КОД ЗДОРОВЬЯ с Екатериной Андреевой

ДАЙДЖЕСТ ПОСВЯЩЁННЫЙ ПОДДЕРЖКЕ ИММУНИТЕТА В СЕЗОН 🦠😷🤒 :

1) Запись эфира "КАК СОХРАНИТЬ ИММУНИТЕТ В СЕЗОН ПРОСТУД НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПОДДЕРЖКИ?"

2) Запись эфира "5 ОПОР ИММУНИТЕТА": чтобы вы понимали "базу"

3) Алгоритм работы ПРИ СИНУСИТАХ, АДЕНОИДИТАХ, ГАЙМОРИТАХ

4) "ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВМЕСТО АПТЕКИ" - для тех, кому надоело бегать по кругу и сливать бюджет фармакомпаниям, получая побочки. Подробно объясняю принцип действия настоящих эфирных масел, доказательную базу и примеры исползования.

5) КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ С АПТЕКИ НА НАТУРОПАТИЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ И ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕТЬ - откровенный опыт нашей семьи

Доброго выходного!

вместо воскресней рубрики сегодня анонс, потому что многие его ждали: большая щедрая акция в любимых эфирных маслах с 17го февраля (прямо с 00:01 по Москве) для тех, кто живёт в России и Беларуси: на 11ч мск 60% набора продано

*в Европе тоже такое на днях, пишите - покажу детали.

Таких акций в год бывает 3-4 всего, их ждут и те, кто уже знаком с маслами дотерра, и те, кто хочет повыгоднее их заполучить и заодно присоединиться к моему аромаклубу.

НАБОР МАСЕЛ 11 по цене 5ти включает терапевтических любимчиков:
👉 как заказать

Дикий Апельсин 15мл - это жидкий серотонин, аромат праздника и хорошего настроения

Смесь Зендокрин 15мл - поддержка печени и желчного пузыря

Кардамон 5мл - антибактериальное, противовирусное, отхаркивающее (при кашле!), природный спазмолитик - поддерживает пищеварительную и дыхательную систему. А в кофе - просто🔥

Лаванда 15мл - спокойствие, расслабление, сон, регенерация кожи (после ожогов, шрамы, порезы), связь мама-ребёнок.

Можжевельник 5мл - лучший друг мочеполовой системы - выводит соли мочевой кислоты и враг циститов, септик, актиоксидант, стимулирует липолиз (роасщепление жиров), поддержка дыхательной системы.

Перечная мята 15мл - масло и в пир, и в мир: от подзарядки бодростью до быстрого избавления от головной боли, помощи при укусах насекомых и тд и тп. У меня всегда с собой и ни разу не подводило.

Петитгрейн 15мл - масло из листьев и веток дикого амельсина: фунгицид, антисклеротическое, нормализует деятельность сальных желёз, улучшает микроциркуляцию крови, стабилизирует эмоциональню сферу.

Сибирская пихта 15мл - любовь моя! всё, что связано с поддержкой дыхательной системы, бактерицидное действие (особенно когда дома кто-то болеет ОРВИ). Аромааааат!!! как будто гуляешь в пихтовой роще и она тебя нежно обнимает...

Тмин 5мл - масло поддержки пищеварения, помогает контролировать вес, кровочистительное, стимулирует лактацию, нормализует менструации, отхаркивающее, спазмолитическое, снижает газообразование.

Цитрус Блисс 15мл - собрание ярких цитрусовых в одном бутыльке для хорошего настроения и бодрости.

🎁Дополнительный подарок - стик ДипБлю+копайба: от боли в мышцах после нагрузок, от боли в суставах, противовоспалительный - проверенный временем друг.


Стоимость набора для членов нашего аромаклуба или при вступлении в него - 12430 рублей (вместо полной стоимости всех масел 22560 руб)

Заказ можно будет оформить с 00:01 17го февраля, обычно такие предложения заканчиваются за пару дней - поэтому ловите шансы.

Шутки шутками и надеюсь вы улыбнулись (потому что я точно знаю - все мы солнышки, даже если периодически нас накрывает тучами;)

Этим постом в конце зимы хочу раз и навсегда закрыть сомнения в необходимости солидного уровня витамина D для здоровья и качества жизни ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 🌍 не только детей или женщин в определённые периоды жизни - всех и всегда.


ВСЕ ВЕДЬ ЗНАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

И навеное многие знают, ЧТО ТАКОЕ АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ? как раз на Практикуме разбирали эту тему подробненько вот буквально на днях и говорили о том, что сейчас аутоимунные заболевания называют "новой эпидемией" - с учётом того, с какой скоростью растёт их процент.

Если в 2-х словах, аутоиммунные состояния - это процессы, происходящие в нашем организме ровно наоборот в сравнении с многообразием функцией иммунитета!
🤔 Вдумайтесь- НАОБОРОТ! ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ИММУНИТЕТ НАЧИНАЕТ ВАС НЕ ОХРАНЯТЬ, А АТАКОВАТЬ!

Это НЕ ПРАВИЛЬНО! ну и последствия тоже печальные: организм начинает сыпаться, причём со временем это превращается в каскадный процесс.


На данный момент в международной классификации зарегистрировано более 130 наименований аутоиммунных заболеваний 😨
-аутоиммунный гипотериоз
- ревматоидный артрит
- инсулин-зависимый диабет
- болезнь Крона
- неспецифический язвенный колит
- астма, хронические обструктивные заболевания легких
- увеит
- атрофический гастрит и т.д;


БЕЗУСЛОВНЫМ И ВАЖНЫМ ФАКТОРОМ ДЛЯ РЕМИССИИ ВСЕХ ЭТИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (и не только их) УЖЕ ДОКАЗАННО ЯВЛЯЕТСЯ ВИТАМИН D в достаточном уровне (это точно выше 30нг/мл, указанных в референсах лабораторных исследований: хорошим уровнем считается 60-70, в случае некоторых АИЗ - около 100нг/мл)

Витамин D играет ключевую роль в стимулировании регуляторных Т-клеток, которые решают, ослаблять или усиливать воспаление в организме.
И логично, что если у вас в организме ДЕФИЦИТ витамина Д - функционал Т-клеток не задействован, как нужно

Исследования показывают, что более 90 процентов людей с аутоиммунитетом имеют генетический дефект, который способствует дефициту витамина D

А этот значит, элементарный скрининг ЭТОГО показателя в крови🩸и своевременное восполнение его дефицита может быть главным фактором ранней диагностики и предотвращения старта многих АИЗ❗️

И следующий фактор - работа с целостностю слизистой ЖКТ (особенно тонкого кишечника!) - поэтому на Практикуме мы этому посвящаем особое внимание: ну невозможно что-либо усвоить при повреждении слизистой🤷‍♀️ даже дорогие витамины...

Убедительно? или "когда заболею, тогда и подумаю об этом"

Серьёзный вопрос у меня к вам с утра 14 февраля

Привет, друзья!

Пока я ‘по уши’ в ведении курса: это как живой организм - слушаю его пульс и реагирую комментариями, добавлением материалов даже по ходу курса, планированием встреч в финале (скоро все участницы получат письмо об этом)

И - сама совершенствуюсь:) скромно надеюсь на это)
Вместе с участницами курса снижаю токсическую нагрузку в окружении: дошли руки до выбора экологически адекватного средства для мытья посуды. Очень хочется и тут найти не-химию (мы же понимаем, что несмотря на полоскание налёт с химозкой остаётся на тарелках - доказанный факт…)

Сегодня буду тестировать. Рассказывать-показывать?

А может вы уже нашли такое средство для себя? Делитесь!

Доброго дня, дорогие!

Питательное, вкусное и полезное иногда гораздо проще, чем думается🤗

Завтрак на выходе, который и дома можно на раз-два соорудить:
- тост из хлеба на закваске или гречневого ИЛИ чечевичного
- авокадо пюре с оливковым маслом и с соком лайма
- сыр фета или козий
- пару помидорок черри
- пара листиков свежего базилика

Оооочень вкусно и сытно!

Доброй субботы!☀️

Сегодня день ответов на вопросы: отвечала в Инстаграм, можете добавлять свои в комментариях🙌

Доброй пятницы, друзья!
я к вам со сводкой: поскольку вижу "срез" задач, с которыми участницы пришли на курс по ввосстановлению ЖКТ, то могу наблюдать, делать выводы и - делиться ими.

Так вот, в общем и целом это то, что я вижу вокруг в среднем среди женщин 40+: замедление пищеварения.

Вообще-то это нормальный такой процесс, природой в нас встроенный. И было бы всё ничего, если бы наши задачи слегка не расходились (наши и природы):

так-то мы в 40+ уже "отработанный биологический материал": в большинстве случаев детей родили-подрастили, в мир что-то важное вложили и в принципе с точки зрения природы можем освобождать место, напоследок поделившись мудростью с подрастающими поколениями.

...а мы-то что? мы хотим активное долголетие, у нас может после 50ти только жизнь начинается, когда дети университеты позаканчивают и свою жизнь устроят. Как-то не хочется разваливаться, вовсе наоборот целим.

Соотвтетственно и организм хотим держать на уровне. И это значит активное пище-варение. Отличное было исследование в китае, которое показало, что у долгожителей в возрасте 100+ именно кишечник был как у молодых. А для этого надо оххх как постараться.

Так вот, что такое замедление пищеварения?
Это не диагноз, его вам в клинике не расскажут. Но признаки вы узнаете:

- начинаете обходить стороной "сложные" продукты: сначала мясо, потом жиры... организм вам сигналит, что сложненько ему с этим стало (почему - начало истории тут)

- кто-то начинает больше сбиваться на углеводы, даже здоровые (овощи, фрукты предпочтет белку, например), кто-то уходит в сладко-мучные путешествия, потому что энергию как-то надо добывать, а это быстрый вариант

- ярко проявляются дефициты: когда вроде и витаминки пьешь, а энергии ну прямо никак, особенно в серые зимние месяцы. Куда только эти витамины проваливаются? и железо что-то плохонабирается... а без него какая энергия...

Так вот, без активного пище-варения ВСЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА усваиваются плоховастенько. Особенно сложно приходтися БЕЛКУ - и он постепенно ползет вниз (напомню, ниже 75 уровень белка для женщины - это уже мало!)

Без усвоения белка:
- даже если вы едите и пьёете железо , оно мимо кассы
- даже если вы пробуете датировать йод (а многие работают с нутрициологами и им уже рекомендовали) - мимо кассы. И даже если на море живёте и дышите йодом буквально, БЕЗ ХОРОШЕГО УРОВНЯ БЕЛКА (а это функция печени!) ЙОД НЕ УСВОИТСЯ!
- ткани не продержать в тонусе
- отрыжка будет даже без нарушения кислотности желудка (клапан желудок-пищевод не смыкается, потому что для его эластичности нужен белок)
- волосы будут выпадать и истончаться, потому что волос - это белок по структуре (кератин)
- щитовидной железе придётся худо
и это ещё не весь список.

КНОПКА ЗАПУСКА У ВСЕХ ЭТИХ ПРОЦЕССОВ - в ЖКТ♻️


На следующей неделе на практикуме мы приступаем к самой мощной части. Если вы думали и решались, самое время присоединиться: есть время наверстать и освоить вводные уроки, чтобы далее с поддержкой собрать СИСТЕМУ.

