#Эндометриоз.поддержка @endopodderzhka Channel on Telegram

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 16:16

👆👆👆
Если высокий эстроген он будет и ФСГ повышать - они работают по методу обратной связи, а если повышены эстрогены, а ФСГ низкий, это не выведение печенью и кишечником и априори надо работать фазами детоксикации, метаболиты придут в себя

Это и есть клиническое мышление

166

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 16:15

А как по фсг понять? Он растет при плохом выведении эстрогенов?

164

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:33

👆👆👆
В книге целая глава про питание со ссылками на научные исследования, почему так и главой, как правильно составить завтрак, обед, ужин и тд

218

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:32

Здравствуйте. Скажите пожалуйста а в книге есть список продуктов какие можно употреблять ? А какие исключить?

213

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:22

👆👆👆
Метаболиты смотрят, чтобы определить не количество эстрогенов и выведение, а уровень метаболитов - 2ОН, 4ОН, 16ОН

Определить сколько выделяется и сколько выводится можно по уровню эстрогенов в крови, гспг и ФСГ

221

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:20

А метаболиты эстрогенов по моче не смотрели? Возможно ведь и такое ,что эстрогенов у вас мало,но они не выводятся и бесконечно циркулируют,увеличиваясь в количестве

223

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:19

👆👆👆
Он зависит от активности жёлтого тела и одинакового уровня быть не может((

Плюс при стрессе повышается, так как выработка идёт из надпочечников, не из яичников и да уровень может зашкаливать, а овуляции не будет и следовательно из яичников прогестерона не будет

Про слюну уже писала выше

216

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:17

Мне даже прогестерон не смотрели, обычно он в норме. Сейчас на фоне утрожестана совсем высокий, в слюне показывает 410,0

208

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:17

👆👆
Печально, операция не убирает причины(((
В книге подробно описала, как работать с причинами

204

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:16

Да, была уже операция, сейчас на Визанне, ищу и другие способы лечения эндометриоза, так как в перерыве от Визанны на 4 месяца начали рости новые кисты, быстро, за один цикл увеличение было на 0,5 см

202

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:16

👆👆👆
Стадия метилирования оценивается по гомоцистеину

200

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:16

Базовая информация есть в интернете в свободном доступе, но проблема в том, что у кого-то есть активная фаза метилирования , а у кого-то слабая, у когото активный cbs. Если у вас есть знания в биохимии , то разберетесь, а так конечно, лучше к специалисту. Оценить уровень фазы метилирования можно по анализу метаболитф эстрогенов

204

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:12

👆👆👆
Я написала выше, что не вижу в нем смысла и кстати исследований фактически нет

Что я могу написать в книге?

Я всю свою информацию подтвердила исследованиями

218

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:11

Тоже интересно про Dim послушать при эндометриозе, в книге мало о ней совсем информации

218

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:08

👆👆👆
Нет конечно, диферилин уводит в климакс, чтобы не росла миома, хотя сомнительно

Для чего фитоэстрогены?

Снизить эффект диферилина?

224

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 15:07

А если Диферелин ставят ( из-за миомы) можно в качестве поддержи чай из шалфея? Говорят что фитоэстрогены это лучше чем ксеноэстрогены… и в некоторых случаях даже хорошо при эндо ..или вообще не надо его ?

226

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 13:19

👆👆👆
Не работаю с ней не вижу смысла((

Куркума, NAC, эпигаллат и тд мягче с печенью работают и могут ещё массу эффектов дать

299

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 13:17

Добрый день! А про добавку DIM, что скажете? По поиску не нашла в чате информацию.

314

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 13:16

👆👆👆
О чем и речь

292

#Эндометриоз.поддержка

28 Jan, 13:16

У меня эстроген не высокий 30-50 и тем не менее 4 стадия эндометриоза, точно дело не только в эстрогенах, разделяю ваше мнение что это аутоимунный процесс

289

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:38

👆👆👆
Расщепляет организм ткани, АСТ это про катаболизм и мб предпосылки к жировому гепатотозу. АСТ/АЛТ - сколько?
В любом случае белка недостаточно

413

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:37

У меня тоже нормальный белок- 73-74, а ферритин 10-15, и никакие препараты железа его не поднимают ( ни хелатное, никакое.. капельницы тоже без толку- максимум до 28 ферритин подняли и все равно падает через время до низа )… АЛТ в норме, а АСТ всегда повышен - 75 был последний раз. Никто не может сказать, почему.. может вы подскажете по АСТ ? Почему так и что делать ?

414

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:27

👆👆👆
Надо смотреть АСТ/АЛТ скорее всего не из питание такой белок, из тканей, если низкий ферритин
Нет показаний к антибиотикам, лейкоциты выше нормы?

409

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:26

У меня 75, но это не спасает Ферритин 17, сейчас совсем не могу найти препараты железа которые мне подходят.
Подскажите пожалуйста, можно ли прибегать к антибиотикам, если анализы в норме? Матка болит уже третий месяц, врач прописала лонгидазу (она и так у меня всегда есть)
Температура скачет, а сегодня выделения какого-то зеленоватого цвета 🤦‍♀️
Аденомеоз 3 степени. Может уже плюнули на меня.

401

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:26

👆👆👆
Да, очень классное замечание

394

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:25

Да! Белок каждый прием пищи☺️ с жирами, клетчаткой и сложными углеводами)
Сразу замечаю, меньше белка-отеки, набор веса, тяга к углеводам)

399

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:08

👆👆👆
Оптимум 75

412

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 12:08

Добрый день!
А норма белка какая должна быть?
Спасибо🙏

413

#Эндометриоз.поддержка

24 Jan, 10:06

БЕЛОК - не устану повторять о том, что это самый необходимый компонент для организма

🔹Он даёт сытость - снижает аппетит

🔹Способствует выработке гормонов гипофиза, щитовидной железы и тд.

🔹Усиливает иммунную функцию и снижает уровень воспаления

🔹Облегчает восстановление тканей и костей

🔹Поддерживает красоту кожи, волос, ногтей

🔹Регулирует настроение и сон - серотонин и мелатонин

🔹Повышает когнитивную функцию

🔹Переносит и хранит питательных веществ - ферритин и тд.

🔹Обеспечивает энергию

🔹Поддерживает образование и выведение токсинов

🔹"Разгоняет" обмен веществ

Белок - это наше здоровье и красота))

Поделитесь пожалуйста в комментариях,👇🏻 в вашем рационе достаточно белка? Чувствуете сытость?

484

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 17:50

👆👆👆
Благодарю 🙏

513

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 17:50

Вот да! Градус отчаяния существенно снизился с покупкой книги и вступлением в этот канал.
Все-таки вместе легче это преодолевать.

508

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 17:29

👆👆👆
Нет конечно, эндометриоз аутоимунно ассоциациированное заболевание, акцент на животном белке. При аутоиммунных процессах только животный белок - в книге про Рассеянный склероз Терри Уолс очень много информации об этом

524

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 17:27

Подскажите, а в случае с эндометриозом, наверное лучше растительный протеин в еду добавлять? Конопляный, тыквенный, рисовый? От молочки и кисломолочных продуктов пока полностью отказалась. Либо в тыквенном много эстрогенов?

520

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 13:27

👆👆👆
Во благо 🙏

538

#Эндометриоз.поддержка

23 Jan, 13:27

Женщины, мы все вместе тут, а значит, мы не одиноки!!! Не будем давать место в душе отчаянию...
Спасибо Елене за книгу и за эту группу. Благодаря этой группе, у меня нет ощущения страха липкого, как раньше.

536

#Эндометриоз.поддержка

22 Jan, 16:51

👆👆👆
Вы застой убрали)) это супер вариант - ходьба))

609

#Эндометриоз.поддержка

22 Jan, 16:50

Я думала о платформе, но к ней много противопоказании, да и как-то не естественно это и мало ассоциируется с приятным.
У меня в декабре было много беготни по работе + после работы я ходила пешком много иногда по 6-10км. Уставала трындец, но я весь месяц каждый день была активна. И не знаю благодаря этому или нет, месячные были самые лёгкие за прошедшие несколько лет, а вот месяц самый тяжелый 🤪

601

#Эндометриоз.поддержка

22 Jan, 15:38

👆👆
От 500 до 2000 мг, все зависит от ситуации и препарата

576

#Эндометриоз.поддержка

22 Jan, 15:37

Елена напишите пожалуйста дозировку по витамину с )

559

#Эндометриоз.поддержка

22 Jan, 15:32

👆👆👆
Немного о личном, с понедельника на больничном - упала, что-то в спине защемило(( болит

И да, вот тут у меня включилась психосоматика - не хочу на работу, хочу болеть, поэтому очень понимаю многих из вас, когда пишите, что лечиться дорого и тд(( нет мотивации к выздоровлению((

Использую время во благо, готовлюсь к аккредитации. На работе бы не дали, работы много((

После работы приходила и падала, тоже не до обучения, а сейчас мотивация поболеть и доучить((

571

#Эндометриоз.поддержка

16 Jan, 13:47

Благодарю 🙏

Выход токсинов скорее всего, витамин С и nac хорошо убирают пигментные пятна

511

#Эндометриоз.поддержка

16 Jan, 13:46

Елена, здравствуйте!прочитала вашу книгу - просто шикарная!считаю,что это лучшая книга на тему эндометриоза.У меня эндо ,я на Визанне.Первый раз прочитала взахлёб.теперь читаю заново,записываю всё и внедряю в жизнь.Третий день хожу на дорожке до хорошего пота.И заметила,что еле заметное раньше пигментное пятно над губой стало ярче.Это влияние метаболитов эстрогена которые выходят через пот?

