Блять)
Фитнес бекони🥩
@kitniissss
Амбассадор брокколи и здравого смысла в мире фитнеса💅🏼
Выступающий спортсмен NBC
Фитнес мама🤝 @loginovaeal
Фитнес бекони🥩 (Russian)
Фитнес бекони🥩 - это Telegram канал, созданный для всех любителей фитнеса и здорового образа жизни. Здесь вы найдете полезные советы, тренировки, рецепты здорового питания и мотивирующие статьи о правильном подходе к занятиям спортом. Ведущие канала - амбассадор брокколи и сторонник здравого смысла в мире фитнеса, спортсмен NBC и опытная фитнес мама. Они делятся своим опытом, знаниями и секретами успешного фитнеса, помогая своим подписчикам достигать своих спортивных целей. Присоединяйтесь к Фитнес бекони🥩 и начните свой путь к здоровой и активной жизни уже сегодня!
Фитнес бекони🥩
09 Feb, 13:45
Поймала себя на мысли что обожаю готовить, но только когда ничего не нужно вбивать в счетчик😂
Поэтому готовлю Мише всегда с удовольствием(когда есть возможность🥲)
Поэтому готовлю Мише всегда с удовольствием(когда есть возможность🥲)
Фитнес бекони🥩
09 Feb, 07:51
Из новостей : сегодня первая ночь когда я проснулась от голода примерно в 3:05, долго ворочалась и не могла уснуть.
Но есть всегда рабочий метод, называется : «к любимке под бок» и сон приходит молниеносно.
Второй раз проснулась в 7:40, уже спать не хотелось) повалялась часик, позавтракала, сейчас собираюсь на тренировку.
Так же, пора бы уже записаться на позинг и потрясти косточками) на позинг пойду к новому преподавателю. Чуть позже поделюсь к кому🙏🏼
Но есть всегда рабочий метод, называется : «к любимке под бок» и сон приходит молниеносно.
Второй раз проснулась в 7:40, уже спать не хотелось) повалялась часик, позавтракала, сейчас собираюсь на тренировку.
Так же, пора бы уже записаться на позинг и потрясти косточками) на позинг пойду к новому преподавателю. Чуть позже поделюсь к кому🙏🏼
Фитнес бекони🥩
09 Feb, 07:48
Когда вам кажется, что прогресса нет, но вы делаете все по плану… просто сравните фото 🔫
Быстро это медленно, но постоянно.
Разница 12 месяцев.
Быстро это медленно, но постоянно.
Разница 12 месяцев.
Фитнес бекони🥩
09 Feb, 07:48
Отец выложил, ну а я добавлю просто к себе😄 конечно не без мозгоебки дошли до такого за год, ошибки были, работу над ними сделала
Теперь на взлетную полосу и вперед к первому посадочному пункту 11.05🏆 делаем все что в наших силах( а в них много что) и делаем красиво
Теперь на взлетную полосу и вперед к первому посадочному пункту 11.05🏆 делаем все что в наших силах( а в них много что) и делаем красиво
Фитнес бекони🥩
08 Feb, 18:53
📨 Получено сообщение!
не коришь себя за шаги которые не закрыла?
Нет, жизнь слишком коротка чтоб загоняться из-за такой ерунды
не коришь себя за шаги которые не закрыла?
Нет, жизнь слишком коротка чтоб загоняться из-за такой ерунды
Фитнес бекони🥩
08 Feb, 15:09
Для всех, кто работает с наставником.
Просто примите как факт, как данность и как истину.
Как минимум с точки зрения самоуважения.
Слова наставника, его план, его решения - возможно обсуждать ТОЛЬКО с ним.
Ни с бабушкой, ни с партнером, ни с подругой, чьи компетенции стремятся к нулю, ни уж тем более с другим тренером.
Вы сделали выбор.
Доверяйте ему.
Уважайте его.
Либо не работайте с тренером.
Все просто.
Просто примите как факт, как данность и как истину.
Как минимум с точки зрения самоуважения.
Слова наставника, его план, его решения - возможно обсуждать ТОЛЬКО с ним.
Ни с бабушкой, ни с партнером, ни с подругой, чьи компетенции стремятся к нулю, ни уж тем более с другим тренером.
Вы сделали выбор.
Доверяйте ему.
Уважайте его.
