

✔️ ЖЕЛЕЗО (анемия, будь ты не ладна, но мы и до тебя доберёмся-разберёмся),

✔️ БЕЛОК (ибо любой дофамин в прошлом - ТИРОЗИН, а это аминокислота),

✔️ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА БЕЗ депрессии (с нормальным уровнем железа, белка, йода и селена - тут почти всегда успех),

✔️ витамины группы В, особенно В6,

✔️ бодрячковая ПЕЧЕНЬ, НЕ отягощенная всем НЕдобром, которое Вы перестали ей подкидывать во время дофаминового детокса

Вот сейчас прям ставим горяченный лайк ❤️ и только потом читаем дальше 👇

L-теанин (ещё лучше если это suntheanine) в дозировке 100-200 мг улучшает настроение, внимание и качество сна, увеличивая уровни дофамина дофамина в мозге.

Избавляемся от всего гадства, ломающего дофаминовую систему и даём ей все самое лучшее!


Всегда ваша @izbamolodilnyа

Всем ТЯГОманам посвящается

А всем, кто вас порицает за отсутствие-с силы воли, разрешаю показать невоспитанный пальчик на руке 😏

Потому как что воля, что не воля - тут дела посерьёзнее!

Вы можете быть умняшей в квадрате или даже в кубе и знать, чем аукнется Вам эта пачка чипсов или любая другая обожаемая нездоровая еда, ноооо…

Нездоровая пища стимулирует систему вознаграждения в мозге так же, как и наркотики, вызывающие привыкание, такие как кокаин 😬.

Поздравляю, Вы купили ДЕШЁВЫЙ ДОФАМИН: «вкусняшки» приводят к высвобождению дофамина в мозге. Эта «награда» побуждает повторить, и ещё, и ещё разочек, и в этот раз можно побольше…

И это, зараза, ещё не все 👇

Когда Вы неоднократно делаете что-то, что так эффектно высвобождает дофамин в системе вознаграждения (будь то сигаретка, Сникерс, Принглс или «Три корочки с томатом и зеленью», а может быть просмотр 18+ или соц.сети, шопинг) рецепторы к дофамину снижаются (так мозг удерживает баланс).

Но паподос в том, что когда рецепторов меньше, требуется больше дофамина для достижения того же эффекта, иначе грусть, печаль, где моя обожашка? 😢

❗️Дофаминовая фабрика не бесконечно знаете ли будет Вам дофамин поставлять в особо крупных размерах: и вот растраченный по дешёвке он падает.

Если Вы понимаете, что есть нездоровая тяга к нездоровым вещам (будь то еда, вещи, действие) - это не ваша сила воли виновата (невоспитанный пальчик всем, кто убеждает Вас в обратном 🖕), это дофаминовые американские горки 🎢.


Дофаминовая система дала сбой?
@izbamolodilnya идёт к вам! 😜


Будем чинить? Или огонёчки жопить? 🍑👇


Ваши Катерина и Ирина
Ваша @izbamolodilnya

Сегодня в практикуме разбираем ЧАГУ.

А вы знали, что хоть препараты чаги обычно и хорошо переносятся и не являются токсичными, но у нее могут быть некоторые противопоказания и «оговорки».

Например, ЧАГА содержит довольно высокую концентрацию растворимых оксалатов, которые могут связываться с кальцием и способствовать формированию камней в почках при имеющейся предрасположенности.

Этот эффект можно нивелировать, дополнительно воздействуя на регуляцию кишечной микробиоты в нашу пользу 👍 (ЗДЕСЬ поделилась сегодня своим рабочим лайфхаком 😊).

Потому что лишать себя прелестей ЧАГИ (а их у нее много!) совсем не хочется: и противовирусная, и противоаллергическая, и онкозащитная активность, и др.

Как относитесь к чаге? Пробовали? ➡️

Я конечно понимаю, что хотелось бы побыстрее, сама из торопыг.
Но тут лучше проверить и потом перепроверить.

Тот, кто умеет ждать, получает самое лучшее.

Надеюсь у нас в этом вопросе с вами полный андерстенд ❤️.

❗Из последних новостей: Ресвератрол ХРЕНЬ. Не пейте.

И ещё.

Это могли бы быть мы с тобой, но ты не любишь писить голубой мочой.

❗А вы знали, что есть пептид, который заменяет полуторачасовую тренировку?

И это ещё не всё!

🔸Им можно лечить постковид.
🔸Восстановить чувствительность клеток к инсулину.
🔸Профилактика/лечение остеопороза.
🔸Восстанавливает митохондрии.
🔸 Противоспалительный.
🔸 Защищает сердце.
🔸 Стройнит.
🔸 Устраняет саркопению.

И кто такое не хочет, я спрашиваю?

Ну что за прелесть 😍. Скажижи?
Одним зайцем семерых охотников можно прибить 😁.

Стартовало моё обучение по пептидам. С утра грызу гранит науки.
По ощущениям, за пептидам будущее 👍.

Какое направление приложения пептидов вас интересует?

✅ Нормализация веса
✅ Омоложение
✅ Активация мозга, память и т д.
✅ Сон
✅ Либидо, женское/мужское здоровье
✅ Снятие воспаления
✅ АнтиАутоиммунка
✅ АнтиОнко
✅ Скульптурирование тела (убрать жир, добавить мышц)
✅ Антистресс
✅ Митохондриальная поддержка

Пишите в комментариях 👇

А мы и держимся ближе к Избе. 😁. Чего и другим желаем. Вам,Катя и Ирина, моя благодарность 😘🙏

Прекратить учиться?
Не, не слышала про такое 😉.

Ваша Катерина Лебедь (вы еще меня помните? 😂) не стоит на месте и к своим текущим 2 обучениям по клинической психологии взяла третье - по пептидам (как вам программа👆?).

Причины:
1. Ибо нефиг.
2. Бог троицу любит.
3. Интересно, аж чешусь.

А у вас какая основная мотивация тянуться к новому? 🙂

Искренний рекомендасьён: держитесь поближе к ИЗБЕ. Здесь самое новое и рабочее в области: здоровья, стабильности во всех сферах жизни и спокойной уверенности.

Обняла каждую/каждого!

Ну всё, погнула обнималку 😂.

КАКИЕ НУТРИЦЕВТИКИ: витамины, минералы, а также травы/ адаптогены и тд вам было бы интересно разобрать?

🌸🌸🌸

🎙️ АШВАГАНДА ПРИ НИЗКОМ КОРТИЗОЛЕ