заметки хатавакса @hattawax Channel on Telegram

заметки хатавакса

15 Nov, 18:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Оле́ся (@h0lysyau)
2. Полина (@Polililinki)
3. Kate (@kate_dubrovina)
4. Alina (@aaliinaaaa)

Проверить результаты

4,337

заметки хатавакса

12 Nov, 10:04

чтоб вы понимали я думала, что этот розыгрыш давно опубликован… совсем голова от качалки едет!

разыгрываем 4 вкуса нового протика от @healthhonouhustle ❤️
условия, как обычно, самые простые - подписка на их канал и ожидание результатов

а результаты совсем скоро - 15 ноября в 21:00 🫶🏻

и пусть протейн будет единственной фармой в вашей качковой жизни…

8,171

заметки хатавакса

10 Nov, 19:10

не считаю, но ем примерно так, когда готовлю себе сама

почему-то не сформировалась у меня привычка делиться едой, наверное, потому что я ей не уделяю такое внимание, в отличие от тренировочного процесса

из сладостей очень люблю зефир и мармелад - это чистые угли, которыми на наборе спокойно можно перебирать

в остальном все весьма просто: мясо+крупа+овощи

все. это БАЗА

7,265

заметки хатавакса

10 Nov, 18:05

моя жизнь би лайк:

впервые кто-то про фарму написал, я аж засмущалась…

ну а про питание настоящая правда - ничего не считаю уже давно, даже белок, а хотя надо бы))
так намного быстрее был бы прогресс, конечно

в этом плане мне очень повезло генетически ☹️

6,365

заметки хатавакса

10 Nov, 15:40

держите инсайт:

если после 4-х упражнений на ягодицы вы задумываетесь о том какое бы сделать 5-6-7, то эти предыдущие упражнения были с нулевым кпд…

*не относится к новичкам

6,433

заметки хатавакса

10 Nov, 15:26

меня сегодня тренила вот эта красивая жепка))
думаю некоторые даже угадают чья 😊

не получить практически ни одного замечания от опытного человека - достижение… 🐾

6,585

заметки хатавакса

02 Nov, 21:21

я вот этот вопрос все чаааще и чаще получаю, хотя я практически не понимаю что даст ответ на него…

качество > количество. так было, есть и будет.

с первой недели что посещаю тренажерку хожу 3 раза в неделю. не потому что так хочется, а потому что такие правила в Дагестане 😁

у нас раздельные мужские и женские дни, на неделю приходится 4 мужских дня и 3 женских

соответственно, чтобы мне ходить больше 3-х раз - надо покупать абоник в еще один зал, либо искать чисто женский, который можно каждый день посещать)

но даже если бы ходила в женский зал, то вряд ли больше 3-х раз. ягодицы вполне достаточно тренить 2 (можно и 3) раза в неделю, тем более что мышцы растут не во время тренировок, а во время восстановления от них 🍌

11,065

заметки хатавакса

02 Nov, 16:17

я как этот трек услышала сразу захотелось до/после сделать…

8,295

заметки хатавакса

01 Nov, 14:29

я к вам с крууутейшей новостью! 👅

у TRIPLE H (кликабельно) появились новые вкусы протеина, а именно клубника, банан, черника и шоколад 💔

особенность данного протика в содержании сывороточного и казеинового белка, что позволяет насытить организм аминокислотами сразу после употребления и еще в течение следующих часов 👀

что насчет розыгрыша каждого вкуса среди вас?? жду реакции! 🎸

8,350

заметки хатавакса

31 Oct, 15:03

хочу просушиться только ради ног…так хочется увидеть эти четкие очертания всех мышц на ногах, но я себя не представляю сухой совершенно

оч люблю смотреть на сухих девочек, но будто бы себя в таком теле совсем не смогу принять 😶

8,068