Зинаида Руденко

Всем привет, мои дорогие! 🌸 За последние 4 дня я дважды дала комментарии для ТВ-сюжетов на тему наличия паразитов в рыбной продукции.
Вам интересно поговорить на тему безопасности рыбных консервов, пресервов? Знаете, чем они отличаются?
Пишите свои вопросы в комментариях 🤗

https://dzen.ru/a/ZzhU1zVyBDp6TJhU?ysclid=m3ltp5gv40821579591

По промокоду Руденко скидка 10% на ваши билеты!
Не пропустите прекрасный праздник в кругу друзей! 🤗🌸🤗

https://t.me/svetskiipiter/617

Заменитель питания «Фитнес-Кухня», вкус Лесные ягоды - с сублимированными ягодами (клубника 🍓и черника 🫐) - ягод и клетчатки много 🤗
В упаковке 250 г - 5 порций 👌- это 5 полноценных, стройных и вкусны приемов пищи 🤗, от которых не будет отеков и запоров - 100%

Очень удобно использовать:
1- ☝️на жиросжигании, если пока еще не прошли наш Интенсив PROFPOLZA и просто не знаете, что надо есть, чтобы похудеть и быть стройной всегда👌
2- ☝️в офисе, когда нет возможности греть еду или начальство против пищевых запахов (например, в банке или в открытом офисе 😜),
3- ☝️в командировку и любую поездку - и у вас не будет лишних трат на дорогие кафе и рестораны, где еще и не факт, что нормально накормят + вы точно не поправитесь и не будете страдать запорами (как это часто бывает от нарушения питьевого режима в поездке)
4- ☝️на жиросжигающей диете вместо любого приема пищи - это точно ВКУСНО 🤗, полезно 👌 и быстро 👍. Купили - и всегда лежит на полке на любой случай «не успела ничего купить на ужин» ,
5- ☝️детям вполне можно с 3-х лет, хотя продукт не является детским питанием - если нет аллергии на клубнику, яичный белок и соевый белок. Одна наша клиентка покупает и себе, и сыну (он очень любит - это честно ☝️)
Заказ прямо в группе Profpolza https://t.me/PROFPOLZA,
Отправляем по всей РФ 🇷🇺- Яндекс, СДЭК и почта РФ.
По Питеру и Москве доставка 250-300 руб 1-2 дня 👌

Мои дорогие!
Здесь подробности о премьере и программе праздничного вечера! 🔥Еще раз - мы общаемся, делаем праздничные фото себя с друзьями в фотозоне, весело смотрим фильм, а потом танцуем на шоу-программе! 🤗🔥🤗
По промокоду Руденко скидка 10% на любой билет! 👌

🌟 Всем привет, мои дорогие! 🌟

🎉 Приглашаю вас на невероятное событие, которое станет настоящим стартом предновогодних праздников! 🥳

🔜6 декабря ждем вас на премьере новогодней комедии «Праздничный звездец»! 🤗
.
🟥Этот вечер обещает быть незабываемым, ведь мы собираемся создать атмосферу новогоднего волшебства, о которой мечтали!

👗 Дресс- код:
Дамы, доставайте свои платья с пайетками, а мужчины — смокинги и бабочки! Давайте вместе создадим волшебство вечера, превращая всех зрителей в настоящих звезд!

🎊 На вечер вас ждут не только яркие эмоции и веселые сюрпризы, но и возможность стать частью уникальной истории, которая развернется на ваших глазах.

💌 Не забывайте, что количество мест ограничено! Бронируйте свои места прямо сейчас, чтобы не упустить свой шанс стать частью этого незабываемого вечера!

🟥 +7 (911) 906-01-30 Вотс ап - информация по билетам 🙌 По промокоду Rudenko скидка 10% на ваши билеты! В стоимость любого билета входит депозит на 1000 руб! 🤗 А после показа фильма нас ждет танцевальная вечеринка с живыми артистами 🔥- и вокруг вас будут только дружественные люди из вашего круга 🤗👌

До встречи на «Праздничном звездеце»! Давайте проводим старый год вместе и встретим новый с улыбками в хорошей компании - и в отличном, красивом месте! 🤗 Большой ресторан Цинь в С-Петербурге ждет вас! 🤗🔥Билеты на праздник от 3000 руб, в которых 1000 руб - ваш депозит на ресторанное Меню 🤗

Всем привет, мои дорогие!
Делюсь своей находкой - ЗДРАВА с изюмом - более полезное печенье для любителей песочного печенья и для наших детей.
Еще раз - ☝️не считаю его полезным, т к оно все из той же муки пшеничной высшего сорта (а хотелось бы хотя бы из муки 1 сорта или в смеси с овсяной) , оно содержит САХАР, но:
1- ☝️в составе не просто есть отруби ржаные , а их много - они ВИДНЫ - а значит, это печенье не будет вызывать запоры (но лечить им уже существующие запоры , конечно - бесполезно)
2- ☝️в составе однозначно меньше сахара и жира, чем в классическом «юбилейном целлюлите»
3- ☝️оно реально вполне вкусное - это не просто монастырские галеты для ЗОЖ-аскетов - «ем все, что угодно , ибо с голодухи» 😜
4- ☝️в это я не очень верю, но изготовитель декларирует отсутствие маргарина и пальмового масла - это хорошо 👌
ВЫВОД: как более здоровая альтернатива вафлям и песочному печенью, наряду с пряниками без начинки и несдобными сушками типа «Малышка» и «Челночок» . На нем вы НЕ похудеете, продукт НЕ для диабетиков, не для жиросжигания, а для ментально здоровых людей, которые могут съесть за день 1/3 упаковки с учетом своей калорийности рациона и на этом остановиться 🤗
КАЛОРИЙНО: 393 ккал, 8 г белка, 12 г жира , 62.5 г углеводов (сахар и крахмал из муки)
Продается в «5-ке», 76.5 руб за 220 г

Мои дорогие, присылайте свои рецепты борща и пишите свои вопросы мне здесь или прямо в группе PROFPOLZA 🤗
Выложила еще раз не от маразма 😜- проверяю , как работает чат Обсуждений . Осваиваю ТГ - еще не все знаю, прошу меня простить 🤗

Мои дорогие, присылайте свои рецепты борща и пишите свои вопросы мне здесь или прямо в группе PROFPOLZA 🤗

Борщ от Руденко 😜🤗:
1- ☝️на крупной терке натереть 3 крупные морковки 🥕 и 1 свеклу , выложить на сковороду на 1 ст ложку подсолнечного масла, протушить 5 мин для уменьшения влаги в овощах
2- ☝️выложить на сковороду в эти овощи 3 стол ложки густой томат-пасты , все перемешать , посолить и еще 5-7 мин протушить без крышки
3- ☝️все это содержимое сковороды выложить в большую кастрюлю, где уже налит примерно 1 л вскипевшей воды,
4- ☝️поварить 5 мин кипения, потом туда же в кастрюлю поместить нашинкованную капусту, репчатый лук 🧅 и через 5 мин кипения всей массы и картофель 🥔, и еще 5 мин кипения. Посолить по вкусу и добавить смесь сухой зелени (что есть с доме - петрушка, укроп, сельдерей)
☝️Не надо долго и до мягкости варить овощи - они станут мягкими уже после того, как вы выключите огонь- борщ стоит , и все овощи еще 10 мин по факту томятся и довариваются.
Уксус не добавляю принципиально.
Это мой вариант борща , так варили в моей семье - и всегда варю ОЧЕНЬ густой - люблю , когда овощей много, густо -густо , и когда овощи немного хрустят - не мягкие в сопли 😜- никому не навязываю, можете варьировать сами по своему вкусу. Можно с капустой добавить нарезанный болгарский перец 🫑- это будет болгарский вариант борща. Каждый перчик обязательно попробовать на вкус - иногда попадаются очень горькие, и ими можно испортить весь борщ 🤗
Именно борщ варю не на мясе - просто на воде (в нем так много овощей, и без мяса вкусно). А вообще можно быстро сварить на куриных голенях - они дают хороший коллагеновый бульон 🤗 и варятся до готовности 20 мин от момента закипания.

Всем привет, мои дорогие!
Как у вас идет привыкание к холоду за окном? Уже шубы и дубленки надели? У меня что-то прямо очень трудно в этом году - все время мерзну и спасаюсь литрами горячего чая - и на работе, и дома 🤗
На буднях торопилась на работу и брала с собой просто вареные яйца - даже на такие кулинарные шедевры 😜времени не было. А сейчас на выходных наслаждаюсь яичницей с кабачками и помидорами и кабачками , тушеными с солью.
А у вас с чем яичница? 🤗
На фото - разбираю свои меха с помощниками 🤗😜

Про зеленые листовые овощи в общем и про сельдерей в частности 🤗