С Новым годом 🎄
Будьте счастливы!
Будьте счастливы!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
@mashanefedova
Про здоровье, питание, красоту
Получаем удовольствие от жизни без сладкого
Дзен: https://dzen.ru/nefedova
Реклама: https://telega.in/c/mashanefedova
Маша Нефедова | Худеем онлайн (Russian)
Вступайте в Telegram-канал Маши Нефедовой под названием 'Худеем онлайн'! Этот канал создан для тех, кто заботится о своем здоровье, правильном питании и красоте. Маша Нефедова поможет вам получить удовольствие от жизни без излишнего потребления сладкого. В канале вы найдете полезные советы, рецепты здоровой еды, мотивацию для занятий спортом и многое другое. Будьте в курсе последних тенденций в области здорового образа жизни и следуйте за Машей по пути к идеальной форме и гармонии. Для более глубокого погружения в мир здоровья и красоты, вы также можете посетить Дзен Маши Нефедовой по ссылке: https://dzen.ru/nefedova. Если у вас есть вопросы или предложения, свяжитесь с Машей по контактному телефону @marianefedova91. Также не упустите возможность размещения своей рекламы в канале, ознакомьтесь с условиями по ссылке: https://telega.in/c/mashanefedova. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните путь к здоровой и красивой жизни прямо сейчас!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
31 Dec, 08:12
Утро традиционно началось с завтрака и «Один дома» ❤️
Только в отличие от прошлых лет у нас теперь есть гостиная, где можно и завтракать и смотреть кино в большом формате 🎄
Из планов на сегодня: сейчас сделаю Оливье. В этом году решила попробовать с языком. Мужу будет с картошкой, мне с авокадо.
Сейчас замариную мясо. И пойдем гулять. Всегда гуляем 31 декабря 🎄
Вечером останется сделать закуски, заправить салаты и запечь мясо.
На десерт будет фруктовый салат. Очень соскучилась по фруктам. Решила отступить от привычного питания.
Желаю всем прекрасно проводить этот год и шикарно встретить новый!
Только в отличие от прошлых лет у нас теперь есть гостиная, где можно и завтракать и смотреть кино в большом формате 🎄
Из планов на сегодня: сейчас сделаю Оливье. В этом году решила попробовать с языком. Мужу будет с картошкой, мне с авокадо.
Сейчас замариную мясо. И пойдем гулять. Всегда гуляем 31 декабря 🎄
Вечером останется сделать закуски, заправить салаты и запечь мясо.
На десерт будет фруктовый салат. Очень соскучилась по фруктам. Решила отступить от привычного питания.
Желаю всем прекрасно проводить этот год и шикарно встретить новый!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
30 Dec, 05:38
Несмотря на последнюю ложку дегтя, год прошел очень продуктивно и очень счастливо. Подвела свои итоги: https://m.dzen.ru/a/Z26uNlGvG2Sf4zH4
Маша Нефедова | Худеем онлайн
29 Dec, 17:13
Слишком сладко все у тебя Маша шло весь год, давай накидаем тебе 💩 под НГ, чтобы жизнь медом не казалась…
Сегодня день как в тумане. У меня попытались увести канал с чатами(
Очень долго меня уговаривали продать чаты, но я не соглашалась.
В итоге сложной схемой удалось все-таки увести чат 😥
Девочки, те кто в нем было у меня плохая новость( чата больше нет 😥
Комментарии к каналу я решила закрыть на время. Замотали боты и люди, которые хотят заработать деньги чужими руками 😥
Вообще телеграмм сейчас лакомый кусочек для всех.
Канал запечатала на 33 пароля, чтоб уже точно никто и не что не смог подобраться.
Схемы разводов становятся все изящнее.
Мой совет: не переходите вообще не по каким ссылкам, если они выглядят сомнительно. Любую ссылку можно проверить сейчас.
Вот такой Дед Мороз мне принес новогодний подарок. И главное вроде хорошо себя вела весь год. За что такое… непонятно…
Сегодня день как в тумане. У меня попытались увести канал с чатами(
Очень долго меня уговаривали продать чаты, но я не соглашалась.
В итоге сложной схемой удалось все-таки увести чат 😥
Девочки, те кто в нем было у меня плохая новость( чата больше нет 😥
Комментарии к каналу я решила закрыть на время. Замотали боты и люди, которые хотят заработать деньги чужими руками 😥
Вообще телеграмм сейчас лакомый кусочек для всех.
Канал запечатала на 33 пароля, чтоб уже точно никто и не что не смог подобраться.
Схемы разводов становятся все изящнее.
Мой совет: не переходите вообще не по каким ссылкам, если они выглядят сомнительно. Любую ссылку можно проверить сейчас.
Вот такой Дед Мороз мне принес новогодний подарок. И главное вроде хорошо себя вела весь год. За что такое… непонятно…
Маша Нефедова | Худеем онлайн
29 Dec, 07:14
Ну блиииин…
Почти))
4 недели на строгом кето. - 4 кг.
Что поняла за время эксперимента: строгое кето очень хорошо работает для раскачивания плато и быстрых результатов.
Но нужно морально быть к этому готовой. Более лайтовый вариант переходить на строгое кето на пару недель и смотреть на результаты.
Какое-то время переходить на свое привычное кето, и потом снова строгое.
Поскольку жить в строгом рационе просто скучно)
Внутри кето можно так экспериментировать. Но я очень не советую начинать именно со строгого кето, если никогда не пробовали это питание.
Почти))
4 недели на строгом кето. - 4 кг.
Что поняла за время эксперимента: строгое кето очень хорошо работает для раскачивания плато и быстрых результатов.
Но нужно морально быть к этому готовой. Более лайтовый вариант переходить на строгое кето на пару недель и смотреть на результаты.
Какое-то время переходить на свое привычное кето, и потом снова строгое.
Поскольку жить в строгом рационе просто скучно)
Внутри кето можно так экспериментировать. Но я очень не советую начинать именно со строгого кето, если никогда не пробовали это питание.
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Dec, 07:48
Утро началось с красоты! Уже пора давно привести свою голову в порядок 🙈
Маша Нефедова | Худеем онлайн
27 Dec, 11:04
🎄✨ Идеи с рецептами для Новогоднего стола 🥘
Несколько идей для вашего новогоднего меню, которые удивят ваших гостей и создадут атмосферу праздника, а ещё эти блюда не только вкусные, но и подходят для кето и низкоуглеводного питания.
1. Любимый салат, который мы всегда делаем на Новый год 🎄
2. Элегантная кето-закуска
3. Вкусный салат с кальмаром
4. Запеченные грибы с начинкой
5. Быстрая закуска для любителей сыра - сырные шарики
Пусть ваш новогодний стол будет наполнен любовью, теплом и радостью! 🎉✨
Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым мгновением праздника! С наступающим Новым годом! 🎁💫❤️
Несколько идей для вашего новогоднего меню, которые удивят ваших гостей и создадут атмосферу праздника, а ещё эти блюда не только вкусные, но и подходят для кето и низкоуглеводного питания.
1. Любимый салат, который мы всегда делаем на Новый год 🎄
2. Элегантная кето-закуска
3. Вкусный салат с кальмаром
4. Запеченные грибы с начинкой
5. Быстрая закуска для любителей сыра - сырные шарики
Пусть ваш новогодний стол будет наполнен любовью, теплом и радостью! 🎉✨
Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым мгновением праздника! С наступающим Новым годом! 🎁💫❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
26 Dec, 16:30
Тот самый момент, когда стоишь на кассе и в шоке, что теперь айсберг по 500 рублей 😨
Реально думала брать или нет) но потом все таки решила сделать для мужа цезарь.
Реально думала брать или нет) но потом все таки решила сделать для мужа цезарь.
Маша Нефедова | Худеем онлайн
26 Dec, 11:25
Одна из лучших быстрых закусок, которые пробовала в последнее время - рулетики из ветчины.
Удобно, быстро, вкусно.
Вместо ветчины можно использовать говядину, или любое другое мясо. Но нужна именно тонкая нарезка.
Внутри тертый сыр с чесноком и майонезом.
Берите идею к столу! Подходит для кето-питания.
Хотела сделать для вас пост с подборкой любимых блюд для новогоднего кето-стола.
Если нужен такой сборник накидайте огонечков 🔥
Удобно, быстро, вкусно.
Вместо ветчины можно использовать говядину, или любое другое мясо. Но нужна именно тонкая нарезка.
Внутри тертый сыр с чесноком и майонезом.
Берите идею к столу! Подходит для кето-питания.
Хотела сделать для вас пост с подборкой любимых блюд для новогоднего кето-стола.
Если нужен такой сборник накидайте огонечков 🔥
Маша Нефедова | Худеем онлайн
26 Dec, 08:52
У меня сегодня день доброй мамы ☺️
Маникюр, массаж и голубой чай с конфеткой без муки и сахара.
Мой первый десерт за 4 недели. Влетел так быстро, что даже сфоткать не успела 😅
Маникюр, массаж и голубой чай с конфеткой без муки и сахара.
Мой первый десерт за 4 недели. Влетел так быстро, что даже сфоткать не успела 😅
Маша Нефедова | Худеем онлайн
24 Dec, 13:55
Желаю всегда быть пантерой перед прыжком ❤️ независимо от размера
Шикарная модель https://t.me/divnomagazine
Шикарная модель https://t.me/divnomagazine
Маша Нефедова | Худеем онлайн
24 Dec, 07:33
Возможно кто-то подумал, что я разуверилась в кето, в себе или потеряла мотивацию…
А я просто высказываю свои мысли и ощущения…
Этот блог я завела как мотивацию для себя, чтобы не отступать. Это уже огромная ежедневная мотивация не опускать руки и идти вперед.