Либо не работайте с тренером.
Все просто.
Фитнес бекони🥩
07 Feb, 15:06
Ужин и собираюсь на кардио….
Немного подождала пока малина растает и наслаждалась
Немного подождала пока малина растает и наслаждалась
Фитнес бекони🥩
07 Feb, 08:17
Су-вид реально тема!
1. Заготовки можно сделать на несколько дней(чем я сейчас и занимаюсь😅)
2. Мясо получается божественное! Очень нежное(особенно курица)
3. Ваших сил и времени потребуется ну просто минимум!
Сегодня вечером буду готовить форель су-вид, интересно что получится
1. Заготовки можно сделать на несколько дней(чем я сейчас и занимаюсь😅)
2. Мясо получается божественное! Очень нежное(особенно курица)
3. Ваших сил и времени потребуется ну просто минимум!
Сегодня вечером буду готовить форель су-вид, интересно что получится
Фитнес бекони🥩
07 Feb, 06:27
ВЫБРАТЬ МУЖЧИНУ
Текст посвящаю себе маленькой и своему умению задавать вопросы, а после трактовать ответы.
И родителям, потому что их выборы — создают Жизнь
И своему живому тёплому читателю, который находит свои смыслы в моей истории
🫂🌝♥️
Текст посвящаю себе маленькой и своему умению задавать вопросы, а после трактовать ответы.
И родителям, потому что их выборы — создают Жизнь
И своему живому тёплому читателю, который находит свои смыслы в моей истории
🫂🌝♥️
Фитнес бекони🥩
02 Feb, 13:45
Хочу поделиться одной историей с вами и выводом, что иногда нужно отпустить ситуации и понять, что именно этот период жизни нужно прожить вот так.
Начнем)
В ноябре 2023 года я ухожу из розницы, потому что начинаю готовиться к сцене и в целом устала от данной работы. Но меня не покидает мысль и тревога, что на данный момент времени я проживаю бесполезную жизнь без работы, хотя! Я училась и совмещать работу, учебу и тренировки наверное не смогла или быстро выгорела.
С каждым днем эта тревога становилась все больше и больше в какой-то момент полностью погрузив меня в депрессивный настрой, а еще больше меня добивали вопросы, на что я живу)
жила я на деньги Миши и за это чувствовала себя виноватой))) что как так, человек работает, а я сижу дома и просто трачу.
Я на отрез отказывалась даже принимать слова Миши о том что все хорошо, деньги будут всегда и сейчас мне нужно сместить акцент совершенно на другое🥲
И вот в таком состоянии я находилась очень долгое время (с декабря по июль), пока не вышла на работу. (Из-за этого же у меня были проблемы со здоровьем)
Сейчас я понимаю, что очень благодарна своему мужу, за возможно отучиться на профессию, которую я люблю и наслаждаться каждым днем🙏🏼 и именно в тот момент моя жизнь шла так, как должна идти🙏🏼 просто я не могла принять ситуацию и быть в моменте) о чем конечно же жалею) и в итоге моя первая подготовка у меня ассоциируется с моментом полным тревожности, а не наслаждения🥲
А вывод один, научитесь быть в моменте, здесь и сейчас, радоваться всем мелочам которые вас сейчас окружают🥹
Начнем)
В ноябре 2023 года я ухожу из розницы, потому что начинаю готовиться к сцене и в целом устала от данной работы. Но меня не покидает мысль и тревога, что на данный момент времени я проживаю бесполезную жизнь без работы, хотя! Я училась и совмещать работу, учебу и тренировки наверное не смогла или быстро выгорела.
С каждым днем эта тревога становилась все больше и больше в какой-то момент полностью погрузив меня в депрессивный настрой, а еще больше меня добивали вопросы, на что я живу)
жила я на деньги Миши и за это чувствовала себя виноватой))) что как так, человек работает, а я сижу дома и просто трачу.
