Доктор Длин 🩻

Почему холодные ноги могут быть опасным симптомом?

На моих каналах вышло новое видео, в котором я рассказываю о скрытых признаках нейропатии, проявляющихся в виде мерзнущих ног. Это не просто дискомфорт — это может быть сигналом о серьезных проблемах в организме!

🔍 Что вы узнаете из видео:
- Как распознать, что дело в нейропатии
- Методы диагностики, которые помогут выявить проблему
- Эффективные способы лечения, чтобы вернуть здоровье и комфорт

💡Не пропустите важные советы, которые могут изменить ваше самочувствие!

✅ Посмотреть выпуск:

- YouTube : https://youtu.be/llmhPH9PhZc
- Дзен: https://dzen.ru/video/watch/67adeb57d3b7223483b45dfb
- rutube: https://rutube.ru/video/b97d5c24f2914468b82c2b8069e2dc16/
- ВК:https://vk.com/video-187661261_456239751
- Nuum: https://nuum.ru/videos/4497207-eto-smertelno-opasnyi-signal-uznai-chto-delat-chtoby-ne-poteriat-zdorove

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #нейропатия

Сегодня я полностью погрузился в съемку видео специально для вас! Я приготовил полезные рецепты и раскрыл секретные ингредиенты для здоровья, которые есть на каждой кухне! 🌱✨ Не терпится поделиться этим с вами! Ставьте 🔥, если вы уже ждёте!

По данным ВОЗ, более 50% людей старше 50 лет испытывают дефицит витамина D!

С возрастом витамин D3 становится особенно важен: он укрепляет кости, поддерживает иммунитет и даже улучшает настроение.

Исправляем ситуацию — делюсь лайфхаками и вкусными идеями. 👇

Почему именно D3?
Витамин D3 (холекальциферол) — активная форма, которая лучше усваивается, чем D2. Он:
✅ Уменьшает риск остеопороза и переломов,
✅ Поддерживает мышцы и суставы,
✅ Снижает воспаление (*журнал Nutrients, 2020*).

3 научно обоснованных совета:

1. Жирная рыба — главный источник
✅ Факт: 100 г лосося содержат 600–1000 МЕ витамина D3 — почти дневную норму!
💡 Рецепт-идея: Запеките лосося с лимоном и розмарином в фольге. Подавайте с тушеными овощами — витамин D лучше усваивается с жирами.

2. Яичные желтки и грибы
✅ Факт: 1 желток = 40 МЕ D3. Грибы, выращенные под УФ-лампой, тоже богаты витамином!
💡 Рецепт-идея: Омлет с шампиньонами и шпинатом. Добавьте куркуму — она усилит противовоспалительный эффект.

3. Обогащенные продукты
✅ Факт: Молоко, растительные напитки (овсяный, миндальный) и крупы часто обогащают D3.
💡 Совет: Начните день с каши на обогащенном растительном молоке + горсть миндаля (в нем есть магний для усвоения витамина!).

Добавки — только после анализов!
После 50 лет потребность в D3 возрастает до 800–2000 МЕ/сутки (*по данным Endocrine Society*).
🔴 Важно: Не занимайтесь самодеятельностью! Сдайте анализ на 25(OH)D и получите персональные рекомендации врача по приему БАДов .

❗ Важно: Витамин D3 лучше усваивается в компании с магнием (орехи, семена тыквы) и витамином К2 (ферментированные продукты, сыр). Избегайте избытка кофе и алкоголя — они мешают всасыванию.

💬 А как вы восполняете витамин D? Делитесь в комментариях!

Что будет, если ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ каждый день? РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВАС!

В новом видео я расскажу о невероятных полезных свойствах горячей воды и почему она заслуживает места в вашем ежедневном рационе.

А вы когда-нибудь пробовали пить горячую воду ежедневно? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!


Выпуск опубликован:

YouTube- https://youtu.be/z3Q6PxM1iOE

Дзен - https://dzen.ru/video/watch/67a4b802fb735d3888e01bc0

Rutube - https://rutube.ru/video/6dfc530abd36e251b87745fb4910c385/

VK - https://vk.com/video-187661261_456239741

NUUM - https://nuum.ru/videos/4457205-chto-budet-esli-pit-tepluiu-vodu-kazhdyi-den-rezultat-porazit-vas

🌱 Топ-6 ферментированных продуктов для микрофлоры кишечника и здоровых суставов

1️⃣Квашеная капуста (без уксуса!)
— Богата Lactobacillus— бактериями, которые подавляют воспаление.

— Содержит витамин С и клетчатку для иммунитета и пищеварения.

2️⃣ Кефир
— Содержит 30+ штаммов пробиотиков— больше, чем йогурт!

— Улучшает усвоение кальция, что важно для костей и суставов.

🔴Совет:Выбирайте натуральный кефир без сахара.

3️⃣ Кимчи

— Содержит Lactobacillus kimchii и другие штаммы, которые:
- Улучшают пищеварение;
- Снижают воспаление в кишечнике и суставах (исследование *Journal of Medicinal Food*, 2021).

4️⃣ Чайный гриб (Комбуча)— Ферментированный чай с дрожжами и бактериями.

— Снижает окислительный стресс и поддерживает детоксикацию.

Важно: ☝️Пейте не более 1 стакана в день — из-за кислоты и небольшого количества алкоголя.

5️⃣ Соленые огурцы (бочковые)— Только те, что ферментированы в рассоле, без уксуса!
— Улучшают пищеварение и снижают тягу к сладкому.

✔️Как выбрать:Ищите пометку «ферментированные» или готовьте дома.

6️⃣ Яблочный уксус (сырой, нефильтрованный)
— Содержит уксусную кислоту и пробиотики.
— Регулирует уровень сахара в крови и помогает усваивать питательные вещества.

*️⃣1 ч.л. на стакан воды пить утром до еды. Если нет противопоказаний от врача гастроэнтеролога

⚠️Важно:
Начинайте с малых порций ферментированных продуктов, чтобы избежать вздутия.

Знаете ли вы, что ваш кишечник может быть ключом к здоровью суставов?