👉Присоединиться - тут.

Друзья, привет!

Как вы?

Новости есть радостные и не только.

Радостные - это то, с каким вниманием и жаждой познания участницы курса включаются в работу: спасибо вам! Это окрыляет! 👼

Готовлю сюрприз в финале практикума: у нас будет очень интересный гость:)

Нерадостные… выгрузила в сториз.
Они о том, что Ютьюб взялся за контроль видео и одно из моих уже удалили: оно было про сезонное питание и поддержку и совершенно без всякой крамолы и резких высказываний, скорее наоборот: сезонное питание, режим, натуральные способы поддержать себя в сезон простуд... но, как написали мне в сообщении, "некоторые высказывания идут в разрез с рекомендациями органов здравоохранения". Печально, что я могу сказать😒 и ещё одно подтверждение тому, что наше здоровье - в наших руках.

Доброго воскреснего дня!

Помните основные "кирпичики" СИСТЕМЫ ПОДДЕРЖКИ ЖКТ, о которых говорили в вебинаре?

Да, питание тоже играет важную роль и тип питания мы тоже выбираем под задачу (иначе это просто лотерея, а не системный подход к восстановлению).

В зимнее время у большинства пищеварение замедляется и чтобы расшевелить ту самую важнейшую связку кислотность желудка-работа ферментативной ситемы-желчеотток важно расшевеливать пищеварение, нежно и последовательно.

Сегодня хочу поделиться рецептом супчика, который работает в этом направлении. Помните, что не супом единым - полностью сиистему будем собирать на практикуме (успевайте впрыгнуть, мы начинаем уже завтра!)


СУП КАРРИ С БРОККОЛИ И МОРКОВЬЮ, можно варить с птицей.

#авокадо_рецепты
⠀
🔸1/2 стакана киноа (противовоспалительный псевдозлак, прекрасный источник белка) - замочить на ночь или 2-3 часа
🔸1 средняя луковица (пребиотик) - нарезать
🔸*можно дополнительно 1/2 стебля лука порея (пребиотик) - нарезать плукольцами
🔸1 крупная морковь - потереть крупно или нарезать
🔸1/2 брокколи (идеальная для женского детокса) - разобрать на соцветия
🔸1 ч.л. масла гхи или оливкового
🔸*1 филе куриной грудки (по желанию, с ним будет сытнее) - порезать на кубики
🔸1/4 ч.л. карри
🔸соль по вкусу

В кастрюле с толстым дном растопить масло гхи, потушить куриную грудку, добавить лук и киноа - потушить вместе пдо крышкой в соке, который даст курица, несколько минут

Добавить морковь и затем через пару минут горячей воды (или по желанию негустого бульона, можно использовать овощной бульон).

Томить под крышкой в почти кипящем, но не кипящем состоянии около 10 минут.

Затем добавить карри, соль или другие специи по вкусу (не делайте слишком остро!) и брокколи, довести до кипения, выключить и дать постоять под крышкой еще 5-7 минут.

Суп готов, можно подавать и наслаждаться🤗

🥦🥑🫛🥕🥬

На практикуме отдельный урок посвящен разбору питания и продуктов, подходящих для разных задач и конечно же я приготовила примерное меню и рецепты для противовоспалительного питания, которое для большинства будет основой для восстановления ЖКТ.

Сама я делаю раунды по 2-3 недели такого питания каждый квартал: не потому, что есть проблемы - а чтобы их не возникало. Потому что как никто понимаю, что здоровье, энергия, молодость - идут изнутри, от здоровья ЖКТ.

Почти все хотят вылечиться быстро, с минимальной инвестицией по времени, направленному в задачу вниманию.
Лучше каким-то одним средством, ну ладно, пусть будет два)

Чтобы симптомы поскорее ушли, чтобы тело пересталол их показывать, проЯВЛЯТЬ, да ещё так назойливо, один за другим.
Чтобы не было вот этого вот, что мешает ежедневной скачке по жизни.
Чтобы не надо было обращаться внимание на физическую боль или неудобство или несовершенство, которым тело с нами разговаривает.

Выключить. Чтобы не мешало, не фонило.

Отключить рецепторы, чувствительность, оглушить тело, чтобы оно не могло жаловаться: ведь оно всё время невовремя! нам-то надо бежать, свершать, достигать, вывозить… Оглушить так, чтобы не чувствовать и- перестать чувстоввать. СЕБЯ.

Болит голова, живот - ибупрофен
Болит горло -
Болит ухо - отофа
…. можно продолжать бесконечно.

Вопрос, который остается: ЖИВОЕ ЛИ ТЕЛО, В КОТОРОМ ОТКЛЮЧЕНО ЧУВСТВОВАНИЕ И СИГНАЛЬНАЯ СИСТЕМА? Есть ли КОНТАКТ С СОБОЙ?

Потеря контакта = потеря связи с Жизнью, с её процессами, которые пронизывают каждую клетку нашего тела.

ЖИТЬ = СЛЫШАТЬ СЕБЯ. Слышать сигналы тела, стараться их понимать и реагировать вовремя, не забивая на себя.

оЖИВление требует труда, внимания, фокуса на себя, внутрь.

Пытаться услышать - тело.
Пытаться понять - о чём это оно сейчас?
Пытаться состыковать знание и внутренние потребности.

Пробовать. Наблюдать. Менять. Снова слушать отклик.

Сигналы тела - всегда про правду, про жизнь.

На практикуме мы будем про это: с одной стороны - про знания о помози себе, с другой - про слушание себя, а не схематичные схемы «для всех». Такой подход - для тех, кто выбирает Жизнь, чувствование и чуткость, наблюдение.

Можно усилить своё слышание себя до уровня, когда вы просто смотрите на варианты средств поддержки и из целого ряда отклик чётко идёт на одно - и именно оно для вас самое подходящее. В моём окружении становится всё больше таких людей, это возможно, это развитие уровня чувствования (нет, не магия: именно такой уровень ощущения своего тела).

Не зову на курс «торопышек», желающих заглушать сигналы тела: приглашаю вдумчивых, желающих снимать слой за слоем шелуху и доходить до сути. С пониманием, что это - путешествие к себе и оно будет увлекательным))

❗️ Последние места в групповом варианте участия на курс «Женский Детокс».
♾️ Места в варианте Самостоятельный - не ограничены.
❌В варианте Консилиум мест нет.

КОД ЗДОРОВЬЯ с Екатериной Андреевой pinned «Друзья, провела вебинар, который для меня стал настоящей радостью - благодаря вашим вопросам, интересу и участию, невероятно приятно приносить что-то новое - видение, знания - и видеть отклик🫶 ДЕЛЮСЬ С ВАМИ ЗАПИСЬЮ -и надеюсь, что если вы не смогли присутствовать…»

ВЫ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ ОБ ЭТОМ! ЗАГЛЯНИТЕ В ГЛАЗА👀

🔸 Желтизна белков и кожи вокруг глаз - проблема в клетках печени - гепатоцитах, из -за которой повышается билирубин. В этом случае мы исключаем Синдром Жильбера (генетическую особенность, специфику поддержки в этом случае расскажу на курсе). Быывает, что такой эффект даёт перебор сн некоторыми препаратами, а также нарушение синтеза витамина А из бета-каротина.

Срочно как минимум проверять уровень билирубина!

🔸Милиумы (мелкие «жировички» вокруг глаз, под глазами) - крик о помощи от вашего желчного пузыря! Они говорят о нарушении желчеоттока, спазме желчных протоков, неправильном соотношении желчных кислот, а также холестерина к фосфатидилхолину в составе желчи (при этом и холестерин может повышаться на ровном месте).

🔸Гусиная кожа, особенно если появляется на задней стороне верхней части рук – признак дефицита витамина А. Если при этом у вас есть источники витамина А, то это вопрос к печени-желчному пузырю: без их слаженной работы жирорастворимые витамины не усваиваются. А дефицит витамина А может ещё и зрение в сумерках ухудшать («куриная слепота»).

🔸Синдром сухого глаза - и снова отсылка к желчи, а также слизистой желудка и кишечнику: дело в том, что это признак плохого усвоения витамина А или В12.

🔸Тёмно-коричневые вкрапления на радужке глаза сигналят о плохом усвоении железа в кишечнике. Ещё раз о связке внутренних процессов с «наружей»: чинится - изнутри! Добро пожаловать на ПРАКТИКУМ:)

🔸Мелкие красноватые сосудики заметны на белках глаз: это говорит о слабости сосудистой стенки. Может усиливаться при повышении внутричерепного давления, но... мы знаем, что процессы у организма системны и сигналит это в целом о состоянии сосудистой стенки и может сочетаться с варикозом, геморроем, а также слабостью соединительной ткани и пролапсами органов. Корень проблемы - снова в печени.

🔸Землистый цвет лица говорит снижении функции надпочечников и дисбалансе электролитов. Нужно обязательно подхватывать эту ситуацию и хотя бы налаживать сон и давать себе достаточно отдыха, не перегружаться спортом на износ в том числе.

🔸Здоровый блеск в глазах. Поздравляю!🎉 Это значит, что мембраны клеток глаза находятся в отличном состоянии, а также отражает снабженность головного мозга жирами (мозгу правильные жиры нужны больше сахара, что бы там ни говорили нам в детстве;)

Что отметили у себя? Делитесь в комментариях⬇️

Для понимания происходящего достаточно обращать внимание на то, что происходит с вашим телом, уровнем энергии, настроением. Попытаться не забивать на то, что говорит и показывает тело: оно вообще-то наш друг:)

На практикуме "Женский Детокс" будем последовательно собирать поддержку для своего лучшего друга и дома, в котором живём. Чтобы не просто залатать, а постепенно кап,ремонт сделать)) Стартуем через 3 дня, успевайте присоединиться: это единственный поток с обратной связью от меня.

Дорогие друзья,

у нас в комментариях прозвучало несколько вопросов, связанных с гормональным балансом: я знаю, что многие ждут курса и на эту тему.

НЕСЛУЧАЙНО ПЕРВЫМ В НОВОМ ГОДУ ИДЁТ ПРАКТИКУМ ПО РАБОТЕ С ЖКТ: РАБОТАТЬ С ГОРМОНАМИ БЕЗ ПОДГОТОВКИ ЖКТ - БЕССМЫСЛЕННО!

Гормональный баланс у нас - про
- Здоровый вес
- отличный уровень энергии
- хорошее бодрое настроение
- либидо
- когнитивные способности на уровне
- внешний вид такой, что на вас оглядываются с удивлением))

...но вся эта красота и радость начинается с минимизации токсической нагрузки в органзиме, налаживания процессов детоксикации (и нет, это не про попить-помазать короткими заходами, это тонкий процесс настройки пищеварения и систем детокса)

Соотвественно перед любым действием в направлении гормонального баланса важнейшими шагами будут:

1) Наладить связку, о которй мы много говорили выше: оптимальная кислотность желудочного сока -> выработка пищеварительных ферментов поджелудочной железой - > выработка желчи печенью и насыщенность, текучесть желчи - > сокращение желчного пузыря

Иначе - дисбиоз, снижение моторики желчного и нарушения во всасывании питательных веществ и любых добавок и препаратов (например, гормональных - если вы уже на этой стадии жизни).


2) Отрегулировать пищеварение таким образом, чтобы утром, до завтрака, был естественный стул. Для женщины это важнейшее условие гормонального здоровья!


Я знаю, что для многих эти все связи звучат удивительно, ведь такое мы не изучали в школе и врачи на приёмах про это редко рассказывают😔

Просто для себя в голове держите эту связку: для гормонального здоровья, особенно в период перименопаузы - менопаузы, ПИЩЕ-ВАРЕНИЕ и здоровье ЖКТ - краеугольный камень.

Поэтому сейчас мы начинаем с этого пункта. А весной приедших на курс по гормональному балансу я неизбежно буду отсылать к изучению тех материалов, которые даю на "Женском Детоксе" и трепетному выстраиванию системы поддержки, начиная с ЖКТ.

Начнёте сейчас - будете уже готовы к следующим шагам весной:)

Друзья, всем доброго дня!

январь-то уже заканчивается, пролете просто на вжух (да? у вас тоже?)

Из хороших новостей: МЫ НАЧИНАЕМ НОВЫЙ ПРАКТИКУМ! Будем разбираться со здоровьем ЖКТ и выстраивать важные связи между органами и между внутренним здоровьем и - внешним: отражением в зеркале, самочувствием6 уровнем энергии.

Все, кто регистрировался на практикум, сегодня получили доступ к предобучению: проверяйте ваши почтовые ящики (все папки! сообщение может ненароком попасть в Спам - тогда нужно отметить адрес школы как важный для вас).

Если вы не можете найти доступ, а он должен быть, пишите в Отдел Заботы [email protected]

Друзья,
провела вебинар, который для меня стал настоящей радостью - благодаря вашим вопросам, интересу и участию, невероятно приятно приносить что-то новое - видение, знания - и видеть отклик🫶

ДЕЛЮСЬ С ВАМИ ЗАПИСЬЮ -и надеюсь, что если вы не смогли присутствовать, то даже в записи услышите много интересного для себя.

На вебинаре рассказывала также о том, как устроен новый практикум 🌱 "ЖЕНСКИЙ ДЕТОКС: молодость, энергия и гормональный баланс - через работу с ЖКТ".

Жду вас в пространстве курса и нежно напоминаю, что с 30-го января немного повысится цена на участие (рассрочки доступны для жителей РФ - пользуйтесь!)

УЖЕ СЕЙЧАС (18ч мск) - ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР

«ЗДОРОВЬЕ ЖКТ — КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И МОЛОДОСТИ»

Бесплатный вебинар о влиянии функционального здоровья ЖКТ на вашу энергию, гормональный баланс, состояние кожи (сухость, высыпания, пигментацию, красные точки, папилломы), головные боли, качество сна  и многие другие проявления, которые вы и не связываете с ЖКТ.

Присоединиться

ЖИВАЯ ИСТОРИЯ
#авокадо_кейсы
#случайизпрактики

Можно ли изменить здоровье, состояние, показатели, если уже прописаны лекарства ‘пожизненно’ и тебе не 18 или 25?

Ещё одна история, которая отвечает ДА👍

Накидайте 🔥🔥🔥 герою истории! Это мужчина, который несмотря на супер занятой график работы, нечеловеческую нагрузку и огромное количество трансатлантических перелетов - старался и делал.

📚Рубрика #авокадо_вопросответ


Вопрос, ответ на который я задолжала: регулярно возникает - давайте уже разбираться.

❓ Возможно ли поддерживать здоровое пище-варение при удалённом желчном пузыре? Или дробное облегченное питание и последствия в виде вздутия, тяжести и пр. - это теперь на всю жизнь? Что всё-таки можно сделать?

—-
Абсолютно возможно. Я бы даже сказала, что на всю жизнь посадить себя на дробное безжировое питание (которое рекомендуют всем после операции) - это самонаказание.

История развивается обычно таким образом:

1. После операции по удалению желчного пузыря у подавляющего большинства людей (близко к 100%) секреция желчи снижается (хотя секретируется желчь в печени, а не желчном - мы помним, да?).
- > поэтому после реабилитационного периода важно начинать аккуратно, отслеживая реакцию организма, стимулировать желчеотток и восстанавливать насыщенность и текучесть желчи. Теперь она не будет "настаиваться" в желчном - его уже нет, поэтому в протоки она должна пойти в должном качестве.
Если этого не делать, то со временем даже в протоках снова будут образовываться капни или кальцинаты!

2. Редко, но бывает, когда вдруг после операции начинается наоборот гипервыработка желчи и слизистая ЖКТ попадает под урозу: тут у нас другая стратегия - сохранения слизистой и регуляция выработки желчи на уменьшение.
-> тут желчегонные только навредят! и очень важна работа с нервной системой: через неё будет заход к регуляции желчеоттока.

Представляете, сколько особенностей? И как можно навредить себе, если руководствоваться общими схемами БЕЗ понимания сути?

На практикуме "Женский Детокс: здоровье и молодость через здоровье ЖКТ" мы будем разбирать буквально каждый аспект и особенность - чтобы каждая участница под моим руководством могла составить СВОЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
————-
Если у вас есть вопросы про желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную - задавайте👇🏻

Показать историю работы с пище-варением после удаления желчного пузыря?

НАСКОЛЬКО ХОРОШО ВЫ ЗНАЕТЕ СЕБЯ?

По следам тем прошлой недели - восресная диагностика: проверить себя, свои знания и знания своего организма.

В каждом вопросе есть правильный ответ:)

⬇️⬇️⬇️

очень-очень надеюсь, что вы почувствовали: разговаривала с вами вот из такого состояния. Сложно было закруглиться, ещё многое хочется сказать…

Запись нашего разговора вокруг темы ДЕТОКС В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ

Не пугайтесь слова ‘детокс’: мы говорим в целом про процессы детоксикации как системы, которая во многом определяет
- как мы выглядим снаружи (кожа, волосы)
- как у нас с энергией
- насколько в порядке ЖКТ
- гормональное здоровье

Благодарю за ваш отклик в эфире🫶

И буду рада вас видеть на практикуме «Женский Детокс: восстановление здоровья через работу с ЖКТ»

PS там скоро повысится цена на участие

Live stream finished (1 hour)

ПОСТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ЭФИРА

Я буду видеть ваши комментарии🫶

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 25 at 14:00

Мысль достаточно спонтанная, жду ваших реакций👍👏🫶💚

Предлагаю встретиться в эфире здесь,
⏰ в субботу 25 января -
в 17ч по Москве и поговорить

Роль детокс процессов в жизни Женщины

Приходите и приносите волнующие вас вопросы

Добрый вечер!🥳

сижу и думаю, с какой вообще стороны начать разговор про то, что пищеварение и работа ЖКТ - ключ к практически всему, что связано у нас с пониманием ЗДОРОВЬЯ:

🦴здоровые нескрипящие суставы - это хороший желчеотток, здоровая слизистая кишечника и минимизированные воспалительные процессы (и только после - достаточность кальция и кофакторов - не усвоятся они при дырявом пищеварении!)

👩‍🦰 красивая молодая сияющая здоровьем кожа без морщинок "по возрасту" = качественный желчеотток (жиры иначе не усвотся), здоровье кишечника, баланс микрофлоры, налаженные процессы детоксикации

🏊 крепкие мышцы - не только тренировки, но и усвоение и синтез белков, а это способность клеток печени, как ни крути

🧠 светлая голова, здравомыслие до старости, обучаемость - опять же здоровый кишечник и воспалительные процессы под контролем

👩 волосы густые, сильные, здоровые - и тоже ЖКТ: кислотность желудка в норме, кишечник здоровый чтобы микроэлементы нужные для этого усваивать и коллаген (этот товарисч вообще с только с прокачанным пищеварением зайдет)

❤️ гормональное здоровье, отсутствие миом, кисты, полипов и прочих совсем нерадостей - это напрямую способности печени провести фазы детоксикации по основным путям, не направляя организм на запасные/экстренные

🤯 головные боли/мигрени? смотрим в печень в первую очередь

❤️сосуды? варикоз? геморрой? - туда же смотрим: печень, слизистая кишечника

💫Энергии нехватает? ну да, конечно мы посмотрим и в дефициты (но мы не только то, что кладем в рот, а скорее то, что усваиваем - снова ЖКТ!), но если обойдем стороной печень, то будем неправы: 80% митохондрий живут в клетках печени

Какие же умные были давно живущие люди, которые в традиционных системах здоровья (тибетской, аюрведе) говорили, что АГНИ - ОГОНЬ ПИЩЕВАРЕНИЯ - КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ.

И вас я тоже регулярно возвращаю в эту точку: накидайте в меня, что я забыла в своём списке связок?


... как-то приерно как в ролике получилось: на поверхности мы видим одно, но истина, причина - внутри, ну и скорее всего в ЖКТ;)

PS кстати, помните этот сериал?

Раз уж зашёл у нас разговор о возможностях печени восстанавливаться, хочу вам показать наглядно несколько примеров: буду их собирать по хэштэгам

#случайизпрактики
#авокадо_кейсы

1️⃣ Даже когда мы видим, что клетки печени разрушаются (и показатели печёночных ферментов в анализах взлетают в поднебесье), ещё в процессе поиска причин - можно и нужно действовать! Причём вот В ЭТОМ СЛУЧАЕ случае нам удалось исправить ситуацию даже до того, как все обследования были пройдены (но обследования делать надо! не исключаем эту часть!)

2️⃣ Даже когда есть генетическая причина повышения холестерина и липопротеина, можно и нужно пробовать обойти статины - особенно если врачи дают время на манёвры.

Это - управляемые параметры! См. на картинках: женщина - боец, результаты только улучшает с тех пор и неустанно учится управлять своим здоровьем👏

(а у статинов есть серьёзная побочка и для их назначения нужны веские причины, а ее просто повышенный холестерин. Просто знайте это🙏)

Как вам истории? Вдохновляют? Показывать больше случаев?

ну просто остальные части тела не всегда даже при хорошем содержании готовы к дистанции на 600 лет;)

Но вообще да: даже у относительно здоровых людей клетки печени недорабатывают и просят поддержки (чем мы дышим, что мажем на кожу, какую воду пьём и тд) тоже влияют существенно на это, а в этих аспектах современный мир немногим может порадовать - приходится достаточно много усилий прилагать, чтобы хотя бы не сильно навредить себе

Поэтому те же детоксы как тренд совершенно не на пустом месте возникли. Главное делать это с умом и понимать, где действительно нужна поддержка и какая конкретно

600 лет))) но возникает закономерный вопрос, при такой способности к регенерации, человеку нужно как то ну очччень много витаминов и минералов и кислот для процесса детоксикации, который осуществляет печень. Ощущение что даже у относительно здоровых людей она так или иначе недорабатывает)

Доброго воскресенья, друзья!

как вам идея рубрики выходного дня про интересные факты о нас - человеках: том, как мы устроены, наших органах и системах и пр.?

Бывает изучая материал сталкиваешься с каким-то фактом из серии "ух тыыыыы! ну как такое природа вообще придумала? и это всё - МЫ??" - и мне очень хочется таким делиться.

Попробуем?

Ставьте 🔥👍, если вам инетересна такая рубрика по воскресеньям. И ниже - голосуем за вариант ее названия: сделаю хэштэг, по которому рубрику будет интересно искать.

7 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПЕЧЕНИ

1️⃣ Печень является единственным внутренним органом человека, способным к полной регенерации. Даже если останется всего 25% здоровой ткани, она может восстановиться до полного размера примерно за 8-15 дней. Эта способность настолько удивительна, что легла в основу древнегреческого мифа о Прометее.

2️⃣ У печени более 500 различных функций в организме - это больше, чем у любого другого органа. Она не только очищает кровь, но и производит желчь, синтезирует белки, хранит витамины и минералы, регулирует уровень сахара в крови и даже участвует в производстве гормонов.

Именно отсюда моя присказка "в любой непонятной ситуации - поддерживае печень"

3️⃣ Каждую минуту через печень проходит около литра крови. За день этот орган фильтрует примерно 1800 литров крови - это объем целого небольшого бассейна!

4️⃣ Печень может хранить такой большой запас витамина В12, что человеку может хватить его на несколько лет, даже если он полностью перестанет получать этот витамин с пищей.

5️⃣ Трансплантация печени человеку невозможна. В отличие от почек, где можно использовать диализ, или сердца, где есть искусственные клапаны и кардиостимуляторы, печень настолько сложна, что учёные пока не смогли создать её полноценный аналог.

6️⃣ Печень одновременно получает кровь из двух источников: артериальную - богатую кислородом из печёночной артерии, и венозную - богатую питательными веществами из воротной вены. Это единственный орган с таким двойным кровоснабжением.

7️⃣ Во время сна печень наиболее активно выполняет свои функции по детоксикации организма.
Именно поэтому врачи всегда рекомендую засыпать спать до 23ч - пик активности печени приходится на период с 1 до 3 часов ночи по циркадным ритмам.
Также клетки печени постоянно нужндаются в воде для проведения процессов детоксикации.

Ну и ещё один интересный факт:
Некоторые учёные склоняются к мнению, что печень способна жить до 600 лет за счёт своей возможности к регенерации (см. п.1).

Что вам удивило? Что может быть поставило в тупик или заставило задуматься? Делитесь!

Друзья, доброго всем дня!
Пятничного!

Как полную неделю после праздников отработали? Полёт нормальный? Сил хватает? или только настраиваемся на ритм?

Хочу с вами под выходные обсудить то, что в выходные лучше всего практиковать, спасительное - СОООООНННН 🛏

Даже более широко - циркадные ритмы.

Знаете ли вы,что они не только управляют вашим сном и бодрствованием, но и влияют на вашу продуктивность, уровень энергии и даже на то, когда вы лучше всего усваиваете пищу?

Есть такая наука - БИОРИТМОЛОГИЯ и там просто лездна интересного! Заглядывали когда-нибудь в эту область?

⏱️ Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые регулируют множество физиологических процессов в нашем организме

На них влияют и внешние факторы (сезон, свет-тьма), и внутренние (секреция гормонов, например).

Система циркадных ритмов фактически задаёт ритм нашей жизни, поддерживает нас. И если мы живём в ритме с миром (сезоном, днём-ночью, отрезками суток), то тело настраивается на более благополучный для его процессов график.

Если же идём вразрез с биоритмами (спим днём и бодртсвуем ночью, едим в часы, когда организму пора включать детокс процессы и тп), то со временем, нет-нет, не сразу! - но таки пожинаем плоды в виде бОльшей усталости, замедленного пищеварения, замедленной лимфы.

На картинке ниже показан суточный цикл и основные часы активности органов / жизненно важных процессов.

❗ Интересный факт:
Каждый орган или система организма активируется в определённое время суток, и даже лечение некоторых заболеваний эффективнее в определённые часы!

Посмотрите - поанализируйте - соотнесите со своим организмом: впсываетесь в "график" или сильно выбиваетесь?

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
Вот вам всего несколько уже доказанных фактов:

У людей, работающих в сменном графике или мучающихся регулярной бессонницыей, наблюдаются повышенные риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и набора лишнего веса.

❓ Замечали ли вы, что некоторые привычки или даже еда лучше подходят к определённому времени?

✍️Поделитесь вашими наблюдениями!

———-

Ну и про конкретные действия на выходные:

кто попробует лечь спать до 23ч - поднимите руку!

ну и конечно после лирическо-философского отсупления - к делу: ВАЖНЫЙ ШАГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПИЩЕ-ВАРЕНИЯ, а значит для стройной фигуры, молодой кожи, усвоения всех богатсво из еды и - энергии и лёгкости.

Правда простой, каждая осилит и даже каждая его знает, но... делает ли?!


🏆+одна привычка, которую могут освоить соблюдать АБСОЛЮТНО ВСЕ!

Отправляйте этот пост близким, чтобы они были здоровы и ставь ❤️ если было полезно

80% проблем с ЖКТ (сложности с желчным, нагрузка на печень, вздутие, плохое усвоение и пр) начинаются, потому что вы НЕ ЖУЁТЕ ЕДУ!

Я не о паре раз жувкнуть и быстренько проглотить, а о классическом, еще от бабушки слышанном - тщательно жевать в течение 30 секунд.
(ну не зануда ли, а?;))

 ‼️СЛЮНА - наш первый пищеварительный сок‼️именно в ней присутствуют пищеварительные ферменты для расщепления крахмалов и гликогена. Если это не сделать на уровне рта - дальше мимо🤷‍♀️

Жуя, вы не просто измельчаете пищу! Вы её начи наете переваривать и спасать себя от вздутия, несварения, дисбиозов и их последствий.

♻️ЖУЙ-ЖУЙ - глотай - отныне наш девиз.
Чтобы избежать тяжести и неприятных ощущений в животе + улучшить пищеварение и как бонус получить больше энергии, лёгкости и стройности - ЖУЙТЕ (не менее 30 раз, прежде чем проглотить)

Пишите 👇, у вас есть привычка тщательно пережёвывать пищу? Или давненько не задумывались об этом?

Кому отзывается и близко - сигнальте🔥🫶, оставляйте комментарии:

На мой взгляд наш Путь по Жизни и поддержание здоровья, ресурса, активного долголетия - всегда про поиск баланса в конкретной точке, как у канатоходца.

Подкл ветер, закачался канат, дрогнули нервишки (подставьте нужное) - и мы снова ощущаем, как пойманный вроде бы недавно баланс ускользает и снова ищем его-новый, актуальный на сейчас.

Наверное это та самая Осознанность, пребывание в моменте и отслеживание своего состояния в моменте.

А все инструменты, которые мы изучаем - это способы влияния: и чем больше мы их знаем, тем больше наша Библиотека, внутренний склад, с которого мы можем взять какой-то инструмент и восстановить баланс: будь то медитации, физ.активность, выбор в питании, прогулка, БАДы, гомеопатия или эфирные масла - что угодно.

Мне видится так.
Поэтому я попадаю в ступор, когда слышу ожидания про ‘оздоровиться раз и навсегда’.

Итак, до Нового года всего 5 дней🌟

Судя по опросу выше, биохакерский подход понадобится многим: и суть его вовсе не в том, чтобы во все тяжкие🥂🍷🍹🍻 - мы же с вами барышни осознанные (да?!). А в том, чтобы наутро не жалеть о выпитом бокале игристого.

Итак, биохакеры делают так:

1️⃣ За 5 - 7 дней до намеченного 🥂 начинаем принимать цинк пиколинат 25мг после завтрака.

Зачем? дело в том, что фермент алкоголь-дегидрогеназа, который отвечает за расщепление алкоголя, на 70% состоит из цинка. Так что пополнить запасы цинка в организме точно не лишнее.

2️⃣ Непосредственно ДО застолья (или примерно за час до 🥂) принимаем:
- NAC 600мг (или аптечыный АЦЦ 500-600мг): поможет печени с детокс процессами
- любой подходящий вам комплекс LiverDetox 2 капсулы (если вы знакомы с дотерра - Зендокрин капсулы 2шт)

3️⃣ ПОСЛЕ застолья:
- 1 столовую ложку сорбента (цеолит, полисорб, энтеросгель, пиллиум - любой вам подходящий) - с 1/2 стакана тёплой воды
- магниевая вода Donat 1 -2 стакана

4️⃣ НАУТРО:
- янтарная кислота (есть в любой аптеке) - 600-800мг
- комплекс для поддержки печени LiverDetox или Зендокрин дотерра - 2 капсулы
- витамин С в подходящей вам форме 600мг
*если у вас есть жидкий Хлорофилл, то 30 капель в воде натощак тоже будут очень в плюс

Эта поддержка заметно живит организм, поможет сработать клеткам печени, прокрутить детокс процессы на всех стадиях и вам - избежать отёков и аморфного состояния.

Большим плюсом будет лёгкий питательный завтрак 1-го января и активная прогулка на свежем воздухе - каток, санки, лыжи, снежки и просто поваляться в снегу или искупаться в море (у кого что;) Если погода совсем не гулятельная, то активацию лимфотока можно сделать с помощью душа Алексеева - нам главное его запустить, любым способом. И да, это кстати один из классных подарков себе под ёлочку🎄


Будете пробовать, дорогие мои биохакеры?;)

Доброго дня, дорогие!

Для многих сегодня Рождественский день - и я вас поздравляю!🌟

…а кто-то ещё наверняка в предпраздничных хлопотах🤯

Было у вас такое, что в предновогодней суете вы клятвенно себе обещаете: в следующем году - точно по-другому! Всё заранее спланирую, без спешки, без бешеных истощающих забегов.

Но… снова конец декабря, а паттерн тот же.

Откуда знаю? Да потому что тоже такое было, кругами.

Но вот уже несколько лет как ужалось выпрыгнуть из заколдованного круга и неделя перед новым годом наполнена
🌟тишиной
✨временем для себя и работой с состоянием (потому что состояние - наше всё!)
📖 рефлексией
🎄новыми впечатлениями (мне это мена важно, так напитываюсь: новое красивое, рождественский концерт, рождественские огоньки и тп)
🎀дарением подарков (дарить люблю больше, чем получать)

За неделю до нового года я останавливаю рабочую рутину - вот ради этого всего⬆️

И хочу сказать, что жизнь и СОСТОЯНИЕ реально поменялись!
Никакой гонки за покупками-подарками-едой и пр.суеты просто нет.

Так что очень рекомендую!🤗
И делюсь атмосферой рождественского Мадрида.

PS а для тех, кто ещё не планировал эти дни и получается полный упс - предновогодний планер с полезными вариантами традиционных блюд и сочетаниями продуктов - по ссылке

🔤🔤🔤🔤🔤 - день 23

Что у нас на носу? Правильно - праздник!🎉

Пора начать улыбаться широко и радостно🎄

Кухни народов мира - какая будет на вашем столе?;)

Русская: приготовьте что угодно, лишь бы получилась закусь. Залейте майонезом.

Грузинская: приготовьте что-нибудь, засыпьте кинзой, залейте киндзмараули, добавьте сулугуни.

Французская: как-нибудь поджарьте мясо, залейте его соусом, с которым Вы мучались 4 часа.

Итальянская: соберите все остатки еды из холодильника, разогрейте, посыпьте моцареллой.

Подавать на блине или с макаронами, плавающее в любом красном соусе.

Китайская: нарвите травы во дворе, обжарьте на быстром огне с горой специй и литром соевого соуса.

Японская: поймайте что-нибудь живое в море, немедленно разделайте на тонкие куски, подайте к стол трепещащим и с васаби.

Испанская: засушите кусок хлеба, намажьте томатной пастой, сверху киньте тонкий ломтик хамона - и гурманское блюдо готово.

Мексиканская: добавьте перца. Все! Остальное можете не добавлять.

Ливанская: намазать что-нибудь кунжутным маслом, залить лимонным соком. Подать к столу.

Индийская: смешайте карри с перцем, перцем и перцем. Добавьте также карри, а в конце добавьте карри. Украсьте горошком.

Греческая: подайте к столу дешевые продукты, просто нарубленые кусками и даже не смешанные. Гордо повторяйте: "Натур продукт".

Румынская: украдите курицу и кастрюлю.

Еврейская: пойдите в гости.



Какую предпочитаете?;)

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 22

У нас в семье есть традиция: на праздничном столе у нас кекс а-ля штоллен, где бы мы ни были.
⠀
...потому что мой кекс куда круче всех новогодних тортов вместе взятых. Да и рецепт я уже оптимизировала так, что там вкусное и полезное переплетается, сверкая всеми гранями праздника🎄

В праздник наслаждаемся вкусами, ароматами, настроением и атмосферой💫
А после - встречаемся на курсе осознанной перезагрузки «Здоровый ЖКТ»: чтобы
🫶вернуть энергию и лёгкость
🫶восстановить пищеварение
🫶улучшить молодость и эластичность кожи
🫶легко и бодро войти в Новый Год

👉анкета предзаписи - чтобы получить лучшее предложение
⠀
🍪НОВОГОДНИЙ ШТОЛЛЕН
#авокадо_рецепты
⠀
Сухофрукты выбираю самые качественные: просто сушеные на солнце, без добавления сахара, ни в чём не вымоченные.
⠀
100гр фундука
100гр миндаля
100гр сушеной клюквы
100гр чернослива
100гр кураги
для кислинки можно ложку барбариса
корица на кончике ножа
3 яйца
200гр масла сливочного
около 200-250гр муки (пополам цельнозерновая или безглютеновый микс И ореховая
1 чайная ложка соды (погасить лимонным соком)
⠀
1️⃣ Сухофрукты порезать на примерно одинаковые кусочки, у меня около 1 см размером
2️⃣ Орехи растолочь в ступке (можно блендером, но не в пыль)
3️⃣ Масло размягчить (именно размягчить, а не растопить!), взбить с сахаром*, добавить яйца и муку и добавить гашёную соду
4️⃣ В смесь сухих ингредиентов вмешать тесто. Как следует, очень тщательно, вымешать! Консистенция должна быть как у очень густой сметаны.
5️⃣ Смазать форму для кекса (керамическая - идеально) кокосовым или топлёным маслом, выложить тесто. Прикрыть бумагой для выпекания.
6️⃣ Выпекать долго, на среднем уровне духовки: около 30-40 мин при температуре 180С, дальше ещё час при температуре 160С. Смотреть, чтобы сверху не пригорало.
⠀
После остывания любители могут чуть сбрызнуть кекс ромом или виски и дать настояться пару дней.
⠀
Какие у вас десерты будут на новогоднем столе?
⠀

АЮРВЕДА И ДЕНЬ ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ

Сегодняшний день в Аюрведе считается кульминацией сезона Ваты - Ветра и самым началом сезона Капхи - Земли/Воды - накопления.

Природные циклы намекают нам, что это время уйти внутрь себя, оставить прошлое - в прошлом, напитать свои тела и души, накапливать и трансформировать энергию для будущего её прорастания, проявления в мир.

Как солнце возобновляет свой путь к проявлению и расширению, так и мы можем обновить свой внутренний источник света, укрепить энергию, найти опору внутри нас: напитать наш ОДЖАС - жизненную силу.

Скажу честно, к сегодняшнему дню я приползла практически на бровях🤪 несмотря на то, что регулярно себя подпитывавла - ресурс растрачивался быстрее накопления.

И это очень характерно для периода поздней осени - начала зимы: много энергии вкладывала в работу, в каждого человека, с которым соприкасалась (очень надеюсь, что вы это чувствовали всеми фибрами души🫶): это было нужно и мне, потому что я буквально воочию видела, как путешествует энергия. Если вдруг вам кажется, что я работаю только "протоколами, написанными на бумаге", то эээээ... возможно где-то у нас не стыковка: уже давно и курсы, и консультации - это гораздо больше (и до сих пор я как-то снеснялась об этом говорить, видимо пора именно сегодня)

Поэтому сегодня начинаю красивый путь под руководством моего Учителя для того, чтобы к весне выйти в новом уровне мощности. Мне это очень нужно - чтобы передавать.

(тут меня одолели со-мнения: вам слышно, о чём я? или совсем мимо?)

ПОДКАСТ - 🔤🔤🔤🔤🔤

В качестве подарка от меня я хочу поделиться с вами аудиоподкастом из моего аромаклуба: каждую неделю в клубном чате записываю подкаст про одно из эфирных масел: ладан вызывает во мне особый трепет, мотому что это масло невероятной мощи, при этом звучащей тихо и глубоко. Его свойства и действие невероятно широки как на физическом, так и на эмоциональном, ментальном, тонком уровнях.

Я никогда не выносила подкасты вне аромаклуба: там звучит несколько очень тонких моментов, я очень надеюсь, что все поймут и оценят🫶

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 21

Сегодня ПРАЗДНИК, даже если его нет в календаре.

21.12 в 12.21 по мск рождается новое Солнце годового цикла.

Красиво? мне - очень: люблю красоту в деталях.

С днём рождения нового Солнца нас!☀️

Во всех культурах и всех традициях мира этот период особо чтился и праздновался: Йоль, Колядки - это всё про этот период, 12 дней, которые праздновались особым образом именно потому что Великая Мать Земля рождает новое Солнце.

PS возможно кто-то не знает и сейчас будет шок-контент: по первому образованию я филолог со специализацией в фольклорных традициях и средневековой литературе, моя магистерская была об этом 📚


Сегодня важно

🥳Радоваться, быть в хорошем настроении, создавать его себе и окружающим. И - быть в ладу: с собой, миром, людьми.

Поэтому у кого есть - достаём эфирное масло ладана: это мощнейшее масло-оберег, обладающие самыми высокими вибрациями и символизирующее связь с отцом (а Солнце - это отцовская фигура).

🕯Зажигать свечи

🥘Готовить вкусные блюда, чтобы на столе было изобилие.

🧡Ставить аромалампы и аромадиффузоры

💫Брать шансы, которые вам даёт мир.
Про драгоценный ладан в подарок я уже писала: самое время, если вы ещё не в аромаклубе взять и этот шанс.

✨💫❤️⭐️✨❤️💫❤️⭐️❤️

Да, вот такое отстпление в культурологию. Потому что сезонность в питании вписана в круг года, аюрведические традиции тоже выросли из годовых циклов, так что даже если показалось, что это лирическое отступление - нет, это всё об одном: жизни в ритмах годового цикла природы.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 20

Сегожня, в конце рабочей недели (моей завершающей в этом рабочем году🙌) и накануне дня зимнего солнцестояния хочется сказать одно - сдюжили.

Ведь да?! Мы - молодцы🫶

Кто сделал упражнение с копилкой ресурса уже точно знает, кака гора важного туда направилась.

А я просто хочу напомнить о тех практиках, которые уже звучали в течение декабря: собственно практически все они так красиво показаны в сегоднянем видео: и чашка какао с корицей, и согревающие душу имбирные печеньки, и сезонный декор дома, и время побыть с собой.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 19

Друзья, всем доброго дня!
Благодарю вас за отклики к дням адневнт календаря и нашу созвучность💫

Сегодня у нас СПЕЦИальный день: СПЕЦИИ К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ, которые наполнят дом праздничным ароматами и функционально тоже поработают и поддержат пище-варение.

🎄 КОРИЦА
Поможет избежать скачков глюкозы в крови, способствует балансу кортизола.


🎄 ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ
Пиперин в его составе способствует улучшению пищеварения, стимулируя выработку желудочного сока.
Это помогает предотвратить тяжесть в ЖКТ, избежать лишнего слизеобразования и создаёт приятное чувство лёгкости после еды.

🎄 ФЕНХЕЛЬ
Помогает снимать воспаление в желудочно-кишечном тракте и спазм пищеварительных клапанов (например, когда ощутили боль в правом подреберье).
А ещё обладает мочегонным действием и способствует выведению токсинов из организма.

🎄 КУРКУМА
Мощнейший антиоксидант! А значит препятствует развитию воспалительных процессов. Действует как природный антибиотик, не даёт разрастись патогенной флоре, защищает слизистые оболочки ЖКТ.
Помогает поддержать и здоровье кишечника, и ваше настроение.

🎄 ГВОЗДИКА
Аромат и настроение праздника. Поддерживает пищеварение, помогает избавиться от тяжести после слишком обильного застолья: достаточно рассосать бутон гвоздики во рту после еды, проглотить слюну, а сам бутон выплюнуть.
Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Любите? Используете?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - 8й день

Продолжаем обуючиваться и готовим ПОЛЕЗНЫЕ ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ с королевой декабря - корицей.
Кстати, это отличный подарок к праздникам🎁 и угощение на стол.
⠀
200гр фиников, лучше мягких, мясистых (сорт Меджул или подобные)
1 стакан орехового жмыха - я использую оставшегося от приготовления молока (кэшью, миндаль), но можно и перемолоть размоченные орехи.
1/2 ч.л. молотой корицы
Можно добавить чуть апельсиновой цедры или 1 каплю эфирного масла Дикий Апельсин doterra и 1 каплю эфирного масла корицы (только она может использоваться в приготовлени пищи - высочайший, терапевтический класс эфиров с пищевым сертификатом)
⠀
Для обваливания - крошка фистасташек, кокосовая стружка, барбарис сушеный, какао порошок, кунжут - что вам больше нравится
⠀
1️⃣ Орехи перемолоть в блендере до мелкой крошки
2️⃣ Из фиников достать косточку, замочить на час, после измельчить в блендере до состояния пасты
3️⃣ Соединить орехи, финики, корицу, эфирное масло. Тщательно перемешать.
4️⃣ Намоченной чайной ложкой или в кулинарных перчатках руками сформировать шарики. Обкатать конфеты в топингах и аккуратно сложить в коробку или на доску
6️⃣ Поставить на час-два в холодильник

Конфетки можно формировать как высокиее трюфели-конусы и обваливать в крошке фисташек и барбарисе - будут похожи на наряженные ёлочки.

Будете пробовать?

#авокадо_рецепты

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 7

Обуютить ДОМ, чтобы он стал островком спокойствия и уюта помогут аромасмеси: когда я устаю и хочется побаловать себя, я сажусь творить-колдовать
Смеси можно легко сделать своими руками, сочетая эфирные масла, которые придают уютные, тёплые ароматы и создают атмосферу уюта.

Вот несколько самых вкусных рецептов:

КЛАССИКА УЮТА

Этот аромат ассоциируется с выпечкой и теплом.