Я на отрез отказывалась даже принимать слова Миши о том что все хорошо, деньги будут всегда и сейчас мне нужно сместить акцент совершенно на другое🥲
И вот в таком состоянии я находилась очень долгое время (с декабря по июль), пока не вышла на работу. (Из-за этого же у меня были проблемы со здоровьем)
Сейчас я понимаю, что очень благодарна своему мужу, за возможно отучиться на профессию, которую я люблю и наслаждаться каждым днем🙏🏼 и именно в тот момент моя жизнь шла так, как должна идти🙏🏼 просто я не могла принять ситуацию и быть в моменте) о чем конечно же жалею) и в итоге моя первая подготовка у меня ассоциируется с моментом полным тревожности, а не наслаждения🥲
А вывод один, научитесь быть в моменте, здесь и сейчас, радоваться всем мелочам которые вас сейчас окружают🥹
Фитнес бекони🥩
02 Feb, 13:21
Когда-то давно я уже делала губы
Просто небо и земля
Даже по руке мастера очень заметно🥹
Ну и как бы вам для сравнения) форма сразу после процедуры у первого мастера) и сейчас
Небо и земля
Просто небо и земля
Даже по руке мастера очень заметно🥹
Ну и как бы вам для сравнения) форма сразу после процедуры у первого мастера) и сейчас
Небо и земля
Фитнес бекони🥩
02 Feb, 13:13
Ваш админ сделал губы
Кайфую жоско💋🫦👄
Ждем две недели и увидим итоговый результат
Кайфую жоско💋🫦👄
Ждем две недели и увидим итоговый результат
Фитнес бекони🥩
30 Jan, 10:25
С днем переодизации
С днем свина в зале
С днем активных присмотров от тренеров в зале
С днем свина в зале
С днем активных присмотров от тренеров в зале
Фитнес бекони🥩
30 Jan, 06:24
Чуть позже хочу поделиться своими инсайтами касаемо моей РПП терапии🙏🏼
Фитнес бекони🥩
17 Jan, 17:23
Если честно, я уже устала от всего этого связанного с зубами🥰
Это дорого+больно+долго
Когда я ставила зубы, то думала только о красивых зубах, а сейчас я уже думаю о том, как будет страдать в нашем организме все из-за этих самых зубов🥰
Это дорого+больно+долго
Когда я ставила зубы, то думала только о красивых зубах, а сейчас я уже думаю о том, как будет страдать в нашем организме все из-за этих самых зубов🥰
Фитнес бекони🥩
17 Jan, 08:48
моя любимка,огромный прогресс, не только внешний, но и внутренний, горжусь сильно, несмотря на все трудности происходящие в жизни, просто идет вперед, горжусь!
во второй поток марафона тоже идет , кстати, места еще есть
но, вы просто посмотрите как тает #моилегенды
с вас миллион сердечек моей курочке
во второй поток марафона тоже идет , кстати, места еще есть
но, вы просто посмотрите как тает #моилегенды
с вас миллион сердечек моей курочке
Фитнес бекони🥩
17 Jan, 08:41
В этом году январь со своей погодой настолько странный, что хочется сказать: «братан, иди поспи, реально иди приляг и поспи»
Фитнес бекони🥩
16 Jan, 07:10
Подписо4ники, Всем ГудМо❤️
Вчера поступило слишком много вопросов, отвечу на самые популярные :
Мое бжу : белки 127
Жиры 50 угли 175
Это только мое бжу, которое подходит только под мои цели, думаю умные люди не будут использовать его)
Сколько сейчас силовых и кардио: 4 силовых и 2 кардио
Выхожу ли я весной : да
Использую ли я фарму и что-то еще : нет
Веду ли я онлайн : да
Сколько мы вместе с мужем : 4 года
Вчера поступило слишком много вопросов, отвечу на самые популярные :
Мое бжу : белки 127
Жиры 50 угли 175
Это только мое бжу, которое подходит только под мои цели, думаю умные люди не будут использовать его)
Сколько сейчас силовых и кардио: 4 силовых и 2 кардио
Выхожу ли я весной : да
Использую ли я фарму и что-то еще : нет
Веду ли я онлайн : да
Сколько мы вместе с мужем : 4 года
Фитнес бекони🥩
13 Jan, 12:55
Вчера была силовая на низ, фото и видео нет)) придется верить на слово🤭
Фитнес бекони🥩
11 Jan, 12:34
Сейчас еду домой и нахожусь в сомнениях, куда идти качать спину))) в ддх или спирит
Лера сказала в ддх, немного посветить своими мышцами при другом освещении😅 (читайте как выебываться)
Лера сказала в ддх, немного посветить своими мышцами при другом освещении😅 (читайте как выебываться)
Фитнес бекони🥩
11 Jan, 12:31
В итоге было 6/7, Танюша приболела немного
Марафончик был небольшой
Все умнички, всеми горжусь🩷🏆
Марафончик был небольшой
Все умнички, всеми горжусь🩷🏆
Фитнес бекони🥩
11 Jan, 11:01
А я знаю где можно заказать себе такое по фотографии своего питомца 😍
Фитнес бекони🥩
11 Jan, 05:39
Всем доброе утро!!!
