Алоха пиу-пиу 😘
Алоха с Татьяной Смольяниновой
@tanyasmolianinova
✌🏻Татьяна Смольянинова нутрициолог, детокс-коуч, креативный директор ПШБ
🤓Первая Школа Биохакинга https://irina-baranova.ru/
😎Перевожу с медицинского на русский
☝🏻Полезный канал о здоровье и не только🤓
📱 Инстаграм @baranova.stories
№ 4925416738
Алоха с Татьяной Смольяниновой (Russian)
Здоровье – одно из самых ценных достояний человека. И если вы стремитесь к здоровому образу жизни, то канал "Алоха с Татьяной Смольяниновой" станет вашим незаменимым помощником. Татьяна Смольянинова – это не просто нутрициолог, детокс-коуч и креативный директор Первой Школы Биохакинга, она также переводит медицинские темы с английского на русский, делая информацию доступной и понятной для всех. На канале вы найдете множество полезной информации о нутрициологии и здоровье, советы по правильному питанию, детоксу и другим важным аспектам заботы о себе. Татьяна делится своим опытом, проводит онлайн-трансляции и отвечает на ваши вопросы. Не забывайте следить за аккаунтом Татьяны в Instagram @baranova.stories, чтобы быть в курсе всех новостей и актуальных событий. Присоединяйтесь к каналу "Алоха с Татьяной Смольяниновой" и начните путь к здоровой и счастливой жизни прямо сейчас!
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 17:05
Девочки🤗, а ещё под этим красивым видео оставлю ссылочку на открытый урок «Секс как показатель здоровья»
https://irina-baranova.ru/sex-int/
Идёт каждый день!
Это мы смотрим👍🏻
https://irina-baranova.ru/sex-int/
Идёт каждый день!
Это мы смотрим👍🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 15:46
Макс второй раз в жизни на сноуборде 😅🏂
Молодость! 😅
Молодость! 😅
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 15:06
Никогда не катайтесь без шлема!
У вас не три жизни!
Я категорически не разрешаю без шлема, если вы надумаете 🏂 или ⛷️ горные❤️
У вас не три жизни!
Я категорически не разрешаю без шлема, если вы надумаете 🏂 или ⛷️ горные❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 14:30
Мы сегодня не катаемся, а группа поддержки Макса 😅 он решил осваивать сноуборд 🏂
А вы на чём кататься предпочитаете / умеете: коньки, беговые, горные лыжи, тюбинг? 😁
А вы на чём кататься предпочитаете / умеете: коньки, беговые, горные лыжи, тюбинг? 😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 08:03
А у меня после возвращения продолжается большая стирка, уборка😁 ещё и магазин.
Как-будто меня месяц дома не была😂
И чемоданы я не все разобрала 🙈
Как-будто меня месяц дома не была😂
И чемоданы я не все разобрала 🙈
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 07:33
Сегодня все мы желаем друг другу мира, добра и здоровья!
И начнём с себя ❤️
Будем добрее, здоровее и миролюбивее друг к другу.
Всем прекрасного дня❤️
Можете написать просто что-то светлое и хорошее для себя и всех 👇🏻
И начнём с себя ❤️
Будем добрее, здоровее и миролюбивее друг к другу.
Всем прекрасного дня
Можете написать просто что-то светлое и хорошее для себя и всех 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Jan, 06:17
Эстрогены тесно взаимодействуют с инсулином и процессами регуляции уровня глюкозы в крови.
Нормальный (здоровый) уровень эстрогенов улучшает чувствительность тканей (мышц, печени и жировой ткани) к инсулину.
Это помогает клеткам эффективно усваивать глюкозу из крови.
А вот плохие метаболиты эстрогенов снижают чувствительность к инсулину, усугубляя состояние, известное как инсулинорезистентность.
При этом клетки хуже реагируют на инсулин, и уровень сахара в крови повышается.
Эстрогены и ксеноэстрогены нарушают работу инсулиновых рецепторов, что препятствует поступлению глюкозы в клетки.
Это вызывает компенсационное увеличение выработки инсулина поджелудочной железой (гиперинсулинемия).
Негативные эффекты метаболитов эстрогенов нарушает работу печени, которая отвечает за регулирование уровня глюкозы в крови.
Повышенная активность метаболитов эстрогенов может стимулировать глюконеогенез (синтез глюкозы из неуглеводных источников), что увеличивает уровень сахара.
Микробиота, переработка и вывод эстрогенов 👇🏻
Метаболиты эстрогенов перерабатываются в печени и выделяются в кишечник, где они должны быть выведены из организма.
Однако дисбаланс микробиоты кишечника может приводить к возвращению активных метаболитов эстрогенов.
И выведение эстрогенов через кишечник (за счет активации глюкуронидазы, фермента, который «возвращает» эстрогены в кровоток) страдает.
Это способствует хроническому воспалению и нарушению регуляции сахара через воспалительные цитокины.
Метаболиты эд в свою очередь усиливают отложение жира, особенно в области бедер и живота.
Жировая ткань становится эндокринным органом, вырабатывающим провоспалительные вещества (цитокины), которые ухудшают инсулиновую чувствительность и способствуют повышению уровня сахара.
Доминирование эстрогенов усиливает метаболический синдром👇🏻
Эстрогендоминирование тесно связано с развитием метаболического синдрома, включающего:
-Инсулинорезистентность.
-Висцеральное ожирение.
-Повышение уровня глюкозы натощак.
-Нарушение липидного профиля
-Жировой гепатоз печени
-Сердечно-сосудистые патологии
Эстрогендоминирование часто сопровождается высоким уровнем кортизола (гормона стресса), который также повышает уровень глюкозы.
Прогестерон способствует стабилизации уровня сахара в крови.
А его дефицит (часто встречается при эстрогендоминировании) усиливает инсулинорезистентность.
Жировая ткань становится активным эндокринным органом при воспалении, она вырабатывает фермент ароматазу, который преобразует андрогены (например, тестостерон) в эстрогены.
Это приводит к усилению доминирования эстрогенов, особенно у женщин с избыточным весом.
Жировая ткань также выделяет провоспалительные цитокины, поддерживая воспаление и усиливая гормональный дисбаланс.
Цикл выглядит так:
Сахар → Воспаление =
Хронический избыток сахара вызывает воспаление через механизмы гликирования, окислительного стресса и инсулинорезистентности.
Воспаление → Эстрогендоминирование =
Воспаление нарушает метаболизм эстрогенов, снижает уровень прогестерона и усиливает ароматизацию андрогенов в эстрогены.
Эстрогендоминирование → Усиление воспаления =
Эстрогены, особенно их активные формы (например, 16α-ОН-эстрон), способны стимулировать провоспалительные цитокины, замыкая цикл.
Последствия:
-Хронический гормональный дисбаланс усиливает метаболический синдром, увеличивая риск Сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных заболеваний (эндометриоза, синдрома поликистозных яичников и др.), онкологии.
Три ключевых момента в коррекции эд:
-Контроль питания (и сахара!)
-Работа с кишечником (в том числе профилактика запоров)
-Работа с фазами детоксикации печени
Запись открытого урока https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Курс с чатом 13.01 https://irina-baranova.ru/estro/
И с 13.01 Марафон «21 день без сахара, молочки, глютена» где мы как-раз откорректируем питание https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
Нормальный (здоровый) уровень эстрогенов улучшает чувствительность тканей (мышц, печени и жировой ткани) к инсулину.
Это помогает клеткам эффективно усваивать глюкозу из крови.
А вот плохие метаболиты эстрогенов снижают чувствительность к инсулину, усугубляя состояние, известное как инсулинорезистентность.
При этом клетки хуже реагируют на инсулин, и уровень сахара в крови повышается.
Эстрогены и ксеноэстрогены нарушают работу инсулиновых рецепторов, что препятствует поступлению глюкозы в клетки.
Это вызывает компенсационное увеличение выработки инсулина поджелудочной железой (гиперинсулинемия).
Негативные эффекты метаболитов эстрогенов нарушает работу печени, которая отвечает за регулирование уровня глюкозы в крови.
Повышенная активность метаболитов эстрогенов может стимулировать глюконеогенез (синтез глюкозы из неуглеводных источников), что увеличивает уровень сахара.
Микробиота, переработка и вывод эстрогенов 👇🏻
Метаболиты эстрогенов перерабатываются в печени и выделяются в кишечник, где они должны быть выведены из организма.
Однако дисбаланс микробиоты кишечника может приводить к возвращению активных метаболитов эстрогенов.
И выведение эстрогенов через кишечник (за счет активации глюкуронидазы, фермента, который «возвращает» эстрогены в кровоток) страдает.
Это способствует хроническому воспалению и нарушению регуляции сахара через воспалительные цитокины.
Метаболиты эд в свою очередь усиливают отложение жира, особенно в области бедер и живота.
Жировая ткань становится эндокринным органом, вырабатывающим провоспалительные вещества (цитокины), которые ухудшают инсулиновую чувствительность и способствуют повышению уровня сахара.
Доминирование эстрогенов усиливает метаболический синдром👇🏻
Эстрогендоминирование тесно связано с развитием метаболического синдрома, включающего:
-Инсулинорезистентность.
-Висцеральное ожирение.
-Повышение уровня глюкозы натощак.
-Нарушение липидного профиля
-Жировой гепатоз печени
-Сердечно-сосудистые патологии
Эстрогендоминирование часто сопровождается высоким уровнем кортизола (гормона стресса), который также повышает уровень глюкозы.
Прогестерон способствует стабилизации уровня сахара в крови.
А его дефицит (часто встречается при эстрогендоминировании) усиливает инсулинорезистентность.
Жировая ткань становится активным эндокринным органом при воспалении, она вырабатывает фермент ароматазу, который преобразует андрогены (например, тестостерон) в эстрогены.
Это приводит к усилению доминирования эстрогенов, особенно у женщин с избыточным весом.
Жировая ткань также выделяет провоспалительные цитокины, поддерживая воспаление и усиливая гормональный дисбаланс.
Цикл выглядит так:
Сахар → Воспаление =
Хронический избыток сахара вызывает воспаление через механизмы гликирования, окислительного стресса и инсулинорезистентности.
Воспаление → Эстрогендоминирование =
Воспаление нарушает метаболизм эстрогенов, снижает уровень прогестерона и усиливает ароматизацию андрогенов в эстрогены.
Эстрогендоминирование → Усиление воспаления =
Эстрогены, особенно их активные формы (например, 16α-ОН-эстрон), способны стимулировать провоспалительные цитокины, замыкая цикл.
Последствия:
-Хронический гормональный дисбаланс усиливает метаболический синдром, увеличивая риск Сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных заболеваний (эндометриоза, синдрома поликистозных яичников и др.), онкологии.
Три ключевых момента в коррекции эд:
-Контроль питания (и сахара!)
-Работа с кишечником (в том числе профилактика запоров)
-Работа с фазами детоксикации печени
Запись открытого урока https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Курс с чатом 13.01 https://irina-baranova.ru/estro/
И с 13.01 Марафон «21 день без сахара, молочки, глютена» где мы как-раз откорректируем питание https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
06 Jan, 18:20
Запись сегодняшнего прекрасного, интересного урока - будет завтра https://irina-baranova.ru/ed-stream/ (ближе к обеду).
И осталось нам немножко поесть 😆
А потом https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
Марафон «21 день без сахара, молочки, глютена»
Уже через неделю ✌🏻
Вы Рождество празднуете? 🎄
И осталось нам немножко поесть 😆
А потом https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
Марафон «21 день без сахара, молочки, глютена»
Уже через неделю ✌🏻
Вы Рождество празднуете? 🎄
Алоха с Татьяной Смольяниновой
06 Jan, 08:06
Всех , дорогие мои, ещё раз поздравляю с Православным Рождеством ❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
06 Jan, 04:19
Алоха новой недели 😚
И всех с Рождественским сочельником🫐
И всех с Рождественским сочельником
Алоха с Татьяной Смольяниновой
05 Jan, 17:15
Приняла 🛁 , налила чайку ☕️ с 🍋
Что сегодня смотрим 🎥?
Теперь вы мне советуете 😁
P.S: кружку Рома себе купил вообще-то😁 но попью чай я из неё))
Завтра то понятно, вечером смотрим https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Что сегодня смотрим 🎥?
Теперь вы мне советуете 😁
P.S: кружку Рома себе купил вообще-то😁 но попью чай я из неё))
Завтра то понятно, вечером смотрим https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
05 Jan, 14:11
В тему нашего предстоящего марафона 😅
«21 день без сахара, молочки, глютена» с 13.01 по 2.02
Вы идёте? 😉
https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
«21 день без сахара, молочки, глютена» с 13.01 по 2.02
Вы идёте? 😉
https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
29 Dec, 17:12
Как вы любите отдыхать расскажите 😊
Активно, лениво чилить, познавательный, совмещаете всё и сразу? 😁
Какой идеальный отпуск для вас?
Поделитесь 👇🏻
Активно, лениво чилить, познавательный, совмещаете всё и сразу? 😁
Какой идеальный отпуск для вас?
Поделитесь 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
29 Dec, 16:19
После ⛷️ сходили в спа в открытый бассейн 🏊
Вода + 34, и есть джакузи с более горячей водой.
Наплавались так, что я и от спа устала 🤣 но конечно и кайф 🥰
И был холодный бассейн где + 4 всего 😆
Мы и туда залезли 😅
Очень классные ощущения после ледяной воды в горячее джакузи если, всё тело, как иголками 🔥
Теперь можно и 🛋️ 😁
Вода + 34, и есть джакузи с более горячей водой.
Наплавались так, что я и от спа устала 🤣 но конечно и кайф 🥰
И был холодный бассейн где + 4 всего 😆
Мы и туда залезли 😅
Очень классные ощущения после ледяной воды в горячее джакузи если, всё тело, как иголками 🔥
Теперь можно и 🛋️ 😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
29 Dec, 08:39
КОК в чём подвох?
Самое абсурдное и совершенно неверное мнение, что КОК лечит эндометриоз и поможет справиться с эстрогендоминированием!
⠀
КОК является главным фактором, приводящий к росту кист, миом или эндометриоза.
Парадокс?
Как так? Назначает докмед вроде как лечить, а получается наоборот?
Да! Потому что КОК (как и другие виды гормональной контрацепции ничего не лечат!).
Про виды контрацепции гормональные и не гормональные в гайде 👉🏻 https://irina-baranova.ru/contraception/
Как и нет менструации на КОК!
Есть кровотечение отмены.
Что такое оральные контрацептивы?
Это синтетические гормоны, которые совершенно не схожи с нашими естественными.
Причём в «лошадиных» дозировках.
Т.е гормональный фон искусственный, ровный. Что абсолютно нефищиологично.
⠀
КОК имеют совершенно другую химическую структуру, и организм (печень в частности) метаболизирует их иначе.
⠀
А причина эстрогендоминирования это как-раз нарушение метаболизма эстрогенов (соответственно детоксикации), а КОК усугубляют это и буквально нокаутируют печень.
⠀
КОК буквально ломает процесс метилирование (происходит через ген COMT и MTHFR) , а это 2 фаза детоксикации в печени.
⠀
КОК приводят к густой жёлчи, а жёлчь где у нас формируется?
Правильно! В печени и это тоже имеет отношение к фазе детокса.
Эд и жёлчный связь https://t.me/TanyaSmolianinova/3719
⠀
КОК вмешиваются в микробиом кишечника и соответственно приводят к росту патогенной флоры (кандида например).
⠀
Соответственно нарушается глюкуронизация.
Микробиота кишечника регулирует эстрогены посредством секрекции β-глюкуронидазы, фермента, который разлагает эстрогены в их активные формы.
Наш кишечный микробиом образует фермент бета- глюкуронидазу, которая отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов.
Эстрогены, оставшись без глюкуроновой кислоты, приобретают возможность снова проникнуть в организм через кишечную стенку и, таким образом, увеличивают общее количество «плохих» эстрогенов в организме.
⠀
КОК угнетают овуляцию и соответственно выработку прогестерона, который балансирует вредные эффекты эстрогена.
Соответственно нет прогестерона - нет баланса.
А в отсутствие прогестерона вы получаете когнитивные проблемы, нарушение сна и много других неприятных последствий.
КОК увеличивает риски тромбозов и сердечно-сосудистых катастроф (варикоз в том числе!).
Что ещё получаем на КОКах?
Мигрени, депрессии, снижение либидо под ноль, желчнокаменная болезнь, артериальная гипертензия, атеросклероз и т.д
Длительный приём КОК может необратимо угнетать функцию яичников.
Приём КОК может необратимо повысить ГСПГ (делая ваши гормоны неактивными и после отмены кок).
КОК не лечит СПКЯ!
Можно исписать сотни постов о том, какой колоссальный вред наносят КОКи.
✅Но только курс Эстрогендоминирование с 13.01 реально может помочь справиться с последствиями приёма КОК!
Которые разгребать годами.
https://irina-baranova.ru/estro/
✅6.01 бесплатный урок https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Советую посмотреть ещё интенсив по КОКам https://irina-baranova.ru/kok-int/
Разумеется КОК и ЗГТ суть разные вещи.
Читаем об этом здесь 👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/2716
Многие из вас когда-то принимали КОК по незнанию. Что было, то было.
Но главный вопрос: обратимы ли последствия от их приёма?
И КОК не лечит акне!
Умоляю, если вашим дочерям прописывают кок от акне, бегите от таких врачей😦 🙄
Да, это возможно. Зависит от многих факторов: стажа приёма КОК, вашей генетики, наличию/отсутствию дефицитов и самое главное - работе с налаживанием метаболизма эстрогенов.
Самое абсурдное и совершенно неверное мнение, что КОК лечит эндометриоз и поможет справиться с эстрогендоминированием!
⠀
КОК является главным фактором, приводящий к росту кист, миом или эндометриоза.
Парадокс?
Как так? Назначает докмед вроде как лечить, а получается наоборот?
Да! Потому что КОК (как и другие виды гормональной контрацепции ничего не лечат!).
Про виды контрацепции гормональные и не гормональные в гайде 👉🏻 https://irina-baranova.ru/contraception/
Как и нет менструации на КОК!
Есть кровотечение отмены.
Что такое оральные контрацептивы?
Это синтетические гормоны, которые совершенно не схожи с нашими естественными.
Причём в «лошадиных» дозировках.
Т.е гормональный фон искусственный, ровный. Что абсолютно нефищиологично.
⠀
КОК имеют совершенно другую химическую структуру, и организм (печень в частности) метаболизирует их иначе.
⠀
А причина эстрогендоминирования это как-раз нарушение метаболизма эстрогенов (соответственно детоксикации), а КОК усугубляют это и буквально нокаутируют печень.
⠀
КОК буквально ломает процесс метилирование (происходит через ген COMT и MTHFR) , а это 2 фаза детоксикации в печени.
⠀
КОК приводят к густой жёлчи, а жёлчь где у нас формируется?
Правильно! В печени и это тоже имеет отношение к фазе детокса.
Эд и жёлчный связь https://t.me/TanyaSmolianinova/3719
⠀
КОК вмешиваются в микробиом кишечника и соответственно приводят к росту патогенной флоры (кандида например).
⠀
Соответственно нарушается глюкуронизация.
Микробиота кишечника регулирует эстрогены посредством секрекции β-глюкуронидазы, фермента, который разлагает эстрогены в их активные формы.
Наш кишечный микробиом образует фермент бета- глюкуронидазу, которая отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов.
Эстрогены, оставшись без глюкуроновой кислоты, приобретают возможность снова проникнуть в организм через кишечную стенку и, таким образом, увеличивают общее количество «плохих» эстрогенов в организме.
⠀
КОК угнетают овуляцию и соответственно выработку прогестерона, который балансирует вредные эффекты эстрогена.
Соответственно нет прогестерона - нет баланса.
А в отсутствие прогестерона вы получаете когнитивные проблемы, нарушение сна и много других неприятных последствий.
