Usmanovakate💎

Я записала новое видео на Ютуб, про то как мы сливаем энергию на позицию жертвы и как это мешает похудеть ! . В конце расскажу легкий способ поднять энергию и выйти из этой позиции !!

Смотреть всем ! особенно если вам вечно лень , не хватает мотивации и силы воли !!

👉🏼 Ловите ссылку на ютюб : https://youtu.be/6L02jeBoaT8

ВК https://vk.com/video-100609229_456242763

Тз для бренд менеджера :
Я вообще очень люблю жизнерадостную картинку ))

когда мы что-то тяжелое преподносим легко .

Когда драма преподносится позитивно 😂

Есть сериал «почему женщины убивают»- сюжет по сути мрачный , а картинка вырви глаз , яркая сочная , поднимает настроение , ощущение что даже такие жизненные драмы , как измены и убийства - не так уж страшны )) это ободряет ))
Картинка вызывает выброс дофамина , сератонина .

Спорт это тоже тяжело , но наша задача показать его вкусно , красиво , позитивно ! Чтобы люди хотели это надеть и пойти тренить , стать частью этого мира !

Я себя так и позиционирую «мир в котором я живу называется мечтой! Хочешь я тебя с собой возьму ?!»

Поэтому я мотивирую миллионы женщин заниматься спортом .

Потому что со мной как-будто не так и тяжело )

И наша задача показать что спорт и спортивная одежда - это классно , это комфорт , это легкость , это драйв.

Ты надеваешь костюм идешь на тренировку - и забываешь все проблемы 🥰

Я так и живу )

Это все НЕ дизайн будущих моделей . Это я просто примеряю название ) модели в разработке )) и бесспорно они будут практичными и моделирующими фигуру 😍

ДРУЗЬЯ ДАВАЙТЕ ПРОГОЛОСУЕМ НИЖЕ КАКОЕ НАЗВАНИЕ ВАМ нравится больше . ВАРИАНТОВ МНОГО , но мне нравятся ДВА:

RYS- очень красивое сочетание букв . Произошло от ROUSE YOURSELF ( прокачай себя) или rouse your sportstyle( прокачай свой спортивный стиль ) .
Буква Y внутри - это моя буква ! и по краям две молнии - очень красиво .

Визуал 100 из 100, но звучит странно .. это смущает .

PUMPI ( пампи, пампит) - более игривое , меньше заморочек . Уже из названия понятно , что это что-то спортивной . Означает - КАЧАТЬ

USMANOVA не предлагать ))

Меня резко переклинило и я начала создавать бренд спорт одежды . С нуля . Сама . Так начала , что уже
🥲месяц толком не веду соцсети ,
😒почти не хожу в зал ,
😍уже успела слетать в турцию ,
😍разместить неск тестовых образцов на производстве.
😍 наняла неск сотрудников
Перерывы делаю только на «поболеть» 😝 как например сейчас

Ссылка на бота:
https://t.me/cheeseai_bot?start=102124776


Загружаете 10 своих фото . И выбираете стили , но лучше «режим Бога»- тут вы можете задать любые подробные обстоятельства . «Я на Байкале , вокруг лёд , на мне светлая шуба , я в полный рост , волосы длинные светлые , в движении»

На Байкале побывала ✅ в терминаторе снялась✅дикий запад освоила✅ зомби апокалипсис пережила ✅ по бодибилдингу выступила ✅

и всё это не выходя из комнаты😄 что ИИ творит ))

Похожа , как считаете ? Какой образ мне подходит больше всех ?

Самая лучшая мантра

Открытая тренировка со мной на проблемные зоны 😍 сегодня в 19:00( повтор) . Зарядитесь мотивацией 😘 https://gymteam.app/dec_train_igstar

Девочки , мы записали для вас классный подкаст про плоский живот !
Вы узнаете причину :
👉🏻почему торчит живот
👉🏻Почему болит спина
👉🏻почему не растут ягодицы
И все это решается простейшими упражнениями! Всем смотреть ❤️👇🏼

https://salebot.site/stasvideo_1?utm_source=ig&utm_medium=STAR&utm_campaign=video_mu3

Лучшая проработка родителей - это самим стать родителем )) как же много проясняется в бошке ) Чем Дольше я мать , тем больше я понимаю , как же абсурдно винить во всех своих дефицитах родителей. Ну серьезно . Дети приходят уже со своими задачами , характером , темпераментом . На одно и то же обстоятельство психика разных людей реагирует по разному.
Мы не можем изменить обстоятельства, мы можем в осознанном возрасте менять свои реакции и отношение .