Я уже еду тренировать любимок, день намечается дикий🫥 7 персоналок подряд🤓 но ничего, живем
Я уже еду тренировать любимок, день намечается дикий
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 15:15
📨 Получено сообщение!
Привет! Как думаешь, как часто нужно менять тренировочный план и нужно ли вообще?
Привет) не думаю, а знаю - менять часто тренировочный план нет смысла
Почему? Ну вот несколько причин :
• вы не сможете отслеживать свой прогресс в приросте силовых показателей и мышечной массы
• ваши нейронно-мышечные связи не успеют уловить и четко усвоить технику одних упражнения, прежде чем вы перейдете к новым
• вы не поймете когда достигли своего плато и вам потребуется перезагрузка
Привет! Как думаешь, как часто нужно менять тренировочный план и нужно ли вообще?
Привет) не думаю, а знаю - менять часто тренировочный план нет смысла
Почему? Ну вот несколько причин :
• вы не сможете отслеживать свой прогресс в приросте силовых показателей и мышечной массы
• ваши нейронно-мышечные связи не успеют уловить и четко усвоить технику одних упражнения, прежде чем вы перейдете к новым
• вы не поймете когда достигли своего плато и вам потребуется перезагрузка
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 13:35
И если вы не готовы на индивидуальную работу с каждой из нас, то можете вписаться к нам в марафон4ик, где мы все расскажем и покажем
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 13:32
а сейчас талия 61, чудеса?чуть чуть да, но 99.9% дисциплина. питание, режим сна,водный баланс, тренировки 💀
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 13:31
Но! перед этим я хочу сказать!
Что все девочки молодцы, кто-то сделал шаг и признался себе в том, в чем не мог признаться давно и наконец-то принял ситуацию и начал делать шаги к изменениям, кто-то пересмотрел свой образ жизни и тренировочный план, а кто-то понял что пока не в ресурсе и сместил акцент своей жизни на другие цели🙏🏼
Но все красоточки! Всех ценю и уважаю!
Что все девочки молодцы, кто-то сделал шаг и признался себе в том, в чем не мог признаться давно и наконец-то принял ситуацию и начал делать шаги к изменениям, кто-то пересмотрел свой образ жизни и тренировочный план, а кто-то понял что пока не в ресурсе и сместил акцент своей жизни на другие цели🙏🏼
Но все красоточки! Всех ценю и уважаю!
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 13:29
Через 18 дней конец нашей первой волны марафона с Сашечкой🤭 и сейчас я буду готова поделиться некоторыми результатами💪🏻
Фитнес бекони🥩
10 Jan, 10:41
📨 Получено сообщение!
цепляет ли тебя как спортсмена факт того что многие новички берут такой же вес в упражнениях как у тебя или даже больше ?
Меня цепляет что кого-то это цепляет больше чем меня) нет, мне все равно
Слежу только за своим огородом и своими весами
цепляет ли тебя как спортсмена факт того что многие новички берут такой же вес в упражнениях как у тебя или даже больше ?
Меня цепляет что кого-то это цепляет больше чем меня) нет, мне все равно
Слежу только за своим огородом и своими весами
Фитнес бекони🥩
03 Dec, 15:01
Завтра снова буду тренировать любимок🤤 но из грустных новостей : Миша уезжает на несколько дней в гости к родителям🥺 радостного за него и одновременно грустно, потому что спать я буду одна
Фитнес бекони🥩
03 Dec, 15:00
Ох, иду домой счастливая
Сегодня опять все любимки потренены, на ужин будет вкусная шаурма🥰 день удался
Сегодня опять все любимки потренены, на ужин будет вкусная шаурма🥰 день удался
Фитнес бекони🥩
01 Dec, 13:13
С Дашей только начинаем, но уже есть видимый прогресс🫰🏻
Еще бы человечек-чемпион так часто себя не травмировал и тренер человечка-чемпиона так часто не болел😅
Еще бы человечек-чемпион так часто себя не травмировал и тренер человечка-чемпиона так часто не болел😅
Фитнес бекони🥩
13 Nov, 10:27
посплетничаем о том, насколько токсично такое выкладывать на большую аудиторию?)))
по моему, спортсмены должны как-то мотивировать и дисциплинировать, а не загонять в депрессию))
по моему, спортсмены должны как-то мотивировать и дисциплинировать, а не загонять в депрессию))
Фитнес бекони🥩
12 Nov, 12:24
Я все еще не понимаю как и где хочу отметить свои 26 лет… очень хочется в Пятигорск, но билеты стоят ужасно дорого и будто для двух дней - это неоправданно, но с другой стороны, на себе не экономят 🙂
Еще бы, хотелось сходить в баню в этот день и посвятить его только себе…. Или уехать куда-то в лес, снять домик, тоже с баней….
Ужасно когда ты не можешь определиться с желаниями🙂🙃
Еще бы, хотелось сходить в баню в этот день и посвятить его только себе…. Или уехать куда-то в лес, снять домик, тоже с баней….
Ужасно когда ты не можешь определиться с желаниями🙂🙃
Фитнес бекони🥩
12 Nov, 11:05
Не ждали? Я тоже не ждала себя тут😅 мы переехали(не без приключений конечно), сейчас разбираем вещи и планируем дни в которые будем делать ремонт в новой квартире🥲 режим - постельный, скоро сменится на боевой(очень жду)
Принесла показать себя и свой обед🥺 Как ваши дела?
Принесла показать себя и свой обед🥺 Как ваши дела?
Фитнес бекони🥩
08 Nov, 16:27
А у кого тоже щипет язык от помидоров? Не от всех причем, а выборочно
Фитнес бекони🥩
03 Nov, 08:41
Тренер, я вот тот самый манул который из-за Холодов начал набирать😅
Фитнес бекони🥩
03 Nov, 08:41
Манул Тимоша набрал более двух килограммов. Медведь Гром —больше 50 кг. Вес Ларги Буси добрался до отметки в 140 кг.
Фитнес бекони🥩
03 Nov, 07:45
Гудмо!!! Кашка с яблочком🤤💦
- что это у вас на носу????
- сопля?
- …?
- что это у вас на носу????
- сопля?
- …?
Фитнес бекони🥩
01 Nov, 10:26
Мне тут напомнили, что вот уже месяц мы муж и жена🥺
А я все еще , в разговорах с кем-то, называю его не муж, а молодой человек😅❤️ очень лю!!!
А я все еще , в разговорах с кем-то, называю его не муж, а молодой человек😅❤️ очень лю!!!
Фитнес бекони🥩
01 Nov, 10:12
📨 Получено сообщение!
Вы больше хотите поднятое тело или же мясистое и объемнее?
Как думаете?))
Вы больше хотите поднятое тело или же мясистое и объемнее?
Как думаете?))
Фитнес бекони🥩
01 Nov, 08:58
А)
И мне как тревожнику запретили кофе и энергетики)
Пока вроде полет нормальный без них, живем-живем
И мне как тревожнику запретили кофе и энергетики)
Пока вроде полет нормальный без них, живем-живем
Фитнес бекони🥩
01 Nov, 08:41
Хотите еще какую-нибудь тему на подушнить?
