Блог натуропата | Красота 40+

Дорогие друзья!
Если вам что-то приглянулось в каталоге БОГО (тут), а аккаунта в Дотерра у вас нет - пишите мне в личку @kolosnath и будет вам желаемое.

Про сегодняшнюю пару ⬆️⬆️

При покупке всего бокса целиком в подарок стик Дип блю.

Рекомендация: берите сразу боксом и лучше в 1 день.

Закончится может все очень быстро.

Уже видели это?
Долгожданное весеннее БОГО началось!

И первая пара - Кардамон + Тмин - очень быстро улетает.

Самая выгодная возможность запастись эфирными маслами, приобретя два по цене одного.
Или весь бокс сразу.

Арома встреча в Москве.
Вот прямо сейчас: мы учились арома-тестированию и практикам с эфирными картами.

Питание и режим по Аюрведе в феврале

Даже если температура за бортом сильно минусовая, солнце уже встает все раньше, и подает сигналы мозгу — пора переключаться на весенний режим.
То есть с накопления жиров (которые защищают в природе от зимнего холода и голода) на очищение от них.

Как собака с началом тепла сбрасывает зимнюю шерсть, так и тело стремится очиститься от жира и подготовиться к теплой погоде.

Поэтому поздняя зима и ранняя весна — идеальное время для начала похудения.
В это время вы можете заметить потерю аппетита на 1-2 недели (я у себя вижу, поэтому и пишу сейчас): это признак естественного очищения.
И недаром Великий пост именно весной!

Не тревожьтесь, позвольте себе плыть по течению и на несколько дней воздержитесь от зерновых, красного мяса и сахара.
В это время может усилиться капха, дать гриппоподобные симптомы и усталость.

Как помочь телу пережить это время и оздоровиться?
Кто не знает свою доминирующую дошу, смотрите тут.

1️⃣ Капха в феврале — этот тип может чувствовать себя особенно тяжело, сонно и уныло.
Стоит увеличить количество разной зелени, капусты, любой, приготовленной и сырой, и добавить кислый вкус: клюква, брусника, лимоны 🍋 и иные цитрусы. Нежелательно употреблять молочные продукты 🥛.

Практики: стоит начать весну с легкой йоги, растяжки, прогулок.
По мере потепления для Капхи предпочтительно заменить абхъянгу (кто ее делает, ессно) на сухую чистку щеткой, так как она лучше бодрит и эффективно перемещает застоявшуюся лимфу.

2️⃣ Питта в феврале — этому типу уход зимнего жира создает дополнительную нагрузку на печень, и они могут чувствовать себя огорченными и разочарованными.

Стоит есть ароматные травы 🌿, особенно семейства губоцветных: мяту перечную, мелиссу, базилик, розмарин, чабер, шалфей, майоран, тимьян и душицу. Их можно купить или прорастить семена. Травы уменьшат застой в печени и напряжение в теле.

Другие продукты с кислым и горьким вкусом разгрузят печень и принесут облегчение.

3️⃣ Вата в феврале — для этих людей особых проблем февраль не создает. Главное, что нужно делать — не мерзнуть!
И люди Ваты по-прежнему нуждаются в сытной еде в холодные дни, так что пока картофель, репа, свекла и морковь остаются в меню. К ним добавьте кислые и горькие продукты, чтобы мягко очистить печень.

Практики: продолжайте практику абхьянги, кто делает, она успокаивает Вату.

Для всех доша:

🔸 Тмин — идеальная приправа, придающая естественное тепло и сухость.

🔸 Куркума улучшает кровообращение и разжижает кровь, очищает лимфатическую систему, все сосуды и ткани, сушит сырость и увеличивает жар.

🔸 Пажитник разжигает огонь пищеварения, изгоняет холод и сырость, что делает его идеальным для конца зимы. Добавьте его в свою готовку, чай или травы.

🔸 Свежий имбирь является мягким детоксикантом и пищеварительным средством, которое избавит от зимних застоев и заставит кровь двигаться.

🩷 Свекла, пряности и зелень — лучшая еда для февраля.

Свекла хороша, даже если никаких чисток не планируем. Легкая, но сытная, она обладает желчегонным действием, то есть очищает печень и желчный пузырь от застоявшейся желчи.

Попробуйте сделать борщ или свекольный суп с лимоном и петрушкой, или овощной сок со свеклой.
У нас в Магните можно купить готовый сок «Мультиовощной» со свеклой, производитель Сады Придонья, и для лентяев, вроде меня, он хорош именно тем, что его не нужно готовить.

Лучше свести к минимуму жиры и сладкое в феврале... как получится.
🍫Будьте осторожны с шоколадом, особенно молочным! Темный шоколад с его легкой горчинкой лучше подходит для февраля.

И с наступающим Днем Валентина всех нас!

Получилось быть вчера на вебинаре по красоте?

Если нет, скорее смотрите запись, пока она в доступе
https://kinescope.io/vLgtjoJxYkuPNrL1xJAFEr

Посмотрев его, вы узнаете множество секретов, чтобы встретить весну красивой:

💚 Какими маслами убрать возрастные изменения;

💚 Как справиться с сухостью и высокой чувствительностью кожи;

💚 Как сделать домашнюю маску для улучшения роста волос и еще множество фишек для вашей красоты!

А в этом канале на этой неделе мы выложим еще уроки по массажу лица.

❤️ А если вас интересует методика арома-тестирования - то в эту субботу состоится экспресс-обучение в Москве с Галиной Колосовой.

Занимайте место тут ⬇️
https://aromamsk2024.galinaaromaschool.ru/

🔔 Приглашаю на вебинар "Красивая кожа и волосы к весне"

⏰ В через 3 часа, в воскресенье, 09.02 в 12-00 мск.

Эфир будем вести вдвоем с моей сестрой, Галиной Колосовой, ароматерапевтом.

вход по ссылке ⬇️ https://a.teleboss.ru/room/abk9d2rpe3

В программе:

✔️ Как восстановить кожу после зимы: работаем с сухостью, морщинками, повышенной чувствительностью;

✔️Обзор средств на весну: увлажнение, солнцезащита, от пигментации, от сухости;

✔️ Лучшие масла для кожи для разных задач;

✔️Как улучшить состояние волос.

🎁 Подарки (какие, пока секрет) мы разыграем среди тех, кто придет лично!

Запись не обещаем!

Зарегистрироваться в Атоми и покупать понравившиеся товары просто.
Получать баллы, а затем и пассивный доход — еще проще. Хотите?
Пишите мне в личку @kolosnath и я помогу. И отвечу на ваши вопросы.

Уход для контроля пигментации:

Атоми Абсолют Сноу Тонер (ссылка)
Цена для участника 1 900,00 ₽
Лосьон-водичка — успокаивает, увлажняет, выравнивает поверхность кожи, готовит ее к проникновению следующих активов. Экстракт гаультерии для аккуратного отшелушивания и еще множество растительных компонентов для оздоровления и увлажнения.

Атоми Сноу Корректор темных пятен (ссылка)
Цена для участника 1 600,00 ₽
Крем-сыворотка для точечного ухода за пигментированными зонами, в виде насыщенного белого молочка, совместима с любыми лосьонами и кремами. Содержит экстракты настурции и солодки для осветления, экстракт питайи разглаживает морщинки и продлевает молодость кожи, протеины люпина для гладкости.