513

#Эндометриоз.поддержка

16 Jan, 09:06

Что происходит с пищеварением у женщин 40+

Почему что-то ломается после 40? Возникают тяжесть после еды? Вздутия?

Очень много в нашем организме начинает работать не так, как нам хотелось бы...

Когда я работаю с рационом, я вижу такие минусы как:

🔻Отсутствие клетчатки - это наши овощи в первую очередь. Клетчатка питает полезные бактерии. Бактерии помогают переваривать пищу, которая после обработки в желудке поступают в кишечник.

🔻Бактерии вырабатывают короткоцепочные жирные кислоты. Микробиота вырабатывает серотонин - более 90% - вот оно наше хорошее настроение и активность мозга)) Если больше вредных бактерий, это может даже усилить тревожность в нашем организме.

🔻Целый ряд бактерий образует сообщество эстроболом, который отвечает за управление эстрогена в организме. Перемещает по организму эстроген, расщепляет и помогает выводить.

Если это сообщество истощается, то эстрогены задерживаются в организме и вот он первый звоночек к нарушениям((

💡Исследования в Оксфорде показало, что чем больше видов бактерий в кишечнике, тем больше мы можем противостоять заболеваниям - сальмонеллёз, пневмония вызванная клебсиеллой, кишечные инфекции, гастроэнтерит и тд (PMID: 38096285).

💡К менопаузе по исследованиям возникает больше штаммов, которые связаны с ожирением - превотелла, например.

Избыточное количество бактерий может выделить токсины и ухудшить настроение, вызвать тягу к сладкому, жирам и тд. При этом снижается количество фирмикутес, которые помогают усвоению питательных веществ, регулировать чувство голода и тд (PMID: 35983178).

💡По исследованиям у женщин после 40 с депрессией в 14 раз больше клебсиелл, которые быстро расщепляют эстрадиол и выводят из организма, а мы получается его не дополучаем и стараемся найти какие-то гормоны, чтобы возместить потери (PMID: 36933555).

Убедила что кишечником надо заниматься?

Что делать расскажу в следующем посте))

Поддержите тему ❤️❤️❤️

572

#Эндометриоз.поддержка

12 Jan, 13:51

Что мешает усвоению витамина Д и минералов, нарушая прочность костной ткани?

Почему мы пьем витамин Д, кальций и другие минералы, а цифры не повышаются? Это очень частый вопрос((

Всё дело не только в питании, но в препаратах, которые применяются без рецепта. В пожилом возрасте это уже основа жизни((

В нескольких исследованиях было выявлено, что следующие группы препаратов тем или иным образом влияют на уровень витамина D (PMID: 34421316):

📌Ингибиторы протонной помпы: омепразол, рабипрозол
📌Слабительные
📌Метформин
📌Ингибиторы АПФ: эналаприл, лизиноприл и тд.
📌НПВП: ибупрофен, напроксен
📌Антациды: гевискон, гелусил, маалокс, миланта

📌Ингибиторы/блокаторы Н2: низатидин, фамотидин, циметидин, ранитидин
📌Статины: аторвастатин, розувастатин, симвастатин
📌Бета-блокаторы: атенолол, метопролол
📌Блокаторы кальциевых каналов: амлодипин, нифедипин
📌Антагонисты бета-2 адренорецепторов: сальбутамол, сальметерол
📌Кортикостероиды: кортизон, гидрокортизон, преднизолон

📌Петлевые диуретики: фуросемид, торсемид
📌Антагонисты витамина К: варфарин
📌Ингибиторы агрегации тромбоцитов
📌Дигоксин
📌Калийсберегающие диуретики
📌Бензодиазепины
📌Антидепрессанты
📌Препараты для стабилизации кости: деносумаб (пролиа)

Как это происходит?

1️⃣ Конкуренция за метаболизм через ферменты CYP33A4, которые расщепляют лекарства, а также преобразуют витамин Д в активную форму

2️⃣ Ограниченное усвоение витамина Д, если принимать одновременно с лекарствами, которые либо усиливают выведение пищевого жира, либо подавляют его усвоение. Так как витамин Д жирорастворимый.

Применяйте в разное время лекарства и витамина Д, минералов.

Соберем 40 ❤️?

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 замечали что прием витаминов и минералов не повышает цифры?

1,059

#Эндометриоз.поддержка

11 Jan, 15:14

Скорее всего накопилось за время приема и отсутствия менструации, а сейчас выходит. Матка это тоже своеобразный орган детоксикации - вывести стоком крови во время менструации отработанное, часто же этот процесс очищения не только матки считают, но и там отпускание каких-то психологических моментов

Это ещё один плюс менструации - вывод того, что накопилось, включая эмоции

938

#Эндометриоз.поддержка

11 Jan, 15:14

Елена,здравствуйте 💫 возможно нет взаимосвязи,но в день начала первого цикла после визанны …началась крапивница ,хотя никогда в жизни не было аллергии . И каждый день вот уже 7 дней подряд …Хотя цикл уже заканчивается (( Может ли это быть взаимосвязано?

908

#Эндометриоз.поддержка

09 Jan, 15:15

❗️

Это вредно для костной ткани женщин 40+

❗️

🔺Сахар – истощает запасы кальция, магния, блокирует поступление витамина С в клетки.

🔺Алкоголь препятствует усвоению витаминов В1,В9, С,Д, кальция.

🔺Фитиновая кислота – пшеница, кукуруза, фасоль, семена, орехи, злаковые, овес и тд. Снижает усвоение В3, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, цинка.

🔺Оксалаты – шпинат, пшеница, гречка, арахисовое масло, свекла, мангольд, орехи, ревень, фасоль и тд. Связываются с кальцием, магнием, железом и блокирует усвоение.

🔺Танины – кофе, чай, красное вино и тд. Связываются с В1,В9, кальцием, магнием, железом, цинком.

🔺Фосфорная кислота – газированные напитки. Кальций вымывается из костей.

🔺Высокий уровень лептина – исследование колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета показало, что высокий уровень лептина снижает костную массу. Высокий лептин тормозит специфический белок АТF4, что блокирует образование остеобластов. Остеобласты вырабатывает остеокальцин. Витамин К2 и кальций не усваивается. Без К2 – кальций не идет в кость.

🔺Курение – истощение витамина А, С и Е, кальций.

🔺Недостаток сна и стресс – повышение уровня кортизола, что блокирует усвоение кальция и снижает минеральную плотность костной ткани.

🔺Длительный постельный режим снимает нагрузку с костей, что приводит к потере костной ткани.

🔺Безрецептурные лекарственные препараты.

Поддержите пост ❤️❤️❤️

Поделитесь пожалуйста в комментариях 👇🏻, знали ли о вреде для наших костей? Замечали у себя связь?

1,280

#Эндометриоз.поддержка

07 Jan, 09:58

С рождеством)) мира и добра

1,196

#Эндометриоз.поддержка

06 Jan, 11:14

Привет, привет))
В конце года у меня была череда консультаций, а вот сейчас подъехали выводы и вопросы

Для чего вкладывать время и деньги в консультации и не делать назначения? Искать замену препаратам и не видеть от них результат? Сокращать дозировки, ну вот я так решила((

Смотрите, вы для себя проект, верно? Если вы ждёте от проекта супер результатов, но не вкладываете - в оборудование, не вкладываете в сырье - на выходе получается "не конфетка" мягко говоря, так? Будет ли успешен ваш проект? Думаю, вы сами знаете ответ....

Если в этот же проект, но постепенно вкладывать хорошие вложения - продукты. Будет ли улучшение? Однозначно будет

Оля Гогаладзе не сразу вложила миллионы в свои инвестиции, а по несколько тысяч это делала ... Тоже самое и вы делаете вложения в себя, как в проект...