🌱 Ученые доказали, что Микрофлора кишечника = Здоровье суставов. Но Как бактерии в животе спасают ваши колени?

Наука все чаще находит связь между балансом микрофлоры и воспалительными процессами в организме, включая артрит и остеоартрит.

Что происходит?

Нездоровый кишечник 👉 Повышается проницаемость стенок («синдром дырявого кишечника»)👉 В кровь попадают токсины и провоспалительные вещества👉 Иммунная система атакует суставы, усиливая боль и скованность.

В борьбе за здоровый ЖКТ нам помогают пробиотики!

Согласно исследованию *Frontiers in Immunology (2024), штамм Lactobacillus casei способен:

✅Снижать уровень воспаления;

✅Уменьшать боль при остеоартрите;

✅Укреплять защитный барьер кишечника.

Какие продукты содержат пробиотики я подробно расскажу вам в следующем посте!

Ставьте 🔥 если ждёте !

Как снизить артериальное давление при гипертонии.

В новом видео я расскажу вам как сохранять хорошее самочувствие, даже если у вас гипертоническая болезнь и дам 2 простейших упражнения для снижения давления!

Выпуск опубликован во всех моих каналах:

RUTUBE - https://rutube.ru/video/f3d395e0d76e3a0289346d50e6235812/

VK - https://vk.com/video-187661261_456239725

NUUM - https://nuum.ru/videos/4395520-idealnaia-gimnastika-pri-gipertonii-2-prosteishikh-uprazhneniia-dlia-snizheniia-davleniia

YOUTUBE- https://youtu.be/7u6QkFmd_Xs

Дзен - https://dzen.ru/video/watch/6798c249a9f8940e41c1ac9a

Какие еще способы снизить артериальное давление без таблеток и лекарств вы знаете? Напишите в комментариях!

Неочевидная, но очень полезная привычка! 💆‍♂️🌿 Не требуется никаких специальных навыков или оборудования. Вы можете делать это в любое время и в любом месте!

Растирание мочек ушей — это не просто приятная процедура, а настоящая находка для улучшения самочувствия!

Вот несколько причин, почему :

1️⃣ Снятие стресса: Легкое массирование мочек ушей помогает расслабиться и снизить уровень тревожности.

2️⃣ Улучшение кровообращения: Стимуляция мочек ушей способствует улучшению кровотока, что положительно сказывается на работе мозга.

3️⃣ Акупунктура: Уши являются зоной, связанной с многими органами в тибетской медицине. Массаж может помочь поддерживать баланс в вашем теле.

4️⃣ Улучшение сна: Если вы испытываете трудности с засыпанием, попробуйте перед сном помассировать мочки ушей. Это поможет снять напряжение и подготовить ваше тело ко сну.

Попробуйте уделить всего несколько минут в день для этой простой практики и ощутите положительные изменения в своем состоянии.

Не забывайте делиться своим опытом в комментариях и оставлять свои вопросы ! 💬


#здоровье #релаксация #массаж #доктордлин

Как сохранить здоровье глаз и предотвратить развитие катаракты?

В моих соц.сетях вышел новый ролик! Из него вы узнаете какие домашние методы помогут улучшить зрение, как правильно поддерживать здоровье глаз с возрастом и какие привычки могут существенно снизить риск катаракты.

YouTube - https://youtu.be/SdbElX5WSx4

Дзен - https://dzen.ru/video/watch/679238d971feae484455f714

Rutube - https://rutube.ru/video/70385f40bb1e03dcb72bd15dc8d2001d/

VK - https://vk.com/video-187661261_456239719

Nuum - https://nuum.ru/videos/4359184-okulisty-razoriatsia-posle-vykhoda-etogo-video-kak-izbavitsia-ot-ochkov-s-pomoshchiu-odnoi-praktiki

Метапневмовирус: новая угроза?
В этом видео ➡️ https://vk.com/video-187661261_456239714?access_key=bc940947dee3eb11ce мы расскажем о новом вирусе, который вызывает опасения у пациентов — метапневмовирусе.

Узнайте, что это за вирус, как он передаётся, какие симптомы вызывает, кто находится в группе риска, и как правильно диагностировать и лечить это заболевание.

Также вы получите рекомендации по профилактике и узнаете, когда стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.

Записаться на консультацию в отделение пульмонологии https://doktordlin.ru/pulmo 

Упражнение от боли в шее!

Боль в шее может возникать по различным причинам, и это может быть как временное неприятное ощущение, так и симптом серьезного заболевания. Вот некоторые из распространенных причин:

1. Напряжение мышц: Часто возникает из-за длительной неподвижной позы (например, при работе за компьютером) или неправильного положения во время сна.

2. Травмы: Ушибы или растяжения, связанные с ушибами, падениями или автомобильными авариями, могут вызывать боль в шее.

3. Остеохондроз: Дегенеративные изменения позвоночника, такие как грыжи межпозвоночных дисков, могут приводить к болям в шее, а также к нарушению чувствительности и слабости в руках.

4. Воспалительные заболевания: Заболевания, такие как радикулит или полиартрит, могут вызывать воспаление и боль в шее.

5. Стресс и эмоциональное напряжение: Психоэмоциональное состояние может способствовать напряжению мышц шеи и вызвать болевые ощущения.

6. Патологии внутренних органов: Боль в шее может быть отраженной (например, при заболеваниях сердца) и требовать медицинского обследования.

⚠️Если боль в шее не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, слабость, или онемение, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Записаться на бесплатную консультацию в клинике доктора Длина можно по ссылке 👉 https://doctordlin.ru/

Победитель розыгрыша СОГРЕВАЮЩЕГО ФИТОКОМПЛЕКСА Warm herbal complex от MARUTAKA

Комментарий #32 Александра Красилова 🥳 Поздравляем вас с победой 🎉

Правильная поза во время сна— это не только про комфорт, но и про здоровье и безопасность. В этом видео ➡️▶️https://youtu.be/5uUzvtxTC0w?si=-OjdTsgTtpCxuujM
мы поговорим о том, какие позы для сна могут быть опасными и как улучшить качество отдыха.
Вы узнаете, какие привычки могут нанести вред вашему организму во время ночного сна и, главное, какая вещь поможет сделать ваш сон максимально полезным.

