Damirov Coaching

2 недели назад решил выступить на этом Hyrox 23 ноября.

Вот программа тренировок и питания

Очень мне понравился вайб самих соревнований. Интересно наблюдать, как канонические соревнования "CrossFit" уходят в прошлое, как что-то устаревшее.

Подготовиться я решил основательно и программу написал как будто у меня ничего больше нет дел, кроме подготовки)

6 тренировок в неделю. Времени мало, поэтому упражнения только их самой дисциплины соревнований. Подсобных упражнений почти нет. Задача - как можно быстрее выйти на объем, где я бы смог без труда пройти всю дистанцию (8км и 8упр) с хорошим темпом.

Моя силовая база позволяет делать греблю, лыжи и farmers carry с высоким темпом. Но вот бег... Профессионалы, которые делают всю дистанцию за 70 минут, бегут с темпом 4 минута/км. Мой же темп пока на 8км это 7мин/км. Надо скинуть 3кг!

Буду рад если выйду на форму, с которой смогу выполнить все менее чем за 90 минут)

HYROX Birmingham

Сгонял посмотреть гонки на выносливость. HYROX набирает сейчас супер популярность. Сегодня было 16.000 участников.

Программа всегда одна: один километр бега, упражнение, опять километр бега, упражнение и тд. Так 8км бег и 8 упражнений.
Упражнения простые: гребля, лыжи, выпады, тяга саней, толкание саней, farmer's carry, берпи с прыжками, бросок мяча об стену из приседа.

Задача закончить как можно быстрее. Можно соревноваться одному, а в парах.

Вчера Foody U пережила очередной этап! 🎉 У нас была невероятная возможность представить наше видение на сцене, поделиться нашим опытом и продемонстрировать, как Foody U трансформирует персонализированное питание для спортсменов и любителей фитнеса. 💪

Было потрясающе общаться с единомышленниками-новаторами, инвесторами и предпринимателями, которые увлечены расширением границ здоровья и благополучия. 🚀

Спасибо rarefounders за организацию такого крутого мероприятия. Спасибо всем, кто поддерживал нас и продолжает следовать нашей миссии — сделать персонализированное планирование питания более умным и простым. Вперед и вверх! 📈 #FoodyU #nutritiontech #startuplife #pitchday #personalisednutrition #healthtech”

Всем привет!

Последнее время активность на канале снизилась. По причине, что Foody U сейчас занимает мое основное время, я не успеваю публиковать в соц. сетях что-либо. Кстати, мы выпустили уже два обновления в AppStore с момента релиза.

Этим сказано, посты тут возобновятся когда мои онлайн клиенты будут готовиться к соревнованиям. Я буду рассказывать про стратегии подготовки тут. Возможно и я буду готовиться к соревам к следующему году🙃 уже даже нашел даты

Канал не помер, оставайтесь на связи😤

Дамы и Господа! Встречайте, Foody U на iOS! 🥳

https://apps.apple.com/gb/app/foody-u/id6503681954

Скачивайте!

Нравится идея Foody U? Помогите проекту:
1. Оставьте отзыв в 5 звезд в AppStore после скачивания.
2. Купите месячную или годовую подписку. Можно покупать через Эпл в России, вроде как. Все деньги пойдут на дальнейшее развитие. Буду благодарен.
3. Если найдете баги или хотите что-то порекомендовать, то пишите либо тут в коментах, либо в приложении внизу почти каждого экрана есть кнопка support. Можно писать на русском.

С уважением,
Foody U Team
🟧

В понедельник Foody U выходит на iOS 🥳

Prep Flashback

Форма Екатерины в день ее первых соревнованиях прошлой весной. В сентябре мы уже начнем подготовку к следующим соревнованиям. А в данный момент, Екатерина отдыхает и жует беляши, люля и эчпочмаки)) 🫔🥟🌮

Подвожу итоги этого весеннего-летнего соревновательного сезона своих спортсменов.

Всего с моей поддержкой по питанию и/или тренировкам выступило 7 спортсменов.

💪 Настя, Катя и Даша выступили по бодибилдингу (Велнесс, Бикини, Фит-модель).

🏋️ Артем первый раз выступил в интервальных играх типа Кроссфит.

🏊🏻 Мила выступила в нескольких соревнованиях по плаванью в открытой воде.

🏃‍♀️ Саша выступила в полумарафоне, 10к и 5к. Это ее второй сезон со мной.

🏈 Nathan, спортсмен тут у меня в Англии, который играет в американский футбол. Да, в стране, которой регби популярнее футбола, есть и такие)) Мы с ним дальше готовимся к British Trials, чтобы попасть в сборную Великобритании.

В этом месяце все мои спортсмены и я уходим в отпуск. По возвращении я встречусь с каждым (онлайн или офлайн) и мы выстроим план на следующий соревновательный сезон!

Хотите тоже стать частью команды Damirov Athletes, пишите мне @damirov_info, чтобы узнать подробности. Подробнее на сайте Damirov.com/prep.

Once upon a time in Switzerland 🇨🇭