Если ваш собственный проект - тело не будет успешно, то и все ваши остальные проекты в бизнесе, хобби и тд, тоже не будет успешны - у вас просто не будет энергии на них((( так как при плохом здоровье её просто нет(((

Получается нет здоровья, нет реального успешного проекта, нет средств ни на хорошее вложение ни в здоровье, ни в развитии проекта - круг замкнулся((

Станьте своим героем, не жертвой, которая ищет не то, что лучше для вас, а не то, что дешевле....

То, что реально работает, а не делает видимость заботы о себе...

Всю программу можно начать с нескольких вариантов и постепенно, как по ступенькам идти к здоровью, да это будет дольше, но будет движение вперёд, а не на месте или вниз

Вот вы всё настроили в своем проекте, надо ли его поддерживать?

Ответ очевиден, законы постоянно меняются и их надо изучать, понимать, какие-то новые книги, оборудование - это всё вложения....тоже самое с телом...оно требует вложений каких-либо постоянно

1,152

#Эндометриоз.поддержка

05 Jan, 14:33

Для женщин 40+ часто набор веса это катастрофа((

Так вот, женщины вопреки своей физиологии начинают использовать диеты для поддержки фигуры. Часто бывает обратный эффект и не только набор веса, но и проблемы со здоровьем(( ⚠️

Женщина физиологично в 40+ для поддержки гормонов в будущем набирает вес. Главное, чтобы это были "здоровые" несколько кг - главным образом мышц, а не жира.

Какие диеты стоит избегать, чтобы не навредить?

📍

Низкокалорийная диета - меньше калорий – меньше питательных веществ.
Исследования показывают, что при таком питании снижается поступление и усвоение витаминов В, В1, В2, В3, С и Е. Происходит потеря не только кг, но и костной массы.

📍

Веганская и вегетарианская диеты - не обеспечивают достаточное количество В12, Д, К2, железа, кальция, цинка, омега-3.
Минеральная плотность костей у вегетарианцев на 4% ниже, как в шейке бедра, так и в поясничном отделе позвоночника.

📍

Палеодиета – недостаточно кальция, хрома, витамина В7, В1, В2, В9, йод, железо.

📍

Безглютеновая диета – недостаток В6, В9.

📍

Низкожировая диета – недостаток А, Д, Е, К, кальций.

📍

Низкоуглеводная или кетогенная диеты - дефицит В2, В9, кальция, магния, железа.

➡️

Вывод - главное для здоровья не диеты и тотальное исключение продуктов, а золотая середина и индивидуальный подбор продуктов.

Учитесь чувствовать себя, делайте акцент на белок, как разбирали ранее и полезные жиры для поддержки мышц и костной системы 🤗

Поддержите пост своими ❤️❤️❤️

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 используете диеты для поддержки веса?

1,232

#Эндометриоз.поддержка

05 Jan, 08:33

📗 Книга "Поговорим про эндометриоз" - на Озон и ЛитРес

1️⃣ на Озон - печатная версия
https://ozon.ru/t/kr8dXJl

2️⃣ на Литрес - электронная версия
https://www.litres.ru/book/elena-pavlova-27768230/pogovorim-pro-endometrioz-70772455/

998

#Эндометриоз.поддержка

05 Jan, 08:32

Здравствуйте, а где найти книгу?

851

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 20:26

👆Да, действительно взаимосвязаны - аутоиммунный процесс тут первичен и зарождается он в кишечнике, поэтому работу необходимо начинать с него, скорее всего будут еще герпесные инфекции, которые очень сильно снижают иммунитет. В книге я описываю, как это все взаимосвязано, подтверждаю исследованиями и помогаю найти стратегию восстановления. После прочтения книги можно прийти на консультацию

1,064

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 20:23

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста с чего начинать лечение. Гинеколог Поставил диагноз эндометриоз. Сдала анализы на гормоны анти ТПО 785,62. Эндокринолог поставил диагноз ХАИТ. Говорят что эти два диагноза взаимосвязаны между собой. Так с чего же начинать лечение?(((

1,117

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 16:45

👆👆👆
Очень согласна(( хочу жить без боли и стресса...я чётко сейчас вижу, что моя боль сейчас - это четко кишечник и на фоне стресса((

Поэтому, не сбрасывайте его со счетов, когда у вас болит живот, не всегда это яичники((

1,190

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 16:43

Ваши слова поддержки дорогого стоят. Я почти год плачу несколько дней каждый цикл.
Теперь хоть понятно, куда двигаться. Питание, конечно, ключ ко всему. После книги пришло прям очень чёткое понимание.
Когда болит, вообще не стоит вопрос "хочу сладкое, молочное".
Хочу жить без боли! Вот главное. Остальное вообще не имеет значения.
Спасибо Вам.

1,076

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 16:39

👆👆👆
Благодарю 🙏
Я действительно, когда писала вкладывала энергию и мотивацию для вас))

Это очень тяжело, когда болит, я вас очень понимаю и когда говорят, терпи, а в этих словах как бы - для меня лично было "не живи"((

С болью жить, так себе желание(( и да мои боли лечили контрацептивами, как и ваши(( поэтому я знаю всю побочку, а не просто пишу...все эти годы я не жила((

Поэтому, постоянно в поисках для вас лучшего и когда пишу, что контрацептивы и операция это не лечение(( это облегчение временное, но дальше нужна ваша работа над собой в первую очередь, я смогла - сможете и вы

917

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 16:34

Доктор, здравствуйте! Закончила Вашу книгу. Огромная благодарность за понятное и детальное изложение, чёткость рекомендаций, Ваш чуткий подход к проблеме.
Между строк читалась огромная любовь ко всем женщинам с этим недугом, сочувствие и сильное желание помочь.
Спасибо за вашу книгу, поддержку, щедрость в передаче знаний нам для излечения🩷🩷🩷

870

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 09:05

👆👆👆
Нет совершенно магний тут не причем, магний расслабляет и наоборот сон налаживает
В6, что вместе с магнием, как правило идёт минимальный, чтобы ввести магний в клетку

Скорее были какие-то другие причины - стресс и ид, и магния стало недостаточно

965

#Эндометриоз.поддержка

04 Jan, 09:03

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, вот такой момент насчет магния.
Пила около двух месяцев, все было прекрасно. А потом бац и не могу спать. Сначала одна ночь. Потом через день повторилось. И ещё через пару дней опять
Разговаривала со знакомой и она сказала, что такое может быть из-за того что магнетический идет с витамином В и он якобы может наоборот будоражит нервную систему, если этого витамина у человека недостаточно. Я пила по 200мг утром и вечером
Может ли моя бессонница быть как-то с этим связана?

913

#Эндометриоз.поддержка

31 Dec, 12:21

С наступающим Новым годом и Рождеством! 🎄

Пусть вас окружают радость, тепло, уют, любовь и дружба ❤️

Пусть 2025 год будет добрым, светлым и полным чудес!✨

765

#Эндометриоз.поддержка

30 Dec, 18:55

Комплекс витаминов группы В, который я проверила и могу его рекомендовать (не в рекламных целях)
Курс 3-6 месяцев

В Комплекс липосомный
https://anagran.ru/catalog/b-kompleks-liposomnyy-b-somplex-liposomal?ref-link-code=epavlova

Витамины группы B
https://ru.orzax.com/product/orzax-b-complex/
код для скидки epavlova

803

#Эндометриоз.поддержка

30 Dec, 09:52

Привет, привет))
У кого-что, а у меня закрытие долгов по консультациям))) и моя боль - задачи по организации здравоохранения((
Семья рядом и это прекрасно))

Как вы? Уже салатики делаете?

763

#Эндометриоз.поддержка

29 Dec, 11:12

👆👆👆👆
Очень, очень согласна((

Перемены не могут быть мгновенно в состоянии от одной таблетки магния или омега3, от того, что несколько месяцев вы убрали глютен или добавили белок, всё должно накопиться в первую очередь и начать работать по новому

Должно прийти понимание в сознании, что старые методы и убеждения не работают и нужно признать это и начинать перемены

Поэтому очень люблю работу в коучинговом формате, когда все эти убеждения и ограничения выходят наружу и мы понимаем за счёт чего перемены не наступают((

863

#Эндометриоз.поддержка

25 Dec, 14:08

Костная система для женщины 40+ весьма актуальная тема

Это время, чтобы начинать заботиться и не допустить тяжёлых последствий остеопороза в будущем((

Мы подробно разобрали в предыдущих постах, что необходимо для здоровья костной ткани и это далеко не кальций и витамин Д, как нас пытаются заверить эндокринологи((

Наряду с другими компонентами кости нужны витамины группы В:

✅ Витамин B1 (тиамин)
Необходим для построению кости. Дефицит тиамина снижает кислотность желудка и всасывание кальция, что повышает вероятность развития остеопороза.