Но я вовсе не обещала, что на пути не будет кочек.
Сейчас кочка эмоциональная. И я не скажу, что хочу там что-то из еды особого. Нет.
Ну просто такой период, который я переживу как и всегда.
Вокруг вас сотни нутрициологов и блогеров, которые продают курсы. И им нужно вас мотивировать. Что в целом неплохо, лишь бы работало… я уважаю всех, кто может сделать жизнь человека хоть чуточку лучше.
Но эксперты не могут говорить часто открыто. При этом они тоже люди с кучей эмоций.
Я могу) и говорю) и хочу, что бы в моей памяти остался момент, как в самом своем уязвимом состоянии я все равно не сдавалась и шла к цели❤️
А я просто высказываю свои мысли и ощущения…
Этот блог я завела как мотивацию для себя, чтобы не отступать. Это уже огромная ежедневная мотивация не опускать руки и идти вперед.
Но я вовсе не обещала, что на пути не будет кочек.
Сейчас кочка эмоциональная. И я не скажу, что хочу там что-то из еды особого. Нет.
Ну просто такой период, который я переживу как и всегда.
Вокруг вас сотни нутрициологов и блогеров, которые продают курсы. И им нужно вас мотивировать. Что в целом неплохо, лишь бы работало… я уважаю всех, кто может сделать жизнь человека хоть чуточку лучше.
Но эксперты не могут говорить часто открыто. При этом они тоже люди с кучей эмоций.
Я могу) и говорю) и хочу, что бы в моей памяти остался момент, как в самом своем уязвимом состоянии я все равно не сдавалась и шла к цели
Маша Нефедова | Худеем онлайн
24 Dec, 07:18
Даже уже Дзен намекает, что пора расслабиться! Вот даже подарки для этого прислал ❤️
Первая строчка на открытке, по-моему самая важная!
Первая строчка на открытке, по-моему самая важная!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Dec, 16:55
Спасибо за ваши комментарии и поддержку сегодня ❤️
Мне это было нужно. Выговорилась и прям полегчало.
Пмс и конец года слишком гремучая смесь для женщины 😅
Мне это было нужно. Выговорилась и прям полегчало.
Пмс и конец года слишком гремучая смесь для женщины 😅
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Dec, 12:45
Мнения в интернете делятся. Уже не первый раз замечаю такое.
Одни живут на износ. Каждый день превозмогая себя. Каждый день становятся лучшей версией, чего-то постоянно достигают и неустанно говорят вокруг: что так жить можно и очень классно. И вообщем-то они живут в кайф и никогда не устают.
Другая сторона медали себя жалеет. Дает поблажки, дает где-то излишне расслабляться. Что тоже неплохо, но тут сложно бывает остановиться когда надо.
Где найти середину между этих состояний непонятно?
Все последние годы я нахожусь в неком поиске баланса и гармони: в семье, работе и теле.
Наверное, если за 5 лет ведения блога у меня не случилось выгорание на этой почве - я смогла справится с гармонией в работе.
У меня четко есть режим труда и отдыха. Есть табу на телефон в руке. Есть качественное время с ребенком.
Но есть и другие дела и сферы жизни, которые требуют гармонии. И когда она придет не спрогнозировать.
Я вижу только один выход из таких пограничных состояний: максимальное расслабление и прислушивание к себе.
Пожалуй, буду делать это все новогодние праздники ❤️
Одни живут на износ. Каждый день превозмогая себя. Каждый день становятся лучшей версией, чего-то постоянно достигают и неустанно говорят вокруг: что так жить можно и очень классно. И вообщем-то они живут в кайф и никогда не устают.
Другая сторона медали себя жалеет. Дает поблажки, дает где-то излишне расслабляться. Что тоже неплохо, но тут сложно бывает остановиться когда надо.
Где найти середину между этих состояний непонятно?
Все последние годы я нахожусь в неком поиске баланса и гармони: в семье, работе и теле.
Наверное, если за 5 лет ведения блога у меня не случилось выгорание на этой почве - я смогла справится с гармонией в работе.
У меня четко есть режим труда и отдыха. Есть табу на телефон в руке. Есть качественное время с ребенком.
Но есть и другие дела и сферы жизни, которые требуют гармонии. И когда она придет не спрогнозировать.
Я вижу только один выход из таких пограничных состояний: максимальное расслабление и прислушивание к себе.
Пожалуй, буду делать это все новогодние праздники ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Dec, 10:40
Самой интересно, вот и посмотрим)
Но! Я худею не только ради внешности. Это одна из последних причин!
Более того, мне вообще нравятся женщины в теле. И Женя мне мой нравится с пузиком. И на девушек в теле и таких «мясных» мне нравится как сидит одежда.
У нас в семье и в целом в окружении нет худощавых. Я не гонюсь за модой или еще чем-то в этом плане.
Размер 48-52 мне кажется идеальным!
Но!
В погоне за красотой многие забывают о здоровье. Для многих именно размер имеет значение. А для меня больше здоровье суставов, органов и другие показатели крови.
Плюс поскольку жизнь активная перемещаться в ней, когда ты весишь меньше намного легче (особенно когда у тебя нет машины 😅)
Но огромное спасибо за поддержку ❤️
Но! Я худею не только ради внешности. Это одна из последних причин!
Более того, мне вообще нравятся женщины в теле. И Женя мне мой нравится с пузиком. И на девушек в теле и таких «мясных» мне нравится как сидит одежда.
У нас в семье и в целом в окружении нет худощавых. Я не гонюсь за модой или еще чем-то в этом плане.
Размер 48-52 мне кажется идеальным!
Но!
В погоне за красотой многие забывают о здоровье. Для многих именно размер имеет значение. А для меня больше здоровье суставов, органов и другие показатели крови.
Плюс поскольку жизнь активная перемещаться в ней, когда ты весишь меньше намного легче (особенно когда у тебя нет машины 😅)
Но огромное спасибо за поддержку ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Dec, 10:31
Здравствуйте! Возможно меня сейчас закидают тапками, но зачем так изматывать себя??!!мне кажется это не про любовь к себе …постоянно держать себя в узде, в напряжении, хоть убейте, но не верю я, что есть одну траву и отказываться от фруктов это нравится кому то, ну единицам. Наверно проще и лучше принять себя такой какая вы есть и стараться держать свой нынешний вес! Вы прекрасно выглядите! Ваши муж и сын вас любят такой! Зачем переделывать себя, переступать через себя, все равно всю жизнь сдерживать себя это ооочень сложно, жизнь одна и нужно ее жить в удовольствие ( все в меру), а не постоянно мыслями что с тобой что- то не так! Постоянная борьба и гонка за чем-то. Интересно когда вы добьетесь желаемого веса, каковы будут ваши мысли?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Dec, 09:26
После бешеных выходных я поняла, что не вывожу 😨
Просто уже нет ни на что сил, времени и терпения.
И о боже, какой ошибкой было загнать себя еще в более жесткие рамки строгим кето 😥 да вес сдвинулся, но кому нужны эти гонки?
Отступить не получится, надо добить это дело. Но еще большие ограничения только усугубили мое эмоциональное состояние.
Трава уже не жуется. Чувствую себя козочкой, которая ест рукколу🥲
Мясо вообще бесит, как и постоянная готовка!
Взяла себя в руки, думаю буду готовить для себя, для семьи может хоть сэкономлю.
Итог: денег потрачено почти столько же, но я просто без сил. А мультиварка пашет на износ без остановки, как и я….
И единственное, о чем я сейчас думаю: это как я на НГ выпью бутылку шампанского, съем кг мандаринов и просто завалюсь спать, чтобы меня никто не трогал, хотя бы до второго числа!
Вот такие пироги 🥧
В комментариях меня недавно спрашивали, буду ли я уходить с кето на НГ. Сейчас могу сказать точно: ДА!
Одна из целей Нового года: не валить все в одну кучу 🤷♀️ так не работает!
А как у вас настроение под конец года?
Просто уже нет ни на что сил, времени и терпения.
И о боже, какой ошибкой было загнать себя еще в более жесткие рамки строгим кето 😥 да вес сдвинулся, но кому нужны эти гонки?
Отступить не получится, надо добить это дело. Но еще большие ограничения только усугубили мое эмоциональное состояние.
Трава уже не жуется. Чувствую себя козочкой, которая ест рукколу
Мясо вообще бесит, как и постоянная готовка!
Взяла себя в руки, думаю буду готовить для себя, для семьи может хоть сэкономлю.
Итог: денег потрачено почти столько же, но я просто без сил. А мультиварка пашет на износ без остановки, как и я….
И единственное, о чем я сейчас думаю: это как я на НГ выпью бутылку шампанского, съем кг мандаринов и просто завалюсь спать, чтобы меня никто не трогал, хотя бы до второго числа!
Вот такие пироги 🥧
В комментариях меня недавно спрашивали, буду ли я уходить с кето на НГ. Сейчас могу сказать точно: ДА!
Одна из целей Нового года: не валить все в одну кучу 🤷♀️ так не работает!
А как у вас настроение под конец года?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
21 Dec, 07:10
Я знаю верный способ не есть вечером 😅 и спокойно выдерживать ИГ
3 вечера без еды гарантирую ☺️ будет просто не до этого
3 вечера без еды гарантирую ☺️ будет просто не до этого
Маша Нефедова | Худеем онлайн
19 Dec, 14:45
Интересный диалог развернулся под моей статьей в Дзене о фруктах.
Я делилась планами на новогоднее меню, ну и сказала, что не ем фрукты, а так хотелось бы фруктового салата на десерт…
А вы что думаете по поводу фруктов?
Любите, едите, считаете полезными?