У меня есть несколько тем на подходе, пока не скажу каких)
Но вдруг (!) у вас тоже есть какие-то темы, на которые вы хотите получить развернутый ответ)
У меня есть несколько тем на подходе, пока не скажу каких)
Но вдруг (!) у вас тоже есть какие-то темы, на которые вы хотите получить развернутый ответ)
Фитнес бекони🥩
01 Nov, 08:33
И к интересным новостям : я снова на АД, ЦНС немного не вывозит) а вывозить надо) состояние не стояния на них, хочется спать 24/7, но говорят так надо, осталось прислушаться к советам)
Закончила болеть и со след. недели приступает к тренировкам) пока вроде все)
Закончила болеть и со след. недели приступает к тренировкам) пока вроде все)
Фитнес бекони🥩
26 Oct, 10:26
Хочу подушнить на какую-то тему и расписать/разговорить 100 постов
Давайте поговорим про важность мышц кора? Но уже завтра)
Если да, то ставьте лайк
Если нет, пишите своим темы)
Давайте поговорим про важность мышц кора? Но уже завтра)
Если да, то ставьте лайк
Если нет, пишите своим темы)
Фитнес бекони🥩
25 Oct, 13:37
https://ozon.ru/t/xZzg5q5
Наркотик какой-то
Не покупаем если у вас зависимость
Наркотик какой-то
Не покупаем если у вас зависимость
Фитнес бекони🥩
25 Oct, 12:51
Как же я хочу свою селедку под шубой…. С форелью… и морковкой даже…
И холодец
И борща быыы
Самый вкусный в вв кст, куриный 🥰
И холодец
И борща быыы
Самый вкусный в вв кст, куриный 🥰
Фитнес бекони🥩
24 Oct, 19:47
Фитнес бекони🥩
24 Oct, 19:00
📨 Получено сообщение!
почему у тебя за такие короткие по времени тренировки такое прогресс???? а у тех кто тренируется от двух часов ничего нет?
Смотря кто тренируется от двух часов)
Факторов роста намного больше чем просто тренировки)
Ну и чтобы дать стимул мышцам, жопу надрывать и рвать не нужно
Тем более на первых порах
почему у тебя за такие короткие по времени тренировки такое прогресс???? а у тех кто тренируется от двух часов ничего нет?
Смотря кто тренируется от двух часов)
Факторов роста намного больше чем просто тренировки)
Ну и чтобы дать стимул мышцам, жопу надрывать и рвать не нужно
Тем более на первых порах
Фитнес бекони🥩
24 Oct, 14:51
Давайте устроим обмен мемами?🥺 чтобы поднять настроение! Я люблю не только спортивные😅 но и черный юмор
Фитнес бекони🥩
24 Oct, 13:37
Настал тот день, когда мой гинеколог сдался в борьбе с моей маткой и отправил меня к психотерапевту, сказав что дело в стрессе😅
А как ваши дела???
А как ваши дела???
Фитнес бекони🥩
23 Oct, 17:41
Курочка отправила вкусняшки прямиком из Питера🥺❤️❤️❤️
Очень люблю!!!
Очень люблю!!!
Фитнес бекони🥩
23 Oct, 16:19
Девочки, я не могу
Я кайфую и вдохновляюсь!!!! И хочу на сушку и готова делать 100 кардио в неделю😅
Бегом подписываться на эту конфеточку!!!
Я кайфую и вдохновляюсь!!!! И хочу на сушку и готова делать 100 кардио в неделю😅
Бегом подписываться на эту конфеточку!!!
Фитнес бекони🥩
23 Oct, 10:52
Всем привееет!!!
Сегодня сажусь сдавать тесты и практические задания по учебе) волнения 0
Только приятное предвкушение о +1 дипломе🥰
Сегодня сажусь сдавать тесты и практические задания по учебе) волнения 0
Только приятное предвкушение о +1 дипломе🥰
Фитнес бекони🥩
22 Oct, 12:49
А, забыла сказать! Я была у реабилитолога! Ничего страшного в моей спине не найдено, немного скорректировали движения в упражнениях, получили рекомендации и просто наблюдаем как поведет себя спина во время тренировок и после них)
Учимся ходить не как боец мма, а так же учимся избавлять от стресса😅(медитируем получается)
Учимся ходить не как боец мма, а так же учимся избавлять от стресса😅(медитируем получается)
Фитнес бекони🥩
22 Oct, 05:11
С сегодняшнего дня сокращаю кол-во газировок без сахара)
До 0.33)
Почему? Потому что есть теория(и практика) что на них отекается в х100 раз лучше
До 0.33)
Почему? Потому что есть теория(и практика) что на них отекается в х100 раз лучше
Фитнес бекони🥩
22 Oct, 03:42
Я сейчас прохожу обучение по нутрициологии и о господи
Это самая лучшая школа! Все разжевали, положили в ротик, а ты просто сиди кайфуй и запоминай!
Академия : body coach 100 из 10
Это самая лучшая школа! Все разжевали, положили в ротик, а ты просто сиди кайфуй и запоминай!