✅ Витамин В2 (рибофлавин)
Участвует в снижении уровня гомоцистеина. Повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска переломов костей, связанных с остеопорозом. Повышенный уровень рибофлавина в рационе связан с более высокой минеральной плотностью кости.

✅ Витамин В3 (ниацин и ниацинамид)
Способствует передаче сигналов кальция. Существует положительная корреляция между потреблением витамина В3 с пищей и минеральной плотностью кости у женщин в пременопаузе.

✅ Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Дефицит витамина В5 может вызвать повышенную чувствительность к инсулину. Помогает бороться со стрессом, поддерживая надлежащую функцию надпочечников и уровень кортизола. Мы знаем, что кортизол усиливает действие остеокластов, которые разрушают кость.

✅ Витамин В6 (пиридоксин)
Играет роль в снижении уровня гомоцистеина. Дефицит В6 вызывает дисбаланс в соединениях между остеобластами и остеокластами с увеличением костных полостей и снижением образования новой кости. Повышенное потребление витамина В6 с пищей связано с хорошей минеральной плотностью кости.

✅ Витамин В7(биотин)
Дефицит витамина В7 влияет на рост скелета и формирование костей.

✅ Витамин В9 (фолиевая кислота)
Играет роль в снижении уровня гомоцистеина. Поддерживает минеральную плотность костной ткани.

✅ Витамин В12 (кобаламин)
Играет роль в снижении уровня гомоцистеина. Необходим для функционирования остеобластов. В исследованиях показано, что играет защитную роль в сохранении минеральной плотности костной ткани и снижении риска переломов.

✅ Витамин С
Способствует синтезу коллагена и эластина, улучшает усвоение кальция. Усиливает действие витамина D на метаболизм костей. Снижает уровень кортизола.

Как видите, для костной системы необходимо очень много параметров, в первую очередь конечно всё это мы получаем из питания, поэтому следим за его разнообразием. Затем добавляем необходимые компоненты для здоровья кости, в ТГ поделилась комплексами, которые могут в себе совместить основные компоненты.

Как мама 4х дочек, женщина 40+, со стрессом в жизни и брекетами😁 принимаю комплексные препараты для здоровья кости практически постоянно 14 лет с незначительными перерывами и могу сказать по состоянию зубов, кариес отступил, несмотря на ношение брекетов 6 лет и беременности, это радует))

Не забывайте поддерживать посты ❤️❤️❤️

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 как поддерживаете здоровье кости в 40+?

336

#Эндометриоз.поддержка

25 Dec, 07:24

Привет, привет))

Годная статья про эндометриоз, связь с СРК и необоснованном назначении КОК, такое ощущение что основана на моих статьях))
https://journaldoctor.ru/catalog/ginekologiya/vedenie-patsientok-s-genitalnym-endometriozom-novye-strategii/

424

#Эндометриоз.поддержка

24 Dec, 21:40

👆👆👆
Параллельная история, так как НЯК аутоимунное состояние, как и эндометриоз

Если есть одно аутоимунное заболевание, то второе развивается легче

Ну и как вы всё описываете, эндометрит и тд - это тоже про иммунитет

Нарушение желчеоттока не причина, это следствие неправильного питания в первую очередь

Кишечная непроницаемость лежит в основе аутоимунных процессов, но ни как в основе того, что описываете

Читайте книгу, там всё описываете подробно

472

#Эндометриоз.поддержка

24 Dec, 21:36

Здравствуйте. Мне 37 лет. Года два ищу информацию о взаимосвязи НЯК и эндометриоза. Почитав Ваш канал, думается, что именно эндометриоз вызывает НЯК. Как я понимаю причина всему в моём ДЖВП по гипертоническому типу, боли в области печени. Сейчас ремиссия у меня вроде, но сигмовидная и прямая кишка воспаляются ближе к циклу, сухость во рту невыносимая несмотря, на то, что во влагалище нет сухости. Очагов нигде не обнаруживается, ни на МРТ, ни на узи. С 14 лет периодически теряю сознание в первый день цикла, понос, рвота. Боли при половом акте, после сразу появляется эндометрит, цервицит, знобит меня, долго восстанавливаюсь. Это из-за кишечной проницаемости? Что может помочь при таком анамнезе? Дефицитов нет, диету соблюдаю. Спасибо ☺️

464

#Эндометриоз.поддержка

23 Dec, 13:36

Костная ткань женщины 40+ нуждается не только в минералах

Роль жирорастворимых витаминов и веществ особенно велика в прочности кости 💯

✅ Витамин A - мощный антиоксидант. Дефицит витамина А ограничивает усвоение кальция. Колебания витамина А в сыворотке крови связаны с повышенным риском перелома шейки бедра.

✅ Лютеин - антиоксидант, поддерживает прочность костей.

✅ Витамин D помогает всасыванию в кишечнике кальцию и фосфору и встраивает в кость. Увеличивает всасывание кальция и фосфора почками и переносит их в кровь. Предотвращает мышечную слабость. У людей с низким уровнем витамина D в крови снижена минеральная плотность кости и чаще возникает остеопороз.

✅ Витамин Е - антиоксидант. Может полностью предотвратить эрозию поверхности кости, а также эффективен в увеличении костеобразования и предотвращении разрушения кости.

✅ Витамин К2 поддерживает активность остеобластов. Необходим для синтеза остеокальцина. Эффективен в снижении частоты переломов костей. Вызывает положительные изменения в костной массе, помогает усвоению кальция.

✅ Омега-3 обладает противовоспалительным действием. Это важно, так как воспаление активируют остеокласты и разрушают кость.

Омега-3 положительно влияет на образование кости в дозировке 1,5-4 гр. Увеличивает усвоение и удержание кальция.
По данным American Journal of Clinical Nutrition “Более высокое соотношение омега-6 и омега-3 связано с низкой минеральной плотностью кости в области шейки бедра у обоих полов".

Данные ещё раз указывают, что не кальцием единым жива наша кость, согласны?

Не забывайте оставлять ❤️ на пост))

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 что используете из этих компонентов для костной ткани?

551

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 10:36

👆👆👆
Письменная расшифровка анализов, формирование стратегии восстановления,список добавок, сопровождение 30 дней для внедрения рекомендаций по питанию

Онлайн встреча не эффективна(( Всё, что обсуждаем потом ещё раз в переписке обсуждается(( поэтому уважаем время друг друга

Всё вопросы до последнего разъясняю в течение 30 дней поддержки, это эффективнее, чем поговорить онлайн, да и иногда офлайн, тоже остаются вопросы((

612

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 10:25

Елена, добрый день, подскажите, что входит в консультацию после книги? Не поняла по описанию. Расшифровка анализов и рекомендация БАДов и питания? На какой срок? Когда нужна будет повторная? Встреча онлайн или просто текстовый список рекомендаций?

600

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 06:07

Консультация по эндометриозу возможна после прочтения книги, так как там дана база

Запрос на [email protected]

https://epavlova.ru/product/konsultaciya-posle-prochteniya-knigi-pogovorim-pro-endometrioz/

653

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 06:06

И как к вам можно на консультацию попасть ? Куда писать ?

624

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 06:04

👆👆👆👆
По анализам смотрим в первую очередь, либо базу которую в книге описываю

612

#Эндометриоз.поддержка

22 Dec, 06:04

Елена Павловна,подскажите пожалуйста, уколы назначили после операции бусорелин депо на 6 мес.потом визанну до планирования беременности. Какие витамины принимать обязательно надо?

617

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 21:00

👆👆👆
Сначала необходимо оценить высокий эстроген или нет
Дикий ямс и не снижает эстрогены, он поддерживает уровень прогестерона, если есть овуляции

А с эстрогенами работает хорошая работа печени и кишечника в первую очередь, помогают организму их не накапливать, а выводить

637

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 20:59

Добрый вечер! Подскажите - дикий ямс в вашей практике помогал снижать эстрогены, если принимать во второй фазе цикла. Как он может повлиять на эндо-кисты?