Я делилась планами на новогоднее меню, ну и сказала, что не ем фрукты, а так хотелось бы фруктового салата на десерт…
А вы что думаете по поводу фруктов?
Любите, едите, считаете полезными?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
19 Dec, 11:50
Как мы все дружно бросили пить: несколько вариантов отказа от алкоголя ❌🍷
И расскажу, как мы отказались от алкоголя.
Наши друзья взяли аскезу на год. Есть какие-то правила, я их не знаю, но знаю, что многим это помогает, так что можете поинтересоваться 😉
Мы с мужем просто перестали пить. Меня вообще не тянуло, ну для меня это естественный процесс. Я просто не хочу(вот бы с едой так работало!) 🤭
А мужу пару недель манилось попить пива, но он это легко заменил – безалкогольным. Сейчас и его стал пить намного реже.
Мы шутим, что с таким трудом перевезли через границу с Абхазией классное вино, которое хранится в подвале, что как бы и не стоило тратить на него деньги, время и нервы😅🙈
Есть схемы, которые предполагают плавный уход от алкоголя.
А теперь самое интересное)
Как быть в компании и на праздниках..?
Знаю, что для многих это проблема, и друзья могут не принимать ваше решение. И вот это начинается: « Ну, давай хоть немного, давай за компанию».
❗️Во-первых, нужно начать отстаивать свои позиции. И с едой, и алкоголем. Только вы знаете, как лучше для вас!
❗️А во-вторых, задумайтесь, нужны ли вам такие друзья, если они не готовы вас поддержать? И даже склоняют вас отступить от принятых вами решений?
А вообще, в последние годы в компаниях люди спокойнее относятся к тем, кто не пьет, не ест мясо или отказывается за столом от картошки. Думаю, у каждого есть свои нюансы. А те, кто не хочет такие нюансы принимать, просто невежды и точно не достойны вашей компании 🤗
Продолжаю нашу живую тему… И расскажу, как мы отказались от алкоголя.
Наши друзья взяли аскезу на год. Есть какие-то правила, я их не знаю, но знаю, что многим это помогает, так что можете поинтересоваться 😉
Мы с мужем просто перестали пить. Меня вообще не тянуло, ну для меня это естественный процесс. Я просто не хочу(вот бы с едой так работало!) 🤭
А мужу пару недель манилось попить пива, но он это легко заменил – безалкогольным. Сейчас и его стал пить намного реже.
Мы шутим, что с таким трудом перевезли через границу с Абхазией классное вино, которое хранится в подвале, что как бы и не стоило тратить на него деньги, время и нервы😅🙈
Есть схемы, которые предполагают плавный уход от алкоголя.
А теперь самое интересное)
Как быть в компании и на праздниках..?
Знаю, что для многих это проблема, и друзья могут не принимать ваше решение. И вот это начинается: « Ну, давай хоть немного, давай за компанию».
❗️Во-первых, нужно начать отстаивать свои позиции. И с едой, и алкоголем. Только вы знаете, как лучше для вас!
❗️А во-вторых, задумайтесь, нужны ли вам такие друзья, если они не готовы вас поддержать? И даже склоняют вас отступить от принятых вами решений?
А вообще, в последние годы в компаниях люди спокойнее относятся к тем, кто не пьет, не ест мясо или отказывается за столом от картошки. Думаю, у каждого есть свои нюансы. А те, кто не хочет такие нюансы принимать, просто невежды и точно не достойны вашей компании 🤗
Маша Нефедова | Худеем онлайн
18 Dec, 12:06
Планировала сделать что-то типа Цезаря с креветками. В итоге просто съела креветки, авокадо и огурец 😅
Спокойных приемов пищи в этом году больше не ожидается. Все на бегу, собирать салаты некогда 😅
Спокойных приемов пищи в этом году больше не ожидается. Все на бегу, собирать салаты некогда 😅
Маша Нефедова | Худеем онлайн
17 Dec, 11:14
А ты в чем будешь Новый год встречать? ✨🎄
Недавно моя ногтевая фея задала такой вопрос, когда рассказывала мне про свои новые платья и планы на НГ
Первое, что на ум пришло:
в пижаме! 😄
А потом я вспомнила, что у меня появился новый трикотажный костюм от Divno и можно и Новый год, и каникулы смело провести в нем. Поскольку он невероятно уютный, стильный и идеально вписывается в мою реальность👌
Я сейчас сама практичность)
Вот зачем? Зачем мне платье, которое я точно знаю, что одену максимум один раз, насколько бы прекрасным оно ни было!? В досуге нашей семьи я никак не вписываюсь в платье)🙈
А вот в теплых штанишках, свитере, укутанная в пуховик, как в одеяло, и посреди леса – это история про меня. Женя сказал, что увезет меня на каникулах на шашлыки в лес.
Но при этом даже в лесу по пояс в снегу можно чувствовать себя шикарно. И мой новый костюм тому подтверждение.
Просто влюбилась и ждала мороза, чтобы уже его носить 😇❄️
Теплый, уютный, тонкий. Шерсть в составе есть, но не кусается, не колется и не будет терять форму, т.к состав смешанный есть ещё и вискоза.
Обожаю, как DIVNO @divnomagazine с особым трепетом создает одежду для девушек Плюс Сайз ☺️ Весь год я с огромным удовольствием ношу от них одежду, и вся она сидит чудесно, даже несмотря на то, что фигура терпит изменения!
Но если вы всё-таки за платье или вам нужны восхищенные взгляды на корпоративе, у DIVNO есть раздел с новогодними образами💫
Глаз не оторвать😍
А еще на официальном сайте сейчас проходит новогодняя распродажа!
💬А в чем вы планируете встречать Новый год?
Недавно моя ногтевая фея задала такой вопрос, когда рассказывала мне про свои новые платья и планы на НГ
Первое, что на ум пришло:
в пижаме! 😄
А потом я вспомнила, что у меня появился новый трикотажный костюм от Divno и можно и Новый год, и каникулы смело провести в нем. Поскольку он невероятно уютный, стильный и идеально вписывается в мою реальность👌
Я сейчас сама практичность)
Вот зачем? Зачем мне платье, которое я точно знаю, что одену максимум один раз, насколько бы прекрасным оно ни было!? В досуге нашей семьи я никак не вписываюсь в платье)🙈
А вот в теплых штанишках, свитере, укутанная в пуховик, как в одеяло, и посреди леса – это история про меня. Женя сказал, что увезет меня на каникулах на шашлыки в лес.
Но при этом даже в лесу по пояс в снегу можно чувствовать себя шикарно. И мой новый костюм тому подтверждение.
Просто влюбилась и ждала мороза, чтобы уже его носить 😇❄️
Теплый, уютный, тонкий. Шерсть в составе есть, но не кусается, не колется и не будет терять форму, т.к состав смешанный есть ещё и вискоза.
Обожаю, как DIVNO @divnomagazine с особым трепетом создает одежду для девушек Плюс Сайз ☺️ Весь год я с огромным удовольствием ношу от них одежду, и вся она сидит чудесно, даже несмотря на то, что фигура терпит изменения!
Но если вы всё-таки за платье или вам нужны восхищенные взгляды на корпоративе, у DIVNO есть раздел с новогодними образами💫
Глаз не оторвать😍
А еще на официальном сайте сейчас проходит новогодняя распродажа!
💬А в чем вы планируете встречать Новый год?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
06 Dec, 07:33
Еще один вариант завтрака из тех же ингредиентов. Омлет, бекон, авокадо, салат
Всех с пятницей и чудесных выходных!
Всех с пятницей и чудесных выходных!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
04 Dec, 13:09
Всем привет!
Обещала делиться тарелочками.
Постараюсь выкладывать по одному приему пищи в день, но предупреждаю частенько я ем одно и тоже 😊
Очень давно не ела утку. Вот сегодня решила пожарить.
Делала в мультиварке. Сначала обжарила на той части где кожа. Так жир очень хорошо выходит. И потом в этом же жиру обжариваются остальные стороны утки.
Минут 5 жарю на коже, потом переворачивачиваю и обжариваю по 4 минуты с каждой стороны кусочка.
И дальше ставлю на режим выпечка минут на 20. Вы можете просто переместить в духовку.
Утка так получается очень сочной. Солю в процессе и добавляю черный перчик. Больше ничего!
Утка очень подходящий белковый продукт для кето-питания. В среднем это белок и жир 50/50 процентов.
Достаточно к утке добавить салат заправленный оливковым маслом и уже не нужно каких - то дополнительных источников жиров.
Отдельно утиный жир часто используют для жарки, можно использовать повторно тот, который вытопился.
Ну и в целом это полезный, качественный и сытный продукт.
Рекомендую пробовать!
Обещала делиться тарелочками.
Постараюсь выкладывать по одному приему пищи в день, но предупреждаю частенько я ем одно и тоже 😊
Очень давно не ела утку. Вот сегодня решила пожарить.
Делала в мультиварке. Сначала обжарила на той части где кожа. Так жир очень хорошо выходит. И потом в этом же жиру обжариваются остальные стороны утки.
Минут 5 жарю на коже, потом переворачивачиваю и обжариваю по 4 минуты с каждой стороны кусочка.
И дальше ставлю на режим выпечка минут на 20. Вы можете просто переместить в духовку.
Утка так получается очень сочной. Солю в процессе и добавляю черный перчик. Больше ничего!
Утка очень подходящий белковый продукт для кето-питания. В среднем это белок и жир 50/50 процентов.
Достаточно к утке добавить салат заправленный оливковым маслом и уже не нужно каких - то дополнительных источников жиров.
Отдельно утиный жир часто используют для жарки, можно использовать повторно тот, который вытопился.
