А можно без мата, пожалуйста?
Нельзя, блять.
Для тех, кого смущает мат, у меня предложение: поберечь свою энергию, не расходовать ее на бесполезные просьбы и отписаться нахуй.
Материться из-за 2-3 сообщений от недовольных, как вы понимаете, я не перестану.
Но я же коуч по здоровью, поэтому забочусь даже о тех, кто меня заебывает.
Так вот, энергия — пиздец какой ценный ресурс🔥
И вместо того, чтобы тратить ее на всякую хуйню, предлагаю озадачиться ее аккумуляцией.
Часто в комментах, да и от подопечных я слышу и читаю, что схема дня выглядит примерно так: утро — кофе — дела — вечер — батарейка села.
А дел все еще до хера.
Мозг не придумывает ничего лучше, чем взять ее из ништяков, а потом заебать чувством вины за то, что вы вновь обожрались на ночь.
Что можно сделать, чтобы быть бодрым весь день:
— начать нормально спать
— перестать залипать в соц.сети и найти общение и контент в реальной жизни, а некоторым — еще и перестать бесполезные комменты, а заняться своей жизнью😁
— перестать пить кофе как не в себя весь день
— цифровая гигиена перед сном
— баланс в рационе: вы охуеете, как увеличение количества белка и овощей минимизирует тягу к ништякам
Вроде ничего сложного, но приходится заглядывать во все сферы своего образа жизни.
Именно этим мы и занимаемся на моей 12-недельной программе.
Именно на нее сейчас идет предзапись, после которой вы попадете в мой охуенный закрытый канал:
Нельзя, блять.
Для тех, кого смущает мат, у меня предложение: поберечь свою энергию, не расходовать ее на бесполезные просьбы и отписаться нахуй.
Материться из-за 2-3 сообщений от недовольных, как вы понимаете, я не перестану.
Но я же коуч по здоровью, поэтому забочусь даже о тех, кто меня заебывает.
Так вот, энергия — пиздец какой ценный ресурс🔥
И вместо того, чтобы тратить ее на всякую хуйню, предлагаю озадачиться ее аккумуляцией.
Часто в комментах, да и от подопечных я слышу и читаю, что схема дня выглядит примерно так: утро — кофе — дела — вечер — батарейка села.
А дел все еще до хера.
Мозг не придумывает ничего лучше, чем взять ее из ништяков, а потом заебать чувством вины за то, что вы вновь обожрались на ночь.
Что можно сделать, чтобы быть бодрым весь день:
— начать нормально спать
— перестать залипать в соц.сети и найти общение и контент в реальной жизни, а некоторым — еще и перестать бесполезные комменты, а заняться своей жизнью😁
— перестать пить кофе как не в себя весь день
— цифровая гигиена перед сном
— баланс в рационе: вы охуеете, как увеличение количества белка и овощей минимизирует тягу к ништякам
Вроде ничего сложного, но приходится заглядывать во все сферы своего образа жизни.
Именно этим мы и занимаемся на моей 12-недельной программе.
Именно на нее сейчас идет предзапись, после которой вы попадете в мой охуенный закрытый канал:
