В гармонии с телом

Привет, драгоценные!❤️‍🔥
Только сегодня наш совместный онлайн-курс ЖЕНСКИЙ ЗОЖ доступен по супер-цене 5000 р‼️
А с завтрашнего дня и до 30 ноября мы сохраним стоимость 6000 р.

Для кого этот курс?
⁃ Для тех, кто понял, что волшебных таблеток не существует и готов вкладывать усилия для изменений, а также поддержания здоровья, красоты и энергичности
⁃ Для помогающих практиков, специализирующихся на работе с женщинами

О чем этот курс?
• О том, как женщине через образ жизни поддерживать здоровье: с помощью питания, движения, дыхания, мышления.
• О тонких женских настройках и причинах их поломок.
• О том, как сохранять здравый смысл в изучении и исцелении своего тела, без крайностей: от самодиагностики и бабушкиных рецептов до слепого следования медицинским протоколам.
• Об умении сотрудничать с докторами и совместно искать подход к решению задач по здоровью.

Вы получите👇
💛От Татьяны:
- Краткая важнейшая информация о работе женских гормонов
- Влияние стресса на гормональную систему и способы регуляции гормонального ответа
- Протоколы питания и немного биохакинга (травы/бад, информация рекомендательного характера)
- Интоксикация и «накопленные ошибки»
- Способы саморегуляции и расширение устойчивости к внешним и внутренним влияниям.
💛От Дарьи:
⁃ Как и сколько нужно двигаться женщинам?
⁃ Какие есть отличия и ограничения в тренировках с точки зрения женской практики
⁃ Гипотезы и научно-подтвержденные данные о влиянии разных упражнений на женское здоровье
⁃ Дыхательные техники, как инструмент саморегуляции, который с нами бесплатно 24/7 (симптоматическая помощь и долгосрочная эффективность)
⁃ Терапевтические протоколы тренировок, которые можно использовать самостоятельно и в сотрудничестве со своим тренером

Какие темы затронуты?
⁃ менструальный цикл, ПМС, дисменорея
⁃ менопауза, климактерический синдром
⁃ распространенные заболевания женской репродуктивной системы и их профилактику с помощью влияния на образ жизни
⁃ дисфункции мышц тазового дна

Приобрести курс со скидкой можно здесь: https://bodyinharmony.ru/healthy_woman

Кроме онлайн-уроков и тренировок вы получите доступ к чату, где можно будет задавать вопросы. А также там вы найдете секретную методичку от Татьяны🔥

Присоединяйтесь к нам и будьте здоровы🙏
Ваши Таня и Даша.

🌱Как развить устойчивость к стрессу? Долгожданный воркшоп Татьяны Кузьминой!

Воркшоп о развитии устойчивости к стрессу в личной жизни и профессиональной деятельности от одного из любимых преподавателей УОМ. Подойдет тем, кто хотят освоить телесно-ориентированные техники регуляции стресса для себя и работы с клиентами.

🌱 Посмотреть тарифы участия и записаться можно по ссылке. До 25 ноября действует скидка -10%: https://clck.ru/3EaWHT

Драгоценные! Анонсы не заканчиваются!
14 декабря провожу большой он-лайн воркшоп по стресс-регуляции и устойчивости.
Приходите!

Всем намасте!
Немного рекламного контента от нас сегодня, что не очень характерно, тем более мы совсем не бьюти-блогеры🙃 Но! Мы такие фанаты этого бренда, что не можем этим не делиться💜

Уже несколько лет мы пользуемся живой косметикой, которую с огромной любовью производят наши иркутские ребята Baikal Cosmetics🌱

Нам важен натуральный состав, просто головокружительные ароматы эфирных масел и других компонентов, входящих в состав косметики, удобные тревел-версии небольшого объема, в том числе сухие шампуни, кондиционеры, умывалки, и оочень большой ассортимент, из которого хочется попробовать буквально все😍

Мы дружим с этим брендом, и дарим вам свою СКИДКУ 15% по промокоду yogini

Заходите на сайт: https://live-cosmetics.ru
и дарите заботу и красоту своей коже🤗