Атоми Абсолют Сноу Сыворотка (ссылка)
Цена для участника 2 500,00 ₽
"Умная" формула для любого типа кожи, эффект осветления заметен после первых применений. Легкая нелипкая текстура. Уменьшает имеющуюся пигментацию и предотвращает появление новой, замедляет активный синтез меланина, осветляет потемневшую со временем тусклую кожу.

Атоми Абсолют Сноу Дневной крем (ссылка)
Цена для участника 2 400,00 ₽
Крем-гель, совершенно нежирный, сразу дает эффект тонуса и освежения кожи. Самый летний продукт: восстанавливает кожу, поврежденную солнцем.

Атоми Абсолют Сноу Ночной крем (ссылка)
Цена для участника 2 500,00 ₽
Довольно насыщенный питающий крем, увеличивает эластичность и усиливает выработку коллагена.

И весь набор полностью:
Атоми Абсолют Сноу Набор (ссылка)
Цена для участника: 10 000,00 ₽
Набор по уходу за кожей лица — устраняет пигментацию, осветляет кожу, придает ей сияние, помогает избавиться от темных пятен на лице и веснушек. Годится для любого возраста и образа жизни.
Результат новейших технологий:
🔻уменьшает имеющуюся пигментацию и предотвращает появление новой;
🔸 замедляет активный синтез меланина;
🔻осветляет потемневшую со временем тусклую кожу;
🔸 содержит множество продвинутых ботанических компонентов, оздоравливающих и увлажняющих;
🔻мгновенно дает эффект тонуса и освежения кожи.

И декоративные средства:

Атоми Абсолют BB №21 (ссылка)
Цена для участника 1 200,00 ₽
Тональный крем для светлой кожи. SPF 50+

Атоми Абсолют BB №23 (ссылка)
Цена для участника 1 200,00 ₽
Оттенок темнее предыдущего, но очень ненамного. SPF 50+
Оба крема увлажняют, питают, регулируют выработку кожного себума. Долго лежат на коже, не проваливаясь в поры: даже на моей жирной коже держатся уверенно.

Атоми ББ крем (ссылка)
Цена для участника 600,00 ₽
Универсальный оттенок тонального, подстраивающийся под естественный цвет кожи. SPF 30

А вы начали уже использовать средства для контроля пигментации?

С каждым днем солнце становится активнее — включается самый главный фактор раздражения и старения кожи.

🤔 Выброс пигмента меланина — а значит, и неровный, тусклый, желтоватый, пятнистый тон — это реакция кожи на процессы воспаления, окисления и гликации, на микротравмы.

Это значит: если вы покрылись пятнами, значит, ваша кожа страдает и испытывает стресс.

😅 Поэтому современный осветляющий уход одновременно является противовоспалительным, увлажняющим и антиоксидантным.

😓 Еще лет 10 назад считалось, что отбеливающая косметика сушит кожу, но с тех пор технологии ушли далеко вперед, и теперь осветляющая косметика — это усиленный целебный антистресс-уход. Это профилактика и глубокая поддержка здорового состояния, чтобы не было повода к повышенному выбросу пигмента. 

😎 А старые темные пятна, как с ними быть? Если исчезнут — хорошо, но в целом, конечно, лазерное удаление.

💁‍♀️Как применять косметику категории "Сноу" — зависит от вашего климата и образа жизни. Она не противоречит процедурам у косметолога, но помогает улучшить внутреннее здоровье кожи.
В течение всего сезона активного солнца осветляющая косметика необходима, чтобы снизить ущерб от ультрафиолета. 

Подборка актуальных продуктов Атоми, которые стоит иметь в виду с приближением весны ⬇️

Начинаем посматривать на средства от пигментации, ведь февраль же, совсем скоро начнется интенсивное солнце даже в наших северных краях.

Становится важен интенсивный уход для контроля пигмента на стадиях его зарождения и распределения по телу — это когда на солнце, например, выставили руки, а пятна выступили совсем на другом месте (как правило на лице).

Скоро выложу подборку товаров от пигментации на весну.

Вам хочется солнца?
Нашла любопытную статью о влиянии солнечного света на процессы организма. Оказывается, разные лучи влияют на разные процессы.

☀️ Свет красного и инфракрасного спектра нужен для получения клеточной митохондриальной энергии. Низкий уровень этой энергии — одна из причин хронической усталости и депрессии.

☀️ Свет видимого спектра регулирует биологические ритмы. Много яркого света днем —> много мелатонина вечером и крепкий сон —> здоровье и красивый внешний вид.

☀️ УФ-лучи стимулируют приток крови к капиллярам кожи, помогают справляться с инфекциями не только на коже, но и в крови.

Даже несколько дней регулярных прогулок по утрам способны зарядить бодростью и дать хорошее настроение.
⠀
Скажите, вы замечали, что от яркого света у вас прибавляется сил?
Погуляли вчера или собираетесь сегодня?

Как убрать спазмы и зажимы на голове, лице и шее, укрепить волосы и одновременно взбодриться?

Вот тут я уже рассказывала про этот простой способ: массаж щеткой с мягкими силиконовыми зубчиками. Наконец отсняла видео и показываю.

Щетка продается на вайлдберри, стоит около 100 р -- ссылка.

И это не реклама, просто хочу поделиться классной штукой, которой я пользуюсь почти каждый день.
Попробуйте!

В поисках исчезающего города: деревянные домики старой Рязани, которые быстро растворяются в современной застройке.
Спешите видеть, скоро этого всего уже не будет.

Мы обошли за сегодня много улочек и осмотрели много милых старинных домиков, в большинстве из которых никто не живет, и они в очень плохом состоянии.

Здесь показываю самые красивые и ухоженные.

По порядку:
1. Дом начального училища 2-ой мужской гимназии - в нем и сейчас учатся дети;
2. Летний клуб Дворянского собрания;
3. Дом городского головы Николая Родзевича;
4. Дом Терфуса Третьякова;
5. Дом мецената Павла Третьякова;
6. Дом на ул. Вознесенского;
7, 8. Городская усадьба Попова;
9. Просто домик на ул. Салтыкова-Щедрина;
10. Дом Алексея Овсянникова.

Мы всерьез залипли в Музее Рязанского кремля, почти весь сегодняшний день не могли оторваться от экспозиции.

Вот смотрите по порядку:
1. Золотой клад из раскопок Старой Рязани, той самой, что была уничтожена Батыем в 1237году;
2. Серебряный браслет оттуда же;
3, 4. Серебряные чаши оттуда же, с милыми существами;
5. Перстень с котом (?);
6, 7. Накладки на книги;
8. Резная деревянная мини икона (около 5 см в диаметре);
9. Тарелка - 18 век;
10. Серьги плетеные из речного жемчуга + серебро.

Красоты вам из Рязани: соборы и храмы рязанского кремля.
У меня образовался мини-отпуск, буду показывать серый, бесснежный старинный городок.

Все, кто не попал сегодня на вебинар по БАДам, для вас готова запись:

https://kinescope.io/kTD8eEFK9owhZswcGuazRQ

Мы разобрали:
- зачем нужны БАДы;
- как поддержать красоту и здоровье в зимнее время, а также снизить вес;
- какие БАДы мы рекомендуем по своему опыту.

P.S. Мы так увлеклись интересной темой, что забыли разыграть подарки.
Очень извиняемся!!!!
На следующем вебинаре в феврале исправимся: разыграем двойную порцию подарков.

🔔ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Приглашаю на вебинар в субботу, 18.01 в 19-00 мск.

Эфир будем вести вдвоем с моей сестрой, Галиной Колосовой, ароматерапевтом , по ссылке
⬇️ https://a.teleboss.ru/room/abk9d2rpe3

✔️В программе:

⭐️Зачем нужны добавки или почему одного сбалансированного питания недостаточно;

⭐️Какие признаки говорят о нехватке питательных веществ;

⭐️Что принимать для профилактики простудных заболеваний;

⭐️Какие полезные добавки зимой необходимы нашей коже;

⭐️Добавки и производители, которых мы рекомендуем.

🎁3 подарка (какие, пока секрет) мы разыграем среди тех, кто придет лично!
Запись не гарантируем!

​Семь ошибок питания после праздников

Проверим себя, м?

1️⃣ Начать утро с булочки 🥐 и сладкого кофейка ☕

Завтрак — самое лучшее время, когда можно побаловать себя лишними калориями.
(вообще-то верно, но не так)

А сахару в крови теперь точно пора поплясать, а то ему скучно👏

2️⃣ Искренне верить, что «калории на праздниках не считаются» 

В Новый год всё можно, и январь — это ведь ещё праздник, правда? 🍬

3️⃣Есть «за компанию» 🍰

Подруга взяла тортик, а он ей великоват? Откажешься от кусочка — она может обидеться. Дружба важнее калорий. 👯 

4️⃣Забывать про воду 

Зачем вода, если есть кофе, чай, сок и шампанское! 🥂 

5️⃣ Считать, что фрукты можно есть в неограниченных количествах, особенно на ночь.

Ведь бананы, хурма и мандарины — это же здоровая еда! 🍊 
(верно, вообще-то. В чем подвох?)

6️⃣ Игнорировать овощи, потому что они невкусные.

Лучше съесть макароны и запить колой, так хоть наемся!

7️⃣ И главное: не забывать есть перед сном! Особенно пухлой Капхе.

Ведь голодный сон — это же мучение. Лучше плотно перекусить, чтобы точно не проснуться от голода. 🍔 

А теперь серьёзно!
Пусть ваш новый год будет наполнен заботой о себе и осознанностью! ✨

❓Какие из этих «ошибок» вы уже успели допустить? Пишите!

Вечернее #спа в ванной — что может быть приятнее!

Наверное, постоянным читателям моего канала я все уши прожужжала масляным массажом, но всё ж повторяю вновь и вновь: нет для зимы процедуры полезнее.

Теплое масло с парой капель любимых эфирных масел, теплая ванна, рукавичка для массажа или просто рука...

И массаж...🤗😍😊 ну кайф же.

Но есть правила:
♡ масло наносим на сухое тело;
♡ массируем от кистей рук и стоп ног к корпусу;
♡ массируем с такой силой и так долго, сколько приятно;
♡ после массажа можно завернуться в простынку и передохнуть, но можно и не делать этого;
♡ чтобы убрать масло, протираем тело чистой салфеткой, или травяным убтаном;
♡ потом душ или ванну.

Кому интересно попробовать эфирные масла Дотерра по ценам производителя, пишите мне в личку @kolosnath

#любовьксебеН

Простой и быстрый уход за кожей для ленивцев 🦥

В субботу с утра, если я никуда не иду, то стараюсь косметикой пользоваться минимально.
Конечно, умываюсь, а вот потом — использую средство, которое заменяет и тоник, и увлажняющий крем.

Это крем-мист Атоми (ссылка)

Удивительно, но даже сейчас, когда работают батареи, и в квартире воздух сухой, как в пустыне Сахара, кожа защищена и целый день не сохнет и больше никакого ухода не требует.

📌Как использовать:
После умывания промокнуть лицо и шею салфеткой и спрыснуть мистом. Потом приложить ладошки к лицу, и придавливающими движениями сделать легкий массаж, чтобы средство лучше впиталось. Так можно несколько раз.

📌Кто хочет открыть личный кабинет в Атоми вместе со мной и покупать премиальную косметику по ценам производителя, пишите мне в личку @kolosnath
Указывайте свое ФИО полностью, год рождения, ИНН, адрес с индексом и телефон.

Январь: привычки красоты и здоровья по Аюрведе

🔘 Если у вас доминирует тип Капха, то будто нет сил и всё время хочется спать, вялость и инерция одолевают (это про меня, да).

Но если не начать сейчас двигаться — хотя бы делать зарядку и ходить побольше — то весной можно получить тяжёлые простуды от застоя лимфы.

🔘 Если у вас преобладает тип Вата, могут быть проблемы с холодом: одеваетесь потеплее, но всё равно, кажется, что промерзли до костей?
От этого трудно уснуть, тревожно, беспокойно.

Для того, чтобы почувствовать тепло и спокойствие, важен сон и режим дня, масляный массаж (абъянга), тёплые ванны. Есть согревающие специи и теплую мягкую пищу.

🔘 А если вы — горячая Питта и наслаждаетесь прохладой, то вам полезны все зимние виды спорта: кататься на лыжах, коньках, сходить в зимний поход.

Хотите сейчас закаливания – делайте это правильно: не стойте под ледяной водой в душе, а облейтесь — и после скомпенсируйте охлаждение активной физической тренировкой (зарядкой, йогой, пробежкой и т.п.).

Еще по теме "Здоровье зимой" читайте тут.

✨ С Рождеством, дорогие друзья! ✨

Поздравляю вас с светлым и тёплым праздником! 🌟

Пусть в вашем доме всегда царит гармония, уют, радость.

Пусть сердце будет наполнено любовью, а душа — искренностью и теплом.

Желаю вам

🎄 Красоты — внешней и внутренней!

🎄 Исполнения желаний — самых заветных!

🎄 Здоровья — самого крепкого!

Пусть это Рождество станет началом самого лучшего года!

Предсказание на год 🤪

У меня первые три слова: Утренний ребёнок, структура и успех.

Наверное, это к тому, что вставать пораньше надо 😴
А у вас что?

С Новым годом, друзья!
Пусть все мечты сбудутся!

Мы гуляем по Москве 🌨🎄🎆👫

Процесс докручивания подарков идет.
Ну, затянула немного, штож.
Ну, елочка 15 см высотой -- зато живая и бодрая и пахнет лесом. И вообще это можжевельник.

Экспресс похудение за пару дней (ой нет! полтора всего дня до Нового года!!!)
Как визуально уменьшить себя на 2 размера, чтобы отлично выглядеть в праздничном платье

💙 Утром, до завтрака, выпить стакан-два тёплого пищеварительного чая.
Готовить его так: смешайте по щепотке цельных семян фенхеля, тмина, зиры и кориандра и заварите в чайнике 500-600 мл. Пить теплым, утром, до еды и в промежутках между приемами пищи.

❌На ночь этот чай не пейте, у него мочегонный эффект.

И просто тёплую воду пейте, так же утром и днем.

💙 Минимизируйте количество соли на эти дни.

💙 В пищу добавляйте специи, помогающие пищеварению, особенно:
• Фенхель - убирает раздражения ЖКТ;
• Куркума - поддерживает пищеварение, помогает вырабатывать ферменты;
• Кориандр - снимает изжогу;
• Зира - просто "пищеваритель"
• Черный тмин (нигелла, чернушка) - улучшает функцию желудка и поджелудочной.

🧡 Для тех, у кого здоровый желудок, дополнительное средство — аюрведический "активатор пищеварения".
За 15 минут до еды берем маленький кусочек сырого имбиря, капаем на него несколько капель лимонного сока и кладем несколько крупинок соли. Разжевываем, запиваем стаканом горячей воды. Его же можно и после еды принять.

❌Не использовать при проблемах ЖКТ: изжога, гастрит, язвенная болезнь, холецистит, панкреатит.

💙 После еды через полчаса-час пить чай с лимоном, с мятой, с имбирем с органическим сахаром или мёдом.

Народная примета: кто поставит здесь 🔥 — встретит Новый Год с тонкой талией и плоским животом!

Немного рецептов от суеты

Новый год всё ближе, а беспокойство и стрессы у окружающих меня людей никак не закончатся.
У вас как — еще суета или уже начали расслабляться?

Если срочно нужно успокоиться, вот рецепты, ловите и пользуйтесь!

5️⃣🔠🔠🔠🔠🔠 это много или мало?

✉️ Ответ подписчице

Мне пишут: "...работаю полный день, дома дети. Нет времени. Твой массаж лица, упражнения, косметика -- когда это всё делать?"

Попробуйте так.

Выделите себе 5 минут утром и 5 вечером — когда чистите зубы или принимаете душ, ванну.

На зубы и ванну у вас же есть время? Не верю, чтобы не было.

Утром умылись, погладили-потянули шею, сделали упражнения (5 минут), почистили зубы, нанесли уход.

Вечером умылись, плюхнулись в ванну — и там сделали расслабляющий массажик (5 минут!) Вылезли, вытерлись, нанесли вечерний уход.

Вот и всё!

И этого достаточно, чтобы на лице стали заметны улучшения. Оно у нас чувствительное и отзывчивое!

Кому актуально?

⚠️⚠️⚠️⚠️

Бесценный марафон красоты в канале:

https://t.me/galinakatomi

Уже идет вовсю!

Выложены эфиры первого дня, участники их смотрят и делают задание: ухаживают за своим прекрасным лицом.

Присоединяйтесь и вы, дайте себе шанс засиять к Новому году!

https://t.me/galinakatomi

И вот несколько уютных аромасмесей с теплом огня и радостью домашних праздников!

🌞 21.12. День Зимнего Солнцестояния 🌞

Поздравляю всех, друзья, с началом нового цикла, с зарождением нового Солнца!
Дно года пройдено, теперь только вверх!

Сейчас время заглянуть в прошлое: подвести итоги и осмыслить опыт.
И потянуться в будущее: планировать и мечтать!

На солнцестояние я дома зажигаю 🔥 свечи 🕯 и гирлянды - встречаю новое Солнце и насыщаю дом и себя энергией;

- Думаю, вспоминаю и благодарю уходящий год;

- Прописываю свои цели и задачи;

- Заряжаю себя простыми радостями: закутаться в мягкий пледик, сидя на уютном диване, смотреть на огонь 🔥, попивая горячий кофеек☕️ или чай с травами.

Желаю вам гармоничного начала года!
💖💖💖

Провожаем самую длинную ночь в году 🍷🍷🥮

Что выпить попить с утра, чтобы голова прояснилась и работать можно стало?

У нас всех есть кофе и чай. И то, и другое тонизирует.
Но очень по-разному!

Смотрите.
☕ Кофе: тонизирует и сужает сосуды.
Хорошо работает, когда сосуды расширены. А это -- жара или снижающееся, низкое атмосферное давление. Наливаем себе чашечку кофе, и голова начинает работать.

А если атмосферное давление повышается, сосуды суживаются, то от кофе и поплохеть может.

🍵 Тогда нам нужен чай.
Он тонизирует и расширяет сосуды. Отлично подходит при спазме сосудов, не важно, чем вызванном: растущим атмосферным давлением, стрессом или усталостью.

🍋 🫖 Идеально -- чай с лимоном или ещё каким-нибудь цитрусом. Цитрусы усилят действие и чая и кофе.
Чай вернёт работоспособность в мороз и при надвигающемся антициклоне.

Разобрались?

ПРИГЛАШАЮ на бесценный
(и бесплатный) марафон красоты!
🚩🚩✨🚩🚩

Кто еще не видел, увидьте!
В канале марафона уже выложено предварительное задание, и уверена, оно заинтересует многих 🤗

Вы знаете тип своей кожи?

А почему без этого знания не обойтись никому, кто хочет ухоженное нежное лицо?

Тест здесь:
https://t.me/galinakatomi/687

Присоединяйтесь к марафону!
Будет не просто интересно.

👍 Вы увидите результат в виде своего помолодевшего, похорошевшего, подтянутого личика!
Всего за 1 неделю.
И призы 💝 будут 💖.

https://t.me/galinakatomi/687

✨ НОВИНКИ от dōTERRA! ✨

Кто не успел приобрести предложения из Новогоднего каталога (например, наборы с хиноки мгновенно закончились)?

Для вас два волшебных набора для здорового и радостного Нового Года!

1️⃣ Набор "Праздничный фейерверк" с диффузором Bubble и маслом хиноки, 5мл (ссылка)
Древесный, бальзамический аромат снимет напряжение и восстановит внутренний баланс, наполнит дом уютом.

2️⃣ Набор "Сокровища зимы" с пассивным диффузором из капелек гипса и маслом равинтсары, 5мл (ссылка)
С ним каждый уголок дома наполнится свежим перечно-древесным запахом, который создаст атмосферу умиротворения!

Пусть Новый год принесет вам радость, спокойствие и только положительные эмоции! ⭐️🎉

Красота с помощью эфирных масел (ЭМ) и ухаживающей косметики.
Запись вебинара:

https://kinescope.io/kVhZAHLCt18tiXPdWAQ8SS

✔️Мы рассказали:

🟠1. Механизм действия ЭМ в косметике
🟠2. Ошибки в использовании ЭМ для ухода
🟠3. ЭМ и "уколы красоты"
🟠4. Какие масла как использовать в уходе
🟠5. Почему одних масел недостаточно
🟠6. Какие средства мы рекомендуем для ухода за лицом.

✔️Практика:

🟠Мини-массаж для освежения лица.
🟠Быстрая рабочая схема, как привести лицо в порядок.

✔️Анонс марафона красоты
(он пройдет здесь
https://t.me/galinakatomi)

Друзья, вебинар прошел отлично! Запись будет! Завтра.

Через 1.5 часа в 19 мск ждем вас здесь:

https://a.teleboss.ru/room/abk9d2rpe3

КАК СТАТЬ КРАСОТКОЙ К ПРАЗДНИКАМ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Приглашаю на вебинар сегодня,  в субботу, 14.12 в 19-00 мск.

Эфир будем вести вдвоем с гостьей, моей сестрой, Галиной Колосовой, практикующим ароматерапевтом, по ссылке ➡️ https://a.teleboss.ru/room/abk9d2rpe3

В программе:

🔸Механизм действия эфирных масел в косметике и частые ошибки в использовании.

🔸Действительно ли эфирные масла могут заменить так называемые «уколы красоты»?

🔸Секреты красоты – гимнастика и массаж для лица, эфирные смеси и уходовая косметика.

Сделаем практики в эфире вместе с вами, чтобы вы вышли с него лучшей версией себя!
И потом могли повторить сами.

🔸Эффективные масла и смеси от морщин.

🔸Достаточно ли одних эфирных масел для полноценного ухода за кожей.

🔸Работающая схема как быстро привести в порядок лицо.

Среди тех, кто придет лично, мы разыграем 1⃣ курс по ароматерапии.

И 3⃣ комплекта методичек по уходу за собой с эфирными маслами.

И также пригласим на экспресс-марафон красоты!

Запись не гарантируем!

Рекомендации Аюрведы: особенности процедур для здоровья зимой

• Держать ноги в тепле, можно парить от подошвы до щиколотки.
• Кто умеет, делайте контрастные ванночки для ног, контрастный душ.

• Физическая нагрузка максимально допустимая, без перегрузок, обязательна разминка.
• Рекомендована йога.

• Не спать днем.

• В холодную, ветреную погоду горячие ванны с травами и эфирными маслами.

По тегу #спа (нажмите на него) в этом канале много рецептов.

• В снежную погоду - теплый душ или сауна.
• Самомассаж с использованием теплого масла перед душем: абхъянга.
Рецепты и как делать - тут (ссылка).

• Массаж стоп перед сном с теплым кунжутным маслом или маслом гхи, с эфирными маслами.
Как я это делаю - тут (ссылка).

• Согревающие травяные чаи.
Один из моих рецептов здесь (ссылка)

А еще я люблю согревающий и противопростудный сироп к чаю
Рецепт вот (ссылка)

• Очистительные процедуры: ежедневная чистка языка, полоскание рта кунжутным маслом. Если не нравится масляный вкус во рту, завершайте полосканием рта и горла подсоленной водой.

Делаете что нибудь такое?

Осень закончилась, и в наших краях реально началась зима.

🍽 Что рекомендует Аюрведа в этот сезон: питание

• Акцент на белок и жиры.
• Полезна маслянистая, пряная, теплая, питательная пища.
• Избегать холодной, сухой пищи.
• Уменьшить потребление слизеобразующих продуктов (молочное в основном).
• Добавить сезонные: хурма, гранат, тыква, фейхоа.
• Пить горячую воду по утрам, первым делом, перед всеми делами 😜.
• Добавить продукты с кислыми и солеными вкусами, в морозное время со сладкими вкусами, согревающие специи.

Продолжение следует!

И еще немного о хурме:
пусть это уже не в тему этого блога, но напишу.

Незрелая, вяжущая хурма может слипаться в желудке, формируя плотный непереваривающийся комок - фитобезоар.

Эта опасность может коснуться тех, кто:
1. После операции на органах брюшной полости;
2. Плохо пережевывает пищу;
3. Много ест продуктов с сырой грубой клетчаткой;
4. У кого замедленная перистальтика желудка.

Едим только зрелую и перезрелую хурму!

Что сделать из перезрелой хурмы: десерты! 😋😋😋

Лежат они у меня на столе и провоцируют сварганить что-то этакое. Ну, вот нашла рецепты, выбираю.

❗Но вначале аларм: все десерты мы все, и взрослые и детки, едим только ПОСЛЕ основной несладкой еды.
Не даем сахару скакать 📊 в нашей крови!
Как это связано, вы же знаете?

🧋Из самой перезревшей хурмы можно приготовить смузи с мандарином, бананом, натуральным йогуртом.
Невероятно ярко, вкусно!

🍮 Итальянцы из хурмы готовят чудо-десерт.

На 2-3 очищенной от шкурки и косточек хурмы (это примерно 300-400 г) добавляют 1ст.ложку какао, а затем взбивают блендером. Потом это всё в мисочки и в холодильник. Там хурма застывает, и получается подобие пудинга.
И запивают его молоком, это очень вкусно!

🍧 И еще одна маленькая радость – желе из хурмы.

20 г желатина залить 100 мл теплой воды, дать набухнуть.
2 очищенные хурмы измельчить, можно добавить по вкусу лимонный сок, мед или сахар, прогреть на минимальном огне 2-3 минуты и влить желатин. Еще пару минут мешать и снять с огня. И залить в формочки.

Кстати, встречали такую информацию, что шкурка хурмы вредна? Это фейк: она может горчить, но всегда полезна.
#едадлякрасотыН

Будете пробовать?

А кому интересно побольше узнать именно про продукты и косметику Атоми, так у нас уже есть уютный чатик:

@galinakatomi
Присоединяйтесь!

Видео:
как я использую Ночную маску 24к золото

Зачем в маске золото и что еще в ней есть. Как правильно наносить, а главное — что потом будет: напитанная, нежнейшая кожа подтянутого личика.

https://kinescope.io/bmGfdqfHpxq3GvDzSEETqB

А теперь поговорим о профессиональной косметике!
Записала вам видео о моей любимой ночной масочке Атоми — пользуюсь ей уже почти месяц, и не нарадуюсь.

Не только кожа становится напитанной, довольной... но и контуры лица подтягиваются, и поутру вид вполне себе... в зеркало взглянуть прям приятно.

Сухая потрескавшаяся кожа:
мой домашний рецепт "Маска пекаря"
сама придумала, сама и назвала.

Эту маску я использую осенью-зимой, и в основном на кисти рук.
На лицо тоже можно.

🤲 Кожа сразу делается очень нежная, мягкая, напитанная.

Перемешать:
🔸1-2 ст.л. белой муки или рисового крахмала и
🔸1-1.5 ст.л. молока до густой массы.
Прибавить
🔸1/2 желтка (больше на 1 лицо на 1 раз не надо, а хранить маску нельзя)
🔸1 чайн. ложку растопленного масла гхи или сливочного

🥐 Ну вы поняли, если взять другие пропорции (и дрожжи), получится обычное тесто!

Соединить с
🔸2 кап эфирного масла лаванды и 1 кап римской ромашки.
Еще раз тщательно перемешать.
И нанести на руки, активно помассировать (благодаря муке легкий эффект пилинга).

Как начнет подсыхать, смачиваем молоком. Им же и смываем через минут 10.

🍳🥐 В результате у меня получаются или блинчики, или омлет. И руки мягкие и красивые.

#рецептыдлялицаН

​Как наполниться энергией с утра и найти силы на все, все...
И это вовсе не про выпить кофе!

Для меня любимые энергетики - это эфирные масла Дотерра.

Вот такой составила список, из него выбираю 1-3-5 пунктов каждый день.

🌸 Наносить на стопы смесь для бодрости: 5 кап апельсин + 5 кап корица на 5 мл основы;

🌸 Ванна с аромамаслами, когда есть время: сливки + лаванда + пихта + ладан по 5-7 кап смеси масел на ванну;

🌸 Вдыхать с ладошек смесь от ДоТерра Цитрус Блисс для радости;
🌸 смесь бергамота и можжевельника для уверенности;

🌸 Использовать масла в кулинарии: добавлять на кончике зубочистки в заправки для салатов (кинза, базилик, майоран); в кофе (кардамон); чай (цитрусы, бергамот);

🌸 Аромарасчесывание с маслом лаванды, лимона, апельсина;

🌸 После зарядки нанесение эфирного масла грушанка или Дип блю + базовое масло на область шеи, плеч, верхнего отдела позвоночника;

🌸 После душа натуральный лосьон для тела с капелькой лаванды или мандарина.

🌸 Диффузор с бодрящими маслами корица + розмарин; или лемонграсс + апельсин;

🌸 Гимнастика для глаз (пальминг), предварительно нанеся на ладони пару капель ладана.

Все рецепты рассчитаны на масла Дотерра.
У кого их еще нет, пишите мне в личку @kolosnath или в комментарии здесь "Хочу масла".

Могу выслать вам по России по официальной стоимости на сайте + доставка Боксберри, или зарегистрировать вас.

❗ Не покупайте масла на маркетплейсах!
Велик риск переплатить и получить подделку.

Channel name was changed to «Блог натуропата | Красота 40+»

Что это я делаю?

Это аюрведическая процедура промасливания ног.
Делается она для релаксации и хорошего сна.

Особенно хороша при:
🔥 дисбалансе питты (когда постоянно жарко, много энергии и сон беспокойный); полезно кокосовое масло;
🌀дисбалансе ваты (когда холодно, знобко, нервно и сон поверхностный); полезно кунжутное масло.
Ну а капхи💧обычно спят хорошо.

А почему у меня масло гхи? Оно универсальное, полезно для всех дош.

Вот поделаю так с месяц, посмотрю, что изменилось.

И да, перед промасливанием ноги стоит помыть, или подержать в тазике с теплой водой. После – не вытирать, одеть носки.

😊Доброй ночи!

Насколько ваша кожа чувствительна?

В Японии считается, что практически любая кожа к 45 становится чувствительной.

Если это принять как аксиому и перестать использовать умывалки до скрипа, кислотные пилинги и т.п., и брать самые щадящие ухаживающие средства, то кожа восстановит защитный барьер сама.

Она будет лучше увлажненной изнутри, сама, исчезнет внутреннее воспаление, и новые, свежеобразовавшиеся, клетки будут уже лучшего качества. 

А вам как кажется, насколько чувствительная ваша кожа?

Симптомы чувствительной кожи: 

🔸 после очищения, умывания кожа сохнет и краснеет, поры расширяются и быстро засоряются. 

🔸 может быть неприятно наносить увлажняющий уход, кожа может зудеть, а после возникает ощущение внутреннего отека, будто опухло лицо.

🔸 кожа ощущается как жестковатая, не "бархатная", плохо впитывает уходы.

🔸 реагирует на смену сезонов, сухость воздуха, аллергены в воздухе, так как ее защитный барьер снижен.

🔸 есть купероз, розацея, взрослое акне, повторяющиеся на одних и тех же местах угри.

Сколько-нибудь пунктов у себя насчитали?

https://kinescope.io/8FZMbJLGi5L3yQ1gPFZHJd

Показываю набор косметики для чувствительной кожи с центеллой.
Внизу видео распаковки.

Чтобы купить хороший натуральный продукт, который прибавит нам красоты и здоровья, нужно быть ох какими внимательными. Вот наглядный пример от моего друга ⬆️ который хорошо разбирается в рыбах 🐬🐟
#едадлякрасотыН

Минутка наеб... эм, в смысле, маркетинга. Вот казалось бы, это же почти одно и то же - слева "сделано морем", справа "сделано в море". Дьявол в деталях. Только в правой банке консервы из свежей рыбы, в левой - из мороженой. На вкус разница - небо и земля.

Вот эта Омега уже ко мне едет!
Она качественная, проверено.

https://www.atomy.ru/ru/Home/Product/ProductView?GdsCode=R00111

А кстати, вы знаете, как самим определить (ну очень приблизительно, конечно) качество таких вот капсул?

Надо капсулу раскусить.
И попробовать.

🤪 Ух, как я однажды налетела с Омегой мурманского производства. Увидела и решила: отлично! Мурманск, море, свежая рыба, ну всё такое... купила 2 упаковки сразу... Дома раскусила капсулу.
💩тухлячок-с.

Пьете Омегу хоть иногда?

Где взять Омегу-3 за вменяемые деньги

В предыдущих постах (тут и тут) писала про важность жирных кислот Омега-3 для здоровья (особенно женского, особенно зимой), и откуда их брать.

Вот смотрите, мы в семье едим иногда консервы от Доброфлот: они обычно хорошего качества и недорогие.

Конечно, только рыба в собственном соку или в масле.
❗️Рыбу в томате 🍅 не берите никогда.

✅ А еще мы дополнительно принимаем Омегу в капсулах. Скоро ко мне приедет новая банка, покажу.

Перекатывание шарика стопой: как ни удивительно, это упражнение помогает поддерживать лицо!

Вот тут:
https://t.me/aroma_beautyhealth/2314

Писала о шарике. Теперь купила новый, и показываю вам.

Стопы просто горят, и во всем теле ощущается... как-будто свежесть.

ТОП-5 продуктов, богатых омега-3
#едадлякрасотыН

Особенно необходимы они в холодное время года.
Вот список моих любимых продуктов с высоким содержанием омега-3:

1. Печень трески 🐟 — содержит много омега-3, витамины A, D и E.
Берите ту, у которой написано на банке "Изготовлена в море".
С ней можно делать салаты и бутерброды, закуску.

2. Лосось (морской) 🐠 — источник омега-3 и витаминов B, D, E, минералов. Полезнее всего свежезасоленный. Я покупаю замороженную тушку и солю сама в банке. Смесь 3/4 соли, 1/4 сахара, посыпать ею ломти рыбы и оставить на 1-2 дня в холодильнике.

3. Селедка, сардины, скумбрия 🐟 — о пользе морепродуктов вы знаете. Но кроме омега-3 в морских рыбах много витаминов и минералов. Это кальций, магний, калий, селен, витамин D,  и вся группа B. Они нужны нам для здоровья сердца, мозга, костей и иммунной системы.

4. Льняное масло, семена льна и чиа 🌾 — хорошие растительные источники омега-3. В 100 граммах семян льна содержится около 22 граммов омега-3 жирных кислот, а в семенах чиа – около 17 граммов. Это хорошая концентрация омега-3.
Класть в салаты, каши и смузи.
Масло также богато витаминами E и K и ненасыщенными жирными кислотами омега-6 и омега-9.

4. Грецкие орехи 🥜 — богаты омега-3 и антиоксидантами.

☝ Что из списка любите?

Вчерашние прогулки в Подмосковье

У меня был чудесный шарик, вот этот фиолетовый.
Был.

Он не вынес нагрузок и стал... плоским. Не покупайте такой. Прекрасный на ощупь, но для стоп слишком нежный.

Сейчас заказала пожестче, скоро получу, покажу.

Примерная карта рефлексогенных зон на стопе.

Одна полезнейшая, но недооцененная многими людьми вещь
🟣Это массаж стоп шипастым шариком!

Ещё в Древнем Китае обнаружили взаимосвязь между стопой человека и его внутренними органами: на подошве стопы располагаются рефлексогенные зоны и точки, через которые можно регулировать работу этих самых органов.

А 21 век добавил информации — оказывается, подошвенный апоневроз (плотная полоса сухожилий, идущая от пятки до пальцев стопы) не просто себе поддерживает свод стопы!

Он напрямую связан с апоневрозом головы (мышечно-сухожильным "шлемом" под волосами) и при его правильной работе с головы уходят напряжения!

И расслабляются складки на лице: особенно он действует на межбровную складку (это не моё, правда) и нависание век (а вот это про меня).

Мимо таких ценных сведений я пройти не смогла, ессно, и с октября начала прокатывать стопы. Очень полюбила это занятие, тем более, что не трачу на него отдельное время.
Катаю утром, когда стою и причесываюсь, катаю, когда сижу за столом и пишу. Особенно стоя, конечно, приятно и бодряще.

Заметила, что самомассаж стоп очень бодрит, снимает нервное напряжение и усталость, поднимает настроение. А еще, конечно, укрепляет мышцы стопы и улучшает подвижность суставов.

Упражнения для стоп с шариком очень просты:

🟣 Прокатывать поочерёдно ступни от пятки до пальцев. На пятку не давить! Пяточный жир нам нужен.

🟣 Катать мячик кругами под стопой.

🟣 Перенести на стопу с шариком под ней часть своего веса, и постоять так. Чуть перекатить, и опять. Так можно постепенно расслабить зажимы и убрать триггерные точки, которые за длинную пешеходную жизнь накопились у нас всех.

🟣 Пальцами стопы захватывать мячик и отпускать. Усложнение: в носках.