Пишите в комментариях, как обычно спите и какие позы, по вашему мнению, самые комфортные и полезные для здоровья!

🎁РОЗЫГРЫШ!🎁

Дорогие подписчики!К сожалению по техническим причинам исчезли сообщения под постом розыгрыша!


Мы перезапускаем розыгрыш СОГРЕВАЮЩЕГО ФИТОКОМПЛЕКСА Warm herbal complex от MARUTAKA

🔍 Что это такое ?
Согревающий фитокомплекс сочетает в себе целых три методики восточной медицины: теплопунктура, фитотерапия и ароматерапия.

Warm herbal complex
профилактирует заболевания путем теплового воздействия, лечит и обезболивает с помощью уникального сбора трав и снижает стресс и тревожность благодаря ароматам масел.

Узнать подробнее о нем вы можете в выпуске на YouTube 📌 https://youtu.be/Ah91aOs5Al4?si=gtsuBxN6E-v3TYTH

Условия участия в розыгрыше :

✅Быть подписанным на этот канал.
✅Оставить комментарий под этим постом: напишите, как вы боретесь с болью в суставах?

🎁Победитель будет выбран случайным образом (с помощью генератора случайных чисел по номеру комментария) и объявлен 17 января!

Отправим подарок в любой город России за наш счет 👌

Удачи всем! 🍀

А вызнали, что после новогодних каникул многие люди испытывают обострение болей в спине?! Это случается по нескольким причинам:

Изменение физической активности: Во время каникул привычный режим физической активности может быть нарушен. Резкое возвращение к обычным нагрузкам после периода малоподвижности может привести к травмам и болевым ощущениям.

Недостаток отдыха и сна: Из-за праздничных гуляний и нарушенного режима дня люди могут сталкиваться с недостатком полноценного отдыха и сна, что также влияет на общее самочувствие.

Чтобы уменьшить риски обострения болей в спине после новогодних каникул, важно постепенно возвращать активный образ жизни, уделять внимание сбалансированному питанию и достаточному количеству сна.

Регулярные физические упражнения, растяжка и работа над укреплением мышц спины также могут помочь.

На видео простое упражнение для снятия боли в спине!

Пишите в комментариях какие еще упражнения вам показать ?

Простой способ быстро снять вздутие живота!

В праздничные дни переедание и неправильное сочетание продуктов может привести к проблемам с пищеварением и обострению хронических заболеваний, таких как гастрит и язвенная болезнь.

Особенно вредные продукты: жареная пища, газированные напитки, торты, фастфуд, маринады, копчёности,острая пища, энергетические напитки и майонез.
Их лучше ограничить , а в идеале вместо них выбрать отварное мясо, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты и овощи.
Ну, а если не удалось, то смотрите в видео простой способ снять вздутие живота 😉

С наступающим Новым годом, друзья ! Крепкого здоровья, гармонии, мира и благополучия вашим семьям!

Электролиты — это минералы, которые имеют электрический заряд и необходимы для различных функций организма, включая поддержание водного баланса, передачу нервных импульсов и мышечную функцию.

К основным электролитам относятся натрий, калий, кальций, магний, хлор и бикарбонаты.

Где содержатся электролиты:

1. Соль (натрий и хлор): Обычная поваренная соль является основным источником натрия и хлора.

2. Фрукты и овощи:
- Калий: высокий уровень содержится в бананах, картофеле, апельсинах, шпинате, авокадо.

- Магний: встречается в шпинате, орехах, семенах.

3. Молочные продукты: молоко, йогурт и сыр являются хорошими источниками кальция и некоторых других электролитов.

4. Мясо и рыба: содержат натрий, кальций, магний и калий.

5. Изотонические и спортивные напитки: специально разработаны для восстановления электролитов после физических нагрузок.

Как правильно принимать электролиты:

1. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваше питание разнообразно и включает продукты, содержащие электролиты.

2. Увлажнение: При интенсивной физической нагрузке или жаркой погоде стоит пить достаточное количество жидкости.

Изотонические напитки помогут восстановить баланс электролитов, особенно после длительных тренировок.

3. Слушайте свое тело: Если вы замечаете симптомы нехватки электролитов, такие как мышечные судороги, слабость, усталость или нарушения сердечного ритма, стоит обратить на это внимание и при необходимости скорректировать рацион и уровень гидратации.

4. Прием добавок: В некоторых случаях может быть рекомендован прием специальных добавок с электролитами, но желательно их подбирать совместно с врачом или диетологом.

Важно помнить, что избыток электролитов также может быть вреден, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемых норм и проконсультироваться со специалистом.

🎁РОЗЫГРЫШ!🎁

Дорогие подписчики!

Мы перезапускаем розыгрыш СОГРЕВАЮЩЕГО ФИТОКОМПЛЕКСА Warm herbal complex от MARUTAKA

🎁Победитель будет выбран случайным образом (с помощью генератора случайных чисел по номеру комментария) и объявлен 17 января!

Удачи всем! 🍀

Рекомендую начинать день с массажа ушей! И вот почему:

1. Улучшение кровообращения в области ушей и головы, может помочь в снижении напряжения.

2. Снятие стресса и расслабление: массаж ушей помогает уменьшить уровень стресса, снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

3. Акупрессура: Уши содержат множество точек, которые связаны с различными органами и системами организма. Массаж этих точек может способствовать улучшению работы внутренних органов и общей энергетической баланса.

4. Облегчение головной боли: Массаж ушей может помочь расслабить мышцы и снизить напряжение, что может облегчить головные боли.

5. Стимуляция нервной системы: Процесс массажа может активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует состоянию покоя и расслабления.

6. Улучшение слуха: Некоторые исследования показывают , что регулярный массаж ушей может улучшать слух!

7. Стимуляция лимфатической системы: Массаж может помочь в улучшении лимфатического дренажа, что способствует удалению токсинов из организма.