• 3 капли корицы
• 3 капли апельсина
• 2 капли гвоздики
• 2 капли мускатного ореха
Как сделать: Добавьте все масла в диффузор с водой. Эту смесь можно также использовать для ароматических свечей, если добавите её в растопленный воск.

ТЁПЛАЯ ВАНИЛЬ С ЦИТРУСОМ

Сладкий и обволакивающий аромат для уютных вечеров.

• 4 капли ванили (можно использовать ванильный экстракт, если нет эфирного масла)
• 3 капли апельсина или мандарина
• 2 капли корицы
• 1 капля кардамона
Совет: Ваниль и апельсин вместе создают ощущение уюта и бодрости, отлично подходят для вечеров на террасе.

ТЫКВЕННЫЙ ЛАТТЕ

Идеален для любителей тыквенных десертов и уютных ароматов.

• 3 капли корицы
• 2 капли мускатного ореха
• 2 капли гвоздики
• 1 капля имбиря
• 1 капля ванили
Как сделать: Добавьте всё в диффузор и наслаждайтесь ароматом “съедобной” осени, который напоминает пироги и тыквенные напитки.

ПРЯНЫЙ ЦИТРУС

Этот аромат заряжает энергией и согревает, подходит для прохладных осенних дней.

• 3 капли бергамота
• 3 капли имбиря
• 2 капли корицы
• 1 капля гвоздики
Совет: Цитрусовые нотки придают свежесть, а пряности согревают — отличный выбор для утреннего настроения.

Как сделать смесь своими руками:

1. Выберите подходящие эфирные масла: важно использовать масла высокого качества, мой выбор вы знаете и я всегда готова стать вашим проводником в мир современной ароматерапии: весь декабрь дотерра дарит драгоценный 🎁

2. Добавьте масла в диффузор (или капните на деревянные или глиняные аромакамни, если хотите аромат без воды).

3. Регулируйте интенсивность: начинайте с малого, добавляя 1-2 капли каждого масла, чтобы найти баланс.

4. Сделайте свою смесь на будущее: налейте масла в тёмный стеклянный флакон, чтобы создать готовую смесь, которую можно использовать в любое время.

Можно брать уже готовые варианты, например на фото - мой праздничный любимчик совершенно невероятной вкусноты😍

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 6

Когда возвращаешься домой вечером пятницы после напряженной недели, ноги гудят, больше всего хочется упасть, но впереди ещё целый список дел

- вас выручит лимфодренажный массаж сухой щёткой или рукавичкой для душа.

⭐️ Расшевелит (и не только вас, но и ваш лимфоток: заставит систему-хозяйку убираться, двигать накопившийся мусор - и организму станет проще выдавать вам энергию)

⭐️ Даст сил когда уже кажется, что они заканчиваются

⭐️ Запустит кровоток и согреет: питательные вещества будут проще доноситься до периферийных клеток и органов

Я опять-таки очень рекомендую капнуть прямо на щётку 3-4 капельки эфирного масла: если нужна бодрость, то смесь Онгард, апельсин, грейпфрут - самые подходящие варианты.

И в тёплой ванной до душа, можно даже под любимую музыку, как следуюет проработать себя со стоп вверх по ногам, руки от кистей вверх, животик по часовой стрелке, грудь круговыми движениями.

Если вдруг у вас проявленный варикоз - эти места обходим стороной.

Вечер спасён и вполне активен. Да?!

я рассчитывала, что вы
1) прослушаете курс
2) в процессе выясните необходимые именно для вас показатели
3) сдадите - и придете на консультацию: консультации провожу с 5 по 17е января в рамках интенсива

Так будет эффективнее и более персонализированно🫶

Добрый день. В есть какой-то базовый список анализов , чтоб к консультации уже быть хоть с чем-то на руках?

в групповом формате верно, а для разбора вашей личной ситуации и рекомендаций есть вариант с консультацией "Хочу Разбор" - обратите на него внимание: в рамках интенсива намного выгоднее, чем отдельно персональная работа: вы приходите уже с вашими наблюдениями и выводами (базируясь на материалах интенсива) + если есть с результатами лаб.исследований и мы обсуждаем конкретно вашу ситуацию: в этом варианте даю рекомендации для восстановления.

Персональные варианты работы со мной вне курсов вы можете посмотреть ЗДЕСЬ: сейчас запись началась уже на январь.

Друзья, хороший вопрос:

Курс "Зеркало Здоровья" не случайно назван интенсивом: мы разбираем в первую очередь самые доступные инструменты диагностики - сигналы тела, доступные всем анализы (которые просто надо научиться понимать - знать, куда смотреть).

Главная задача интенсива - научить вас вовремя и без больших затрат видеть, где затык.

Конечно же за 7 уроков вы не научитель "лечить" все возможные ситуации и особенно их хитросплетения! Я вот уже 10 лет учусь-работаю-преподаю ежедневно и всё равно говорю, что "я ещё не волшебник, я только учусь"))

Идея в том, чтобы есть слона по кусочкам: ну не поместится всё сразу, поверьте.

Сколько фундаментальных курсов с большими обещаниями вы уже набирали и оставляли недосмотренными и отложенными на "потом"? даже не отвечайте.

Сколько раз вы откладывали персональную работу, когда вроде бы уже нужно, но ещё не припекло и пока можно функционировать? тоже знаю.

Я ПЫТАЮСЬ СДВИНУТЬ СИСТЕМУ МЫШЛЕНИЯ И ПОДХОД К СЕБЕ: если мне удастся хоть чуточку донести про важность видеть сигналы тела и понимать их - будет уже успех.
Если далее удастся дать инструменты работы, постепенно, с помощью тематических курсов, вебинаров - тоже хорошо.

На сейчас доступно множество тематических вебинаров: если персональная работа - не ваш формат, то просто берёте материалы, изучаете и делаете. Но без умения увидеть основные причины недомоганий, потери энергии и тп. непонятно же даже, какой вебинар или курс вам нужен.

Поэтому "ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ" - это шаг 0, фундамент. На который далее будет настраиваться остальное.

Добрый день! Я правильно понимаю, что на интенсиве будет только диагностика, но ничего про лечение? Спасибо

Как вам вершина айсберга?

Мне например даже анализы не нужны, чтобы "доказать" что это: просто вижу.

Кстати, анализы если неграмотно сдать (без правильной подготовки, лаборант накосячил, не те показатели и тп), то там может быть как смазанная картина, так и совершенно не в ту сторону ведущая: а ТЕЛО НИКОГДА НЕ ВРЁТ!

На курсе дам вам:
📗 методички с диагностикой по телу: язык, кожа, ногти, глаза и тд. С пояснениями в уроке и в виде буклета для забрать с собой и пользоваться всегда.

🩸ситуации, когда всё-таки надо дойти и сдать анализы:
- как не потрятить на это бешеные тыщи и смотреть в самую суть: подборки по ключевым "больным" темам
- как из копеешных анализов - ОАК и копрограмма - почерпывать целую историю
- когда всё-таки можно обойтись без анализов: учимся видеть себя и близких и верить тому, что видим

Это далеко не все врачи и нутрициологи знают, я долго подбиралась к тому, чтобы структурировать и изложить доступно и практично.

Поэтому ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ: мы начинаем в понедельник.
Ценность останется на всю жизнь.

Ну и поверьте: однажды разобравшись, вы просто будете это видеть👀

Новый курс родился неслучайно: меня расстроили ответы в опросе по здоровью😔 я хочу это исправить и показать простые доступные ИНСТРУМЕНТЫ:
✅ диагностику по телу
✅ погимание, сколько показывают самые доступные, копеешные анализы (ОАК, коппогрпмма - ну по 600-700 руб стоят, а там целая картинка как на ладони!)
✅ точечно и когда нужно - анализы
✅ ‘мануал подьзователя’ к себе-любимому.

Почему?
Да потому что когда технику покупаем, нам такой манулал дают и там написано чёрным по белому: замигала такая лампочка - ищи причину тут, другая - вот тут.
…а к себе нам такого учебника не выдали: вот, исправляю⬇️

Интенсив «Зеркало Здоровья»
Старт 9 декабря

Я, наверное, очень сложная подруга: практически каждый разговор мне приносит инсайт и ещё, стоит мне сесть на моего профессионального конька, остановится уже сложно.

Сегодня на этом коньке я прям поскакала. Потому что есть вещи, в которых я не просто уверена, а о которых готова кричать на каждом перекрестке.

Одна из таких истин - это возможность стоять у руля своего здоровья и просто через наблюдение и раннюю коррекцию влиять на уровень энергии, работу мозга, в целом работоспособность и ресурсность, ощущение полноты жизни, внешний вид и тд и тп.

Главное - знать, куда и как смотреть.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 - день 2

РИТУАЛ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ
А мы ведь такие, правда? даже если на момент "сейчас" слегка замотаны. Тем более(!), если сейчас замотаны.

ЧАШКА АРОМАТНОГО ГОРЯЧЕГО КАКАО придаст сил, настроения и согреет душу и сердце. А если сделать её в моём любимом биохакерском варианте, то отличный день вам обеспечен.

БРОНЕ КАКАО - вариант для утра, который не просто позволит проснуться легче, но придаст сил и бодрости, даст бОльшее ощущение сытости.
🧡1 чайная ложка с горкой настоящего какао без сахара
🧡1 стакан молока по вашему выбору (кокосовое, миндальное, кэшью...)
🧡1 чайная ложка кокосового масла МСТ (это особое масло, которое даёт быструю энергию)
🧡1 капля эфирного масла Дикого Апельсина doterra (его и только его! только у doterra есть пищевой сертификат!)

Сварите какао как обычно, уже в чашку добавьте ложку кокосового масла и каплю эфирного масла, перемешайте и - насладитесь вашим утром.

Если утром вы никак не успеваете, побалуйте себя чашечкой хорошего какао вечером, закутавшись в уютный плед.

☕️
Какао содержит магний, который так нужен женщинам.
Полифенолы, входящие в его состав, влияют на мозговое кровообращение и стимулируют работу мозга.
Вещество анандамид, участвует в выработке антидепрессанта эндорфина, улучшая настроение.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
ДЕНЬ 1.

Декабрь - тёмный, холодный и суетный, а я предлагаю обустроить в нём своё уютное тёплое пространство, наполненное волшебством.

АРОМАТ - это то, что моментально меняет наши "настройки": уносит в детство, наполняет душу теплом, настраивает на отдых, напоминает о приближающихся праздниках и ожидании чуда.

Запах дорогого и уютного дома обычно сочетает теплые, глубокие ароматы с тонкими, изысканными нотами.

Вот несколько композиций, которые часто создают атмосферу уюта:

🍊Апельсин и гвоздика или корица
Моментально умчат вас в счастливые моменты детства и такого забытого беззаботного ощущения "просто счастья"


🎄 Кедр, жасмин и бергамот

• Кедр: древесный и успокаивающий, напоминает свежесть леса.
• Жасмин: добавляет лёгкие цветочные ноты, которые делают аромат более воздушным и изысканным.
• Бергамот: можно добавить для освежающей цитрусовой нотки.

🛡Ветивер, пачули, ладан

• Ветивер: землистый и слегка дымный, создаёт атмосферу спокойствия.
• Пачули: глубокий и богатый аромат, который придаёт уникальную теплоту.
• Ладан: драгоценное эфирное масло, балансирует, исЦЕЛяет

Проще всего сделать композиции для дома, если у вас есть качественные эфирные масла: эти ароматы подходят для диффузоров, свечей или аромаламп и дарят ощущение настоящего комфорта, уюта и даже лёгкой роскоши.