Ну и в целом это полезный, качественный и сытный продукт.
Рекомендую пробовать!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
03 Dec, 11:17
Что я убираю на месяц строгого кето
Кстати, спасибо за поддержку под вчерашними постами ❤️
Я уже пробовала строгое кето, и для меня это невероятно сложно, но очень эффективно. Поэтому терпим. На результаты посмотрим к Новому году! 🎄
Моя задача убрать все компромиссы в питании, которые можно и на кето, но с оговорочками.
Убираю:
❌ Молочные продукты – они могут задерживать воду и вес (не у всех).
❌ Цветные овощи – в них много углеводов. Пусть они и природного происхождения, но всё же.
❌ Все батончики, колбаски и прочие полуфабрикаты и готовые продукты. Это продукты из грязного кето. Я позволяю себе такое иногда. Но моя задача —достичь чистого кетоза и почистить организм.
❌ Любую выпечку и кето-хлеб.
📍Убираю походы в кафе, чтобы не соблазняться 🙈
✅ Единственное, что я себе оставляю – это кокосовое молоко для кофе. Я просто повешусь без этого 😅 говорю как есть
Но я решила сократить вдвое привычные порции. Молоко без сахара, но не совсем кето-френдли по составу.
Как-то так) 💁🏼♀️
В следующих постах буду показывать, что буду есть, и в конце обязательно поделюсь результатом
#кетотарелки
Кстати, спасибо за поддержку под вчерашними постами ❤️
Я уже пробовала строгое кето, и для меня это невероятно сложно, но очень эффективно. Поэтому терпим. На результаты посмотрим к Новому году! 🎄
Моя задача убрать все компромиссы в питании, которые можно и на кето, но с оговорочками.
Убираю:
❌ Молочные продукты – они могут задерживать воду и вес (не у всех).
❌ Цветные овощи – в них много углеводов. Пусть они и природного происхождения, но всё же.
❌ Все батончики, колбаски и прочие полуфабрикаты и готовые продукты. Это продукты из грязного кето. Я позволяю себе такое иногда. Но моя задача —достичь чистого кетоза и почистить организм.
❌ Любую выпечку и кето-хлеб.
📍Убираю походы в кафе, чтобы не соблазняться 🙈
✅ Единственное, что я себе оставляю – это кокосовое молоко для кофе. Я просто повешусь без этого 😅 говорю как есть
Но я решила сократить вдвое привычные порции. Молоко без сахара, но не совсем кето-френдли по составу.
Как-то так) 💁🏼♀️
В следующих постах буду показывать, что буду есть, и в конце обязательно поделюсь результатом
#кетотарелки
Маша Нефедова | Худеем онлайн
02 Dec, 10:29
Решила сегодня сделать вафли (свекровь отдала свою вафельницу) , поскольку кето-выпечка будет недоступна в ближайший месяц 🙈
Рецепт можно посмотреть тут - https://t.me/mashanefedova/432
Муку поменяла на миндальную.
Завтра сделаю пост с тем, что буду и не буду есть
Рецепт можно посмотреть тут - https://t.me/mashanefedova/432
Муку поменяла на миндальную.
Завтра сделаю пост с тем, что буду и не буду есть
Маша Нефедова | Худеем онлайн
02 Dec, 06:57
Остался месяц до Нового года! И я очень настроена сбросить лишние 4 кг и открыть к Новому году для себя новую цифру 🙈
Поэтому решила на это время пойти на строгое кето.
Этот вызов для меня очень сложный, поскольку у строгого кето много ограничений. Жить придется в дискомфорте и нужно будет постоянно себе готовить, что мне не нравится категорически)))
Но! Решила поставить перед собой такую задачу. Посмотрим, что из этого получится.
На данный момент вес 84 кг. Стоит уже +/- давно. Чему я рада, но нужно сдвинуть дальше.
Как у вас настрой перед Новым годом? Планируете менять свое меню? Или отложите до «послепраздников»?
Поэтому решила на это время пойти на строгое кето.
Этот вызов для меня очень сложный, поскольку у строгого кето много ограничений. Жить придется в дискомфорте и нужно будет постоянно себе готовить, что мне не нравится категорически)))
Но! Решила поставить перед собой такую задачу. Посмотрим, что из этого получится.
На данный момент вес 84 кг. Стоит уже +/- давно. Чему я рада, но нужно сдвинуть дальше.
Как у вас настрой перед Новым годом? Планируете менять свое меню? Или отложите до «послепраздников»?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
30 Nov, 10:54
Сегодня день домашних животных ❤️
Хвостатики наше все ☺️ они любят нас в любом весе, комплекции и возрасте. Просто любят и всегда готовы поддержать мурлыканьем или лизнуть щеку.
Покажите, что прямо сейчас делает ваш питомец ❤️
Хвостатики наше все ☺️ они любят нас в любом весе, комплекции и возрасте. Просто любят и всегда готовы поддержать мурлыканьем или лизнуть щеку.
Покажите, что прямо сейчас делает ваш питомец ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Nov, 05:31
Сегодня мне приснилось как я ела батон. Теплый и хрустящий. Ломала и ела кусками 😅
Доброе утро ☀️
Сознание меня испытывает. Мало того, что вокруг пошли мандарины, так еще и во снах импульсивное переедание и срывы 🙈
Главное теперь из кето не выскочить 😬
А у вас бывают сны о еде?
Доброе утро ☀️
Сознание меня испытывает. Мало того, что вокруг пошли мандарины, так еще и во снах импульсивное переедание и срывы 🙈
Главное теперь из кето не выскочить 😬
А у вас бывают сны о еде?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
27 Nov, 08:42
Мои отношения с алкоголем сейчас 🍷
Отношений нет)
Я стала замечать, что я пью всё реже и реже и меньше и меньше. Тем более на кето как-то алкоголь вообще стал безразличен.
🌊Единственный момент, когда я позволяю себе расслабиться — это море. Вот там голова вообще не болит. Не знаю, это из-за йода в воздухе или просто потому, что ты на отдыхе и тело с мозгом полностью расслаблены.
Вот на море я отрываюсь, но на третий и четвертый день начинает отекать тело, я становлюсь более вялой. Хотя, при этом, вроде и чувствую себя неплохо.
Чтобы выпить дома, нужно очень большое желание или сильный стресс. Да, злость и стресс могут сподвигнуть меня на бокальчик, но в последние два месяца, будучи сильно злой, я вообще даже не думаю об алкоголе.
Я решила поддержать мужа и вовсе от алкоголя отказаться👌Посмотреть, как будет, если и вовсе ни грамма не пить несколько месяцев.
Но, как оказалось, моя реакция на отказ не настолько яркая, как у мужа и наших друзей…🤔
Продолжение следует…
Продолжаю нашу живую тему, надеюсь, вам интересно.Если да, не забудьте ставить реакции под постами❤️☺️Отношений нет)
Я стала замечать, что я пью всё реже и реже и меньше и меньше. Тем более на кето как-то алкоголь вообще стал безразличен.
🌊Единственный момент, когда я позволяю себе расслабиться — это море. Вот там голова вообще не болит. Не знаю, это из-за йода в воздухе или просто потому, что ты на отдыхе и тело с мозгом полностью расслаблены.
Вот на море я отрываюсь, но на третий и четвертый день начинает отекать тело, я становлюсь более вялой. Хотя, при этом, вроде и чувствую себя неплохо.
Чтобы выпить дома, нужно очень большое желание или сильный стресс. Да, злость и стресс могут сподвигнуть меня на бокальчик, но в последние два месяца, будучи сильно злой, я вообще даже не думаю об алкоголе.
Я решила поддержать мужа и вовсе от алкоголя отказаться👌Посмотреть, как будет, если и вовсе ни грамма не пить несколько месяцев.
Но, как оказалось, моя реакция на отказ не настолько яркая, как у мужа и наших друзей…🤔
Продолжение следует…
Маша Нефедова | Худеем онлайн
25 Nov, 08:20
Говорят, что скинуть вес легко, а вот поддерживать скинутое намного сложнее…
Это правда. Сколько у меня было попыток похудеть, потом вес обратно возвращался и прихватывал с собой друзей…🙈
💭В голове постоянно витали одни и те же мысли «Ты уже худела, значит сможешь и ещё, а сейчас можно расслабиться…»
Наверное, правильно будет принять, что уйти во все тяжкие — это точно не моя история. Как бы не хотелось расслабиться и ни о чем не думать.
Сейчас в голову пришла мысль, что я впервые за многие годы не ушла в пищевой загул, хотя на это было масса причин. Да, вес стоит +/- на месте, но при этом я четко контролирую, что ем. А летом на НУП я лихо себя останавливала от чего-нибудь лишнего.
Может, помог опыт прошлых ошибок, а возможно, было огромное желание не растерять утраченное.
Я сейчас нахожусь в той точке, в которой очень давно мечтала быть! 🥰🙌Квартирный вопрос решен, мы с мужем достигли пик идиллии в отношениях, с ребёнком на одной волне.
Вот прям нужно ещё чуть-чуть поработать над телом и самодисциплиной, и можно наконец-то сказать, что я нашла гармонию с собой…🩵😇
Это правда. Сколько у меня было попыток похудеть, потом вес обратно возвращался и прихватывал с собой друзей…🙈
💭В голове постоянно витали одни и те же мысли «Ты уже худела, значит сможешь и ещё, а сейчас можно расслабиться…»
Наверное, правильно будет принять, что уйти во все тяжкие — это точно не моя история. Как бы не хотелось расслабиться и ни о чем не думать.
Сейчас в голову пришла мысль, что я впервые за многие годы не ушла в пищевой загул, хотя на это было масса причин. Да, вес стоит +/- на месте, но при этом я четко контролирую, что ем. А летом на НУП я лихо себя останавливала от чего-нибудь лишнего.