КОК увеличивает риски тромбозов и сердечно-сосудистых катастроф (варикоз в том числе!).
Что ещё получаем на КОКах?
Мигрени, депрессии, снижение либидо под ноль, желчнокаменная болезнь, артериальная гипертензия, атеросклероз и т.д
Длительный приём КОК может необратимо угнетать функцию яичников.
Приём КОК может необратимо повысить ГСПГ (делая ваши гормоны неактивными и после отмены кок).
КОК не лечит СПКЯ!
Можно исписать сотни постов о том, какой колоссальный вред наносят КОКи.
✅Но только курс Эстрогендоминирование с 13.01 реально может помочь справиться с последствиями приёма КОК!
Которые разгребать годами.
https://irina-baranova.ru/estro/
✅6.01 бесплатный урок https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Советую посмотреть ещё интенсив по КОКам https://irina-baranova.ru/kok-int/
Разумеется КОК и ЗГТ суть разные вещи.
Читаем об этом здесь 👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/2716
Многие из вас когда-то принимали КОК по незнанию. Что было, то было.
Но главный вопрос: обратимы ли последствия от их приёма?
И КОК не лечит акне!
Умоляю, если вашим дочерям прописывают кок от акне, бегите от таких врачей
Да, это возможно. Зависит от многих факторов: стажа приёма КОК, вашей генетики, наличию/отсутствию дефицитов и самое главное - работе с налаживанием метаболизма эстрогенов.
Алоха с Татьяной Смольяниновой
28 Dec, 17:52
Поели, погуляли, теперь режим-лежим 😄 может киношку посмотрю.
Завтра утром🏔️⛷️
А вас всех с окончанием рабочей недели😊
Как прошла ваша длинная последняя неделя 2024 года?
Завтра утром🏔️⛷️
А вас всех с окончанием рабочей недели😊
Как прошла ваша длинная последняя неделя 2024 года?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
27 Dec, 19:46
У меня такое перевозбуждение, что спать аж не хочу!
Хорошо, что взяла мелатонин😁
Магний, конечно же! Выпила аж 1000 мг + 500 мг вит С.
Мой ночной чай попью ,свечи в канделябры и спать 😅
P.S: поняла одну вещь - надо действительно уметь отдыхать!
Я этому учусь. Не всегда получается, но я стараюсь😁
Самые лучшие кайфуши от простых вещей. Мне важно, что я с семьёй ❤️ Нам всегда весело и классно вместе!
И это главные кайфуши.
Не важно где, главное вместе.
А ещё мне нравится с вами😅 это тоже кайфуши, что вы моими глазами можете посмотреть. После Стамбульских поездок я поняла, здорово, когда и вы со мной ❤️
Я с вами делюсь, вы делитесь со мной 😘
Хорошо, что взяла мелатонин😁
Магний, конечно же! Выпила аж 1000 мг + 500 мг вит С.
Мой ночной чай попью ,свечи в канделябры и спать 😅
P.S: поняла одну вещь - надо действительно уметь отдыхать!
Я этому учусь. Не всегда получается, но я стараюсь😁
Самые лучшие кайфуши от простых вещей. Мне важно, что я с семьёй ❤️ Нам всегда весело и классно вместе!
И это главные кайфуши.
Не важно где, главное вместе.
А ещё мне нравится с вами😅 это тоже кайфуши, что вы моими глазами можете посмотреть. После Стамбульских поездок я поняла, здорово, когда и вы со мной ❤️
Я с вами делюсь, вы делитесь со мной 😘
Алоха с Татьяной Смольяниновой
27 Dec, 16:58
Люди помогают морю.
Мы помогаем людям.
Мы в @lebarclinic Ле Бар Клиник бесплатно капаем волонтёров, получивших отравление мазутом.
С вашей поддержкой мы сможем помочь большему числу людей.
https://irina-baranova.ru/volonters/
Мы помогаем людям.
Мы в @lebarclinic Ле Бар Клиник бесплатно капаем волонтёров, получивших отравление мазутом.
С вашей поддержкой мы сможем помочь большему числу людей.
https://irina-baranova.ru/volonters/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
27 Dec, 14:29
Доехали 🤗😍
Неужели🤪
Показываю апартаменты 😉
Сейчас вещи таскать будем🤣покой нам только снится! 😁
Неужели🤪
Показываю апартаменты 😉
Сейчас вещи таскать будем🤣покой нам только снится! 😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
27 Dec, 10:48
Пока я в пробке полезное вам ⬆️😁
Надо залюбить❤️
И на урок 6.01 зарегистрироваться 🤗
https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Надо залюбить❤️
И на урок 6.01 зарегистрироваться 🤗
https://irina-baranova.ru/ed-stream/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
27 Dec, 03:02
Алоха дорожная 😘всем прекрасной пятницы!
Скоро снова в путь🚗
Скоро снова в путь
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Dec, 11:29
Мне кажется нужен отдельно выделенный пост для новогодних рецептов😅
Это он😋
Есть ещё сборник с нашего кулинарного марафона «Любимые рецепты студентов ПШБ» https://irina-baranova.ru/food-book/
Вдруг кто не знал😉
🍪 ☕️ 🎄
Кидайтесь идеями и рецептами интересных блюд на 🎄
Потом проще будет найти в одном посте😊
Это он😋
Есть ещё сборник с нашего кулинарного марафона «Любимые рецепты студентов ПШБ» https://irina-baranova.ru/food-book/
Вдруг кто не знал😉
Кидайтесь идеями и рецептами интересных блюд на 🎄
Потом проще будет найти в одном посте😊
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Dec, 05:23
Новый год к нам мчится! 😱
Советы для тех, у кого планируется застолье!🥂
Много еды, салаты с майонезом + алкоголь большая нагрузка на поджелудочную и жкт в целом.
Что иметь под рукой!
✔️Пищеварительные ферменты.
Обязательно принять во время еды. Это поможет вашему жкт.
Так как новогодний праздничный ужин обычно поздно, то ложиться потом спать с «кирпичом» в животе такое себе 😉
Можно любые широкого спектра, хоть аптечные креон.
Методичка по ферментам https://irina-baranova.ru/ferments-met/
✔️Если планируется алкоголь, обязательно перед (утром 31-го) принять ацетилцистеин.
Можно сорбенты выпить за пару часов до алкоголя.
Если с алкоголем чутка переборщили, или есть близкие, кто может переборщить, то смотрим инструкцию https://t.me/TanyaSmolianinova/10316
Интенсив по алкашке https://irina-baranova.ru/alko-int21/ 😅
В идеале не обжираться после 21.00-22.00, а поужинать пораньше.
Ближе к полуночи максимум лёгкие закуски.
Бутер с маслом и икрой, например.
На фрукты лучше не налегать, особенно если и алкоголь. Это двойная нагрузка на печень.
Побольше зелени, клетчатки.
Тк всё вместе - майонезные салаты, мясо и прочее будет тяжело.
На утро можно получить запор!
Магний побольше выпить обязательно.
Ещё после новогодних застолий могут случится отравления и прочие кишечные неприятности.
Обязательно гайд иметь под рукой (лучше распечатать) и минимум препаратов хотя бы из него https://irina-baranova.ru/infect-help/
Какие меню на новый год планируете? Делитесь 🤗
Советы для тех, у кого планируется застолье!
Много еды, салаты с майонезом + алкоголь большая нагрузка на поджелудочную и жкт в целом.
Что иметь под рукой!
✔️Пищеварительные ферменты.
Обязательно принять во время еды. Это поможет вашему жкт.
Так как новогодний праздничный ужин обычно поздно, то ложиться потом спать с «кирпичом» в животе такое себе 😉
Можно любые широкого спектра, хоть аптечные креон.
Методичка по ферментам https://irina-baranova.ru/ferments-met/
✔️Если планируется алкоголь, обязательно перед (утром 31-го) принять ацетилцистеин.
Можно сорбенты выпить за пару часов до алкоголя.
Если с алкоголем чутка переборщили, или есть близкие, кто может переборщить, то смотрим инструкцию https://t.me/TanyaSmolianinova/10316
Интенсив по алкашке https://irina-baranova.ru/alko-int21/ 😅
В идеале не обжираться после 21.00-22.00, а поужинать пораньше.
Ближе к полуночи максимум лёгкие закуски.
Бутер с маслом и икрой, например.
На фрукты лучше не налегать, особенно если и алкоголь. Это двойная нагрузка на печень.
Побольше зелени, клетчатки.
Тк всё вместе - майонезные салаты, мясо и прочее будет тяжело.
На утро можно получить запор!
Магний побольше выпить обязательно.
Ещё после новогодних застолий могут случится отравления и прочие кишечные неприятности.
Обязательно гайд иметь под рукой (лучше распечатать) и минимум препаратов хотя бы из него https://irina-baranova.ru/infect-help/
Какие меню на новый год планируете? Делитесь 🤗
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Dec, 13:22
А теперь покажу вам мои любимые бальзамы для губ 💋
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Dec, 12:11
Марианна Матюшина врач с большим практическим опытом, в том числе со сложными и тяжёлыми случаями, эксперт чата "Простуда, грипп, ковид, иммунитет"
Ещё можно запрыгнуть 👇🏻
https://irina-baranova.ru/immunitet/
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 ERID: 2VtzqwzkBrz
Ещё можно запрыгнуть 👇🏻
https://irina-baranova.ru/immunitet/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Dec, 06:32
Делитесь своими любимыми бальзамами/гигиеничками для губ 💋
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Dec, 06:19
🔸Витамин D один из важнейший, он поддерживает иммунную систему, уменьшая воспалительные процессы.
Регулирует процессы заживления кожи.
Повышает выработку антимикробных пептидов, которые борются с инфекциями.
Способствует нормальной работе барьерной функции эпителия, предотвращая сухость губ.
Про вит Д https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
🔸Витамин E.
Антиоксидант, защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами.
Улучшает заживление трещин и предотвращает пересушивание губ.
Уменьшает воспаление, предотвращая повреждение клеток кожи.
Способствует удержанию влаги в коже за счёт укрепления липидного слоя.
Ускоряет восстановление тканей.
Курсами 3/год.
Про витамин Е https://t.me/TanyaSmolianinova/4396
🔸Омега-3 так же важна для барьерной защиты кожи. Постоянно!
Про омега-3 https://irina-baranova.ru/pro-omega-3/
🔸Лецитин также помогает восстанавливать кожный барьер и ускоряют обновление клеток. Постоянно!
Про лецитин https://t.me/TanyaSmolianinova/7778
🔸Можно на зимний период добавить Масло примулы вечерней (взрослым) в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот.
Обладает ярко-выраженным свойствами увлажнения и питания для кожи.
Про масло примулы вечерней https://t.me/TanyaSmolianinova/1409
Но чтобы жиры и жирорастворимые витамины усваивались, надо работать с желчеоттоком!
https://irina-baranova.ru/gallbladder-curse/
🔴 Ещё очень важный момент!
В зимний отопительный период, в помещении воздух пересушен, и это тоже важный фактор и триггер для появления хейлита губ, нарушении кожного барьера.
Кожа стремительно теряет влагу.
Как у взрослых, так и у детей.
Поэтому в отопительный сезон обязательно в помещении нужен увлажнитель воздуха❗️
Иммунитет местный (кожный) и общий необходимо укреплять - это тоже профилактиха хейлитов!
Сегодня старт чата Иммунитетомании https://irina-baranova.ru/immunitet/
Жильберщики больше других подвержены холодовой и солнечной аллергии.
Сегодня старт чата курса Синдром Жильбера https://irina-baranova.ru/sindrom-zhilbera/
Регулирует процессы заживления кожи.
Повышает выработку антимикробных пептидов, которые борются с инфекциями.
Способствует нормальной работе барьерной функции эпителия, предотвращая сухость губ.
Про вит Д https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
🔸Витамин E.
Антиоксидант, защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами.
Улучшает заживление трещин и предотвращает пересушивание губ.
Уменьшает воспаление, предотвращая повреждение клеток кожи.
Способствует удержанию влаги в коже за счёт укрепления липидного слоя.
Ускоряет восстановление тканей.
Курсами 3/год.
Про витамин Е https://t.me/TanyaSmolianinova/4396
🔸Омега-3 так же важна для барьерной защиты кожи. Постоянно!
Про омега-3 https://irina-baranova.ru/pro-omega-3/
🔸Лецитин также помогает восстанавливать кожный барьер и ускоряют обновление клеток. Постоянно!
Про лецитин https://t.me/TanyaSmolianinova/7778
🔸Можно на зимний период добавить Масло примулы вечерней (взрослым) в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот.
Обладает ярко-выраженным свойствами увлажнения и питания для кожи.
Про масло примулы вечерней https://t.me/TanyaSmolianinova/1409
Но чтобы жиры и жирорастворимые витамины усваивались, надо работать с желчеоттоком!
https://irina-baranova.ru/gallbladder-curse/
🔴 Ещё очень важный момент!
В зимний отопительный период, в помещении воздух пересушен, и это тоже важный фактор и триггер для появления хейлита губ, нарушении кожного барьера.
Кожа стремительно теряет влагу.
Как у взрослых, так и у детей.
Поэтому в отопительный сезон обязательно в помещении нужен увлажнитель воздуха❗️
Иммунитет местный (кожный) и общий необходимо укреплять - это тоже профилактиха хейлитов!
Сегодня старт чата Иммунитетомании https://irina-baranova.ru/immunitet/
Жильберщики больше других подвержены холодовой и солнечной аллергии.
Сегодня старт чата курса Синдром Жильбера https://irina-baranova.ru/sindrom-zhilbera/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Dec, 06:14
Подарочкииии 😄
Эта коробочка ехала аж с самого Дальнего востока ко мне!
Дорогая Ирина, дорогая, спасибо большое за бальзам для губ 💋
Мне это очень актуально, я их люблю и пользуюсь регулярно ❤️❤️❤️
И этот подарок натолкнул меня на идею одну, написать кое что полезное 😊 (в видео озвучила).
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Dec, 18:08
Джареда Лето ,лидер группы 30 seconds to mars и известный оскароносный актёр (оскар за Даллаский клуб покупателей) и мой любимка по совместительству🥰 выразил на нескольких концертах любовь к русским, за что получил проблемы (на родине, известно где🤪) из-за этого чрезмерного выражения любви к своим российским слушателям.
Об этом он сам сказал на концерте в Дубае, где также было много поклонников из России.
Наш✊😅 Уважаем!
Об этом он сам сказал на концерте в Дубае, где также было много поклонников из России.
Наш✊😅 Уважаем!
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Dec, 16:04
Финальную рубрику с ответами обязательно всем 🎶 🕯
https://t.me/TanyaSmolianinova/11094
Я, какКашпировской 😅, заговариваю на счастье и здоровье!
https://t.me/TanyaSmolianinova/11094
Я, как
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Dec, 14:56
Меня уже сами подписчики снабжают развлечением 😂
Мы, конечно, с вами не едим много шоколада! Не едим же? 😉
Но посмотрим, кто какая шоколадка 🍫 из вас по знаку зодиака😂
Мы, конечно, с вами не едим много шоколада! Не едим же? 😉
Но посмотрим, кто какая шоколадка 🍫 из вас по знаку зодиака😂
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Dec, 13:04
Подарочкииии 😁
Ия, дорогая, спасибо большое
и от Ромы тоже❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Dec, 10:41
Редко, кто поднимает эту тему, а зря!
Какать 💩 правильно тоже надо уметь!
Стульчик для туалета для правильного процесса дефекации.
Иногда самые простые вещи оказываются удивительно важными для здоровья.
Стульчик для туалета — это как раз то приспособление, о котором многие не задумываются, но его использование может значительно облегчить физиологический процесс и улучшить здоровье кишечника и даже является профилактикой колоректального рака!
❓Почему важно правильно сидеть при посещении туалета?
В традиционной «сидячей» позе, когда колени находятся под углом 90° к бедрам, прямая кишка частично перекрывается мышцами тазового дна.
Это положение усложняет процесс и может стать причиной длительного натуживания.
Со временем это может привести к таким проблемам, как геморрой, хронические запоры и даже заболевания тазового дна.
Стульчик для ног позволяет изменить угол, приподняв колени и создавая более естественное положение для кишечника — близкое к позе «приседания».
Или поза орла 🦅
✔️ Физиологические преимущества:
✔️ Облегчение дефекации: Поза, при которой колени находятся выше бедер, помогает распрямить прямую кишку, облегчая процесс.
✔️ Снижение напряжения: Правильная поза уменьшает необходимость сильного натуживания, что снижает давление на стенки кишечника и предотвращает геморрой.
✅ Поддержка здоровья тазового дна: Положение «приседания» позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы, предотвращая их ослабление.
❓Как пользоваться стульчиком для туалета?
✔️Правильно разместите стульчик
Поставьте стульчик перед унитазом. Присядьте так, чтобы ступни стояли на стульчике, а колени были выше бедер.
Это создает необходимый угол и помогает прямой кишке принять естественное положение для дефекации.
✔️Расслабьтесь.
Постарайтесь, чтобы мышцы таза и живота расслабились. Правильное дыхание помогает снизить напряжение и облегчить процесс.
✔️Не спешите
Дайте себе время, особенно если вы не привыкли к новому положению. Мышцы могут адаптироваться, но со временем вы заметите, что процесс становится легче и быстрее.
Приучайте детей дома с раннего возраста к правильной и максимальной физиологичной позе для дефекации, использовать стульчик.
Дело в том, что детки часто страдают запорами.
Это могут быть, как физиологические причины, так и психологические.
Плюс приучайте подмываться после дефекации, если это позволяют обстоятельства (дома например).
И уж если вытирать 🧻, то делать это надо правильно. Особенно девочкам!
Гайд интимная гигиена https://irina-baranova.ru/intimnaya-gigiena/
Такой стульчик стоит сущие копейки.
И даже если у вас совмещённый санузел и мало места, продаются складные стульчики, которые очень компактные.
Профилактика запоров:
-Утром натощак минимум 200 мг тёплой воды (комнатной температуры можно. Это запустить перистальтику кишечника.
-Стремитесь выпивать 1.5–2 литра чистой воды в день.
-Больше растительной клетчатки в рационе.
Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника. Включите в рацион больше овощей.
-Физическая активность помогает поддерживать мышцы тазового дна в тонусе и улучшает циркуляцию в малом тазу.
Гиподинамия - привет запоры!
-Магний (особенно цитрат!) , много магния 😁
Полный Гайд по запорам https://irina-baranova.ru/cons-guide/
Использование стульчика для туалета может стать новой привычкой, которая улучшит самочувствие и поможет профилактировать запоры, а значит и многие проблемы.
Кто пользуется стулом?
Какать 💩 правильно тоже надо уметь!
Стульчик для туалета для правильного процесса дефекации.
Иногда самые простые вещи оказываются удивительно важными для здоровья.
Стульчик для туалета — это как раз то приспособление, о котором многие не задумываются, но его использование может значительно облегчить физиологический процесс и улучшить здоровье кишечника и даже является профилактикой колоректального рака!
❓Почему важно правильно сидеть при посещении туалета?
В традиционной «сидячей» позе, когда колени находятся под углом 90° к бедрам, прямая кишка частично перекрывается мышцами тазового дна.
Это положение усложняет процесс и может стать причиной длительного натуживания.
Со временем это может привести к таким проблемам, как геморрой, хронические запоры и даже заболевания тазового дна.
Стульчик для ног позволяет изменить угол, приподняв колени и создавая более естественное положение для кишечника — близкое к позе «приседания».
Или поза орла 🦅
✔️ Физиологические преимущества:
❓Как пользоваться стульчиком для туалета?
✔️Правильно разместите стульчик
Поставьте стульчик перед унитазом. Присядьте так, чтобы ступни стояли на стульчике, а колени были выше бедер.
Это создает необходимый угол и помогает прямой кишке принять естественное положение для дефекации.
✔️Расслабьтесь.