Что касается детей это мой вечный предмет рефлексии , мы бесспорно на них влияем , но не так сильно как нам кажется . Да важно прислушиваться к их индивидуальным потребностям , но выше головы своей не прыгнешь , и надо принять тот факт что ты не идеальная мать и ей быть невозможно, и твои ресурсы очень сильно ограничены в плане влияния на чужие жизни .

Почему ты молишься каждый день , но не испытываешь облегчения , успокоения , ты не входишь в Божье присутствие . Твоя жизнь не меняется .

Потому что молитва не меняет жизнь , Библия не меняет жизнь , откровения , проповеди не Меняют жизнь сами по себе, ОНИ лишь НАПРАВЛЯЮТ НАС К ТОМУ КТО МОЖЕТ ВСЁ ИЗМЕНИТЬ ..

Сложно войти в Божье присутствие если ты полон обид , зависти , гнева , осуждения, гордыни.

КАК ИСПЫТАТЬ КАСАНИЕ ДУХА СВЯТОГО, если ты не идешь к НЕМУ на встречу. Сначала изменись ради Бога , и увидишь как Бог чудесно изменит твою жизнь 🙏🏻

https://youtu.be/dsMqCms2h7E?si=hDzHLZvF6zn3Bl-L

Ставлю ли я ботокс? Да, по показаниям . Примерно 2 раза в год . Ксеомин. Это «легкий ботокс» . Не замораживаю мимику, только снимаю спазм . У меня бывают периоды когда не помогает ни массаж , ни самоконтроль , ничего . Межбровка как гармошка. Мне кажется лицо это отражение перенапряженной нервной системы .

КОГДА ТЫ НАПРЯЖЕННА - ТО И ЛИЦО НАПРЯЖЕНО 😔
Особенно После родов , отдыхать некогда . Тут сами роды чего стоят, и потом недосып , гв , диета , стресс на стрессе , а ты есстесна начинаешь сразу работать , запускать проекты и на лице это сказывается ((

я прям полноценно в себя прихожу только через 2 года, как раз после завершения гв . Вот сейчас только я могу сказать , что я восстановилась после родов 😃) и я не про жопу и тазовое дно , а именно про нервную систему )

Один совет всем девушкам: ❤️
Делай что любишь и
Люби что делаешь

Кухотреня. Для тех кому не хватает времени на тренировки ) ловите упражнения . Которые можно делать не отходя от плиты 😄 всего 20 минут и попы блестят и попа горит 😄 сохраняй ! Выполняй ))

Обед .

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ОТКРЫТА

💥 Комплект из 13 моих фитнес-программ, включая 1 цикл курса для зала — вы сможете тренироваться, как я, миксуя тренажёрный зал и домашние тренировки.

💥 для каждой индивидуальный план тренировок — учтут исходные данные и противопоказания.

💥Впервые будет поддержка нутрициолога на 1 год, чат с куратором на целых 3 месяца и мои личные Вебинары в течении 1 года, — буду отвечать на ваши вопросы в формате видео и ещё много-много всего крутого и полезного, включая розыгрыши подарков.

Кто планировал заняться собой, своей фигурой, то переходите скорее по ссылке на сайт и читайте подробности.
Тем более, что у нас там скидка 90%, а мест осталось меньше 10👇🏻

➡️ УСПЕТЬ ЗАБРАТЬ СО СКИДКОЙ ⬅️

Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2Vtzqwqw13U

Маша тоже прошла фмд и похудела на 3 кг за 5 дней ( Сейчас уже нормально чисто питается и сбросила еще пол кг) И умотала сегодня на фотосессию в пустыню) такие дела ) Суммарно у нас уже -8,5 кг.

На днях перед началом потоков моих Тренировок у меня пройдёт мини марафон по фмд и по чистому питанию . По меню и под надзором моего НУТРИЦИОЛОГА . Но только для тех кто идет потом на марафоны !! И будет слушать лекции по питанию ! У тех будет результат пушка !! Стартуем 18 ноября , кто хочет успевайте залететь !!