Может, помог опыт прошлых ошибок, а возможно, было огромное желание не растерять утраченное.
Я сейчас нахожусь в той точке, в которой очень давно мечтала быть! 🥰🙌Квартирный вопрос решен, мы с мужем достигли пик идиллии в отношениях, с ребёнком на одной волне.
Вот прям нужно ещё чуть-чуть поработать над телом и самодисциплиной, и можно наконец-то сказать, что я нашла гармонию с собой…🩵😇
Маша Нефедова | Худеем онлайн
24 Nov, 08:31
Всех мамочек с праздником!
Спасибо, что вы есть! Не забывайте любить и баловать себя, ведь именно вы! источник счастья на этой планете ❤️
Спасибо, что вы есть! Не забывайте любить и баловать себя, ведь именно вы! источник счастья на этой планете ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
21 Nov, 09:59
Если очень хочется, то можно)
Я не могу сказать, что прям категорична в плане алкоголя. Моё отношение скорее из серии: если очень хочется, то можно. Но интересно, что с возрастом хочется все меньше)
К 25 годам моё отношение к алкоголю сильно поменялось, потому что в жизнь открыла дверь мигрень😖 и нереальные отходники даже с маленького количества!
Невролог сказал, что мигрень просто обожает красное вино) Вот как раз в начале замужества я распробовала вина, а в особенности красное… И даже после бокальчика вина могла весь день ходить с больной головой.
Я устала ловить взаимосвязь между приемом алкоголя и моими состояниями после, потому что иногда я вставала как огурчик, а иногда меня выбивали из дня даже 100 грамм вина 😥
Причина в сосудах или в качестве алкоголя, но я начала пить всё реже и реже. А когда забеременела, так и вовсе перестала и очень надолго.
Хотя на Новый год, будучи беременной, выпила пару бокалов инжирного вина, которое мы привезли из Болгарии. Оно было нереально вкусным, а мне ну очень хотелось, поэтому в тот вечер я прям расслабилась😌
Потом на руках с маленьким ребенком и ГВ я 1,5 года не пила вообще. А дальше просто пробовала, искала подходящие напитки, от которых не будет болеть голова, но так и не нашла.
☝️Всегда в первую очередь, принимаю решение о том, стоит ли мое веселье этим вечером завтрашних страданий…?!
И за 6 лет было всего несколько вечеров, о которых я не жалею, а чаще веселье было не настолько стоящим, чтобы так сильно плохо было на следующий день.
💬А как у вас сейчас обстоят отношения с алкоголем? Влияет на самочувствие?
Я не могу сказать, что прям категорична в плане алкоголя. Моё отношение скорее из серии: если очень хочется, то можно. Но интересно, что с возрастом хочется все меньше)
Продолжаю серию постов про наши отношения с алкоголем)🍷К 25 годам моё отношение к алкоголю сильно поменялось, потому что в жизнь открыла дверь мигрень😖 и нереальные отходники даже с маленького количества!
Невролог сказал, что мигрень просто обожает красное вино) Вот как раз в начале замужества я распробовала вина, а в особенности красное… И даже после бокальчика вина могла весь день ходить с больной головой.
Я устала ловить взаимосвязь между приемом алкоголя и моими состояниями после, потому что иногда я вставала как огурчик, а иногда меня выбивали из дня даже 100 грамм вина 😥
Причина в сосудах или в качестве алкоголя, но я начала пить всё реже и реже. А когда забеременела, так и вовсе перестала и очень надолго.
Хотя на Новый год, будучи беременной, выпила пару бокалов инжирного вина, которое мы привезли из Болгарии. Оно было нереально вкусным, а мне ну очень хотелось, поэтому в тот вечер я прям расслабилась😌
Потом на руках с маленьким ребенком и ГВ я 1,5 года не пила вообще. А дальше просто пробовала, искала подходящие напитки, от которых не будет болеть голова, но так и не нашла.
☝️Всегда в первую очередь, принимаю решение о том, стоит ли мое веселье этим вечером завтрашних страданий…?!
И за 6 лет было всего несколько вечеров, о которых я не жалею, а чаще веселье было не настолько стоящим, чтобы так сильно плохо было на следующий день.
💬А как у вас сейчас обстоят отношения с алкоголем? Влияет на самочувствие?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
16 Nov, 08:52
Не могу решить в каком оттенке выбрать кухню. Выбор сузили до двух ☺️
Сердце за оливковый
Мозг за серый
А вы бы что выбрали?
Сердце за оливковый
Мозг за серый
А вы бы что выбрали?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
15 Nov, 12:44
Девушки, у меня в группе Одноклассников розыгрыш сертификата Озон на 20 тысяч!!!
Нужно подписаться и оставить комментарий по теме поста. В ОК проходит неделя добра ☺️
А у вас отличный шанс сделать подарки себе и близким к НГ.
Участвуйте!
https://ok.ru/group/64256961478882/topic/157000866165730
Нужно подписаться и оставить комментарий по теме поста. В ОК проходит неделя добра ☺️
А у вас отличный шанс сделать подарки себе и близким к НГ.
Участвуйте!
https://ok.ru/group/64256961478882/topic/157000866165730
Маша Нефедова | Худеем онлайн
15 Nov, 07:30
Как складывались мои отношения с алкоголем🍷
Я относилась к алкоголю всегда легко. Это не было табуированной темой в семье. На застольях мне начали наливать достаточно рано. Мне кажется, лет в 14, возможно, даже и раньше я уже попробовала вино.
Были праздники, были гости, было веселье, но у меня было четкое ощущение, что дома я пью как бы просто за компанию со всеми. Не для того, чтобы расслабиться. Скорее для того, чтобы стукнуться бокалами за столом.
Потом была юность, и я пробовала разные напитки. Но всё равно как-то внутренне себя ограничивала, но иногда позволяла себе расслабиться.
Никогда не пила крепкое. Не любила. Сначала пила более сладкие напитки, потом уже начала любить с горчинкой.
🙅🏼♀️Всегда внутренне чувствовала стоп. Да и вообще, я не люблю долгие гулянки. Всегда умела уходить с вечеринок вовремя.
Долгое время выпить на празднике, за столом, в кафе коктейльчик было нормой, от которой я не собиралась отказываться.
Алкоголь присутствовал в жизни раз в неделю лет до 25 точно….
Я относилась к алкоголю всегда легко. Это не было табуированной темой в семье. На застольях мне начали наливать достаточно рано. Мне кажется, лет в 14, возможно, даже и раньше я уже попробовала вино.
Были праздники, были гости, было веселье, но у меня было четкое ощущение, что дома я пью как бы просто за компанию со всеми. Не для того, чтобы расслабиться. Скорее для того, чтобы стукнуться бокалами за столом.
Потом была юность, и я пробовала разные напитки. Но всё равно как-то внутренне себя ограничивала, но иногда позволяла себе расслабиться.
Никогда не пила крепкое. Не любила. Сначала пила более сладкие напитки, потом уже начала любить с горчинкой.
🙅🏼♀️Всегда внутренне чувствовала стоп. Да и вообще, я не люблю долгие гулянки. Всегда умела уходить с вечеринок вовремя.
Долгое время выпить на празднике, за столом, в кафе коктейльчик было нормой, от которой я не собиралась отказываться.
Алкоголь присутствовал в жизни раз в неделю лет до 25 точно….
Продолжение следует…
Маша Нефедова | Худеем онлайн
14 Nov, 09:57
Сейчас мы с мужем проходим удивительный опыт отказа от алкоголя, и я хотела подробнее рассказать об этом.
Поскольку считаю, что тема очень важная сильно влияет и на здоровье тела и духа) и на лишние кг.
В этих постах я не хочу рассказывать о том, как именно алкоголь влияет на органы и организм. Я хочу поделиться своим опытом и опытом моих друзей, которые прошли через отказ от алкоголя.
Постов будет несколько. Есть сейчас большое желание поговорить именно на эту тему.
Но для начала опрос:
Поскольку считаю, что тема очень важная сильно влияет и на здоровье тела и духа) и на лишние кг.
В этих постах я не хочу рассказывать о том, как именно алкоголь влияет на органы и организм. Я хочу поделиться своим опытом и опытом моих друзей, которые прошли через отказ от алкоголя.
Постов будет несколько. Есть сейчас большое желание поговорить именно на эту тему.
Но для начала опрос:
Маша Нефедова | Худеем онлайн
12 Nov, 07:51
Любимые осенние продукты из ВВ 🥗
В тему к прошлым постам решила делиться своими любимыми продуктами из ВкусВилла.
Вообще, когда этот магазин появился рядом с домом, качество нашей еды значительно улучшилось.
Да, там есть и вредные продукты, но главное — есть из чего выбрать. Даже если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания.
Иногда буду делать небольшие подборки любимых продуктов для вас:
▫️Квашеная капуста — какая же она вкусная! Просто сказка. Есть с сахаром, но есть и без. Сочная, нежная, в меру хрустящая.
▫️Печень трески по-Мурмански — это просто идеальный продукт для кето. Да и вообще для всех тех, кто хочет жить с красивой кожей, длинными волосами, упругим телом и активным мозгом.
Это просто кладезь Омеги-3, витаминов А и Д. Ей запросто можно набрать норму жиров, и она очень питательная.
▫️Кабачковая икра без сахара — я знаю, что у меня много прекрасных дам, которые сами делают заготовки. Но я пока до этого не доросла. А иногда хочется чего-то подобного.
Воспринимаю такое не как еду конечно, а чтобы просто разбавить рацион. В составе, кроме томатной пасты (и то в небольшом количестве) больше нет ничего криминального.