Катать можно не только шариком, есть еще специальные ребристые скалки для стоп. Но скалку не возьмешь пальцами, шарик практичнее.

Знакомы с таким массажиком стоп? Делаете?

Рецепты для хорошего настроения
Чтобы холодная темная осень стала временем спокойствия и радости, и не была мраком беспросветным.

Расслабляющие смеси для массажа всего тела: дозировки указаны на 30 мл базового масла. Можно делать только массаж стоп (вот так), но тогда берите 10 мл базы.

🔥 4 кап лаванды + 3 кап кипариса или пихты;
🔥 3 кап лаванды + 2 кап нарда + 3 кап сандала или кедра;
🔥 6 кап лимона + 3 кап герани + 2 кап иланг-иланга (при склонности к гипертонии).

❗️Эфирные масла действуют очень мощно! Будьте внимательны и правила читайте тут.

#спа #любовьксебеН #рецептыдлятелаН

А вот и продолжение банкета: полуночный ужасный пирожок! Совершенно не ЗОЖно, но иногда же порезвиться можно!

Доброго ужасного утречка!

Посмотрите!
Разве поздняя осень - это унылая пора?!
Вот очей очарованье - другое дело.

Вот сейчас осваиваю корейскую косметику (это ссылка, да), и написала этот пост ⬆️ и картинки к нему, чтобы самой уложить в голове и не забывать!

Но солнцезащиту зимой и в помещении все равно использовать не буду. Перебор это, как по мне.

Секреты красоты по-корейски.

🤗 Что-то здесь нам привычно, например, про тонизацию кожи после умывания знают уже, наверное, все.

😉 Что-то кажется правильным, но непривычным — например, профилактика старения кожи. Признайтесь, первый уходовый крем наносили на первые морщинки, и не раньше?

🤔 И вот что-то странное, кажется, это перебор: защита от солнечного излучения всегда, и зимой и в помещении 🙄.

Но, результат того стоит, верно?

А в помощь нам, красоткам, сайт Атоми и корейские товары для красоты.

Если что-то непонятно, или хочется решить проблему по красоте кожи и внешности, обращайтесь.
Натали @kolosnath на связи почти всегда (когда не сплю).

ТОПчик-3 на осень 🍁
или
Холода – не повод расстраиваться!
Если правильно к ним подготовиться 🥰

Чем я пользуюсь сейчас, довольна и от души рекомендую:

1️⃣ «Атоми Абсолют Бальзам против морщин» – 1 400,00 ₽

– защищает губы от обветривания и сохраняет их нежными;
– не дает заветриться коже вокруг глаз, на скулах;
– а если нахмурилась, расправит морщинки на лбу!

Сейчас могут сохнуть и не только губы и скулы, но и кожа в целом.
И может обостриться чувствительность, появиться раздражение.

Чтобы этого не случилось, нужно активное увлажнение 💦 Для этого:

2️⃣ «Крем-мист» – 1 100,00 ₽

Он заботится о пересушенной и раздраженной коже.

И еще важный момент – летом кожа натерпелась!
Она защищалась от ультрафиолета как могла, и сейчас это проявляется в виде пигментных пятнышек, сухости и потери эластичности. С этим помогает:

3️⃣ «Ночная маска 24к золото» – 2 900,00 ₽

Она выравнивает тон кожи, осветляет, повышает увлажнённость и корректирует морщинки.

☀️ Будем сиять этой осенью как солнышки!!! ☀️

​🍁 Осенние рекомендации согласно Аюрведе — стабилизируем дошу Вату

🌬 Сейчас время ветра... Ветер (Вата), проникающий в тело, вызывает тревогу, беспокойство в мыслях, перепады настроения и забывчивость.

На физическом же уровне — сохнут кожа и волосы, хрустят суставы, могут быть проблемы с пищеварением и снижение иммунитета, а значит, и простуды.

Кто имеет доминирующую дошу Вата, особенно подвержен вот этому всему.
   
Как стабилизировать стихию Ветра?

Питание:
🍚 Теплые каши: бурый рис, гречка, полба. Утром.

🥕Тушеные, печеные овощи: свекла, репа, батат, тыква, морковь, кабачки, зеленая фасоль, капусты. В обед и на ужин.

🫛 Теплые блюда из бобовых, перед варкой замоченных на сутки: фасоль, маш, чечевица, нут. На завтрак и обед.

🥣 Горячие супы из овощей, корнеплодов, с белком — мясом или птицей, с крупами. На ужин.

🧈Топленое масло гхи и сливочное масло.

🌶 Согревающие специи: корица, перец, гвоздика, кардамон, кунжут, куркума, имбирь, тмин.

🍎 Ягоды. Сладкие спелые фрукты: яблоки, хурма, финики, инжир. Есть как десерт, после основного несладкого блюда. Это только для ярко выраженных Ват, вам можно.

🌰 Орехи, замоченные 12 часов: миндаль, грецкие орехи, фисташки.
 
🍹Избегайте холодных продуктов: молочное, все холодные напитки, кокосовое масло, огурцы, арбуз, бананы, овсянка и пшено — их Аюрведа относит к охлаждающим и не советует есть осенью.

Ароматерапия для осени от дисбаланса Ветра

😴 Смесь от бессонницы для диффузора, за 30 мин перед сном:
2 кап ЭМ лаванды
2 кап ЭМ римской ромашки
4 кап ЭМ мандарина

🫨 Смесь от тревожности: носить с собой, нюхать, капать на платок, арома-кулон.
10 кап ЭМ кориандра
5 кап ЭМ имбиря
8 кап ЭМ майорана

Что будете использовать, расскажите!

Где рекомендации, как вести ЗОЖ разным дошам?

Вот тут Капха

Вот тут все три, но не очень подробно.

Вот тут Вата. Скоро будет и Питта.

Ну что, прошли тест на определение своей доши?

Получилось? Понятнее стало, как ЗОЖничать?

✨День ароматных практик для вас!
В Москве 🥳💥

☀️Если вы любите натуральные ароматы, знакомы с эфирными маслами или просто хотите с удовольствием порелаксировать, устроить себе душистый праздник – приглашаем вас на классное мероприятие!

☀️День эфирных практик!
И никаких скучных бесед, только движуха, только вайб ☀️

23 ноября 2024 с 11 до 20 часов

❗️Записаться http://aromaday.plp7.ru/

☀️С мероприятия вы унесете индивидуальный арома-браслет и натуральные духи под ваши задачи, а еще вас ждет розыгрыш призов.

В программе:

✨Составление натуральных духов
✨Создание арома-браслета
✨Чакровый арома танец
✨Игра «Ароматная Зима»
✨Аромамедитация - эфирное путешествие

❗️Количество мест ограничено, а цена будет повышаться, занять место здесь:
http://aromaday.plp7.ru/

Давно обещанный тест, как определить свой тип Доша по Аюрведе (Вата, Питта, Капха)

Переходите по ссылке и определяйтесь.
Тест очень простой, быстрый, но точность не гарантирует. Наше тело и душу вообще не просто классифицировать, разложить по полочкам и заставить на них лежать.

Если будет непонятно, спрашивайте тут, в комментах.

Почему подруге помогает ваш ЗОЖ, она бодрая и не болеет... а мне — не помогает???
Длиннющее рассуждение о здоровье, с практиками для всех.

Разные доши болеют, и выздоравливают по-разному.
Одни и те же меры помогут доше Вате, но навредят Питте, а Капха их и не заметит.

А как правильно? Что кому можно?