Привет, драгоценные!💜
Делимся планами на ближайшую неделю и не только:

🏔️Итак, главное для нас событие ноября и, пожалуй, всего года - трекинг-ретрит в Непал с 15 по 28 ноября: https://bodyinharmony.ru/nepal Нас ждет поездка по местам силы в Катманду, переезд в Покхару, трекинг по маршруту Марди-Химал, внутри которого будет специальная тренировочная программа, а также лекции. Это не просто поход в горы, это работа с телом и сознанием на долгосрочную перспективу! Времени, конечно, уже в обрез, но самые бесстрашные могут запрыгнуть к нам.

🖤Также на этой неделе будет черная пятница, и мы с радостью поучаствуем сами и предложим вам онлайн-продукты по специальной цене, которая будет действительна на все время нашего отъезда: с 15 по 30 ноября.
🧘‍♀️У Дарьи на сайте можно заранее познакомиться с разными курсами по йоге и йогатерапии https://bodyinharmony.ru/daria:
1. курс по йоге для начинающих
2. здоровая осанка
3. коррекция диастаза
4. терапия дисфункций тазового дна
5. йога для беременных
👯‍♀️Наш общий продукт, который является выжимкой всего, что мы перелопатили о женском здоровье за многие годы - курс «Женский ЗОЖ» также будет доступен со скидкой! А пока можно прочитать подробности на сайте: https://bodyinharmony.ru/healthy_woman

💃Продолжается регистрация на Женский ретрит на Самуи 2-9 марта 2025 года: https://bodyinharmony.ru/samui Места раскупают быстро, одноместное размещение уже закончилось. Зовите подруг/мам/сестер и приезжайте компанией! И в честь всеобщих распродаж по промокоду СЕСТРА мы подарим скидку 100$ двоим участницам, которые зарегистрируются вместе с 15 по 30 ноября!

Ждем новых встреч онлайн и вживую🫶
Прекрасной всем недели!

Ваши Таня и Даша.

Один день из жизни⛰️
📍Шумак, Восточные Саяны. Название похода «кругосветка»: кольцевой маршрут от шумакской долины через перевал Университетский (2550 м) и Изумрудные озера.
Это был один из самых красивых треков😍 12 часов пешком по горам, 12 часов бесконечного восторга! Уровень сложности высокий. Перевал опасный. Но это тааак красиво, что просто не передать! Это всегда стоит того🔥🔥🔥

Со мной была мама❤️ и она справилась, несмотря на отсутствие опыта таких походов и страх высоты🙈 но она тренируется у меня уже давно, поэтому я вообще не переживала за ее подготовку. И это был один из лучших наших дней!

Я пошла с больным горлом, очень переживала, что поднимется температура, но, видимо, гормоны счастья так шкалили, что горлу пришлось подождать😁 правда, потом выяснилось, что это был ковид🙈 но, как видите, жива-здорова, и через неделю снова лечу в горы🥳 мне кажется, они меня лечат. Особенно, сердце. Какие бы сложные эмоциональные штормы не захлестывали, это мой лучший способ терапии.

Мама тоже летит с нами в Непал, и это отдельное благословение - побывать вместе в таких местах силы. А группа наша радуется, что в команде есть врач💪

Пожелайте нам удачи, и присоединяйтесь, если вы, также как и мы, с легкостью запрыгиваете в подобные приключения, которые способны поменять жизнь🔥

15-28 ноября! https://www.bodyinharmony.ru/nepal
Горы зовут🏔️

Привет, драгоценные! Наконец-то завершаю цикл рассаза про парамиты. Предыдущие обяъснения по парамитами можно найти: 1 парамита, 2 парамита, 3 и 4 парамиты.

5 парамита: Дхьяна (ध्यान) — Медитация, придающая жизни смысл./ПРАКТИКА.