А у нас очередная отличная новость! В наше отделение реабилитации и ЛФК привезли новейшие, современные тренажеры 👌 приходите на занятия !

✅Записаться можно по ссылке https://doctordlin.ru

Добрый вечер! Легочная гипертензия – это заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся высоким кровяным давлением в легочной артерии. Давление повышается из-за сужения стенок артерий, ведущих от сердца к легким. Из-за этого сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь через легкие.

Состояние может проявляться при длительных хронических заболеваниях органов дыхания и в таком случае нужно работать с первопричиной , разбираться с этим и тогда может возникнуть прогресс !!

Упражнение для снятия напряжения в мышцах шеи!

Повторяете с нами и пишите в комментариях на какие еще проблемные зоны снять для вас видео 👌

💥 15 декабря стартует онлайн-марафон с поддержкой 24/7 "Здоровье — привычка успешных".

Вас ждет уникальный опыт изучения простых, проверенных и безопасных способов очищения организма, которые вы сможете применять в домашних условиях.

Своим опытом поделюсь я, профессор Дадали и команда проекта "Оазиса здоровья".

Узнайте подробнее по ссылке:
https://tf-pro.ru/health-marafon-1/aff/164652

Скорая помощь при травмах!

Что делать , если падания не удалось избежать, расскажет наш врач- реабилитолог Матущенко Антон Ильич.

🟢Зимой всегда возрастает риск травм суставов и позвоночника!

Холодная погода, гололёд, снег могут стать причиной падений и повреждений.

Однако существуют простые меры предосторожности, которые помогут вам избежать неприятных последствий!

✔️Выбирайте правильную обувь. Приобретите обувь с нескользкой подошвой, которая обеспечит хорошее сцепление с поверхностью. Также убедитесь, что обувь надёжно фиксирует стопу и голеностопный сустав.

✔️Будьте внимательны на улице. Смотрите под ноги, избегайте участков с гололёдом и неровной поверхностью. Будьте осторожны при переходе через тротуары, лестницы и другие потенциально опасные места, держитесь за поручни.

✔️Используйте вспомогательные средства. Если у вас есть трость или палка для ходьбы, возьмите их с собой. Они помогут сохранить равновесие и предотвратить падения.

✔️Укрепляйте мышцы и суставы. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и связки, что сделает суставы более устойчивыми к нагрузкам.

✔️Следите за состоянием своего здоровья. Некоторые заболевания могут увеличить риск травм суставов и позвоночника. Регулярно проходите медицинские осмотры и следуйте рекомендациям врача.

В нашей клинике вы можете получить бесплатную консультацию невролога или ортопеда- травматолога. Врач проведет подробный осмотр, составит план лечения и ответит не все ваши вопросы!

✅ Записаться на консультацию можно по ссылке https://doktordlin.ru или по телефону 84954890888 📞

Смотрите новый выпуск на YouTube ! 📺 https://youtu.be/vN5esz-7btU?si=2Q8LknnfllpMXLqX

У меня в гостях Владимир Абдулаевич Дадали – выдающийся специалист в области нутрициологии, биохимик и доктор химических наук.

Вы узнаете, как правильно подходить к выбору БАДов, какие витамины необходимы для поддержания здоровья в любом возрасте, а также что важно учитывать при употреблении натуральных добавок.

Друзья, а вот и розыгрыш аппарата Физионоуз от бренда MARUTAKA. И победителем стала @OlgaKondor 🎊🎁

Live stream finished (31 seconds)

Live stream started

Мы совместно с Профессором Дадали подготовили для вас подарок! Бесплатный мини-курс«Здоровье — привычка успешных»!🎉

🎁 Мои авторские рекомендации.
Ежедневные упражнения для поддержания здоровья и лимфатической системы.

🎁Программа детокса и очищения печени от профессора Дадали
и команды врачей-нутрициологов.


Цель вводного мини-курса:

✅ Научиться оздоравливать себя грамотно и без резких изменений в питании и образе жизни, опираясь на проверенные рекомендации.

✅ Освоить простые и приятные способы детокса, направленные на заботу о здоровье печени и лимфатической системы, без финансовых затрат.

Хотите укрепить своё здоровье?
Тогда этот курс — для вас!

🎁 Получите ваш подарок по ссылке: https://t.me/health_course_bot?start=MTY0NjUy

📖📖📖📖📖📖📖🌱

Куркума — это не просто ароматная специя на кухне, но и мощный союзник для нашего здоровья! Особенно в период простуд!

В традиционных китайской и индийской (аюрведической) медицине куркума уже долгое время используется как эффективное противовоспалительное средство.

С начала 1990-х годов было проведено свыше 9000 научных исследований, которые подтвердили её многочисленные положительные воздействия.

✅Противовоспалительные свойства
Куркума содержит активный компонент куркумин, обладающий сильными противовоспалительными свойствами. Это может помочь снизить воспаление в горле и других органов дыхательной системы, облегчая симптомы простуды.

✅Укрепление иммунной системы
Куркума способствует улучшению работы иммунной системы, благодаря своему антиоксидантному эффекту. Это помогает организму более эффективно бороться с вирусами и бактериями.

✅Облегчение боли и дискомфорта
При простудах многие испытывают боль в горле или мышечные боли. Куркума может помочь облегчить эти симптомы благодаря своим анальгезирующим свойствам.

✅Улучшение пищеварения
При простудах может наблюдаться нарушение пищеварения. Куркума помогает улучшать пищеварительные процессы.

✅Отхаркивающее действие
Куркума может помочь при кашле, обладая отхаркивающим эффектом, что способствует выведению слизи из дыхательных путей.


❔Как использовать:

Куркума усваивается лучше с жирами — добавляйте её в конце приготовления блюд.

Черный перец (биоперин) улучшает всасывание куркумина (достаточно всего щепотки) .

❗️Выбирайте липосомальные или фитосомальные формы, они усваиваются лучше.

Дозы: Рекомендуется 500-1000 мг куркумина в день или от 1/2 ч. л. до 1 г куркумы как специи.

Как использовать куркуму при простуде?

