Семейный доктор Е.Павлова

Как же приятно получать отзывы 🥰

На мероприятии)))

Доброе утро 😘
Я практически готова)) с утра была моя боль с такси, но тем не менее на макияж успеваю))

Привет, привет))
Как у вас настроение?
Закончилась ещё одна неделя, более менее спокойная

Разобрала несколько консультаций, осталась одна)) так что кому надо - у вас есть возможность получить мои рекомендации))

Завтра последний рывок недели - будем разговаривать про этапы женского здоровья))

На середине книги Титан)) аудиокнига в сочетании с бумажной для меня просто открытие года)) так помогает))думаю, что взять следующей))

Выбрала наряд на Нутрислет, теперь на мероприятие к Нате ищу)) в общем покой нам только сниться

Как ваша неделя?

Инозитол для женщин 40+ является одним из важнейших компонентов. Почему?

✅ Инозитол помогает яичникам и поддерживает фолликулы и овуляцию, усиливает либидо

✅ Инозитол регулирует инсулин и уровень сахара в крови (PMID: 29042448)

✅ Инозитол поддерживает потерю жира и по данным исследований снижает индекс массы тела (PMID: 35664247)

✅ Инозитол улучшает настроение, по данным исследований 6-12 гр в течение 4 недель ослабляет симптомы депрессии

✅ Помогает справиться с тревожностью и паническими расстройствами

✅ Инозитол в дозировке 500-1,5 гр перед сном даёт расслабление и помогает заснуть. Понижает артериальное давление.

✅ Необходим для метаболизма жиров в печени, запускает процесс сжигания жира, ослабляет действие эстрогена, при доминировании.

✅ Снижает уровень триглицеридов и тестостерона

✅ Инозитол поддерживает соединительную ткань, способствует заживлению ран.

✅ Стимулирует рост волос и предотвращает выпадение, увлажняет и успокаивает кожу.

✅ Инозитол присутствует в хрусталике и слезной жидкости, важен для профилактики утомляемости глаз.

✅ Инозитол улучшает концентрацию внимания и запоминания, так как стимулирует мозговую деятельность, снижая утомляемость мозга.

✅ Влияет на перистальтику кишечника и желудка

✅ Является регулятором баланса цинка и меди в организме.

✅ В поддержании репродуктивной функции организма витамин В8 необходим для созревания яйцеклетки и хорошей подвижности сперматозоидов, поэтому дефицит инозитола может стать причиной сложностей с зачатием.

Теперь вы понимаете всю важность инозитола в программах для женщин 40+ ☝🏻
В моей жизни инозитол идёт курсами и я очень довольна результатами))

Поделитесь в комментариях, применяете инозитол? 👇🏻

Доброе утро)))
Утром слушала Драйзера Титан и зашла поискать книгу))

Снова хит продаж)) благодарю вас 🙏😘

Привет, привет))
Как вы?
Я чего-то выдохлась что ли....как-то тяжело даётся всё((
Решила конечно по максимуму ограничить всё(( но многое уже в графике и необходимо выполнять... следить за графиком детей и это для меня сложнее, чем сидеть с ними делать уроки((

Вчера вот пришел мужчина 67 и говорит, что таблицу умножения забывает(( а вот даже и не помню о том, помню ли я её 😱 мне и некогда об этом думать((

Я думаю, когда всё успеть и чего-то другого не забыть - сделать консультацию и отправить например, было тут как-то такое, помните?))
Как бы про гимнастику не забыть и танцы, либо про какого-то репетитора не забыть напомнить(( либо статью поправить какую-то или коммуникаций отправить на туже статью((

И тут уже не остановиться, оно само как-то идёт и идёт(( также как и новые книги идут в руки))

Как вы? Чувствуете, что всё куда-то несётся и уже не остановить?! И нет времени думать о таблице умножения...

В общем, пошла консультации допивать и презентацию к последнему выступлению))

Йод для женщин после 40 важен или нет?

Японские женщины практически не испытывают приливов и знаете почему? ⬇️

У них йод в достаточном количестве)) Йод даёт антиэстрогеновый эффект и поэтому нет резких скачков эстрогенов.

Если йод поступает в организм с питанием: морская капуста, йодированная соль, морская рыба и тд,

При этом вы испытываете подобные симптомы👇👇👇

🔹Усталость
🔹Чувствительность к холоду
🔹Сухость кожи и волос, выпадение волос
🔹Увеличение веса
🔹Перепады настроения
🔹Нерегулярные менструальные циклы
🔹Болезненность груди или фиброзно-кистозная мастопатия

После 40 у женщин увеличивается нагрузка на щитовидную железу и йода для образования гормонов и стабильности гормональной системы в целом требуется больше.

➡️ В своей практике я обычно предпочитаю, оценивать уровень йода в моче. Оптимальное значение выше 100 мкг/л, а все, что ниже, требует дотации йодом.

✅ Выбираем препараты с молекулярным йодом из водорослей от тех производителей, которые дают точные данные о содержании йода в таблетке.

✅ Дополнительно принимаем 50-100 мкг селена для усвоения йода.

❗️Не принимаем йод, если антитела к ТПО и/или тиреоглобулину больше верхней границы референса - это означает острый аутоимунный процесс.

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 используете йод для улучшения своего состояния после 40?

Подпевай в комментариях любимые строчки вместе с Питером!

Вторая часть дня была такой)) Леночка, рядом с тобой я другая)) благодарю тебя))

Мария, кроме тебя никто такой меня не видит)) благодарю 🙏

Привет, привет)))

Сегодня у нас была съёмка нового проекта))
Обсуждали Басту))

Потом фотосессия, в общем полноценный рабочий день))

Как ваши выходные?

Газпром Арена, 65 000 человек, спасибо!