Если вдруг у вас ещё нет эфирных масел, то во-первых, конечно же приглашаю вас сделать себе подарок и присоединиться к моему аромаклубу, чтобы окунуться в новый ароматный мир: в декабре можно заказать ваш первый набор эфирных масел с королевским подарком - драгоценным маслом Ладана (его обычная цена 8900 рублей, чистейший и ценнейший вариант, который только в декабре дают в 🎁)

🕯🍊АРОМАПРАКТИКА С ДЕТЬМИ:
Если же вы уже сегодня хотите нырнуть в ароматы, то берите 1 целый апельсин и гвоздику в бутонах и втыкайте бутоны гвоздики в апельсин, пусть он будет как ёжик (кстати, вместе с детьми - отличное занятие!): ваш собственный аромадиффузор готов! Его можно оставить в вазе или повесить на ёлку.

В нашей семье традиция делать (или покупать;) адвент календари живёт давно, ещё с малышового возвраста детей: так мило наблюдать, как они каждое утро декабря просыпаются и бегут проверять сюрприз дня и пищат от восторга:)

Сейчас дети уже ростом с меня и выше, а традицию мы сохраняем: это как чуточку задержать детство и самим в него погрузиться💫

Традиция Адвент календаря очень давняя. Его придумали как раз для ожидания, предвкушения красивого праздника Рождества.

Именно в виде календаря она появилась в начале 20го века в Германии, история такая:

"Однажды жена пастора фрау Ланг решила порадовать своего сына Герхарда в ожидании Рождества. Для этого она смастерила из картона нечто вроде календаря на 24 дня c ячейками, к каждой из которых был прикреплен небольшой сладкий подарок, который мальчик съедал каждый вечер. Когда Герхард вырос, он не только не забыл чудесный предрождественский сюрприз, устроенный для него матерью, но и решил сделать так, чтобы все дети могли радостно предвкушать праздник.

В 1908 году художник Рихард Кеплер создал дизайн первого адвент-календаря. Он был напечатан в Мюнхене и состоял из двух частей: картонного поля, похожего на циферблат часов с двадцатью четырьмя ячейками, и набора картинок со стихами на обороте. Каждый день нужно было вырезать одну из них и наклеивать на предназначенное для нее место с цифрой."

По-моему, сама идея - очень тёплая, душевная и сближающая.

И я приглашаю вас в наш АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ: каждое утро с 1 по 25е декабря в этом канале вас будет ждать сообщение с сюрпризом, чем-то приятным-предпраздничным.

Как вам идея?
👍🫶⭐️🤪🤔😇

Друзья, я вас очень понимаю! Спасибо, что делитесь🫶

На самом деле это закономерно:

😔 нас никто и никогда НЕ учил обращать внимание на сигналы тела, да и на себя вообще: мы росли в культуре, где я - последняя буква алфавита

😔 зачастую в нашем детстве и юности тело и его язык мягко говоря были не в фокусе

😔 далее по мере взросления фокус переносился либо на богатый внутренний мир, либо на внешнюю красоту методом внешней же полировки

И только когда проблема назрела, мы взялись за её изучение и добычу знаний.

И вы знаете, где тут хорошая новость? Мы начали смотреть в нужную сторону👌

Да, собирая знания по кусочкам.
Да, не всегда быстро.

Но я уверена, что дорогу осилит идущий🤸‍♀️

⬇️⬇️⬇️

В новом интенсиве «ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ: диагностика по телу и анализы без секретов»
вы узнаете:
1 Как определять дефициты по сигналам тела и понимать, когда нужна проверка
2 Сэкономить много тысяч рублей, сдавая анализы только точечно
3 Как по доступным копеечным анализам видеть широкую картину здоровья
4 Как читать показатели анализов и понимать, что с вами происходит

🎁 Полная методичка диагностики по сигналам тела: собрала 10 лет опыта в методичку.
🎁 Бонус на лабораторную диагностику.

Старт 9 декабря.
Длительность 14 дней.

👉Занять место на интенсиве - по ссылке

НЕДОМОГАНИЯ, БОЛЕЗНИ, ДИАГНОЗЫ НЕ БЕРУТСЯ ИЗ НИОТКУДА!

👉Они появляются, когда мы позволяем им развиться👈

Неожиданно и местами неловко сознавать, что собственно мы тут снова сами творцы - да?!

Аюрведа различает 5 этапов развития болезни:

1️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Когда "вдруг" появляются первые, ещё едва различимые сигналы от тела:
- вдруг закружилась голова
- вдруг обсыпало кожу
- вдруг появилась сухость слизистых
- вдруг тяжесть в желудке после еды
- вдруг вздутие

...первые-первые звоночки.

Проверяйте себя и поговорите со мной в комментариях:
вы умеете их слышать? или слышать-то умеете, но они быстро проходят и поэтому никак на эти сигналы не реагируете?

2️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

После первых сигналов может пройти некоторое время и сигналы повторяются и затем усиливаются, повторяются чаще и глубже.

Эта стадия, на которой абсолютно возможен возврат в точку идеального здоровья самостоятельно, без специалистов и лекарств - через коррекцию питания, образа жизни.

3️⃣ 🔤🔤🔤🔤⭐️🔤🔤🔤

И вот тут вы уже не можете не заметить недомогания.
❗️НЕ болезь, НЕ диагноз, именно что-то вам как-то не так (с), а февраль еще и не наступал

Это именно та стадия, на которой вы чаще всего можете услышать от врачей, что "ваши анализы совершенно здоровы", а себя вы уже такой здоровой не чувствуете.

Знакомо? мне - точно знакомо по прошлой жизни.

И это стадия переходная: если тут вы не подключите системную поддержку, работу с причиной недомогания / необычного состояния, то далее уже не обойтись без БАД, возможно лекарств, поддержки специалистов и более длительной работы.

👉Именно на этой и последующих стадиях находится большинство приходящих ко мне в персональную работу, на курсы, вебинары: допекло уже так, что идёт поиск информации и решения.

4️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️

Вот тут уже проблема начинает конкретно болеть или проявляться и серьёзо мешать жить, заметать её под коврик становится всё сложнее.

Тут уже и боли, и нарушения пищеварения, и лишний вес и пр. и пр. настолько проявлены, что начинаются круги по врачам. Но... конкретный диагноз вам так и не ставят!! как будто и тут не так, и тут не то: гоняют по разным специалистам, а в целое картинка ну никак не собирается (просто потому что специалисты традиционной медицины видят только одну часть "слона" и по ней пробуют определить, что это за зверь - помните притчу?)

5️⃣ 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤, иногда со следующей дифференциацией.

Это стадия, на которой вам уже ставят официальный ДИАГНОЗ. или несколько диагнозов - букетом выдают.

И выдают список лекарств, которые скорее всего придется принимать длительно или пожизненно. О побочках тут уже не думается, потому что к этому времени вы настолько вымотаны, что хочется просто заглушить происходящее.

💘💘💕💘💘❤️💘💘💜💘💘💘❤️

От стадии 1 до стадии 5 может пройти от нескольких месяцев до нескольких лет, но - КАКАЯ РАЗНИЦА В ОЩУЩЕНИЯХ И КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ!

Просто на минутку представьте, что было бы, если бы мы умели замечать сигналы тела на 1-2й стадиях?! Когда развернуть ситуацию можно БЕЗ специалиста, БЕЗ лекарств, БЕЗ потери качества жизни и её яркости?!


Напишите мне, мне правда очень-очень интересно, потому что я верю, что у меня самые осознанные читатели💚:

⬇️НА КАКОЙ СТАДИИ ВАМ ЧАЩЕ ВСЕГО УДАЁТСЯ ОТЛАВЛИВАТЬ И ПРИНИМАТЬ ВСЕРЬЁЗ, т.е. реагировать, СИГНАЛЫ ТЕЛА?⬇️

а у вас как?

Друзья, добрых вам и пекрасных выходных!

всего 1 голоса не хватает нам для того, чтобы в канале появились сториз.

Проголосуйте, пожалуйста, если у вас есть Телеграм премиум🙏
По ссылке ниже
⬇️⬇️⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 - рекомендации Аюрведы и заметьте, как всё с темами типичных зимних дефицитов⬆️ соотносится:

🔸 есть и пить больше тёплого, согревающего, наваристого. Даже полезные овощи будут лучше усваиваться после лёгкой тепловой обработки (правильные бульоны, супы, супы-пюре, овощные рагу, жаркое; ягодные чаи и чаи со специями)

🔸 добавлять в рацион дополнительную порцию полезных жиров: масла холодного отжима, масло гхи, яйцо, рыбу холодных морей , орехи и семечки (предварительно активированные, т.е. вымоченные в воде)

🔸 использовать согревающие приправы: куркума, корица, имбирь, гвоздика, мускатный орех. Большая часть специй ещё и обладает антимикробным и антивоспалительным действием, так что двух зайцев сразу;)

🔸 ежедневно стараться есть ферментированные овощи (квашенная капуста или др., кимчи). Они поддержат здоровье кишечника - вы же помните, что иммунитет живёт там? - и помогут согреться изнутри

🔸 гулять на свежем воздухе, максимально используя световой день☀️

🔸 заниматься активными видами спорта, но не изнуряя себя⛷🎿⛸🏂

🔸И самый важный пункт для вечера пятницы - давать себе отдохнуть: в изношенном организме ресурс найти оооочень сложно, а он ох как нужен - зима-то ещё впереди!☃️❄️⛄️

Витамины и минералы, которые чаще всего уходят в дефициты поздней осенью - зимой

- и как их пополнять из тарелки🥗

Если это полезный пост - ставьте💚

вне специального создания Книг Рецептов к меня всё на глаз:
Потерла кабачок с кожурой
Пара яиц
Масло ок.50гр растопила в молоке растительном 50мл
Дальше до констстенции очень густой сметаны добавляю орехи, муку на выбор, специи

Т - творчество)

А вот для книги здоровых вафель задуманной уже пробую-меняю и записываю граммовки))

Добрый вечер , а будет рецепт такого вкусного хлебушка?

Осенние дни и вечера: стараюсь сделать их особенно тёплыми, ароматными и - добавить света.

Доброго понедельника, друзья!

погуляв по горам и побережью все выходные, я вам тоже хочу рассказать про прогулки - невероятной красоты😍

Издалека начну: я стала тётей в 5 лет. У меня есть очень взрослый и талантливый племянник, который живёт в Краснодарском крае, влюблён в природу, фотографию, краеведение и даже написал уникальную книгу об истории Красной Поляны.

Так вот, когда смотрю на его Телеграм канал и путешествия, у меня дух захватывает и а) хочется быть частью этих походов. ну хотя бы продолжать видеть Мир его глазами, б) хочется этим делитсья.

Поэтому не буду себя сдерживать - делюсь: наверняка кто-то из моих читателей путешествует в Красную Поляну и на Кавказ и обожает природу. Соприкоснуться, увидеть, впитать и запечатлеть. Или просто полюбоваться через окошечко, приоткрытое нам в Телеграм канале.