📍Куркумное молоко: В стакан теплого молока добавьте ½ чайной ложки куркумы, щепотку черного перца и добавьте мед для вкуса.

📍Чай с куркумой: Заварите черный или зеленый чай и добавьте щепотку куркумы и лимона для улучшения вкуса и пользы.

📍Куркума в пище: Добавляйте куркуму в супы, выпечку и блюда из бобовых и овощей.

Добавьте куркуму в свой рацион и наслаждайтесь её удивительными свойствами!

❗️Важно помнить, что куркума не заменяет медикаментозное лечение и при серьезных симптомах или продолжительной болезни следует обратиться к врачу.

А если хотите узнать о куркуме еще больше, то на моем YouTube канале есть видео целое видео ➡️https://youtu.be/82ZwDj6bs4w?si=mX8428Wid83MFyMp

🎁РОЗЫГРЫШ!🎁

Дорогие подписчики! У меня для вас замечательная новость!

Мы запускаем розыгрыш инновационного аппарата MARUTAKA PHYSIO NOSE, который поможет облегчить затрудненное носовое дыхание и улучшить ваше самочувствие! 💨✨

🔍 Что это такое ?
Этот уникальный девайс использует фототерапию — он направляет красный свет длиной волны 630 Нм в назальную полость, помогая уменьшить симптомы насморка, заложенности и аллергии. Результат ощутим уже после первой процедуры!

Узнать подробнее о нем вы можете в новом выпуске на YouTube 📌https://youtu.be/CJRaL17QAuc?si=s1S4a4_rsU0VeJ22

Условия участия в розыгрыше :

✅Быть подписанным на этот канал.
✅Оставить комментарий под этим постом: напишите, как вы заботитесь о своем здоровье в период простуд .

🎁Победитель будет выбран случайным образом (с помощью генератора случайных чисел по номеру комментария) и объявлен 6 декабря .

Отправим подарок в любой город России за наш счет 👌

Не упустите шанс подарить себе или своим близким возможность дышать легче! 🌬️💕

Удачи всем! 🍀

На моем YouTube канале вышел новый выпуск про красоту и молодость! ➡️ https://youtu.be/LlICSoglUb0?si=ByJ_uPJCHCkuxEbj

В гостях Ксения Авдошенко – кандидат медицинских наук и пластический хирург.

Мы обсудили, что на самом деле происходит в мире пластической хирургии и как она может повлиять на ваше тело и внешний вид.

Вы узнаете какие методы омоложения на самом деле работают, а какие — это просто маркетинговые ходы.
А еще какие процедуры и подходы позволяют выглядеть моложе, и что нужно учитывать перед принятием такого решения.

Что вы думаете о пластической хирургии? Какие методы омоложения вам кажутся наиболее эффективными? Поделитесь своим мнением в комментариях!

С радостью хочу сообщить, что в нашей клинике открылось отделение пульмонологии( лечение заболеваний органов дыхания)

-Аппаратное очищение легких и бронхов
-Избавление от кашля, мокроты и одышки
-Авторские методы укрепления дыхательных мышц
-Восстановление после COVID 19

Лечим:
✔️Пневмония
✔️Бронхиальная астма
✔️Хронический бронхит
✔️Эмфизема легких
✔️Фиброз легких


🟢Специальная акция в честь запуска нового направления:

Прием пульмонолога 990₽
Скидка 50% на 1-й сеанс лечения в день консультации

Запись по ссылке https://clinic-dlin.ru/pulmo

Закончил первую ступень обучения по невербальному гипнозу и лечению боли через активизацию определенных зон нервной системы.

Завтра снимем подкаст с Марко, где он покажет как можно самому себе помочь и облегчить боль

Следите за новостями ❤️

Доброе утро! Небольшой кусочек передачи «Доброе утро» на Первом канале про то, как легко сохранить красивую осанку и здоровую спину 👌

☔️«Метеозависимость— миф или реальность ?»

В новом выпуске Разум.клуба телеведущий Кирилл Радциг и мануальный терапевт, остеопат, невролог и вертебролог Сергей Длин обсудят: существует ли панацея от болей в спине и что категорически нельзя делать при болях в суставах, почему физическая активность так важна для поддержания здоровья суставов, какие народные средства действительно помогают.

⚡️Вы также узнаете, как быстрее уменьшить напряжение мышц, и разберетесь, что такое натоптыши и как с ними бороться.

Готовы развеять все мифы и разобраться в причинах и правильном лечении болей в суставах? Скорее смотрите видео ⬇️

VK: смотреть видео
YouTube: смотреть видео
RuTube: смотреть видео
Платформа: смотреть видео
Дзен: смотреть видео

Больше о пространстве Разум.клуб

🟢Дыхательные практики для оздоровления!

Недавно показывал вам, как я и моя команда начинали съемочный день с дыхательной практики! Было много вопросов, поэтому давайте поговорим о ней подробнее!

Дыхательные упражнения полезны по нескольким причинам:

1️⃣Снижение стресса и тревожности: Правильное дыхание помогает расслабиться, снизить уровень стресса и тревожности. Это связано с активацией парасимпатической части нервной системы, которая отвечает за расслабление организма.

2️⃣Улучшение концентрации: Дыхательные практики способствуют улучшению концентрации и ясности мышления, что полезно как в повседневной жизни, так и в профессиональной деятельности.

3️⃣Поддержание здоровья органов дыхания: Упражнения для дыхания способствуют улучшению вентиляции легких и могут помочь в профилактике заболеваний дыхательной системы.

4️⃣Повышение уровня энергии: Глубокое и правильное дыхание улучшает оксигенацию тканей, что может привести к повышению энергии и выносливости.

5️⃣Улучшение сна: Дыхательные упражнения перед сном могут помочь расслабиться и улучшить качество сна.

6️⃣Регуляция эмоционального состояния: Дыхательные практики могут помочь в управлении эмоциональным состоянием, улучшая настроение и способствуя чувству спокойствия.

7️⃣Улучшение осанки: Практика осознанного дыхания требует внимания к своему телу, что может способствовать улучшению осанки и уменьшению напряжения в мышцах.