622

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 13:06

👆👆👆👆
Тут надо смотреть трансферин и железо в сыворотке, другие показатели воспаления

Скорее показывает воспаление

648

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 13:04

Как узнать, есть ли дефицит железа, если ферритин 120 и это может быть ложное повышение на фоне воспаления? (Гемоглобин 131, общий белок 78)

633

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 12:23

👆👆👆
Ну вот вам и основная причина - белок!!! 70 это нижняя граница референса, у вас просто нет субстрата, который бы удерживал железо в организме, ферритин не будет образовываться

В12 повышен - чаще всего при синдроме избыточного бактериального роста в кишечнике - ещё одна причина того, что усвоение снижается

Обратитесь к специалисту, чтобы решить вопрос

Препараты железа также для лечения должны быть в дозировках 100-300 мг 3-6 мес, тогда это даёт стойкий эффект

644

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 12:22

Белок по анализам 70
Мясо и птицу не ем 26 лет.
Врач назначала принимать ферумлек,пила три месяца.
Затем сама купила Gentle iron solgar,на нем немного повысился ферритин.
В12 сдавала давно,был повышен.
Самостоятельно очень сложно разобраться с дефицитами и как их устранять.

557

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 11:22

👆👆👆
А причем тут комплекс минералов?
Что с белком в питании?
Что с кофакторами для усвоения железа? Витамин С, возможно там дополнительно В12 нужен правильный, В9 и тд

Как вы пьете железо, какую форму и в каком количестве?

Как правило в этих вопросах очень много ответов, которые и отдают от результата((

В книге подробно описываю, как работать с анемией при эндометриозе

553

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 11:19

Елена,порекомендуйте пожалуйста эффективный и работающий комплекс минералов))
Анемия, гемоглобин 100, ферритин 5,пила разные препараты железа,толку нет...
На данный момент пью железо,витамин Д,магний цитрат,витамины В,аевит.

515

#Эндометриоз.поддержка

21 Dec, 11:06

Для меня это мини исследование не про то, что работает противовоспалительное питание, а про то, что очень мало информации, поддержки со стороны общества женщин, которым плохо, эндометриоз это не физический изъян, который видно, это то, что болит внутри((

Цитирую:
"Основными барьерами были прием пищи с другими людьми; неверие в собственные возможности пациентов в отношении конкретных диетических рекомендаций; опасения по поводу вкуса; отсутствие знаний о том, как следовать диете; отсутствие заметного полезного эффекта; и отсутствие намерения следовать диете в полной мере. Основными факторами, способствующими этому, были получение социальной поддержки; общая уверенность в собственных возможностях участника; знание того, как и почему следовать диете; замечание полезного эффекта; и вера в то, что диета облегчит симптомы".

Заключение исследования: Следует подчеркнуть предоставление знаний, стимулирование социальной поддержки и повышение самоэффективности. В целом, противовоспалительная диета у пациентов с эндометриозом, особенно когда выявленные барьеры и способствующие факторы рассматриваются в ходе вмешательства, является осуществимой.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38181648/

538

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 11:09

Витамин Д и женщины 40+ вопрос неоднозначный в свете последних рекомендаций общества эндокринологов США

Давайте разбираться в исследованиях, нужен или нет ❓

💡Исследования связывают дефицит витамина Д с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, онкологией и нарушениями иммунной системы (PMID: 12637589).

💡Ещё в 1989 году было доказано, что у женщин в период менопаузы снижается способность кожи и почек вырабатывать витамин Д, снижается всасывание в кишечнике, что ещё больше снижает уровень витамина Д в организме (PMID: 2572832).

(💡Женщины в период менопаузы страдают от снижения уровня эстрогена, что приводит к нарушениям липидного обмена и аномальному распределению жира в организме (PMID: 30883882).

💡Нарушения липидного обмена ускоряет развитие метаболического синдрома, ухудшает течение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и гиперлипидемии (PMID: 12374515)).

💡Витамин Д регулирует иммунную функцию и оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие и тд. (Lee et al., 2015).

💡Ещё одно исследование показало, что уровень витамина Д обратно пропорционален уровню глюкозы натощак (PMID: 34380489), инсулина и С-пептида у женщин в постменопаузе с диабетом II типа. Так как регулирует секрецию инсулина и повышает чувствительность к инсулину, снижает системное воспаление, тем самым улучшая чувствительность к инсулину (PMID: 18193490).

💡В исследованиях Рад и др. показано, что вагинальные суппозитории витамина Д уменьшают сухость влагалища и снижают pH у женщин с атрофией влагалища (PMID: 25878698).

При дефиците витамина Д быстрее происходит развитие выпадение тазовых органов и стрессовое недержание мочи у женщин в постменопаузе.

Получается, что приём добавок с витамином Д — безопасное и недорогое занятие, а в менопаузу поможет вам чувствовать значительно лучше 👍🏻))

Поделитесь пожалуйста в комментариях, 👇🏻 принимаете витамин Д?

78

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 10:50

👆👆👆👆
Нет мирена не уводит, контрацептивы - таблетки уводят в глубокие формы

Мирену как правило назначают при аденомиозе, а это немного другая форма эндометриоза

126

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 10:49

А если УЗИ показывает уменьшение очагов и боли пропали,но стоит Мирена,а она уводит в глубокие формы,то это не ремиссия?🤔

125

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 10:46

👆👆👆👆
Нет, совсем никак не влияет киста на менструации

Менструации - это работа матки. Скудные - это низкие эстрогены в первую очередь, если эстрогенов много - это обильность, это гистамин, это выделение гепарина, чтобы быстро вся эта кровь свернулась и вы не умерли от кровотечения, тогда это сгустки похожие на "печень"

132

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 10:43

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, если при наличии эндометриоидной кисты скудные месячные, это означает, что киста «съедает» яичник? И должны ли при месячных быть сгустки крови похожие на печень. В интернете пишут, что такое возможно, но в интервью с врачом-гинекологом было сказано, что такого точно не должно быть? Большое спасибо! 🌷

137

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 08:01

👆👆👆
Ну если они скукожились и вокруг нет тучных клеток, нет боли, это ремиссия. Даже диеногест и операции не излечивают этот процесс

245

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 08:00

т.е они реально могут на совсем исчезнуть? а не просто скукожиться до невидимых размеров?, потому что мне именно на этом сделали акцент сказав что они никуда не деваются и до конца не исчезают, скукоживаются да, но не исчезают, я тогда расстроилась, но значит есть все-таки шанс полностью избавиться от этого в своем организме?

242

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 05:53

👆👆👆
Для чего? Если эстрогенов у вас нет? Вы совсем до 0 их снизите и тогда вам нужно будет фитоэстрогены. По исследованим необходимо не ниже 40 эстрогены держать Зачем вы их индолами будут ниже держать?

307

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 05:52

Здравствуйте, а индол с визанной можно совмещать?(спасибо за ответ❤️)

308

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 05:26

👆👆👆целая глава в книге про печень, я не могу в комментарий уместить дале эту информацию((

Я не знаю, что показывают ваши анализы, как они с вашим состоянием перекликаются, надо ли вам поддерживать метилирование или глюкорунидацию или вам белка недостаточно для работы печени или витаминов группы В или магния?

325

#Эндометриоз.поддержка

05 Dec, 05:24

Как поддержать печень?

319

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 16:03

👆👆 теоретически нет, сдайте тест и узнайте

408

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 16:00

Добрый день, подскажите пожалуйста возможна ли наступление беременности во время приема зафриллы (идет 3 месяц приема)
Смущает появление тошноты и обострение запахов? 🙏🏻

407

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 14:25

👆👆👆
Не работаю с ним, более того когда училась на курсе у иммунолога Шляпникова от него положительных отзывов не услышала((
Я бы лучше в сторону Галавита посмотрела - эффективнее и экономичнее

428

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 14:24

Здравствуйте Елена.
Сейчас есть препарат трансфер-фактор.
Вы знаете о таком?
Интересно услышать ваше мнение о нём.
Отзывы у него вроде хорошие. Советуют при эндометриозе.

417

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 10:57

👆👆👆
Пока не могу сказать((( энергия на курс нужна, чтобы вас вести...

Можно пройти консультацию после прочтения книги

https://epavlova.ru/product/konsultaciya-posle-prochteniya-knigi-pogovorim-pro-endometrioz/

446

#Эндометриоз.поддержка

04 Dec, 10:56

Добрый день! Книгу прочитала, очень понравилось, а когда будет запись на курс?

434

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 19:34

Друзья, я не хочу общаться в таком ключе, я высказала свою позицию почему я так делаю, меня начали обвинять во всех смертных грехах((

То есть рекомендации прочитать книгу - не выполнима, а с чего вдруг будет выполнима схема из назначений? Почему я в ответ не буду слушать тоже самое - а я не согласна, я хочу это применять, а не это((

Будет результат?! Сомневаюсь, если человек изначально не хочет брать ответственность

Что означает коучинг? Показать, где ответственность, а не согласиться нести ответственность другого человека на себе((

532

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 19:25

Всё просто

522

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 17:29

👆👆👆
Чтобы понимать, что страдает при эндометриозе и как выстраиваться стратегия восстановления

Ну напишу я вам, что эозинофильный катионный белок повышен и что? А в книге вы прочтете, что это показатель того, что гистамин не стабильный, а гистамин влияет на яичники и повышает уровень эстрогена и круг замкнулся

Почему надо поддерживать уровень витамина Д, почему надо работать с кишечником а первую очередь - всё это в книге, курс состоит из 8 лекций по 1,5 часа и девочки проходили их и понимали, зачем они сдают анализы и зачем они применяют тот или иной протокол

Зачем надо убирать продукты, вызывающие воспаление

Как я это вам дам за одну консультацию?!