Постарайтесь, чтобы мышцы таза и живота расслабились. Правильное дыхание помогает снизить напряжение и облегчить процесс.
✔️Не спешите
Дайте себе время, особенно если вы не привыкли к новому положению. Мышцы могут адаптироваться, но со временем вы заметите, что процесс становится легче и быстрее.
Приучайте детей дома с раннего возраста к правильной и максимальной физиологичной позе для дефекации, использовать стульчик.
Дело в том, что детки часто страдают запорами.
Это могут быть, как физиологические причины, так и психологические.
Плюс приучайте подмываться после дефекации, если это позволяют обстоятельства (дома например).
И уж если вытирать 🧻, то делать это надо правильно. Особенно девочкам!
Гайд интимная гигиена https://irina-baranova.ru/intimnaya-gigiena/
Такой стульчик стоит сущие копейки.
И даже если у вас совмещённый санузел и мало места, продаются складные стульчики, которые очень компактные.
Профилактика запоров:
-Утром натощак минимум 200 мг тёплой воды (комнатной температуры можно. Это запустить перистальтику кишечника.
-Стремитесь выпивать 1.5–2 литра чистой воды в день.
-Больше растительной клетчатки в рационе.
Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника. Включите в рацион больше овощей.
-Физическая активность помогает поддерживать мышцы тазового дна в тонусе и улучшает циркуляцию в малом тазу.
Гиподинамия - привет запоры!
-Магний (особенно цитрат!) , много магния 😁
Полный Гайд по запорам https://irina-baranova.ru/cons-guide/
Использование стульчика для туалета может стать новой привычкой, которая улучшит самочувствие и поможет профилактировать запоры, а значит и многие проблемы.
Кто пользуется стулом?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Dec, 16:52
❤️❤️❤️
Когда читаю о ваших результатах, понимаю, какое важное дело делаю!
И какая радость у вас, когда вы видите такой прогресс😻
Радуюсь вместе с вами🤩
Витаминомания потрясающий курс! И это больше, чем про базу 🤗 https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
И ещё Детское здоровье актуалочка для всех родителей https://irina-baranova.ru/child-checkup/
Когда читаю о ваших результатах, понимаю, какое важное дело делаю!
И какая радость у вас, когда вы видите такой прогресс😻
Радуюсь вместе с вами
Витаминомания потрясающий курс! И это больше, чем про базу 🤗 https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
И ещё Детское здоровье актуалочка для всех родителей https://irina-baranova.ru/child-checkup/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Dec, 14:07
Декабрь!
Время предновогоднего кино 🎥 новогодняя фильмо-подборка вам🎄💥🍊
Многие фильмы из 90-х или начала нулевых😍 старое, доброе и лучшее ❤️🥂
-Хоббит (все 3 части) ❤️☺️ так как все премьеры трёх частей были в середине декабря, для меня Хоббит навсегда стал предновогодним😊 обожать! (ВК тоже люблю, но он не новогодний для меня).
-Отпуск по обмену
-Реальная любовь
-Дневник Бриджит Джонс
-Интуиция
-Старый новый год (советский тоже 🫶)
-Один дома 😃 куда ж без него.
-Семьянин
-Самолётом, поездом, машиной
-Кудряшка Сью
-Обратная связь (это из свеженького, квартет И)
Ещё мультики: Ледяное сердце, Хранители снов и Рождественская история.
Крепкий орешек тоже, кстати, считаю новогодним😁
Гарри Поттер❤️
И конечно наши советские и российские некоторые 😊 любила и люблю.
Какие ваши любимые предновогодние 🎥 ?
Время предновогоднего кино 🎥 новогодняя фильмо-подборка вам🎄💥🍊
Многие фильмы из 90-х или начала нулевых😍 старое, доброе и лучшее ❤️
-Хоббит (все 3 части) ❤️
-Отпуск по обмену
-Реальная любовь
-Дневник Бриджит Джонс
-Интуиция
-Старый новый год (советский тоже 🫶)
-Один дома 😃 куда ж без него.
-Семьянин
-Самолётом, поездом, машиной
-Кудряшка Сью
-Обратная связь (это из свеженького, квартет И)
Ещё мультики: Ледяное сердце, Хранители снов и Рождественская история.
Крепкий орешек тоже, кстати, считаю новогодним😁
Гарри Поттер
И конечно наши советские и российские некоторые 😊 любила и люблю.
Какие ваши любимые предновогодние 🎥 ?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
07 Dec, 04:57
Традиционная рубрика
«Вопрос-ответ»✔️
❇️Тема: любая
❌Без анализов
❌Вопросы покороче без простыней
❌Без флуда в рубрике
Вопросы пишем в комментариях к этому посту
Завтра запишу аудио ответы.
Гоу 👇🏻
«Вопрос-ответ»
❇️Тема: любая
❌Без анализов
❌Вопросы покороче без простыней
❌Без флуда в рубрике
Вопросы пишем в комментариях к этому посту
Завтра запишу аудио ответы.
Гоу 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
06 Dec, 14:40
Пятничное 😄
Как ваша неделя прошла?
Что творили?
Поныть, на ручки, похвалиться и просто высказаться можно в комментариях 👇🏻
Как ваша неделя прошла?
Что творили?
Поныть, на ручки, похвалиться и просто высказаться можно в комментариях 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 15:46
И по Ат-тпо и ат-тг есть инфо на курсе!
По АИПу и АИТу отдельный день выделен в чате!
Всё не просто с ними. Но мы постараемся!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
По АИПу и АИТу отдельный день выделен в чате!
Всё не просто с ними. Но мы постараемся!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 15:41
Первый день чата 🔥 как всегда!
Всем тяжело, но мы справимся🥰
Всем тяжело, но мы справимся
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 15:36
Йод при АИТ❗️
⠀
Важный момент! 👇🏻
Йод при АИТ можно😁
Но почему могут вырасти антитела на фоне йода❓
Разберём кратко и понятно 👇🏻
Йод проходит через натрий-йодный канал (симпортер называемый) - это трансмембранный белок, участвующий в поглощении йодида в фолликулярных клетках щитовидной железы.
⠀
Там йодид соединяется с кислородом, с участием ТРО окисляется, чтобы стать йодом.
А йод должен стать гормоном ЩЖ❗️
Окисление - это процесс, при котором йодид (восстановленная форма йода) окисляется (путём до йода).
Так вот, нарушение процесса окисления йода могут привести к выработке антител против тиропероксидазы (АТ-ТПО) и обострения АИТ.
А при АИТ этот процесс (окисления) априори нарушен!
ТПО - фермент в ЩЖ, который помогает создавать гормоны и антитела к которой вы видите часто высокими при АИТ.
⠀⠀
Важно понимать, что йод - это окислитель и антиоксидант одновременно.
Как и селен антиоксидант.
⠀
Когда вы вводите йод (например 200 мкг), вы запускаете процесс окисления (Н2О2+ТПО).
⠀
Выработка перекиси водорода и повышение ТПО на фоне введения йода это нормальная реакция ‼️
Без перекиси йод просто не сможет окислиться и не будут создаваться гормоны щж.
⠀⠀
А когда вы пьёте более высокую дозу йода на фоне АИТа, то повышается не только ТПО и H2O2, но и йод связывается с другими молекулами, включая липиды (т.е. жиры ) и белки и образуются Йодолактоны.
Йод стимулирует образование блокаторов роста клеток щж – йодальдегидов и йодолактонов (йодированных производных полиненасыщенных жирных кислот), препятствуя образованию зоба.
Доказано, что образование зоба происходит под влиянием внутритиреоидных факторов роста и что при нормальной концентрации йода в щж тиреотропный гормон (ТТГ) не стимулирует ее рост.
Чем сильнее снижается содержание йода в щж, тем больше активизируются факторы роста.
Это приводит вначале к диффузному увеличению щж, когда она за счет напряжения компенсаторных механизмов поддерживает уровень гормонов.
Но постепенно процесс окисления восстанавливается, щж «напитывается» йодом и другими кофакторами и ТПО приходят в норму.
Разумеется на ход АИТа влияет множество факторов.
Я сейчас объясняю, почему антитела могут повышаться при АИТ на фоне введения йода и наращивания дозировки.
Йоду нужны для этого помощники:
⠀
-Группа В (вся! для выработки достаточного количества H2O2).
-витамин С
-селен
-тирозин
-магний (который регулирует в том числе кальциево-фосфорный обмен и действует, как на внутриклеточном уровне, регулируя кальций, который может питать окислительные пути).
И ещё другие.
Надеюсь вы здесь https://irina-baranova.ru/shield-restart/
⠀
Важный момент! 👇🏻
Йод при АИТ можно😁
Но почему могут вырасти антитела на фоне йода❓
Разберём кратко и понятно 👇🏻
Йод проходит через натрий-йодный канал (симпортер называемый) - это трансмембранный белок, участвующий в поглощении йодида в фолликулярных клетках щитовидной железы.
⠀
Там йодид соединяется с кислородом, с участием ТРО окисляется, чтобы стать йодом.
А йод должен стать гормоном ЩЖ❗️
Окисление - это процесс, при котором йодид (восстановленная форма йода) окисляется (путём до йода).
Так вот, нарушение процесса окисления йода могут привести к выработке антител против тиропероксидазы (АТ-ТПО) и обострения АИТ.
А при АИТ этот процесс (окисления) априори нарушен!
ТПО - фермент в ЩЖ, который помогает создавать гормоны и антитела к которой вы видите часто высокими при АИТ.
⠀⠀
Важно понимать, что йод - это окислитель и антиоксидант одновременно.
Как и селен антиоксидант.
⠀
Когда вы вводите йод (например 200 мкг), вы запускаете процесс окисления (Н2О2+ТПО).
⠀
Выработка перекиси водорода и повышение ТПО на фоне введения йода это нормальная реакция ‼️
Без перекиси йод просто не сможет окислиться и не будут создаваться гормоны щж.
⠀⠀
А когда вы пьёте более высокую дозу йода на фоне АИТа, то повышается не только ТПО и H2O2, но и йод связывается с другими молекулами, включая липиды (т.е. жиры ) и белки и образуются Йодолактоны.
Йод стимулирует образование блокаторов роста клеток щж – йодальдегидов и йодолактонов (йодированных производных полиненасыщенных жирных кислот), препятствуя образованию зоба.
Доказано, что образование зоба происходит под влиянием внутритиреоидных факторов роста и что при нормальной концентрации йода в щж тиреотропный гормон (ТТГ) не стимулирует ее рост.
Чем сильнее снижается содержание йода в щж, тем больше активизируются факторы роста.
Это приводит вначале к диффузному увеличению щж, когда она за счет напряжения компенсаторных механизмов поддерживает уровень гормонов.
Но постепенно процесс окисления восстанавливается, щж «напитывается» йодом и другими кофакторами и ТПО приходят в норму.
Разумеется на ход АИТа влияет множество факторов.
Я сейчас объясняю, почему антитела могут повышаться при АИТ на фоне введения йода и наращивания дозировки.
Йоду нужны для этого помощники:
⠀
-Группа В (вся! для выработки достаточного количества H2O2).
-витамин С
-селен
-тирозин
-магний (который регулирует в том числе кальциево-фосфорный обмен и действует, как на внутриклеточном уровне, регулируя кальций, который может питать окислительные пути).
И ещё другие.
Надеюсь вы здесь https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 13:32
А это @leksinburg Машик (наша Маша пшб😁) моя прислала мне цветочки😍 в честь начала чата Щитовидки и трёхлетия канала Алоха❤️
Машик, спасибо дорогая моя😘😘😘
Ты мой друг, самый мой близкий человек в пшб, и как никто меня поддерживаешь и понимаешь!
Люблю ❤️
Машик, спасибо дорогая моя😘😘😘
Ты мой друг, самый мой близкий человек в пшб, и как никто меня поддерживаешь и понимаешь!
Люблю ❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 11:00
Отмечаем 🎉 др канала и начало Щитовидки 😅
Всех поздравляю и себя тоже 👏
Я в мыле слегка (два чата) 😆 но на щитовидке всегда так!
Я мололец и крутышка!
И вы тоже🫶
Всех поздравляю и себя тоже 👏
Я в мыле слегка (два чата) 😆 но на щитовидке всегда так!
Я мололец и крутышка!
И вы тоже🫶
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 04:40
⛔️Метаболический синдром и диабет.
Гипотиреоз может способствовать набору веса и развитию патологической инсулинорезистентности, что повышает риск диабета 2 типа.
Заболевания нервной системы.
Хронический гипотиреоз может приводить к когнитивным нарушениям, депрессии и ухудшению настроения.
⛔️ Может влиять на нейроны, что в теории может увеличить риск некоторых нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
🔊 Механизм замедления старения и продолжительности жизни при гипотиреозе базируется и можно объяснить через замедление метаболизма, снижение воспаления и окислительного стресса, а также замедление процесса укорочения теломеров.
🤷♀️ Но, к сожалению (плохая новость) нужно учитывать сопутствующие заболевания, которые могут усугубляться с течением гипотиреоза и увеличивать риски по другим заболеваниям и патологиям.
❗️ Однако, гипотиреоз сам по себе несёт определенные риски для здоровья, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой, метаболического синдрома, ЖКБ и нервной функцией.
И тем не менее, самая хорошая новость в том, что скомпенсировав гипотиреоз, вы однозначно улучшите качество жизни!
Я ушла в чат Щитовидки и вас жду там 😉
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Гипотиреоз может способствовать набору веса и развитию патологической инсулинорезистентности, что повышает риск диабета 2 типа.
Заболевания нервной системы.
Хронический гипотиреоз может приводить к когнитивным нарушениям, депрессии и ухудшению настроения.
И тем не менее, самая хорошая новость в том, что скомпенсировав гипотиреоз, вы однозначно улучшите качество жизни!
Я ушла в чат Щитовидки и вас жду там 😉
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 04:09
И если вдруг, кто со мной не знаком, то 👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/3923
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Nov, 03:36
Алоха новой недели ☺️
Сегодня ровно три года моему каналу Алоха в телеграме💃
Сегодня ровно три года моему каналу Алоха в телеграме
Алоха с Татьяной Смольяниновой
17 Nov, 17:23
Утром встречаемся в чате 😘
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Я отдыхать! И вам советую!
Впереди интенсивных две недели нашего путешествия в тему щитовидки 🦋
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Я отдыхать! И вам советую!
Впереди интенсивных две недели нашего путешествия в тему щитовидки 🦋
Алоха с Татьяной Смольяниновой
17 Nov, 13:55
Третий раз дублирую ссылку про историю йодофобии https://t.me/TanyaSmolianinova/4198
Почитали? 🤓
Почитали? 🤓
Алоха с Татьяной Смольяниновой
17 Nov, 07:28
Ответы на вопросы 17.11
Часть2️⃣
Шпаргалка по анализам https://irina-baranova.ru/analysis/
Часть
Шпаргалка по анализам https://irina-baranova.ru/analysis/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
17 Nov, 07:28
Ответы на вопросы 17.11
Часть1️⃣
🔺Щитовидная железа с чатом 18.11 https://irina-baranova.ru/shield-restart/
🔸Ещё можно послушать бесплатный урок по Щитовидке https://irina-baranova.ru/shield-int/
🔹С 25.11 курс с чатом по Почкам https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Часть
🔺Щитовидная железа с чатом 18.11 https://irina-baranova.ru/shield-restart/
🔸Ещё можно послушать бесплатный урок по Щитовидке https://irina-baranova.ru/shield-int/
🔹С 25.11 курс с чатом по Почкам https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
14 Nov, 08:28
Видите как совпало, что сегодня Международный день эндокринолога и день борьбы с диабетом!
А у нас борьба с гипотиреозом.
Оно всё рядом.
Инсулинорезистентность тянет за собой проблемы с печенью, а гипотиреоз тянет за собой всё вместе!
Спасибо за поздравления ❤️
А я в свою очередь хочу поздравить всех, кто идёт на курс🥳
Это знак 👉🏻 https://irina-baranova.ru/shield-restart/
А у нас борьба с гипотиреозом.
Оно всё рядом.
Инсулинорезистентность тянет за собой проблемы с печенью, а гипотиреоз тянет за собой всё вместе!
Спасибо за поздравления ❤️
А я в свою очередь хочу поздравить всех, кто идёт на курс🥳
Это знак 👉🏻 https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
14 Nov, 06:28
Классика!
Доктор вам увеличивает тироксин, получаем либо передоз, либо ткани вообще перестают быть чувствительными к нему🤷🏻♀️
Гипотиреоз нарастает.
Занавес!
А ведь всё это можно исправить https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Доктор вам увеличивает тироксин, получаем либо передоз, либо ткани вообще перестают быть чувствительными к нему🤷🏻♀️
Гипотиреоз нарастает.
Занавес!
А ведь всё это можно исправить https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
14 Nov, 05:29
Тироксину/эутироксу (вашему Т4) нужны кофакторы тоже.
✔️Готовый Т4 не активен, не будет конверсии в Т3 (активный) пока не будет:
йода, селена, цинка, меди, витамина А, хорошего белка, тирозина, железа.
Какая ещё ситуация может быт❓
Вы не принимаете тироксин👇🏻
Ттг в норме (до 2), но Т4 св и Т3 св у вас снижены (ниже середины референса) при этом самочувствие нормальное/хорошее.
Здесь мы говорим о тканевом гипотиреозе.
В такой ситуации, симптомы гипотиреоза могут быть не ярко выраженными❗️
✅Снижение Т4 св и Т3 св может быть связано со снижением ферритина, белка, цинка/меди, недостатке йода, тирозина, гр В и т.д
🥶 Бывает временное снижение связанное даже с климатическими условиями!
Например в условиях холода (часто осень-зима) мы может наблюдать усиление симптоматики гипотиреоза. Об том я писала уже пост.
Также на фоне стрессов, погрешностей в питании или резком ограничении калорий (щитовидка не любит голодовки😆).
На что ориентироваться в первую очередь: на симптомы или анализы❓
Симптомы первичнее❗️
Мы можем, иногда наблюдать парадоксальные ситуации у пациента, когда хорошее самочувствие сохраняется на фоне сниженных Т4 св и Т3 св (середина референса), при условии, что пациент восполнил все дефициты.
Или обратную ситуацию, плохое самочувствие на фоне красивых анализов!
Резюмируя👇🏻
Нужно подходить индивидуально в каждом случае, оценивая самочувствие, анализы, наличие дефицитов.
Здесь нет единой формулы.
Но! Сильное снижение Т4 св и Т3 св (ниже середины референса) однозначно будет говорить о нарушении конверсии, при нормальном ТТГ.
Что многих вводит в заблуждение о том, что с щж всё в порядке.
Наша задача не просто красивые цифры в анализах, а добиться хорошего самочувствия!
Вот почему всегда сопоставляем анализы с клинической картиной, оцениваем индивидуально.
Чем мы и будем заниматься в чате!
✅С 18.11 в чате на курсе Щитовидка мы разберем пошагово все кофакторы для ЩЖ.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
✅Запись вводного урока
https://irina-baranova.ru/shield-int/
Докупить чат, тем кто уже был https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
✔️Готовый Т4 не активен, не будет конверсии в Т3 (активный) пока не будет:
йода, селена, цинка, меди, витамина А, хорошего белка, тирозина, железа.
Какая ещё ситуация может быт❓
Вы не принимаете тироксин👇🏻
Ттг в норме (до 2), но Т4 св и Т3 св у вас снижены (ниже середины референса) при этом самочувствие нормальное/хорошее.
Здесь мы говорим о тканевом гипотиреозе.
В такой ситуации, симптомы гипотиреоза могут быть не ярко выраженными
✅Снижение Т4 св и Т3 св может быть связано со снижением ферритина, белка, цинка/меди, недостатке йода, тирозина, гр В и т.д
Например в условиях холода (часто осень-зима) мы может наблюдать усиление симптоматики гипотиреоза. Об том я писала уже пост.