▫️Молочный улун — этот чай придумали министры экономии!!!🤭
Вторая и третья заварка у него намного вкуснее, чем первая. А сам чай ну очень вкусный, если вы не пробовали.
Он глубокий, со своими определенными нотками. Расслабляет. Нужно дать ему настояться и не пить сильно горячим.
Сейчас, когда вечером хочется согреться, обязательно завариваю себе кружечку ☺️☕️
В тему к прошлым постам решила делиться своими любимыми продуктами из ВкусВилла.
Вообще, когда этот магазин появился рядом с домом, качество нашей еды значительно улучшилось.
Да, там есть и вредные продукты, но главное — есть из чего выбрать. Даже если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания.
Иногда буду делать небольшие подборки любимых продуктов для вас:
▫️Квашеная капуста — какая же она вкусная! Просто сказка. Есть с сахаром, но есть и без. Сочная, нежная, в меру хрустящая.
▫️Печень трески по-Мурмански — это просто идеальный продукт для кето. Да и вообще для всех тех, кто хочет жить с красивой кожей, длинными волосами, упругим телом и активным мозгом.
Это просто кладезь Омеги-3, витаминов А и Д. Ей запросто можно набрать норму жиров, и она очень питательная.
▫️Кабачковая икра без сахара — я знаю, что у меня много прекрасных дам, которые сами делают заготовки. Но я пока до этого не доросла. А иногда хочется чего-то подобного.
Воспринимаю такое не как еду конечно, а чтобы просто разбавить рацион. В составе, кроме томатной пасты (и то в небольшом количестве) больше нет ничего криминального.
▫️Молочный улун — этот чай придумали министры экономии!!!🤭
Вторая и третья заварка у него намного вкуснее, чем первая. А сам чай ну очень вкусный, если вы не пробовали.
Он глубокий, со своими определенными нотками. Расслабляет. Нужно дать ему настояться и не пить сильно горячим.
Сейчас, когда вечером хочется согреться, обязательно завариваю себе кружечку ☺️☕️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
08 Nov, 10:33
▎Подборка мотивирующих фильмов 🍿🎬
Добавим сегодня небольшую порцию вдохновения, чтобы продолжать двигаться к своей цели 🎯
1️⃣ "Дневник Бриджит Джонс" (2001)
Самое главное, что хочется сказать после просмотра этого фильма это то, что даже во время борьбы с лишними килограммами не стоит откладывать жизнь на потом — живите настоящим!
2️⃣ "Суперсемейка" (2004)
Хотя это анимационный фильм, он поднимает важные темы о принятии себя. Главные герои показывают, что важно быть собой и не бояться сложных задач.
3️⃣ "Ешь, молись, люби" (2010)
Фильм рассказывает о поисках себя через путешествия и самопознание. Он вдохновляет на изменения в жизни и наполняет энергией для новых начинаний.
4️⃣ "200 фунтов красоты" (2006)
Южнокорейский фильм, который показывает, что иногда достаточно сделать хотя бы один шаг навстречу новой жизни, чтобы спустя время полностью изменить её.
5️⃣ "Красотка на всю голову" (2018)
Милая комедия, которая рассказывает о том, как мы часто недооцениваем себя и как уверенность в себе может преобразить нашу жизнь.
Заваривайте вкусный чай, устраивайте уютный вечер и позвольте себе зарядиться вдохновением и позитивом! 🤗☕️
Добавим сегодня небольшую порцию вдохновения, чтобы продолжать двигаться к своей цели 🎯
1️⃣ "Дневник Бриджит Джонс" (2001)
Самое главное, что хочется сказать после просмотра этого фильма это то, что даже во время борьбы с лишними килограммами не стоит откладывать жизнь на потом — живите настоящим!
2️⃣ "Суперсемейка" (2004)
Хотя это анимационный фильм, он поднимает важные темы о принятии себя. Главные герои показывают, что важно быть собой и не бояться сложных задач.
3️⃣ "Ешь, молись, люби" (2010)
Фильм рассказывает о поисках себя через путешествия и самопознание. Он вдохновляет на изменения в жизни и наполняет энергией для новых начинаний.
4️⃣ "200 фунтов красоты" (2006)
Южнокорейский фильм, который показывает, что иногда достаточно сделать хотя бы один шаг навстречу новой жизни, чтобы спустя время полностью изменить её.
5️⃣ "Красотка на всю голову" (2018)
Милая комедия, которая рассказывает о том, как мы часто недооцениваем себя и как уверенность в себе может преобразить нашу жизнь.
Заваривайте вкусный чай, устраивайте уютный вечер и позвольте себе зарядиться вдохновением и позитивом! 🤗☕️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
06 Nov, 12:11
Я большая поклонница уютных домашних костюмчиков ☺️🎀
Особенно осенью, когда так хочется тепла и приподнятого настроения…
Недавно наткнулась на бренд, который шьет на заказ белье и пижамки.
Индивидуально под ваши размеры ☝️А это так важно, когда у тебя нестандартная фигура. Особенно если мы говорим про белье.
Вдвойне приятно, что основательница бренда Ирина моя землячка ❤️
Я выбрала пижаму из мягкого хлопка с очень романтичным принтом😍Сняла мерки, проговорила некоторые нюансы и Ирина сшила мне изделие с учетом моих запросов.
Мне важно, чтобы штанишки были длинные и без зажимов, а вот на рукавах резинки очень пригодятся.
Очень поддерживаю девушек, которые с такой любовью подходят к своим брендам 😊🫶
А распаковка таких вещичек одно удовольствие! Всё в красивом мешочке, с ароматизатором внутри, с красивой лентой…✨😍
Комплекты белья тоже очень оригинальные и необычные. А стоят не дороже фабричных!
От души рекомендую посмотреть себе обновки для себя любимой в CAMAY SEW
Бренд работает по всей России. Оставлю ссылочки на соцсети:
🤍 Телеграмм
🤍 ВК
И ещё у Ирины я попросила скидку для моих милых подписчиц 🥰
По промокодуNEFEDOVA вас ждет скидка 10%🎀
Особенно осенью, когда так хочется тепла и приподнятого настроения…
Недавно наткнулась на бренд, который шьет на заказ белье и пижамки.
Индивидуально под ваши размеры ☝️А это так важно, когда у тебя нестандартная фигура. Особенно если мы говорим про белье.
Вдвойне приятно, что основательница бренда Ирина моя землячка ❤️
Я выбрала пижаму из мягкого хлопка с очень романтичным принтом😍Сняла мерки, проговорила некоторые нюансы и Ирина сшила мне изделие с учетом моих запросов.
Мне важно, чтобы штанишки были длинные и без зажимов, а вот на рукавах резинки очень пригодятся.
Очень поддерживаю девушек, которые с такой любовью подходят к своим брендам 😊🫶
А распаковка таких вещичек одно удовольствие! Всё в красивом мешочке, с ароматизатором внутри, с красивой лентой…✨😍
Комплекты белья тоже очень оригинальные и необычные. А стоят не дороже фабричных!
От души рекомендую посмотреть себе обновки для себя любимой в CAMAY SEW
Бренд работает по всей России. Оставлю ссылочки на соцсети:
🤍 Телеграмм
🤍 ВК
И ещё у Ирины я попросила скидку для моих милых подписчиц 🥰
По промокоду
Маша Нефедова | Худеем онлайн
05 Nov, 16:18
В последнее время не показывала свои тарелочки, но сегодняшний ужин был настолько «гламурный», что
просто нельзя его скрыть 🙈
Сейчас пытаюсь наладить режимы приема пищи. Перенесла попозже ужин и завтрак. Обычно завтракала рано утром со всеми.
Но поняла, что сейчас 11-12 дня комфортное время для нормального завтрака.
Хотя без кофе не могу утром. Вообще нереально просыпаться без него)
Стараюсь сейчас строго соблюдать интервал в 16 часов 👌в идеале дойти до 18.
На мгновение даже показалось, что жизнь снова вот вот должна войти в привычный ритм ☺️
Доброй ночи ❤️
просто нельзя его скрыть 🙈
Сейчас пытаюсь наладить режимы приема пищи. Перенесла попозже ужин и завтрак. Обычно завтракала рано утром со всеми.
Но поняла, что сейчас 11-12 дня комфортное время для нормального завтрака.
Хотя без кофе не могу утром. Вообще нереально просыпаться без него)
Стараюсь сейчас строго соблюдать интервал в 16 часов 👌в идеале дойти до 18.
На мгновение даже показалось, что жизнь снова вот вот должна войти в привычный ритм ☺️
Доброй ночи ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
03 Nov, 08:30
Иногда жизнь идет совсем не по плану 🤷♀️
Особенно когда ты только настроилась на похудение, а подруги позвали в гости или мама ждет на выходные.
Я праздники стала недолюбливать в последнее время. Очень сложно контролировать себя за столом. Особенно с семьей.
Даже если ты стараешься выбирать из разрешенных продуктов, то есть риск переборщить с порцией))
Особенно легко это сделать на кето, поскольку многие продукты очень калорийные и подходят для застолья, но при этом держат тебя в состоянии кетоза.
В компании как-то автоматически съедаешь намного больше, чем в обычный день! А после ты чувствуешь тяжесть и дискомфорт.😣
В таких случаях часто используют ферменты, но есть более легкие и натуральные продукты. Например, зеленые капсулы и чай ВердиоГаст – натуральная помощь без ферментов для улучшения пищеварения.
Этот растительный комплекс:
🔹Способствует устранению тяжести в желудке и улучшению переваривания пищи при погрешностях в питании.
🔹Стимулирует работу трех органов пищеварительной системы: желудка, поджелудочной железы и печени.