Если вам трудно провести несколько вечеров за чтением книги, где всё "мясо" собрано, то я дале не знаю, что сказать(((

Если вы не понимаете смысла этих назначений будет ли стимул их выполнять?

Не уверена или вам интересно в интернете с сайта на сайт перепрыгивать и выяснять достоверная информация или нет?! Можно применять или нет?!

535

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 10:16

👆👆👆👆
Доказательность уровня С у контрацептивов, но якобы женщинами, которым нужна защита от нежелательной беременности в приоритете эти назначения, вот такие рассуждения

175

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 10:16

И если на сегодняшний день уже известна бестолковость использования КОК в лечении аленомиоза/эндометриоза. Тогда зачем они фигурируют в рекомендациях?

171

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 10:14

👆👆👆
Независимая группа, как правило работает, я могу посмотреть и сказать, кто утверждает

172

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 10:14

Скажите пожалуйста, ведь клинические рекомендации подтверждает главный гинеколог России, насколько я помню это Адамян Л.В.

175

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 09:27

👆👆
Надо смотреть, как вы его принимали, может быть дозировки неправильно подобраны

222

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 09:27

У меня на Утрожестане было сильное головокружение, а потом и вообще кровотечение открылось в 7 дневный перерыв .... спасали по скорой ... наверное не подошёл

224

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 09:27

👆👆👆
Нет, кальций тоже должен быть с кофакторами
При приеме витамина Д кальций не нужен отдельно, магний в приоритете

226

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 09:26

А что такое кофакторы ?)
А кальций при больших дозировках не нужен ?) я по 4000 ме пью )

226

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 08:10

👆👆👆
Выше 7000 - 10 000 МЕ
Но магний мы принимаем и с меньшими дозировками

264

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 08:09

Здравствуйте, а при такой дозировка, нужно ли с витамином д, принимать кофакторы?

257

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 07:44

👆👆👆
Есть реакция на него, отечность самое безобидное, тогда рецепторы плохо на него реагируют, но я думаю там дозировки просто надо подобрать правильно, мб просто сразу много такое количество для организма

279

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 07:42

Почему Утрожестан не всем подходит? Это ведь микронизированный прогестерон, не синтетика (прогестин)

279

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 07:42

👆👆👆
Не уверена,что будет достаточно, я бы первые 3 месяца по 5000 МЕ, а потом сдать анализ посмотреть уровень и уже дальше дозировку оставить туже или снизить

281

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 07:40

Добрый день всем! я сдала анализ на витамин Д, и у меня он показал 24, т.е низкий, мне назначили такую схему первый месяц восполнить витамин питьем 4 раза в месяц Девилам (или солигамма/фортедетрим), и потом переход на дозу 2000 МЕ... , такую схему можно применять?

282

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 05:18

👆👆👆👆
Ну то есть спорт это не нагрузки и не тяжёлый образ жизни???

Это мясорубка для организма, для поддержки этого всего необходимо в несколько раз больше витаминов, минералов, белка и тд

Почему у Костомарова так сложно протекал COVID и так много осложнений?

Вы послушайте его интервью, как он занимался перед этим? Сколько у него было концертов и тд

А была ли поддержка нутрицевтиками? Нет конечно, о чем вы. Он пил парацетамол и сбивал температуру, вот и все((

Я студенткой начала путь к своему здоровью и не родилась с золотой ложкой во рту, сама себе зарабатывала на первые баночки, на омега3, витамин Е потому что не могла уже пить эти контрацептивы

342

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 05:15

Спасибо но вы не правы )
18 лет я занималась спортом постоянно - атлетика , растяжка , танцы )
И кушала ток дома .. обычную еду .. так как финансов кушать где то на тот момент еще не было )

338

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 04:36

👆👆👆👆
Они всегда будут, это водорастворимые витамины

Я думаю там магния мало, глицин добавить, таурин и тд

Энергии для сна нет, ну и прогестерона истинного, который переходит в аллопрогестерон и регулирует сон, поэтому я больше люблю Утрожестан, он может переходить в эту форму, но не всем подходит((

347

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 04:35

Имеет ввиду для сна добавлять?
Да есть дефицит Вит группы В ну по анализам пока только он,Колю мильгамму вечером вечером

339

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 04:35

👆👆👆
Ну а что на это надеяться, в клинических рекомендациях это написано, написано, это легче выписать - легче, почему не назначить?
И главное они же ничего не нарушают, они "лечат" вашу матку, зачем им думать о вашем организме в целом?

337

#Эндометриоз.поддержка

03 Dec, 04:34

Я надеялась, что со временем доктора все таки перестанут рекомендовать коки и визанну, но пока ничего не меняется

340

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 21:37

👆👆👆
Питание в первую очередь - жиры, белки, углеводы
Омега3, витамин Е с 10 дня цикла, витамин Д и С, магний, цинк и тд

350

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 21:37

Как возвратить овуляцию?

346

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 20:30

И операция конечно могла повлиять после 35-40 да может скакать цикл((

380

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 20:25

А если цикл всю жизнь был длинный больше 30 дней, но после операции по удалению эндометриоидной кисты цикл сократился и скачет, то 25 дней, то 27, то 30. Это может говорить о пременопаузе или это больше эффект после операции?

380

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 20:25

👆👆👆
От возраста зависит и да, установление после операции может быть и цикл будет переменчивый

375

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 19:06

👆👆👆
Они циклами повышаются их не трогаем до последнего, начинаем с возвращения овуляции и прогестерона
Эстрогены, если только местно подмазываем

414

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 19:04

И что делать в таком случае, если по анализам окажется что эстрогены снизились?

411

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 12:05

👆👆👆
Это как раз признаки пременопаузы и снижения прогестерона, но сохранения эстрогенов

457

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 12:04

Подскажите, стал сокращаться цикл в 43 года. Стал 25 дней. После того, как переболела ковидом, вообще 24 дня. Месячные при этом довольно обильные. Это не норма в таком возрасте?

449

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:36

👆👆👆
Скорее эстрогены снизились сильно, а не только витамины надо по анализам смотреть, а не гадать

439

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:36

Подскажите пожалуйста, а если месячные стали скудные и сократились,каких витамин не хватает?

438

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:35

👆👆👆👆
Да, я об этом просто забыла, как эти виды плавания называются

441

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:35

Плавать тогда нужно параллельно воде, это кролль или брасс, или на спине. А не как мы обычно плаваем,держа голову над водой, а руки перед собой. В этом случае страдает шейный остеохондроз, попробуйте так пол часа проплыть, шея устанет и заболит.

431

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:34

👆👆👆
ХМС по Осипову - биотоп тонкая кишка, показывает избыточный бактериальный или грибковый рост

428

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 11:33

На сибр есть водородно-метановый тест
Ну или по симптомам его ставят
А как диагностировать сигр? Есть анализы, определяющие грибок?

426

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 10:54

👆👆👆
Не в омега3 дело, скорее СИБР или сигр в кишечнике и желчеотток ее работает(((

417

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 10:53

Мне от омеги 3 хуже становилось всегда
И с животом. Проблемы начинались, и месячные более болезненные и еще обильнее 🙂‍↕️

414

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 10:53

👆👆👆👆
Как раз эти все занятия можно при эндометриозе

410

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 10:53

Стретчинг, здоровая спина
Пилатес тоже. Но сейчас из-за наличия кист его забросила

408

#Эндометриоз.поддержка

16 Nov, 09:47

👆👆👆
В книге подробно пишу про образ жизни и эндометриоз. Про исследования и физические нагрузки.

Безусловно нужно движение, чтобы не было застоя в малом тазу, так как застой усиливает воспаление

Как минимум 8-10 тысяч шагов в день

Бассейн можно, но я пересмотрела немного в отношении его свои взгляды, так как если плавать классически, как мы плаваем на пляже, это опасно для шейного отдела позвоночника((

Поэтому с одной стороны застой в малом тазу уходит, а шейный отдел страдает((

454

#Эндометриоз.поддержка

08 Nov, 03:46

👆👆👆
Очень приятно, получать ваши отзывы)) благодарю 🙏🥰
Мне важно было написать так, чтобы было понятно, а сложное стало простым и применимым))

284

#Эндометриоз.поддержка

08 Nov, 03:45

Согласна на все 1000%, читала с большим удовольствием, вся книга в заметках и отзывающихся мыслях 🫶🔥 спасибо за ваш труд 🌸

284

#Эндометриоз.поддержка

08 Nov, 03:45

Однозначно, стоит! Прочитала, рекомендую!