8️⃣Снижение артериального давления: Регулярные дыхательные упражнения могут помочь в снижении артериального давления и улучшении сердечно-сосудистого здоровья.

9️⃣Увеличение легочной емкости: Некоторые дыхательные техники помогают увеличить легочную емкость и улучшить функцию дыхательной системы.

🔟Повышение осознания тела: Дыхательные упражнения развивают осознанность и понимание своего тела, позволяя лучше ощущать физическое состояние.

Началось очередное мое обучение

Хочу поделиться бодрящей дыхательной разминкой перед началом съемки! Выполняем всей командой! Даже операторы не сидят на месте 👌

Снимаем сегодня контент для YouTube 🔴

Если в вашем топе проблем нет больной спины – вы либо не работаете, либо уже нашли своего мануального терапевта и тренера😅

Всем остальным очень сочувствуем! И несем невероятно полезный выпуск с врачом-неврологом, мануальным терапевтом и вертебрологом Сергеем Длином – в нем мы обсуждаем все, что надо знать о межпозвоночной грыже.

💡Как поддерживать здоровье спины дома, какими могут быть проблемы с лечением спины и почему они возникают, когда грыжу уже точно нужно лечить – и как, консервативно или оперативно?

В общем, все ответы на тот самый вопрос «Что делать, чтобы спина не болела?» – в видео 📹⬇️

VK: смотреть видео
YouTube: смотреть видео
RuTube: смотреть видео
Платформа: смотреть видео

Записаться на сессию, стать психологом клуба или провести мероприятие | Больше о пространстве Разум.клуб

Был рад принять участие в подкасте про здоровье спины ⤵️

Записали сегодня с Владимиром Абдулаевичем Дадали 1,5 часа невероятно интересного контента для вас 🔥


Вкратце о профессоре:
✔ профессор Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им. И.И. Мечникова;
✔ член Правления Биохимического Общества Санкт-Петербурга;
✔ член Международного Общества микронутриентологии (США);
✔ сертифицированный консультант по нутрициологии Университета Санта-Фэ (США).

Почему стоит начинать приём пищи с салата?

Овощные салаты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, салаты помогают контролировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина. Это особенно важно для людей с сахарным диабетом или предрасположенностью к нему.

Замена части основной еды свежими овощами может помочь снизить калорийность блюда, что полезно для тех, кто следит за своим весом.


Главное — правильно подобрать соус, который сделает блюдо не только вкусным, но и полезным.

Делюсь моими любимыми вариантами👌

✔️Лимонно-оливковая заправка:
оливковое масло — 30 мл;
сок лимона — 10 мл;
  *соль и чёрный перец по вкусу.

✔️Лимонно-имбирная заправка:

лимонный сок- 5г;
имбирь -3г;
мед- 3г

✔️Горчично-медовая заправка:
оливковое масло — 30 мл;
дижонская горчица — 5 г;
натуральный яблочный уксус — 10 мл;
мёд — 3 г;
*соль и перец по вкусу.

✔️ Йогуртовая заправка с чесноком:
греческий йогурт — 30 г;
оливковое масло — 10 мл;
чеснок — 1 зубчик;
лимонный сок — 5 мл;
  *соль и перец по вкусу.

Экспериментируйте с разными рецептами и найдите свой любимый вариант!

Ставьте ❤️ если хотите больше полезных рецептов на каждый день !

Друзья вот небольшой комплекс упражнений для шеи

Друзья, я всегда стремлюсь делать свой блог и подкасты полезными и разнообразными, и именно поэтому сейчас ваша поддержка и мнение очень важны !

💬 Поделитесь, пожалуйста, темами, которые вам было бы интересно читать в блоге! Какие вопросы остаются без ответов? Мы готовы углубляться в самые интересные для вас направления!

🎤Также хотел бы услышать ваши идеи о гостях для следующих подкастов. Кто из известных личностей, экспертов или увлеченных людей мог бы стать интересным гостем на канале ? Чье мнение вы хотели бы услышать на актуальные темы?

💡Ваше мнение действительно важно , и я очень ценю вашу активность! Оставляйте свои комментарии под постом ⤵️

Доктор Длин 🩻 pinned «‼️‼️‼️‼️🚨Дорогие подписчики! В последнее время мы получаем сообщения о мошенниках, которые пишут вам в личные сообщения, предлагая различные услуги и лечение. Мы НИКОГДА не пишем в личные сообщения и НИКОГДА не предлагаем перевести деньги . Все записи…»

‼️‼️‼️‼️🚨Дорогие подписчики!
В последнее время мы получаем сообщения о мошенниках, которые пишут вам в личные сообщения, предлагая различные услуги и лечение.

Мы НИКОГДА не пишем в личные сообщения и НИКОГДА не предлагаем перевести деньги .

Все записи производятся исключительно через официальный сайт клиники и без предоплат.

Если вы получили подобные сообщения или предложения, пожалуйста, не реагируйте на них и сразу сообщайте нам!

🔨🅰️💊🅰️💊🔨🔨💊

А вы знали, что паразиты могут обитать в наших костях и суставах, вызывая боли и дискомфорт?!

Мы привыкли думать, что паразиты могут обитать только в кишечнике и вызывать такие симптомы, как зуд, повышение температуры и рвоту. На самом деле гельминты в разы опаснее!

Они питаются микро- и макроэлементами, которые содержатся в нашем организме, в том числе и в костях. Это приводит к истощению костной и хрящевой ткани, вызывает артрит, бурсит и многие другие заболевания суставов.

Эхинококкоз - паразитарное заболевание, вызванное ленточным червем. Инфекция вызывает хроническое воспаление и аутоиммунные реакции, которые способствуют развитию ревматоидного артрита.

Еще одна болезнь - трихинеллез. Его вызывает одним из видов круглых червей. Это паразитарное заболевание, возникающее при употреблении в пищу недоваренного или сырого мяса, содержащего личинки или незрелых червей.

Эти черви могут попасть в желудок через пищу и вызвать боль в суставах и мышцах.

