Как приятно читать ваши сообщения ❤️
Доктор Анастасия Шагарова
@drashagarova
Канал "Упражнения для позвоночника и суставов". Забери упражнения, подписывайся на канал✅
Доктор Анастасия Шагарова (Russian)
Доктор Анастасия Шагарова - это канал, который предлагает упражнения для позвоночника и суставов. Если вы хотите улучшить свое здоровье и сделать свое тело более гибким, этот канал идеально подойдет для вас. Ведущий канала - доктор Анастасия Шагарова, опытный специалист в области физиотерапии и реабилитации. Она разработала специальные упражнения, которые помогут вам укрепить свои суставы и позвоночник, а также улучшить осанку и общее состояние организма. На канале вы найдете видеоуроки с подробными инструкциями и рекомендациями по выполнению упражнений. Заберите упражнения, подпишитесь на канал и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!✅
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 14:34
Девчонки ко мне подходят, говорят, сфотографируйте! Я говорю: не вопрос, вы обратились к самому лучшему фотографу всея Руси.
И на самом деле я только сейчас поняла! Смотрю на них и думаю: они из Instagram у меня выплыли, представляете? То есть они в Instagram вещают, а тут они живые!
Настей восхищаюсь, что она несет такую пользу в мир женщинам! Чтобы женщины были здоровые!
А Даня — я эфир ее смотрела. Такая хрупкая леди, которая делает этот мир богаче, здоровее и увереннее в себе. Поэтому за таким боссом целая планета и вселенная.
Они такие спокойные, умиротворенные, утонченные натуры. А самое главное — красивые женщины.
Спасибо! Благодарю вас!
И на самом деле я только сейчас поняла! Смотрю на них и думаю: они из Instagram у меня выплыли, представляете? То есть они в Instagram вещают, а тут они живые!
Настей восхищаюсь, что она несет такую пользу в мир женщинам! Чтобы женщины были здоровые!
А Даня — я эфир ее смотрела. Такая хрупкая леди, которая делает этот мир богаче, здоровее и увереннее в себе. Поэтому за таким боссом целая планета и вселенная.
Они такие спокойные, умиротворенные, утонченные натуры. А самое главное — красивые женщины.
Спасибо! Благодарю вас!
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 12:31
Это нормально. Вы много сил и ресурсов отдали во время родов ребенку.
Постарайтесь попросить близких помочь вам и дать возможность выспаться.
И ешьте по принципу радуги, чтобы набрать больше витаминов и минералов для организма.
Пейте электролиты и минеральные воды.
Постарайтесь попросить близких помочь вам и дать возможность выспаться.
И ешьте по принципу радуги, чтобы набрать больше витаминов и минералов для организма.
Пейте электролиты и минеральные воды.
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 12:01
У молодых девушек кортизол очень часто задерживает вес.
(Кортизол — гормон стресса, задерживает жидкость и вес, способствует набору веса)
Расслабляйте свою нервную систему.
(Кортизол — гормон стресса, задерживает жидкость и вес, способствует набору веса)
Расслабляйте свою нервную систему.
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 11:30
Осенью возникает дефицит витаминов.
Ешьте больше цитрусовых, печени и красной рыбы — в них содержится витамины С, D и омега-3.
А еще обязательно занимайтесь спортом 😉
Ешьте больше цитрусовых, печени и красной рыбы — в них содержится витамины С, D и омега-3.
А еще обязательно занимайтесь спортом 😉
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 10:30
Вы должны понять, что плоскостопие не лечится упражнениями. Точнее, это завершающий этап лечения.
А до этого нужно сделать очень много подготовительной работы. Иначе все упражнения бесполезны.
А до этого нужно сделать очень много подготовительной работы. Иначе все упражнения бесполезны.
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 09:30
1. Правильное положение таза.
2. Хорошее кровообращение в тазу.
3. Здоровая нервная система.
4. Здоровый кишечник.
2. Хорошее кровообращение в тазу.
3. Здоровая нервная система.
4. Здоровый кишечник.
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 08:30
100% нарушена микрофлора и снижен иммунитет.
Восстановив эти 2 фактора, вы заживете другую жизнь!
Восстановив эти 2 фактора, вы заживете другую жизнь!
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 08:00
О, это отдельная огромная тема! Я могу посвятить этому целый месяц!
Хотите? Поставьте огонек 🔥
Хотите? Поставьте огонек 🔥
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 07:30
Я противник БАДов!
90% БАДов негативно влияют на почки и печень, ваши органы фильтруют все эти порошки.
И качество производства оставляет желать лучшего.
90% БАДов негативно влияют на почки и печень, ваши органы фильтруют все эти порошки.
И качество производства оставляет желать лучшего.
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 07:00
Самое основное — это здоровый кишечник и нервная система
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 06:01
Я знаю, как омолаживать организм! И я трудоголик до мозга костей 😉
Доктор Анастасия Шагарова
23 Nov, 05:01
10 СПОСОБОВ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ
Плохое самочувствие, осенняя хандра и отсутствие сил — это последствия зашлакованности организма.
🍂 Даже осенью и зимой можно оставаться БОДРЫМИ И ЗДОРОВЫМИ, если вовремя очищать свой организм от шлаков и токсинов.
