Главной причиной возобновления занятий спортом стало для меня постоянное ощущение ограниченности движений.
🧘♀Во времена четырёх беременностей я занималась йогой, пилатесом, почти на шпагат садилась🙈, но десятилетия материнства приучили думать о детях больше, чем о себе. Где моя былая гибкость? Задумалась.
Из-за сидячего образа жизни и работы за компьютером стала постоянно чувствовать напряжение в мышцах, хруст в суставах. Решила всё менять.
1,5 года назад стала пользоваться эфирными маслами в целях оздоровления, а с недавнего времени в мою жизнь пришли на постоянной основе йога, пилатес, миофасциональные тренинги. 3 раза в неделю я посещаю спорт-зал, что явно улучшает моё настроение и здоровье, помогает жить осознанно, работать над своим телом, разумом, движениями🤸♀.
Да, хочу долго жить, очень долго) и быть счастливой, радостной, дееспособной!👍 Хочу, чтобы мои суставы были здоровы, хочу быть гибкой, свободно двигаться, чтобы осанка, эргономика тела не позволяли случаться травмам, болезненным движениям, воспалениям в пожилом возрасте. Ведь мы знаем, что гибкие мышцы работают лучше, чем напряженные.
Мне кажется, что быть гибкой даже важнее, чем худой и стройной) А в молодости ведь думала наоборот🙈.
Что важно в растяжках:
🔹1. Не растягивать холодные мышцы! Растяжка всегда должна сопровождаться хорошим разогревом тела.
🔹2. После любых физических нагрузок нужно делать растяжку.
🔹3. Нельзя растягиваться так, чтобы было сильно больно, только легко и потихоньку, с каждым разом увеличивая амплитуду движения. Как и в работе обожаю этот принцип достижения цели – «step by step», без резких необдуманных движений, которые могут навредить здоровью.
🔹4. Следить за дыханием и не задерживать его. Благо, диафрагмальное дыхание я натренировала хорошо.
Ускорять метаболизм мне помогают эфирные масла. Что использую в спорте:
🔥1. Meta pwr. Снижает избыточный аппетит, ускоряет обмен веществ, хорошо очищает, помогает эндокринной системе, снижению веса, хотя я и не стремлюсь сильно его сбрасывать)
🔥2. В спортзале использую ГРЕЙПФРУТ. Дышу с арома-браслета, с ладоней, добавляю в воду, капаю под язык. Грейпфрут работает с моей инсулинорезистентностью, улучшает обмен веществ, прекрасно очищает, активирует энзимы, снижающие жировую массу тела. Грейпфрут для меня - самый главный детокс, чувствую себя после него прекрасно! Он как раз через психику отлично с телом работает, что мне и нужно!
🔥3. Обожаю витамины "ДОЛГОЖИТЕЛЬ" – пьём их всей семьёй месяц и уже чувствуем изменения: среднего сына Ярослава не узнать (всё таки отсутствие у него аппетита было точно связано с дефицитами в организме, исправили - всё наладилось)! Мне, мужу, детям "Долгожитель" тоже помогает быть здоровыми, бодрыми и активными!
🔥4. Со мной всегда главное обезболивающее эфирное масло и стик Deep Blue, так похожий на вьетнамскую звёздочку (только ещё лучше - туда добавлены голубая пижма и османтус)🩵! Использую Дип Блю для разогрева мышц, при любых растяжениях, боли и даже для её профилактики.
🔥5. Коллеги посоветовали для спорта натуральный растительный протеин. Ссылка на видео 👉 тут.
Уже заказала протеины высочайшего качества с Международного склада Дотерра. Если хотите присоединиться к закупке продуктов для здоровья, пишите!
А если для вас тоже важно здоровье и вы хотите учиться ароматерапии🌿, натуральному оздоровлению, приобретать эфирные масла с большими скидками, получать продукцию бесплатно, пишите мне! Ведь самое лучшее время для позитивных изменений - только СЕЙЧАС!💕
Пишите мне слово "ИНТЕРЕСНО" - расскажу вам, как вступить в мой арома-клуб «Волшебное Прикосновение», приобретать эксклюзивную редкую продукцию на всех рынках мира🌏, консультироваться с врачами, учиться у профессионалов лучшим способам оздоровления и правильному применению эфирных масел!
Самое лучшее время для начала позитивных изменений - только СЕЙЧАС!
Кому рассказать подробности?
О здоровье и жизни в ремиссии пишу по тегу #наш_belпутькздоровью