Именно поэтому так важно обращать внимание на свое здоровье, регулярно принимать антипаразитарные препараты и витамины, а также минеральные комплексы, которые помогут восполнить дефицит микро- и макроэлементов.

Обсудили с Тамарой Аксеновой , что такое паразиты, как они появляются в организме и, главное, какое средство гарантированно поможет очистить организм от любых токсинов
Смотрите выпуск 👉
https://youtu.be/GTGlWUNsmMU?si=C2jSF0B7qe1nkDoW

Поговорим о питании после 40! О чем важно знать и какие продукты обязательно добавить в рацион в новой статье на Дзене 👉

https://dzen.ru/a/Zx-j3q2pBmbEsYMI

Делаем простую растяжку и устраняем последствия сидячего образа жизни!

Из передачи «Доброе утро» на первом канале 👌

🐍🅰️❌🅰️💊

Я часто сталкиваюсь с пациентами, которые страдают от последствий чрезмерного употребления сахара, и хотел бы поделиться с вами некоторыми наблюдениями и рекомендациями.

Избыток сахара может привести к усталости, раздражительности, проблемам с концентрацией и даже головным болям.

Но это не единственные последствия чрезмерного употребления сладкого.

Не новость, что избыток сахара может привести к развитию серьёзных заболеваний, таких как диабет, ожирение, кариес и другие.

Но мало кто знает, что чрезмерное употребление сладкого также может негативно сказаться на опорно-двигательной системе.

Дело в том, что избыток сахара в организме может привести к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, может привести к развитию таких заболеваний, как артрит, остеопороз и другие.

Эти заболевания могут привести к болям в суставах, ограничению подвижности и даже инвалидности.

❗️Поэтому я настоятельно рекомендую ограничить потребление сладких продуктов, кондитерских изделий и сахара .

Если вы хотите узнать больше о том, как сахар влияет на ваше здоровье и как можно снизить его негативное воздействие, читайте мою статью об этом на Дзене ➡️ https://dzen.ru/a/Zxj98tcvjC_uwX5P

Рецепт полезного утреннего напитка для бодрости и энергии 🔋

Часто мои пациенты жалуются на разбитое состояние по утрам!
Некоторым не помогает даже кофе, а другие прибегают к даже помощи энергетиков.

Хочу поделиться с вами рецептом полезного утреннего напитка-энергетика. Применяйте на практике и делитесь своими впечатлениями 🔥

Как себе помочь при магнитных бурях?

Ставьте 🔥 если было полезно!

И оставляйте в комментариях свои вопросы! Ольга Владимировна обязательно ответит!

Отвечает Ольга Владимировна Шарковская (врач - терапевт клиники доктора Длина)

Рубрика ответы на вопросы подписчиков ⤵️

Как отсутствие зуба влияет на ваше здоровье!?

Я часто рассказываю , что в человеческом организме всё связано, и каждый элемент играет свою уникальную роль. Лечение всегда должно быть комплексным, как и наши с вами знания о поддержке здоровья!

Сегодня мы рассмотрим, как отсутствие зуба может затронуть опорно-двигательную систему.

1. Напряжение и боль в шее и голове: Потеря зуба изменяет жевательную нагрузку и распределение силы во время работы челюстей. Это может вызвать дисбаланс в мышцах, отвечающих за жевание, что, в свою очередь, приведет к напряжению и дискомфорту в области шеи и головы.

2. Проблемы с суставами: Отсутствие зуба нередко становится причиной смещения соседних зубов и изменения прикуса. Такие изменения приводят к неправильному распределению нагрузки, что негативно сказывается на всем организме, особенно на здоровье спины и суставов .

3. Нарушение осанки: Изменения в прикусе и функциональности жевательной системы могут влиять на положение головы и шеи. Это, в свою очередь, может привести к смещению позвоночника и нарушению осанки.

Как видите, это не просто эстетическая проблема, потеря зуба может оказывать серьезное влияние на общее состояние здоровья. Поэтому важно своевременно обращаться к стоматологу для оценки ситуации, а также рассмотреть возможность замещения утраченных зубов, например, с помощью имплантатов или протезирования.

Об этом я сегодня подробно поговорил с врачами стоматологической клиники https://www.ambc.ru и совсем скоро в моих соц. Сетях выйдет полный выпуск 🙏

С огромным удовольствием встретился с выдающимся представителем нашей науки, доктором химических наук и профессором Владимиром Абдуллаевичем Дадали!

Мы с нетерпением ждем возможности порадовать вас нашим совместным проектом ⭐️

Укрепляем иммунитет: топ трав для разгона лимфотока!

Продолжаем с вами тему пользы заботы о своей лимфатической системе!

Напомню, она играет ключевую роль в нашем организме, отвечая за удаление токсинов, улучшение иммунитета и поддержание нормального обмена веществ.

Давайте обсудим сегодня натуральные средства, которые помогут разогнать лимфу и поддержать её в здоровом состоянии !

1️⃣ Календула: обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогут активировать лимфатическую систему.

2️⃣Крапива: обладает мощным мочегонным и детоксикационным эффектом. Крапива помогает выводить лишнюю жидкость и очищать лимфатическую систему.

3️⃣Корень лопуха: эффективно поддерживает функцию печени и почек. Лопух очищает кровь и лимфу, выводя шлаки и токсины.

4️⃣Эхинацея: стимулирует лимфоциты и улучшает лимфоотток.

5️⃣Одуванчик: настоящий помощник при застойных явлениях в лимфатической системе. Он способствует работе печени и помогает в детоксикации.

✅ Как использовать?

Травы можно заваривать кипятком, готовить с ними вкусные и полезные чаи, добавлять в смузи или же применять готовые экстракты на основе воды или спирта.

Поддержите свою лимфатическую систему с помощью этих целебных трав, и почувствуйте, как ваше тело становится легче и энергичней!

❗️ Если у вас есть хронические заболевания, всегда сначала получайте одобрение своего лечащего врача на использование любого нового для себя продукта или средства !

#Лимфа #ПолезныеПродукты #Детокс #Травы

Упражнение для активации лимфотока от реабилитолога ЛФК Дмитрия Лазарева!