🎁 Сегодня я хочу ПОДАРИТЬ ВАМ 10 способов, которые позволят очистить организм от всего лишнего и почувствовать прилив сил и бодрости!
1️⃣ Соль.
Рассасывайте 3-4 кристалла гималайской или морской соли. Это прекрасно восстановит микрофлору кишечника и уберет гнилостные и воспалительные процессы.
Еще во время войны использовали солевые повязки, когда не было антибиотиков, потому что соль прекрасно вытягивает гной и обеззараживает.
2️⃣ Ессентуки 17.
Запускают работу всех пищеварительных органов и расширяет протоки. Органы начинают быстрее работать и очищаться. Это позволяет избежать застойных процессов и образования камней.
3️⃣ Лечебное голодание.
Это один из самых эффективных способов очистки. Во время голодания организм начинает использовать накопленные запасы, что способствует очищению организма не только от токсинов и шлаков, но и ОТ ВОСПАЛЕННЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ КЛЕТОК.
4️⃣ Обогащение рациона клетчаткой. Овощи, фрукты, злаки и бобовые содержат много клетчатки, что ПОМОГАЕТ ОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК.
5️⃣ Паровые процедуры и сауны.
Пар помогает раскрыть поры и выводить токсины через кожу.
6️⃣ Селен и витамин С.
Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы и ПОДДЕРЖИВАЮТ РАБОТУ ПЕЧЕНИ — главного органа детоксикации.
7️⃣ Настои и чаи из трав.
Ромашка, мята и корень одуванчика — их можно использовать для улучшения пищеварения и ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
8️⃣ Исключение продуктов с добавками и химическими веществами.
Сохранение натурального рациона способствует снижению накопления токсинов.
9️⃣ Регулярное дыхательное упражнение.
Глубокое дыхание не только НАСЫЩАЕТ ОРГАНИЗМ КИСЛОРОДОМ, но и помогает избавляться от углекислого газа и других токсинов.
🔟 Сон и отдых.
Качественный сон необходим для восстановления организма и НОРМАЛИЗАЦИИ ПРОЦЕССОВ ДЕТОКСИКАЦИИ.
Забирайте советы в свою копилку, пользуйтесь каждым из 10 способов — и будьте здоровы ❤️
Плохое самочувствие, осенняя хандра и отсутствие сил — это последствия зашлакованности организма.
🍂 Даже осенью и зимой можно оставаться БОДРЫМИ И ЗДОРОВЫМИ, если вовремя очищать свой организм от шлаков и токсинов.
🎁 Сегодня я хочу ПОДАРИТЬ ВАМ 10 способов, которые позволят очистить организм от всего лишнего и почувствовать прилив сил и бодрости!
1️⃣ Соль.
Рассасывайте 3-4 кристалла гималайской или морской соли. Это прекрасно восстановит микрофлору кишечника и уберет гнилостные и воспалительные процессы.
Еще во время войны использовали солевые повязки, когда не было антибиотиков, потому что соль прекрасно вытягивает гной и обеззараживает.
2️⃣ Ессентуки 17.
Запускают работу всех пищеварительных органов и расширяет протоки. Органы начинают быстрее работать и очищаться. Это позволяет избежать застойных процессов и образования камней.
3️⃣ Лечебное голодание.
Это один из самых эффективных способов очистки. Во время голодания организм начинает использовать накопленные запасы, что способствует очищению организма не только от токсинов и шлаков, но и ОТ ВОСПАЛЕННЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ КЛЕТОК.
4️⃣ Обогащение рациона клетчаткой. Овощи, фрукты, злаки и бобовые содержат много клетчатки, что ПОМОГАЕТ ОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК.
5️⃣ Паровые процедуры и сауны.
Пар помогает раскрыть поры и выводить токсины через кожу.
6️⃣ Селен и витамин С.
Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы и ПОДДЕРЖИВАЮТ РАБОТУ ПЕЧЕНИ — главного органа детоксикации.
7️⃣ Настои и чаи из трав.
Ромашка, мята и корень одуванчика — их можно использовать для улучшения пищеварения и ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
8️⃣ Исключение продуктов с добавками и химическими веществами.
Сохранение натурального рациона способствует снижению накопления токсинов.
9️⃣ Регулярное дыхательное упражнение.
Глубокое дыхание не только НАСЫЩАЕТ ОРГАНИЗМ КИСЛОРОДОМ, но и помогает избавляться от углекислого газа и других токсинов.
🔟 Сон и отдых.
Качественный сон необходим для восстановления организма и НОРМАЛИЗАЦИИ ПРОЦЕССОВ ДЕТОКСИКАЦИИ.
Забирайте советы в свою копилку, пользуйтесь каждым из 10 способов — и будьте здоровы ❤️
Доктор Анастасия Шагарова
22 Nov, 17:20
Завтра буду отвечать на ваши вопросы!
Задавайте сюда 👇
https://t.me/anshagarova_support_bot
Задавайте сюда 👇
https://t.me/anshagarova_support_bot
Доктор Анастасия Шагарова
22 Nov, 17:01
Не переключайтесь — завтра будет еще интереснее! Расскажу про свои ценности!
Доктор Анастасия Шагарова
22 Nov, 16:30
Также мы единственные, кто лечит плоскостопие и дает гарантию на лечение.
6,253
subscribers
2,344
photos
1,907
videos