🌀🌀🌀
Вата — быстрая, нервная, тонкая, сухая... заболевает мгновенно, но и выздороветь может мигом.
Для Ваты нужны:
✅ Режим дня и жизни — без него здоровья не будет.
✅ Теплая, маслянистая, немного кислая и соленая пища + чуть-чуть сладкой и жгучей. 
✅ Специи мягкие: зеленый кардамон, мускатный орех, корица, асафетида, гвоздика, фенхель.
✅ Питательная еда: бульоны, легкоусваиваемый белок и вообще кушать досыта.
✅ Абъянга (промасливание - смотрите здесь)! Очень хорошо (особенно в холодную пору), ванночки и ванны.
✅ Медитация, дыхание.
✅ Спокойная йога, прогулки на закате.
✅ Чай с ромашкой, тулси по вечерам.
Учиться спокойствию, замедляться, релаксировать — тогда им не страшны болезни.
❌ Не голодать.
Не переохлаждаться.
Не стрессовать.

🔥🔥🔥
Питты, горячие, яркие и энергичные, и болеют так же — с острыми воспалениями, болями. Нужно терпение и время на восстановление.
На пользу Питтам:
✅ Прохладная, горькая, сладкая пища.
✅ Специи: куркума, шафран, сафлор, тмин. В холодный сезон кардамон, бадьян, тимьян.
✅ Растительный белок (чечевица, маш).
✅ Слегка теплая вода, морсы из сладких фруктов и ягод, зеленый чай.
✅ Хаммам и детокс-обертывания.
✅ Йога, плавание.
❌ Не пить кислые напитки и алкоголь. Не налегать на острое.

💧💧💧
Капхи тяжелые, спокойные... заболевают постепенно, но и выздоравливают медленно.
Для Капхи подойдет то, что расшевелит её:
✅ Лёгкая и горячая по свойствам пища, со жгучим, горьким и вяжущими вкусом.
✅ Не есть на ночь. Интервальное питание, фастинг.
✅ Горячая кипяченая вода, цикорий, чай с облепихой, шиповником, с теплыми и жгучими специями в холода.
✅ Специи: корица, черный кардамон, пажитник, бадьян, кориандр, лавровый лист, зира.
✅ Умеренное количество животного белка и жиров.
✅ Контрастные процедуры: бани с обливанием, растирания, лимфодренаж, активная йога.
❌ Без сладких напитков (но можно добавить чуточку мёда).
❌ Не кусочничать.

Чувствуете, какая разница в подходах?
А казалось бы, все ясно, зимой — в баню, летом — ешь зелень и сырые овощи.

Ничего подобного. ЗОЖа универсального, общего для всех, просто не существует.

Было полезно? Начнете применять?

Смотрите какая красота сейчас в мире🥰🍁🍂
А я сижу, пишу вам тест по определению своих доша.
Хочу на всё забить и пойти гулять, но что-то не пускает...

Пятница: время сделать себе СПА-вечер и расслабиться с масляной маской

Какие масла взять 🧐?

Мои любимые и натуральные, это масла Дотерра. Сейчас я доверяю этой компании больше других.

🌿Бессмертник — улучшает обмен веществ, выравнивает рельеф кожи, разглаживает шрамы, убирает купероз.

🌿 Ладан — помогает бороться с дефектами кожи. Оказывает успокаивающее и омолаживающее действие на кожу.

🌿 Мирра — прекрасный регенератор, разглаживает кожу, улучшает цвет лица.

Как используем ?

1️⃣ 1 ч. л. базы (базового масла жожоба, авокадо, миндального, шиповник, кокосовое, или смесь их с гелем алоэ вера) смешайте с 2-3 кап одного или нескольких эфирных масел,  например:
1 кап мирры
2 кап лаванды
или
2 кап бессмертник
1 кап ладан

2️⃣ Нанесите на влажную умытую кожу.

3️⃣ Прикройте смоченной в гидролате салфеткой.

4️⃣ Полежите, думая о приятном, минут 10.

5️⃣ Заранее включите диффузор с расслабляющими маслами, например:
3 кап сандал
3 кап апельсин

Иииии...Кайф и релакс вот они 😊

#проуходыН #любовьксебеН

Знание о своей доша — не просто что-то теоретическое!
Оно помогает жить правильной, именно для вас правильной, ЗОЖной жизнью.

У меня доминирующая доша — Капха.
Со своими достоинствами и недостатками.

Есть: выносливость, плотная кожа, густые волосы...
Но есть и склонность к лишнему весу, апатии, вялости. Желание прилечь и пожрать. Вот прям как у лягухи.

Для меня-ленивой подходит то, что расшевеливает:

✅ Горячая пища: овощи и побольше клетчатки, белок.
✅ Специи: корица, куркума, кардамон, пажитник, бадьян, кориандр, лавровый лист, зира.
✅ 1 животный белок в 1 прием пищи.
✅ Горячая кипяченая вода утром натощак, чай с облепихой, шиповником, с теплыми специями.
✅ Интервальное голодание. Один прием пищи можно пропускать.
✅ Контрастные процедуры: бани с обливанием, лимфодренаж, активная йога.
❌ Без сладких напитков.
❌ Не есть перед сном.
❌ Не пить холодного до, после, во время еды.
❌ Не переедать.
❌ Нет холодным жирам.
❌ Не засиживаться, не залеживаться.

Тест на определение своей доши вам дать?

💨ВЕТЕР / Вата отвечает за нервную систему, дыхание, кровообращение и обмен веществ. 

Люди с преобладанием доша Ветер подвижные, творческие: это фонтан идей, человек-движуха. 
Реакция на острый стресс — "беги": чуть что, и умчались в Верхний Ларс.
У них текут слезы от переживаний в кино, и деньги куда-то улетают.
Быстро переключаются на разные эмоции, от этого склонны к болезням.
Это про них говорят: "Все болезни от нервов".

Могут страдать от артритов и проблем с суставами, с лёгкими, бессонницы, тревожности, проблем с пищеварением и синдрома хронической усталости.

🔥ЖЕЛЧЬ / Питта отвечает за температуру тела, ферментные процессы, выработку энергии.

Люди с выраженной Желчью обычно энергичные, целеустремленные, но могут быть вспыльчивыми и слишком прямолинейны.
Реакция на острый стресс — "бей". Они не бегут.
Ярко проявлена Желчь у хороших организаторов и руководителей: таким людям не составляет проблем быстро докопаться до сути и найти логичное решение.
 
Их слабое место — печень и желчный. Могут быть хронические воспалительные процессы, что проявляется как красное или желтое лицо, язык, глаза.

🌿Слизь / Капха
Отвечает  за обновление клеток, регенерацию тканей, синтез белков и за жидкости тела.

Слизь можно узнать по непробиваемому спокойствию и дружелюбию. Но и по лени, склонности к перееданию и малоподвижности.
В отношениях и работе — на них можно всегда положиться: не быстро, но выполнят все обещания, качественно и обстоятельно. Наилучшие исполнители.
Реакция на острый стресс — "замри! притворись что ты дохлый".

Если Слизь не в порядке, нарушается кислотность желудка, сбоит поджелудочная, сгущается желчь и нарушается ее отток. Снижается скорость обмена веществ. Типичное заболевание доша Слизи — гипотиреоз.

✅ Система дош хороша тем, что помогает увидеть человека в комплексе, а не только его болезни и проблемы. 
Ведь тело неотделимо от личности, а диагнозы — от психики.

Узнали свою Доша? Хотите расскажу, как я в своей жизни использую знание о Доша?