282

#Эндометриоз.поддержка

07 Nov, 16:59

Стоит ли читать мою книгу «Поговорим про эндометриоз»?

Какие отзывы оставляют читатели?

Мою книгу можно приобрести:
1️⃣ на Озон - печатная версия
https://ozon.ru/t/kr8dXJl

2️⃣ на Литрес - электронная версия
https://www.litres.ru/book/elena-pavlova-27768230/pogovorim-pro-endometrioz-70772455/

Часть отзывов я разместила в видео и ещё больше можно почитать на данных платформах 🤗

405

#Эндометриоз.поддержка

05 Nov, 20:24

Вы просили, и мы сделали! 🎉

Ждем вас на конференции по женскому здоровью «Этапы женской жизни:тело и состояние»!

Не упустите шанс получить ценные знания, найти поддержку и сделать шаг к здоровой и счастливой жизни!
Это важное событие для каждой женщины!

🗓 Дата: 23 ноября
⏰ Начало: 10:00
📍 Место: коворкинг «Ясная поляна»

Мы поговорим о:
🤰🏼 Гормональном здоровье в разные периоды жизни
👩‍⚕️ Заместительной гормональной терапии
🧠 Эмоциональном благополучии

* Мероприятие поможет вам глубже понять свой организм, его особенности и изменения, происходящие на протяжении всей жизни.
* Вы получите ответы на интересующие вас вопросы о менструальном цикле, беременности, менопаузе и других этапах женской жизни.
* Научитесь распознавать симптомы различных заболеваний и понимать, когда необходимо обратиться к врачу.

Спикеры:
ЕЛЕНА ПАВЛОВА
Тема: "Этапы женской жизни"

АНАСТАСИЯ ЯРМОЛЕНКО
Тема: "Мышление и состояние"

ВИКТОРИЯ ЛУКИНЦОВА
Тема: "Заместительная гормональная терапия: мифы и реальность"

ЕЛЕНА ШПОТЯ
Тема: "Гормональная система с точки зрения Аюрведы"

ТАМАРА КОЖИНА
Тема: "Гирудотерапия как способ продлить здоровье и молодость"

Подробности и билеты на сайте ⬇️
http://ankz-spb.ru/zhenskoezdorovie

507

#Эндометриоз.поддержка

05 Nov, 14:32

Привет, привет))
Новый отзыв)) благодарю вас мои дорогие 🥰😘

572

#Эндометриоз.поддержка

03 Nov, 12:47

Ольга Андросова поделилась данными о том, что высокий прогестерон может быть при стрессе и тогда, да вы будете видеть в анализах его высокий уровень, так как его отдают больше надпочечники, чем яичники, а жёлтое тело будет несостоятельно((

784

#Эндометриоз.поддержка

03 Nov, 09:06

Привет, привет)) я о вас не забыла, я на конференции в Дербенте))

815

#Эндометриоз.поддержка

30 Oct, 11:12

👆👆👆Если цикл короткий - 25 дней, априори проблемы с желтым телом и количеством прогестерона

1,319

#Эндометриоз.поддержка

30 Oct, 11:12

А если цикл 25 дней. Сдавала на 19 день. Показал результат 7. При норме от 10.
Можно верить в корректный результат?

1,291

#Эндометриоз.поддержка

30 Oct, 10:15

Прогестерон - мой любимый гормон)))🥰
Очень много неприятных симптомов возникает при его недостатке((
Берегите свой прогестерон - сохранение овуляции и поддержка самый верный способ держать уровень прогестерона в норме
Клиническая картина первична, а не анализы. В анализах может быть достаточно, а на практике - симптомы ПМС
Почему?
Выработка идёт ещё из надпочечников, поэтому хорошая поддержка надпочечников помогает нам выживать и в менопаузе в том числе, когда яичники не дают прогестерон((

1,572

#Эндометриоз.поддержка

30 Oct, 07:44

Приобрести книгу "Поговорим про эндометриоз" можно как в печатном, так и в электронном виде ⬇️

📚Ссылка на книгу за Озон https://ozon.ru/t/kr8dXJl

📚На Литрес https://www.litres.ru/book/elena-pavlova-27768230/pogovorim-pro-endometrioz-70772455/

1,001

#Эндометриоз.поддержка

30 Oct, 07:43

Где можно приобрести книгу ?

892

#Эндометриоз.поддержка

29 Oct, 18:56

Как же приятно, читать ваши сообщения))

908

#Эндометриоз.поддержка

28 Oct, 17:08

👆👆👆
❗️Курс в этом году уже был, новый пока проводить не планирую - физически не смогу дать вам то, что обычно происходит на курсе❗️Тухлый курс - я не хочу проводить(((сами понимаете ваши результаты для меня важны, так же как и для вас🌹

Все свои наработки вложила в книгу и даже там больше информации, чем в курсе

После прочтения книги можно придти на консультацию, на которой вы получаете необходимые рекомендации и 1 месяц сопровождения для внедрения рекомендаций по препаратам и питанию под моим руководством

К ответам на вопросы в процессе консультации можно всегда вернуться и перечитать

Чтобы записаться на консультацию пишите на эл.почту [email protected]
Или через сайт по ссылке https://epavlova.ru/product/konsultaciya-posle-prochteniya-knigi-pogovorim-pro-endometrioz/

НА САЙТЕ УКАЗАНЫ НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ, ПРИСЫЛАЙТЕ ИХ ОДНИМ ПИСЬМОМ 🙏🏻

539

#Эндометриоз.поддержка

28 Oct, 17:02

Добрый день. Где можно купить курс?🥺🥺🥺

507

#Эндометриоз.поддержка

28 Oct, 15:26

Когда менопауза - это уже климакс?

Климакс - это появление симптомов, которые мешают жить: приливы, сухость влагалища, истончение волос, признаки недержания мочи, первые признаки остеопороза - снижение роста и появление грудного кифоза и тд.

Давайте обо всем по порядку))

🌹Менопауза проходит незаметно, это не болезнь, это период жизни

Жалобы - это про климакс и чаще всего они на приливы, но они не возникают просто так. Им всё равно предшествует что-то и чаще всего, когда женщина беспокоится, в напряжении(( При этом нарушается сон и всё это может привести к депрессии.

Приливы, в принципе могут быть у женщин в любом возрасте и это не говорит о том, что необходимо сразу добавлять эстрогены, так как они у нас остаются на более длительный период. Только выработка происходит волнообразно, а не постоянно. Иногда просто необходимо успокоиться 🧘🏻‍♀️

Что делать?

1️⃣ Любить себя и начинать заботиться о себе заранее 🤗

2️⃣ Работать со стрессом и напряжением - магний, женьшень 100 мг, тулси, бакопа и тд.

3️⃣ Витамин Е 400 МЕ, витамин С в виде аскорбатов магния, калия и биофлавоноиды, витамин Д - всё это поддерживает яичники и надпочечники

4️⃣ Бета-аланин - убираем приливы

5️⃣ Расслабление и медитации

В следующих постах поговорим о других проявлениях менопаузы и пусть в вашей жизни никогда не будет климакса))

Рада вашим ❤️❤️❤️ на посты))

Было ли в вашей жизни подобное? Как справлялись? Поделитесь пожалуйста в комментариях 👇

552

#Эндометриоз.поддержка

27 Oct, 12:55

Как же это приятно)) получаю все выходные 🥰 нейромедиаторы счастья
Благодарю 🙏😘
Закончила лекцию про остеопороз)) практически дописала статью про гормоны счастья))
Осталось 7 глав Драйзера)))
Практически собрала вещи на конференцию))
Осталось дописать 2й реферат по организации здравоохранения
У меня мегапродуктивные выходные)))

567

#Эндометриоз.поддержка

26 Oct, 21:21

Благодарю 🙏😘 мечтала получать такие фоточки))
Приятно))

695

#Эндометриоз.поддержка

26 Oct, 21:20

Добрый вечер🤗 ваша книга со мной в пути.
Благодарю за книгу

662

#Эндометриоз.поддержка

23 Oct, 18:02

Ещё один отзыв на Озоне))🥰
Благодарю вас 🙏

1,004

#Эндометриоз.поддержка

23 Oct, 14:46

👆👆👆
Благодарю 🙏
Очень приятно получать такие отзывы)))

989

#Эндометриоз.поддержка

23 Oct, 14:46

Добрый день! Елена, я только дочитала вашу книгу! Хочу сказать спасибо вам огромное! Я смотрела видео на ютуб, гуглила информацию на разных поисковиках и форумах , в поисках ответов на своих вопросы… ходила к разным гинекологам, даже к профессорам … информации было мало! А вы так легко, интересно и главное очень полезно всё описали в своей книге! Чувствуется большая поддержка ❤️
Девочки очень рекомендую книгу к прочтению, от души пишу✨и еще раз благодарю вас Елена, за ваш труд!