Дхьяна, или медитация, укрепляет внутренний покой и осознанность, позволяя удерживать позитивные состояния и видеть свои эмоции со стороны. Она даёт возможность выбирать спокойную реакцию, а не следовать за импульсами, и учит избегать ненужных драм. Это открывает пространство для внутренней свободы и стабильного смысла, когда ум остаётся ясным и сильным.

6 парамита: Праджня (प्रज्ञा) — Мудрость, узнавание истинной природы ума.

Праджня — это глубокое понимание пустотности всех явлений и взаимозависимости. Будда учил, что это знание приводит к подлинному освобождению. Осознав отсутствие постоянного «я», мы видим, что все существа стремятся к счастью, и естественно проявляем сострадание. Так мудрость показывает, что смысл жизни в том, чтобы приносить благо другим, расширяя счастье для всех.


Как у вас с личной практикой и созданием «прослойки» между событием, эмоцией и действием?
Что практикуете?

🔔 Бонусный выпуск «Как работать с травмой»

Вишенка на торте🧁нашего разговора с Татьяной Кузьминой.

Обсудили особенности работы, какие есть ограничения. Поговорили про ❤️ шага в работе с травмой, список из ❤️ исследованных методов и какие подходы с чем помогают. Про модель «SIBAM», дыхание, тело, творчество и символизацию 🌄.

🎧 Слушать:
Telegram
Apple podcast
Яндекс Музыка
Mave
Сast box

Будем рады вашей обратной связи в комментариях и/или в опросе в понедельник.🙏

#подкаст #4сезон #бонус #ТатьянаКузьмина #работастравмой #внутрениймиртравмы #травма #травматическийопыт

Всем привет!
Вышла вторая часть подкаста с тем как работать с травмой.

🔔 Большой разговор о травме

Объемные темы располагают к длинным беседам☕и глубоким размышлениям. Разговор про внутренний мир травмы с Татьяной Кузьминой не стал исключением. Он получился таким насыщенным, что помимо продолжения в рубрике «За кадром» выйдет отдельная бонусная часть, посвященная работе с травмой.

В подкасте обсудили разные определения, виды и источники травмы, как она связана с отсутствием опыта любви, радости и доверия. Вспомнили модель аффективной травмы Фрейда🤩и как можно опередить на сколько детство было травматичным. Поговорили про ПТСР, ретравматизацию, «негативный ум», стремление к целостности, как травма повторяет сама себя и защищается от любых изменений. А также как травматический опыт влияет на жизнь и может ли он помогать. 🤔

📚 Книга по рекомендации: «В царстве голодных призраков. Лицом к лицу с зависимостями», Габор Матэ
Больше книги от Татьяны ниже⬇️в посте.

✨ Подкаст-бонус выйдет в субботу, 26.10 на всех площадках.

🎧 Слушать выпуск:
Telegram
Apple podcast
Яндекс Музыка
Mave
Сast box

🧡 Поддержать проект тут

#подкаст #4сезон #ТатьянаКузьмина #внутрениймиртравмы #травма #травматическийопыт

Драгоценные, всем привет!
В сентябре, пока была в Москве записала подкаст для проекта NACHALO про травму и мне очень нетерепелось им поделиться!
Сегодня, наконец-то он опубликован на всех площадках.
Буду рада обратной связи и вопросам 🙏

Любимые дорогие! У нас осталось 2 парамиты на исследование - выложу в воскресенье, а пока хочу поделиться шпаргалкой счастливой и здоровой жизни. Из каждого раздела можно выбирать по одному пункут и внедрять постепенно в свою жизнь. Будьте счастливы и здоровы!

Продолжаем исследовать тему ПАРАМИТ.
Сегодня 3 Парамита: Терпение
И 4 Парамита: Усердие.

Вспомнить про первую парамиту можно здесь
А про вторую здесь.

Что откликнулось?

Всем привет!
Силовая 20-минутка номер 20 готова🔥
Поздравляю всех, кто прошел марафон полностью или частично! Спасибо всем за обратную связь🫶 Возвращайтесь к этим практикам регулярно, делитесь с близкими, и пускай это принесет максимум пользы🙏

Ссылка на ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=XMUitdY5Ho8

Классной практики💪