Академия : body coach 100 из 10
Фитнес бекони🥩
22 Oct, 02:37
Мороженица прям самая дешевая, если не понравится, то отдам детям сестры) им 100% понравится😅
Фитнес бекони🥩
22 Oct, 02:36
Я не сплю с 4 утра, просто потому что вчера решила уснуть в 8 вечера🤭 и вот с 4 утра я лежу и смотрю рилсы от любимой курочки Сашечки
И знаете, она вот конечно очень хорошая у меня девочка, но присылать мне обзор на МОРОЖЕНИЦУ - это за гранью… еще и стоит эта мороженица 30к…
Дальше не для Миши!!(прошу, ради всего святого, прямо сейчас выйди из моего тг)
Я заказала, но не такую дорогую😅 на днях должна приехать и я приступлю к изготовлению мороженого😅 протеин тоже заказала.. будем тестить
Вчера забрала аэрогриль, хотела затестить, но! Уснула🤭
И знаете, она вот конечно очень хорошая у меня девочка, но присылать мне обзор на МОРОЖЕНИЦУ - это за гранью… еще и стоит эта мороженица 30к…
Дальше не для Миши!!(прошу, ради всего святого, прямо сейчас выйди из моего тг)
Я заказала, но не такую дорогую😅 на днях должна приехать и я приступлю к изготовлению мороженого😅 протеин тоже заказала.. будем тестить
Вчера забрала аэрогриль, хотела затестить, но! Уснула🤭
Фитнес бекони🥩
21 Oct, 15:49
Сегодня я изобрела велосипед(?) и приготовила селедку под шубой, но….. с форелью… и это безумно вкусно
Вот бжу на всю порцию
Вот бжу на всю порцию
Фитнес бекони🥩
21 Oct, 13:31
📨 Получено сообщение!
почему ты решила готовиться к сцене с тренером , а не сама ? и нужно ли обращаться к тренеру если в дальнейшем есть планы выходить на сцену? можно же накачаться самостоятельно и на последних неделях идти к тренеру.
У подготовки нюансов намного больше, чем вам может казаться) я знаю очень маленькое количество людей, которые самостоятельно готовятся к соревам, (но там опыта очень много и выйти они хотят не просто чтобы сцену топтать) потому что, ты не поймешь когда тебе нужно поменять план питания, уйти на периодизацию, увеличивать ли активность) тяжело оценить себя со стороны и уметь тормозить или разгоняться) плюс последние недели перед выходом очень важные и обосраться на них легче, чем может казаться)
Скорее всего, с такими взглядами вам не тренер не нужен, ни выход на сцену) без обид, но это чистая правда) важен тандем, доверие и не просто потребительское отношение) Ваш тренер вкладывает в вас частичку себя, если вы не готовы принимать этот вклад и отдаваться настолько же, то не стоит свой эгоизм выносить за рамки вашего дома)
почему ты решила готовиться к сцене с тренером , а не сама ? и нужно ли обращаться к тренеру если в дальнейшем есть планы выходить на сцену? можно же накачаться самостоятельно и на последних неделях идти к тренеру.
У подготовки нюансов намного больше, чем вам может казаться) я знаю очень маленькое количество людей, которые самостоятельно готовятся к соревам, (но там опыта очень много и выйти они хотят не просто чтобы сцену топтать) потому что, ты не поймешь когда тебе нужно поменять план питания, уйти на периодизацию, увеличивать ли активность) тяжело оценить себя со стороны и уметь тормозить или разгоняться) плюс последние недели перед выходом очень важные и обосраться на них легче, чем может казаться)
Скорее всего, с такими взглядами вам не тренер не нужен, ни выход на сцену) без обид, но это чистая правда) важен тандем, доверие и не просто потребительское отношение) Ваш тренер вкладывает в вас частичку себя, если вы не готовы принимать этот вклад и отдаваться настолько же, то не стоит свой эгоизм выносить за рамки вашего дома)
Фитнес бекони🥩
21 Oct, 13:02
А еще сегодня выяснилось почему у меня идеальные кик бэки😅 я бывший биатлонист и эти движения уже заложены во мне, а движения в киках очень похожи на движения во время езды)
Фитнес бекони🥩
21 Oct, 13:00
Еще заказала сегодня себе такие кроссовки на работу , надеюсь они будут очень комфортными
1,748
subscribers
4,244
photos
513
videos