Можно выбрать зеленые капсулы ВердиоГаст (натуральные, без желатина), а можно выбрать фиточай ВердиоГаст - как полезную альтернативу во время чаепития.
Заказать капсулы и чай ВердоГаст удобно на eapteka.ru или маркетплэйсах.
Реклама. АО “КРАСНОГОРСКЛЕКСРЕДСТВА”, ИНН 5024011071, ОГРН 1025002869132 erid: 2Vfnxy6X4L8
Особенно когда ты только настроилась на похудение, а подруги позвали в гости или мама ждет на выходные.
Я праздники стала недолюбливать в последнее время. Очень сложно контролировать себя за столом. Особенно с семьей.
Даже если ты стараешься выбирать из разрешенных продуктов, то есть риск переборщить с порцией))
Особенно легко это сделать на кето, поскольку многие продукты очень калорийные и подходят для застолья, но при этом держат тебя в состоянии кетоза.
В компании как-то автоматически съедаешь намного больше, чем в обычный день! А после ты чувствуешь тяжесть и дискомфорт.😣
В таких случаях часто используют ферменты, но есть более легкие и натуральные продукты. Например, зеленые капсулы и чай ВердиоГаст – натуральная помощь без ферментов для улучшения пищеварения.
Этот растительный комплекс:
🔹Способствует устранению тяжести в желудке и улучшению переваривания пищи при погрешностях в питании.
🔹Стимулирует работу трех органов пищеварительной системы: желудка, поджелудочной железы и печени.
Можно выбрать зеленые капсулы ВердиоГаст (натуральные, без желатина), а можно выбрать фиточай ВердиоГаст - как полезную альтернативу во время чаепития.
Заказать капсулы и чай ВердоГаст удобно на eapteka.ru или маркетплэйсах.
Реклама. АО “КРАСНОГОРСКЛЕКСРЕДСТВА”, ИНН 5024011071, ОГРН 1025002869132 erid: 2Vfnxy6X4L8
Маша Нефедова | Худеем онлайн
31 Oct, 16:13
Кто-то худеет на 20 кг после психологических книжек…
верите в такое похудение?
Особенно удивляет «я прекращаю есть, когда становится больно»… и не в чем себя не ограничиваю…
верите в такое похудение?
Особенно удивляет «я прекращаю есть, когда становится больно»… и не в чем себя не ограничиваю…
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Oct, 12:33
Оксана, результат супер! Мне кажется сейчас самое время поделиться результатами и поднять себе мотивацию ❤️ спасибо!
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Oct, 11:29
А так хочется попросить вас сделать фото вначале кето и сейчас, чтобы посмотреть разницу🙏 пусть и без цифр на весах, они не всегда являются показателем
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Oct, 11:29
Ну глазки у меня стали явно больше 🤭
На самом деле даже не знаю с какого веса я начинала.
В тот момент я даже боялась вставать на весы. Было наверное даже 97.
Последние взвешивания показали 82, это летом еще. Я набрала за отпуск немного.
Сейчас не знаю. По ощущениям так и есть 82-83. Живу без весов.
Но так плохо как в том страшном весе, мне уже никогда не было.
Вес сейчас лишний есть, да. Но я от него не страдаю.
На самом деле даже не знаю с какого веса я начинала.
В тот момент я даже боялась вставать на весы. Было наверное даже 97.
Последние взвешивания показали 82, это летом еще. Я набрала за отпуск немного.
Сейчас не знаю. По ощущениям так и есть 82-83. Живу без весов.
Но так плохо как в том страшном весе, мне уже никогда не было.
Вес сейчас лишний есть, да. Но я от него не страдаю.
Маша Нефедова | Худеем онлайн
28 Oct, 08:59
Каждый понедельник я превращаюсь из грязного работяги в нормального работающего человека 😅
Если честно, в такие моменты бесят люди, которые делают вид, что все успевают.
Это невозможно!
🙅♀️Не верьте блогерам, которые показывают, как легко быть многодетной мамой, содержать дом и быть прекрасной женой, а также и отменным поваром! И ещё каким-то образом чудесно выглядеть! Это не так)
За кадром обычно гора раскиданных вещей, грязная посуда 🤪 няни, клининг и вечно недовольный муж, которого постоянно просят сделать фотку 🤭
Невозможно идеально соблюдать всё во всех сферах жизни. Лучше понять, что сейчас для тебя важнее, и сделать упор на нескольких вещах, чем пытаться успеть сделать всё!
Я сейчас для себя решила делать упор:
▫️На ремонте
▫️На работе
▫️На ребёнке
Моих сил сейчас не хватает на уборку, стирку, готовку, спорт и даже питание.
Я редко что-то готовлю, ем по кето, но больше грязно и не соблюдаю интервал🫤Невозможно сейчас это сделать, не выходит. Пробовала, но решила себя не насиловать.
День планирую по одному, заканчиваю по-другому😅
Объемы застыли. Я кстати так и не смогла взвеситься. С конца лета не могу добраться до весов. Или даже просто не хочу…
Всё будет работать только тогда, когда у вас есть все пазлы головоломки и есть время и силы, чтобы их собрать! 🫶
Из приятного: у нас закончились пыльные и грязные работы, поклеили обои в гостиной и коридоре. Простились со своим рабочим и сегодня впервые я прям расслабилась, хотя он ещё не забрал свои вещи.
Наконец-то я начала получать удовольствие от того, что мы сделали и видеть результат! 😊
Если честно, в такие моменты бесят люди, которые делают вид, что все успевают.
Это невозможно!
🙅♀️Не верьте блогерам, которые показывают, как легко быть многодетной мамой, содержать дом и быть прекрасной женой, а также и отменным поваром! И ещё каким-то образом чудесно выглядеть! Это не так)
За кадром обычно гора раскиданных вещей, грязная посуда 🤪 няни, клининг и вечно недовольный муж, которого постоянно просят сделать фотку 🤭
Невозможно идеально соблюдать всё во всех сферах жизни. Лучше понять, что сейчас для тебя важнее, и сделать упор на нескольких вещах, чем пытаться успеть сделать всё!
Я сейчас для себя решила делать упор:
▫️На ремонте
▫️На работе
▫️На ребёнке
Моих сил сейчас не хватает на уборку, стирку, готовку, спорт и даже питание.
Я редко что-то готовлю, ем по кето, но больше грязно и не соблюдаю интервал🫤Невозможно сейчас это сделать, не выходит. Пробовала, но решила себя не насиловать.
День планирую по одному, заканчиваю по-другому😅
Объемы застыли. Я кстати так и не смогла взвеситься. С конца лета не могу добраться до весов. Или даже просто не хочу…
Всё будет работать только тогда, когда у вас есть все пазлы головоломки и есть время и силы, чтобы их собрать! 🫶
Из приятного: у нас закончились пыльные и грязные работы, поклеили обои в гостиной и коридоре. Простились со своим рабочим и сегодня впервые я прям расслабилась, хотя он ещё не забрал свои вещи.
Наконец-то я начала получать удовольствие от того, что мы сделали и видеть результат! 😊
Маша Нефедова | Худеем онлайн
23 Oct, 08:48
Тысячу лет не ходила по магазинам. Просто, чтобы расслабиться, а не потому что надо.
Удивительно, но расслабилась я в Глории Джинс 😃
Давно у меня не было Плюс Сайз обзоров, а там прям много моделей в этом году для девушек с формами.
Подробнее тут ⤵️⤵️⤵️
https://m.dzen.ru/a/ZxeINkMILwY1L_Tm
Удивительно, но расслабилась я в Глории Джинс 😃
Давно у меня не было Плюс Сайз обзоров, а там прям много моделей в этом году для девушек с формами.
Подробнее тут ⤵️⤵️⤵️
https://m.dzen.ru/a/ZxeINkMILwY1L_Tm
Маша Нефедова | Худеем онлайн
22 Oct, 09:05
Под последним постом вы предлагали уехать в Тайгу или улететь на Марс 😅
Давайте быть реалистами. Атмосферу и почву очистить уже будет сложно, и продукты вероятнее будут только хуже со временем. К сожалению…
Что мы можем сделать сейчас?
Исходить из того, что имеем…
Лучшее, что мы можем сделать для себя и семьи:
🔹Убрать по возможности все готовые продукты:
полуфабрикаты, фастфуд. Насколько это возможно…
Огурец каким бы парниковым он ни был всегда будет лучше булочки, а кусок мяса всегда будет лучше чипсов…
🔹Надо готовить самим!
Это огромная работа и труд, но только это путь к здоровому питанию семьи.
Сейчас, когда у меня нет возможности нормально готовить, я как никогда это вижу.
Хорошо, что ВВ есть под боком и доставки готовой еды сильно выручают. Но даже уже там нужно проверять составы…
🔹Заниматься выращиванием
Многим это совсем не подходит. И я вообще против ковыряния в земле. Всю жизнь это ненавидела.
Всегда думала, что люди это делают больше для экономии, но на самом деле это совсем неэкономно. Но зато вы точно уверены в качестве продуктов с грядки.
Из-за любви к своей семье рано или поздно все мы придем к огороду 👩🌾
Вот такие мысли…
Давайте быть реалистами. Атмосферу и почву очистить уже будет сложно, и продукты вероятнее будут только хуже со временем. К сожалению…
Что мы можем сделать сейчас?
Исходить из того, что имеем…
Лучшее, что мы можем сделать для себя и семьи:
🔹Убрать по возможности все готовые продукты:
полуфабрикаты, фастфуд. Насколько это возможно…
Огурец каким бы парниковым он ни был всегда будет лучше булочки, а кусок мяса всегда будет лучше чипсов…
🔹Надо готовить самим!