Я бы себе такого не придумала , не намечтала, не загадала , Потому что в моей голове программы, невротические установки, детские травмы итд . Но Бог гораздо мудрее нас !! Бог лучше знает ! Надо отдать Ему власть 🙏🏻научиться Ему доверять 🙏🏻


решила вырезать несколько мыслей из интервью , которые мне хочется с вами обсудить. Речь про то как встретить своего человека и почему не надо писать «портреты» «заказы вселенной», а как надо просить смотрите в подкасте на ютюбе 🙏🏻 https://youtu.be/kFvLmJS5Xww?si=2gvBD3651dVgClg8

😳 эта картина написана какой-то иностранной художницей еще до рождения Маруси . А как будто на ней вылитые Поля и Маня 😍 шок ))

https://youtu.be/-VyIDqOQvkU?si=yh-RgBaIhy-PXIOk

Очень крутое и простое видео про Сахар . Всем смотреть !! Меня очень вдохновило 💪🏼

На это можно смотреть вечно 🤤

Вы еще не едите сельдерей !? Тогда я иду к вам !! Моя новая полезная привычка - есть на завтрак сельдерей с хумусом ! Это просто отвал башки🤤🤤 и очень полезно !! Сельдрей раньше ненавидела , не могла есть его нигде . А вот с хумусом пошло дело 😻 хумус это и сложный углевод и белок и клетчатка !! Отличный продукт 👍🏼(но жирный , поэтому дозируем)

Еще с хумусом шикарно залетает руккола ( просто макаем и едим) , редис, огурцы , морковь и хлебцы!

Маруся против хелуина 🎃

Про аскезы и энергию .

Меня часто спрашивают : Откуда во мне столько энергии?

Я ЕЕ ЭКОНОМЛЮ 😁ЧТОБЫ ОТДАВАТЬ ВАМ, ДЕТЯМ И МУЖУ.

КОГДА КТО-ТО УМУДРЯЕТСЯ УТРОМ СТРОИТЬ БИЗНЕС , А ВЕЧЕРОМ БУХАТЬ , МИЛЛИОН ХОББЕЙ, ПЕРЕЛЕТЫ, ВСТРЕЧИ, МЕРОПРИЯТИЯ , Я КАК ВИДИТЕ ЖИВУ ВЕСЬМА ОДНООБРАЗНО . Я УСПЕВАЮ ТОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ , ВЕСТИ БЛОГ И ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ , И ПОСЛЕ ОТБОЯ ПОЛЕЖАТЬ С МУЖЕМ 😂 всё

Боже какая прекрасная и актуальная проповедь . Доброй всем ночи ❤️ https://youtu.be/mi2w0wyDv2Q?si=4F16N75Qww70B7ly

2 недели без кофе ☕️🥲

Откуда пресс ?? Генетика ))) ну и 7 тренировок в неделю )) но

Сегодня отметили днюшку нашей няни Маши 🎉 зацените как она расцвела в нашем саду 🤣😍тридцать пять - скоро замуж выдавать 😁

Дети опять болеют 🤒может потому что зимы не видим , и пока все болеют - мы попы греем, но иимунитет то надо когда то вырабатывать, куда деваться )) я кстати пока не заболела , может как раз «голодание» мне иммунитет и усилило )) а может рано радуюсь, посмотрим

Отправляли папе сообщение ) он уже 10 дней в командировке в МОРОККО. Скучаем ❤️ и ждём сегодня домой ❤️

https://youtu.be/kFvLmJS5Xww?si=ug7XfYzDmuMh18-S

Новый подкаст о личном 🙈 я до сих пор не смотрела .. обычно чем откровенее был разговор, тем мне страшнее смотреть )) жду ваших комментариев 🙈

Визажистку вам в ленту 😄

Я прошла 5 дневный марафон имитации голодания FMD . ( не агитирую , просто делюсь).

В целом классный опыт разгрузки организма . Невероятная легкость в теле , плоский живот , минус отеки ( у меня -2,4 кг за 5 дней)

Но выход не менее важен ! Умоляю , лучше проходите эти 5 дней со специалистом ( есть противопоказания, в том числе РПП). Важно плавно нарастить калораж, укрепив здоровые привычки .

У меня был очень разнообразный рацион для «голода» , я знаю что многие другие специалисты гораздо более строги , не позволяют крупы , и вообще ничего сырого, только все тушеное . Я же ела крупы , море зелени и овощей , орешки, ягоды. Рацион максимально полезный👍🏼

Зачем я все это делаю ?!!
Меня очень мотивирует тема оздоровления и антиэйдж! К сожалению , я не могу остановить время, не могу повлиять на экологию , не могу бросить работу , сесть на гору Типи-типи-топ и дышать маткой .
Но я могу своим питанием и спортом на многое повлиять . На свое здоровье , долголетие , на то как я выгляжу 🙏🏻и меня это дико мотивирует.