Также на фоне стрессов, погрешностей в питании или резком ограничении калорий (щитовидка не любит голодовки😆).
На что ориентироваться в первую очередь: на симптомы или анализы❓
Симптомы первичнее❗️
Мы можем, иногда наблюдать парадоксальные ситуации у пациента, когда хорошее самочувствие сохраняется на фоне сниженных Т4 св и Т3 св (середина референса), при условии, что пациент восполнил все дефициты.
Или обратную ситуацию, плохое самочувствие на фоне красивых анализов!
Резюмируя👇🏻
Нужно подходить индивидуально в каждом случае, оценивая самочувствие, анализы, наличие дефицитов.
Здесь нет единой формулы.
Но! Сильное снижение Т4 св и Т3 св (ниже середины референса) однозначно будет говорить о нарушении конверсии, при нормальном ТТГ.
Что многих вводит в заблуждение о том, что с щж всё в порядке.
Наша задача не просто красивые цифры в анализах, а добиться хорошего самочувствия!
Вот почему всегда сопоставляем анализы с клинической картиной, оцениваем индивидуально.
Чем мы и будем заниматься в чате!
✅С 18.11 в чате на курсе Щитовидка мы разберем пошагово все кофакторы для ЩЖ.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
✅Запись вводного урока
https://irina-baranova.ru/shield-int/
Докупить чат, тем кто уже был https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Алоха с Татьяной Смольяниновой
14 Nov, 05:26
Когда вы приходите на приём к эндокринологу, вам назначают ТТГ и иногда Т4.
А Т3 нет.
Сегодня о Т4 и Т3 и про конверсию.
И почему, пить тироксин не = компенсация гипотиреоза!
T4 неактивный гормон, который должен преобразоваться в активный ТЗ.
Для этой реализации должны быть соблюдены определенные условия в организме.
И здесь надо понимать из чего состоит гормон Т4!
🦋Это гормон из группы йодтиронинов, получаемый на основе двух остатков аминокислоты тирозина и четырех атомов йода.
🦋Собственно, числовое обозначение 4, он и получил за счет 4 атомов йода.
То есть без йода процесса образование Т4 не будет❗️
(Ещё один аргумент в пользу йода).
🦋Т4 достаточно просто может быть синтезирован искусственным путем (монотерапия тироксин или эутирокс).
🦋Т4 – гормон щитовидной железы, вырабатываемый ее клетками.
Клетки щитовидной железы, тироциты, захватывают аминокислоты и йод и синтезируют из них предшественника тироксина – тиреоглобулин, который запасается в тканях щитовидной железы.
🦋Т4 тиреоглобулин разделяется на короткие фрагменты и выделяется в кровь в виде готового гормона Т4.
По анализу свободного T4 вы можете увидеть, достаточно ли вам субстрата для его построения.
🦋Т4 св должен быть в верхней трети/четверти референса, если он ниже, значит у вас значительный дефицит, как йода, так и аминокислоты тирозин (а также белка, железа, селена, меди и т.д).
Нет белка, не будет нормального синтеза Т4!
❗️При низком Т4 (ниже середины референса), часто будет и низкий ТЗ св.
☝🏻Потому что из Т4 образуется активный ТЗ, который активный и реализует все те свойства для хорошего самочувствия.
🔋В первую очередь это энергия, метаболизм.
Что значит энергия❓
Представьте свой ноутбук или телефон.
Без зарядки они работать не будет.
Электричество это энергия.
Вроде, как ноутбук есть, телефон есть, а заряда если нет, какой прок от них?
Т3 наше электичество 🔋
Свободный Т3 очень активен, он участвует во многих процессах: поддерживает вес, стабильную температуру тела, вырабатывает половые гормоны, уменьшает уровень холестерина в крови, отвечает за развитие нервной системы у детей и эмбриона при беременности, регулирует регенерацию костной ткани.
✅Основное действие T4 катаболическое, т.е. высвобождающее энергию из энергетических субстратов, накапливаемых в организме (жира, гликогена и т.д.)
✔️Например при передозировке Т4, когда вы или ваш врач вам постоянно наращивает его (тироксин) дозировку, вы можете ощутить:
✔️учащение пульса,
✔️появится раздражительность,
✔️жидкий стул,
✔️нарушение сна,
✔️тахикардия
💊 Так выглядят симптомы передозировки гормона T4,если пьёте, т.е наращивание монодозы Т4 не приводит к улучшению самочувствия, а чаще наоборот❗️
❗️Как я уже упоминала, Т4 является не самым активным гормоном щж, он почти в 10 раз менее активен, чем гормон Т3 трийодтиронин, содержащий 3 атома йода.
🦋В определенном количестве Т3 образуется клетками щитовидной железы, а основное его количество создается из гормона Т4 прямо в тканях человеческого тела , в печени (происходит как бы активация ранее не очень активного гормона).
Поэтому состояние печенью очень важно❗️
При обращении к классическому (докмед) эндокринологу, часто назначают только ТТГ.
И если он в референсе (лаборатории), то Т4 и Т3 свободные не смотрят. Редко Т4 св.
➡️Но ТТГ повышается в ответ на нехватку Т4 и Т3.
Об этом я уже писала, что ТТГ не отражает истинную картину.
Референсы – не норма❗️
🔝Норма ТТГ до 2 (в идеале до 1,5)
А референсы классические до 4, а где-то и до 5.
Т.е. ТТГ попадает в диапазон у пациента, а самочувствие может быть плохим.
❓Будут лечить, если ТТГ в референсе? Нет!
💯Это состояние субклинического гипотиреоза.
✅Когда вы в референсе, но чувствуете себя плохо.
Симптоматика очень важна! Помним, что гипотиреоз это набор симптомов.
ТТГ может быть в норме, при сниженных Т4 св и ТЗ св, что будет говорить о субклиническом гипотиреозе и начале процесса гипотиреоза.
На ваши симптомы плохого самочувствия тоже никто не обращает внимания🤷🏻♀️
А Т4 секретируется тироцитами (клетками щитовидной железы).
А Т3 нет.
Сегодня о Т4 и Т3 и про конверсию.
И почему, пить тироксин не = компенсация гипотиреоза!
T4 неактивный гормон, который должен преобразоваться в активный ТЗ.
Для этой реализации должны быть соблюдены определенные условия в организме.
И здесь надо понимать из чего состоит гормон Т4!
🦋Это гормон из группы йодтиронинов, получаемый на основе двух остатков аминокислоты тирозина и четырех атомов йода.
🦋Собственно, числовое обозначение 4, он и получил за счет 4 атомов йода.
То есть без йода процесса образование Т4 не будет❗️
(Ещё один аргумент в пользу йода).
🦋Т4 достаточно просто может быть синтезирован искусственным путем (монотерапия тироксин или эутирокс).
🦋Т4 – гормон щитовидной железы, вырабатываемый ее клетками.
Клетки щитовидной железы, тироциты, захватывают аминокислоты и йод и синтезируют из них предшественника тироксина – тиреоглобулин, который запасается в тканях щитовидной железы.
🦋Т4 тиреоглобулин разделяется на короткие фрагменты и выделяется в кровь в виде готового гормона Т4.
По анализу свободного T4 вы можете увидеть, достаточно ли вам субстрата для его построения.
🦋Т4 св должен быть в верхней трети/четверти референса, если он ниже, значит у вас значительный дефицит, как йода, так и аминокислоты тирозин (а также белка, железа, селена, меди и т.д).
Нет белка, не будет нормального синтеза Т4!
❗️При низком Т4 (ниже середины референса), часто будет и низкий ТЗ св.
☝🏻Потому что из Т4 образуется активный ТЗ, который активный и реализует все те свойства для хорошего самочувствия.
🔋В первую очередь это энергия, метаболизм.
Что значит энергия❓
Представьте свой ноутбук или телефон.
Без зарядки они работать не будет.
Электричество это энергия.
Вроде, как ноутбук есть, телефон есть, а заряда если нет, какой прок от них?
Т3 наше электичество 🔋
Свободный Т3 очень активен, он участвует во многих процессах: поддерживает вес, стабильную температуру тела, вырабатывает половые гормоны, уменьшает уровень холестерина в крови, отвечает за развитие нервной системы у детей и эмбриона при беременности, регулирует регенерацию костной ткани.
✅Основное действие T4 катаболическое, т.е. высвобождающее энергию из энергетических субстратов, накапливаемых в организме (жира, гликогена и т.д.)
✔️Например при передозировке Т4, когда вы или ваш врач вам постоянно наращивает его (тироксин) дозировку, вы можете ощутить:
✔️учащение пульса,
✔️появится раздражительность,
✔️жидкий стул,
✔️нарушение сна,
✔️тахикардия
💊 Так выглядят симптомы передозировки гормона T4,если пьёте, т.е наращивание монодозы Т4 не приводит к улучшению самочувствия, а чаще наоборот❗️
❗️Как я уже упоминала, Т4 является не самым активным гормоном щж, он почти в 10 раз менее активен, чем гормон Т3 трийодтиронин, содержащий 3 атома йода.
🦋В определенном количестве Т3 образуется клетками щитовидной железы, а основное его количество создается из гормона Т4 прямо в тканях человеческого тела , в печени (происходит как бы активация ранее не очень активного гормона).
Поэтому состояние печенью очень важно❗️
При обращении к классическому (докмед) эндокринологу, часто назначают только ТТГ.
И если он в референсе (лаборатории), то Т4 и Т3 свободные не смотрят. Редко Т4 св.
➡️Но ТТГ повышается в ответ на нехватку Т4 и Т3.
Об этом я уже писала, что ТТГ не отражает истинную картину.
Референсы – не норма❗️
🔝Норма ТТГ до 2 (в идеале до 1,5)
А референсы классические до 4, а где-то и до 5.
Т.е. ТТГ попадает в диапазон у пациента, а самочувствие может быть плохим.
❓Будут лечить, если ТТГ в референсе? Нет!
💯Это состояние субклинического гипотиреоза.
✅Когда вы в референсе, но чувствуете себя плохо.
Симптоматика очень важна! Помним, что гипотиреоз это набор симптомов.
ТТГ может быть в норме, при сниженных Т4 св и ТЗ св, что будет говорить о субклиническом гипотиреозе и начале процесса гипотиреоза.
На ваши симптомы плохого самочувствия тоже никто не обращает внимания🤷🏻♀️
А Т4 секретируется тироцитами (клетками щитовидной железы).
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 19:25
Чё я узнала в ночи то😆😳
А узнала я, что у ДиКаприо была чисто русская бабушка Елена Степановна Смирнова 😲
Ну наш мужик! 😁✊
Самому ДиКаприо на днях полтос уже исполнился😵
Пошла спать 🤣
А узнала я, что у ДиКаприо была чисто русская бабушка Елена Степановна Смирнова 😲
Ну наш мужик! 😁✊
Самому ДиКаприо на днях полтос уже исполнился😵
Пошла спать 🤣
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 18:42
Споки гипушечки 😁😘
Картинка в сегодняшнюю тему😆
Завтра большой и супер важный пост вас ждёт❤️
Картинка в сегодняшнюю тему😆
Завтра большой и супер важный пост вас ждёт❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 17:25
Вчера кололи 💉 вит Д всей семьёй.
Мужу ещё тестостерон ✌🏻
Да! Я колю и Роме 😁 все 300 тысяч! Давно.
Вы знаете уже всё, но если кто-то пропустил👇🏻
Про вит Д бесплатный урок https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
Про тестостерон урок https://irina-baranova.ru/testosteron-mclass/
Мужу ещё тестостерон ✌🏻
Да! Я колю и Роме 😁 все 300 тысяч! Давно.
Вы знаете уже всё, но если кто-то пропустил👇🏻
Про вит Д бесплатный урок https://irina-baranova.ru/vitamine-d/
Про тестостерон урок https://irina-baranova.ru/testosteron-mclass/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 14:36
А вы знали, что у животных нет морали - в том смысле, в каком мы понимаем её у людей.
Но они могут проявлять такие качества, как преданность и любовь и испытывать эмоции.
А эмоции регулируются гормонами!
Эти эмоции и чувства у животных можно объяснить с точки зрения биологии, психологии и эволюции.
В процессе эволюции животные развивали социальные связи для выживания и поддержания вида.
У многих видов (особенно у социальных) преданность и забота о потомстве или о партнерах играют важную роль в выживании.
Например, у многих видов млекопитающих - от волков до дельфинов, китов - существует сильная связь между членами группы, направленная на коллективное преодоление трудностей и обеспечение безопасности.
Это поведение часто имеет эволюционное объяснение, поскольку поддержание сильных социальных связей способствует выживанию и распространению генов.
Нейробиология объясняет так:
Преданность и любовь у животных также связаны с нейрохимией, особенно с гормонами, такими как окситоцин.
✔️Окситоцин называют "гормоном привязанности", поскольку он играет ключевую роль в формировании социальных связей и эмоциональных привязанностей как у людей, так и у животных.
Он выделяется, например, во время взаимодействия матери с детенышем или в отношениях между партнерами.
У собак и котов, например, наблюдается повышение уровня окситоцина при общении с хозяином, что усиливает их привязанность.
Он выделяется и у животных, например, когда вы гладите их 😊
✔️Дофамин - это нейротрансмиттер, который связан с системой вознаграждения мозга.
Он выделяется, когда животное получает удовлетворение от выполнения каких-либо действий, таких как поедание пищи, социальное взаимодействие или игра.
Дофамин способствует ощущению удовольствия и счастья.
Например, у собак уровень дофамина повышается при игре с хозяином или при получении лакомства, что усиливает желание повторить это действие.
✔️У животных серотонин регулирует поведение, связанное с агрессией, стрессом и тревогой.
Более высокие уровни серотонина могут способствовать улучшению настроения и
снижению стресса у животных.
Например, у кошек или собак, которые чувствуют себя в безопасности и расслаблены в окружении своих хозяев, уровень серотонина может быть выше.
✔️У животных эндорфины выделяются при физической активности, игре или приятных взаимодействиях.
Например, когда собака играет с хозяином, её уровень эндорфинов повышается, и она чувствует себя счастливой.
Это может объяснить, почему у животных наблюдается поведение, похожее на человеческую привязанность и заботу.
С точки зрения психологии животных, многие из них способны к сложному эмоциональному восприятию, что включает привязанности, радость от общения, желание быть рядом с определенными особями.
Например, собаки могут проявлять преданность к своим хозяевам, а кошки иногда образуют сильные привязанности к людям, что свидетельствует о высоком уровне эмоционального интеллекта.
Таким образом, хотя у животных и нет морали в строгом смысле слова (например, моральных норм, которые регулируют поведение и базируются на философских или культурных принципах), у них существует сложная сеть социальных, эмоциональных и нейробиологических механизмов, которые объясняют их поведение, похожее на любовь и преданность.
По сути, многие животные испытывают похожие эмоции, как и мы, если их приласкать или отругать ❤️
Но они могут проявлять такие качества, как преданность и любовь и испытывать эмоции.
А эмоции регулируются гормонами!
Эти эмоции и чувства у животных можно объяснить с точки зрения биологии, психологии и эволюции.
В процессе эволюции животные развивали социальные связи для выживания и поддержания вида.
У многих видов (особенно у социальных) преданность и забота о потомстве или о партнерах играют важную роль в выживании.
Например, у многих видов млекопитающих - от волков до дельфинов, китов - существует сильная связь между членами группы, направленная на коллективное преодоление трудностей и обеспечение безопасности.
Это поведение часто имеет эволюционное объяснение, поскольку поддержание сильных социальных связей способствует выживанию и распространению генов.
Нейробиология объясняет так:
Преданность и любовь у животных также связаны с нейрохимией, особенно с гормонами, такими как окситоцин.
✔️Окситоцин называют "гормоном привязанности", поскольку он играет ключевую роль в формировании социальных связей и эмоциональных привязанностей как у людей, так и у животных.
Он выделяется, например, во время взаимодействия матери с детенышем или в отношениях между партнерами.
У собак и котов, например, наблюдается повышение уровня окситоцина при общении с хозяином, что усиливает их привязанность.
Он выделяется и у животных, например, когда вы гладите их 😊
✔️Дофамин - это нейротрансмиттер, который связан с системой вознаграждения мозга.
Он выделяется, когда животное получает удовлетворение от выполнения каких-либо действий, таких как поедание пищи, социальное взаимодействие или игра.
Дофамин способствует ощущению удовольствия и счастья.
Например, у собак уровень дофамина повышается при игре с хозяином или при получении лакомства, что усиливает желание повторить это действие.
✔️У животных серотонин регулирует поведение, связанное с агрессией, стрессом и тревогой.
Более высокие уровни серотонина могут способствовать улучшению настроения и
снижению стресса у животных.
Например, у кошек или собак, которые чувствуют себя в безопасности и расслаблены в окружении своих хозяев, уровень серотонина может быть выше.
✔️У животных эндорфины выделяются при физической активности, игре или приятных взаимодействиях.
Например, когда собака играет с хозяином, её уровень эндорфинов повышается, и она чувствует себя счастливой.
Это может объяснить, почему у животных наблюдается поведение, похожее на человеческую привязанность и заботу.
С точки зрения психологии животных, многие из них способны к сложному эмоциональному восприятию, что включает привязанности, радость от общения, желание быть рядом с определенными особями.
Например, собаки могут проявлять преданность к своим хозяевам, а кошки иногда образуют сильные привязанности к людям, что свидетельствует о высоком уровне эмоционального интеллекта.
Таким образом, хотя у животных и нет морали в строгом смысле слова (например, моральных норм, которые регулируют поведение и базируются на философских или культурных принципах), у них существует сложная сеть социальных, эмоциональных и нейробиологических механизмов, которые объясняют их поведение, похожее на любовь и преданность.
По сути, многие животные испытывают похожие эмоции, как и мы, если их приласкать или отругать ❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 14:14
Вчера с вами умилялись на котиков и собачек 🐈⬛ 🦮
И многие написали, что настроение аж повысилось.
Этому есть объяснение!
Животные это хороший антистресс 😊
Его можно обнять, потискать 😅да и просто нахождение рядом котика или собачки может снизить градус стресса у человека.
Одно из исследований, представляет собой первое рецензируемое научное исследование о пользе животных для эмоциональной поддержки для людей с серьезными психическими заболеваниями, переживающими стресс и хроническая тревога или депрессия.
Исследование, проведенное учеными из Университета Толедо, показало, что через год после заведения питомца испытуемые наблюдали значительное снижение симптомов депрессии, чувства тревоги и чувства тревожности.
В работе также говорится, что она основана на серии предыдущих исследований о связи человека и животных и может привести к новому пониманию того, как эмоциональная поддержка животных может быть использована в борьбе с хроническими заболеваниями психики.
Как показали результаты исследования опубликованного в журнале Human-Animal Interaction Bulletin, братья наши меньшие действительно помогают в борьбе со стрессом, депрессией, тревожными расстройствами и другими серьезными психологическими состояниями.
Животные снижали высокий кортизол (гормон стресса), тем самым уменьшая у хозяев высокий градус напряжения и стресса.
Забота о домашних животных формирует стрессоустойчивость у хозяев, снижает кортизол, повышает окситоцин, дофамин и серотонин, даёт возможность реализации положительных эмоций, через заботу.
Таким образом, взаимодействие с животными активирует несколько биохимических процессов, помогает гипотиреозникам справляться с эмоциональными и физическими проявлениями заболевания.
Питомцы чувствительны к настроению хозяев и часто могут интуитивно поддерживать их в трудные моменты.
Это важно для гипотиреозников, так как отсутствие социальной поддержки может усугубить депрессивные симптомы.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Всем гипушникам по котику и/или собачке😅
И многие написали, что настроение аж повысилось.
Этому есть объяснение!
Животные это хороший антистресс 😊
Его можно обнять, потискать 😅да и просто нахождение рядом котика или собачки может снизить градус стресса у человека.