Это огромная работа и труд, но только это путь к здоровому питанию семьи.
Сейчас, когда у меня нет возможности нормально готовить, я как никогда это вижу.
Хорошо, что ВВ есть под боком и доставки готовой еды сильно выручают. Но даже уже там нужно проверять составы…
🔹Заниматься выращиванием
Многим это совсем не подходит. И я вообще против ковыряния в земле. Всю жизнь это ненавидела.
Всегда думала, что люди это делают больше для экономии, но на самом деле это совсем неэкономно. Но зато вы точно уверены в качестве продуктов с грядки.
Из-за любви к своей семье рано или поздно все мы придем к огороду 👩🌾
Вот такие мысли…
Маша Нефедова | Худеем онлайн
21 Oct, 07:52
Немного о том, как я нахаживаю 10 тысяч шагов не отходя далеко от дома сейчас 🤭
Вот так проходят все выходные и будни в последнее время 🙈
Не унываем и движемся дальше!
Всем прекрасной недели ❤️
Вот так проходят все выходные и будни в последнее время 🙈
Не унываем и движемся дальше!
Всем прекрасной недели ❤️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
15 Oct, 08:08
Бегу к вам с классной и вкусной кето-находкой для вашей сумочки ☺️
Да, на кето нет перекусов, и носить с собой их в сумке каждый день на случай «ЕстьХочуПрямТут» — это что-то из прошлой ПП-жизни.
Но при этом мы все современные люди, и питание не должно становиться преградой для обычной жизни современной леди ✨💄
Если вас позвали в кафе, не нужно отказываться. Просто закажите то, что подходит именно вам!
Но тут возникает другая проблема. Если без углеводов можно попросить сделать блюдо, то добиться достаточной жирности уже проблематично.
А такие орешки станут отличным дополнением, чтобы компенсировать недостаток жиров👌
30 гр — оптимальная порция. Очень удобная расфасовка.
При этом макадамия и пекан — самые калорийные и жирные орешки, в них содержится 90% жира!
❗️Но тут важно не переесть, потому что 30 грамм этих орешков — это 300 калорий и 25 грамм жира!
Это как почти 2 ложки оливкового масла.
Отличный вариант, чтобы добавить полезные жиры в рацион + всегда удобно носить с собой 👜
Можно и самим расфасовать, никто не запрещает, но орешки такие вкусные, что рука может невольно дрогнуть и отсыпать больше, чем нужно ☺️
💬Добавляете орехи в рацион? Какие любите больше всего?
#полезныйпост
Да, на кето нет перекусов, и носить с собой их в сумке каждый день на случай «ЕстьХочуПрямТут» — это что-то из прошлой ПП-жизни.
Но при этом мы все современные люди, и питание не должно становиться преградой для обычной жизни современной леди ✨💄
Если вас позвали в кафе, не нужно отказываться. Просто закажите то, что подходит именно вам!
Но тут возникает другая проблема. Если без углеводов можно попросить сделать блюдо, то добиться достаточной жирности уже проблематично.
А такие орешки станут отличным дополнением, чтобы компенсировать недостаток жиров👌
30 гр — оптимальная порция. Очень удобная расфасовка.
❗️Но тут важно не переесть, потому что 30 грамм этих орешков — это 300 калорий и 25 грамм жира!
Это как почти 2 ложки оливкового масла.
Отличный вариант, чтобы добавить полезные жиры в рацион + всегда удобно носить с собой 👜
Можно и самим расфасовать, никто не запрещает, но орешки такие вкусные, что рука может невольно дрогнуть и отсыпать больше, чем нужно ☺️
💬Добавляете орехи в рацион? Какие любите больше всего?
#полезныйпост
Маша Нефедова | Худеем онлайн
14 Oct, 11:53
С первым снегом!
Даже не верится, что 2 недели назад мы ходили в футболках 🙈
Даже не верится, что 2 недели назад мы ходили в футболках 🙈
Маша Нефедова | Худеем онлайн
10 Oct, 08:57
С этим ремонтом готовить сейчас себе неудобно и некогда.
Начала делать себе заготовку для салата в большой миске.
В основном это смесь зелени. Беру сейчас готовую и не заморачиваюсь. Желательно ту, которую мыть не нужно.
Добавляю авокадо, сельдерей, огурцы. Еще могу добавить что-то из цветных овощей.
Еще ем перец из маминого огорода 👩🌾
Не заправляю. Масло добавляю уже когда салат в тарелке.
С лимонной заправкой салат всегда идет вкуснее и усваивается проще.
Такой миски мне на пару дней, но я еще ем тушеные овощи. Стараюсь миксовать ☺️
Начала делать себе заготовку для салата в большой миске.
В основном это смесь зелени. Беру сейчас готовую и не заморачиваюсь. Желательно ту, которую мыть не нужно.
Добавляю авокадо, сельдерей, огурцы. Еще могу добавить что-то из цветных овощей.
Еще ем перец из маминого огорода 👩🌾
Не заправляю. Масло добавляю уже когда салат в тарелке.
С лимонной заправкой салат всегда идет вкуснее и усваивается проще.
Такой миски мне на пару дней, но я еще ем тушеные овощи. Стараюсь миксовать ☺️
Маша Нефедова | Худеем онлайн
09 Oct, 08:43
Кетоны — могут служить топливом для организма и для мозга точно так же как и глюкоза.
Только кетоны гораздо эффективнее потому что в них содержится много энергии⚡️
Только представьте себе🤫в жире находится в 2 раза больше доступной энергии!
🙋♀️Те, кто был на кето, знают, как долго ты можешь быть энергичным и эффективным. К вечеру меньше устаешь, а мозг соображает быстрее. Часто в таком состоянии приходят новые идеи и выполняются дела, которые давно откладывались.
Я очень четко замечаю это по своей работе. Когда вхожу в кетоз, чувствую себя вдохновленной 🤩Тексты пишутся быстрее и легче. Появляется много новых идей в голове.
Особенно явно это вдохновение прослеживается при первом входе в кетоз 🌅Организм, как будто, просыпается после долгого режима экономии энергии.
💬Замечали на себе такое?
Только кетоны гораздо эффективнее потому что в них содержится много энергии⚡️
Только представьте себе🤫
🙋♀️Те, кто был на кето, знают, как долго ты можешь быть энергичным и эффективным. К вечеру меньше устаешь, а мозг соображает быстрее. Часто в таком состоянии приходят новые идеи и выполняются дела, которые давно откладывались.
Я очень четко замечаю это по своей работе. Когда вхожу в кетоз, чувствую себя вдохновленной 🤩Тексты пишутся быстрее и легче. Появляется много новых идей в голове.
Особенно явно это вдохновение прослеживается при первом входе в кетоз 🌅Организм, как будто, просыпается после долгого режима экономии энергии.
💬Замечали на себе такое?
Маша Нефедова | Худеем онлайн
07 Oct, 09:28
Маша Нефедова | Худеем онлайн
03 Oct, 10:22
Я ВСЮ ЖИЗНЬ жизнь считала себя зависимой от СЛАДКОГО...🍰
Но оказалось, что от сладкого организм отказывается очень быстро, если насовсем искоренить это сладкое. А заодно и высокоуглеводные продукты, которые поднимают инсулин.
Да, возможно, 3-4 дня, ну может, неделю ещё будет большое желание попить что-нибудь с чаем, но потом желание есть тортики уйдет.
Такая вот заковырка: НЕ нужны нам сладости ни для счастья, ни для здоровья!
В моменте тебе просто становится легче, поскольку подскакивает инсулин, а потом он точно также падает и тебе становится грустно, тоскливо (кому знакомо?)🙋♀️
📈📉Скачки инсулина — это всегда катание на американских горках.
Такое происходит не у всех. Некоторым повезло: нет инсулинорезистентности, и все эти вещи проходят безболезненно. Нет резких всплесков настроения и острого желания съесть это, это и вот это…
💬Есть же люди, которые не любят сладкое?
А им просто его не хочется и кажется, что они его не любят.
На самом деле это просто организм нормально функционирует и не требует какой-то особенной еды или сладостей.
Кето как раз помогает снизить инсулин и не позволять ему скакать. А следовательно, и тяга к сладкому пропадет сама собой.
Какие у вас отношения со сладостями?
#полезныепосты
На фото кето-блинчики. Рецепт тут - https://t.me/mashanefedova/854
Но оказалось, что от сладкого организм отказывается очень быстро, если насовсем искоренить это сладкое. А заодно и высокоуглеводные продукты, которые поднимают инсулин.
Да, возможно, 3-4 дня, ну может, неделю ещё будет большое желание попить что-нибудь с чаем, но потом желание есть тортики уйдет.
Такая вот заковырка: НЕ нужны нам сладости ни для счастья, ни для здоровья!
В моменте тебе просто становится легче, поскольку подскакивает инсулин, а потом он точно также падает и тебе становится грустно, тоскливо (кому знакомо?)🙋♀️
📈📉Скачки инсулина — это всегда катание на американских горках.
Такое происходит не у всех. Некоторым повезло: нет инсулинорезистентности, и все эти вещи проходят безболезненно. Нет резких всплесков настроения и острого желания съесть это, это и вот это…
💬Есть же люди, которые не любят сладкое?
А им просто его не хочется и кажется, что они его не любят.
На самом деле это просто организм нормально функционирует и не требует какой-то особенной еды или сладостей.
Кето как раз помогает снизить инсулин и не позволять ему скакать. А следовательно, и тяга к сладкому пропадет сама собой.
Какие у вас отношения со сладостями?
#полезныепосты
На фото кето-блинчики. Рецепт тут - https://t.me/mashanefedova/854
6,360
subscribers
887
photos
94
videos
