Damirov Coaching

По питанию, я использую Foody U =) Мы добавили функционал, который теперь мне позволяет вносить изменения в питание юзера с моей стороны. Теперь мне не требуется тратить часы, чтоб составить план питания клиенту, а я могу просто внести нужный данные, такие как тип тренировок и цель по калориям и белку, и у юзера автоматически поправляются все порции его блюд, включая post-workout, чтоб соответствовать этим целям.

В конце этого месяца мы выпустим этот функционал для других тренеров, где можно будет за 5 минут генерировать и править планы питания своим клиентам. Называется Foody U Coaching Panel =)

Мой клиент Thristan начинает свою первую подготовку сегодня!

Его первый старт через 15 недель.

Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.

В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.

Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.

Буду держать в курсе =)

Функция Dropdowns я хотел добавить больше, чем пол года назад. Задумка в том, что ваш персональный рецепт дает гораздо больше, чем просто ингредиенты и метод приготовления. Сейчас вы можете прочитать про каждый ингредиент. Например, чем хороши бананы для спортсмена и что в них содержится из нутриентов. Более того, есть подробное объяснение нутриентов (например, калия, которого много в бананах), где вы можете понять на что конкретно влияет этот нутриент и посмотреть сколько вы его потребляете в день. Короче, такая воронка обучения, где вы решаете как глубоко погрузиться в нюансы: достаточно ли вам просто съесть блюдо и не думать, или же вы хотите понимать на какие конкретно механизмы в организме влияют продукты и нутриенты.

Всем привет! Мы выпустили новый апдейт Foody U! В новой версии я добавил много материала, которое писал тут, в Телеграм канале.

Что нового в этой версии?

В этом месяце мы реализовали три новые функции:

1. Раскрывающиеся списки Dropdowns. Теперь одним нажатием вы можете изучить подробную информацию о каждом ингредиенте, включая его питательные преимущества и то, как он поддерживает ваши цели в области здоровья и фитнеса.

2. Изменить свою цель по калориям. Теперь каждый пользователь Enhanced может изменить свою цель по калориям для тренировочных дней и дней отдыха, а алгоритм Foody U настроит рецепты в соответствии с вашей целью по калориям.

3. Dashboard 2.0. Улучшенная панель инструментов, которая показывает потребление питательных веществ, выявляет дефициты и предлагает источники пищи для улучшения вашего плана питания.


Не забудьте обновить приложение через AppStore!

Скачать Foody U в AppStore - ссылка

2 недели назад решил выступить на этом Hyrox 23 ноября.

Вот программа тренировок и питания

Очень мне понравился вайб самих соревнований. Интересно наблюдать, как канонические соревнования "CrossFit" уходят в прошлое, как что-то устаревшее.

Подготовиться я решил основательно и программу написал как будто у меня ничего больше нет дел, кроме подготовки)

6 тренировок в неделю. Времени мало, поэтому упражнения только их самой дисциплины соревнований. Подсобных упражнений почти нет. Задача - как можно быстрее выйти на объем, где я бы смог без труда пройти всю дистанцию (8км и 8упр) с хорошим темпом.

Моя силовая база позволяет делать греблю, лыжи и farmers carry с высоким темпом. Но вот бег... Профессионалы, которые делают всю дистанцию за 70 минут, бегут с темпом 4 минута/км. Мой же темп пока на 8км это 7мин/км. Надо скинуть 3кг!

Буду рад если выйду на форму, с которой смогу выполнить все менее чем за 90 минут)

HYROX Birmingham

Сгонял посмотреть гонки на выносливость. HYROX набирает сейчас супер популярность. Сегодня было 16.000 участников.

Программа всегда одна: один километр бега, упражнение, опять километр бега, упражнение и тд. Так 8км бег и 8 упражнений.
Упражнения простые: гребля, лыжи, выпады, тяга саней, толкание саней, farmer's carry, берпи с прыжками, бросок мяча об стену из приседа.

Задача закончить как можно быстрее. Можно соревноваться одному, а в парах.

Вчера Foody U пережила очередной этап! 🎉 У нас была невероятная возможность представить наше видение на сцене, поделиться нашим опытом и продемонстрировать, как Foody U трансформирует персонализированное питание для спортсменов и любителей фитнеса. 💪

Было потрясающе общаться с единомышленниками-новаторами, инвесторами и предпринимателями, которые увлечены расширением границ здоровья и благополучия. 🚀

Спасибо rarefounders за организацию такого крутого мероприятия. Спасибо всем, кто поддерживал нас и продолжает следовать нашей миссии — сделать персонализированное планирование питания более умным и простым. Вперед и вверх! 📈 #FoodyU #nutritiontech #startuplife #pitchday #personalisednutrition #healthtech”

Всем привет!

Последнее время активность на канале снизилась. По причине, что Foody U сейчас занимает мое основное время, я не успеваю публиковать в соц. сетях что-либо. Кстати, мы выпустили уже два обновления в AppStore с момента релиза.

Этим сказано, посты тут возобновятся когда мои онлайн клиенты будут готовиться к соревнованиям. Я буду рассказывать про стратегии подготовки тут. Возможно и я буду готовиться к соревам к следующему году🙃 уже даже нашел даты

Канал не помер, оставайтесь на связи😤

Дамы и Господа! Встречайте, Foody U на iOS! 🥳

https://apps.apple.com/gb/app/foody-u/id6503681954

Скачивайте!

Нравится идея Foody U? Помогите проекту:
1. Оставьте отзыв в 5 звезд в AppStore после скачивания.
2. Купите месячную или годовую подписку. Можно покупать через Эпл в России, вроде как. Все деньги пойдут на дальнейшее развитие. Буду благодарен.
3. Если найдете баги или хотите что-то порекомендовать, то пишите либо тут в коментах, либо в приложении внизу почти каждого экрана есть кнопка support. Можно писать на русском.

С уважением,
Foody U Team
🟧

В понедельник Foody U выходит на iOS 🥳

Prep Flashback

Форма Екатерины в день ее первых соревнованиях прошлой весной. В сентябре мы уже начнем подготовку к следующим соревнованиям. А в данный момент, Екатерина отдыхает и жует беляши, люля и эчпочмаки)) 🫔🥟🌮

Подвожу итоги этого весеннего-летнего соревновательного сезона своих спортсменов.

Всего с моей поддержкой по питанию и/или тренировкам выступило 7 спортсменов.

💪 Настя, Катя и Даша выступили по бодибилдингу (Велнесс, Бикини, Фит-модель).

🏋️ Артем первый раз выступил в интервальных играх типа Кроссфит.

🏊🏻 Мила выступила в нескольких соревнованиях по плаванью в открытой воде.

🏃‍♀️ Саша выступила в полумарафоне, 10к и 5к. Это ее второй сезон со мной.

🏈 Nathan, спортсмен тут у меня в Англии, который играет в американский футбол. Да, в стране, которой регби популярнее футбола, есть и такие)) Мы с ним дальше готовимся к British Trials, чтобы попасть в сборную Великобритании.

В этом месяце все мои спортсмены и я уходим в отпуск. По возвращении я встречусь с каждым (онлайн или офлайн) и мы выстроим план на следующий соревновательный сезон!

Хотите тоже стать частью команды Damirov Athletes, пишите мне @damirov_info, чтобы узнать подробности. Подробнее на сайте Damirov.com/prep.

Once upon a time in Switzerland 🇨🇭

Что может быть лучшим временем препровождения в воскресенье утром, чем триатлон 😁

Пс: я не выступаю) ищу себе спортсменов для ведения)