Одно из исследований, представляет собой первое рецензируемое научное исследование о пользе животных для эмоциональной поддержки для людей с серьезными психическими заболеваниями, переживающими стресс и хроническая тревога или депрессия.
Исследование, проведенное учеными из Университета Толедо, показало, что через год после заведения питомца испытуемые наблюдали значительное снижение симптомов депрессии, чувства тревоги и чувства тревожности.
В работе также говорится, что она основана на серии предыдущих исследований о связи человека и животных и может привести к новому пониманию того, как эмоциональная поддержка животных может быть использована в борьбе с хроническими заболеваниями психики.
Как показали результаты исследования опубликованного в журнале Human-Animal Interaction Bulletin, братья наши меньшие действительно помогают в борьбе со стрессом, депрессией, тревожными расстройствами и другими серьезными психологическими состояниями.
Животные снижали высокий кортизол (гормон стресса), тем самым уменьшая у хозяев высокий градус напряжения и стресса.
Забота о домашних животных формирует стрессоустойчивость у хозяев, снижает кортизол, повышает окситоцин, дофамин и серотонин, даёт возможность реализации положительных эмоций, через заботу.
Таким образом, взаимодействие с животными активирует несколько биохимических процессов, помогает гипотиреозникам справляться с эмоциональными и физическими проявлениями заболевания.
Питомцы чувствительны к настроению хозяев и часто могут интуитивно поддерживать их в трудные моменты.
Это важно для гипотиреозников, так как отсутствие социальной поддержки может усугубить депрессивные симптомы.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Всем гипушникам по котику и/или собачке😅
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 11:57
Если спросить тех, кто на АИП 🤣
*Читать текст в видео*
Это видео конечно шутка 😆
У нас всё чики-пуки будет😁
*Читать текст в видео*
Это видео конечно шутка 😆
У нас всё чики-пуки будет😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 11:26
Большое заблуждение счить АИП голодным😁
На курсе по Щитовидке в чате подробно разбираем это.
Там отдельный день посвящён протоколу + кишечник.
Да, ограничения есть, но АИП разный бывает.
На строгом может быть первое время сложно с непривычки, на нестрогом (палео вариант) вообще ничего сложного.
И в учебе есть целая электронная книга с рецептами для вас🤗
Более того, мы ещё и психологически настраиваем позитивно на протокол.
Поэтому, кто понимает, что скорее всего АИП нужен, обязательно приходите!
А ещё надо правильно входить и выходить из АИП. И про это есть.
Научим, поможем👇🏻
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
На курсе по Щитовидке в чате подробно разбираем это.
Там отдельный день посвящён протоколу + кишечник.
Да, ограничения есть, но АИП разный бывает.
На строгом может быть первое время сложно с непривычки, на нестрогом (палео вариант) вообще ничего сложного.
И в учебе есть целая электронная книга с рецептами для вас🤗
Более того, мы ещё и психологически настраиваем позитивно на протокол.
Поэтому, кто понимает, что скорее всего АИП нужен, обязательно приходите!
А ещё надо правильно входить и выходить из АИП. И про это есть.
Научим, поможем👇🏻
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 11:20
Вот это очень правильно👍🏻
Умница 😉
Чем быстрее всё изучите (а изучать много!) , тем больше готовы будете!
Но вы справитесь, я в вас верю❤️
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Докупить чат, кто был ранее на курсе https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Умница 😉
Чем быстрее всё изучите (а изучать много!) , тем больше готовы будете!
Но вы справитесь, я в вас верю❤️
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Докупить чат, кто был ранее на курсе https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 09:29
Ещё я оставлю ссылку на мой большой пост про Историю йодофобии, кто не читал, обязательно ☝🏻
Как увлекательный детектив 🕵️♂️
https://t.me/TanyaSmolianinova/4198
Как увлекательный детектив 🕵️♂️
https://t.me/TanyaSmolianinova/4198
Алоха с Татьяной Смольяниновой
13 Nov, 06:10
Гипушники в образах, когда перепады настроения колбасят, то так, то сяк 😅
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 13:51
Это Грише 2 месяца😅😊
Сейчас почти 6 лет уже)
А фото ваших пушистых когда они ещё котята или щенята, у вас сохранились?😁
Покажите❤️
Сейчас почти 6 лет уже)
А фото ваших пушистых когда они ещё котята или щенята, у вас сохранились?😁
Покажите❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 10:22
Я всё ещё в учебном чате щитовидки копаюсь😁
С раннего утра.
Наполняю, редактирую.
Время пол второго, я не ела ещё 😅
Всё для вас!
Полный сервис.
Только посмейте не изучить уроки😈
С раннего утра.
Наполняю, редактирую.
Время пол второго, я не ела ещё 😅
Всё для вас!
Полный сервис.
Только посмейте не изучить уроки
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 08:28
Сегодня, смотрю котэ 🐈 в чат вошли утром 😁
Показывайте своих пушистых.
И собакЭ тоже😁
👇🏻👇🏻👇🏻
Показывайте своих пушистых.
И собакЭ тоже😁
👇🏻👇🏻👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 07:45
Девочки, и пожалуйста дожидайтесь ссылок в личном кабинете.
Всё будет!
И ответа от техподдержки ждите😊в течении дня они отвечают.
Это я ранняя пташка, но техподдержка не обязана вскакивать в 6 утра и отвечать на вопросы, как я 😆
И я не техподдержка и не могу некоторые вещи сделать, это только они могут.
https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Всё будет!
И ответа от техподдержки ждите😊в течении дня они отвечают.
Это я ранняя пташка, но техподдержка не обязана вскакивать в 6 утра и отвечать на вопросы, как я 😆
И я не техподдержка и не могу некоторые вещи сделать, это только они могут.
https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 07:07
Вообще, поход в чат ЩЖ это же, как приём у хорошего интегративного специалиста раз в пол года😉
Это же вечная проблема, где найти такого.
Чат хоть и общий, но рекомендации получает каждый!
В этом плане наш курс с чатом уникальный.
80% проблем можно решить с нами!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Это же вечная проблема, где найти такого.
Чат хоть и общий, но рекомендации получает каждый!
В этом плане наш курс с чатом уникальный.
80% проблем можно решить с нами!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 06:09
Все вопросы записывайте сейчас для чата на курсе!
Здесь не отвечаю. Только в чате курса!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Здесь не отвечаю. Только в чате курса!
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 05:15
Типичные ошибки:
-Пить тироксин и думать, что в нём йода достаточно.
-Игнорировать селен (Помним: «Йод без селена - деньги на ветер (с) Я)
-Ориентироваться только на анализы(гипотиреоз это набор симптомов)
-Нет пить йод, селен и т.д потому что нет щитовидки (раз нет органа, типа щачем🤷🏻♀️)
-Бросать пить йод увидев на фоне приёма ⬆️ ТТГ или ⬇️ТТГ
-Бросать пить йод увидев по узи рост узлов (причины могут быть совсем другие!).
Все ошибки разберём в чате https://irina-baranova.ru/shield-restart/
❗️ Учебный чат с уроками открыт! Ссылку ищите в личном кабинете курса.
-Пить тироксин и думать, что в нём йода достаточно.
-Игнорировать селен (Помним: «Йод без селена - деньги на ветер (с) Я)
-Ориентироваться только на анализы(гипотиреоз это набор симптомов)
-Нет пить йод, селен и т.д потому что нет щитовидки (раз нет органа, типа щачем🤷🏻♀️)
-Бросать пить йод увидев на фоне приёма ⬆️ ТТГ или ⬇️ТТГ
-Бросать пить йод увидев по узи рост узлов (причины могут быть совсем другие!).
Все ошибки разберём в чате https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 05:14
Кроме того, эффективность монотерапии йодом обратно пропорциональна стажу гипотиреоза и возрасту.
Т.е при большом стаже гипотиреоза предпочтительна комбинация тироксина (когда он необходим) и йода вместе.
При субклиническом гипо терапия тироксином не показана, но необходимость йода и кофакторов является золотым стандартом.
На курсе с чатом разбираемся индивидуально по йоду, кому, сколько и всё-всё!
❓Сколько йода пьёте?
✅В чате на курсе Щитовидка мы разберем пошагово все кофакторы для ЩЖ.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
✅Запись открытого урока
https://irina-baranova.ru/shield-int/
Техподдержка, докупить чат, кто был ранее на курсе https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Т.е при большом стаже гипотиреоза предпочтительна комбинация тироксина (когда он необходим) и йода вместе.
При субклиническом гипо терапия тироксином не показана, но необходимость йода и кофакторов является золотым стандартом.
На курсе с чатом разбираемся индивидуально по йоду, кому, сколько и всё-всё!
❓Сколько йода пьёте?
✅В чате на курсе Щитовидка мы разберем пошагово все кофакторы для ЩЖ.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
✅Запись открытого урока
https://irina-baranova.ru/shield-int/
Техподдержка, докупить чат, кто был ранее на курсе https://webinar.irina-baranova.ru/tlgrm
Алоха с Татьяной Смольяниновой
12 Nov, 05:14
📌Возвращаемся к дозировкам йода.
Наращиваем йод постепенно, прибавляя один раз в месяц по 100-150 мкг.
Начали со 150 мкг - к следующему месяцу довели до 300 в месяц, например.
Пьете в этой дозировке. Потом прибавляете ещё 100-150 мкг, и так постепенно доводите до какой-то определенной цифры.
Если хорошо переносите йод, можно по 200 мкг наращивать каждый месяц. Но не более!
Если на какой-то форме йода чувствуете тазикардию, сдавливание в горле, можно поменять форму йода на другую.
Либо немного снизить дозировки. Но для начала поменяйте форму йода и понаблюдайте.
❓Но как же определить, до какой цифры довести йод?
✅Физиологическая дозировка йода, которая считается физиологичной, которая подходит большинству - это 1000 мкг.
✅В некоторых случаях кому-то нужно больше.
Да, бывают ситуации, когда мы можем увеличивать и дальше дозировки йода, но лучше всего это делать после того, как вы изучите весь материал, когда вы будете хорошо разбираться в этой теме и чётко понимать, зачем и для чего вы это делаете.
✅Опять же, чаще всего это нужно женщинам, которые имеют определённые риски по раку молочных желёз, это можно увидеть по анализу метаболита эстрогенов в моче.
❗️Если есть ФКМ, кисты, фиброаденомы в груди- йод нужен обязательно!
❗️Помним из написанного выше, йод нужен не только для ЩЖ.
✔️Поэтому, если есть проблема с молочными железами, возможно, дозировка йода для вас будет +- 1000 мкг.
‼️1000 мкг йода - это абсолютно безопасная физиологическая дозировка для любого человека.
🔝На курсе по Щитовидке есть подробные аудио уроки по йоду с пошаговой инструкцией по йоду! ➕ методичка по йоду.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
☑️Любые «побочки» на фоне приема йода, который временные, которые пройдут -это нормально!
И встречаются далеко не у всех!
❗️Это не значит, что вам нужно бросать пить йод. Это значит, вам может не подходить форма йода или дозировка.
Это не значит, что он вам вредит, просто это временные моменты, и часто они бывают, когда вы неправильно принимаете йод, либо без селена, либо начинаете с больших дозировок.
🔴А также при его тотальном дефиците.
➡️Как правило, все проходит - и давление в щитовидной железе, и ощущение комка, и если появляется сыпь, но это крайне редкое явление.
И здесь многое зависит от формы йода.
Кому-то больше подходит органика, кому-то синтетический.
✅Бывает такое, что вы понимаете, что на какой-то определенной дозировке вы должны остановиться, потому что дозировка свыше дает вам излишнюю возбудимость, бодрость и тахикардию.
✔️Всё индивидуально и для каждого будет своя дозировка, для кого-то идеально 250-300 мкг, для кого-то 1000, а для кого-то 600, для кого-то 800.
Постепенно опытным путём и осознанно, когда вы будете углубляться, изучать эту тему, вы будете чётко понимать для себя, какая дозировка для вас оптимальная.
В настоящее время общепринято, что основной причиной эутиреоидного зоба (ЭЗ) является дефицит йода.
Если быть более точным, то причинной ЭЗ является дефицит йода в самой ЩЖ, поскольку некоторые факторы (зобогенны) могут нарушать его поступление в тиреоциты.
В ряде случаев патогенез таких форм зоба тем или иным образом также связан с интратиреоидным дефицитом йода.
Тем не менее в подавляющем большинстве случаев причиной зоба является недостаточное поступление йода в организм.
Так, в эндемичных регионах с дефицитом йода связано около 90–95% случаев увеличения ЩЖ, а у детей – до 99%.
❗️У взрослых и детей в йододефицитных регионах видим высокую распространенность многоузлового зоба и функциональной автономии ЩЖ.
И уже первые рандомизированные исследования показали, что использование для лечения йододефицитного зоба препаратами йода было более эффективно по сравнению просто терапией тироксином.
Основными преимуществами терапии препаратами йода являются ее этиотропный характер (направлена на причину зоба), безопасность и эффективност❗️
Наращиваем йод постепенно, прибавляя один раз в месяц по 100-150 мкг.
Начали со 150 мкг - к следующему месяцу довели до 300 в месяц, например.
Пьете в этой дозировке. Потом прибавляете ещё 100-150 мкг, и так постепенно доводите до какой-то определенной цифры.
Если хорошо переносите йод, можно по 200 мкг наращивать каждый месяц. Но не более!
Если на какой-то форме йода чувствуете тазикардию, сдавливание в горле, можно поменять форму йода на другую.
Либо немного снизить дозировки. Но для начала поменяйте форму йода и понаблюдайте.
❓Но как же определить, до какой цифры довести йод?
✅Физиологическая дозировка йода, которая считается физиологичной, которая подходит большинству - это 1000 мкг.
✅В некоторых случаях кому-то нужно больше.
Да, бывают ситуации, когда мы можем увеличивать и дальше дозировки йода, но лучше всего это делать после того, как вы изучите весь материал, когда вы будете хорошо разбираться в этой теме и чётко понимать, зачем и для чего вы это делаете.
✅Опять же, чаще всего это нужно женщинам, которые имеют определённые риски по раку молочных желёз, это можно увидеть по анализу метаболита эстрогенов в моче.
❗️Если есть ФКМ, кисты, фиброаденомы в груди- йод нужен обязательно!
❗️Помним из написанного выше, йод нужен не только для ЩЖ.
✔️Поэтому, если есть проблема с молочными железами, возможно, дозировка йода для вас будет +- 1000 мкг.
‼️1000 мкг йода - это абсолютно безопасная физиологическая дозировка для любого человека.
🔝На курсе по Щитовидке есть подробные аудио уроки по йоду с пошаговой инструкцией по йоду! ➕ методичка по йоду.
https://irina-baranova.ru/shield-restart/
☑️Любые «побочки» на фоне приема йода, который временные, которые пройдут -это нормально!
И встречаются далеко не у всех!
❗️Это не значит, что вам нужно бросать пить йод. Это значит, вам может не подходить форма йода или дозировка.
Это не значит, что он вам вредит, просто это временные моменты, и часто они бывают, когда вы неправильно принимаете йод, либо без селена, либо начинаете с больших дозировок.
🔴А также при его тотальном дефиците.
➡️Как правило, все проходит - и давление в щитовидной железе, и ощущение комка, и если появляется сыпь, но это крайне редкое явление.
И здесь многое зависит от формы йода.
Кому-то больше подходит органика, кому-то синтетический.
✅Бывает такое, что вы понимаете, что на какой-то определенной дозировке вы должны остановиться, потому что дозировка свыше дает вам излишнюю возбудимость, бодрость и тахикардию.
✔️Всё индивидуально и для каждого будет своя дозировка, для кого-то идеально 250-300 мкг, для кого-то 1000, а для кого-то 600, для кого-то 800.
Постепенно опытным путём и осознанно, когда вы будете углубляться, изучать эту тему, вы будете чётко понимать для себя, какая дозировка для вас оптимальная.
В настоящее время общепринято, что основной причиной эутиреоидного зоба (ЭЗ) является дефицит йода.
Если быть более точным, то причинной ЭЗ является дефицит йода в самой ЩЖ, поскольку некоторые факторы (зобогенны) могут нарушать его поступление в тиреоциты.
В ряде случаев патогенез таких форм зоба тем или иным образом также связан с интратиреоидным дефицитом йода.
Тем не менее в подавляющем большинстве случаев причиной зоба является недостаточное поступление йода в организм.
Так, в эндемичных регионах с дефицитом йода связано около 90–95% случаев увеличения ЩЖ, а у детей – до 99%.
❗️У взрослых и детей в йододефицитных регионах видим высокую распространенность многоузлового зоба и функциональной автономии ЩЖ.
И уже первые рандомизированные исследования показали, что использование для лечения йододефицитного зоба препаратами йода было более эффективно по сравнению просто терапией тироксином.
Основными преимуществами терапии препаратами йода являются ее этиотропный характер (направлена на причину зоба), безопасность и эффективност❗️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
10 Nov, 14:10
Предлагаю продолжить тему нашей молодости😁 хотя в комментариях сегодня и так продолжаем😅
Какими вы были в юности, молодости: послушные, ботанки?😁
Или хулиганили, шалили и куралесили?
Или совмещали в себе все эти ипостаси? 😅
Вспоминайте, вспоминайте и рассказывайте о себе всю правду 😇😘 (всё пойму, всех принимаю!).
Какими вы были в юности, молодости: послушные, ботанки?😁
Или хулиганили, шалили и куралесили?
Или совмещали в себе все эти ипостаси? 😅
Вспоминайте, вспоминайте и рассказывайте о себе всю правду 😇😘 (всё пойму, всех принимаю!).
Алоха с Татьяной Смольяниновой
10 Nov, 11:29
Ездила к своему дорогому Вадиму Чарикову в 👉🏻 https://la7.ru наводить красоту😁
Делала ботулинотерапию лицо + шея и + биоревитализацию ещё сделали 😍
Показываю вам всегда, что, где и у кого делаю👍🏻
Делала ботулинотерапию лицо + шея и + биоревитализацию ещё сделали 😍
Показываю вам всегда, что, где и у кого делаю👍🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
10 Nov, 06:29
Ответы на вопросы 10.11
11.11 в 19.00 Открытый урок по Щитовидке https://irina-baranova.ru/shield-int/ (запись будет!)
С 18.11 курс по Щитовидке с чатом https://irina-baranova.ru/shield-restart/
11.11 в 19.00 Открытый урок по Щитовидке https://irina-baranova.ru/shield-int/ (запись будет!)
С 18.11 курс по Щитовидке с чатом https://irina-baranova.ru/shield-restart/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 16:18
Мысли… 💭
Про песни со смыслом… по следам обсуждения в комментариях.
Для меня это больше патриотические песни.
Они не про музыку, а про дух,про моё советское детство, про идею и идеологию, про ностальгию.
Но есть ещё одна категория песен, которая не несёт смысловой нагрузки, но переносит меня в воспоминания и дарит ностальгию.
Это песни 80-90-х
По следам просмотра «Комбинация» 😁
Думаю, рождённым после СССР, подобная ностальгия будет чужда и непонятна. И уж тем более не близка.
Как и песни «Ласкового мая», «Комбинации», да и тех же «Иванушек» или «Руки вверх», хоть они уже не советские.
Но для нас, советских из детства, а потом молодых Российских - это часть эпохи нашей юности, молодости, взросления.
Даже иностранные Modern Talking, C.C.Catch это тоже наши по-своему😁
Наши для нас, потому что они из нашего детства, из юности и молодости.
Поэтому смысл в музыке и песен - это не обязательно смысл текста. Главный смысл это эмоции, которые она дарит, воспоминания, трогает душу.
Буквально сейчас, я слушала песню Гражданской обороны «Зоопарк» 😅 (помните?) - это моя юность тоже.
Или Цой!
Дворовые разборки, тусовки, первая любовь, первые свидания, как пели её под гитару у костра.
Там нет смысла вообще😆 но есть мои воспоминания, ностальгия ❤️и значит она имеет ценность!