Знакомьтесь - Митя Андреев и его канал @mountaindreams_ru

PS кто доедет - передавайте привет от тёти Кати;)

Выходные - для подзарядки наших батареек 🪫🔋

Мне для подзарядки важно выходить из ежедневной рутины и менять картинку: так мозг перезагружается, мысли свежие появляются.

И ещё: если насыщенно провести выходные, то момента, когда утром в понедельник просто спокойно сяду у компьютера и вернусь к работе, прямо ждуууу😅

А у вас как?

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

Сегодня в виде аудиоподкаста, друзья: вопросы-реакции-комментарии оставляйте под этим постом🤗

Итак,
Чекап ‘Ключевые показатели здоровья’ HelloDoc, где можно пользоваться бонусными баллами и скидками + есть базовая расшифровка от врача

Для взрослых

Для детей 1-17 лет



Для тех, кому разобраться и укрепить свои позиции⬇️

🔖Курс ‘Проснись для жизни: ИММУНИТЕТ’ - ВАШ ГИД по укреплению всех опор здоровья: доступен на 5 месяцев после оплаты и включает

- планомерную работу со всеми опорами иммунитета

- разбор маркеров здоровья и коррекцию провалов

Спасибо Екатерина, а не подскажите перечень анализов для чекапа на иммунитет?

обычный момент из жизни: эфирная кулинария 🧚

Информация для тех, кто в живёт ЕВРОПЕ

во вторник у любимой doterra редкая акция, когда можно открыть личный кабинет (а это сразу -25% от обычной стоимости) - в 2 РАЗА ВЫГОДНЕЕ! Т.е. половину масел компания вам ДАРИТ!🔥

Набор акции посвящён поддержке иммунитета - что может быть удачнее для зимы.

Поэтому не зевайте, ПО ССЫЛКЕ дала инструкцию, как его заполучить тем, кто ещё не знаком с дотерра. Вопросы пишите тут: я буду на связи и постараюсь помочь.

После этого вы попадаете под моё крыло и получаете доступ:

🍁 в пространство моего Аромаклуба

🍁 к нашему фирменному вводному курсу "Эфирная Азбука": я мечтаю, чтобы он вместе с маслами попал в каждый дом, потому что без шуток это жизненно важно


В общем, думайте сами, решайте сами... а дальше как в любимой песенке из новогоднего фильма🫶


PS друзья из других стран, не Европы, мы всегда вам рады! В России и Беларуси у нас сейчас есть возможность приветсвовать вас дополнительными подарками - добро пожаловать!

Осень — время насыщенных ароматов и тёплых специй, которые не только делают блюда вкуснее и создают атмосферу уюта, но и являются противовоспалительными, поддерживающими иммунитет, антимикробными, антигрибковыми средствами и крутейшими антиоксидантами.

Специи осени словно согревают изнутри, наполняя дом теплом и приятными запахами.

Свойства специй повторяются в многократно усиленном виде в одноимённых эфирных маслах: если масло высочайшего качества и с пищевым сертификатом, то его можно использовать и для внутреннего применения - как doterra.


Вот самые популярные осенние специи и ароматы:

🔸🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Корица — настоящая королева осени. Её сладкий, слегка пряный аромат прекрасно сочетается с яблоками, тыквой, и горячими напитками, такими как глинтвейн или сидр. Корица не только улучшает вкус выпечки, но и создаёт уютную атмосферу в доме. Её запах ассоциируется с теплом, домашним очагом и праздниками.

🔸🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Гвоздика обладает ярким, пряным ароматом, который идеально дополняет горячие напитки и осенние тушёные блюда. Она часто используется в сочетании с корицей для создания особого аромата, который напоминает о зимних праздниках. Также гвоздику часто добавляют в маринады и десерты.

Отличное противовоспалительное средство, важный компонент смеси эфирных масел Онгард (‘на страже’) - чемпиона поддержки иммунитета.

🔸🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Имбирь известен своим острым и слегка пряным вкусом, который согревает в холодные осенние дни. Его добавляют в печенье, пироги и тыквенные супы. Кроме того, чай с имбирем и лимоном — это классический осенний напиток, который помогает согреться и поддержать иммунитет.

🔸🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Кардамон обладает пряным и слегка сладковатым ароматом. Его используют в выпечке, напитках и соусах. В сочетании с корицей и гвоздикой кардамон придаёт блюдам глубину вкуса. Также его часто добавляют в кофе для создания согревающего осеннего напитка, а в Аюрведе кардамон считается ‘антидотом’ для негативных эффектов кофе.

🔸🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Ваниль добавляет тёплый, сладкий аромат практически в любое блюдо — от выпечки до напитков. Её запах создаёт атмосферу праздника и уюта. Ваниль часто используется в комбинации с другими осенними специями для создания сложных ароматных композиций.

Какие специи и одноимённые им эфирные масла - ваши любимые?

Что вас согревает и обуючивает осенью?

Друзья, доброго выходного!

в выходные - время пополнять ресурс, это мега важно для сбалансированной иммунной системы.

Собрала для вас ДАЙДЖЕСТ СЕЗОННЫХ ТЕМ и ЭФИРОВ:

1) Запись эфира "КАК СОХРАНИТЬ ИММУНИТЕТ В СЕЗОН ПРОСТУД НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПОДДЕРЖКИ?"

2) Запись эфира "5 ОПОР ИММУНИТЕТА": чтобы вы понимали "базу"


3) Алгоритм работы ПРИ СИНУСИТАХ, АДЕНОИДИТАХ, ГАЙМОРИТАХ

4) "ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВМЕСТО АПТЕКИ" - для тех, кому надоело бегать по кругу и сливать бюджет фармакомпаниям, получая побочки. Подробно объясняю принцип действия настоящих эфирных масел, доказательную базу и примеры исползования.

5) КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ С АПТЕКИ НА НАТУРОПАТИЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ И ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕТЬ - откровенный опыт нашей семьи

ЗАПИСЬ ЭФИРА С ЗАРЯДОМ НА КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ🛡

Спасибо всем, кто был в эфире!

Если вы не успели задать вопрос, смело пишите.

Присоединиться к моему аромаклубу можно по этой ссылке, в октябре у нас есть для вас много приятных подарков

(и нужно присоединиться! потому что вы попадаете в уникальное, тёплое, поддерживающее сообщество, где не только освоите современную ароматерапию для себя и семьи, но и друзей и поддержку найдёте:)

У меня только одно пожелание: пожалуйста, не откладывайте себя "на потом". Когда уже сильно и серийно заболели, очень сложно, долго и дорого восстанавливаться.

Давайте менять парадигму мышления. Пожаулуйста🙏

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Oct 17 at 15:00

Live stream started

Предлагаю встречаться и поговорить:
- про поддержку иммунитета: как не болеть или попадать под раздачу 🦠 намного реже и легче
- чем защищаться/восстанавливаться без побочек

Если принесёте свои истории - обсудим!

ЧЕТВЕРГ 18ч мск в этом канале

Доброго дня всем!

Благодарю вас за вопросы и интерес к методам поддержки. О которых рассказываю🫶

Благодаря ВАШЕМУ интересу к душу Алексеева у меня возникла идея: я написала производителю и мы договорились о промокоде для моих подписчиков:

теперь у вас будет скидка 10% на официальных сайтах: промокод ставлю в сториз канала, а далее можно запрашивать написав вопрос под этим постом - пришлю вам в личные сообщения.

Где могу - договариваюсь🙌

Все промокоды - в закрепленных сообщениях под названием канала⬆️

🍁Осенние выходные - про какое-то особое очарование:
- уютный дождь
- невероятные запахи природы, которая готовится к периоду покоя
- тишина, замирание
- яркие краски сезонных овощей и невероятные их ароматы

Да-да, у нас дождь ☔️! Редкий гость в наших краях))
И прекрасное время обуютить дом:

🍵 приготовить что-то особенно ароматное сезонное

🕯️включить диффузор с эфирными маслами корицы, гвоздики, апельсина (сезонная смесь Harvest season doterra - идеальное сочетание!)

🧶обновить текстиль в доме: уютные пледы, красивые подушки в охристых цветах (я капаю капельку эфирного масла на уголок пледа и подушки - и это мммммм!!!)

🛀 Принять аромаванную с расслабляющими эфирными маслами и окунуться в этот весь приготовленный уют с книжкой.

Как вы обуючиваетесь осенью? Делитесь!

Добрых выходных!

Сегодня хочу показать вам свежий КЕЙС из практики - для вдохновения и веры в себя.

Вернуть энергию для жизни и обновиться на клеточном уровне в 50 лет - возможно!

Если работать не методом ‘затыкания дыр’, а через поиск причин и их устранение.

👉 По ссылке - ключевые вебинары для женского здоровья и возвращения энергии: те наработки и подходы, которые использовала в работе в этом случае.

Как вам история? 👍👎🔥!

Ну какая ж красота, да?!

Вот мы сидим/стоим/лежим, а волшебный наш организм, каждая клеточка, трудится

Так работают белки-переносчики дофамина: взяли - и волочат: чтобы нам было хо-ро-шо.

С каждым их шагом наше настроение - лучше, жить хочется и осенняя хандра отпускает.

Прям таки хочется им как-то помочь, правда?! Чтоб им было попроще делать нам хорошо)

Видите результаты опроса выше?

Давайте поговорим об этом?!

В ЧЕТВЕРГ, в 18ч по Москве, приглашаю встретиться в ПРЯМОМ ЭФИРЕ, в этом канале и погвоорить о том:

- почему это не просто вопросы или ощущения: о чём они говорят?

- какая поддержка нужна вот прямо в моменте

- куда бежать и что делать

По традиции разложим всё по полочкам и очертим план.

Увидимся?

вот так вот это выглядит. Я до сих пор не освоила все насадки, пользуюсь двумя-тремя, регулируя напор

💦 ДУШ АЛЕКСЕЕВА - домашняя процедура санаторного уровня

Сам по себе душ достаточно простой, но это уникальная разработка для:
- помощи движения лимфы (гипотериоз, работа с целлюлитом и др.)
- поддержки сосудов (варикоз, сосудистая сеточка, вегето-сосудистая дистония, сердечно-сосудистые задачи и пр)
- глубокого ухода за кожей и волосами (очищение, омоложение, тургор)

Благодаря специально спроектированным целевым насадкам струи душа остаются "острыми" и прицельно воздействуют на нужные области: к душу прилагается целая книга об использовании разными целями.

В результате регулярного (!!!) использования, всего по 5-10 минут в день, существенно улучшается кровоснабжение кожи и подкожных слоев, начинает включаться лимфоток и прибираться в организме, выводить продукты распада, болотце внутреннее шевелится.

Ну и усталость снимает отлично.

Противопоказания тоже есть и это в первую очередь тромбоз вен.

Как всегда главное - делать, причем тут важно курсами, не от раза к разу.

‼️‼️‼️

Благодаря ВАШЕМУ интересу к душу Алексеева у меня возникла идея: я написала производителю и мы договорились о промокоде для моих подписчиков:

теперь у вас будет скидка 10% на официальных сайтах: промокод ставлю в сториз канала, а далее можно запрашивать написав вопрос под этим постом - пришлю вам в личные сообщения.

Где могу - договариваюсь🙌

Все промокоды - в закрепленных сообщениях под названием канала⬆️