Lanalap Yoga

Практика йоги на ковре становится идеальным местом, где ты можешь увидеть свои «слабые стороны» и трансформировать в сильное здоровое тело, силу воли, способность удерживать внимание и дисциплину. Ты просто ставишь перед собой цель, достигаешь определенного уровня и намеренно отодвигаешь, когда подходишь к ней близко. Йога - это целостная дисциплина, которая учит нас становится хозяином своего тела и эмоций.

✨Встречаемся онлайн регулярно весь ноябрь. Расписание уже на сайте.

Абонемент на все классы месяца можно купить до 1 ноября ( 10000р)

Либо приходите на отдельные классы ( 1000р)

✨Magic touch

Вчера было третье занятие из курса по ассистированию в асанах по методу Дживамуки йоги

Это удивительно, как легкое прикосновение может переключить внимание практикующего на корректность отстройки.

Встречаемся онлайн на следующей неделе каждый день 19.00-20.30 до четверга.

Регистрация тут

Пока я в Москве, продолжаю ходить к лучшим мастерам, пользуясь всеми возможностями, которые предоставляются.

Столько прекрасных людей пришло на мои классы. Ваши вопросы и обратная связь очень ценны для меня. Это очень вдохновляет ✨

Уже завтра встретимся на моем классе в студии «Материал»

Зарегистрироваться и прийти

Сегодня попала к одному из лучших тренеров Москвы по спортивной гимнастике. Откорректировали мою стойку и дали усложняющие элементы.

За кажущейся легкостью стоит необъятная работа, через нежелание, дискомфорт, через миллион ошибок и слабость. Это очень трудно!

Ближайшие онлайн-классы:


Среда, 19.00-20.30

Йогатерапия. Здоровая спина. Подходит начинающим и тем, кто испытывает эпизоды болей в спине. Важно, чтобы сейчас не было острого периода.

Четверг, 19.00-20.30

Хатха-йога открытого уровня. Потоковая практика для тех, кто освоил базовые асаны.


📍На классы в Москве в студии «Материал» лучше регистрироваться заранее.

18 октября (пятница) 18:30 – 20:15

Места еще есть.

Интервальная силовая шавасана.
Показания: состояние апатии и уныния, депрессивные расстройства, панические атаки, вегето-сосудистая дистония.


19 октября (суббота) 19:00 – 20:30

Осталось 3 места

Циклическая медитация.
Показания: стрессовое воздействие, бессонница и повышенная тревожность.


Регистрация на сайте студии

Обожаю ходить на классы к другим преподавателям. Когда ты ученик, тебя ведут и ты доверяешь на 100%

У меня был период в жизни, когда хотелось всем сказать и даже навязать: «Вот же! Зачем что-то придумывать, есть йога, которая поможет».

По итогу начинают многие, но остаются люди с внутренним стержнем и волей. Или те, кто понимают ценность работы над собой не только в физическом смысле. Не надо уговаривать тех, кому практика помогла справиться с какими-то физическими проблемами и болями.

И если посмотреть, то это всегда внутренний двигатель. То, каким человеком ты себя ощущаешь после класса - это самая лучшая мотивация сделать практику регулярной.

Прилетела в Москву, а тут первый снег! Из аэропорта прямиком в любимую студию «Материал».


Пытаюсь стыковать свое расписание, чтобы успеть со всеми встретиться, учиться, практиковать у дорогих сердцу учителей и работать.

Здесь же в конце этой недели проведу два класса из серии йогатерапии психических расстройств. Приходите!

18 октября (пятница)
18:30 – 20:15.
Интервальная силовая шавасана.

Показания: состояние апатии и уныния, депрессивные расстройства, панические атаки, вегето-сосудистая дистония.


19 октября (суббота)
19:00 – 20:30.
Циклическая медитация.

Показания: стрессовое воздействие, бессонница и повышенная тревожность.

В свои 45 делаю все, чтобы в 90 ( надеюсь) продолжать лазать по горам, стоять на руках, быть гибкой, приносить пользу миру и радоваться жизни. Поэтому, вечеринки плавно перетекают в утренники☀️

Горжусь вами!

50+ человек субботним утром нашли возможность прийти на занятие и сделать практику.

Пусть ваш огонь устремленности к развитию и изменениям не гаснет.

Спасибо большое вам доверие, за теплые слова и поздравления ❤️✨

Начинаем в 9.00 ✨ Подключайтесь

Напоминаю, что мы с вами встречаемся в эту субботу 12 октября 9.00 -10.30 на интервальную йогу 🌟

Отметим мои 45 лет жарким утренником!

Ссылка на занятие появится здесь за 15 минут до начала занятия.

Приходите и будите с собой друзей ✨

До моих живых классов в Москве осталось чуть больше недели.

Приходите увидеться и пообщаться вживую ✨


⭐️18 октября, пт, 18.30-20.15
Интервальная силовая шавасана;

Тут я рассказывала подробнее об этом занятии.

⭐️19 октября, сб, 19.00-20.30
Циклическая медитация;


Занятие построено на природном принципе цикличности. Чередует в себе достаточно интенсивные асаны для мышечной стимуляции, которые чередуются с длительными паузами с определенными дыхательными техниками.

Показания: стрессовое воздействие, бессонница и повышенная тревожность.

Задачи практики циклической медитации:

✨Глубокое расслабление физического тела;

✨Обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений и блоков в теле;

✨Обучение управлению вниманием его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы, дыхание) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона.



И даже если у вас нет проблем связанных с повышенной тревожностью или панических атак, оба эти занятия будут полезны. Через осознанную работу с физическим телом и дыханием вы обучаете свою нервную систему адаптироваться под разные условия, потенциально возможные стрессовые воздействия.

Регистрация на сайте студии

Встречаемся онлайн сегодня 19.00-20.30 на класс йогатерапии.
Гибкость ног и здоровье позвоночника.

12 октября у меня будет день рождения. И я хочу подарить подарок вам ⚖️

Приглашаю вас на мой деньрожденьческий утренник

📍в субботу 12 октября 9.00-10.30.

Это будет огненная интервальная йога по новому протоколу, где мы работаем с телом, дыханием и развиваем способность к концентрации.

Занятие будет в zoom, чтобы я могла вас видеть, корректировать и давать обратную связь 🌟

Ссылка на класс появится здесь в телеграм за 10 минут до начала занятия.

Это бесплатно, а если вам захочется отблагодарить, буду рада если вы поделитесь и пригласите своих друзей на наш утренник⭐️