Про песни со смыслом… по следам обсуждения в комментариях.
Для меня это больше патриотические песни.
Они не про музыку, а про дух,про моё советское детство, про идею и идеологию, про ностальгию.
Но есть ещё одна категория песен, которая не несёт смысловой нагрузки, но переносит меня в воспоминания и дарит ностальгию.
Это песни 80-90-х
По следам просмотра «Комбинация» 😁
Думаю, рождённым после СССР, подобная ностальгия будет чужда и непонятна. И уж тем более не близка.
Как и песни «Ласкового мая», «Комбинации», да и тех же «Иванушек» или «Руки вверх», хоть они уже не советские.
Но для нас, советских из детства, а потом молодых Российских - это часть эпохи нашей юности, молодости, взросления.
Даже иностранные Modern Talking, C.C.Catch это тоже наши по-своему😁
Наши для нас, потому что они из нашего детства, из юности и молодости.
Поэтому смысл в музыке и песен - это не обязательно смысл текста. Главный смысл это эмоции, которые она дарит, воспоминания, трогает душу.
Буквально сейчас, я слушала песню Гражданской обороны «Зоопарк» 😅 (помните?) - это моя юность тоже.
Или Цой!
Дворовые разборки, тусовки, первая любовь, первые свидания, как пели её под гитару у костра.
Там нет смысла вообще😆 но есть мои воспоминания, ностальгия ❤️и значит она имеет ценность!
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 14:42
Вот так-то 💪🏻🔥
В принципе, мои ответы в рубрике могут быть сильно короче, если бы все так😆
В принципе, мои ответы в рубрике могут быть сильно короче, если бы все так😆
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 13:52
#радиоАлоха
Сегодня на трене музыку исключительно слушала.
Без обучалок 😆
Вот одна из моего плейлиста.
Сегодня на трене музыку исключительно слушала.
Без обучалок 😆
Вот одна из моего плейлиста.
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 13:35
У меня внезапный вопрос😅
А что вы слушаете в машине, когда за рулём?
А кто не за рулём, что играет в наушниках🎶 когда едите в общественном транспорте?
Или ничего не слушаете?
А что вы слушаете в машине, когда за рулём?
А кто не за рулём, что играет в наушниках
Или ничего не слушаете?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 10:14
Сегодня сделала себе вызов!
На выносливость😆 смогу ли 1,5 часа на высоких параметрах (горка 8/сопротивление 8) на эллипсе выдержать.
И главное выжить потом и на своих двоих дойти до дома, а не ползком🤣
Это уже кардио на выносливость в горку с элементами силовых.
Ранее мой рекорд был 1,20 мин на высоких параметрах.
А стандартное время 60-70 мин.
Я сделал 💪🏻
Но после 1.20 мин было прям тяжко😆
Последние 10 мин на морально-волевых😅
Рядом занималась девушка.
И по-моему она офигела, глядя на моё время и параметры🤣
Я смогла идти потом😅 нормуль!
Даже на пятый этаж домой поднялась🤣
Часто я такое проделывать не буду, на износ.
Но раз в месяц попробую рекорды увеличивать (время, параметры).
Чёт так пиццу охота теперь🤣
На выносливость😆 смогу ли 1,5 часа на высоких параметрах (горка 8/сопротивление 8) на эллипсе выдержать.
И главное выжить потом и на своих двоих дойти до дома, а не ползком🤣
Это уже кардио на выносливость в горку с элементами силовых.
Ранее мой рекорд был 1,20 мин на высоких параметрах.
А стандартное время 60-70 мин.
Я сделал 💪🏻
Но после 1.20 мин было прям тяжко😆
Последние 10 мин на морально-волевых😅
Рядом занималась девушка.
И по-моему она офигела, глядя на моё время и параметры🤣
Я смогла идти потом😅 нормуль!
Даже на пятый этаж домой поднялась🤣
Часто я такое проделывать не буду, на износ.
Но раз в месяц попробую рекорды увеличивать (время, параметры).
Чёт так пиццу охота теперь🤣
Алоха с Татьяной Смольяниновой
09 Nov, 04:51
Традиционная рубрика
«Вопрос-ответ»
✅Тема: любая
❌Без анализов!
Вопросы покороче, без истории болезни.
Пишем в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу ваш вопрос.
Завтра запишу 🎶 ответы
Гоу 👇🏻
«Вопрос-ответ»
✅Тема: любая
❌Без анализов!
Вопросы покороче, без истории болезни.
Пишем в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу ваш вопрос.
Завтра запишу 🎶 ответы
Гоу 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
04 Nov, 09:27
Посмотреть:
Почитать:
Алоха с Татьяной Смольяниновой
04 Nov, 08:17
И всех с праздником 😊
Надеюсь вы уже здесь 👉🏻https://irina-baranova.ru/stomach/
Надеюсь вы уже здесь 👉🏻https://irina-baranova.ru/stomach/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
03 Nov, 17:13
Девочки !
В комментариях совершенно верно вы написали!❤️
Покажу для наглядности, для новеньких (вероятно), почему некоторые вопросы в рубрике «вопрос-ответ» я могу не увидеть😊
И как правильно их надо писать.
В комментариях совершенно верно вы написали!❤️
Покажу для наглядности, для новеньких (вероятно), почему некоторые вопросы в рубрике «вопрос-ответ» я могу не увидеть😊
И как правильно их надо писать.
Алоха с Татьяной Смольяниновой
03 Nov, 13:21
Мою Алоховскую утреннюю прозрачную кружку вы знаете хорошо.
Последнее лет пять пользуюсь именно прозрачными с двойным стеклом😁
Для чая тоже такая, но больше.
Думаю замечали и это😊
Хотя, я иногда хочу купить себе какую-нибудь красивщую кружку и сделать её любимой чайной😁
А потом думаю, неее, такие вещи надо, чтобы подарили😂
Кружка должна быть особенной😁
У вас есть ваша любимая чашка?
Давайте в комментариях вы покажите мне свою любимую кружку/чашку из которой пьёте чай или кофе😉 (или у вас одна для чая, другая для кофе) и напишите, почему любите именно её👇
Последнее лет пять пользуюсь именно прозрачными с двойным стеклом😁
Для чая тоже такая, но больше.
Думаю замечали и это😊
Хотя, я иногда хочу купить себе какую-нибудь красивщую кружку и сделать её любимой чайной😁
А потом думаю, неее, такие вещи надо, чтобы подарили😂
Кружка должна быть особенной😁
У вас есть ваша любимая чашка?
Давайте в комментариях вы покажите мне свою любимую кружку/чашку из которой пьёте чай или кофе😉 (или у вас одна для чая, другая для кофе) и напишите, почему любите именно её
Алоха с Татьяной Смольяниновой
03 Nov, 09:50
Гайд по зрению https://irina-baranova.ru/guide-eyes-of/
Глутамин https://t.me/TanyaSmolianinova/3772
Витаминомания. Всё о добавках https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
Same https://t.me/TanyaSmolianinova/6462
https://t.me/TanyaSmolianinova/6887
Мутации фолатного цикла https://t.me/TanyaSmolianinova/3379
Кверцетин https://t.me/TanyaSmolianinova/3800
Гайд по магнию https://irina-baranova.ru/magnesium-guide/
Где беру добавки, явки-пароли https://t.me/TanyaSmolianinova/4357
Глутамин https://t.me/TanyaSmolianinova/3772
Витаминомания. Всё о добавках https://irina-baranova.ru/vitaminomania/
Same https://t.me/TanyaSmolianinova/6462
https://t.me/TanyaSmolianinova/6887
Мутации фолатного цикла https://t.me/TanyaSmolianinova/3379
Кверцетин https://t.me/TanyaSmolianinova/3800
Гайд по магнию https://irina-baranova.ru/magnesium-guide/
Где беру добавки, явки-пароли https://t.me/TanyaSmolianinova/4357
Алоха с Татьяной Смольяниновой
03 Nov, 04:56
Ответы на вопросы 3.11
Бесплатный урок по Жкт https://irina-baranova.ru/stomach-int/
Курс Жкт с чатом 4.11 https://irina-baranova.ru/stomach/
Бесплатный урок по Жкт https://irina-baranova.ru/stomach-int/
Курс Жкт с чатом 4.11 https://irina-baranova.ru/stomach/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
02 Nov, 17:08
Все отработали?
Традиционно попятницам 😁
как прошла ваша неделя?
Можно поныть, похвалиться, поделиться, обняться, рядом постоять 😅
Традиционно по
как прошла ваша неделя?
Можно поныть, похвалиться, поделиться, обняться, рядом постоять 😅
Алоха с Татьяной Смольяниновой
02 Nov, 06:54
Собираюсь в спортзал.
И сегодня таааак неохота🤦🏻♀️ хочется лежать и молчать (много говорила две недели😂).
Заставляю себя идти😆
Как держать баланс между «хочу-могу-не хочу-надо» и здоровый дофамин https://irina-baranova.ru/dofaminomania/
Навела своё супер-зелье энергетик 😅 и закинулась 💊
Здесь подробненько про 💊 для энергии https://irina-baranova.ru/aloha-guide/
Всем хорошего дня, дорогие мои и скорейшего окончания работы! ❤️
И сегодня таааак неохота🤦🏻♀️ хочется лежать и молчать (много говорила две недели😂).
Заставляю себя идти😆
Как держать баланс между «хочу-могу-не хочу-надо» и здоровый дофамин https://irina-baranova.ru/dofaminomania/
Навела своё супер-зелье энергетик 😅 и закинулась 💊
Здесь подробненько про 💊 для энергии https://irina-baranova.ru/aloha-guide/
Всем хорошего дня, дорогие мои и скорейшего окончания работы! ❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
02 Nov, 06:08
Что посмотреть на выходных 😊
✔️Здоровые почки!
Бесплатный интенсив
суббота и воскресенье 14:00 и 20:00 мск
https://irina-baranova.ru/kidneys/
✔️Запись урока Кишечник-всему голова https://irina-baranova.ru/stomach-int/
✔️Здоровые почки!
Бесплатный интенсив
суббота и воскресенье 14:00 и 20:00 мск
https://irina-baranova.ru/kidneys/
✔️Запись урока Кишечник-всему голова https://irina-baranova.ru/stomach-int/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
02 Nov, 04:39
Субботняя традиционная и любимая рубрика
«Вопрос-ответ»
🎤 Тема: любая
❌ Без анализов.
⛔️Вопросы покороче без истории болезней.
Не флудим в данной рубрике.
Вопросы в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу их.
☝️ потом запишу аудио ответы 🎶
Гоу 👇🏻
«Вопрос-ответ»
⛔️Вопросы покороче без истории болезней.
Не флудим в данной рубрике.
Вопросы в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу их.
Гоу 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
01 Nov, 14:08
Ураааа!😍
Закончили Железные леди 🤩
Две недели чата вжуууух 😁
Какие все умнички девочки в чате были! Прям гордость 🤗
Как ваша неделя?
Только не надо про рабочую субботу 😂 объявляю выходной🤣 у меня законный и у вас выходной будет😆
Закончили Железные леди 🤩
Две недели чата вжуууух 😁
Какие все умнички девочки в чате были! Прям гордость 🤗
Как ваша неделя?
Только не надо про рабочую субботу 😂 объявляю выходной🤣 у меня законный и у вас выходной будет😆
Алоха с Татьяной Смольяниновой
01 Nov, 13:11
Погодка в москве последние дни😆
Сверимся?😅 что у вас?
Утром видела фото, у кого-то уже ❄️☃️
Сверимся?😅 что у вас?
Утром видела фото, у кого-то уже ❄️☃️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
01 Nov, 10:09
Обсудим👇
У вас есть в окружении (офлайн и онлайн тоже!) люди, перед которыми вы испытываете благоговение (даже не знаю, как правильно слово подобрать), граничащее со страхом, что вас пошлют, не поймут, если вы что-то не то скажете. И вам постоянно надо сто раз обдумать каждое слово, прежде, чем сказать/написать? Вы даже репетируете про себя, прежде, чем к такому человеку обратиться.
И наоборот, есть люди, с которыми лёгкость в общении, без внутреннего напряга и страха, а вдруг я ляпнуть что-то не то. Комфортность. Это не значит, что вы не думаете, что сказать, но вы и не напрягаетесь в общении.
И нет страха выглядеть дурой.
Есть первый вариант? Кто эти люди в вашем окружении?
Как вы выстраиваете коммуникации?
Или избегаете их?
Или , если невозможно избежать общения, как ведёте себя?
У вас есть в окружении (офлайн и онлайн тоже!) люди, перед которыми вы испытываете благоговение (даже не знаю, как правильно слово подобрать), граничащее со страхом, что вас пошлют, не поймут, если вы что-то не то скажете. И вам постоянно надо сто раз обдумать каждое слово, прежде, чем сказать/написать? Вы даже репетируете про себя, прежде, чем к такому человеку обратиться.
И наоборот, есть люди, с которыми лёгкость в общении, без внутреннего напряга и страха, а вдруг я ляпнуть что-то не то. Комфортность. Это не значит, что вы не думаете, что сказать, но вы и не напрягаетесь в общении.
И нет страха выглядеть дурой.
Есть первый вариант? Кто эти люди в вашем окружении?
Как вы выстраиваете коммуникации?
Или избегаете их?
Или , если невозможно избежать общения, как ведёте себя?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
01 Nov, 06:28
Метабиотики не содержат бактерий - это набор биологически активных веществ, которые сразу готовы приступить к «делу».
Им не нужно дополнительное время на «подготовку» чтобы начать действовать (в отличие от живых бактерий, которым сначала нужно поесть и только после этого они начнут выделять свои активные метаболиты).
Аптечные: Хилак Форте, Актофлор-С
https://irina-baranova.ru/meta-guide/
А вот подгруппы:
✅СиНбиотики - это препараты, содержащие и пробиотики и пребиотики.
Если пробиотик+пребиотик = сиНбиотик.
Пробиотик может быть и монобиотик.
✅Пробиотик, если содержит разные виды бактерий = сиМбиотик.
Если один вид, то сиМбиотиком уже не называем.
Но в бытовом плане все можно называть пробиотиком).
❗️Не путать сиМбиотики и сиНбиотики.
СиМбиотики – это комбинация пробиотических препаратов, содержащая несколько штаммов полезных микроорганизмов.
СиНбиотики- сочетание пробиотика и пребиотика.
Примеры аптечных сиНбиотиков:
Бифистим- содержит пробиотические лиофилизированные культуры: Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum олигофруктоза; инулин;); витаминный премикс (витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, биотин, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота); пектин яблочный-пищевое волокно(растворимая клетчатка)
Максилак® - содержит 9 культур полезных бактерий в необходимой для кишечника человека концентрации - 4.5 миллиарда КОЕ.+ пребиотик (фруктоолигосахариды)
Нормофлорины- содержит не менее 1 млрд. микробных клеток в 1 мл.; продукты метаболизма бактерий: органические кислоты, аминокислоты (в т.ч. незаменимые), микро- и макроэлементы, витамины, антимикробные вещества натурального происхождения; пребиотик лактит.
В чём главная ошибка многих❓
Начинают пить пробиотики не понимая зачем.
Пробиотиками, как пре и метабиотиками можно усугубить СИБР и СИГР!
Сначала надо разобраться с дисбиозом, а потом уже восстанавливать микробиоту!
Запись бесплатного урока https://irina-baranova.ru/stomach-int/
🔝Курс с чатом ЖКТ с 4.11 https://irina-baranova.ru/stomach/
Им не нужно дополнительное время на «подготовку» чтобы начать действовать (в отличие от живых бактерий, которым сначала нужно поесть и только после этого они начнут выделять свои активные метаболиты).
Аптечные: Хилак Форте, Актофлор-С
https://irina-baranova.ru/meta-guide/
А вот подгруппы:
✅СиНбиотики - это препараты, содержащие и пробиотики и пребиотики.
Если пробиотик+пребиотик = сиНбиотик.
Пробиотик может быть и монобиотик.
✅Пробиотик, если содержит разные виды бактерий = сиМбиотик.
Если один вид, то сиМбиотиком уже не называем.
Но в бытовом плане все можно называть пробиотиком).
❗️Не путать сиМбиотики и сиНбиотики.
СиМбиотики – это комбинация пробиотических препаратов, содержащая несколько штаммов полезных микроорганизмов.
СиНбиотики- сочетание пробиотика и пребиотика.
Примеры аптечных сиНбиотиков:
Бифистим- содержит пробиотические лиофилизированные культуры: Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum олигофруктоза; инулин;); витаминный премикс (витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, биотин, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота); пектин яблочный-пищевое волокно(растворимая клетчатка)
Максилак® - содержит 9 культур полезных бактерий в необходимой для кишечника человека концентрации - 4.5 миллиарда КОЕ.+ пребиотик (фруктоолигосахариды)
Нормофлорины- содержит не менее 1 млрд. микробных клеток в 1 мл.; продукты метаболизма бактерий: органические кислоты, аминокислоты (в т.ч. незаменимые), микро- и макроэлементы, витамины, антимикробные вещества натурального происхождения; пребиотик лактит.
В чём главная ошибка многих❓
Начинают пить пробиотики не понимая зачем.
Пробиотиками, как пре и метабиотиками можно усугубить СИБР и СИГР!
Сначала надо разобраться с дисбиозом, а потом уже восстанавливать микробиоту!
Запись бесплатного урока https://irina-baranova.ru/stomach-int/
🔝Курс с чатом ЖКТ с 4.11 https://irina-baranova.ru/stomach/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
01 Nov, 06:27
Пробиотики, пребиотики, метабиотики, СиНбиотики и СиМбиотики 😎
Сколько всего и сразу!
Сначала разберемся, что есть что!
✔️Пробиотики - это полезные бактерии, живые или лиофилизированные (высушенные).
Пробиотики могут содержать только основные микроорганизмы, входящие в состав нормальной микрофлоры:
• Бифидобактерии
• Лактобактерии.
• Энтерококки (вид faecium)
• Пропионовые бактерии
Идеальный пробиотик должен содержать действительно живые бактерии, которые останутся таковыми после прохождения через агрессивные среды ЖКТ.
Кислотоустойчивые бактерии: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus.
✔️Аптечные примеры с кислотоустойчивыми штаммами:
Например :нормофлорин Л содержит только лактобактерии , нормофлорин Б, только бифидобактерии.
Если пробиотик, в котором разные виды.
Например: нормофлорин Д содержит и бифидо-, и лактобактерии .
В пробиотике должны быть указаны штаммы, а не только виды.
🦠Отдельным эшелоном пробиотиков идут Сахаромицеты Буларди (дрожжевые грибки).
Они являются чужеродным для нормальной микрофлоры, и не задерживаются в кишечнике больше, чем на 2-5 дней.
За это время к поверхности грибков прикрепляются патогенные бактерии, так как компонент их клеточной стенки является питанием для микробов, и они вместе покидают организм.
В этом их задача, вынести на себе «бяку».
Поэтому их мы часто применяем при ротавирусе, кишечных отравлениях.
✔️И пьются они обычно коротким курсом.
✔️Пребиотики - это вещества, которые нужны пробиотикам или нашей родной полезной микробиоте, чтобы стать активными и начать работать на благо нашего организма. Бактерии не работают голодными.
Сначала их нужно покормить.
Это пищевые вещества, которые избирательно стимулируют рост и (или) биологическую активность защитной микробиоты человека, способствуют её нормальному составу.
Попадая в организм с продуктами питания или в составе специальных комплексных лекарств, прЕбиотики становятся:
1. Полноценной «пищей» и источником энергии для нужных человеку микроорганизмов.
2. Способом естественного восстановления и поддержки биоценоза (взаимодействия) микробов.
3. Стимулятором сверхсложных биохимических реакций в организме.
4. Поставщиком необходимых субстратов для бактерий и для организма.