Ставьте 🔥 если хотите еще упражнения для лимфы!

А если хотите на индивидуальные занятия ЛФК с Дмитрием, то оставьте заявку на сайте 👉https://clinic-dlin.ru/sustav

Небольшой анонс вчерашней съемки для программы «Ваше здоровье» на 5 канале:

Снимали интересную тему про импланты, брекеты, виниры. Эксперты - врачи стоматологи поделились важными ньюансами, которые нужно учитывать если нужно что то исправить в части зубов.
Аскольд Запашный рассказал про свою белоснежную улыбку, как добился такого эффекта и про минусы данного способа.

Как улучшить движение лимфы?!

Из прошлого поста мы узнали, что лимфатическая система – наш защитник, очищающий нас от токсинов, шлаков и воспалений .

Как же помочь ей работать на полную силу?

Вот несколько эффективных и интересных методов:

1️⃣Движение

Занимайтесь йогой, плаванием или просто гуляйте на свежем воздухе. Все виды активности не только способствуют улучшению лимфотока, но и наполняют вас энергией.

*рекомендую например такое упражнение :

Для его выполнения вам необходимо лечь на спину. Поднять вверх руки и ноги, вытянуть их перед собой.

Затем мы их расслабляем и начинаем мелко-мелко трясти. Хорошенько протрясываем каждый сантиметр тела. Вы почувствуете, как начинает циркулировать кровь по телу, проникать в каждую клеточку.

После того, как почувствуете, что устали, закончите упражнение, сбросив руки и ноги на пол резким движением (не так, чтобы удариться, конечно). И отдохнуть!

2️⃣ Массаж сухой щеткой
Лимфатический массаж и массаж сухой щеткой – это замечательные практики. Не забывайте: направление движения должно быть всегда снизу вверх, чтобы поддерживать естественный поток лимфы. Это не только приятно, но и полезно!

3️⃣ Питание

Включите в свое меню продукты, богатые антиоксидантами. Кукуруза, шпинат, арбуз и цитрусовые помогут очищать организм и поддерживать лимфатическую систему в тонусе. И, конечно же, не забывайте пить достаточно воды – это основа!

4️⃣Контрастный душ – это отличная привычка, укрепляющая сосуды и активизирующая лимфатическую систему. Попробуйте попеременно чередовать теплую и холодную воду, и вы почувствуете прилив сил!

5️⃣Дыхательные упражнения

Пранаямы – это не просто дыхательные упражнения, это целое искусство. Они помогают расслабиться, снять напряжение и способствуют лучшему приливу лимфы. Поэкспериментируйте с дыхательными практиками и ощутите их магию.


#Лимфа #Здоровье #Фитнес #Йога #Питание #Массаж #ДыхательныеУпражнения

🅰️🔨💉💊🅰️
Все мы слышали термин "лимфа", но задумывались ли мы, насколько важна эта жидкость для нашего организма? 🤔

Лимфа – это прозрачная субстанция, состоящая из воды, белков, жиров, клеточных отходов и лимфоцитов. Она играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, медленно перемещаясь по организму благодаря сокращениям мышц и давлению окружающих тканей.

Основные функции лимфатической системы заключаются в следующем:

✅Выведение токсинов: Лимфа очищает наш организм, отводя отходы через лимфатические узлы, а затем – через печень, почки или кожу.

✅Поддержка иммунитета: Лимфатические узлы работают как фильтры, задерживая бактерии и вирусы, тем самым защищая нас от инфекций.

✅Абсорбция жиров: Лимфа транспортирует жиры и жирорастворимые витамины из желудочно-кишечного тракта в кровь, обеспечивая нас энергией и необходимыми веществами.

❓Что происходит, когда циркуляция лимфы нарушается? Токсины накапливаются в тканях, что может привести к воспалениям, отекам и снижению иммунитета.

Читайте статью в моем блоге на Дзен о причинах и последствиях застоя лимфы 👉https://dzen.ru/a/Zv_yoTA8gSnKjQsZ

И ставьте 🔥 в реакции если хотите чтобы я показал упражнения для разгона лимфы в следующем посте!

🩺🔨💊🔨

Всем привет!
Вот анонс первого вы пуска программы «Ваше здоровье» на 5 канале.
Каждую пятницу в 8:30 утра. Пишите ваши комментарии

https://t.me/ChannelFivePromo/7286

Дорогие друзья! Сегодня у нас съемка особенного выпуска для YouTube подкаста на очень важную тему — как правильно питаться? Как питание формирует у нас болезни ? Как корректировать дефициты и бороться с паразитами!?

У меня в гостях Тамара Сергеевна Аксёнова — нутрициолог, эксперт в области паразитологии и микроэлементологии.

Пишите в комментариях, какие вопросы вы хотели бы чтобы я задал Тамаре Сергеевне ?

Сегодня у нас особенный день — наш канал 🎞
YouTube преодолел важный рубеж: теперь у нас 2 миллиона подписчиков! 🚀

Мы хотим выразить огромную благодарность каждому из вас за то, что доверяете нам и поддерживаете нас.

Мы стараемся создавать качественный контент, который будет интересен и полезен для вас. Более тысячи полезных роликов мы записали для вас за время существования канала!

Будем и дальше продолжать радовать вас новыми роликами, упражнениями и полезными советами.

Присоединяйтесь к нам, подписывайтесь на канал https://youtube.com/@doctordlin?si=OV0E_wQOBlUGL-Nm и следите за обновлениями!

И конечно не забывайте про наши другие каналы, где мы дублируем контент с YouTube для вашего удобства:


🟪NUUM nuum.ru/channel/doctordlin

⬛️ Яндекс.Дзен dzen.ru/doctordlin

🟦 ВКонтакте vk.com/drdlin

🟧Одноклассники m.ok.ru/group/70000003946822

Запись прямого эфира «разбор МРТ пациента» !

Ставьте ❤️ Денису Геннадьевичу и пишите в комментариях свои воспросы для следующих прямых эфиров 👌

Live stream finished (16 minutes)