1,088

#Эндометриоз.поддержка

21 Oct, 17:34

👆👆👆
Я очень рада, что вы получаете удовольствие от чтения)) и искренне желаю стойких результатов))

1,217

#Эндометриоз.поддержка

21 Oct, 17:33

Здравствуйте!))
Тоже прям сейчас читаю Вашу книгу!

Про причины уже прочла на одном дыхании !

1,271

#Эндометриоз.поддержка

21 Oct, 14:49

👆👆👆👆
Вот такие комментарии мне пишут о книге)))

1,119

#Эндометриоз.поддержка

21 Oct, 14:49

Книга замечательная! Все так понятно и интересно. Составила себе питание ,как рекомендовано в книге и ,действительно, боли уменьшились. Даже не пришлось пить обезболивающие! Надеюсь, что в скором времени получится приостановить мой прогрессирующий эндометриоз и привести гормоны в норму. Спасибо огромное за такую ценную информацию в книге, очень вам благодарна!

1,233

#Эндометриоз.поддержка

20 Oct, 13:21

Две девушки на мероприятии Organicwoman club получили мою книгу. Одна из них Ира Тонева 🥰

Приобрести мою книгу можно как в печатном, так и в электронном виде ⬇️

📚Ссылка на книгу за Озон https://ozon.ru/t/kr8dXJl

📚На Литрес https://www.litres.ru/book/elena-pavlova-27768230/pogovorim-pro-endometrioz-70772455/

1,240

#Эндометриоз.поддержка

19 Oct, 14:29

Менопауза и рак молочной железы, есть ли риски и что делать?

Актуально обсудить этот вопрос в месяц осведомленности о раке молочной железы (РМЖ) - октябрь

Поздняя менопауза повышает риск развития РМЖ, так как неконтролируемое выделение гормонов(( Эстрогенов много, а прогестерона уже нет((

✅ 49-50 лет - это нормальный период развития менопаузы

❗️После 55 лет, риск РМЖ еще выше из-за длительного воздействия эстрогена и прогестерона((
Поэтому я всегда говорю "нет", когда меня спрашивают надо ли откладывать менопаузу

Факторы риска РМЖ:

1️⃣ У чернокожих женщин вероятность умереть от рака груди выше, чем у белых. Причины этих различий до конца не известны, но факт остаётся фактом(

2️⃣ Генетические мутации: у семи из десяти женщин с мутацией BRCA к 80 годам развивается рак груди

3️⃣ Наследственность. Родственник первой степени родства - мать, сестра или дочь. Втрое увеличивается риск заболеть РМЖ

4️⃣ Ожирение увеличивает риск заболеть РМЖ(

Что делать?

🔸Маммография после 40 лет обязательно. Выявление на ранних стадиях снижает вероятность осложнений в дальнейшем

🔸Снизить уровень употребления алкоголя, так как он повышает уровень эстрогена

🔸Поддерживайте здоровый вес. Жировая ткань - источник эстрогенов

🔸Физическая активность снижает уровень инсулина, который повышает уровень эстрогена

🔸Поддержка кишечника и печени. Печень производит метаболиты эстрогенов, кишечник выводит. Не забываем про клетчатку.

💡Анализ 2023 года в журнале Journal of Clinical Oncology подтверждает, что у женщин в постменопаузе с дефицитом витамина Д риск развития РМЖ на 45% выше, чем у женщин с нормальным уровнем витамина Д (DOI:10.1200/JCO.2023.41.16_suppl.10559)

💡Исследования, также показывают, что витамин Д может не только предотвратить, но и замедлить прогрессирование процесса (PMID: 29434472)

💡Обзор 16 высококачественных исследований 2024 года показывает, что уровень витамина Д в крови более 40,26 нг/мл может оказывать защитное действие против рака молочной железы (PMID: 38474702)

Не забывайте про ❤️

Будьте бдительны к своему здоровью🤗
Поделитесь пожалуйста в комментариях, что делаете для защиты своего здоровья, чтобы снизить риски РМЖ?

1,065

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 20:02

👆👆👆
Ну как сказать, они отдают какие-то вещества из себя в тело, но чтобы прям очистить лимфу - это скорее фантастика

Но и потом зачем постоянно что-то чистить? Это костыли для организма

Эффективность будет, если прям постоянно с ними работать, как с любыми другими методами. Имеет место быть, но не панацея

1,180

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 20:00

А лимфу пиявки не чистят?

1,000

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 19:57

👆👆👆
Пиявки снимут застой в малом тазу, ну как бы всё, остальные действия прям минимальные((
Я больше доверяю в этом смысле акупунктуре и энергию для восстановления организма при эндометриозе будет и застой в малом тазу, тоже будет уходить и тд

1,098

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 19:55

Елена, а что думаете о пиявках ?

1,006

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 18:47

👆👆👆
Да, рабочий, но в помощь к другим методам, как дополнение и заказать трудно((

1,057

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 18:46

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, Ваше мнение насчёт сбора Огренича при эндометриозе?

1,074

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 14:43

Противовоспалительная терапия - мои любимые продукты

Комплекс сильных ферментов
https://spz03.ru/catalog/zheludochno-kishechnyy-trakt/3056/
код для скидки 765688

Босвеллиа
https://naturalsupp.ru/catalog/sustavy-i-kosti/764/
код для скидки epavlova

Микс 93 ТАЙGER
https://ruketo.ru/bosx
код для скидки RUKETOEPAV

Дигидрокверцетин ДГК+
https://health-code.ru/product/dgk-2/
код для скидки epavlova

994

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 14:42

👆👆👆
Вообще это частности и они решаются при личном взаимодействовии в процессе консультации, так как тысячелистник имеет свои показания - всем подряд он не нужен,
Куркумин - писала рекомендации, который использую в своей практике
👇👇👇

555

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 14:41

Елена , добрый вечер! Простите,Подскажите, пожалуйста при эндометриозе какую лучше куркуму ( куркумин) пить? И можно ли добавить траву тысячелистника? И с какого дня цикла лучше пить?

554

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 14:41

👆👆👆Нет, это бред - ни одной публикации я не видела по этому поводу
Но разносить во времени прием минералов конечно необходимо, железо после обеда, а цитрат магния - на ночь, перед сном

544

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 14:39

Правда что цитрат магния снижает усвоение железа?
Я пью железо и как раз такой магний😕

525

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 11:25

Ваш настольный помощник в борьбе с эндометриозом - моя книга «Поговорим про эндометриоз»

Ссылки на книгу 👇👇👇

📚Озон https://ozon.ru/t/wzDyy6N

📚ЛитРес https://www.litres.ru/book/elena-pavlova-27768230/pogovorim-pro-endometrioz-70772455/

521

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 11:08

Здравствуйте. Подскажите где можно приобрести вашу книгу?

508

#Эндометриоз.поддержка

16 Oct, 10:57

❗️КОНСУЛЬТАЦИЯ❗️

Если у вас эндометриоз, то сейчас можно прийти на консультацию после прочтения книги и также быть в практике со мной в течении 1 месяца, а не ждать набора нового потока курса.

Я вас предупреждала, что будет всего два курса в год 🙏🏻

Вы получаете необходимые рекомендации и 1 месяц у вас для того, чтобы попрактиковаться - в питании под моим руководством. Вы задаете вопросы и получаете ответы. Мы вместе с вами начинаем программу добавок и корректируем дозировки и препараты по ваше состояние 🤗

И мы делаем это вместе, я корректирую ваши первые шаги ❤️

К ответам на вопросы можно всегда вернуться и перечитать, а онлайн общение не вернуть назад((

Чтобы записаться на консультацию пишите на эл.почту [email protected]
Или через сайт по ссылке https://epavlova.ru/product/konsultaciya-posle-prochteniya-knigi-pogovorim-pro-endometrioz/

НА САЙТЕ УКАЗАНЫ НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ, ПРИСЫЛАЙТЕ ИХ ОДНИМ ПИСЬМОМ 🙏🏻

520

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка (Russian)

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка

#Эндометриоз.поддержка