Три группы пребиотиков:
У каждой группы пребиотиков имеются частные свойства
1. галактоолигосахариды
2. фруктозоолигосахариды
3. полисахариды или пищевые волокна
✔️Метабиотики - это особые активные вещества, образующиеся в ходе жизнедеятельности бактерий и сами тела этих бактерий. Именно это сочетание делает продукт эффективным!
Преимущества метабиотиков:
-Быстрый эффект - не нужно ждать 8-10 часов, пока микроорганизмы активируются, метаболиты сразу начинают действовать.
-Попадают в кишечник в полном объёме, в то время как пробиотиков иногда доходит всего 10-2О% от изначального количества (особенно, если штаммы не кислотоустойчивые).
-Не теряют полезные свойства при одновременном приёме с антибиотиками.
Метабиотики - это детишки пробиотиков😁 продукт их метаболизма.
Метабиотики — это смесь из биологически активных веществ, в который могут входить:
-пептидогликаны
-полисахариды
-белки клеточной поверхности
-молочная кислота
-пептиды /белки
-бактериоцины (угнетают патогены)
-полисахариды
-органические кислоты
-липиды (жирные кислоты с короткой цепью)
Метабиотики и содержащиеся в них вещества , оказывают целый ряд положительных эффектов:
- противовоспалительный
- иммуномодулирующий
- противомикробный
- антиоксидантный
- антипролиферативный
- гипохолестеролемический
- регуляция функции кишечника
- антидепрессивное действие
- восстановление и поддержание своей
«родной» микробиоты кишечника - профилактика онкозаболеваний
- детоксикационный.
https://irina-baranova.ru/stomach/
Сколько всего и сразу!
Сначала разберемся, что есть что!
✔️Пробиотики - это полезные бактерии, живые или лиофилизированные (высушенные).
Пробиотики могут содержать только основные микроорганизмы, входящие в состав нормальной микрофлоры:
• Бифидобактерии
• Лактобактерии.
• Энтерококки (вид faecium)
• Пропионовые бактерии
Идеальный пробиотик должен содержать действительно живые бактерии, которые останутся таковыми после прохождения через агрессивные среды ЖКТ.
Кислотоустойчивые бактерии: L. plantarum, L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus.
✔️Аптечные примеры с кислотоустойчивыми штаммами:
Например :нормофлорин Л содержит только лактобактерии , нормофлорин Б, только бифидобактерии.
Если пробиотик, в котором разные виды.
Например: нормофлорин Д содержит и бифидо-, и лактобактерии .
В пробиотике должны быть указаны штаммы, а не только виды.
🦠Отдельным эшелоном пробиотиков идут Сахаромицеты Буларди (дрожжевые грибки).
Они являются чужеродным для нормальной микрофлоры, и не задерживаются в кишечнике больше, чем на 2-5 дней.
За это время к поверхности грибков прикрепляются патогенные бактерии, так как компонент их клеточной стенки является питанием для микробов, и они вместе покидают организм.
В этом их задача, вынести на себе «бяку».
Поэтому их мы часто применяем при ротавирусе, кишечных отравлениях.
✔️И пьются они обычно коротким курсом.
✔️Пребиотики - это вещества, которые нужны пробиотикам или нашей родной полезной микробиоте, чтобы стать активными и начать работать на благо нашего организма. Бактерии не работают голодными.
Сначала их нужно покормить.
Это пищевые вещества, которые избирательно стимулируют рост и (или) биологическую активность защитной микробиоты человека, способствуют её нормальному составу.
Попадая в организм с продуктами питания или в составе специальных комплексных лекарств, прЕбиотики становятся:
1. Полноценной «пищей» и источником энергии для нужных человеку микроорганизмов.
2. Способом естественного восстановления и поддержки биоценоза (взаимодействия) микробов.
3. Стимулятором сверхсложных биохимических реакций в организме.
4. Поставщиком необходимых субстратов для бактерий и для организма.
Три группы пребиотиков:
У каждой группы пребиотиков имеются частные свойства
1. галактоолигосахариды
2. фруктозоолигосахариды
3. полисахариды или пищевые волокна
✔️Метабиотики - это особые активные вещества, образующиеся в ходе жизнедеятельности бактерий и сами тела этих бактерий. Именно это сочетание делает продукт эффективным!
Преимущества метабиотиков:
-Быстрый эффект - не нужно ждать 8-10 часов, пока микроорганизмы активируются, метаболиты сразу начинают действовать.
-Попадают в кишечник в полном объёме, в то время как пробиотиков иногда доходит всего 10-2О% от изначального количества (особенно, если штаммы не кислотоустойчивые).
-Не теряют полезные свойства при одновременном приёме с антибиотиками.
Метабиотики - это детишки пробиотиков😁 продукт их метаболизма.
Метабиотики — это смесь из биологически активных веществ, в который могут входить:
-пептидогликаны
-полисахариды
-белки клеточной поверхности
-молочная кислота
-пептиды /белки
-бактериоцины (угнетают патогены)
-полисахариды
-органические кислоты
-липиды (жирные кислоты с короткой цепью)
Метабиотики и содержащиеся в них вещества , оказывают целый ряд положительных эффектов:
- противовоспалительный
- иммуномодулирующий
- противомикробный
- антиоксидантный
- антипролиферативный
- гипохолестеролемический
- регуляция функции кишечника
- антидепрессивное действие
- восстановление и поддержание своей
«родной» микробиоты кишечника - профилактика онкозаболеваний
- детоксикационный.
https://irina-baranova.ru/stomach/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
25 Oct, 15:27
Решила я таки посмотреть свеженькое шоу Виктории Сикрет целиком.
Ужин значит приготовила.
Начала смотреть🧐
Красиво! 😍
Стройно!🤩
Пошла, одну котлетку выложила из тарелки🤣
Вот думаю, что ещё выложить😂
Ужин значит приготовила.
Начала смотреть🧐
Красиво! 😍
Стройно!🤩
Пошла, одну котлетку выложила из тарелки🤣
Вот думаю, что ещё выложить😂
Алоха с Татьяной Смольяниновой
25 Oct, 14:03
Наш скакалочный бог подстригся😅
С вечером пятницы💃
С вечером пятницы💃
Алоха с Татьяной Смольяниновой
25 Oct, 08:27
#радиоАлоха ✌🏻
Ииии👇 👇 👇 👇
У нас скоро!
🔥 Марафон полезных вещей и дел!
То, что вы любите - обсуждение лайфхаков, гаджетов и всяческих бытовых секретов для здорового образа жизни!
28 октября - 17 ноября
Наши цели
🪩 Узнать о полезных вещах и действиях, которые могут помочь улучшить вашу жизнь и здоровье
🪩 Поделиться своим опытом и узнать опыт других
🪩 Научиться максимально эффективно и бюджетно использовать вещи для здоровья
Марафон полезных вещей и дел, октябрь 2024
Цена символическая - 390 руб.
Часто мы не догадываемся, какое важное значение для нас могут иметь такие простые вещи, как то на чём мы спим (правильный матрас), одеяло, подушки, массажный коврик и многие простые средства, которые могли бы
принести нам пользу для здоровья и в быту.
Даже если вам кажется, что вы уже многое используете, марафон поможет вам узнать о новых простых и бюджетных вещах и способах улучшить свою жизнь.
Что вы получите?
Интересные и новые идеи (гаджетов, вещей для тела, здоровья, дома, спорта и т. д.)
Общение в компании единомышленников
Обмен опытом использования полезных вещей для здорового образа жизни
Полезные и практические советы
Мы обсудим
🟢 Быт
🟢 Спорт и домашний инвентарь
🟢 Посуду
🟢 Снятие стресса
🟢 Гаджеты
🟢 Ароматерапию
🟢 Бытовую химию и эко уборку
🟢 Лайфхаки и опыт друг друга
❤️🔥 Ценные призы
В конце марафона мы рандомно выберем несколько самых активных участников и вручим им призы
Спонсор марафона - Рукето https://ruketo.ru/
Хочу участвовать в мотивационном чате!
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
ERID: 2VtzquvF1Wk
Ииии
У нас скоро!
То, что вы любите - обсуждение лайфхаков, гаджетов и всяческих бытовых секретов для здорового образа жизни!
28 октября - 17 ноября
Наши цели
Марафон полезных вещей и дел, октябрь 2024
Цена символическая - 390 руб.
Часто мы не догадываемся, какое важное значение для нас могут иметь такие простые вещи, как то на чём мы спим (правильный матрас), одеяло, подушки, массажный коврик и многие простые средства, которые могли бы
принести нам пользу для здоровья и в быту.
Даже если вам кажется, что вы уже многое используете, марафон поможет вам узнать о новых простых и бюджетных вещах и способах улучшить свою жизнь.
Что вы получите?
Интересные и новые идеи (гаджетов, вещей для тела, здоровья, дома, спорта и т. д.)
Общение в компании единомышленников
Обмен опытом использования полезных вещей для здорового образа жизни
Полезные и практические советы
Мы обсудим
В конце марафона мы рандомно выберем несколько самых активных участников и вручим им призы
Спонсор марафона - Рукето https://ruketo.ru/
Хочу участвовать в мотивационном чате!
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
ERID: 2VtzquvF1Wk
Алоха с Татьяной Смольяниновой
25 Oct, 05:06
Кишочки наши любимые!
Когда вы готовите, видите еду, ощущаете аромат пищи, выделяется слюна 😋
И уже на этом этапе в слюне выделяются ферменты, которые начинают расщеплять простые углеводы.
Когда вы только положили еду в рот, начинается процесс пищеварения.
Вы жуете еду, разбивая ее на более мелкие кусочки.
https://t.me/TanyaSmolianinova/3842
Далее пища попадает в пищевод и в желудок.
Различные химические вещества , ферменты расщепляют пищу, и здесь важна соляная кислота.
Далее эта еда попадает в тонкую кишку, где начинает переваривается большая часть пищи.
Тонкая кишка выделяет гормоны, которые подают сигнал поджелудочной железе, печени и жёлчному, чтобы процесс пищеварения запустился.
Ключевая роль отводится тонкому кишечнику.
В тонкой кишке находятся крошечные ворсинки.
Эти ворсинки, как некий барьер, отделяют питательные вещества из общего потока переваренной еды.
Далее поступившие питательные вещества идут к специальным каналам ю, которые плотно удерживают клетки кишечной эпителиальной стенки (энтероциты).
Проходя через эти плотные соединения, питательные вещества попадают в кровь и далее.
Когда ворсинки в норме, эти соединения не пропускают токсины и крупные вещества, а пропускают только маленькие молекулы проходить через стенку кишечника.
Если пищеварение нарушено, то это провоцирует синдром повышенной проницаемости кишечника.
Проницаемость кишечника снижает способность вашей тонкой кишки поглощать питательные вещества.
И чем больше площадь поверхности тонкого кишечника, тем больше питательных веществ она может поглощать.
Но если эти ворсинки повреждаются,то это уменьшает площадь поверхности тонкой кишки и способность поглощать питательные вещества снижается.
Про дырявый кишечник подробно 👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/7913
Как выглядят ворсинки подробно👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/7914
В воскресенье 27.10 в 19.00 бесплатный урок по ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach-int/
4.11 курс ЖКТ с чатом https://irina-baranova.ru/stomach/
Когда вы готовите, видите еду, ощущаете аромат пищи, выделяется слюна 😋
И уже на этом этапе в слюне выделяются ферменты, которые начинают расщеплять простые углеводы.
Когда вы только положили еду в рот, начинается процесс пищеварения.
Вы жуете еду, разбивая ее на более мелкие кусочки.
https://t.me/TanyaSmolianinova/3842
Далее пища попадает в пищевод и в желудок.
Различные химические вещества , ферменты расщепляют пищу, и здесь важна соляная кислота.
Далее эта еда попадает в тонкую кишку, где начинает переваривается большая часть пищи.
Тонкая кишка выделяет гормоны, которые подают сигнал поджелудочной железе, печени и жёлчному, чтобы процесс пищеварения запустился.
Ключевая роль отводится тонкому кишечнику.
В тонкой кишке находятся крошечные ворсинки.
Эти ворсинки, как некий барьер, отделяют питательные вещества из общего потока переваренной еды.
Далее поступившие питательные вещества идут к специальным каналам ю, которые плотно удерживают клетки кишечной эпителиальной стенки (энтероциты).
Проходя через эти плотные соединения, питательные вещества попадают в кровь и далее.
Когда ворсинки в норме, эти соединения не пропускают токсины и крупные вещества, а пропускают только маленькие молекулы проходить через стенку кишечника.
Если пищеварение нарушено, то это провоцирует синдром повышенной проницаемости кишечника.
Проницаемость кишечника снижает способность вашей тонкой кишки поглощать питательные вещества.
И чем больше площадь поверхности тонкого кишечника, тем больше питательных веществ она может поглощать.
Но если эти ворсинки повреждаются,то это уменьшает площадь поверхности тонкой кишки и способность поглощать питательные вещества снижается.
Про дырявый кишечник подробно 👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/7913
Как выглядят ворсинки подробно👉🏻 https://t.me/TanyaSmolianinova/7914
В воскресенье 27.10 в 19.00 бесплатный урок по ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach-int/
4.11 курс ЖКТ с чатом https://irina-baranova.ru/stomach/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 15:28
Фух, на сегодня чат ЖЛ закончила. Поем😁
Вам песня 🎶😅
Вам песня 🎶😅
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 14:51
А вообще, репа - исконно русский продукт.
В отличие от картофеля, репа составляла основной рацион.
Картофель появился много позже.
Сначала его привёз Пётр I, но он не прижился.
И уже намного позже при Екатерине II только, картофель 🥔 начали сажать.
И то, сначала его не любили.
Лишь в XIX картофель получил широкое распространение среди населения.
А вот репа, как была для крестьян основой рациона, так и оставалась ещё долгое время.
Что интересно, к концу 20 века репа перешла практически в разряд экзотических продуктов😆, а вот картофель наоборот, стал основным рационом.
В отличие от картофеля, репа составляла основной рацион.
Картофель появился много позже.
Сначала его привёз Пётр I, но он не прижился.
И уже намного позже при Екатерине II только, картофель 🥔 начали сажать.
И то, сначала его не любили.
Лишь в XIX картофель получил широкое распространение среди населения.
А вот репа, как была для крестьян основой рациона, так и оставалась ещё долгое время.
Что интересно, к концу 20 века репа перешла практически в разряд экзотических продуктов😆, а вот картофель наоборот, стал основным рационом.
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 14:09
А вафли с редькой или тыквой делал кто-нибудь?😅
Если да, киньтесь рецептом 👇🏻
Если да, киньтесь рецептом 👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 13:38
Вы путаете редьку и репу?😅
А вообще редька королева осенне-зимнего периода😊 как и тыква 🎃
Про 🎃 👉🏻https://t.me/TanyaSmolianinova/3642
Редиска, кстати ближайшая родственница редьки😁 (про редиску https://t.me/TanyaSmolianinova/9311)
Редька – довольно специфический на вкус овощ, на который в последнее время, мало кто обращает внимание.
А вот и зря!
Этот невзрачный на вид корнеплод обладает массой полезных свойств и впечатляющими вкусовыми качествами🤗
Редька это прекрасная горечь ,которая нам так нужна для жёлчного!
Редька относится к Капустному семейству и принадлежит порядку Капустоцветные (девочкам полезно при Эстрогендоминировании).
Горьковатый вкус этому корнеплоду придает горчичное масло, которое есть в составе.
Вообще этот продукт лучше всего употреблять в сыром виде.
Так вы сохраните все ценные питательные вещества, которые в нем имеются.
Чаще всего редьку добавляют в салаты.
✔️Редька обладает антибактериальными свойствами.
И её часто используют при вирусных заболеваниях.
Потому что в редьке есть лизоцим (особенно много в чёрной редьке).
Флеминг выяснил (он и открыл его), что лизоцим подавляет рост микроорганизмов, фермент, способный лизировать бактерии.
Имеет антисептические, противопаразитарные свойства.
Перед лизоцимом не устоят даже коклюш, микобактерии, золотистый стафилококк, стрептококк и грипп.
✔️Ещё в ней витамины: A, В1, B2, B5, B6, C, Е, PP, бета-каротин, микро- и макроэлементы - калий , кальций, немного магния, натрия, фосфора, сера и даже чуть-чуть железа.
✔️Также при корнеплод имеет свойство нормализовать уровень сахара в крови.
✔️Считается, что помогает от запоров и обладает легким мочегонным эффектом.
✔️Редька крестоцветное и является источником глюкозинолатов. А значит помогает наладить метаболизм эстрогенов.
✔️Сок редьки, как и она сама обладает желчегонным эффектом.
Из редьки получают холозан - желчегонное средство, применяемое для улучшения желчеоттока.
https://irina-baranova.ru/gallbladder-curse/
✔️Редька стимулирует секрецию желудочного сока https://irina-baranova.ru/stomach/
Что и говорить, редька полезный продукт бесспорно!
👉🏻Пару рецептов с редькой я публиковала 🥗 https://t.me/TanyaSmolianinova/3121
Любите редьку?
Какие блюда готовите с ней?
А вообще редька королева осенне-зимнего периода😊 как и тыква 🎃
Про 🎃 👉🏻https://t.me/TanyaSmolianinova/3642
Редиска, кстати ближайшая родственница редьки😁 (про редиску https://t.me/TanyaSmolianinova/9311)
Редька – довольно специфический на вкус овощ, на который в последнее время, мало кто обращает внимание.
А вот и зря!
Этот невзрачный на вид корнеплод обладает массой полезных свойств и впечатляющими вкусовыми качествами🤗
Редька это прекрасная горечь ,которая нам так нужна для жёлчного!
Редька относится к Капустному семейству и принадлежит порядку Капустоцветные (девочкам полезно при Эстрогендоминировании).
Горьковатый вкус этому корнеплоду придает горчичное масло, которое есть в составе.
Вообще этот продукт лучше всего употреблять в сыром виде.
Так вы сохраните все ценные питательные вещества, которые в нем имеются.
Чаще всего редьку добавляют в салаты.
✔️Редька обладает антибактериальными свойствами.
И её часто используют при вирусных заболеваниях.
Потому что в редьке есть лизоцим (особенно много в чёрной редьке).
Флеминг выяснил (он и открыл его), что лизоцим подавляет рост микроорганизмов, фермент, способный лизировать бактерии.
Имеет антисептические, противопаразитарные свойства.
Перед лизоцимом не устоят даже коклюш, микобактерии, золотистый стафилококк, стрептококк и грипп.
✔️Ещё в ней витамины: A, В1, B2, B5, B6, C, Е, PP, бета-каротин, микро- и макроэлементы - калий , кальций, немного магния, натрия, фосфора, сера и даже чуть-чуть железа.
✔️Также при корнеплод имеет свойство нормализовать уровень сахара в крови.
✔️Считается, что помогает от запоров и обладает легким мочегонным эффектом.
✔️Редька крестоцветное и является источником глюкозинолатов. А значит помогает наладить метаболизм эстрогенов.
✔️Сок редьки, как и она сама обладает желчегонным эффектом.
Из редьки получают холозан - желчегонное средство, применяемое для улучшения желчеоттока.
https://irina-baranova.ru/gallbladder-curse/
✔️Редька стимулирует секрецию желудочного сока https://irina-baranova.ru/stomach/
Что и говорить, редька полезный продукт бесспорно!
👉🏻Пару рецептов с редькой я публиковала 🥗 https://t.me/TanyaSmolianinova/3121
Любите редьку?
Какие блюда готовите с ней?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 06:50
Картинка вам.
Вроде бы сложно.
Но на самом деле общий принцип понятен.
На стрессе микробиом меняется! Кишечный барьер повреждается.
Иммунитет взрывается (и может привести к аутоиммунной агрессии или усилить имеющуюся), а потом он ⬇️ и привет вирусы и ⬆️ герпес, к примеру.
Вроде бы сложно.
Но на самом деле общий принцип понятен.
На стрессе микробиом меняется! Кишечный барьер повреждается.
Иммунитет взрывается (и может привести к аутоиммунной агрессии или усилить имеющуюся), а потом он ⬇️ и привет вирусы и ⬆️ герпес, к примеру.
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 06:25
Вы наблюдали у себя на стрессе: запор или понос? Жор или наоборот не едите?
Алоха с Татьяной Смольяниновой
24 Oct, 04:00
Алоха! И пиу-пиу, девчатам 😍
P.S: вчера в москве был сильный ветер и мой клён 🍁 весь осыпался 😁
P.S: вчера в москве был сильный ветер и мой клён 🍁 весь осыпался 😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Oct, 15:05
Добавим музыки в наш томный вечер😁
Шер с Дуа Липой поет Believe на церемонии включения в Зал славы рок-н-ролла.
78 лет девушке Шер 😁
Шер с Дуа Липой поет Believe на церемонии включения в Зал славы рок-н-ролла.
78 лет девушке Шер 😁
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Oct, 12:45
Вести с полей дутиков😂
Подошли 38-е 🤩 мои 25 см чётко до загиба!
Ураааааа 💃🤩
Жду, когда приедут🤗
Тот кто ищет, тот всегда найдёт🤩
Подошли 38-е 🤩 мои 25 см чётко до загиба!
Ураааааа 💃🤩
Жду, когда приедут🤗
Тот кто ищет, тот всегда найдёт🤩
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Oct, 10:57
Нутрициологов мы поддерживаем!
Это правда! И девочки умнички, кто учится в ПШБ в Школе Нутрициологии https://irina-baranova.ru/home-nutrition/
Есть свой чат студентов, где делятся опытом, обсуждают.
Я принимаю экзамены 😁
Многие потом пишут, что боялись, а оказалось круто и не страшно сдавать его😊
Это правда! И девочки умнички, кто учится в ПШБ в Школе Нутрициологии https://irina-baranova.ru/home-nutrition/
Есть свой чат студентов, где делятся опытом, обсуждают.
Я принимаю экзамены 😁
Многие потом пишут, что боялись, а оказалось круто и не страшно сдавать его😊
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Oct, 09:11
Сегодня утром обнаружила ещё одну практически копию Алохи😆
Я не буду писать, кто это, упоминать.
С девушкой решили вопрос полюбовно.
Она обещала упоминать и авторство, и откуда берём инфо и школу. Скажу лишь, это наша студентка.
Я верю в порядочность и второй шанс😊 поэтому всё решили.
Но хочу порассуждать к вопросу, который вчера подняли в комментах об оригинал и подделках.
Вы бы хотели попасть в «руки» к поддельному нутрициологу или врачу или учителю? Не думаю😉
Скопировать и написать можно что угодно, сейчас всего этого полно в сети.
Но мозги и опыт не скопируешь!
Поддельная сумочка это не беда. Всего лишь шмотка.
А вот поддельный специалист - это беда!
Это к вопросу «Быть или казаться».
Никого не хочу обидеть и даже поддерживаю начинающих нутрициологов.
Но всё же, нужен свой путь, свой стиль, свой опыт, наработки и своя писанина😉 копать материалы, обрабатывать, понимать, и пропускать через себя.
Это долго, трудно, но это будет ВАШЕ! И этого никто не отнимет.
Прошлая барышня даже мой юмор и шутки скопировала😂
Учитесь, пробуйте, думайте ❤️ и не забывайте свою альма-матер😁
Будьте, а не кажитесь😊
Этот канал Алоха 💯 оригинал!
ПШБ оригинал 💯
И это бесценно😉
Я не буду писать, кто это, упоминать.
С девушкой решили вопрос полюбовно.
Она обещала упоминать и авторство, и откуда берём инфо и школу. Скажу лишь, это наша студентка.
Я верю в порядочность и второй шанс😊 поэтому всё решили.
Но хочу порассуждать к вопросу, который вчера подняли в комментах об оригинал и подделках.
Вы бы хотели попасть в «руки» к поддельному нутрициологу или врачу или учителю? Не думаю😉
Скопировать и написать можно что угодно, сейчас всего этого полно в сети.
Но мозги и опыт не скопируешь!
Поддельная сумочка это не беда. Всего лишь шмотка.
А вот поддельный специалист - это беда!
Это к вопросу «Быть или казаться».
Никого не хочу обидеть и даже поддерживаю начинающих нутрициологов.
Но всё же, нужен свой путь, свой стиль, свой опыт, наработки и своя писанина😉 копать материалы, обрабатывать, понимать, и пропускать через себя.
Это долго, трудно, но это будет ВАШЕ! И этого никто не отнимет.
Прошлая барышня даже мой юмор и шутки скопировала😂
Учитесь, пробуйте, думайте ❤️ и не забывайте свою альма-матер😁
Будьте, а не кажитесь😊
Этот канал Алоха 💯 оригинал!
ПШБ оригинал 💯
И это бесценно😉
Алоха с Татьяной Смольяниновой
23 Oct, 05:58
Желудочный сок, который содержит соляную кислоту - важная составляющая пищеварения и здоровья ЖКТ!
Зачем нам поддерживать нормальную кислотность❓
При нормальной кислотности погибают многие вирусы и бактерии, которые могут навредить микробиоте, что помогает предотвратить попадание в организм разных инфекций, патогенов.
Желудочная кислота это важный и необходимый этап в пищеварении.
Благодаря нормальной кислотности пища быстро переваривается в желудке (в частности белок) и идёт дальше, а не забрасывается обратно в пищевод.
Состав желудочного сока таков: соляная кислота , которая образуется в результате гидролиза бетаина гидрохлорида, мукоиды, пепсина, липазы.
Соляна кислота и фермент пепсин работают на белок в желудке.
Если желудочной кислоты мало, то пепсиноген недостаточно преобразуется в пепсин.
Пепсиноген - это как бы неактивная форма пищеварительного фермента, который помогает расщеплять белки, а пепсин - его активная форма, которая получается как-раз с помощью желудочного сока.
А вот если секреция желудочного сока недостаточная, соответственно и пепсина не будет и значит белок будет плохо усваиваться.
Логика понятна?😊
Полезные бактерии обладают большой толерантностью к кислоте, в отличие от «недружественной» микрофлоры и дрожжевых микроорганизмов.
Это необходимое условие для переваривания и всасывания многих витаминов и минеральных веществ, что очень важно, поскольку дефицит определенных витаминов может вызвать целый ряд проблем со здоровьем.
Нарушение баланса кислотности желудочного сока (вследствие приёма ИПП, который снижает желудочный сок) нарушает переработку белка, обеспечивающего организм аминокислотами, которые участвуют в образовании новой ткани, особенно клеток иммунной системы.
Важный процесс переваривания обеспечивают пищеварительные ферменты, активировать которые помогает желудочный сок с высокой кислотностью.
Пища встречается с ферментами поджелудочной железы и жёлчью, вырабатываемой желчным пузырем, и происходит дальнейшая переработка белков, углеводов и жиров.
Процесс сложный))
Если желудочный сок или пищеварительные ферменты не выполняют свою работу и не справляются с перевариванием пищи, то тогда непереваренная пища попадает дальше в кишечник.
Эти пищевые непереваренные частицы в кишечнике усугубляет проблему синдрома «протекающего» кишечника, что повышает риск развития пищевой непереносимости, алоергий и аутоиммунных реакций в организме.
❗️Принимая ИПП для избавления от изжоги, на самом деле оказывают прямо противоположное действие и наносят вред организму в целом.
Они убивают желудочный сок.
При нарушении слизистой, вследствие приёма ИПП и других лекарств, белок переваривается плохо!
В воскресенье 27.10 в 19.00 бесплатный урок по ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach-int/
4.11 курс ЖКТ с чатом https://irina-baranova.ru/stomach/
И ещё с понедельника 28.10 марафон полезных вещей и дел https://irina-baranova.ru/veshizm/
Зачем нам поддерживать нормальную кислотность❓
При нормальной кислотности погибают многие вирусы и бактерии, которые могут навредить микробиоте, что помогает предотвратить попадание в организм разных инфекций, патогенов.
Желудочная кислота это важный и необходимый этап в пищеварении.
Благодаря нормальной кислотности пища быстро переваривается в желудке (в частности белок) и идёт дальше, а не забрасывается обратно в пищевод.
Состав желудочного сока таков: соляная кислота , которая образуется в результате гидролиза бетаина гидрохлорида, мукоиды, пепсина, липазы.
Соляна кислота и фермент пепсин работают на белок в желудке.
Если желудочной кислоты мало, то пепсиноген недостаточно преобразуется в пепсин.
Пепсиноген - это как бы неактивная форма пищеварительного фермента, который помогает расщеплять белки, а пепсин - его активная форма, которая получается как-раз с помощью желудочного сока.
А вот если секреция желудочного сока недостаточная, соответственно и пепсина не будет и значит белок будет плохо усваиваться.
Логика понятна?😊
Полезные бактерии обладают большой толерантностью к кислоте, в отличие от «недружественной» микрофлоры и дрожжевых микроорганизмов.
Это необходимое условие для переваривания и всасывания многих витаминов и минеральных веществ, что очень важно, поскольку дефицит определенных витаминов может вызвать целый ряд проблем со здоровьем.
Нарушение баланса кислотности желудочного сока (вследствие приёма ИПП, который снижает желудочный сок) нарушает переработку белка, обеспечивающего организм аминокислотами, которые участвуют в образовании новой ткани, особенно клеток иммунной системы.
Важный процесс переваривания обеспечивают пищеварительные ферменты, активировать которые помогает желудочный сок с высокой кислотностью.
Пища встречается с ферментами поджелудочной железы и жёлчью, вырабатываемой желчным пузырем, и происходит дальнейшая переработка белков, углеводов и жиров.
Процесс сложный))
Если желудочный сок или пищеварительные ферменты не выполняют свою работу и не справляются с перевариванием пищи, то тогда непереваренная пища попадает дальше в кишечник.
Эти пищевые непереваренные частицы в кишечнике усугубляет проблему синдрома «протекающего» кишечника, что повышает риск развития пищевой непереносимости, алоергий и аутоиммунных реакций в организме.
❗️Принимая ИПП для избавления от изжоги, на самом деле оказывают прямо противоположное действие и наносят вред организму в целом.
Они убивают желудочный сок.
При нарушении слизистой, вследствие приёма ИПП и других лекарств, белок переваривается плохо!
В воскресенье 27.10 в 19.00 бесплатный урок по ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach-int/
4.11 курс ЖКТ с чатом https://irina-baranova.ru/stomach/
И ещё с понедельника 28.10 марафон полезных вещей и дел https://irina-baranova.ru/veshizm/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Oct, 16:39
Человек-кроссовок (йа😅) скоро станет человек-дутик🤣
Расскажите, а где вы в онлайне себе покупаете одёжку, обувь?
Где заказываете?
Ссылки нельзя в канале, но названия магазинов, площадок можно, пишите👍🏻
Всем полезно будет))
Расскажите, а где вы в онлайне себе покупаете одёжку, обувь?
Где заказываете?
Ссылки нельзя в канале, но названия магазинов, площадок можно, пишите👍🏻
Всем полезно будет))
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Oct, 16:19
Вечерние ходули по расписанию 💪🏻
В общем. Докладываю по дутикам😁
Благодаря подсказке (куда ж я без вашей помощи❤️), пошукала на Авито.
Нашла 39 р, но их купили и на доставке😆
Нашла ещё у другой девушки. Есть 38 и 39,5 р-р
По 38 р завтра стельку замеряют, девушка написала, что 38 идёт у них 25 см. В принципе мне подходит. Главное, чтобы 25 см «чистыми», без загиба на пятке.
Либо тогда, если 38 р и эти 25 см будут с загибом на заднике, возьму 39,5 р, там 26,5 см стелька.
Я упорная или упоротая? Раз хочу именно эти красные дутики и никакие другие🤣
В общем. Докладываю по дутикам😁
Благодаря подсказке (куда ж я без вашей помощи❤️), пошукала на Авито.
Нашла 39 р, но их купили и на доставке😆
Нашла ещё у другой девушки. Есть 38 и 39,5 р-р
По 38 р завтра стельку замеряют, девушка написала, что 38 идёт у них 25 см. В принципе мне подходит. Главное, чтобы 25 см «чистыми», без загиба на пятке.
Либо тогда, если 38 р и эти 25 см будут с загибом на заднике, возьму 39,5 р, там 26,5 см стелька.
Я упорная или упоротая? Раз хочу именно эти красные дутики и никакие другие🤣
Алоха с Татьяной Смольяниновой
22 Oct, 13:54
Не буду брать такие большие!
Буду искать их же, но меньше или другие!
Спасибо всем за советы❤️❤️❤️
Буду искать их же, но меньше или другие!
Спасибо всем за советы❤️❤️❤️
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 17:56
Ответы на вопросы 19.10
Часть3️⃣
Всё, добила все😆
https://irina-baranova.ru/iron-lady/
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Часть
Всё, добила все😆
https://irina-baranova.ru/iron-lady/
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 14:58
Ответы на вопросы 19.10
Часть2️⃣
Железные леди с чатом 21.10 https://irina-baranova.ru/iron-lady/
Буду мамой 28.10 https://irina-baranova.ru/momtobe/
Здоровые почки 25.11 https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Часть
Железные леди с чатом 21.10 https://irina-baranova.ru/iron-lady/
Буду мамой 28.10 https://irina-baranova.ru/momtobe/
Здоровые почки 25.11 https://irina-baranova.ru/kidneys-exp/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 14:58
Ответы на вопросы 19.10
Часть1️⃣
Железные леди с чатом 21.10 https://irina-baranova.ru/iron-lady/
Часть
Железные леди с чатом 21.10 https://irina-baranova.ru/iron-lady/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 14:57
Девочки, планы мои поменялись, завтра утром срочно мне надо уехать будет.
Поэтому ответы записала раньше вам ❤️ сегодня.
Ответила по максимому 🙏🏻
Поэтому ответы записала раньше вам ❤️ сегодня.
Ответила по максимому 🙏🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 09:50
Для всех девочек!
База.
Знать всем наизусть❗️ 😁
Матка не является эндокринным органом, то есть не вырабатывает никаких гормонов, но является «мишенью» для ряда половых гормонов. Эстрогенов, например!!!!
Наряду с циклическими изменениями в яичниках, в матке происходит «маточный цикл», который условно можно разделить на менструацию, пролиферативную и секреторную фазы.
Во время менструации, на фоне низкого эстрогена и гонадотропинов, вместе с кровянистыми выделениями отторгается функциональный слой эндометрия!
В норме желтое тело образуется в яичнике практически каждый месяц (с возрастом не в каждый цикл) и является результатом прошедшей овуляции.
Основная функция желтого тела – выработка прогестерона.
Этот гормон играет важную роль в трансформации железистой ткани полости матки, которая необходима для имплантации плодного яйца.
Если оплодотворение не происходит, то временная железа исчезает, изменяется гормональный фон и начинается менструация.
Затем, благодаря функционированию в яичниках доминантного фолликула, увеличивается концентрация эстрогенов, под влиянием которых начинается пролиферация клеток слоя эндометрия, то есть эндометрий «нарастает».
Гипоталамус в головном мозге вырабатывает факторы, влияющие на гипофиз, который производит гормоны для управления яичниками.
Яичник, в свою очередь, вырабатывает гормоны для управления маткой и даёт «обратную связь» гипоталамусу и гипофизу. Круг замыкается.
Яичник, в свою очередь, вырабатывает гормоны для управления маткой (не матка, а яичники для управления маткой) и даёт «обратную связь» гипоталамусу и гипофизу.
А яичниками управляет ось гипоталамус - гипофиз - и далее команда в яичники, а они управляют маточным циклом.
P.S: Частично гормоны и надпочечниками вырабатываются.
Три главных женских курса о репродуктивной системе, гормонах, менопаузе:
Азбука гормонов https://irina-baranova.ru/headache/ изучить!
Эстрогендоминирование https://irina-baranova.ru/estro/
Менопауза: всё о гормонах https://irina-baranova.ru/menopause/
База.
Знать всем наизусть
Матка не является эндокринным органом, то есть не вырабатывает никаких гормонов, но является «мишенью» для ряда половых гормонов. Эстрогенов, например!!!!
Наряду с циклическими изменениями в яичниках, в матке происходит «маточный цикл», который условно можно разделить на менструацию, пролиферативную и секреторную фазы.
Во время менструации, на фоне низкого эстрогена и гонадотропинов, вместе с кровянистыми выделениями отторгается функциональный слой эндометрия!
В норме желтое тело образуется в яичнике практически каждый месяц (с возрастом не в каждый цикл) и является результатом прошедшей овуляции.
Основная функция желтого тела – выработка прогестерона.
Этот гормон играет важную роль в трансформации железистой ткани полости матки, которая необходима для имплантации плодного яйца.
Если оплодотворение не происходит, то временная железа исчезает, изменяется гормональный фон и начинается менструация.
Затем, благодаря функционированию в яичниках доминантного фолликула, увеличивается концентрация эстрогенов, под влиянием которых начинается пролиферация клеток слоя эндометрия, то есть эндометрий «нарастает».
Гипоталамус в головном мозге вырабатывает факторы, влияющие на гипофиз, который производит гормоны для управления яичниками.
Яичник, в свою очередь, вырабатывает гормоны для управления маткой и даёт «обратную связь» гипоталамусу и гипофизу. Круг замыкается.
Яичник, в свою очередь, вырабатывает гормоны для управления маткой (не матка, а яичники для управления маткой) и даёт «обратную связь» гипоталамусу и гипофизу.
А яичниками управляет ось гипоталамус - гипофиз - и далее команда в яичники, а они управляют маточным циклом.
P.S: Частично гормоны и надпочечниками вырабатываются.
Три главных женских курса о репродуктивной системе, гормонах, менопаузе:
Азбука гормонов https://irina-baranova.ru/headache/ изучить!
Эстрогендоминирование https://irina-baranova.ru/estro/
Менопауза: всё о гормонах https://irina-baranova.ru/menopause/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 05:05
Значит так!
Юлия, прекращайте бомбить лички студентов.
Пиарится за наш счёт и дурить студентов я не позволю.
Бан без права амнистии.
Девочки, а вы будьте бдительны пожалуйста ❤️
Я знаю, вы умнички!
Юлия, прекращайте бомбить лички студентов.
Пиарится за наш счёт и дурить студентов я не позволю.
Бан без права амнистии.
Девочки, а вы будьте бдительны пожалуйста ❤️
Я знаю, вы умнички!
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 04:12
Традиционная и любимая рубрику
«Вопрос-ответ»
🫶 Тема: любая
❌ Без анализов.
Вопросы без простыней.
Не флудим в рубрике.
Вопросы в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу их.
📱 утром запишу аудио ответы 🎶
Гоу👇
«Вопрос-ответ»
Вопросы без простыней.
Не флудим в рубрике.
Вопросы в комментариях под этим постом, иначе при ответе я не увижу их.
Гоу
Алоха с Татьяной Смольяниновой
19 Oct, 03:41
Алоха выходная 💃
Какие планы?
P.S: скоро запилю рубрику «вопрос-ответ» ✌🏻
Какие планы?
P.S: скоро запилю рубрику «вопрос-ответ» ✌🏻
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Oct, 18:56
С архивом чата самый смак и польза💯
https://irina-baranova.ru/slim-exp/
https://irina-baranova.ru/slim-exp/
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Oct, 18:04
Алоха с Татьяной Смольяниновой
18 Oct, 17:07
Вдруг вы там в ночи от радости пятницы, точить шоколадку собрались 😂
Буду вредной девкой😅 и принесу стройняшей со свеженького шоу Victoria’s Secret ,которое вернулось с размахом!
Не благодарите🎤
Буду вредной девкой😅 и принесу стройняшей со свеженького шоу Victoria’s Secret ,которое вернулось с размахом!
Не благодарите
16,054
subscribers
3,105
photos
4,326
videos
